Duket se ne e ndjejmë ndryshimin midis një ëndrre dhe një qëllimi... Por si mund t'i konkretizojmë ëndrrat dhe dëshirat tona të paqarta në mënyrë që ato të bëhen një qëllim i arritshëm? Si të largoni frikën? Si e dini se cili është hapi i parë për të marrë?

Në ditët e sotme ka mjaft metoda dhe trajnime për të arritur qëllimin. Por kushdo që ka filluar të realizojë ëndrrën e tij e di se nuk është aspak e lehtë. Le t'i drejtohemi psikologëve për një sugjerim: cilat teknika përdorin ata për të arritur me sukses qëllimet e tyre?

Unë përdor formulën e njohur të zakonshme: "Një qëllim është një ëndërr e futur në një kornizë kohore". Gjëja kryesore është t'i lejoni vetes të ëndërroni për atë që duket e guximshme dhe e paarritshme. Ndani atë në intervale kohore dhe faza. Dhe - kryeni çdo fazë.

Vizualizimi është shumë i rëndësishëm. Kjo është gjëja më themelore. Nëse e imagjinoni qartë, çfarë saktësisht ju arrini, atëherë vektori i lëvizjes drejt qëllimit do të vendoset tashmë.

Për më tepër, unë nuk jam mbështetës i fokusimit në përpunimin e detajuar të vizualizimit të objektivit. Më duket se është më e rëndësishme të kesh një "gjurmë" emocionale të gjallë dhe të thellë të qëllimit tënd. Dhe atëherë është e nevojshme të ndash arritjen e tij në faza, përndryshe qëllimi përfundimtar mund të perceptohet si i paarritshëm.

Dhe sigurohuni që të vendosni një kornizë kohore për ta arritur atë. Përndryshe, pa u kufizuar në asnjë kohë, do ta arrini dhe do ta arrini për gjithë jetën. Dhe kjo do të thotë - të mos arrihet. Ose arrini atë që dëshironi kur nuk është më e rëndësishme.

Një pikë tjetër - duhet të jeni realist dhe të kuptoni se në çdo situatë dhe pozicion ka të mirat dhe të këqijat. Ky është ligji i jetës. Duhet të mendoni paraprakisht se çfarë disavantazhesh mund t'ju presin pasi të arrini atë që dëshironi, në mënyrë që të mos zhgënjeheni pas arritjes së qëllimit tuaj.

Vendosja e qëllimeve është një kusht thelbësor i jetës njerëzore. Shpesh një person që nuk ka një qëllim humbet kuptimin e jetës. Mund të thuash këtë: sa njerëz, kaq shumë gola.

Por në shoqëri mund të takosh njerëz që nuk kanë asnjë qëllim, asnjë kuptim në jetën e tyre. Prandaj, njerëz të tillë e kërkojnë kuptimin e ekzistencës së tyre në forma shkatërruese të sjelljes - përdorimi i drogës, alkoolit, lojërave të fatit.

Kur flasim për përcaktimin e qëllimeve, për mendimin tim, është e këshillueshme që të merret parasysh përmes strukturës së aktivitetit. Punimet e shkencëtarit të famshëm rus A.N. Leontiev përshkruajnë teorinë e veprimtarisë, të cilën do ta paraqes më poshtë. Pra, si të vendosni një qëllim dhe ta arrini atë? Para se t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje, le të shohim strukturën e aktivitetit.

Në strukturën e veprimtarisë dallohen këto karakteristika: motivi, qëllimi, lënda, struktura dhe mjetet. Motivi- kjo është ajo që na motivon. Për shembull, për të rritur statusin tuaj, domethënë pozicionin tuaj në shoqëri.

Synimi- ky është rezultati ideal për të cilin ne përpiqemi. Qëllimi mund të jetë, për shembull, dëshira e një personi për të rritur produktivitetin e organizatës për shkak të statusit të tij.

Veprimet. Ky është një qëllim plotësisht i pavarur i vetëdijshëm i një personi. Nëse po flasim për rritjen e statusit të dikujt, atëherë veprimet mund të përfshijnë: organizimin dhe planifikimin e ditës së punës dhe kohës së lirë, tejkalimin e frikës në komunikim, kryerjen e detyrave funksionale, etj.

Operacioni në strukturën e veprimtarisë ekziston mënyra e kryerjes së një veprimi. Për shembull, kjo mund të jetë mësimi i gjuhëve të huaja, gjë që do të përmirësojë statusin e një personi.

Me mjete aktivitetet janë ato mjete që një person përdor gjatë kryerjes së veprimeve dhe operacioneve të caktuara. Mjetet e veprimtarisë mund të përfshijnë marrjen e një arsimi të lartë elitar, kurse trajnimi të avancuara dhe rekomandime nga kolegët.

Duke iu rikthyer pyetjes së tryezës së rrumbullakët "Si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato", mund të japim rekomandimet e mëposhtme:

1. Vendosni se çfarë doni dhe kush dëshironi të jeni.
   Dijeni dhe mos kini frikë të vendosni qëllime për veten tuaj.
2. Identifikoni burimet, mundësitë, kushtet, mjetet,
   që ju duhet të arrini qëllimin tuaj.
3. Mendoni se çfarë duhet të bëni për të arritur atë që dëshironi.
   Çfarë veprimesh duhet të ndërmerrni?
4. Kur përballeni me vështirësi, analizojini ato.
   Mendoni se çfarë duhet bërë dhe ndryshuar për të arritur qëllimin.
   Por në asnjë rrethanë mos u dorëzoni.
5. Merrni masa.

Unë do të thoja se ka qëllime strategjike, dhe ka qëllime afatshkurtra.

Qëllimi strategjik- ky nuk është, përkundrazi, një rezultat specifik, por drejtimi në të cilin po lëviz. Për shembull (duke folur relativisht), ne vijmë në stacion dhe zgjedhim një tren për në çdo qytet, por në të njëjtën kohë mund të mos shkojmë deri në fund - mund të zbresim në çdo stacion që zgjedhim dhe të ndryshojmë drejtimin.

Qëllimet strategjike varen kryesisht nga vlerat tona shpirtërore dhe zgjedhjet tona profesionale. Qëllime të tilla lidhen më shumë me kuptimin e jetës. Le të themi se në një fazë të caktuar vendos t'i përkushtohem familjes sime dhe të eci në këtë drejtim. Më pas vjen dëshira për t'u zhvilluar në profesion dhe unë i kushtoj më shumë kohë biznesit tim.

Objektivat për të ardhmen e afërt- këto janë hapa më specifikë që lidhen me planifikimin e jetës sime për një ditë, një muaj, një vit. Unë i vendos këto synime për veten time, duke marrë parasysh interesat e mia, dhe interesat e njerëzve përreth meje, dhe aftësitë e mia materiale, dhe meta-mundësitë e vendndodhjes sime dhe vendeve të tjera.

Dhe, sigurisht, kur vendos qëllime specifike për veten time, mendoj jo vetëm për mundësitë, por edhe për kufizimet. Nëse shoh që gjendja ime financiare nuk më lejon të ndjek ndonjë seminar të shtrenjtë tani, me shumë mundësi do ta shtyj këtë sipërmarrje dhe do të gjej një burim tjetër njohurie. Kjo do të thotë, unë përpiqem të vendos qëllime realiste për veten time.

Fleksibiliteti në përcaktimin e qëllimeve është çelësi i shëndetit, për më tepër. Duke e vendosur veten të vështirë për të arritur qëllimet paraprakisht, ne e dënojmë veten me rraskapitje të sistemit nervor. Prandaj rrugët tona qorre, zhgënjimet në veten dhe njerëzit, përvojat e thella.

Nga ana tjetër, nëse gjithmonë vendosim qëllime të bazuara vetëm në komoditetin dhe komoditetin, duke përdorur vetëm ato metoda që i zotërojmë në mënyrë të përsosur, atëherë kjo qasje nuk na zhvillon shumë personalisht. Prandaj, kur zgjedh objektivat, unë lejoj edhe rreziqe të arsyeshme. Kryesisht ka të bëjë me interesat e mia, ëndrrat e mia.

Praktika e psikanalizës tregon se gjëja kryesore nuk është të vendosni një qëllim, por të kuptoni nëse është me të vërtetë juaji, nëse vërtet e dëshironi këtë dhe jo diçka tjetër.

Dhe nëse dëshironi, çfarë ju pengon të arrini këtë qëllim.

Në fund të fundit, ne shpesh udhëhiqemi nga motive krejtësisht të ndryshme, dhe cilatdo qofshin planet racionale dhe metodat e arritjes së qëllimeve, ato mund të jenë joefektive derisa një person të kuptojë se çfarë po e ndalon me të vërtetë dhe si të merret me të në secilin rast specifik.

Formulën për të ecur drejt arritjes së qëllimeve që lindin nga ëndrrat dhe interesat e mia dhe realizohen falë aktivitetit tim të caktuar, dikur e kam huazuar nga mësuesja ime e shkëlqyer, psikologia Irina Vitalievna Streltsova. Unë ende e përdor këtë formulë edhe sot e kësaj dite.

Formula: D=f(p*v), Ku

D - veprimtaria njerëzore, disa veprime, lëvizje;

f është një funksion i caktuar, domethënë çfarë saktësisht duhet bërë;

P është vlera e qëllimit që një person i vendos vetes;

V është probabiliteti i zbatimit të tij (qëllimit).

Siç e dini, uji nuk rrjedh nën një gur të shtrirë. Formula e mësipërme tregon se nga lind vetë aktiviteti që do të ndihmojë në arritjen e dëshiruar (qëllimit). Nëse marrim parasysh të gjithë parametrat e kësaj formule, atëherë shumë ëndrra "tub" fillimisht do të kthehen në qëllime dhe më pas do të realizohen.

Një frazë nga filmi "Magjistarët", ku një i ri i dashuruar shpëton nusen e tij dhe merr udhëzime nga miqtë që e mësojnë se si të ecë nëpër mure, ilustron në mënyrë të përsosur këtë formulë dhe duket kështu:

Shikoni qëllimin, besoni në veten tuaj dhe mos vini re pengesat.

Në artikullin tim ndalem në detaje mbi rëndësinë e të pasurit mendësi për të arritur planin (qëllimin) tuaj.

Si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte është një pyetje shumë e mirë. Fjala kyçe në të është "e saktë". Zakonisht, kur flasin për këtë, nënkuptojnë teknologjitë e vendosjes së qëllimeve, domethënë SMART, vizualizimi, etj. Por kjo është larg nga gjëja kryesore.

Gjëja më e rëndësishme është të vendosni një qëllim që është i rëndësishëm për shpirtin, Veten tonë të vërtetë dhe jo për Egon e rreme. Sepse qëllimet që vendosim nga Egoja e rreme, kur arrihen, rezultojnë të jenë flluska sapuni që nuk sjellin lumturi.

Si ta dallojmë qëllimin nga "unë" e vërtetë dhe jo nga egoja e rreme?

Qëllimi është vendosur jo sepse diçka i mungon lumturisë, por sepse e zgjeron edhe më shumë lumturinë. Kur mendon për një qëllim dhe e arrin atë, shpirti gëzohet, edhe nëse Egoja e rreme përjeton frikën e lidhur me arritjen e këtij qëllimi.

Qëllimet nga Egoja e rreme rrjedhin gjithmonë nga fakti se tani lumturia nuk mjafton, dhe nëse shfaqet diçka e re në jetë (rezultati i qëllimit), atëherë do të ketë më shumë lumturi. Nuk do, është një kurth :))

Tjetra. Ekziston një mënyrë e mirë për të testuar një qëllim - shkruani "Dua...", më pas kryqëzoni "Dua" dhe shkruani "Kam frikë" sipër dhe lexoni se çfarë ndodhi. Çuditërisht, realiteti manifestohet - frika që mund të mos realizohet, por bllokojnë arritjen e qëllimit. Dhe puna me këto frikë ju lejon të hiqni blloqet që ju pengojnë të realizoni qëllimin tuaj.

Nëse qëllimi është i saktë dhe frika janë zgjidhur, atëherë gjithçka është e thjeshtë - sigurohuni që t'i keni të shkruara këto qëllime, planet për arritjen e tyre (gjithashtu të shkruara) dhe kushtojini vëmendje këtyre planeve çdo ditë. Dhe gjithashtu mbyllni të gjitha "dyert e urgjencës" në mënyrë që të mos ketë tundim për t'u larguar përmes tyre.

Dhe gjithashtu - nga përvoja - nuk duhet të flisni për qëllimet tuaja me njerëzit që mund t'ju kenë zili. Energjia e tyre negative mund të pengojë vërtet suksesin tuaj.

4 parametrat më të rëndësishëm:

1. Kontrollimi i qëllimit për kriterin “i imi nuk është i imi”.
Nëse detyra në fjalë është vërtet e nevojshme për mua, interesante dhe e rëndësishme, do të jetë e lehtë dhe e gëzueshme për mua të investoj në arritjen e saj. Motivimi do të jetë i brendshëm. Nuk do të më duhen asnjë “goditje” nga jashtë. Nëse vendos një qëllim nga fjalët "duhet" ose "duhet", zbatimi i tij do të jetë i ndërlikuar. Ju duhet të ndryshoni qëllimin ose të kërkoni bonuse në atë ekzistues.

2. Qëllimi nuk duhet të jetë i frikshëm.
Le të jetë emocionuese, por jo e frikshme. Mos e vendosni shiritin shumë lart. Kur e dimë paraprakisht se me shumë mundësi nuk do të marrim atë që duam, nuk do të ketë asnjë motivim për ta arritur atë. Kjo vlen për kohën, thelbin dhe forcën madhore të ekzekutimit.

3. Lavdëroni dhe shpërblejeni veten jo vetëm për arritjen e qëllimit përfundimtar. Është e nevojshme të vërehen të gjithë hapat e vegjël që na afrojnë me atë që duam.

4. Jepini vetes të drejtën për të bërë gabime.
Gabimi është një hap më shumë. Ndoshta është bërë pak në drejtimin e gabuar siç ishte planifikuar. Nëse pranoj vetëm një rezultat ideal, do të jetë e vështirë dhe e frikshme për mua t'i qasem detyrave të reja dhe komplekse.

Menaxhimi i kohës mëson se si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato. Falë cilësisë së zgjidhjes së detyrave të caktuara, ne arrijmë ose nuk arrijmë qëllimet tona.

Pra, ndani një fletë letre në katër pjesë dhe shpërndani detyrat sipas shkallës së "rëndësisë" dhe "urgjencës". Do të përfundoni me një listë me katër artikuj:

1) detyrat janë të rëndësishme dhe urgjente;

2) detyrat janë të rëndësishme, por JO urgjente;

3) detyrat NUK janë të rëndësishme, por urgjente;

4) detyrat NUK janë të rëndësishme dhe JO urgjente.

Ju duhet t'i filloni gjërat duke zgjidhur detyra të rëndësishme dhe urgjente, pa u shmangur nga qëllimi. Dhe nëse ka mbetur kohë, bëni gjëra që nuk janë të rëndësishme dhe jo urgjente.

DEMBELIA dhe PROCRASTINATION mund të kapërcejnë mentalitetin e sjelljes racionale. Prandaj, për të arritur një qëllim ju duhet VULLT, KËNMBËLLIM dhe MOTIVIM.

Për të mos u djegur gjatë rrugës drejt qëllimit, duhet të ruani burimet dhe motivimin tuaj për të arritur qëllimin:

• falenderoje veten
• lëvdata për atë që është bërë
• "shpërbleje" veten, për shembull, duke shkuar në kinema me miqtë.

Ju mund të shkruani në detaje se çfarë do të ndodhë kur të arrihet qëllimi dhe ta rilexoni këtë listë çdo ditë. Me siguri do të dëshironi të përfundoni gjërat e rëndësishme sa më shpejt që të jetë e mundur për të realizuar atë që keni planifikuar!

Na uroj të gjithëve aktivitet të qëllimshëm!

Nga "Alice in Wonderland" nga L. Carroll:
Alice pyet lepurin: "Ku po vrapon?"
Lepuri: "Nuk e di."
Alice: "Nëse nuk keni një qëllim, patjetër që do të vini DIKU."

Dhe ne kemi nevojë për "Ku?" dhe "Kur"? Dhe sa i rëndësishëm është qëllimi ynë për ne?

Është thjesht e mrekullueshme nëse keni formuluar qëllimin tuaj për punën, dhe çdo fjalë dhe formulim në tërësi rezonon dhe motivon. Tani unë ju ofroj një mjet që do t'ju ndihmojë të thelloni të kuptuarit tuaj për qëllimin dhe hapat për ta sjellë atë konkretisht në jetë. Për ta bërë këtë do t'ju duhet një formular ( shikoni foton më poshtë), një stilolaps dhe, natyrisht, koha.

Së pari, përpiquni të gjeni numrin maksimal të përgjigjeve për pyetjen: "Pse ju nevojitet kjo?"
Ju duhet të mendoni me qëllim dhe të shkruani çdo pyetje nga poshtë lart. Kur ndiheni sikur i keni shteruar të gjitha opsionet tuaja, pushoni dhe kaloni në seksionin "vektor-poshtë".

Shembull. Qëllimi është: "Dua të jem i shkurtër". Pse ju duhet kjo? Tek:

• respektoni më shumë veten;
• bëhuni shembull për fëmijët tuaj;
• menaxhoni në mënyrë efektive ekipin tuaj;
• dal nga rryma kryesore;
• të dëgjohet;
• të jetë një negociator i suksesshëm.

Nga rruga, ekziston një mundësi tjetër për të punuar me këtë qëllim.
Ky është një zinxhir pyetjesh dhe përgjigjesh që dalin nga versioni i mëparshëm. Pse ju duhet kjo? Tek:

• respektoje veten me shume.
  Pse duhet të respektoni më shumë veten? Tek:
• arrini rezultate më shpejt.
  Pse duhet të arrini rezultate më shpejt? Tek:
• përparoni me sukses në shkallët e karrierës.

Tani është koha për të menduar dhe për t'iu përgjigjur pyetjes: "Pse nuk e kam këtë?"
Shkruani nga lart poshtë të gjitha arsyet e mundshme pse nuk e keni ende atë që dëshironi:

• nuk kishte asnjë mundësi për të zhvilluar këtë aftësi;
• nuk kishte shembuj të mirë;
• nuk kishte mjaft paraqitje publike;
• nuk kishte kohë të dedikuar për ndërgjegjësim dhe trajnim.

Mund të ketë një numër të ndryshëm përgjigjesh, gjëja më e rëndësishme është të jesh i sinqertë me veten dhe t'i mbledhësh ato në maksimum.

Tani shikoni punën e bërë me sy të freskët dhe lexoni përsëri atë që keni shkruar.
Vetëm pas kësaj jeni gati të kuptoni kuptimin e thellë të këtij instrumenti.

1. Vektor lart ose përgjigje për pyetjen "Pse më duhet kjo?" tregoni se çfarë mund të bëhet motivimi juaj i vërtetë. Tani që e dini saktësisht pse, a jeni gati të vazhdoni të punoni, të bëni përpjekje, të djersiteni për këto qëllime përfundimtare? Nëse po, atëherë përgjigjet tuaja janë vërtet të sinqerta dhe motivimi juaj është i lartë.
2. Vektori poshtë ose përgjigjet për pyetjen "Pse nuk e kam këtë?" - ky është një plan i vërtetë veprimi. Nëse e dini saktësisht se çfarë nuk keni bërë deri më tani, është koha për të hyrë në punë. Tani ju e dini saktësisht se çfarë të bëni!

Si t'i vendosësh qëllimet në mënyrë korrekte dhe t'i arrish ato është një temë interesante për mua, gjithçka fillon me dëshirën për t'u zhvilluar dhe ndihmuar ata që kërkojnë sa më shumë. Dhe pastaj gjithçka shkon vetë.

Vura re këtë model interesant: sa më shumë të ndihmoj ata që kanë nevojë, aq më e thjeshtë dhe më e lehtë është të zgjidh pyetjet dhe problemet e mia. Dhe përmes kësaj ndodh arritja e qëllimeve të përcaktuara.

Vendosja e saktë e qëllimit varet nga ajo nga e cila udhëhiqet një person, nëse qëllimi përkon vërtet me dëshirat e tij të vërteta - ose nëse ky qëllim bazohet vetëm në frikë, stereotipe dhe dëshirë për t'i provuar dikujt diçka.

Vendosja e një objektivi dhe arritja e tij nuk është gjëja më e vështirë. Siç e dini, mendimet janë materiale dhe për një kohë të gjatë ka pasur teknika mjaft efektive që funksionojnë mirë dhe shpejt në fushën e arritjes së qëllimeve dhe realizimit të asaj që dëshironi.

Në të vërtetë, në këtë fushë, pyetjet më të rëndësishme nuk janë si të arrihet apo të vendoset një qëllim,

• dhe sa i gatshëm është një person për këtë qëllim,
• nëse ai përputhet me të apo jo,
• sa harmonike dhe mjedisore përkon me botën përreth,
• dhe nëse një person është përfundimisht i gatshëm të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij.

Sa shpesh njerëzit në fillim të udhëtimit i bëjnë vetes pyetjen - a kam vërtet nevojë për këtë?
Çfarë është më pas - tani e keni arritur atë?..

Dhe pyetja është sigurisht e përshtatshme: po lëvizni NE apo NGA?

Vendosja e një qëllimi, kontrolli për mirëdashësi mjedisore dhe vërtetësi, duke punuar deri në detajet më të vogla (në fund të fundit, siç e dini, nuk ka gjëra të vogla, dhe nëse nuk e mendoni për këtë, do të ndodhë disi gjithsesi), pyetja është nëse do t'ju pëlqejë, vetëm pak përpjekje, mirë, një komponent i rëndësishëm është koha.

Që rruga të kalohet, DUHET të ecni përgjatë saj. Hap pas hapi, edhe përmes "nuk dua", edhe kur nuk ka fare forcë.

Shkoni dhe në të njëjtën kohë mendoni se çfarë dhe si të ndryshoni në mënyrë që të optimizoni këtë proces nëse është e mundur. Diku në këmbë, diku në një karrocë. Dhe diku tashmë mund të drejtoni një makinë sportive me shpejtësi të lartë.

Shko edhe kur ke frike.
Shkoni kur jeni dembel.
Ecni kur nuk ka bashkëudhëtarë afër.

Pushoni në kohë. Por mos i ktheni pushimet tuaja në një ndalesë të përjetshme.

Vini re kur keni humbur rrugën dhe jeni kthyer në kallamishtet buzë rrugës. Dilni nga gëmusha përsëri në rrugë.

Nëse keni zgjedhur një rrugë që askush nuk e ka zgjedhur ende, merrni mjete që do t'ju ndihmojnë të kaloni këtë rrugë. Në disa vende thjesht do t'ju duhet të shkelni barin me këmbët tuaja, por në vende të tjera ju duhet një stërvitje minerare për të bërë një tunel në shkëmb.

Pra shkoni përpara. Derisa të arrini qëllimin tuaj.

Dhe kur të arrini atje, mos harroni të gëzoheni :)

Dhe mos e humbni optimizmin gjatë rrugës, shijoni procesin. Përndryshe, pse ishte e nevojshme e gjithë kjo fushatë? :)

Fat i mirë për ju dhe rrugë interesante në rrugën drejt një qëllimi të denjë!

Një qëllim është një paraqitje mendore e një dëshire të përmbushur.

Prandaj, gjëja më e rëndësishme në fazën fillestare është aftësia për të identifikuar qartë qëllimin e dëshiruar, për ta formuluar atë, aftësia për të ndarë kryesorin nga sekondari, aftësia për të vizualizuar qëllimin. (Do të jetë një ide e mirë nëse shkruani se çfarë synoni.)

Shumë njerëz kanë frikë nga qëllimet që janë shumë globale dhe kërkojnë përpjekje të mëdha dhe të gjata për t'u arritur. Nevoja për të ndërmarrë shumë veprime shpesh e detyron një person të heqë dorë nga një qëllim, sepse ai nuk beson në aftësitë e tij.

Dhe çështja këtu nuk është vetëm se një person nënvlerëson forcën e tij. Është thjesht e vështirë për psikikën tonë të imagjinojë të gjitha fazat e vështira në rrugën drejt arritjes së një qëllimi në të njëjtën kohë. Prandaj, për të lehtësuar vizualizimin e qëllimit, si dhe zbatimin e tij, është e nevojshme të zbërthehet i gjithë procesi voluminoz i përfundimit të detyrës në faza.

Kufizoni çdo fazë në një periudhë të caktuar. Ndiqni qëllimin tuaj gradualisht, bëni pushime për të pushuar dhe vazhdoni në fazën tjetër vetëm pasi të keni përfunduar atë të mëparshme. Qëndroni të vendosur në vendimet tuaja, mos hiqni dorë nga ajo që keni filluar në mes të rrugës.

Mos harroni se në rrugën drejt realizimit të asaj që dëshironi, nuk duhet të prisni ndihmë nga jashtë, duhet të mbështeteni vetëm tek vetja, pasi nuk ka asnjë garanci që personi tjetër nuk do t'ju lërë poshtë. Vetëbesimi do t'ju japë forcë, përdorni formulat e vetëhipnozës: "Unë mundem", "Unë dua", "Unë do të arrij". Mos u afroni as mendimeve të tilla, për shembull: "Unë nuk kam forcë të mjaftueshme", "loja nuk ia vlen qiriri".

"Por rrushi është i gjelbër," tha dhelpra nga fabula e Krylovit, sepse ajo nuk mund t'i merrte ato.

Kjo është mënyra se si shumë njerëz refuzojnë të arrijnë qëllime për të cilat u mungon forca, njohuritë, aftësitë, koha dhe motivimi.

Detyra ime si psikoterapiste (jo mjekësore) është të ndihmoj klientët e mi të zgjedhin qëllimet e tyre në mënyrë korrekte, të gjejnë mënyra për t'i arritur ato dhe të dinë se çfarë të bëjnë nëse lindin pengesa.

Ka shumë mënyra të ndryshme për të vendosur saktë një qëllim.

Nëse jeni mësuar që fëmijë të përfundoni gjërat që keni filluar, atëherë ka shpresë për rezultate në jetë. Gjithçka është e thjeshtë këtu: nga mosha 3 deri në 6 vjeç, prindërit tuaj duhet t'ju ndihmojnë të bëni atë që bëni më mirë dhe t'i çoni veprimet deri në fund. Një teknikë tjetër që duhet të mësoni nga prindërit është të mos i lini gjërat për më vonë.

Pra, nëse jeni me fat me prindërit tuaj, atëherë menjëherë do të keni sukses në jetë dhe në moshën 30 vjeç do të bëheni një specialist i mirë në fushën tuaj.

Dhe një gjë tjetër e mirë që mund të mësojmë nga prindërit e zgjuar dhe në një shkollë të mirë është të punojmë për gabimet. Atëherë përparimi do të jetë më i shpejtë dhe nuk do t'ju duhet të shkelni vazhdimisht në të njëjtën grabujë.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni të pafat me prindërit e zgjuar? Nga mosha 18 vjeç, ju mund të mësoni gjithçka vetë (ndoshta përveç baletit) dhe të zhvilloni burimet që do t'ju nevojiten në jetë.

Sa për prindërit, në një fazë të caktuar të jetës sime kuptova se shumica e prindërve nuk kujdesen për fëmijët e tyre. Është mirë që fëmijët nuk mbajnë mend shumë nga fëmijëria.

Sa për mua, më duhej të bëja gjëra të ndryshme në jetë dhe gjithçka funksiononte gjithmonë. Meqenëse nuk e shtyj për më vonë atë që mund të bëj tani, gjithmonë përfundoj duke marrë më shumë sesa kam planifikuar. Për mua si mjek, psikolog, psikoterapist, mësues dhe trajner, është e rëndësishme që të gjithë klientët e mi të zhvillohen. Prandaj, vektori i së ardhmes duhet të jetë gjithmonë i pranishëm në çdo aktivitet.

Duhet të ketë shumë gola, por, në çdo rast, jo vetëm një. Shpesh rezultati i një qëllimi është vetëvrasje.

Qëllimet duhet të strukturohen në detyra dhe të zbatohen.

Sot lexova mendimin e një prej klientëve të mi në letrën e saj të vjetër se edhe nëse e kuptove vonë atë që duhet të bësh, duhet ta bësh patjetër. Rezultati do të jetë në çdo rast.

Më parë, në çdo punë kam punuar sikur të punoja për veten time. U lodha, fillova të punoja për veten time dhe rezultatet u bënë shumë më të mira. Në cilindo nga programet e mia, i kushtoj vëmendje të kuptuarit se çfarë dëshironi dhe çfarë duhet bërë për të. Gjatë 20 viteve të fundit, ai ka zhvilluar trajnime të veçanta në këtë temë: Trajnime për zhvillim personal dhe krijues, Trajnime për ndërtimin e një karriere profesionale.

Dhe gjëja e fundit sot: gjëja kryesore nuk është të kesh frikë nga asgjë - gjithçka do të funksionojë. Dhe nëse jo menjëherë, atëherë pak më vonë.

Kolegët vunë re pika të rëndësishme në arritjen e qëllimit:

Formulimi kompetent i qëllimit, duke përdorur rregullin SMART, formulim në mënyrë pozitive pa grimcën “jo”;

Përdorimi i mjeteve për të ndihmuar në përcaktimin e së vërtetës dhe vlerës së qëllimit;

Ndarja e qëllimeve në afatshkurtër, afatmesëm dhe afatgjatë;

Përdorimi i një sistemi shpërblimi kur arrin një qëllim.

Do të doja të shtoja disa pika të tjera për të punuar drejt arritjes së qëllimit:

1. Vendosni qëllime për secilën fushë të jetës sonë, duke identifikuar një qëllim kryesor, arritja e të cilit do të ndikojë në mënyrë të favorshme në arritjen e të tjerëve. Shumë shpesh, në praktikë, vërehet një pamje tjetër - një person vendos një qëllim, i cili ka të bëjë vetëm me një fushë, për shembull, punën, lëviz në mënyrë aktive dhe me sukses drejt saj, por zona të tjera vuajnë gjatë rrugës (familja, miqtë, rekreacioni) . Prandaj, është e rëndësishme të vendosni synime për çdo fushë të jetës tuaj.
2. Kthehuni periodikisht në qëllimet tuaja. Nuk mjafton të formulosh një qëllim, është e rëndësishme t'i kthehesh atij - ndonjëherë shkruaje, herë shqiptoje, ndonjëherë vizualizoni. Dhe ajo që mund të bëni çdo ditë është t'i bëni vetes pyetjen çdo ditë: "Çfarë bëra sot për të arritur qëllimin tim?"

Në arritjen e qëllimeve tuaja, shijoni jo vetëm rezultatin,
por edhe nga procesi, duke mos harruar thjesht LIVE!

Gjithmonë ka një qëllim në jetën e çdo personi. Edhe nëse nuk realizohet :))

Një qëllim është një udhëzues që na ndihmon të përmbushim dëshirat tona.

Prandaj, gjëja më e rëndësishme është të ndjeni dëshirat tuaja, sepse përmbushja e dëshirave është detyra kryesore e qëllimit. Kur, kur vendos një qëllim, një person udhëhiqet nga dëshirat e të tjerëve, ai nuk ka energji/forcë për ta arritur këtë qëllim, madje edhe pasi të bëjë përpjekje ekstreme dhe në fund të arrijë në vijën e finishit, një fitues i tillë nuk do të përjetojë gëzim. : (((Ose ndoshta, edhe përkundrazi, ai do të ndjejë dhimbje nga zhgënjimi që harxhova energjinë time për gjëra të panevojshme.

Përtacia shpesh na mbron nga qëllime të tilla të rreme. Pra, mos nxitoni të fajësoni veten ose fqinjin tuaj për faktin se "dembelizmi ka lindur para jush/meje", sqaroni se çfarë po ndodh me dëshirat tuaja. A ka qëllimi një arsye të mjaftueshme për ta arritur atë...

Si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato? Si e kuptoni se qëllimi është "i juaji"? Pse nuk arrijmë disa qëllime? Si ta lëvizni gjilpërën dhe të hyni në të ardhmen tuaj të ndritur tani? Lexoni për këtë dhe shumë më tepër në këtë artikull.

Si të formuloni saktë qëllimet

Kohët e fundit, është bërë modë të bësh një "Hartë ëndrrash", të bësh lista qëllimesh dhe me siguri tashmë keni lexuar më shumë se një herë se si të formuloni saktë qëllimet. Unë do t'ju tregoj shkurtimisht se si vendosen qëllimet për teknologjinë inteligjente. Qëllimi duhet të jetë:

1. Specifike
2. E matshme
3. E arritshme
4. Realiste
5. Përcaktuar në kohë

Me fjalë të tjera, nëse ëndërroni të keni shtëpinë tuaj, qëllimi juaj duhet të tingëllojë si ky: "Unë jam duke blerë një shtëpi në qendër të Soçit për dhjetë milionë rubla në shkurt 2021". Dhe mos harroni se qëllimi duhet të jetë realist. Nëse tani dhjetë milionë janë një shumë e pahijshme e madhe për ju, ose për ndonjë arsye nuk keni mundësinë të transferoheni në Soçi, mos vendosni një qëllim të tillë për veten tuaj. Para së gjithash, ju duhet të besoni në veten tuaj dhe të keni një qëndrim adekuat ndaj qëllimit tuaj. Pa besimin tuaj të sinqertë dhe qëndrimin e qetë ndaj mundësisë së arritjes së këtij qëllimi në vitin 2021, qëllimi nuk ka kuptim.

Qëllimi duhet të jetë pozitiv. Nuk duhet të ketë një grimcë "jo" në formulimin tuaj (sepse mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk e dëgjon atë) dhe nuk duhet të ketë fjalë negative që vijnë nga drejtimi i kundërt. Të tilla si "heq qafe", "ndal" ose "ndal". Këto fjalë zakonisht pasohen nga ajo që dëshironi të hiqni qafe, jo nga ajo që po shkoni. Për shembull, qëllimi "Dua të ndaloj së piri" është tërësisht i fokusuar tek pirja, jo tek mungesa e tij. Gjithashtu, qëllimi "Unë dua të humbas shtatë kilogramë të tepërt" i referohet nënndërgjegjeshëm kilogramëve të tepërt, jo të qenit i dobët.

Pozitiviteti i formulimit qëndron në faktin se ai duhet të përmbajë vetëm fjalë me ngjyra pozitive. Ata e përqendrojnë nënndërgjegjen tuaj në atë që dëshironi të arrini, sesa në atë që dëshironi të largoheni. Qëllimi duhet të synojë diçka, në vend që të largohet nga diçka.

Një qëllim i formuluar saktë është tashmë një hap i madh drejt tij. Shumica e njerëzve as nuk dinë t'i formulojnë saktë qëllimet dhe nuk i shkruajnë ato. Nëse nuk doni të jeni pjesë e shumicës, merrni ditarin ose një copë letre dhe formuloni saktë qëllimin tuaj tani.

Pra, mësuam se si të formulojmë saktë qëllimet. Tashmë jemi në fillim. Tani është e rëndësishme të njiheni me rregullat e lojës dhe të filloni të ecni me besim drejt të ardhmes suaj të ndritshme.

Si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato - 7 rregulla të thjeshta

Nëse një person jeton jetën e tij pa e kuptuar në mënyrë specifike se ku po shkon, dhe mendimet e tij janë të shpërndara, ai nuk do të jetë në gjendje të arrijë qëllimin e tij. Një person që jeton në këtë mënyrë, në këtë moment zgjidh problemet e dikujt tjetër, pa vetëdije i ndihmon të tjerët të arrijnë qëllimet e tyre.

Në mënyrë që të filloni të ecni me besim drejt qëllimit tuaj, para së gjithash duhet të jeni të sigurt në veten tuaj. Si të rrisni vetëvlerësimin dhe të ndërtoni besim të brendshëm në aftësitë tuaja, lexoni këtë.

Kur një qëllim shfaqet për herë të parë në kokën e një personi, do të thotë se ai tashmë i ka të gjitha burimet për ta arritur atë. Nënndërgjegjja jonë formon vetëm ato dëshira që ne mund t'i përmbushim potencialisht.

Pra, nëse nuk jetoni me rrjedhën, por përpiqeni për diçka më shumë, dhe nëse tashmë keni një dëshirë të dashur të formuluar saktë në kokën tuaj dhe në një copë letër, atëherë ndiqni këto rregulla të thjeshta. Ata do t'ju ndihmojnë të filloni të ecni me besim drejt qëllimit tuaj. Pra, si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato - 7 rregulla:

Rregulli # 1: Qëllimi duhet të jeni vetëm ju

Përjashtoni njerëzit e tjerë nga qëllimi juaj. Qëllimi juaj duhet të jeni vetëm ju. Kur një qëllim përfshin një person tjetër, ajo bëhet e varur prej tij. E gjithë kjo "Unë dua që ai të martohet me mua" ose "Dua që nëna ime të mos më kontrollojë" nuk funksionon! Qëllimi duhet të jetë vetëm i juaji dhe të varet vetëm nga ju. Ndërsa i afroheni qëllimit tuaj, hapësira përreth jush do të ndryshojë dhe ndoshta kjo do të bëjë që i dashuri juaj të dëshirojë të martohet me ju, ose ndoshta nëna juaj do t'ju shikojë ndryshe dhe do t'ju lejojë të merrni vendimet tuaja. Gjëja kryesore është që në rrugën drejt arritjes së qëllimit tuaj, përqendrohuni vetëm te vetja, dhe gjithçka tjetër do të pasojë.

Konsideroni qëllimin në detaje. Ju duhet të shihni qartë qëllimin dhe rrugën drejt tij. Çfarë ngjyre do të jetë shtëpia në breg të detit? Ku saktësisht do të vendoset? Sa saktësisht do të kurseni para për të? Sa do të kurseni çdo muaj? Nëse e dini se ku po shkoni dhe e shihni qartë qëllimin tuaj, me kalimin e kohës rruga drejt tij do të fillojë të shfaqet vetë, nga askund, hapësira do të fillojë të ndryshojë rrethanat për t'iu përshtatur qëllimit tuaj. Mos harroni, rruga shfaqet nën hapat e ecësit. Pra, shkoni përpara dhe mos ndaloni asnjë hap.

Rregulli numër 3: A ia vlen?

Mos ngatërroni një qëllim me një ëndërr. Pyete veten: "A e meritoj këtë?" Shpesh ne duam diçka dhe në të njëjtën kohë kuptojmë se nuk e meritojmë për disa arsye dhe justifikime që kemi shpikur. Si rezultat, ne kemi frikë ta arrijmë atë. Ne duhet të përballemi me guxim të vërtetën. Të kesh frikë nga qëllimi yt do të thotë, në një nivel të pavetëdijshëm, të mos besosh se mund ta arrish atë. Nëse mendoni se e meritoni qëllimin tuaj, atëherë shkoni drejt tij! Nëse jo, lexoni rregullin e katërt.

Rregulli #4: Shpërndajeni derisa ta meritoni.

Thye objektivin në copa. Sa herë që ndani një qëllim, bëni vetes pyetjen: "A e meritoj këtë qëllim?" Ndani derisa përgjigja të tingëllojë pozitive dhe e sigurt. Ju jeni patjetër të denjë për këtë qëllim të vogël, kështu që filloni me të.

Rrezik! Mos e ulni qëllimin tuaj nëse ju duket i vogël. Pyesni veten: "Për çfarë më duhet më shumë kjo?" Arrijeni atë me të njëjtin zell dhe këmbëngulje me të cilën përpiqeni për një qëllim global.

Rregulli #5: Eko-miqësore

Qëllimi duhet të jetë miqësor me mjedisin. Me fjalë të tjera, nuk duhet të ndikojë negativisht në fusha të tjera të jetës suaj. Arritja e disa qëllimeve mund të sjellë, për shembull, prishjen e një marrëdhënieje, humbjen e një pune ose humbjen e miqve. Ne mund të mos dyshojmë për këtë, por mendja jonë nënndërgjegjeshëm e merr parasysh këtë, dhe si rezultat na pengon të arrijmë qëllimin tonë, duke u përpjekur në këtë mënyrë të na mbrojë nga humbjet.

Le të kthehemi te qëllimi për të blerë një shtëpi në Soçi. Nëse, për shembull, një nga të afërmit tuaj të ngushtë ka nevojë periodikisht për ndihmën tuaj ose, të themi, fëmija juaj nuk do të donte të largohej, ai ka miq dhe shkollë këtu, atëherë nënndërgjegjja juaj do t'ju pengojë të arrini qëllimin tuaj. Do të përpiqeni në mënyrë aktive për të, por diçka do t'ju ndalojë vazhdimisht.

Në botën e kinemasë, së fundmi është shfaqur e ashtuquajtura "historia e dashurisë". mallkimi i Oskarit": gjatë dy dekadave të fundit, pothuajse të gjitha gratë që morën statujën e lakmuar u divorcuan nga burrat e tyre pas çmimit. A mund ta dinin se qëllimi i tyre nuk ishte miqësor me mjedisin? Pyete veten: "A do të ketë një ndikim negativ arritja e qëllimit tim në fusha të tjera të rëndësishme të jetës sime?" Dhe nëse rezulton se është kështu, a jeni gati të humbni diçka të rëndësishme për të arritur qëllimin tuaj?

Rregulli #6: Përqendrohuni te qëllimi

Aty ku drejtohet vëmendja, energjia rrjedh atje. Cili është fokusi juaj? Për ankesat e së shkuarës? Apo ndoshta shkon nga një mendim në tjetrin? Apo ndoshta ka për qëllim serialet televizive dhe rrjetet sociale?

Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj te qëllimi, mendoni vazhdimisht për të dhe bëni, nëse është e mundur, vetëm atë që ju afron më shumë me të. Kjo është mënyra e vetme për ta arritur atë.

Rregulli #7: Bëni gjithçka që duhet për t'u afruar

Mos rri në vend. Çdo aktivitet ose na largon nga qëllimi ynë ose na afron më shumë me të. Pyesni vazhdimisht veten: "A po më afron më afër qëllimit tim apo më larg nga ai kjo që po bëj tani?" Mos u hutoni me gjërat e vogla, përqendrohuni te gjëja kryesore. Në momentin që nuk bëni asgjë për t'iu afruar qëllimit tuaj, largoheni prej tij. Mendoni, ndërsa ju jeni shtrirë në divan, dikush tjetër tashmë po ia arrin qëllimit tuaj.

Si të kuptoni se qëllimi është "i juaji"?

Ka qëllime që për disa arsye nuk po arrihen. Ata përfundojnë gabimisht në listën tonë të synuar. Ndoshta dikush na i ka imponuar dhe ne filluam të mendojmë se ne vetë e donim. Pra, si mund të kontrolloni nëse një qëllim është "i yti" apo jo?

Është shumë e thjeshtë. Energjia lirohet për çdo qëllim. Nëse keni forcën për këtë qëllim, atëherë ai është i juaji. Vetë qëllimi juaj ju jep energji për ta arritur atë.

Burimet më të rëndësishme janë brenda nesh. Ky është një nivel i lartë energjie, një dëshirë për të bërë diçka, interes për të, si dhe çdo emocion pozitiv. Këtu keni gjithçka që ju nevojitet për të arritur qëllimin tuaj. Nëse, ndërsa i afroheni qëllimit tuaj, ndjeni një ngritje emocionale dhe energjike, atëherë jeni në rrugën e duhur. Pas hapave të parë drejt qëllimit "tuaj", do të kesh një shtysë, do të duash të bësh gjithnjë e më shumë, do t'i afrohesh më shpejt qëllimit, do të futesh në furi dhe do të bësh gjithçka derisa të arrish atë që dëshiron.

Nëse qëllimi ju lodh, nuk keni forcë për të dhe gjithmonë dëshironi të bëni një pushim ose të shpërqendroheni, atëherë ky nuk është qëllimi juaj. Dhe as mos u përpiqni, nuk do të jeni në gjendje ta arrini atë. Dhe nëse rastësisht jeni në gjendje ta bëni këtë, nuk do t'ju sjellë kënaqësinë e dëshiruar.

Çfarë duhet të bëni tani për t'u siguruar që të arrini qëllimin tuaj

Merrni një stilolaps dhe një copë letër. Shkruani qëllimin tuaj sipas të gjitha rregullave që keni lexuar më sipër. Tani shkruani pikë për pikë se çfarë do të bëni hap pas hapi për të arritur këtë qëllim. Truri ynë është projektuar në atë mënyrë që nëse e zbërtheni qëllimin në pikë, dhe këto pika janë të thjeshta dhe madje të këndshme për ju, atëherë truri do të fillojë automatikisht të punojë.

Pasi të keni shkruar të gjithë hapat, zgjidhni katër prej tyre. Bëni një të tillë tani. Tre të tjera këtë javë. Në këtë mënyrë ju do të nisni në nënvetëdijen tuaj mekanizmin e lëvizjes drejt qëllimit. Këtë javë do të përcaktoni nëse ky është qëllimi juaj apo jo. Nëse po, ajo do të fillojë t'ju tërheqë drejt saj si një magnet. Do të habiteni se ku do të vijnë forca, energjia, njerëzit, paratë nga diku për qëllimin tuaj. Gjëja kryesore është të mos humbni rregullsinë në ndjekjen e qëllimit, qëllimi do t'ju tërheqë drejt vetes, por gjithashtu do t'ju duhet të bëni përpjekje për ta arritur atë. Dhe nëse këto përpjekje janë të rregullta dhe sistematike, atëherë ju jeni të garantuar të arrini sukses të madh.

konkluzioni

urime! Sapo keni mësuar se si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato. Mos harroni se ku drejtohet vëmendja juaj, energjia rrjedh atje. Dhe aty ku është energjia juaj, atje është qëllimi juaj. Sa më shumë vëmendje dhe energji të marrë qëllimi juaj, aq më shpejt rrethanat do të përshtaten me zbatimin e tij.

Mbani fokusin tuaj në qëllimin tuaj, mendoni për të, konsideroni atë në detaje. Si duket ajo? Si ndiheni kur mendoni për të? Ndihesh mirë? Pastaj shkoni me guxim tek ajo, dhe jo një hap prapa! Mos harroni: çdo sekondë ose ju largon ose ju afron me qëllimin tuaj. Kështu që mbani kontrollin e lëvizjes tuaj dhe mos u ndalni në asgjë.

Dhe mos harroni të shkarkoni librin tim Si ta duash veten. Në të, unë ndaj teknikat më efektive me të cilat dikur rrita vetëvlerësimin tim, u bëra i sigurt dhe e doja veten. Ky libër do të jetë një hap i madh drejt qëllimeve tuaja! Në fund të fundit, arritja e çdo qëllimi fillon me dashurinë për veten.

Ju uroj të arrini të gjitha qëllimet tuaja! Nëse keni nevojë për ndihmë dhe mbështetje individuale në këtë rrugë, mund të më kontaktoni për ndihmë psikologjike. Unë do t'ju ndihmoj të mësoni se si t'i arrini qëllimet tuaja. Edhe ato që tani duken joreale. Ne do të punojmë me motivim, vetëdisiplinë dhe gjithçka që ju pengon dhe ju ndihmon të arrini atë që dëshironi.

Ju mund të lini një takim me mua për një konsultë përmes VKontakte, instagram ose . Ju mund të njiheni me koston e shërbimeve dhe skemën e punës.

Regjistrohu në tim Instagram Dhe YouTube kanal. Ka shumë gjëra të dobishme atje!

Besoj se do ja dilni!
Psikologia juaj Lara Litvinova

Qëllimet na bëjnë të zhvillohemi dhe të ecim përpara në jetë. Vendosja është hapi i parë për të arritur me sukses një qëllim. Ju kaloni nga një vëzhgues pasiv në një pjesëmarrës aktiv në jetën tuaj. Është e rëndësishme që të kuptoni rëndësinë e vendosjes së qëllimeve dhe ta zbatoni këtë njohuri çdo ditë. Më pas qëllimet gradualisht do të fillojnë të realizohen. Ne do të flasim se si të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato në mënyrë korrekte në këtë artikull.

Unë propozoj që së pari të shqyrtojmë arsyet kryesore për nevojën për të pasur qëllimet tuaja. Kjo do ta bëjë procesin e përcaktimit të qëllimit më të ndërgjegjshëm dhe do të largojë të gjitha dyshimet. Arsyet kryesore përfshijnë:

1. Ju do të jeni në kontroll të jetës tuaj.
   Sot, një numër i madh njerëzish të zënë dhe që punojnë nuk e ndjejnë se po e shijojnë jetën. Arsyeja për këtë është fakti se ata nuk e dinë se çfarë duan. Fëmijët mbarojnë shkollën dhe nuk janë të sigurt se çfarë do të bëjnë më pas, të rriturit punojnë për shumë vite dhe arrijnë moshën 40 vjeç dhe mendojnë se nuk e kanë përdorur potencialin e tyre.
   Në realitet, ju thjesht po përmbushni qëllimet e të tjerëve. Për shembull, korporatat e ushqimit të shpejtë që ju bindin se ju "e doni". Ose industria e produkteve të konsumit ju thotë se keni nevojë për këtë shampo me 70% ulje. Kur mendoni për qëllimet tuaja dhe kuptoni se çfarë dëshironi me të vërtetë, do të duket se keni dalë nga autopilot. Në vend që t'i lini njerëzit t'ju tregojnë se çfarë të bëni, ju do të merrni përgjegjësinë për zgjedhjet tuaja.
2. Do të arrini rezultate maksimale.
   Interpretuesit më të mirë, atletët e klasit botëror dhe njerëzit e suksesshëm kanë vendosur synime. Michael Phelps (notar 23 herë olimpik), Mark Zuckerberg (bashkëthemelues i Facebook), Richard Branson (manjati i biznesit) dhe Elon Musk (CEO i Space X dhe Telsa Motors) kishin synime të qarta dhe arritën sukses.
   Çfarë synimesh dëshironi të arrini brenda një viti? Duke vendosur qëllime, ju mendoni përpara, pas së cilës mund të punoni në një plan veprimi. Mos harroni se të gjitha objektet krijohen dy herë: fillimisht ato shpikën në mendje, pastaj "vijnë në jetë" në botën reale. Vendosja e qëllimeve është një krijim mendor. Krijimi fizik arrihet vetëm kur filloni të bëni përpjekje dhe të vini në jetë planet tuaja.
3. Do të keni fokus të qartë.
   Ndërsa jeta ju jep drejtim të përgjithshëm, qëllimet tuaja ju lejojnë të përqendroheni në atë që është më e rëndësishme, duke shpenzuar kohën tuaj në mënyrë efikase dhe duke kanalizuar energjinë tuaj në drejtimin e duhur. Le të imagjinojmë që ju ëndërroni të hapni një dyqan online dhe i keni vënë vetes një qëllim të tillë. Nuk e keni idenë se si ta arrini atë, por vendosja e një objektivi ju jep fokus. Ju filloni të bëni stuhi mendimesh dhe merrni ide. Ju e kuptoni se mund të filloni duke analizuar kërkesën në tregun e qytetit tuaj, të kuptoni se cilat produkte janë të njohura dhe çfarë blejnë njerëzit më shumë. Pastaj zgjidhni një kamare që është në kërkesë dhe interesante për ju. Mbetet vetëm për të gjetur një furnizues, për të postuar foto të mallrave në faqen e internetit ose në rrjetet sociale, për të organizuar shpërndarjen dhe për të marrë thirrje. Në këtë mënyrë, fokusimi në qëllimin tuaj ju udhëzon në drejtimin e duhur.
4. Ju do të merrni përgjegjësi.
   Vendosja e qëllimeve ju ndihmon të bëheni më të përgjegjshëm. Në vend që thjesht të flisni ose të fajësoni të tjerët, tani keni përgjegjësinë për të ndërmarrë veprime. Kjo përgjegjësi është për veten tuaj, jo për askënd tjetër. Askush nuk e di qëllimin që keni vendosur dhe askush nuk do t'ju ngacmojë. Vetëm ju do të fitoni nëse e arrini atë.
5. Do të rrisni motivimin tuaj.
   Vendosja e qëllimeve është si t'ju lidh me dëshirat tuaja të brendshme. Ato ju ndihmojnë të motivoni dhe të përpiqeni për idealet tuaja. Kjo është veçanërisht efektive nëse jeni duke kaluar nëpër një fazë të vështirë të jetës, qëllimet ju ndihmojnë të kujtoni atë që është e rëndësishme, të përqendroheni në dëshirat tuaja dhe të kapërceni pengesat.
6. Do të bëheni një person më i mirë.
   Qëllimet do t'ju ndihmojnë të arrini potencialin tuaj më të lartë. Pa to, ju zakonisht bëni punën rutinë që ju bën të ndiheni të sigurt çdo ditë. Por nuk ju lejon të rriteni. Kjo ju grabit potencialin tuaj të pafund. Motivimi do t'ju detyrojë të merrni rreziqe, të përjetoni situata të reja dhe të shkoni përtej të zakonshmes, duke ju dhënë kështu mundësinë për të arritur lartësi të reja.
7. Do të jetoni më mirë.
   E fundit, por jo më pak e rëndësishme, qëllimet ju garantojnë një jetë më të mirë. Koha kalon dhe janë qëllimet e vendosura me veprime specifike që sigurojnë që të përdorni potencialin tuaj dhe të fitoni përvojën më të dobishme në kohën e caktuar.

Vendosja e një qëllimi

Për të arritur një rezultat specifik, mund të përdorni metoda të ndryshme. Një nga metodat më efektive është teknologjia “SMART”. Fjala është një akronim dhe përfshin pesë kritere kryesore. Çdo detyrë që vendosni duhet t'i korrespondojë atyre.

• Specifikimi. Nuk mjafton t'i vendosni vetes qëllimin "Dua një shtëpi buzë detit". Është e nevojshme të përshkruani të gjitha nuancat dhe preferencat në mendjen tuaj sa më saktë që të jetë e mundur. Përndryshe, ju mund të keni një shtëpi, por ajo do t'i përkasë një të afërmi dhe nuk do të mund ta dispononi atë siç dëshironi. Qëllimi duket se është arritur, por ju nuk e merrni atë që dëshironi. Shembull:
  E gabuar: Dua një shtëpi buzë detit.
  E drejta: Shtëpi dykatëshe në pronësi personale me riparim të mirë dhe një pishinë në Phuket pranë detit.
• Matshmëria. Keni talent dhe ide të mira, ndaj dëshironi të hapni biznesin tuaj. Kjo është interesante dhe, nëse është e suksesshme, do t'ju lejojë të fitoni para të mira. Në këtë rast, duhet të vendosni një objektiv se sa të ardhura dëshironi të merrni në muaj nga biznesi juaj dhe gradualisht t'i arrini ato. Shembull:
  E gabuar: Unë dua të bëhem një sipërmarrës i suksesshëm dhe i pasur.
  E drejta: Të ardhura 500,000 rubla në muaj nga biznesi juaj.
• Arritshmëria. Mundohuni të hidheni mbi kokën tuaj dhe të vendosni plane ambicioze për veten tuaj, duke u mbështetur në realitetin objektiv. Shembull:
  E gabuar: Unë dua që të gjithë njerëzit të jenë të shëndetshëm.
  E drejta: Mësoni të bëheni mjek dhe zhvilloni mënyra efektive për të shëruar trupin.
• Rëndësia. Kur vendosni një qëllim specifik, bëni vetes pyetjen “pse më duhet kjo?” për të marrë një përgjigje specifike “Unë do të jem më i lumtur”, “Unë do të jem në gjendje t'i ndihmoj njerëzit”, etj. Paratë nuk mund të jenë qëllim. - ofron vetëm një mundësi për të fituar diçka që dëshironi. Shembull:
  E gabuar: Dua më shumë para për të udhëtuar.
  E drejta: Udhëtimi nëpër qytetet evropiane.
• Afatet. Pa një kornizë kohore, një qëllim mund të zgjasë për shumë vite. Afati i afërt inkurajon veprimin dhe rrit produktivitetin. Shembull:
  E gabuar: Dua të mësoj anglisht.
  E drejta: Vitin tjetër do ta kaloj provimin TOEFL me nota të shkëlqyera.

Si të arrini qëllimet tuaja

Arritja e asaj që dëshironi ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë. Ne fajësojmë kolegët, miqtë dhe madje edhe fatin për dështimet dhe dështimet tona, por, natyrisht, ne nuk mendojmë për veten tonë. Për të arritur qëllimet tuaja, duhet të merrni parasysh disa pika.

1. Shkruani qëllimet tuaja. Është edhe më mirë të plotësoni dëshirën tuaj të shkruar me fotografi (për shembull, copa të prera reviste). Kolazhi vizualizon dëshirat tuaja.
2. Formoni dëshirat tuaja sa më saktë që të jetë e mundur. Shmangni shprehjet që mund të interpretohen në dy mënyra në mënyrë që të mos lindin pyetje shtesë.
3. Vendosni synime realiste që mund t'i arrini në këtë jetë. Pranoni që nuk ka gjasa të jeni në gjendje të hipni një njëbrirësh në ditëlindjen tuaj.
4. Ëndërro të madhe. Mos e kufizoni veten në qëllime të zakonshme si blerja e një çante të re. Ëndërroni të udhëtoni nëpër botë, një shtëpi me një kopsht ose një biznes të suksesshëm. Mos e detyroni veten në kufij të ngurtë, lëreni potencialin tuaj të shpaloset.
5. Kaloni nga dëshirat në veprime. Studioni, lexoni dhe provoni - kjo është mënyra e vetme për të arritur atë që ëndërroni.

Lista e 100 golave ​​për vitin

Zakonisht bëj një listë me 100 gola para Vitit të Ri. Kjo është një praktikë shumë e dobishme. Unë ju tregoj se si të shkruani lista të tilla saktë në këtë video.

Analizoni veprimet tuaja, nxirrni përfundime dhe zgjeroni njohuritë tuaja. Vendosja e saktë e qëllimeve, përpjekjet dhe përpjekjet tuaja do t'ju lejojnë të arrini rezultatet e dëshiruara dhe të arrini sukses. Ju uroj fat dhe filloni të pushtoni majat sot!

Ky artikull do të flasë se si të arrini qëllimet tuaja dhe t'i realizoni ëndrrat tuaja. Unë do të përshkruaj disa qasje që, për mendimin tim, kanë shumë të përbashkëta.

Ëndrra nuk do të realizohet derisa të veproni.

Një digresion i vogël: në Rusi fjalët "qëllim" dhe "ëndërr" kanë kuptime të ndryshme. Një qëllim është rezultati për të cilin ne përpiqemi, dhe një ëndërr është diçka transcendentale që mund ose nuk mund të realizohet. Kur ëndërrojmë, ne mbështetemi te rastësia, te universi, te rastësia.

Merrni parasysh ndryshimin midis këtyre dy thënieve: "Unë dua të shkoj në palestër" dhe "Kam ndërmend të shkoj në palestër". Ka dëshira dhe ka synime. Për të arritur diçka, nuk duhet thjesht të dëshironi, por të synoni.

Gjatë 4 viteve të punës si copywriter, studiova (kishte porosi) shumë teknologji për realizimin e dëshirave. Unë jam një skeptik dhe nuk besoj veçanërisht në Univers, mrekulli dhe të gjitha llojet e magjive. Por këto teknika kanë vendin e tyre dhe janë të njohura.

Një person që ëndërron të fitojë lotarinë duhet të paktën të blejë një biletë. Dhe nëse ëndërroni të jeni në det, blini një biletë avioni ose një udhëtim.

1. Një kartë dëshirash është kur shkruani dëshirat tuaja, vendosni fotografi në një fletë letre dhe i varni në një vend të dukshëm. Siç thonë trajnerët: pyesni universin dhe ai do t'ju japë. Kjo ka kuptim nëse jeni qartë të vetëdijshëm për dëshirat tuaja dhe i shihni ato çdo ditë. Ju programoni trurin, nënndërgjegjen dhe veprimet tuaja për t'i realizuar ato;
2. Shkruani një listë me 100 dëshira për vitin e ardhshëm. Së pari ato të rëndësishmet, pastaj ato të voglat;
3. Mbani një ditar mirënjohjeje, çdo ditë para se të shkoni në shtrat, shkruani 5 gjëra për të cilat jeni mirënjohës;
4. Imagjinoni që tashmë keni atë që dëshironi. Kjo do të thotë, ju u ulët, u çlodhët dhe imagjinove emocionet që të mbushin kokën kur të plotësohet dëshira.

Të gjitha këto dëshira nuk do të realizohen nëse nuk veproni. Nëse thjesht shtriheni në divan dhe prisni që të filloni të fitoni më shumë, atëherë asgjë nuk do të ndodhë. Unë mendoj se ju e kuptoni këtë vetë :)

Si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte?

Ekziston një teknologji e tërë për vendosjen e qëllimeve që quhet SMART. Kjo teknologji është e mirë për të vendosur objektiva për 2-4 apo edhe 6-8 muaj. Përdoret në shumë kompani dhe ndihmon për të formuluar dhe kuptuar qartë qëllimin e tyre.

• S pecifik (Specifik);
• M easure (E matshme);
• A realizueshme;
• R elevant (Aktual);
• T ime-lidhur (I kufizuar në kohë).

Qëllimi: blini një pallto leshi që kushton nga 50,000 rubla. për paratë e fituara nga profesioni i pavarur deri më 1 mars 2018.

Qëllimi duhet të ketë një kufi kohor, një rezultat të matshëm për të cilin po përpiqeni. Bari duhet të jetë i vërtetë. "Unë dua të jetoj me dinjitet" ose "të fitoj shumë" nuk janë qëllimi.

• "Unë fitoj nga puna e pavarur nga 60,000 rubla. Mujore, duke filluar nga 1 Prill 2018”;
• “Jam e martuar me njeriun që dua deri në dhjetor 2018”;
• "Kam një punë të re, më të paguar, me një pagë që fillon nga 50,000 rubla dhe një orar fleksibël deri në qershor 2018."

E keni vënë re? Kudo ka "unë" ose "kam", sepse qëllimi duhet të lidhet posaçërisht me ju.

Pasi të keni shkruar një listë të qëllimeve tuaja, merrni secilin dhe ndajeni në nën-qëllime.

• Gjeni 6 klientë të rregullt përpara datës 1 Mars;
• Bëni një listë çmimesh për shërbimet tuaja;
• Bëni një CV;
• Trajnim i plotë i specializuar;
• Lexoni librin XXXXX.

Më pas, ndani çdo nën-qëllim në hapa edhe më të vegjël.

• Çdo ditë ju duhet të dërgoni CV-në tuaj në të paktën 10 kompani derisa 2 të ftohen për intervistë;
• Shkruani në rrjetet sociale rrjet 1 postim në ditë dhe shtoni 6 klientë të mundshëm si miq, shkruani atyre mesazhe që ofrojnë shërbime;
• Merrni 2 detyra në bursë në ditë.

1. Ndani një qëllim të përbashkët në hapat më të vegjël. Kështu, një detyrë komplekse ndahet në hapa të thjeshtë, është më e lehtë për të marrë përsipër ato të thjeshta (thjesht mos shkoni në pikën e absurditetit në dërrmim);
2. Shkruani të gjitha hapat në një fletë të veçantë dhe vendosni një datë pranë secilit;
3. Qëllimi duhet të jetë realist. Nëse tani fitoni 25,000, atëherë vendosni shiritin në 28,000 për muajin tjetër, nëse 35,000, atëherë vendosni atë në 39,000 Rritja e treguesve tuaj me 10% është më se realiste. Natyrisht, nëse keni 20 tani, atëherë 1,000,000 më pas. Do të jetë e vështirë të bëhet brenda një muaji.
   Rritja prej 30% në vit për një person mesatar është normë, por kërcimet e të ardhurave me 2 herë në dy muaj janë më tepër një dredhi e bukur marketingu për trajnime të ndryshme;
4. Ju duhet vërtet të dëshironi të merrni atë që dëshironi, nëse qëllimi nuk është i juaji, por i imponuar nga prindërit, bashkëshortët ose dikush tjetër, atëherë mund të bëni shumë veprime se si t'i vendosni qëllimet në mënyrë korrekte dhe t'i arrini ato, por në fund asgjë. do të funksionojë, sepse nuk ka sinqeritet në nijet;
5. Qëllimet tuaja nuk ekzistojnë derisa të shkruhen. Shkruajini ato në letër. Ne gjithashtu kemi.

Si të vendosni objektiva për vitin?

Dëgjova transmetimet audio të Andrey Parabellum se çdo synim afatgjatë duhet të ndjekë formulën: të jesh në gjendje, të zotërosh, të jesh.

Unë jam një tregtar interneti, kam një Porsche Cayenne, di të vendos gypat e automatizuar të shitjeve.

Unë kam biznesin tim, di të shes kuzhina, kam fituar para për shtëpinë time.

Ekziston një mendim tjetër për këtë çështje: njerëzit jetojnë sipas formulës - kam diçka, bëj diçka, pastaj bëhem dikush. Fitova kapitalin fillestar, bleva një apartament, mora një zyrë me qira, kam një makinë, fillova të shes kuzhina, u bëra drejtor i kompanisë.

Formula e mëposhtme do të ishte më e saktë: jam bërë dikush, jam duke bërë diçka, kam diçka. Kjo do të thotë, duhet të imagjinoni personin që dëshironi të bëheni brenda një viti (ndoshta dy), pastaj të bëni atë që do të bënte ky person, të komunikoni me ata me të cilët do të komunikonte dhe një ditë do të bëheni ky person.

Ju mund të ndryshoni në një moment - në momentin e marrjes së një vendimi.

Unë thjesht shkruaj 100 gola për vitin, më duhet kjo për të kuptuar se ku po shkoj dhe çfarë dua. Të dyja personale dhe të lidhura me punën - të gjitha në një listë. A dua të punoj më shumë - jo. Por për të blerë një apartament të ri, më të gjerë - po. Puna është një mjet, jo një qëllim.

Qasja amerikane ndaj qëllimeve dhe planifikimit

Në një webinar në SMM nga Timur Tazhetdinov, ai tha se në Amerikë qëllimet dhe ëndrrat janë shumë të lidhura ngushtë. Ekziston një vizion i përbashkët për të ardhmen tuaj ose produktin që prodhoni. Sa më i saktë ky vizion dhe një ide më e detajuar e hapave të nevojshëm për të arritur rezultatin, aq më shpejt mund të arrini atë që dëshironi.

Nëse dëshironi të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato, duhet të jeni në gjendje të imagjinoni rezultatin e dëshiruar në detaje.

Objektivi: ngjituni në vullkan dhe shikoni lindjen e diellit para fundit të 2018. Përpara se ta bëni këtë, mund të shikoni një foto të këtij vendi për të marrë një ide më të mirë.

Punë e pavarur - mikrobiznes

– biznes i vogël, pasi punon me porosi. Puna me tregues, planifikimi dhe vendosja e qëllimeve janë pjesë e çdo biznesi, nëse, sigurisht, përpiqeni për sukses. Nëse nuk ka shef, atëherë do të duhet të vendosni detyra për veten tuaj.

Pa qëllime të qarta, nuk do të ketë rezultate.

Si ta detyroni veten të lëvizni?

1. Trajnimet. Gjatë trajnimit do të merrni motivim të mirë për veprim;
2. Filma frymëzues. Nuk funksionon për mua, kam nevojë vetëm për frymëzim për një ose dy ditë. Por kjo mund të jetë e mjaftueshme për të filluar;
3. Një situatë e pashpresë. Çdo shqetësim ju bën të lëvizni;
4. Gjeni një mentor që do t'ju shtyjë të arrini rezultate.

Për të arritur qëllimet tuaja, ju duhet të bëni më shumë, të flisni, të mendoni dhe të arsyetoni më pak. Thjesht filloni të lëvizni.

Qëllimi: mësoni të goditni një objektiv nga 15 metra.

Letërsi dhe filma për vendosjen e qëllimeve

Një numër i madh librash janë shkruar me temën "Si të vendosim qëllime dhe t'i arrijmë ato" dhe janë në dispozicion falas. Unë rekomandoj të shikoni filmin "Sekreti". Të shikosh një film është më e lehtë sesa të lexosh një libër. Kaloni disa orë, do t'ju frymëzojë vërtet të bëni gjëra të mëdha. Tashmë nga një gjendje frymëzimi, filloni të shkruani qëllimet tuaja.

Puna e synimeve të shkruara në letër. Më besoni.

Si përfundim, do të doja të jap një shembull:

Kur punoja si trajner, u vendosa një synim nxënësve të mi - të merrnin një intervistë brenda 1 jave. Ata që dërguan CV-të e tyre një ose dy herë nuk u përfshinë. Emrat ishin ata që dërguan 20-25 herë. Kjo sugjeron që ju duhet të shkoni drejt qëllimit tuaj dhe të mos prisni që gjithçka të funksionojë vetë. Nuk mund të presësh.

Është e pamundur të arrihet sukses i plotë pa përcaktuar një qëllim. Çfarë do të thotë të "përcaktosh një qëllim"? Kjo do të thotë të kuptoni dhe formuloni për veten tuaj gjendjen në të cilën dëshironi të arrini si rezultat i veprimeve të caktuara. Për më tepër, ky formulim duhet të jetë jashtëzakonisht i qartë dhe i saktë, në mënyrë që kur të gjeni veten në pozicionin e dëshiruar, ta dini me siguri se qëllimi është arritur.

Përveç një formulimi të qartë, rezultati i përcaktimit të një qëllimi duhet të jetë një përshkrim i vetive dhe veçorive të tij sasiore dhe cilësore, të cilat do të bënin të mundur përcaktimin e saktë dhe të paqartë nëse qëllimi është arritur apo jo. Me fjalë të tjera, për t'iu përgjigjur pyetjes: "Si do ta kuptoj që qëllimi është arritur?" – ishte një përgjigje e qartë.

Kur vendosni një qëllim, duhet të kuptoni se përgjegjësia për arritjen e tij qëndron tek personi që ka marrë vendimin për të ecur drejt tij. Nëse bëhen gabime dhe shkaktohet dëm në rrugën drejt qëllimit, autori do të duhet të kompensojë dëmin me mjete personale. Kjo kërkesë është ligji për çdo sistem. Shkelja e tij dënohet me shpronësim burimesh ose me shkatërrim të sistemit. Supersistemi vepron si një organ kontrollues dhe ndëshkues.

Vendosja e saktë e qëllimit ju lejon të përcaktoni pikën përfundimtare të shtegut. Por domosdoshmëria e saj nuk shkaktohet vetëm nga kjo. Detyra e përcaktimit të qëllimeve përfshin gjithashtu motivimin dhe inkurajimin për të arritur një destinacion më shpejt dhe më ekonomikisht (me koston më të ulët).

Përmbledhje e sa më sipër. Vendosja e një qëllimi rrit shkallën e atraktivitetit të tij, promovon ndërgjegjësimin për rëndësinë e tij dhe krijon një nxitje për të filluar shpejt zbatimin e planit dhe për të marrë rezultatin e dëshiruar.

Si të vendosni qëllime për të arritur rezultate më të mira

Kur vendosni një qëllim, duhet të përshkruani rezultatin e dëshiruar. Por vetëm kjo mund të mos jetë e mjaftueshme për të gjeneruar motivim të fortë dhe dëshirë për të arritur në destinacionin përfundimtar. Është e nevojshme që të ekzistojnë kushte shtesë motivuese. cilat saktësisht?

Materializimi i synuar

Gjendja e dëshiruar duhet të materializohet, domethënë të regjistrohet në ndonjë medium, të bëhet e dukshme. Ky mund të jetë tekst i thjeshtë në letër që përshkruan një gjendje, një imazh, një regjistrim audio ose video.

Një imazh grafik, ndryshe nga teksti, e bën qëllimin më të gjallë dhe të paharrueshëm. Mund të jetë një foto, diagram ose diagram që kap thelbin e qëllimit. Mund të ketë disa vizatime, të mbledhura në një vend, ato do të përfaqësojnë një lloj "harte dëshirash". Me një fjalë, mund të përdorni çdo mjet dhe mundësi që do ta bëjë imazhin e objektivit më të paharrueshëm.

Një avantazh shtesë i materializimit është se me të nënndërgjegjja aktivizohet dhe fillon të funksionojë. Rezultati mund të jetë lindja e disa ideve origjinale që ju lejojnë të modifikoni dhe përmirësoni shfaqjen e imazhit të objektivit, gjë që në fund do ta bëjë atë edhe më joshëse.

Formati i qëllimit pozitiv

Kur formuloni dhe shfaqni një qëllim, duhet të përpiqeni të siguroheni që ai të jetë pozitiv. Në të njëjtën kohë, duhet të përpiqeni të mos përdorni fare karakteristika negative, edhe nëse ato përmenden në kuptimin e largimit prej tyre. Duhet të përdoret formati i aspiratës te...", jo "shpëtim". nga..." Për ta bërë të qartë se për çfarë po flasim, le të japim një shembull. Në vend të një fraze "Unë do të shpëtoj nga varfëria, dështimi dhe sëmundjet" duhet të përdoret "Unë do të bëhem i pasur, i suksesshëm dhe i shëndetshëm".

Nëse qëllimi nuk mund të formulohet pa një format negativ, thjesht duhet t'i bëni vetes pyetjen: "Çfarë dua të kem në vend të kësaj?" Përgjigja për të do të jetë automatikisht pozitive.

Pse është kaq e rëndësishme të përcaktosh qëllimin tënd pozitivisht? Sepse një formë pozitive, që përfaqëson të ardhmen si të lumtur, rrit rehatinë dhe motivimin. Ndërsa një formë me aspekte negative, përkundrazi, mund të krijojë siklet dhe demotivim.

Rezultat i vlefshëm dhe tërheqës

Është e këshillueshme që qëllimi të formulohet si "rezultat" dhe jo si "veprim". Kjo do të lejojë që ajo të shprehet në formën e një "vlere" që fitohet pas arritjes së qëllimit. Kjo do të thotë, ju bëheni pronar i lumturisë, rehatisë, shëndetit, dashurisë, lirisë, harmonisë etj. Nëse formuloni një qëllim si veprim, atëherë ai do të paraqitet në formën e punës që duhet bërë. Pajtohem, puna e vështirë përpara nuk është nxitja më e mirë për të filluar veprimet. Por kur lumturia, pasuria dhe suksesi priten përpara, është shumë më e lehtë të merreni me biznesin. "Unë do të kem një trup të fortë, të bukur dhe të shëndetshëm" tingëllon më e këndshme sesa "Unë do të vrapoj dhe do të ngre pesha".

Hierarkia e qëllimeve

Është mjaft e qartë se çdo qëllim do të ketë një strukturë, hierarki të caktuar. Kjo do të thotë, mund të ndahet në nën-qëllimet, të cilat përfaqësojnë faza individuale në rrugën drejt arritjes së qëllimit kryesor - golat e tepërta. Veprimet që duhen kryer për të arritur këtë të fundit janë gjithashtu hierarkike dhe të strukturuara.

Është gjithashtu e qartë se ka një kufi për çdo hierarki. Ekziston një mbi-qëllim, një ëndërr e jetës, arritja e së cilës do të thotë që një person ka arritur gjendjen më të lartë që korrespondon me kuptimin e tij në jetë. Pasi të ketë arritur mbi-qëllimin, një person hyn në një gjendje kënaqësie dhe harmonie të plotë, misioni i tij jetësor përfundon, ai ka krijuar trashëgiminë e tij dhe ka përmirësuar botën. Kur formuloni një qëllim për veten tuaj, duhet t'i përgjigjeni pyetjes nëse ai siguron përmbushjen e qëllimit tuaj dhe vetë-realizimin.

Kur krijoni një hierarki të qëllimeve personale, duhet të kuptoni se arritja e çdo nën-qëllimi duhet të vërë në dispozicion disa burime të reja. Do t'ju duhet për të arritur qëllimin tjetër. Dhe kështu çdo nën-qëllim do të sigurojë burimet e nevojshme. Dhe veprimet e kryera gjatë lëvizjes drejt qëllimit do të përfaqësojnë transformimin e burimeve të marra gjatë arritjes së nën-qëllimeve.

Aktiviteti krijues i një personi të qëllimshëm është organizimi, transformimi dhe integrimi i sistemeve të thjeshta në më komplekse, të balancuara dhe harmonike. Megjithatë, ndërtimi i sistemeve të tilla është shumë i vështirë. Sa më i madh dhe më kompleks të jetë qëllimi, aq më shumë pasiguri, ankth, frikë dhe parehati përjeton një person. Ai detyrohet të luftojë me veten, të kapërcejë rezistencën e madhe të brendshme, e cila e pengon të arrijë qëllimin e tij. Thyerja e qëllimeve komplekse dhe të vështira në më të thjeshta, të cilat duken më pak të frikshme dhe të vështira dhe për këtë arsye nuk shkaktojnë frikë dhe shqetësim, ndihmon për të përballuar dyshimet dhe frikën. Ndarja e një qëllimi të vështirë në disa të thjeshta dhe ecja drejt tij hap pas hapi është një mënyrë për ta bërë një qëllim të vështirë më tërheqës.

Pra, vendosja e saktë e qëllimeve përfshin përcaktimin nga cilat nën-qëllime përbëhet, çfarë veprimesh janë të nevojshme për ta arritur atë, çfarë burimesh do të kërkohen, nga do të vijnë dhe si duhet të transformohen. Për çdo qëllim, ju duhet të përcaktoni super-qëllimet e tij dhe burimet që do të kërkohen për ta arritur atë. Prania e një strukture kaq të qartë hierarkike rrit motivimin dhe kontribuon në arritjen e detyrës.

Por pika e parë është të realizoni qëllimin kryesor të jetës suaj. Është kjo që shërben si pikënisje nga e cila fillon ndërtimi i një plani veprimi. Në praktikë mund të duket kështu. Qëllimi “të kesh një shtëpi të bukur dhe të rehatshme” ndahet në nënqëllime: “të kesh një truall” - “të kesh një projekt ndërtimi” - “të kesh një marrëveshje me një organizatë ndërtimi” etj. Synimi i tepërt mund të jetë "të kesh një mënyrë jetese të rehatshme".

Objektivi miqësor ndaj mjedisit

Kur përcaktoni një qëllim, duhet të përpiqeni të parashikoni absolutisht të gjitha pasojat e arritjes së tij. Është mjaft e qartë se zgjidhja e çdo problemi dhe ndërmarrja e veprimeve për ta arritur atë do të ndikojë patjetër në një farë mënyre në të gjithë mjedisin. Mbi njerëzit përreth jush (familja, partnerët, kolegët, miqtë, thjesht të njohurit).

Për të filluar analizimin e pasojave të arritjes së një qëllimi, duhet të filloni me gjendjen tuaj. Ndryshimi i pozicionit tuaj në një aspekt sigurisht që do të prekë palët e tjera. Ju duhet të siguroheni që arritja e qëllimit do të përmirësojë vërtet jetën tuaj në mënyrën e dëshiruar dhe nuk do ta përkeqësojë atë tek të tjerët dhe nuk do të krijojë pasoja dhe emocione negative. Për shembull, shkuarja në palestër për të përmirësuar shëndetin fizik do të çojë në më pak kohë të lirë. Prandaj, duhet të mendoni nëse kjo do të krijojë ndonjë problem serioz për aktivitete të tjera.

Nëse rezulton se aktiviteti për të arritur qëllimin do të ndikojë vërtet negativisht në fusha të tjera, është e nevojshme të përcaktohet shkalla e dëmit dhe të shihet nëse mund të reduktohet. Ju duhet të krahasoni aspektet negative dhe pozitive për t'u siguruar që pozitive kompenson dhe tejkalon negativin.

Do të jetë shumë e dobishme të hartoni një formë ekuilibri (tekst ose grafik) që do të pasqyronte ndikimin e mundshëm të rezultateve të arritjes së qëllimit në fusha të tjera.

Nëse dëmtimi në zona të tjera është shumë i madh, mund të jetë e nevojshme të rregulloni objektivin për të minimizuar dëmin. Si rezultat, përfundimi 100% i detyrës kryesore mund të mos jetë i mundur, por do të jetë e mundur të shmangen pasoja të mëdha negative në fusha të tjera. Kjo do të thotë, do të duhet të sakrifikoni pak për të mos humbur shumë. Një shembull i kësaj është i njëjti rast me palestrën. Nëse vizita e tij çdo ditë e bën të pamundur kryerjen e gjërave të tjera, atëherë duhet të reduktoni numrin e vizitave në 3 herë në javë, duke rritur intensitetin e stërvitjes ose duke pranuar një përparim më të moderuar në fitnesin fizik.

Atëherë duhet të vlerësoni pasojat e arritjes së qëllimit për njerëzit përreth jush. A do të përkeqësohet gjendja e tyre fizike apo do të përjetojnë emocione negative? Nëse po, a është e mundur t'i minimizoni ato dhe si ta bëni këtë. Mënyra më e lehtë për të përcaktuar pasojat e sjelljes suaj tek një person specifik është thjesht ta pyesni atë: "Si do të ndiheshit nëse do ta bëja këtë?" Përgjigja e tyre do të japë informacion që nuk mund të merret me asnjë arsyetim spekulativ. Nuk ka nevojë t'ia drejtoni këtë pyetje absolutisht të gjithëve rreth jush. Mjafton të pyesni më të afërmit dhe më të rëndësishmit.

Afati kohor për arritjen e qëllimeve

Ligji i Parkinsonit thotë: "Puna mbush gjithë kohën e caktuar për të". Nga kjo rrjedh përfundimi i mëposhtëm: puna do të zgjasë saktësisht për aq kohë sa ju e lejoni. Nëse planifikoni shumë kohë për të ecur drejt qëllimit tuaj, atëherë nuk do ta arrini atë që dëshironi së shpejti.

Për të përmirësuar efikasitetin e punës suaj, duhet të vendosni menjëherë një afat të caktuar të arsyeshëm për të. Nuk përjashtohet mundësia që të mos e respektoni afatin. Atëherë do t'ju duhet t'i korrigjoni ato. Por në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përcaktohet pse koha e caktuar nuk ishte e mjaftueshme, të gjeni arsyen dhe të eliminoni problemin. Pa këtë, është e pamundur të garantohet që rregullimet e kohës do të nevojiten më shumë se një herë, dhe si rezultat, qëllimi do të arrihet shumë më vonë se sa ishte planifikuar.

Që frika e mospërmbushjes së afateve të mos ju nervozojë, të mos ndërhyjë në punën tuaj dhe të mos bëhet një frenim demotivues, mund t'i lini vetes mundësinë që të mos i kryeni në kohë të gjitha detyrat e planifikuara. Por në të njëjtën kohë, vendosni vetes një shpërblim më të madh nëse arrini ta bëni këtë. Kjo qasje do të krijojë një nxitje pozitive dhe do të përshpejtojë punën.

Duke vendosur një afat të shkurtër, mund t'i impononi vetes një plan pune të ngjeshur, në të cilin detyrat kryesore, më të rëndësishme dhe të dobishme do të përfundojnë akoma në kohë. Kjo do të korrespondojë me parimin Pareto: “20% e gjërave sjellin 80% të rezultateve”.

Në fund të periudhës së planifikuar, është e nevojshme të vlerësohen rezultatet e marra. Nëse cilësia e tyre nuk është e kënaqshme, rregulloni afatin dhe planin e mëtejshëm të veprimit. Nëse rezultati është i mirë, atëherë shpërblejeni veten për të.

Burimet për të arritur qëllimin

Kur vendosni një qëllim, duhet patjetër të vendosni për burimet që do të kërkohen për ta arritur atë. Ato mund të jenë të ndryshme në lloj - teknologji, aftësi, përvojë, kapital, lidhje, e kështu me radhë.

Nëse diçka që ju nevojitet nuk është e disponueshme, duhet të vendosni se ku dhe si mund ta merrni - ta bëni ose ta krijoni vetë, ta merrni me qira ose me kredi, ta shkëmbeni me diçka, e kështu me radhë. Të gjitha nevojat që janë të nevojshme për të arritur qëllimin duhet të plotësohen. Pa këtë, qëllimi nuk mund të arrihet.

Burimet- Ky është një nga elementët kryesorë të nevojshëm për të arritur qëllimin. Pasiguria rreth tyre, duke mos ditur nëse do të merren, e bën motivimin të ulët. Prandaj, duhet të siguroheni që burimet janë të disponueshme, ose të paktën që ato me siguri do të merren më vonë.

Çmimet

Motivimi mund të rritet ndjeshëm nëse, përveç arritjes së vetë qëllimit (që është një shpërblim në vetvete), premtohen bonuse shtesë. Do të jetë shumë e dobishme sepse sa më i madh të jetë shpërblimi, aq më i lartë është motivimi. Prandaj, është e dobishme të përcaktoni paraprakisht se si mund ta shpërbleni veten shtesë. Kjo mund të jetë blerja e një gjëje të re, shkuarja në një restorant ose teatër, udhëtimi jashtë vendit, etj.

Për më tepër, madhësia e shpërblimit duhet të jetë proporcionale me dobinë dhe kompleksitetin e qëllimit. Një qëllim madhështor kërkon një motivim të madh, dhe për këtë arsye një shpërblim të rëndësishëm që korrespondon me të. Pritja e tij do të kombinohet me të gjitha stimujt e tjerë dhe do të japë një impuls të fuqishëm pozitiv në fillim drejt qëllimit.

Përmbledhje e sa më sipër. Të gjitha kushtet e mësipërme nuk duhet të plotësohen plotësisht. Nëse qëllimi nuk është i vështirë, atëherë disa prej tyre mund të anashkalohen. Por sa më i rëndësishëm të jetë qëllimi, aq më e plotë dhe e menduar duhet të jetë përgatitja për fillimin e lëvizjes. Është e nevojshme të vendoset rruga optimale për të arritur qëllimin. Me motivim dhe rezultate maksimale, me kosto minimale dhe dëme kolaterale.

Metodat e vendosjes së qëllimeve

Ka disa mënyra standarde për të vendosur një qëllim. Përdorimi i tyre ndihmon në thjeshtimin e detyrës.

Metoda e zgjuar/më e zgjuar

Kur vendosni një qëllim, duhet të përdorni grupin e mëposhtëm të kritereve.

• - Specifikimi(Specifike). Përshkrimi i qëllimit duhet të përmbajë rezultate specifike të marra pas arritjes së tij. Për shembull, për qëllimin "Krijimi i një rrjeti me pakicë", duhet të tregoni numrin e dyqaneve, stafin e specialistëve, sasinë e kapitalit fiks dhe qarkullues, etj.;
• — Matshmëria(E matshme). Është e nevojshme të tregohen parametrat sasiorë që bëjnë të mundur të thuhet se qëllimi është arritur. Për shembull, janë 5 dyqane që punësojnë 100 persona, fitimi vjetor është 200 milionë;
• - Arritshmëria(E arritshme). Duhet të identifikohen burimet e nevojshme për të arritur qëllimin - financat, detyrat, mobiljet, pajisjet, punonjësit, etj. Nëse nuk ka probleme me praninë e tyre, qëllimi mund të konsiderohet i arritshëm. Nëse burimet janë të pamjaftueshme, do t'ju duhet të vendosni qëllime të ndërmjetme për t'i arritur ato.
• - Rëndësia(Relevant). Është e nevojshme të përcaktohet nëse arritja e qëllimit do t'ju lejojë në të vërtetë të merrni atë që ju nevojitet. Ose ndoshta ajo që nevojitet arrihet duke vendosur një qëllim tjetër. Për shembull, në vend që të ndërtoni një objekt, mund ta blini ose ta merrni me qira;
• — Korniza kohore e kufizuar(I kufizuar në kohë). Është e nevojshme të përcaktohen afatet përfundimtare dhe të ndërmjetme. Hapni dyqanin e parë në gjysmë viti, pjesën tjetër në 2 vjet, e kështu me radhë;
• - Miqësia ndaj mjedisit(ekologjike). Përcaktoni se si synimi i arritur lidhet me qëllimet e tjera dhe mjedisin. A shkel interesat e njerëzve të tjerë dhe ligjet ekzistuese? Nëse ka dëme, është më mirë të ndryshoni qëllimin ose madje ta braktisni atë. Për shembull, nëse angazhimi në një biznes tregtar do t'ju pengojë t'i kushtoni kohë të mjaftueshme familjes tuaj, ju mund të punësoni një menaxher;
• - Realiteti(Real). Ju duhet të përcaktoni mundësinë dhe gatishmërinë tuaj për të arritur qëllimin. Nëse nuk janë aty, duhet të analizoni se çfarë kërkohet për t'i bërë ato të shfaqen, apo edhe për të braktisur qëllimin.

Nuk është e nevojshme të përshkruhen të gjitha kriteret e mësipërme. Kjo përcaktohet nga rëndësia dhe kompleksiteti i qëllimit. Është e mundur të shtyhet përshkrimi i disa kritereve derisa detyra të jetë më specifike. Përndryshe, mund të qëndroni shumë gjatë në fazën e vendosjes së qëllimeve dhe të humbni shumë kohë.

VAK-imazhi i objektivit

Qëllimi është krijuar në mënyrë më të gjallë dhe të saktë me ndihmën e sistemeve të përfaqësimit njerëzor. Në këtë rast ata flasin për Imazhi vizual-dëgjimor-kinestetik rezultati i golit. Imazhi VAK krijohet nga një grup i tërë ndjenjash dhe ndjesish dhe përfaqësohet nga:

• - vizualisht- në formën e fotografive të ndritshme;
• - dëgjimore– në formë tingujsh (fjalime, muzikë etj.) që do të shfaqen kur të arrihet qëllimi;
• - kinestetikisht– si do të jetë rezultati në prekje (tekstura e tij, temperatura, etj.);
• - në mënyrë dixhitale– çfarë mendimesh dhe ndjenjash do të ngjallë;
• - nuhatjes– çfarë erë do të ketë;
• - shijuese- çfarë shije do të ketë.

Këshillohet që ky informacion të paraqitet në formën e një fotografie ose regjistrimi audio ose video. Nëse është e nevojshme, do të jetë e mundur të rivendosni shpejt këtë imazh në vetëdije, të ringjallni dhe forconi motivimin dhe dëshirën për të arritur qëllimin.

Imazhi VAK mund të krijohet në dy formate - perceptim nga dy këndvështrime.

• - Nga jashtë (i shkëputur), pra si do të perceptohet nga të tjerët.
• - Nga brenda (i lidhur)– përmes emocioneve, mendimeve dhe ndjesive personale, pra me ndihmën e perceptimit kinestetik dhe dixhital që lind tek një person që vendos një qëllim.

Imazhi i VAK-së bën të mundur paraqitjen e rezultatit të një goli nga të gjitha anët dhe këndet e mundshme, për ta përshkruar atë të plotë, me të gjitha aspektet dhe shtresat. Kjo krijon emocione pozitive, rrit motivimin dhe jep energji shtesë për të ecur drejt qëllimit.

Pasojat e përcaktimit të qëllimit

Ju duhet të kuptoni se fakti i vendosjes së një qëllimi nuk do të thotë që ai korrespondon plotësisht me atë që kërkohet. Ky është vetëm një projekt që po bëhet në bazë të përvojës dhe njohurive që janë në dispozicion për momentin. Realiteti shumë shpesh ndryshon nga imagjinata. Për më tepër, në rrugën drejt arritjes së qëllimit, vetë personi ndryshon, fiton përvojë dhe njohuri. Kjo mund të ndryshojë idenë e tij për qëllimin, si rezultat, do të jetë e nevojshme ta rregulloni atë ose madje ta braktisni atë për hir të qëllimeve të tjera që janë shfaqur. Duhet të ketë një fleksibilitet të caktuar kur lëvizni drejt qëllimit, është e nevojshme të merrni parasysh ndryshimin e situatës dhe të ndryshoni veprimet tuaja në varësi të saj.

Vendosja e saktë e një qëllimi nënkupton krijimin e një imazhi të një rezultati ideal. Kjo e bën qëllimin të qartë, të ndritshëm dhe tërheqës, minimizon pasigurinë, ankthin, frikën dhe rreziqet. Rezultati kryesor i përcaktimit të saktë të një qëllimi është rritja e motivimit dhe rritja e mundësive për sukses.