Uzak diyarlara uçmayı mı planlıyorsunuz? Uçakta elinizden alınan bir kitabın son sayfasını mı okudunuz yoksa tabletinizin şarjı mı bitti? Uçak koltuğunda nasıl vakit geçirebileceğinize ve uçuş sırasında sıkılmamaya dair basit fikirlerin listesi için okumaya devam edin!
1. Yaklaşan seyahatiniz için ayrıntılı bir plan yapın
Zaten bir rehber kitabı stokladınız mı? Onun yardımıyla kişisel seyahat istek listenizi oluşturun: Uygulanması sizin için kesinlikle gerekli görünen noktaları bir not defterine yazın. “Lüksemburg Bahçeleri'nin çimenlerinde Fransız bageti yiyin”, “Amsterdam'da bisiklet kiralayın”, “Venedik'te 1 numaralı deniz otobüsüne binin ve Büyük Kanal boyunca yolculuk yapın”, “Bangkok'ta tom yum deneyin”... Geriye dönüp derlenmiş listeye göz atabilir ve kaç öğeyi tamamlamayı başardığınızı not edebilirsiniz.
2. Kelime bilginizi genişletin
Seyahat ettiğiniz ülkenin dilinin konuşma kılavuzunu yanınıza almayı hatırlarsanız şunu aklınızda bulundurun: Yaygın ifadeleri öğrenmek için uçuş sırasında olduğundan daha iyi bir zaman bulamazsınız! Kendinizi doğrudan bir dil ortamında bulduğunuzda, belirli bir durumda bir konuşma kılavuzu alıp doğru sayfayı bulmak için yeterli zamanınız olmayacak, bu nedenle dili uçak koltuğunda önceden öğrenmeye başlayın.
3. Uçuşun fotoğraflı bir kaydını yapın
Bir uçuş için check-in yaparken pencere kenarında bir koltuk isteyin: eğer hala boş koltuk varsa, geri çevrilme olasılığınız düşüktür. Ve eğer yüksekliklerden korkmuyorsanız, bir "uçuş" fotoğraf serisi derlemeye başlayın: sonuçta, ekili tarlaların rengarenk hücreleri, yılan gibi nehirler, akşam şehir ışıkları, denizlerin ve okyanusların kıyıları aşağıda yüzüyor. Küçük bir fotoğraf albümü için iyi malzeme!
4. Vücudunuzu meşgul edin
Uzun süre oturmaktan sırtınız mı sertleşti? Biraz egzersiz yapın! Ve sınırlı alana aldanmayın: Pek çok faydalı egzersiz, yerinizden ayrılmadan yapılabilir. Bazı basit oturma egzersizleri: 1. Kürek kemiklerinize bastırın ve sırtınızı koltuğun arkasına doğru sıkıca indirin ve ardından rahatlayın; bu, omurgadaki gerginliğin azalmasına yardımcı olacaktır. 2. Karın duvarını geri çekip gevşetin: bu, mideyi daha düz hale getirecek ve aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirecektir. 3. Koltuğun arkasından uzaklaşın, ellerinizi arkanıza koyun, eğilin ve boynunuzu gerin.
5. Saate bakmayın
Her dakika ona baktığınızda saat ibresinin ne kadar yavaş hareket ettiğini hiç fark ettiniz mi? Uzun bir bekleme veya uçuş sırasında bu fenomen önemli ölçüde yoğunlaşır! Uçuşun bitimine ne kadar süre kaldığını ne kadar sık kontrol ederseniz yolculuğunuz o kadar sonsuz olur. Bu nedenle saatinizi çıkarın, telefonunuzu bir kenara koyun (özellikle güvenlik düzenlemeleri zaten telefonun kapatılmasını gerektirdiğinden) ve uçuş ayrıntılarını gösteren panoya bakmaktan kaçının. Bu şartı yerine getirirseniz ve saatinize gergin bakışları yukarıdaki noktalarla değiştirirseniz, uçuş sorunsuz ve fark edilmeden geçecektir!
Hemen hemen her insan hayatında işte veya okulda çok sıkıldığı anlar yaşar. Zaman durmuş ya da haince yavaş akıyor gibi görünüyor.
Size, iş gününün sonuna ne kadar zaman kaldığını sayarak artık acı çekmek zorunda kalmayacağınız, gerçekten benzersiz bir yöntem anlatmak istiyorum. Zamanı hızlandırmanın bu yöntemini, yine iş bitimini beklerken acı dolu saatler geçirerek, tamamen tesadüfen keşfettim ve şimdi size bunu anlatmak istiyorum.
Okulla başlayalım. Hayır, masanıza oturup cebir ders kitabınızı açmanızı önermiyorum. Okulda en sevdiğiniz ve en az sevdiğiniz dersleri hatırlamanızı istiyorum; muhtemelen en kötü şöhretli öğrenci bile bunlara sahipti. Mesela emek vermeyi ya da resim derslerini seviyordunuz. Bu derslerde rahatlayabilir, çizim yapabilir veya dilediğinizi yapabilirsiniz. Tamamen iş sürecine dalmıştınız. Bu aktivite sizi çok büyüledi. ve o anda dersin sonuna ne kadar zaman kaldığını hiç umursamadınız. Sonuçta bu aktiviteyi beğendiniz ve keyif aldınız.
Şimdi en sevmediğiniz dersi, dayanamadığınız ve zamanı nasıl hızlandıracağınızı bilmeden zil çalana kadar her dakikayı saydığınız dersi hatırlayın. Ve şans eseri, zaman çok uzun sürüyor ve yine de her ders 45 dakika sürüyor. Peki neden en sevdiğiniz ders bir saniyede uçup gidiyor, nefret ettiğiniz ders ise sonsuza kadar sürüyor?
Ve asıl mesele şu ki, en sevdiğiniz konularda kendinizi tamamen ders sürecine kaptırmışsınız. Ve sıkıcı bir ders sırasında sürecin kendisi hakkında düşündünüz. Amacı anladın mı?
Sürecin dışına çıktığınızda zamanı yüz kat daha fazla izlersiniz ve zaman daha da uzun sürer. Hepiniz bu durumun ne zaman biteceğini merak ediyor musunuz? Ama her şey tam tersi oluyor. Tamamen sevdiğiniz şeye odaklanırsanız başka hiçbir şeyi düşünmezsiniz: zaman, hava durumu, diğerleri vb. ve zaman inanılmaz bir hızla akıp gidiyor.
Umarım zamanı hızlandıracak en önemli şeyin faaliyetinizin sürecinde olmak olduğunu zaten anlamışsınızdır. Bu konuya dahil olmaya çalışmalısınız. Söyle bana, sevmediğin bir şeye balıklama dalmak zor mu? Aslında bir şeyi yapma konusundaki isteksizliği yenmek için onu 15 dakika boyunca yapmanız gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır!
Umarım zamanı nasıl hızlandıracağınızın özünü anlarsınız. Sadece kendinizi sürecin içine sokmanız gerekiyor. Sürecin kendisini düşünmenize gerek yok, onun içinde olmalısınız!
İyi günler, akıllı insanlar için en olumlu blogun sevgili okuyucuları. Bugün size şunu anlatmak istiyorum zaman nasıl öldürülür
Yazının başlığını okuyup blogumuzun gidişatını bilerek (“Hayat Güzeldir” bloguna yeni başlayanlar için blogun okuyucularının daha etkili, başarılı ve mutlu olması için olduğunu söyleyeceğim), şaşırabilirsin. Gerçekten ne oldu? Bir yılı aşkın süredir başarıdan, yaşam sevincinden söz ettikleri, zamanın verimli kullanılması çağrısında bulundukları pozitif blogda birdenbire şu konulardan bahsedecekler: zaman nasıl öldürülür.
Bugünkü makalemiz bazı açılardan okuyucuları harekete geçirmeye ve her şeyin onların elinde olduğunu göstermeye çalıştığımız “” yayınına benziyor.
Sevgili okuyucu, size neden zamanı nasıl öldüreceğinizi anlatmak istiyoruz?
Başarının, zenginliğin ve hedeflere ulaşmanın nedenlerinden biri çok çalışmaktır. Hayatlarında bir şeyi başarmış insanlar zamanın %95'inde çok çalışmışlardır. Günde 16..18 saat çalışıyorduk. Başarının formülünde “zaman” değişkeni çok önemli olmasa da önemli bir rol oynuyor.
Felsefe yapıp uzun bir tartışma başlatmak istemiyorum, sadece zamanın verimli kullanılması gerektiğini söyleyeceğim. Bunu sana neden söylüyorum? Bunu kendiniz biliyorsunuz, çünkü uzun zamandır okuyucumuzsunuz (mektuplarla düşünülmüş).
Zamanın etkili kullanılması gerektiği bir sır değil ve birçok kişi bunu biliyor. Ancak zamanımızı acımasızca yok eden faaliyetler de var. Bu faaliyetler insanların alışkanlıklarına sıkı sıkıya bağlıdır ve bunlara dikkat edilmez. Yani (bu tür faaliyetler) zamanımızı, enerjimizi, dolayısıyla mutluluğumuzu, refahımızı, başarımızı tüketiyor.
Bazı kaynaklarda zaman öldüren faaliyetlere kendini yok etme programları adı verilmektedir. Neden? Evet, çünkü zamanı, sağlığı, kaynakları tüketirler ve kişinin gerçek amacına, gerçek arzusuna ve amacına ulaşmasını engellerler.
Kendini yok etme programları
- Hiçbir şey yapmadan evin içinde dolaşmak.
- Saatlerce süren telefon konuşmaları sadece zaman öldürmekle kalmıyor, aynı zamanda hiçbir şeyi değiştirmiyor.
- İnternetteki porno sitelerini ziyaret etmek.
- Televizyonun önünde oturuyorum.
- Akıllara durgunluk veren zevkleri dayatan magazin gazeteleri ve moda dergileri okumak.
- İçmek, sigara içmek veya bir partner bulmak için gece kulüplerini ziyaret etmek.
- Kumarhaneleri ziyaret etmek.
- Kavgalar, hesaplaşmalar.
- Başkalarının aile işlerine karışmak.
- Uyuşturucu kullanımı, alkol.
- Alışverişkoliklik ve amaçsız alışveriş.
- Dedikodu, diğer satın aldıkları şeylerle ilgili tartışmalar vb.
- Hareket eden her şeyin döllenmesi (erkekler için geçerlidir).
- Parti yaşam tarzı, restoran ve barlarda para israfı.
- Bilgisayar oyunları (çevrimdışı ve çevrimiçi).
- Başkalarını reddedememek.
- Tasmalı yürümek.
- İnsanların "bir saat daha ölmek" için yaptığı diğer faaliyetler.
Zaman öldüren aktivitelerin listesine sonsuza kadar devam edilebilir. Bu liste ilk bakışta pek de zararlı olmayan aktiviteleri içermektedir. Örneğin alışverişkoliği ele alalım. Duygusal tatmin yaşarken alışverişe gitmeyi ve "beğendikleri" her şeyi satın almayı seven birçok başarılı insan örneğini hatırlayabiliriz. Ancak bu insanların bu aktiviteden kurtulmaları durumunda ne kadar etkili olabileceklerini bir düşünün.
Elbette kendinizi şımartabilirsiniz ve şımartmalısınız, ancak altın ortalamaya bağlı kalmalı ve aşırıya kaçmamalısınız.
Listeyi tekrar okuyun. Eylemlerinizi ve alışkanlıklarınızı analiz edin; belki de zamanı öldüren, enerjinizi tüketen alışkanlıklardan birinin sahibi sizsiniz. Hedef belirleyin, plan yapın, “” yazımızı okuyun ve devam edin, başarıya ulaşın!
Listeye zaman öldürmenin bir yolunu eklemeyi unuttuysam lütfen yorumlarda bana bildirin.
Sıkıntı öldürür; kelimenin tam anlamıyla olmasa da öldürür. Eğer işyerinde sıkıldıysanız, ne zaman özgür olacağınızın hayalini kurarak motivasyonunuzu öldürebilirsiniz. Ve ne kadar uzun süre sıkılırsan o kadar mutsuz olursun. Evet, belki hafife alınıyorsunuz ya da iş size çok kolay geliyor, can sıkıntısının nedeni ne olursa olsun, bunun üstesinden gelmeyi öğrenmeniz ve patates çuvalı gibi boş durmamanız gerekiyor.
Listenin ilk sırasında: kişisel sözlüğünüz. İnsan geliştirme uzmanı Robbie Slafter şöyle açıklıyor: "Bundan sonra "boş zaman" diye bir şey yok, yalnızca "fırsat zamanı" var. Fırsatlarınızdan en iyi şekilde yararlanın!
Bu ipuçlarını uygulamalı olarak denediğinizde zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz:
1.Blog
Faaliyet alanınızla ilgili her şey hakkında bir blog yazın. Günlük endişelerden iş arkadaşlarınızın yorumlarına ve en son haberlere kadar sizi çevreleyen her şeyi içermesine izin verin. Binlerce hayranınız olmasa bile bir blog, kendi düşüncelerinize odaklanmanıza, yeni bağlantılar kurmanıza ve aynı sektörde çalışan diğer insanlardan daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
2. Bir meslektaşınızla sohbet ederek biraz zaman geçirin.
Hiçbir şey can sıkıntısını iletişimi teşvik etmekten daha iyi gideremez. Psikoterapist ve Urban Balance'ın sahibi Joyce Marter, "Günümüzde çok yaygın olan sanal iletişim sayesinde, kişisel bağlantılar çok daha değerli hale geliyor. Bir meslektaşınızın dikkatini işten uzaklaştırmıyorsanız, iletişim kurun" tavsiyesinde bulunuyor.
3. Meditasyon veya yoga yaparak kendinizi şarj edin.
Şirketinizin spor salonu olmasa bile birkaç yoga pozu yapmak için çok fazla ekipmana ihtiyacınız yok. Sessiz bir yer bulun ve ders çalışın; kendinize birkaç dakika ayırmanız bile can sıkıntınızı gidermenize ve daha üretken olmanıza yardımcı olacaktır.
4. Sanal ağınızı genişletin
Ofisinizin dışında yeni sanal kişiler bulmak için bu fırsatı değerlendirin. Profesyonel sitelere katılın ve tartışmalara katılın. Başarılı sanal tanıdıklar sonunda gerçek iş ilişkilerine dönüşür, bu yüzden bu şansı kaçırmayın.
5. Faaliyetlerinizin etkililiği konusunda kendi kendinizi analiz edin
Şimdi bu yılki üç ana başarınızın neler olduğu sorusunu yanıtlayabilir misiniz? Devam edin ve başarılarınızı takip edin. Bu, kişisel önceliklerin belirlenmesinde çok zaman kazandıracak ve görevlerin formülasyonunu basitleştirecektir. Geçen yılki faaliyetlerinizi dikkatlice değerlendirin, neyin en önemli olduğunu anlayın. Geçmişteki hataları değerlendirin, bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabileceğinize dikkat edin.
6. Başkası için bir şeyler yapın
Başkalarına yardım ederken kendinizi iyi hissedeceksiniz! Joyce Marter, "Ortak bir çalışma alanını gönüllü olarak düzenlemek bile işe ve meslektaşlarınıza değer verdiğinizi gösterir" tavsiyesinde bulunuyor.
7. Beyin fırtınası
Şirketin şu anda hangi görevleri uyguladığını düşünün. Geleceğe dair planlarınız neler? Hedeflere daha etkili nasıl ulaşılır, ne yapılmalı? Analiz edin ve yansıtın! Sonuçta, herhangi bir zamanda, aktif olarak çalışmıyor olsak bile, işyerinde acil bir durum meydana geldiğinde buna hazır olmamızı sağlayacak bir şeyler yapmalıyız.
Beklemekten daha kötü bir şey olmadığını söylüyorlar. Bu aslında doğrudur: Beklemek için harcanan süre giderek artar ve dakikalar saatlere dönüşür. Bunun nedeni, bir iş yaparken zamanı fark etmememiz, sürecin kendisine konsantre olmamızdır. Zorunlu hareketsizlik ve hareketsizlik bizi sürekli saate bakmaya zorluyor. bunu biliyor muydun bekleme süresi harcanabilir ve yatırım yapılabilir. Herkes zamanı karlı bir şekilde nasıl öldüreceğini biliyor mu?
Aktif olarak bekleyin
Bir şeyi veya birini bekleyerek vakit geçirmenin en önemli kuralı budur.
Gergin olmak yerine, hayatımızda zaman zaman bu tür anların yaşanabileceği gerçeğine önceden hazırlanın. Moskovalılara göre trafik sıkışıklığında geçirdikleri süre günde 2 saatten fazla. Temel olarak sürücülerin ve yolcuların %90'ı şu anda pasif olarak müzik dinliyor. Bekleyenlerin yüzde 23'ü ise cep telefonuna eziyet edip SMS gönderiyor.
Beklerken faydalı bir şeyler yapmak her birimizin elindedir. Tek sorun herkesin tam olarak ne yapacağını bilmemesidir.
Arkadaşlar, birçok seçenek var!
- Kendinize bir soruyu cevaplayın: Kaç tane yabancı dil biliyorsunuz? Şimdi öğrenmeye başlarsanız bir dilde daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz ve beklemeniz sonsuz olmayacaktır. Bugün yabancı dil öğrenmenin birçok yolu var ve örneğin tasarruf bankasında sıraya girerken kelime dağarcığınızı genişletmek oldukça mümkün.
- Yalnız olmadığımı belirtmek isterim ki, zaman zaman kuyrukta bekleyen insanları izlerken, beklemekten başka bir şey yapan birini çok nadiren görürsünüz.
- Elektronik kitap okuyucular, tabletler - bu dijital cihazlar küçük bir çantaya sığar ve bunları her zaman çıkarıp bir kitabın bir sonraki bölümünü okuyabilirsiniz.
- Artık çok sayıda insan internette çalışıyor, ancak aynı zamanda daha az da olsa bekleyerek zaman harcamak zorunda kalıyorlar. Başka bir makalenin birkaç paragrafını yazmak, sosyal ağlardaki gruplarınızda ilginç bir gönderi paylaşmak, gerekli mektuba yanıt vermek - bunların hepsi zaman gerektirir, ki bu çok az ve şu anda bol miktarda bulunmaktadır. Bunu kendi avantajınıza kullanın; aktif olarak bekleyin!
- Ebeveynlerinizi veya eski arkadaşlarınızı uzun süredir aramadınız - başka bir zamana erteleyerek birkaç arama yapabilirsiniz.
- Sonuçta mümkünse bir sonraki gün veya hafta için plan yapabilirsiniz.
- İnternette bilgi aramak için bekleme süresini kullanın. Tatile gidiyorsanız tatilcilerin yorumlarını bulun. Yeni ev aletleri almak istiyorsanız modelleri incelemenin zamanı geldi. Önemli olan internetin erişilebilir olmasıdır; ondan kesinlikle sıkılmayacaksınız.
- Kendi kendini eğitiyor musun? Sesli kitap formatındaki eğitim kurslarının dinlenmesi çok kolaydır; başkaları sizi duyamayacaktır.
- Kendi arabanız gibi bazı bekleme alanlarında meditasyon yapabilirsiniz.
- Yüz, boyun, omuzlar ve kollar için birkaç fiziksel egzersiz biliyorsanız, bu tam olarak vücudunuzun eksik olduğu şeydir. Boynunuzu döndürün, ellerinizi esnetin, dirseklerinizi bükün, yüz kaslarınızı çalıştırın, yine bu başkaları tarafından görülmeyecek ve sürücüler için formda kalmanıza yardımcı olacak mükemmel bir ısınmadır.
- Bazı kızlar ve kadınlar, trafik sıkışıklığında beklemek zorunda kalacaklarını bilerek, kendi arabalarında yüzlerini düzene sokmayı tercih ediyorlar. Elbette pek hijyenik değil ama kesinlikle faydalı.
- Yararlı bağlantılar kurun. Bir arkadaşımın yarım saatlik bir süreyi öldürmesi gerektiği ve alışveriş merkezine gittiği bir durum biliyorum. Sıkılmış bir kıza yaklaştı, sohbete başladı, ortak görüş ve ilgi alanlarına sahip oldukları ortaya çıktı. Ona çalışanlara ihtiyaç duyulan projesinden bahsetti. Kız ilgilenmeye başladı. Böylece zamanın iyi harcandığı ortaya çıktı.
- Kendi ellerinizle bir şeyler yapma hobiniz varsa ve bunlar o kadar hantal değilse, o zaman bu harika bir yoldur. Bekleme sürenizi iyi değerlendirin.Örgü ve nakış o kadar heyecan verici aktivitelerdir ki, bir kez başka bir projeye başladığınızda trafik sıkışıklığında bile keyifle devam edebilirsiniz.
Eğer hobinizi bulamadıysanız mutlaka yapmanızı tavsiye ederim. Beğendiğiniz bir şeyi bulmak hiç de zor değil, sadece onu tanımlamaya çalışın. Kendi işiniz olduğunda, boş zamanın, hatta bekleme süresinin bile yeni bir şeyler öğrenmek, yeni bir beceri edinmek için mükemmel bir fırsat olduğunu hemen anlayacaksınız ve bu çok yakında eğitim sürecinde yararlı alışkanlığınız haline gelecektir.
Ölçüldüğümüz her zaman yaşamak, öldürmek değil, harcamak ve faydalı bir şekilde harcamak zorunda olduğumuzu öneriyorum. Tüm zamanınızı mümkün olduğunca verimli geçirmeyi tercih edin, çünkü hayatımız bir taslak değildir ve kimsenin onu tamamen yeniden yazması pek mümkün değildir.
Zamanı öldürmemeyi (bildiğimiz gibi kelimenin gücü vardır) değil, onu faydalı bir şekilde harcamayı öğrenin. Fayda varsa zaman israf edilmez, faydalı bir şekilde harcanır.
