Cinsel ilişki yeterince uzun olmalıdır. Partnerler aynı anda orgazmı deneyimlemeli

Öyle olur Enerjilerle çalışmanın başlangıcında,İnisiyasyondan hemen sonra ve hatta bazen birkaç ay sonra kişi kendini çok az hisseder ve hiçbir şey yapamayacağını, hiçbir yeteneğinin olmadığını, enerjinin işe yaramadığını, sonuç olmadığını düşünmeye başlar.

Bu nedenle kişi, diğer uygulayıcıların incelemelerde yazdıklarından hiçbir şey hissetmeden Reiki uygulamayı bırakabilir.

Bu konuya açıklık getirmek isterim.

Olaylar hiç de göründüğü gibi değil! Enerji Duyarlılığı Bir Beceridir geliştirilen ve doğrudan vücuttaki ve dolayısıyla zihindeki gerilim seviyesiyle ilgili olan.
İnisiyasyonlarda her zaman asıl görevin şunu söylerim antrenmanın başında - mümkün olduğunca rahatlayın. Bunu yapmak için yatarken Reiki seansları yapmanızı öneririm, böylece mümkün olduğu kadar bedeni bırakma ve tüm kasları açma fırsatına sahip olursunuz.

Her insanın başlangıçtaki fiziksel ve zihinsel durumu farklıdır, ancak Enerji ile etkileşimden maksimum etki herkeste aynı olanlar var. Bu beceriyi geliştirmenin ne kadar süreceği başlangıç ​​durumuna bağlıdır. Ve bu beceri gelişiyor kesinlikle herkes ve herhangi bir kişi bunu yapabilecek yeteneğe sahiptir, eğer bir bedeni varsa.

Bedendeki gerilim kesinlikle bilincimizle, düşünce ve inançlarımızla bağlantılıdır. Bu nedenle gün boyunca kendinizi de izlemenizi öneririm. Cesedi izle, en sıradan faaliyetler sırasında bulunduğu durum. Dişlerinizi fırçalamak veya bulaşıkları yıkamak gibi günlük aktiviteleri yaparken vücudunuzun ne kadar gergin olduğuna dikkat edin. Dikkatinizi vücudunuzun her yerine yönlendirin, tamamen gevşemiş olan kasları gevşetin. sürece katılmayın ama bir nedenden dolayı gerginler.

Kol saati Hangi düşünceler vücudun belirli kısımlarını gerginleştirir?Çoğu zaman bu, durum üzerindeki bir tür kontrolle ilişkilidir. Şimdi buna ihtiyaç var mı, şu anda bu kontrolün ve gerginliğin gerçekten bir nedeni var mı, analiz edin. Sadece farkında olmak, Sadece Bakmak En sıradan aktiviteler sırasında arkanızda. Ve sonra vücutta sıklıkla aşırı gerginlik olduğunu fark edeceksiniz; tamamen gereksiz ve işe yaramaz yavaş yavaş kendi kendine kaybolacak böyle bir farkındalıktan.

Vücutta daha az gerginlik (yani doğal olmayan, uygunsuz, kronik) - enerji duyarlılığı ne kadar yüksek olursa. Reiki enerjisi olabilir Bu gerilime nüfuz edin ve çözün. Ancak bu her zaman istediğimiz kadar hızlı olmuyor. Bu yüzden durmamak önemli ve uygulamaya devam edin. Ve ayrıca göster kendinize mümkün olduğunca çok dikkat edin- bedene, düşüncelere, duyumlara, tepkilere ve bunların arasındaki ilişkilere.

Deneyin kendine sorular sor bunlar gibi. Bu gerginlik nedir? Şimdi neyi kontrol etmeye çalışıyorum? Rahatlarsam ne olur? Böyle görünürsem ne olur? Eğer...? Bu gerçekten gerekli mi? Eğer bu düşünceler olmasaydı şu anda nasıl hissederdim?

Ve böylece her geçen gün gerginliğimizin farkına vararak, rahatlayarak ve kontrolü bırakarak daha da fazla hale geliyoruz. Gerçek hayatın içeri girmesine izin verelim- Vücutta giderek daha fazla enerji var, giderek daha keyifli hissettiriyor, bu akışları gözlemlemek giderek daha ilginç hale geliyor.

Enerji uygulaması olağanüstü bir sihirdir! Ancak bunu tezahür ettirmek için bazen başka herhangi bir konuda olduğu gibi çaba sarf etmeniz gerekir. Ve bu çabalar şüphesiz cömert bir şekilde meyvesini verecektir - Hayattaki en önemli şeyi bulacaksınız: kendinizi! Ve hiç kimse, ne bir şaman, ne bir Budist lama, ne bir medyum ya da psikolog bunu sizin yerinize yapamaz. Bu mucizeyi yalnızca siz, dikkatinizle yaratabilirsiniz!

Seks hayatımızın önemli bir parçasıdır. Sadece ruh haliniz, psikolojik durumunuz değil, sağlığınız da kalitesine bağlıdır. Partnerlerin her biri yakınlıktan en yüksek zevki almak ister, ancak erkeklerin orgazma ulaşması kolaysa, o zaman adil seks için bu o kadar basit değildir. Bu yazımızda size bir kadın için orgazmı nasıl deneyimleyeceğinizi anlatacağız: maksimum haz elde etmenin yolları, orgazm türleri ve mevcut yanlış inanışlar.

Seksologlar çok sayıda çalışma sonucunda her kadının seks sırasında zevk alamadığını bulmuşlardır. Bazı insanlar zaman zaman orgazm yaşar, bazıları ise hiç yaşamamıştır. Kadınların yüzde elliden azı en yüksek hazza klasik yöntemle ulaşırken, bazıları bunun için ek yöntemlere (cinsel oyuncaklar, mastürbasyon vb.) başvurmak veya orgazm taklidi yapmak zorunda kalıyor.

Bir kadının seks sırasında zevk alma yeteneği çeşitli faktörlere bağlıdır. Her şeyden önce, bunlar elbette partnerin eylemleridir - daha deneyimli ve özenli bir adamla, sevilen zevki alma şansı artar. Ancak partnerinize olan duygularınız da büyük bir rol oynar - bir kadın sevdiği erkeğini daha çok ister, sevgili ellerinin ve dudaklarının dokunuşları ve okşamaları kıyaslanamayacak kadar fazla zevk getirir. Sevilen biriyle seksin her zaman daha canlı ve şehvetli olduğu bir sır değil, bu nedenle sevgiliyle orgazma ulaşma olasılığı daha yüksek.

Kadının yaşı da rol oynuyor. Çoğu zaman cinsel deneyim yaşa bağlı değildir: Bazıları cinsel aktiviteye on beş yaşında, diğerleri yirmi beş yaşında başlar, ancak kimse fizyolojiyi iptal etmemiştir. Bir kadın cinselliğinin zirvesine otuz yaş civarında ulaşır. Üstelik olgun bir kadın vücudunu daha iyi anlayabilir, ne istediğini, nasıl ve ne kadar süreyle istediğini bilir.

Bir erkek için partnerinin görünümü (gözleriyle sever) ve davranışı öncelikle önemliyse, o zaman kadınlar için çok daha büyük bir dizi faktör anahtar rol oynar. Duygular, ruh hali, atmosfer, nazik sözler, hatta koku bile önemlidir. Her şey öncelikle kafadan kaynaklanır. Bir partnerle yakın zamanda yaşanan bir tartışma bile olumsuz bir iz bırakabilir. İyi bir başlangıçla (ve bu sadece ön sevişme değil), yakınlaşma sırasında orgazm yaşama olasılığınız çok daha yüksektir.

Kadın orgazm türleri

Kadın orgazmına, erkeğinkinden farklı olarak, daha canlı hisler eşlik eder, ayrıca adil seks birden fazla orgazm yaşayabilirken, erkekler bu ayrıcalıktan mahrumdur. Seksologlara göre kadınlarda orgazm üç türe ayrılıyor: klitoral, vajinal ve ekstragenital.

Klitoral orgazm, partneri parmaklarla, dille veya mastürbasyon yoluyla uyararak elde edilebilir. Vajinal orgazm yaşamak için vajinayı fallus, vibratör veya parmaklarla uyarmanız gerekir. Garip bir şekilde, bu uyarı ne kadar sık ​​ve yoğun olursa orgazm da o kadar kısa olur. Daha az yoğun uyarıyla orgazm genellikle daha yoğun olur ve daha uzun sürer. Ekstragenital orgazm tutkulu sarılmalar, öpücükler, okşamalarla yani cinsel ilişki olmadan da yaşanabilir. Her kadın bu tür bir orgazma sahip değildir, ancak yine de mümkündür.

Bir kadın için orgazm ortalama 13 ila 25 saniye sürer, bazen bu süre bir dakikaya kadar ulaşabilir. Çoklu orgazmlarda, coşku durumu on dakika boyunca devam edebilir - tarif edilemez bir mutluluk durumu getiren zevk, neredeyse hiç durmadan dalgalar halinde gelir.

Klitoral ve vajinal orgazm arasındaki farklar

Klitoral orgazm daha çok stresten kurtulma ve rahatlamaya benzer; uzun sürmez ve süper canlı hislere eşlik etmez. Vajinal orgazmdan bilincinizi kaybedebilirsiniz. Her kadında farklı şekilde ortaya çıkar; belirtiler farklı olabilir, ancak kesinlikle gözden kaçmayacaktır. Vajinal orgazm tüm vücudu kapsar ve çok uzun sürebilir. Deneyimlediğiniz duygular bir hız trenini andırıyor; ya artıyor, zirveye ulaşıyor, sonra biraz azalıyor ve sonra tekrar hızlanarak sizi mutluluğun zirvesine taşıyor.

Vajinal orgazm olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Böyle bir orgazmın en yaygın belirtileri vücutta hafif titreme, uzuvlarda ve hatta yüzde hafif uyuşma, tüylerin diken diken olması, boyunda ve yüzde kızarıklık, kulak çınlaması ve baş dönmesidir. Solunumda da değişiklikler fark edilebilir - aralıklı ve sığ hale gelir. Şehvetli hisler tam olarak bu şekilde kendini gösterir - bu işaretlerden birini veya birkaçını aynı anda deneyimleyebilirsiniz ve belki başka bazı hisler ortaya çıkacaktır, çünkü bu konuda her şey çok bireyseldir.

Vücut neden bu şekilde davranıyor? Bunun nedeni orgazm sırasında beynin onu (vücudu) kontrol edememesidir. Ayrıca vücudunuz vajinal kasların kasılmasının neden olduğu uyarıları alır. Böyle bir mutluluktan sonra kadınlar, sinir sistemi üzerinde faydalı etkisi olan özel bir hormon olan oksitosin salgılar - kendini korunmuş hissetmeye başlar ve sakinleşir. Ayrıca partnerine karşı daha güçlü bir ilgi ve güven duygusu geliştirir ve ilişki daha uyumlu hale gelir. Elbette seksten sonra bir erkek hiçbir durumda duvara dönmemeli veya uzaklaşmamalı çünkü bir kadının cinsel uyarılması onunki kadar çabuk kaybolmaz.

Kadın orgazmı hakkında yanlış bilinenler

Erkekler gibi kadınlar da seks sırasında maksimum haz almak isterler. Günümüzde kadın orgazmı konusu internette aktif olarak tartışılıyor - bayanlar birbirleriyle tavsiye, deneyim ve bazı püf noktaları paylaşıyor. Ancak her tavsiye eşit derecede etkili değildir. Öncelikle her kadın bireyseldir ve birinin orgazm yaşamasına yardımcı olan şey, bir başkası için kesinlikle uygun değildir. İkincisi, tüm bu tavsiyelerin arasında birçok yanlış anlama var. Size sadece bunlardan en yaygın olanlarını anlatacağız.

Cinsel ilişki yeterince uzun olmalı

Bir erkek ne kadar uzun süre dayanırsa, bir kadının orgazm yaşama olasılığının o kadar yüksek olduğuna dair bir görüş var. Bunda az da olsa doğruluk payı var, ancak seksin bir spor maratonuna dönüşebileceği ve partnerlere zevk veren çekiciliği kaybedebileceği gerçeği göz ardı edilemez.

En canlı kadın orgazmı ilk beş ila on dakika içinde yaşanabilir. Seks yaklaşık yirmi dakika veya yarım saat sürerse monoton hale gelir. Elbette bir erkeğin böyle bir çabasından sonra orgazm oldukça mümkündür, ancak bu yalnızca zayıf bir duyum dalgasına benzeyecek ve unutulmaz duygular vermeyecektir. Uzun süreli sevişmeyi tercih ediyorsanız, ön sevişmeyi ihmal etmemelisiniz - bu, uyarılmayı uzun süre korumanıza izin verecektir. uzun zaman.

Orgazma yaklaştıkça erkek daha güçlü hareket etmelidir.

Bir başka yanılgı da, bir kadın orgazm olmaya başladığında erkeğin daha hızlı hareket etmesi ve daha sert "saldırılar" yapması gerektiğidir. Ancak bu doğru değil. Tam tersine partnerinin orgazmı sırasında daha yavaş ve yumuşak hareket etmesi gerekir. Pek çok kadın, mastürbasyon sırasında bir erkekle yakınlaşmaya kıyasla daha canlı ve yoğun orgazm yaşadıklarını belirtiyor. Bunun nedeni, kendinizi okşayarak vajinanızın spazmlarını daha iyi hissedebilmeniz ve orgazm yaklaştığında dokunmayı kolaylaştırıp hislerinize odaklanabilmenizdir.

Bir erkek penisini tüm gücüyle partnerine sokmaya başladığında, vajinanın nabzını hissetmesine ve seks sırasında yaşanan hislerden tam anlamıyla zevk almasına izin vermez. Böylece kuvvetle çarpan penis kendi hislerinden başka hiçbir şeyi hissedemediği için kendini büyük bir zevkten mahrum bırakır. Bir erkek daha sakin hareket ederse, yumuşak ve ritmik hamleler yaparsa, partnerinin parlak, yoğun bir orgazm yaşamasına yardımcı olacak ve kendisi de onun nabız gibi atan vajinasından büyük zevk alacaktır.

Partnerler aynı anda orgazmı deneyimlemeli

Eş zamanlı orgazm, kural olarak, ancak daha önce birçok kez birlikte uyuduğunuz ve birbirinizi iyi tanıdığınız takdirde yaşanabilir. Diğer tüm durumlarda kadının önce boşalması daha iyi olacaktır. Erkeklerin aksine kadın orgazm yaşadıktan sonra bile olan bitene olan ilgisini kaybetmez ve partneri boşalana kadar cinsel ilişkiye devam eder. Orgazmdan sonra hala titreyen vajina, penisin hareketlerine karşı daha duyarlı hale gelir ve yeni bir şehvetli duyum dalgası onu sarabilir.

Nasıl orgazm olunur?

Seks sırasında tatminsizlik bazen kadının cinselliğinden şüphe etmesine neden olur. Şüphelerle eziyet çekmeye devam edebilir veya orgazm taklidi yapabilirsiniz, ancak bu durumu değiştirmeye çalışmak daha iyidir. Herkes bir seks terapisti veya seksologdan yardım almaya cesaret edemez, bu nedenle bu makalede orgazma ulaşmanıza ve dolayısıyla memnuniyetsizlik ve tahriş duygularından kurtulmanıza yardımcı olacak en etkili ipuçlarını topladık.

Rol yapma

Kadınlar doğası gereği mükemmel aktrislerdir; kayıtsız, şaşırmış, neşeli, kırgın gibi davranabilirler ve hatta yatakta zevk alıyormuş gibi davranabilirler. Cinsel zevkin simülasyonu her kadına ilk elden aşinadır. Bazı insanlar role o kadar kapılırlar ki, gerçek orgazmı gerçek orgazmdan ayırt edemezler. Bazı insanlar bunu sevgilisini memnun etmek için yaparken, bazıları da soğuk ya da umutsuz bir kütük gibi görünmemek için yapar.

Bir oyuncu gibi davranmak ya da gerçek duyguları açığa çıkarmak - seçim elbette sizin. Ancak pek çok kişi böyle bir simülasyonun doğal orgazm yaşamanızı engelleyebileceğini bilmiyor. Gerçek şu ki, numara yaparak, en önemli cinsel organınız olan beynin, yakınlık sırasında yaşanan duyumlara odaklanmasını engellemiş oluyorsunuz.

Simülasyon yaparken yalnızca partnerinizin o anda ne yaptığını düşünürsünüz, çünkü zamanında rol yapmanın ve gerekli duyguları canlandırmanın tek yolu budur. Seksten hoşlanmamanızın nedenlerinden biri de budur. Orgazmın en önemli koşulu, düşüncelerinizin ve dikkatinizin yalnızca yaşadığınız duyumlara yoğunlaşması gerektiği gerçeğine dayanmaktadır.

Çok arzu edilen orgazma ulaşmak istiyorsanız, her şeyden önce, yakınlık sırasındaki hislerinize odaklanmayı öğrenmeniz ve onu etkileyerek yapabileceğinize inanarak genital organların belirli bir alanını aramamanız gerekir. duyularınızı geliştirin. Elbette böyle alanlar var ama kafanızda işleri düzene koymazsanız tüm çabalarınız boşa gidecek. Çünkü zevk almaktan birinci derecede sorumlu olan beyindir.

Duygularından başka bir şey düşünme

Cinsel organların beyinle bağlantısı olmasaydı, vücudun hafif uyarılmasıyla bile seksten zevk alınmazdı. Beynimiz “zevk merkezidir” ve yaşadığımız hazdan tamamen sorumludur. Partnerinin tuhaf ve beceriksiz hareketlerini bile telafi edebiliyor. Elbette bu, bir erkeğin size zevk verme konusundaki yetersizliğini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Nasıl hissettiğinize odaklanmayı öğrenmenin sizi orgazma ulaştırmada harikalar yaratabileceğini unutmayın.

Partneriniz seksle ilgili her konuda gerçek bir profesyonel olsa bile, kendi duygularınızı dinlemeyi ve onları yeterince algılamayı öğrenmezseniz hiçbir zaman orgazm yaşayamazsınız. Sonuçta, orgazm da dahil olmak üzere her şey beynimizden kaynaklanır - erojen bölgeler üzerindeki etkiye bağlı değildir. Muhtemelen iyi bir ruh halinde olduğunuzda partnerinizin herhangi bir dokunuşunun sizde cinsel arzuyu uyandırabileceğini fark etmişsinizdir. Ancak kötü bir ruh halindeyken, kafanız olumsuz düşüncelerle meşgul olduğunda erojen bölgelere dokunmak bile sizde herhangi bir duygu uyandırmaz.

Yakınlık sırasında yalnızca duygularınızı düşünebilir ve düşünmelisiniz, onlara konsantre olun ve saçınızı şekillendirme ve o anda nasıl göründüğünüz konusunda endişelenmeyin. Ancak maksimum zevki deneyimlemeye odaklanmanıza gerek yok; bunun peşindeyken partnerinizin okşamalarının ve öpücüklerinin sessiz mutluluğunu özleyeceksiniz. Duygularınızı takip edin ama rahat olun, her anın tadını çıkarın.

Erkekler seks sırasında nasıl göründükleri konusunda endişelenmezler, o yüzden neden siz de aynısını yapmayasınız; komik bir surattan veya beceriksiz hareketlerden korkmayın. Çünkü eğer duygularını dinlersen bunların hiçbiri olmayacak. Yakınlık söz konusu olduğunda utanmak uygun değildir; sadece birbirinizin tadını çıkarın.

Vücudunuzu keşfedin

Kadın orgazmı yaşamak için bazen biraz çaba harcamanız gerekir. Örneğin vücudunuzu inceleyin ve samimi okşamalara verdiği tepkileri keşfedin. Bu, mutluluğun zirvesine yaklaşırken hangi hisleri yaşadığınızı, cinsel tatminden önce gelen işaretleri anlamanızı sağlayacaktır.

Seks terapistlerine göre bir kadının vücudunu ve tepkilerini incelemenin en iyi yolu mastürbasyondur. Henüz denemediyseniz şimdi tam zamanı olabilir. Aynı zamanda mastürbasyon, cinsel yaşamın tamamen yerini almamalıdır - zaman zaman kullanabileceğiniz vücudunuzu tanımanın yollarından sadece biridir. Cinselliğiniz ve orgazm yaşama yeteneğinizle ilgili şüpheleriniz varsa mastürbasyon yapmayı deneyin. Mastürbasyon sırasında en az bir kez zevk alıyorsanız, o zaman sizin için her şey yolunda demektir.

Vücudunuzu ve onun samimi okşamalara verdiği tepkileri inceledikten sonra orgazm sırasındaki hislerinizi anlamanız ve tanımanız daha kolay olacaktır. Bunu daha önce deneyimlemiş olabilirsiniz, ancak o kadar yoğun değildi, dolayısıyla işaretleri fark etmediniz. Vücudunuzu beş parmak gibi bildiğinizde, duyularınızı yönetmek sizin için daha kolay olacaktır - doğru pozisyonu bulun, ritmi seçin, hareketlerin gücünü ve penise nüfuz etme derinliğini seçin.

Aktif ol

Partnerinizin sonunda doğru pozisyonu bulmasını veya size uygun tempoyu yakalamasını beklemenize gerek yok. Kadın orgazmı yaşamak istiyorsanız maksimum zevk alacağınız pozisyonu bulmaya çalışın. Aktif olmaktan ve daha fazla hareket etmekten korkmayın.

"Kovboy kızı" pozisyonu, yakınlık sırasında vücudunuzu daha iyi kontrol etmenize ve buna bağlı olarak, zirvede olduğunuzda orgazma ulaşma olasılığınızı artırmanıza ve istediğiniz hareket hızını ve penetrasyon derinliğini seçmenize olanak tanır. Ayrıca, bu pozisyonda klitoral bölgeyi uyarmak uygundur - bunu kendiniz yapabilir veya partnerinize güvenebilirsiniz. Partnerinizden, hareketlerle aynı anda kalçanızı sıkmasını veya çimdiklemesini isteyin; pelvik bölgede bulunan sinir uçlarının uyarılması sayesinde vajinadaki basınç değişir ve bu da daha fazla uyarılmaya katkıda bulunur.

Göz göze

Elbette gözleriniz kapalıyken hislerinize odaklanmak daha kolaydır ancak göz teması bazen gerçek mucizeler yaratabilir. Seks sırasında birbirinizin gözlerine bakabileceğiniz pozisyonları kullanmaya çalışın. Bu, klasik misyoner pozisyonu veya "at sırtında" pozisyonu olabilir; partnerinizin göğsüne doğru eğilin, göğsünüzü onun vücuduna doğru bastırın ve çoğu zaman göz temasını korumaya çalışın. Bu, ikinizin de aynı dalga boyuna uyum sağlamasını kolaylaştıracak ve beyninizi yabancı düşüncelerden arındıracaktır. Ek olarak, göz teması kurarak taklit yapmak imkansızdır - bu, gerçek duyguları ortaya çıkarır.

Vücuda daha yakın

Sadece göz teması orgazm yaşamanıza olanak sağlamaz, aynı zamanda bedensel temas da sağlar. Yakınlık sırasında bedenleriniz ne kadar sık ​​ve yakından temas ederse, duygular o kadar parlak olur ve zevk o kadar artar. Heyecanlı bir durumda vücut çok hassas hale gelir - tüm sinir uçları etkinleştirilir. Bedenlerin mümkün olduğu kadar temas ettiği pozlar oldukça fazla. Buna, üstte olduğunuzda ve partnerinizin göğsüne bastırıldığınızda ve partnerinizin size arkadan sıkıca sarıldığı yanınızda olduğunuz "kovboy kız" pozisyonu da dahildir. Yüz üstü yatmayı deneyebilirsiniz, partneriniz size arkadan girecektir, bu arada vücudunuzu kaldırmanız gerekir, böylece size sarılabilir ve vücutlarınız birbiriyle maksimum temas halinde olur.

Partnerinize karşı açık olun

Partnerinizle zevk yaşayamayacağınızı düşünüyorsanız onunla bu konuyu konuşun. Ancak hiçbir durumda iddia ve suçlama şeklinde! Bu ancak her şeyi mahvedebilir. Her erkek yatakta kendini kral gibi hissetmek ister ve kadınlar da bu gösterişten yararlanır. Belirli bir tür sevgiden hoşlanıyorsanız, onu o yöne yönlendirmeye çalışın; aynı şekilde devam ederse, ancak biraz daha yumuşak/daha hızlı/daha erken/daha uzun vb. olursa kesinlikle memnun olacağınızı söyleyin. Eğer istediğinizi hiç yapmıyorsa, ondan ne tür okşamalar beklediğinizi ve yakınlaşma sırasında sizi neyin heyecanlandırdığını açıklayın.

Utanmanıza ya da korkmanıza gerek yok. Seks belki de hayatımızın en mahrem kısmıdır ve burada olmasa bile kendinize ve partnerinize karşı mümkün olduğunca açık sözlü olmanız gerekir. Seks sırasında erkeğinize sözlerinizle veya elinizle rehberlik edin. Bu sadece istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onu daha da heyecanlandıracak ve cesaretlendirecektir. Onun isteklerini de göz ardı etmemelisiniz.

Eğer orgazm oluyorsanız bunu mutlaka söyleyin! Erkeğinizi övün ve şükranlarınızı ifade edin, özellikle de sizin için çabaladıysa. Bu işinize yarayacaktır: Birincisi, adam ondan ne beklediğinizi anlayacaktır ve ikinci olarak sözleriniz ona cinsel yetenekleri konusunda güven verecektir. Erkeklerin istendiğini hissetmesi ve kendileriyle gurur duyması da önemlidir; seksten sonra nazik şükran sözleri istersiniz, onlar da öyle. Elbette bir akşam seksten bahsetmiyoruz ama düzenli bir partneriniz varsa övgüyü eksik etmeyin. Bir "ama" - yalnızca övülecek bir şey varsa.

Klitorisi uyarın

Hem partneriniz hem de siz klitorisi uyarabilirsiniz. Stimülasyon peripubik bölgeye ve ardından pubise hafif dokunuşlarla başlamalıdır. Böyle dikkatli bir vuruştan sonra doğrudan klitorisin uyarılmasına geçebilirsiniz. Klitorisin dışbükey noktasını hissedin ve duyularınızı incelemeye başlayın; parmaklarınızı sola, sağa, yukarı, aşağı hareket ettirmeyi deneyin. Hareketlerinizin ritmini de deneyin. Heyecanın arttığını fark ettiğinizde okşamaların yoğunluğunu artırın ama fazla değil çünkü bu bölgedeki cilt çok hassastır ve zevk yerine hoş olmayan hisler ortaya çıkabilir.

Partnerinizle yakınlaşırken klitoral orgazm yaşamak için klitorisi harekete geçiren pozisyonları deneyin veya partnerinizden onu serbest eliyle uyarmasını isteyin. Klitoral orgazma ulaşmanın mükemmel bir yolu oral sekstir. Partnerin önce diliyle kasık bölgesini okşaması, ardından kadın çok tahrik olduğunda klitorise geçmesi gerekir.

Vajinal kaslarınızı eğitin

Partnerinizle yakınlaşma sırasında maksimum hazzı yaşamak istiyorsanız vajinal kasları çalıştıran ve böylece hassasiyetlerini artıran özel egzersizleri öğrenmeniz faydalı olacaktır. Bu egzersizler her gün, günde üç kez yapılmalıdır. Sanki idrara çıkmayı engellemeye çalışıyormuş gibi vajinal kaslarınızı sıkın. Tek yaklaşımda 10 tekrar yapın ancak gerilimi 3 saniyeden fazla tutmayın.

Samimi bir atmosfer yaratın ve çeşitlilik katın

Özel olarak romantik bir atmosfer hazırlamanıza, mum yakmanıza ve şampanya içmenize gerek yoktur. İster eğlenceli bir yürüyüş, aktif dinlenme veya bir tür duygusal sarsıntı olsun, birlikte güzel bir gün geçirin - ve geceleri harika sekse güvenebilirsiniz! Bir erkekle uzun süreli bir ilişkiniz varsa, onunla yakınlık sırasında orgazma ulaşma olasılığınız giderek azalabilir. Bunu önlemek için, bazen cinsel hayatınıza biraz çeşitlilik katmak yararlı olabilir; bu, herhangi bir olay örgüsüne sahip bir tür rol yapma oyunu, cinsel oyuncaklar veya sadece alışılmadık bir yer olabilir.

Seks sırasında orgazma nasıl ulaşacağınıza dair ipuçlarını sizinle paylaştık; tek yapmanız gereken bunları uygulamaya koymak. Tüm utançları ve stereotipleri bir kenara bırakın; konu iki kişinin, özellikle de sevgi dolu olanların yakınlığı söz konusu olduğunda, tam bir güven ve ifade özgürlüğü olmalıdır!

Erkek arkadaşınız başka kızlarla konuştuğunda kıskandığınızı mı hissediyorsunuz? Korkularınızla kendi ilişkilerinizi boğduğunuzdan mı korkuyorsunuz? Aşırı kıskanç bir kız olmayı bırakıp hayallerinizin kızı olmak için bu talimatları izleyin.

Adımlar

Bölüm 1

Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin. Kıskançlığın çoğu, birisinin partnerinizi daha mutlu edebileceği veya ona daha fazlasını verebileceği fikrine dair güvensizlikten kaynaklanır. Partnerinizin ne seçtiğine dikkat edin Sen ve başkası değil. Kilonuz, boyunuz ve görünüşünüz hakkında sürekli endişelenmeyi bırakın; Sürekli olumsuzluğunuz hem sizi hem de partnerinizi tüketir. Üstelik insanlar aşırı güvensizlik duygusuyla karşı karşıya kaldıklarında bundan vazgeçerler ve kendinizi, sizi saygısızlık ve kendini ihmal etme uçurumuna daha da sürükleyen, kendini gerçekleştiren bir kehanetin etkisi altında bulursunuz. Partneriniz yanınızda ve sizi çekici bulmak için sebepleri var, ama öyle olmasa bile, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi başkalarının fikirlerinin belirlemesine asla izin vermemelisiniz.

• Nasıl kendinize güvenebileceğinizi okuyun; bu, daha dengeli ve kendine güvenen bir insan olmanıza yardımcı olacaktır.

1. Eski duygusal yaralarınızla uğraşın.Çoğu insan bunlara sahiptir ve çoğumuz geçmiş acıların yeni ilişkilere sızmasına izin veririz; önceki ilişkinin dinamiklerini bilinçsizce hareket ettiririz veya harika yeni partnerimize şüphecilik ve önyargı merceğinden bakarız. Gerekirse duygusal acıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin, böylece daha iyi hissedebilir ve mevcut ilişkinizi olduğu gibi görebilirsiniz.

   Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın ne anlama geldiğini öğrenin.İster yeni olun ister deneyimli olun, ne olduğunu anlamak her zaman kolay değildir. sözde mutlu bir ilişki altında ve hangi duyguları uyandırmaları gerektiği. Birçoğumuz arkadaşlarımızdan, ailemizden ve hatta ebeveynlerimizden iyi ilişki örnekleri almadan büyüyoruz. Daha da kötüsü, berbat bir ilişki, dengenizi tamamen bozabilir ve özgüveninizi yok edebilir ve yıllar boyunca kendinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Daha fazlasını öğrenmek için nasıl sağlıklı bir ilişkiye sahip olacağınızı okuyun.

   Kıskançlık duyguları nasıl azaltılır ve yeniden başlanır?

   1. Partnerinize daha fazla özgürlük verin. Onu takip ederseniz, suçlarsanız, sosyal medyada takip ederseniz veya başka bir şekilde çaresizlik gösterirseniz ilk önceliğiniz geri adım atmak olacaktır. Birkaç derin nefes alın, onu yalnız bırakın ve bir süre zorlayıcı hiçbir şey yapmamaya çalışın. Arkadaşlarınızla vakit geçirme, ilgi çekici etkinliklere gitme ve erkek arkadaşınızla en az bir randevu için buluşma sıklığını azaltma fırsatlarını bulun. Davranışınızın intikam gibi görünmemesine (ya da hissettirmemesine) dikkat edin; Amacınız onu cezalandırmak, ona soğuk bir duş vermek ya da affınız için yalvarması için onu manipüle etmek değil; amacınız ikinize de nefes alma şansı vermek, biraz stres atmak, olup biteni değerlendirmek ve umarım ilişkiyi kurtarmaktır. .

      • Daha fazla tavsiyeye ihtiyacınız varsa erkek arkadaşınıza nasıl daha fazla özgürlük verebileceğinizi okuyun.

   2. İlişkinize yeni bir soluk getirin. Kendinizle veya partnerinizle herhangi bir içsel çalışma yapmadan önce, gergin ilişkinize gelebilecek daha fazla hasarın kontrolünü ele almanız gerekir. Partnerinize özgürlük vermekle birlikte geçireceğiniz zamanın kalitesini artırmak arasında sağlıklı bir denge kurarak başlayın. Hobilerinizi takip edin ve bırakın sizi zenginleştirsin ve hayatınızı anlamla doldursun - sonuçta, başka bir kişinin bizim için çekiciliğinin bir kısmı onun gizeminden ve bir miktar gizliliğinden doğar; Tüm zamanınızı erkek arkadaşınızın çağrılarını, mesajlarını, e-postalarını ve sosyal medya paylaşımlarını kontrol ederek geçirirseniz, yaptığınız şeyde şüpheyi sürdürmeniz pek olası değildir. Zamanınızı erkek arkadaşınız ve arkadaşlarınız arasında eşit olarak bölün ve onun da aynısını yapmasına izin verin. Eski hobilerinize olan ilginizi yeniden canlandırın ve gerekirse hayatınızın romantik olmayan kısmını daha anlamlı kılacak yeni bir hobi bulun. Daha sonra, ikiniz de birbirinizi özlemenin nasıl bir şey olduğunu hatırladığınızda, birlikte geçirdiğiniz zamanın kalitesini artırın; tatile çıkın veya hafta sonunu evde geçirin, yeni bir şey deneyin (birlikte dansa kaydolmak gibi) veya doğru ruh halini yaratın. Flört ederek, romantizmi sürdürmeye çalışarak.

      Birbirinizle doğru iletişimi kurun. Bu, üzerinde birlikte çalışmanız gereken bir şey; Bir çift birbiriyle samimi ve etkili bir şekilde iletişim kurabilirse, birçok ilişki sorunu düzeltilebilir (tamamen önlenemese bile). Etkili iletişimin büyük bir kısmı, hoş olmayan bir konuyu partneriniz savunmaya geçmeden (veya daha kötüsü saldırmadan) tartışabilme yeteneğidir. Kendinizi suçlamaktan alıkoymaya çalışın: ne hakkında konuşmayı öğrenin. hissetmek(örneğin, "Geç kaldığında ve bana nerede olduğunu veya ne kadar sürede döneceğini söylemediğinde korkuyorum") korkmuş(“Korkarım beni aldatıyorsun.”) yüze tokat gibi gelebilir. Partnerinize karşı dürüst olun, düşüncelerinizi ve endişelerinizi kendi içinizde biriktirmek yerine ona anlatın - er ya da geç duygularınız birdenbire bir cıvata gibi fırlayacak. Daha ayrıntılı rehberlik için nasıl etkili iletişim kurabileceğinizi okuyun.

      Güvenmeyi öğrenin. Güven sorunları sizi deli edebilir. Kendinize şunu sorun: Gerçekten kime güvenmiyorsunuz? Partnerinize mi, arkadaşlarına mı yoksa kendinize mi? Aşk konularında hala güvensiz olduğunuzu fark ederseniz veya başka bir kız tarafından tehdit edildiğinizi hissederseniz, bu iyi bir sonuç olacaktır; her ikisi de aynı sorundan doğar ve bu sorunu çözebilir ve tam kontrol altına alabilirsiniz. İkinizin de iyiliği için erkek arkadaşınıza nasıl tekrar güvenebileceğinizi okuyun.

      • Kısa mesajına cevap vermedi mi? Sorun bu. Bu tür şeyleri takıntı haline getirmek yalnızca tahrişe neden olur; Geri çekilirseniz ve çağrılarınıza, mesajlarınıza vb. anında yanıt beklemezseniz erkek arkadaşınız sinirlenmez. Hala kendi işiyle ilgili biriyle buluşuyorsa, onu buluşma teklifiyle aramayın - derin bir nefes alın ve yolunuza devam edin. Elinden geldiğince size cevap verecektir.
      • Adamınızdan belirli yerlere gitmeyi bırakmasını istemeyin. Kıskançlığın bir kısmı başkalarını kontrol etme arzusundan kaynaklanır; Erkeğinize özgürlük vererek ona güveninizi gösterecek ve size saygı duyması için daha fazla neden vermiş olacaksınız.
      • Adama mutlak güven hakkı vermeye gerek yok. Bir şey hakkında gerçekten endişeleniyorsanız, Olumsuz Konuyu yavaşça gündeme getirmekten korkun. Belirli bir kızla konuştuğunda rahatsız olduğunuzu ona söyleyin veya sizi rahatsız eden davranışları konusunda ona karşı dürüst olun. Fazla ileri gitmeyin ve suçlamalara boyun eğmeyin. Sadece nasıl hissettiğinizi söyleyin; eğer saygı duyarsa durumu değiştirmeye çalışacaktır.
      • Eğer erkek arkadaşınız güvenilir değilse, o zaman kolları sıvama ve ilişkiniz için gösterdiğiniz tüm çabalara emeğiyle karşılık verme sırası ondadır. Eğer yapamıyorsa veya yapmayacaksa onu bırakın ve buna hazır başka birini aramaya başlayın.

   3. Harika bir kız ol.İlişkinizi kurtarmayı ve ona verilen zararı onarmayı başardınız. Sırada ne var? Eve dönmeyi hayal ettiği hayallerindeki kız olmak için nasıl iyi bir kız olunacağını okuyun.

   • Yaptığınız bir şey yüzünden birlikte olmadığınızda, onu özlediğinizi ona göstermekten korkmayın. Belki kendisinin bir şeyle meşgul olduğu anlarda size yazmaya alışacaktır.
   • Kendinize şu düşünceyi aşılayın: kıskanmıyorsunuz. Bunu kendinize birçok kez tekrarlayın; bu sizin kendi kendini gerçekleştiren kehanetiniz haline gelecektir.
   • Onun tüm kız arkadaşlarından nefret etmek zorunda değilsin. Büyük olasılıkla bunlar, aynı zamanda arkadaşınız da olabilecek oldukça hoş kızlardır.

   Uyarılar

   • Öfke bu durumda en kötü tepkidir. Ona veya diğer kıza hakaret etmeye çalışmayın. Sakin olun.
   • Sizi aldatmadığından emin olmak için (veya başka bir şüphe nedeniyle) onu takip etmeyin. Seni yakalarsa, bu yalnızca sorunu daha da kötüleştirecek, hatta yeni bir sorun yaratacaktır.
   • Olumsuz onu cezalandırmak için kıskançlık yapmaya çalışın. Büyük olasılıkla, size bu duyguları neyin hissettirdiğini bile anlamayacak, dolayısıyla bu yöntem işe yaramaz ve büyük olasılıkla ilişkinize zarar verecektir.

İç yüzü, iç yüzü  - içgörü, bir soruna olağanüstü hızlı bir şekilde standart dışı bir çözüm bulmanızı sağlar. İçeri, içeri  - “gizli, dahili”, genellikle sızıntılar bağlamında kullanılır. Petrov, açıklama öncesinde şirketinin içeriden bilgi verdi.İçgörü ve içgörüler Rus kulağıyla o kadar uyumlu ki, Rusya'da ürün istediğinde dünyaya genelleme yapmayacağım içgörü(d)a, ürünün ürettiği verilerden fikir almak istiyor. Analiz(d)- içgörü, sır, tamamen ürünün içinde  verilerin içinde. Analiz(d)  - burası uzay. Bunu deneyimleyen herkes genellikle başarılıdır ya da sadece mutludur. Sorun şu ki kimse bunu gerçekleştirmek için ne yapacağını bilmiyor içgörü(d). Hiçbir yöntem yok.

Elimizde makine öğrenimi, büyük sayılar kanunu ve zihin değiştiren çeşitli maddeler var. Ancak analistlerin genel deneyimi bunun işe yaramadığını gösteriyor. Beklendiği gibi çalışmıyor.

Hem Yandex'de hem de serbest dolaşımda ürünleri içgörüye getirdim(d)a. Bunu bana kendileri sordular. Veya bunu istediklerini ima ettiler. Her şey nasıl düzenlenir?

5 basit kural var.

1. Bir içgörü görevi seçin. Görünüşe göre bu, Metcalf ve Wiebe'nin çalışmalarında da görülebiliyor; problemler anlayışlı olabilir (Steve bunu yapmadan önce bir iPhone icat etmek) ve fikir verici olmayabilir (örneğin, Vieta teoremini kullanarak ikinci dereceden bir denklemi çözmek). Bu iki durumda beyin farklı davranır. İkincisinde herhangi bir içgörü beklemeyin. İlkinde mümkündür.
2. Daha önce birisini içgörüye getirmiş olan birini bulun. Ve tercihen birden fazla. Sorun şu ki bunu enstitülerde ve işyerinde öğretmiyorlar. İyi bir analistin içgörülü olmaması, analiz yöntemlerini, istatistikleri bilmesi ve depresyona girmemesi gerekir. Yani iyi bir analist aşırı yaratıcı bir kişi olmamalıdır. Ve iyi bir BT şirketinde, bir yönetici "yenilikçi" olmamalı, yani "sportif" olmadığı için ("ilginç değil" olarak okuyun) bazen geleneksel yöntemleri uygulamada zorlanan yaratıcı depresif matematikçileri yönetebilmelidir. , ama aynı zamanda onları depresyondan veya yaratıcı aşırılıklardan kurtarmak için de. İtiraf etmeliyim ki, yaratıcı doğasını gizlemeyi başaran ve normalmiş gibi davranan yalnızca iki analist tanıyorum.
3. Duman verileri. Verileri içebilmeniz (bükebilmeniz) gerekir. Bu tam bir kültür. Kısacası, araştırma ve infografik tasarlama yöntemi kullanılarak veriler dumanlanıyor. İnfografikler sunumsal veya teknik olabilir. İkincisini “analitik görselleştirme” olarak adlandırıyorum ve ihtiyacınız olan şey bu. Ne olduğunu anlamak için Tableau Online açık not defterlerine bakın. Kötü örnek: Daha az infografik kültüre sahip olan açık kaynaklı iPython not defterleri.
4. Kanem'in "Yavaş Düşün... Hızlı Karar Ver" kitabını okuyun ve Evrene çok uzun bakmayın. Aksi takdirde, olacak olan içgörü(d) değil, gerçeklere değil, hayallerinize ve korkularınıza dayanan verilerden elde edilen abartılı sonuçlar olacaktır.
5. Düzensiz takviye. İçgörü(d) norm haline gelmemelidir; izleme ve planlı ölçümlerden içgörü görevlerine geçerseniz hiçbir etkisi olmayacaktır. Insight(d) yalnızca bir fikir ve eylem kılavuzu değil, aynı zamanda planların uygulanması için de ilham kaynağıdır. İçgörü(d) — olumlu pekiştirme. Yaratıcılığınıza ve yeni bir iPhone veya Facebook icat etme yeteneğine sahip olduğunuza olan inancınızı doğrular. Ve olumlu takviye düzensiz olmalıdır.