¿Qué es dpdg en psicología? ¿Cuál es el beneficio de la técnica EMDT para el cliente (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares)?

La desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) es un método de psicoterapia desarrollado por Francine Shapiro para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) causado por experimentar eventos estresantes, como la violencia o la participación en la guerra.

Según la teoría de Shapiro, cuando una persona experimenta una experiencia traumática o angustia, la experiencia puede abrumar los mecanismos de afrontamiento, provocando que la memoria y los estímulos asociados con el evento se procesen de manera inapropiada y se almacenen de manera disfuncional en áreas aisladas de la memoria. El objetivo de la terapia es procesar estos recuerdos estresantes y permitir que el paciente desarrolle mecanismos de afrontamiento más adaptativos.

Hay dos opiniones sobre el mecanismo de EMDR. Shapiro dice que a pesar de los diferentes procesos que componen EMDR, los movimientos oculares añaden efectividad al desencadenar cambios neurológicos y fisiológicos que facilitan el procesamiento de recuerdos traumáticos en la terapia. Otros investigadores creen que el movimiento ocular no es un componente necesario, sino un epifenómeno, un efecto secundario, y EMDR es simplemente una forma de desensibilización.

Descripción del método

EMDR integra elementos de psicoterapias psicodinámicas, de exposición, cognitivas, interpersonales, experienciales y orientadas al cuerpo, pero contiene un elemento único de estimulación bilateral (movimientos oculares, estimulación auditiva y táctil) en cada sesión.

EMDR utiliza un enfoque estructurado de ocho fases que aborda aspectos pasados, presentes y futuros de experiencias traumáticas y recuerdos estresantes almacenados disfuncionalmente. Durante la fase de reprocesamiento, el paciente se concentra en recuerdos perturbadores durante sesiones cortas de 15 a 30 segundos. Al mismo tiempo, se centra simultáneamente en estimulación alternativa (por ejemplo, movimientos oculares dirigidos por el terapeuta, golpecitos con las manos o estímulos auditivos bilaterales).

En cada sesión de esta doble atención se pregunta al paciente sobre información asociativa que surge durante el procedimiento. El nuevo material suele convertirse en el centro de la siguiente sesión. El proceso de mantener una atención dual al estímulo alternativo y a las asociaciones personales se repite muchas veces durante la sesión.

Cuando el evento angustiante o traumático es aislado o es un incidente único (p. ej., un accidente de tránsito), se requieren aproximadamente tres sesiones para completar el tratamiento. Si una persona experimenta múltiples eventos traumáticos que conducen a problemas de salud, como abuso físico, sexual o emocional, negligencia de los padres, enfermedad grave, accidente, lesión grave o deterioro que conduce a un deterioro crónico de la salud y el bienestar, y un trauma relacionado con la guerra, El tratamiento puede ser largo y complejo; las lesiones múltiples pueden requerir más sesiones para completar la curación y obtener resultados duraderos.

Calificaciones de desempeño[

Investigaciones recientes evalúan EMDR como un tratamiento eficaz para el trastorno de estrés postraumático. Las directrices prácticas de la Sociedad Internacional para el Estudio del Estrés clasifican a EMDR como un tratamiento eficaz para el trastorno de estrés postraumático en adultos. Varias guías internacionales incluyen EMDR como tratamiento recomendado tras una lesión física

Se han realizado varios estudios que utilizan metanálisis para evaluar la eficacia de diferentes tratamientos para el trastorno de estrés postraumático. Uno de ellos calificó la EMDR como igual de efectiva que la terapia de exposición y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Otros dos metanálisis independientes muestran que la terapia de exposición tradicional y EMDR tienen efectos similares inmediatamente después del tratamiento y en la evaluación de seguimiento. Un metanálisis de 2007 de 38 ensayos controlados aleatorios sobre el tratamiento del trastorno de estrés postraumático recomendó la terapia cognitivo-conductual (TCC) o EMDR como tratamiento de primera línea para el trastorno de estrés postraumático.

EMDR es un método de asistencia psicológica rápido e indoloro, gracias al cual podrás deshacerte de forma sencilla y fiable de los miedos, la ansiedad, las consecuencias de las lesiones y una actitud negativa ante la vida. Eficiencia EMDR científicamente comprobado: a través de estudios clínicos y estudios sobre resonancia magnética(resonancia magnética).

La base del método. EMDR basado en la idea de estimulación bilateral:

• Los movimientos de los globos oculares a un cierto ritmo y según un patrón determinado estimulan el trabajo alternativo de diferentes hemisferios del cerebro.
• Los movimientos oculares rápidos hacen que uno u otro hemisferio se "encienda".
• Este trabajo alterno tiene un efecto positivo sobre el estado emocional, eliminando y reduciendo el impacto negativo de eventos traumáticos, miedos y preocupaciones.

¿Qué es EMDR o EMDR?

Durante la investigación científica, los científicos explicaron el fenómeno del impacto psicológico positivo de los movimientos oculares especiales utilizando el modelo de procesamiento adaptativo de la información.

¿Qué modelo es este?

Digamos que tocas descuidadamente una sartén caliente. Es doloroso y desagradable. El recuerdo de este acontecimiento debería haceros bien: os volveréis más cuidadosos, más prudentes, más cuidadosos. Normalmente, se trata de un procesamiento de información adaptativo y correcto. El estrés, el malestar y otros factores reducen nuestra adaptabilidad, y luego la información se absorbe de forma no adaptativa. Por ejemplo, empezamos a tener miedo de todas las sartenes, en lugar de ajustar nuestro comportamiento en función de la experiencia.

La memoria es una colección de conexiones neuronales. Se cree que el recuerdo de un acontecimiento traumático se puede “encapsular”: las neuronas forman una cápsula y fuera de esta cápsula no interactúan. Si el recuerdo ha sido encapsulado, el más mínimo recordatorio del evento traumático es suficiente para desencadenar una reacción emocional poderosa, a menudo destructiva. Este recordatorio se llama “desencadenante”, un detonante que nos lleva de regreso a la experiencia original de dolor, miedo y disgusto.

Pongamos otro ejemplo. Llovía, estaba resbaladizo, el hombre tenía prisa, como resultado resbaló y cayó, rompiéndose una pierna. La fractura hace tiempo que se curó con éxito, pero tan pronto como empieza a llover, una ola de emociones golpea a la persona: miedo, dolor intenso, desesperación y un sentimiento de impotencia. Quizás, debido al procesamiento no adaptativo de la información, se formó una cápsula de memoria neuronal de la fractura y la lluvia se convirtió en un "desencadenante" que desencadenó una fuerte reacción emocional.

Los movimientos oculares especialmente organizados proporcionan una estimulación bilateral segura de los hemisferios cerebrales, por lo que se destruye la cápsula de la memoria neuronal, que contiene información sobre un evento trágico o una experiencia difícil. Para simplificar, una cápsula de memoria neuronal se puede comparar con un espasmo muscular. EMDR ayuda a descomponer esta cápsula neural, del mismo modo que un buen masaje profesional ayuda a relajar un músculo que se contrae por el espasmo. EMDR Es una especie de “masaje para el alma” curativo que elimina el dolor y el malestar.

¿Para quién es adecuado EMDR?

EMDR se adapta bien a:

• Miedos
• fobias
• Estados obsesivos
• Ansiedad

• Miedo a las alturas
• miedo a los perros
• Miedo a conducir
• Miedo a volar en avión
• y muchos otros miedos

¿Qué obtendrás de EMDR (EMDR)?

Segundo efecto EMDR– esto es un aumento de la independencia, la libertad de elegir. Gracias a EMDR, en lugar de reaccionar ante un desencadenante, es decir, una situación dolorosa, como estás acostumbrado, por ejemplo con lágrimas o miedo, podrás elegir tu reacción y tu comportamiento. En situaciones que le recuerden el trauma, se sentirá más fuerte, más independiente, porque podrá controlar fácilmente su comportamiento y actuar como quiera, y no como el trauma le “exige”.

Además, recibirá una herramienta de autorregulación única. Al usar EMDR Aprenderá por su cuenta, sin la ayuda de un psicólogo, a ponerse en condiciones de recursos, a afrontar fácilmente la influencia destructiva del estrés, el pánico repentino y el sentimiento de impotencia. despues de la sesion EMDR siempre y en todas partes puedes confiar rápidamente en tus fortalezas, tus activos y recursos, y sentir instantáneamente una oleada de fuerza, energía, tranquilidad y entusiasmo.

Seguridad EMDR

Método EMDR Se ha utilizado durante treinta años. Su eficacia está confirmada por estudios y resultados clínicos controlados. resonancia magnética. Junto con la terapia cognitivo-conductual, en EE. UU. el método EMDR se considera el más eficaz para trabajar con el síndrome postraumático.

Procedimiento de solicitud EMDR estandarizados, refinados y acordados por profesionales líderes en el campo del asesoramiento psicológico. Esto proporciona seguridad adicional y garantiza resultados: EMDR se aplica de acuerdo con un protocolo, es decir, un esquema determinado que todos los psicólogos deben seguir.

¿Cómo funciona una sesión de EMDR (EMDR)?

Se encuentra la situación traumática más temprana y comienza el trabajo principal. Se realizan varias series y series, durante cada una el cliente mueve la vista a un ritmo determinado y según un patrón determinado. Entre series EMDR- un especialista le ayuda y controla su estado mediante una conversación terapéutica. Como resultado, la cápsula de la memoria neuronal comienza a disolverse, la tensión desaparece, la gravedad de la reacción se desvanece y la actitud hacia la situación problemática cambia.

Al final de la sesión, aprenderá a regresar de forma independiente a un estado cómodo e ingenioso. Un estado confortable es un estado de paz y equilibrio, relajación y armonía. Todo su poder puede ser utilizado para tu beneficio en tu nueva vida, sin experiencias innecesariamente difíciles ni reacciones emocionales incontrolables.

Beneficios de EMDR

EMDR no sólo destruye la cápsula neuronal, sino que también ayuda a reducir la gravedad de las experiencias negativas y a deshacerse de los miedos. Gracias a EMDR comienza el trabajo interior, EMDR estimula el retorno al procesamiento adaptativo de la información e inicia el proceso de su normalización.

Desafortunadamente, las experiencias difíciles, las situaciones difíciles, los miedos y el estrés afectan negativamente nuestra percepción de nosotros mismos, nuestra autoestima. Nos culpamos por lo sucedido, nos regañamos y poco a poco empezamos a sentirnos peor con nosotros mismos. EMDR ayuda a recuperar la autoestima, fortalecer la autoestima y eliminar creencias negativas sobre tus capacidades y carácter.

Otra ventaja EMDR- Esto es cortoplacismo. Se pueden lograr resultados significativos muy rápidamente: de dos a cinco sesiones son suficientes. Y a veces solo.

Palabras clave: emdr, dpdg, desensibilización y procesamiento por movimientos oculares, método de desensibilización mediante movimientos oculares.

Desprogramación del subconsciente, sin diálogo con el subconsciente, técnicas de terapia de energía de contacto.

Comentarios

• Descripción del método EMDR

  EMDR (Desensibilización por movimientos oculares y reprocesamiento de traumatismos) es una nueva técnica de psicoterapia única que es extremadamente eficaz en el tratamiento del trauma emocional. Los psicoterapeutas de todo el mundo hoy en día, además de los métodos clásicos, lo utilizan para trabajar con quienes han experimentado un trauma emocional, ya que con la ayuda de EMDR es posible resolver problemas psicológicos mucho más rápido que con las formas tradicionales de psicoterapia.

  Método de apertura:

  Los orígenes de la técnica EMDR surgen de la observación casual de los efectos calmantes de los movimientos oculares repetidos espontáneamente sobre pensamientos desagradables.

  EMDR fue creado por la psicoterapeuta Francine Shapiro en 1987. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los pensamientos que la atormentaban desaparecieron de repente. Francine también notó que si estos pensamientos volvían a surgir en la mente, ya no tenían un efecto tan negativo y no parecían tan reales como antes. Observó que cuando surgían pensamientos perturbadores, sus ojos espontáneamente comenzaban a moverse rápidamente de un lado a otro y de arriba a abajo en diagonal. Luego los pensamientos perturbadores desaparecieron, y cuando ella deliberadamente intentó recordarlos, la carga negativa inherente a estos pensamientos se redujo considerablemente.

  Al darse cuenta de esto, Francine comenzó a hacer movimientos deliberados con los ojos, concentrándose en varios pensamientos y recuerdos desagradables. estos pensamientos también desaparecieron y perdieron su connotación emocional negativa.

  Shapiro pidió a sus amigos, colegas y participantes en seminarios de psicología que hicieran el mismo ejercicio. Los resultados fueron sorprendentes: los niveles de ansiedad disminuyeron y las personas pudieron percibir con mayor calma y realismo lo que les molestaba.

  Así se descubrió por casualidad esta nueva técnica de psicoterapia. En menos de 20 años, Shapiro y sus colegas han especializado en el campo de EMDR a más de 25.000 psicoterapeutas de varios países, lo que ha convertido el método en una de las psicotecnologías de más rápido crecimiento en todo el mundo.

  Ahora Francine Shapiro trabaja en el Instituto de Investigación del Cerebro de Palo Alto (EE.UU.). En 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el galardón más importante del mundo en el campo de la psicoterapia.

  ¿Cómo funciona EMDR?

  Cada uno de nosotros tiene un mecanismo fisiológico innato para procesar información que mantiene nuestra salud mental en un nivel óptimo. Nuestro sistema natural de procesamiento de información interno está organizado de tal manera que le permite restaurar la salud mental de la misma manera que el cuerpo se recupera naturalmente de una lesión. Así, por ejemplo, si te cortas la mano, las fuerzas del cuerpo se dirigirán para asegurar que la herida sane. Si algo impide esta curación -algún objeto externo o traumatismos repetidos- la herida comienza a supurar y provoca dolor. Si se elimina el obstáculo, la curación se completará.

  El equilibrio de nuestro sistema natural de procesamiento de información a nivel neurofisiológico puede verse alterado durante momentos de trauma o estrés que ocurren en nuestras vidas. De este modo, se bloquea la tendencia natural del sistema de procesamiento de información del cerebro a garantizar un estado de salud mental. Como resultado, surgen diversos problemas psicológicos, ya que los problemas psicológicos son el resultado de información traumática negativa acumulada en el sistema nervioso. La clave del cambio psicológico es la capacidad de realizar el procesamiento necesario de la información.

  EMDR- Este es un método de procesamiento acelerado de información. La técnica se basa en el proceso natural de seguimiento de los movimientos oculares, que activan el mecanismo interno de procesamiento de recuerdos traumáticos en el sistema nervioso. Ciertos movimientos oculares conducen a una conexión involuntaria con el mecanismo fisiológico innato de procesamiento de información traumática, lo que crea un efecto psicoterapéutico. A medida que se transforma la información traumática, hay un cambio concomitante en el pensamiento, el comportamiento, las emociones, las sensaciones y las imágenes visuales de una persona. Metafóricamente hablando, podemos considerar el mecanismo de procesamiento como un proceso de “digerir” o “metabolizar” información para que pueda usarse para curar y mejorar la calidad de vida de una persona.

  Con la ayuda de las técnicas EMDR, la información traumática se pone a disposición, se procesa y se resuelve de forma adaptativa. Nuestras emociones negativas se procesan hasta que poco a poco se debilitan, y se produce una especie de aprendizaje que nos ayuda a integrar estas emociones y utilizarlas en el futuro.

  El reprocesamiento puede ocurrir utilizando no solo movimientos oculares, sino también otros estímulos externos, como golpecitos en la palma del cliente, destellos de luz o estímulos auditivos.

  Después de una sola sesión de EMDR, una persona puede recordar el evento traumático de una manera más neutral, sin emociones intensas. Las personas comienzan a percibir lo sucedido de manera más realista y constructiva y tienen una actitud más positiva hacia sí mismos: “Hice todo lo que pude”, “Lo que pasó en el pasado. Ahora estoy a salvo”, “Logré salvar mi vida y eso es lo principal”. Además de estos cambios positivos en pensamientos y creencias, las imágenes intrusivas del evento traumático suelen cesar.

  Aplicaciones de EMDR

  EMDR ayuda con éxito con las dudas sobre uno mismo, el aumento de la ansiedad, la depresión, las fobias, los ataques de pánico, los trastornos sexuales, las adicciones, los trastornos alimentarios: anorexia, bulimia y comer en exceso compulsivamente.

  EMDR ayuda a normalizar la condición de las víctimas de ataques, desastres e incendios.

  Reduce la experiencia de duelo excesivo asociado con la pérdida de un ser querido o la muerte de otras personas.

  La terapia EMDR puede apuntar a recuerdos negativos de la infancia, eventos traumáticos posteriores o situaciones dolorosas actuales.

  EMDR promueve el equilibrio emocional, la formación de una adecuada autoestima, autoestima y confianza en uno mismo.

• ¿Qué es la Terapia EMDR (EMDR)?

  Todos nos sentimos a veces “no bien”, estando en una condición física satisfactoria. Algunos son aún menos afortunados: la soledad, el miedo, la apatía o la depresión forman parte desde hace mucho tiempo de su modo de vida habitual...

  Pero incluso desde la escuela sabemos que la fuente de la mayoría de estos problemas está en la psique (alma) y su sustrato material: el cerebro. Y que para curar el alma y el cerebro, la humanidad, además de la religión y diversas prácticas espirituales, ha creado toda una rama del conocimiento científico: psicoterapia.

  Más recientemente ha salido a la luz un método psicoterapéutico muy bueno: Terapia EMDR, o EMDR. Intentemos descubrir qué es.

  EMDR – Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, o en ruso – EMDR – Desensibilización y Reprocesamiento (trauma) por Movimientos Oculares

  Historia de EMDR

  La creadora de la terapia EMDR, la psicóloga Francine Shapiro, descubrió en 1987 (a través de su ejemplo personal) que movimientos oculares rítmicos + centrarse en la ansiedad reduce su intensidad(efecto desensibilizante).

  Inicialmente se supuso que el alcance de este fenómeno no sería amplio. Tal vez para ayudar a algunos clientes que experimentan estrés agudo a calmarse un poco (en lugar de tomar pastillas).

  Si no fuera por un detalle curioso: algunos “calmados” de esta manera empezaron a notar no una mejoría fugaz, sino remisión estable(leer – recuperación). Los pensamientos, imágenes, recuerdos y sensaciones corporales que antes eran perturbadores no sólo perdieron su carácter negativo, sino que rápidamente se convirtieron en una experiencia de color neutro.

  Estos resultados parecían, cuando menos, exagerados. Después de todo, es bien sabido que se requiere una psicoterapia a largo plazo, a veces de años, para procesar el trauma psicológico. (Puedo confirmarlo como psicólogo en ejercicio y terapeuta Gestalt experimentado).

  Pero el primer estudio clínico de Francine Shapiro sobre el efecto del movimiento ocular mostró una reducción significativa de los síntomas del trauma en un grupo de sobrevivientes de agresión sexual y veteranos de la guerra de Vietnam. Se obtuvieron resultados similares en numerosos estudios posteriores.

  ¿Cómo funciona la terapia EMDR?

  Naturalmente, todo el mundo estaba interesado en cómo los simples movimientos oculares permiten a una persona recuperarse sorprendentemente rápido de los efectos del estrés y el trauma psicológico. ¿Y qué impidió que esto se lograra en otras áreas de la psicoterapia?

  Como saben, casi cualquier información percibida por una persona primero se "asienta" en el cerebro y luego pasa por una especie de "digestión". Esto se basa en un mecanismo fisiológico muy complejo para la formación de conexiones nerviosas entre las células cerebrales: las neuronas.

  Cuando una persona experimenta un determinado evento traumático, angustia, la información sobre esto también se almacena en el cerebro, se procesa y se convierte en una experiencia de vida.

  Ejemplo. Nos pasó algo malo, digamos, surgió una situación humillante en el trabajo. Nos preocupa: pensamos en lo que pasó, hablamos de ello, soñamos con ello. Con el tiempo, la ansiedad disminuye y ganamos experiencia: comenzamos a comprender mejor lo que sucedió, a aprender cosas nuevas sobre nosotros mismos y los demás, y también ganamos la capacidad de afrontar de manera más eficaz situaciones similares en el futuro.

  ¡Pero qué vergüenza! Es posible que el procesamiento de la negatividad mencionado no se produzca. Las razones más comunes para esto:
  • un evento traumático ocurre en la infancia, cuando el cerebro no tiene recursos suficientes para un procesamiento exitoso;
  • el acontecimiento traumático es de carácter recurrente;
  • el evento traumático es demasiado doloroso para el cuerpo.
  Y el cerebro, en aras de mantener la salud mental, puede "tomar medidas extremas": alejar la información negativa, negándose a procesarla.

  Sí, te permite sobrevivir en tiempos de angustia. Pero también se produce un efecto secundario en forma de estimulación constante de determinadas partes del cerebro (ver figura). Esto provoca pesadillas, recuerdos dolorosos o pensamientos intrusivos: síntomas estándar del trastorno de estrés postraumático. ¡Guardo silencio sobre cómo se siente una persona en situaciones que tienen al menos cierto parecido con una situación traumática!

  

  Cualquier psicoterapia tiene como objetivo ayudar a una persona a:

  a) “obtener” lo negativo existente del inconsciente;
  b) reciclarlo.

  Pero el cerebro "ocultó" todo esto no para su propio entretenimiento. Por lo tanto, el cliente a menudo tiene que lidiar con la llamada “resistencia”: la renuencia del cerebro a provocar experiencias desagradables.

  En este sentido, los ámbitos tradicionales de la psicoterapia: psicoanálisis, terapia Gestalt, etc. se parecen al tratamiento en el dentista sin anestesia: la recuperación es posible, pero el paciente tendrá que “sufrir” mucho. La toma de medicamentos (sin tratamiento psicológico) es similar a la anestesia, pero sin el tratamiento en sí.

  En la terapia EMDR estas desventajas se minimizan. EMDR proporciona suficiente desensibilización(disminución de la sensibilidad), como resultado de lo cual el cerebro deja de tener "miedo" de reiniciar el mecanismo innato reciclaje información estresante y traumática.

  Y luego comienza la información relacionada con el trauma con cada serie de movimientos oculares. de manera expedita moverse a lo largo de vías neurofisiológicas hasta que se logre su conciencia indolora y su "disolución": integración con información positiva ya existente. Como resultado, el recuerdo de los hechos permanece, pero el trastorno de salud mental se neutraliza.

  Beneficios de la terapia EMDR

  Las principales ventajas de EMDR incluyen el logro a corto plazo de resultados de psicoterapia y su estabilidad. Eche un vistazo a algunos de los resultados de estudios clínicos recientes:
  • EMDR permite al 77% de los pacientes deshacerse de los síntomas del PTSD (evento traumático único) en 3 a 6 sesiones;
  • las víctimas de traumas repetitivos (veteranos militares) pueden beneficiarse de EMDR en 12 o más sesiones;
  • muchos pacientes volvieron a tener síntomas después de suspender el popular antidepresivo Prozac, mientras que la condición de los pacientes después de EMDR permanece estable;
  • etc.
  Quizás encuentre algunos datos más interesantes:
  • El Consejo Nacional de Salud Mental (Israel) recomienda EMDR (y otros 2 métodos) para tratar a las víctimas del terrorismo (2002);
  • La Asociación Estadounidense de Psiquiatría recomienda EMDR como un tratamiento eficaz para el trauma psicológico (2004);
  • El Departamento de Defensa y el Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos han clasificado EMDR como la categoría más alta para el tratamiento de traumatismos graves (2004);
  • Entre todos los métodos psicoterapéuticos, el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica (Reino Unido) reconoció sólo la TCC y el EMDR como empíricamente probados para el tratamiento de adultos que padecen trastorno de estrés postraumático (2005).

  Indicaciones para EMDR

  Actualmente, la terapia EMDR se utiliza con éxito para trabajar con diversos problemas psicológicos:
  • falta de confianza en uno mismo, aumento de la ansiedad, depresión, fobias y ataques de pánico, trastornos sexuales, trastornos alimentarios;
  • experimentar un dolor agudo asociado con la pérdida o enfermedad de un ser querido, separación;
  • trastornos disociativos;
  • miedos en los niños;
  • PTSD en víctimas de ataques, desastres e incendios;
  • y mucho más.

  Conclusión

  No sé si estar feliz o triste por esto, pero la terapia EMDR no es adecuada para todos los que la aplican. Con uno de cada tres clientes trabajo sólo según la vieja Gestalt.

  Sin embargo, cuando se utiliza EMDR, sigo sorprendiéndome (como lo estaba en 2008, cuando lo experimenté por primera vez).

  No, no está sucediendo nada sobrenatural, todo es “como siempre”. El cliente pasa por las mismas fases naturales de curación que, por ejemplo, en la terapia Gestalt. Es sorprendente observar el cambio de estas fases durante una sesión, y no durante varios meses.

  ¿Qué elegirás: psicoterapia de 10 a 20 sesiones o terapia de 10 a 20 meses? Probablemente el primero. Especialmente si te demuestran que la probabilidad de lograr tus objetivos es muy alta.

  Quizás por eso, a pesar de la abundancia de diferentes escuelas psicoterapéuticas, la terapia EMDR logró ocupar el lugar que le corresponde en el mundo de la psicología.

• Descripción del método EMDR (EMDR)

  Puedes realizar la sesión tú mismo.

  “La técnica EMDR se basa en una observación casual que se hizo en mayo de 1987. Un día, mientras caminaba por el parque, noté que algunos pensamientos que me molestaban desaparecían repentinamente también noté que si volvía a mencionarlos. En mi opinión, ya no tienen un efecto tan negativo y no parecen tan reales como antes.

  La experiencia previa me ha enseñado que todos los pensamientos perturbadores tienden a formar una especie de círculo vicioso: una vez que aparecen, tienden a regresar una y otra vez hasta que haces un esfuerzo consciente para detenerlos o cambiar su carácter. Lo que me llamó la atención ese día, sin embargo, fue que los pensamientos que me habían estado atormentando desaparecieron y cambiaron de carácter sin ningún esfuerzo consciente de mi parte.

  Asombrado por esto, comencé a prestar mucha atención a todo lo que estaba sucediendo. Noté que cuando surgían pensamientos perturbadores, mis ojos espontáneamente comenzaban a moverse rápidamente de un lado a otro y de arriba a abajo en diagonal.

  Luego, los pensamientos que me molestaban desaparecieron, y cuando intenté deliberadamente recordarlos, la carga negativa inherente a estos pensamientos se redujo significativamente.

  Al darme cuenta de esto, comencé a hacer movimientos deliberados con los ojos, concentrando mi atención en varios pensamientos y recuerdos desagradables. Noté que todos estos pensamientos también desaparecieron y perdieron su connotación emocional negativa.

  Al darme cuenta de todos los beneficios potenciales de este efecto, me emocioné mucho.

  Unos días después, intenté aplicar mi descubrimiento a otras personas: amigos, colegas y participantes en seminarios de psicología a los que asistía en ese momento. Tenían una gran variedad de dolencias no patológicas, como probablemente todas las personas.

  Cuando les preguntaba: "¿En qué te gustaría trabajar?", la gente normalmente hablaba de recuerdos, ideas o situaciones que les molestaban en ese momento. Además, sus quejas abarcaban desde diversas humillaciones en la primera infancia hasta los agravios que experimentan actualmente.

  Luego les mostré cómo mover rápidamente los ojos de un lado a otro y les pedí que repitieran estos movimientos después de mí, concentrándose en sus problemas.

  En primer lugar, descubrí que la mayoría de las personas no tienen control voluntario de los músculos responsables de los movimientos oculares y no pueden continuar estos movimientos indefinidamente.

  Con la intención de continuar mi investigación, pedí a mis amigos que siguieran los movimientos de mi dedo con los ojos, moviendo mi mano de lado a lado para que los ojos se movieran aproximadamente a la misma velocidad y en la misma dirección que durante mi primer experimento en el parque.

  Este método resultó ser mucho más efectivo, pero noté que aunque después de este procedimiento las personas comenzaron a sentirse claramente mejor, seguían obsesionadas con los problemas que les molestaban. Para superar esta fijación, probé diferentes tipos de movimientos oculares (más rápidos, más lentos, en diferentes direcciones), sugiriendo que me concentrara en diferentes cosas; por ejemplo, diferentes aspectos de mis recuerdos o qué sentimientos están asociados con esos recuerdos.

  Luego comencé a estudiar qué formas de trabajo producirían los mejores resultados, desarrollando formas estándar de iniciar y finalizar sesiones de movimientos oculares que producirían el mayor efecto positivo.

  Después de unos seis meses, desarrollé un procedimiento estándar que claramente resultó en menos quejas. Debido a que mi enfoque desde el principio estuvo en el problema de reducir la ansiedad (como lo fue en mi propia experiencia), y mi orientación teórica en ese momento estaba asociada principalmente con un enfoque conductista, llamé al procedimiento que descubrí Desensibilización por Movimientos Oculares (EMD, por sus siglas en inglés). ).

  Fragmento de una sesión de EMDR

  El nombre del cliente es Eric, tiene 39 años y es programador.

  Psicoterapeuta: Empecemos imaginando el rostro de la persona que consideras un empleado incompetente. Mira esa cara y siente lo incompetente que es. ¿Cómo calificaría su incompetencia, de 0 a 10 puntos?

  eric: Siete puntos.

  [El cliente imagina la cara del empleado y le da una calificación inicial de siete puntos de incompetencia en la Escala de Unidades Subjetivas de Preocupación.]

  Psicoterapeuta: Concéntrese en este sentimiento y siga mi dedo con los ojos (el cliente, bajo la guía del terapeuta, realiza una serie de movimientos oculares). Bien. Ahora no lo pienses; inhala y exhala. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: No sé. Creo que me siento un poco mejor. Antes de venir aquí, estaba trabajando en algunas cosas, y finalmente hoy me di cuenta a nivel intelectual... Esto es trabajo... ya sabes, no encajo en el horario, otras personas no están contentas, pero... . Siempre pasa... Quiero decir, en el negocio de la informática, siempre alguien llega tarde. Entonces comencé a hacer algunas conexiones con todo esto...

  [Este es el primer canal de información que se abre durante una sesión de EMDR. Luego, el terapeuta decide volver al objetivo original.]

  Psicoterapeuta: Bien. Si recuerdas de nuevo la cara del empleado, ¿cómo determinarías ahora el grado de su incompetencia, de 0 a 10 puntos?

  eric: Creo que cinco puntos.

  Psicoterapeuta: Mantenga esta imagen (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídalo, respira y exhala. ¿Qué pasa ahora?

  [Como veremos, el nuevo canal se abrió precisamente porque el cliente volvió al objetivo original. El segundo canal indica una cadena de material asociativo conectado por la idea de “aceptación personal”.]

  eric: Me di cuenta de que mi frustración se debía en parte a una relación difícil con mi jefe, que era incapaz de apreciar las habilidades de otras personas. Creo que siento todo esto un poco mejor que otros. Pero creo que todos deberían entender esto. Y hasta que mi jefe reconozca mis habilidades, volveré una y otra vez a la necesidad de sentirme competente, así como a la necesidad de que otras personas reconozcan mi competencia.

  Psicoterapeuta: Piensa en todo esto (hace la siguiente serie de movimientos oculares). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Cómo calificarías cómo te sientes ahora?

  eric: Probablemente cuatro o tres puntos. Poco a poco, me doy cuenta de que realmente no necesito la aceptación de otras personas. Después de todo, ya soy aceptado por quienes me importan. Pero mi jefe también es una de esas personas importantes y simplemente no siento su aceptación. Aunque este es, en esencia, su problema, no el mío (risas).

  [En este punto, el terapeuta tradicional puede verse tentado a entablar una discusión con el cliente sobre cómo ayudarlo a cambiar su sistema de relaciones. Sin embargo, en el caso de EMDR esto está contraindicado.

  El terapeuta debe pedirle al cliente que retenga en su mente todo lo que acaba de decir y luego darle otra serie de movimientos oculares para estimular un mayor procesamiento. Tras esto, el cliente ofrecerá una nueva versión de lo que le está sucediendo. Como veremos, el cliente alcanzará un nuevo nivel y la información adoptará una forma más adaptativa.]

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídalo, respira y exhala. ¿Qué te pasa?

  eric: Creo que ya me cansé de aceptarlo. No necesito más. Entiendo que el jefe me necesita ahora, así que no me quedaré sin trabajo. Estoy bien con eso.

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Ahora olvídate de todo y respira profundamente. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Me parece... que en un par de meses, la presión de toda esta situación de trabajar para completar el proyecto se aliviará, y él verá claramente...

  Psicoterapeuta: Bien. Tenga todo esto en mente (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídate de todo, respira y exhala. ¿Qué te pasa?

  eric: Casi lo mismo.

  [Cuando el cliente no nota ningún cambio y se siente relativamente cómodo, el terapeuta puede concluir que ha “limpiado” completamente este segundo canal y que es necesario devolverlo a la meta original.]

  Psicoterapeuta: Bien. ¿Qué pasa si vuelves a caer en la imagen de una persona que percibes como incompetente? ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Me preocupa. Sé que en el futuro puedo volver a sentir frustración con esta cara, pero creo que no será tan fuerte.

  [Obsérvese que aunque el nivel de ansiedad del cliente ha disminuido, no ha desaparecido por completo. Durante la siguiente serie de movimientos oculares, el proceso de procesamiento estimuló información asociativamente oculta en el tercer canal. Aquí encontramos la influencia del material traumático asociado con la guerra de Vietnam: si alguien en Vietnam resultaba ser incompetente, eso significaba que esas personas estaban destinadas a morir.]

  Psicoterapeuta: Ahora imagina de nuevo su rostro y siente la incompetencia (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Cómo te sientes?

  eric: Me di cuenta de que en este caso lo que está en juego, en general, no es tan alto. Entiendo que tengo razón, y él es simplemente un incompetente en esta área, está tratando de ocuparse de sus propios asuntos y arruinarlo todo... (risas). Creo que todo esto se puede ver desde el otro lado...

  Psicoterapeuta: De hecho, tienes razón. Mantén esto en conciencia (realiza otra serie de movimientos oculares). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Oh, es tan lindo saber... es tan lindo pensar que lo que está en juego no es tan alto y que todas estas relaciones son como varias computadoras conectadas... y que como resultado de todo esto, nadie morirá. porque no puedes mirar lo que pasa desde el otro lado...

  Psicoterapeuta: Vuelve a esta imagen. ¿Cómo te sientes?

  eric:¡La comedia de todo!

  [Dado que los dos tipos de reacción anteriores fueron los mismos y el cliente se sintió relativamente cómodo, el tercer canal podría considerarse despejado. Después de esto, se volvió a llamar al objetivo original. Ahora resulta obvio que la reacción del cliente ante un empleado incompetente se ha vuelto completamente diferente. Sólo después de liberarse de la presión psicológica de la experiencia traumática asociada con Vietnam, el cliente comenzó a responder a lo que estaba sucediendo con más calma.]

  Psicoterapeuta: Sí.

  eric: Me di cuenta de que este empleado es en general un gran tipo. Muy capaz. Y cuando miro los errores que comete, me parecen divertidos y divertidos: todos cometimos esos errores al principio cuando intentamos hacer un trabajo similar. Sabes cómo es cuando surge un problema y solucionas una pequeña parte del mismo. El problema puede ser enorme, pero usted indaga con audacia: “¿Es enorme el problema? ¡Está bien, puedo hacerlo!”, porque de hecho solo viste una parte (risas). Y como estás tan emocionado de encontrar esta pieza, decides que ese es el problema... Otras personas pueden ver todo esto con la misma claridad y, a menudo, logran lidiar mejor con cosas similares. Es todo bastante divertido... Ya sabes: “¿Qué quieres de él a su nivel?” Es solo que otros lo toleran más fácilmente, pero todos lo entienden, y cuando una persona cree que puede resolver todos los problemas del mundo, esto es una especie de astucia y autoengaño.

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Ahora bórralo todo, inhala y exhala. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Casi lo mismo.

  Psicoterapeuta: Maravilloso.

  eric: Sí, me siento bien. Resulta que es muy agradable ya no sentirme molesto, no sentirme enojado, como me sentí la semana pasada. Entonces todo se me vino encima y me sentí completamente impotente. Intenté salir, pero no pude”.

  PD Puedes mover los dedos de derecha a izquierda frente a tus ojos, mientras imaginas una situación traumática.

EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) o EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares), también mejor conocido como método Shapiro, es un método rápido, único y, lo más importante, confiable para deshacerse del trauma mental, el estrés, etc. deshacerse de traumas de larga data, ansiedad, mal humor u otros problemas psicológicos moviendo los globos oculares en una dirección específica y en condiciones específicas.

Descubrimiento de una técnica única

El método de desensibilización y procesamiento mediante movimientos oculares fue descubierto por la doctora estadounidense en ciencias psicológicas Francine Shapiro. Al tener un cáncer que de repente la superó, dejó de experimentar la alegría de vivir. La mujer ya no sentía deseo ni celo por nada, y fue invadida por una profunda depresión. Un día, mientras caminaba, por casualidad (como la mayoría de los descubrimientos destacados), la doctora notó que mover los ojos le permitía olvidarse de los malos pensamientos y su estado de ánimo también mejoró mucho.

Interesado en este fenómeno, Frances comenzó a realizar experimentos y trabajar en esta teoría. Posteriormente, la eficacia del método fue confirmada mediante estudios clínicos y psicológicos. Como resultado de numerosos experimentos, se ha demostrado el fenómeno del impacto positivo de los movimientos oculares especiales en el estado emocional y mental mediante el modelo del llamado "procesamiento adaptativo de la información".

¿Cuál es la esencia de este modelo?

El procesamiento adaptativo de la información por parte del cuerpo empeora significativamente bajo la influencia del estrés.

Supongamos que, por descuido, una persona accidentalmente se derramó té caliente sobre sí misma, lo que le provocó dolor e incomodidad. La memoria mecánica trabaja para que esto no vuelva a suceder en el futuro, por lo tanto, la persona tendrá más cuidado. Así funciona un mecanismo llamado procesamiento adaptativo de la información. Pero el estrés, la frustración y otros estímulos emocionales reducen la adaptabilidad. Como resultado, el funcionamiento de este mecanismo empeora y la persona, en lugar de comportarse con más cuidado, comienza a sentir pánico por todas las tazas calientes.

La memoria, como conjunto de conexiones neuronales, tiene la capacidad de "encapsular" recuerdos y las neuronas no pueden interactuar fuera de los límites de este caparazón. Como resultado, el mecanismo de la memoria humana sólo necesitará un indicio de un recuerdo difícil y estallará con una nueva fuerza de inestabilidad emocional. Este fenómeno se llama "desencadenante", algo que devuelve a la persona el dolor y las sensaciones desagradables que experimentó.

Los movimientos especiales de los globos oculares estimulan los hemisferios del cerebro, lo que ayuda a destruir la cápsula de la memoria neuronal asociada con recuerdos difíciles o traumas psicológicos. La desensibilización del movimiento ocular a menudo se compara con un masaje, que relaja las conexiones entre las neuronas y el músculo tenso.

¿En qué casos se utiliza?

La desensibilización del movimiento ocular es eficaz para una persona que ha experimentado inestabilidad emocional o estrés. La técnica te ayudará a olvidar e incluso reconfigurar los pensamientos de dolorosos a positivos, independientemente de si la persona sobrevivió a la guerra o simplemente está de mal humor.

La técnica aporta resultados positivos en el tratamiento de estos pacientes:

• víctimas de violación;
• participantes en hostilidades;
• víctimas de desastres naturales;
• pacientes con trastornos disociativos.

También elimina problemas mentales primitivos como:

• Mal humor;
• ansiedad;
• depresión;
• miedos.

¿Cómo se realiza el tratamiento EMDR?

La base del método es el concepto de estimulación bilateral: el movimiento de los globos oculares según un patrón que, al mismo ritmo, promueve el trabajo alternativo de ambos hemisferios del cerebro. Este trabajo alternativo tiene un efecto positivo en el estado emocional y mental, lo que lo obliga a olvidarse de eventos traumáticos del pasado, depresión, miedos o incluso mirar situaciones previamente dolorosas desde el otro lado positivo, aprender lecciones y percibirlas como la vida. experiencia.