Creo que no sólo los científicos, sino todos lo sabemos. emociones y salud humana, son inseparables el uno del otro. Nuestras emociones influyen en nuestro estado de salud y bienestar; dependiendo de nuestras emociones, reímos, lloramos, nos regocijamos o lloramos, y todos estos sentimientos se reflejan en el estado de nuestros órganos y sistemas.
emociones y salud humana
Básicamente, tienen diferentes efectos en la salud de cada persona, diferentes en cuanto a la fuerza del impacto, pero también hay aquellos que afectan igualmente negativamente a todos, por ejemplo, un sentimiento de miedo.
Pero sólo tienen un efecto positivo en la salud; lo sabemos intuitivamente, ¡aunque es un hecho científicamente demostrado desde hace mucho tiempo! Las emociones positivas tienden a tonificar el cuerpo humano y promover una excelente salud. Las personas que experimentan confusión, ansiedad y depresión constantes corren el riesgo de sufrir diversas enfermedades.
La influencia de las emociones en el cuerpo humano.
¿Alguien se ha preguntado alguna vez por qué emociones como el miedo, por ejemplo, son capaces de incrementar los recursos internos de una persona? Cuando una persona está asustada, puede correr mucho más rápido de lo que piensa, ¡y corre! En estado de excitación, los latidos de nuestro corazón se aceleran, esperando el veredicto de una comisión médica o la evaluación de un examinador, mientras hablamos frente a una gran multitud de público, las sensaciones son fuertes, ¿no es así? emociones y salud humana…
Y todos ellos, de una forma u otra, se reflejan en el funcionamiento de los sistemas y órganos humanos. El impacto de las emociones en el funcionamiento de nuestro cuerpo lo prepara para una determinada reacción ante un evento próximo. El miedo moviliza nuestro cuerpo con todas sus fuerzas para evitar el peligro, es decir, nos prepara para una muerte rápida. El sentimiento de ira prepara nuestro cuerpo para el hecho de que será necesario atacar para poder defenderse... En otras palabras, se producen cambios apropiados en nuestro cuerpo que nos preparan para determinadas acciones en determinadas circunstancias condicionadas. Por ejemplo, una sensación de peligro es capaz de producir más protrombina para prevenir una hemorragia en caso de una lesión repentina.
¡Y estas no son ficciones, son hechos científicamente probados! Además de que un sentimiento de alegría puede liberar catecolaminas, sustancias producidas en la corteza suprarrenal, que tienden a prevenir procesos inflamatorios. Junto con las catecolaminas, las endorfinas ingresan al torrente sanguíneo. otra hormona, solo de la glándula pituitaria, que reduce las sensaciones dolorosas, y todo esto por un sentimiento de alegría, emociones y salud humana... El sistema cardiovascular humano reacciona con mayor fuerza a las emociones de todos los sistemas. Un sentimiento fuerte y constante de ira, una irritabilidad prolongada simplemente tienen un efecto destructivo en los vasos sanguíneos... El resultado de tales emociones, con mayor frecuencia, es la hipertensión. Las emociones también afectan la circulación sanguínea: la frecuencia del pulso cambia, la presión arterial aumenta y el tono vascular cambia.
Las emociones no sólo alegran la vida, ayudan o, por el contrario, obstaculizan los negocios y las relaciones, sino que también afectan directamente nuestra salud y belleza. Cómo se refleja tu ira o tu alegría en tu piel y cabello: lee el artículo.
Nuestra piel está directamente conectada con el sistema nervioso. Además, si todo está más o menos claro con el lado externo de las emociones reflejadas en la piel (enrojecimiento por ira o vergüenza, palidez por miedo, “piel de gallina” por miedo), entonces ¿qué sucede dentro del cuerpo?
Durante los períodos de estrés emocional severo, el flujo sanguíneo se dirige principalmente a aquellos órganos que el cuerpo considera más importantes para la supervivencia, y la sangre sale de todos los demás. El último grupo incluye la piel, que inmediatamente siente una aguda falta de oxígeno, por lo que adquiere un tinte amarillento poco saludable. Por tanto, el estrés prolongado puede alterar en gran medida el funcionamiento de todo el cuerpo, y esto se notará especialmente en la piel del rostro. Los dermatólogos creen que el estrés provoca eccema, psoriasis y provoca la aparición de verrugas y papilomas. Sin embargo, las reacciones cutáneas más comunes a las emociones negativas son erupciones cutáneas, irritaciones y acné. Debido a sentimientos y preocupaciones fuertes, las glándulas sebáceas de una persona comienzan a trabajar mucho más de lo habitual y los productos de esta actividad se acumulan y obstruyen los poros, lo que conduce a todo lo anterior.
Los médicos que estudian las causas del envejecimiento de las células de la piel generalmente creen que los granos son la ira y la ira que salen. Esto, por supuesto, no significa que tu compañero lleno de granos sea el diablo en persona, tal vez simplemente sea una persona muy insegura, ya que esto también afecta la aparición de problemas en la piel.
Resulta que, al cuidar el sistema nervioso, ayudamos a la piel a deshacerse de diversos problemas y viceversa: al limpiar la cara y el cuerpo, tenemos un efecto positivo en el sistema nervioso. Es decir, puedes deshacerte del estrés con la ayuda de diversos procedimientos cosméticos para la piel, por ejemplo, con envolturas (de chocolate, con aceites esenciales, con algas) o masajes, mascarillas faciales calmantes y nutritivas, y en general cualquier procedimiento que levanta el ánimo y afecta positivamente el estado de la piel.
Los psicólogos han identificado varias formas de expresar emociones que le ayudarán a deshacerse de los problemas de la piel.
Primero, aprenda a expresar sus emociones en voz alta. Por supuesto, tu jefe no necesita saber lo que realmente piensas de él, por lo que es mejor decir en voz alta lo que has acumulado, pero para que nadie te escuche.
En segundo lugar, puedes llevar un diario donde anotarás todo, pero en este caso asegúrate de que nadie lo lea. Alternativamente, puede llevar un diario en línea o, uniéndose a una comunidad de intereses, discutir lo que ha acumulado con extraños, una especie de "síndrome del compañero de viaje" modernizado.
En tercer lugar, utilice la experiencia del rey Salomón. Siempre llevaba un anillo con un grabado en el interior. Durante los períodos más difíciles, el rey volteó el anillo y leyó: “Esto también pasará”.
Exceso de estrés - exceso de peso
Se cree que con depresión o estrés prolongado, una persona pierde mucho peso. Esto se debe a la pérdida de apetito. Sin embargo, con la edad todo sucede exactamente al revés: el metabolismo se ralentiza, las hormonas de la alegría no se producen durante la depresión, por lo que cuando empiezas a "comer estrés", los chocolates y los croissants de almendras te saludan desde tus caderas redondeadas. Por supuesto, esto agrava aún más la situación y estropea el estado de ánimo, por lo que los nutricionistas recomiendan no devorar alimentos ni siquiera en el peor humor, para no desarrollar el hábito del "estrés alimentario". En su lugar, ve a la piscina o al gimnasio, por ejemplo. La actividad física se adapta bien a un estado depresivo, permite expulsar la energía negativa, relaja y tonifica y, por supuesto, también tiene un efecto positivo en la figura, lo que a su vez mejora el estado de ánimo.
EL OPTIMISMO Y UNA ACTITUD FÁCIL ANTE LOS PROBLEMAS ES LA CLAVE PARA UNA VIDA SANA Y FELIZ
Optimismo antigripal
Los expertos realizaron un estudio y descubrieron que las personas equilibradas y alegres son mucho menos susceptibles a las infecciones virales y la gripe. Si se infectan, la enfermedad progresa mucho más fácilmente y sin consecuencias. Por lo tanto, trate de ver algo positivo en cualquier situación, incluso en una muy desagradable. ¿Se rompió el tacón de tus zapatos favoritos? Esta es una razón para finalmente reunir el coraje y conocer al chico lindo de la zapatería frente a tu oficina o simplemente comprar esas lindas sandalias azules que viste en tu tienda favorita la semana pasada. Entonces habrá más alegría en la vida y su sistema inmunológico se fortalecerá.
Retribución por los pecados
Las emociones negativas tienen un impacto negativo en todos los órganos de tu cuerpo. Los científicos austriacos estudiaron durante cinco años el efecto de la envidia en la salud y descubrieron que, por ejemplo, las personas envidiosas tienen dos veces y media más probabilidades que otras de ser víctimas de infarto de miocardio y enfermedades cardiovasculares. Incluso si no dices en voz alta que envidias la carrera de Katya o el apartamento de Masha en Stoleshnikov, esto no significa que Masha, Katya y todos los que las rodean no lo sientan. Después de todo, sientes cuando alguien te envidia. Si usted mismo no puede hacer frente a la envidia, los psicólogos aconsejan actuar al contrario: adopte la actitud de que los objetos de la envidia nunca serán suyos si desea hacer daño a quien los tiene. Duro, pero eficaz.
Pero los celos son especialmente peligrosos para los hombres, ya que pueden causar fácilmente impotencia, por lo que vale la pena informar discretamente a tu novio cuando una vez más exprese su descontento por el hecho de que vas a una despedida de soltera planeada desde hace mucho tiempo.
El sentimiento de culpa devora a una persona en el sentido más literal, ya que provoca el desarrollo de cáncer, y el hábito de sentir lástima de uno mismo puede provocar cirrosis hepática, gastritis o úlceras. Los animales codiciosos de carne también necesitan controlar de cerca su salud: a menudo sufren de estreñimiento y otras enfermedades del tracto digestivo.
Si reprimes los sentimientos de ira, tienes un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La impotencia, la desesperación y la depresión pueden debilitar gravemente el sistema inmunológico.
Mentalidad
El cuerpo está influenciado no sólo por las emociones, sino también por la forma de pensar de una persona en su conjunto. El pensamiento constructivo, es decir, positivo y una actitud tranquila ante la vida hacen que una persona no se obsesione con su salud. Según las estadísticas, estas personas van al hospital con mucha menos frecuencia y sufren menos infecciones, exceso de peso, dolores de estómago y espalda y migrañas. Los nutricionistas han observado que tienen el control de su alimentación y son más capaces de superar el hábito de comer en exceso, si lo hay.
Por eso, es importante aprender a pensar diferente, ignorar lo malo y dejar entrar más cosas buenas, empezar a cuidarse no solo externamente, sino también internamente.
Anna Golenko
Foto de Michael Omm/ACP
Estado emocional: tipos y características de las experiencias humanas.
Cualquier persona conoce y comprende la realidad circundante a través de los medios cognitivos: atención, sensaciones, percepción, pensamiento, imaginación y memoria. Cada sujeto reacciona de alguna manera a los acontecimientos actuales, siente algunas emociones, experimenta sentimientos hacia ciertos objetos, personas, fenómenos. La actitud subjetiva hacia situaciones, hechos, objetos, personas se refleja en la conciencia del individuo en forma de experiencias. Estas relaciones, experimentadas en el mundo interior, se denominan "estados emocionales". Este es un proceso psicofisiológico que motiva a una persona a realizar determinadas acciones, regula su comportamiento e influye en el pensamiento.
En la comunidad científica no existe una definición universal única que explique con precisión qué constituye un fenómeno emocional. El estado emocional es un concepto general para todas las relaciones que experimenta una persona y que surgen a lo largo de su vida. La satisfacción de las demandas y solicitudes de una persona, así como la insatisfacción de las necesidades individuales, dan lugar a una variedad de estados emocionales.
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Tipos y características de los estados emocionales.
En la ciencia rusa, los procesos emocionales se clasifican en tipos separados, cada uno de los cuales está dotado de sus propias características y rasgos.
El mundo emocional de una persona está representado por cinco componentes:
- emociones;
- afecta;
- sentimientos;
- estados de ánimo;
- estrés.
Todos los componentes anteriores de la esfera emocional de una persona son uno de los reguladores más importantes del comportamiento del sujeto, actúan como fuente de conocimiento de la realidad, expresan y determinan la variedad de opciones de interacción entre las personas. Cabe señalar que un mismo proceso emocional puede durar desde unos segundos hasta varias horas. Además, cada tipo de experiencia puede expresarse con una fuerza mínima o ser muy intensa.
Consideremos con más detalle todos los elementos de la esfera de las emociones y sentimientos.
Emociones
La emoción es la experiencia de un sujeto en un momento específico de su vida, que transmite una valoración personal de un evento en curso, informa sobre su actitud ante la situación real, ante los fenómenos del mundo interior y los eventos del entorno externo. Las emociones humanas surgen instantáneamente y pueden cambiar muy rápidamente. La característica más significativa de las emociones es su subjetividad.
Como todos los demás procesos mentales, todo tipo de estados emocionales son el resultado del trabajo activo del cerebro. El desencadenante del surgimiento de emociones son los cambios que se están produciendo actualmente en la realidad circundante. Cuanto más importantes y significativos sean los cambios en curso para el sujeto, más aguda y vívida será la emoción que experimente.
Cuando surge una emoción, se forma un foco temporal de excitación en la corteza cerebral y luego en los centros subcorticales, grupos de células nerviosas ubicadas debajo de la corteza cerebral. Es en estos segmentos del cerebro donde se ubican las principales secciones para regular las actividades fisiológicas del cuerpo. Es por eso que la aparición de tal foco de excitación conduce a una mayor actividad de los órganos y sistemas internos. Lo cual, a su vez, encuentra un notable reflejo externo.
Ilustremos con ejemplos. Nos sonrojamos de vergüenza. Palidecemos de miedo y nuestro corazón da un vuelco. Me duele el corazón por la melancolía. Por la excitación nos quedamos sin aliento, inhalamos y exhalamos frecuente e irregularmente.
Las emociones también se caracterizan por la valencia (dirección). Pueden ser de color positivo o negativo. Cabe señalar que en casi todas las personas en un estado normal, la cantidad de emociones de tono negativo excede significativamente la cantidad de experiencias de color positivo. Las investigaciones han descubierto que el hemisferio izquierdo es más fuente de emociones positivas, mientras que el hemisferio derecho apoya más las experiencias negativas.
En todo tipo de estados emocionales se puede rastrear su polaridad, es decir, la presencia de emociones con signo “más” y con signo “menos”. Por ejemplo: orgullo - molestia; alegría - tristeza. También existen emociones neutras, por ejemplo: asombro. Esto no significa que las dos emociones polares sean mutuamente excluyentes. Los sentimientos humanos complejos a menudo revelan una combinación de emociones contradictorias.
Las emociones también varían en intensidad: su fuerza. Por ejemplo: la ira, la ira y la rabia son experiencias esencialmente idénticas, pero se manifiestan con diferentes fuerzas.
Las emociones también se clasifican en dos tipos: esténicas (activas) y asténicas (pasivas). Las emociones activas motivan y alientan a una persona a realizar acciones, mientras que las emociones pasivas relajan y agotan la energía. Por ejemplo: por alegría estamos dispuestos a mover montañas, pero por miedo nuestras piernas ceden.
Otra característica de las emociones es el hecho de que, aunque una persona las reconoce como experiencias, es imposible influir en su aparición en estado de vigilia. Todos los estados emocionales se originan en los depósitos profundos de la psique: el subconsciente. El acceso a los recursos de la esfera subconsciente es posible con un cambio temporal de conciencia logrado a través de la hipnosis.
Afecta
El segundo tipo de estados emocionales son los afectos. Este es un estado de corta duración, que se caracteriza por una especial intensidad y expresividad de las experiencias. El afecto es un proceso psicofisiológico que rápidamente se apodera del sujeto y procede de manera muy expresiva. Se caracteriza por cambios significativos en la conciencia y una violación del control del individuo sobre su comportamiento, pérdida del autocontrol.
El afecto se acompaña de manifestaciones externas pronunciadas y una reestructuración funcional activa del trabajo de los sistemas internos. La peculiaridad de este tipo de estados emocionales es su conexión con la situación del presente. El afecto siempre surge en respuesta a un estado de cosas ya existente, es decir, no puede orientarse hacia el futuro y reflejar las experiencias del pasado.
El afecto puede desarrollarse por varias razones. Un proceso emocional violento puede ser causado por un solo factor psicotraumático, una situación estresante prolongada o una enfermedad humana grave. Ejemplos de estados afectivos son los siguientes estados. El deleite de un aficionado apasionado cuando gana su equipo favorito. El enfado que surge al descubrir que un ser querido le ha sido infiel. Pánico que se apoderó de una persona durante un incendio. La euforia que experimenta un científico ante un descubrimiento después de muchos años de arduo trabajo.
En su desarrollo, el afecto pasa por varias etapas sucesivas, cada una caracterizada por sus propias características y experiencias. En la fase inicial, una persona piensa exclusivamente en el tema de sus experiencias y se distrae involuntariamente de otros fenómenos más importantes. La imagen habitual del inicio de un estado afectivo está representada por movimientos enérgicos y expresivos. Las lágrimas, los sollozos desgarradores, las carcajadas y los gritos absurdos son rasgos característicos de la experiencia del afecto.
La tensión nerviosa severa cambia el pulso y la función respiratoria y altera las habilidades motoras. La intensa acción de estímulos que excitan las estructuras corticales por encima de su límite inherente de desempeño conduce al desarrollo de una inhibición trascendental (protectora). Este fenómeno provoca una desorganización del pensamiento de una persona: el sujeto experimenta una necesidad persistente de sucumbir a la emoción experimentada.
En este momento de estado afectivo, cualquier individuo puede tomar medidas para no perder el control sobre sí mismo y frenar el desarrollo de una cascada de reacciones destructivas. Es este fenómeno en el que influye la hipnosis: en un estado de trance hipnótico, se implantan en el subconsciente de una persona actitudes que permiten, a nivel instintivo, prevenir el aumento del afecto en un momento de crisis. Es decir, como resultado de la sugestión durante la hipnosis, una persona, sin saberlo a nivel consciente, adquiere las habilidades necesarias para inhibir el desarrollo de un estado emocional negativo.
Sin embargo, si se produce la siguiente etapa de afecto, el sujeto pierde por completo el autocontrol y la capacidad de gestionar la conducta. Hace cosas imprudentes, realiza acciones inútiles, dice frases ridículas. Cabe señalar que es difícil para una persona recordar tales manifestaciones de un arrebato afectivo en el futuro. Esta situación surge debido al hecho de que después de una excitación excesiva de las estructuras corticales, se produce una inhibición, lo que interrumpe los sistemas existentes de conexiones temporales.
Sin embargo, la información sobre el comportamiento durante un arrebato afectivo se deposita firmemente en la esfera subconsciente, recordándose a sí mismo a través de sentimientos vagos y confusos de vergüenza por las acciones cometidas. Sensaciones tan completamente irreconocibles con el tiempo se convierten en culpables de estados depresivos, porque una persona siente intuitivamente su culpa, sin darse cuenta de lo que ha hecho mal. Para reconocer los factores transferidos al subconsciente durante un arrebato afectivo, es necesario un cierre temporal específico de la conciencia.
Para resumir la información, es necesario señalar: el afecto en sí mismo no es ni malo ni bueno. Su tono y consecuencias dependen de las experiencias que experimente una persona, positivas o negativas, y de cuánto se controle a sí mismo en este estado emocional.
La diferencia entre hipnosis y otros “estados”
Sentimientos
El tercer tipo de estados emocionales son los sentimientos. Se trata de estados psicoemocionales más estables en comparación con las emociones y los afectos. Los sentimientos son manifestaciones de la actitud subjetiva de una persona hacia hechos reales u objetos abstractos, ciertas cosas o conceptos generales. Además, tal evaluación es casi siempre inconsciente. El origen y la afirmación de los sentimientos es el proceso de formación de una actitud estable de una persona hacia algún objeto o fenómeno, que se basa en la experiencia del individuo de interactuar con dicho objeto.
La peculiaridad de los sentimientos: a diferencia de las emociones, son de naturaleza más o menos permanente, son un rasgo de personalidad arraigado; La emoción, al mismo tiempo, es una experiencia fugaz de una situación determinada.
Pongamos un ejemplo. El sentimiento es el amor de una persona por la música. Al asistir a un buen concierto con una excelente interpretación musical, experimenta emociones positivas activas: interés y alegría. Sin embargo, cuando la misma persona se enfrenta a una interpretación repugnante de una pieza, siente emociones negativas pasivas: decepción y disgusto. Los sentimientos están directamente relacionados con los rasgos de personalidad; reflejan la actitud de una persona ante la vida, su cosmovisión, sus creencias y sus puntos de vista.
Un sentimiento es un tipo de estado emocional que tiene una estructura compleja. Cuanto más fuerte y profundo es el sentimiento de una persona, más pronunciadas son sus manifestaciones externas (fisiológicas), más significativa es su influencia en el comportamiento del sujeto.
Todos los sentimientos negativos desempeñan funciones extremadamente destructivas, formando pensamientos dolorosos y conduciendo a comportamientos disfuncionales. Estos estados emocionales negativos, arraigados en el subconsciente de una persona, no sólo interfieren con la interacción normal de la persona en la sociedad, sino que también se convierten en la causa de trastornos psicopatológicos.
Veamos el ejemplo de la envidia. La envidia convierte la suerte de otra persona en un complejo de inferioridad, la felicidad de otra persona en un sentimiento de inutilidad e inutilidad. La envidia es un vampiro energético que obliga a una persona a perder su tiempo, fuerzas y energía rastreando sin cesar los éxitos y logros de otra persona. Este sentimiento obliga a la persona a comenzar a realizar acciones activas, obligándola a chismear, calumniar, tramar intrigas, tejer intrigas y, a menudo, utilizar la fuerza física. Como resultado, el sujeto se encuentra perdido, cuando no tiene fuerzas para actuar ni amigos que puedan apoyarlo. La aparición de la depresión en tal situación es un paso natural que da el subconsciente "sabio", lo que indica que el sujeto necesita detenerse, reconsiderar su visión del mundo y elegir un estilo de comportamiento diferente.
Además de los sentimientos esténicos que motivan al sujeto a la acción, también existen experiencias asténicas. Este es un estado emocional que paraliza la voluntad de una persona y la priva de fuerzas. Un ejemplo de sentimiento pasivo es la desesperación, que subyace a los estados depresivos.
Los sentimientos pueden considerarse un vínculo intermedio entre una emoción intensa experimentada en relación con algún objeto o situación y un trastorno neurótico o psicótico. Y para resolver el problema de una persona, es necesario romper esta cadena viciosa. Esto requiere obtener acceso a los depósitos del subconsciente, lo que requiere la eliminación temporal de la censura consciente mediante la hipnosis. Sólo estableciendo el factor inicial que contribuyó a la formación del sentimiento negativo se puede eliminar el problema evidente de la persona.
estados de ánimo
El estado de ánimo es un estado emocional de bastante largo plazo que influye en todas las experiencias de una persona e influye en su comportamiento. Peculiaridades del estado de ánimo: falta de responsabilidad, severidad insignificante, relativa estabilidad. Si el estado de ánimo adquiere una intensidad significativa, entonces tiene un impacto significativo en la actividad mental de una persona y en la productividad de su trabajo. Por ejemplo, si una persona está de humor melancólico, le resultará muy difícil concentrarse en la tarea que tiene entre manos y tendrá dificultades para terminar el trabajo que ha comenzado.
Los cambios frecuentes en los estados emocionales, llamados labilidad del estado de ánimo, hacen suponer que el sujeto padece trastornos afectivos. Los episodios de tristeza y manía que se alternan rápidamente pueden ser un signo de depresión bipolar.
Otra característica de este estado emocional es la falta de apego a algún objeto específico. El estado de ánimo expresa la actitud general de un individuo hacia el estado actual de las cosas en su conjunto.
¿Cómo se forma el estado de ánimo de una persona? Este tipo de estado emocional puede tener orígenes muy diversos: tanto acontecimientos recientes como situaciones muy lejanas. El principal factor que influye en el estado de ánimo de una persona es su satisfacción o insatisfacción con la vida en general o con algunos fenómenos individuales. A pesar de que el estado de ánimo de una persona siempre depende de ciertas razones, las fuentes del estado emocional actual no siempre son claras y comprensibles para la persona. Por ejemplo, una persona indica que está de mal humor, algo la oprime y le preocupa. Sin embargo, no puede establecer de forma independiente la relación entre su mal humor y la promesa incumplida que hizo hace un mes.
Para prevenir anomalías mentales, todo el mundo debe comprender las razones de los cambios de humor. Para evitar la depresión y otros problemas, es necesario conocer y eliminar los factores objetivamente existentes que influyen en el estado emocional de una persona. Este paso es conveniente y conveniente de realizar mediante el uso de técnicas de hipnosis.
La peculiaridad de la hipnosis es su indolora y comodidad: el establecimiento y la corrección de cualquier defecto psicológico se produce de forma "inofensiva", cuando la psique del sujeto no sufre daños innecesarios característicos de los efectos psicoterapéuticos.
Estrés Por ejemplo, una mujer, por circunstancias, se ve obligada a compartir vivienda con su cónyuge alcohólico, con quien tiene hijos comunes y deudas "ganadas" en común. Es imposible cambiar radicalmente la situación en un momento, y la dama no tiene la fuerza interna necesaria para ello. Entonces ella arrastra su miserable carga, experimentando muchas emociones negativas todos los días. La falta de perspectivas de mejorar la situación y la imposibilidad de restablecer las relaciones familiares anteriores son motivos de estrés.
A menudo, este estado emocional ocurre en un sujeto si siente tensión nerviosa y experimenta emociones negativas durante un período prolongado. Al mismo tiempo, entiende que cambiar la situación actual en este momento y en un futuro próximo es imposible. Un ejemplo de tal situación es una tragedia repentina, como resultado de la cual una persona sufre lesiones físicas y queda confinada a una silla de ruedas. La conciencia de la propia insuficiencia física, la comprensión de que la restauración completa del cuerpo es casi imposible es un estrés colosal para una persona, plagado del desarrollo de una depresión profunda..
¿Es posible superar el estrés y recuperar plenamente la salud? Muy a menudo, la medicina ortodoxa, al prescribir psicofármacos al paciente, intenta eliminar los síntomas dolorosos que acompañan al estrés. Sin embargo, después de desaparecer por un corto tiempo, las experiencias dolorosas regresan a la persona nuevamente y en una forma más expresiva.
Esto sucede porque el tratamiento farmacológico no puede afectar la causa del problema, por lo que los medicamentos no pueden proporcionar una restauración completa de la salud mental de una persona. Para identificar e influir en la fuente de las dificultades de la vida, es necesario utilizar la hipnosis, ya que sólo ella tiene los recursos para penetrar la esfera del subconsciente, un depósito de información sobre la historia personal de una persona. El tratamiento de las consecuencias del estrés con la ayuda de la hipnosis garantiza la eliminación completa del provocador del problema, un cambio de por vida en la cosmovisión hacia tácticas constructivas y la restauración atraumática de la salud mental de una persona.
Hipnosis rápida: catalepsia
Hipnosis callejera (inducción de Elman). ¿Cómo dejar de fumar mediante hipnosis?
Nuestros pensamientos y emociones afectan directamente nuestras vidas. Además del estilo de vida, la predisposición genética y la exposición a factores externos, nuestro estado emocional también afecta nuestra salud. Las emociones afectan el bienestar de una persona, sus habilidades de comunicación e incluso su posición en la sociedad, por lo que es muy importante aprender a expresar correctamente sus sentimientos; si no da rienda suelta a la negatividad y otras emociones negativas, esto, en última instancia, puede afectar su salud..
Cómo las emociones afectan la salud humana
Un buen estado emocional es una rareza en estos días. Las emociones negativas pueden afectar significativamente tu salud. Desafortunadamente, es imposible protegerse de las emociones negativas: el despido del trabajo, las dificultades financieras, los problemas en la vida personal y otros problemas afectan inevitablemente el estado de ánimo y, a veces, el bienestar de una persona.
Por lo tanto, el sitio le dirá cómo las siguientes emociones negativas afectan la salud de una persona:
- enojo;
- excitación;
- tristeza;
- estrés;
- soledad;
- miedo;
- odio e impaciencia;
- envidia y celos;
- ansiedad.
Cómo la ira afecta la salud
En “dosis pequeñas y controladas”, la ira es beneficiosa, pero si experimentas esta emoción con demasiada frecuencia y además no sabes cómo gestionarla, la ira afecta negativamente tu capacidad de razonar lógicamente, así como tu salud cardiovascular.
La ira desencadena la respuesta de lucha o huida, lo que resulta en la liberación de adrenalina, norepinefrina y cortisol. Como resultado, la amígdala (el área del cerebro asociada con las emociones) se activa y promueve el flujo sanguíneo al lóbulo frontal (el área del cerebro asociada con el pensamiento lógico). Por tanto, la ira nos impide pensar con seriedad y, cuando estamos enojados, podemos cometer acciones impulsivas.
La ira retarda la curación de heridas, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y perjudica el pensamiento lógico.
Además, cuando estamos enojados, los vasos sanguíneos se contraen, la presión arterial aumenta, al igual que el ritmo de la respiración. Las investigaciones han demostrado que la ira aumenta el riesgo de enfermedad coronaria en personas de mediana edad. Además, el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares adversos aumenta significativamente dos horas después de un arrebato de ira.
La ira también ralentiza la curación de las heridas en un 40% debido a la actividad del cortisol y también aumenta los niveles de citoquinas (moléculas que desencadenan la inflamación), lo que resulta en un mayor riesgo de artritis, diabetes y cáncer.
¿Cómo afecta la ansiedad frecuente a la salud humana?
La preocupación frecuente afecta al bazo, debilita el estómago y perjudica la función de los neurotransmisores, especialmente la serotonina. Por tanto, la preocupación constante puede provocar náuseas, diarrea, problemas estomacales y otras enfermedades crónicas. La ansiedad también se asocia con:
- dolor en el pecho;
- hipertensión;
- defensa inmune debilitada;
- envejecimiento prematuro.
Los psicólogos también sostienen que la preocupación constante interfiere con las relaciones sociales de una persona y provoca alteraciones del sueño, lo que a su vez afecta negativamente a la salud.
¿Cómo afecta la tristeza frecuente a tu salud?
Quizás la tristeza sea una de las emociones más duraderas que afecta la salud humana, debilitando la función pulmonar, provocando fatiga y dificultad para respirar.
Cuando estamos muy tristes, los bronquiolos se estrechan, dificultando el paso del aire a los pulmones y de regreso. Por tanto, las personas propensas a la tristeza tienen más probabilidades de tener problemas con los bronquios y la respiración.
La depresión y la melancolía también afectan negativamente el estado de la piel y el peso, y también aumentan la adicción a las drogas.
Si está triste, es mejor llorar; esto ayudará a reducir el nivel de hormonas del estrés y neurotransmisores.
El impacto del estrés crónico en la salud humana.
Reaccionamos al estrés de diferentes maneras. El estrés a corto plazo ayuda al cuerpo a adaptarse y funcionar mejor, pero en condiciones de estrés crónico, la presión arterial aumenta y aumenta el riesgo de desarrollar asma, úlceras y síndrome del intestino irritable.
Los problemas con el sistema cardiovascular son una consecuencia común del estrés constante debido al aumento de la presión arterial, los niveles de colesterol, así como la tendencia a los malos hábitos y a comer en exceso.
El estrés crónico también se asocia con una serie de problemas:
- migrañas;
- bruxismo;
- mareo;
- insomnio;
- náuseas;
- caída del cabello;
- irritabilidad;
- dolor en varias partes del cuerpo;
- acné;
- eczema;
- soriasis;
- trastornos del sistema reproductivo;
- enfermedades gastrointestinales
Cómo afecta la soledad a nuestra salud
Esta emoción afecta muy fuertemente a una persona, provocando que caiga en la melancolía. Esto interfiere con la función pulmonar, la circulación sanguínea y también puede provocar arrebatos repentinos de ira.
Cuando una persona se siente sola, el cuerpo produce más cortisol, lo que puede aumentar la presión arterial y reducir la calidad del sueño.
Para las personas mayores, la soledad aumenta el riesgo de enfermedades mentales, deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y un sistema inmunológico debilitado.
Cómo afecta el miedo al cuerpo humano
Esta emoción afecta la autoestima, provoca ansiedad y provoca daños en los riñones, las glándulas suprarrenales y el sistema reproductivo.
El miedo afecta sobre todo al estado de los riñones, empeorando su función. A veces, entre otras cosas, la micción frecuente se produce como resultado de una sensación de miedo.
En cuanto a las glándulas suprarrenales, en momentos de miedo producen más hormonas del estrés, que posteriormente afectan negativamente el funcionamiento del cuerpo.
El miedo frecuente también puede provocar dolor en la zona lumbar.
¿Qué cambios en el cuerpo provoca un estado de shock?
El shock puede ocurrir en respuesta a un trauma causado por una situación inesperada que la persona no puede afrontar.
El shock afecta al sistema nervioso, los riñones y el corazón. Esta reacción provoca la liberación de adrenalina, lo que provoca un aumento del ritmo cardíaco, posible insomnio y ansiedad.
Un estado de shock puede incluso cambiar la estructura del cerebro, afectando la corteza frontal.
A nivel físico, el shock puede provocar:
- falta de energía;
- piel pálida;
- problemas respiratorios;
- latidos cardíacos rápidos;
- insomnio;
- disminución de la libido;
El impacto de la impaciencia y el odio en la salud
Una persona propensa al odio y/o a la impaciencia suele tener problemas intestinales y cardíacos.
Estas emociones también afectan al cuerpo porque activan la producción de hormonas del estrés, que a su vez aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca, además de:
- acelerar el envejecimiento a nivel celular;
- dañar el hígado y la vejiga.
Envidia y celos: cómo afectan estas emociones al cuerpo
Los celos perjudican la atención y le impiden concentrarse en cosas importantes. Además, los sentimientos de celos provocan síntomas de estrés, ansiedad y depresión, lo que puede provocar una mayor producción de adrenalina y norepinefrina en el cuerpo.
La envidia, los celos y la frustración son los enemigos del cerebro, la vejiga y el hígado.
Los celos, debido al aumento de la producción de ciertas hormonas, provocan un estancamiento de la sangre en el hígado, lo que altera la producción de bilis en la vesícula biliar. Como resultado, el cuerpo no puede hacer frente a la eliminación de toxinas y se observa lo siguiente:
- inmunidad debilitada;
- insomnio;
- aumento de la presión arterial;
- latidos cardíacos rápidos;
- aumento de los niveles de adrenalina;
- colesterol alto;
- Problemas digestivos.
¿Cómo afecta la ansiedad frecuente a tu salud?
La ansiedad es parte de la vida de cada persona. Cuando experimentamos este sentimiento, la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, la sangre corre al cerebro; este es un fenómeno completamente normal.
Sin embargo, la ansiedad constante, al igual que otras emociones negativas, afecta negativamente la salud física y mental de una persona.
A nivel físico, la ansiedad puede provocar:
- la aparición de dolor;
- náuseas;
- dificultad para respirar;
- debilidad y mareos;
- malestares estomacales;
- problemas con el bazo y el páncreas;
- indigestión.
En general, según un estudio publicado en el año 2000 en el Journal of Psychosomatic Research, las emociones negativas que se experimentan con frecuencia alteran el funcionamiento de todo el cuerpo. Además, la ansiedad es el factor más común asociado con las enfermedades cardíacas. En este sentido, el sitio aconseja aprender a controlar las emociones negativas para neutralizar el impacto negativo de este factor en su salud y bienestar.
