¡Saludos, mis queridos lectores! ¿Alguna vez has conocido a personas que cambian de opinión muy rápidamente, pasan fácilmente de la alegría a la ira y su sonrisa instantáneamente da paso a una mueca? ¿Qué significa una persona impulsiva, cuáles son sus fortalezas y debilidades y cuál es la mejor manera de establecer contacto con esa persona? Hoy responderé a todas estas preguntas y te diré qué hacer si sufres de tu impulsividad.
Ventajas
La mayoría de las veces, si te dicen "es una persona impulsiva", inicialmente lo tratarás con un ligero matiz de negatividad. ¿Por qué sucede esto?
Porque la impulsividad está más asociada a una valoración negativa: falta de fiabilidad, ambigüedad, mal genio, irritabilidad, etc. Pero hablaremos de las desventajas más adelante. Intentemos comprender las fortalezas de una persona impulsiva.
Una naturaleza impulsiva permite a una persona tomar decisiones rápidamente. Después de todo, la mayoría de las veces estas personas reaccionan rápidamente ante circunstancias externas. Así, obtenemos una persona que se adaptará perfectamente a un entorno que cambia rápidamente.
La toma rápida de decisiones, a su vez, desarrolla la intuición, lo que es de gran ayuda en la vida. De acuerdo, una persona con una intuición más desarrollada tiene más probabilidades de lograr el éxito. ¿Qué habilidad se puede comparar con la intuición? Probablemente ninguno.
Sabrás inmediatamente qué emoción está experimentando una persona impulsiva. ¿Alguna vez has conocido a personas que no tienen nada escrito en la cara y es completamente imposible entender lo que sienten en este momento? Esto no le puede pasar a una persona impulsiva.
Si está enojado, lo entenderás perfectamente. Y cuanto mejor comprenda las emociones de otras personas, más fácil le resultará comunicarse con una persona. Por lo tanto, cuando una persona así está enojada, simplemente no puedes acercarte a ella en ese momento. Y espere hasta que llegue a un estado de calma y equilibrio.
Una persona impulsiva es mala mentirosa. Para mentir bien es necesario tener compostura y tranquilidad. Una persona emocional definitivamente fallará y no seguirá adelante con la mentira. Por lo tanto, la mayoría de las veces estas personas ni siquiera recurren a la mentira. Las manipulaciones sospechosas serán claramente visibles en su comportamiento.
Contras
Sin embargo, a pesar de todas sus fortalezas, las personas impulsivas también tienen una serie de problemas. Al cometer acciones impulsivas, una persona puede cometer un error porque pensó mal y no consideró todas las posibles consecuencias. Definitivamente ayuda tomar una decisión rápida, pero no en todas las situaciones.
Estas personas son peligrosas debido a sus rápidos cambios de humor y no siempre está claro quién es la causa de la ira o la tristeza. Una persona inconscientemente se esfuerza por lograr el orden y la constancia. Por lo tanto, comunicarse con personas tan emocionales puede resultar molesto y exasperante.
Las personas emocionales muchas veces te decepcionan. Estuvo de acuerdo en una reunión, preparó todo para ello, dedicó tiempo, esfuerzo y tal vez dinero. Pero el hombre no vino, simplemente porque cambió de opinión. La falta de fiabilidad es quizás la mayor desventaja de una persona impulsiva.
Es muy difícil tener una relación romántica con una persona así. Hoy está perdidamente enamorado, y mañana está enojado por una nimiedad, un par de horas después se ofende y un segundo después te besa profundamente.
Cómo lidiar con una persona impulsiva
Comprender a una persona impulsiva no es tan difícil como parece a primera vista. Hay cosas que le hacen enojar, hay aquellas que le traen alegría y felicidad. Y como no oculta sus emociones, una persona observadora comprenderá rápidamente qué es exactamente lo que no se debe hacer ni decir.
Comunicarse con una persona emocional tiene sus ventajas. Por ejemplo, es más probable que estas personas acepten propuestas aventureras; están más dispuestas a viajar alrededor del mundo o ir a la montaña contigo. Pero pueden fácilmente abandonar la idea en el último momento.
No se deben poner grandes esperanzas en las promesas de esas personas. Su estado de ánimo cambiará, es posible que cambien de opinión. Por eso, vale la pena escuchar, pero no confiar completamente. Después de todo, con ellos todo depende del estado de ánimo y del estado emocional.
Pero una persona impulsiva rara vez actúa como agresor, a diferencia de, por ejemplo, una persona mentalmente inestable. Si te encuentras con la segunda opción y no entiendes en absoluto cómo interactuar con ella, entonces el artículo "" te resultará útil. Es necesario comunicarse con esa persona con especial precaución.
La impulsividad no es ni mala ni buena. Tiene aspectos tanto positivos como negativos.
Si eres una persona impulsiva, entonces tienes la oportunidad de utilizar tus fortalezas, pero no olvides trabajar en tus debilidades.
¿Tomas decisiones rápidamente? ¿Qué puede desencadenarte y con qué rapidez sucederá? ¿Perdonas las ofensas fácilmente? ¿Te consideras una persona emocional?
¡Todo lo mejor para ti!
Tipos psicológicos de hombres propensos a aventuras extramatrimoniales.
1. " Don Juan" - una personalidad inmadura, obsesionada con el deseo de agradar y experimentando una satisfacción narcisista por la traición. Este es un noble mujeriego, siempre enamorado de alguna mujer. Un hombre de este tipo es capaz de sumergirse por completo en experiencias amorosas, en cuyo poder permanece por poco tiempo; las pausas en las aventuras amorosas son insignificantes y se manifiestan en forma de decepción, pérdida de interés en el tema de su último pasatiempo. Entonces busca un tipo de mujer nueva, más atractiva o simplemente diferente; la constancia no es natural para él.
Como el mujeriego tiene una sólida experiencia en la seducción, actúa con energía, rapidez, con toda pasión y determinación, y no le da tiempo a su próximo elegido para pensar o comprender lo que está sucediendo. Los propios donjuanes están convencidos de que honran a una mujer al buscar su favor. Tienen confianza en la victoria y la confianza tiene un efecto hipnótico en una mujer. Pero algunos representantes del bello sexo no tienen para él un significado excepcional.
En la mayoría de los casos, los amantes de un hombre así intentan prolongar su relación, pero no se puede contar con la constancia. Tan pronto como una mujer comienza a reclamar a Don Juan y exige el cumplimiento de algunos deberes, él inmediatamente emprende la huida.
Para un Don Juan, la mujer es fuente de inspiración y energía vital. Pero ella nunca actúa para un hombre como una esposa que está con él toda su vida. Incluso cuando un mujeriego se casa con la chica de sus sueños, todavía surgen nuevos objetos de amor o pasión. La variabilidad de simpatías y una serie de pasatiempos es la principal característica distintiva de esta categoría de hombres, tanto en el matrimonio como en las relaciones extramatrimoniales.
2. "Coleccionista" - "cazador de mujeres", un hombre obsesivo de tipo promiscuo, cuya actividad sexual extramatrimonial surge de su necesidad de cambio, de variedad o de la idea de que la masculinidad se demuestra mediante un gran número de victorias sexuales.
Los amantes de mujeres de este tipo se aseguran contra la amenaza de ser rechazados, por lo que cortejan a muchas mujeres al mismo tiempo para estar seguros: se sienten internamente débiles y traumatizadas. Dado que las mujeres pueden reforzar en ellas las emociones positivas una y otra vez, las victorias sexuales para ellas son lo mismo que un sorbo de alcohol para un alcohólico (o una droga para un drogadicto).
El "cazador de mujeres" tiene mucho miedo a la traición, porque no confía en sus capacidades sexuales. Y para no vivir una tragedia grave, primero intenta dejar a su pareja, ganándose automáticamente la reputación de engañador. Por lo general, una relación con una mujer no dura más de unas pocas semanas. Hay varias opciones de comportamiento posibles para un hombre de este tipo. Algunos de ellos no creen en la monogamia y son bastante honestos con las mujeres: declaran de antemano que la fidelidad no es para ellos. Otros actúan de manera diferente: convencen a cada mujer de que ella es la única para él y mienten constantemente. Otros, al tener numerosas conexiones, eligen el término medio "dorado": no engañan ni dicen la verdad, sino que simplemente evitan responder a la pregunta sobre sus infidelidades.
Muchos hombres casados se enorgullecen de hacer de la familia una prioridad. Pero para lograr esto, tales hombres, desde los primeros días de matrimonio, acostumbran a sus esposas a su libre "horario de oficina". Con el tiempo, algunos de ellos comienzan a sentir que sus vidas han ido más allá de los límites del comportamiento razonable y prometen dejar de “cazar” mujeres, pero descubren que ya no pueden parar.
Al tener muchas mujeres, el “coleccionista” se siente solo. Sufre esto y trata de olvidarse de sí mismo en su trabajo. A una edad más madura, algunos todavía se derrumban bajo la presión de las actitudes generalmente aceptadas de que un hombre decente debería tener una familia. Pero la mayoría de ellos, después de haber pasado por varios matrimonios legales y una gran cantidad de matrimonios no oficiales, siguen siendo solteros convencidos hasta el final de sus vidas, creyendo que el destino tiene la culpa de todo, al no darle a él una mujer que comprenda su naturaleza sutil y gentil. .
3. " Conquistador". Para él, el objetivo de una relación es lograr el amor de una mujer que le interesó en un momento determinado.
Este tipo de hombre infiel se puede reconocer fácilmente por su uso interminable de la palabra “yo”. Es propenso a jactarse, demuestra constantemente sus ventajas, es sofisticado en su ingenio, le encanta brillar con su erudición, inteligencia, fuerza física y amplias conexiones (lo que a veces ocurre).
Si recuerda algo de su infancia, primero que nada que su madre lo amaba más que a nadie, que era el más inteligente, el más obediente o el más gamberro, pero el mejor.
Para complacer al "conquistador", una mujer debe enfatizar sus propios logros, en la esfera profesional, en el reconocimiento público, e insinuar discretamente sus victorias y los corazones rotos que cubren su camino.
Los "conquistadores" suelen agradar a las mujeres que necesitan apoyo, y los modales masculinos de este tipo crean la ilusión de que la mujer estará detrás de él como si estuviera detrás de un muro de piedra. Esto está mal. Él, por supuesto, puede alcanzar ciertas alturas en la escala social, pero una mujer nunca sentirá en él un apoyo confiable.
Para él, la familia es un refugio seguro al que siempre regresa después de otro interés amoroso. Es cierto que sus aventuras extramatrimoniales no son tan numerosas como las de los representantes de tipos anteriores, ya que es muy selectivo a la hora de elegir el siguiente objeto sexual e inmediatamente pierde interés en las mujeres que se entregan a él "sin luchar".
4. " Narciso". El narcisismo y el narcisismo son una anomalía personal de los representantes de este tipo, que en sus características es en muchos aspectos similar al "conquistador". Todas las relaciones de un hombre "narcisista" están sintonizadas con el interés por su propia persona. Sólo sabe tomar y ni siquiera entiende lo que significa “dar”; no es capaz de ponerse en el lugar de otro, ya que no está dispuesto a escuchar y empatizar con los sentimientos de otra persona.
Tiene una reacción negativa a las críticas que se le dirigen. Un hombre "narcisista" crea una imagen grandiosa de sí mismo, que realmente le sirve como protección contra el sentimiento de estar equivocado, la baja autoestima y el vacío interior. El narcisista tiene una enorme necesidad de ser admirado; esto lo obliga a considerar la traición como un atributo obligatorio de su existencia.
Un hombre de este tipo ve a una mujer como "buena" en todo o como "mala" en todo, o la deifica o la considera una completa nulidad. Para poder amar, una persona debe poder combinar emociones positivas y negativas hacia la misma persona. Los “narcisistas” no pueden hacer esto: cuando ven alguna imperfección, se alejan. Como resultado de esto, un hombre de este tipo justifica su infidelidad diciendo que su esposa (o su nueva elegida) tiene muchos defectos. Al mismo tiempo, consideran bastante normal tener relaciones extramatrimoniales debido a su exclusividad y singularidad, no permitiendo la idea de que la esposa pueda tener intereses amorosos al margen.
5. " Siempre insatisfecho" (obsesivo): siempre en un estado de todo tipo de dudas e incertidumbres, y estas fluctuaciones se extienden a sus relaciones. Busca constantemente el amor, pero no siente apego emocional por ninguna mujer, ya que nunca puede estar seguro de que la próxima pareja sea la mujer ideal para él.
Un hombre de este tipo tiene hábitos persistentes. Por lo general, se esfuerza mucho en mantener las cosas limpias. Para él, seguir las reglas es la única manera de sentirse seguro en el mundo que lo rodea. El sexo suele convertirse en uno de los rituales que utiliza como tranquilizante. Cuando este tipo de hombre comienza a sentirse incómodo, puede tener encuentros con mujeres una tras otra, lo que le da una sensación de dominio de su vida. Si una mujer intenta limitar la libertad sexual de un hombre eternamente insatisfecho, él puede beber hasta morir o huir de ella.
6. "Masculino". El estado de una persona casada no afecta de ninguna manera su estilo de vida. Continúa disfrutando de todo tipo de entretenimiento con sus amigos, considerándolos una parte integral de la vida de un hombre. Estos hombres expresan abiertamente su desdén por las mujeres, enfatizando que los hombres (es decir, ellos mismos en primer lugar) las tratan con condescendencia, son condescendientes con ellas y las mujeres dependen de los hombres y son sus enemigas abiertas u ocultas.
Este tipo de hombre necesita la admiración, el respeto y, si es posible, la envidia de los demás. Para ello, suelen demostrar sus victorias sexuales a numerosos amigos. No les importa cómo se verán ante los ojos de las mujeres, lo más importante es cómo los tratarán otros hombres.
Las mujeres son percibidas por ellos como seres creados para servirles, complacerles y no ser demasiado pesadas. No se vinculan a ninguna obligación. Los hombres de este tipo suelen tener madres y abuelas ancianas que están, o han estado, resignadas a las infidelidades de sus maridos. Este hecho les da motivos para pensar que su elegido, ya sea esposa o pareja extramatrimonial, hará lo mismo.
7. " Misógino" desprecia a las mujeres, en lo que es superior a los hombres "masculinos". La razón de tal negativismo a menudo se asocia con traumas emocionales infantiles causados por el miedo a uno o ambos padres. Si era la madre, entonces, a medida que crece, ese hombre comienza a transferir su odio hacia ella a todas las mujeres, vengándose de las humillaciones de su infancia. La conquista y el uso sexual de la mujer se convierte en una forma única de expresar la agresión, mientras el hombre persigue el objetivo de infligir un cruel golpe emocional a su próxima elegida. Puede mantener deliberadamente una relación con una mujer hasta que ella se enamora apasionadamente y luego rompe abruptamente las relaciones con ella.
En la vida cotidiana y en el trabajo se distinguen por la pulcritud, el tacto y la cortesía. A menudo hacen carrera con éxito: compensan la falta de amor con una gran actividad social y compiten constantemente con su madre, queriendo demostrarle que pueden volverse fuertes, famosos y ricos no gracias a su madre, sino a pesar de sus ideas. sobre ellos.
Al estar legalmente casados, estos hombres a menudo entablan abiertamente una historia de amor con otra mujer, haciendo alarde de su aventura siempre que sea posible. A veces, este comportamiento es el resultado del resentimiento: por ejemplo, su amor previamente rechazado o el insulto de una mujer a su virilidad. Y se venga a través de otras mujeres, demostrándole a ella (y a él mismo) el error que cometió.
8. " hombre impulsivo" Entra en relaciones sexuales con muchas mujeres debido a su incapacidad para resistir la tentación. Por lo general, se trata de una persona socialmente inmadura que, por un lado, puede adoptar una actitud responsable hacia su trabajo y su carrera, y por otro, en otras áreas de la vida, actúa como un niño pequeño y caprichoso: cuando quiere algo, ya sea un baratija o una mujer, sin duda debe conseguirlo.
Los representantes de este tipo de hombre viven en un mundo de impresiones momentáneas, ya que su atención no se detiene por mucho tiempo en nada y solo arrebata algo brillante o nuevo del mundo que los rodea. Rara vez son fieles y prefieren llevar una vida errante, tienen poco control de sus impulsos y por ello son sexualmente omnívoros, pudiendo llegar a ser adictos al alcohol o a las drogas. Los hombres impulsivos ignoran los valores morales, por lo que se sienten con derecho a hacer lo que quieran sin sentirse culpables.
Algunos hombres impulsivos tienen un carácter histérico. Para ellos, la vida es un drama continuo en el que tienen un papel fascinante que desempeñar. Estos hombres muy a menudo se enamoran apasionadamente y no pueden permanecer fieles a ninguna mujer por mucho tiempo. Un hombre histérico casado no es capaz de amar a su esposa, ya que la conoce desde hace demasiado tiempo para que ella sea el objeto de su pasión. Por lo tanto, al enamorarse fácilmente, permite numerosas aventuras sexuales paralelas, cuyo tema durante un corto tiempo son novias de toda la vida, nuevos conocidos, compañeros de trabajo y vecinos.
9. "Príncipe". Su madre no estaba satisfecha con su marido; en su opinión, él no cumplía con muchos de sus requisitos. A pesar de las buenas cualidades de su marido como trabajador y hombre de familia, creía que él no tenía suficiente emocionalidad, cultura ni capacidad para expresar sus sentimientos. Cuando una mujer así tuvo un hijo, comenzó a tratarlo como a un mesías y le transfirió todo su amor.
Dado que la madre consideraba a su hijo su salvador, él comienza a percibirse a sí mismo como un regalo de Dios a las mujeres. El "príncipe" tiene una extraordinaria necesidad de atención y, dado que ninguna mujer puede llenar este barril sin fondo, siempre trata de encontrar placer con opciones de respaldo; siempre tiene uno o dos "otros". El "príncipe" en el papel de marido comienza a sentir que su esposa supuestamente lo subestima y, por lo tanto, encuentra consuelo en la infidelidad.
10. "La parte superior del triángulo". Los hombres de este tipo son una especie de luchadores que obtienen un placer especial cuando varias mujeres luchan por su amor. O logran ser atrapados o directamente le hacen saber a la mujer sobre la existencia de un rival, porque el propósito de su traición no es el sexo, ni el amor, ni el romance, sino la guerra. Estos hombres a menudo se criaron en familias donde había triángulos: sus madres y padres hicieron todo lo posible para mostrarle a su hijo que cada uno de ellos lo amaba más que el otro. O fue criado en un ambiente femenino (por su madre y su abuela).
Para mantener el triángulo, estos hombres a menudo maniobran entre dos mujeres, sin finalmente decidirse por una. Básicamente, los triángulos dejan de existir porque la esposa o pareja extramatrimonial se cansa de la lucha constante y lo abandona (lo echa de casa). Si hubiera estado en poder de un hombre, habría conservado el triángulo para siempre. Por eso, si un triángulo se desmorona, los hombres de este tipo seguramente crearán uno nuevo.
Otro tipo de triángulo lo crea un hombre que está acostumbrado a librar duelos emocionales con otro por una mujer en el ámbito amoroso. Estos hombres tienen la costumbre de involucrarse con mujeres que están casadas o que salen con otra persona en el momento de conocerse. El tema del juego no es la mujer por la cual se libra la batalla, sino el hombre de quien esta mujer debe ser “recapturada”. Lo que hace que un hombre así mantenga una relación con una mujer no es el interés por ella, sino la necesidad de derrotar al otro. Si realmente gana y la mujer llega a él, su pasión por ella desaparece repentinamente y comienza la búsqueda de una nueva pareja. Lo más probable es que su “nuevo amor” esté casado o tenga una relación con otra persona.
Los psicólogos creen que las raíces de tal manía se encuentran en la etapa edípica de la infancia, en la que se detiene el desarrollo de un hombre (para un niño de cinco o seis años es normal estar enamorado de su madre y en su imaginación tomarla lejos de su padre). Los hombres, las “cimas de los triángulos”, continúan experimentando algo similar cuando se hacen adultos. Son pacientes con sus esposas si tienen parejas extramatrimoniales, ya que en tal situación pueden luchar por ellas y mostrar sus cualidades de “lucha”.
11. "Buscador de emociones". Las aventuras extramatrimoniales de hombres de este tipo están asociadas al deseo (necesidad) de vivir experiencias hedonistas en las relaciones sexuales con una nueva pareja. Por lo tanto, el buscador aporta un “fuego” especial al cortejo de una mujer. Si bien muchos hombres casados tienen algunas dificultades para encontrar un nuevo amor, el buscador lo disfruta. Vive para todo lo que ofrece el período de noviazgo: incertidumbre, riesgo, novedad, emoción. Se siente confiado y exuda emoción. La mujer que es objeto de su atención rara vez es capaz de resistirse, ya que siente que será una conexión memorable.
Debido a que el buscador es tan seguro, independiente y descontrolado, sus parejas a menudo se enamoran de él, sin darse cuenta de que su nuevo interés amoroso es sólo una apuesta. No es que tenga miedo del compromiso como tal, simplemente no puede imaginar la vida sin aventuras románticas. Su deseo de novedad y excitación anula la necesidad de intimidad y seguridad y prácticamente garantiza la posición del líder en una situación de paradoja de la pasión.
La mayoría de los “buscadores” terminan sus próximas aventuras amorosas casándose con una nueva pareja (algunos muchas veces). No están libres de estereotipos sociales ni del deseo de tener hijos y una esposa, por lo que normalmente se casan después de aprender una lección seria sobre su equilibrio al borde del abismo. Pero tan pronto como el “buscador” se siente demasiado cómodo, la traición es casi inevitable.
Al ser una persona segura, independiente, encantadora, con espontaneidad, sentido del humor y vena competitiva, el "buscador" a menudo sufre de un sentido de modestia mal cultivado. Tiende a considerarse, en cierto sentido, “por encima de la ley”: sus propias necesidades son lo primero, y no siempre tiene en cuenta cómo la satisfacción de esas necesidades puede perjudicar a los demás.
Normalmente el “buscador” sabe que camina sobre el filo de un cuchillo y que puede caer en cualquier momento, pero el peligro mismo lo atrae. Es por esto que constantemente se expone al fuego, con la esperanza de "conseguirlo todo", incluido un impulso de coraje debido al riesgo constante.
Las hazañas del “buscador” pueden ser increíbles. Cuando su esposa finalmente se harta y se va, es posible que se sienta abrumado por la sensación de vacío que lo invade. El encanto y el coraje que le aportan un gran éxito en las relaciones extramatrimoniales pueden verse destruidos por la depresión provocada por la partida de su pareja conyugal. Este estado continúa hasta que el buscador encuentra un nuevo objeto para la próxima aventura sexual.
Por supuesto, la tipología de hombres y mujeres propensos al adulterio no se limita a las opciones consideradas. Además, en su forma "pura", cada uno de los tipos mencionados se encuentra con poca frecuencia, pero según las características principales de un cónyuge infiel, se puede clasificar como uno de ellos. También debe tenerse en cuenta que las características de comportamiento de los cónyuges infieles a menudo se formaron mucho antes de entablar relaciones adultas con un miembro del sexo opuesto. Esto estaba determinado en gran medida por su historia familiar individual, que podía volverlos inseguros, intimidados y llenos de sentimientos negativos hacia “todos los hombres” o “todas las mujeres”, o convertirse en víctimas de mitos sobre las relaciones entre hombres y mujeres.
La procrastinación se puede comparar con una señal de Wi-Fi que es tan débil que incluso el sitio web más simple de su dispositivo tardará una eternidad en cargarse. La metáfora es simple: estarás estancado durante mucho tiempo, sin poder iniciar ninguna de las tareas más o menos importantes.
Ésta es una situación dolorosamente familiar, ¿no? Además, pocas personas saben cómo encontrar la salida correcta. Aquí está el problema: inconscientemente, pareces listo para asumir la tarea concentrada y reflexiva de hacer algo importante, pero no puedes decir que no a un montón de pequeñas distracciones.
Pueden fácilmente dejar que algo en lo que han estado trabajando durante una semana se quede en el olvido sólo para hacer algo que les proporcione emociones positivas inmediatas. El nuevo impulso que acaba de surgir tendrá mayor prioridad que la tarea de hace una semana. En este caso, no se puede hablar de planificación alguna; lo único que importa es lo que quieres hacer ahora mismo.
giphy.com La impulsividad se considera un síntoma de una amplia gama de trastornos neurológicos. Por ejemplo, como el trastorno por déficit de atención () o el abuso de sustancias. Una persona con TDAH se distrae muy fácilmente del trabajo con algo como una charla inútil o pasar al siguiente nivel de un simple juego en línea simplemente porque le parece mucho más importante y satisface sus deseos actuales.
Para una persona con un problema de abuso de sustancias, el deseo de recibir otra dosis de la droga supera con creces el miedo a las consecuencias negativas a largo plazo, que, por supuesto, conoce, pero que, sin embargo, no deja de abusar. En tales casos, el impulso inmediato domina todo lo demás.
Cómo la impulsividad afecta su productividad
No creas que cualquier acto impulsivo debería catalogarse automáticamente como malo. El problema sólo surge cuando no puedes controlar tu respuesta a los impulsos. Por ejemplo, considere el siguiente escenario.
Está sentado en su escritorio y trabajando intensamente en su informe mensual. De repente, de la nada, tu teléfono estalla en llamas con varias notificaciones sobre nuevos mensajes en las redes sociales. Por supuesto, extiende la mano para ver qué pasó allí. Los siguientes 30 minutos transcurren más o menos así: abres un mensaje, lo lees, luego ves una imagen extremadamente divertida en las noticias, sigues el enlace que te interesa, lees el artículo que se abre, accedes a los comentarios en los que alguien está seguro. escribir algo estúpido, con lo que seguramente querrás discutir... Entonces miras el reloj y te das cuenta claramente de que has desperdiciado media hora completamente en vano.
En esta historia, cierto irritante o impulso externo obligó a una persona a interrumpir su trabajo hasta cuatro veces. Cuatro veces te llevó a hacer algo más agradable y más fácil en lugar de trabajar. La vibración de tu teléfono, una imagen interesante en tu feed, un enlace interesante y un comentario estúpido hicieron su trabajo: te distrajeron del trabajo y por alguna razón resultaron ser más importantes.
¿Te reconociste al leer esta historia simulada? Si no puedes frenar y decirte a ti mismo: “¡No tengo tiempo para lidiar con tonterías tan inútiles ahora mismo!”, entonces existe una alta probabilidad de que la impulsividad pronto acabe con tu vida.
Lo peor es que todo esto tiene un efecto de bola de nieve: si hubieras ignorado la notificación del mensaje desde el principio, las siguientes tres distracciones no habrían surgido en absoluto. Todo lo que tenías que hacer era apagar el sonido o ignorar la notificación.
Para mantener tu impulsividad bajo control, es fundamental desarrollar la capacidad de controlarte cuando empiezas a distraerte. Lo más probable es que tenga la capacidad de completar el trabajo a tiempo (los plazos son prueba de ello) y sepa concentrarse bastante bien. La única habilidad que tienes que aprender es la capacidad de ignorar o retrasar la reacción a impulsos inmediatos que te parecen más importantes de lo que realmente son.
¿Qué puedes hacer al respecto?
La impulsividad tiene mucho que ver con tu personalidad. Manejar la impulsividad es muy parecido a manejar. Es absolutamente necesario enojarse a veces, pero si pierdes el control de ti mismo, las consecuencias pueden ser bastante nefastas.
giphy.com Lo mismo ocurre con la impulsividad. Debe tratarse como una de las características de tu personaje que debes aprender a manejar. Hay varias formas de hacer esto.
Haz ejercicios de atención plena
Estar atento significa estar lo más concentrado posible en una tarea específica en el momento actual. Esto significa que eres consciente de exactamente lo que estás haciendo, lo que estás pensando y a qué consecuencias y resultados te conducirá. La atención plena significa automáticamente que usted mantiene sus pensamientos bajo control, sin permitir que los impulsos dicten los términos.
Las personas que no pueden controlar su impulsividad se enfrentan a una serie de problemas debido a que se distraen fácilmente. Afortunadamente, la atención plena es una cualidad que se puede entrenar. Si realmente tienes problemas con la impulsividad, al principio ese entrenamiento te parecerá una verdadera tortura, pero realmente vale la pena.
La atención plena no es sólo una cualidad, sino que le enseña a nuestro cerebro a concentrarse.
Si no puedes concentrarte en una tarea a largo plazo, la práctica te ayudará. La atención plena se puede lograr mediante aplicaciones especiales, ejercicios o incluso simplemente haciendo tareas domésticas.
Sí, al principio será bastante difícil, pero nada sucede por sí solo, así que no pares. Sigue practicando y después de un cierto período de tiempo tu cerebro se acostumbrará a no reaccionar a impulsos instantáneos.
Conozca sus debilidades y planifique en consecuencia
Todas las personas tienen sus propias debilidades, que fácilmente pueden distraernos de nuestro trabajo. Tener un buen conocimiento de sus propios factores desencadenantes puede ayudarle enormemente a suprimir los impulsos momentáneos.
Si volvemos al ejemplo de las notificaciones del teléfono, podemos encontrar una solución sencilla y elegante al problema. Durante la jornada laboral, pon tu teléfono en modo avión o al menos configura notificaciones para que no te distraigan del proceso de trabajo.
Dedique tiempo a distracciones productivas
La impulsividad excesiva te convence de que si no haces algo ahora, nunca lo harás. Puedes engañar un poco a este sentimiento para tener espacio para una solución alternativa. Cuando realmente quieras distraerte con algo, no te digas inmediatamente un "no" inequívoco, solo promete que lo harás un poco más tarde.
Cualquier procrastinador experimentado sabe que es más fácil posponer algo por un tiempo que ignorarlo por completo.
Reserva un tiempo concreto en el que puedas prestar atención a todas las cosas acumuladas que podrían distraerte y hazlas todas a la vez. Entonces trabajarás tranquilamente en tus tareas actuales, sabiendo que llegará el momento de las pequeñas cosas agradables.
Habla con un especialista sobre tus problemas.
Sí, en serio, eso no tiene nada de malo. Si descubre que la situación está fuera de control y no puede concentrarse en nada durante más de un minuto, debe buscar consejo de un especialista.
Se podría argumentar que la falta de concentración no es tan importante y es más un problema fantasma que real, pero no, es bastante grave. No hay que avergonzarse de pedir ayuda.
Un especialista puede recetarle medicamentos si los problemas son realmente graves; en otros casos, podrá aconsejarle varios ejercicios útiles para entrenar la atención y la memoria; Si los haces con diligencia, tras unas semanas de práctica, tu cerebro aprenderá a afrontar mejor la impulsividad.
Comprender los impulsos subyacentes que nos distraen y posponemos puede ayudarle a aprender a concentrarse en tareas a largo plazo.
¿No sería fantástico si pudiéramos sentarnos a la mesa y gritar: “¡No te distraigas! ¡Concéntrate!” para obligarte a hacerlo mejor. Pero es poco probable que este método nos salve de pensamientos aleatorios. En lugar de centrar todos tus esfuerzos en mantener tus pensamientos fluyendo en una dirección, intenta simplemente no dejar que las distracciones se interpongan en tu camino primero.
¡Hola! Tengo esta situación: mi hombre es muy impulsivo, durante una pelea dice que ya está, que nada saldrá bien para nosotros y que no necesita nada más. Además, las razones pueden ser diferentes y, en general, inverosímiles. Tengo que aguantarlo yo mismo y restablecer nuestra relación (no vivimos juntos), porque él mismo nunca llamará ni escribirá primero. Después de la reconciliación, suele estar agradecido conmigo y pedirme perdón por su comportamiento. pero estoy empezando a parecerme que tal vez él realmente no me necesita tanto si puede darse la vuelta tranquilamente y marcharse. Aparentemente, está seguro de que correré tras él de todos modos y nunca me perderá. No necesito relaciones que dependan sólo de mí, quiero ver que soy valorado y valorado. Por su culpa me separé de mi marido, y durante la última pelea él me dijo que no tengo principios morales, porque abandoné a mi familia, es decir, no se puede confiar en mí. Le respondí: ¿cómo puede culparme por esto? Después de todo, lo hice por él, para que pudiéramos estar juntos. aunque sus palabras me ofendieron mucho, al día siguiente intenté hablar con él, a lo que me dijo que ya no quería comunicarse conmigo. ¿Cuál es el motivo de tal comportamiento? ¿Y vale la pena intentar restablecer la relación?
Elena, Moscú, 28 años.
La respuesta del psicólogo del arte:
¡Hola Elena!
En cualquier relación se debe mantener el equilibrio “DAR – RECIBIR” (lee mis respuestas, escribo sobre esto muy a menudo). Y si en una pareja una persona comienza a asumir toda la responsabilidad de la relación (“una relación que depende sólo de mí”), entonces están condenados. Aquel en quien todo descansa tarde o temprano se cansa de sostenerlo, y el que se ve obligado a estar en tal situación comienza a irritarse y abandonar la relación, ya que constantemente lo hacen sentir culpable por algo y lo obligan a hacerlo. hacer algo (“Quiero ver que soy valorada y apreciada. Me separé de mi esposo por su culpa”. Esperas de él gratitud y comprensión, pero una persona siempre actúa, hace algo por sí misma y por sí misma. Esperabas algo de la relación, contabas con algo, se te ocurrió algo, te divorciaste de tu marido, pero esa era tu voluntad. Era tu deseo, y exigir que alguien aprecie tu “hazaña” y se sienta obligado a cumplir con tus expectativas no sería del todo cierto. No hiciste esto por él, sino por ti mismo, ¡no lo olvides! ¡Lo deseabas tanto! La razón de este comportamiento del joven es en gran medida ésta. Quizás estaba cansado de que le debieran algo y de que se sintiera culpable. Tiene una reacción defensiva: “Yo (tú) no tengo principios morales, porque yo (tú) abandonaste a mi familia, es decir, no se puede confiar en mí (tú). Quizás quiera eximirse de responsabilidad por lo que está sucediendo. Las relaciones sólo son posibles cuando se restablece el equilibrio de dar y recibir y ambos socios son responsables de la relación. De lo contrario, pueden surgir situaciones similares a la tuya. Sacar conclusiones y cambiar de táctica. Creo que ahora tiene sentido hacer una pausa, pensar en todo lo que está pasando y finalmente permitir que la iniciativa de tu hombre se manifieste.
Atentamente, Fuzeynikova Irina, psicóloga del arte.
su talentosa alumna Elena Ilyinykh cree
Los jóvenes patinadores artísticos Elena ILINYKH y Nikita KATSALAPOV causaron sensación en el Campeonato de Europa en Suiza. ¡Los debutantes de un torneo tan prestigioso están a un paso del podio! Pero parece que esto no les basta. Las pupilas del famoso entrenador Alexander ZHULIN sueñan con medallas en Sochi 2014.
Adiós Nikita Katsalapov Hubo una sesión de masajes en la sala de tratamiento, nuestro corresponsal habló con su encantadora pareja de 16 años:
- Lena, las medallas se suelen lavar. ¿Cómo celebró vuestro dúo el cuarto puesto en la compañía de adultos?
- En Berna, los organizadores organizaron una fiesta para los participantes del torneo. Nikita y yo nos divertimos un poco allí. Fue interesante: esas fiestas no ocurren en las competiciones juveniles. A los dos nos dieron perfume.
- ¿Te peleas a menudo con tu pareja durante el entrenamiento?
- Cuando empieza a enojarme, digo palabras como esta, ¡al menos cierra los oídos! Cuando lo he contado todo, me acerco a mi pareja y le digo: "Nikitushka, perdóname, te amo".
- ¿Realmente lo amas?
- Nuestra relación con Nikita no fue fácil. Nos juntamos cuando yo tenía 11 años y Nikita casi 14. Ambos son ambiciosos, ambos son estúpidos. En resumen, después de un año y medio tuvimos una gran pelea y nos escapamos. Fui a América - a los entrenadores. Igor Shpilband Y Marina Zueva. Monté solo. Nikita encontró otro socio en Moscú. En Estados Unidos me di cuenta de que sin pareja no soy nada. A veces era tan triste que quería aullar como un lobo. Al final regresé y convencí a Nikita para que pudiéramos patinar juntos nuevamente. Fui un tonto por irme.
- ¿Cómo te dejaron tus padres, 13 años, ir a Estados Unidos?
- Mi abuela fue conmigo. Allí aprendió a conducir, porque en Detroit, sin coche es como no tener manos. En general, en Detroit no estuvo mal, pero entrené en la misma pista con bailarines canadienses. Virtud Y muaré- futuros campeones de los Juegos Olímpicos.
- Tu mentor ahora es el famoso Alexander Zhulin. ¿Es un entrenador duro?
- Cuándo y cómo. La mayoría de las veces, Alexander Vyacheslavovich no tolera las objeciones (“Como dije, hazlo”). Zhulin es una gran autoridad para nosotros. Sus cargos son franceses. Nathalie Pechalat Y Fabien Bourzat Se proclamó campeón de Europa en Berna.
- Resulta que Zhulin te entrena tanto a ti como a tus rivales.
- Vivo con Natalie en la base de Novogorsk en la misma habitación. Ella es una chica amable y buena y me trata como a una hermana. Natalie es mayor que yo y me da consejos puramente femeninos: qué ropa me queda bien, qué hacer en una situación determinada. Todavía no la veo como una rival, apenas estoy aprendiendo. Los franceses nos alientan a trabajar, nos esforzamos por alcanzar su nivel.
- Tatyana Tarasova llamó a Zhulin el símbolo sexual de nuestro patinaje artístico. Y tú, Lena, ¿qué epítetos le pondrías a tu entrenador?
- Oh, todavía soy demasiado joven para hablar de esto... Pero como Tatyana Anatolyevna lo dijo, significa que es así. ¿Epítetos? Es apasionado, impulsivo. Y el entrenador también se hizo amigo nuestro. Puedes contactar con él ante cualquier problema.
