Cómo deshacerse del miedo a la soledad y la ansiedad.

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Todo el mundo experimenta en ocasiones el miedo a la soledad. Lo sentimos especialmente cuando nuestros padres mueren, nuestros hijos crecen y se preparan para dejar la casa de sus padres y nuestros amigos se mudan. Todo el mundo quiere sentir el amor y el apoyo de sus seres queridos, saber que alguien los necesita. Cuando piensas que puedes perder esto, inevitablemente surge la ansiedad, que en determinadas circunstancias se convierte en una verdadera fobia.

¿Cómo se llama el miedo a la soledad?

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad-fóbica, en los que la experiencia central es el miedo a la soledad.

¿Cómo se llama el miedo a la soledad que surge al pensar en romper una relación o en una larga separación de los seres queridos? En psiquiatría, el doloroso miedo a la soledad se llama autofobia. El miedo obsesivo a estar completamente solo en la vida es la isolofobia.

¿Cómo se llama la fobia a la soledad, en la que una persona tiene miedo no solo de perder conexiones sociales importantes, sino también de quedarse sola durante un tiempo consigo misma? Esta grave enfermedad se llama monofobia.

El miedo a quedarse solo también lo experimentan las personas que lo padecen, pero sólo en determinadas situaciones. Por ejemplo, en medio de una multitud de extraños o durante viajes solitarios, cuando será difícil o imposible obtener ayuda de otros en caso de deterioro de la salud.

Diagnóstico de una fobia

¿Cómo saber si el miedo a la soledad que periódicamente visita a toda persona normal se ha convertido en una fobia que requiere tratamiento?

Sensación de inutilidad. Las personas que padecen isofobia acosan a sus amigos y seres queridos, exigiendo una confirmación constante de su amor y amistad eterna. A pesar de todas las garantías de los familiares sobre la sinceridad de sus sentimientos, las dudas del neurótico no desaparecen.

La autofobia sigue siendo sospechosa. Espera que tarde o temprano su familia le dé la espalda, lo abandone y encuentra diligentemente la confirmación de esto: "lo miró con frialdad", respondió con indiferencia, "ella se negó a reunirse conmigo la semana pasada". En casos extremos, en un intento por conservar a su otra mitad, un autófobo puede recurrir al chantaje y amenazar con daño físico o suicidio en caso de que intenten dejarlo.

El miedo a una soledad insoportable empuja a hombres y mujeres libres a ser autofóbicos y promiscuos en las relaciones sexuales y románticas. Están dispuestos a salir con la primera persona que conocen y que los encuentra atractivos, y si rompen, se lanzan a entablar una nueva relación sin dudarlo. No pueden abandonar a su pareja, incluso si se comporta de manera deshonesta. Le perdonan cualquier insulto, sólo para no quedarse solo.

El miedo a la soledad está directamente relacionado con las adicciones químicas y conductuales. En un intento por hacer frente a la ansiedad, un autófobo recurre al alcohol, la comida y el tabaquismo. El miedo a la soledad puede esconderse detrás de la adicción a los ordenadores y los juegos, la adicción al trabajo y el hábito de pasar horas en las redes sociales. El problema se ve agravado por el hecho de que la verdadera causa de la adicción está reprimida, y el autófobo y quienes lo rodean no comprenden que con su comportamiento destructivo simplemente está tratando de llenar el vacío interior.

¿Por qué la gente tiene miedo a la soledad?

El miedo a la soledad suele ser causado por un trauma psicológico recibido en la primera infancia. El miedo patológico a estar solo se desarrolla como resultado de los siguientes eventos traumáticos.

Falta de contacto físico entre madre y bebé. De hecho, un autófobo, cuando se queda solo consigo mismo, experimenta las mismas emociones de miedo y desesperación que en la infancia, cuando su madre lo dejó solo durante mucho tiempo.
Falta de atención por parte de los padres. Si mamá y papá participaron poco en la crianza de un niño y, a menudo, lo dejaron solo, entonces los momentos en la edad adulta en los que una persona se queda sola se perciben de manera muy dolorosa.
El niño fue encerrado solo en una habitación como castigo.
El bebé accidentalmente se quedó atrás de sus padres y se perdió en la calle o en un lugar público, lo que le provocó mucho miedo y estrés.
Sobrevivir a duras penas a la muerte de alguien cercano o a la salida de uno de los padres de la familia puede desencadenar el desarrollo de la autofobia.

Existe una alta probabilidad de desarrollar miedo a la soledad entre personas desconfiadas e inseguras de sus capacidades. Estas personas necesitan sentir un hombro fuerte a su lado en el que puedan apoyarse si surgen problemas. Por regla general, se trata de personas que fueron sobreprotegidas en la infancia y no se les enseñó a ser independientes.

Miedo a la soledad en las mujeres: ¿cómo combatirlo?

Una categoría separada incluye el miedo a la soledad en las mujeres. A pesar de la emancipación, en el subconsciente público reina firmemente el estereotipo de que lo principal en la vida de una mujer es encontrar un hombre y tener hijos con él. Incluso si una niña vive una vida plena (se comunica con amigos, viaja, se desarrolla, logra el éxito en la esfera profesional), los "simpatizantes" de quienes la rodean continúan recordando: "¿Qué pasa con la familia?", "¿Por qué?" ¿Se casa contigo tu novio?”, “¿Cuándo casarse?”, “Tienes que dar a luz a tu primer hijo al menos antes de los treinta”.

Una mujer tiene la sensación de que si a cierta edad no ha formado una familia, entonces es inferior y defectuosa. Y si no encuentra marido a una edad temprana, aunque sea físicamente atractiva, en el futuro será aún más difícil hacerlo. En la mente surgen imágenes de una vejez solitaria, cuando nadie la necesitará. El miedo a una posible soledad empuja a la mujer a acciones apresuradas y poco meditadas, la obliga a relacionar su destino con una pareja inadecuada y arrepentirse amargamente años después.

El miedo patológico a estar sola es característico únicamente de mujeres inseguras que se consideran indignas de amor. ¿De dónde viene el miedo a estar sola en una mujer hermosa y económicamente segura?

Por supuesto, es imposible hablar de este tema sin analizar las relaciones familiares y la dolorosa experiencia de relaciones amorosas anteriores. Papá es el primer hombre en la vida de una mujer. Las niñas cuyo padre murió prematuramente o abandonó a la familia tienen un fuerte sentimiento de culpa y vergüenza por haber sido abandonadas. Cada nueva ruptura en la relación fortalece el complejo de inferioridad y la mujer comienza a temer que nunca podrá encontrar la felicidad en su vida personal. Problemas emocionales tan graves detrás de la máscara de "Tengo miedo a la soledad" sólo pueden resolverse

Tratamiento de la fobia a la soledad.

La autofobia se considera un problema psicológico y no requiere tratamiento farmacológico, excepto en los casos en que la soledad va acompañada de ataques de pánico. En este caso, para aliviar los ataques de ansiedad, un psiquiatra puede recetar sedantes y ansiolíticos. Independientemente de la gravedad de la afección, para deshacerse de la fobia a la soledad, es necesario someterse a un tratamiento de psicoterapia.

Cómo superar el miedo a la soledad: psicoterapia

Durante las sesiones, el psicoterapeuta estudia la historia de vida del cliente, analiza las características de las relaciones familiares y verifica la presencia de experiencias traumáticas que probablemente influyeron en el desarrollo del miedo.

Con la ayuda de un psicoterapeuta, el autófobo supera el trauma psicológico, construye una nueva visión del mundo y de su personalidad y se deshace de la percepción negativa del estado de soledad.

hipnoterapia

Uno de los métodos modernos y eficaces para tratar los trastornos de ansiedad y fobia: tanto los psicólogos como los clientes se sienten atraídos por la naturaleza a corto plazo del método. En sólo 5 a 10 sesiones podrás deshacerte por completo de un problema que te atormenta desde hace años. Además, las sugestiones hipnóticas ayudan en condiciones en las que no se pueden tomar fármacos.

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El miedo a la soledad es un sentimiento que puede afectar a todas las personas. Durante tal sentimiento, muchos comienzan a atormentarse con un montón de preguntas y, por lo tanto, comienzan a tensar el sistema nervioso. Vale la pena descubrir con calma por qué el miedo a la soledad se apodera de una persona y tratar de resolverlo utilizando métodos especiales. ¿Qué opciones destacan la psicología y la medicina para superar un miedo tan terrible?

Cualquiera puede experimentar el miedo a la soledad.

Definición del concepto

La autofobia es el nombre de un problema muy grave. Se refiere a personas que sienten miedo a una soledad abrumadora en la vida cotidiana. El miedo de una persona a la soledad eterna probablemente se deba a complejos. Una persona tiene miedo de los nuevos conocidos y no quiere cambiar nada en su vida.

Junto con este problema, una persona puede desarrollar otra fobia llamada topofobia: el miedo a estar solo en cualquier habitación.

Topofobia: miedo a estar solo en casa

Causas de la autofobia

Hay varias razones por las que puede comenzar el miedo a la soledad severa.

Los problemas de los niños. Muy a menudo las personas son traicionadas por sus seres queridos en la infancia. Los padres no tienen tiempo para prestar atención a sus hijos. Están ocupados con el trabajo y la vida personal. Las mamás y los papás llevan a sus hijos con familiares o contratan a una niñera. Además, los niños sufren mucho debido a las discordias familiares cuando uno de los padres abandona la familia. Estos problemas afectan a los niños; se vuelven retraídos y temen confiar en alguien. Y es especialmente aterrador que esas personas estén constantemente en miedo y soledad.
La comunicación en la adolescencia. Esta situación también puede provocar miedo a la soledad. La comunicación con malos amigos y pasar tiempo en malas compañías rara vez evocan emociones positivas. Los adolescentes no quieren entablar amistades sólidas, sino simplemente tocar para el público. El joven elige un líder y sigue su plan de vida. Como resultado, cuando los niños crezcan, se sentirán solos y tendrán fobias.
Baja autoestima. Las personas viven una gran vida cuando aman lo que ven en el espejo. Los egoístas y narcisistas no entienden qué es el miedo a la soledad eterna y se sienten muy bien en este estado. Pero hay bastantes personas así, ya que todavía necesitan amigos que los admiren. Si la autoestima de una persona cae, adquiere miedo a la soledad constante y su entorno comprende quién es realmente.

Síntomas de la autofobia

Para empezar a tratar el miedo a estar solo, conviene entender exactamente cómo se manifiesta.

Indecisión. En esos momentos, una persona quiere que alguien la apoye en tiempos difíciles. Las personas con miedo a menudo no viven como quieren, sino según el plan de vida de otra persona; ese factor es una fobia y es necesario deshacerse de él.
Suavidad excesiva de una persona. Es bastante fácil ver a personas así. Siempre están de acuerdo con las opiniones de los demás y están dispuestos a pisarse el cuello por orgullo. La gente elige a una mala persona como ídolo y, por miedo a la soledad, soporta el resentimiento y la vergüenza constante.
Sentirse ansioso. Una persona comienza a entrar en pánico por cualquier motivo. Le molestan las pequeñas cosas de la vida, a las que presta atención constantemente. La idea de divorciarse de un ser querido conduce a una depresión grave. En este caso, necesitas la ayuda de un psicólogo, porque el miedo a la soledad eterna te perseguirá toda tu vida.
Amor oneroso. En tales casos, las personas están bastante cerca unas de otras. Tienen una fuerte intimidad, citas, paseos, hermosas palabras, pero todo puede terminar rápidamente si alguien empieza a hablar de amor. Una de las mitades, sea quien sea, hombre o mujer, querrá escuchar cada minuto palabras de amor para comprender que no está solo. Esta fobia es una patología.
Mal comportamiento humano. Cualquier persona al menos una vez en su vida se ha portado mal. En tales casos, es importante detenerse a tiempo. Las personas que tienen miedo de estar solas temen que su pareja los deje pronto y lo hacen primero para no parecer estúpidos. Después de tal acto, comienzan a buscar nuevamente una relación y una nueva pareja. Además, el miedo a la soledad dañina puede llevar a hombres o mujeres a una elección inconsciente, es decir, a elegir como pareja a la primera persona que conocen. Esto se debe al miedo a estar solo.

El paciente puede elegir como pareja a la primera persona que conozca.

Tipos de fobia a la soledad

Mucha gente piensa que la autofobia es un invento de alguien y una suposición frívola, pero eso es incorrecto.

¿Cómo se expresa el miedo a la soledad en el sexo más fuerte?

El miedo a la soledad en los hombres es bastante raro. Esto ocurre principalmente más cerca de la vejez. Durante toda su juventud simplemente utilizaron mujeres y, al final, tuvieron miedo de la soledad. El miedo a la soledad puede manifestarse por varios motivos. Hay que buscarlos en los factores que consideraremos a continuación.

Síndrome de Otelo. A esos hombres les parece que hay trampas en todas partes. La actitud se trata principalmente de hacer trampa. Pero tampoco les importa engañar a su esposa. Estos indicadores hacen que un hombre esté aún más celoso. Aunque se vuelven de izquierda, todavía no quieren perder a su cónyuge. Pero hay hombres que entienden que sus esposas pueden comportarse exactamente igual que ellos. Son momentos como estos los que te hacen tener miedo de estar solo.
Problemas financieros. Muchos hombres piensan que su pareja está con ellos sólo por dinero. Por supuesto, esto puede suceder cuando el dinero reemplaza por completo al amor, pero nadie ha cancelado todavía un concepto como "el paraíso con un amor y en una choza". Por eso, los hombres suelen tener miedo de quedarse sin una mujer debido a una posible quiebra. Este miedo empieza a preocuparles constantemente cuando se quedan solos consigo mismos.
Brillante vida empresarial. Las personas adictas al trabajo nunca sienten miedo a la soledad. Esto se debe al hecho de que su amor es una carrera. Las aventuras de una noche les sientan bastante bien. No interfieren con el crecimiento profesional y, por eso, los hombres se quedan solos, porque dedican todo su tiempo libre únicamente al trabajo. A menudo, estas personas pueden pensar en la familia y los niños, pero con un ritmo de vida activo es poco probable que lo logren. Por lo tanto, podemos decir con certeza que los hombres con una buena carrera a menudo experimentan miedo cuando se quedan solos consigo mismos.
Pérdida de fe. Toda persona, independientemente de si es hombre o mujer, reacciona bruscamente ante la traición y la traición. Durante esto, quedan en sus almas las heridas de tan mal acto. Por lo tanto, muy a menudo los hombres sienten autofobia después de engañar a su amada.

Manifestación del miedo en las mujeres.

Todo el mundo sabe que el sexo femenino es débil e indefenso. Algunas de ellas son fuertes y están acostumbradas a vivir sin la ayuda de los hombres. Pero cada una de estas mujeres está atormentada por el miedo a estar sola. El miedo a la soledad en las mujeres puede estar presente por diversos motivos.

Matrimonio infeliz. El amor, como sabemos, está fijado en el cielo. En los tiempos modernos, muy a menudo las mujeres se casan con hombres buenos y devotos, y después de la boda parecen ser reemplazados. Un romántico reciente se convierte en un tirano. El romance desaparece por completo de las relaciones y la vida cotidiana puede destruir incluso las relaciones más fuertes y sinceras, por lo que las mujeres se enfrentan a una elección: aguantar o divorciarse y buscar un nuevo amor. Por miedo a estar sola, una mujer tolerará un tirano en la casa, porque nadie quiere cambiar un punzón por jabón.
Divorcio terrible. Cuando una mujer lo ha pensado bien y ha decidido empezar su vida desde cero, no hay posibilidad de que se deshaga del miedo a la soledad. Simplemente comenzará a buscar activamente una nueva pareja, este estado puede provocar histeria y malas consecuencias. Una vez terminada una relación difícil, no se puede utilizar inmediatamente el método de "apagar el fuego con fuego". Es necesario esperar un poco para recuperar el dolor mental, pero no pienses en la soledad, simplemente tómate un descanso.
Muerte o traición de un ser querido. Si una mujer ha experimentado tal situación, su estado emocional puede verse alterado. En tales casos, es aconsejable buscar la ayuda de un psicólogo que le dará los consejos adecuados sobre cómo seguir afrontando dicha situación. Encontrar a una persona así destinada por el destino no es fácil. Por tanto, la mujer se da cuenta de que no lo está logrando y entra en pánico.
No puedo tener hijos. Este problema puede alterar enormemente la vida de las mujeres y provocar adicción al miedo. El miedo aumenta e interfiere con el pensamiento sensato debido al hecho de que una mujer quiere hacer planes.

Maneras de lidiar con una fobia

¿Cómo deshacerse del miedo a la soledad? Es posible superar el pánico, porque tal situación es un problema psicológico. ¿Cómo afrontar el miedo a la soledad? Los psicólogos recomiendan:

Autoentrenamiento: no necesitas pensar que la soledad es un boleto de ida, el procedimiento te ayuda a comprender tus sentimientos, estado emocional y mental, durante esto puedes hacer lo que antes no podías hacer, por eso necesitas prepararse para lo mejor y no prestar atención al problema;
diversifica tu tiempo libre: no debes aburrirte y sufrir solo, hay muchas oportunidades que te ayudarán a diversificar tu vida, si una persona es autosuficiente no pensará en lo que pasará, él mismo hará todo lo posible para deshacerse de esta condición;
ayuda de un especialista: siempre puedes buscar la ayuda de un psicoterapeuta para deshacerte de la soledad, y no debes avergonzarte: el médico te escuchará y te dirá cómo comportarte.

Un psicoterapeuta te ayudará a afrontar el miedo.

Conclusión

La vida moderna a menudo lleva a las personas al miedo a la soledad, por lo que cada persona debe saber cómo superar el miedo a la soledad.

Los expertos han desarrollado muchas formas de ayudar a una persona a afrontar el problema.

Una persona elegirá por sí misma qué método utilizar para superar el miedo.

Uno de los trastornos ansiofóbicos más peligrosos por sus consecuencias es la autofobia. Un miedo irracional, incontrolable y obsesivo a la soledad capturó las mentes de muchos contemporáneos y empujó a muchas personas al suicidio. Según las estadísticas, más de la mitad de los intentos de suicidio se deben a la experiencia del individuo de su propia inutilidad, la inutilidad y la idea de una inminente e inevitable soledad que se ha apoderado de su mente. Debido a lo que causa tanta ansiedad obsesiva entre las personas bien establecidas y educadas, intentaremos explicar en esta publicación qué hacer cuando el miedo al pánico gobierna toda nuestra vida.

Por qué el miedo a la soledad se vuelve obsesivo: causas de la autofobia

Actualmente no se ha establecido una causa única que dé lugar a la autofobia. Para la mayoría de las personas, el miedo irracional a la soledad "madura" gradualmente y se manifiesta intensamente cuando ocurren algunas circunstancias desfavorables. Entre los factores dañinos, los científicos identifican las siguientes razones:

embarazo problemático y parto complicado de la madre, que llevaron a la necesidad de tratamiento farmacológico del bebé;
falta de satisfacción (o satisfacción incompleta) de las necesidades naturales del bebé de alimentación, atención y cuidado;
falta de atención a las necesidades psicológicas del niño en la primera infancia, cuando existe una conexión directa entre la madre y el bebé;
los padres eligen métodos de castigo no pedagógicos, por ejemplo: dejar al niño solo en la habitación durante mucho tiempo, mientras apagan las luces;
comunicación con niños de familias desfavorecidas;
falta de interés de los padres por los logros y problemas del heredero, falta de atención a sus características;
tutela excesiva de los adultos, falta del concepto de “espacio personal” en la familia, padres que imponen su presencia al niño en todas las situaciones;
el difícil rumbo de la adolescencia: ignorar las dificultades del adolescente en momentos de crisis;
el deseo de los padres de complacer a sus hijos con todas sus fuerzas, el deseo de facilitarles la existencia, la eliminación deliberada de las dificultades naturales;
la falta de conocimiento primitivo del individuo sobre el verdadero estado de cosas en la comunidad humana: confianza excesiva en personas desconocidas, ver el mundo "bajo una luz color de rosa";
estrés psicoemocional por abandono de la familia o muerte de uno de los padres;
experiencia personal negativa: traición, traición, ruptura con un ser querido;
baja autoestima, falta de confianza en uno mismo, insatisfacción con uno mismo;
egocentrismo: admiración excesiva por la propia persona, el deseo de convertirse en el "centro del Universo";
falta de habilidades comunicativas, falta de voluntad para aceptar el hecho de que otras personas son únicas a su manera;
obsesión por satisfacer los propios motivos egoístas.

Otra razón probable para la formación de la autofobia es el aburrimiento banal. Situaciones en las que una persona tiene demasiado tiempo libre para “saborear” sus sensaciones. Cuando una persona, en lugar de tomar medidas drásticas, disfruta del problema y comienza a analizar su soledad por todos lados. Es decir, de hecho, el comienzo del desorden viene dado por la pereza elemental, la renuencia a realizar cambios, la posición no de conquistador del mundo y dueño de su propio destino, sino del conveniente papel de gran mártir.

El factor que inicia la autofobia es la falta de comprensión verdadera del individuo sobre el significado de la vida y la falta de comprensión de su lugar en la Tierra. Esta es una situación en la que una persona simplemente no quiere aceptar una simple verdad: una persona viene a este mundo sola y también lo deja solo. La ausencia o presencia de algunos objetos que acompañan a una persona durante mucho tiempo o aparecen ocasionalmente en el horizonte, en realidad tiene un efecto mínimo en el proceso mismo de una persona que vive la vida biológica. Un aspecto del razonamiento filosófico: ya sea que una persona esté sola o no, su estatus no afecta el resultado de la vida, sino que solo se manifiesta en la calidad de vida. Sin duda, esto es algo en lo que pensar, pero no para los autofóbicos.

La causa más peligrosa de la autofobia es el miedo de una persona a la muerte. En este caso, el miedo a la soledad es una de las diversas manifestaciones de un trastorno total y complejo llamado tanatofobia.

Cómo se manifiesta un miedo anormal a la soledad: síntomas de la autofobia

Los ataques irrazonables de pánico son precisamente el signo por el cual se puede suponer un curso severo de autofobia. Al mismo tiempo, los síntomas fisiológicos del miedo: taquicardia, aumento de la presión arterial, mareos y desmayos aparecen no sólo cuando existe una necesidad real de separarse de la pareja. Las situaciones triviales también se convierten en un estímulo para los ataques de pánico. Por ejemplo: una persona no puede comunicarse con su marido por teléfono, sus mensajes no son respondidos en las redes sociales, su marido informa sobre su viaje de negocios. Una persona que sufre un miedo ilógico a la soledad puede "engañarse" a sí misma si su otra mitad llega a casa cinco minutos tarde o si su pareja mira a otra persona en una fiesta.

Algunas personas con autofobia disfrazan hábilmente la presencia de su trastorno. En tal situación, el impacto del miedo anormal en una persona está indicado por un cambio en el comportamiento de la persona. Los escenarios de comportamiento son diversos, pero todos están unidos por la imprevisibilidad, la anormalidad de tal comportamiento para una persona y una demostración excesivamente vívida de cambios repentinos. Pongamos ejemplos.

Una naturaleza decidida, intrépida y enérgica de repente se convierte en una persona insegura, tímida y pasiva. En lugar de actuar activamente y defender su punto de vista, una persona comienza a estar de acuerdo con las opiniones de los demás y hace lo que le dicen.

Por naturaleza, un introvertido reservado y amante de la soledad se convierte en una persona abierta a los contactos. El sujeto amplía deliberada y decididamente su círculo social y asiste intencionalmente a reuniones que no son típicas de su área de interés. Intenta demostrar las cualidades de un líder, intenta con todas sus fuerzas estar en el centro de atención.

Otra máscara de la autofobia es la obsesión por conservar una pareja a cualquier precio. La persona está dispuesta a cualquier humillación, hace concesiones increíbles, sacrifica abiertamente sus deseos, sólo para que su compañero permanezca cerca. Al mismo tiempo, el individuo no reacciona en absoluto a los consejos de sus familiares e ignora las opiniones de sus seres queridos. Está dispuesto a realizar cualquier hazaña para no quedarse solo sin nada. El grado extremo de tal demostración de "sentimientos" son los intentos de suicidio, sin embargo, tales acciones no se realizan por el deseo de acabar con la vida, sino para atraer la atención de alguna persona. Estas ideas suicidas se parecen mucho a una producción teatral; apestan a falsedad e hipocresía.

Algo curioso de las personas con autofobia es su incesante deseo de obtener alguna prueba especial de que no están solos. Para ellos, el hecho de que su cónyuge esté cerca en cada minuto libre no les convence, y no en la forma de un "cadáver tendido en el sofá", sino en la de una persona que presta sincera atención a su alma gemela. Ofrezca a los autófobos diariamente nuevas y contundentes pruebas de amor en un platillo. Para ellos, la expresión “sacar una estrella del cielo” no es un eslogan, sino una acción potencialmente real que los convence de la necesidad de un ser querido. Además, cada día la "estrella" se encuentra cada vez más adentro de la galaxia y debe obtenerse de alguna manera especial.

Otra característica de las personas con autofobia es la total falta de lógica en sus acciones. Esta propiedad se manifiesta en la falta de idea de cómo debería ser su compañero de vida. Se sumergen de lleno en relaciones completamente poco prometedoras, se lanzan al cuello de la primera persona que encuentran y están dispuestos a comunicarse con elementos asociales para no quedarse solos. Entre los autofóbicos hay muchas prostitutas, para quienes la elección de este tipo de actividad no fue una combinación de circunstancias desfavorables o el deseo de ganar dinero extra para satisfacer su necesidad de drogas, sino un abrumador sentimiento de soledad. Hay muchas personas que sufren miedo a la soledad entre los trabajadores sociales que se ofrecen como voluntarios para cuidar a personas discapacitadas y mayores. Aunque tales impulsos del alma no son consecuencia de su virtud moral, sino un intento subconsciente de escapar de la soledad. La falta de lógica de sus acciones se manifiesta en un autosacrificio global e imprudente, cuando una persona se priva de algunos valores importantes no para ayudar sinceramente a una persona necesitada, sino en pos de su propio interés: para pagar por cualquier medio. el miedo abrumador.

Cómo superar el miedo obsesivo a la soledad: tratamiento de la autofobia

Hoy en día, los médicos cuentan con métodos eficaces en su arsenal que alivian al paciente del miedo obsesivo a la soledad. El éxito de las medidas y la duración del tratamiento dependen de la gravedad de la autofobia: cuanto antes una persona se da cuenta de que tiene un problema y más rápido confía sus preocupaciones a los médicos, más fácil y rápido será deshacerse del miedo incontrolable.

Cabe recordar que sólo unos pocos afortunados lograron eliminar el miedo irracional por sí solos, y en un momento en que su ansiedad no se volvió obsesiva e incontrolable. La necesidad de un enfoque especial a la hora de elegir un régimen de tratamiento surge porque la autofobia se arraiga en segmentos profundos de la psique, cuyo acceso se les niega a casi todos los contemporáneos.

Por eso es imposible lograr el efecto deseado tomando agentes farmacológicos potentes: los medicamentos eliminan los síntomas visibles y tangibles del trastorno, pero no pueden influir en los mecanismos mentales del miedo. Por lo tanto, los amantes de las píldoras farmacéuticas deben recordar: es recomendable tomar medicamentos en casos graves de autofobia, cuando una persona se siente abrumada por ataques de pánico regulares e intensos. En este caso, el uso de medicamentos que detienen las crisis simpatoadrenales se lleva a cabo en ciclos cortos y solo bajo la supervisión de un médico.

El énfasis principal en el tratamiento de la autofobia está en realizar un trabajo psicoterapéutico y utilizar las capacidades de la hipnosis. La psicoterapia permite a una persona ganar independencia personal a través de la conciencia de los elementos no constructivos de su pensamiento y la transformación de su carácter. El paciente se deshace del estilo de comportamiento adictivo, adquiere el lugar de control adecuado y se hace responsable de la realidad existente.

Aplicación de hipnosis– la solución más razonable para la liberación completa del mundo espiritual del miedo ilógico a la soledad, ya que las técnicas tienen como objetivo la corrección a gran escala de elementos nocivos en el programa de vida de una persona. Gracias a la hipnosis, es decir, al estado de trance, se abren las puertas a la esfera más profunda, antigua y "sabia" de la psique: el subconsciente.

Es en el área inconsciente donde se registran nuestras experiencias y se almacena la historia personal: incluso en ausencia de rastros de memoria del pasado en la conciencia, toda la información importante para la supervivencia se almacena en esta "caja fuerte" confiable. Y si en nuestra historia tuvo lugar algún incidente desagradable o situación traumática, el subconsciente registrará firmemente las experiencias, sin "pensar" particularmente en la objetividad de la interpretación de los acontecimientos y la importancia de tal fenómeno para la persona.

La estrategia del subconsciente es la siguiente: dado que en algún momento fue malo y doloroso, es necesario prevenir la ocurrencia de tales situaciones y proteger la existencia de una persona de experiencias similares. Al mismo tiempo, el subconsciente sabio tiene una "voz tranquila", porque el hablante para la mayoría de las personas es la voz del "hermano menor": la conciencia. Por esta razón, la única manera de “llegar” a la mente de una persona es recompensarla con sensaciones desagradables intensificando reacciones bioquímicas específicas de estrés.

En estado de trance, se elimina la estricta censura de la conciencia y es posible identificar y cambiar vínculos erróneos en el programa de vida del individuo. El resultado de las sesiones de hipnosis es la eliminación total del miedo a la soledad, deshacerse de los complejos y ganar confianza en uno mismo. El resultado del curso de hipnosis es una enorme posibilidad de demostrar sus talentos, ampliar sus contactos en la sociedad y encontrar un nuevo círculo de amigos.

El miedo a la soledad no siempre se entiende como lo que es desde un punto de vista médico. ¿Cómo se llama la fobia al miedo a la soledad? Esta condición se llama monofobia o isolofobia. El miedo a estar solo en un futuro lejano se asocia con la monofobia sólo si provoca un estado de mayor ansiedad, agitación, un ataque agudo de depresión y su expresión roza la histeria o, por el contrario, la apatía profunda, como en la depresión clínica.

Para algunas personas, el miedo a la soledad se convierte en un trastorno mental

La respuesta conductual puede ser algo como lo siguiente. Una persona se da cuenta de que tendrá que estar sola en algún lugar. Retrasa al máximo el inicio de este momento. Para ello, se queda mucho tiempo en el trabajo o va a un club, a un restaurante e invita persistentemente a un amigo. En algunas formas agudas, las personas pueden salir de sus casas y caminar por las calles durante horas, sin pensar que ya es pasada la medianoche.

Si los invitados se acercan a un monofóbico, pasa mucho tiempo persuadiéndolos para que no lo dejen durante al menos otros 10 o 20 minutos, casi como un niño pequeño. Si es imposible encontrar compañía o visitar un lugar, una persona que sufre una desviación puede intentar beber alcohol hasta perder el conocimiento. Las drogas se utilizan con bastante poca frecuencia, especialmente las de naturaleza psicógena. Sin embargo, el alcohol no siempre ayuda y, a veces, incluso convierte un malestar común en una crisis aguda. Por tanto, existe una tasa de suicidio bastante alta entre los monofóbicos.

Los monofóbicos pueden deambular sin rumbo por la ciudad durante horas

A veces el miedo a la soledad, una fobia, te obliga a realizar llamadas tardías. Por supuesto, una opción casi ideal para las horas nocturnas sería una línea de ayuda, pero en Rusia este servicio psicológico está muy mal organizado. Es típico que, si una persona llega a un psicólogo, hable de cualquier cosa menos de este miedo.

Subjetivamente, los propios pacientes describen sus experiencias de forma bastante rara y caótica. El hecho es que el miedo a la soledad, una fobia, hace que la gente se aferre al menos a algo. Por lo tanto, preferirán describir qué experiencias e impresiones lograron ahogar la manifestación del miedo que el miedo mismo.

La situación más desagradable se vuelve cuando algo más se superpone a esta fobia. Por ejemplo, si una persona es propensa a sufrir ataques de pánico y ocurre otra crisis en el metro, simplemente saldrá, respirará, descansará y continuará moviéndose en otro tipo de transporte. Si la crisis se produce debido a la monofobia, el resultado será una mezcla mental explosiva muy fuerte.

El miedo a la soledad puede provocar pensamientos suicidas

Dos tipos principales de fobias

La fobia a la soledad tiene dos tipos de expresión. El primero está asociado con una caída repentina en la soledad. Hasta el punto de que en el trabajo una persona estaba sentada en un departamento junto a cinco empleados. De repente se fueron bruscamente, vio que se quedó solo y sus piernas simplemente cedieron. Salió como un corcho. Parece un ataque de pánico y puede ir acompañado de arritmia. Pero esto no sucede todo el tiempo. Diez veces todo estuvo bien, pero a la undécima de repente hubo un horror silencioso.

La imagen puede ser diferente. La soledad se percibe como una larga tortura mental. El héroe de la historia de E. Poe "El hombre de la multitud" sufrió aproximadamente esta desviación. No podía estar solo, incluso en plena noche necesitaba que al menos hubiera alguien cerca, solo transeúntes al azar en la calle. Esta condición puede ir acompañada de un trastorno afectivo bipolar, como ahora se llama psicosis maníaco-depresiva.

El miedo a la soledad, fobia, tiene un nombre más. A ellos les debemos la interpretación de esta condición en la tradición Gestalt: el trastorno narcisista. Puede expresarse no sólo como una forma extrema de narcisismo, sino también simplemente como un aislamiento de uno mismo del mundo entero. Entonces la isolofobia tiene aspectos más sociales y estas personas se sienten solas incluso en un grupo. A menudo requieren atención constante, pero normalmente quedan insatisfechos a este respecto. Al mismo tiempo, siempre están dispuestos a culpar a los demás, no a sí mismos.

Esta fobia se considera una de las más difíciles en todos sus aspectos. Una de sus características es que a veces es imposible eliminar la fuente del problema en sí. Por ejemplo, en caso de fallecimiento de uno de los miembros de la familia, lo que provocó que el otro se quedara solo. Si el problema puede resolverse, se hará en un período muy largo de 2 a 3 años, o incluso más. Pocas personas quieren trabajar con sus problemas durante tanto tiempo.

El trastorno narcisista se asocia no sólo con el narcisismo, sino también con el aislamiento de uno mismo del mundo.

Cabe señalar que uno de los tipos de manifestaciones psicosomáticas es la neurodermatitis.

¿Qué hacer?

Si tal problema trae sufrimiento real, entonces debemos partir del hecho de que la salvación sólo puede estar en la creatividad y el cuidado de otra persona.

A mucha gente le suena la frase de que lo peor es tener un perro para no sentir soledad. Suena bien, pero en la práctica no soluciona nada. Si la soledad se siente con demasiada fuerza, entonces es mejor tener un perro. Presta más atención a tu mundo interior. No es sólo cómo lo decretó el destino.

Puedes aceptar la soledad si te das cuenta de las riquezas de tu mundo interior.

Medita, crea, lee libros espirituales y sé valiente.. Si este es el caso, entonces sólo tienes que aceptarlo y utilizarlo como condición para tu desarrollo.

En psicología, se cree que todo representante de la raza humana al menos una vez en la vida ha experimentado el miedo a la soledad. Mucha gente sabe muy bien que la soledad no es en absoluto una condición fatal y, ciertamente, no es algo insuperable. Todo depende de la persona misma, porque siempre puedes formar una familia, encontrar nuevos amigos, participar en alguna actividad social, visitar comunidades... Y, sin embargo, el miedo a la soledad puede acechar de repente incluso a las personas más sociables involucradas en amplios círculos de individuos. Comienza a parecerles que las personas que los rodean son completos extraños, y a menudo los dejan solos y no los comprenden. Y entonces surge la pregunta: ¿qué hacer con el sentimiento de soledad que se acerca?

A pesar de la aparente simplicidad e inocuidad de esta versión de la fobia, para nuestra generación sigue siendo un problema muy común, dado que el miedo a la soledad puede provocar una serie de trastornos psicoemocionales graves. Pueden ser varios tipos de adicciones, ataques de pánico. También sucede que el miedo al problema de la soledad cambia el comportamiento de una persona en contra de su deseo real. Podría terminar en un lugar al que nunca iría.

El problema de la soledad es cada vez más apremiante tanto para los residentes de las grandes ciudades como para los provinciales. Esto puede parecer una paradoja, pero a pesar de la gran población, el constante entorno de gente, la accesibilidad de los medios de comunicación e Internet, un residente de un edificio de gran altura en el centro de una gran metrópoli puede sentirse mucho más solo que el famoso Robinson. Crusoe en una isla desierta. ¿Cuál es la razón? Los psicólogos definen esta forma de soledad como el resultado de una ruptura de los vínculos emocionales entre las personas, el desapego de familiares y amigos cercanos. Cuenta. Que esta forma de soledad la experimentan con más frecuencia las mujeres que los hombres, pero esto no es del todo cierto, ya que estamos hablando de datos estadísticos basados en indicadores externos.

Para el miedo patológico a la soledad, que tiene una forma de manifestación bastante fuerte, existe un término en psiquiatría: autofobia. Es esto lo que se considera una de las variantes de la fobia irracional, que se considera un trastorno mental grave. Una persona siempre tiene miedo de quedarse sola con sus experiencias. Las suposiciones obsesivas de que nadie lo necesita provocan un malestar mental severo. Una de las variantes de esta fobia es el miedo a no casarse, cuando un individuo tiene un miedo patológico a los fracasos en el frente personal y, como resultado, a la incapacidad de formar una familia.

Causas de la autofobia

Como ya se mencionó, la autofobia se considera una de las variantes del miedo irracional expresado, que no tiene fundamentos objetivos importantes. Por tanto, las causas de la autofobia deben buscarse en lo más profundo del subconsciente del propio individuo. Esto es lo que dificulta deshacerse de esta fobia, porque para resolver el problema es necesario descubrir las razones de su desarrollo.

Se cree que la autofobia puede tener su origen en la infancia profunda. Se sabe estadísticamente que muchas personas con este tipo de fobia se vieron privadas de la atención de sus padres en la infancia o se les impusieron exigencias demasiado altas. Como resultado de esta actitud, los niños, al quedarse solos consigo mismos, sintieron malestar, miedo e incomprensión. Posteriormente, ese miedo podría arraigarse en el subconsciente del individuo y adquirir una forma irracional.

Como regla general, los síntomas del miedo a la soledad son muy vagos y al mismo tiempo casi los mismos para cada individuo. Una persona así no se siente cómoda sola. Se siente inquieto y expresa aburrimiento. Quiere encontrar algo que hacer, pero no puede concentrarse en ello por mucho tiempo. Vale la pena señalar que la autofobia a menudo se manifiesta después de un evento estresante en la vida de un individuo. En la mayoría de los casos, esto puede ser la muerte de una persona muy cercana y querida. Esta forma de miedo a la soledad se desarrolla más rápidamente y puede manifestarse en forma de ataques de pánico y un umbral elevado de ansiedad.

Los psicólogos suelen descubrir que bajo el miedo a la soledad puede esconderse otra forma de fobia. Por ejemplo, en las personas mayores esto puede ser un miedo pronunciado a la muerte, ya que a menudo tienen miedo de pasar ellos mismos los últimos días de su vejez. Otra razón por la que la autofobia se está convirtiendo en un problema tan acuciante en nuestro tiempo es el ritmo de vida cada vez mayor. Muchos de nosotros simplemente no tenemos suficiente tiempo para comunicarnos con personas cercanas a nosotros porque estamos demasiado ocupados.

Es en los momentos en los que de repente aparece un tiempo extra que nos sentimos tranquilos, llega una sensación de malestar, comienza a aparecer la falta de las conexiones emocionales necesarias. Que nadie nos necesita. En casos especialmente graves y avanzados, la autofobia puede tener consecuencias muy desastrosas, en particular el suicidio. Bajo la influencia constante de un estado de ánimo depresivo, la excitación persistente de que nadie lo necesita en esta vida puede empujar a un individuo a dar un paso tan trágico.

Cómo deshacerse del miedo a la soledad

A pesar de la naturaleza problemática del tema, vale la pena señalar que el sentimiento de soledad es un factor que forma parte integral de la vida. Así es exactamente como funciona este mundo, que cada uno de nosotros, por mucho que lo deseemos, tarde o temprano encontraremos, y tal vez ya hayamos encontrado, un sentimiento de soledad.

¿Es posible y cómo deshacerse del miedo a la soledad? En primer lugar, esto requerirá una inmersión competente en la psique de un individuo en particular que experimenta este miedo, ya que es en él y en su subconsciente donde se encuentra la clave para comprender la naturaleza de todas sus fobias y, por lo tanto, deshacerse de ellas. mentiras. Vale la pena entender que el sentimiento de soledad es, ante todo, literalmente un espejo del estado interior del alma de una persona. Cuantas más oportunidades tenga de realizar sus relaciones emocionales con los demás, menos le molestará la soledad. Y viceversa: cuanto menos pueda expresar sus sentimientos y tocar emocionalmente a las personas que lo rodean, más lo atormentará la manifestación de la autofobia.

Con toda razón. Que una persona que es capaz de dar amor y sus sentimientos, y no sólo recibirlos, tiene menos riesgo de desarrollar sentimientos de soledad. Por lo tanto, el más efectivo y... de hecho, la única cura para la autofobia es una sola: la comunicación activa con las personas, la diligencia en este asunto, el deseo de aprender a comprender y sentir a sus interlocutores.

Miedo a la soledad en las mujeres.

En esencia, el miedo a la soledad en las mujeres es mucho más común y tiene una base muy grave. La autofobia de las mujeres está más asociada a las experiencias infantiles que la de los hombres, ya que las niñas a una edad temprana sufren mucho más de baja autoestima. Esto se aplica especialmente a su apariencia, ya que en la infancia las niñas a menudo son objeto de burlas por parte de sus compañeros.

Como resultado, como era de esperar, puede desarrollarse un verdadero complejo de inferioridad. Después de lo cual, ya siendo una niña madura, no puede evaluar verdaderamente de manera adecuada y objetiva su apariencia, ya que en el subconsciente solo se depositan las características negativas recibidas del exterior. En este caso, la niña tiene literalmente miedo del contacto con los demás y se considera "indigna".

El miedo a la soledad suele ser el resultado de la apariencia sobrevalorada de una mujer. La autoestima inflada lleva al hecho de que una mujer considera que cualquier joven que se le acerque es demasiado indigno de ella. Posteriormente, después de que una mujer así "clasifica" a los hombres, se queda completamente sola, por supuesto, comienza a arrepentirse y quiere deshacerse del opresivo sentimiento de desesperanza.

Para deshacerse de la autofobia en una mujer, son adecuadas diversas técnicas de relajación, relajación, estudio de uno mismo y de su mundo interior. Los métodos de tratamiento situacionales también son efectivos, cuando una niña se deja sola deliberadamente durante un tiempo y tiene la oportunidad de aplicar las habilidades adquiridas para deshacerse de la autofobia de forma independiente.