A menos que seas Warren Buffett o Usain Bolt, siempre habrá alguien en el mundo más rico, más rápido, más fuerte y más exitoso que tú. Sea cual sea el negocio, proyecto o idea que desarrolles, habrá alguien que lo haga mejor, y queriendo o sin querer, mirarás a tu competidor o rival con un suspiro de envidia. Toda la cultura de consumo moderna y la vida de la sociedad en su conjunto están imbuidas del espíritu de competencia:“Más rápido, más alto, más fuerte” ya no se trata de deportes. Se trata de dinero, poder, un automóvil hermoso y caro (aunque a menudo se compra a crédito, pero solo para "molestar" la vista de los vecinos), de una casa más grande en la naturaleza, de una tarjeta de presentación y de una posición más alta (aunque a veces este es el mayor mal con el que te encontrarás en tu vida).
Una persona es un animal ambicioso que no está acostumbrado a retroceder, y por eso quiere ser mejor, tener más éxito, salir adelante, alcanzar, adelantar, triunfar... La envidia se convierte silenciosamente en una parte indispensable de nuestra visión del mundo., aunque envenena nuestras vidas, interfiriendo a menudo con las relaciones amistosas, comerciales y familiares normales. ¿Cómo afrontarlo?
Para empezar: la envidia proviene del hábito de compararse con los demás(aunque esto a menudo no sólo no ayuda, sino que incluso perjudica el avance tanto en la vida como en la carrera profesional). No es fácil abandonar este hábito, pero existen al menos 5 pasos que te ayudarán a frenar tus sentimientos de envidia y tomar control de ellos.
1. Admítete a ti mismo que eres propenso a la envidia. Reconocer que no estás ajeno a los sentimientos de envidia significa que eres capaz de reconocer tus propias debilidades e inseguridades en algunos casos, así como la hostilidad que aparece hacia aquellos a quienes envidias. Una persona no puede imaginarse a sí misma como un superhombre si es mentalmente normal; lo que significa que la debilidad y la inseguridad son partes tan naturales de uno mismo como otros rasgos de carácter y cualidades personales.
2. Comprenda que el orgullo es sólo la otra cara de la envidia.. Si tu colega tiene un coche mejor que tú, pero tú eres más bella que él (o ella), este es sólo el primer paso hacia la envidia futura. Tarde o temprano, aparecerá en tu trabajo una persona con un coche más caro y una apariencia más atractiva que tú y tu colega "perdedor". Y entonces te convertirás en un perdedor y la envidia se dará rienda suelta.
No debes estar orgulloso de algo que surgió sólo como resultado de circunstancias afortunadas de la vida o de una buena herencia.
Comprenda que la mayoría de las cosas o cualidades personales de las que está orgulloso son solo temporales y siempre habrá alguien que será mejor que usted en estos parámetros.
3. Reemplace la envidia con la capacidad de mirar el éxito de otra persona desde diferentes ángulos y sentir empatía por él.
Nunca sabrás con certeza a qué precio se les dio dinero, fama, apariencia, una familia feliz (a primera vista) o una carrera brillante a tus amigos o incluso a extraños, pero a personas famosas.
A veces, en el camino hacia el éxito o la felicidad, que todos envidian, hay grandes sacrificios, errores, grandes y pequeñas tragedias. Habiendo entendido esto, comprenderás que aquí no hay nada que envidiar: quién sabe, tal vez ni siquiera hayas tenido una décima parte de los problemas y pruebas que tuvieron estas personas "exitosas".
¿Quieres tanta fama, éxito y riqueza a ese precio? 4. Utilice la envidia como combustible para la superación personal, si es posible.
Sí, a veces la envidia no puede cambiar nuestro pasado difícil, nuestra infancia difícil, los acontecimientos trágicos del pasado reciente o lejano, la falta de dinero o los malos padres. Pero no debes ahondar infinitamente en estas razones, deleitarte con un sentimiento de autocompasión, quejarte del destino y seguir envidiando a alguien que lo tiene todo mejor que tú y, al mismo tiempo, no hacer nada, simplemente sentarte.
¿No está satisfecho con su trabajo, estilo de vida, relaciones o bienestar financiero? ¡Simplemente levántate y haz algo para cambiar el patrón actual de tu vida! 5. No te olvides del sentimiento de gratitud y de la capacidad de disfrutar de tus éxitos.
Esto no significa que deba utilizar una calculadora para calcular si ha logrado cosas y cambios más exitosos que su colega o vecino. No olvides que cada pequeña victoria es tu gran éxito personal y un evento importante en tu vida.
La capacidad de cambiar su enfoque de la envidia irrazonable a la gratitud motivada y la alegría por su éxito es lo mejor que le ayudará. Hoy responderé la pregunta.. La envidia es un vicio común que se refleja en diversas culturas y tradiciones. Por ejemplo, en la teología católica, la envidia es uno de los siete pecados capitales, asociado a otros vicios y crímenes.
De hecho, debido a la envidia se cometen muchas acciones terribles, de las que la gente luego se arrepiente. Pero incluso si una persona no expresa envidia exteriormente, ésta lo devora por dentro, haciéndole experimentar dolor y frustración sin sentido debido al hecho de que otras personas tienen cosas que a esta persona le gustaría tener o tienen cualidades personales que los envidiosos. persona quiere tener.
Este dolor no tiene sentido porque no conduce a nada más que sufrimiento. La envidia, la insatisfacción, que se aprende comparándonos con otras personas, no nos acerca a lo que tanto envidiamos: dinero, atención, estatus social, atractivo externo. En lugar de compartir la alegría del éxito con otra persona o utilizar su ejemplo como lección de vida, envidiamos, deseamos inconscientemente su fracaso, cultivamos el odio hacia nosotros mismos y sufrimos.
Pero lo insidioso de la envidia no radica sólo en que provoca otros vicios, como el odio, la intolerancia, la irritación y el desaliento. El caso es que la envidia no puede ser satisfecha. No importa lo ricos que seamos, alguien seguirá siendo más rico que nosotros. Si recibimos mucha atención del sexo opuesto, en cualquier caso algún día conoceremos personas que sean más atractivas físicamente que nosotros. Y si somos líderes indiscutibles en algo, siempre habrá personas que te superarán en algo más. El mundo exterior no nos permitirá satisfacer completamente nuestros sentimientos de envidia.
Cómo dejar de tener celos de la gente
Todo esto no significa que no se pueda deshacerse de este sentimiento. Pero para hacer esto, es necesario dirigir la influencia sobre los mecanismos mentales de la aparición de este sentimiento, y no sobre los objetos del mundo externo que supuestamente causan este sentimiento. Después de todo, las razones de todas tus emociones y deseos están dentro de ti. Espero que este artículo te ayude a superar estas razones. Te diré cómo necesitas trabajar en ti mismo para lograrlo.
1 - No alimentes tu envidia
Muchas personas, cuando empiezan a sentir envidia, instintivamente intentan detener la envidia de la siguiente manera. Por ejemplo, les ofende el hecho de que su vecino tenga más dinero que ellos. Para afrontar este sentimiento, empiezan a pensar: “¿Y qué si es más rico? Pero soy más inteligente, recibí una mejor educación y mi esposa, aunque no tan hermosa, es más joven que la suya”.
Tales argumentos enfrían un poco la envidia y le permiten sentirse una persona más digna y desarrollada que su vecino, cuya riqueza probablemente provino de medios deshonestos.
Esta es la línea de pensamiento natural de una persona que siente envidia. Muchos artículos psicológicos dan consejos en el mismo sentido: “Piensa en tus fortalezas y buenas cualidades. ¡Descubre en qué eres mejor que otras personas!
Además, estas fuentes recomiendan buscar lo que se esconde detrás del bienestar externo del objeto de la envidia, sugiriendo apaciguar su envidia pensando que las personas a las que envidia pueden no ser tan buenas como parecen desde fuera.
Quizás la riqueza de tu vecino no sea fácil de conseguir, tiene que invertir mucho esfuerzo y, muy probablemente, ni siquiera tenga tiempo para gastar todo este dinero. Y su esposa, tal vez, tiene carácter de perra y descarga todo su enfado con su vecino cuando éste regresa del trabajo agotador.
En mi opinión, estos consejos no sirven para eliminar la envidia, aunque parecerían corresponder a consideraciones de sentido común. ¿Por qué pienso esto?
Porque cuando intentas lidiar con tu envidia de manera similar, continúas complaciéndola, alimentándola. Al fin y al cabo, a este “demonio” de la envidia no se le hace callar. En cambio, lo tranquiliza cortésmente con un sentimiento de superioridad sobre los demás o con el conocimiento de que para los extraños no todo es tan bueno como parece. ¿Es así como puedes derrotar a este “demonio”? Después de todo, se tragará con gratitud estos argumentos, ¡pero se llenará sólo por un tiempo!
Es lo mismo que tirarle un hueso a un perro hambriento y enojado para que ocupe su boca con algo y deje de ladrar y roer los barrotes de la jaula en la que está sentado. Pero tarde o temprano todavía roerá el hueso. ¡Ella no saciará su apetito, sólo lo excitará aún más! Y sus colmillos se volverán más afilados, afilados hasta el hueso.
Por tanto, creo que no es necesario alimentar la envidia con tales amonestaciones. Esto no significa que debas considerarte peor que los demás en todo. Esto significa simplemente aceptar lo que es, no desearle el fracaso a nadie y no ponerse por encima de los demás.
El “demonio” de la envidia morirá sólo cuando dejéis de alimentarlo con frutos del árbol de vuestra vanidad.
Tengo que aplicar este principio en mi vida con bastante frecuencia. Por ejemplo, noto que mi amigo tiene un gran sentido del humor, mucho mejor que yo. Instintivamente empiezo a pensar: “pero yo hablo y expreso mis pensamientos mejor que él...”. Pero luego me interrumpo: "¡Detener! Sin “peros”. Mi amigo simplemente tiene mejor sentido del humor que yo. Esto es un hecho. Eso es todo."
Esta tranquila aceptación de que alguien es mejor que tú en algo sin ninguna “indulgencia” de tu Ego requiere cierto coraje. Pero ésta es la única manera de derrotar tu vicio y matar de hambre al "demonio" de la envidia.
Por supuesto, esto por sí solo no es suficiente. Puede que no todo el mundo tenga claro cómo lograrlo. A continuación intentaré darte otros consejos que te ayudarán, sin emociones innecesarias, a admitir que no eres una persona ideal y que hay personas que son mejores que tú en algunos aspectos. No quiero decir que debas resignarte por completo a esto y no mejorar tus cualidades. De nada. También te contaré en este artículo qué tiene que ver el autodesarrollo con la envidia. Pero primero lo primero.
2 - Deshazte del sentido de la justicia
La envidia a menudo se asocia con nuestras ideas de justicia. Nos parece que nuestro vecino (sufriente) no merece el dinero que gana. Deberías ganar esa cantidad de dinero, porque eres inteligente, educado, inteligente, no como tu vecino, a quien no le interesa nada más que la cerveza y el fútbol, e incluso dudas de si se graduó de la escuela.
La insatisfacción nace de la discrepancia entre la realidad y tus expectativas., frustración. ¡Pero es importante entender que las ideas sobre la justicia sólo existen en tu cabeza! Piensas: "en realidad, debería ganar más de lo que gano". ¿A quién se lo deben? ¿O por qué deberían hacerlo? El mundo existe según sus propias leyes, que no siempre corresponden a sus conceptos de bien y de mal, de justo e injusto.
Este mundo no te "debe" nada. Todo en él sucede como sucede y de ninguna otra manera.
Cuando empiezas a pensar en la injusticia que te han hecho, la miras desde la perspectiva de aquellas cosas que no tienes, pero que están presentes en otra persona y son objeto de tu envidia. Pero por alguna razón no piensas en las cosas que ya tienes.
Preguntas: “¿Por qué no tengo un auto tan caro como el de mi vecino? ¿Dónde está la justicia?”
Pero no preguntas: “¿Por qué yo tengo una casa y otro no? ¿Por qué puedo siquiera querer este coche, si algunas personas nacen discapacitadas, con graves limitaciones físicas y no pueden ni pensar en las mujeres ni en los coches?
¿Por qué no preguntas dónde está la justicia en este último caso? ¿De verdad crees que sólo a ti te están cometiendo injusticias?
Así es el mundo. No siempre cumple con nuestras expectativas. Deshazte de todos los "deberes". .
3 - Desearle lo mejor a la gente
Aprende a disfrutar de los éxitos de otras personas. y no sufrir por ellos. Si tu amigo o ser querido ha logrado cierto éxito, ¡entonces está bien! Se trata de una persona cercana a ti, a quien probablemente le deseas bien y prosperidad, ya que sientes simpatía o amor por él (de lo contrario no sería tu amigo).
Y esto es genial si este amigo se compró un apartamento nuevo en Moscú o se casó con una mujer hermosa e inteligente. ¡Intenta alegrarte por él! Por supuesto, cuando intentes hacer esto, te encontrarás con un sentimiento de injusticia: “¿Por qué él tiene esto y yo no?”
En lugar de eso, piense en el hecho de que al menos uno de ustedes tiene algo y eso es mejor que si ninguno de los dos lo tuviera.
"Yo" y otro "yo"
Muchos vicios humanos surgen del hecho de que nos aferramos muy fuerte a nuestro “yo”, creyendo que los deseos, pensamientos, necesidades de este "yo" son mucho más importantes que las necesidades del "yo" de otra persona.
Y la envidia también proviene de este apego. Creemos que el hecho de que tengamos o no ciertas cosas importa mucho más que si otras personas las tienen. Técnicamente, no importa si usted o su vecino conducen un SUV caro. Lo que pasa es que el jeep es de alguien y alguien lo usa. Pero desde dentro de tu Ser, este hecho adquiere una enorme importancia. ¡Es importante para ti que tengas este jeep, eres tú, tu "yo", quien disfruta de conducirlo, y no el "yo" de otra persona! No hay nada sorprendente aquí. Fue la naturaleza la que hizo al hombre tal que pone su propio "yo" en el centro de toda existencia.
Pero esto no significa que este orden de cosas sea definitivo e inmutable. La gente rara vez piensa en lo siguiente: “¿por qué de repente mi felicidad y satisfacción son mucho más importantes que la felicidad y satisfacción de otra persona?” Si pensaran en esto con más frecuencia, entonces, en mi opinión, tendrían la oportunidad de comprender que su "yo" no es lo más importante del mundo, que los extraños son varios "yoes", cada uno de los cuales tiene algo. quiere como tú, lucha por algo como tú, sufre y se alegra como tú.
Y esta comprensión debería abrir el camino de la persona hacia la compasión y la empatía, lo que le permitirá compartir la alegría de otra persona y comprender mejor su sufrimiento. Esto no es simplemente una especie de ideal moral, es una manera de dejar de aferrarnos a nuestros propios deseos como lo más importante del mundo y de independizarnos de estos deseos y del hecho de que no podemos satisfacer todos los deseos.
Cuanto más una persona considera que su "yo" es lo más importante del mundo, más sufre.
5 - ¡Piensa en el desarrollo!
Sucede que la envidia aparece porque los éxitos y méritos de otras personas nos recuerdan nuestras propias imperfecciones y defectos. En comparación con otras personas, empezamos a parecer perdedores, personas débiles, y esto provoca un agudo sentimiento de insatisfacción con nosotros mismos y envidia.
Pero incluso si somos peores que otros en algunos aspectos, ¡esto no significa que siempre será así! Es a partir de la creencia de que nuestra personalidad no puede cambiar e ir más allá de nuestras capacidades innatas que se forman muchos vicios: presunción dolorosa, intolerancia al fracaso, rechazo a la crítica y envidia.
Una persona con tal actitud, en lugar de desarrollarse, dirige todos sus esfuerzos a demostrar que es mejor, más inteligente que los demás desde que nace. Pruébalo, en primer lugar, a ti mismo. Pero la realidad no siempre se corresponderá con sus expectativas, lo que le provocará una gran decepción y rechazo. Este punto fue discutido brillantemente en el libro.
Podemos desarrollar en nosotros las cualidades que envidiamos cuando vemos a otras personas.
Después de todo, si pensamos en nuestras cualidades de esta manera, habrá menos motivos de envidia, porque los veredictos desfavorables que nos hagamos a nosotros mismos, comparándonos con otras personas, ¡no serán definitivos! Dejaremos de centrarnos en nuestra imperfección supuestamente inmutable, que se manifiesta más claramente en el contexto de los méritos de los demás, y nos esforzaremos por cambiar. Podemos ser mejores y acercarnos a eso que tanto envidiamos.
Por supuesto, la idea de que podemos llegar a ser tan inteligentes (o ricos) como nuestro amigo si nos esforzamos y nos convertimos (o aprendemos a ganar dinero) puede inspirar a una persona y ayudarla a afrontar los sentimientos de envidia de un amigo.
Pero, sin embargo, no conviene convertir completamente la envidia en motivación para el desarrollo. Después de todo, si nos desarrollamos sólo para ser mejores que algunas personas, sufriremos la notoria decepción. En primer lugar, alguien seguirá siendo mejor que nosotros. En segundo lugar, todavía no podremos desarrollar mucho algunas cualidades. No importa cuánto lo deseemos, no podemos conseguir la apariencia de un actor de Hollywood. En tercer lugar, nuestras expectativas y esperanzas no siempre se harán realidad. Incluso con esfuerzos titánicos, es posible que no logremos lo que tanto deseamos.
Por tanto, por un lado, debes desarrollar tus cualidades porque te ayudarán a ser mejor y más feliz, y no para alimentar tu orgullo. Por otro lado, debes aceptarte tal como eres, especialmente cuando no puedes cambiarte y estar preparado para el hecho de que tus planes no se harán realidad. Es un delicado equilibrio entre el deseo de desarrollarse, ser mejor, la autoaceptación y la disposición para cualquier cosa. Si encuentras este equilibrio, serás mucho más feliz y menos celoso de otras personas.
6 - Prepárate para asumir la responsabilidad del camino que elijas
Cada uno elige su propio camino. Esta elección no ocurre necesariamente una sola vez en la vida. Este camino es como un camino bifurcado con frecuentes bifurcaciones. Diferentes caminos tienen diferentes ventajas. Y las ventajas que existen en un camino pueden no existir en otro.
Por lo tanto, no hay necesidad de comparar tu camino con el de otra persona, porque tú mismo hiciste tu elección y la otra persona también hizo su elección.
Si su automóvil usado con el motor traqueteante es adelantado en la carretera por un SUV enorme y brillante, al conducirlo reconoce a alguien que conoce, entonces sepa que esa persona está siguiendo su propio camino, diferente al suyo.
Quizás en algún momento dependiste de la libertad del trabajo diario, de una gran cantidad de tiempo que podías dedicar a ti mismo o a tu familia, y no a ganar dinero. Mientras que el hombre del jeep decidió que pasaría mucho tiempo en el trabajo pensando constantemente en cómo ganar más. Se arriesgó, se esforzó por conseguir más y, como resultado de sus esfuerzos, pudo permitirse el lujo de comprar este jeep.
Cada uno eligió lo suyo y recibió lo que le correspondía en su elección, usted - libertad y vida personal, alguien más - dinero.
Pero la elección no siempre es consciente. Tal vez su amigo con un automóvil caro alguna vez eligió la oportunidad de trabajar para su futuro, obtener una buena educación y un trabajo. Y al mismo tiempo, preferiste el placer momentáneo a tu futuro: faltaste a clases en el instituto, saliste a caminar, bebiste y te divertiste. Y esto también es una elección, aunque quizás no lo sepas.
Por lo tanto, prepárate para asumir la responsabilidad de las consecuencias de tus elecciones. Este es tu camino y lo eliges tú mismo. Y por cierto, siempre puedes cambiarlo. Entonces, ¿de qué puedes estar celoso?
Pero si, digamos, usted y su amigo inicialmente eligieron lo mismo: educación, luego trabajo y dinero, pero el resultado es diferente para cada uno de ustedes: usted conduce un auto chatarra y él conduce un hermoso jeep. Trabajas tanto como él, pero no obtienes resultados significativos. ¿Qué hacer en este caso? Y aquí volvemos nuevamente al concepto de justicia.
¿Qué determina tu camino?
Puedes aceptar que tu camino está determinado no sólo por tu elección, sino también por la dirección del camino, los obstáculos en tu recorrido y la longitud de tus piernas. Es decir, depende de circunstancias aleatorias, suerte, tus habilidades, encuentros con otras personas en el camino, etc.
Si esto es así, entonces todo encaja. Resulta que No hay dos caminos iguales., cada camino es único. Y el resultado de este camino se formó bajo la influencia de muchos, muchos factores, es decir, este resultado no puede llamarse accidental. Existía en el marco de relaciones de causa y efecto, que determinaban el resultado final. Es decir, todo sucedió como debería haber sucedido y de ninguna otra manera. ¿Quizás esta sea la verdadera justicia, que radica en el hecho de que todo sucede de acuerdo con algún orden incomprensible para el hombre? (No estoy hablando de karma ni nada de eso, solo estoy hablando de relaciones de causa y efecto que no podemos comprender con nuestra mente).
Entiendo que me dediqué a la filosofía, pero quiero decir que todos estos argumentos se pueden aplicar en la vida. Comprenda que el hecho de que conduzca un automóvil viejo no sucedió por casualidad. Este resultado fue preparado por muchos acontecimientos en tu vida; en él estuvieron involucrados los destinos de diferentes personas. Este fue tu camino.
Incluso si no siempre pudieras elegir y decidir adónde mudarte, pero lo que pasó, pasó. Así es la vida.
7 - Piensa en el valor de lo que envidias
Cualquiera que sea el objetivo de una persona, no logra la felicidad que le promete su imaginación.
Por lo tanto, en principio, no existen cosas materiales que sean dignas de envidia. Ya que en realidad no existe una diferencia significativa entre tenerlos o no. Entiendo que esta afirmación parezca muy controvertida para algunos, pero si lo piensas bien, es cierta. ¿Recuerdas tu infancia, eras más infeliz entonces que ahora, debido a que no tenías los atributos de la vida adulta (automóvil, dinero, etc.)? Y cuando obtuviste estas cosas, ¿te volviste más feliz que antes?
No me parece. Pero qué se puede decir no de las cosas materiales, sino de algunas cualidades personales. Inteligencia, belleza, carisma, etc. De hecho, estas cualidades, al igual que las cosas materiales, tampoco hacen que las personas sean más felices (al menos no siempre). Pueden formar una satisfacción a corto plazo, un placer fugaz, ¡pero no se puede decir que una persona guapa e inteligente sea feliz todo el tiempo solo porque es así! ¡Se acostumbra a estos atributos tanto como a un yate o un coche! Además, la belleza (y también la inteligencia) no son eternas. Algún día empezarán a desvanecerse. ¡Y entonces aquel que estaba apegado a estas cosas sentirá una aguda insatisfacción e incluso sufrimiento!
Por tanto, prácticamente no hay nada que envidiar. ¡Porque muchos de ellos no traen la felicidad esperada! En principio, realmente no importa si una persona es inteligente o estúpida, bella o fea. En general, todo el mundo tiene destinos similares: desde un multimillonario hasta un mendigo, desde una top model hasta una ama de casa experimentada. Después de todo, no se puede decir que uno de ellos sea mucho más feliz que el otro.
Esta es una afirmación bastante extraña para un artículo de un sitio dedicado al autodesarrollo. “¿Por qué desarrollarse si no importa lo que suceda al final?” - Preguntas. Debo responder a esto que, en primer lugar, nunca pensé en el autodesarrollo por el simple hecho de hacerlo. Consideré todas las cualidades que deben desarrollarse sólo desde la perspectiva de la posibilidad de alcanzar la felicidad, como herramientas de esta felicidad, y no como un fin en sí mismo. En segundo lugar, no quiero decir que no hay ninguna diferencia entre ser inteligente o estúpido, rico o pobre. Simplemente no necesitas apegarte a estas cosas y creer que quien las posee ciertamente descansa en un Olimpo feliz y, por lo tanto, estas son las cosas que te faltan para la felicidad.
¿Por qué tomé la felicidad como lo que determina la peculiaridad del destino humano? Porque todas las personas, conscientemente o no, luchan por la felicidad. Pero la mayoría de ellos eligen el camino equivocado y, incluso habiendo alcanzado una riqueza y un poder fabulosos, no llegan allí. Hablé de esto en mi artículo.
Conclusión: la envidia nos impide aprender de otras personas
¿Por qué la envidia se considera un vicio tan grande? Ya dije al principio que no trae ningún beneficio, sólo sufrimiento. Nos impide compartir su alegría con otras personas. Pero hay otra razón. La envidia nos impide aprender de otras personas. En lugar de mirar sus méritos y luchar por ellos, sufrimos en silencio a causa de la envidia, deseando en secreto que estas personas fracasen.
La peculiaridad de las emociones negativas es tal que obligan a la persona a fijarse en sí misma, privando su mente de movilidad y elección: esa persona sólo puede pensar en una cosa. Pero la apertura, la sinceridad, el respeto y la empatía dan más libertad a nuestra mente. Y tiene la oportunidad de aprender algo nuevo.
Si dejas de sentir envidia, entonces el mundo de otra persona ya no será un objeto de comparación, sino que se convertirá en un libro abierto del que podrás extraer muchas cosas útiles para ti. Al liberar tu mente de la envidia, podrás comprender más profundamente a otras personas.
Espero que mi consejo te ayude a superar la envidia. Pero si este sentimiento todavía te toma por sorpresa, recuerda que es sólo un sentimiento que no tienes que obedecer. Deja de sufrir por los pensamientos que te comunica este sentimiento. Sólo relájate y observa este sentimiento desde afuera sin ningún pensamiento. ¡Esto siempre ayuda!
La envidia es un sentimiento extremadamente negativo. Se come a la persona desde adentro y no le permite vivir una vida plena. Además, este sentimiento destruye las relaciones con los seres queridos y, en última instancia, conduce a la soledad.
¿Es la envidia un mal sentimiento o una emoción?
Probablemente todo el mundo sepa que la envidia es mala. Pero no todo el mundo está dispuesto a admitir honestamente que la envidia le atormenta. A veces estamos dispuestos a encontrar cien razones por las que no nos gusta alguien que nos rodea, o buscar tenazmente motivos para chismear. Pero sólo los valientes pueden al menos admitirlo ante sí mismos y decir: "¡Sí, estoy celoso!".
La envidia siempre conlleva emociones negativas destructivas. En este momento podemos experimentar un sentimiento similar al odio o la ira. Si cedes a estas emociones y te dejas dominar, destruirán por completo tu personalidad. En primer lugar, afectará al personaje.
Las personas envidiosas se vuelven muy mezquinas y codiciosas. La envidia genera un sentimiento de insatisfacción, que en un instante puede convertirse en una depresión prolongada.
Signos de envidia
Si aún dudas de si la envidia te atormenta, presta atención a los siguientes signos de envidia y trata de encontrarlos en ti mismo.
Entonces, los principales signos de envidia incluyen:
- Falta de ganas de hablar sobre la felicidad de otras personas;
- Renuencia a tener algo que ver con los éxitos de otras personas;
- Percepción negativa de los éxitos de otras personas;
- El deseo de criticar las buenas cualidades de los demás;
- El deseo de restar importancia a los éxitos y las buenas cualidades de otras personas;
- Falta de deseo de celebrar la felicidad de otras personas;
- La creencia de que otras personas no merecen su éxito;
- Un deseo alegre de hablar del sufrimiento de otras personas;
- Un sentimiento de felicidad cuando otras personas sufren;
- El deseo de resaltar las deficiencias y fracasos de otras personas;
- La creencia de que otras personas merecen los fracasos que les sobrevienen.
Cómo lidiar con la envidia
La envidia se manifiesta como resultado de compararte con otras personas, cuando inconscientemente valoras a otra persona más que a ti mismo. Cuanto más tiempo arde este sentimiento en tu mente, más destruye tu mundo interior.
Mucha gente está interesada en cómo afrontar la envidia por sí mismos, es decir, sin recurrir a la ayuda de especialistas.
Es realmente posible superar la envidia; lo principal es comprender las razones de la aparición de emociones negativas hacia las personas que te rodean.
Después de todo, la envidia no es un vicio, sino un fenómeno muy real si a una persona no le va bien con su autoestima personal.
Esperamos que los siguientes consejos le ayuden a deshacerse de los sentimientos de envidia de una vez por todas.
Autoanálisis y control propio
Si aun así decides superar la envidia, antes que nada aprende a controlar tus pensamientos y sentimientos. Y ante los primeros signos de envidia, intente comprenderse a sí mismo y encontrar la razón por la que apareció este sentimiento.
Responde la pregunta de lo que realmente quieres. Si realmente quieres tener lo mismo que tiene el objeto de tu envidia, y no importa si es un objeto material o un rasgo de carácter, no hay nada de malo en ello.
Es mejor pensar en cómo lograrlo; tal vez debería desarrollar el sentido del tiempo, aumentar la productividad de sus actividades, convertirse en una persona puntual y, en general, dedicarse al autodesarrollo.
¿Estás celoso de tu amiga porque es mejor cocinera? cocina algo rico y trátala. Tenemos varias recetas buenas, por ejemplo, ensaladas con camarones, y puedes coger la receta.
El bienestar externo no es motivo de envidia.
También le ayudará a superar la envidia darse cuenta de que muy a menudo detrás del bienestar externo de una persona se esconden problemas graves que no son visibles para los demás a primera vista.
Así, por ejemplo, una mujer envidia la belleza y la vestimenta a la moda de su colega de trabajo, sin sospechar en absoluto que por la noche solloza en la almohada porque su marido la engaña.
Las personas envidiosas ni siquiera piensan en los problemas que pueda tener el objeto de su envidia. No juzgues el bienestar de una persona sólo por sus signos externos, porque cada moneda tiene dos caras. Y ver y comprender al otro lado te salvará de sentirte insatisfecho contigo mismo.
Haz lo que amas
Centrarse en sus propios asuntos ayuda a deshacerse de la envidia. Dado que la envidia surge como resultado de la comparación, es necesario dejar de pensar en los éxitos y logros de otras personas. Mejor piensa en cómo convertirte en un profesional en tu campo. Encuentre un campo de actividad que le ayude a tener más suerte, tener más confianza o ganar mucho dinero, si, por supuesto, esto es importante para usted.
Hoy en día, existen dos métodos en el camino hacia el éxito: el autodesarrollo y el crecimiento personal. Cuídate, entonces no habrá tiempo para envidiar.
Calma, relajación y gratitud.
Puedes superar la envidia con:
- relajación
- meditación
- autorregulación psicológica.
Tome una posición cómoda, relájese, cierre los ojos. Imagínese en un lugar donde se sentirá una persona absolutamente feliz: en el bosque, en la montaña, en el océano o en el desierto. Sumérgete en este estado de felicidad y entonces sentirás que no todo te va tan mal.
Cuántos días maravillosos y felices han sido y cuántos más habrá. Te ayuda a relajarte bien:
- musica tranquila y calmada
- aromaterapia
- masaje
- baños de hierbas.
Anímate de cualquier forma posible y entonces te llegará una sensación de total armonía. Y como todo te va bien, entonces no hay nada que envidiar.
Al envidiar a otras personas, acumulamos mal humor, cometemos errores y nos complicamos la vida. Mira a tu alrededor y encuentra todo lo bueno que tienes: amigos, trabajo, hogar, familia, así que no envidies a los demás, sino valora tu lugar en la vida.
Finalmente, me gustaría darte algunos consejos sobre cómo protegerte de la envidia de las personas que te rodean, por ejemplo, de la envidia de un amigo o de un compañero de trabajo.
La envidia es un mal sentimiento y su manifestación extrema puede expresarse en forma de mal de ojo, daño y otros fenómenos ocultos.
De hecho, existen varias formas de protegerse de la envidia. Por supuesto, puedes leer runas y oraciones contra la envidia o comprar un talismán que te brindará una protección cien por cien contra la envidia. Pero estas son medidas extremas. Si realmente quieres protegerte de la envidia, empieza por ti mismo.
No es necesario hacer alarde de sus méritos y logros. Una persona comienza a estar orgullosa de sí misma si cree que es mejor que los demás. Y cuando una persona comienza a tratar su éxito como algo natural, comprende que esto no es un logro, sino un paso más, y que puede hacer mucho más y mejor.
No es necesario humillar a personas que, en tu opinión, son peores que tú. Una pequeña ayuda, un cumplido, un souvenir o una señal de atención ayudarán a conquistar a las personas que te rodean. Por supuesto, es difícil tratar a todos con amabilidad, pero tampoco es necesario compararse con los demás. Toma a las personas que te rodean tal como son.
20 de agosto de 2013 pequeñatoxa
Así no es como las polillas y los gusanos comen un árbol
y una ola de lana, como una fiebre de envidia
come los mismos huesos de personas envidiosas y
envenena la salud de sus almas.
San Juan Crisóstomo
¡La envidia hace que el corazón duela traicioneramente y el cerebro se esfuerza por algo que ni siquiera nos gusta! Este fenómeno no es infrecuente. Es más probable que las mujeres envidien la belleza y los nuevos atuendos de otras personas, mientras que los hombres tienen más probabilidades de envidiar los éxitos profesionales de otras personas y el brillante Mercedes. La envidia nos destruye por dentro, pero es muy difícil deshacerse de ella. No importa lo que intentemos, el efecto suele ser nulo. Te rindes, no quieres luchar contra la envidia en ti mismo. Me tranquiliza un poco tramar planes de venganza. Después de haber vivido la era de las alfombras, paredes e incluso chaquetas idénticas, hay más razones para envidiar el éxito de los demás. La población está estratificada y alguien se apropia de una porción mayor.
Cómo deshacerse de la envidia.
Y, sin embargo, ¿cómo deshacerse de la envidia? Hay varias formas efectivas.
1. No alimentes tu envidia. Mucha gente intenta compensar racionalmente los sentimientos de envidia. Las reflexiones se construyen en torno a “¿por qué estoy peor?” Por ejemplo, un vecino gana más, empiezan a pensar, ¿y qué? Pero soy más hermosa y tengo una hermosa esposa. Tales argumentos calman un poco el sentimiento de envidia y te ayudan a sentirte como una persona de pleno derecho. Sin embargo, no por mucho tiempo.
2. trata de entender¿Qué necesitas exactamente para sentirte feliz? Quizás las actitudes negativas no te permiten disfrutar de tu vida, o crees que no puedes ser feliz hasta que suceda algún evento (casarte, comprarte un auto, etc.) Tú eres el creador de tu vida y en la tuya la fuerza para entregarte. qué es exactamente lo que falta en tu vida.
3. Cambie la redacción negativa. En lugar de "Quiero vestirme tan bellamente como mi amiga", repítete a ti mismo "¡Definitivamente encontraré mi propio estilo!". Empieza a estudiar revistas de moda, interesándote por las combinaciones de colores y tejidos. ¡El efecto no tardará en aparecer! Y no quedará nada que envidiar.
4. Mira hacia adelante con valentía estar en el camino que una vez fue elegido. En algún momento todos tomamos una decisión. Esto incluye la elección de una universidad y todas las decisiones posteriores. Por lo tanto, diferentes personas obtienen diferentes ventajas y no hay absolutamente ninguna necesidad de envidiar a una persona con una familia cuando usted mismo alguna vez se centró en su carrera, es decir, eligió este camino. Seguramente llegará tu momento, algo te obligó a tomar esa decisión.
5. Apreciarlo de manera realista¿Vale la pena envidiar el objeto de la envidia en sí? Por ejemplo, estás celoso del auto nuevo que compró tu amigo. Pero si piensas en cuánto dinero se gasta en su mantenimiento, en su reparación, en repostar, ¡al final! Y si tuvieras la oportunidad de comprar un coche así, ¿lo comprarías? Lo más probable es que no. Porque la gente suele envidiar los estándares de éxito aceptados en la sociedad: una casa fuera de la ciudad, un coche o una familia numerosa, sin siquiera necesitarlo. Entiende que vives tu propia vida. Y si realmente quisieras, encontrarías la manera de comprar el auto de tus sueños.
6.Eliminar el efecto de las redes sociales.¿Qué es? Por ejemplo, envidias a una amiga para quien todo está bien: un esposo amoroso le trae flores, una niña capaz agrada con el éxito en la escuela, logra cuidarse y disfruta de la vida. Pero pregúntate: ¿es esto realmente cierto? La mayoría de las veces vemos al objeto de envidia en las redes sociales, donde todos publican solo los mejores momentos, sonrisas y eventos. Nadie te dirá jamás que se siente mal y que tiene que afrontar dificultades. Por lo tanto, la vida de otra persona nos parece maravillosa y sin nubes, lo que en realidad no es así en absoluto. ¡Y más aún, no deberías envidiar la belleza de las fotografías retocadas de algunas “bellezas”! Créanme, antes de esta sesión de fotos, se aplicó más de una capa de maquillaje y corrector para disimular las ojeras. Y después de eso, se aplicó más de una capa de Photoshop para blanquear los dientes y mejorar el color del cabello.
El reverso de la envidia es la envidia desde fuera.
No suena tan aterrador como la primera opción. Al parecer, ¿qué pasa? Sin embargo, esa envidia puede destruir su relación amistosa con la persona envidiosa. Incluso una fugaz punzada de envidia puede enfriar la comunicación durante mucho tiempo, obligando a la parte envidiosa a cerrarse en un caparazón de incertidumbre e indiferencia, lo que afectará su estado de ánimo. Y comunicarse con un amigo envidioso puede frenar por completo su crecimiento personal.
Reconocer la envidia no es tan difícil, sólo hay que saber qué buscar. Escuchas elogios de una persona que recuerdan más a la ironía o al sarcasmo. Una persona envidiosa está constantemente interesada en cómo te va, pero en sus ojos se lee la esperanza de una respuesta negativa. O es todo lo contrario: se concentra sólo en los aspectos problemáticos de tu vida y no pregunta por tus éxitos. Y la señal más importante es que después de comunicarte con él te sientes culpable o molesto.
¿Cómo extinguir los sentimientos de envidia en otro? Hay un par de buenas opciones. Demuéstrale a la persona envidiosa que todo lo que tienes no te cayó del cielo. Que para una familia tan amigable y bien coordinada había que hacer mucho esfuerzo. Y que la cifra no es en absoluto fruto de la herencia. O simplemente puedes decir "¡deja de tener celos de mí!" Por lo general, una apelación tan directa deja a la persona en estupor y enfría su ardor. Mucha suerte y deja pasar la envidia.
Hablar de un fenómeno como la envidia significa inmiscuirse en el ámbito de la religión y la moral. Sin embargo, esto es lo que cualquier persona experimenta casi todos los días, comparándose con otras personas más exitosas (después de todo, una persona no envidia a los desafortunados). Por tanto, este no es sólo un fenómeno moral, sino también social.
Si eres honesto contigo mismo, debes admitir que muy a menudo surgen sentimientos de envidia en nuestra alma. Siempre que experimentamos la incapacidad de disfrutar del éxito de otra persona, experimentamos envidia. Este sentimiento se puede definir de esta manera: la incapacidad de una persona de regocijarse por el éxito de su prójimo.
“¿Qué le pasa? Piensa, yo también podría hacerlo o incluso mejor”. “¿Por qué siempre es todo para él y para mí, cuando tengo suerte?” Este tipo de pensamiento es envidia. Las raíces de este sentimiento que corroe el alma están en la baja autoestima y la inseguridad. Una persona con esta actitud psicológica tiende a ver a todos y a todo como competidores y por eso no puede alegrarse del éxito de su prójimo.
El ejemplo clásico es el bíblico, cuando el Todopoderoso aceptó el regalo de Abel, pero no despreció el regalo de Caín. Caín se habría alegrado por su hermano porque agradaba a Dios y habría participado de su reconocimiento, pero la envidia funcionó y, en última instancia, el odio. La envidia destruye a una persona. Este es un sentimiento poco constructivo; puede dar fuerza, pero sólo para la autoafirmación a costa de humillar o destruir a otro.
La envidia impedirá que los empleados sean un solo equipo, que los amigos sean sinceros hasta el final y creará problemas en la familia. Puedes fingir que ella no está ahí, trata de no darte cuenta, pero esto no profundizará la relación y la alegría no se volverá común.
¿Cómo puede ser esto? Después de todo, si vivimos con este sentimiento, a decir verdad, no podemos ser felices. En algún momento nos parecerá que, al envidiarnos, estamos ganando apoyo, restaurando la justicia, pero no habrá alegría ni paz en nuestra alma y, por tanto, no habrá felicidad.
Todo sería muy triste si nuestro razonamiento terminara ahí. Si llegamos a la realización de esta realidad de nuestras experiencias y nos detenemos allí. Si así fuera, seríamos personas honestas pero infelices.
De hecho, cualquiera puede liberarse de este sentimiento o hábito.
Basta admitir:
Esa envidia es la que surge en mi alma,
- que es destructivo en su esencia,
- que no tengo que vivir con estos sentimientos, y
- que tengo una alternativa.
Una vez que hagas esto, inmediatamente estarás en un camino completamente diferente en tu mente.
Este es el punto de inflexión, vuestro paso de la oscuridad a la luz. Y el siguiente paso es reconocer que el éxito se está produciendo en la vida de un amigo o vecino. Que esto es un hecho, es una realidad, si, digamos, Pyotr Ivanovich o Vasily Vasilyevich hicieron algo sobresaliente, lograron algo extraordinario. Admitámoslo, y nosotros, de personas insatisfechas con la vida, nos convertiremos en simpatizantes, de críticos, en personas capaces de elogiar. Nos regocijaremos con ellos. Aunque sea un poco torpe, ya es una victoria. Y verás que el tenaz agarre de la envidia, que te sujetaba con sus manos, se ha debilitado, ya te resulta más fácil respirar, ya te resulta más fácil hablar, quieres disfrutar de la vida y admirar cualquier éxito de tu vida. vecino. Y esto no te hace menos, al contrario, al aceptar el éxito de otro, involuntariamente te programas para ello. Aprendes a aceptar bendiciones en tu vida...
