Qué hacer cuando te sientes mal y quieres llorar? Quizás cada uno de nosotros en nuestra vida haya tenido momentos de total desesperación, cuando es difícil encontrar una salida razonable a la situación, cuando todos los pensamientos giran en torno al suicidio. La pérdida de interés en la vida, la pérdida del apetito y el sueño a menudo dependen de un estado mental difícil. Para empezar, tú mismo debes entender que esto no puede seguir así, que necesitas cambiar algo en tu vida. Trate de encontrar las razones de su condición actual. Analiza qué pudo haber llevado a ello. No tengas miedo de enfrentar la verdad. Créame, será más fácil.
Prepárate para ganar y sé proactivo. Nadie más te sacará de este estado depresivo cuando todo va mal. Cambia todo de una vez, en este mismo minuto. Olvida todo lo que pasó antes, ahora tu vida es nueva. Deja ir todas tus quejas. No tiene sentido cultivarlos dentro de ti. Esto lo hace más difícil sólo para ti, pero no para quienes te ofendieron. ¿Por qué abrir la herida? Perdona al ofensor, sólo sinceramente. No te culpes por nada. Si hiciste algo mal u ofendiste a alguien, pide perdón (y también a ti mismo).
Trate de no pensar en sus problemas durante varios días. Míralos desde fuera. Entenderás que no son lo principal en tu vida. No tomes decisiones apresuradas, especialmente cuando tus sentimientos y emociones estén agitados.
EL CONSEJO DE UN PSICÓLOGO: QUÉ HACER CUANDO TU MENTE ESTÁ MALA
Las cosas malas no suceden sin una razón. Encuentra la causa de tu malestar mental. Algunas razones son bastante obvias. Otros están profundamente escondidos. ¿Recuerdas si tuviste tales condiciones antes? ¿Con qué estaban conectados? La causa del malestar mental debe eliminarse, por difícil que sea. Si esto está relacionado con la muerte de un ser querido, es necesario comprender que es imposible resucitar y devolver a la persona. Comunícate mentalmente con tu ser querido y déjalo ir. Quita de la vista todo aquello que te recuerde a él. Después de un tiempo, lo recordarás con ligera tristeza, arrepentimiento, pero no con pensamientos suicidas.
La solución ideal al problema sería un cambio de entorno. Salga de la ciudad por un tiempo, cambie de trabajo, cambie los muebles de la casa, haga reparaciones, incluso simplemente salga a caminar, quítese de la cabeza pensamientos terribles. A veces ayuda el trabajo duro y minucioso, que no deja tiempo ni energía para pensar en los problemas. La actividad constante te protegerá de los recuerdos por la noche: simplemente te quedarás dormido inmediatamente sin pensar en los problemas. Es importante sentirse necesitado por los demás, comprender que sus esfuerzos no son en vano.
Distráete con unas vacaciones. No es necesario que tengas una fiesta ruidosa y divertida. Incluso puedes pasar las vacaciones solo. Baño de espuma, dulces y frutas favoritos, visita a un salón de belleza, compras, etc. Cualquier pequeña cosa agradable ayuda a distraerse de los problemas.
Recuerda los momentos agradables de tu vida, tus logros, todo aquello que deje una buena impresión en tu alma. A veces es agradable revisar fotografías, pequeñas cosas agradables con las que se asocian momentos alegres. Para salir de la depresión, es necesario elaborar un plan, encontrar una meta por la que luchar. Quizás este sea el camino para cumplir un sueño de toda la vida. Divida este camino en segmentos pequeños y realistas. Y avanzar hacia la meta gradualmente.
FORMAS COMPROBADAS DE SALIR DE LA DEPRESIÓN. CONSEJOS EN LOS FOROS
Es necesario “derramar el alma” ante cualquier interlocutor. Podría ser una amiga, una madre, simplemente un extraño que está dispuesto a escucharte. Incluso puedes hablar sobre tu problema en los foros. Inmediatamente te sentirás mejor si descubres por qué tu alma se siente tan mal. Caminar y relajarse en la naturaleza le ayudará. Si no puedes salir de la ciudad, simplemente puedes dar un paseo por un parque o jardín de la ciudad. Escuchar el canto de los pájaros es fascinante y te ayuda a comprender que hay otras cosas en el mundo además de tu problema.
Las mascotas son excelentes ayudantes para superar las dificultades mentales. Un pequeño gatito o cachorro necesita tus cuidados. Él no permitirá que te hundas en una larga depresión, porque eres responsable de él. Y su amor hará tu vida más placentera. Te ayudará a resolver problemas mentales y comunicarte con la belleza. Visita a un museo, teatro, concierto. A menudo las obras de arte cambian nuestra comprensión del mundo y nuestro propósito en él.
Todo el mundo sabe que los alimentos dulces, y especialmente el chocolate, aumentan el nivel de las hormonas de la felicidad en el cuerpo humano. Pero no te dejes llevar por el chocolate, de lo contrario tendrás que luchar contra el exceso de peso más adelante. Participar en alguna actividad creativa. Incluso si no tienes ningún talento, haz algo por ti mismo, por ejemplo, haz un dibujo. Simplemente evite las historias pesimistas. O puedes aprender a tocar la guitarra.
Date una buena noche de sueño. No olvides: "La mañana es más sabia que la tarde". Por la mañana todos los problemas desaparecerán. Realice renovaciones, tratamientos de belleza, compras, obras de caridad y ejercicio. Y no te atormentes con pensamientos: ¿por qué me siento tan mal en el corazón? A veces vale la pena buscar la ayuda de un psicoterapeuta. Pero en la mayoría de los casos, los amigos, la familia, la comunicación y la comprensión mutua ayudan. Es importante entender que no estás solo en este mundo, tu familia y amigos te necesitan. No los hagas infelices. http://chtodelat.net
¿Qué hacer cuando te sientes mal y quieres llorar? Video
Cada persona tiene momentos en la vida en los que parece que las cosas nunca serán tan malas como ahora. El marido es un dictador o la esposa es un tirano, el jefe es un tirano, el niño crece como un tonto, los padres están enfermos, siempre falta dinero y no está claro cómo salir de esta crueldad. círculo. Es común que todos se desanimen y se retraigan en sí mismos, pero ¿qué hacer cuando se siente mal del corazón?
No te quedes aislado
Apagar el teléfono con antelación, comprar un montón de alcohol y empezar a sentir lástima de uno mismo mientras escuchas la música lúgubre adecuada es lo peor que puedes hacer. Ahora bien, bajo ninguna circunstancia debes quedarte solo y repetir mentalmente una y otra vez la situación que llevó a consecuencias tan desastrosas.
Si sabes cómo solucionarlo, actúa, y cuando esto sea imposible, deja de sentir lástima de ti mismo y de culpar a los demás. De esta manera no lograrás nada, solo te hundirás más profundamente en la depresión.
Por el contrario, es necesario distraerse de los pensamientos negativos, olvidarse de los problemas que se han acumulado durante al menos un minuto, y ¿dónde es mejor hacerlo que en compañía de amigos?
- invítalos a tu casa, o mejor aún, ve a algún lugar: a una cafetería, restaurante o club;
- Los representantes del buen sexo, quieran o no, tendrán que ponerse en orden: maquillarse, peinarse y elegir el atuendo adecuado, lo que quieran o no les levantará el ánimo;
- Si necesitas hablar, es mejor ir a un lugar tranquilo y con música adecuada.
¿Qué canciones son mejores para escuchar para el alma? No hay nada mejor que la música clásica, que calma y al mismo tiempo llena de energía y da fuerza para nuevos logros.
El tema incluirá canciones de películas y dibujos animados, por ejemplo, "Rayo de sol dorado", “No hay paz para mi alma”, “Viento de Cambio”, etc. Si decide quedarse en casa con amigos, descargue estas canciones de Internet y escuche su salud. O mejor aún, pon una película.
¿Qué puedes mirar cuando te sientes mal? ¡Comedias, por supuesto! Desde el soviético hasta las obras maestras del cine occidental. Y si no estás de humor para reír y quieres pensar en el sentido de la vida, entonces la “Milla Verde” sería una excelente opción. "Llaman a las puertas del cielo", “Esto es lo que me está pasando”, "Cuando los árboles eran grandes", “Lolita”, y las mujeres pueden volver a revisar "Sexo en la ciudad" o "El diario de Bridget Jones".
Cuando te invade la tristeza, no solo puedes ver una película en agradable compañía, sino también leer un libro. "antidepresivo". De una serie de obras maestras que pueden ayudar a comprender las relaciones humanas y comprender el sentido de la vida, podemos destacar "Orgullo y prejuicio" Jane Austen, muchas obras de Paulo Coelho, “Chocolate” de Joan Harris.
Por cierto, a partir de esta obra se hizo una película del mismo nombre, que también se puede ver. Erich Maria Remarque, Somerset Maugham, Hemingway, Victor Hugo escribieron bien, basta con mirar su obra insuperable "Los Miserables" y otras. ¿Qué puedes leer cuando te sientes mal?
Dependiendo de la situación actual, puedes elegir el trabajo de un psicólogo. Si tienes problemas en tu vida personal, puedes tomarlo en tus manos. "El manual de la perra" o cualquier cosa sobre el tema de las relaciones entre hombres y mujeres.
Si tu relación con tus padres no va bien, abre la obra de Anatoly Nekrasov. "Amor de Madre". Aprenderás muchas cosas nuevas que antes no sabías o simplemente adivinabas.
El deporte es la mejor medicina.
Si pasar tiempo en un club no es tu método, practica deportes. Según las estadísticas, alrededor del 50% de las mujeres, después de romper con su amado hombre, pierden peso, lucen mejor y se cuidan. Por eso, no dudes en aprovechar esta oportunidad para corregir tu figura. Empieza a nadar o hacer ejercicio, y si también quieres liberarte psicológicamente al deshacerte de la ira, el resentimiento y otras emociones negativas, ve al gimnasio y golpea una bolsa de cuero hasta quedar exhausto.
tener unas vacaciones
Si simplemente no puedes elegir qué película vale la pena ver cuando te sientes mal, es mejor
sal de las paredes de la casa y sal a caminar. Algunas personas encuentran paz en un bosque, un parque o un jardín público, mientras que otras necesitan algo completamente diferente: una salida de compras, una visita al estilista o al peluquero. Regálate algo delicioso en el bistró, después de todo, te lo mereces. Lo más probable es que al día siguiente la vida no parezca tan aburrida y triste como antes.
Y si la situación ha ido demasiado lejos, entonces un cambio radical de situación resolverá el problema.
Ve al pueblo a visitar a tu abuela o simplemente sal de la ciudad durante el fin de semana, o mejor aún, compra un billete a países cálidos.
Creer en ti mismo y en tus fortalezas es lo que importa
Cuando piense en qué tipo de música debería escuchar cuando se sienta mal, deténgase en las melodías que afirman la vida. Aprende a regocijarte por ti mismo, porque lo necesitas como el aire. Dígase algo como: “Ya basta, lloramos un poco y se hará. Es hora de cambiar las cosas y mirarlas con otros ojos"..
Pero realmente, ¿tal vez no todo sea tan malo como parece? Puedes cambiar de trabajo, existe la posibilidad de restablecer la relación con tu otra mitad y mamá o papá siempre seguirán siendo las personas más cercanas, incluso cuando surja un muro de malentendidos entre ustedes.
Dicen que los pensamientos son materiales y lo que piensas definitivamente sucederá. Si no desea un mal resultado de los acontecimientos, comience a pensar positivamente, visualice cómo su vida está cambiando para mejor, crea en un futuro feliz y definitivamente sucederá. Lo principal es caminar hacia él con tranquilidad y confianza.
Un excelente ejemplo de esta técnica es la mundialmente famosa Louise Hay: ella es verdaderamente una leyenda que escribió más de 30 libros de psicología popular y desarrolló su propio método para curar todas las enfermedades utilizando no solo afirmaciones, sino también visualización, limpieza nutricional y reflexología. y psicoterapia.
Les presento 10 consejos efectivos sobre qué hacer cuando todo va mal. ¡Adelante y canta!
Hay momentos en la vida que ni siquiera los optimistas incorregibles y los trabajadores metalúrgicos acérrimos pueden soportar.
Parece que todo en el mundo se ha vuelto contra ti: la familia, los jefes, los extraños en los minibuses y las tiendas, incluso la naturaleza lleva días lloviendo sobre ti con una lluvia fría y desagradable.
Parece que no podría ser más repugnante y simplemente no puedes encontrar la respuesta a la pregunta: qué hacer cuando todo está mal.
Incluso si hoy todo te va mal, debes pensar que mañana definitivamente todo mejorará, y no: "Moriré como una solterona fea, enferma e inútil".
Sueña con cosas buenas y el Universo definitivamente responderá a tu llamado.
Tomar medidas.
Los problemas rara vez se resuelven por sí solos.
Antes de rendirte, debes estar seguro de haber hecho todo lo que está a tu alcance para resolver el conflicto.
Sólo porque te sientas y te quejas todo el día de lo infeliz que eres y de por qué la vida es tan injusta, tu situación no mejorará.
Humíllate.
Hay tragedias en las que no podemos influir.
Me refiero, en primer lugar, a la muerte de seres queridos.
Sí, te duele mucho, sí, piensas que esto es injusto, pero hay pruebas que debemos soportar con honor, para que cuando nos encontremos con nuestros seres queridos y familiares en el otro mundo, no nos avergoncemos.
¿Entendiste todo? ¡Ahora "entrega" su depresión a la casa de empeño de Stanislav Bodyagin! 🙂
¿Cuánto está dispuesto a pagar por ello?
Mira el vídeo:
« Que hacer cuando todo va mal?”, preguntas.
Yo responderé: “¡No te desanimes, no te rindas y espera lo mejor!”
¿Artículo útil? ¡No te pierdas los nuevos!
Introduce tu email y recibe nuevos artículos en tu email
¿Por qué me siento tan mal que no siento la armonía como antes? ¿Cómo deshacerme de la terrible sensación de vacío que me acompaña a todas partes? El alma sufre por tales pensamientos, pero simplemente no hay ganas de vivir. Cuando la vida adquiere el estatus de "todo es complicado" y el día no consiste más que en fracasos y estrés moral, es hora de tomar el timón de tu "barco". Encontrar las razones te ayudará a guiarte en una nueva dirección, porque contienen la “raíz del mal”. La ayuda está a la vuelta de la esquina; simplemente lea hasta el final.
Todo esta muy mal o porque pasa esto
Cuando la mañana comienza no con un ejercicio alegre y una sonrisa, sino con tristeza y total desesperanza, obviamente debes pensar en ti mismo. ¿De dónde viene esa tristeza tan profunda de la que cuesta salir durante semanas? ¿Por qué ocurre un colapso mental y ya no eres esa persona alegre, sino una sombra gris? Las emociones negativas esperan en el momento más inoportuno, cuando no lo esperamos. Ayer mismo hubo una aventura con un ser querido, prosperidad, paz, y hoy todo está mal. La negatividad puede llegar a la vida, pero es importante no dejar que se quede aquí. Cuando todo va mal, y con ello desaparece la energía para hacer cualquier cosa. Es importante entender cuál es exactamente la causa de la tristeza. Esta condición tiene características tanto obvias como ocultas.
Cuando una persona dice “ayúdame mucho”, puede experimentar:
- Problemas familiares- el caso más común. Como parte de malentendidos por parte de los seres queridos, las disputas eternas dan lugar al autoaislamiento. Los sentimientos negativos surgen debido a la falta de amor, comprensión mutua y apoyo.
- Todo lo muy malo también pasa en el trabajo.. Los colegas no entienden y ¿este jefe siempre critica? ¿Tienes que viajar durante horas a otra parte de la ciudad y luego quedarte en la oficina hasta la noche? El trabajo intenso puede convertir una personalidad enérgica en una galleta rancia. Un equipo desleal es una causa común de crisis nerviosas.
- No me encuentro bien por motivos de salud.. Cuando te sientes débil, quieres llorar y volver a la normalidad. Es difícil imaginar una vida normal con pensamientos tranquilos y sin buena salud. Es importante no demorarse, acudir al médico y ponerse en forma.
- Que mal me siento, porque mi ser querido me dejó. Las noches pasadas llorando, una mirada triste por la ventana, la apatía hacia el mundo que nos rodea: todo esto provoca depresión. Las dificultades en las relaciones hacen felices a pocas personas.
Una persona también puede decir “me siento mal” si durante mucho tiempo no ha podido salir de un estado de amargura. La negatividad tiende a convertirse en depresión crónica, lo que dificulta encontrar la paz. Una razón puede afectar a otra, lo que crea una cadena de consecuencias desagradables.
Por ejemplo, un estudiante universitario tiene problemas para comunicarse con sus compañeros. Siempre llega a casa de mal humor, ignora a su familia por nerviosismo y es grosero con ellos. Esto provoca un escándalo en los padres y comienza un altercado verbal. Al mismo tiempo, el hijo de la familia deja de estudiar bien, lo que amenaza con quedarse fuera del presupuesto del contrato. La familia no puede permitirse pagar la educación y el hijo, presa de una ola de depresión, comienza a beber alcohol y fumar. Este es un ejemplo bastante trivial, pero sucede en la vida real.
Hay miles de casos similares a este, pero la conclusión es la misma: la gente se mete en un rincón sin salida. Vale la pena abordar un problema que eliminará la aparición del siguiente. La salida de la depresión suele estar ante nuestros ojos.
Qué hacer cuando está mal
Me siento mal y me devora mentalmente todos los días - ¡ayúdame! Es importante recuperarse de inmediato y hacer algo en forma de reestructuración moral. El sentimiento de propia impotencia hace que la persona se vuelva incontrolable. El estrés influye cada vez más en el comportamiento, muchas cosas dejan de agradar como antes y los sentimientos fuertes dejan de ayudar moralmente. En casos avanzados, regañarse a sí mismo por ser demasiado susceptible a las circunstancias es la mejor lección que puede aprender.
El consejo, una palabra del exterior, a veces no puede romper el muro de malentendidos que la propia persona ha creado. ¿Todo te parece tan mal que quieres llegar a fin de mes? Tomamos nuestra voluntad en nuestro puño, llamamos a las personas más importantes en las que podemos confiar y expresamos todo lo que se ha acumulado durante este tiempo. Camarada, la familia siempre comprenderá y ayudará en los momentos difíciles. Quizás durante todo este tiempo a la víctima le falta una comprensión sincera que se libere de toda esta confusión.
Si la sensación de “me siento mal” se ha apoderado de ti, entonces lee nuestros consejos que seguro te ayudarán.
evitar la soledad
Cuando todo está muy mal no hace falta rematar aún más con el silencio. En un entorno así, la persona empeora la situación y se vuelve vulnerable. ? Es importante no justificar su comportamiento y culpar a otros por sus problemas. Bajo cualquier circunstancia, puedes distraerte. ¿Por qué no leer un libro? ¿Ver una película interesante o ir de compras? ¿Qué tal la idea de escuchar tu música favorita, que te eliminará la barrera interna? El karaoke, por cierto, ayuda mucho.
Rodéate de cuidado
Este consejo complementa el anterior. ¡Puedes recibir una carga positiva de tus amigos íntimos, quienes pueden llegar en cualquier momento e invitarte a un café! Siempre habrá alguien que estará contigo, como agua nunca derramada. ¡Me siento muy mal, pero nadie puede animarme! ¿Qué hacer? Es importante calmar la situación y salir al mundo exterior. ¿Por qué no conocer a una persona interesante, tener una cita tan esperada, dejar de lado tus miedos y proponerle un encuentro a alguien? Puedes animarte si dejas de pensar en cosas dolorosas.
Superar el miedo y mejorar la situación.
Para evitar que esto suceda, es necesario corregir ese error fatal que es la causa de todo. El problema lleva muchos meses, ¿o tal vez años? ¡Una piedra así en el alma simplemente sofoca la oportunidad de vivir plenamente! Si te atormenta la conciencia, no debes tener miedo de disculparte y decir la verdad. Me gustaría hablar sobre mis sentimientos: lo principal no es grosero, sino claro, para que la persona pueda entenderlo. El miedo te roe, te deja sin palabras, no tienes por qué aguantarlo. Siempre podrás hacer las paces, lo que no sólo te tranquilizará a ti, sino también a tu oponente.
Tómese tiempo para los deportes
El deporte es una vitamina radiante que hace que el cuerpo se agite, el alma se alivia y el estado de ánimo se renueva. Respirar libremente, en un cuerpo hermoso y fuerte, ¿no es esto felicidad? El ejercicio regular desarrolla la fuerza de voluntad. Esto es lo que a menudo falta para combatir la tristeza moral. Después de varios meses de fitness, el gimnasio, aquellos que antes se encontraban sin fuerzas por cualquier motivo, ahora se mantendrán a flote con confianza.
Diviértete y relájate
Cuándo, deberías permitirte relajarte. Unas vacaciones son imposibles en un ambiente lúgubre y tenso. La terrible tristeza se desvanecerá si emprendes un viaje tan esperado, te haces un regalo, invitas a tu familia a un restaurante o sales de la ciudad a la naturaleza. ¿Por qué no visitar el spa para disfrutar de un masaje relajante? ¿O tal vez ir a un partido de fútbol y animar a tu equipo favorito? Tan pronto como reemplacemos nuestro hábitat habitual con algo brillante, brillaremos con nuevos colores.
Nutrición adecuada y autocuidado.
Me siento mal porque soy fea, gorda y me enfado por cualquier motivo. Somos lo que comemos. El interés gastronómico ha despertado en el hombre desde la antigüedad y no ha disminuido desde entonces. Comemos para movernos, pensar, crecer mental y físicamente. Puedes sentir ligereza en tus pensamientos en un cuerpo sano. Es hora de deshacerte de esos kilos de más que te hacen sentir menos libre.
Vale la pena sustituir el consumo de tartas por fruta fresca y la comida rápida por verduras, cereales y pescado. Todo debe ser con moderación, pero nunca debes esforzarte hasta el punto de caer en desgracia. En un estado de depresión prolongada, una persona con una sonrisa radiante, una cintura delgada y un tono de piel uniforme adquiere la apariencia de una persona enferma. P.D. ¡El chocolate amargo, el té y las naranjas son un gran tónico!
¡El pensamiento positivo es la mejor medicina!
¿Por qué me siento tan mal? ¡Se trata de pensar! Es importante reconsiderar tu visión del mundo, no rendirte, ver perspectiva en tu futuro. Los malos pensamientos dejan directamente una huella en la cosmovisión. Incluso en un día gris, puedes pensar en el mundo que te rodea, en tu salud, en tu capacidad para caminar, ver y soñar. Algunas personas se encuentran en una situación realmente terrible en este momento y, a veces, nos molestamos por nimiedades.
Enhorabuena por llegar al final victorioso de este artículo. Creemos que ahora te preocupa menos el pensamiento “me siento mal y mi vida se acabó”. Continúa hoy con nuevos pensamientos sobre cosas buenas, encuentra una salida a esta trampa. Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer cambios para mejorar, ¡e incluso útiles!
A veces sucede que te sientes muy mal en el corazón y no quieres hacer nada en absoluto.
Cuando una persona se siente mal en el alma, quiere dormir por la mañana y no despertarse, quiere cubrirse con una manta de todos y sumergirse en algún lugar profundamente dormido.
A veces te sientes mal en el corazón y el deseo desaparece, la motivación desaparece, la gente decepciona, los amigos traicionan, el amor se va.
¿Cómo vivir en tales escenarios y circunstancias de vida? ¿Qué hacer? ¿Tomar una copa de vino o whisky? ¿Tiene sentido? Mañana te despertarás y no sólo tendrás dolor de alma, sino también de cabeza. ¿Quizás entonces ir a la cocina y comer algo rico? Bueno, come un trozo de tarta de chocolate y disfruta durante 10 minutos, pero ¿y ahora qué? Luego la misma melancolía y desaliento.
A una persona no le ayudarán las satisfacciones corporales, que son una ilusión de felicidad y alegría; una persona sólo necesita formas reales de mejorar su estado mental para poder seguir viviendo con moderación y dar alegría a sus seres queridos.
¿Qué hacer cuando te sientes mal?
Por supuesto, en los primeros segundos o minutos de problemas, una persona quiere estar triste, derramar lágrimas junto a la ventana y encerrarse en su habitación.
No hay nada malo o antinatural en esto, esté triste, llore durante 20 a 30 minutos.
Mientras esté triste, intente reproducir su canción favorita durante 3 o 4 minutos, lo que puede mejorar su estado de ánimo y permitirle recuperarse psicológicamente.
Lo principal es que la canción no es triste y depresiva al estilo "Black Metal", porque esos géneros musicales te llevarán al más profundo desaliento.
El autor de este artículo, cuando se siente muy mal, prefiere escuchar la canción: Linkin Park – Rompiendo el hábito. La canción, en su ritmo y contenido, te ayuda a recuperarte y avanzar hacia tu preciado objetivo.
Después de escuchar la música, ve a lavarte, o mejor aún, date una ducha tibia si hay agua caliente.
Después de lavarse o ducharse, se sentirá inmediatamente renovado y aliviado. Empezarás a pensar de forma más clara, más amplia e incluso un poco más optimista.
Necesitarás tomar una hoja de papel y escribir en ella la siguiente frase: “ NO SIEMPRE SERÁ ASÍ».
Por favor, cuelga este papel en un lugar muy importante de tu apartamento y deja que sea tu postulado de vida.
Esta frase muy sabia te recordará constantemente que todos tus problemas, fracasos y problemas no son eternos y, algún día, caerán bajo tierra y ya no te cruzarás con ellos.
¿Por qué hacer esto?
Esto es necesario para que tu estado de ánimo mejore y despierte la euforia (alegría) en tu interior.
De acuerdo, si te pusieran en un sótano oscuro con telarañas, tu alegría difícilmente aumentaría, ya que esa zona te deprimiría y te llevaría a una profunda depresión.
Por lo tanto, levante las persianas, quite las cortinas y haga que su apartamento brille con la luz del sol.
Esto no mejorará drásticamente tu estado de ánimo, pero al menos no sentirás pesimismo ni oscuridad a tu alrededor.
La luz brillante siempre está asociada con la vida, pero ya sabes lo que es la oscuridad...
La negatividad y la tristeza en el alma se diluyen bien con una actividad intensa, que puede provocar estrés positivo.
- Ve al gimnasio, si no tienes uno cerca de casa, practica deporte en tu habitación o apartamento.
- Ve y corre un kilómetro alrededor de tu casa o del estadio de tu escuela.
- Jugar fútbol, baloncesto, tenis de mesa.
- Date una vuelta en coche, date una vuelta en moto, pero te lo ruego, no te estrelles.
- Salta con un paracaídas.
- Ir a saltar la cuerda.
De hecho, existen bastantes opciones de actividades activas en el mundo, tanto de pago como gratuitas.
Intente hacer algo activo, no se siente a esperar el día laboral de mañana, ya que trabajar en un mal estado de ánimo le lleva a pensamientos negativos de desesperanza.
Antes de trabajar, tenga tiempo para hacer algo activo para el alma de la lista anterior y le resultará mucho más fácil.
¿Qué mirar cuando te sientes mal?
Me siento terriblemente mal en el alma y en la televisión muestran noticias deprimentes, donde dicen que el dólar ha subido, tal y tal fue asesinado, hubo un ataque terrorista, etc.
¿Te resulta familiar? La solución es simple: apaga la televisión y mira un par de videos motivadores en Internet que definitivamente te ayudarán.
Simplemente ve a YouTube y escribe “Motivación” y listo, encontrarás más videos útiles de los que jamás hayas visto en la televisión.
Si quieres ver películas, no hay problema. Te recomendamos ver:
- ¡Di siempre que sí!
- En busca de la felicidad
- Hasta que jugué en la caja
- Leyenda No. 17
- Millonario de Slumdog
Está claro que cuando te sientes mal del corazón no quieres leer y es más fácil poner una película, serie, etcétera.
Pero todavía hay personas en el mundo que no se inspiran en películas, sino en libros motivadores.
Cuando estás de mal humor, es muy difícil leer literatura difícil de leer, por eso te daremos una lista de libros que son fáciles de leer.
- Conde de Montecristo;
- Vida sin objetivo;
- No hay nada malo en soñar;
- Años importantes;
- Amor a la vida.
