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La autoestima o la confianza en uno mismo, como muchas otras cualidades personales, comienza a formarse en la infancia. Nuestros padres tienen una gran influencia en esta cualidad. Si en la infancia nuestros padres no pudieron hacernos sentir su amor incondicional, entonces los problemas de autoestima son inevitables.
Cada persona necesita desesperadamente ser aceptada y amada por lo que es. Esto es especialmente importante para un niño, porque en la infancia se sientan las bases para la formación de la personalidad. Muy a menudo, los padres muestran su amor según el principio "merecido - inmerecido".
Los criterios pueden ser buenas notas, ayuda en la casa, comportamiento ejemplar, etc. Como resultado, el niño desarrolla la creencia de que el amor por él depende de lo bueno que sea en una medida u otra. Esta creencia se traslada luego a la edad adulta.
Y luego, de adultos, las personas empiezan a pensar que no merecen amor ni ningún beneficio porque no cumplen con ciertos criterios. Pero, de hecho, estos criterios y marcos son ficticios. Por ejemplo, algunas chicas piensan que no son dignas del amor del chico que les gusta porque no son lo suficientemente hermosas. Las esposas permiten que sus maridos se humillen porque inconscientemente piensan que no merecen ningún otro trato.
La baja autoestima puede reflejarse no sólo en las relaciones, sino también en otras áreas de la vida: carrera, trabajo, pasatiempos. Un trabajo odiado con un salario exiguo y un jefe dictatorial también es un signo de su manifestación. Una persona no cree en sus capacidades y tiene miedo de dar un paso hacia el cambio. Piensa que no es lo suficientemente inteligente, valiente, independiente, etc.
Lo mismo ocurre con tus actividades y pasatiempos favoritos. La gente no se permite participar en ellas, se condena a sí misma por ellas, pensando que estas actividades son vacías y sin valor. Por tanto, limitan su energía y sus capacidades. Después de todo, nuestra actividad favorita, incluso la más insignificante a primera vista, refleja nuestras habilidades inherentes. Y si los desarrolla, al final podrá lograr el éxito y el reconocimiento.
El miedo a asumir responsabilidades y tomar decisiones relacionadas con el cambio se basa únicamente en la falta de fe en uno mismo y en sus fortalezas. Y esta incredulidad se origina en una serie de circunstancias que tuvieron lugar antes en nuestras vidas. Padres que nunca elogiaron a su hijo ni hablaron de sus méritos, sino que solo criticaron sus errores y deficiencias. Maestros que no notaron los talentos de sus alumnos, sino que solo prestaron atención a sus debilidades. Esto es suficiente para que incluso la persona con más talento natural se sienta inferior y defectuosa.
De hecho, no hay personas sin habilidades. Cada persona es un individuo único con un enorme potencial y habilidades únicas. Lo principal es creer en ello, encontrarlos en uno mismo y desarrollarlos constantemente.
La autoestima puede verse influenciada por alguna experiencia negativa del pasado, situaciones asociadas a fracasos, fracasos en determinados emprendimientos. Es importante no centrarse en estos aspectos negativos. Esta es sólo una experiencia de la que puedes aprender. Si tiene un gran deseo de implementar sus planes, definitivamente habrá oportunidades, solo necesita comenzar a dar los primeros pasos.
Es muy posible desarrollar cualquier cualidad, incluso la confianza. Y es mejor empezar por conocerse a uno mismo, confiar en sus sentimientos, en sus verdaderos deseos. Porque la conciencia de tu esencia, de tus capacidades y de tus valores de vida será el primer paso hacia la confianza en ti mismo. 
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La autoestima afecta gravemente a nuestra vida, y más precisamente al desarrollo de la personalidad y al sentimiento de felicidad. Una persona no será feliz si tiene confianza en sí misma o tiene baja autoestima. ¿Es posible disfrutar de la vida cuando estás constantemente atormentado por sentimientos de culpa e insatisfacción con tu personalidad?
El impacto de la autoestima en la vida.
La autoestima es un método de percepción personal de las propias deficiencias y fortalezas. Si es en un nivel negativo, este es el camino hacia los estados depresivos, lo pagamos con un estado depresivo, apatía y falta de voluntad para alegrarnos. Y si es demasiado alto, conduce a la euforia con planes fantásticos, exigencias infladas y decepciones. La influencia de la autoestima se puede ver en todos los ámbitos de la vida:
La autoestima puede ayudarte a realizar tus planes o puede destruirte. En cualquier caso, el equilibrio es necesario. Tener un ego inflado no es beneficioso.
- carrera profesional. Es difícil imaginar el crecimiento profesional si a una persona le da vergüenza hablar de sus propias expectativas;
- autorrealización. Las personas con baja autoestima tienen preguntas como: “¿Soy digno? ¿De dónde saco las habilidades para esto?”;
- sexualidad y amor: “El verdadero amor es inaccesible a un ratón tan gris”;
- relación. La gente piensa que hace mucho o, por el contrario, quiere muy poco.
Si lo desea, la lista continúa durante mucho tiempo, pero el resultado es el mismo: la autoestima afecta toda nuestra vida y nuestra calidad.
Razones de la baja autoestima
Las razones de una persona se buscan en la infancia. Los factores negativos se acumulan, se convierten en la causa de problemas en la edad adulta, dificultades en las relaciones con las personas e incapacidad para encontrar una actividad o amigos favoritos.
Una situación familiar para todas las personas es la situación en la infancia, cuando a un niño se le cae un plato o lo rompe, y los adultos inmediatamente lo regañan y le dicen palabras ofensivas. Cada personalidad adulta era pequeña.
Si no tenemos en cuenta la autoestima, que se establece en la infancia, entonces hay otro ejemplo peligroso. En un adulto, la autoestima puede caer repentinamente "por debajo del pedestal". La base de tal caso son los acontecimientos negativos de la vida: pérdidas económicas, despidos, insolvencia durante un largo período de tiempo. Pero no es sólo la realidad la que influye en la autoestima de una persona; el tipo de temperamento es uno de los factores más importantes. y las personas optimistas no sufren de baja autoestima, tienen estabilidad en esto. Pero las personas coléricas sufren aumentos repentinos de autoestima.
Cómo aumentar la autoestima
Entonces, confía en su baja autoestima. Es fantástico que hayas notado y reconocido esto y estés interesado en cómo aumentar la autoestima. El camino no es fácil, pero te ayudará a cambiar tu propia vida y tu mundo interior. El entorno se abrirá nuevamente para ti, obtendrás lo que te mereces. No tienes idea de cuántas cosas interesantes y maravillosas son inaccesibles sólo porque no confías en tus habilidades.
Primero, comprenda sus propios pros y contras. Asegúrese de que sus cualidades positivas y rasgos de carácter fuertes reciban evaluaciones positivas y respeto.
Intenta jugar un juego simple contigo mismo: todos los días debes hacer 3 cosas que te brinden satisfacción, hacer planes, implementarlos y vivir de buen humor. En las etapas iniciales, es posible que necesites la ayuda de un psicólogo, pero no dejes que la baja autoestima se convierta en un obstáculo y te impida buscar ayuda. Debes superarte a ti mismo, entonces la fortuna se volverá hacia ti, todo a tu alrededor se llenará de luz brillante y calidez.
Recuerde todos sus éxitos, hechos y proyectos exitosos. Asegure este sentimiento, no tenga miedo de volver a experimentarlo. Comprenda el motivo de los fracasos; no debe asumir que no dispone de logros y beneficios importantes. Asegúrese de encontrar una persona que se regocije sinceramente incluso por sus pequeños éxitos. Se convertirán en tus padres, alma gemela, amigo fiel.
Resalte sus propias fortalezas e identifique sus debilidades. No te obsesiones con esto último, porque para aumentar la autoestima es importante entender que mereces lo mejor y que puedes alcanzar alturas en la vida.
Si ve que alguien cercano a usted sufre un problema de este tipo, entonces es importante brindarle apoyo. Tómate el tiempo para hablar, escuchar y comprender sus pensamientos, elógialo por todos sus logros, no lo critiques ni lo compares con los demás. Sigue siendo un verdadero amigo cercano. Las personas que tienen amigos cariñosos nunca sufren de baja autoestima.
Pero antes de empezar a luchar por elevar la autoestima de otras personas, piénsalo: ¿cuál es tu objetivo? ¿Entiendes completamente cómo cambiará una persona? ¿Cuál es tu motivación: salvar el planeta o ayudar a la gente? Serás responsable de todos los eventos; a veces surge una situación en la que una persona no aprecia los esfuerzos que se le dirigen.
Cada persona tiende a evaluarse constantemente a sí misma, su comportamiento y sus acciones. Esto es necesario para el desarrollo armonioso de la personalidad y la construcción de relaciones con otras personas. La capacidad de evaluarse correctamente tiene un gran impacto en cómo la sociedad percibe a una persona y en su vida en general.
El concepto de autoestima en psicología.
Todas las personas analizan su carácter de vez en cuando, buscando pros y contras en sí mismas. El concepto de autoestima en psicología es la capacidad de la conciencia de una persona para formarse una idea de sí misma y de sus acciones, así como para juzgar sus habilidades, capacidades, cualidades personales, fortalezas y debilidades. La autoestima permite a las personas pensar críticamente sobre sí mismas, fijarse diversas metas y alcanzarlas, comparar sus capacidades con las necesidades en determinadas áreas de la vida, pensar en acciones y tomar decisiones informadas.
La capacidad de autoanálisis tiene una gran influencia en la configuración del comportamiento de las personas. Cualidades personales como la incertidumbre y la determinación, la actividad y la moderación, la sociabilidad y el aislamiento dependen directamente de la autoestima. La opinión que una persona tiene de sí misma determina la actitud de los demás hacia ella.
Tipos de autoestima en psicología
¿Qué tipos hay? Dependiendo de qué tan correctamente una persona se evalúe a sí misma, se pueden distinguir los siguientes tipos principales de autoestima en psicología: adecuada e inadecuada.
Si la opinión que una persona tiene sobre sí misma coincide con lo que realmente es, entonces se considera adecuada. Debería ser común a todos los adultos. La autoestima adecuada en psicología es la capacidad de un individuo de formarse de forma más o menos objetiva una opinión sobre su persona.
Las personas con una autoestima inadecuada tienen una imagen de sí mismas que contrasta marcadamente con lo que los demás piensan de ellas. Además, tal opinión puede estar sobreestimada o subestimada.
Dependiendo de la exposición a factores externos, se distingue la autoestima estable y flotante. La autoestima estable en psicología es la opinión inmutable que una persona tiene sobre sí misma en cualquier situación. En los casos en que la autoimagen cambia según el estado de ánimo, el éxito o la derrota, la aprobación o condena de los demás, es flotante.
¿Qué influye en la formación de la autoestima?
Cada persona tiende a compararse con una determinada imagen ideal, con la que le gustaría ser. La coincidencia de la imagen real de uno mismo con la deseada juega un papel muy importante en la formación de la autoestima. Cuanto más se aleja la imagen verdadera de la perfecta, más baja es la opinión que una persona tiene de sí misma.
La actitud de los demás hacia un individuo tiene una influencia significativa en la formación de la autoestima. De particular importancia son las opiniones de sus seres más cercanos: padres, familiares y amigos.
Los logros reales de una persona en un campo particular de actividad también afectan la autoestima. Cuanto mayor sea el éxito personal, mejor será la opinión que la persona tenga de sí misma.
¿Cómo inculcar una autoestima positiva en un niño?
Todos los padres quieren ver a sus hijos triunfar y ser felices. La cantidad de resultados que una persona puede lograr en la vida depende directamente de la autoestima. Para inculcar en un niño una autoestima positiva, es necesario seguir las recomendaciones de la psicología. La autoestima de una persona comienza a formarse en la primera infancia. La aprobación y el estímulo de los adultos y sus compañeros son importantes para un niño. Si no la hay, el niño desarrolla una baja autoestima.
Los niños perciben muy claramente la atención que les prestan los adultos. Si un niño nota que lo ignoran, tiene la impresión de que no resulta interesante para los demás. A su vez, esto afecta negativamente a su autoestima. Así, para que un niño se forme una opinión positiva sobre sí mismo, debe sentirse constantemente protegido, significativo e importante.
¿A qué problemas conduce una autoestima inadecuada?
Cuando las personas no saben evaluarse correctamente, juzgar adecuadamente sus fortalezas y debilidades, pueden tener muchos problemas. Tanto la baja como la alta autoestima afectan negativamente la vida de una persona.
Cuando las personas tienden a tomar siempre decisiones para peor, creyendo que no son dignas de nada más. Esto se aplica a la búsqueda de pareja, trabajo y mucho más. Como resultado, la gente siente una insatisfacción constante, pero al mismo tiempo tiene miedo de tomar medidas decisivas para cambiar la situación de alguna manera.
En psicología, esto es cuando una persona se considera mucho mejor de lo que realmente es. Este también es un gran problema para los humanos. En primer lugar, afecta las relaciones con los demás. A las personas les resulta difícil comunicarse con quienes constantemente se ponen por encima de los demás, se jactan y ensalzan su persona. Como regla general, una persona con una autoestima demasiado alta tiene muy pocos amigos.
signos y causas
Es importante que cualquier persona se sienta segura. Sin embargo, pensar demasiado en uno mismo a menudo hace más daño que bien.
Es bastante fácil identificar a una persona con alta autoestima. Esta gente es muy egoísta. Siempre anteponen sus propios intereses a los de los demás. Les encanta hablar de sí mismos, a menudo interrumpiendo y cambiando el tema de conversación si no les interesa. No quieren conocer las opiniones de otras personas; consideran que su punto de vista sobre cualquier tema es el único correcto. Una persona con alta autoestima acepta con gusto trabajos difíciles, a veces imposibles, y en caso de fracaso cae en la desesperación y la depresión.
¿Qué conduce a la formación de una alta autoestima en las personas? En primer lugar, se trata de una educación incorrecta. Cuando los padres complacen a su hijo en todo, no limitan nada y están dispuestos a cumplir todos sus deseos a la primera petición, el niño desarrolla la opinión de que es la persona más importante del mundo y que todos deben idolatrarle y adorarlo.
¿Cómo aprender a evaluarse adecuadamente?
Si notas que tu hijo tiene una autoestima alta, es urgente tomar medidas para que aprenda a formarse una opinión adecuada sobre sí mismo, de lo contrario luego le resultará muy difícil entablar relaciones con los demás. En primer lugar, vale la pena limitar los elogios del niño, tratando de explicar en qué situaciones el éxito es su mérito y en qué circunstancias exitosas lo llevaron.
Corregir la alta autoestima en un adulto es mucho más difícil. Estas personas a menudo no ven o no quieren ver el problema y, en consecuencia, lo luchan. Es casi imposible explicarle a una persona que tiene una autoestima inadecuada.
Si se da cuenta de que su imagen de sí mismo está inflada, debe hacer esfuerzos considerables para aprender a evaluarse a sí mismo adecuadamente. Lo más importante es entender que cada persona tiene derecho a tener su propia opinión, y si difiere de la suya, esto no significa en absoluto que esté equivocada. Aprenda a escuchar a los demás, haga concesiones y ayude a las personas desinteresadamente.
y sus signos
La baja autoestima en psicología es una condición en la que una persona se piensa a sí misma mucho peor de lo que realmente es. Conduce a problemas como el aislamiento, la rigidez, los celos, la envidia y el resentimiento.
El problema de muchas personas es la baja autoestima. La psicología de estas personas es tal que, por regla general, se esfuerzan por conseguir un puesto que requiera un grado mínimo de responsabilidad. Al elegir pareja, inconscientemente atraen a personas que solo refuerzan sus dudas. Son propensos a la autocrítica excesiva y a concentrarse en sus defectos. Estas personas a menudo se quejan, se consideran desafortunadas e indefensas.
¿Cómo aumentar tu autoestima?
Según las estadísticas, los hombres tienen más probabilidades de inflar su propia imagen. Las mujeres son más propensas a subestimar sus méritos; a menudo buscan defectos en sí mismas; ésta es su psicología. es un problema muy difícil para ellos.
Por regla general, el motivo de la baja autoestima en las mujeres radica en la insatisfacción con su apariencia o figura, así como en complejos ocultos provocados por fracasos en las relaciones personales o en la carrera.
¿Cómo aumentar la autoestima de una mujer? La psicología aconseja, en primer lugar, empezar a concentrarse en sus puntos fuertes. Piensa en cuáles son tus cualidades positivas. ¿Por qué mereces algo mejor en la vida de lo que tienes? Cada mujer puede encontrar algo bueno en sí misma. Por ejemplo, alguien es un excelente cocinero, alguien canta y baila maravillosamente, alguien tiene la suerte de tener una lista de sus cualidades positivas, que debe repetirse con la mayor frecuencia posible para que se depositen en el nivel subconsciente.
Para aumentar tu autoestima, intenta comunicarte con personas que te respeten y apoyen. Cuida tu apariencia, vístete de una manera que te haga sentir cómoda y segura. Puede resultar muy difícil aumentar tu autoestima, lo principal es no rendirte y creer que lo conseguirás.
Ecología del conocimiento. Psicología: Hay un pequeño problema en la propia palabra "autoestima". Después de todo, como sugiere el nombre, la autoestima es la forma en que nos evaluamos a nosotros mismos. Pero, de hecho, es la suma de las actitudes de otras personas hacia nosotros. ¿Cómo entiende un niño si es bueno o no? Por la reacción de sus padres hacia él. Así se forma la autoestima: absorbemos la actitud de los demás hacia nosotros, de la que sacamos una conclusión sobre cómo somos.
Hay un pequeño inconveniente en la palabra "autoestima". Después de todo, como sugiere el nombre, la autoestima es la forma en que nos evaluamos a nosotros mismos. Pero, de hecho, es la suma de las actitudes de otras personas hacia nosotros. ¿Cómo entiende un niño si es bueno o no? Por la reacción de sus padres hacia él. Así se forma la autoestima: absorbemos la actitud de los demás hacia nosotros, de la que sacamos una conclusión sobre cómo somos.
Sucede que no sentimos lo mismo en distintos ámbitos. Por ejemplo, una mujer puede fácilmente tener confianza en sí misma como especialista y entonces la parte profesional de su autoestima será alta. Pero esto no significa que tendrá confianza en sí misma como mujer.
La autoestima de las mujeres es un sentimiento interno de valor y atractivo para el sexo opuesto. Una mujer con una autoestima adecuada no teme la atención masculina y se siente digna de amor y respeto. La actitud hacia uno mismo como mujer también está fuertemente influenciada por las actitudes relativas al amor, las relaciones, femeninas y masculinas. Por ejemplo, muchos tienen la creencia de que “Amor significa sufrimiento y sacrificio”. ¿Es posible tratarse a uno mismo con respeto con esa actitud?
Si no creemos que somos dignas de la atención masculina, que “no somos mucho mujeres”, entonces nos comportaremos en consecuencia. Listado a continuación Cinco señales de una mujer con baja autoestima:
1. Mujer con baja autoestima no sabe cómo y no puede aceptar ayuda, regalos y solo atención masculina. En algún lugar dentro de ella, no cree que merezca ser amada así sin más. Por eso, se pierde o busca algún truco cuando la felicitan o intentan conocerla.
2. La baja autoestima le susurra constantemente a una mujer que ella "no es muy" que necesita aceptar la relación que se le ofrece. Quién sabe, tal vez no pueda atraer a nadie más. Y mientras ella piense así, esto es exactamente lo que obtendrá: pocas personas se sienten atraídas por una mujer insegura. Como resultado, no se considera con derecho a elegir un hombre y, a menudo, se encuentra en relaciones con aquellos de quienes es mejor mantenerse alejado.
3. Otro indicador de baja autoestima es Incapacidad para hablar directamente y en voz alta sobre los propios deseos.. Y esto no sólo se aplica a las ayudas o los regalos. Incluso si un hombre trata honestamente de hacerle el bien, le pregunta qué quiere, esa mujer habla con acertijos o evita responder. Cada vez, su pareja tiene que arrancarle sus deseos con sus garras y, tarde o temprano, esos juegos cansarán a cualquier hombre adecuado. Pero esta situación le conviene perfectamente a alguien que no está interesado en sus deseos.
Una mujer con baja autoestima tiene miedo de “espantar” a un hombre, le parece que la amarán sólo si se adapta a los deseos de los demás, si se siente cómoda y no quiere nada para ella. Inconscientemente, cree que el amor debe ganarse y, si es ella misma, será rechazada.
En las relaciones, estas actitudes obligan a las mujeres a hacer concesiones, siempre que el hombre esté cerca., siempre y cuando no nos abandonen. Y esta es la mejor manera de terminar en un lugar donde no somos valorados ni respetados.
4. Esto lleva a otro signo de baja autoestima femenina: quienes la rodean no la respetan. Quienes nos rodean reflejan nuestro nivel de autoestima. Cómo te valoras a ti mismo es cómo reaccionarán los demás ante ti.
Recuerda tus sentimientos de diferentes personas: hay quienes no pueden evitar ser groseros. Y hay quienes sólo quieren patear. ¿De qué depende esto? Desde la autoestima. Si una persona siente dignidad interior, si se ama y se respeta a sí misma, no se permitirá ser grosero. No mantendrá comunicación con quienes le falten el respeto, no lo tolerará.
5. Nuestra autoestima también se refleja en cómo tratamos a otras mujeres. Una mujer con baja autoestima se compara constantemente con los demás y, a menudo, ve a todos sus competidores a su alrededor. Si en el fondo sabes que nadie más tiene las mismas cualidades que tú, entonces no competirás.
Tú tienes tus ventajas, la otra señora tiene las suyas. Y cada uno resultará atractivo para quienes aprecien sus características particulares. Si, por ejemplo, eres alto, los hombres que aman a las personas altas se sentirán atraídos por ti. Eso es todo.
Pero si una mujer ve a todas las demás mujeres como rivales, esto sugiere que en el fondo no se siente ni única ni valiosa. Se compara con los demás todo el tiempo. Y en comparación, no importa si pierde o gana. Después de todo, en ese caso
su actitud hacia sí misma depende constantemente de quienes están cerca.¿Qué te impide aumentar tu autoestima?
Miedo a ser malo, miedo a parecer egoísta, miedo a ser abandonado. Sentimos que si nos amamos y respetamos a nosotros mismos, entonces a alguien puede no gustarle, que dejará de amarnos. No mentiré y diré que todo estará bien.
Sí, de hecho, habrá gente que no estará contenta con esto. Después de todo, ¿qué significa “egoísta”? Esta es una persona que resulta incómoda para los demás. El que piensa con su propia cabeza es el que no puede ser controlado. Y algunas personas encontrarán que esta situación es muy poco rentable. ¿Necesitas que haya gente así a tu alrededor?
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