Crisis de la mediana edad en mujeres: síntomas. ¿A qué edad comienza una crisis de la mediana edad en las mujeres?

Dicen que a los 45 años la mujer renace, pero para muchas mujeres el periodo de 35 a 45 años es muy difícil. Por un lado, la vida es tranquila y exitosa: los niños sanos te hacen feliz, tienes un marido amoroso cerca y tu carrera en el trabajo va bien. Pero, mirándose en el espejo, una mujer ve arrugas y pliegues, su figura ya no es tan esbelta, su trenza es fina y larga. Te das cuenta de que pasan los años, tu apariencia cambia irrevocablemente y ya no puedes esperar la ligereza anterior. Estas emociones a menudo se convierten en la causa de una crisis prolongada de la mediana edad, de la que es difícil salir. En este artículo consideraremos las principales recomendaciones de los psicólogos para superar la crisis de la mediana edad.

Crisis de la mediana edad en las mujeres.

A menudo, las primeras manifestaciones de la crisis ocurren en mujeres después de los 35 años. La vida real pierde sus alegrías y existe la sensación de que no habrá nada interesante por delante. Las perspectivas son confusas, la dirección futura del movimiento no está clara. Cuando una mujer entra en este período difícil con un estado emocional negativo, puede tener deseos de los siguientes cambios dramáticos:

Problemas de la mediana edad

Después de los 35 años, se producen cambios en la vida y la salud de la mujer que empeoran la inmunidad, los niveles hormonales y la apariencia. La tasa metabólica disminuye a partir de los 40 años, lo que provoca una disminución de la masa muscular y un aumento del tejido adiposo. La grasa se acumula en la zona abdominal, lo que lleva a envolver los órganos internos. Como resultado, la presión arterial aumenta bruscamente, se producen problemas cardíacos y diabetes.

El aumento de peso corporal provoca enfermedades del útero, los ovarios, los intestinos y las mamas. Por tanto, es importante realizar una actividad física ligera, una nutrición adecuada y relajación psicológica. Si la vida familiar es inestable, la autoestima disminuye aún más y resulta difícil encontrar nuevas parejas. El instinto maternal insatisfecho puede provocar una depresión grave.

Las mujeres casadas tienen problemas a medida que sus hijos crecen. Surgen disputas y desacuerdos en cuestiones de su vida futura, educación y creación de su propia familia. Si no expresa su insatisfacción, puede tener una pelea seria con su cónyuge, que incluso puede conducir al divorcio. En ocasiones se requiere la ayuda de un psicólogo familiar.

Crisis de la mediana edad: cómo superarla con dignidad

No debes dejar que tus experiencias emocionales sigan su curso. Si no luchas contra la tristeza, puedes desarrollar una depresión profunda o un trastorno mental. Las mujeres demasiado sensibles necesitan buscar ayuda psicológica.

Tu vida a cualquier edad puede ser rica e interesante. La experiencia y el conocimiento acumulados lo protegerán de acciones imprudentes, una situación financiera estable le permitirá viajar y darse un capricho. Aprende a apreciar la vida y tu familia te valorará aún más.

La mayoría de las veces, la crisis de la mediana edad ocurre en mujeres de entre 35 y 40 años. Las mujeres, a diferencia de los hombres, pasan toda su vida persiguiendo sus principales objetivos: construir una carrera, casarse y tener hermosos hijos. Para una mujer, el hogar y la familia son de gran importancia. No todas las mujeres pueden combinar perfectamente las tareas del hogar, la crianza de los hijos y una carrera. En algún lugar y en algo no está a la altura. Luego comienza a pensar y preocuparse por lo que hizo mal, por qué no logró lo que quería. Y entonces surgen los peores momentos de la vida. En este estado, una mujer intenta cambiarlo todo, hace intentos desesperados y, en la mayoría de los casos, sin éxito.

Las principales causas de la crisis en las mujeres.

• Apariencia. Hoy en día existe un culto a la belleza y la eterna juventud. Las mujeres hacen todo lo posible para prolongar su juventud. Pero no puedes escapar de la naturaleza. Con la aparición de las primeras arrugas y las primeras canas, el estado de ánimo de cualquier mujer cambia. Ni siquiera el entrenamiento puede mantenerte en forma. Se pierde elasticidad, aparecen kilos de más. ¿Y en qué está pensando la mujer? Que junto con su juventud perderá la felicidad femenina. Que el marido encontrará a otra persona, joven y hermosa. Y en el trabajo se da cada vez más preferencia a los jóvenes especialistas. Es muy difícil aceptarte a ti mismo a medida que envejeces. Y luego la mujer experimenta períodos de ira y desesperación.
• Cambios fisiológicos. A los 40 años, la función reproductiva de la mujer disminuye gradualmente. La menstruación es irregular y cada vez se producen menos óvulos. Se producen cambios hormonales. Algunas mujeres que no tienen hijos sufren mucho por el hecho de que no se dieron cuenta de su tarea principal: no dieron a luz. Esta es también la razón por la que los maridos se van a gente más joven y abandonan la familia. Cómo vivir ahora cuando no hay marido, no hay hijos y la juventud se va.
• Planes no realizados. Algunas mujeres dedicaron toda su energía y tiempo a la familia y los niños y no completaron sus planes profesionales. Y ahora pueden dejar a la familia y a los niños en un segundo plano y apresurarse a recuperar lo que perdieron. En este estado, una mujer está dispuesta a hacer cualquier sacrificio sólo para lograr su objetivo.
• Cambio de generaciones. A esta edad, una mujer puede perder a sus padres. Esto puede provocar una depresión grave. Los niños crecen, se casan o se casan y abandonan su hogar. A veces ni siquiera casarse produce mucha alegría. La casa está vacía, pero ¿qué hacer a continuación?

De las razones enumeradas anteriormente, queda claro en qué estado psicológico puede encontrarse una mujer. Un estado depresivo prolongado afecta tanto a las relaciones con su marido como a las relaciones con sus compañeros de trabajo.

Síntomas principales:

1. Aburrimiento y apatía total.
2. Deseo de cambiar de trabajo.
3. Cambia de marido o busca un amante.
4. Miedo y ansiedad constantes.
5. Baja autoestima.
6. Cambios de humor frecuentes, desde lágrimas hasta diversión desmotivada.

Durante este período de la vida se necesita el apoyo y la ayuda de los seres queridos. En casos más graves, los psicólogos y psicoterapeutas acudirán al rescate.

Formas de superar la crisis

1. Deja atrás el pasado. No puedes devolver tu antigua vida y juventud. Solo puedes cuidarte a ti mismo y seguir siendo atractivo a cualquier edad. Deja el pasado de una vez por todas, vive el presente y el futuro.
2. Fe en un buen futuro. Si te perdiste algo en tu carrera, puedes intentar aprender algo nuevo. Es posible que aún no conozcas todos tus talentos y capacidades. Apreciar la transición de los niños a la edad adulta como una alegría. Ahora usted y su esposo podrán estar más juntos y podrán realizar sus planes. Es posible que tengas ganas de ir de viaje.
3. Búsqueda de estímulo. Quizás después de los 40 te conviertas en abuela. ¿No es esto maravilloso? Vivíamos por el bien de nuestros hijos y ahora también por el bien de nuestros nietos. Y en el trabajo puedes volver a capacitarte o empezar algo nuevo. Lo principal es que tu trabajo te brinde placer.

Mujer de mediana edad: ¿crisis o florecimiento? - video

Una crisis de mediana edad en las mujeres puede ocurrir a diferentes edades, es decir, por regla general, los psicólogos en todas partes dicen que ocurre después de los 40 años, sin embargo, los síntomas en algunas mujeres se pueden detectar incluso a los 30 años. ¿Por qué entonces sucede que la crisis de la mediana edad en la mujer no ocurre en el momento de la menopausia, cuando la mujer tiene poco más de 40 años, sino mucho antes de este período biológico, es decir, literalmente, cuando tiene apenas 30 años? Es necesario aclarar y abordar esto, porque no solo se pueden descubrir síntomas de este período de la vida, que en general es inevitable, sino que también es necesario estar preparado y comprender que cuando una mujer experimenta una crisis de la mediana edad, es necesario entender claramente qué hacer con él ahora.

La vida siguió... Altibajos, primeras lágrimas de amor, despedida de amigos, admisión a la universidad, sesiones, diploma, problemas en el trabajo. Todas las alegrías y tristezas de la vida son como una cebra: una raya negra, una raya blanca... Pasaron los años, las desgracias nos tomaron por sorpresa y luego fueron reemplazadas por una serie de momentos felices. Pero aquí viene... La crisis de la mediana edad. Parece que todo lo que podría pasar ya pasó, y en el futuro solo hay oscuridad desesperada y sin esperanza.

La mayoría de las veces, una crisis de la mediana edad en las mujeres ocurre a la edad de 40 años, pero puede ocurrir a los 3 o después de los 45 años.

Crisis de la mediana edad en la mujer: síntomas y signos, qué hacer después de los 40 años:

Una mujer puede tener una actitud negativa hacia las jóvenes, irritarse, considerar sus acciones incorrectas y su apariencia demasiado provocativa. Quizás se esconde aquí un miedo subconsciente al "desvanecimiento" de la juventud. El reflejo en el espejo provoca cada vez más pesimismo, incluso si la mujer se ve bien y se cuida.

Insatisfacción con la vida personal.

Si una mujer está casada, su relación con su marido se vuelve tensa. Sus lágrimas, histeria, recuerdos de su juventud pasada provocan peleas en la familia. La mujer recuerda a todos los amantes que rechazó y ahora se arrepiente, imaginando cómo habría sido su vida si hubiera actuado de otra manera. Si una mujer no está casada, la invade una depresión asociada con la idea de que este es el final. La imaginación pinta imágenes de cómo permanecerá sola e inútil para nadie.

Insatisfacción con el trabajo y la carrera.

¿Por qué ingresaste a la universidad de economía hace 20 años, aunque tu alma siempre pidió creatividad? ¿Y si ahora fuera una actriz o cantante famosa? ¿O por qué en tu juventud decidiste estudiar medicina y no economía? Así que tienes que quedarte en el hospital, trabajando duro por un pequeño salario y con pacientes ingratos. O tal vez ahora estaría sentado en la silla del director, mientras tendría mi propio negocio. Estos pensamientos suelen ser característicos de las mujeres que atraviesan una crisis de la mediana edad. Durante este período, hay un profundo replanteamiento de la vida, incluida la carrera.

Miedo a las enfermedades.

¿Tienes dolor de cabeza? ¿No han pasado ya algunos días? ¡Qué pasa si pasa algo grave! Cualquier dolencia puede parecerle a una mujer el comienzo de una enfermedad grave. Aunque, en realidad, el cuerpo puede verse sobrecargado por la carga de trabajo y el estrés.

Al sentir el inicio de una crisis de la mediana edad, una mujer puede cometer cualquier acción destructiva, simplemente para no pensar en su estado depresivo. Por ejemplo, trabajar durante días sin descanso, “parecer más joven”, lucir ridículo, cambiar de amante como si fueran guantes.

Es posible superar una crisis de la mediana edad. Todo lo que necesitas es un poco de paciencia y la etapa difícil de la vida quedará atrás.

En primer lugar, la crisis de la mediana edad en las mujeres se percibe negativamente.

Y si trabaja como médico por un salario bajo, piense en el hecho de que le está haciendo el bien a la gente. Salvas vidas todos los días. ¡Y esto es muy importante!

En segundo lugar, la crisis de la mediana edad en las mujeres después de los 40 las obligará a reconsiderar sus puntos de vista.

En tercer lugar, una crisis de mediana edad en las mujeres de 40 años las obligará a cuidarse a sí mismas.

No dejes de cuidarte. ¿Conoces a esas mujeres que cumplieron 45 años y se cortaron el pelo, se hicieron tratamientos químicos y ganaron peso? También los hay de treinta años e incluso de veinticinco. Pero ahora hay otros ejemplos. Hay mujeres que tienen 42 años, pero están en excelente forma física. No aparentan tener más de 25 años. Incluso puedes aparentar 25 a los 52 si te cuidas. En este caso, la edad es sólo un número en su pasaporte.

En cuarto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres, incluso a los 30 años, las obligará a desarrollarse.

En quinto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres conducirá al éxito.

En sexto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres las obligará a apreciar lo que han recibido de la vida.

La crisis de la mediana edad en mujeres de 40 años es una expresión probablemente conocida por muchos. La crisis de la mediana edad en las mujeres se produce 10 años antes y es más difícil de soportar que en los hombres, debido a la emocionalidad, la sensibilidad y una mayor vulnerabilidad.

El término crisis de la mediana edad se refiere a una condición que ocupa un período de tiempo determinado en una edad específica y se acompaña de síntomas característicos. Para algunos, este período transcurre de manera suave e imperceptible, pero para otros está lleno de mala salud y estado de ánimo.

Causas y manifestaciones de la crisis de los 40 años en la mujer.

La crisis de los 40 años en la mujer se puede reconocer por las siguientes manifestaciones:

1. Aparecen frecuentes cambios de humor e irritabilidad desmotivada.

2. Existe una tendencia a la introspección destructiva, la ansiedad y la depresión prolongada.

3. Desaparecen las ganas de hacer cualquier cosa, aparece una convicción constante de que todo es innecesario y aburrido.

4. Parece que hay que cambiar todo urgentemente: vestuario, peinado, actividad principal, aficiones, marido.

Esta condición se presenta en mujeres mayores de 40 años debido a determinadas razones psicológicas y circunstancias de la vida. Estos incluyen los siguientes, los más comunes:

1. “De repente” los niños crecen y tienen sus propias familias e intereses: surge un sentimiento de inutilidad, desempleo y falta de sentido de la existencia, y se intensifica el sentimiento de la rápida aproximación de la vejez.

2. Junto a estas circunstancias y pensamientos, surge la nostalgia por el paso de la juventud, porque una mujer a esta edad todavía tiene “grandes planes” y muchos deseos y sueños incumplidos, pero llega la comprensión de que tal vez no se hagan realidad.

3. La responsabilidad hacia la familia inhibe acciones destinadas a promover algunas ambiciones personales y pasatiempos en la vida.

4. Si una mujer a esta edad no tiene hijos ni marido, este período es especialmente difícil. Se puede desarrollar una depresión severa debido a pensamientos constantes de que se ha perdido mucho en la vida y que esto no se puede recuperar debido a la edad y otras razones. La ausencia de familia para algunas mujeres de 40 años lleva a tomar medidas decisivas para encontrar una “otra mitad”. Esto puede conducir al colapso de la familia de otra persona o al surgimiento de una "otra mitad" en la persona de una persona que es demasiado joven, lo que creará problemas y experiencias adicionales en forma de condena o desprecio por parte de los demás.

5. La crisis de la mediana edad no desaparece fácilmente para las mujeres que han logrado todo lo que aspiraban y planeaban. Las mujeres exitosas van en busca de un lugar “extra” en la vida, porque creen que todas las cimas han sido conquistadas y ya no existen otras nuevas.

Posibles soluciones a la crisis de la mediana edad en las mujeres

Dado que la crisis de la mediana edad en las mujeres de 40 años es un problema psicológico de esta edad, se puede encontrar una solución si se hace abstracción de ella y de los pensamientos que surgen en relación con ella. No puede ignorar su condición, "aguantar" y esperar a que todo se resuelva por sí solo: una posición tan pasiva puede conducir no solo a un mal estado general y depresión, sino también a enfermedades de los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino y, a veces, a consecuencias más terribles.

Los psicólogos creen que durante una crisis no es necesario intentar escapar de su nuevo estado y no darse cuenta de lo que está sucediendo. Es necesario abordar objetivamente la evaluación de una nueva situación de vida, aceptarla y continuar viviendo en las condiciones creadas, sin dejar de ser una persona sana e interesante.

Por tanto, se deben tomar todas las medidas para salir de esta situación con las menores pérdidas. Esto puede facilitarse mediante:

- mayor descanso, relajación;

- leer libros nuevos y obtener nueva información brindará la oportunidad de escapar de pensamientos obsesivos y tristes;

- las visitas al teatro, los conciertos de música clásica y diversas exposiciones pueden "cambiar" a una longitud de onda diferente;

- una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable mejorarán su condición;

— cursos interesantes, cuya asistencia ampliará sus horizontes, le traerá nuevas amistades y le distraerá de pensamientos tristes;

- cambiar un trabajo aburrido y poco interesante;

- inventa un pasatiempo;

- intente convertir su pasatiempo en un pequeño negocio, obteniendo así placer no solo para usted, sino también entregándolo a sus clientes;

- dar a luz a un niño.

Éstas no son todas las formas de solucionar el problema de la crisis de la mediana edad en las mujeres. Se te pueden ocurrir muchas actividades que te distraerán y te darán un nuevo impulso y energía para una vida feliz en el futuro. Es importante no retirarse ni aislarse durante este período. Y recuerda que la crisis de los 40 años para la mujer es una liberación paulatina del estrés acumulado durante toda la vida anterior. Puedes verlo desde un punto de vista positivo: es una ocasión maravillosa y otra oportunidad para encontrar nuevos talentos y realizarlos. Si no cambia su vida repentina e instantáneamente, puede obtener muchas emociones positivas y perspectivas inesperadas.

Otro aspecto del período peligroso

Hay otro aspecto de la crisis de la mediana edad en las mujeres mayores de 40 años. Es más bien fisiológico.

A esta edad, su apariencia puede cambiar: a los cuarenta años, los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan, la masa muscular disminuye y la capa de grasa, por el contrario, aumenta. Este proceso se expresa en cada mujer en mayor o menor medida.

El estrés y la ansiedad “alimentan” estos cambios, porque durante la ansiedad se forma cortisol en grandes cantidades. Se trata de una hormona de la corteza suprarrenal que, en respuesta al estrés, es secretada por la médula suprarrenal y provoca la proliferación activa de células grasas. Además, el cortisol inhibe el sistema inmunológico, lo que conduce al desarrollo de diversos trastornos y enfermedades en el cuerpo de la mujer.

También se produce una poderosa liberación de cortisol con la "falta de sueño" constante, la vida nocturna agitada y la falta de un descanso adecuado durante mucho tiempo.

En los casos en que a los factores enumerados se suman un sinfín de pensamientos tristes sobre la edad, la propia inutilidad y el cambio de apariencia, además de la depresión resultante, si este círculo vicioso no se interrumpe a tiempo, habrá que lidiar con enfermedades graves que surgen en contra. en el contexto de una inmunidad en fuerte disminución, en cuya lista a menudo se incluye el cáncer: la "enfermedad de la tristeza".

El pensamiento positivo es un punto importante para resolver un problema.

Por lo tanto, durante una crisis, es más importante concentrarse no en lo que no se ha hecho y lo que no se ha logrado, sino en los aspectos positivos del pasado. Esto impulsará la reflexión y la realización de nuevos planes y dará fuerzas para sobrevivir a este período difícil. No sólo habrá una salida a la situación de crisis, sino también la entrada a una nueva “era” de vida. Lo principal es poner el énfasis correctamente y tratar de pensar constantemente no en lo que no lograste en tu vida, sino en lo bueno que sucedió durante este período. En cualquier situación es necesario encontrar aspectos positivos.

Las nuevas relaciones son una solución

La crisis de la mediana edad en mujeres de 40 años va acompañada no sólo de una reestructuración de la personalidad, sino también de cambios en las relaciones. Durante este período, es necesario evaluar correctamente la relación con su pareja, comprender dónde no satisfacen a ambos y discutirlo. Si ocurre una crisis en un momento en que un ser querido no está cerca, debe comprender si necesita una pareja y qué tipo de relación le gustaría tener con él, qué debe hacer y cómo cambiarse para poder encontrar esa "mitad".

Durante este período difícil, es importante aprender técnicas psicológicas para aliviar el estrés; esto ayudará a ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir la aparición de nuevas enfermedades.

La reevaluación de valores es un paso importante hacia la positividad

Es muy importante durante este período difícil reevaluar los valores y apreciar el bien que ya existe en la vida. Apreciar, y no dar por sentado, el hecho de que hay hijos y marido, padres, amigos, un trabajo favorito o trabajo en general. Toda mujer tiene algo bueno en su vida en lo que puede concentrarse y apreciar. Entonces podrá sobrevivir a tiempos difíciles sin pérdidas para usted y sus seres queridos.

Pase lo que pase, es necesario esforzarse por mantener la juventud psicológica, tratar de estar ocupado, activo, entusiasta y no cultivar pensamientos tristes. Y luego, al final, la crisis le dará nuevas fuerzas y energías y, por tanto, una nueva vida interesante, o tranquilidad y equilibrio. ¡Pero la vida seguirá!

Cuando se menciona la frase “adolescencia”, la gran mayoría de personas la asocian con la adolescencia. Además, las asociaciones que surgen no son las más halagüeñas. Como regla general, este período de la vida está asociado con una gran cantidad de dificultades relacionadas tanto con el propio adolescente como con las personas que lo rodean y, en primer lugar, con sus padres. Sin embargo, la expresión “edad de transición” se puede aplicar a otro período: la mediana edad. En este caso se denominará crisis de la mediana edad, y afecta tanto a hombres como a mujeres. Para algunos pasa casi desapercibido, mientras que para otros, por el contrario, es muy difícil. En este momento, una persona se ve obligada a resolver muchos problemas, solo que esta vez sus padres no acudirán en su ayuda, principalmente porque los adultos prefieren hacer frente a sus dificultades por sí solos.

¿Qué es una crisis de la mediana edad?

En primer lugar, cabe destacar que una crisis de la mediana edad no es un capricho, ni una tristeza temporal ni una manifestación de mal carácter. Se trata de una combinación de estados psicoemocionales y fisiológicos, basada en cambios objetivos en la vida de una persona. Para las mujeres, este período suele ocurrir entre los 35 y 40 años. En algunos casos, una crisis puede ocurrir antes o, por el contrario, después del promedio estadístico.

Para superar este período de forma correcta y lo menos dolorosa posible, es necesario tratarlo como un período de transición adolescente que va y viene para todos. La relación entre cambios psicológicos y fisiológicos en mujeres de mediana edad se expresa en los siguientes síntomas:

• Aparece debilidad, indiferencia ante lo que está sucediendo y desgana a hacer cualquier cosa, lo que puede confundirse con pereza. Una mujer tiene un deseo irresistible de estar en paz y tranquilidad. Incluso cuando no está cansada, tiende a tumbarse, ver una película o leer. Ella no quiere visitarla ni siquiera dar un paseo. Sus antiguos pasatiempos ya no la atraen tanto como antes. Ella se esfuerza por lograr la máxima relajación pasiva. Además, en el fondo de su alma experimenta una especie de melancolía, incluso si logra asegurarse ese pasatiempo.
• Muy a menudo durante este período, una mujer experimenta depresión. Le parece que la vida ya ha llegado a la mitad, solo le esperan el atardecer y la vejez temprana. Incluso puede sentir que su vida ha sido vivida en vano. La idea de que todo lo mejor ha quedado atrás está llena de desesperación. No hay ganas, ni fuerzas, ni sentido de hacer nada, de planificar, de luchar. Una mujer tiene la sensación de que está más allá de la vida.
• Los niños adultos, cuyas vidas, por el contrario, están en pleno apogeo, exacerban aún más este sentimiento de soledad y falta de sentido. Ahora no parecen necesitar atención materna o ni siquiera se sienten agobiadas por ella. Los cambios frecuentes en el estado de ánimo de una mujer complican las relaciones con los niños y con las personas que la rodean en general. Tiene la sensación de que nadie la necesita, que los demás viven su propia vida (mucho más plena que la de ella, según le parece), que si ella desaparece, quienes la rodean no notarán inmediatamente su ausencia. La mujer comienza a sentir lástima de sí misma. Si no hay hijos, entonces la desesperación, la soledad y el sentimiento de falta de sentido de la propia existencia se sienten aún más agudamente.
• Las relaciones con su marido durante este período pueden volverse muy difíciles. Depresión, debilidad, falta de voluntad para hacer cualquier cosa, insatisfacción con la apariencia: todo esto conduce a conflictos adicionales. Si un hombre no muestra suficiente comprensión y tacto, confundiendo la crisis de la mediana edad con los caprichos femeninos, aumentará la probabilidad de una ruptura. Tampoco debemos olvidar que una crisis masculina puede coincidir en el tiempo con una femenina, y ésta es una situación aún más peligrosa.
• Durante este período, la mujer comienza a experimentar ansiedad por las transformaciones externas. Por mucho que se esfuerce o se cuide, el tiempo pasa factura. Los signos de decadencia inminente y pérdida de la belleza externa pueden llevar a la desesperación. Una mujer acostumbrada a las señales de atención del sexo opuesto sufre porque ahora los hombres suelen pasar junto a ella sin siquiera mirar. Empieza a sentirse fea, fea y vieja. Por este motivo, en ocasiones las mujeres empiezan a comportarse de forma diferente en público. Se encorvan, bajan la mirada, dejan de sonreír, parecen inseguros, incluso atormentados.
• El desvanecimiento de la belleza duele tanto a la mujer que comienza a hacer intentos desesperados por aumentar su atractivo. En algunos casos, esto se limita a un cambio de peinado, color de cabello, nueva dieta o procedimientos cosméticos adicionales. En casos más complejos, una mujer puede actuar al borde de la excentricidad. Un cambio radical de imagen, prendas ridículas y aptas sólo para adolescentes, maquillajes llamativos, etc. Y atraer la atención masculina a cualquier precio. Durante este período, una mujer puede cambiar de pareja sexual con frecuencia, especialmente si la situación es propicia para ello.
• En este punto pueden empezar a aparecer los desequilibrios hormonales que se producen en el cuerpo de toda mujer a cierta edad. Especialmente si no tiene relaciones sexuales con regularidad. En el contexto de estas perturbaciones, el bienestar empeora, la belleza exterior se resiente aún más y los cambios de humor son especialmente frecuentes. Los estados depresivos profundos pueden ser reemplazados por un fuerte aumento del estado de ánimo, sed de actividad y diversión desmotivada. Sin embargo, esta inspiración suele ser de corta duración y nuevamente da paso al desaliento y la tristeza. Estos cambios suelen afectar no sólo a la propia mujer, sino principalmente a sus familiares.
• Otro signo de una crisis de la mediana edad es la autoexcavación y, a menudo, la autocomida. Una mujer comienza a repensar su vida, a recordar errores y oportunidades perdidas. En esos momentos, le parece que toda su vida no la ha vivido en absoluto como debería ser. Que si en algún momento hubiera elegido otro trabajo/hombre/círculo social, entonces todo habría sido maravilloso, pero su vida es un gran error. Surge un sentimiento de envidia hacia otras mujeres, así como irritación hacia un marido desprevenido. E incluso los éxitos y momentos felices que surgen en su memoria la entristecen, porque son cosa del pasado y nunca volverán.

Incluso si una mujer comprende que su condición no es más que una crisis de la mediana edad, puede resultarle difícil afrontarla. La situación es mucho más complicada con quienes creen que todas las sensaciones descritas anteriormente son completamente objetivas, además, se basan en acciones de culpables muy reales (generalmente familiares cercanos y amigos). A menudo, en este momento, en lo más profundo del alma, surge el resentimiento hacia los padres, la ira hacia el marido y el enfado hacia uno mismo.

La decisión más madura en este caso es visitar a un psicólogo. Después de todo, no es de extrañar que los especialistas trabajen con adolescentes durante la adolescencia. Además, cuentan con la ayuda de padres, profesores, etc. ¿Por qué, en tales circunstancias, un adulto prefiere quedarse completamente solo? Por supuesto, puedes sobrevivir a este período por tu cuenta, suprimiendo varios impulsos y pensamientos negativos mediante la fuerza de voluntad. Pero quizás estos problemas puedan solucionarse más fácilmente si los confía a un profesional.

En este caso, cada uno toma la decisión por sí mismo. Si una mujer siente que su crisis no implica cambios concretos (tangibles) para peor, entonces tal vez no haya realmente razón para preocuparse. Los siguientes motivos pueden provocar ansiedad y acudir a un psicólogo:

• los frecuentes conflictos en el trabajo y en el hogar interfieren con la vida;
• hay un deseo irresistible de divorciarse de su marido;
• peleas con niños a punto de romper relaciones;
• aparecen pensamientos suicidas;
• existe la intención de dejar el trabajo a pesar de que la alternativa es dudosa o inexistente;
• estás pensando seriamente en hacer la maleta y marcharte a vivir a otro lugar para siempre.

Incluso si prefieres afrontar tus problemas sin ayuda externa, a pesar de la presencia de dificultades objetivamente graves, intenta, al menos, no hacer cosas que cambien radicalmente tu vida. Y recuerde con frecuencia que este período desagradable definitivamente terminará. Es mejor vivirlo con toda la profundidad de la comprensión, incluso amarlo, ya que es parte integral de la vida y, si es posible, incluso gastarlo productivamente.

Cómo comportarse en este momento

Con la actitud correcta y acciones competentes, la crisis de la mediana edad pasará sin complicaciones especiales. Es bueno que consigas contar con el apoyo de tu marido, en cuyo caso es posible que no sientas ni la mitad de los síntomas desagradables. Y aunque no puedas contar con el apoyo de nadie, no te desesperes, toma todo en tus propias manos.

En primer lugar, no seas tímido ante tus deseos y, a veces, incluso complácelos si eso no te hace daño. Por ejemplo, cuando te ataque la pereza, permítete estar ocioso. Acuéstese en el sofá, mire sus películas favoritas, abandone las tareas del hogar por un tiempo; de todos modos, nunca terminarán. Intenta disfrutarlo, porque ya has hecho suficiente por tu familia y los que te rodean, finalmente puedes perder el tiempo.

En segundo lugar, intente encontrar una actividad que le resulte agradable por un lado y útil por el otro. Incluso una pequeña meta le levantará el ánimo cuando la consiga. Por ejemplo, nunca es demasiado tarde para empezar a aprender a coser o tocar la guitarra. Si no quieres hacer ni siquiera esto, dedica tu tiempo libre al cuidado personal. Encuentra nuevos productos para el cuidado de la piel corporal y facial, toma baños relajantes y otros tratamientos placenteros. Esto no sólo le traerá placer, sino que también tendrá un efecto positivo en su apariencia, lo cual es muy importante especialmente durante este período.

Si tienes la oportunidad de tener un hijo, este será el remedio más eficaz contra una crisis de la mediana edad. Por lo tanto, si existe esa oportunidad, asegúrese de aprovecharla. Toda tu vida cambiará dramáticamente. Y la razón no son sólo cambios emocionales, sino también fisiológicos. De hecho, con el inicio del embarazo, la mujer adquiere una segunda juventud. Este estado nos recuerda la época en la que una mujer era joven y estaba llena de planes para el futuro. Además, aparece un significado en la vida, en comparación con el cual cualquier crisis es simplemente un poco indigna de atención.

Las preocupaciones que acompañan al nacimiento de un niño no dejarán lugar a otras preocupaciones. Además, el nacimiento de un bebé puede ser una salvación para el marido, que también se ve afectado por los cambios emocionales relacionados con la edad. De la noche a la mañana pasaréis de ser cónyuges maduros a padres jóvenes. Comenzarás a estar rodeado de personas con intereses e inquietudes similares, y criar a un hijo se convertirá en el sentido de tu convivencia.

Si no tienes la oportunidad de tener un hijo, tampoco debes rendirte en este caso. Presta atención a tu salud, especialmente a la de la mujer. Si se eliminan los problemas en este sentido, aumentará su confianza y mejorará su estado de ánimo. No se confíe en lo que respecta a la apariencia. No salgas de casa sin maquillaje y peinado. Incluso en casa, trate de lucir bella y bien arreglada. Esto también agregará confianza. Gracias a esto podrás deshacerte de las ganas de bajar la vista y encorvarte. Cuando una mujer luce perfecta, se porta con orgullo, sonríe y se gusta a sí misma, atrae la atención de los demás, sin importar la edad que tenga.

Y, por último, recuerde que entre 35 y 40 años para una mujer sigue siendo una edad bastante joven y maravillosa. A los 20 puedes lucir joven, a los 25, hermosa y a los 40, verdaderamente lujosa. Cada época tiene su propio encanto. Y lo hermoso que es el actual quedará claro muchos años después. Por lo tanto, es mejor no dejar de darse cuenta de esto para más tarde, sino disfrutar de este maravilloso momento ahora mismo. Y no debes recordar el pasado con demasiada frecuencia, ya llegará el momento de eso. Ahora tenemos que vivir en el futuro, ¡porque nos esperan muchos días felices!