Una poderosa oración para calmar el alma. ¿Cómo calmar tu alma después de una ruptura? Dormir para un sistema nervioso tranquilo

SOLO EN DIOS...

Siglo XXI... El siglo de la electrónica, los viajes espaciales, el siglo de las velocidades alucinantes. A menudo, la vida de una persona se parece a un cambio terrible: un enriquecimiento rápido y una ruina aplastante. El ascenso de una carrera política y un vergonzoso colapso instantáneo. Amor a primera vista y divorcio apresurado. Éxito deportivo y una cama de hospital. La persona involucrada en este frenético balanceo se siente sola y confundida. Siente náuseas, pero no puede saltar del columpio mientras corre. Tanto el cuerpo como el alma anhelan dolorosamente la paz, pero ¿quién los detendrá? La gente no sabe la respuesta a esta pregunta vital. El maravilloso poeta bielorruso Eduard Skobelev tampoco lo conoce. Con palabras claras expresó la confusión de nuestros contemporáneos:

Todo era como: mujeres y canciones,

barbacoa y un río de vino...

Todos los días todo tenía prisa, es interesante.

y paz - ¿dónde está?

No hay algo que esté en mayúscula

En algún lugar ahí fuera, entre el sueño de un niño,

has llegado a un acuerdo con el talento que te falta,

¡Ahí es donde hay tanta vanidad!..

No notaste a ninguno de los Yesenin,

no ayudó a Tchaikovsky en su destino...

Parecía que estaba preocupado por el mundo.

Pero tu Dios permaneció distante...

¿Llorarás tu corazón seco?

Tus barcos están en llamas.

O tú o el tiempo sois ciegos:

El destino se cambió por rublos...

¿Y qué nos queda después de esto? ¿Aceptar la incapacidad de encontrar la tranquilidad? ¿Escupir en todos los asuntos elevados y vivir según el principio: “Ha pasado el día, y gracias a Dios”? Quizás valdría la pena hacerlo si no fuera por la Biblia, un libro que nos llegó desde lo más profundo de los siglos y ha sido probado por el tiempo. Este libro sagrado asegura firmemente a la gente que todos pueden alcanzar una profunda paz mental. ¡Esto es exactamente para lo que fuimos creados! Entre los muchos textos bíblicos, el Salmo 61 habla de manera más vívida y convincente de esta posibilidad.

El autor del salmo, David, era el rey de Israel. ¡Éste es alguien que tuvo una vida verdaderamente agitada! Las campañas militares, las intrigas de los enemigos, los problemas diplomáticos, administrativos y económicos ocupaban tiempo y suponían una pesada carga para el alma. Además, David trató de mantener un corazón bondadoso y honesto en medio de todas sus preocupaciones. No podía seguir el ejemplo de los reyes orientales mintiendo, bebiendo, libertinaje y gobernando despóticamente el país. Sin embargo, caminó bajo Dios y Dios no tolera tales acciones. ¿Dónde encontró paz este hombre inquieto? Aquí está su respuesta honesta y directa:

“Mi alma sólo reposa en Dios: de Él viene mi salvación. Sólo él es mi roca, mi salvación, mi refugio: no seré conmovido más.” (Salmo 61:2-3)

El doble "sólo" rechaza resueltamente los métodos habituales para calmar el alma: el amor, la amistad, el trabajo, el entretenimiento, el arte. David llegó a esta categórica “solamente” después de pasar por serias pruebas en la vida.

¡La amistad más devota no calmará el alma!

Mucha gente encuentra placer y paz en las buenas amistades. En su juventud, David tenía un amigo, Jonatán, hijo de su predecesor en el trono de Israel, el rey Saúl. David lo amaba como a su propia alma. Juntos obtuvieron muchas victorias sobre enemigos traidores, juntos hicieron planes para la reorganización del estado, juntos oraron para que el loco rey Saúl volviera en sí... Jonatán, arriesgándose, más de una vez defendió a su amigo de la ira. de su envidioso padre. Y de repente, este devoto amigo murió en una batalla desigual. ¡David quedó terriblemente consternado por la amarga pérdida! Exclamó: “Estoy triste por ti, hermano mío Jonatán; fuiste muy querido para mí; mayor fue para mí tu amor que el amor de una mujer” (2 Samuel 1:26).

Seguramente David, en su dolor, le preguntó a Dios: “¿Por qué me quitaste un buen amigo?” Y Dios le respondió: “Tarde o temprano, o tus amigos te dejarán o tú los dejarás. No os creé para mis amigos, sino para mí. ¡Que tu alma no descanse en una amistad temporal, sino en Mí, porque debes pasar la eternidad conmigo!

¡El amor más sublime no calmará el alma!

¡Cuántas brillantes esperanzas se ponen en el amor de un hombre por una mujer! ¡En este “paraíso terrenal” la gente sueña con apagar todas sus penas! David tenía una hermosa esposa llamada Mical, hija del rey Saúl. Una vez ella lo salvó de la muerte, sin tener miedo de ir en contra de la voluntad de su cruel padre. En sus vidas existía el placer de una relación matrimonial embriagadora, sueños de tener hijos y, tal vez, planes grandiosos para construir una villa a orillas del mar de Galilea. ¡Qué lindo es calmarse en un idilio familiar!

Pero de repente David es declarado criminal de estado. Su Mical es entregada a otro. La familia fue rota, el primer amor fue pisoteado... Se puede suponer que David preguntó sinceramente a Dios: “Te he servido fielmente desde mi juventud, ¿por qué me quitaste a mi amada esposa?”... Años de vagancia pasó, David salió de la desgracia, su esposa fue devuelta, sin embargo, ella ya no era la misma... Un día, Mical ridiculizó sarcásticamente a su marido por su excesiva, en su opinión, alegría por el regreso del arca del Señor. a su patria. A David le desagradó escuchar las críticas de su esposa. Quizás volvió a preguntarle a Dios: “¿Por qué permitiste que mi esposa se convirtiera en enemiga?” Y la respuesta fue: “¡Sólo en Mí hay verdadera paz y no en el amor conyugal!” Tarde o temprano, el amor conyugal terminará, ¡pero mi amor nunca terminará! ¡Quiero que descanses en el amor eterno!

¡El mentor más sabio no calmará el alma!

¡Feliz aquel que tiene un mentor sabio a quien puede acudir en busca de consejo en cualquier momento! Para David, ese mentor fue el profeta Samuel. Pero llegó el momento y la muerte los separó. No había nadie que orara por David, nadie que lo apoyara con sabios consejos. David volvió a orar a Dios: “¿Por qué me quedé sin mentor en el momento más crucial para mí? ¿Por qué me quitaste mi apoyo confiable? La respuesta fue la misma: “¡Buscad consuelo no en los santos profetas, sino en Mí!”. ¡Soy mejor que todos los santos!

¡La creatividad más inspirada no calmará el alma!

Las personas con talento encuentran en el trabajo y la creatividad la relajación y el olvido de sus preocupaciones. David era un comandante brillante, un estadista sabio y, al mismo tiempo, sabía orar con inspiración y componer hermosa música y poesía. Sin embargo, Dios no le permitió consolarse por mucho tiempo con su trabajo y su arte. Cuando David se convirtió en un anciano débil, su corazón no estaba lleno de inspiración como antes, y su mano debilitada ya no podía sostener ni la espada, ni el cetro, ni el arpa. David entendió lo que el Señor quería decirle: “¡Tu paz no está en la creatividad ni en el trabajo, sino solo en Mí!”

¡La santidad más legendaria no calmará el alma!

David era un hombre santo. Dios dijo de él: “...he encontrado un hombre conforme a mi corazón, que cumplirá todos mis deseos”. David recibió grandes revelaciones de Dios y las guardó en su corazón. Cumplió todos los mandamientos de Dios y tuvo cuidado de no pecar contra Él en todas las formas posibles. Sin embargo, a pesar de todos los esfuerzos, los pecados no pudieron evitarse. David se arrepintió repetidamente de sus debilidades: “¡Mis iniquidades son más que los cabellos de mi cabeza!” Y, por supuesto, una pregunta amarga brotó de su corazón atormentado: “¡Dios! ¿Es realmente difícil para Ti hacerme santo? ¿Por qué no evitas que me caiga? Y nuevamente David escuchó la voz tranquila de Dios: “¡No busquéis la paz en vuestra santidad, sino sólo en mí! ¡Es malo pecar, pero cien veces peor disfrutar de la propia santidad! ¡Disfrútame!

Todas estas dramáticas experiencias llevaron a David a la única decisión correcta: encontrar la paz para su alma. solo en Dios. ¡Y en verdad, Dios es todo en todo para el hombre!

¡Sólo Dios puede calmar el alma!

Dios es un Salvador en el sentido más amplio de la palabra. “Mi alma sólo reposa en Dios: de Él viene mi salvación. Sólo Él es mi fortaleza, mi salvación, mi refugio: ya no seré conmovido”, dice el Salmo 61. Dios salva de la condenación eterna, del poder de los malos hábitos, de una existencia sin rumbo. También salva de los enemigos. David habla más sobre esto:

“¿Hasta cuándo seguirás presionando al hombre? Seréis derribados todos vosotros como un muro inclinado, como una cerca que se tambalea. Conspiraron para derrocarlo desde arriba y recurrieron a la mentira; Bendicen con los labios, pero maldicen en el corazón”.

Los enemigos eran poderosos, astutos y malvados. Enmascararon su intención de destruir a David con palabras halagadoras. Pero Dios no permitirá que los suyos sean ofendidos. Fácilmente derribará los planes insidiosos de sus enemigos, como una valla podrida. El poder de Dios es una fortaleza inexpugnable para la protección de sus amados hijos. Por eso David ordena confiadamente a su alma:

“¡Sólo descansa en Dios, alma mía! porque en él está mi esperanza. Sólo él es mi fortaleza y mi salvación, mi refugio: no seré conmovido. En Dios está mi salvación y mi gloria; La fuerza de mi fuerza y ​​mi confianza están en Dios”.

¡Deja que Dios calme tu alma!

¿La experiencia de David es sólo suya o cada uno de nosotros puede experimentar la paz divina? La continuación del salmo no deja dudas de que cada persona puede y debe encontrar la paz en Dios: "¡Gente! ¡Confía en Él en todo momento!” Como puede ver, no hay restricciones de edad, puesto, número ni tiempo. ¡Todos están llamados a encontrar la paz en Dios, incluso si irremediablemente han perdido oportunidades dadas anteriormente!

Pero, ¿qué debes hacer para encontrar la paz? La respuesta es simple: ¡reza sinceramente! “...derramad vuestro corazón ante Él: Dios es nuestro refugio.” Derramar tu corazón significa contarle a Dios todas tus alegrías y tristezas, todas tus aspiraciones y preocupaciones. Gracias por el amor, la paciencia y la justicia. Expresa tu dolor y arrepentimiento por tus pecados. Después de la oración, tu alma seguramente se sentirá bien; después de todo, la comunicación con Dios realmente te calma.

Basado en su experiencia, David advierte seriamente al pueblo que no se apoye en personas sencillas o poderosas, porque “los hijos de los hombres no son más que vanidad; hijos de maridos - mentiras; si los pones en la balanza, todos juntos son más ligeros que el vacío”.

Los hijos de los hombres son gente sencilla, y los hijos de los maridos son los gobernantes de ciudades y pueblos. Todos ellos son las criaturas menos confiables del mundo. ¡Solo Dios es confiable!

En la historia de Rusia hay repetidas confirmaciones de esta verdad. En el año 80 del siglo pasado, se nos prometió solemnemente un brillante futuro comunista. Prometieron a cada familia un apartamento para el año 2000. Prometieron un retorno de los ahorros y la riqueza material. Prometieron... Prometieron... ¿y qué esperaba el pueblo?... ¡Esperaban a la gente equivocada! Sólo Dios no falla al hombre en sus promesas.

Además, David llama al pueblo a no buscar tranquilidad en el poder militar y económico del estado. “No os fiéis del robo, ni os envanezcáis en el hurto; cuando la riqueza aumenta, no pongas tu corazón [en ello]”.

En aquellos días, era común realizar campañas militares anuales para aumentar la prosperidad del país y mantener la capacidad de combate del ejército. El ciudadano medio se alegraba de que el ejército trajera muchos bienes saqueados de los campos de batalla. Se sentía seguro en una economía en constante crecimiento. Pero no se puede calmar el alma con trapos, electrodomésticos y crecimiento del PIB. ¡La paz sólo está en el Dios fuerte! Sólo Él es fuerte para preservar la paz en el país, para salvar el alma y el cuerpo del poder, del pecado e incluso de la muerte misma.

David concluye el salmo con una conclusión importante: “Dios dijo una vez, y dos veces lo oí, que en Dios está el poder, y en ti, oh Señor, la misericordia, porque tú recompensas a cada uno según sus obras” (Sal. 61: 1-13).

¡Estimado amigo! ¿Has encontrado paz para tu alma en Dios? ¿Le has hablado de tus pecados? ¿Has creído que Cristo pagó por tus pecados? ¿Le has pedido a Cristo que entre en tu corazón y lo haga amoroso y puro? Si no encuentras la paz para tu alma en la tierra, nunca la encontrarás más allá de la tumba... Un alma que no ha encontrado la paz en Dios en la tierra está condenada después de la muerte a la inquietud eterna. Cristo dijo de esas personas: “Más les valdría no haber nacido”. Quienes han encontrado la paz en Dios no dependen de las vicisitudes del destino. Depende de Dios, que es capaz de hacer dulce lo amargo y convertir el mal en bien. ¡En profunda sumisión a la providencia de Dios el alma encuentra paz!

El estrés y la ansiedad son el flagelo de una sociedad que ha seguido el camino tecnológico del desarrollo. En muchas empresas modernas, incluso se espera que los empleados estén estresados ​​mientras trabajan. Pero eso no le sale bien a nadie. Cada día, millones de personas luchan con su confusión y buscan formas de calmar sus almas y vivir en armonía consigo mismas. Controlar la ansiedad es siempre un proceso a largo plazo. No se puede aprender en un día.

Sin embargo, existen formas de reducir la ansiedad. Si actualmente sufres de ansiedad, o si experimentas este sentimiento con bastante frecuencia, prueba las siguientes estrategias para aliviar tus miedos.

La lista de cosas por hacer correctas

Escribe una lista de actividades que te proporcionen placer. En el futuro, esta lista le servirá como recordatorio de qué es exactamente lo que tiene valor real en su vida. Por ejemplo, podría verse así:

• Andar en bicicleta el sábado;
• Compra algunos ásteres o margaritas frescas y colócalos sobre la mesa del salón;
• Empiece a meditar durante diez minutos dos veces al día;
• Finalmente, saque un libro del estante para el que nunca tuvo tiempo suficiente;
• O incluso reservar una excursión a la montaña.

Huir del tiempo

Todos nos hemos convertido en rehenes de las relaciones laborales, prácticamente esclavos de la semana laboral de cinco días y del sistema de oficinas. Pero el cuerpo humano vive según los mismos principios y patrones que hace miles de años. Por eso la gente recuerda, por ejemplo, la agotabilidad y las limitaciones de sus recursos sanitarios sólo cuando acude al médico. Transacciones con clientes, contratos, impuestos y entregas: todo esto se vuelve menos importante de lo que parecía. Si aún se pueden adquirir atención médica y medicamentos, entonces la rutina diaria correcta, el descanso oportuno y una alimentación saludable están a merced de los hábitos de una persona y del establecimiento correcto de sus prioridades.

Por eso, intenta vivir al menos un día a la semana sin mirar atrás a las exigencias del mundo exterior. Que este sea un día libre que te dediques exclusivamente a ti mismo. No mires tu reloj en este día. Escuche las peticiones de su cuerpo. ¿Tienes ganas de echarte una siesta a mitad del día? ¡Hazlo!

Anota las alarmas en un papel.

Las investigaciones muestran que escribir sus preocupaciones en una hoja de papel antes de eventos importantes tiene un efecto calmante. Esta acción hace que el comportamiento posterior sea más seguro. El proceso de escritura en sí ayuda a “clasificar” los hechos que causan estrés.

Para evitar la preocupación excesiva, adquiera el hábito de escribir las ideas que le provoquen ansiedad. Esto se puede hacer en cualquier momento del día, pero dicha grabación es más importante antes de los próximos eventos importantes.
Es bueno dedicar veinte minutos por la noche, unas horas antes de acostarse. Una hoja de papel se puede dividir en dos columnas. Uno se titulará “Razones para preocuparse” y el otro se titulará “Soluciones” o “Plan de acción”. Incluso si no tomas ninguna decisión, el proceso en sí te permitirá despejar tu mente de pensamientos perturbadores antes de acostarte.

Reconocer los sentimientos pero no dejarse controlar por ellos.

Si experimenta ansiedad e inquietud, irritabilidad, ira (básicamente cualquier emoción negativa), reconocerlo es lo mejor que puede hacer para deshacerse de ello. Al tratar de suprimir cualquier experiencia dentro de nosotros, solo la alimentamos con nuestra energía. Por lo tanto, no hay necesidad de desperdiciar energía en la represión. Además, reconocer las emociones te ayudará a detenerte en el tiempo y no dejarte influenciar por ellas.

Por ejemplo, si es así, intente observar este sentimiento. Quizás haya algunas asociaciones o imágenes asociadas con él. La ansiedad a menudo se representa como una mancha gris fría o una telaraña. Pregúntale a esta imagen ¿qué le gustaría? Intenta enviarle mentalmente un rayo de calidez y luz. El componente emocional de nuestra psique, como un niño pequeño y a veces caprichoso, espera constantemente atención y aprobación. Por supuesto, esto no significa que este “niño” deba ser guiado. Basta con darse cuenta a tiempo de sus necesidades.

Película sobre experiencias.

A veces, para encontrar la paz en el alma, es necesario mirar la situación desde fuera. Para hacer esto, debe presentar sus pensamientos y temores ansiosos en forma de una producción teatral o un programa de televisión. Y tú mismo te conviertes en un espectador corriente que ocupa su lugar en la pantalla o en el auditorio.

A veces incluso se recomienda imaginarse en el papel de un director de fotografía que controla el proceso de proyección desde una cabina. Ves lo que sucede en la pantalla a través de su grueso cristal. Todos los acontecimientos pierden su brillo y te separas mentalmente de ellos.

Desafortunadamente, no existe una “píldora mágica” que te permita deshacerte de todas tus preocupaciones en un instante. Algunas personas están dotadas de un carácter tranquilo por naturaleza. Y para nosotros, el enfoque más inteligente es utilizar estrategias que nos ayuden a superar la ansiedad y recuperar la tranquilidad.

Una persona experimenta dolor mental por varias razones. Algunos pierden a sus seres queridos, otros rompen con un ser querido. No siempre es posible reprimir la tristeza y empezar de cero. Curar heridas mentales requiere tiempo, esfuerzo y trabajo constante sobre uno mismo. Un estado depresivo suele derivar en una depresión prolongada, por lo que es importante encontrar un equilibrio a tiempo para no agravar la situación.

Libera tus sentimientos

No ignores el hecho de que la tristeza te está arrastrando cada vez más profundamente. El corazón duele y el alma llora, esto es normal. Abre una ducha caliente y llora, golpea el colchón, grita, pero no te lo guardes todo para ti. Intenta encontrar el equilibrio que te haga sentir lo más cómodo posible.

No finjas una sonrisa, fingiendo que todo está bien. Tampoco es necesario pensar constantemente en lo sucedido, provocando un ataque de nervios. Las clases de meditación o yoga en casa te ayudarán a encontrar la armonía. Estas direcciones están creadas para la curación del alma y la soledad con el propio “yo”.

En los casos en que los métodos anteriores no sean adecuados, cree un "santuario" en su apartamento. Prepare un rincón acogedor, cuelgue cortinas en colores pastel, compre almohadas suaves. Evidentemente al principio no querrás salir a la calle durante mucho tiempo, pero no debes retrasarlo. Cuando vuelvan a brotar las lágrimas, vuelve a tu rincón acogedor, prepara una taza de té verde con miel y cierra los ojos.

Controla tus acciones y tu mente.

A menudo hay casos en que una persona experimenta dolor mental y permanece en él durante mucho tiempo. Intenta buscar una salida para no ahogarte en la desesperación. Una cosa es si decides esperar una semana para afrontar el tormento y otra muy distinta cuando caes en una depresión prolongada.

Durante el dolor, cada uno de nosotros pasa por ciertas etapas en el camino hacia la curación (dolor, ira, indiferencia, ansiedad, miedo y humildad). Analiza tus propias acciones, piensa en lo que te ayuda a seguir adelante.

Quizás la transición de la tristeza a la insatisfacción se llevó a cabo con la ayuda de la actividad física o el ajetreo constante en el trabajo. Cuando encuentres la motivación, úsala para pasar a las etapas restantes hasta que aceptes lo sucedido.

No hay personas que puedan prescindir de la comunicación social. Familiares y amigos siempre te apoyarán y llenarán el vacío con consejos o palabras de arrepentimiento. Invita a un amigo, cocina una deliciosa cena o pide pizza en tu casa, mira una película interesante sobre un tema neutral. Habla, pregúntale qué haría ella en tu lugar, escucha consejos prácticos.

Adquiera el hábito de organizar este tipo de reuniones todas las noches con una taza de té o un delicioso helado. No se debe beber alcohol ni siquiera en pequeñas cantidades. Bajo la influencia del alcohol, surgirán emociones fuertes que definitivamente no podrás afrontar.

Si comunicarse con la gente no es una opción, compre un diario. Mantén en él un diálogo franco, traslada al papel todo el dolor y el tormento acumulado. Cuando llegue el momento y puedas dejar atrás lo sucedido, necesitarás quemar las hojas escritas y pasar a una nueva etapa.

¿Le gustaría llevar un diario? Está bien, consigue una mascota. No debes comprar un perro si no estás preparado para un paso tan serio. Elija un loro (preferiblemente uno que hable), un gato o un pez. El nuevo habitante le dará fuerzas, pues requiere atención, cariño y comunicación. Concéntrate en tu mascota, cuídala, invierte todo tu amor y energía.

Eliminar recuerdos materiales

Si has perdido a un ser querido, no debes tirar sus cosas, será cruel. Recójalos en una caja y colóquelos con cuidado en el rincón más alejado del armario. Restaura todo a su lugar cuando el dolor desaparezca. Si has roto con un ser querido que te rompió el corazón con sus propias acciones, deshazte de la “evidencia” para siempre. Lleve a la basura los artículos personales, accesorios de afeitado y marcos de fotos. Elimina imágenes de tu PC y teléfono, borra el número.

Si no todos los elementos te hacen recordar lo que pasó, ordénalos. Toma el objeto en tu mano y presta atención a las primeras asociaciones. ¿Un collage de pared te hace llorar? Retírelo y deséchelo. ¿Te vuelve loco el olor del perfume? Quitar de la vista. ¿La ropa de cama provoca sentimientos negativos? Déjalo. Repita los pasos con cada elemento que le confunda.

Tómate un descanso de lo que está pasando.

Elija un libro que haya querido leer durante mucho tiempo. Empiece a ver una nueva serie o busque un pasatiempo. Apúntate a bailar, asiste a una clase de prueba de estiramientos, Pilates o yoga. Llama a tus amigos, invítalos a jugar a los bolos, a un parque acuático o a hacer un picnic. Trate de pasar el menor tiempo posible solo, comuníquese con gente interesante.

Si el empleo profesional implica un proceso de trabajo continuo, lánzate de lleno a él. Mejore sus calificaciones o aprenda una nueva especialidad. Visita a familiares lejanos, haz una salida todos los fines de semana.

Es bueno si tienes la oportunidad de ir al extranjero. No es necesario comprar tours caros durante 2 semanas; un viaje de tres días al mar o a países con una gran concentración de atracciones será suficiente.

Cuando una persona comienza a fantasear o imaginar buenos momentos, automáticamente se cura. No hay nada de malo en los sueños, visualiza todo hasta el más mínimo detalle. Imagínese nadando en el mar o conduciendo un coche recién comprado.

Encuentre entre 15 y 20 minutos al día para un vuelo de fantasía. Durante una estancia breve en el mundo virtual, la frontera con la realidad se borra y los problemas existentes se vuelven menos importantes.

Pon tu música favorita, busca una posición cómoda y cierra los ojos. Los expertos han demostrado repetidamente que la musicoterapia tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo. Las endorfinas liberadas combaten el estrés y suavizan las percepciones difíciles de la realidad. Después de 5 sesiones, tu actitud ante lo que está sucediendo cambia y aparece fuerza para nuevos logros.

Evita los recuerdos tristes

Ya te has deshecho de las cosas que pueden recordarte lo sucedido. En esta etapa, es necesario suprimir los recuerdos negativos que te llevan a tu estado original. Escuchar una canción con regularidad ese día o caminar por lugares familiares puede provocar un nuevo estrés.

No está prohibido pensar en lo sucedido, pero los pensamientos deben dirigirse en una dirección positiva. Si notas que pronto llegará la tristeza, cambia a algo neutral o alegre. Sal a caminar donde nunca antes has estado, ve a un río o lago.

El tiempo pasará, aprenderá a vivir con él, podrá pasar fácilmente de un tema que alguna vez fue doloroso a cosas completamente opuestas. Ahora te parece que no mejorará, pero no es así. Pronto los acontecimientos quedarán en el pasado y encontrarás la fuerza para seguir adelante.

Presta atención a la apariencia

Pon en orden tu cabello, piel facial y figura. Ve de compras y compra cosas bonitas que te queden perfectas. Encuentra un pasatiempo extremo, practica natación o domina las técnicas del snowboard.

Evite afeitarse la cabeza, hacerse tatuajes o usar colores brillantes. Deje esos cambios para más adelante. Conoce gente nueva, pasa más tiempo con ellos. Semejante medida no permitirá discutir los tristes acontecimientos que han ocurrido cada media hora.

Desarrollarte materialmente y enriquecerte espiritualmente

Dominar la literatura sobre sociología, historia, psicología o negocios. Encuentra un trabajo rentable, fíjate una meta y avanza para lograrla. Para no relajarte, haz una apuesta con tus amigos.

No guarde las emociones en su cabeza; en tales casos, existe riesgo de depresión. Invita a tus amigos, habla, pasa tiempo teniendo conversaciones íntimas. Vigila tus pensamientos y acciones, no fuerces los recuerdos. Da un paso atrás, encuentra algo interesante que hacer, visita a familiares o amigos.

Vídeo: cómo superar el dolor mental.

EN Ha habido momentos en cada una de nuestras vidas en los que experimentamos una gran ansiedad y sentimos dolor mental. Esta condición puede manifestarse tanto en forma de preocupaciones como en forma de depresión y falta de voluntad para vivir. Las razones, por regla general, radican en nuestra percepción de las dificultades de la vida, a veces tan impredecibles y dolorosas que nos resulta difícil curar las heridas mentales por nuestra cuenta.

Y Esto es lógico, porque acontecimientos como la traición de un ser querido o su muerte, una quiebra total o una enfermedad peligrosa no sólo provocan ansiedad mental, sino que también le quitan el sentido a una existencia futura. ¿Cómo afrontar la apatía, calmar el alma y devolver la alegría anterior a la vida?

PAG En primer lugar, debes aceptar la situación. Por ridículo que pueda parecer, mientras percibamos lo sucedido como una injusticia en la vida, no podremos ayudarnos a nosotros mismos, solo sentiremos lástima de nosotros mismos y nos preguntaremos: “¿Por qué necesito esto? ¿Por qué me pasó esto a mí? Todos los acontecimientos que suceden en nuestra vida suceden por una razón, todo tiene un significado y si no lo vemos ahora, nos daremos cuenta más tarde. Sólo necesitas confiar en la vida, el flujo natural del poder divino. Si tu persona más cercana y querida ha fallecido, debes dejarla ir. Todos iremos allí algún día, pero se sabe desde hace mucho tiempo que si una persona fallecida es asesinada y llorada durante demasiado tiempo, su alma no encontrará paz en ese mundo, porque energéticamente simplemente no la dejamos ir.

t La oración también ayuda a calmar el alma. Después de todo, si se habla con sinceridad, con un corazón puro, con arrepentimiento en el alma y una fe inviolable, definitivamente ayudará a una persona y le dará fuerza para sobrevivir los momentos difíciles de la vida. Cuando una persona ora, se inclina ante poderes superiores, muestra respeto y pide perdón por sus pecados. Se vuelve más amable; durante la oración, en su alma prevalece el amor y nada más que el amor. La comunicación con Dios hace que la persona sea tranquila, equilibrada y armoniosa. Y lo más importante: desaparece el miedo a la enfermedad, la pobreza, la soledad y la muerte. Sólo queda el amor.

PAG La meditación tiene un efecto similar. Al meditar, nos alimentamos de la energía divina, calmamos nuestra mente y entramos en un estado de profunda relajación. Con la ayuda de la meditación puedes superar la ansiedad, la preocupación y la apatía.

h Para sanar tu alma, además de lo anterior, debes cuidar tu condición física, introducir una nutrición adecuada en tu dieta, practicar solo un sueño saludable y también comenzar a comunicarte con personas alegres, dedicando tu tiempo libre a tu pasatiempo favorito. Después de todo, nuestro cuerpo sutil (energético) está estrechamente relacionado con el físico y el "tratamiento" debe llevarse a cabo de manera integral.
La causa de todas las experiencias emocionales está en nuestra cabeza. No en vano dicen: "Si no puedes cambiar la situación, cambia tu actitud hacia ella".

Hola Verónica!
Eres de naturaleza sensible, sensible y por eso sientes dolor porque él estaba conmigo, pero ahora no está. Ni siquiera te molesta tanto que esté con otra persona, solo que alguna vez estuvo contigo. Eres una mujer fuerte si reaccionas con tanta calma ante tus amantes, tu dolor mental es el llamado "post-síndrome psicológico", es decir, estás triste por eventos pasados, necesitas deshacerte de esta condición, ¿cómo?

En primer lugar, para calmarlo y no hervir en su alma, tal vez deba intentar aprovechar la situación. Piense en el hecho de que, como resultado de vivir con este hombre, ha adquirido una experiencia positiva para no cometer este tipo de error en el futuro.

Admítete a ti mismo que te casaste basándose únicamente en los sentimientos, en realidad casándolo contigo mismo, que es lo que es, según yo lo veo. Si este fuera el caso, entonces este hombre, al no amarte, se entregó a ti quizás sólo porque quería experimentar la novedad de tu cuerpo, de tu fisiología. Pero con el tiempo se acostumbró a ti y simplemente te volviste aburrido para él.

Además, sabes que es voluble y que tiene mucha experiencia a sus espaldas con otras mujeres. Eres tu propia Verónica, abre los ojos y mira los hechos. Habiendo hecho esto, supongo que encontrará una explicación aceptable de por qué se divorció y él no está con usted.

(Verónica, respecto a la parte femenina, veo que no deberías recurrir a quimioterapia en el futuro.

Quizás deberías evitar los medicamentos de quimioterapia en tu tratamiento. Hay medicinas maravillosas hechas enteramente de hierbas en farmacias y otras medicinas. Instituciones. El proceso es largo pero más fiable en términos de salud).

Has estado casado durante 5 años, este es tiempo suficiente para que tengas hijos de él. No pienses en empezar de nuevo con él. Probablemente Verónica, necesitas prepararte para poder superar tu apego a este hombre, este, creo, es el momento por el cual estás atormentada.

Pero piensa con seriedad y sensatez qué te ha aportado este matrimonio, qué más al final, bueno o malo. Si consideramos buenos momentos solo la intimidad con él, entonces estos no son precisamente los componentes de la felicidad, la vida matrimonial familiar, es solo un apéndice, un apéndice, de la relación mental y moral entre un hombre y una mujer.

Recuerda, además del sexo, cuántas alegrías morales, personales y cualitativas hubo en tu vida gracias a este hombre. Por ejemplo, cuando hizo esto y aquello, cuando te hizo algo así, o te escuchó, te consultó, apreció lo tuyo, algo profundamente personal para ti, y experimentaste una alegría sincera por todo esto, satisfacción espiritual. de comunicarte con tu exmarido, ¿cuántas de estas alegrías has tenido en cinco años, Veranika, además del dolor físico, de las operaciones?

Como no todas las mujeres harían, pediste un préstamo y le compraste un auto a tu exmarido, y él terminó traicionándote Veranika, ¿me oyes lo que te digo?

Aquí Verónica, saca tus propias conclusiones correctas sobre qué es lo correcto. Cómo te comportas en el futuro, qué paso das y, o tu dolor interno no desaparecerá, o te desharás de él, de una vez por todas. Buena suerte para ti Verónica.