Aliyev Khasaï. Après un entraînement avec la clé, votre vie deviendra radicalement plus facile

Méthode « Clé » de Hasai Aliyev

En plus de tout ce qui précède, je voudrais parler un peu de la méthode expresse de soulagement du stress de Hasai Aliyev.

La méthode a été créée en 1981 au Cosmonaut Training Center du nom. Yu.A. Gagarine pour la protection contre le stress et la surcharge. Beaucoup de temps s’est écoulé depuis. La méthode a été utilisée par des psychologues dans les « points chauds », en prévision de la montée du brise-glace à propulsion nucléaire « Koursk » et pour la réhabilitation d'urgence des victimes des attentats terroristes de Kizlyar, Kaspiysk et Moscou. Cette méthode est recommandée par le ministère russe de la Santé pour réduire le stress et la fatigue et traiter les névroses.

L’essence de la méthode est à la fois simple et complexe. Simple dans l’affichage, complexe dans la description. À cet égard, je voudrais donner une description artistique du fonctionnement de la méthode, puis apporter quelques ajouts. Je suis tombé sur une telle description artistique avec une déclaration claire de ce qui se passe dans l'âme d'une personne au moment de l'interprétation de la « Clé » dans le roman « Le Fantôme de la musique » d'Alexandra Marinina :

« J’avais la gorge nouée, c’était difficile de respirer et de réfléchir. Il semblerait qu'il m'ait même empêché de bouger. Il faisait encore assez clair ; en juin, il fait nuit tard, et Denis avait l'impression que tous les passants voyaient à quel point il allait mal et se moquaient de lui, inutile et aimé de personne. Il n’avait jamais éprouvé un tel chagrin et ne savait pas du tout comment y remédier. Mon cœur sera-t-il vraiment si lourd tout le temps et la joie et le désir de vivre disparaîtront-ils pour toujours ?

À un moment donné, il a cessé de voir ce qui l’entourait, mais ne s’en est même pas rendu compte.

Pourquoi pleures-tu ? - il a entendu la voix de quelqu'un et ce n'est qu'à ce moment-là qu'il s'est rendu compte que les larmes lui brouillaient les yeux.

Il essaya de s'essuyer le visage, mais une main forte lui saisit le poignet. Denis a tenté de se libérer, mais sa main ne l'a pas lâché.

De quoi avez-vous besoin? - il a sangloté de manière complètement enfantine.

Rien pour moi. Mais je peux vous aider. Vouloir? Je ne demanderai même pas qui t’a blessé et pourquoi tu pleures, je vais juste m’assurer que tu arrêtes de pleurer et que tu recommences à te réjouir.

Denis a finalement refoulé ses larmes et a retrouvé la capacité de voir. Devant lui se tenait un type incroyablement mince et maladroit, portant des lunettes épaisses.

Allez-vous proposer de la drogue ? - Denis a demandé avec méfiance.

Les parents d'Artyom les ont mis en garde mille fois contre ces « aides » qui semblent leur prêter main forte dans les moments difficiles, puis les accrochent à une aiguille - et c'est tout. Denis a bien appris ses leçons. Il avait très peur pour son avenir, il avait peur depuis son enfance, lorsque sous ses yeux sa mère remit d'abord son jeune frère, puis sa sœur, à l'orphelinat. Tous deux souffraient de la maladie de Down, et Denis était sûr que c'était une conséquence directe du style de vie que menait leur mère dissolue. Chaque jour, il remerciait le destin d'avoir réussi à naître avant que sa mère ne sache complètement sa santé et essayait de tout faire pour ne pas répéter son chemin. C’est bien d’étudier, d’acquérir des connaissances, d’aller à l’université et de vivre de ses propres mains. Pour sortir de ce cercle sans fin addictif, lorsque des parents buveurs donnent naissance à des enfants qui grandissent sans surveillance, ne reçoivent pas d'éducation, ne se retrouvent pas et se mettent aussi à boire, et ils ont aussi des enfants... Le grand-père de la mère buvait, son père buvait, elle buvait elle-même, sans parler de ce type au hasard qui était devenu son père. Denis Bajenov a fait tout ce que son esprit d'enfant pouvait imaginer pour se préserver et réaliser quelque chose. Et le mot « drogue » lui faisait vraiment peur, car il mettait en péril tout ce qui avait été fait avec tant de difficulté pendant toutes ces années.

Des drogues ? - Le gars aux lunettes semblait très sincèrement étonné. - Non, pourquoi ? Il y a quelque chose de mieux.

Quoi? - Denis a demandé incrédule.

Quelle clé ? De l'appartement, où est l'argent ?

De vous-même. De votre âme et de votre cerveau. Il existe un moyen de vous contrôler et de ne jamais pleurer à moins que vous ne le vouliez. Êtes-vous intéressé?

N'est-ce pas de la chimie ? - Denis était toujours méfiant.

Mais, d’un autre côté, il n’a toujours nulle part où aller, Artyom ne l’attend plus et il ne peut pas rentrer chez lui, où il est superflu et indésirable. Peut-être que je devrais vraiment écouter ?

Non, ce n'est pas de la chimie. Si vous disposez d'une demi-heure, je vous montrerai les choses les plus simples pour que vous ayez une idée générale. Parce que?

Vas-y, montre-moi, » acquiesça faiblement Denis.

Alors allons quelque part...

Où? - Denis se méfiait encore. - Je ne vais nulle part.

N'ayez pas peur ! - Le gars a ri. - Je ne t'appelle pas chez toi. Nous pouvons travailler ici, mais les gens marchent ici. Vous serez vous-même mal à l'aise. Il y a un parc là-bas, allons-y.

C'est bien d'aller au parc, décida Denis. Là, au coin de la rue, à l'intersection, il y a un « verre » avec un agent de la circulation, si quelque chose arrive, vous pouvez appeler à l'aide.

Ils atteignirent le parc et Denis se laissa aussitôt tomber sur un banc.

Allez, montre-moi ta clé.

Pourquoi es-tu assis ? - demanda le gars à lunettes d'un ton moqueur. - Tu crois que tu vas t'asseoir et que je vais te révéler les secrets du monde ? Cela ne fonctionnera pas de cette façon. Allez, lève-toi.

Lève-toi, lève-toi. Toute entreprise utile nécessite du travail. Levez-vous et faites un échauffement.

Quel autre échauffement ? - Denis a été interloqué.

Ordinaire. Se penche, s’étire, s’accroupit. Comme en cours d’éducation physique.

Tu veux la clé ou pas ? Alors fais ce que je dis.

Après tout, il n’y avait rien de mauvais ou de dangereux à s’échauffer. Denis se leva et fit quelques exercices à contrecœur.

Maintenant, tenez-vous droit, tendez vos bras devant vous et concentrez-vous. Imaginez que vos mains s'étendent dans des directions différentes, comme des ailes.

Pour quoi? - Denis a demandé à nouveau.

Ne demandez pas, faites-le si vous voulez vous aider. N’essayez simplement pas de bouger vos bras vous-même. Ce sont des mouvements idéomoteurs spéciaux, semi-automatiques. Imaginez de toutes vos forces, ordonnez-leur même de se disperser, et laissez vos muscles détendus.

Denis étendit les mains devant lui et essaya de se concentrer. Les mains n'ont pas bougé.

Rien. Levez-vous et ordonnez à vos mains de bouger dans différentes directions.

Je ne peux pas le faire.

Et alors ? Personne ne réussit du premier coup. Nous devons nous entraîner. Allez, laisse-moi te toucher.

Le gars a posé ses deux mains sur les épaules de Denis près de son cou et l'a malaxé un peu.

Pourquoi es-tu si tendu, hein ? Faites quelques exercices supplémentaires ou secouez-vous un peu, comme dans le rock and roll, pour relâcher la tension.

Écoute, pourquoi tu me déranges ? - Denis a demandé avec colère.

Suis-je coincé ? C'est vous qui avez marché dans la rue et avez rugi comme si tous vos proches étaient morts. Et vous vouliez vous-même vous aider. Est-ce que vous abandonnez vraiment si vite ? Je pensais qu'il fallait être persévérant.

Denis se sentait mal à l'aise. En fait, il n’est pas bon d’abandonner si vite. De toute façon, rien n'est pressé. Il fit plusieurs courbures vigoureuses sur les côtés et en avant, puis commença à s'accroupir.

Assez? - il a demandé après le dixième squat.

Assez. Maintenant, tout recommence depuis le début. Tenez-vous droit, détendu, les mains devant vous.

Denis reprit position et tendit les bras. Et après un certain temps, j’ai réalisé que je ne sentais plus mes mains. Ils sont devenus légers, en apesanteur et les maintenir dans cette position n'était pas du tout difficile. Il n’eut même pas le temps d’être surpris lorsqu’il réalisa que les mains avaient entamé une sorte de mouvement inconnu.

"Allons-y, allons-y", dit le gars à lunettes, "il y a du mouvement !" Manger! Ne vous arrêtez pas, continuez, continuez.

Les mains bougeaient doucement dans différentes directions.

Maintenant, donnez-leur immédiatement l’ordre de reculer ! Les mains se rejoignent, les mains se rejoignent.

« Les mains se rejoignent, les mains se rejoignent », se répétait Denis, et les mains allaient en fait dans la direction opposée.

Super! Et maintenant l'ordre de se disperser à nouveau.

Cette fois, les bras allaient facilement dans des directions différentes, et il semblait à Denis que le mouvement était plus fort et plus rapide, en tout cas, à son point extrême, même les omoplates se rejoignaient. Il ne comprenait pas ce qui lui arrivait, mais il était ravi de ce mouvement léger, qui ne se produisait pas par un effort musculaire, mais uniquement par les dictats de sa volonté. Un autre mouvement de ses mains d'avant en arrière, et il eut la sensation de voler. Ses mains flottaient comme des ailes, et il n'y avait rien dans sa tête sauf l'idée de ces mains voler sans ses efforts.

Assez, arrêtez », ordonna l'homme maigre à lunettes. - Refaites quelques exercices d'échauffement.

Lesquels exactement ? - Denis a précisé.

Son intérêt s'est réveillé et il voulait maintenant tout faire selon les règles.

N'importe lequel. Votre corps lui-même vous dira quels mouvements vous devez effectuer. Écoutez-le et faites-le.

Denis se prépara et commença à se pencher en arrière, comme s'il essayait de se tenir sur le « pont ». Son dos se courbait facilement, ce qui le surprenait. Il n'a jamais aimé la gymnastique dans les cours d'éducation physique ; il ne faisait le « bridge » que lorsque le professeur le lui demandait, mais il aimait lui-même jouer au volley-ball et courir de longues distances avec beaucoup plus de plaisir.

"Vous voyez", a commenté sa nouvelle connaissance, "votre corps vous a dit que vous deviez étirer votre colonne vertébrale, toutes sortes de choses désagréables s'y sont accumulées."

Denis a effectué l'exercice plusieurs fois et a commencé à se pencher en avant avec plaisir, se penchant profondément, essayant de toucher son front avec ses genoux.

Et maintenant ?

Maintenant, tenez-vous droit, les bras pendants librement. Concentrez-vous et ordonnez-leur de se lever. Tout est comme avant, seul le mouvement n'est pas de va-et-vient, mais de haut en bas.

Denis n'a pas pu accomplir cette tâche et était terriblement bouleversé.

"Je vais m'entraîner et y parvenir, je vais certainement réussir", a-t-il déclaré avec passion.

Mais ce n’est pas nécessaire », dit soudain l’homme à lunettes.

Comment cela n'est-il pas nécessaire ? Vous avez dit vous-même qu'il fallait être persévérant ?

Pas dans ce sens. L'idée même de la « clé » est qu'une personne ne fait que ce pour quoi elle est bonne et ce qui lui procure du plaisir. Il existe plusieurs types de mouvements, une personne essaie chacun d'eux et décide lequel s'avère le meilleur et le plus facile. Ce mouvement devient sa « clé ». Nous sommes tous violés tout au long de notre vie, forcés de faire ce que nous n’aimons pas ou ne pouvons pas faire, et ils nous convainquent que cela est nécessaire et développe la volonté. Et c'est faux. La vie devrait apporter de la joie.

Eh bien, tu l'as plié, » renifla Denis. - Il n'arrive pas qu'il n'y ait que des plaisirs. Si vous ne pouviez pas vous forcer à faire quoi que ce soit, alors tout le monde serait ignorant et personne ne travaillerait. Allez-vous dire non ?

Je dirai oui. Mais l’idée est de faire tout cela avec joie, pour que ce qui doit être fait puisse être fait sans effort et sans contrainte. Vous souvenez-vous de la façon dont ils nous enseignaient à l'école ? La liberté est une nécessité consciente. Dès que vous comprendrez qu’il faut absolument faire quelque chose et qu’il est tout simplement impossible de ne pas le faire, vous le ferez avec facilité, car vous ne pourrez plus faire autrement. Vous le savez vous-même, vous l'avez réalisé vous-même et êtes parvenu à la conclusion que cela devait être fait. Et c’est un niveau de coercition complètement différent. C'est déjà la liberté. Vous prenez votre propre décision et vous l'exécutez. Mais c'est de la philosophie. Et maintenant, vous et moi parlons de la « clé » et de la manière de vous aider. Au fait, as-tu remarqué ce que tu fais maintenant ?

Qu'est-ce que je fais ?

Denis regarda autour de lui, regarda ses mains, n'acceptant pas ce dont parlait cet étrange homme à lunettes, et constata qu'il se balançait en rythme d'un côté à l'autre. Il n’a même pas remarqué quand il a commencé à se balancer, c’était comme un état naturel du corps.

Vous êtes rock. Cela signifie que vous avez atteint un état de facilité dans lequel vous pouvez prendre conscience de votre problème et trouver une nouvelle façon non triviale de le résoudre. Il vous suffit de vous asseoir et de vous détendre un peu. Et la solution viendra d’elle-même.

Sifflement! - Denis a répondu. - Ça ne se passe pas comme ça.

Essayez-le. Bien sûr, rien ne se passe tout de suite, mais la troisième ou la quatrième fois, vous réussirez. Rappelez-vous la séquence : un petit échauffement, puis vous volez, puis vous vous échauffez à nouveau, volez à nouveau, plus longtemps, puis vous vous levez, vous balancez, puis vous asseyez et vous reposez.

Combien de temps faut-il pour voler ?

Autant que vous le souhaitez. Vous choisissez quoi et comment faire. Aussi longtemps que vous le souhaitez, volez. Aussi longtemps que vous le souhaitez, balancez-vous. N'oubliez pas que votre corps et votre cerveau eux-mêmes savent ce qu'il faut faire, vous devez apprendre à les entendre et à les comprendre, ils vous le diront eux-mêmes. Même si l'exercice est agréable, il doit être pratiqué dès que le corps comprend que c'est suffisant, vous aurez vous-même envie d'arrêter.

Et pourquoi tout cela ? Comment cela peut-il m'aider ?

Vous apprendrez à gérer vos émotions. Vous apprendrez à ne pas vous mettre en colère ou à ne pas vous irriter pour des bagatelles lorsque cela interfère avec le travail normal. Vous apprendrez à ne pas vous fatiguer. Mettons-nous d'accord : vous essayez d'étudier seul pendant quelques jours, et si vous réalisez que vous voulez en savoir plus et apprendre autre chose, vous viendrez dans un endroit où se déroulent des cours spéciaux. Et si tu ne veux pas, eh bien, tu n’utiliseras que ce que je t’ai appris. C'est aussi beaucoup, vous le ressentirez vous-même lorsque vous commencerez à pratiquer. Je veux que vous vous souveniez d’une vérité : si vous n’apprenez pas à vous contrôler, les autres vous contrôleront.

Maintenant que vous avez une bonne idée de ce à quoi ressemble cette méthode, je voudrais dire quelques mots supplémentaires.

L'essence de la méthode est le même changement de dominante. En essayant d'effectuer un mouvement idéomoteur contrôlé par le cerveau, au moment de s'écouter, le dominant, excité par le stress, est privé d'énergie. Les cellules cérébrales sortent d'une surexcitation stagnante et commencent à percevoir la situation normalement. Cela devient plus facile, comme si un poids avait été retiré de vos épaules. En conséquence, en quelques minutes seulement, vous pouvez passer du statut de malade à celui de personne satisfaite de la vie.

Le mouvement idéomoteur est un mouvement particulier. C’est à moitié interne, à moitié externe, c’est à la fois conscient et automatique. C'est précisément cette dualité qui conduit au fait que ce mouvement concentre toute l'énergie du cerveau sur lui-même, laissant le dominant désexcité, c'est pourquoi une sensation de fuite et de liberté apparaît.

Méditation japonaise, yoga indien, qi gong chinois, auto-entraînement allemand, etc. - tout cela n'est populaire dans le monde que parce que 30 % des personnes, lorsqu'elles les pratiquent, éprouvent spontanément cet état de légèreté et de plaisir intérieurs.

Nous pouvons obtenir le même résultat à l’aide de mouvements idéomoteurs. Les mouvements idéomoteurs sont l’apparition d’influx nerveux moteurs en réponse à une image de mouvement. Le physiologiste russe I.M. Sechenov a dit que la pensée d’une personne est un mouvement retardé. Et en fait, si vous avez conçu une sorte de mouvement, vous venez de l'imaginer, et vos muscles commencent déjà à se contracter, des hormones et des enzymes commencent à être libérées pour assurer ce mouvement. C’est ainsi que ce mouvement s’effectue sans aucun effort musculaire, simplement sur commande du cerveau.

La méthode de Khasai Aliyev peut être appelée « Taijiquan russe », car elle révèle pleinement l’essence des mouvements lents exécutés dans cette gymnastique chinoise. Si vous êtes passionné de taiji, alors après avoir maîtrisé la méthode « Clé », vos cours de taiji prendront un sens différent : vous ressentirez ce que les fondateurs de cette gymnastique y ont mis.

Les étapes de maîtrise de la méthode « Clé » sont bien décrites dans l'extrait ci-dessus du livre de A. Marinina, et si vous souhaitez maîtriser cette méthode plus en profondeur, référez-vous aux livres de S.M. Aliyev ou son Centre pour la protection contre le stress (Moscou).

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L'humilité est la clé du bonheur Nous avons vu que le processus de réhabilitation des personnes dépendantes est très difficile, et pourtant un retour à une vie normale est tout à fait possible.

Extrait du livre Sur les traces des épidémies passées auteur Konstantin Nikolaïevitch Tokarévitch

Clé de la boîte de Pandore Dans l'Ancien Testament, en guise de punition pour divers péchés, la menace de faire tomber une épidémie sur l'un ou l'autre peuple apparaît à plusieurs reprises : « Et j'apporterai sur vous une épée vengeresse... et j'enverrai une peste. sur vous... » ; « Et je punirai ceux qui habitent au pays d’Égypte, comme j’ai puni

Extrait du livre 10 exercices de respiration de yoga de base auteur Alexandre Nikolaïevitch Medvedev

La clé pour contrôler le corps Il existe un mécanisme mental simple, sachant lequel, vous pouvez réguler l'état de votre corps. Lorsque vous inspirez, l'état mental de la personne est activé, tandis que lorsque vous expirez, au contraire, le calme et la relaxation se produisent.

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P. Yu. [g. Hot Key] Après avoir lu les livres de Jasmukhin, j'ai décidé d'essayer la méthode de jeûne proposée par elle. Mais je n'étais pas complètement prêt, c'est-à-dire que je n'avais jamais médité et je n'avais pas les conditions pour une paix complète. De plus, deux fois dans un rêve, j'ai reçu une réponse négative, c'est-à-dire

Extrait du livre Anti-Malakhov auteur Alexeï Valentinovitch Faleev

La méthode « Clé » de Hasai Aliyev. En plus de tout ce qui précède, je voudrais parler un peu de la méthode expresse de soulagement du stress de Khasai Aliyev. L'auteur de la méthode est Khasai Magomedovich Aliyev, psychiatre, psychologue, auteur de plusieurs brevets et monographies scientifiques, général. Directeur du Centre

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La clé du bonheur Question. Si vous aviez juste quelques instants pour présenter l’essence d’un mode de vie plus sain, quelle serait votre idée principale ?

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L'ingéniosité est la clé d'un esprit dynamique. Est-ce que ce qui suit vous est déjà arrivé ? Vous vouliez répondre à une pique adressée à vous par une réplique pleine d'esprit et bien aiguisée qui rendrait le délinquant silencieux sous le choc. Et la réponse souhaitée vous est venue à l'esprit - hélas, une demi-heure plus tard que nécessaire Extrait du livre L'Œil de la vraie renaissance

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La clé du rajeunissement actif Enfin, après en avoir ri, Chen dit sérieusement : « Pour que vous puissiez percevoir les vibrations énergétiques et le sens qu'elles portent, même sans mots, il faut que tous vos vortex soient également saturés d'énergie. et tournez avec le même auteur Extrait du livre Ton visage, ou la formule du bonheur

Khasaï Magomedovitch Aliev

Qui utilise déjà la clé ? La gamme d'applications de la méthode Key est large et variée. Avec l'aide de la Key, les dirigeants des plus grandes entreprises de Russie acquièrent les compétences nécessaires pour résoudre de manière créative des problèmes « stressants » urgents. Les athlètes utilisent les compétences de la Key pour surmonter. Extrait du livre La Grande Encyclopédie de la Santé de Paul Bragg

par A.V. Moskin

Conseils aux praticiens Conseil clé pour les « hypotoniques » : si après la relaxation vous ressentez un état de « faiblesse », cela signifie que pendant l'exercice il faut augmenter, et non diminuer, votre tonus général. Cela se fait très simplement : sur la vague de. le « biorythme harmonisant » imaginez auteur Extrait du livre Le pouvoir de guérison des mudras. La santé à portée de main

Swami Brahmachari

Méthode La clé contre les maladies Lors d'une des conférences de démonstration, un patient âgé qui avait déjà souffert d'une hémorragie cérébrale s'est approché du service avec des béquilles, accompagné de deux assistants et bougeant à peine. La moitié gauche de son corps était paralysée. La femme a été invitée à s'asseoir et à s'asseoir. Extrait du livre L'eau est le médicament du corps et de l'âme. Le pouvoir curatif des cristaux d’eau

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La colonne vertébrale est la clé de la santé Comment fonctionne notre colonne vertébrale La colonne vertébrale est la base du squelette, constituée de vertèbres situées les unes au-dessus des autres. La colonne vertébrale est l’axe flexible du corps et, reliée aux côtes, elle forme la paroi postérieure de la poitrine et de la cavité pelvienne. DANS auteur Extrait du livre La vie secrète du corps. La cellule et ses capacités cachées

Mudra est la clé du chakra « Sahasrara » Mudra de la prière – « Pure Radiance » – connexion avec les sphères supérieures du monde Utilisé pour harmoniser le corps entier. Exécution du mudra : paumes jointes, doigts levés. Le Mudra de la Prière renforce et se concentre.

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Chapitre 1. La clé est dans la protéine Le rêve éternel de l'humanité est de trouver, sinon le secret de l'immortalité, du moins un moyen de prolonger la vie. Des expériences sur des animaux ont montré que si vous leur donnez constamment des aliments faibles en calories, ils vivent plus longtemps. C'est vrai, en même temps leur

Extrait du livre de l'auteur

Clé : « Jamais » – 1 point ; « rarement » – 2 points ; « parfois » – 3 points ; « souvent » – 4 points Calculez les points 20 ou moins. Vous êtes une personne rationnelle, mais vous manquez peut-être d'originalité et de génie.20-30. Vous êtes une personne saine et équilibrée, mais peut-être pas

À quelle fréquence vous retrouvez-vous dans des situations stressantes ? Vous ne le remarquez peut-être pas, mais toute tension nerveuse laisse une empreinte sur votre bien-être, vos performances, votre attitude et d'autres caractéristiques. Des barrières et des pinces internes commencent à se former qui vous empêchent de vivre et de vous réaliser dans toutes les sphères de l'activité humaine. La méthode « Clé » de Hasai Aliyev est conçue pour aider à se débarrasser de ces « chaînes ».

Qu'est-ce que la « Clé » ?

La méthode "Key" de Khasai Aliyev est apparue lors des travaux du chercheur sur l'adaptation des astronautes aux conditions de vol extrêmes. Après avoir étudié l'état réflexe des membres en apesanteur, Aliyev est arrivé à la conclusion que la lévitation des bras et des jambes aide à soulager la tension nerveuse et à détendre complètement le corps. De plus, la sensation de fatigue morale et physique disparaît.

Le résultat du travail effectué par Aliyev est la méthode « Clé ». Il s'agit d'un ensemble d'exercices basés sur des techniques d'idéoréflexe. Vous ne devrez pas consacrer plus de 20 minutes par jour aux cours. Le résultat sera l’élimination du stress, l’harmonie entre la physiologie et les processus mentaux et l’élimination des peurs. De plus, en faisant de l’exercice régulièrement, vous pourrez découvrir des ressources cachées en vous.

Le développement et les tests de la méthode ont été réalisés au Centre d'entraînement des cosmonautes du nom. Yu. A. Gagarine. Il a ensuite été approuvé par le ministère de la Santé. La méthode « Clé » de Hasai Aliyev n’a pas d’analogue dans le monde. En raison de sa rapidité d'action, il est utilisé pour soulager les enfants et les adultes du stress résultant d'attentats terroristes et de situations d'urgence. Même là où la psychologie traditionnelle est impuissante, la « Clé » s’avère efficace.

Principaux avantages de la méthode

Dans le travail scientifique, de recherche et pratique de Hasai Aliyev, la méthode « Clé » joue un rôle essentiel. Il présente les avantages indéniables suivants :

soulage rapidement les pressions internes, ce qui permet à une personne d'être confiante et de réussir, ainsi que de garder son sang-froid dans les situations d'urgence ;
améliore les capacités mentales, ce qui vous permet de prendre rapidement des décisions et même de découvrir des ressources créatives en vous ;
facilite la gestion du stress physique et mental ;
assure une récupération rapide du stress, sans nécessiter d'interruption du travail ou d'autres activités principales ;
vous permet d'entrer rapidement et sans effort dans un état de méditation.

Champ d'application

Pour apprécier l’importance qui caractérise la méthode « Clé » de Hasai Aliyev, il convient d’examiner la portée de son application. Nous parlons des domaines suivants :

en psychothérapie, lorsque les méthodes traditionnelles n'apportent pas le résultat souhaité ;
dans des programmes de développement personnel pour se débarrasser des complexes et ;
en éducation, pour améliorer la concentration et créer un climat psychologique favorable ;
en production pour réduire le temps de maîtrise de nouveaux types d'activités ;
en créativité pour éliminer les barrières psychologiques ;
dans le sport pour maintenir une forme physique optimale et accélérer les processus de récupération ;
dans l'équipe de travail pour normaliser les relations interpersonnelles.

Un autre domaine dans lequel la méthode Key peut être utilisée est le traitement des yeux. Khasai Aliyev recommande d'effectuer des exercices avec les paupières fermées (ou au moins à moitié baissées). Cela permet de détendre non seulement le système nerveux, mais également l'appareil visuel, ce qui conduit au fil du temps à restaurer ses fonctions.

Lever la main

On pense que de nombreuses opportunités peuvent s'ouvrir à une personne si elle maîtrise la méthode « Clé » de Hasai Aliyev. L’avantage de ces exercices est qu’ils peuvent être pratiqués debout, assis et même allongés. La première technique est la « Divergence des mains ».

Vous devez garder la tête droite et les bras tendus devant vous sans les forcer. Maintenant, vous devez vous détendre et fermer les yeux. Donnez mentalement à vos mains l’ordre de s’éloigner. Cette action doit se produire par la volonté, sans aucune tension musculaire. Une image mentale peut y contribuer.

Bien entendu, les débutants sont autorisés à effectuer des relances mécaniques. Cependant, pour atteindre l'état souhaité, vous devez supprimer les barrières internes qui vous obligent à penser de manière logique et pratique. Ceci peut être réalisé non seulement en « éteignant » les pensées, mais également en trouvant la position optimale du corps.

Si cette technique ne vous est pas proposée, cela signifie que vous avez de fortes pinces nerveuses. Pour soulager la maladie, vous devez faire quelques exercices simples avec vos mains, puis réessayer. Mais il ne faut pas s'y attarder trop longtemps. Si la technique ne fonctionne toujours pas pour vous, passez à la suivante.

Convergence des mains

Si vous souhaitez essayer la méthode « Clé » de Hasai Aliyev, les exercices ne vous sembleront pas difficiles. La deuxième technique est à l’opposé de la précédente. Tout doit être fait exactement de la même manière, seules vos mains devront être rapprochées plutôt que séparées.

Si après plusieurs tentatives l’exercice ne fonctionne pas pour vous, revenez au premier. Cela aidera à établir certaines connexions internes dans le corps et l’esprit. Exercices alternatifs, en essayant de contrôler vos mains

Si vous sentez que la technique commence à vous céder, mais qu'à un certain moment les mouvements se figent, vous pouvez les pousser légèrement avec un effort musculaire. Si vous êtes fatigué, ne vous forcez pas à continuer de faire de l'exercice. Posez vos mains et détendez-vous.

Lévitation de la main

Si vous avez des barrières et des pinces internes, ces techniques vous aideront à le montrer. Khasai Aliyev a développé la méthode « Clé » en observant des astronautes, et donc toutes les techniques donnent l'impression que vous voulez entrer en état d'apesanteur.

Pour commencer le troisième exercice, vous devez baisser les bras. Les yeux peuvent être fermés ou dirigés vers la main de l'une des mains. Préparez-vous pour qu'il commence à monter tout seul. Pour vous poser cette question, imaginez-vous en astronaute. Dessinez dans votre imagination des images d'apesanteur, lorsque les membres s'écartent involontairement dans les airs.

Même si vous ne parvenez pas à atteindre l’état de lévitation, cela ne signifie pas que l’exercice était inutile. C'est quelque chose comme un jeu qui vous aidera à ne plus penser à vos soucis.

Vol

Si vous ne comprenez pas pleinement l'essence de la méthodologie, Khasai Aliyev vous donnera quelques informations sur le portail vidéo « Intelligence Prospect ». La méthode « Clé » est conçue pour vous mettre dans un état d'apesanteur et de lévitation, et vous devriez donc ressentir quelque chose comme un vol.

Cet exercice est la suite logique du précédent. Dès que vous parvenez à « lever » une main en l’air, « relâchez » immédiatement l’autre. Pour faire flotter vos membres dans les airs, imaginez-vous comme un oiseau planant au-dessus du sol. En laissant aller votre imagination, vous pourrez expérimenter de nouvelles sensations qui vous soulageront de l'inquiétude et du stress.

Il convient de noter que « Vol » est l’exercice principal du complexe. C’est ce qui permet de retrouver la liberté intérieure. Après avoir maîtrisé cette technique pour la première fois, vous ressentirez quelque chose comme de l'euphorie, ce qui vous semblera inhabituel. Cependant, cet état agréable vous deviendra bientôt familier.

Auto-oscillation

La méthode d'autorégulation « Clé » de Hasai Aliyev implique une transition progressive de la lévitation aux oscillations automatiques du corps. Il ne s'agit pas d'une sorte d'effet violent sur le corps, mais d'un processus tout à fait naturel qui arrive à une personne lorsqu'elle est détendue. Dans ce cas, les bras peuvent rester en état d’apesanteur ou être abaissés.

Si vous ne pouvez pas atteindre cet état par la seule relaxation, vous pouvez à nouveau recourir à l’imagerie visuelle. Imaginez-vous comme un arbre ou une tige se balançant au gré du vent. Si vous n'avez pas réussi à provoquer le balancement à l'aide de techniques idéomotrices, vous pouvez vous donner une impulsion mécanique les premières fois.

L'état pendant l'exercice peut être comparé à celui d'un enfant qui s'endort ou qui monte sur une balançoire. Dans ce cas, vous rencontrerez un concept tel que la coordination. Le noyau interne vous aidera à rester dans une position détendue et oscillante sans perdre en stabilité. Cela ne peut pas être réalisé immédiatement, mais grâce à un entraînement régulier, vous apprendrez à ne pas tomber.

Mouvements de tête

Il existe également un exercice pour la tête dans le système « Clé ». Vous pouvez le réaliser debout ou assis. La position n'a pas d'importance, vous devez être à l'aise. Détendez votre cou autant que possible, permettant à votre tête de prendre arbitrairement une position confortable. Maintenant, tous vos efforts mentaux doivent être dirigés vers le faire tourner dans n’importe quelle direction. Si cette technique ne fonctionne pas, essayez de donner une légère impulsion mécanique à votre tête. Dans ce cas, les mouvements ne doivent être caractérisés par aucun rythme ni séquence.

En écoutant votre corps, vous ressentirez le moment où les muscles pourront se détendre et la tête continuera à bouger toute seule. Pour y parvenir, essayez de définir un axe qui contournera les points douloureux. Lorsque la tête atteint le point de retournement optimal, vous ressentirez non seulement une relaxation physique, mais aussi émotionnelle et mentale. Pour faciliter la recherche de cette position, il convient également d'utiliser les globes oculaires, qui doivent tourner de manière aléatoire.

Comment terminer les exercices

Avant de commencer la pratique de l’autorégulation, il est recommandé de lire les livres de Hasai Aliyev. La méthode « Clé » consiste non seulement à apprendre à entrer en transe, mais aussi à expliquer comment en sortir correctement. La principale chose que vous devez apprendre est de vous sentir. Cela s’applique non seulement au corps, mais aussi à la conscience et au subconscient.

Pour sortir de l’état d’autorégulation, il suffit de le vouloir. Mais il arrive parfois que le corps ait simplement besoin de repos. Il n'y a rien de mal à s'accorder quelques minutes supplémentaires de détente. En même temps, vous devez vous préparer de manière à ce que lorsque vous reprenez conscience, vos pensées sombres et vos problèmes ne vous reviennent pas. Imaginez que vous êtes plein de force et de vitalité, et que votre tête est claire et pleine de nouvelles idées.

Les images visuelles aident non seulement à entrer en transe, mais aussi à en sortir. Si vous n'arrivez pas à vous « réveiller », commencez à imaginer des choses que vous associez au fait d'être alerte et actif. Pour certains, c’est la sonnerie d’un réveil, pour d’autres, c’est une tasse de café fort, pour d’autres, c’est une douche fraîche. Après avoir repris conscience, vous ne devez pas immédiatement commencer une activité vigoureuse. Asseyez-vous un peu, étirez-vous, comme après avoir dormi. Vous pouvez même faire des exercices légers.

Comment comprenez-vous que le « moment de vérité » est arrivé ?

Le développement qui a rendu célèbre Khasai Aliyev est la méthode « Clé ». Le médecin intérieur, selon lui, vit en chaque personne. Cependant, pour vous aider à vous débarrasser du stress, vous devez comprendre quel état vous devez atteindre.

Après la fin de la séance, vous devez vous asseoir confortablement et vous détendre autant que possible. Dans ce cas, les yeux doivent se fermer progressivement (mais pas de force). Lorsque cela se produit, vous ressentirez une certaine sensation de vide dans votre tête. Il n’y aura pas de mauvaises ou de bonnes pensées. C'est complet, ce qui donne une impulsion à l'accumulation d'une nouvelle énergie.

Durée du cours

La formation se déroule généralement sur 5 jours. Chaque jour, vous devriez consacrer environ une demi-heure à pratiquer les exercices ci-dessus. Ce temps devrait être suffisant pour développer les compétences d’autorégulation nécessaires.

Ensuite, vous pouvez commencer un entraînement quotidien complet d'une durée de 20 minutes. Vous pouvez effectuer les exercices de manière séquentielle et les combiner à votre discrétion. Le déroulement du cours doit être adapté en toute autonomie, en fonction de vos sensations internes et de votre bien-être physique.

Le nombre d'éléments inclus dans la formation peut dépendre de la situation. Ainsi, dans une journée normale, 1 à 2 exercices suffisent pour se détendre. Si vous êtes confronté à un événement important qui vous angoisse, cela ne suffira pas. La formation doit être complète et plus longue que d’habitude.

Si rien ne se passe

De nombreuses personnes qui rêvent de tranquillité d'esprit et d'un regain d'énergie ont réussi à essayer le système proposé par Khasai Magomedovich Aliev. La méthode « Clé » n’est peut-être pas facile à suivre immédiatement pour un débutant. Si vous n’avez jamais rencontré de pratiques de méditation auparavant, vous devrez tout apprendre à partir de zéro, ce qui prendra un certain temps. Si après un entraînement intensif, rien ne change, il se peut qu'il y ait des problèmes cachés dans votre corps. Les mesures suivantes peuvent être nécessaires :

une consultation psychologique qui permettra d'identifier les facteurs bloquants « assis » dans votre esprit ;
examen médical pour détecter une ostéochondrose ou une pression intracrânienne anormale ;
psychothérapie pour supprimer la dépression et l'anxiété;
thérapie manuelle;
massage des zones à problèmes; réflexologie.

Les travaux sur la clé de Hasai Aliyev ont commencé par des travaux d'adaptation des cosmonautes à l'apesanteur et par l'étude de la lévitation réflexe des bras et des jambes. À la suite de recherches, il a été constaté que la lévitation des membres provoque une relaxation du corps et élimine les tensions nerveuses, qui provoquent une sensation de fatigue. La méthode clé de Khasai Aliyev comprend plusieurs exercices, chaque exercice étant maîtrisé en cinq jours environ avec des exercices quotidiens de 15 à 20 minutes.

L'efficacité de la méthode « KEY » réside dans les techniques idéoréflexives qui se déroulent de manière synchrone et correspondent à l'état individuel d'une personne et, par conséquent, soulagent automatiquement le stress. Ils génèrent l'harmonie du corps et de l'esprit - un état dans lequel se produit la libération des peurs et où les capacités cachées d'une personne sont révélées. "KEY" vous permet de gérer les ressources internes.

Cette méthode a été développée et étudiée au Centre de formation des cosmonautes du nom de Youri Alekseevich Gagarin, après quoi elle a été approuvée par le ministère de la Santé de la Fédération de Russie. Il n’existe pas d’alternative au monde en termes d’efficacité et de rapidité d’action. Par conséquent, la méthode a été largement utilisée pour soulager les adultes et les enfants du stress après des situations d'urgence et des attaques terroristes, où les méthodes traditionnelles de psychologie étaient indisponibles ou impuissantes.

Le sens de la méthode « KEY » par Hasai Aliyev

Cela vous donnera l'occasion de tester votre préparation à des activités réussies et vous permettra de déterminer votre niveau de tension.
Élimine rapidement les pressions internes et augmente le degré de réussite, maintient la confiance en soi et la clarté d'esprit dans des situations extrêmes.
Augmente la capacité de prendre des décisions rapides et de découvrir de nouvelles capacités créatives.
Il sera plus facile de supporter le stress physique et mental.
Cela vous donnera la possibilité de récupérer sans interrompre votre activité principale.
Rapide et facile et induit un état de méditation.

L'auteur de la méthode KEY est médecin, scientifique, philosophe, écrivain, psychologue, artiste Khasaï Aliyev, est directeur général du Centre de Moscou pour la protection contre le stress depuis 1988. Médecins, travailleurs sociaux, psychologues et autres spécialistes formés à l’école d’autorégulation du Dr Aliyev. Ils travaillent dans 105 villes de la CEI, ainsi qu'au Canada, aux États-Unis, en Italie, en Israël, en Australie, en Pologne, aux Pays-Bas, en Bulgarie et en Allemagne. Khasai Aliyev écrit des livres. Il est l’auteur de nombreuses publications scientifiques telles que : « Clé pour vous-même», « Où trouver la force de réussir», « Protection contre le stress"," Formation anti-stress pour psychologues, conseillers d'orientation et travailleurs sociaux ", " Utilisation de la méthode d'autorégulation « Clé ». Les livres sont publiés en Russie, en Bulgarie et en Pologne.

Il existe également un livre électronique de Hasai Aliyev « Voulez-vous avoir ce que vous voulez ? »

La méthode qu’il a développée, l’autorégulation psychophysiologique, est connue dans de nombreux pays du monde et constitue le moyen le plus efficace de gérer les ressources internes d’une personne. Cette méthode est utilisée par les athlètes, les agents dans les points « chauds » et les employés du ministère des Situations d'urgence.

Dr Hasaï Aliyev a créé une nouvelle direction de la science qui permet de gérer l'autorégulation psychophysiologique, se développant à l'intersection de la psychologie, de la médecine, de la biocybernétique et de la synergie. Il a réussi à découvrir de nouveaux modèles de fonctionnement du cerveau humain, qui permettent de contrôler rapidement et efficacement son état fonctionnel à l'aide de mécanismes réflexes.

La nouveauté et le caractère unique de la méthode L'essentiel est qu'elle permet d'évacuer automatiquement le stress et de gérer les dominants. Cela permet à chaque personne d’étudier, de guérir, de s’entraîner et d’obtenir des résultats significatifs dans toute activité à laquelle elle ne s’engagerait pas. La clé est nécessaire aux personnes exerçant des métiers créatifs et dangereux, travaillant à la limite de leurs capacités mentales et physiques, ainsi qu’aux sportifs.

Domaines d’application de la méthodologie de Hasai Aliyev

La clé est très importante lorsqu’il s’agit de fournir une assistance dans les cas où le stress a modifié la conscience d’une personne et où les méthodes de psychothérapie vocale ne sont pas efficaces.

La méthode est utilisée dans les programmes de développement personnel pour libérer la conscience des complexes, des peurs et des stéréotypes de pensée. En éducation, les méthodes de la méthode contribuent à créer un climat psychologique favorable en classe, à organiser votre attention, à améliorer la qualité du processus éducatif et à augmenter la confiance en soi avant un travail difficile. L'utilisation de la méthode permet de réduire le temps d'apprentissage de nouveaux types d'activités.

Expérience vidéo de l'utilisation de la méthode « KEY »

En créativité, il est utilisé pour se débarrasser des stéréotypes de pensée et des barrières psychologiques.

Aide à harmoniser les relations interpersonnelles, à être intérieurement libre dans la communication et à retrouver rapidement le contact psychologique avec l'interlocuteur.

Master class de Hasai Aliyev

Dans le sport - aide à restaurer la force du corps en cas de manque de temps, à maintenir la forme sportive souhaitée. C'est facile d'être en bonne santé !

Khasai Aliyev est un merveilleux médecin et psychologue. Il est remarquable car il a créé la méthode KEY. Avec lequel vous pouvez rapidement sortir d'un état nerveux. Et libérez-vous également des peurs inutiles. Ou toutes sortes d’expériences et de tensions musculaires. Avec sa méthode originale, il a fait beaucoup de bien aux gens.

En bref sur l'essence de la méthode

Vous devez effectuer des exercices spéciaux pendant 5 à 10 minutes. Les spéciaux que vous aimez le plus. Que faire exactement - vous devez regarder la vidéo. Après tout, il est difficile de décrire la technique de l'exercice avec des mots. Et toutes les subtilités de la méthode. Comme on dit, il vaut mieux voir une fois.

Le plus important est qu’après l’exercice, l’énergie soit libérée.

Autrement dit, cela apporte de la légèreté. Après avoir fait les exercices à partir de la clé, vous souhaitez créer quelque chose. De nombreuses personnes écrivent de bonnes critiques sur la clé. Ils parlent de leurs merveilleux sentiments. Ils commencent également à s'engager dans la créativité. Et ils réussissent !

L'auteur lui-même en dit plus sur la méthode KEY - vidéo

Peut être fait aux femmes enceintes pour supporter sereinement toute la grossesse. Il est également utile que les mères le sachent. Et effectuez les exercices CLÉS de Hasai Aliyev. Ils peuvent à tout moment s’aider à se libérer du stress ou des tensions inutiles.

Ce n’est pas un secret : le travail de ma mère demande beaucoup de force et d’énergie. Qui doit être reconstitué. Le bébé a besoin d'une mère en état de « travail ». La méthode KEY créée par Hasai Aliyev peut vous aider.

Vous pouvez également apprendre aux enfants à réaliser ces exercices utiles. Par exemple, je pense que cette méthode aidera les enfants à réussir n'importe quel examen sereinement.

Le livre audio de Khasay Aliyev dure près de 6 heures ! Il existe également une version courte. Regardez la vidéo de Khasay Aliyev, qui dure 14 minutes. Après cela, votre vie peut vraiment changer pour le mieux :

À propos du Centre Aliyev

Khasai Aliyev a créé un centre de protection contre le stress. Où vous pourrez maîtriser la technique KEY à la perfection. Un groupe de psychologues travaille dans ce centre. Qui anime et enseigne des formations anti-stress à de nombreuses personnes. dont les professions sont associées à un stress émotionnel et psychologique.

Le docteur Khasai Magomedovich Aliev lui-même est en excellente forme. Il a l'air superbe, jeune et plein d'énergie ! Il communique également activement sur les réseaux sociaux avec différentes personnes. Quel que soit leur statut ou leur statut social. Hasai est toujours sympathique et ouvert. C'est un plaisir de l'écouter, de le regarder et de communiquer avec lui !

En conclusion, je tiens à dire que j'espère pouvoir aider quelqu'un grâce à cet article. Peut-être que quelqu'un résoudra certains de leurs problèmes internes. Avoir pris connaissance des activités d'une personne merveilleuse. Docteur honoré de la République du Daghestan. Créateur du Centre de Protection contre le Stress. Candidat en sciences médicales, professeur Khasai Magomedovich Aliyev.

La méthode « clé » de Hasai Aliyev a commencé à être créé avec l'utilisation de l'hypnose par un jeune psychothérapeute dans le traitement des patients. Au début des années 1980 à l'Institut de recherche pour le centre de formation des cosmonautes du nom. Yu. A. Gagarine, au cours d'expériences visant à surmonter le stress lors du décollage, de l'atterrissage et de la simulation de l'état d'apesanteur, a formulé et approuvé la méthode de la clé du docteur Aliyev par des spécialistes de l'industrie spatiale, des médecins et des psychologues. En raison de l'incapacité de contrôler les pilotes sous hypnose en orbite, un moyen unique de résoudre les problèmes de stress a été trouvé à Star City. Les astronautes eux-mêmes contrôlaient leur santé, y compris les traitements, la protection contre le stress et la guérison des maladies. C’est ainsi qu’est apparue la méthode d’autorégulation Key.

Aliyev : La méthode « Clé » célèbre le 35e anniversaire de sa création en 2015.

Aujourd'hui, la technique autrefois secrète, utilisée dans les domaines spatial et militaire, ainsi que pour former les membres du Club panrusse des directeurs d'entreprises industrielles et les hauts dirigeants du pays, qui ouvre la clé de la vie, la clé au succès, la clé de la santé, est disponible. En fait, c'est la CLÉ de vous-même : des capacités créatives illimitées et des capacités de réserve humaine gigantesques, pour obtenir de manière indépendante des résultats élevés.

Aliev Khasai Magomedovich Méthode clé – il ne s’agit pas seulement de soulager le stress, mais aussi de le gérer, en utilisant son énergie au profit de la santé et des objectifs souhaités – CLÉ-2 . Il s'agit de la deuxième méthode d'une nouvelle classe - Synchromethod, appelée Tremplin anti-stress . Mais seuls ceux qui maîtrisent la première CLÉ sont autorisés à l’étudier. Le maître l'a enseigné aux employés des services spéciaux, du ministère de la Défense, du ministère de l'Intérieur et du ministère des Situations d'urgence. Les compétences aident, en activant la méthode, à soulager les tensions, à se rassembler à un moment décisif presque instantanément et quelle que soit la situation environnante, qu'il s'agisse d'un champ de bataille ou d'une urgence. Ce n’est pas un hasard si c’est le professeur Aliyev qui a ramené à la vie normale les victimes des attentats terroristes de Kizlyar, Kaspiisk, Essentuki, Moscou et Beslan. Spécialistes formés qui ont soulevé le sous-marin Koursk coulé. Khasai Aliyev a également aidé des footballeurs, des joueurs de hockey, des plaisanciers, des lutteurs, des joueurs d'échecs, ainsi que des représentants du grand capital, à trouver la clé du succès et à devenir des champions dans leur domaine.

Découvrir le grand athlète, artiste, écrivain, scientifique, homme politique qui sommeille en soi ; guérison sans pilules, soulagement de la douleur, traitement et rajeunissement du corps, soulagement du stress, paix intérieure et liberté - tout cela est la méthode « clé » d'Aliyev.

« KEY » est une action idéologique-réflexe contrôlée, conduisant à un état particulier dans lequel se produit l'autorégulation psycho-physiologique du corps.

Malgré les termes scientifiques complexes, méthode La clé est très simple . Elle repose sur le principe de sélection en sélectionnant parmi un ensemble d'exercices simples, des actions que chacun peut choisir pour lui-même - une gymnastique anti-stress, synchrone avec l'état actuel de chacun.

La méthode Key de Khasai Aliyev est le moyen le plus simple et le plus rapide de soulager le stress et la fatigue, qui est répertoriée dans le Livre russe des records et des réalisations, associé au Livre Guinness des records.

Méthode "Clé" Exercices de Hasai Aliyev comprend en fait deux ensembles de techniques. Les premiers aident à libérer, à éliminer les blocages et les tiraillements. Ces derniers servent d'outil pour entrer dans un état particulier - détente, paix absolue, nirvana. Grâce à cet état, il est possible de contrôler votre état psychophysiologique. Restauration, traitement, guérison des maladies en faisant appel à la pharmacie du corps, soulagement du stress et, bien sûr, créativité !

Mouvements idéoréflexes . La méthode d'exercices « Clé » doit être réalisée sans effort mécanique - avec un commandement volontaire, avec le pouvoir de la pensée :

Divergence des mains
Convergence des mains
Lévitation/vol manuel
Auto-oscillations du corps (« monter dans un train, bercer un enfant »)
Mouvements de tête (rotation lente en cercle)

Exécution de ce programme : clé de méthode 5 exercices — un test de contrainte clé est utilisé pour déterminer l'état d'étanchéité/de libération. Si une personne est enchaînée, plongée dans des pensées obsessionnelles, des peurs et est en captivité du stress, ses mains « ne bougeront pas », et encore moins « ne voleront pas ». Surtout si l'étudiant maîtrise lui-même la technique sans la participation du maître ou de ses étudiants spécialistes certifiés, vous risquez de ne pas obtenir immédiatement l'effet souhaité et de penser que la méthode clé ne fonctionne pas.

Tout fonctionne - testé plusieurs fois ! Ça vaut le coup de lire la section Examens de la méthode "Clé" , il peut sembler qu'il s'agisse d'une panacée magique pour guérir toutes les maladies - non, il s'agit d'une méthode scientifique basée sur la nature naturelle de l'homme, découverte par le Dr Hasai Magomedovich Aliyev.

Presque tout le monde peut apprendre la Clé. Soudain, vous réalisez avec joie que vous avez trouvé la clé de votre santé, après avoir maîtrisé les exercices suivants sans trop de difficulté. On les appelle également méthode de permutation simple par clé, qui est également la méthode de sélection - par force brute.

Donc, si les mouvements idéoréflexes ne sont pas très efficaces, vous devez en découvrir la raison. Pour ce faire :

Balayage - tout exercice physique de votre choix.

a) au niveau de la tête (par exemple rotation, flexion)

b) au niveau des épaules

c) au niveau des hanches

d) au niveau des pieds

Synchronymnastique selon la méthode « Clé »

L'essence de la méthode est la clé - identifier les exercices les plus confortables et les plus agréables, à l'aide desquels il est possible d'obtenir une relaxation maximale. Revenez ensuite aux mouvements idéo-réflexes de la synchrogymnastique - et atteignez un état particulier. La méthode de base comprend 5 exercices : Légende :

- skieur,

- Humpty Dumpty (pour tourner),

- suspendu (dépliage et pliage),

- danse légère (exercice spécial)

Il existe de nombreux exercices supplémentaires pour une sélection individuelle utilisant le principe clé. Vous pouvez les remplacer par vos préférés, mais sous la direction d'un spécialiste.

Malgré le fait qu'une énorme quantité de matériel sur le sujet se soit accumulée sur le réseau : livre clé de la méthode à lire en ligne gratuitement sans parler de la clé vidéo regarder le téléchargement torrent. Ici, sur le site Web de l'auteur, vous pouvez non seulement regarder le cours vidéo de la Méthode clé de Khasai Aliyev, mais aussi écouter, par exemple, la Méthode clé. livre audio .

Autres vidéos du maître Khasai Magomedovich Aliev lui-même. Et bien sûr, tout d’abord, une nouvelle vidéo sera publiée ici. Et aussi du matériel audio pour découvrir la super méthode facilement et sans effort, simplement en écoutant et en mémorisant.

Cependant, pour une clarté totale dans l'étude des sciences, la méthode Aliyev Key 5 exerce, dans certains cas, des efforts indépendants ne suffisent pas. Requis:

— Consultation psychologique (déblocage, aménagements)

— Correction psychothérapeutique (soulagement de l'anxiété, des phobies, de la dépression)

— Diagnostics (par exemple, détection de la pression intracrânienne, ostéochondrose)

— Massage (soulager les spasmes vasculaires et améliorer la circulation sanguine)

— Thérapie manuelle (acupression, acupuncture)

En 35 ans de pratique, le professeur Aliyev, ainsi que ses étudiants les plus proches, qui traitent des patients sous la supervision d'un maître, maîtrisent tout cela.

Méthode Khasai Aliyev Site clé

Alors, pour tout savoir sur la méthode Key, télécharger un livre n’est peut-être pas suffisant.

Vous pouvez trouver des informations en recherchant « Key Method Forum », mais il n’y a aucune garantie qu’elles soient fiables. Il est donc préférable de se familiariser avec la source originale.

Ici vous pouvez également trouver ce que vous recherchez pour ceux qui recherchent la méthode Download Key gratuitement.

Si vous souhaitez connaître l'essence de la méthode clé, alors c'est aussi ici ! En termes simples, le but est de choisir les exercices les plus simples et les plus confortables pour vous-même, d'acquérir les compétences et de modéliser votre vie, en ayant la clé de la santé et du succès . Il n’est pas nécessaire de souffrir de ce qui est difficile ou de ce qui ne fonctionne pas.

« Faites ce qui est facile, automatiquement. Abandonner ce qui est difficile ou ne fonctionne pas du tout. Alors les choses qui n’avaient pas fonctionné auparavant commenceront à s’arranger ! » — Méthode « clé » de H. Aliyev.

Toutes les techniques et exercices clés sont si simples et faciles à apprendre et à appliquer qu’ils ne conviennent pas seulement aux adultes. Clé de méthode pour les enfants - tel est notre avenir, est convaincu Kh. Aliyev lui-même, en introduisant sans relâche la méthode clé dans les établissements d'enseignement scolaire, qui, par exemple, à Moscou, a l'approbation du ministère de la Santé de la capitale. Grâce à cela, dès leur plus jeune âge, les enfants qui maîtrisent la Clé se distinguent par une bonne santé physique et mentale et la capacité de s'exprimer de manière créative.

Le plus tôt sera le mieux : Programme spécial « Clé » pour les femmes enceintes, pour les femmes pour ceux qui cherchent à se perfectionner, il remplace parfaitement les heures épuisantes au club de fitness.

« Clé » peut être utilisée à tout moment et en tout lieu ; au bureau, dans la chambre, sur la pelouse, dans la cuisine. Le résultat sera une silhouette élancée, une bonne humeur et des projets qui commenceront à se réaliser.

Méthode Formation clé

Délai pour maîtriser le soulagement du stress, apprendre les exercices de synchrogymnastique et apprendre la philosophie de la méthode. La clé est une affaire individuelle. Pour certains, 1 à 2 leçons suffisent. Certaines personnes ont besoin de plus.

Si vous voulez trouver la paix intérieure, trouvez la clé de la vie ; santé et réussite - la première étape sur ce chemin est aussi simple que possible :

La première leçon utilisant la méthode « Clé » de Khasai Aliyev est le premier résultat évident de l’amélioration de la condition.