Que faire si un collègue est ennuyeux. Un collègue est constamment ennuyeux : nous résolvons le problème

Vous vous souvenez de la phrase de la chanson de Vysotsky : « Quand tu rentres à la maison, tu es assis là » ? Malheureusement, des milliers de couples vivent de telle manière qu’ils ne veulent même pas retourner dans leurs murs d’origine. Mais si les conflits familiaux peuvent être résolus par une conversation (parfois à voix haute) ou une pause dans la relation, alors avec des problèmes sur le lieu de travail, tout est beaucoup plus compliqué. Vous ne pouvez pas dire à un collègue qui, pour une raison ou pour une autre, vous ennuie : « faisons une pause les uns avec les autres », puisque vous devrez plutôt vous « reposer » du travail. Les scandales ne sont pas non plus une solution ; les agitations liées aux souris dans une équipe n'ont jamais profité à personne. Il s’avère donc : « Quand vous venez au travail, c’est là que vous vous asseyez. »

« Il se peint les ongles le matin, se maquille le midi et entre les « procédures de salon », il discute constamment au téléphone et joue au solitaire sur l'ordinateur. Et nous faisons tout le travail pour elle ! Wow, mes yeux ne l'auraient pas vue ! - cela peut souvent être entendu par des amis ou des connaissances. Presque tout le monde dans son équipe a une personne qu’il n’aime pas, c’est un euphémisme. Tout chez lui est ennuyeux : de sa manière de s'habiller jusqu'à son habitude de mâcher son stylo et de raconter des histoires stupides et pas drôles. Dans le même temps, il n’y a souvent aucune raison objective à la « haine au bureau », c’est juste inconfortable d’être là. Une telle attitude interfère non seulement avec un travail productif, mais aussi avec une existence sereine en général, car nous passons près d'un tiers de notre vie dans une équipe de travail.

Être constamment dans un état de stress est la bonne voie vers un psychiatre et d'autres médecins.

Par conséquent, si vous ne voulez pas transformer une irritation apparemment inoffensive en un problème grave, commencez dès maintenant à travailler sur votre attitude envers l'irritant.

Commencez par vous-même

Il existe une opinion selon laquelle nous n'aimons pas chez les autres ce que nous avons en nous-mêmes, mais ce que nous avons peur de nous admettre. On dit que les alarmistes irritent les mêmes alarmistes, qui semblent ainsi essayer de se montrer et de montrer aux autres : « Regardez à quoi il ressemble. Est-il possible d'être comme ça ? Eh bien, je suis complètement différent – ​​plus calme, plus équilibré ! Ainsi, s'il y a une personne assise à la table d'à côté dont la voix forte vous secoue littéralement (« Il n'est pas au marché, pourquoi crier comme ça ? »), écoutez comment vous parlez lorsque vous êtes excité ou que vous essayez de convaincre votre interlocuteur. de quelque chose. Peut-être que votre entourage ferme aussi lentement les oreilles ?

Il existe une opinion selon laquelle nous n'aimons pas chez les autres ce que nous avons en nous-mêmes, mais ce que nous avons peur de nous admettre.

Comprendre les raisons

L’habitude d’un collègue de fredonner dans sa barbe un air qu’il connaît seul n’est pas une raison suffisante pour s’irriter. Vous ne vous en prenez pas à votre mari quand, occupé à quelque chose, il siffle une chanson qu'il a entendue à la radio ? Mais ils sont prêts à infliger à un collègue une malédiction à trois étages. N'est-ce pas comme ça que tu l'aimes ? Est-ce simplement à cause d’une habitude inoffensive que vous ne supportez pas la personne qui travaille à vos côtés ? Il s’agit souvent de conflits non résolus ou de notre désir subconscient de trouver une raison d’irritation qui détournerait l’attention des principaux problèmes. Par exemple, une dispute avec des proches, une amende de voiture ou une réprimande de la part de vos supérieurs sont une excellente raison d'exprimer votre colère sur quelqu'un d'autre.

Parlez avec tact avec un collègue

Il arrive souvent que nous soyons irrités par quelque chose chez les autres dont il est gênant même d'en parler : l'odeur de la sueur ou, à l'inverse, une passion excessive pour le parfum, l'habitude de regarder constamment son écran ou de manger du poisson au travail (après tout, les plats de poisson ont un arôme spécifique qui ne plaît pas à tout le monde).

Ne supportez pas jusqu'à ce que l'irritation s'accumule en vous et que vous exprimiez grossièrement à votre collègue tout ce qui déborde. Si certaines nuances vous irritent, laissez entendre à votre collègue qu'elles pourraient être éliminées.

Par exemple, certaines personnes ont un odorat sourd et ne réalisent pas vraiment la quantité d’eau de toilette qu’elles se sont versées. Ou encore, il semble tout à fait normal aux autres de vous parler derrière votre dos, et cela ne les dérange pas du tout. Dites avec tact qu'il y a des nuances qui vous déroutent. Croyez-moi, 90 pour cent des irritants sont des choses aléatoires, et les gens le font de manière totalement involontaire.

Concentrez-vous sur le travail

Aussi étrange que cela puisse paraître, la meilleure façon de gérer l’irritabilité au travail est de commencer à travailler. Nous passons tellement de temps et d'énergie à discuter des défauts de quelqu'un qui nous rend fous que nous oublions le but principal de notre présence au bureau : un travail honnête et consciencieux. Bien sûr, vous pouvez dire que c'est précisément à cause de l'habitude de votre collègue de marmonner quelque chose dans sa barbe et de courir constamment chercher du thé que vous ne pouvez pas vous concentrer, mais pour la plupart, ce ne sont que des excuses. N'oubliez pas que pendant une échéance, vous pouvez parfaitement accomplir vos tâches même debout sur une jambe, alors pourquoi ne pas maintenant vous déconnecter du monde qui vous entoure et vous plonger dans le travail ?

Ne vous laissez pas berner par les provocations

Si vous voyez qu'un collègue vous énerve délibérément, préparez-vous à rester calme. Les objectifs de ce comportement peuvent être complètement différents : quelqu'un s'ennuie au travail et cherche du divertissement, quelqu'un veut vous éliminer de l'équipe, quelqu'un simplement « se nourrit » des émotions des autres, ces personnes sont généralement appelées vampires énergétiques. Dans tous les cas, le provocateur a besoin d'une réponse et votre tâche est de l'ignorer. Ne préparez pas le terrain pour d'autres actions, soyez calme et souriant.

Les conflits sont possibles dans n’importe quel groupe de personnes, et l’équipe de travail ne fait pas exception. Les collègues sont obligés de passer beaucoup de temps les uns avec les autres ; il peut y avoir de nombreuses raisons de désaccord - des problèmes professionnels mondiaux aux bagatelles. Chaque employé réagit différemment au conflit, mais celui-ci nécessite toujours une résolution, car un léger mécontentement peut au fil du temps se transformer en un énorme problème qui empoisonne non seulement l'atmosphère de travail, mais aussi la vie entière d'une personne. Il pensera constamment : « Un collègue de travail est ennuyeux, que dois-je faire ? C’est un état négatif qu’il faut s’efforcer de surmonter.

Causes des conflits

La première étape pour résoudre tout problème consiste à trouver les raisons de son apparition. Dans le cas de conflits au travail, les raisons peuvent ne pas être immédiatement visibles, mais cachées au plus profond de l'intérieur, chez la personne elle-même. Parmi les principales raisons pour lesquelles un collègue est ennuyeux, il y a celles qui dépendent du collègue lui-même :

• les mauvaises habitudes qui affectent les autres (fumer, se moucher, jeter des objets) ;
• manière de communiquer avec les collègues (parle fort, pousse constamment l'interlocuteur lors d'une conversation, utilise des gros mots, l'interrompt, élève la voix, n'hésite pas à tromper, bavarde) ;
• fermeture d'un salarié qui évite de communiquer sur des sujets aussi bien professionnels que personnels (uniquement avec vous ou avec tout le monde) ;
• attitude envers les autres employés (se met au-dessus des autres, est impoli, insulte ses collègues, entre délibérément en conflit, critique sans fondement) ;
• attitude envers ses responsabilités professionnelles (il se relâche, essaie de confier le travail à d'autres, ne termine pas la tâche, essaie de toutes ses forces de s'attirer les faveurs de la direction, fait preuve d'une stupidité élémentaire en raison de sa réticence à faire des efforts mentaux).

Des raisons qui dépendent de nous, quand l'irritation envers les collègues n'est qu'un moyen commode de montrer nos émotions négatives :

• les problèmes au sein de la famille peuvent entraîner le mécontentement des personnes à proximité pour quelque raison que ce soit - nous épargnons plus nos proches que ceux avec qui nous devons travailler ensemble ;
• Nous pouvons éliminer nos propres échecs au travail sous la forme d’irritation envers les employés qui réussissent le mieux ;
• un collègue peut être votre image miroir - montrant vos défauts dont vous ne voulez pas ou ne pouvez pas vous débarrasser ;
• si tous vos collègues sont ennuyeux, alors vous avez besoin de repos seul ou en compagnie agréable, votre santé mentale et physique est dans un état insatisfaisant. Recommandations pour résoudre les conflits au travail

Il n'existe pas de recommandations universelles sur ce qu'il faut faire pour résoudre les conflits entre collègues ; chaque situation nécessite une solution individuelle.

Vous devriez commencer à le chercher en analysant la situation, en répondant à la question de savoir si la personne ne dérange que vous, ou également tous les autres au travail. En fonction de cela, des mesures appropriées doivent être prises.

Vous ne devez pas vous comporter de la même manière face au comportement négatif d’un collègue ; cela provoquerait une nouvelle vague de conflits. Vous pouvez essayer de parler à votre patron - peut-être qu'il pourra influencer son subordonné pour qu'il se comporte dans les limites de la décence.

Les conditions de la société moderne obligent une personne à travailler, dont le résultat naturel est de gagner l'argent nécessaire à l'existence. Un poste bien rémunéré et un horaire flexible sont des plaisirs que seuls quelques-uns bénéficient. La plupart des gens doivent gagner de l’argent pour vivre et subsister « avec du sang et de la sueur ». Afin de n'avoir besoin de rien, une personne consacre chaque jour 70 % de ses heures d'éveil au travail. Il n'est pas surprenant que pour beaucoup de gens, le travail devient une deuxième maison, où certains s'efforcent, tandis que d'autres partent sans grand plaisir. Compte tenu du temps qu'une personne doit passer en compagnie de collègues, il est important d'établir des relations avec l'équipe, en excluant l'apparition de conflits réguliers pour des raisons professionnelles. Dans les grandes entreprises, les conservateurs aident les employés à connaître leurs supérieurs et leurs « subordonnés », à participer à des formations et à faire partie d’une nouvelle « famille ».

Cependant, l’hostilité entre collègues peut apparaître à un niveau intuitif ou spirituel, lorsque les visions du monde des parties opposées sont radicalement différentes. Dans cette situation, la direction perd la possibilité de maintenir une attitude positive au sein de l'équipe, de sorte que les performances des employés diminuent invariablement. Vous ne pouvez pas venir au bureau tous les jours, ressentir des émotions négatives envers une personne ou un groupe de personnes, et réussir dans votre « domaine » de carrière. empêcher un employé de se consacrer à son travail préféré, obscurcissant sa conscience d'un sentiment de vengeance ou de colère. Les deux côtés de « l’opposition » éprouvent un malaise, si bien que la direction doit souvent licencier les « meneurs ». Cependant, perdre un poste prometteur ou bien rémunéré en raison de l'hostilité envers les autres salariés est une décision inappropriée, accompagnée d'une « victoire » professionnelle de rivaux. Afin de ne pas faire tant de plaisir à vos « ennemis », il est important de se poser au préalable une question pressante : que faire si vos collègues sont agaçants ?

Causes des conflits au travail

Il est primordial de séparer les deux concepts que vous avez pour les membres de votre équipe : » envie blanche"et irritation. Il est impossible de comparer de tels termes, car le désir d'être comme un collègue, en adoptant son professionnalisme ou son charme, est fondamentalement différent de la colère et de la haine provoquées par un ensemble de qualités internes d'une personne. Si vous êtes vraiment ennuyé par le comportement d'un employé que vous voyez régulièrement pendant les heures de travail, vous devez d'abord déterminer les conditions préalables à une réaction négative. Les causes des conflits dans une équipe comprennent les facteurs suivants :

• La duplicité d'un employé prêt à la flatterie et au mensonge pour le plaisir d'évoluer dans sa carrière. Une telle personne révèle à ses supérieurs des informations « interdites » sur ses collègues, essayant de rester innocente aux yeux des autres salariés.
• Égoïsme du salarié, accompagné d'un sentiment de gain personnel et de « marches » régulières au-dessus de la tête des collègues. Souvent, ces personnes font passer les succès des autres employés pour leurs propres réalisations, cherchant à progresser dans leur carrière.
• Le manque de professionnalisme d'un collègue qui interfère avec votre chemin vers votre objectif le plus cher - obtenir un poste bien rémunéré, augmenter les bénéfices ou réduire les dépenses financières de l'entreprise. Le manque de compétence de la part d'un salarié devient l'une des raisons les plus courantes provoquant l'émergence de situations conflictuelles au sein d'une équipe.
• Irresponsabilité du salarié, à cause de laquelle tous les salariés de l'entreprise « souffrent » souvent. Une tâche non terminée à temps peut devenir une condition préalable à un certain nombre de sanctions exigeantes et financières pour l'ensemble de l'équipe - privation de primes, attribution d'heures de travail supplémentaires ou réduction du nombre d'employés.

• Impolitesse et manque d'éducation de la part d'un collègue qui ne sait pas exprimer ses propres pensées sous la forme correcte. Un comportement inapproprié peut provoquer des conflits qui se terminent par des agressions.
• L'obsession d'un employé qui veut devenir un ami ou un collègue de travail. Les employés nouveaux et relativement « faibles » qui manquent de compétences professionnelles tentent de communiquer avec des collègues compétents qui peuvent les « faire gravir » les échelons de carrière.
• L'arrogance d'un employé, qui se manifeste par une attitude dédaigneuse envers les autres membres de l'équipe, est une autre raison courante qui provoque des conflits au sein d'une entreprise.
• Le bavardage d'un salarié qui préfère les conversations sur des sujets lointains au travail irrite ses collègues. Il est assez difficile de freiner le désir d'une personne bavarde, car ces personnes ne comprennent pas les indices.
• L'astuce d'un collègue qui souhaite obtenir frauduleusement des avantages professionnels sur les autres membres de l'équipe. Il convient de noter que ces personnes sont calmes face aux mensonges et à la trahison, essayant de « s'attirer les faveurs » de leurs supérieurs.
• Lenteur de l'employé, à cause de laquelle l'équipe est privée de la possibilité de dépasser le plan et de recevoir une prime pour le travail effectué. Dans les entreprises où la productivité de l'entreprise « souffre » uniquement à cause d'une seule personne, d'autres collègues lui reprochent invariablement les événements qui se produisent.
• Se vanter d'un employé qui a obtenu certains résultats dans sa carrière provoque nécessairement des émotions négatives chez les autres membres de l'équipe. Les collègues ne perçoivent souvent pas une personne qui affiche ses propres succès - cela met les employés en colère, contribuant à l'émergence de l'envie.

Pour trouver des moyens d'atténuer les futurs incidents avec vos collègues, il est important de déterminer la raison de votre irritation à leur égard en examinant les éléments de la liste ci-dessus. Il convient de noter que dans certains cas, la cause des conflits entre employés est l'hostilité personnelle. Une personne apparaît au travail envers laquelle vous ressentez des émotions négatives sans raisons impérieuses. Vous pouvez être agacé par le comportement ou les propos, le ton de la voix ou le regard d'un employé, qui vous font perdre l'envie d'aller travailler.

Une fois que vous avez déterminé la cause du conflit, vous pouvez facilement l'éliminer en utilisant les recommandations de psychologues. Il est important de considérer que le travail de communication en équipe fait partie intégrante des relations entre les personnes. Si vous ne créez pas à temps des conditions de travail confortables, une personne peut développer des contradictions internes. Pour éviter que de nouveaux problèmes ne se produisent, suivez ces conseils :

• Si vous êtes « digne » de faire équipe avec un employé irresponsable qui ne remplit pas ses propres obligations.

Montrez à votre collègue les privilèges dont il est privé à cause de sa propre paresse. Motiver l'employé à terminer la tâche à temps en lui démontrant les avantages découlant de la ponctualité d'une personne - un jour de congé supplémentaire ou une prime imprévue.

• S'il y a un menteur qui travaille avec vous et qui ne veut pas « s'exposer » à ses supérieurs.

Pour éviter les situations désagréables avec la direction, prenez des notes sur votre propre travail et enregistrez les tâches que vous effectuez - prenez une photo ou filmez une vidéo. Au moment où un employé décide de vous « piéger », il suffit de démontrer « l’innocence » filmée.

• Si un collègue vous adresse des plaintes concernant le travail, la vie personnelle ou la direction.

Dans cette situation, il est important de ne pas aider un salarié qui souhaite se faciliter la vie. Proposez-lui des solutions efficaces au problème, mais n'offrez pas vos services pour mettre en œuvre les idées. doit être capable de faire face aux circonstances, en profitant de la situation actuelle.

• Si vous travaillez avec une personne qui « rend compte » régulièrement des employés de l'entreprise à ses supérieurs.

Vous ne pouvez « combattre » une telle personne qu’ensemble. En équipe entière, ignorez votre collègue en évitant de communiquer avec lui - le manque d'information entraînera des conflits entre le « paria » et la direction. Un « informateur » qui n’apporte pas de nouvelles de l’équipe deviendra vite inutile aux yeux des autorités.

• Si l'entreprise emploie un employé non professionnel et stupide, cela interfère avec l'augmentation de la productivité de l'entreprise.

Dans cette situation, il est important de consulter les membres de toute l'équipe, pour prendre la seule bonne décision : une conversation ouverte avec la direction. Vous ne pouvez pas compter sur une prime ou un jour de congé supplémentaire lorsque l'entreprise emploie un salarié non professionnel. Un manager compétent agira certainement dans l'intérêt de l'entreprise, donc un employé incompétent sera immédiatement licencié.

• Si vous travaillez avec une personne à deux visages qui essaie de vous manipuler.

Ne désespérez pas, mais essayez de trouver des « leviers » pour influencer votre nouvel « adversaire ». Chaque personne a des points faibles, à l'aide desquels même des personnalités fortes peuvent être contrôlées.

Une enquête sociale menée dans une grande entreprise a révélé que 51 % des employés insatisfaits font allusion à leurs collègues à propos d'actions « indécentes », 12 % des personnes expriment directement des plaintes et 37 % préfèrent éviter de telles conversations. Les psychologues sont convaincus que la manière appropriée de résoudre les problèmes émergents est d'engager un dialogue constructif avec la personne qui vous ennuie pendant les heures de travail.

N'oubliez pas que cela fait partie intégrante d'une entreprise prospère, dans laquelle chaque employé est responsable d'un domaine de travail distinct. Ce n'est que grâce à des efforts conjoints que la productivité d'une entreprise peut augmenter, dans l'équipe de laquelle « règnent » une humeur positive et des émotions positives.

Si vous êtes ennuyé par un collègue avec lequel vous devez souvent traiter pour des raisons professionnelles, essayez d'établir immédiatement certaines limites dans la communication avec lui. Vous ne devriez pas être poli et vous rapprocher d’une personne que vous n’aimez pas ; vous n’êtes absolument pas obligé de le faire. Au contraire, gardez vos distances avec cet employé. Communiquez strictement sur le travail.

Lorsque vous n'aimez pas que quelqu'un viole votre espace personnel, dites-le directement. Dites que vous êtes beaucoup plus à l'aise pour communiquer à une certaine distance et demandez à continuer de maintenir la distance spécifiée. Vous devrez peut-être rappeler votre accord à plusieurs reprises à la personne, mais en fin de compte, si vous avez une personne adéquate devant vous, vous obtiendrez l'effet souhaité.

Vous pourriez être ennuyé par le style de communication de votre collègue. S'il fait preuve d'intempérance et se permet de devenir personnel, n'hésitez pas à le rabaisser et à lui rappeler que vous êtes au travail, où vous devriez montrer moins d'émotions, notamment négatives. N'ayez pas peur des conflits. Si vous faites preuve de calme et de tact, la vérité sera de votre côté. En dernier recours, vous pouvez demander à la direction de vous intégrer dans une équipe avec d’autres personnes.

Soyez plus sage

Essayez de rester calme, même si le comportement de votre collègue vous met en colère. Imaginez un mur entre vous qui ne permet pas à la négativité venant d’une personne de vous atteindre. Peut-être qu'une telle visualisation vous aidera à rester indifférent en présence d'une personne ennuyeuse. Ne cédez pas aux provocations extérieures. Soyez plus fort et plus sage.

Essayez de mieux comprendre la personne que vous n'aimez pas. Peut-être que vous êtes trop critique à son égard. Essayez de vous mettre à la place de votre collègue. Pensez au fait qu’il peut avoir des raisons objectives de se comporter d’une certaine manière. Soyez plus tolérant envers les autres. Peut-être que ce qui vous irrite chez une personne, c'est qu'elle est complètement différente de vous. Cette attitude n'est pas tout à fait juste.

Ne prenez pas à cœur ce qui vous arrive dans l'exercice de vos fonctions. Sachez que le travail ne représente pas toute votre vie. N'oubliez pas que vous êtes une personne libre et que vous avez le droit de changer de manière indépendante de lieu de travail ou de profession. Parfois, comprendre cela soulage un stress inutile et vous aide à établir des relations plus simples avec les personnes avec lesquelles vous devez communiquer dans le cadre de votre service.

Il y a des situations où un collègue est terriblement ennuyeux. Tout chez une personne provoque une irritation : comportement, manières, actions, déclarations ridicules. Mais le principal problème est que de tels conflits au travail sont difficiles à résoudre. Les scandales ou les accusations ne sont pas une issue à la situation. Il faut commencer par travailler sur soi. Il est important de changer votre attitude face au stimulus. Changez votre négativité en positivité. Parfois, la psychanalyse, l’art-thérapie et les cours collectifs aident.

Si un collègue est ennuyeux, vous devrez faire un gros travail sur vous-même

Trouver la cause de l'irritation

Selon les statistiques, seulement 10 % des personnes ne sont pas ennuyées par leurs collègues. Ils sont concentrés sur la tâche et ne remarquent tout simplement pas ceux qui les entourent. Ce sont des personnes qui travaillent avec des machines, des installations et qui n'ont pas de contact direct avec d'autres travailleurs.

Environ 20 % des personnes sont constamment nerveuses à propos de leurs collègues, et de temps en temps, jusqu'à 70 %. Le plus souvent, l'irritation est causée par les qualités suivantes :

• duplicité;
• hypocrisie;
• arrogance;
• égoïsme;
• irresponsabilité;
• impolitesse;
• manque de tact, etc.

Les plus populaires sont la stupidité et le manque de professionnalisme. En effet, il est difficile de travailler avec un collègue s'il vous pose constamment des questions sur quelque chose.

Il fait seulement semblant de comprendre la zone de travail. Il ne connaît pas les bases, c’est pourquoi il pose constamment des questions à ses collègues. Habituellement, une telle personne n’aime pas ou ne sait pas comment apprendre de nouvelles choses. Ils essaient de lui « survivre » au travail.

Les irritants sont souvent des actions humaines : mentir, fumer, boire fréquemment du thé, grogner, répandre des rumeurs, bavarder. Mais ce qui irrite le plus les vrais bourreaux de travail, c'est la paresse. Un collègue travaille moins que les autres, mais tout le monde reçoit le même salaire. Au lieu de travailler, le salarié s'assoit sur les réseaux sociaux, feuillette des magazines, regarde des vidéos, discute avec quelqu'un au téléphone, etc.

Former un cercle de communication personnel

Lorsque certains collègues sont ennuyeux et d’autres non, cela est dû à une compatibilité sur le plan biologique. Plusieurs salariés d'une entreprise peuvent avoir les mêmes mauvaises habitudes : taper leurs stylos sur la table, siroter, rire fort, etc. Mais un salarié peut discuter sereinement avec certains d'entre eux, ou boire du thé ensemble lors d'une pause déjeuner. Et chez d’autres, la cause de l’irritation peut être n’importe quoi.

Les hommes ont un niveau plus élevé de maîtrise de soi. Si un collègue est un bon spécialiste, n'a pas peur du travail acharné et livre tout à temps, il tolérera calmement un tel employé. Les hommes réduiront au minimum la communication pendant la journée de travail et tout contact avec un tel compagnon et travailleront sereinement.

Ayez une conversation honnête avec votre collègue

Si l'irritant réside dans de mauvaises habitudes, vous devriez alors en parler à votre collègue. Vous pouvez proposer vos propres options pour les éliminer. L'essentiel est de ne pas garder ses sentiments pour soi et d'apprendre à exprimer avec tolérance ce que vous n'aimez pas.

Il arrive que de telles aspirations de collègues irritent :

• obtenir une promotion ;
• obtenir une augmentation de salaire ;
• devenir gestionnaire d'un grand projet;
• être nommé chef de département, etc.

C'est une manifestation de l'envie ordinaire. Il est important de reconnaître que votre collègue est véritablement un professionnel dans son domaine et mérite une promotion. Il est nécessaire de réfléchir à ce qui manque à l'envieux pour atteindre un tel objectif. Vous devez analyser les traits de caractère et les qualités de votre collègue ambitieux et essayer de les développer en vous-même. Si la personne est paresseuse, proposez au patron de lui payer un salaire en fonction des résultats de ses performances. Cela peut motiver un collègue. Et aussi le directeur saura qui surveiller, et si l'employé ne fait pas face à ses fonctions, il sera licencié. C'est une excellente occasion de vous exprimer et de montrer votre grand professionnalisme.

Le désir d'un collègue de gagner plus peut susciter l'envie

Analysez votre comportement

Mais avant d’exprimer votre mécontentement à l’égard de votre collègue, analysez votre propre comportement. Si des conflits au sein d'une équipe surviennent en raison de qualités personnelles, vous devriez en discuter avec vos collègues. Nous devons trouver une manière tolérante d’exprimer tous les griefs afin de n’offenser personne.

Lorsque vous êtes seul, utilisez la méthode de l’association libre. Pendant le processus, vous devez dire tout ce que vous pensez. Ne filtrez pas vos déclarations. N'oubliez pas de tout enregistrer sur vidéo ou enregistreur. Écoutez attentivement l’enregistrement plus tard. Cela aidera à identifier les complexes et les véritables causes d'irritation.

Effectuez une analyse de transfert. Il arrive que les sentiments et les peurs de l'enfance soient transférés à un collègue actuel. Et ce n’est pas lui qui exaspère, mais l’image du passé. Une analyse détaillée du comportement, des traits de caractère et des qualités professionnelles de l'employé ennuyeux vous aidera à y faire face. Apprenez à remarquer les qualités positives. Vous ne devriez pas être limité par vos propres compétences, opinions et habitudes.

Faites un suivi plus tard. Cela consiste à comprendre les causes des conflits et à trouver un moyen de changer les comportements.

Les psychologues conseillent de se concentrer simplement sur le processus de travail. Ensuite, la personne cessera de prêter attention aux stimuli et la productivité sera élevée. Le résultat est un psychisme sain et de la bonne humeur.

Débarrassez-vous des émotions grâce à l'art-thérapie

L'art-thérapie est une direction de la psychothérapie basée sur la créativité. Comprend les types d’art suivants :

• chorégraphie;
• modélisation;
• chant;
• jouer d'instruments de musique;
• tricot ou broderie, etc.

Vous devez choisir le type d’art qui impressionne et plaît le plus au patient. L’objectif principal de l’art-thérapie est d’apprendre à se connaître à travers l’art. La méthode de sublimation est utilisée - le transfert des conflits internes au produit créatif.

Dessinez vos expériences sur une feuille de papier si l'isothérapie sert de base. Choisissez différentes nuances de couleurs. Vous pouvez même dessiner des formes élémentaires, des traits, des lignes. Faites un dessin de votre collègue, de ses habitudes, de ses actions et d'autres choses qui provoquent une grave irritation.

Après cela, faites ce que vous voulez avec le dessin : brûlez-le, froissez-le, déchirez-le, enduisez-le d'une autre peinture, piétinez-vous les pieds, etc. Il est important que par la suite toute la négativité disparaisse et soit remplacée par la paix et la paix de esprit.

Vous n’êtes pas obligé de gâcher votre création, mais placez-la dans un endroit visible. Regardez le dessin sous différents angles et dans différentes ambiances. Cela vous aidera à comprendre tous les aspects problématiques.

L’art-thérapie aide à soulager la fatigue et les tensions, à augmenter l’estime de soi, à comprendre ses propres pensées et peurs, à harmoniser son monde intérieur et à normaliser les relations dans la société. L’essentiel est de ne pas hésiter à dessiner, même si vous n’avez pas les mêmes compétences et talents. En art-thérapie, le processus créatif lui-même est important.

L'art-thérapie avec des instruments de musique soulagera le stress

Apprendre de nouveaux comportements

Vous devez oublier les expériences passées, les sentiments et les expériences négatives. Il est important de se concentrer sur le présent et la pertinence.

La thérapie d'exposition est effectuée uniquement sous la supervision d'un psychothérapeute. Pendant le processus de traitement, le médecin montre au patient comment il se comporte avec un collègue. Il affiche différents modèles de comportement. Cette technique est appelée « comportement cible ».

Le médecin montre au client un « comportement d'interférence » - comment il doit se comporter dans les moments de forte tension, de stress ou si un collègue est ennuyeux. Le plus souvent, il s'agit d'une personne calme qui ne fait pas attention aux étrangers et qui travaille dur.

Le psychothérapeute invite le patient à décrire sa vision du « comportement idéal » lors d'une irritation. L'accent est mis sur les expressions faciales, le discours, les traits de caractère et la réaction aux paroles d'un collègue.

Le travail est réalisé selon 3 techniques :

1. Sensibilisation cachée. Le médecin montre au patient comment entrer correctement dans un état de relaxation complète. Puis il vous demande de fermer les yeux et de vous souvenir du collègue qui vous ennuie. Et encore une fois, imaginez ce qui apporte la paix.
2. Thérapie d'exposition progressive. Les séances sont lentes et calmes. De plus, une musique instrumentale calme et silencieuse peut être allumée et une lampe aromatique aux huiles de lavande, de menthe et de camomille peut être allumée. Dans une telle situation, vous devez comprendre les causes de l'irritation. Vous devez comprendre ce qui provoque exactement une telle réaction chez le patient et un tel comportement.
3. Méthode d'inondation. Une situation se joue qui devrait provoquer de l'agressivité et de l'hystérie chez le patient. Au cours du processus, le médecin observe la réaction du patient aux stimuli. Si aucune violation n'est constatée, le traitement est terminé. Ou une autre technique de traitement est choisie. La méthode « inondation » est utilisée à la fin du traitement.

La tâche du patient est de changer son attitude envers un collègue agaçant. Vous devez apprendre à remarquer les qualités positives. Après tout, l’irritation apparaît en raison des expériences personnelles d’une personne.

La méthode « inondation » se caractérise par la mise du patient dans un état d’hystérie

Parler de ses sentiments en thérapie de groupe

Lors d'une thérapie de groupe, une personne fait partie d'un petit groupe. Les participants sont unis par un problème. Le psychothérapeute propose d'imaginer que tous les participants à la thérapie sont des collègues. Plusieurs scènes se jouent, où :

• tout le monde s'ennuie ;
• une personne fait chier les autres ;
• un groupe de 3-4 personnes agace le reste.

Chaque participant doit jouer le rôle d'un collègue irritant. Il copie son comportement. Montre des scènes qui se produisent souvent dans l’environnement de travail. Il est important pour lui d’observer la réaction des autres participants. Cela vous aidera à voir la situation de l'extérieur et à choisir vous-même le poste le plus performant.

Une autre séance est basée sur l'effet inverse : le patient montre simplement son attitude envers un collègue qui l'exaspère. Les participants à la thérapie peuvent faire des commentaires et donner des conseils. Le thérapeute doit tout contrôler et arrêter les discussions si nécessaire.

Remarque importante : tous les participants doivent être actifs et sincères. L'inaction est la pire partie du traitement.

La thérapie de groupe est un excellent moyen de résoudre des problèmes

Il arrive qu'une personne aime son travail, mais son collègue de travail l'agace vraiment. Chaque respiration, parfum, style vestimentaire, comportement, pensée me met en colère. Mais si vous vous concentrez sur le processus de travail, vous ne le remarquerez peut-être pas.

Il est important de mener une psychanalyse. Il arrive que la raison d'un tel comportement ne soit pas du tout un collègue, mais le patient. Parfois, l’art-thérapie est efficace. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer une thérapie d'exposition ou une thérapie de groupe. Sous la supervision d'un psychothérapeute, des changements se produiront dans la réaction au stimulus, le comportement, le type de pensée, etc.