Que faire quand on est coincé dans un embouteillage. Le temps passé dans les embouteillages sera bénéfique ! Lecture, créativité et pure créativité

21-11-2012 à 13:11

Vous pouvez transformer l’attente à votre avantage, cela dépend de votre préparation du voyage.

Emportez toujours quelque chose de savoureux et sain (fruits, légumes, jus) sur la route, car vous ne savez pas combien de temps votre attente sera.

Les façons les plus courantes de passer du temps dans les embouteillages sont d'écouter la radio et de participer à diverses compétitions. Vous pouvez également appeler la station de radio et signaler exactement où s'est produit l'embouteillage. Grâce à cela, de nombreux conducteurs pourront éviter ce problème. Au fil du temps, une telle aide vous parviendra : l'un des conducteurs vous signalera où se produisent d'autres embouteillages.

En attendant, faites un plan : ce qu'il faut faire aujourd'hui, demain, dans 3 jours, etc.

Si nous parlons de longs embouteillages, vous pouvez dormir alors que vous êtes déjà coincé dans un embouteillage. Juste avant de vous endormir, prévenez le conducteur de la voiture qui vous suit afin qu'il donne des signaux lorsque la circulation commence à avancer. Les conducteurs qui dorment pendant les embouteillages déclarent s'assurer ainsi une heure, voire une heure et demie, de sommeil sain et réparateur.

Il existe désormais des cours audio et vidéo, des livres, etc. disponibles dans le commerce de détail et en ligne. Avec leur aide, vous atteindrez un niveau de développement plus élevé et vous pourrez apprendre quelque chose dont vous n'avez jamais entendu parler auparavant.

Des types de passe-temps interactifs sont possibles. Au rythme de vie actuel, il est rarement possible de trouver le temps de regarder des films, des émissions de télévision, des matchs impliquant vos équipes préférées, etc. Pourquoi ne pas le faire dans les embouteillages ?! Les options comprennent une télévision portable ainsi qu'un ordinateur portable avec accès à Internet. Grâce à un ordinateur, vous pouvez jouer à des jeux, lire, travailler, regarder des films et bien plus encore ! Si votre enthousiasme correspond à votre humeur, vous pouvez alors travailler (par exemple, corriger un rapport, préparer du matériel, etc.).

Si vous n'êtes pas partisan de la technologie moderne, lisez des livres.

Les conversations téléphoniques peuvent résoudre de nombreux problèmes. Le temps passe instantanément ! Appelez ceux que vous désirez depuis longtemps ou que vous avez oubliés. Car il est peu probable qu'une telle opportunité se présente pendant les heures de travail. Vous pouvez également simplement nettoyer votre téléphone portable. Supprimez les numéros, messages et appels inutiles. Il est clair que la législation moderne de nombreux pays interdit l'utilisation de téléphones portables sans équipement spécial lors de la participation à la circulation routière. Mais depuis qu'on a décidé de dormir et de jouer sur l'ordinateur...

Mémorisez les plaques d'immatriculation des voitures autour de vous - c'est un excellent entraînement de mémoire !

Mettez au moins un minimum d'ordre dans l'habitacle : rangez les objets éparpillés, nettoyez la boîte à gants.

Un bon moyen de vous distraire est d’entamer une conversation avec le conducteur d’une voiture à proximité. La communication en direct, même si elle ne conduit pas toujours à des connaissances utiles, reste une chose agréable et intéressante. Seulement si votre humeur et celle de votre interlocuteur sont les mêmes.

Pour une femme, d'ailleurs, attendre dans un embouteillage est une bonne occasion de se maquiller, de se coiffer, de changer de collants, etc. Ils parviennent généralement à simultanément soigner leur apparence, parler au téléphone, regarder un film et en même temps communiquer avec les participants aux embouteillages et les passagers, et puis autre chose...

Et enfin, si votre âme demande de la créativité, organisez un flash mob planifié ou utilisez une méthode alternative pour passer le temps dans les embouteillages.

• Tout d'abord, vous devez vous détendre et comprendre qu'appuyer de manière névrotique sur le klaxon et taper du doigt sur le volant ne vous aidera pas. Vous n’êtes pas tout-puissant et les embouteillages ne vous obéissent pas.
• Deuxièmement, si vous savez avec certitude qu'un embouteillage ne peut être évité, préparez tout ce dont vous avez besoin pour passer un moment agréable. Assurez-vous que votre voiture dispose de votre musique, de vos collations, de votre eau et de vos livres audio préférés. De manière générale, mettez dans la voiture tout ce qui vous semble nécessaire et qui vous aidera à vous détendre au maximum.
• Étudier est considéré comme un passe-temps utile. Ainsi, en écoutant des cours audio de langues étrangères dans un embouteillage, vous pouvez améliorer votre niveau de langue ou même apprendre une nouvelle langue. En plus des cours de langue, vous pouvez trouver des encyclopédies intéressantes, des œuvres littéraires, des programmes culinaires et tout autre cours pédagogique. Si votre voiture est équipée d'un téléviseur ou si vous avez une tablette avec vous, vous pouvez regarder une vidéo éducative, un film intéressant ou regarder le prochain épisode de votre série télévisée préférée que vous n'avez pas l'occasion de regarder à la maison ( mais nous vous conseillons d'être prudent et de vous rappeler que vous conduisez toujours une voiture) . Vous pouvez également jouer à des jeux intellectuels sur votre tablette ou votre téléphone (échecs, scrabble, puzzles, mots croisés, etc.).

• Dans le cas où le bouchon ne bouge pas du tout, les filles peuvent faire leurs trucs de girl : se faire manucure, retoucher leurs cheveux et se maquiller. Mais cela ne peut se faire que dans le cas d’embouteillages complètement morts, nous le répétons, uniquement dans des embouteillages complètement morts ! Les filles qui font de l'artisanat peuvent broder, tisser, tricoter, coudre, « faire main » en général... Peut-être que quelqu'un des prochains passagers de la voiture ou du bus verra votre chef-d'œuvre exclusif et voudra l'acheter.
• Dans un embouteillage, vous pouvez résoudre des problèmes de travail - planifier la journée, préparer une réunion à venir, finaliser un discours, une présentation, un projet, gérer des arriérés mineurs, appeler des partenaires de travail et des patrons. Si vous allez à un examen, vous pouvez refaire les tickets.
• Si vous voyagez avec un enfant, vous pouvez l'occuper avec quelque chose d'utile. Par exemple, apprenez un petit verset, une table de multiplication, racontez un conte de fées, enseignez les bases du code de la route et discutez simplement avec lui sur des sujets qui l'intéressent.
• Étonnamment, vous pouvez faire de l’exercice dans les embouteillages. Ainsi, par exemple, vous pouvez faire des exercices pour les yeux, renforcer les muscles des fesses et de l'abdomen (pour ce faire, vous devez alternativement tendre le ventre et les fesses), faire de la gymnastique pour le visage, étirer les bras et le cou.
• Si vous êtes une fille (femme) seule et qu’un beau jeune homme conduit dans la voiture suivante, ne soyez pas timide et ne perdez pas de temps, mais commencez à agir. Peut-être que cette fiche deviendra pour vous un véritable entremetteur et déterminera votre destin futur.

Vous l’aurez compris, la vie ne se termine pas dans un embouteillage ! Après tout, vous pouvez regarder presque toutes les situations désagréables avec des yeux différents et en tirer le meilleur parti.

Les embouteillages sont un fléau sur les routes d'une métropole moderne et, inévitablement, on réfléchit à la manière de se comporter dans un embouteillage et à ce qu'il faut faire de soi. Comme on dit, le temps, c'est de l'argent, et même lorsque vous êtes coincé dans les embouteillages, vous pouvez toujours trouver quelque chose d'intéressant à faire. Puisque combattre les embouteillages n’a aucun sens, tout comme crier et klaxonner à ceux qui nous précèdent, essayons de faire bon usage des temps d’arrêt sur la route. De nombreux propriétaires ont une chaîne stéréo, divers gadgets mobiles et jouets dans leur voiture, et pour eux, ce problème n'est pas si urgent.

Mais même avec un bon système audio et en même temps être en retard à un rendez-vous important, il est difficile de ne pas devenir agressif. Ce serait donc une bonne idée d’emmener avec vous un compagnon de voyage qui vous détournera de l’attente. Vous pouvez également toujours communiquer avec d’autres personnes souffrant. Après tout, deux automobilistes trouveront toujours de quoi se parler. Ci-dessous, nous vous dirons ce que vous pouvez faire d'autre lorsque vous êtes coincé dans les embouteillages.

Ainsi, lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage, vous pouvez toujours :

• feuilletez un livre ou un magazine intéressant, faites des mots croisés ou consultez la documentation
• nettoyer l'intérieur, secouer la boîte à gants, vérifier la trousse de premiers secours et l'extincteur
• Après le salon, vous pouvez vous nettoyer : nettoyer vos ongles, vos chaussures, retoucher votre maquillage ou votre coiffure.
• jouez sur votre téléphone mobile ou votre console
• creusez plus profondément, ajustez le système audio, la hauteur du siège et les rétroviseurs
• communiquer avec des amis et des membres de la famille avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps

Voici quelques idées supplémentaires pour éviter de vous ennuyer dans les embouteillages :

1. Jouez à Sherlock Holmes et regardez les gens autour de vous et leurs voitures. Essayez d'imaginer qui ils sont, ce qu'ils font, quel est leur caractère et leurs habitudes.
2. Si vous possédez une radio et un téléphone portable, vous pouvez vous amuser dans les embouteillages en appelant la radio.
3. Pensez aux petits problèmes urgents et essayez de les résoudre par téléphone ou dans le magasin le plus proche.
4. Vous pouvez toujours écouter votre musique préférée.
5. Essayez de vous détendre. En étant nerveux, vous n’accélérerez pas votre progression et arriverez à destination stressé et en colère. Vous pouvez également essayer la méditation et quelques cours de yoga.
6. Que faire dans un embouteillage ? Ce serait également une bonne idée de parler de votre propre santé dans un embouteillage. Aujourd’hui, il existe de nombreuses options d’exercices que vous pouvez faire en position assise. Par exemple, des exercices oculaires, ainsi que certains types d’exercices contre le syndrome du canal carpien. Les deux exercices seront particulièrement utiles aux personnes qui passent beaucoup de temps à conduire. Aussi, ces activités vous permettront de ne pas vous ennuyer dans les embouteillages.

Quelques exemples d’exercices oculaires :

Trouvez n'importe quel objet proche de vous, par exemple un point sur la vitre latérale et concentrez votre regard dessus pendant quelques secondes. Puis, dans les mêmes secondes, concentrez-vous ou déplacez votre regard vers un point qui sera loin de vous, derrière la vitre. Répétez l'exercice 10 à 15 fois.

Effectuez 5 rotations dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Effectuez ensuite 5 autres rotations au même rythme et dans le même ordre et détendez-vous à nouveau, de tels exercices soulagent la fatigue, améliorent la circulation sanguine et favorisent une répartition plus complète de la sécrétion lacrymale sur la surface de l'œil, le protégeant du dessèchement.

Détendez vos mains et protégez-les du syndrome du canal carpien :

Nous étendons nos bras devant nous et serrant les poings pour que nos pouces soient cachés. Ensuite, nous tirons nos poings vers nous, sans plier les bras. Ce qui est important ici, c'est la sensation même de tension dans les muscles profonds et leur relaxation complète qui s'ensuit.

Une fois que vous vous êtes reposé de cet exercice, vous pouvez passer au suivant : étirez vos bras vers l'avant, paumes vers le bas et pliez-les au niveau du poignet vers vos jambes, tout en gardant votre bras tendu.

• C'est une bonne idée d'organiser vos notes dans votre agenda et de planifier vos affaires plusieurs jours à l'avance.
• Vous pouvez également réfléchir à votre futur itinéraire, sortir une carte ou un navigateur, regarder la route et les sorties ou les détours dans les embouteillages.
• Vous cherchez d’autres façons de vous amuser dans les embouteillages ? Debout dans un embouteillage, vous pouvez vous améliorer. En lisant un livre ou en écoutant un livre audio, vous pouvez non seulement vous amuser, mais aussi en apprendre beaucoup sur le monde de la science, de l'art et du développement personnel. Vous avez le choix entre une vaste collection, comprenant à la fois de la littérature divertissante et une variété de formations et de leçons.
• Lorsque vous êtes dans un embouteillage, vous pouvez bien exercer votre mémoire en vous souvenant des numéros de voiture, de leurs caractéristiques et de leurs couleurs.
• Nous essuyons et polissons les miroirs et les fenêtres.
• Fouillez dans votre téléphone mobile et supprimons les contacts, entrées et notes inutiles.
• affamé? Après tant d’activités, vous pouvez vous offrir quelque chose de savoureux et sain, comme une pomme ou une banane.
• discuter avec des conducteurs qui s'ennuient de la même manière. Parfois, c'est non seulement agréable, mais aussi utile. Par exemple, vous pouvez trouver l'adresse et le numéro de téléphone d'un bon service automobile, obtenir des conseils sur le bruit du moteur, faire de nouvelles connaissances et même trouver un partenaire de vie. La communication vous permettra certainement de ne pas vous ennuyer dans les embouteillages.
• souriez aux passants, remontez le moral à vous-même et à votre entourage.
• détendez-vous et regardez le ciel, fantasmez sur la forme des nuages, car dans une métropole, il n'y a absolument pas de temps pour cela.

Récemment, une enquête intéressante a été mise en ligne sur le thème « Que fait un conducteur dans un embouteillage ? et voici ses résultats.

Plus de 20 % des conducteurs passent chaque jour plus de deux heures coincés dans les embouteillages, 15 % y passent plus de trois heures.

La réponse la plus courante aux commentaires laissés sur le forum était les appels téléphoniques aux amis et à la famille.

14% ont joué sur mobile ou en ligne – jeux, applications sur réseaux sociaux.

À notre époque de progrès informatique et numérique, cela ne devrait pas surprendre. Les gens prennent les appels et les communications, même sans communications sans fil, pour acquis.

7 % des passionnés de voitures profitent d'un moment d'inactivité dans un embouteillage pour mettre de l'ordre dans leur apparence. Certains se rasent même, les filles et les femmes se maquillent et se teintent les lèvres. Et il y avait même des gens qui n'avaient pas le temps de se brosser les dents le matin et de le faire dans la voiture, coincés dans un embouteillage. C'est particulièrement souvent le cas de ceux dont les vitres sont protégées grâce à l'utilisation de teintes foncées et. d'autres ne peuvent pas voir ce qui se passe réellement dans la cabine.

90 % des personnes interrogées, soit la majorité des conducteurs, préfèrent se détendre et soulager les tensions internes, ou les livres audio. Rien de plus simple, car aujourd’hui, presque tous les véhicules, même dans leur configuration de base, disposent d’un système stéréo et d’un lecteur. Et un grand nombre de voitures étrangères de qualité et coûteuses sont équipées d'un système audio standard intégré. Certaines personnes préfèrent écouter la radio, d’autres aiment leurs propres sélections musicales et d’autres encore aiment les CD. Les gens chantent souvent leurs œuvres préférées, ce qui élève le ton et leur donne une humeur positive pour toute la journée. Plus précisément : 20 % des personnes interrogées aiment chanter en conduisant. Les livres audio sont préférés par seulement 5 % des personnes interrogées. Parmi les réponses les plus spirituelles, nous avons parfois rencontré celles qui aimaient klaxonner et jurer au « 1 % », et aussi dormir dans un embouteillage au « 0,5 % ».

En conclusion, je voudrais souligner que même dans une situation aussi désagréable qu'un embouteillage, vous pouvez toujours vous amuser et ressentir beaucoup d'émotions positives, ainsi qu'apprendre beaucoup de nouvelles choses, faire connaissance avec les gens qui vous entourent. et deviens un peu meilleur qu'hier. Nous serons très reconnaissants de vos commentaires sur la façon dont vous vous divertissez pendant un long embouteillage et sur ce que vous faites pour éviter de vous ennuyer dans votre propre voiture.

Vidéo : comment ne pas s'ennuyer dans un embouteillage

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« Si vous êtes coincé dans les embouteillages pendant une longue période, vendez votre voiture et
achetez-en un nouveau, celui qui est le plus proche du feu de circulation.
Folklore

Une personne obligée de rester debout dans un embouteillage est forcément tendue et, dans une certaine mesure, même irritée. Le désespoir de la situation nous rend fous, car nous sommes habitués au fait que tout dépend généralement de nous-mêmes. Si vous sentez que ce stress quotidien pourrait finir par faire de vous un patient pessimiste et un consommateur d'halopéridol, il est préférable d'éviter les embouteillages en prenant le métro. Mais si vous n'êtes pas prêt à quitter l'habitacle douillet de votre voiture et que vous êtes prêt à apprendre à faire face à une attente angoissante, alors nos conseils vous aideront à « extraire le vin du bouchon ».

Une publication automobile a mené une enquête dont les résultats ont montré que chaque jour, environ 20 % des conducteurs circulant sur des routes en pierre blanche passent environ 2 heures dans les embouteillages. La majorité des otages de la situation, soit 90 %, préfèrent combler le vide avec de la musique. 23 % supplémentaires envoient des SMS ou manipulent leurs comptes sur les réseaux sociaux. Mais nous vous proposons de diversifier considérablement vos loisirs « bouchon ».

Instruisez-vous

Vous rêvez depuis longtemps de commencer à suivre des cours de langues étrangères, mais vous n’avez tout simplement pas assez de temps ? Eh bien, maintenant vous avez ce temps et vous pouvez l'utiliser pour combler vos lacunes scolaires. Si vous ne voulez pas perdre de temps à lire, téléchargez (si vous ne dédaignez pas la générosité des pirates) ou achetez (si vous disposez de 200 à 300 roubles supplémentaires) un livre audio.

Vous pouvez faire de bonnes affaires dans les embouteillages

Une année seulement passée dans les embouteillages fera de vous un locuteur natif d'une langue étrangère, un expert de l'histoire des pays asiatiques et africains, un théoricien culinaire ou un spécialiste de la géodésie. Il n'est jamais trop tard pour apprendre. Quoi qu'il en soit, cela vaut mieux que d'appuyer sur le klaxon en vain et de recouvrir ceux qui sont devant d'une épaisse couche de tapis de choix.

Si vous grignotez souvent dans votre voiture, la nettoyer ne fera certainement pas de mal.

Mettez le salon en ordre.

Si vous êtes le genre de conducteur qui ne se soucie pas beaucoup de la décoration intérieure de la voiture, il est temps de réévaluer vos valeurs et de vous assurer que la voiture est confortable. Ramassez les débris de toutes les crevasses possibles, retirez tout excès de la boîte à gants, débarrassez-vous des objets inutiles et essuyez le panneau avec un chiffon humide. Si vous avez du vernis qui traîne, vous pouvez aborder la question du nettoyage de manière plus approfondie - cela prendra au moins une heure.

Salon de beauté automobile

Mettez-vous en ordre.

C'est le « tao » (voie) des femmes. Ce sont eux qui se teintent constamment les lèvres et les cils, se regardent dans le rétroviseur, se peignent les ongles, rougissent les joues et admirent toujours leur divinité. Les hommes ne sont pas obligés de se mettre du rouge à lèvres et de s'épiler les sourcils (cependant, tout dépend des préférences personnelles et des diverses orientations). Les représentants du sexe fort peuvent se raser ou simplement planifier la fornication de la journée de travail ou du week-end à venir. L'essentiel dans ce cas est de consacrer du temps utilement et précisément à ce pour quoi il n'y avait pas assez de temps auparavant.

Soyez en bonne santé.

Pour les conducteurs, nous avons de mauvaises nouvelles : les personnes qui passent beaucoup de temps au volant sont plus susceptibles que les autres de souffrir d'ostéochondrose de la colonne cervicale, ainsi que de maladies désagréables telles que la névralgie sciatique, la radiculite lombaire et, désolé pour les détails. , hémorroïdes. Aujourd'hui, il existe de nombreux programmes de gymnastique qui proposent des exercices pour aider les conducteurs à rester en forme. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de quitter votre cheval d'acier. Roulez votre cou, clignez des yeux pour détendre vos yeux, faites quelques virages et travaillez avec un extenseur de poignet. Tout cela, bien sûr, ne vous transformera pas en Arnie d'acier, mais votre corps vous remerciera certainement beaucoup plus tard.

Échec et mat des embouteillages

Commencez à méditer.

Décidez comment vous interprétez la méditation : pour certains, il s’agit d’une pratique orientale consistant à contrôler ses émotions et le flux de ses pensées, pour d’autres, il s’agit d’un auto-entraînement, tandis que d’autres pensent que la méditation est l’occasion de dormir dans l’endroit le plus inapproprié pour cela. . Fermez les yeux, transformez mentalement le bruit d'un embouteillage en musique des vagues et les klaxons des voitures en cris d'albatros impudents mais si mignons. Et n'ayez pas peur de vous endormir, même si le vieux Morphée vous dépasse, la voiture qui se tient derrière vous réveillera certainement avec son mécontentement non dissimulé.

Certains transforment les voitures en véritables centres de remise en forme

Profitez des avantages de la haute technologie.

Presque chacun d’entre nous possède des attributs essentiels d’un homme d’affaires comme un smartphone, une liseuse électronique, une tablette ou un ordinateur portable. Tous ces gadgets vous aideront à passer le temps tranquillement : regarder un bon film, aller en ligne et trier vos e-mails, jouer à un jeu ou lire un livre intéressant. Tout dépend de vos préférences et de votre humeur. Vous ne pouvez toujours pas vous passer des gadgets de haute technologie, alors considérez le fait qu'un volant de voiture est depuis longtemps passé d'un outil de contrôle de véhicule à un support très pratique pour votre ordinateur portable.

Essayez de crier plus fort que votre chaîne stéréo et de surprendre vos voisins dans un embouteillage en chantant fort

Chanter.

Puisque la plupart des conducteurs dans les embouteillages écoutent de la musique, pourquoi ne pas vous imaginer à la place de l'interprète et laisser échapper quelques crescendos de qualité. Et crachez sur cet ours qui vous a marché sur l'oreille - profitez du chant et de votre propre talent. Si vous n'êtes pas particulièrement timide, ouvrez les fenêtres et essayez de convaincre vos voisins dans la circulation de vous rejoindre : le chant choral favorise la digestion et améliore grandement l'humeur. Croyez-moi, il vaut mieux qu'un patron en colère, qui vous attendait il y a deux heures avec un rapport annuel, gâche votre humeur plutôt qu'aggraver son absence.

Passer quelques appels

Parlez au téléphone.

C’est également un moyen très populaire de gagner du temps dans les embouteillages. Vous pouvez appeler quelques personnes que vous n’avez pas appelées depuis longtemps, ou simplement appeler votre banque et connaître tous les détails de votre compte.

Vous pouvez facilement manquer de carburant dans un embouteillage, alors vous aurez certainement quelque chose à faire

Il existe de nombreuses façons de surmonter l’attente et l’inaction dans les embouteillages. Cela vous permettra de considérer l'embouteillage non pas comme un retard inattendu, mais comme une opportunité de faire quelque chose que vous ne voulez pas passer votre vie à faire après l'embouteillage.

Le temps est une ressource inestimable dont la quantité est limitée. C'est pourquoi il est si décevant de constater qu'il est gaspillé. Malheureusement, il s’agit parfois d’un processus incontrôlable. Vous êtes-vous déjà demandé combien d'heures de votre vie vous passez dans les embouteillages ? Comment pouvez-vous vous assurer que ce temps n’est pas perdu ?

Quelques idées sur ce qu'il faut faire dans un embouteillage :

1. Regardez les gens autour de vous. Essayez de les analyser. Que pouvez-vous dire du conducteur de la rangée suivante ? Avec qui vit-il ? Pour qui travaille-t-il ? Quels sont vos passe-temps ? Si vous pratiquez constamment cette compétence, avec le temps, vous commencerez à mieux comprendre les gens. En plus, c'est très excitant.

2. Heureusement, il y a probablement une radio dans chaque voiture., et chaque conducteur dispose d'un téléphone. Participez à des concours, commandez des chansons, dites bonjour à vos amis - amusez-vous.

3. Rappelez-vous qui vous devez appeler. Au lieu de perdre de précieuses minutes, passez tous vos appels programmés pour ne pas y perdre de temps plus tard.

4. Allumez un CD avec vos chansons préférées et chantez. Cela vous remontera le moral.

5. Détendez-vous. L'attente est embêtante, mais il faut admettre que dans ce cas rien ne dépend de vous. Vos soucis ne vous aideront pas à arriver plus rapidement à destination. Alors pourquoi vous gâcher les nerfs ? Il vaut mieux penser à quelque chose d’agréable, laisser reposer ses pensées.

6. Vous devez toujours penser à votre santé, même dans les embouteillages. Il existe de nombreux exercices qui peuvent être pratiqués en position assise. Par exemple, des exercices oculaires, ou encore des exercices contre le syndrome du canal carpien. Les deux exercices sont particulièrement utiles pour ceux qui passent beaucoup de temps à conduire.

Exemples d'exercices oculaires :

* Trouvez n'importe quel objet près de vous, comme un point sur le pare-brise, et concentrez votre regard dessus pendant quelques secondes. Puis, pendant le même temps, concentrez votre regard sur un point éloigné de vous, derrière la vitre. Répétez 10 fois.

* Faites 5 rotations avec vos yeux vers la gauche et laissez-les se reposer. Faites ensuite 5 rotations vers la droite et détendez-vous à nouveau.

Exemples d'exercices contre le syndrome du canal carpien :

* Étendez vos bras tendus devant vous, paumes vers l'intérieur, face à face. Serrez les poings pour que votre pouce soit caché à l'intérieur. Tirez vos poings vers vous pendant plusieurs minutes sans plier les bras.

* Étendez vos bras tendus devant vous, les mains tendues, paumes vers le bas. Levez vos paumes vers le haut, perpendiculairement à la ligne de vos bras. Tirez vos paumes vers vous pendant quelques minutes.

7. Planifiez. En fonction du temps dont vous disposez, planifiez les prochaines heures, jours ou semaines.

8. Pendant que vous avez le temps, réfléchissez à votre futur cheminement. Sortez une carte et explorez la région, recherchez les détours. Trouvez des itinéraires alternatifs, au moins pour l’avenir.

9. Même dans un embouteillage, vous pouvez vous développer et vous améliorer. Les livres audio vous y aideront. Vous pouvez tout choisir : formations, manuels, fiction. Avec leur aide, vous passerez non seulement le temps, mais vous apprendrez également beaucoup de nouvelles choses.

10. Entraînez votre mémoire. N'oubliez pas les plaques d'immatriculation des voitures voisines. Cette compétence ne sera certainement pas superflue.

11. Essuyez le rétroviseur.

12. Nettoyez votre téléphone mobile. Supprimez les numéros, messages, notes inutiles, etc.

13. Prenez une collation saine. Par exemple, une pomme verte.

14. Engagez une conversation avec votre voisin conducteur. Une conversation avec une nouvelle personne est toujours utile et intéressante. La communication vous aidera à rendre l’attente moins fatigante et ennuyeuse.

15. Souriez aux passants. De cette façon, vous remonterez le moral à vous-même et aux autres.

16. Débarrassez-vous du désordre dans la boîte à gants.

17. Détendez-vous et regardez le ciel. Malheureusement, beaucoup de gens n’ont pas le temps de le faire pendant la journée.