Comment se débarrasser des souvenirs désagréables du passé. Comment se débarrasser des souvenirs du passé et commencer à vivre dans le présent

La plupart des gens passent beaucoup de temps à se concentrer sur ce qui s’est passé dans leur passé. Soit ils se souviennent de mauvais événements, soit ils sont plongés dans des souvenirs agréables. Quoi qu’il en soit, tout cela ne fait que vous distraire de la vie que vous vivez déjà. Et croyez-moi, la vraie vie est bien plus intéressante et prometteuse que celle que vous avez déjà vécue.

Débarrassez-vous des souvenirs du passé, commencez à vivre dans le présent. Sachez que vous n’avez plus besoin d’avoir peur des choses qui vous faisaient peur lorsque vous étiez enfant. Vous n’êtes pas obligé d’obéir à vos parents de la même manière que vous le faisiez avant d’avoir 18 ans. Vous n’avez plus besoin de vous sentir coupable de quelque chose qui s’est produit il y a des années. Vous n'êtes pas obligé de vous souvenir de ce qui vous est arrivé avec ces personnes avec lesquelles vous ne communiquez plus. Vous pouvez vous pardonner les choses stupides que vous avez faites auparavant. Vous pouvez jeter des choses qui vous étaient autrefois chères, mais qui encombrent désormais votre maison. Le succès que vous avez obtenu dans le passé indique que vous pouvez obtenir le même succès, voire un plus grand, à l’avenir. Si vous avez perdu quelque chose, vous pouvez le récupérer à nouveau, car vous avez déjà de l'expérience dans cette acquisition.

Comment se débarrasser du passé pour toujours

Comme vous pouvez le constater, le passé est une image de ce que vous aviez, de ce que vous pouviez faire, de ce dont vous aviez peur, des personnes avec qui vous avez interagi, etc. Mais maintenant, vous vivez dans le présent, où vous n’avez plus besoin d’avoir peur, de honte ou de souffrir pour ce qui est déjà passé. Débarrassez-vous des souvenirs du passé, commencez à vivre dans le présent, car maintenant vous êtes devenu plus mature, plus intelligent, plus fort et plus capable qu'avant. Vous pouvez désormais vous comporter différemment et vivre selon vos désirs, si seulement vous le voulez et le permettez.

Quels sont les autres avantages de vivre dans le présent plutôt que dans le passé ? Outre le fait que vous ne pouvez plus porter le fardeau de ce qui vous est arrivé dans le passé, vous pouvez désormais vous concentrer sur ce dont vous aurez besoin dans le futur. Qu’attendez-vous de votre avenir ? Quel genre de personne veux-tu être ? Quelle réussite souhaitez-vous atteindre dans votre vie professionnelle ? Qu’attendez-vous de l’amour et des relations amoureuses ? Quel genre de famille souhaitez-vous créer ? Combien d’argent souhaitez-vous recevoir ? Quelle propriété souhaitez-vous avoir ? Pensez à ce que vous voulez avoir dans le futur. À partir d’aujourd’hui, vous pouvez vous le permettre, car désormais vous ne vous concentrez plus sur le passé, qui est déjà passé, mais vous allez créer votre avenir.

En vivant dans le présent, vous pouvez créer l’avenir dont vous rêvez. Pendant que vous vivez avec des souvenirs du passé, vous vous souvenez encore et encore de vos peurs, de vos échecs et de vos erreurs. Mais cela s’est déjà produit, pourquoi devriez-vous concentrer votre attention là-dessus ? Au lieu de cela, abandonnez votre passé et commencez à réfléchir à ce que vous pouvez faire maintenant pour l’avenir que vous souhaitez vivre.

Débarrassez-vous des souvenirs du passé et vous réaliserez que la vie dans le présent est bien plus intéressante.

Le temps présent est la plateforme de votre avenir. Si vous vivez dans des souvenirs, votre avenir sera la continuation de votre vie passée. Mais vous n’êtes pas obligé. Vous pouvez oublier ce qui vous est arrivé et commencer à vivre la vie que vous souhaitez. Vous n’avez pas besoin d’attendre quelque chose, de réparer quoi que ce soit ou de regretter quoi que ce soit. Dès aujourd’hui, commencez à vivre comme vous aimeriez vivre à l’avenir. Commencez à vous concentrer sur ce que vous avez maintenant et sur ce que vous devez faire pour réaliser l’avenir dont vous rêvez. Laissez le passé se remplir de nouvelles couleurs que vous créerez dans le présent afin d'avancer vers un avenir heureux.

On dit qu’on ne peut pas réparer une tasse cassée, mais cela devient beaucoup plus facile quand on sait comment le faire. L’astuce consiste à abandonner le passé. Plus facile à dire qu'à faire, mais c'est tout à fait possible. En suivant nos instructions, vous pourrez abandonner vos relations passées et passer au prochain chapitre de votre vie.

1. Pratique

Tout demande de la pratique, et le contrôle des émotions et des sentiments ne fait pas exception. Arrêtez de rester assis à l'arrière de votre vie, à attendre que les choses arrivent d'elles-mêmes. Au lieu de cela, retroussez vos manches et faites l’effort. Au fil du temps, vous pouvez développer la capacité de penser de manière cohérente et de ne pas vous attarder sur ce qui était autrefois, mais de concentrer votre attention sur ce qui est maintenant.

2. Pardonnez-vous

Personne n'est parfait. Si vous pensez que vous n’avez rien fait de mal dans votre relation passée, vous êtes fou. Il y a une raison pour laquelle votre relation a pris fin. Quelque chose n’a pas fonctionné et ce n’était pas ce que vous recherchiez tous les deux. Peu importe à quel point votre monde est fracturé, il est naturel de ressentir une perte, un rejet et un échec. Pardonnez-vous et continuez.

3. Concentrez-vous sur le positif

Aucune relation n’est totalement dépourvue de bonnes choses, alors concentrez-vous sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Ne vous attardez pas sur la façon dont vous auriez pu faire quelque chose de mieux et ne pensez pas à la façon dont vous pouvez le récupérer. Ces jours sont révolus, et même si vous vous remettez avec cette personne, ce ne sera plus comme avant. Dans la vraie vie, il n’y a pas de seconde chance. Rappelez-vous ces bons moments avec le sourire. Ce temps est passé, mais c'était heureux. Ne laissez pas les émotions négatives à propos de votre ex affecter vos souvenirs.

4. Apprenez de vos erreurs

Si vous vous sentez coupable, inutile de vous déprimer. Cette situation œil pour œil n’affectera que vous, vous perdrez donc. Vous ne pourrez peut-être pas tout faire correctement avec cette personne, mais vous pouvez analyser vos erreurs et les éviter à l'avenir. Si vous avez appris quelque chose de votre expérience, ce temps n’a pas été perdu.

5. Concentrez-vous sur vous-même

Ne vous inquiétez pas de ce que pense votre ex, de ce qu'il ressent, de ce qu'il fait ou à qui il parle. Cela ne sert à rien d’avoir de longues conversations imaginaires car il n’y a personne d’autre dans votre tête que vous-même. Vous répétez ses mots ou inventez des réponses. Arrêtez de vous inquiéter de ce que fait votre ex. Vous ne pouvez pas le contrôler. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites.

Cela semble évident, la meilleure façon d’oublier le passé est de regarder vers l’avenir. Les relations passées ne sont pas si mauvaises, car vous avez encore de l'expérience, ainsi que des objectifs à atteindre. Il est normal de se souvenir du passé de temps en temps, mais ne laissez pas cela vous gêner dans le présent.

7. N'essayez pas d'oublier

Essayer d’oublier quelqu’un est une mauvaise idée. Si vous vous forcez à oublier, vous ferez des choses que vous ne devriez pas faire. Le temps que vous passez avec quelqu'un fait partie de votre vie. Pourquoi veux-tu abandonner volontairement une partie de toi-même ? Ne vous fixez pas pour objectif d'oublier quelque chose. Cela arrivera de toute façon, mais pour des raisons tout à fait naturelles.

8. Acceptez l'impermanence de la vie

Tout dans la vie est temporaire, même la vie elle-même. Même si l’immortalité était possible, la vie ne resterait pas éternellement telle qu’elle est. Nous devons donc avancer. Accepter le fait que rien dans la vie n’est permanent fait partie du fait de grandir. Peu importe à quel point vous travaillez dur, certaines choses échappent tout simplement à votre contrôle. Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez, sinon vous vous retrouverez bientôt fauché.

9. « Abattez le mur de Berlin »

Là où il y avait des relations est maintenant vide. Vous devez le remplir de contacts avec d'autres personnes. Vous pouvez rechercher de nouvelles connaissances ou retrouver votre famille et vos amis. L’essentiel est de baisser vos défenses et de leur permettre de s’approcher de vous. Sinon, vous ne ferez que vous rendre encore plus malheureux.

10. Faites le bien...

Une excellente façon de se sentir mieux est d’aider les autres. Il existe de nombreuses façons de procéder. Vous n’êtes pas obligé de changer le monde, mais vous pouvez rendre les gens autour de vous plus heureux. Ils vous rendront la pareille et vous encourageront lorsque quelque chose se produit.

Les ruptures sont très difficiles, mais nous perdons tous des relations importantes. Il est difficile d’abandonner les relations passées, mais vous devez passer à autre chose. Si vous ne le faites pas, vous finirez par perdre beaucoup de temps, ce que vous regretterez plus tard. Avec de la discipline et de la pratique, vous pouvez oublier cette relation et passer à une nouvelle et plus heureuse.

Les hauts et les bas de la vie changent une personne, influençant ses points de vue, ses intérêts, ses opinions sur elle-même, restant souvent dans la mémoire sous forme de fragments d'événements qui provoquent de la joie ou qui dépriment. On dit qu'avec le temps, seules les bonnes choses restent en mémoire, mais que faire si des images négatives du passé pénètrent continuellement dans votre conscience et vous empêchent d'avancer ! Un lien inextricable avec le passé est une voie dangereuse. En le suivant, il est très facile de perdre le sens du présent.

Le passé qui te ramène

Chaque personne a des événements dans sa vie dont elle se souvient avec enthousiasme. Ils apparaissent dans le subconscient avec des images lumineuses et vous ramènent pendant un certain temps aux jours passés. Émotions positives ou négatives - elles vous arrachent inévitablement au présent. Bien sûr, qui peut interdire de revenir sur des incidents de votre vie qui vous ont apporté de la joie, vous ont appris quelque chose ou vous ont permis de vivre quelque chose de complètement nouveau ! Au contraire, il est parfois utile de regarder un peu en arrière pour se rappeler quel chemin vous avez dû parcourir, pour lequel vous continuez à mener votre vie, à rêver et à réaliser ces rêves.

Le danger réside dans le fait que les réponses aux événements passés commencent à remplacer la réalité actuelle et détournent l’attention des solutions directes aux problèmes émergents. Il s'agit d'une pression sérieuse sur le développement psycho-émotionnel. Au fil du temps, un retour régulier vers le passé dans la pensée amène une personne au fait que la réalité d’aujourd’hui commence à être perçue à travers le prisme de situations déjà vécues. Et cela se produit encore et encore jusqu’à ce que le « Vous » du passé avale complètement le « Vous » du présent. À ce moment précis, le développement émotionnel s’arrête. La volonté, l'intelligence et les capacités de communication sont en danger : l'avenir se perd dans le flux des sentiments et des sensations passés.

Chaque personne est individuelle, mais nous pouvons identifier de tels événements de la vie qui sont pertinents pour chacun et peuvent provoquer un retour vers le passé :

• la séparation est ce moment difficile de dire au revoir à quelqu'un qu'on a aimé, et sans qui il est très difficile d'imaginer sa vie future ;
• effondrement - une perte financière majeure, la privation d'un logement, l'échec d'une entreprise, qui a complètement changé le mode de vie et la vision du monde ;
• trahison d'un parent, d'un ami, d'un amant - non seulement la foi dans le prochain est ébranlée, mais aussi la vision de la vérité, des relations, de la fidélité, de l'honnêteté ;
• une collision avec une catastrophe, la douleur humaine - un point contrasté par rapport à tout ce qui vous est arrivé et qui vous a fait réfléchir à votre propre avenir avec un regard tourné vers le passé ;

• une maladie incurable ou gravement invalidante est l'un de ces cas où toute la vie est divisée en « Avant » et « Après », et une personne a tendance à s'attarder sur ses pensées dans la première moitié ;
• votre propre mauvaise action, contraire aux normes de la moralité, de la moralité et détruisant l'image intérieure que vous vous créez.

Pourquoi est-il difficile pour une personne de se débarrasser du passé ?

Qu'est-ce qui retient une personne dans le passé ? Curieusement, il est tout aussi dangereux de se concentrer sur les émotions positives et négatives vécues en même temps. Compte tenu de ce fait, nous pouvons conditionnellement distinguer trois états qui caractérisent votre attitude envers le passé, le présent et le futur.

1. Perception objective. C'est typique des personnes qui comprennent que la vie continue d'évoluer, qu'elles doivent réfléchir à ce qu'elles doivent faire pour demain et utiliser l'expérience acquise à leur avantage aujourd'hui, maintenant. Si vous appartenez à cette catégorie, vous vous dites souvent : « J’ai trébuché, je suis tombé, je me suis relevé, j’ai marché ! » Vous apprenez à vivre avec ce que vous avez.

2. Dépendance émotionnelle. La vraie vie n’est pas heureuse, il n’y a aucune perspective d’avenir. La prise de conscience de cela amène une personne à revenir à ces moments où elle se sentait à l'aise, bien, ou vice versa, où elle éprouvait de la douleur et se battait dur pour quelque chose, mais ses journées étaient remplies d'événements, d'activités, d'émotions, contrairement à aujourd'hui. Une telle dépendance vous empêche de faire un pas en avant et de changer votre vie réelle pour le mieux. Attention si vous appartenez à cette catégorie ! Les phrases suivantes peuvent souvent apparaître dans votre vocabulaire : « eh bien, il y a deux ans, tout était différent... », « il était une fois je... », « tout s'arrangeait pour moi avant... » et ainsi de suite.

3. Développement hypertrophié de l'instinct de conservation, dans le contexte duquel se développent souvent des conditions psychologiques et mentales telles que la dépression, la phobie et les attaques de panique avant les changements. Dans la plupart des cas, cela est associé à un cauchemar vécu, à quelque chose qui a brisé l'âme et la vision du monde. Cette catégorie se caractérise par l'apathie, la réticence à changer quoi que ce soit et la peur de cela. Ces personnes deviennent souvent introverties et même sociopathes, car elles s'isolent consciemment de la société. Cette condition peut être qualifiée de la plus dangereuse !

Il est difficile pour une personne de se débarrasser du passé, car elle y est inextricablement liée par les fils de sa propre perception. Imaginez qu'il y a plusieurs cordes tendues devant vous. Chaque événement les fait vibrer, créant un son spécifique dont vous vous souvenez. Cela signifie que chaque instant de votre vie a sa propre mélodie, et que le cours de votre vie jusqu'à une certaine occasion a son propre son, dans son ensemble. Dès qu'il arrive quelque chose qui change votre perception, un nœud apparaît sur la corde et toute votre vie sonne complètement différente. Les relations avec le passé se construisent sur ces nœuds. Certains peuvent être dénoués, mais certains resteront pour toujours - c'est la première chose qu'il est important de réaliser.

Les nodules désignent des sentiments qui vous sont familiers : ressentiment, douleur, chagrin, honte, attachement à la personne qui vous a abandonné. Du point de vue d'un psychologue, ce sont ces blocages qui vous empêchent d'évaluer objectivement le présent et d'envisager l'avenir avec une perspective positive. Pour cette raison, le processus consistant à dire au revoir au passé impliquera de travailler sur ces sentiments.

Comment se débarrasser du passé et ne pas interférer avec sa vie

En fonction de la situation qui vous maintient dans le passé, vous choisissez vos propres méthodes pour gérer vos émotions et votre capacité à les contrôler. Cependant, on peut identifier plusieurs aspects principaux qui seront également utiles à toute personne qui dépend de ses propres souvenirs.

1. Élargissez votre cercle social. Amis proches, grands-mères, oncles, tantes, cousins ​​​​- il y a de nombreuses personnes autour de vous avec qui vous pouvez entamer une conversation simple. Après cela, des interlocuteurs potentiels peuvent être trouvés dans les sections de danse ou de natation, et peut-être même risquez-vous de participer à une course de relais par équipe organisée par la ville pendant quelques vacances. La communication en direct vous détend et vous aide à vous changer les idées. C'est la première étape vers la recherche de personnes partageant les mêmes idées – des personnes qui se battent également pour leur vraie vie !

2. Changez la situation, brisez votre comportement. Souvent, les gens obsédés par le passé agissent chaque jour selon le même scénario. Cela les entraîne encore plus loin dans la routine des souvenirs ! Un nouveau film - au lieu d'une série fatiguée à la télévision, une promenade - au lieu de rester assis devant la télévision, un voyage hors de la ville le week-end - au lieu de simplement rester au lit et rattraper son sommeil. Achetez-vous une nouvelle veste, un nouveau sac, changez le papier peint de votre chambre, dites bonjour à quelqu'un que vous croisez habituellement en silence. Tout cela détruit votre comportement stéréotypé. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle votre vie commencera à changer, même après des changements mineurs.

3. Travaillez sur vos pensées et vos souvenirs. Qu'est-ce qui ne te laisse pas partir ? Tenez un journal, notez toutes vos expériences à ce sujet en détail. Que cela provoque une crise de larmes, d'hystérie - ne vous arrêtez pas, libérez tout ce qui s'est accumulé dans votre âme ! Écrivez ce qui a causé la douleur, comment elle vous affecte maintenant, comment vous pourriez y remédier - c'est une psychanalyse indépendante efficace.

4. Trouvez un nouveau rêve et efforcez-vous de le réaliser ! Mais rappelez-vous une règle importante : votre nouvel objectif doit être lié au futur et ne pas toucher au passé.

Zinaïda Roublevskaïa
site web pour un magazine féminin

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Il y a des périodes dans la vie de chaque personne qu'elle aimerait effacer de sa mémoire. Certains, malgré toutes les difficultés, se ressaisissent et passent à un nouveau niveau, ne se souvenant qu'occasionnellement des bouleversements survenus ; d'autres ne peuvent s'empêcher de penser constamment au passé, se privant ainsi de la chance d'être heureux dans le présent et l'avenir. . Quel que soit le fardeau du passé qui vous hante : séparation d'un être cher, opportunités manquées, mort d'êtres chers, trahison d'amis, culpabilité... Il est maintenant temps d'oublier le passé pour toujours et de commencer à vivre dans le présent.

Comment arrêter de vivre dans le passé ?

Ne pensez pas au passé : pourquoi ne nous laisse-t-il pas partir ?

La psychologie peut donner des réponses à cela ; cela dépend ici beaucoup de l'âge, de l'atmosphère dans laquelle une personne a vécu dans son enfance, du type de caractère et de personnalité. Et même si vous vous considérez comme un type faible qui prend à cœur toutes les épreuves de la vie, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas capable de vous débrouiller seul et de ne pas penser au passé.

Le plus souvent, nous ne pouvons pas oublier le passé et vivre dans le présent, car nous nous sentons coupables de la situation actuelle, nous sommes tourmentés par l'idée que nous aurions pu agir différemment - et ainsi changer la fin...

...Parfois, le passé ne nous permet pas de nous oublier, parce que nous ne lâchons pas les griefs du passé, nous pensons que nous avons été traités injustement.

Nos mauvais souvenirs sont comme une valise remplie de déchets inutiles que nous emportons habituellement partout avec nous... Avez-vous besoin d'un tel chargement ?

...Et parfois nous ne pouvons pas oublier le passé et vivre dans le présent parce que nous aimons cet état d'apitoiement sur nous-mêmes, nous ne sommes pas prêts à changer, à grandir, nous nous sentons à l'aise assis dans notre coquille, chérissant notre chagrin, nous fermant du monde entier qui nous entoure. C'est un tel masochisme. Comment changer la situation et recommencer à profiter de la vie ?

Comment oublier le passé et commencer à vivre dans le présent : 5 étapes pour une vie heureuse

Guérir de vieilles blessures est un processus complexe et souvent long, mais peu importe ce qui nous attend, chacun de nous peut cesser de vivre dans le passé. Voici les étapes qui vous aideront à vous débarrasser définitivement de vos soucis :

1. Première étape- réalisez que le passé est passé, que ce sont les pensées à son sujet qui vous empêchent de vivre pleinement le présent et de planifier l'avenir. Bien sûr, ce n’est pas facile à faire, mais avez-vous vraiment envie de respirer à nouveau profondément ?

2. Deuxième étape- Désolé. Désormais, peu importe qui est responsable de ce qui s’est passé dans le passé et qui a causé l’offense : vous ou ceux qui vous ont offensé. Il est impossible de remonter le temps, tout a déjà été fait, et vos souffrances d'aujourd'hui ne changeront rien au fait accompli. Demandez mentalement pardon ou pardonnez, vous pouvez aller à l'église. Si vous avez offensé une personne et savez comment la contacter, vous pouvez l'appeler et vous excuser. C'est tout. Tournez la page. Les gens ont le droit de faire des erreurs : vous et vos proches ne faites pas exception. Si vous pensez que ce que vous avez fait plus tôt est trop grave ou si vous n'avez personne à qui vous excuser, commencez à vous soucier des autres. Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé, mais vous pouvez aider les autres et améliorer leur vie. Faire du bénévolat dans des orphelinats, des maisons de retraite ou des refuges pour animaux sans abri – pensez dans cette direction.

3. Troisième étape– ne sois pas désolé. Le regret des opportunités manquées, du temps perdu, des relations brisées ne mène à nulle part. Les regrets, ainsi que l’apitoiement sur soi, sont généralement des sentiments extrêmement destructeurs. Essayez de regarder la situation d'un point de vue différent : vous avez acquis de l'expérience, vous avez appris de vos erreurs, vous ne permettrez plus que cette situation se produise dans votre vie. Et devinez quoi ? En souffrant et en vous apitoyant constamment sur votre sort, vous détruisez non seulement votre vie, mais aussi celle de vos proches, qui ont du mal à vous voir dans cet état. Ne vous sentez-vous pas désolé pour eux ?

4. Quatrième étape- redémarrer. Si la douleur est encore fraîche, vous débordez d'émotions négatives de l'intérieur, n'essayez pas d'être fort, permettez-vous de crier, de pleurer, de casser une tasse pendant une journée. Vous pouvez aller à la salle de sport et battre furieusement le sac de boxe. Jetez la douleur - cela permettra d'oublier plus facilement le passé et de commencer à vivre dans le présent.

5. Cinquième étape– règle de remplacement. Pensez au temps et à l'énergie que vous gaspillez pour des choses vides de sens - en n'abandonnant pas les griefs du passé et en vous apitoyant sur votre sort. Au lieu de cela, vous pourriez changer pour le mieux. Pour commencer, vous pouvez aller au salon, changer de couleur de cheveux, vous faire une manucure, changer radicalement d'image, ou enfin commencer vos recherches. Inscrivez-vous à des cours de conduite, à l'apprentissage d'une langue étrangère et à l'artisanat. Et surtout, faites du sport. Le yoga est idéal pour se débarrasser des pensées inutiles. Si vous adoptez de nouveaux intérêts et passe-temps dans votre vie, il n'y aura tout simplement plus de place pour les regrets et les réflexions sur le fardeau du passé.

En général, il me semble que l'un des moyens les plus efficaces d'oublier le passé- libérer l'espace physique autour de vous : , dépenser (lire où m'a conduit), organiser des petites choses comme des livres et... Après avoir laissé tomber les choses de votre vie passée, vous ressentez physiquement à quel point la vie change !

Se débarrasser du fardeau du passé et abandonner les griefs du passé est beaucoup plus facile que vous ne le pensez maintenant, l'essentiel est de commencer à agir dès maintenant. Dans quelques jours seulement, vous serez entraîné dans une vie nouvelle, heureuse et intéressante.

Beaucoup seraient d’accord avec l’affirmation selon laquelle nous sommes ce que nous sommes uniquement à cause de notre passé. Tous nos traits de caractère, habitudes et préférences se sont formés sous l’influence de diverses situations tout au long de notre vie. Quelqu'un peut, en se regardant dans le miroir, dire « merci » à son passé, mais quelqu'un déteste littéralement ce qui s'est passé en conséquence, c'est-à-dire moi-même.

En changeant le moi présent, nous devrons tôt ou tard nous tourner vers les événements du passé, qui ont non seulement façonné nos traits de caractère, mais ont également largement influencé les événements de notre vie (certains des problèmes urgents d'aujourd'hui ne sont pas tels en eux-mêmes, mais du fait qu'ils sont causés et provoqués par des expériences négatives passées). Il y a encore des batailles sur la profondeur avec laquelle il est possible de travailler avec son passé, car travailler avec des situations qui se sont produites à un âge conscient et qui sont bien conservées dans la mémoire est une chose, mais travailler avec des souvenirs bloqués ou des événements survenus dans une enfance lointaine ou même la période périnatale - c'est une procédure complexe. Mais c’est dans les couches profondes de la mémoire que sont stockés les décisions et les événements les plus fatidiques.

Ce que cache le passé

Il n’y a pas une seule personne sur terre qui n’ait vécu quelque chose de tragique dans son passé. Si l'on plonge dans ses souvenirs, chacun d'entre nous peut facilement retrouver plusieurs dizaines, voire centaines de situations dans lesquelles il a été soumis à une humiliation physique ou morale, s'est senti abandonné, rejeté et mal-aimé, ou, à la suite des agissements de sa famille et de ses proches. amis, sont arrivés à la conclusion qu’ils ne sont ni beaux, ni intelligents, ni capables de rien. C'est précisément à cause de la présence de griefs, de conflits, de différends non résolus, d'humiliations, etc. dans le passé. Beaucoup de gens décident de faire un travail aussi minutieux.

Lorsqu'on travaille avec le passé, il est impossible de ne pas affecter les relations avec les parents, car un passé difficile commence par une enfance difficile. L'enfance est très importante parce que... C’est là que se forment les fondements de la personnalité. Ce sont les parents et les proches qui expliquent à l'enfant comment se comporter et comment ne pas se comporter ; ils participent à la formation de son caractère et de ses habitudes, des manières de réagir à l'environnement (généralement inconsciemment), etc., mais en même temps qu'ils établissent les fondement de la personnalité, les fondements des problèmes futurs (ces traits de caractère) sont également posés et les manières d'y répondre qui finiront par causer des problèmes et même empêcher leur résolution).

Pour un enfant, la famille est une projection, un modèle du monde entier, il est donc très important que la famille reflète la réalité (réalité objective). La famille doit préparer l'enfant aux réalités du monde. Curieusement, de ce point de vue, une famille idéale pour un enfant est tout aussi mauvaise en termes d'adaptation qu'une famille destructrice (étant dès sa naissance dans des conditions d'amour et de compréhension complète, l'enfant, face au monde extérieur, qui est très différent des habitudes familiales, peut être gravement traumatisé et pas prêt à accepter la réalité telle qu'elle est). C'est pourquoi travailler avec le passé est considéré comme très pénible pour un non-spécialiste : parfois les raisons des échecs, des maladies, des complexes peuvent résider dans les aspects apparemment positifs de l'éducation, mais par habitude nous recherchons les raisons uniquement dans le négatif.

Caractéristiques du travail avec le passé

Bien sûr, tout ne s'arrête pas à l'enfance ; de nombreuses tragédies surviennent déjà à l'âge adulte. Mais le fait est que l’apparition même de ces tragédies est en grande partie due à ce qui s’est passé dans l’enfance. De nombreux souvenirs d’enfance sont difficiles à retrouver – c’est une autre difficulté du travail avec le passé.

Tout passé a un truc : le passé est toujours subjectif (la même situation est vue différemment par différentes personnes, pour l'un c'est une tragédie qui a ruiné toute sa vie future, et pour l'autre c'est un fait insignifiant).

Le passé a une autre caractéristique intéressante : il brouille ses traces, et pour restaurer la chaîne des événements, il faut être un « traqueur » expérimenté. Par exemple, les gens ne peuvent souvent pas comprendre d'où ils viennent telle ou telle croyance qui les empêche de vivre (je devrais être une bonne fille, les garçons ne pleurent pas, etc.) jusqu'à ce qu'ils se « souviennent » de tous les moments du passé qui ont contribué à consolider ces croyances, jusqu'à ce que vous travailliez avec elles, la croyance ne perdra pas son pouvoir. La difficulté d'un tel travail est qu'une situation totalement discrète (peu visible de votre point de vue) peut former une telle croyance. Si, par exemple, un psychologue vous le faisait remarquer, dans 90 % des cas vous vous exclameriez : « Eh bien, ce n’est pas possible qu’une telle absurdité ait un tel impact sur ma personnalité ! Je m'attendais à quelque chose de plus grand ! » Lorsqu’on travaille avec son passé, il est difficile de prêter attention à ces « petites choses importantes » ; elles passent souvent inaperçues et donc les résultats ne sont pas à la hauteur des attentes.

La meilleure stratégie pour gérer votre passé

La plupart de ceux qui ont travaillé sur eux-mêmes d'une manière ou d'une autre (engagés dans leur développement personnel et dans la résolution de leurs problèmes) sont finalement parvenus à la conclusion que les racines de la plupart des problèmes d'aujourd'hui ne résident pas seulement dans les souvenirs. Parfois, le problème a aussi une cause énergétique ou physiologique. Par exemple, un niveau d'hormones qui dépasse les limites normales peut être à l'origine ou l'une des composantes d'une humeur dépressive ou d'une tendance à l'hystérie et aux larmes, et en raison du désir de « garder la trace » d'un être cher récemment décédé. et des sentiments forts face à cette tragédie, un attachement nécrotique peut se former au niveau énergétique, ce qui peut provoquer léthargie, apathie et réticence à vivre. Dans les deux exemples, il ne suffit pas toujours d'éliminer uniquement l'aspect psychologique du problème ; il faut travailler de manière globale sur les trois niveaux (physique, énergétique, psychologique), le résultat sera alors très probablement durable. C'est l'approche qui distingue le système Baybak. Vous pouvez lire les détails dans le livre, facile à télécharger en cliquant sur le bouton en bas de page.

Un point important est que le système « Baybak » est destiné aux praticiens déjà expérimentés, capables de gérer un travail indépendant. Il est conçu pour les changements globaux non seulement de la personnalité tout entière, mais aussi de la vie. Si vous n'êtes pas concentré sur un tel volume de travail, que vous souhaitez résoudre seulement quelques situations problématiques que vous ne pouvez pas résoudre par vous-même, je vous attends lors de ma consultation.

Ksenia Golitsyna,
Psychologue en exercice
2012