Comment se débarrasser de la peur de la solitude et de l'anxiété.

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Physique de la Terre

Tout le monde éprouve parfois la peur de la solitude. Nous le ressentons particulièrement intensément lorsque nos parents meurent, que nos enfants grandissent et se préparent à quitter la maison de leurs parents et que nos amis déménagent. Tout le monde veut ressentir l'amour et le soutien de ses proches, savoir que quelqu'un a besoin d'eux. Lorsque vous pensez que vous pouvez perdre cela, une anxiété surgit inévitablement, qui dans certaines circonstances se transforme en une véritable phobie.

Comment s’appelle la peur de la solitude ?

Il existe plusieurs types de troubles anxieux-phobiques, dans lesquels l'expérience centrale est la peur de la solitude.

Comment s'appelle la peur de la solitude qui surgit lorsque l'on pense à une rupture d'une relation ou à une longue séparation d'avec ses proches ? En psychiatrie, la peur douloureuse de la solitude est appelée autophobie. La peur obsessionnelle d’être complètement seul dans la vie est l’isolophobie.

Quel est le nom de la phobie de la solitude, dans laquelle une personne est terrifiée non seulement à l'idée de perdre des liens sociaux importants, mais aussi d'être laissée seule pendant un certain temps avec elle-même ? Cette maladie grave s'appelle la monophobie.

La peur d'être laissée seule est également ressentie par les personnes souffrant de mais seulement dans certaines situations. Par exemple, dans une foule d'inconnus ou lors de voyages solitaires, où il sera difficile voire impossible d'obtenir de l'aide des autres en cas de détérioration de la santé.

Diagnostic d'une phobie

Comment comprendre si la peur de la solitude, qui frappe périodiquement toute personne normale, s'est transformée en une phobie nécessitant un traitement ?

Sentiment d'inutilité. Les personnes souffrant d'isophobie harcèlent leurs amis et leurs proches, exigeant une confirmation constante de leur amour et de leur amitié éternelle. Malgré toutes les assurances des proches quant à la sincérité de leurs sentiments, les doutes du névrosé ne disparaissent pas.

L'autophobe reste méfiant. Il s'attend à ce que sa famille se détourne tôt ou tard de lui, l'abandonne et en trouve avec diligence la confirmation - "il l'a regardé froidement", "il a répondu avec indifférence", "elle a refusé de me rencontrer la semaine dernière". Dans des cas extrêmes, pour tenter de garder sa moitié, l'autophobe peut recourir au chantage et menacer de blessures corporelles ou de suicide s'il tente de le quitter.

La peur d'une solitude insupportable pousse des hommes et des femmes libres vers des autophobes susceptibles de se livrer à la promiscuité dans les relations sexuelles et amoureuses. Ils sont prêts à sortir avec la première personne qu’ils rencontrent et qui les trouve attirants, et s’ils rompent, ils se lancent sans hésitation dans une nouvelle relation. Ils ne peuvent pas quitter leur partenaire, même s'il se comporte de manière malhonnête. Ils lui pardonnent toutes les insultes, histoire de ne pas rester seul.

La peur de la solitude est directement liée aux addictions chimiques et comportementales. Pour tenter de faire face à l’anxiété, un autophobe a recours à l’alcool, à la nourriture et au tabac. La peur de la solitude peut se cacher derrière la dépendance aux ordinateurs et aux jeux, le bourreau de travail et l'habitude de passer des heures sur les réseaux sociaux. Le problème est aggravé par le fait que la véritable cause de la dépendance est refoulée, et l'autophobe et son entourage ne comprennent pas qu'avec son comportement destructeur, il essaie simplement de combler le vide intérieur.

Pourquoi les gens ont-ils peur de la solitude ?

La peur de la solitude est généralement causée par un traumatisme psychologique subi dans la petite enfance. La peur pathologique d'être seul se développe à la suite des événements traumatisants suivants.

Manque de contact physique entre la mère et le bébé. En effet, un autophobe, laissé seul avec lui-même, éprouve les mêmes émotions de peur et de désespoir que dans l'enfance, lorsque sa mère le laissait longtemps seul.
Manque d'attention des parents. Si maman et papa ont peu participé à l'éducation d'un enfant et l'ont souvent laissé seul, alors les moments de l'âge adulte où une personne est livrée à elle-même sont perçus très douloureusement.
L'enfant a été enfermé seul dans une pièce en guise de punition.
Le bébé est tombé accidentellement derrière ses parents et s'est perdu dans la rue ou dans un lieu public, ce qui a provoqué une peur et un stress intenses.
Survivre à peine à la mort d'un proche ou au départ d'un parent de la famille peut déclencher le développement de l'autophobie.

Il existe une forte probabilité de développer la peur de la solitude chez les personnes méfiantes et incertaines de leurs capacités. Ces personnes ont besoin de sentir à leurs côtés une épaule solide sur laquelle s’appuyer en cas de problème. En règle générale, ce sont des personnes qui ont été surprotégées dans leur enfance et qui n'ont pas appris à être indépendantes.

Peur de la solitude chez les femmes : comment lutter ?

Une catégorie distincte comprend la peur de la solitude chez les femmes. Malgré l’émancipation, le stéréotype selon lequel la chose la plus importante dans la vie d’une femme est de trouver un homme et d’avoir des enfants avec lui persiste dans l’inconscient public. Même si une fille vit une vie bien remplie - communique avec des amis, voyage, se développe, réussit dans la sphère professionnelle - les « sympathisants » parmi son entourage continuent de rappeler : « Et la famille ? Est-ce que ton copain ne t'épouse pas ? », « Quand se marier ? », « Il faut donner naissance à son premier enfant au moins avant l'âge de trente ans. »

Une femme a le sentiment que si elle n’a pas fondé de famille à un certain âge, elle est alors inférieure et défectueuse. Et si elle ne trouve pas de mari à un jeune âge, alors qu'elle est physiquement attirante, il lui sera encore plus difficile de le faire à l'avenir. Des images de vieillesse solitaire surgissent dans l’esprit, alors que personne n’en a besoin. La peur d'une éventuelle solitude pousse une femme à des actions hâtives et inconsidérées, l'oblige à lier son destin à un partenaire inapproprié et à le regretter amèrement des années plus tard.

La peur pathologique d'être seule n'est caractéristique que des femmes incertaines qui se considèrent indignes d'amour. D’où vient la peur d’être seule chez une femme belle et en sécurité financière ?

Bien entendu, il est impossible d’aborder cette question sans analyser les relations familiales et l’expérience douloureuse des relations amoureuses antérieures. Papa est le premier homme dans la vie d'une femme. Les filles dont le père est décédé prématurément ou a quitté la famille éprouvent un fort sentiment de culpabilité et de honte d'avoir été abandonnées. Chaque nouvelle rupture dans la relation renforce le complexe d'infériorité et la femme commence à craindre de ne jamais pouvoir trouver le bonheur dans sa vie personnelle. De tels problèmes émotionnels graves derrière le masque de « J'ai peur de la solitude » ne peuvent être résolus que

Traitement de la phobie de la solitude

L'autophobie est considérée comme un problème psychologique et ne nécessite pas de traitement médicamenteux, sauf dans les cas où le fait d'être seul s'accompagne de crises de panique. Dans ce cas, pour soulager les crises d’angoisse, un psychiatre pourra prescrire des sédatifs et des anxiolytiques. Quelle que soit la gravité de la maladie, pour vous débarrasser de la phobie de la solitude, vous devez suivre un cours de psychothérapie.

Comment surmonter la peur de la solitude : la psychothérapie

Au cours des séances, le psychothérapeute étudie l’histoire de vie du client, analyse les caractéristiques des relations familiales et vérifie la présence d’expériences traumatisantes susceptibles d’avoir influencé le développement de la peur.

Avec l'aide d'un psychothérapeute, l'autophobe travaille sur le traumatisme psychologique, construit une nouvelle vision du monde et de sa personnalité et se débarrasse de la perception négative de l'état de solitude.

Hypnothérapie

L'une des méthodes modernes et efficaces de traitement des troubles anxieux-phobiques - Les psychologues et les clients sont attirés par la nature à court terme de la méthode. En seulement 5 à 10 séances, vous pouvez vous débarrasser complètement d'un problème qui vous tourmente depuis des années. De plus, les suggestions hypnotiques sont utiles dans des conditions où les médicaments pharmacologiques ne peuvent pas être pris.

Apprenez-en davantage sur les bienfaits de l’hypnose dans la vidéo :

Prendre rendez-vous individuel avec un psychologue-hypnologue

La peur de la solitude est un sentiment qui peut arriver à tout le monde. Lors d'un tel sentiment, beaucoup commencent à se tourmenter avec un tas de questions et commencent ainsi à mettre le système nerveux à rude épreuve. Cela vaut la peine de comprendre calmement pourquoi la peur de la solitude envahit une personne et d'essayer de la résoudre en utilisant des méthodes spéciales. Quelles options la psychologie et la médecine mettent-elles en avant pour surmonter une peur aussi terrible ?

Tout le monde peut éprouver la peur de la solitude

Définition du concept

L'autophobie est le nom d'un problème très grave. Il s’agit de personnes qui ressentent la peur d’une solitude accablante au quotidien. La peur d’une personne face à la solitude éternelle est probablement due à des complexes. Une personne a peur des nouvelles connaissances et ne veut rien changer à sa vie.

Parallèlement à ce problème, une personne peut développer une autre phobie appelée topophobie : la peur d'être seule dans n'importe quelle pièce.

Topophobie – peur d'être seul à l'intérieur

Causes de l'autophobie

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la peur d'une grave solitude peut commencer.

Problèmes d'enfants. Très souvent, les gens sont trahis par leurs proches dans leur enfance. Les parents n'ont pas le temps de s'occuper de leurs enfants. Ils sont occupés par leur travail et leur vie personnelle. Les mamans et les papas emmènent leurs enfants chez des parents ou engagent une nounou. De plus, les enfants souffrent énormément de la discorde familiale lorsqu'un des parents quitte la famille. Ces problèmes affligent les enfants ; ils deviennent renfermés et ont peur de faire confiance à quelqu’un. Et il est particulièrement effrayant que ces personnes soient constamment dans la peur et la solitude.
Communication à l'adolescence. Cette situation peut aussi provoquer la peur de la solitude. Communiquer avec de mauvais amis et passer du temps dans de mauvaises entreprises évoque rarement des émotions positives. Les adolescents ne veulent pas nouer des amitiés solides, mais simplement jouer pour le public. Le jeune choisit un leader et suit son projet de vie. En conséquence, lorsque les enfants grandiront, ils se sentiront seuls et auront une phobie.
Faible estime de soi. Les gens vivent une belle vie lorsqu’ils aiment ce qu’ils voient dans le miroir. Les égoïstes et les narcissiques ne comprennent pas ce qu'est la peur de la solitude éternelle, et ils se sentent bien dans cet état. Mais il existe de nombreux individus de ce type, car ils ont encore besoin d'amis qui les admirent. Si l’estime de soi d’une personne diminue, elle acquiert la peur d’une solitude constante et son environnement comprend qui elle est réellement.

Symptômes de l'autophobie

Pour commencer à traiter la peur d’être seul, il convient de comprendre exactement comment elle se manifeste.

Indécision. Dans de tels moments, une personne veut que quelqu'un la soutienne dans les moments difficiles. Les personnes qui ont peur ne vivent souvent pas comme elles le souhaitent, mais selon le plan de vie de quelqu'un d'autre, un tel facteur est une phobie et doit être éliminé.
Douceur excessive d'une personne. Il est assez facile de voir de telles personnes. Ils sont toujours d’accord avec les opinions des autres et sont prêts à se marcher sur la gorge par fierté. Les gens choisissent une mauvaise personne comme idole et, par peur de la solitude, endurent du ressentiment et une honte constante.
Se sentir anxieux. Une personne commence à paniquer pour une raison quelconque. Il est gêné par les petites choses de la vie, auxquelles il prête constamment attention. L’idée de divorcer d’un être cher conduit à une grave dépression. Dans ce cas, vous avez besoin de l'aide d'un psychologue, car la peur de la solitude éternelle vous hantera toute votre vie.
Un amour pesant. Dans de tels cas, les gens sont très proches les uns des autres. Ils ont une forte intimité, des rendez-vous, des promenades, de belles paroles, mais tout peut vite se terminer si quelqu'un se met à parler d'amour. L'une des moitiés, peu importe qui il s'agit, homme ou femme, voudra entendre des mots d'amour à chaque minute afin de comprendre qu'elle n'est pas seule. Une telle phobie est une pathologie.
Mauvais comportement humain. N'importe qui n'a pas agi très gentiment au moins une fois dans sa vie. Dans de tels cas, il est important de s’arrêter à temps. Les personnes qui ont peur d'être seules ont peur que leur partenaire les quitte bientôt, et le font en premier pour ne pas avoir l'air stupide. Après un tel acte, ils recommencent à chercher une relation et un nouveau partenaire. De plus, la peur d’une solitude néfaste peut conduire les hommes ou les femmes à un choix inconscient, à savoir choisir la première personne qu’ils rencontrent comme partenaire. Cela est dû à la peur d'être seul.

Le patient peut choisir comme partenaire la première personne qu'il rencontre

Types de phobie de la solitude

Beaucoup de gens pensent que l’autophobie est une invention de quelqu’un et une hypothèse frivole, mais c’est faux.

Comment s'exprime la peur de la solitude chez le sexe fort ?

La peur de la solitude chez les hommes est assez rare. Cela se produit principalement à l’approche de la vieillesse. Toute leur jeunesse, ils ont simplement utilisé des femmes et, à la fin, ils ont eu peur de la solitude. La peur de la solitude peut se manifester pour plusieurs raisons. Ils doivent être recherchés dans les facteurs que nous examinerons ci-dessous.

Syndrome d'Othello. Il semble à ces hommes qu’il y a un piège partout. L’attitude consiste principalement à tricher. Mais cela ne les dérange pas non plus de tromper leur femme. De tels indicateurs rendent un homme encore plus jaloux. Même s’ils vont à gauche, ils ne veulent toujours pas perdre leur conjoint. Mais il y a des hommes qui comprennent que leurs femmes peuvent se comporter exactement de la même manière qu’eux. Ce sont des moments comme ceux-là qui vous font peur d’être seul.
Problèmes financiers. Beaucoup d’hommes pensent que leur partenaire n’est avec eux que pour de l’argent. Bien sûr, cela peut arriver lorsque l'argent remplace complètement l'amour, mais personne n'a encore annulé un concept tel que "le paradis avec un amoureux et dans une cabane". Par conséquent, les hommes ont souvent peur de se retrouver sans femme en raison d'une éventuelle faillite. Cette peur commence à les inquiéter constamment lorsqu’ils se retrouvent seuls avec eux-mêmes.
Une vie professionnelle brillante. Les bourreaux de travail n’ont jamais peur de la solitude. Cela est dû au fait que leur amour est une carrière. Les aventures d’un soir leur conviennent plutôt bien. Ils n'interfèrent pas avec l'évolution de carrière et, de ce fait, les hommes restent seuls, car ils consacrent tout leur temps libre uniquement au travail. Souvent, ces personnes pensent à leur famille et à leurs enfants, mais avec un rythme de vie actif, il est peu probable qu'elles réussissent. Par conséquent, nous pouvons affirmer avec certitude que les hommes ayant une bonne carrière éprouvent souvent de la peur lorsqu'ils sont laissés seuls avec eux-mêmes.
Perte de foi. Chaque personne, qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme, réagit vivement à la trahison et à la trahison. Pendant ce temps, les blessures causées par un acte aussi grave restent gravées dans leur âme. Par conséquent, les hommes ressentent souvent de l'autophobie après avoir trompé leur bien-aimée.

Manifestation de peur chez les femmes

Tout le monde sait que le sexe féminin est faible et sans défense. Certaines d’entre elles sont fortes et habituées à se passer de l’aide des hommes. Mais chacune de ces femmes est hantée par la peur de se retrouver seule. La peur de la solitude chez les femmes peut être présente pour diverses raisons.

Mariage malheureux. L'amour, comme nous le savons, est fixé au ciel. Dans les temps modernes, très souvent les femmes épousent des hommes bons et dévoués, et après le mariage, elles semblent être remplacées. Un récent romantique devient un tyran. La romance disparaît complètement des relations et la vie quotidienne peut détruire même les relations les plus fortes et les plus sincères. Les femmes sont donc confrontées à un choix : endurer ou divorcer et chercher un nouvel amour. Par peur d'être seule, une femme tolérera un tyran dans la maison, car personne ne veut échanger un poinçon contre du savon.
Divorce épouvantable. Lorsqu’une femme a réfléchi et décidé de repartir de zéro, il n’y a aucune chance qu’elle se débarrasse de la peur de la solitude. Elle commencera simplement à rechercher activement un nouveau partenaire, cet état peut conduire à l'hystérie et à de mauvaises conséquences. Après la fin d'une relation difficile, vous ne pouvez pas utiliser immédiatement la méthode « éteindre le feu par le feu ». Vous devez attendre un peu pour récupérer de la douleur mentale, mais ne pensez pas à la solitude, mais faites simplement une pause.
Décès ou trahison d'un être cher. Si une femme a vécu une telle situation, son état émotionnel peut être perturbé. Dans de tels cas, il est conseillé de demander l'aide d'un psychologue qui vous donnera les bons conseils sur la façon de continuer à faire face à une telle situation. Trouver une telle personne destinée par le destin n'est pas facile. Dès lors, la femme se rend compte qu’elle n’y parvient pas et panique.
Je ne peux pas avoir d'enfants. Ce problème peut grandement perturber la vie des femmes et provoquer une dépendance à la peur. La peur augmente et interfère avec une pensée saine du fait qu'une femme veut faire des projets.

Façons de gérer une phobie

Comment se débarrasser de la peur de la solitude ? Il est possible de surmonter la panique, car une telle situation constitue un problème psychologique. Comment gérer la peur de la solitude ? Les psychologues recommandent :

auto-formation : vous n'avez pas besoin de penser que la solitude est un aller simple, la procédure vous aide à comprendre vos sentiments, votre état émotionnel et mental, pendant cela vous pouvez faire ce que vous ne pouviez pas faire auparavant, vous avez donc besoin se préparer pour le mieux et ne pas prêter attention au problème ;
diversifiez vos loisirs : vous ne devriez pas vous ennuyer et souffrir seul, il existe de nombreuses opportunités qui vous aideront à diversifier votre vie, si une personne est autosuffisante, elle ne pensera pas à ce qui va se passer, elle fera elle-même tout pour s'en débarrasser de cet état ;
aide d'un spécialiste : vous pouvez toujours demander l'aide d'un psychothérapeute pour vous débarrasser de la solitude, et vous ne devriez pas hésiter à le faire - le médecin vous écoutera et vous dira comment vous comporter.

Un psychothérapeute vous aidera à faire face à la peur

Conclusion

La vie moderne amène souvent les gens à avoir peur de la solitude, c'est pourquoi chacun devrait savoir comment surmonter la peur de la solitude.

Les experts ont développé de nombreuses façons d'aider une personne à faire face au problème.

Une personne choisira elle-même quelle méthode utiliser pour surmonter sa peur.

L’autophobie est l’un des troubles anxieux-phobiques les plus dangereux en raison de ses conséquences. Une peur irrationnelle, incontrôlable et obsessionnelle de la solitude a envahi l’esprit de nombreux contemporains et a poussé de nombreuses personnes au suicide. Selon les statistiques, plus de la moitié des tentatives de suicide se produisent en raison de l'expérience individuelle de sa propre inutilité, de son inutilité et de l'idée d'une solitude inévitable et imminente qui s'est emparée de son esprit. En raison de ce qui provoque une telle anxiété obsessionnelle chez les personnes bien établies et instruites, nous essaierons d'expliquer dans cette publication quoi faire lorsque la peur panique régit toute notre vie.

Pourquoi la peur de la solitude devient obsessionnelle : causes de l'autophobie

Aucune cause unique à l’origine de l’autophobie n’a actuellement été établie. Pour la plupart des gens, la peur irrationnelle de la solitude « mûrit » progressivement et se manifeste intensément lorsque surviennent des circonstances défavorables. Parmi les facteurs nocifs, les scientifiques identifient les raisons suivantes :

grossesse problématique et travail compliqué de la mère, qui ont conduit à la nécessité d'un traitement médicamenteux pour le bébé ;
manque de satisfaction (ou satisfaction incomplète) des besoins naturels du nourrisson en matière d'alimentation, d'attention, de soins ;
le manque d’attention aux besoins psychologiques de l’enfant dans les premières années de l’enfance, lorsqu’il existe un lien direct entre la mère et le bébé ;
les parents choisissant des méthodes de punition non pédagogiques, par exemple : laisser l'enfant seul longtemps dans la pièce, tout en éteignant les lumières ;
communication avec des enfants issus de familles défavorisées;
manque d'intérêt des parents pour les réalisations et les problèmes de l'héritier, inattention à ses caractéristiques ;
tutelle excessive des adultes, absence de notion d'« espace personnel » dans la famille, parents imposant leur présence à l'enfant dans toutes les situations ;
le parcours difficile de l'adolescence : ignorer les difficultés de l'adolescent dans les moments de crise ;
le désir des parents de plaire à leur progéniture de toutes leurs forces, le désir de leur faciliter l'existence, l'élimination délibérée des difficultés naturelles ;
le manque de connaissances primitives de l’individu sur la véritable situation de la communauté humaine : confiance excessive dans des personnes inconnues, vision du monde « sous un jour rose » ;
stress psycho-émotionnel dû au départ de la famille ou au décès de l'un des parents ;
expérience personnelle négative : trahison, trahison, rupture avec un proche ;
faible estime de soi, manque de confiance en soi, insatisfaction envers soi-même ;
égocentrisme - admiration excessive pour sa propre personne, désir de devenir le « centre de l'Univers » ;
manque de compétences en communication, réticence à accepter le fait que les autres sont uniques à leur manière ;
obsession de satisfaire ses motivations égoïstes.

Une autre raison probable de la formation de l'autophobie est l'ennui banal. Situations où une personne a trop de temps libre pour « savourer » ses sensations. Quand une personne, au lieu de prendre des mesures drastiques, apprécie le problème et commence à analyser sa solitude sous tous les angles. Autrement dit, le début du désordre est donné par la paresse élémentaire, la réticence à apporter des changements, la position non pas de conquérant du monde et de maître de son propre destin, mais le rôle commode du grand martyr.

Le facteur qui déclenche l’autophobie est le manque de compréhension réelle du sens de la vie et la méconnaissance de sa place sur Terre. Il s’agit d’une situation dans laquelle une personne ne veut tout simplement pas accepter une simple vérité : une personne vient seule dans ce monde et le laisse également tranquille. L'absence ou la présence de certains objets qui accompagnent une personne pendant une longue période ou qui apparaissent occasionnellement à l'horizon ont en réalité un effet minime sur le processus même de la vie biologique d'une personne. Un aspect du raisonnement philosophique : qu'une personne soit seule ou non, son statut n'affecte pas l'issue de la vie, mais se manifeste uniquement dans la qualité de la vie. C’est sans doute une chose à laquelle réfléchir, mais pas pour les autophobes.

La cause la plus dangereuse de l’autophobie est la peur de la mort. Dans ce cas, la peur de la solitude est l’une des diverses manifestations d’un trouble total et complexe appelé thanatophobie.

Comment se manifeste une peur anormale de la solitude : symptômes de l'autophobie

Les crises de panique déraisonnables sont précisément le signe par lequel on peut présumer une évolution sévère de l'autophobie. Dans le même temps, les symptômes physiologiques de la peur : rythme cardiaque rapide, augmentation de la tension artérielle, vertiges et évanouissements n'apparaissent pas seulement lorsqu'il existe un réel besoin de se séparer d'un partenaire. Les situations insignifiantes deviennent également une incitation aux crises de panique. Par exemple : une personne ne peut pas joindre son mari par téléphone, ses messages ne trouvent pas de réponse sur les réseaux sociaux, son mari rapporte son voyage d'affaires. Une personne souffrant d'une peur illogique de la solitude peut se « tromper » si son autre moitié rentre à la maison avec cinq minutes de retard ou si son partenaire jette un coup d'œil à quelqu'un d'autre lors d'une fête.

Certaines personnes atteintes d’autophobie dissimulent habilement la présence de leur trouble. Dans une telle situation, l’impact d’une peur anormale sur une personne est indiqué par un changement dans son comportement. Les scénarios comportementaux sont divers, mais ils sont tous unis par l'imprévisibilité, l'anormalité d'un tel comportement pour une personne et une démonstration trop vive de changements soudains. Donnons des exemples.

Une nature décisive, intrépide et énergique se transforme soudainement en une personne peu sûre d'elle, timide et passive. Au lieu d'agir activement et de défendre son point de vue, une personne commence à être d'accord avec les opinions des autres et fait ce qu'on lui dit.

Par nature, un introverti réservé et épris de solitude devient une personne ouverte aux contacts. Le sujet élargit délibérément et délibérément son cercle social et assiste intentionnellement à des réunions qui ne sont pas typiques de son domaine d'intérêt. Essaie de démontrer les qualités d'un leader, essaie de toutes ses forces d'être au centre de l'attention.

Un autre masque de l’autophobie est l’obsession de garder un partenaire par tous les moyens. La personne est prête à toute humiliation, fait d'incroyables concessions, sacrifie ouvertement ses désirs, juste pour que son compagnon reste à proximité. Dans le même temps, l'individu ne réagit pas du tout aux conseils de ses proches et ignore les avis de ses proches. Il est prêt à accomplir n'importe quel exploit pour ne pas se retrouver seul sans rien. Le degré extrême d’une telle démonstration de « sentiments » est constitué par les tentatives de suicide. Cependant, de telles actions ne sont pas accomplies dans l’intérêt du désir de mettre fin à la vie, mais sont accomplies pour attirer l’attention d’une personne. De telles idées suicidaires ressemblent beaucoup à une production théâtrale ; elles sentent le mensonge et l’hypocrisie.

Une qualité amusante chez les personnes souffrant d'autophobie : leur désir incessant de recevoir une sorte de preuve particulière qu'elles ne sont pas seules. Pour eux, le fait que leur conjoint soit à proximité chaque minute libre n'est pas convaincant, et non pas sous la forme d'un « cadavre allongé sur le canapé », mais sous la forme d'une personne prêtant une attention sincère à son âme sœur. Donnez quotidiennement aux autophobes de nouvelles preuves solides d’amour sur une soucoupe. Pour eux, l’expression « obtenir une étoile du ciel » n’est pas un slogan, mais une action potentiellement réelle qui les convainc de leur besoin d’un être cher. De plus, chaque jour, « l'étoile » se situe de plus en plus loin dans les étendues de la Galaxie et doit être obtenue d'une manière particulière.

Une autre caractéristique des personnes autophobes est l’absence totale de logique dans leurs actions. Cette propriété se manifeste par l’absence d’une idée de ce à quoi devrait ressembler leur partenaire de vie. Ils se lancent à corps perdu dans des relations totalement peu prometteuses, se jettent au cou de la première personne qu'ils rencontrent et sont prêts à communiquer avec des éléments asociaux, histoire de ne pas se retrouver seuls. Parmi les autophobes, il y a de nombreuses femmes prostituées, pour qui le choix de ce type d'activité n'était pas une combinaison de circonstances défavorables ou le désir de gagner de l'argent supplémentaire pour satisfaire leur besoin de drogue, mais un sentiment de solitude irrésistible. De nombreuses personnes souffrent de la peur de la solitude parmi les travailleurs sociaux qui s'occupent bénévolement des personnes handicapées et des personnes âgées. Bien que de telles impulsions de l'âme ne soient pas une conséquence de leur vertu morale, mais une tentative subconsciente d'échapper à la solitude. Leur illogisme de leurs actions se manifeste par un sacrifice de soi global et imprudent, lorsqu'une personne se prive de certaines valeurs importantes non pas pour aider sincèrement une personne dans le besoin, mais dans la poursuite de son intérêt personnel - pour payer par tous les moyens. la peur écrasante.

Comment vaincre la peur obsessionnelle de la solitude : traitement de l'autophobie

Aujourd'hui, les médecins disposent dans leur arsenal de méthodes efficaces qui soulagent le patient de la peur obsessionnelle de la solitude. Le succès des mesures et la durée du traitement dépendent de la gravité de l'autophobie : plus tôt une personne se rend compte qu'elle a un problème et plus vite elle confie ses soucis aux médecins, plus il est facile et rapide de se débarrasser d'une peur incontrôlable.

Il ne faut pas oublier que seules quelques personnes chanceuses ont réussi à éliminer leur peur irrationnelle par elles-mêmes, et à un moment où leur anxiété ne devenait pas obsessionnelle et incontrôlable. La nécessité d'une approche particulière dans le choix d'un schéma thérapeutique découle du fait que l'autophobie s'enracine dans des segments profonds de la psyché, dont l'accès est refusé à presque tous les contemporains.

C'est pourquoi il est impossible d'obtenir l'effet souhaité en prenant des agents pharmacologiques puissants : les médicaments éliminent les symptômes visibles et tangibles du trouble, mais ils ne sont pas capables d'influencer les mécanismes mentaux de la peur. Par conséquent, les amateurs de pilules pharmaceutiques doivent se rappeler : la prise de médicaments est conseillée dans les cas graves d'autophobie, lorsqu'une personne est submergée par des crises de panique régulières et intenses. Dans ce cas, l'utilisation de médicaments qui arrêtent les crises sympatho-surrénaliennes s'effectue en cures courtes et uniquement sous la surveillance d'un médecin.

L'accent principal dans le traitement de l'autophobie est mis sur la conduite d'un travail psychothérapeutique et l'utilisation des capacités de l'hypnose. La psychothérapie permet à une personne d'acquérir une indépendance personnelle grâce à la prise de conscience des éléments non constructifs de sa pensée et à la transformation de son caractère. Le patient se débarrasse du style de comportement addictif, acquiert le bon lieu de contrôle, assumant la responsabilité de la réalité existante.

Application de l'hypnose– la solution la plus raisonnable pour la libération complète du monde spirituel de la peur illogique de la solitude, puisque les techniques visent à corriger à grande échelle les éléments néfastes du programme de vie d’une personne. Grâce à l'hypnose, à savoir l'état de transe, les portes de la sphère la plus profonde, la plus ancienne et la plus « sage » du psychisme - le subconscient - s'ouvrent.

C’est dans la zone inconsciente que nos expériences sont enregistrées et que notre histoire personnelle est stockée : même en l’absence de traces de mémoire du passé dans la conscience, toutes les informations importantes pour la survie sont stockées dans ce « coffre-fort » fiable. Et si un incident désagréable ou une situation traumatisante s'est produit dans notre histoire, le subconscient enregistrera fermement les expériences, sans « penser » particulièrement à l'objectivité de l'interprétation des événements et à l'importance d'un tel phénomène pour la personne.

La stratégie du subconscient est la suivante : comme cela a été mauvais et douloureux à un moment donné, il est nécessaire d’empêcher l’apparition de telles situations et de protéger l’existence d’une personne contre des expériences similaires. Dans le même temps, le subconscient sage a une « voix calme », car pour la plupart des gens, l'orateur est la voix du « petit frère » - la conscience. Pour cette raison, la seule façon d’« atteindre » l’esprit d’une personne est de la récompenser par des sensations désagréables en intensifiant des réactions biochimiques spécifiques au stress.

En état de transe, la censure stricte de la conscience est éliminée et il est possible d’identifier et de modifier les liens erronés dans le programme de vie de l’individu. Le résultat des séances d'hypnose est l'élimination complète de la peur de la solitude, l'élimination des complexes et la prise de confiance en soi. Le résultat du cours d'hypnose est une énorme possibilité de démontrer vos talents, d'élargir vos contacts dans la société et de trouver un nouveau cercle d'amis.

La peur de la solitude n’est pas toujours comprise telle qu’elle est d’un point de vue médical. Comment s'appelle la phobie de la peur de la solitude ? Cette condition est appelée monophobie ou isolophobie. La peur d'être seul dans un avenir lointain n'est associée à la monophobie que si elle provoque un état d'anxiété accrue, d'agitation, une crise aiguë de dépression et que leur expression frise l'hystérie ou, à l'inverse, une apathie profonde, comme dans la dépression clinique.

Pour certaines personnes, la peur de la solitude se transforme en trouble mental

La réponse comportementale peut ressembler à ce qui suit. Une personne se rend compte qu'elle devra être seule quelque part. Il retarde au maximum l'apparition de ce moment. Pour ce faire, il reste longtemps au travail ou se rend dans un club, un restaurant et invite constamment un ami. Dans certaines formes aiguës, les gens sont capables de quitter leur domicile et de marcher dans les rues pendant des heures, sans penser qu'il est déjà minuit passé.

Si des invités viennent chez un monophobe, il passe beaucoup de temps à les persuader de ne pas le quitter pendant au moins 10 à 20 minutes supplémentaires, presque comme un petit enfant. S'il est impossible de trouver de la compagnie ou de visiter un lieu, une personne souffrant d'une déviation peut essayer de boire de l'alcool jusqu'à perdre connaissance. Les drogues sont assez rarement utilisées, notamment de nature psychogène. Cependant, l'alcool n'aide pas toujours et transforme parfois même un inconfort ordinaire en une crise aiguë. Il existe donc un taux de suicide assez élevé parmi les monophobes.

Les monophobes peuvent errer sans but dans la ville pendant des heures

Parfois, la peur de la solitude, une phobie, vous oblige à téléphoner tardivement. Bien sûr, une ligne d'assistance téléphonique serait une option presque idéale pour la nuit, mais en Russie, ce service psychologique est très mal organisé. Il est courant que si une personne consulte un psychologue, elle parle de tout sauf de cette peur.

Subjectivement, les patients eux-mêmes décrivent leurs expériences de manière assez rare et chaotique. Le fait est que la peur de la solitude, une phobie, pousse les gens à s'accrocher à au moins quelque chose. Par conséquent, ils décriront plutôt quelles expériences et impressions ils ont réussi à étouffer la manifestation de la peur plutôt que la peur elle-même.

La situation la plus désagréable se produit lorsque quelque chose d'autre se superpose à cette phobie. Par exemple, si une personne est sujette à des crises de panique et qu'une autre crise survient dans le métro, elle sortira simplement, respirera, se reposera et continuera à se déplacer dans un autre type de transport. Si la crise survient en raison de la monophobie, le résultat sera un mélange mental explosif très puissant.

La peur de la solitude peut provoquer des pensées suicidaires

Deux principaux types de phobies

La phobie de la solitude a deux types d'expression. Le premier est associé à une chute soudaine dans la solitude. Au point qu'au travail, une personne était assise dans un département à côté de cinq employés. Soudain, ils sont partis brusquement, il a vu qu'il était resté seul et ses jambes ont tout simplement cédé. Il est sorti comme un bouchon. Cela ressemble à une crise de panique, peut s'accompagner d'arythmie. Mais cela n’arrive pas tout le temps. Dix fois, tout allait bien, mais le onzième, soudain, une horreur silencieuse apparut.

L'image peut être différente. La solitude est perçue comme une longue période de torture mentale. Le héros de l’histoire de E. Poe « L’homme de la foule » a souffert à peu près de cette déviation. Il ne pouvait pas être seul, même en pleine nuit, il avait besoin d'au moins quelqu'un à proximité, juste des passants au hasard dans la rue. Cette condition peut s'accompagner d'un trouble affectif bipolaire, comme on appelle aujourd'hui la psychose maniaco-dépressive.

La peur de la solitude, la phobie, a encore un nom. On leur doit l’interprétation de cette condition dans la tradition Gestalt – le trouble narcissique. Cela peut s’exprimer non seulement comme une forme extrême de narcissisme, mais aussi simplement comme un isolement de soi du monde entier. L'isolophobie a alors des aspects plus sociaux et ces personnes se sentent seules même au sein d'un groupe. Ils nécessitent souvent une attention constante, mais restent généralement insatisfaits à cet égard. En même temps, ils sont toujours prêts à rejeter la faute sur les autres, pas sur eux-mêmes.

Cette phobie est considérée comme l’une des plus difficiles sous tous ses aspects. L’une de ses caractéristiques est qu’il est parfois impossible d’éliminer la source même du problème. Par exemple, en cas de décès de l'un des membres de la famille, ce qui a conduit à laisser l'autre seul. Si le problème peut être résolu, cela se fera sur une très longue période de 2 à 3 ans, voire plus. Peu de gens souhaitent résoudre leurs problèmes aussi longtemps.

Le trouble narcissique est associé non seulement au narcissisme, mais aussi à l'isolement de soi-même du monde.

Il est à noter que l'un des types de manifestations psychosomatiques est la névrodermite.

Ce qu'il faut faire?

Si un tel problème entraîne une réelle souffrance, alors nous devons partir du fait que le salut ne peut résider que dans la créativité et le souci de quelqu'un d'autre.

Beaucoup de gens connaissent l'expression selon laquelle le pire est d'avoir un chien pour ne pas ressentir de solitude. Cela semble bien, mais dans la pratique, cela ne résout rien. Si la solitude est trop ressentie, il vaut mieux se procurer un chien. Faites plus attention à votre monde intérieur. Ce n’est pas seulement la façon dont le destin l’a décrété.

Vous pouvez accepter la solitude si vous réalisez les richesses de votre monde intérieur

Méditez, créez, lisez des livres spirituels et soyez courageux. Si tel est le cas, il vous suffit alors de l’accepter et de l’utiliser comme condition de votre développement.

En psychologie, on pense que chaque représentant de la race humaine a connu la peur de la solitude au moins une fois dans sa vie. Beaucoup de gens savent que la solitude n’est pas du tout une condition mortelle, et certainement pas insurmontable. Tout dépend de la personne elle-même, car on peut toujours fonder une famille, se faire de nouveaux amis, participer à des activités sociales, visiter des communautés... Et pourtant, la peur de la solitude peut soudain surprendre même les personnes les plus sociables impliquées dans la vie. de larges cercles d’individus. Il commence à leur sembler que les gens qui les entourent sont de parfaits inconnus, ils les laissent souvent tranquilles et ne les comprennent pas. Et puis la question se pose : que faire du sentiment de solitude qui approche ?

Malgré l'apparente simplicité et l'innocuité de cette version de la phobie, elle reste pour notre génération un problème très courant, étant donné que la peur de la solitude peut conduire à un certain nombre de troubles psycho-émotionnels graves. Il peut s'agir de divers types d'addictions, d'attaques de panique. Il arrive aussi que la peur du problème de la solitude modifie le comportement d’une personne contre son désir réel. Il pourrait se retrouver dans un endroit où il n'irait jamais.

Le problème de la solitude devient de plus en plus pressant tant pour les habitants des grandes villes que pour les provinciaux. Cela peut paraître paradoxal, mais malgré la population nombreuse, l'entourage constant, l'accessibilité des médias, d'Internet, un habitant d'un immeuble de grande hauteur au centre d'une grande métropole peut se sentir bien plus seul que le célèbre Robinson. Crusoé sur une île déserte. Quelle est la raison ? Les psychologues définissent cette forme de solitude comme le résultat d'une rupture des liens affectifs entre les personnes, d'un détachement des proches et des amis proches. Compte. Que cette forme de solitude soit plus souvent vécue par les femmes que par les hommes, mais ce n'est pas tout à fait vrai, puisqu'il s'agit de données statistiques basées sur des indicateurs externes.

Pour la peur pathologique de la solitude, qui a une forme de manifestation assez forte, il existe un terme en psychiatrie - l'autophobie. C'est ce qui est considéré comme l'une des variantes de la phobie irrationnelle, considérée comme un trouble mental grave. Une personne a toujours peur de se retrouver seule avec ses expériences. Les hypothèses obsessionnelles selon lesquelles personne n'a besoin de lui provoquent un grave inconfort mental. L'une des variantes d'une telle phobie est la peur du non-mariage, lorsqu'un individu a peur pathologiquement des échecs sur le plan personnel et, par conséquent, de l'incapacité de fonder une famille.

Causes de l'autophobie

Comme déjà mentionné, l'autophobie est considérée comme l'une des variantes de la peur irrationnelle exprimée, qui n'a aucun fondement objectif significatif. Ainsi, les causes de l’autophobie doivent être recherchées au plus profond du subconscient de l’individu lui-même. C'est ce qui rend difficile de se débarrasser de cette phobie, car pour résoudre le problème, il faut découvrir les raisons de son développement.

On pense que l’autophobie peut provenir de l’enfance profonde. Il est statistiquement connu que de nombreuses personnes atteintes de ce type de phobie ont été privées de l'attention parentale pendant leur enfance ou ont été soumises à des exigences trop élevées. En raison de cette attitude, les enfants, laissés seuls avec eux-mêmes, ressentaient de l'inconfort, de la peur et de l'incompréhension. Par la suite, une telle peur pourrait s’installer dans le subconscient de l’individu et évoluer vers une forme irrationnelle.

En règle générale, les symptômes de la peur de la solitude sont très vagues et en même temps presque les mêmes pour chaque individu. Une telle personne ne se sent pas à l’aise seule. Il se sent agité et exprime son ennui. Veut trouver quelque chose à faire, mais ne peut pas s’y concentrer longtemps. Il convient de noter que l’autophobie se manifeste souvent après un événement stressant dans la vie d’un individu. Le plus souvent, il peut s’agir du décès d’une personne très proche et chère. Cette forme de peur de la solitude se développe plus rapidement et peut se manifester sous la forme d’attaques de panique et d’un seuil d’anxiété élevé.

Les psychologues découvrent souvent qu’une autre forme de phobie peut se cacher sous la peur de la solitude. Par exemple, chez les personnes âgées, il peut s’agir d’une peur prononcée de la mort, car elles ont souvent peur de passer elles-mêmes leurs derniers jours de vieillesse. Une autre raison pour laquelle l'autophobie devient un problème si urgent à notre époque est le rythme de vie toujours plus rapide. Beaucoup d’entre nous n’ont tout simplement pas assez de temps pour communiquer avec nos proches, car nous sommes trop occupés.

C'est dans les moments où du temps supplémentaire apparaît soudainement que nous nous sentons calmes, un sentiment d'inconfort apparaît, un manque de connexions émotionnelles nécessaires commence à apparaître. Que personne n'a besoin de nous. Dans les cas particulièrement graves et avancés, l'autophobie peut entraîner des conséquences très désastreuses, notamment le suicide. Sous l'influence constante d'une humeur dépressive, une excitation persistante selon laquelle personne n'a besoin de lui dans cette vie peut pousser un individu à franchir une étape aussi tragique.

Comment se débarrasser de la peur de la solitude

Malgré le caractère problématique de la question, il convient de souligner que le sentiment de solitude est un facteur qui fait partie intégrante de la vie. C’est exactement ainsi que fonctionne ce monde, que chacun de nous, peu importe à quel point il le souhaite, rencontrera tôt ou tard, et aura peut-être déjà rencontré, un sentiment de solitude.

Est-ce possible et comment se débarrasser de la peur de la solitude ? Tout d'abord, cela nécessitera une immersion compétente dans le psychisme d'un individu particulier qui éprouve cette peur, car c'est en lui et dans son subconscient que se trouve la clé pour comprendre la nature de toutes ses phobies et, par conséquent, s'en débarrasser. mensonges. Il convient de comprendre que le sentiment de solitude est avant tout littéralement un miroir de l’état intérieur de l’âme d’une personne. Plus il a la possibilité de prendre conscience de ses relations affectives avec les autres, moins il est gêné par la solitude. Et vice versa - moins il est capable d'exprimer ses sentiments et de toucher émotionnellement les gens qui l'entourent, plus il sera tourmenté par la manifestation de l'autophobie.

A juste titre. Qu'une personne capable de donner de l'amour et de ses sentiments, et pas seulement de les recevoir, risque moins de développer un sentiment de solitude. Ainsi, le plus efficace et... en fait, le seul remède à l'autophobie n'est qu'une chose : une communication active avec les gens, de la diligence en la matière, le désir d'apprendre à comprendre et à ressentir ses interlocuteurs.

Peur de la solitude chez les femmes

À la base, la peur de la solitude chez les femmes est beaucoup plus courante et repose sur des bases très sérieuses. L'autophobie des femmes est davantage associée aux expériences de l'enfance que celle des hommes, car les filles en bas âge souffrent beaucoup plus d'une faible estime de soi. Cela s'applique particulièrement à son apparence, car dans l'enfance, les filles sont souvent ridiculisées par leurs pairs.

De ce fait, comme on pouvait s’y attendre, un véritable complexe d’infériorité peut se développer. Après quoi, étant déjà une fille mûre, elle n'est pas en mesure d'évaluer son apparence de manière vraiment adéquate et objective, car seules les caractéristiques négatives reçues de l'extérieur se déposent dans le subconscient. Dans ce cas, la jeune fille a littéralement peur du contact avec les autres et se considère « indigne ».

La peur de la solitude est souvent le résultat d’une apparence surfaite d’une femme. Une estime de soi gonflée conduit au fait qu'une femme considère que tout jeune homme qui l'approche est trop indigne d'elle. Par la suite, après qu'une telle femme ait « réglé » les hommes, elle se retrouve complètement seule, bien sûr, commence à regretter et veut se débarrasser du sentiment oppressant de désespoir.

Pour se débarrasser de l'autophobie chez une femme, diverses techniques de relaxation, de relaxation, d'étude de soi et de son monde intérieur sont bien adaptées. Les méthodes de traitement situationnelles sont également efficaces lorsqu'une fille est délibérément laissée seule pendant un certain temps et qu'elle a la possibilité d'appliquer les compétences acquises pour se débarrasser de manière indépendante de l'autophobie.