Comment apprendre à s'aimer et devenir une personne intéressante. En fait, tout le monde s'aime déjà

Une cliente, Tatiana K., est venue me voir avec une question fréquemment posée - Comment apprendre à s'aimer soi-même - la psychologie ne se lasse pas d'en parler, mais en réalité il y a très peu de vrais résultats.

Et la leçon a commencé de manière assez inattendue : avec un flot de larmes et d'indignation, « tout le monde disait juste qu'il fallait apprendre à aimer les gens, apprendre à aimer la vie ! Comment faire ça ?!" Selon la règle d’or, tout problème se règle en commençant par soi-même. C'est ce que nous avons fait.

Vous ne pouvez aimer les autres que dans un cas : si vous vous aimez vous-même. Cette condition est très vaste et il peut y avoir de nombreuses raisons de ne pas s’aimer soi-même. Dans ce cas, Tatiana a admis qu'elle détestait les gens, ressentait une hostilité et une irritation constantes à leur égard, qu'elle essayait par tous les moyens de dissimuler avec une attitude agréable feinte. Les ressources humaines ne sont pas illimitées, tant physiques qu’énergétiques. Et résister demande une force considérable. Bien sûr, une telle dualité de comportement est assez épuisante. Et pas seulement psychique : Tatiana a commencé à avoir des problèmes de santé.

Comment apprendre à s'aimer ?

La psychologie propose plusieurs méthodes. Nous avons essayé un processus efficace composé de trois questions :

• qu'est-ce que tu t'interdis ?
• Qu’est-ce que tu interdits aux autres ?
• Qu'est-ce que les autres vous interdisent ?

On leur pose tour à tour 1-2-3-1-2-3-... jusqu'à un état de soulagement, d'amélioration de l'humeur ou de perspicacité. Il s'est avéré que la cliente s'interdit toutes les joies de la vie, invoquant le fait qu'elle en est indigne. Elle interdit aux autres d'être eux-mêmes, de vivre leur vie, d'exprimer leurs opinions et leurs intérêts. Il s'est avéré qu'elle considère les autres comme une seconde classe, ce qui lui apporte de gros problèmes dans sa famille, au travail et dans la société. Prenez une feuille de papier et notez toutes les réponses qui vous viennent. Je vous l'assure, vous serez surpris. Et demandez-vous, pourquoi est-ce que je m'interdis d'être heureux ? Quel avantage j'en retire ??

La vie est longue, et elle n'est pas seule... au fil du temps, une charge d'émotions négatives et d'événements douloureux s'accumule entre une personne et les gens. Avec ce fardeau sur votre âme, tomberez-vous immédiatement amoureux de votre environnement ? Cela ne ferait pas de mal de dissoudre les sédiments désagréables en utilisant une bonne méthode. Demandez-vous :

• qu'est-ce que j'ai fait aux gens ?
• qu'est-ce que les gens m'ont fait ?

En posant alternativement 1-2-1-2-... de nombreuses réponses viendront, parfois les plus inattendues. Ne les écartez pas ! Et ne cédez pas aux doutes. Acceptez simplement tout ce qui vient, y compris les émotions (larmes, irritation, apathie, colère), l'inconfort corporel et les images mentales qui peuvent sembler incroyables ! Voyager dans les labyrinthes de l'inconscient est très excitant.) Notez tout ce qui vous vient à l'esprit, sans discernement et sans réfléchir. Jusqu'à ce que vous sentiez que c'est devenu plus facile.

Bien sûr, avec ces deux méthodes pour apprendre à s'aimer, la psychologie ne couvre pas complètement l'état d'aversion pour soi, mais elles nettoient en profondeur la psychologie des relations. Essayez-le. Si vous avez des questions ou des difficultés, écrivez ou appelez sur Skype.

S’aimer est simple et difficile à la fois. L'état d'acceptation de soi tel qu'il est ne peut pas être enseigné par des formations et des séminaires - le sentiment est purement personnel, intime, auquel on arrive avec le temps. C'est visiblement inhérent aux enfants, puis, sous la pression de l'éducation et de la société, cela disparaît quelque part. Mais rien ne disparaît sans laisser de trace. Si cela a fonctionné une fois, cela signifie que le sentiment de s'aimer soi-même peut être restauré. Allez-y! « Nous étions prisonniers d’une existence sans but. L’heure est venue, et au plus profond de nous, quelqu’un s’est réveillé qui sait que nous ne sommes pas seulement des corps physiques mortels avec la décadence et la décadence à venir, une fin complète et inévitable. Chacun de nous a une incroyable capacité à accomplir l’acte de création le plus magique : notre propre transformation. (c)

1. Tout ce qu’il faut pour avoir l’amour, c’est être amour.
2. L'amour n'exige pas de conditions.
3. Cette expérience est absolue et parfaite.

Examinons en détail la question de savoir comment développer l'amour-propre.

Avec quoi ce concept est-il souvent confondu ?

Ce concept n’a rien à voir avec le narcissisme !

Le véritable amour de soi est un sentiment de soi naturel et humble que vous acceptez en vous-même.

Il n’y a aucune tension ni aucun effort impliqué.

Avoir ce sentiment que tu:

• vous êtes en harmonie avec vous-même ;
• vous parcourez le monde avec aisance ;
• vous vous sentez en confiance dans n'importe quelle situation ;
• respectez tout ce que vous faites et ce que vous dites.

C'est un sentiment tellement terre-à-terre et naturel.

Voyons par où commencer pour vous aimer complètement et complètement. Examinons les 19 méthodes.

1. Réalisez que personne ni rien d’extérieur ne vous complétera, vous êtes déjà autosuffisant

2. Acceptez-vous complètement

Acceptez-vous tel que vous êtes

Aimez-vous dans toute manifestation et expression, dans toute expression verbale et non verbale.

1. J'aime toutes les erreurs que tu as faites dans le passé.
   C’est important parce que les gens se jugent souvent eux-mêmes, se détestent et se méprisent pour des choses qui ont été faites dans le passé.
2. À ce moment-là et avec cette connaissance, cette action était la plus correcte pour vous. Réalisez que vous avez fait ces actions dans le passé qui ont conduit à des erreurs parce que vous pensiez à ce moment-là qu'elles seraient les plus correctes pour vous.
   Bien sûr, vous admettez ensuite votre erreur, mais vous vous aimez avec ces erreurs et vous les acceptez.
3. Vos erreurs sont la raison pour laquelle vous en êtes là aujourd’hui..
   Ils vous ont rendu de plus en plus fort. Mettez en œuvre ces connaissances et ne vous souciez plus de savoir comment apprendre à vous aimer et à vous respecter.

Lorsque vous n’associez plus le mot « acceptation » à la faiblesse, vous commencez à vivre avec une aisance et une paix qui vous étaient auparavant inconnues.

Acceptez tous vos défauts et aimez-vous avec eux : c'est comme ça

Mantra pour toutes les occasions : « C’est comme ça. Et ça va."

Exemple. Hier, j’ai foiré devant les gens, je n’ai pas pu faire un discours et je ne me suis pas préparé.

C'est comme ça, et ce n'est pas grave.

Utilisez cette phrase comme conseil pratique sur la façon de vous aimer et d’arrêter de vous en vouloir.

Où il y a une ligne fine, que beaucoup de gens oublient :

• Cela ne veut pas dire que vous avez maintenant accepté le fait que vous êtes une créature ennuyeuse et ennuyeuse et que maintenant vous vous allongez toujours sur le canapé et ne faites rien ! Non.
• Vous vous efforcez toujours d’être la meilleure version de vous-même.
• Vous ne vous jugez tout simplement pas pour vos défauts.

3. Vous n’avez pas besoin d’une raison pour vous aimer.

Vous êtes autonome et devriez vous aimer sans raison.

Si vous cherchez des raisons de vous aimer, alors l'amour ne sera pas complet et complet, et des doutes et des raisons contraires apparaîtront immédiatement dans votre tête. Vous n'avez pas besoin de raison.

Dès que l’on commence à penser : « Je m’aime parce que… », des raisons apparaissent immédiatement pour ne pas s’aimer !

Si vous cherchez des raisons de vous aimer, vous trouvez des raisons de douter !

Vous vous aimez, point final. Sans raison.

Vous êtes déjà autonome et il n’y a aucune raison de faire autrement.

Grâce à cette prise de conscience, vous saurez tout sur comment vous aimer et augmenter votre estime de soi en tant que femme ou homme.

4. Arrêtez de mettre les gens sur des piédestaux et réalisez que tout le monde est égal.

Il n’y a personne qui soit meilleur ou pire que vous.

Arrêtez de vous comparer aux autres et de nuire à votre estime de soi.

Sinon, vous vous retrouverez dans une course sans fin avec vous-même et ne résoudrez jamais vos questions sur la façon de vous aimer et d'être une personne confiante.

Sortez de l’influence des programmes sociaux. Soyez conscient de cela...

Faites un choix et permettez-vous d'être égal à tout le monde et faites l'expérience de la légèreté intérieure.

5. Ne vous comparez jamais aux autres

Se comparer aux autres provoque toujours un sentiment de manque d’autonomie et de jugement de soi.

Ne courez jamais après les autres et ne vous efforcez jamais d’être quelque chose que vous n’êtes pas !

Exemple. Vous regardez votre voisin, comment il vit avec succès et comment son entreprise prospère, comparez-le avec votre situation, et vous vous énervez et vous sentez dépassé à cause de cette comparaison.

Se comparer aux autres interfère avec l’acceptation de soi.

Vous ne pouvez pas être ce que vous n'êtes pas. Vous ne pourrez pas vivre la vie de quelqu'un d'autre. Peu importe vos efforts, vous finirez par être une version moins chère et plus ennuyeuse de la personne que vous poursuivez !

La meilleure chose que vous puissiez faire est d’être vous-même.

N'essayez pas d'être quelque chose que vous n'êtes pas. N'essayez pas d'être comme tout le monde.

Soyez vous-même et dépassez vos limites, élargissez votre zone de confort.

Il arrive souvent que des filles inconscientes se comparent entre elles. Et par conséquent, ils sont toujours en concurrence avec quelqu'un. C'est comme une roue sans fin de souffrance et de poursuite.

Avec ce type de pensée, les questions des femmes sur la façon de s'aimer et d'augmenter l'estime de soi dans la psychologie de la perception resteront à jamais ouvertes.

Avec qui pouvez-vous vous comparer ?

La seule personne à laquelle vous devriez vous comparer est c'est toi toi même!

Par exemple, comment étiez-vous hier et comment êtes-vous aujourd’hui.

Une ligne fine. Essayez de vous comparer à vous-même NON pas aux résultats obtenus, mais aux nouvelles connaissances et prises de conscience acquises.

Posez-vous ces questions quotidiennement :

• En quoi suis-je devenu plus sage qu’hier et quelles nouvelles choses ai-je apprises ?
• Quelles leçons ai-je tirées d’aujourd’hui ?
• Est-ce que je suis sorti de ma zone de confort aujourd’hui ?

Seule une telle comparaison avec soi-même a lieu.

Si la réponse est non, rappelez-vous sur quoi vous devez travailler et sur quoi vous concentrer.

6. Respectez votre corps et votre esprit

Regardons le sixième conseil du psychologue pour savoir comment s'aimer soi-même.

Respecter votre corps et votre esprit signifie que vous vous aimez en tant que personne spirituelle, capable de penser et d'être consciente, et que vous aimez et prenez soin de votre corps sain.

Respecter son corps, c'est mener une vie saine

Comment respecter son corps :

1. Ne buvez pas d'alcool, de cigarettes ou d'autres substances nocives. Vous devez aimer votre corps, et l'amour pour lui s'exprime par le fait que vous ne le bourrez pas de substances odorantes, alcoolisées, inhalées et que vous ne portez pas atteinte à sa santé.
2. Développez votre corps, allez à la salle de sport. Ressentez la douleur liée à la croissance musculaire lorsque vous réalisez que vos muscles utilisent tout leur potentiel et que vous les utilisez correctement. C'est merveilleux.
3. Ces sensations de développer les muscles du corps et de manger les bons aliments donnent vous aurez plus de confiance et de légèreté dans votre corps. Appréciez votre corps pour cela.

Les gens deviennent des ivrognes et vivent leur vie de cette façon parce qu’ils se détestent et ne savent rien sur la façon d’apprendre à s’aimer et à se valoriser.

Respectez votre esprit et votre conscience, ne le nourrissez pas de fausses informations

Qu’est-ce que cela signifie et comment cela doit-il être mis en œuvre :

1. Vous n'avez pas besoin de regarder des cochonneries à la télévision.
2. Il faut penser positivement, avoir des pensées claires et précises. Ayez des pensées pures. Et puis vous clôturerez vos questions sur...
3. Vous supprimez toutes les pensées négatives qui ne font qu’entraver votre progression.
4. Vous devez développer votre esprit, explorer de nouveaux concepts, idées, sujets, rechercher de meilleures solutions.
5. Laissez votre esprit se reposer.
6. Méditer. Vous pouvez en savoir plus sur .
7. Montrez-lui que vous le respectez.

L'introduction de ces principes sera l'un des principaux atouts qui clôt la question de savoir comment commencer à s'aimer soi-même.

7. Débarrassez-vous de la grand-mère négative et grincheuse qui juge les autres et vous-même.

Pourquoi tu dois arrêter de juger les autres et toi-même

Ce sera également le principal conseil du psychologue sur la manière dont une femme de plus de 50 ans ou un homme plus âgé peut s’aimer.

Mais hélas, cette mauvaise habitude se retrouve également parmi les jeunes générations.

Un exemple de la façon dont juger les autres vous limite

1. Par exemple, un homme chante des chansons dans la rue avec un accordéon.
2. Et vous et votre ami passez devant et commencez à lui jeter de la boue : « Ici Chaliapine a été trouvé, il n'a pas de voix, il n'y a rien à faire, il va au cirque », etc.
3. Il arrive un moment où il faut se produire devant des gens dans la rue et chanter une chanson. Mais vous commencez à trembler, vous êtes tendu et votre confiance est perdue quelque part.
4. C'est cette grand-mère grincheuse, qui juge les autres, qui limite vos actions.
5. Ne jugez jamais personne. Aussi bien vous-même que les autres.

La seule chose que tu peux te reprocher, c'est:

• Ai-je fait de mon mieux ?
• Ai-je fait tout ce que je pouvais pour m’améliorer ?

8. Si vous n’aimez pas quelque chose, ne le supportez pas, agissez

Vous pouvez dire verbalement à la personne que vous n’aimez pas cela, ou montrer avec des expressions faciales et des gestes que vous ne l’approuvez pas.

Depuis votre enfance, votre mère vous a appris à supporter les situations difficiles et à les laisser tranquilles.

C'était pareil à l'école. Pas besoin d'endurer !

Ce ne sont pas nécessairement des mots, cela peut aussi être des actions qui arrêtent ce qui ne vous plaît pas.

Exemple: Un homme fume dans une voiture. Et vous ne pouvez pas tolérer la fumée de cigarette et vous n’avez jamais fumé. Vous cherchez immédiatement des solutions à une situation désagréable pour vous et vous le dites à voix haute.

• Je suggère à la personne de sortir de la voiture et de fumer sur le côté.
• Je dis que je ne supporte pas l'odeur de la cigarette et que je suis allergique.
• Je dis que nous ne pourrons pas communiquer avec lui tant qu'il n'arrêtera pas de fumer.

Mettez en œuvre cette technique psychologique et il deviendra plus facile de vous aimer.

Plus vous résolvez des situations désagréables pour vous, plus l'amour et le respect de vous-même apparaîtront.

9. Ayez des limites personnelles : ce que vous acceptez chez les gens et ce que vous n’acceptez pas

Pourquoi est-il important d’avoir des limites personnelles ?:

Exemple.

• Je n'aime pas quand les gens s'assoient sur mon cou.
• Je n'aime pas les commérages, les menteurs et les hypocrites.
• Et ainsi de suite.

Aussi écrivez vos préférences ce que vous appréciez et respectez chez les gens.

De cette façon, vous saurez ce que vous voulez. Vous connaîtrez des réponses claires aux questions de la psychologie sur la façon de vous aimer et de vous respecter.

10. Lorsque vous atteignez vos objectifs, récompensez-vous de toutes les manières possibles : par exemple, achetez-vous des bonbons

Si vous vous êtes fixé un objectif et que vous l'avez atteint, faites-vous plaisir avec des choses agréables.

Comment cela vous aide-t-il à l’avenir :

• Ainsi, vous renforcez inconsciemment dans votre tête qu’atteindre vos objectifs est doublement agréable et savoureux.
• Plus d'énergie semble atteindre l'objectif.
• Acheter quelque chose pour soi, se récompenser pour le résultat, le souligner, évoque l'amour-propre naturel pour les efforts et les efforts déployés.

Par exemple, j'aime m'acheter des friandises : chocolats, gâteaux. Celui qui aime ça. C'est toujours sympa.

Mettez-le en œuvre et vous n’aurez plus besoin des conseils d’un psychologue pour commencer à vous aimer et à vous respecter.

11. Ne vous plaignez pas et ne laissez pas les pleurnichards pleurer dans votre gilet.

Vous n’êtes pas une éponge ou un gilet dans lequel vous pouvez pleurer ! Faites-le savoir clairement à tout le monde autour de vous.

Lorsque vous vous plaignez vous-même de la vie et des gens autour des gens, vous leur montrez simplement qu'ils peuvent aussi faire la même chose avec vous.

Se plaindre ne résout en aucun cas les problèmes !

Vous ne voulez pas aimer un pleurnicheur, vous voulez aimer une forte personnalité !

Comment arrêter les pleurnichards :

1. Si la personne à côté de vous gémit et se plaint de la vie, vers les gens, verse son âme vers toi et crie, demande-lui : « Comment vas-tu résoudre ton problème ?
2. S’il continue à se plaindre, cela signifie qu’il ne résoudra rien.. Cela signifie qu'une personne veut juste se sentir utile à votre égard, épancher son âme sur vous, ressentir votre empathie.
3. Demandez-vous : « Pourquoi avez-vous besoin de telles personnes ?. Sans aucun doute, débarrassez-vous des pleurnichards et vous ressentirez déjà à quel point vous avez commencé à vous aimer davantage pour cela.
4. Supprimez les pleurnichards de votre cercle social, et autour de vous il y aura un écosystème d'émotions fort et sain et seulement des personnalités fortes à proximité. Aucun pleurnicheur ne vous entraînera vers le bas.

12. Vous créez vous-même toutes les situations : assumez la responsabilité de vous-même et de vos actes

Comment apprendre cela avec une feuille de papier et un stylo

Appliquez cette méthode efficace issue de la psychologie sur le thème de l'apprentissage de l'amour-propre dans la pratique.

Un exemple de situation où une personne s'est battue avec un gars dans la rue

Comment la personne a amené la situation à ce point :

• Je me suis moi-même comporté de manière trop agressive et émotionnelle.
• J'ai moi-même insulté et provoqué l'homme.
• J'aurais pu partir à tout moment.
• Je cherchais mes propres aventures.
• J'ai poussé le gars en premier.
• J'ai moi-même attiré la négativité qui s'accumulait depuis longtemps.

13. Connaissez vos forces et vos valeurs uniques, notez-les et souvenez-vous-en

Sachez exactement quelle valeur vous avez, quelles caractéristiques et qualités attrayantes vous possédez.

Si vous ne le savez pas, vous ne pourrez pas développer l’amour-propre et il sera plus difficile de communiquer avec les gens.

Par exemple, c'est génial si lorsque vous communiquez avec des gens, vous apportez, sans même forcer, des choses comme :

Qui que tu sois vous avez déjà de la valeur ne serait-ce que parce que vous êtes unique.

Notez vos qualités uniques et souvenez-vous-en. Cela aidera à faire face aux pensées agitées sur la façon dont une femme ou un homme peut apprendre à s'aimer.

Répondez par écrit aux questions suivantes :

1. Qu’est-ce qui rend votre personnalité attrayante ?
2. Quels sont vos passe-temps, intérêts, intérêts ?
3. Quelles sensations donnez-vous aux personnes qui se trouvent dans votre environnement sans essayer ni faire d'effort ?
4. Dans quelle mesure êtes-vous capable d’exprimer votre personnalité intéressante lorsque vous communiquez avec d’autres personnes ?
5. Dans quelle mesure êtes-vous indépendant et libre à l’intérieur ?

Différentes personnes ont des valeurs différentes. À mesure que votre personnalité se développe, vos valeurs peuvent changer.

Vidéo sur la façon d'augmenter l'estime de soi objective

14. Faites davantage confiance à vous et à vos intentions, agissez selon vos envies

1. Dis ce que tu veux.
2. Si ce que vous faites vient de bonnes intentions, faites-leur confiance, faites-les et mettez-les en œuvre !
3. Quels que soient vos désirs et vos intentions, agissez en conséquence.

N'ayez pas peur de ressembler à ce que les autres ne veulent pas que vous soyez ! Parce que c'est votre vie et que vous vivez pour vous-même, et pas pour les autres !

Plus vous vous ferez confiance et agirez selon vos désirs, plus vous vivrez la vie que vous souhaitez.

Exemples de la façon dont les gens se limitent dans la vie en raison des opinions des autres :

• Certaines personnes ne veulent pas exprimer pleinement leur personnalité parce qu'elles ont peur d'offenser les autres.
• Certaines personnes ne veulent pas danser parce qu'elles ont peur de recevoir des regards désapprobateurs ou de faire sourire les autres.

Vous pouvez écrire un article sur la façon d’ignorer les opinions des autres et de vous débarrasser de la timidité.

15. Intéressez-vous davantage à vous-même, faites de l'introspection, efforcez-vous d'être le meilleur de vous-même.

Comment apprendre à s'aimer et à être une personne confiante

Tenez-vous-en à ces principes et vous n’aurez plus à vous soucier d’apprendre à aimer la vie et vous-même.

Posez-vous les questions suivantes :

• Quelles sont vos passions dans cette vie ?
• Qu'est-ce qui vous passionne et vous ravit ?
• Quel genre d'humour aimez-vous ?
• Quel genre de musique aimez-vous?

16. Fixez-vous un grand objectif qui vous passionnera et vous empêchera de vous endormir, et mettez-le en œuvre

1. Fixez-vous un objectif qui vous passionnera et vous empêchera de vous endormir!
   Vivez ce rêve et faites-en une réalité chaque jour.
2. Plus vous vous fixez d’objectifs, plus vous avez d’énergie dans votre corps. pour le mettre en œuvre et en faire une réalité.
3. Si l'objectif est bas et mesquin, alors il y aura tellement d'énergie.
4. Ainsi, sur le chemin d'un grand objectif, vous vivrez une vie intéressante., vous aurez le respect de vous-même et le sentiment de grandir et de ne pas rester immobile.

N'oubliez pas l'importance de l'objectif et vous clôturerez vos questions sur la façon d'apprendre à vous aimer et à devenir une personne intéressante.

17. Il est important d’aimer les autres : n’essayez pas de les changer.

Il est important d’aimer et d’accepter les gens tels qu’ils sont.

Soyez conscient de ces principes, relisez-les de temps en temps et ne vous inquiétez pas de savoir comment vous aimer et aimer les autres.

18. Vous n’avez pas besoin d’être une personne super parfaite.

Notre société, les médias et la télévision inculquent le perfectionnisme et le désir d'être super idéal et correct.

Soi-disant, vous devez avoir un corps et une éducation idéaux.

En réalité, personne ne veut être parfait et correct !

Remplacez ce désir par le désir de vous accepter et de vous aimer pleinement dans toute manifestation et expression.

Les gens veulent être eux-mêmes.

Permettez-vous, ainsi qu’aux autres, d’être qui ils sont.

De cette façon, vous saurez tout sur la façon de vous accepter et de vous aimer.

19. N'oubliez pas de vous respecter et d'avoir simplement l'air soigné

Il suffit d'être à la hauteur de votre idée de ce qui est normal.

Pour être dans des endroits cool et prétentieux, il n’est pas nécessaire d’avoir des vêtements super chers.

Pour ce faire, il suffit d’avoir l’air cohérent avec votre idée de ce qui est normal.

Eh bien, il est bien entendu conseillé de se renseigner à l'avance sur les exigences de l'institution et de s'y conformer. S'il n'y a pas d'exigences particulières, il n'est pas nécessaire de se conformer à quoi que ce soit.

• C'est très stupide de conseiller à une personne de toujours penser positivement. Cela revient à retenir et à s'accrocher de force à certaines pensées dans votre tête.
• Toute condition est temporaire et impermanente. La condition de chaque personne change et il ne sert à rien de forcer une personne à dépendre de sa condition et à la poursuivre constamment.
• Cela ne veut pas dire que vous pouvez désormais être une femme méchante et méchante.. Non.
• Vous devez vous aimer, quelle que soit votre condition. Soyez en accord avec vous-même et aimez-vous de toutes les manières.

Ceci conclut tous les conseils. Vous savez maintenant tout sur la façon de vous aimer correctement et d'interpréter correctement ce concept.

Des paroles sages

L'amour est l'absence de séparation et de frontières entre les gens. C’est à ce moment-là que vous vous dissolvez et que vous vous voyez en chaque personne.

Aimer tout le monde est bien plus beau que de s’aimer seul ou uniquement avec son partenaire.

Récemment, une fille est venue me voir pour une consultation. Extérieurement assez attrayant, fait bonne impression. Dès lors, la question qu’elle m’a posée m’a paru inattendue : « Comment s’aimer ? J’entends cette question de la part de mes clients assez souvent. De plus, presque à chaque fois, je dois observer comment une mauvaise attitude envers soi-même, le manque d’acceptation de soi, l’autocritique affectent négativement la vie des gens, les privant de joie et de la possibilité de profiter d’eux-mêmes et du monde qui les entoure.

Aimer ou ne pas aimer... telle est la question !

Je partage entièrement le point de vue selon lequel plus une personne se sent bien dans sa peau, plus elle a de chances de réussir et d'atteindre ses objectifs. Avoir une bonne attitude envers soi-même augmente les chances d'atteindre des sommets, par exemple dans le domaine professionnel. S'aimer, c'est être en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure, se sentir confiant et attirant, se respecter soi-même et ses désirs, et porter une charge positive qui est ressentie par les gens qui nous entourent.

L'insatisfaction envers soi-même prive une personne de la capacité de profiter de la vie, conduit souvent à une mauvaise humeur ou même provoque . Une personne qui ne s'aime pas elle-même ne peut pas aimer quelqu'un d'autre, donc un problème courant pour ces personnes est , incapacité à établir des relations productives avec les autres, manque d'amis. L'aversion pour soi est souvent associée à , qui est lourd d’insatisfaction envers soi-même, son apparence, un manque de confiance en soi, une tension constante et un sentiment d’inutilité.

Que signifie s'aimer soi-même ?

Il est important de comprendre que s’aimer soi-même ne signifie pas être égoïste. L'amour-propre est une profonde acceptation de soi en tant que personne, en tant qu'individu, le respect de soi et un sentiment de bien-être intérieur. L’amour-propre dans ce sens ne doit pas non plus être confondu avec le narcissisme, qui s’exprime par un narcissisme vide et une démonstration excessive de son ego aux autres.

L'essentiel c'est l'envie !

Dès que vous déciderez de changer d’attitude envers vous-même et de vous aimer, le processus de changement sera lancé. Cependant, ce n’est pas une tâche facile et vous devez comprendre que cela prend du temps. Vous ne pourrez pas tomber amoureux de vous-même instantanément d’un coup de baguette magique. Faire des ajustements à votre apparence extérieure est simple et rapide, mais accepter et aimer véritablement votre monde intérieur peut être très difficile. Le processus d’acceptation de soi prend du temps, mais cela dépend uniquement de votre désir et de votre volonté de changement. Alors par où commencer ?

Prenez soin de votre apparence

Commençons par ce qui, à mon avis, est le plus simple à changer et à transformer : votre apparence. Très souvent, l'insatisfaction envers soi-même est fortement liée à l'insatisfaction envers sa propre apparence. De plus, il peut s’agir à la fois de problèmes réels et imaginaires. De nombreux défauts d'apparence peuvent être facilement corrigés par le bon choix de vêtements adaptés à votre silhouette, l'utilisation de produits cosmétiques, etc. Il est important de toujours prendre soin de votre apparence - vous n'êtes pas obligé d'être habillé à la dernière mode avec des vêtements à la mode. L'essentiel est que ce soient des vêtements que vous aimez et qui vous donnent confiance, et que votre apparence générale soit soignée et soignée. Prenez 10 minutes supplémentaires pour repasser vos vêtements, vous coiffer, vous maquiller et ranger vos chaussures avant de quitter la maison. Utilisez du parfum, choisissez un arôme agréable qui vous inspirera. Ne négligez pas les accessoires : une belle montre ou un sac à main confortable évoqueront à nouveau en vous des émotions positives, égayant votre humeur et ajoutant de la confiance en vous.

Votre humeur et votre façon de penser déterminent votre contenu intérieur et, par conséquent, votre vision du monde qui vous entoure. L’insatisfaction envers soi-même provoque de nombreuses émotions négatives, comme l’irritation, la colère, le désespoir, etc. Soyez de bonne humeur, apprenez à apprécier les petites choses et le monde scintillera de couleurs vives pour vous (j'ai écrit sur la façon d'améliorer votre humeur dans l'article« » ).

Surveillez vos pensées. Coupez toutes les épithètes négatives qui vous viennent à l'esprit : « Je suis si moche », « Je suis si grosse, je suis juste horrible », « Je suis un perdant, je ne réussirai jamais », etc. Avec un effort de volonté, changez ces phrases en phrases positives qui ajoutent de la confiance et un sentiment de bien-être intérieur, par exemple : « Je suis spécial », « Je peux atteindre mon objectif », « Je m'accepte et j'aime qui je suis ». .»

Avancez, ne restez pas trop longtemps au même endroit. Développez-vous physiquement (faire du sport) et intellectuellement (lire des livres, des programmes d'entraînement ou des stages de perfectionnement). Trouvez une activité ou un passe-temps que vous aimez et qui vous inspirera et vous remplira d'énergie et de plaisir. Félicitez-vous et encouragez-vous pour toutes les réalisations, même les plus mineures. Apprenez à tout apprécier dans votre vie. Portez une attention particulière à vos points forts - utilisez-les comme support pour atteindre vos objectifs. S'il est difficile de découvrir par vous-même vos avantages, demandez de l'aide à vos amis et à vos proches. Demandez-leur de dresser une liste de vos aspects positifs. Je suis sûr que vous serez surpris du résultat, votre entourage trouvera certainement de nombreux avantages en vous ! Acceptez les compliments et les éloges - cela aidera à renforcer la confiance en soi. Apprenez à considérer les critiques non pas comme une insulte, mais comme une opportunité de vous améliorer.

Acceptez votre passé

Très souvent, l’insatisfaction envers soi-même peut être liée à ce que l’on vit pour certaines erreurs ou événements du passé. Essayez de considérer les événements du passé non pas comme un échec, mais comme une expérience inestimable qui vous a rendu plus fort et vous a permis de devenir ce que vous êtes maintenant. La prise de conscience même d’une erreur commise est déjà un travail sur soi, elle aide à se comprendre et à se rapprocher de soi. Mais il est important de ne pas s'y attarder, mais d'avancer, en tenant compte de l'expérience acquise dans votre vie présente et future (j'ai écrit sur la façon d'accepter votre passé dans l'article« » ).

Écoutez vos envies

Donnez-vous la permission de faire ce que vous voulez et d’en profiter. Nous ne parlons pas d’actions illégales ou de comportements antisociaux. Je veux dire la liberté intérieure, la capacité de choisir, de s’écouter et de ne pas suivre l’exemple des autres. Lorsque vous effectuez une action, pensez : le voulez-vous vraiment ? Par exemple, lorsque vous achetez quelque chose qui n'est pas entièrement nécessaire dans un magasin, vous le faites de votre plein gré, oupour ne pas contrarier le vendeur ? Ou allez-vous à une fête parce que vous en avez vraiment envie, ou simplement parce que tous vos amis seront là ? Il y a des choses qui vont à l’encontre de vos croyances ou valeurs intérieures, et il est important de les remarquer. Lorsque vous faites quelque chose contre votre volonté ou que vous compromettez vos principes, vous ressentez des sentiments désagréables (tension, colère, tristesse, insatisfaction). Ils ne vous seront peut-être pas immédiatement perceptibles, mais à mesure qu'ils s'accumulent, ils apportent beaucoup d'inconfort et, par conséquent, d'insatisfaction envers vous-même. Il peut parfois être très difficile de distinguer son désir de celui imposé. Dans ce cas, il est nécessaire de développer une sensibilité interne et la capacité d'entendre votre voix intérieure (j'ai expliqué comment procéder dans l'article« » ).

Entourez-vous de gens sympas

Pensez au genre de personnes qui vous entourent ? Comment vous sentez-vous avec eux ? Vous remplissent-ils d’énergie et de positivité, ou ne provoquent-ils que des émotions négatives, des sentiments de culpabilité ou de peur, vous humilient ou vous répriment ? Comprenez-vous comment ces personnes sont entrées dans votre vie et pourquoi elles y restent si longtemps ? Abandonnez les relations avec des personnes avec lesquelles la communication ne vous apporte ni plaisir ni satisfaction, avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise d'interagir. Ou essayez de réduire au minimum les contacts avec eux (si, par exemple, votre relation est due à une nécessité fonctionnelle). Ce processus prend du temps et nécessite des efforts. Mais si vous vous fixez un tel objectif, vous l'atteindrez certainement. Établissez des relations avec des personnes qui vous inspirent, vous remplissent d'énergie et de positivité, dont vous souhaitez suivre l'exemple et changer pour le mieux.

Il n’est pas nécessaire de chercher une raison pour s’aimer !Si vous voulez être une personne heureuse, soyez-en une ! Remplissez votre vie d'émotions positives, de bonne humeur, de personnes agréables, d'événements brillants - et vous remarquerez comment votre attitude envers le monde et envers vous-même changera pour le mieux. Et le monde, à son tour, vous répondra certainement de la même manière.

Je veux inviter toutes les femmes à une soirée spéciale. Il s’agit de savoir comment une femme peut s’aimer, devenir plus confiante, faire face aux difficultés de la vie et être en harmonie avec elle-même et avec le monde qui l’entoure ! Le programme de formation ABC of Women peut être consulté.

Je prends soin de vous, Gestalt thérapeute.

S'aimer signifie être capable d'atteindre l'harmonie intérieure dans son âme. Vous pouvez donner des signes indiquant un manque évident d’amour pour votre personne modeste. Par exemple, se sentir coupable sans raison, penser à l'imperfection de son corps, être incapable d'accepter les compliments, se souvenir fréquemment d'échecs passés. Tous ces points indiquent que la personnalité doit être ajustée avec des émotions positives et alors le monde brillera de couleurs vives, le reflet dans le miroir deviendra plus agréable et la vie sera beaucoup plus simple !

Comment apprendre à s'aimer - personne n'est parfait

Si vous vous retournez et regardez attentivement, tout deviendra clair. Il est temps d'accepter vos défauts, de parler au reflet détesté dans le miroir, d'arrêter d'avoir des complexes sur votre apparence, car le sport et la cosmétique n'ont pas encore été corrigés, l'essentiel ici est le désir et une introspection correcte !

Comment apprendre à s'aimer - amusant

Dispersez l’ennui accumulé de la vie au-dessus de votre tête. Mais pour ce faire, vous devez comprendre pourquoi il apparaît. C'est à blâmer : la satiété émotionnelle ou le manque de but. La saturation nécessite un changement d'activité principale (travail) et de divertissement, et la fixation d'un objectif à travers la découverte d'un passe-temps intéressant. La mauvaise humeur crée une dépression qui ne contribue pas à accroître l’estime de soi. Les options sont nombreuses : jeux de sports d'équipe, regarder des films au cinéma, voyager !

Comment apprendre à s'aimer - la générosité

Remplacez la cupidité par la générosité. L'avarice monétaire conduit au refus du divertissement, à l'économie sur les choses nécessaires et à l'achat de produits de mauvaise qualité. Dans la société, une personne avare est ridiculisée et rejetée. Comment vaincre la cupidité : par les contraires - achetez ce que vous voulez, augmentez vos frais de subsistance globaux, ne lésinez pas sur les cafétérias, dépensez de l'argent plus souvent pour l'âme.

Comment apprendre à s'aimer - faire confiance

Surmontez la jalousie envers votre proche ! L'amour est un sentiment merveilleux, parfois éclipsé par une jalousie déraisonnable. Concepts essentiels : l'autre moitié n'est pas une propriété et l'incertitude dans une relation est une manifestation de doute de soi et d'une faible estime de soi. En conséquence, ils commencent toujours à travailler individuellement.

Comment apprendre à s'aimer - les erreurs du passé

Ce point signifie pardonner toutes vos erreurs, vos mauvaises actions, dévorant de l'intérieur, auxquelles une personne revient et se souvient constamment, réfléchit à la façon dont la situation aurait pu être changée. Tirez les bonnes conclusions et abandonnez le fardeau, car tout le monde fait des erreurs. Mais quand cela ne se passe pas comme ça, il y a de la culpabilité envers une personne en particulier, elle essaie de demander pardon si la situation l’exige.

Comment apprendre à s'aimer - passion pour le sport

Il est prouvé depuis longtemps que faire du sport augmente l’estime de soi et remplace également un psychologue. C'est un excellent moyen de retrouver la forme physique si la force et l'harmonie appartiennent au passé depuis longtemps. Après l'entraînement, votre humeur s'améliore et vous vous sentez agréablement fatigué. Chaque personne a besoin de mouvement ; cela améliore la résistance au stress, ce qui aide en cas de faible estime de soi lorsque l'âme est ébranlée.

Comment apprendre à s'aimer - cadeaux

Dégustez des gâteaux interdits, achetez de bons livres, enfin laissez-vous raccompagner chez vous si monsieur le demande, restez tard aux festivités. Aussi, rendez la pareille aux cadeaux de la vie – donnez au moins un sourire en retour !

Comment apprendre à s'aimer - félicitation

Des critiques modérées se produisent, mais pas d'autoflagellation hypnotique. Il est important de s’aimer et d’essayer de se féliciter mentalement pour les actions les plus simples. Par exemple, se réveiller au travail plus tôt que d'habitude, sortir les poubelles sans attendre la fin de la semaine. Pour recevoir des éloges, vous n’avez pas besoin de faire semblant et de féliciter uniquement pour le vrai travail effectué par vous-même. N'en faites pas trop en faveur, car tout doit être modéré. Des sentiments forts pour le reflet dans le miroir sont déjà du narcissisme.

L'harmonie avec la planète est un indicateur absolu du désir de lutter pour la vie, d'être une personne active et de penser positivement. Tout va toujours bien, ici et maintenant – répétez chaque fois que quelque chose de mal se produit. Après tout, les problèmes ne peuvent être résolus qu’avec une pensée positive. Une humeur négative ferme le contact sincère avec le monde extérieur, et c'est le reflet de soi-même. Le changement se produira si vous faites l’effort !

Comment s'aimer - conseils d'un psychologue. 3 étapes simples. Pourquoi est-il important de s’aimer ? Comment cultiver l’amour de soi – par où commencer ? L’amour-propre est-il égoïste ou non ? Comment distinguer la plénitude intérieure de l’égoïsme ? Comment apprendre à s'aimer ? L'article contient des réponses à ces questions.

L’explication la plus simple de la raison pour laquelle il est important de s’aimer se trouve en surface. Si une personne n'est pas remplie intérieurement, si elle est vide, alors elle ne peut pas partager sa chaleur, ses soins et ses émotions avec les autres. Ensuite tout bouge le long de la chaîne : vous ne donnez rien, et donc vous ne recevez rien de votre entourage.

On dit souvent : « Ce que vous publiez est ce que vous obtenez ! »

C'est particulièrement important pour nous, les filles. Après tout, une fille, une femme dans le monde moderne a de nombreux rôles : bien-aimée, mère, fille, épouse, designer ou économiste de talent - au travail, cuisinière de talent, décoratrice d'intérieur, organisatrice de loisirs et de voyages, enseignante - à la maison et bien d'autres. d'autres rôles.

Chaque rôle demande beaucoup de force et d’inspiration. Il est important de pouvoir prendre soin de soi, de s'aimer, pour que plus tard, à partir de votre état d'harmonie intérieure et de plénitude, vous puissiez donner votre chaleur et votre énergie à l'être aimé, aux enfants, aux parents, à tous ceux qui vous entourent. Voici la réponse à la question de savoir comment faire aimer votre proche... d'abord remplissez-vous, puis donnez-lui de la chaleur et de l'amour et ensuite seulement recevez de lui de l'amour et de l'attention...

Il est donc important de s’aimer pour que les autres vous aiment.

L'amour-propre est-il égoïste ou non ?

En effet, en réalité il est difficile de distinguer l’amour-propre égoïste du désir d’harmonie intérieure, du désir d’être en paix avec soi-même. Où est la frontière entre l’égoïsme et l’amour-propre « correct » ? La réponse est très simple.

L'amour-propre a deux extrêmes : lorsque vous ne faites que prendre (exiger) sans rien donner en retour, c'est de l'égoïsme. Lorsque vous donnez simplement, c’est un manque d’amour-propre (souvent dû à une faible estime de soi).

1. Lorsque vous ne faites constamment que donner, il vous est difficile de recevoir. Dans ce cas, vous avez un faible niveau d’amour-propre et une très faible estime de soi. Par exemple:

• Vous avez du mal à accepter les compliments. Ils vous disent : « Quelle belle coiffure vous avez aujourd'hui ! », et sans réfléchir vous lâchez : « Non, je viens de me laver les cheveux aujourd'hui ! » ou "Quelle belle nouvelle robe tu as !", et vous : "Non, elle est vieille, je ne la portais tout simplement pas au travail !" Vous vous reconnaissez ?
• Vous vous sentez mal à l'aise à l'idée d'accepter des cadeaux ou des invitations coûteux dans un restaurant cher.
• Vous faites avec force quelque chose de difficile pour une autre personne, en espérant qu’elle le remarquera. et je vous remercierai. Mais sans ce sacrifice, vous n’osez pas vous-même demander une faveur. Par exemple, vous travaillez dur au travail pour être remarqué et promu, mais vous n’osez jamais demander vous-même une promotion.

2. Quand est-ce que Bvous acceptez plus que ce que vous donnez (et exigez et manipulez souvent), cela parle d'égoïsme (c'est l'autre extrême de l'amour-propre).

Donc, l'égoïsme et le manque d'amour-propre- ce sont deux pôles, deux extrêmes négatifs d'attitude envers soi-même. Et la vérité, comme toujours, est au milieu. Le secret d’une attitude normale et saine envers soi-même est le sentiment d’équilibre. Il est important de respecter à la fois vos intérêts et ceux de votre partenaire (et de tous ceux qui vous entourent).

Comment apprendre à s’aimer et à être aimé ?

Que signifie s’aimer et comment le faire ? Que signifie s'aimer soi-même ? Comment apprendre à s'aimer ? C'est en fait très simple à faire. L'essentiel est de se promettre de changer et, bien sûr, d'y travailler.

Voici quelques étapes à suivre.

Étape n°1. Vous devez avoir plus confiance en vous.

De nombreuses femmes se dissolvent dans leur mari et leurs enfants, leurs intérêts deviennent le but de leur vie. Vous avez besoin de vous retrouver, d'augmenter votre estime de soi. Voici des articles qui vous aideront dans cette tâche :

Vous serez surpris de voir combien il y a d'intéressant et d'inconnu dans le monde. Vous découvrirez votre passe-temps, découvrirez vos talents, vos vertus et vos traits positifs, commencerez à voyager, à apprendre des langues, à dessiner et à danser.

Étape n°2. Vous devez acquérir les compétences nécessaires pour subvenir à vos besoins dans des situations difficiles.

Par exemple, les Françaises utilisent à cet effet « leur propre jardin secret ». Pour apprendre à subvenir à vos besoins en permanence, surtout dans les moments difficiles, vous avez besoin d’exercice et de pratique. Je le recommande vivement à tous mes lecteurs Atelier en ligne de 2 semaines « Je m'aime ! » Pavel Kochkine.

Pavel Kochkin propose non seulement des formations, mais aussi des ateliers (formations pratiques). Ils sont incroyablement intéressants, car en plus du fait que Pavel est une personne à succès, un propriétaire d'entreprise, un coach, un psychologue diplômé de la Harvard Business School, du Département de psychologie de l'Université d'État de Moscou et d'un Executive MBA du GUU, il est un vrai père de famille, un mari et un père aimant. Cela imprègne tous les ateliers.

J'ai suivi cette formation sur la façon de s'aimer et j'en ai été ravie. Je ne m'attendais pas à ce que je sois captive des stéréotypes et à quel point je suis loin de... m'aimer ! Au cours de la formation, vous apprendrez également des pratiques avec lesquelles vous pourrez vous soutenir dans des situations difficiles.

Avez-vous remarqué à quel point vous ressentez un sentiment de honte de vous installer sur le canapé pendant une heure avec un livre intéressant. Vous avez honte de consacrer du temps à vous-même plutôt que de rester aux fourneaux. Pour changer cela, vous devez vous entraîner. Voici le lien vers toutes les autres formations pratiques de Pavel Kochkin, parmi eux la formation « Marié à un millionnaire. 1ère étape ?!

Étape n°3. Vous devez devenir plus actif et plus énergique et votre humeur s'améliorera alors beaucoup.

Pour cela il vous faut se coucher tôt et se lever tôt, assurez-vous de faire de l'exercice physique - seule l'activité physique élimine l'adrénaline du corps humain. Nous recevons de l'adrénaline sous l'influence d'un stress constant au travail et à la maison. Si vous ne pouvez pas faire d'exercices le matin et aller à la salle de sport, alors vous devez commencer à marcher (abandonner complètement l'ascenseur et sortir 2-3 arrêts avant le travail et marcher). Au total, vous devez marcher au moins 3 à 5 km par jour. Se sentir bien est la clé d’une bonne humeur et d’une estime de soi stable. Il est difficile d’avoir confiance en soi si l’on n’a pas assez d’énergie pour faire des choses normales.

CV

J'espère que l'article « Comment s'aimer - conseils d'un psychologue. 3 étapes simples" vous aideront à comprendre que l'amour-propre n'est pas de l'égoïsme. Et même vice versa. S’aimer, c’est se combler. Et après vous être rempli, commencez à donner davantage aux autres ! Apprenez auprès des Françaises comment prendre du temps pour vous, apprendre à prendre soin de vous, commencer à tenir un journal, trouver votre but, découvrir vos talents cachés, trouver votre passe-temps, commencer à apprendre des langues. La vie est si belle, elle ne fait que commencer et peu importe votre âge : 20 ou 60 ans !

Regardez la vidéo de Pavel Kochkin ici même sur le blog, Quelles sont les raisons pour lesquelles quelqu'un est un génie et quelqu'un est médiocre et comment trouver votre but ?

Je souhaite à tous bonheur et amour !