Le monde moderne est rempli d’inquiétudes et de stress, c’est pourquoi une personne est toujours exposée à divers problèmes moraux troublants. Peu de gens réfléchissent à la manière de retrouver la tranquillité d’esprit. Après tout, le monde intérieur de chaque personne doit être en harmonie avec son propre « je ». Il doit être assez fort pour être capable de surmonter divers désaccords et difficultés de la vie. La tranquillité d'esprit est un sentiment de paix intérieure, un sentiment de liberté face au stress, aux pensées, aux soucis, à la peur, c'est un état de sérénité.
Beaucoup de gens seraient heureux de savoir comment retrouver la tranquillité d'esprit, être libres malgré le stress qui survient chaque jour dans leur vie. Il existe des cultures dans lesquelles la tranquillité d'esprit, le monde intérieur d'une personne, est comprise comme un état d'illumination, de conscience, qui peut s'exprimer par la méditation ou la prière. Souvent, la tranquillité d’esprit est associée aux enseignements de religions telles que l’hindouisme et le bouddhisme.
Une fois qu’une personne a réussi à trouver et à acquérir la tranquillité d’esprit, elle ne se concentre plus sur ses soucis et ses problèmes. Elle utilise les aspects positifs de la tranquillité d'esprit, ainsi que de la liberté, pour aider à se débarrasser de l'obsession de toute pensée.
Il convient de noter que chaque personne, parfois sans s’en rendre compte, est dans un état de tranquillité d’esprit. De tels moments se produisent lors de sa participation à toute activité qui l'absorbe par sa fascination. Par exemple, lire un livre, rester sur la plage, regarder un film.
Comment avoir l'esprit tranquille ?
Afin d'apprendre à être consciemment dans un état de tranquillité d'esprit, nous vous recommandons de respecter les règles suivantes :
Ainsi, chacun peut bénéficier d’une tranquillité d’esprit permanente. Cela nécessite un désir et une détermination sincères.
La prière est le repos de l'âme
De merveilleuses vacances pour une personne, mes chers, c'est de consacrer ne serait-ce qu'un peu de temps dans votre vie. Si, après une journée épuisante, on y consacre un peu de temps et qu'une personne se libère pour communier avec l'Esprit de Dieu, le Saint-Esprit, qui est généreux et abondant dans l'Église, alors elle aura vraiment un repos complet. Après tout, le repos n'est pas le fait de dormir longtemps ou de faire divers voyages. Et bien sûr, c’est aussi un repos pour le corps. Mais le repos de l’âme, le repos spirituel, est bien plus important et significatif. Une personne se repose vraiment lorsqu’elle apprend une connexion vivante avec Dieu.
Je dis cela parce que tout le monde remarque à quel point l'esprit d'une personne trouve une paix merveilleuse lors des services sacrés de l'Église (comme ce fut le cas lors du canon de prière à la Très Sainte Théotokos, que nous avons chanté avec vous). Combien ces tropaires sacrées, composées par des saints qui ont eu l'expérience de connaître le Saint-Esprit et la présence de Dieu dans leur cœur et qui ont exprimé précisément cette expérience dans la musique d'église, les tropaires et les chants, aident l'esprit humain à monter vers Dieu et participer au Saint-Esprit. Le Seigneur le donne à ceux qui le cherchent et qui ont soif de lui. Tout cela nous donne un vrai sentiment de présence de Dieu, de détente, un vrai sentiment, pour ainsi dire, d'amusement et de divertissement. Je suis absolument sûr que d'un réel, d'un service, d'un rite sacré dans l'espace du temple, vous vous reposerez d'une manière telle qu'il est impossible de se reposer dans les meilleurs centres de divertissement où les gens vont - ils les laissent encore plus fatigués que ils sont venus, plus nerveux. Parfois, ils sont tellement excités que l’un tue l’autre.
Et c’est étrange d’entendre quelqu’un dire : eh bien, aujourd’hui, quand on peut passer ses nuits dans les centres de divertissement, les gens devraient être calmes, joyeux, souriants tous les jours. Oui, dès qu'ils sortent du lit, ils appuient sur un bouton, allument la radio, le bruit et le vacarme commencent, ils se mettent à chanter, et donc dès le matin où ils se réveillent, ils sont déjà à bout de nerfs ! Parfois, avant l'aube, nous descendons du monastère en voiture et voyons comment, à la moindre provocation, ils crient, s'intimident, jurent et sont sur le point de se battre. Et vous vous demandez : que leur est-il arrivé ? Ce n’est encore que le matin… enfin, après tout, ce serait le soir… Mais c’est tôt le matin, sept heures, ils n’ont même pas encore ouvert les yeux, mais ils sont déjà sur les nerfs. Où étaient-ils ? Ils ont peut-être passé toute la nuit dans des lieux de divertissement, d'où ils sont partis après avoir trop dépensé, de sorte qu'ils sont rentrés chez eux dans un état encore pire que la veille !
Un homme entre, un ange sort
Cela n’arrive pas dans l’Église. « », dit saint Jean Chrysostome dans un beau mot, « …veux-tu savoir ce qu'est l'Église et quel est son miracle ? C'est très simple. Regardez autour de vous ou entrez dans une église – et vous verrez que l’église est un endroit où le loup entre et où l’agneau en sort. Vous entrez dans l’église comme un loup et vous en sortez comme un agneau. Vous entrez comme un voleur et ressortez comme un saint, vous entrez comme un homme courroucé et vous ressortez comme un homme doux, vous entrez comme un pécheur charnel et vous ressortez comme un homme spirituel, vous entrez comme un homme et tu en ressorts comme un ange. Et il se corrige : « Qu’est-ce que je dis : un ange ?! » Est-ce juste un ange ? Vous entrez en tant qu’homme et ressortez en tant que dieu par grâce ! » C'est ce qu'est l'Église.
Et en effet, c'est un fait incontestable : une personne dans l'espace de l'église, dans une atmosphère de chants et de prières, trouve une paix sereine. Parce que, comme vous le savez, dans l'Église orthodoxe, il y a de grands services, et ce sont avant tout des services divins, et tout le « cours thérapeutique » avec lequel il affecte les gens, les âmes des gens, est un cours de traitement à travers services divins. Je me souviens comment les gens venaient sur la Montagne Sainte (et en général je l'ai remarqué tout au long de ma vie monastique) pour vivre dans le monastère. Comme ils avaient l’air sauvages ! Leurs visages reflétaient leur sauvagerie intérieure - un caractère sauvage, un regard sauvage... Après avoir passé un jour ou deux sur la Montagne Sainte, au monastère, à assister aux offices, puis peu à peu la douceur et la douceur de la grâce de Dieu se sont manifestées sur leurs visages. visages. Et malgré le fait qu'ils n'étaient que des pèlerins, l'Esprit de Dieu les a toujours influencés, ils se sont calmés et ont acquis une vraie paix.
Et beaucoup ont dit : nous allons à la Montagne Sainte, au monastère, et même si nous n'en tirons pas beaucoup d'avantages, nous aurons au moins une bonne nuit de sommeil, nous dormons si bien au monastère que nulle part ailleurs en dehors de ses murs. , sinon nous ne pouvons pas avoir de paix et ne rien trouver d'autre. Et ce n’est pas parce qu’il y a du silence dans le monastère. Il y avait aussi du silence dans le monde. Mais parce qu’il y avait la paix dans le monastère, la paix spirituelle. Ce contraste était si net qu’il était visible à l’œil nu. Parfois je me moquais d'eux (certains pensaient que nous tous sur la Montagne Sainte avions le don de clairvoyance et qu'il suffit de regarder une personne, on voit à travers elle) ! Mais les saints pourraient le faire – et qui sommes-nous ?! Et puis un jour, probablement 25 personnes sont venues. Je leur dis : « Voulez-vous que je vous dise maintenant lequel d'entre vous est venu pour la première fois et lequel d'entre vous est déjà venu ici ? Ils disent : « Oui, père, dis-le-nous. » J'ai regardé leurs visages - et en effet, à partir d'eux, il a été immédiatement possible d'identifier ceux qui n'étaient pas sur la Montagne Sainte pour la première fois ; ils avaient des visages différents par rapport aux autres ; Et j'ai dit : "Voilà, toi, toi, toi, tu l'étais déjà." Et il s'est avéré qu'il avait raison, il a tout deviné ! Et ainsi il participa à la gloire du voyant ! (Rire.) Pourtant il ressemblait à ces fakirs, qui en réalité sont des charlatans !
Dieu est un soutien fiable dans la vie
Par conséquent, apprenez à manger la bénédiction de Dieu ! C'est pourquoi vous devez apprendre à prier, mes très chers, car dans votre vie quotidienne, peu importe comment vous la regardez, vous rencontrez de nombreuses difficultés et déceptions, beaucoup se trouvent dans une impasse. Au moins d'après ma brève communication avec vous, je vois que vous faites face à de nombreuses situations désespérées, problèmes, questions et une grave anxiété. Et même les ténèbres qui pénètrent parfois dans l'âme jeune, et une personne ne sait alors pas qui elle est, ni ce qu'elle fait, ni où elle va, ni ce qu'elle veut - elle ne sait rien.
Tout cela est guéri lorsqu'une personne commence à prier. Lorsqu’une personne commence à prier, elle reçoit de la force de la prière. il y a de la lumière parce que Dieu lui-même est lumière. Et la lumière de Dieu commence progressivement à dissoudre les ténèbres spirituelles. Et si parfois l’obscurité persiste dans l’âme d’une personne, cela arrive parce que le bon Dieu, comme un médecin, veut guérir l’âme avec humilité, apprendre à l’homme à s’humilier. Et nous devons apprendre à recevoir cette force afin de traverser la mer de notre vie à la nage et de surmonter les difficultés avec un soutien fiable.
Les autres soutiens qui existent aujourd'hui : notre bon sens, notre argent, notre santé, notre force, une autre personne, notre voisin, notre ami, notre copine, notre conjoint, etc., sont des soutiens qui sont aussi bons, mais ils ne sont pas fiables car ils sont sujets à la destruction et au changement. Les gens changent, le monde qui nous entoure change à cause de certains événements, de certaines circonstances. Le seul soutien fiable, immuable, est la foi en Dieu. Dieu ne change jamais. Il ne se perd pas, ne change pas, ne déçoit personne, ne le trahit jamais. Dieu ne laisse pas ses œuvres inachevées ou à moitié achevées, mais il les mène à son terme, car Dieu lui-même est parfait ! Très souvent, lorsque vous faites face à des échecs, surtout maintenant lorsque vous étudiez, des échecs aux examens, en classe, vous devez apprendre ce pouvoir de la prière pour vous élever au-dessus des échecs, comme un avion volant au-dessus des nuages pendant un orage. Il s'envole et n'a peur de rien ; l'orage fait rage, mais il n'atteint pas la hauteur où il vole car il a la « force » qui lui permet de surmonter de telles situations.
Souhaitez-moi bonne chance !
Et plus encore, dans l’Église, Dieu donne la force non seulement pour surmonter les nôtres, mais aussi pour tirer un bénéfice spirituel de ces échecs. Et parfois, l’échec devient la meilleure des réussites ! Parce que cela a des effets tellement bénéfiques sur l’âme d’une personne, sur sa personnalité dans son ensemble, qui sont souvent nécessaires à une personne. Je peux dire qu'il est impératif d'apprendre à faire face à l'échec. Les échecs sont très importants pour une personne. Partout on nous souhaite « bonne chance », mais il faut au moins parfois qu'on nous souhaite « bon échec », pour que nous sachions que nous devons nous préparer aux échecs, et ne pas nous habituer au fait que tout devrait être comme nous le souhaitons. il. Et dès que le moindre obstacle surgit, nous courons chez des psychologues et des psychiatres, notre tête est remplie du fait que nous avons des « problèmes psychologiques ». Notre tête est remplie de « problèmes psychologiques », notre poche est remplie de pilules et la poche du psychologue est remplie d’argent. « 45 minutes coûtent 15 lires », vous dit-il ! Vous savez, certains psychologues ne m'aiment pas parce que je leur ai volé leurs clients ! (Rire.) Quand j'ai entendu parler de cela, j'ai été moi-même surpris - avant-hier, un psychologue m'a parlé d'une conversation qui a eu lieu dans son cercle professionnel selon laquelle certaines personnes avaient perdu des clients à cause de moi. Mais il s'agit d'une situation véritablement dramatique : une personne, noyée dans ses problèmes, vient chez le médecin et il regarde sa montre. Et dès que 45 minutes se sont écoulées, il dit : « Écoute (et le pauvre lui avoue sa vie), tu veux passer à la deuxième heure ? Faites le calcul, sinon restez dans votre abîme et revenez une autre fois ! Malgré tout cela, nous nous tournons souvent vers des psychologues. Est-ce nécessaire et de quoi s’agit-il exactement ? Les gens paient pour parler, ils paient pour être écoutés. Vous pouvez imaginer où nous en sommes arrivés. Autrement dit, dans quelle situation difficile se trouvent les gens qui font cela ! Et tout cela parce qu'ils ont perdu la communication avec Dieu.
La prière montre le sens de la vie
Dieu nous demande, nous presse, nous supplie, nous oblige à lui parler ! Voyez-vous ce qu’Il dit ? Demandez, cherchez, frappez à la porte - et elle vous sera ouverte. Quoi que vous demandiez, Dieu vous le donnera. Et si nous apprenons à prier, nous gagnerons alors la paix dans nos âmes. Et cette paix spirituelle est la force qui empêche une personne de se noyer. Ainsi, une personne qui apprend à prier comprend très bien quel est le sens de sa vie. Il trouve le sens de la vie et, en ce sens, il y a de la place pour ses échecs.
L'amour et la paix sont indissociables. L'amour, ce n'est pas posséder une autre personne. C’est un état d’harmonie avec le monde entier et surtout avec soi-même. C’est la confiance que vous avancez dans la bonne direction. Si nous recherchons l’amour, nous trouvons la tranquillité d’esprit, et si nous luttons pour la paix, nous trouvons l’amour.
Avant tout, la paix est un équilibre
Le défi numéro un pour les pratiquants d’arts martiaux est de maintenir l’équilibre. Une fois que vous commencerez à pratiquer le karaté, vous apprendrez que la force vient de l’équilibre et du sang-froid. Une fois que vous avez ajouté quelques émotions, votre chanson est chantée.
L’équilibre et la tranquillité d’esprit sont les sources de notre confiance en soi. Calme ne veut pas dire somnolent ! Le calme, c'est gérer le pouvoir, pas lui résister. Le calme est la capacité de voir la situation dans son ensemble sans se concentrer sur les détails.
Si vous voulez vous protéger de toutes les adversités, vous vous êtes trompé de planète
La paix et la confiance ne peuvent être trouvées qu’en vous-même. Il n’y a pas de stabilité dans le monde qui nous entoure ; tout est dans un état de variabilité éternelle. Comment pouvons-nous faire face à l’imprévisibilité de la vie ? Seulement en l'acceptant !
Dites-vous : « J'aime les surprises. C’est génial de savoir que quelque chose d’inattendu peut arriver à tout moment.
Prenez une décision : « Peu importe ce qui arrive, je peux y faire face. »
Mettez-vous d'accord avec vous-même : « Si je me fais virer, je trouverai un emploi avec un horaire plus flexible. Si je me fais renverser par un bus, je ne serai plus là. »
Ce n'est pas une blague. C'est la vérité de la vie. La terre est un endroit dangereux. Les gens naissent et meurent ici. Mais cela ne veut pas dire que vous devez vivre comme un lapin lâche.
Comment avoir l'esprit tranquille ?
Pour retrouver la tranquillité d’esprit, vous devez avant tout changer votre vision du monde. L’habitude de s’accorder une pause chaque jour peut également y contribuer.
Les personnes qui ont atteint la tranquillité d'esprit accomplissent souvent certains rituels. Certains prient, d’autres méditent, certains se promènent au bord de la mer à l’aube. Chacun trouve sa propre façon de se détendre. Cela nous aide à mieux nous comprendre et à comprendre le monde qui nous entoure.
La vie restera un combat si nous insistons
La civilisation occidentale moderne nous a appris à nous mettre constamment à rude épreuve. Je ne conteste pas le fait que « on ne peut pas sortir un poisson d’un étang sans difficulté ». Mais avant de commencer quoi que ce soit, nous devons arrêter de lutter contre tout et contre tout le monde. Nous avons grandi en croyant à la résistance. Nous avons tendance à pousser les événements et à pousser les gens. Nous nous épuisons, et cela fait plus de mal que de bien.
Pourquoi la relaxation est-elle nécessaire ?
Presque tout ce que nous faisons dans la vie est une course aux résultats. Mais la relaxation profonde, la méditation ou la prière nous aident à porter un nouveau regard sur la vie. Nous espérons que l’avenir nous offrira de nombreux moments agréables. Cependant, notre attention doit encore être concentrée sur le présent.
En pratiquant la relaxation profonde, nous commencerons à remarquer que certaines des qualités acquises grâce aux exercices deviennent progressivement des habitudes et changent notre vie quotidienne. On devient plus calme, on a de l'intuition.
Nous avons tous une voix intérieure, mais elle est faible et à peine perceptible. Lorsque la vie devient trop trépidante et bruyante, nous cessons de l’entendre. Mais dès que l'on étouffe les bruits parasites, tout change. Notre intuition est toujours avec nous, mais souvent nous n'y prêtons pas attention.
Beaucoup de gens traversent ce cycle. De là, nous pouvons conclure : « Si vous n’avez pas de temps pour vous détendre, c’est absolument nécessaire pour vous. »
La méditation vous fera gagner plus de temps que vous n’y consacrerez. Prenez-en l'habitude : accordez-vous comme si vous accordiez un instrument de musique. Vingt minutes chaque jour - pour que les cordes de votre âme sonnent proprement et harmonieusement. Réveillez-vous chaque matin avec l'intention d'être calme et équilibré. Certains jours, vous pourrez tenir jusqu'au soir, et parfois vous ne pourrez tenir que jusqu'au petit-déjeuner. Mais si maintenir la tranquillité d’esprit devient l’objectif, vous apprendrez progressivement cet art.
Forces de la nature
Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez vous promener en forêt toute la journée et ressentir un afflux d'énergie ? Ou passer la matinée au centre commercial et avoir l'impression d'avoir été renversé par un camion ? Tout autour de nous vibre, que ce soit l'herbe, le béton, le plastique ou le polyester. Nous l'attrapons. Les jardins et les forêts ont une vibration curative : ils restaurent notre énergie.
Les vibrations des centres commerciaux en béton sont d’un autre type : elles aspirent de l’énergie. La vibration des cathédrales est dirigée vers le haut. Vous perdrez la part du lion de votre vitalité dans les bars enfumés et les clubs de strip-tease.
Il n'est pas nécessaire d'être un génie pour comprendre : notre santé et notre attitude dépendent de l'énergie insaisissable de l'environnement. Lorsque nous sommes pleins d’énergie, nous pouvons facilement résister à la maladie et à la mauvaise humeur des autres. Si l’énergie est à zéro, nous attirons la dépression et la maladie.
Salutations, coin désert...
Ce n’est pas une simple coïncidence si les cultures du monde entier ont une tradition et un respect pour la solitude. Durant la période d'initiation, tant les Indiens d'Amérique que les Bushman africains ont quitté leurs tribus, se cachant dans les montagnes ou les forêts afin de comprendre leur destin.
Les grands Maîtres - le Christ, Bouddha, Magomed - se sont inspirés de la solitude, tout comme les millions de moines, mystiques et chercheurs de vérité qui ont suivi leurs traces. Chacun de nous a besoin d’un endroit si précieux où les téléphones ne sonnent pas, où il n’y a ni télévision ni Internet. Que ce soit un coin dans la chambre, un coin sur le balcon ou un banc dans le parc - c'est notre territoire de créativité et de réflexion.
Tout est un
Depuis le XVIIe siècle, la science utilise la méthode de Sir Isaac Newton : si vous voulez comprendre quelque chose, divisez-le en morceaux et étudiez-les. Si cela n'ajoute pas de clarté, divisez-le en parties encore plus petites...
Finalement, vous découvrirez le fonctionnement de l’univers. Mais est-ce vrai ? Prenez un sonnet de Shakespeare et décomposez-le en noms, prépositions et pronoms, puis décomposez les mots en lettres. L’intention de l’auteur deviendra-t-elle plus claire pour vous ? Disposez la Joconde en coups de pinceau. Qu'est-ce que cela va vous apporter ? La science fait des miracles, mais en même temps elle décortique. L’esprit décompose les choses en plusieurs parties. Le cœur les rassemble en un tout.
La santé et le bien-être surviennent lorsque nous regardons le monde dans son ensemble. Cela s’applique pleinement à notre corps, à nos vies et à toute l’humanité.
La tranquillité d'esprit est la base d'une vie humaine harmonieuse. S'il n'y a pas de tranquillité d'esprit, une personne ne peut pas se concentrer sur ses affaires, profiter des relations familiales et généralement agir de manière efficace et fructueuse dans la vie. Le manque de tranquillité d'esprit enlève la force d'une personne. La tranquillité d'esprit vient d'elle-même à quelqu'un. Et nous devons prendre exemple sur ces personnes. Les personnes pacifiques suivent un ensemble général de règles, et si vous les apprenez, vous deviendrez vous aussi plus calme et plus heureux.
Tout d’abord, arrêtez de vous mêler des affaires des autres pour ne pas perturber votre équilibre intérieur. La plupart des gens ont des problèmes dans la vie parce qu’ils « mettent souvent leur nez » dans des choses qui ne les regardent pas. Certaines personnes font cela parce qu’elles pensent qu’en s’impliquant dans la vie de quelqu’un d’autre, elles leur rendront un service inestimable. Le désir de s’immiscer dans les affaires de quelqu’un d’autre est dicté par la certitude que seule notre logique est la seule correcte. En conséquence, une personne commence à critiquer de toutes les manières possibles celui qui n'est pas d'accord avec elle, en essayant de le raisonner et de l'orienter vers le bon chemin, c'est-à-dire son propre chemin. Ce modèle de comportement repose sur le déni du droit de toute personne à être un individu. Mais nous sommes conçus par nature pour être des créatures uniques. Et la vie d’une autre personne devrait dépasser notre participation. Il est bien plus logique de se concentrer sur la qualité de votre vie. Il ne peut y avoir deux personnes qui agissent et pensent de la même manière. Alors arrêtez de vous inquiéter pour les étrangers. Mettez toute votre énergie à prendre soin de vous.
Pour la tranquillité d'esprit, la capacité de pardonner et d'effacer de la mémoire est extrêmement importante. Cette compétence sera peut-être la méthode la plus efficace pour retrouver la tranquillité d’esprit. Beaucoup de gens gardent des rancunes envers les autres pendant des années. Mais l’infraction n’a probablement eu lieu qu’une seule fois. Et en nous en souvenant, nous ne faisons qu’alimenter notre insatisfaction face à la vie. Il ne sert absolument à rien de « gratter constamment la même blessure ». Ne jugez pas les autres pour leurs actions, même s'ils ne sont pas les meilleurs. Ne gaspillez pas votre vie pour de telles bagatelles. La personne qui vous a blessé n’échappera pas à la punition. Pour votre propre bien-être, il vaut mieux que vous lui pardonniez et que vous continuiez à vivre votre vie calme et heureuse. Beaucoup de gens ne parviennent pas à se calmer parce qu’ils n’ont pas trouvé la reconnaissance du public.
Une telle reconnaissance est très importante pour les égoïstes, qui sont nombreux parmi nous. Les égoïstes ne peuvent pas apprécier une autre personne sans vouloir en tirer profit pour eux-mêmes. Mais il n’existe pas de personnes parfaites. Pensez à pourquoi vous avez besoin de mots d’approbation et d’éloges de la part de mortels comme vous ? Pourquoi vouloir la reconnaissance de quelqu’un d’autre quand vous pouvez simplement croire en vous et commencer à agir pour votre propre bien ? Même si vous êtes félicité, cela ne durera pas éternellement. Il est donc insensé de chercher à obtenir une reconnaissance publique. De telles recherches ne font que vous priver de tranquillité d'esprit. Reconnaissez-vous et vous serez heureux. L’ennemi de la tranquillité d’esprit est l’envie. Parfois, nous sommes littéralement opprimés par un sentiment d’injustice.
Par exemple, imaginez une situation dans laquelle vous avez travaillé dur et avec une grande diligence pendant une année entière, et la promotion a été attribuée à votre collègue, qui a travaillé, pour le moins, avec insouciance. Ne l'envie pas. Dans tous les cas, vous serez également dûment remercié pour votre travail. La vie de chacun d’entre nous est soumise aux lois du karma. Le karma reflète nos actions et séries d’actions dans des vies antérieures. Si, selon les lois du karma, vous devez atteindre la richesse, vous y parviendrez certainement. Rien au monde ne peut arrêter cela. Mais blâmer quelqu’un d’autre pour vos propres échecs ne fera que semer l’anxiété et la déception dans votre âme.
Abandonnez l'envie et les accusations d'injustice et vous vous rapprocherez des résultats souhaités. Si vous voulez du changement, commencez par vous-même. Vous ne pourrez toujours pas changer le monde seul. Alors n'est-il pas plus sage d'essayer de vous changer d'une manière ou d'une autre ? Beaucoup ont du mal à prendre une telle décision en raison d’une peur commune. C'est dans la nature humaine de craindre tout ce qui est inconnu. Mais il vous suffit de changer au moins une de vos habitudes, et les changements ne seront que du bonheur pour vous. En vous changeant, vous pouvez transformer même un environnement hostile en un environnement harmonieux et extrêmement agréable, vous apportant entière satisfaction et tranquillité d'esprit. Si vous ne pouvez pas changer quelque chose, acceptez-le. L’humilité est la clé pour transformer les aspects négatifs de la vie en aspects positifs.
Des désagréments, des maladies, des malheurs divers et d'autres circonstances provoquant de l'irritation et des émotions négatives peuvent apparaître chaque jour. Un certain nombre d'entre eux ne peuvent être couverts par notre contrôle. Mais il est en notre pouvoir d’apprendre à les supporter. C'est très facile à faire. Si quelque chose de désagréable arrive, dites-vous simplement que Dieu l’a voulu. Cela vous rendra plus tolérant envers la vie et les autres. En conséquence, vous deviendrez une personne très volontaire, forte et calme. Beaucoup d’entre nous ont tendance à assumer plus de tâches, de tâches et d’obligations que ce que nous pouvons réellement accomplir. Pour certaines personnes, le poids des responsabilités leur donne un sens. Mais cette importance sert à satisfaire des besoins égoïstes.
Vous devez évaluer vos propres capacités de manière adéquate. Vous devriez absolument avoir du temps libre que vous pourriez consacrer à être avec vous-même. Les personnes autonomes ne peuvent ressentir que par leurs pensées. En conséquence, moins de telles pensées vous viennent à l'esprit, plus votre âme sera calme. Un esprit libéré des pensées garantira votre tranquillité d’esprit. Le calme est essentiellement l’absence de tension dans l’esprit. S’il n’y a pas de tension parasite, les performances d’une personne augmentent. Mais votre esprit et votre cerveau ne devraient pas « tourner au ralenti » en même temps.
Il est si facile de se replonger dans le marais des pensées inutiles et gênantes. Votre esprit doit être concentré sur quelque chose de vraiment valable qui vous permet de vous sentir positif. La meilleure méthode pour atteindre cet état serait un passe-temps. Un passe-temps donne à de nombreuses personnes la possibilité de se réaliser et apporte un sentiment de réussite. Un passe-temps permet à une personne de se détendre physiquement.
Et une personne reposée ne souffre pas du fait qu'il n'y a pas de paix dans son âme. Le calme n'est pas possible dans une telle situation si une personne veut tout calculer à l'avance. Même si nous planifions chaque étape de notre vie, nous ne pouvons toujours pas prédire comment elle se déroulera réellement. Dans la plupart des cas, la planification n’apporte que des déceptions. L'univers a son propre plan pour vous. Souvenez-vous toujours de cela. Entraînez-vous à compter uniquement votre temps. Même si quelque chose ne fonctionne pas, cela ne peut pas être un motif de chagrin. Après tout, rien ne vous empêche de faire des erreurs la prochaine fois et d'agir avec plus de succès.
Ne vous accrochez pas à des expériences négatives ou erronées et revenez-y constamment dans vos pensées. Apprenez de vos erreurs et avancez sans regrets. De cette façon, vous vous arracherez aux chaînes du passé et pourrez ressentir une paix totale dans votre âme. À son tour, il vous donnera l’assurance que votre vie deviendra définitivement ce que vous aimeriez qu’elle devienne. La tranquillité d’esprit nous rend libre et constitue la base pour atteindre le bonheur.
Il n'y a pas de vie sans problèmes. Il y a toujours quelque chose ou quelqu’un qui suscite de l’anxiété et des ennuis. Souvent, la cause des problèmes est la personne elle-même. Mais la source des problèmes n’est pas aussi importante que leur solution, car c’est le seul moyen d’avoir l’esprit tranquille. Ou existe-t-il un autre moyen ?
Tout au long de la vie d'une personne, elle rencontre des problèmes, elle n'a pas de fin, ce sont des leçons de vie qui rendent l'âme et le corps plus forts, plus intelligents, plus beaux. Il ne sert donc à rien d’espérer une solution complète à tous les problèmes ; ils réapparaîtront. Mais vous pouvez apprendre à vivre avec eux, à y répondre correctement, pour qu'il soit non seulement plus facile de vivre, mais aussi de trouver l'équilibre dans votre vie et de retrouver la tranquillité d'esprit, si nécessaire à une vie normale et heureuse et à une bonne santé physique. . Il existe plusieurs conseils, étapes, après quoi vous pouvez regarder le monde avec des yeux différents, arrêter de vous mettre en colère pour des bagatelles et retrouver la tranquillité d'esprit.
11 étapes pour calmer et équilibrer
- La prise de conscience est la première étape pour résoudre un problème. Il est impossible d'échapper aux difficultés et aux soucis ; ils vous trouveront et vous puniront pour votre lâcheté. Il vaut mieux accepter et réaliser leur importance. Après tout, il n’y a pas de fumée sans feu. Analysez la situation, d'où vient le problème, comment il peut être résolu, mais surtout, tenez-le pour acquis, car ce n'est qu'en l'acceptant que vous pourrez vraiment le résoudre complètement.
- Tout le monde a des défauts ; ils ne peuvent être évités ou corrigés. Cela ne sert donc à rien de vous mettre en colère en regardant votre mari jeter des chaussettes sales sous la chaise et non dans le panier avec les vêtements sales. Vous aimez cette personne, alors acceptez ses défauts, ce sont des parties d’elle, vous ne pouvez pas en aimer seulement la moitié. Cela s'applique également à d'autres choses : la pluie tombera en automne, malgré votre désir, et le soleil brûlera impitoyablement la terre en été, même si la température a déjà atteint 50 degrés. Votre colère ne vous aidera pas ici. Mais après vous être détendu, vous pouvez accepter tous les défauts de ce monde, tous ses soucis et ses bénédictions, il vous suffit d'enlever vos lunettes roses, le monde n'est pas idéal, mais même dans le mauvais, vous pouvez trouver quelque chose de bien si vous regarde attentivement.
- Le bonheur est inaccessible tant qu'il y a du ressentiment dans le cœur. Et même si le délinquant est cruel et injuste, ce n'est qu'en lui pardonnant que vous pourrez commencer à avancer. La colère, comme le ressentiment, est destructrice, elle brûle une personne de l'intérieur, et ne donne donc pas la paix et ne fait que la pousser dans l'abîme. La colère n'apporte ni la bonté ni la bonté. Tout ce que vous avez à faire est de la laisser partir, bien sûr, beaucoup décideront de se venger avant cela, mais cela n'a de sens que si vous voulez donner ce qu'ils méritent à ceux qui le méritent. Par exemple, mettre en prison une personne qui a commis un crime sera bien plus prudent que de fermer les yeux sur ses péchés. Mais se venger de manière imméritée est encore pire que d’être en colère ou offensé. Vous blessez une personne innocente, et détruisez donc votre harmonie, votre équilibre.
- Essayez d'exclure la négativité de votre « menu » quotidien. Une mauvaise nouvelle à la télé, un voisin en colère, ou un patron en colère, se disputent. Cela ne signifie pas simplement faire demi-tour et partir, mais y prêter moins d’attention. Ils crient ou se mettent en colère, cela ne vous concerne pas, vous savez vous-même de quoi vous êtes coupable et de quoi vous n'êtes pas coupable et résolvez tous vos défauts, mais cela ne sert à rien d'accepter la mauvaise énergie de votre patron.
- Une étincelle d’espoir et de bonté peut être vue même là où, semble-t-il, elle ne peut absolument pas exister. Faites attention aux choses qui, bien que banales, apportent de la joie et du plaisir : un bain chaud, un café chaud, des feuilles d'automne tourbillonnant magnifiquement au-dessus de votre tête, ou une pluie qui apporte au moins un magnifique paysage ou un arc-en-ciel. Bien sûr, les gros problèmes - argent, famille, amour - ne disparaîtront pas, mais cela ne signifie pas que vous devriez toujours vous promener comme une personne sombre. Même si vous n’avez pas assez d’argent maintenant, mais que vous buvez votre délicieux thé préféré ou que vous mangez un plat délicieux en ce moment même, et c’est ce qui est important. La joie des petites choses apporte parfois un soulagement car il y a encore de la joie et tout au long de la journée, il y a eu non seulement de mauvais moments, mais aussi de bons.
- Après avoir accepté et réalisé tous les points précédents, commencez à réfléchir aujourd’hui. Hier a été une journée terrible et dans trois jours vous aurez un examen difficile à passer. Mais aujourd’hui, c’est déjà passé et ce n’est pas encore arrivé, alors pourquoi y penser ? Tirez le meilleur parti de cette journée, réalisez quelque chose d'important, pensez à un film intéressant, et enfin préparez-vous à cet examen, mais avec des pensées positives. Tout est possible, l'examen peut se passer automatiquement ! Et la probabilité que cela se produise est insignifiante, elle existe toujours. Vous préparer au pire des cas ne fera qu’augmenter votre anxiété et votre peur.
- «Tout passera» est une phrase écrite sur l'anneau de Salomon, l'un des hommes les plus sages de tous les temps. Et ce n'est pas sans raison. Tout s'en va vraiment. La journée touche à sa fin, la douleur peut laisser une cicatrice, mais elle ne reste pas entière, originale pour toujours, tôt ou tard les blessures guérissent, même si elles laissent une trace dans la mémoire. Mais néanmoins, toute difficulté rend une personne plus forte ou la brise complètement. Vous aurez toujours le temps d’essayer la deuxième option, alors pourquoi ne pas essayer de mettre en œuvre la première ? Face à une difficulté, pensez immédiatement que cela vous rendra plus fort et non qu’il s’agit d’un nouveau problème douloureux.
- Tôt ou tard, vient un jour où tout retombe soudain comme une pierre encombrante sur vos épaules fragiles : des problèmes à la maison, avec l'être aimé, au travail, et en route, vos bas se sont déchirés ! Mais si vous courez après tous vos problèmes d’un coup, vous n’aurez pas le temps de faire quoi que ce soit. Arrêtez-vous, versez une tasse de thé ou de café, asseyez-vous sur une chaise et fermez les yeux. Jetez tout hors de votre tête, sentez comment la chaleur de la tasse réchauffe vos mains, vous donnant sa chaleur. Maintenant, cette tasse est à vos côtés, une sorte de bouée de sauvetage contre le froid de vos problèmes, et le thé vous aidera à reprendre des forces et à tout faire.
- Les problèmes sont différents, il semble parfois que vous avez été trompé, que vous n'avez pas eu le bonheur que vous souhaitiez, que votre proche vous a quitté ou a été licencié de votre travail. Mon cœur se brise de douleur et ma facture de loyer me hante. Mais peut-être est-ce votre chance, pas votre problème ? Certains problèmes sont en fait une chance, par exemple, trouvez un emploi mieux rémunéré, ou rencontrez le véritable amour, quelqu'un qui vous appréciera plus que tout au monde, vous aimera et vous protégera. Apprenez simplement à accepter les problèmes, en considérant au moins les deux côtés, négatif et positif. Alors ils ne vous feront pas si peur.
- La vie est un jeu. En prenant cela complètement au sérieux, vous ne faites que rendre les choses plus difficiles. Laissez cette expression vous guider tout au long de la vie, une conférence difficile est à portée de main, laissez-la devenir une course, et si vous gagniez ?
- Pensez moins. Si vous ne pouvez pas échapper à vos mauvaises pensées ou si vous réalisez que vous vous rendez encore plus négatif, alors arrête de penser, occupe-toi de quelque chose qui remplit tes pensées. Quand une chose est accomplie, prenez-en une autre. Il ne s’agit pas de penser, mais de faire. Et riez davantage, les pensées négatives se transforment en poussière lorsqu'elles entendent le rire, rient des problèmes ou au moins sourient, cela vous donnera la force de vous battre.
En plus de tout ce qui précède, il convient de souligner deux autres moyens infaillibles d'améliorer votre perception du monde et de trouver l'harmonie : le sport et le yoga. Le sport aide à produire des hormones du bonheur et à normaliser la santé, et le yoga est considéré comme votre meilleur ami pour trouver l'équilibre et la tranquillité. Grâce à lui, vous apprendrez à vous réadapter et à vous calmer à temps, même dans les situations les plus difficiles.
