Pour avancer, il faut dire adieu au passé. Vous devez quitter votre travail préféré et dire au revoir à vos meilleurs collègues. Comment savoir quand il est temps d’arrêter ? Quels problèmes peuvent survenir en cas de licenciement ? Comment entretenir de bonnes relations avec ses collègues et ses supérieurs ? Les experts soulignent 15 points qui répondront à la question de savoir comment quitter correctement son emploi sans causer de douleur à soi-même et aux autres.
Comment quitter son emploi correctement ? On repart la tête levée
1. Partez avant d’avoir envie de vous enfuir
La décision de partir ne doit pas être spontanée. N'arrêtez pas lorsque vous rencontrez le premier problème. Tout conflit doit être résolu. Vous ne devriez penser au licenciement que si le problème est systématique et que vous ne voyez pas de moyen de le résoudre. Dans ce cas, commencez à parcourir les offres d’emploi. N'attendez pas que vos conditions de travail deviennent insupportables. Préparez-vous à l’avance.
2. Enlevez vos lunettes roses
Parfois, nous avons l'impression que notre employeur nous sous-estime. On s’attend à ce qu’en changeant d’emploi, nous entamions une nouvelle et brillante carrière. Peut-être qu'il en sera ainsi. Mais une autre option est également possible. Il est nécessaire de vous évaluer judicieusement ainsi que vos conditions de travail. A titre de comparaison, vous pouvez assister à plusieurs entretiens. Vous ne trouverez peut-être rien de mieux que ce que vous avez déjà. Ensuite, vous devriez penser à améliorer vos qualifications.
3. Gardez le secret ou révélez toutes les cartes - à vous de choisir
Lorsqu'ils répondent à la question de savoir comment quitter correctement votre emploi, les experts ne recommandent pas d'informer votre direction et votre équipe de votre intention jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi. Même si vous entreteniez d'excellentes relations avec votre patron et vos collègues, dès que vous annoncez votre intention d'arrêter, vous devenez un étranger parmi les vôtres.
Si vous n'avez pas d'accords préalables avec votre futur employeur, mieux vaut ne pas divulguer vos projets
4. Cherchez le trésor à la maison
Imaginons que vous ayez de la chance. Vous travaillez dans une merveilleuse entreprise où chaque employé est valorisé. Mais vous n’êtes pas satisfait du manque d’évolution de carrière. C’est comme si vous aviez atteint un plafond et que vous n’aviez nulle part où grandir davantage. Dans ce cas, avant de démissionner, parlez de votre carrière avec la direction. Les bons leaders valorisent les gens et s’efforcent de libérer leur potentiel. Qui sait, peut-être que vous n’aurez pas à abandonner. Si l’entretien avec la direction ne vous satisfait pas, le licenciement sera une démarche logique et justifiée.
5. Annoncez la nouvelle
Si vous êtes déterminé à partir, vous devez présenter correctement la nouvelle à la direction et à vos collègues. Ne quittez pas cette conversation jusqu'à la dernière minute. Vous aurez besoin de temps pour transférer les dossiers. Le manager doit être informé de votre décision par vous, et non par vos collègues. Choisissez un moment de conversation calme, où votre patron n'est pas surchargé de travail urgent. Pensez à l'avance à la façon dont il pourrait réagir à votre décision, réfléchissez à votre réaction à ses paroles. Jouez mentalement plusieurs options pour développer la conversation. Pensez ensuite à ce que vous direz à vos collègues. Quelles questions pourraient vous être posées ? Que vas-tu répondre
6. Évitez la culpabilité
Souvent, un employé qui démissionne se sent coupable. L'équipe le considère comme un traître qui s'échappe. Mais en réalité, ce n'est pas comme ça. Abandonnez et ne soyez pas émotif. Que le processus de licenciement soit correct. Communiquez votre intention d'arrêter, transférer les affaires, sauvegarder la base d'informations accumulée, merci pour l'expérience.
7. Transférez votre entreprise
Pour rendre le processus de départ plus fluide et indolore, tant pour vous que pour l'entreprise, déléguez avec compétence toutes vos affaires. 
N'essayez pas de nuire à l'entreprise en fin de compte. Organisez toutes vos informations de travail
Préparer des archives de dossiers et de tâches. Rendez le processus de transfert des dossiers aussi simple que possible pour vous-même et aussi clair que possible pour les personnes à qui vous transférerez les dossiers.
8. Restez actif jusqu'à la fin
Même les salariés les plus responsables dans les derniers jours précédant le licenciement peuvent se permettre de faire preuve de négligence dans leur travail. Les collègues et la direction le remarquent. Il vaut mieux ne pas suivre ce modèle de comportement. Restez actif jusqu'à la fin. Faites savoir à vos clients et partenaires que vous quittez l’entreprise. Présentez-les à la personne à qui vous déléguez les choses. Lors du transfert de dossiers, n'oubliez pas de clarifier les nuances du travail avec un client particulier
9. Laisser un successeur
Pour maintenir de bonnes relations après un licenciement, vous devez laisser derrière vous un successeur. La plupart des entreprises disposent d'un système de réserve de personnel. Votre adjoint pourra prendre votre place sans douleur. Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas de suppléant, préparez-vous à l'avance un successeur. Transmettez vos compétences et vos connaissances à cette personne. Si vous partez, vous pouvez recommander à cette personne de prendre votre place.
10. Ne brûlez pas les ponts derrière vous
Personne ne sait comment se déroulera votre carrière dans une autre entreprise. De nombreux employeurs se montrent détendus quant à la réembauche d’anciens employés. Il ne faut donc pas repartir avec un scandale qui coupe tous les ponts.
11. Protégez vos limites
Discutez avec la direction d'une procédure claire pour votre licenciement. En adhérant aux accords établis, vous pouvez vous épargner des problèmes d'obtention d'un cahier de travail et d'un salaire. De nombreux aspects de votre licenciement dépendent du chef d’entreprise. Des accords clairs vous aideront à éviter des situations désagréables.
12. Tout d’abord, allumez un feu
Si le motif de votre licenciement était un épuisement professionnel, changer d'emploi ne vous aidera pas. Vous emporterez vos problèmes avec vous. Pour commencer une nouvelle carrière, vous devez récupérer.
Vous devez être en état de travailler – physiquement, mentalement et socialement. Vous ne pouvez commencer à travailler que si vous avez la force et le désir de regarder vers l'avenir.
13. Vaincre la peur de l'inconnu
C'est la peur de l'inconnu qui pousse les gens à travailler pendant des années dans un emploi qu'ils détestent. Débarrassez-vous de cette peur. Concentrez-vous sur le fait d'avoir de bonnes attentes pour votre nouvel emploi. Si vous arrêtez par peur, votre comportement sera nerveux et tendu. Décidez pourquoi vous changez d'emploi. Si vous décidez des critères de base pour les activités futures, il ne vous sera pas difficile de quitter correctement votre emploi.
14. Commentaires
Dès que tout le monde connaît votre décision d’arrêter, leur attitude à votre égard peut changer. Vous verrez comment les gens autour de vous vous ont vraiment traité. Vous pouvez demander à vos collègues et à votre manager de vous dire quelque chose sur vous. De l’extérieur, vous pouvez toujours mieux voir tous les traits positifs et négatifs. Ne prenez pas à cœur les critiques. Utilisez les informations reçues comme motivation pour le développement. Les gens ne parleront pas de qui vous êtes, mais de la façon dont ils vous perçoivent. En écoutant les opinions des gens, vous pouvez établir des relations plus solides avec vos collègues sur votre nouveau lieu de travail.
15. Repartir sur une note positive
Essayez de repartir sur une note positive. Vous voudrez peut-être organiser une fête de départ. Peut-être que vos collègues organiseront une telle soirée pour vous. Cela dépend de l'éthique d'entreprise dans une entreprise particulière. Même si vous avez une relation très difficile avec l’entreprise, repartez avec une humeur positive. Chaque expérience a de la valeur, même si elle est négative.
Être licencié est l'une des expériences les plus difficiles auxquelles vous puissiez faire face dans votre carrière. En tant qu’entraîneur actuel, j’ai personnellement été témoin du choc, du chagrin et de l’anxiété qui en découlent. Être licencié peut provoquer impuissance et doute de soi sous la forme d'une perte de contrôle effrayante et de la voix d'une critique intérieure impitoyable - surtout si vos collègues ont conservé leur emploi.
Votre perception détermine dans quelle mesure vous réussirez à passer à la prochaine phase de votre carrière et de votre vie. Même si se faire virer est un coup dur temporaire, cela ne ruinera pas votre carrière si vous comprenez comment contrôler ce que vous ressentez à ce sujet.
Dans mon travail avec des cadres licenciés, j'ai vu certains d'entre eux se relever, aller de l'avant et finalement réussir, tandis que d'autres se sont retrouvés coincés dans un cycle de colère et d'auto-accusation. Des schémas de pensée destructeurs les maintiennent dans le marais des échecs, les rendant incapables de reprendre pied et de décider de leur avenir. Ci-dessous, je vous propose trois façons de calmer votre critique intérieure, d'augmenter votre résilience au stress et de rester productif après avoir arrêté.
Gardez une attitude positive. Pour vous remettre d’un échec, arrêtez de répéter sans cesse les mêmes choses dans votre tête. Cela ajoute aux problèmes au lieu de contribuer à les résoudre. L'état d'esprit influence la récupération après les licenciements. Laissez-moi vous donner un exemple des histoires de deux hommes de 50 ans avec qui j'ai travaillé. Appelons-les Owen et Bob.
Owen a pris durement la nouvelle de son licenciement, même s'il était le résultat d'une fusion et n'était pas basé sur ses performances. Il a continué à se blâmer, se demandant : « Comment pourrais-je ne pas voir où cela nous menait ? Je ne suis pas fait pour les sciences et je n’aurai jamais d’autre travail avant la cinquantaine. Au lieu de penser à ses projets futurs, Owen passait son temps à se torturer et à parcourir au hasard les offres d'emploi, devenant de plus en plus frustré. Quand Owen est venu me voir quelques mois après son licenciement, il avait déjà du mal à se lever le matin. Il ne pouvait pas se débarrasser de l'autocritique, se reprochait constamment d'avoir perdu son emploi, alors que certains collègues le gardaient, et a sombré dans la dépression.
Bob a également été licencié, mais il a agi différemment. Après le choc initial de la nouvelle, il a mis à jour son CV et sa page LinkedIn pour montrer qu'il recherchait un emploi et a commencé à se connecter systématiquement avec son public. Malgré le stress d’être temporairement au chômage, il se rappelait constamment : « J’ai des compétences en marketing, et c’est maintenant l’occasion idéale d’en profiter pour explorer mes opportunités de carrière. » En quelques semaines, Bob avait identifié des opportunités d'emploi potentielles. Plus d'une trentaine de ses amis ont accepté de l'aider à trouver un emploi.
La principale différence entre les histoires d'Owen et de Bob n'est pas que l'un s'en sort mieux que l'autre après avoir été licencié. Au début, tous deux étaient également bouleversés par la perte de leur emploi. Mais contrairement à Owen, Bob s’est concentré sur le contrôle de la situation et ne s’est pas engagé dans une autocritique constante.
Ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus. Après avoir été licencié, il est tout à fait normal de se retrouver en proie à la colère et à l'autodérision, et ces sentiments peuvent vivre longtemps dans votre tête. Il est important d'être conscient des sentiments qui accompagnent un licenciement, mais il est également important de prêter attention à ce que vous vous dites et de déterminer si vos sentiments aident ou entravent vos objectifs. En remettant en question votre critique intérieur, vous pouvez arrêter le cycle néfaste de l’auto-accusation qui vous empêche d’avancer.
Voici quelques exemples de pensées négatives courantes associées à des questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à affronter l’avenir.
Pensée:"J'aurais pu faire plus et éviter le licenciement."
Question:« Pour quelle raison pensez-vous que j’aurais pu empêcher le licenciement ?
Pensée:"Le licenciement entraînera une perte de compétences ou un autre désavantage."
Question:« Pourquoi suis-je sûr que cela entraînera une détérioration de mes capacités ? »
Pensée:"J'ai eu la malchance d'être au mauvais endroit au mauvais moment."
Question:« Qu'est-ce qui pourrait faire en sorte que mon emploi ne soit pas réclamé ? »
Pensée:"C'est un malheur dont je ne pourrai jamais me remettre."
Question:« Quelles opportunités de carrière suis-je actuellement disponible à explorer ? »
Déplacez votre attention des inconvénients vers les avantages. En règle générale, après avoir perdu votre emploi, vous essayez de comprendre ce que vous avez fait de mal et de réfléchir à toutes sortes d'erreurs de calcul. En vous concentrant sur vos faiblesses, vous risquez davantage d’oublier ou de minimiser vos forces.
Pour remplacer une approche démotivante par une approche plus positive, regardez l’ensemble de votre carrière. Si vous débutez, repensez à vos expériences éducatives jusqu'à présent. Le but de cet exercice est de découvrir quels échecs professionnels et personnels vous avez déjà vécus et quels problèmes vous avez surmontés pour accéder à votre poste actuel. Rappelez-vous comment vous avez souffert d’une autre situation difficile que vous avez finalement surmontée.
Dans cette optique, posez-vous les questions suivantes.
- Quelles forces avez-vous utilisées pour résoudre vos problèmes ?
- Qu’avez-vous appris sur vous-même en surmontant les défis ?
- Comment pouvez-vous exploiter vos atouts à cette étape de transition de votre carrière ?
Dans le cadre d'un entraînement de résistance au stress, développé par des psychologues de l'Université de Pennsylvanie pour l'armée américaine, les participants ont fait équipe et ont mené des missions de combat difficiles en utilisant leurs compétences d'équipe développées. Après avoir arrêté de fumer, vous pouvez utiliser la même approche en repensant aux situations dans lesquelles vous avez persévéré dans le passé.
Avec le bon état d’esprit et un questionnement proactif, se faire virer est plus susceptible d’être une opportunité de réussite que de se terminer par un échec. La capacité de définir votre parcours dans la vie, de choisir l’angle sous lequel vous envisagez une situation et de développer une attitude consciente envers vos points forts ne sont que quelques-uns des avantages inattendus qui vous attendent une fois que vous aurez fait face au bagage de colère et de frustration. Comme l’a dit un de mes anciens clients lorsqu’il a commencé un nouvel emploi : « Si seulement j’avais su si j’étais au chômage, je serais si heureux un an plus tard. »
par Notes de la maîtresse sauvageLa crise est imprévisible. Et il semblait qu'hier encore, rien ne vous menaçait sur votre lieu de travail, mais aujourd'hui vos patrons annoncent un licenciement et vous êtes licencié. Il est clair qu'il s'agit d'un stress grave, mais vous ne devriez pas vous considérer comme une personne malchanceuse, vous décourager et maudire le destin. Vous devez rassembler vos forces et faire preuve de caractère pour sortir de la situation, en conservant le plus de santé et d'estime de soi possible, et en ne faisant rien de stupide dans un état de choc, de ressentiment et d'irritation.
Et il y aura certainement un choc, même si vous avez intuitivement ressenti la possibilité d'un licenciement. Cela est dû au fait que vous êtes confronté à la nécessité de changer de vie, car perdre votre emploi l'exigera certainement. C'est pourquoi il est si important de garder vos émotions et vos actions sous contrôle lorsque l'on vous annonce que vous allez être licencié. Si vous n'avez pas la possibilité d'influencer d'une manière ou d'une autre une telle décision, vous devez alors partir calmement et sans paroles inutiles.
Si on vous demande soudainement de signer une lettre de démission ou un document qui vous fait douter, demandez un temps de réflexion. Selon la loi, l'employeur doit vous informer du licenciement au moins 2 mois à l'avance, de plus, vous avez droit à une indemnisation. Il est également impossible de licencier une femme enceinte pour cause de licenciement, ainsi qu'une jeune mère qui a des enfants de moins de trois ans.
Vous pouvez exprimer vos émotions bouleversantes chez vous, parmi vos proches qui vous comprendront et ne vous jugeront pas. Vous aurez sûrement envie de vous plaindre, de vous disputer et d’accuser d’injustice – faites-le entre les murs de votre maison. Ce communiqué vous aidera à regarder la situation plus sereinement, à l'analyser et à esquisser un plan d'action.
Vous aurez vraiment besoin du calme acquis lorsque vous commencerez à faire des démarches pour trouver un nouvel emploi, car, gardant dans votre âme le ressentiment, l'amertume et l'irritation, il vous sera difficile de vous concentrer sur les entretiens et même d'être objectif envers vous-même. De plus, de tels sentiments sont difficiles à cacher et les employeurs ont avant tout besoin d'employés résistants au stress.
Si votre famille ou vos amis vous proposent de l'aide pour trouver un emploi, ne refusez pas. C'est très bien qu'il y ait des gens à côté de vous qui sont prêts à vous aider et à vous soutenir.
Quant à l’entreprise qui vous licencie, vous devez vous en séparer, au moins sereinement, afin de pouvoir tenter de négocier, par exemple, une date de licenciement ultérieure. Cela sera tout à fait possible si vous effectuez un travail de longue haleine et êtes capable d'expliquer de manière convaincante à vos supérieurs que c'est vous qui devez le réaliser. Et vous aurez besoin du temps gagné pour trouver un nouvel emploi.
De plus, il ne faut pas oublier l'indemnisation : selon la loi, l'employeur est tenu de vous verser un salaire pendant 2 mois si vous n'avez pas trouvé de nouvel emploi pendant cette période. De plus, n'oubliez pas que l'entreprise doit vous rémunérer les vacances non utilisées pour toute la durée de travail. Assurez-vous donc que cela soit fait.
Vous pouvez parler à votre patron du maintien de votre place, mais à temps partiel - souvent une entreprise qui est obligée de procéder à de fortes réductions a des difficultés, et elle utilise les services d'anciens employés pour ne pas chercher et former de nouveaux ceux.
Vous pouvez également savoir s'il existe un lieu de travail dans une autre division de la même entreprise. Même si on vous propose un salaire inférieur pendant la transition, vous ne devez pas refuser immédiatement avec indignation - l'important est que vous ayez un revenu jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi.
De plus, si vous vous comportez calmement dans cette situation, vous pourrez vous tourner vers votre ancien patron avec une demande de recommandations et de caractéristiques - cela vous aidera dans votre nouvel emploi. De plus, il est possible que votre patron puisse vous recommander à ses amis et à d'autres entreprises.
Et si le jour arrivait enfin où vous n’auriez plus besoin de vous précipiter au travail ? Organisez votre vie pendant la période de chômage forcé. Tout d'abord, faites un budget pour l'année, dans lequel vous tenez compte de toutes les dépenses nécessaires : factures de services publics, soins médicaux, nourriture, voiture, vêtements. Calculez maintenant les économies dont vous disposez et les revenus qui pourraient arriver dans un avenir proche.
Essayez maintenant de réduire les coûts autant que possible. Pensez à ce à quoi vous pouvez renoncer. Peut-être changer de voiture pour une voiture moins chère ou commencer à utiliser les transports en commun ? Vous pouvez modifier votre forfait mobile, trouver un fournisseur Internet moins cher ou refuser certains achats.
Si vous avez des prêts en cours, contactez la banque et discutez de la situation avec un consultant, car toute banque souhaite obtenir au moins un peu d'argent de votre part et peut donc accepter des concessions, par exemple en réduisant temporairement les remboursements du prêt ou même d'un certain montant. . - il est temps de les congeler.
Si vous avez la possibilité d'obtenir au moins un emploi temporaire, ne le négligez pas - même si vous ne l'aimez pas vraiment, vous pouvez tenir sans pertes pendant un certain temps jusqu'à ce que vous trouviez un emploi permanent.
Et bien sûr, sans perdre de temps, commencez immédiatement à chercher un nouvel emploi. Afin de ne manquer aucune opportunité, marquez vous-même ce que vous aimeriez trouver, c'est-à-dire ce pour quoi vous excellez et aimez faire. Mais de la même manière, listez les éléments qui vous sont impossibles, par exemple les voyages d'affaires, etc. Et, bien sûr, déterminez vous-même le salaire minimum dont vous avez besoin pour maintenir votre niveau de vie antérieur.
Peut-être que le destin vous donne une chance de changer de métier, alors essayez-vous dans quelque chose qui vous intéresse, mais qui n'est pas votre métier principal. Si la spécialité qui vous intéresse nécessite des connaissances supplémentaires, pensez à étudier un peu. Même une formation d’une journée peut devenir une impulsion pour des changements majeurs.
Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas obligé de vous précipiter au travail tous les jours que vous pouvez vous permettre de vous détendre complètement et de mener une vie libre. Au contraire, vous devez être encore plus serein que d’habitude, alors tout le monde commence par établir un plan des choses nécessaires à faire et le suit strictement. Lisez constamment les annonces d'emploi dans les médias, sur Internet, envoyez votre CV à toutes les adresses qui semblent au moins quelque peu pertinentes par rapport à vos intérêts, appelez des employeurs potentiels, assistez à tous les entretiens. Lorsque vous communiquez avec des amis, parlez du fait que vous recherchez un emploi - il est très important d'être au bon endroit au bon moment, car « la chance de Sa Majesté » peut se présenter à tout moment.
Assurez-vous d'entretenir des relations avec vos amis et vos proches, de mener une vie saine, c'est-à-dire de prendre l'air, de manger normalement et de ne jamais transformer votre vie en tragédie. De plus, utilisez votre temps de recherche d'emploi pour vous détendre, améliorer votre santé et reprendre des forces pour d'autres activités.
Portez une grande attention à la préparation des entretiens : répétez les réponses aux questions les plus courantes. Pendant l'entretien, essayez de ne pas être nerveux et ne considérez pas chaque entretien comme votre dernière chance - c'est juste une autre opportunité dont vous aurez beaucoup à l'avenir. Répondez ouvertement aux questions sur les raisons pour lesquelles vous avez été licencié de votre emploi précédent et essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez et voulez faire pour l'entreprise afin que l'employeur vous choisisse.
Et bien sûr, n’arrêtez pas de croire en la chance. C'est la confiance en soi et le calme qui seront les qualités mêmes qui, lors du choix d'un candidat pour un poste vacant, toutes choses égales par ailleurs, donneront un avantage en votre faveur.
Dans le processus de recherche d'un meilleur emploi, beaucoup ont été confrontés à la nécessité de changer d'emploi. C'est bien si cela se fait d'un commun accord entre les parties : l'employeur et le salarié. Mais que se passerait-il si vos projets n’incluaient pas de quitter votre domicile dans les prochaines années ? Le licenciement n'est pas une chose agréable et s'accompagne donc souvent d'une longue chaîne de changements d'états émotionnels.
Les psychologues notent qu'une personne qui vient d'être licenciée ou licenciée passe par plusieurs étapes après avoir perdu son emploi.
Bien sûr, le premier est le ressentiment. Nous avons tous ce sentiment. Outre les sentiments et les pensées sur les journées perdues, l'énergie et souvent la santé qui ont dû être laissées en dehors de l'entreprise, un tel employé regrette bien sûr ce qui s'est passé et essaie mentalement de trouver des erreurs dans ses actions.
C'est bien si l'employé licencié dirige son ressentiment principalement contre l'incompétence de son agresseur et renforce ses arguments par une insulte imméritée. Les conséquences de l'autoflagellation et des remords, qui peuvent conduire à un stress prolongé, seront bien plus tristes.
Euphorie
La prochaine étape que doit traverser le système nerveux de la personne licenciée est l’euphorie d’une liberté soudaine.
Une personne enchaînée par des cadres routiniers ressent soudain la beauté de sa position libre. Et comme il est, à bien des égards, victime des circonstances, les motifs de frustration se font de moins en moins nombreux. De plus, l'ensemble du marché du travail s'ouvre à nouveau pour une telle personne et elle est prête pour de nouvelles recherches.
Impréparation
Et c’est là que se pose très souvent le problème du manque de préparation émotionnelle.
Un employé licencié essaie inconsciemment de trouver un clone de son ancienne entreprise, et lorsqu'il est confronté à de nouvelles obligations qui nécessitent un travail plus amélioré ou supplémentaire, des difficultés surgissent pour s'habituer à l'ancienne routine. D'où la réticence à essayer quelque chose de nouveau par vous-même et, par conséquent, de longues recherches et des entretiens infructueux.
Bien sûr, le temps perdu et les nerfs, les reproches des proches ou les questions des amis ont un impact négatif sur l'humeur générale et l'enthousiasme.
Apathie
Ainsi, une nouvelle étape commence : l'apathie.
Je ne veux absolument rien entreprendre. Je veux suivre le courant et rester à la maison tout le temps. Certaines personnes traversent cette étape assez rapidement, tandis que d'autres doivent attendre plusieurs années pour un « coup de pied » des circonstances de la vie, lorsque la recherche d'emploi ne se transforme pas en passe-temps, mais en un besoin urgent.
Pour soulager l'état d'une personne licenciée, les psychologues recommandent de la soutenir, mais cela doit être fait avec compétence.
Par exemple, si vous découvrez que votre ami ou proche a récemment été licencié, il est préférable de s'abstenir de commentaires ou de questions jusqu'à ce qu'il veuille lui-même aborder ce sujet.
Soutien psychologique
Au stade de la recherche d’emploi, le demandeur d’emploi a besoin de soutien et d’encouragement. Étant donné que toute nouvelle activité l'effrayera, vous ne devez pas montrer un intérêt particulier pour le nouveau poste souhaité, mais également vous concentrer sur les inconvénients du poste vacant proposé, afin de ne pas ébranler le sentiment de confiance de la personne à la recherche.
Avez-vous été licencié de votre travail ? Écoutez les conseils sur la façon de survivre à cette situation et de construire une nouvelle vie.
Vous savez, il existe une sorte d’échelle qui caractérise le niveau d’expérience d’une personne en lien avec la survenance d’une situation stressante spécifique. Ainsi, à cette échelle, être licencié d'un travail que vous aimez contre votre plein gré est l'un des chocs nerveux les plus graves pour une personne, juste derrière le décès d'un proche ou le divorce.
Que pouvez-vous conseiller dans une telle situation ? Comment survivre au licenciement de votre travail préféré ? Essayez de rassembler toute votre volonté dans un poing et partez dignement, en évitant les litiges, les insultes, sans détruire ni votre système nerveux ni vos désormais anciens collègues.
C'est votre comportement et votre attitude intérieure pendant cette période difficile qui déterminent en grande partie l'évolution de votre chemin de vie.
Avalez l’insulte et partez gracieusement !
D'accord, en quittant le travail non pas de votre plein gré, mais sur ordre de vos supérieurs, vous avez vraiment envie de claquer la porte, et avant cela, dites à votre ancien patron tout ce que vous pensez de lui. Et aussi d'une manière ou d'une autre, faites des bêtises, supprimez les informations nécessaires de la base de données ou emportez avec vous les contacts de clients sérieux, ce qui entraînera des problèmes temporaires dans le travail de cette organisation autrefois chère.Ne cédez pas aux envies passagères ! Cela peut être préjudiciable à l'avenir, lorsque votre nouveau manager potentiel décide de se renseigner sur votre ancien lieu de travail et entend des critiques peu flatteuses à votre sujet.
Soyez assuré que vous pourrez survivre au licenciement. Avalez simplement votre ressentiment, dites au revoir à l'équipe uniquement avec des mots chaleureux et laissez une image aussi lumineuse avant de partir rester dans la mémoire de vos collègues. Ce n’est pas sans raison qu’on dit que ce sont généralement les premiers et les derniers mots dont on se souvient.
Qui risque d’être licencié ?
Malheureusement, une perte soudaine d’emploi a un impact négatif sur l’estime de soi. Une personne développe un sentiment de ressentiment immérité et de perte de force dans les positions de vie. Il se demande : "Pourquoi m'ont-ils fait ça?", "Je ne veux rien dire et rien ne dépend de moi", « Comment survivre au licenciement de votre travail préféré ? ». Si de telles pensées vous viennent à l’esprit, essayez de vous ressaisir et de vous convaincre que la vie ne se limite pas à ce travail perdu. Il serait désormais plus correct de comprendre les raisons pour lesquelles la situation s'est déroulée ainsi pour vous, de tirer les bonnes conclusions afin de survivre au licenciement et d'élaborer un plan pour d'autres actions.Un fait intéressant est que, dans la plupart des cas, deux types de personnes complètement opposés perdent leur emploi. Ce sont ceux qui, pendant une longue période, ne veulent tout simplement rien changer dans leur vie, même s'ils sont fatigués depuis longtemps du travail et n'apportent aucune émotion positive ni beaucoup d'argent. La personne elle-même n'ose pas rédiger de candidature, mais se met au travail comme si elle allait aux travaux forcés. Dans ce cas, le licenciement pour cause de réduction d'effectifs ou pour d'autres motifs n'est que bénéfique. Une personne reçoit l'impulsion même de changement qu'elle attend sans le savoir depuis longtemps.
Mais le deuxième type est celui des bourreaux de travail, pour qui la perte d'un emploi équivaut à la perte du sens de la vie. La raison du licenciement réside souvent dans le zèle excessif de l’employé et dans la réticence de la direction à permettre à quelqu’un d’avoir un niveau de professionnalisme plus élevé et dans la peur de la concurrence.
Commençons à chercher un emploi le plus rapidement possible
La perte d'un emploi libère une assez grande partie du temps qui était auparavant occupé. Au début, ce n'est même pas mal, vous pouvez vous détendre et refaire toutes ces choses que vous remettez habituellement à plus tard. Cependant, le simple fait de savoir pourquoi ce temps libre est apparu ramène à l'inquiétude d'un licenciement immérité, et il n'est pas possible de se détendre correctement. D'où l'angoisse mentale, la dépression, la névrose, qui à leur tour vous empêchent de trouver un nouvel emploi. Un cercle vicieux se forme, souvent observé par les psychologues, qui, s'il n'est pas rompu, peut conduire à des maladies graves. Pourquoi cette condition est-elle observée non seulement parmi ceux qui ont été licenciés, mais aussi parmi ceux qui sont simplement devenus retraités, qui, ayant senti leur "déchargé" Ils commencent immédiatement à vieillir et souffrent de diverses maladies.Le conseil des psychologues pour éviter cette condition est de trouver un nouvel emploi le plus tôt possible. Plus vite vous trouverez une nouvelle utilisation pour vous-même, plus vite vous oublierez votre activité précédente. Considérez la situation dans laquelle vous vous trouvez comme une opportunité de commencer une nouvelle vie, de réussir un nouveau succès, de construire une nouvelle carrière.
Vivez selon les règles
Pendant la période de recherche d'un nouvel emploi et de tentative de survie au licenciement d'un emploi préféré, il semble très correct de se comporter selon les règles suivantes :Continuez à vivre selon les régimes précédemment établis. Levez-vous le matin à la même heure qu'avant et mangez également aux heures préalablement fixées. Si vous êtes un homme, assurez-vous de vous raser le matin ; si vous êtes une femme, coiffez-vous et maquillez-vous.
Chaque jour, faites des démarches pour trouver un nouvel emploi - recherchez des annonces pertinentes sur des sites spécialisés sur Internet, envoyez des messages, passez des entretiens.
Pendant votre temps libre, faites du sport, ne traînez pas devant la télévision, dormez suffisamment et passez plus de temps au grand air. Si vous connaissez certains de vos maux, essayez de les traiter dans le temps dont vous disposez. Terminez toutes les tâches ménagères que vous remettez à plus tard par manque de temps et d’envie.
Ne vous éloignez pas de vos proches
Souvent, au cours d'une telle inaction forcée, lorsqu'une personne vit des expériences psychologiques difficiles et cherche les responsables de ce qui s'est passé autour d'elle, ses relations avec ses amis et ses proches se détériorent. Dans le même temps, un refroidissement progressif est observé précisément de la part des proches. Qui a envie de communiquer avec une personne profondément déprimée, renfermée sur ses problèmes et qui supporte si mal son licenciement ?Lire aussi :
Par conséquent, essayez de ne pas vous exclure de la vie de vos amis et de vos proches avec votre comportement, résolvez certains problèmes ensemble, ne refusez pas les invitations à visiter ou à faire des voyages communs et assumez certaines responsabilités que d'autres assumaient auparavant.
Essayez de survivre au licenciement, trouvez une sorte d'emploi à temps partiel, tout en continuant à chercher votre emploi principal. Après tout, une situation temporaire, si tout se passe bien pour vous, peut devenir permanente.
Apprendre des autres pour surmonter les difficultés
N'oubliez pas que la vie est imprévisible, aujourd'hui vous vous trouvez dans une situation difficile, il vous est difficile de survivre au licenciement de votre travail préféré, et demain tout peut prendre une tournure radicale, et maintenant vous êtes déjà sur le cheval et devant tout le monde. Cela arrive même à des personnes très célèbres. Un exemple en est le chanteur de renommée mondiale Julio Iglesias, qui a débuté comme footballeur à succès à Madrid. Réal Madrid, mais après avoir eu un accident de voiture, il a perdu l'opportunité de poursuivre sa carrière. Et ce n'est qu'après avoir écouté les conseils d'amis qu'il s'est lancé dans l'art du chant, dans lequel il a tant réussi.L'histoire d'un comptable accusé d'avoir dépensé illégalement de l'argent et mis derrière les barreaux était presque plus intéressante. En prison, sans rien faire, il commença à écrire des histoires et en sortit comme un écrivain célèbre, prenant le pseudonyme d'O'Henry.
Il vaut mieux ne pas faire ça
Essayez d'éviter les comportements qui vous feront tôt ou tard perdre votre emploi, à savoir :Vivez inerte, sans faire de projets pour l’avenir ;
Ne développez pas vos compétences professionnelles ;
Ne vous efforcez pas d’obtenir des résultats ;
Ayez confiance en votre caractère indispensable ;
Avoir des flatteurs autour de soi ;
Ne tenez pas compte des mérites des autres ;
Ne communiquez pas vos réalisations professionnelles à d’autres.
