Comment vaincre la timidité : se débarrasser de la timidité. Devenez indépendant des opinions des autres

Parfois, chaque personne contemporaine vit une situation où elle se sent timide. Cependant, pour une personne, les moments de timidité excessive se produisent très rarement, tandis qu'une autre personne est obligée de souffrir toute sa vie d'une timidité et d'une tension excessives.
Une personne trop timide éprouve un inconfort extrême : elle ne peut pas démontrer ses capacités. Les perspectives de bâtir une carrière réussie lui sont fermées. Il lui est très difficile de nouer des amitiés et de fonder une famille solide.

Souvent, une personne timide est obligée de respecter les règles de quelqu'un d'autre, car elle est incapable d'exprimer son point de vue et de défendre sa propre opinion. Souvent, ces personnes notoires et timides sont entraînées dans des machinations criminelles ; elles deviennent les victimes de manipulateurs affirmés et déterminés.
Quelles sont les causes de la timidité pathologique, comment surmonter la timidité une fois pour toutes, sont décrites dans cet article.

Pourquoi la timidité apparaît : raisons d'une timidité excessive
La présence d'une timidité anormale chez une personne s'explique dans la plupart des cas par la pression constante de facteurs internes destructeurs. Les principales raisons de la timidité sont diverses peurs irrationnelles, des doutes obsessionnels, des peurs logiques et des anticipations douloureuses de malheur.
Le comportement d’une personne timide est inconsciemment guidé par des restrictions qu’elle s’impose et des interdits inventés. Un tel état interne négatif est fermement renforcé par des conclusions erronées, des décisions illogiques et des opinions déformées. Tout d'abord, une personne timide est captivée par de fausses croyances sur son propre potentiel : ses capacités, ses talents, ses capacités.

Toutes sortes de peurs, de soupçons, de tabous, de limites, d'incertitudes et autres déchets qui conduisent à la timidité constituent un lourd fardeau de l'histoire personnelle. Presque toutes les personnes timides et intimidées ont vécu des situations traumatisantes, des événements désagréables et des conditions stressantes dans le passé. Ce sont ces phénomènes destructeurs qui ont permis d’accepter, d’entretenir et de consolider d’incroyables raideurs et des timidités douloureuses. Ce sont des expériences personnelles négatives et des événements de vie mal interprétés qui soutiennent fermement une modestie excessive et une timidité anormale.
La timidité se manifeste par l’expérience d’une personne de sentiments d’incertitude, d’indécision et de maladresse lorsque certaines situations se produisent. Divers facteurs peuvent déclencher un regain de timidité. Cela inclut la présence d’étrangers, la rencontre de nouvelles personnes et la rencontre de personnalités exceptionnelles.

La confusion peut être déclenchée par des circonstances dans lesquelles une personne ne comprend pas quelles mesures prendre, comment agir correctement, dans quelle direction aller. En conséquence, l’individu est tout simplement perdu, perdant son noyau moral déjà délabré.
La timidité se transforme rapidement d'une expérience à court terme en un trait de caractère dominant. Une telle modification négative est souvent observée lorsqu'une personne ne veut pas s'en apercevoir et n'envisage pas de corriger ses propres défauts. Lorsqu’un individu est habitué à exister avec des défauts personnels, il ne veut pas se développer et s’améliorer. Ensuite, la timidité et la pudeur deviennent fermement ancrées dans le subconscient comme le seul modèle comportemental acceptable et le plus simple.

Une bonne raison du développement de la timidité pathologique est une estime de soi insuffisamment faible de l'individu. Si le sujet ne se valorise pas, ne se respecte pas ou ne s'aime pas du tout, alors il n'est pas capable de considérer et d'apprécier ses propres mérites. L’individu ignore tout simplement ses avantages et perd son individualité, se fondant dans la masse soumise et sans visage d’autres individus embarrassés.
Les conditions dans lesquelles une personne a passé son enfance jouent un rôle énorme dans la formation d'une timidité douloureuse. Cela inclut l'atmosphère dans le cercle familial, la situation dans l'environnement social et la qualité des relations avec les pairs. Les problèmes d'enfance non résolus, le manque d'attention parentale, la maltraitance physique ou mentale sont de bonnes raisons pour l'émergence d'un sentiment d'infériorité et d'infériorité.

Comment vaincre la timidité : 12 étapes pour se débarrasser d'une timidité excessive
Comment se débarrasser de la timidité ? Chacun doit se rappeler : la timidité et la modestie ne sont pas du tout une « condamnation à mort ». Si une personne a la bonne motivation, s'efforce sincèrement de montrer son individualité et veut réaliser son potentiel aussi pleinement que possible, alors vaincre la timidité est une idée tout à fait réalisable. Que faire pour éliminer une raideur excessive ? Passons aux étapes suivantes.

Étape 1. Analysez les caractéristiques de votre personnalité
Comment vaincre la timidité ? Tout d’abord, nous admettons que nous avons un problème ; la timidité réside dans notre caractère. Cela ne sert à rien de se tromper et d’assurer que la gêne disparaîtra d’elle-même.
Nous définissons clairement pour qui exactement nous sommes timides et dans quelles situations la timidité nous envahit. Nous enregistrons sur papier toutes les circonstances dans lesquelles nous nous sommes sentis contraints. Nous établissons ce qui nous prive de confiance : ambiguïté de notre propre opinion, flou des désirs, objectifs flous. On découvre ce qui nous déstabilise : l'apparence, les manières, la démarche, le timbre de la voix.

Rappelons-nous : les origines de la timidité se trouvent dans notre monde intérieur, et ne sont pas le résultat d’une réalité « injuste et cruelle ».

Étape 2. Éliminer la dépendance à l'égard des opinions des autres
L’une des bonnes raisons de la timidité est la dépendance à l’égard des opinions des autres. Nous sommes tellement inquiets de ce que les autres penseront de nos actions. Nous avons peur d’entendre des critiques à notre égard.
Il ne faut pas oublier que les autres ont tendance à penser davantage à eux-mêmes et à ne pas se soucier de nos traits de caractère. Dans la plupart des cas, ceux qui nous entourent sont absolument indifférents à notre opinion et à nos projets. D'autres personnes sont préoccupées par la structure de leur propre personnalité, et ne sont donc pas particulièrement intéressées par le genre de désordre dans lequel nous nous trouvons actuellement.

Par conséquent, nous cessons de nous soucier de ce que les autres pensent de nous. Déterminer notre chemin de vie est notre choix personnel.

Étape 3. Reconnaître notre individualité
Comment se débarrasser de la timidité ? Il faut reconnaître : chaque personne est unique et commence à développer son individualité. Comprenez qu’il n’existe pas de personne comme nous et qu’il n’y en aura jamais.
Nous devons prendre conscience de notre essence intérieure et identifier nos caractéristiques. Nous devons établir exactement en quoi nous différons de ceux qui nous entourent, quelles capacités et quels talents nous montrent sous un jour favorable. Pour commencer à atteindre nos propres objectifs et projets, nous devons établir notre vraie valeur.

Notre objectif est d'apprendre à nous respecter et à nous valoriser, car les autres sont tout simplement incapables d'évaluer avec précision notre essence intérieure. Reconnaître votre propre unicité est une étape importante vers une libération complète de la timidité.

Étape 4. Formez-vous une opinion positive sur vous-même
L’une des méthodes les plus puissantes et les plus efficaces pour vaincre la timidité consiste à faire des déclarations positives sur soi-même. Sur un morceau de papier, il écrit de courtes constructions positives qui s'adressent à lui-même. Nous formulons des déclarations sous forme de déclarations à la première personne. Par exemple:

Je suis une personne confiante et décisive.

Je suis une personne qui réussit.

Je suis une personne optimiste et positive.

Je surmonte tous les obstacles avec facilité.

Je réalise toujours mes plans et mes intentions.

Nous prononçons haut et fort les déclarations de la liste compilée devant le miroir au moins trois fois par jour.

Les déclarations positives qui s'adressent à soi-même aident non seulement à vaincre la timidité, mais sont également capables de structurer la personnalité comme on le souhaite.

Étape 5. Développer vos points forts
Chaque individu a ses propres avantages et inconvénients : il est impossible de trouver une personne parfaite à tous égards. Il est impossible de trouver une personne qui ait fait preuve d’un mérite total. De plus, il n’existe aucune personne dont le caractère se résume uniquement à des défauts.
Nous rejetons nos qualités peu attrayantes, concentrons notre attention et travaillons constamment au développement de forts aspects positifs. Nous transformons les défauts en avantages. Si nous ne sommes pas satisfaits des proportions de notre silhouette, nous pouvons faire du sport et retrouver un corps attrayant. Si nous sommes gênés par notre propre apparence, nous expérimentons et créons une image unique. Si nous sommes exaspérés par le niveau déplorable actuel des revenus, nous n’avons pas peur de nous essayer à un nouveau domaine.

L’essentiel n’est pas de se concentrer sur les défauts, mais d’agir pour les éliminer. Lorsqu’une personne s’engage dans l’amélioration de soi, elle gagne en confiance en elle. Un embarras douloureux laissera certainement une personnalité forte et courageuse.

Étape 6. Renseignez-vous
Rien ne peut éliminer une timidité anormale aussi rapidement que le désir conscient d’une personne de repousser les limites de ses propres capacités intellectuelles. Un individu qui ronge courageusement le granit de la science, maîtrise une nouvelle langue étrangère, apprend les bases d'un métier supplémentaire et acquiert en peu de temps une estime de soi adéquate.
Cours collectifs ou individuels, l'acquisition de nouvelles connaissances et compétences créent un sentiment de confiance en soi et récompensent un sentiment de signification. Par conséquent, nous essayons d’élargir nos horizons, d’apprendre plus que ce que nous savons déjà.

Pour éliminer la timidité, il faut ne pas s'arrêter au stade de développement atteint, mais avancer chaque jour vers de nouvelles réalisations.

Étape 7. Éliminez les peurs irrationnelles
Il est impossible de surmonter la timidité et la timidité si la pensée et le comportement d’une personne sont contrôlés par des peurs obsessionnelles illogiques. Un coupable fréquent d'une timidité excessive est une peur anormale de la communication, la peur d'être dans un grand groupe.
Nous devons faire un pas vers l’anxiété pathologique : essayer d’établir la cause de nos inquiétudes et reconnaître que notre peur personnelle n’est qu’une douloureuse illusion. Dans la plupart des cas, une anxiété anormale est causée par des expériences personnelles négatives ou est la conséquence de croyances négatives.

Il est nécessaire de reconsidérer les composantes destructrices de la manière de penser et d'ajuster le « programme de vie » à une onde positive. S'il est difficile d'identifier de manière indépendante les « erreurs » du subconscient, vous devez demander l'aide d'un psychothérapeute.

Étape 8. Aiguisez vos compétences en communication
Nous ne pouvons pas vaincre la timidité si nous évitons consciemment les gens, si nous nous fermons au monde extérieur et si nous préférons exister seuls. Nous devrions absolument commencer à contacter d’autres personnes et à élargir notre cercle social. Bien sûr, les premiers pas dans la socialisation ne seront pas faciles, mais au fil du temps, nous maîtriserons les secrets d'une communication complète et perfectionnerons nos compétences en communication.
Par où commencer pour se débarrasser de la timidité ? Pour commencer, nous nous donnons pour règle : saluer les voisins et les connaissances en leur adressant un sourire amical. Lors de la communication, nous écoutons attentivement l'interlocuteur, n'interrompons pas son monologue et posons des questions sur un sujet qui l'intéresse. Nous lui faisons des compliments, admirons sincèrement son point de vue et montrons que la communication avec une personne aussi compétente nous est précieuse.

Nous nous souvenons : quel que soit le domaine dans lequel nous opérons, il est conseillé d'interagir pleinement avec les autres. Nous devons faire les premiers pas pour nous rencontrer et maîtriser les compétences d'une communication fructueuse.

Étape 9. Améliorer votre image
Une cause fréquente de timidité est l’insatisfaction et l’irritation face à son apparence. Nous avons le pouvoir de changer radicalement notre image.
Tout d'abord, vous devez commencer à mener une vie saine : dormir suffisamment, bien manger et ne pas ignorer l'activité physique. Nous pouvons visiter un salon de beauté : nous faire couper les cheveux avec style, obtenir une peau d'apparence fraîche, nous faire une manucure et une pédicure. Nous devrions revoir notre garde-robe et nous débarrasser des déchets qui encombrent les étagères de nos placards depuis des années. Nous ne laissons que les choses qui mettent avantageusement en valeur notre silhouette.

Nous sommes guidés par la règle d'or : il vaut mieux avoir cinq vêtements et chaussures chers et de qualité que de stocker toute la gamme de biens d'occasion dans votre appartement. Nous nous souvenons qu'une apparence soignée et des vêtements soignés nous donnent confiance et détermination.

Étape 10 : Faire preuve de confiance
Même si nous sommes effrayés et maladroits, nous devons en toutes circonstances faire preuve de confiance et d’indépendance envers les autres. Redressez vos épaules, levez la tête, détournez les yeux du sol et regardez devant vous. Respirez calmement et profondément. On se débarrasse des gestes tatillons et des mouvements chaotiques. Nous parlons clairement et assez fort.

Une attitude décisive et un comportement calme ne permettront pas de mettre des étiquettes désagréables sur notre personnalité. Nous nous souvenons du modèle de comportement que nous affichons devant les autres et les autres nous évalueront selon ce critère.

Étape 11. Reconnaître nos réussites
Comment éliminer la timidité ? Nous commençons à célébrer nos plus petits succès et réalisations. Nous commençons un journal de triomphe : chaque jour, nous y enregistrons avec diligence les victoires personnelles. Nous n’avons pas honte de reconnaître même de minuscules gains. Nous nous remercions pour le travail que nous avons consacré à notre propre développement et à notre auto-amélioration.

Reconnaître les réalisations personnelles est un excellent moyen d’améliorer l’estime de soi, de gagner en confiance et de se débarrasser de la timidité. Chaque petite victoire est un grand pas en avant vers la vraie liberté.

Étape 12. S'habituer au rôle d'un héros à succès
Comment vaincre la timidité ? On s'habitue au rôle d'un héros intrépide et à succès. Pendant quelques jours, nous adoptons l'image d'une personne sûre d'elle, que nous pouvons emprunter à un acteur ou un homme politique célèbre. Nous essayons d'imiter ses expressions faciales et ses gestes, et de parler avec le même timbre de voix. Nous imaginons que chacune de nos actions et chacun de nos actes est filmé par une caméra vidéo.

Une courte période d'imitation d'une personne décisive et faisant autorité vous permettra de développer une maîtrise de soi efficace. Une formation pratique quotidienne des qualités souhaitées consolidera le modèle de comportement souhaité dans notre monde intérieur et éliminera la timidité.

Au lieu d'une postface
Le problème de savoir comment surmonter la timidité et la timidité est une question tout à fait résoluble. Nous ne devons pas nous replier sur nous-mêmes et éviter les gens : nous devons être actifs et énergiques.

La timidité et son impact sur la vie humaine. Les causes et les principaux signes de ce comportement. Moyens actuels pour lutter contre la timidité.

Contenu de l'article :

La timidité est un état émotionnel qui provoque chez une personne un malaise, un manque de confiance en elle-même et en ses capacités. Ce sentiment est inhérent à chacun, mais le degré de manifestation est différent pour chacun. Sa formation est influencée par l'éducation familiale et les expériences passées. La peur de tout ce qui est nouveau et inconnu pousse une personne à se replier sur elle-même et peut conduire à des troubles mentaux.

L'impact de la timidité sur la vie d'une personne

Dans la vie d’une personne, la timidité peut jouer à la fois le rôle de « point culminant » et interférer avec la réalisation de ses objectifs, tout dépend du degré de manifestation. Lors d'une rencontre avec quelqu'un et d'une première conversation ensemble, l'attention est toujours portée aux manières, à la capacité de dialoguer et à l'ouverture envers l'interlocuteur.

Si une personne fait preuve de tact, est modérément gênée et n'élève pas la voix, cela indique sa bonne éducation. Mais si vous avez toujours un sentiment de peur face à tout ce qui est nouveau, la peur d’être au centre de l’attention et de faire quelque chose de mal, vous devez tirer la sonnette d’alarme et chercher toutes sortes de moyens pour vaincre la timidité avant qu’il ne soit trop tard.

Une personne timide n'est pas toujours une personne éternellement embarrassée et renfermée ; elle peut jouer un rôle, en portant un masque discret en public, et se comporter de manière agressive et hostile avec sa famille. Ce type de comportement est causé par l'incapacité d'exprimer son opinion en public ou d'agir selon ses propres désirs, après quoi il trouve un soulagement dans les querelles familiales, et la solution à cette attitude réside profondément dans l'éducation de l'enfance. Même dès la petite enfance, vous devez réfléchir aux conséquences de l’influence parentale.

Résultat de la timidité :

Manque de confiance en vous et en vos capacités. Une personne qui possède cette qualité perd la capacité de gérer sa vie de manière indépendante, suit l'exemple de son entourage, tout en ayant son propre point de vue, mais finit par l'abandonner. Ces personnes sont incapables de trouver un emploi (elles ont peur d'échouer à l'entretien et d'être ridiculisées).
Montrer la peur de l’autorité et des membres du sexe opposé. En présence d'étrangers, ils ressentent un inconfort et une répression, ont peur de prendre l'initiative, ne disent pas ce qu'ils pensent et vivent selon le principe : il vaut mieux ne rien faire pour ne pas se faire gronder. Fondamentalement, ces personnes sont fermées et ne communiquent pratiquement pas avec les représentants d'autres groupes sociaux (se considérant indignes de leur attention). Ils préfèrent la communication virtuelle et ne font pas de nouvelles connaissances en direct.
Diverses phobies. Les personnes timides ne peuvent pas se forcer à se comporter correctement et à penser clairement, tout en étant soumises à des peurs constantes, qui conduisent ensuite à la dépression. Une personne timide vit dans la plupart des cas seule ou avec sa famille, sans jamais décider de trouver un langage commun avec la société. Une timidité indésirable peut conduire à des phobies globales, qui à leur tour éclipsent le goût de la vie par une simple peur de tous les êtres vivants.

Les principales causes de la timidité

De nombreux travaux de scientifiques et de psychologues ont été consacrés à l'étude de l'origine de l'état dit de timidité chez l'homme et de l'impact de cette manifestation sur la vie.

Les opinions s’accordent sur les raisons de timidité suivantes :

Hérédité. Si une personne dans un couple marié a tendance à faire preuve de timidité, alors ce trait peut être hérité par l'enfant au niveau génétique.
L'influence de l'éducation. Un enfant soumis à des interdits constants, des reproches et des humiliations risque de devenir insécurisé avec l'âge.
Incapacité à prendre contact. Cette raison est due au fait que les compétences de base en communication n'ont pas été acquises.
Faible estime de soi. Une personne constamment critiquée et condamnée finit par perdre confiance en elle-même et en ses capacités.
Anxiété sociale. Des gens qui ont constamment peur d’être rejetés, de tomber à plat ventre.
Mauvaise expérience. Si une personne a subi dans le passé un traumatisme mental qui l'a choquée, l'isolement et la peur des autres peuvent survenir par la suite.
Stéréotypes créés. Un enfant qui est constamment félicité a peur de faire une erreur et, par conséquent, reste silencieux et n'exprime pas son point de vue.

Si dans le premier cas les tentatives pour corriger la situation peuvent conduire à un échec, dans les autres c’est le contraire. La parentalité doit inclure à la fois l'encouragement de l'enfant et les interdictions ; la combinaison vous permettra de développer une personne ouverte à la communication et connaissant en même temps les limites.

Important! La timidité n'est pas une maladie ! Une personne trop timide ne voit pas ses propres mérites et, de ce fait, est sujette à sa propre condamnation. Mais tout peut être changé avec un petit effort.

Les principaux signes de timidité chez une personne

Les personnes timides sont faciles à reconnaître car elles essaient de se cacher, attirant ainsi l’attention sur elles. Tout le monde éprouve différents degrés de manifestation de ce comportement, allant d'un léger embarras à une panique dépressive, et tout dépend de la situation qui provoque cette réaction.

On distingue les formes suivantes de signes de timidité :

Signes extérieurs: une personne n'est pas la première à entamer une conversation, détourne le regard de l'interlocuteur, parle doucement et avec hésitation, répond brièvement aux questions qui lui sont posées et ne soutient pas le dialogue avec des histoires ou des questions de réponse, cherche une excuse pour se cacher de l'attention .
Signes internes: ces personnes savent d'avance qu'elles ne sont pas intéressantes pour les autres, elles ressentent constamment des regards hostiles sur elles-mêmes, elles se sentent mentalement honteuses et se condamnent, elles sont gênées dans la société et se sentent impuissantes et maladroites.
Signes physiologiques: transpiration, larmes, poignée de main, rougeur du visage, fragilité du corps, frissons au ventre, rythme cardiaque rapide.

Les personnes timides sont contradictoires ; dans certaines situations, elles donnent elles-mêmes des signaux, montrant qu'elles veulent prendre contact avec l'interlocuteur, puis le repoussent immédiatement, de peur de faire ou de dire quelque chose de mal. Une personne avec cette qualité se fait constamment honte, accepte douloureusement les critiques et essaie de se cacher des regards indiscrets.

Faites attention! Si une personne est agressive, cela ne signifie pas qu'elle a confiance en elle et qu'elle a une haute estime d'elle-même. Regardez de plus près, c'est peut-être un masque derrière lequel se cachent la peur et le mépris de soi.

Caractéristiques pour se débarrasser de la timidité

Vaincre la timidité est un travail approfondi et sophistiqué sur soi et ses pensées. Jusqu'à ce qu'une personne soit convaincue au niveau subconscient qu'elle en a besoin, rien n'en sortira. Pour vaincre une maladie indésirable, vous devez vous imaginer mentalement en bonne santé ; si vous êtes entièrement satisfait d'un personnage aussi imaginaire, vous pouvez alors le réaliser dans la vie.

Les psychologues ont développé une méthodologie actualisée, étape par étape, qui vous expliquera en détail comment gérer la timidité :

Apparence. Si une personne est timide et ressent toujours un sentiment de peur, alors le stéréotype est déclenché selon lequel elle s'habille avec des couleurs sombres qui ne sont pas visibles pour les autres, est négligée, ne prend pas soin de son apparence - après tout, elle ne s'intéresse pas à ça, ce n'est pas l'essentiel de sa vie. En changeant de garde-robe et de style, un nouveau look apparaît. En mettant l'accent sur vos zones attrayantes du corps, en changeant votre coiffure habituelle, un sentiment de sympathie pour vous-même apparaît, qui à l'avenir repoussera le sentiment d'aversion envers vous-même au second plan.
Se débarrasser des idoles. En créant un idéal pour elle-même, une personne le compare mentalement à elle-même, ce qui lui fait douter d'elle-même et, sans s'en apercevoir, commence à se reprocher l'incohérence. Convaincu de la supériorité d'une autre personne, naît le désir de l'imiter complètement, tout en cachant ses propres mérites et en acquérant de nombreux complexes. Nous devons nous rappeler qu’il n’existe pas de personnes idéales ; tout le monde a des avantages et des inconvénients. En se débarrassant des idoles, une personne jette de son subconscient les complexes formés qui supprimaient son propre ego.
Compétences en communication. En évitant de communiquer avec les autres, une personne se protège de la connaissance du monde, des amis et des connaissances. La raison de l'incapacité de mener un dialogue est un vocabulaire restreint, l'incapacité d'exprimer avec compétence et précision l'essence des pensées, la peur de dire quelque chose de mal et d'être ridiculisé en conséquence. Ce problème peut être surmonté en lisant et en utilisant diverses techniques pratiques visant à développer l'appareil vocal. Par exemple, E. Lapteva « Tutoriel sur le développement de la parole. 1000 virelangues russes pour le développement de la parole" ; D. Carnegie « Comment développer la confiance en soi et influencer les gens lorsqu'on parle en public » et bien d'autres.
Blancs. Les personnes timides ont peur de se retrouver dans des situations inconnues ; pour éviter des sentiments gênants, vous devez répéter vos actions à l'avance. Il est conseillé d'écrire sur papier une sorte de préparation à une situation donnée et d'élaborer la séquence de vos gestes, mots, expressions faciales devant le miroir, ce qui vous aidera à acquérir de l'expérience, de la confiance dans la communication avec les gens, et par la suite vous protéger des incidents.
Se débarrasser des tensions musculaires. Toutes les personnes timides ressentent une raideur dans leurs mouvements pendant la communication ; leur peur tente de protéger une personne de la négativité, en se cachant derrière ce qu'on appelle la coque corporelle. La pince créée par le corps ne permet pas d'exprimer librement ses émotions, tout en ressentant un inconfort et des spasmes musculaires. Vous pouvez vous débarrasser de la coquille à l'aide d'exercices de respiration, qui rempliront le corps d'énergie, grâce à des massages, qui aideront à détendre les muscles tendus.

Comment vaincre la timidité

Beaucoup de gens se demandent comment se débarrasser de la timidité. Tout d’abord, vous devez augmenter votre estime de soi, commencer à vous écouter et à reléguer les opinions des étrangers au second plan.

Comment se débarrasser de la timidité chez les enfants

La timidité peut être temporaire (n'apparaissant que dans l'enfance) ou être un trait de caractère. Si la timidité est observée à un stade précoce du développement, vous devez rechercher des moyens de la surmonter dès le début. Contrairement aux adultes, les enfants ne savent pas comment mettre des masques et cacher leurs sentiments, vous pouvez donc facilement identifier un enfant timide.

Il existe différentes manières de gérer cette caractéristique d’un enfant :

Il faut pour lui réduire la liste des interdictions. Si vous interdisez tout à un enfant, il risque de se replier sur lui-même, de peur de faire quelque chose de mal.
Initier les enfants à la nécessité de dire bonjour aux passants. Cette méthode permettra au bébé d'entrer facilement en contact avec les gens.
Vous ne devez en aucun cas comparer votre enfant à quelqu'un d'autre, car cela peut conduire à la création d'une idole indésirable et à une diminution de l'estime de soi.
Si votre enfant a fait quelque chose de mal, ne le jugez pas en présence d'étrangers, mais parlez-lui en privé, protégeant ainsi votre enfant de la peur du public à l'avenir.
Les parents ne devraient pas imposer des exigences excessives à leur enfant, car sans calculer leurs capacités, ils peuvent, sans le savoir, causer du tort.
En permettant à l'enfant de faire ses propres choix dans une situation donnée, les parents lui permettront d'acquérir un sentiment d'importance et de confiance.

Si vous suivez ces recommandations dans la pratique, l'enfant croira progressivement en lui-même et en sa force. Il verra que communiquer et se faire des amis avec ses pairs n’est pas aussi effrayant qu’il le pensait auparavant.

Comment vaincre la timidité des femmes

Lors de la première rencontre, les femmes timides sont attirées par leur modestie et leur simplicité, et lorsqu'il n'y a pas de contact et que la peur commence à apparaître, cela effraie et repousse l'interlocuteur. Les filles qui ont ce trait de caractère courent le risque de rester seules et sans intérêt. Si vous souhaitez vous débarrasser de cette manifestation négative, alors n’hésitez pas !

Tout d’abord, vous devez dresser une liste de qualités positives (si vous ne pouvez pas accomplir la tâche vous-même, vous pouvez demander à un ami ou à un parent de le faire). Il est conseillé d'ajouter à la liste les qualités que vous aimeriez avoir. Chaque matin et chaque soir, en vous regardant dans le miroir, vous devez relire ce que vous avez écrit. Cette méthode augmentera l’estime de soi et vous aidera à réaliser que tout n’est pas aussi mauvais qu’il y paraît.

Deuxièmement, certaines femmes sont timides en raison d'une éducation à l'ancienne, mais quand on regarde autour de soi, il faut se rendre compte que tout coule et que tout change. Seuls ceux qui suivent l’air du temps réussiront.

Troisièmement, vous devez apprendre à accepter sereinement vos erreurs. Il n’y a pas de personnes idéales. Tout le monde fait des erreurs, car ce n'est que grâce à ses erreurs qu'une personne acquiert de l'expérience dans le futur.

Comment se débarrasser de la timidité chez les hommes

Selon le célèbre psychologue Philip Zimbardo, la timidité chez les hommes est beaucoup plus fréquente que chez les femmes, mais elle se cache derrière un masque d'agressivité et d'hostilité. La timidité des hommes repose sur des exigences élevées qui leur sont imposées ; chacun voit devant eux des protecteurs, des soutiens de famille et des géants sexuels. La peur de ne pas se conformer aux stéréotypes établis forme de nombreuses craintes dans leur esprit.

Comment vaincre la timidité masculine :

Premièrement, beaucoup d’hommes sont timides envers les femmes. Pour vaincre cette peur, il faut imaginer une situation de communication et la répéter à l’aide d’un objet ou d’un jouet inanimé.
Deuxièmement, vous devez développer vos compétences en communication, cela peut être réalisé en élargissant votre vocabulaire et en l'utilisant progressivement dans la pratique.
Troisièmement, pour ne plus avoir peur d'une relation amoureuse avec une fille, vous devez d'abord simplement vous lier d'amitié avec elle, et pendant la communication, la peur elle-même se dissipera.

Comment vaincre la timidité - regardez la vidéo :

Toute personne qui s'est convaincue qu'elle ne peut pas faire face à ses peurs risque de vivre une vie ennuyeuse, sombre et sans intérêt, et quiconque fait un petit effort, travaille sur lui-même et décide d'oublier ce qu'est le doute de soi, trouvera des amis et un bon travail. équipe en retour et un avenir radieux.

La timidité est une qualité chez de nombreuses personnes. Ces personnes semblent fermées, insociables et craintives. Pour surmonter cette qualité en vous, vous devez comprendre les raisons de son développement. Les psychologues abordent déjà cette question en proposant différentes façons de se débarrasser de la timidité.

Comme vous le savez, ce qui se trouve à la surface n’est pas toujours la véritable cause d’un phénomène donné. Tout comme une maladie a ses propres foyers de dommages spécifiques, qui se manifestent par des symptômes déjà observés par la personne elle-même, de même divers traits de caractère, comportements et réactions ont leurs propres sources primaires.

Ainsi, il est souvent possible de rencontrer une personne timide, timide, asservie et peu sûre d'elle. D’un côté, on pourrait penser qu’il a été élevé de cette façon. Peut-être que ses parents lui ont dit que ce modèle de comportement était acceptable dans la société. D’un autre côté, une personne peut avoir des raisons plus profondes pour manifester ces qualités.

Pourquoi une personne est-elle timide, gênée et peu sûre d’elle-même ? Cela est souvent dû au fait qu’il a peur d’avoir l’air pire que tout le monde. Il a peur de commettre des erreurs qui pourraient l’amener à être jugé ou rejeté. Il s’agit d’un modèle de comportement qu’une personne peut avoir développé lorsqu’elle était enfant, lorsque ses parents ne montraient leur amour que dans les occasions où elle faisait tout correctement et ne commettait pas d’erreurs. Ensuite, cela s'est manifesté par le désir d'être un excellent élève à l'école, afin de gagner non seulement l'amour de ses parents, mais également de recevoir la reconnaissance d'une personne faisant autorité - l'enseignant. Une personne s'efforce d'être la meilleure. Il a peur de commettre un délit qui entraînera une censure et une punition sous forme de privation d'amour. Cela est dû précisément au fait que les parents n'aimaient leur enfant que de temps en temps, ainsi qu'au comportement des enseignants qui n'encouragent les écoliers qu'en cas de bonnes notes.

La cause profonde de la timidité et du doute de soi est le manque d’amour. Tout d’abord, le manque d’amour-propre. Deuxièmement, le manque de compréhension du fait qu'une personne est digne de l'amour des autres par son existence même. Habituée au fait qu'on lui donne de l'amour uniquement parce qu'elle est belle, intelligente, qui réussit et ne fait pas d'erreurs, une personne s'efforce de maintenir cette image en elle-même.

Et tout commence par le fait qu'une personne se comporte timidement et fermée en compagnie de nouvelles connaissances. Il a peur de paraître stupide et inintelligent, alors au début il se comporte calmement, retenu et peu sûr de lui. Bien qu'en fait, une personne observe simplement de nouvelles connaissances afin de simplement découvrir quelle façon de penser et de comportement est acceptable dans un cercle d'amis particulier. Après une courte étude, une personne s'adapte simplement au comportement de ses nouvelles connaissances. Il se détend et devient plus ouvert, même s'il continue en fait à rester fermé et peu sûr de lui.

Une personne porte simplement un « masque » d’être joyeuse et semblable aux autres. En réalité, le même enfant reste à l'intérieur, qui a peur de paraître stupide et de commettre une erreur. L’aversion pour soi demeure, malgré les qualités ostentatoires. Et tout cela est uniquement dû au fait qu'une personne dans son enfance n'était aimée que pour ses mérites.

Une personne timide et peu sûre d’elle doit comprendre qu’elle mérite l’amour simplement en existant. Tout le monde fait des erreurs – et c’est normal. se manifeste à une personne non pas parce qu'elle est la meilleure ou la plus réussie, mais simplement parce qu'elle est ce qu'elle est : imparfaite, unique, inhabituelle. Acceptez-vous tel que vous êtes - sans tous les mérites que vous souhaitez obtenir à l'avenir. Aimez-vous maintenant. Et puis toutes vos réalisations n'auront pas pour but de gagner l'amour, mais de vous rendre heureux.

Qu'est-ce que la timidité ?

Qu'est-ce que la timidité ? C'est une qualité qui est une conséquence du doute de soi et du manque de compétences sociales. Cela se manifeste par la peur, la raideur, la tension, l’indécision et la maladresse. Cela se produit lorsqu'une personne a peur d'une évaluation critique négative qui lui est adressée.

La timidité est notée par l'entourage qui éprouve certaines difficultés à communiquer avec une telle personne. Dans une certaine mesure, ils commencent à se sentir coupables du fait que la personne timide ne se sent pas détendue et libre en leur compagnie. Si toutes les tentatives pour changer la situation échouent, les gens cessent de communiquer avec la personne timide.

Ainsi, la timidité affecte considérablement la durée des relations avec des personnes de votre entourage qui ont différents degrés de patience.

Il ne faut pas confondre la timidité. La timidité est une qualité de caractère qui n’affecte en rien le désir d’une personne de communiquer avec les autres. La phobie sociale est une peur pathologique qui pousse une personne à s'isoler des autres.

Pourquoi devriez-vous vous intéresser à la question de savoir comment se débarrasser de la timidité ? Le fait est que la vie d’une personne timide est plutôt maigre et monotone. Les personnes timides sont insociables, infructueuses, secrètes et solitaires, car elles ont tendance à être seules. La timidité encourage les gens à éviter tout contact avec les autres, ce qui les empêche de réaliser leurs projets et de réussir.

La timidité n’est pas à la mode ces jours-ci. De nos jours, les personnes proactives et sociables réussissent. C'est pourquoi les conseils de psychologues sur la manière de surmonter ou de se débarrasser de la qualité en question seront intéressants.

Raisons de la timidité

Pour éliminer efficacement la timidité, il est nécessaire de comprendre les raisons de son apparition. Ici, les psychologues considèrent plusieurs facteurs pouvant influencer son développement.

Qualité innée. La timidité est considérée comme une qualité héritée qui ne peut être éliminée.
Manque de compétences sociales. considérer la timidité comme une conséquence de la peur intérieure d’une personne face aux messages sociaux venant de l’extérieur. Sur la base d'une mauvaise attitude et, par conséquent, d'un comportement, la timidité se développe comme une qualité stable. Il est nécessaire d'éliminer la peur des réactions de l'environnement extérieur, la timidité peut alors être éliminée.
Conséquence d’un complexe d’infériorité. Tous les enfants ne sont pas en bonne santé ou conscients de leur potentiel. Lorsqu'une personne voit qu'elle n'est pas capable de réussir, de rivaliser, de se réaliser, etc., elle développe alors un complexe d'infériorité. Il se concentre sur lui-même, sur ses défauts, perdant le désir de contact avec les autres. Les catégories d'enfants suivantes sont à risque : ceux qui sont souvent malades ou souffrent d'infériorité organique, ceux pour qui leurs parents ont tout fait et tout décidé, et ceux qui n'ont pas les compétences et l'expérience du contact social.
"Comportement timide." Elle repose sur la peur de dire « non » ou de défendre son opinion, la prudence, la peur du contact et de la critique. Ces individus sont passifs, dépendants, dépendants.
En conséquence d’un mécanisme de défense. Comment une personne réagit-elle aux échecs de la vie ? Une personne se retire et s'enferme, c'est pourquoi elle devient timide. L’autre personne continue de lutter, ce qui provoque un excès de confiance.
Tempérament. La timidité est déterminée par le tempérament avec lequel une personne est née. Ainsi, parmi les personnes flegmatiques et mélancoliques, souvent introverties, on trouve des personnes ouvertes et timides. Cependant, même parmi les personnes sanguines et colériques, on peut trouver des personnes intérieurement timides qui se manifestent extérieurement comme extraverties.
Style parental. La timidité est considérée comme une qualité qui se développe en raison d'un certain style parental. Voici quelques modèles parentaux qui peuvent conduire à la timidité :

Rejet - lorsqu'un enfant reçoit tout sauf une chose - l'attention et le contact avec les parents. Cela semble gêner les parents dans la mise en œuvre de leurs projets de vie. Le résultat est un enfant timide, timide ou agressif.
Surprotection - lorsque les parents surprotègent l'enfant, font tout pour lui, interviennent partout, commandent, etc. L'enfant commence à résister activement à ce comportement des parents. En conséquence, il devient agressif ou renfermé, clôturé.
Modèle anxieux-suspect - lorsque les parents ont peur de tout et surprotègent l'enfant.
Le modèle égocentrique est celui où l'enfant devient le sens de la vie pour les parents.

Comment vaincre la timidité ?

Seule la pratique aidera une personne à résoudre la question de savoir comment surmonter la timidité. Les psychologues proposent différents mécanismes d'influence :

Augmentation de l’estime de soi. L'incertitude affecte considérablement le niveau de timidité. Ici, vous ne devriez pas vous comparer aux autres et essayer de devenir meilleur que les autres. Il est nécessaire de valoriser vos propres qualités et de vous évaluer individuellement.
Améliorer les compétences en communication. Ici, vous devez communiquer avec les gens autant et aussi souvent que possible.
Augmentation du vocabulaire, de la capacité d’exprimer ses pensées. Lisez et communiquez davantage, mettez en pratique vos compétences et utilisez de nouveaux mots pour exprimer vos pensées.
Affrontez avec courage les défis qui provoquent la peur et la timidité. Tandis qu'une personne fuit de telles situations, elle n'est pas capable d'y faire face et de surmonter ses complexes internes.
Trouver vos points forts et vos avantages. Vous devez vous concentrer sur les points forts d’une personne plutôt que sur ses faiblesses. Même si ces qualités ne sont pas populaires dans la société, elles doivent néanmoins être cultivées et démontrées.
Visualisation. Vous pouvez imaginer des situations dans lesquelles une personne éprouve de la timidité et de la timidité. Il faut également imaginer son propre comportement, qui vous aidera à sortir dignement d'une situation effrayante et à ne pas ressentir d'émotions négatives.
Une réaction normale au rejet et aux critiques. Tout le monde est confronté à la critique et au rejet. Vous ne devriez pas les prendre à cœur. Sachez simplement que ces aspects sont des circonstances qui n’affectent pas votre personnalité.

Comment se débarrasser de la timidité ?

La timidité se manifeste par le fait qu'une personne est gênée et ne se respecte pas. En même temps, lorsqu’il est porté à ébullition, il explose dans un éclair d’agressivité et d’indignation. Un tel comportement provoquera un sourire voire une plus grande agressivité et sera perçu comme une réaction inadéquate. Afin de ne pas être victime de votre propre déséquilibre émotionnel, vous devez vous débarrasser de la timidité.

Les psychologues recommandent d'éliminer la timidité en prenant conscience de vos faiblesses, en les acceptant et en éliminant la peur de manifester en public. Une personne timide a peur de réaliser ses faiblesses, peur de leur manifestation en public, ainsi que de la réaction des autres face à ses faibles qualités. Vous devez accepter vos défauts, cesser d’en avoir peur et voir les avantages bénéfiques de les avoir en vous. Alors vous n’avez pas besoin d’avoir peur de les montrer devant les autres. Même si quelqu’un n’aime pas vos défauts, ce ne sont pas les vôtres, mais ses problèmes.

Concentrez-vous sur vos réussites. Les échecs arrivent à tout le monde. Mais pourquoi se concentrer sur eux ? Il est préférable de réfléchir au moment où vous avez réussi et à la manière dont vous y êtes parvenu.

Faites attention aux personnes qui réussissent, qui n’ont pas peur et qui sont actives. Montrez l’exemple en ce qui concerne la façon dont ils pensent et se traitent.

L’échec est une expérience, pas une raison pour se replier sur soi. Traitez les pertes et les situations désagréables comme des moments qui vous apprennent quelque chose plutôt que de vous punir. Ils n'ont rien à voir avec votre personnalité.

Ne cherchez pas d'excuses.
N'essayez pas de plaire.
Dites non lorsque cela est nécessaire.
Soyez indépendant.
Permettez-vous de faire des erreurs et de ne pas savoir quelque chose.

Conclusion

La timidité vous gêne plutôt qu’elle ne vous aide à vivre heureux. Une personne timide fuit la vraie vie plutôt que de vivre dans sa solitude. Le résultat est l'absence de vraie joie lorsqu'une personne gagne, surmonte des difficultés, réussit, etc. Le manque de réalisations rend la vie ennuyeuse, où s'épanouit la timidité.

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MÉTHODE LEV-LANDAU

Affrontez vos peurs

Le prix Nobel de physique Lev Landau a beaucoup souffert de sa propre timidité. Il lui semblait souvent que les gens autour de lui voyaient son absurdité et se moquaient secrètement de lui. Puis il a décidé de faire tomber le coin avec le coin - d'aller vers ce qui le faisait peur. Ses biographes racontent l'histoire suivante. « Auriez-vous la gentillesse de répondre à une question ? - Lev s'adresse à l'homme barbu sûr de lui, qui ressemble à un Nepman. Il s'arrête. "Pourquoi portes-tu une barbe?" - Lev continue sur le même ton aimable. Pour ne pas s'inquiéter de l'opinion des autres, il a marché le long de la Perspective Nevski avec un ballon attaché à son chapeau.

MÉTHODE MAHATMA GANDHI

Faire en sorte que les autres aient besoin de toi

Le Mahatma Gandhi était très gêné de parler en public et à d'autres personnes. Il avait également du mal à exprimer ce qu’il pensait. Ayant choisi le métier d'avocat, Gandhi se sentit d'abord mal à l'aise : il était incapable de prononcer des discours publics, il confondait ses propos et avait une mauvaise maîtrise de soi. Finalement, il décide de changer de situation et part travailler en Afrique du Sud, où travaillent de nombreux immigrants indiens. C'est là que lui vint la reconnaissance : de nombreux compatriotes confrontés à l'injustice se tournèrent vers lui pour obtenir de l'aide, et il essaya de ne refuser personne. Ainsi, Gandhi a non seulement acquis de l'expérience en communication, mais a également réalisé son objectif principal : lutter pour les droits des opprimés.

« L'un des meilleurs moyens de surmonter l'anxiété sociale est de faire du bénévolat et de s'engager dans un travail social visant à aider les autres », conseille Bernardo Garducci, psychologue et directeur de l'Institut pour l'étude de la timidité à l'Université d'Indiana Sud-Est (États-Unis). – Tout d’abord, vous maîtriserez les compétences comportementales dans différentes situations sociales. Deuxièmement, vous vous sentirez utile et nécessaire, et cela vous donnera de la force.

MÉTHODE GLORIA ESTEFAN

Trouvez votre inspiration

La future chanteuse célèbre Gloria Estefan était si timide qu'il semblait qu'une carrière musicale lui était fermée. Mais son futur mari Emilio, qui voyait en elle un grand talent, la poussait constamment à travailler sur elle-même. "Emilio a vu en moi quelque chose que je ne pouvais pas montrer aux autres", a admis plus tard Gloria. « Les gens prenaient ma timidité pour de la froideur et du manque de vie. Il a essayé de me donner confiance. »

Les personnes timides qui doutent souvent d’elles-mêmes ont besoin d’un groupe de soutien. "Il est important que ce ne soit pas un sauveur qui vous rassurerait, ni un persécuteur qui critiquerait vos erreurs", souligne Bernardo Garducci. "Vous avez besoin de quelqu'un qui vous poussera à l'action, au développement." Un tel mentor peut être un formateur, un coach ou simplement un proche. Et pour l'inventeur Thomas Edison, l'artiste Pablo Picasso et le musicien Ray Charles, la mère était un talisman tellement vivant. « Ma mère m'a dit : « Si tu deviens soldat, tu deviendras général. Si vous devenez moine, vous deviendrez pape. Au lieu de cela, je suis devenu l'artiste Picasso », a déclaré Picasso.

MÉTHODE STEPHEN KING

Ne te donne pas le temps de douter

Dans une interview, l’écrivain Stephen King a déclaré : « Il existe un million de possibilités de douter de soi. Si j'écris rapidement, en écrivant l'intrigue au fur et à mesure qu'elle me vient à l'esprit, en vérifiant uniquement les noms et les antécédents significatifs des personnages, j'arrive à maintenir l'enthousiasme initial et en même temps à échapper aux doutes de soi qui ne demandent qu'à survenir. .»

« La capacité de réfléchir profondément ne doit pas être confondue avec la tendance à être obsédé par quelque chose », explique le psychologue Barr Taylor. – Plus une personne timide réfléchit aux problèmes auxquels elle peut être confrontée, plus son anxiété grandit. Au contraire, si vous vous trouvez dans une situation qui vous angoisse, vous aurez plus de chances de comprendre comment agir.

MÉTHODE ÉLEANOR ROOSEVELT

Pensez aux autres, pas à vous-même

Eleanor Roosevelt, l'épouse du président américain Franklin Roosevelt, a souffert de timidité et de timidité toute sa vie. Elle a cependant su surmonter ce trait de caractère en faisant de l’empathie sa force. Elle a soutenu les femmes et les Noirs dans leur lutte pour l’égalité des droits, gagnant ainsi l’amour de nombreux Américains ordinaires. La psychologue Susan Cain estime qu'Eleanor Roosevelt a réussi à transformer sa sensibilité en altruisme.

La même stratégie a été suivie par exemple par l'actrice Géraldine Chaplin, fille de Charlie Chaplin : « Avant d'apparaître en public, je m'interdis de penser à moi. Non, je ne me rabaisse pas, j'arrête juste de cultiver mon ego - comment vont-ils réagir à mon égard et que diront-ils de moi ?.. C'est ce dont tu as le plus peur, tu y penses tout le temps - comment vont-ils vous évaluer ? Je me transforme en auditeur actif, en observateur actif et, au fil du temps, je me laisse tellement emporter par le processus que j'arrête de penser à mon apparence ou à ce que je dis.

LA MÉTHODE D'ALBERT EINSTEIN

Trouvez quelque chose qui vous passionne

Le créateur de la théorie des probabilités a grandi comme un garçon modeste et très timide. Il ne partageait pas les intérêts des autres adolescents et était un outsider dans les entreprises. Cependant, sa passion pour la physique lui a donné force et confiance en lui. Il a trouvé des amis et des personnes partageant les mêmes idées et partageant ses intérêts intellectuels. À propos, la timidité d’Einstein ne s’étendait pas à la science. Les mots suivants lui appartiennent : « Un homme qui n’a jamais commis d’erreur n’a jamais essayé de faire quelque chose de nouveau. »

Bernardo Garducci reconnaît que la timidité disparaît dès que nous sommes pleinement immergés dans ce que nous apprécions vraiment. "Je me souviens que j'ai failli mourir de peur la première fois que je suis monté sur scène", admet l'acteur Harrison Ford. – Mais ensuite je me suis laissé entraîner et au bout d’un moment, je ne pouvais plus vivre sans théâtre. C'est ce qui m'a sauvé. Sinon, je serais resté un échec pour le reste de ma vie.

Pour plus d’informations, voir les livres de Bernardo Carducci « Timidité : une nouvelle approche audacieuse » (Harper Perennial, 2000) et « Introverts. Comment utiliser vos traits de personnalité » (Mann, Ivanov et Ferber, 2013).

La timidité est un ensemble de problèmes et pour vous en débarrasser, vous aurez besoin de diverses méthodes et techniques. Cependant, la chose la plus importante pour réussir est une ferme intention de changer de vie.

Il existe quatre approches différentes pour lutter contre la timidité, chacune devant être développée séparément :

Changez votre comportement ;

Changer certains facteurs sociaux qui influencent la timidité ;

Changez votre image de vous-même et votre timidité ;

Changez la façon dont les autres pensent et agissent.

Vous ne devez pas faire de mouvements brusques. Vaincre la timidité ne se fait pas du jour au lendemain ; la confiance en soi vient progressivement. Il faut beaucoup s'entraîner et ne pas avoir peur des revers temporaires.

La première chose à comprendre est qu’une personne n’est pas immuable, elle est capable de changer, même radicalement. Le comportement humain et même l’essence humaine changent si la situation change. La nature humaine est flexible et adaptable à l'environnement. Les animaux et les personnes qui ont perdu cette capacité sont susceptibles de disparaître. Par conséquent, afin de modifier votre comportement, il est nécessaire d’identifier les facteurs qui provoquent un comportement indésirable.

Dans la plupart des cas, le désir de vaincre la timidité est affaibli par la compréhension que vous devrez prendre l'initiative. Après tout, la timidité est une défense commode contre le pire : être inintéressant, inutile, mal-aimé, inintelligent. Cependant, il deviendra possible de changer de vie si une personne croit en être capable et refuse les bienfaits douteux de la timidité.

Il y a beaucoup moins de personnes timides qui restent ainsi tout au long de leur vie que celles qui ont finalement réussi à la surmonter. La timidité et l'indécision peuvent être surmontées, mais cela nécessitera des efforts importants.

L'inertie et le manque d'initiative vous empêchent de révéler votre potentiel et votre capacité à communiquer. Vous devez comprendre que pratiquer 10 minutes à la maison ne résoudra pas le problème. Si une personne veut vaincre la timidité, elle doit consacrer beaucoup de temps, d'efforts et d'énergie pour atteindre son objectif.