Ce n'est un secret pour personne que parmi de nombreuses personnes, il existe encore une opinion largement répandue selon laquelle ceux qui consultent des psychologues sont des fous, enfin, au mieux, des faibles ou des pleurnichards. Et si soudainement le destin vous amène chez ces étranges spécialistes, alors vous devriez soigneusement le cacher aux autres ou avoir honte. Toutes ces angoisses viennent souvent de l'ignorance de qui est un psychologue, de comment il travaille, dans quels cas il vaut la peine de le contacter et de ce qu'on peut en obtenir.
Qui est psychologue ?
Un psychologue est une personne qui a reçu une formation professionnelle dans le domaine de la psychologie, possède un diplôme et une expérience pratique. Les psychologues travaillent principalement avec des personnes en bonne santé qui rencontrent des difficultés diverses : dans leurs relations, dans leurs propres expériences, ayant besoin de soutien et de compréhension de la situation (si une personne souffre de troubles mentaux graves, les psychologues l'orientent vers un psychiatre). Chaque psychologue a ses propres clients avec lesquels il travaille et le domaine dans lequel il se spécialise, par exemple un psychologue pour enfants, un psychologue familial, un consultant en entreprise, un psychologue clinicien. Il y a des psychologues qui couvrent un public assez large et une liste de problèmes à résoudre, et il y a ceux qui travaillent dans une direction étroite.
Par ailleurs, il existe plusieurs domaines de la psychologie auxquels appartient tel ou tel psychologue. La différence d'approches indique la variété des options pour résoudre la même situation :
- Psychologue-consultant parlera et pendant la discussion vous conseillera sur votre problème. Expliquer, clarifier la situation et aider à y trouver une solution ;
- Gestalt-thérapeute parlera également et, au cours de la conversation, abordera vos sentiments, remarquera comment vous établissez le contact et communiquez avec lui, vous posera des questions sur vos désirs et vos besoins ;
- Art-thérapeute peut vous inviter à dessiner votre problème et à en discuter. La créativité est souvent utilisée dans les séances ;
- Maître PNL, après vous avoir écouté, il vous proposera de réaliser une certaine technique dans laquelle, en avançant pas à pas, vous modifierez la situation ;
- Thérapeute corporel vous aidera à ressentir votre corps et comment tel ou tel problème s'y reflète. Il y aura beaucoup de pratiques corporelles pour prendre conscience des processus qui se déroulent dans le corps.
Souvent, de nombreux psychologues en exercice synthétisent différentes approches dans leur travail. Par exemple, l'art-thérapie et la thérapie par les contes de fées sont très efficaces auprès des enfants ; pour les problèmes de psychosomatique (maladies corporelles qui se manifestent par la rétention d'émotions), la thérapie corporelle, la thérapie gestaltique, etc.
Un psychologue n'est pas un magicien, mais une personne vivante avec ses propres expériences et difficultés. Le plus souvent, des personnes viennent séjourner en psychologie et souhaitent surmonter leurs difficultés personnelles. Un psychologue a toujours derrière lui une vaste expérience, non seulement une base théorique sur la façon de faire face à certains problèmes, mais aussi sa propre expérience pratique du parcours de cette voie. Pour obtenir, par exemple, un certificat de Gestalt-thérapeute, vous devez effectuer 240 heures de thérapie personnelle en plus du travail de groupe.
Comment choisir ?
De plus, lors du choix d'un spécialiste, il est important de se renseigner sur sa formation et son expérience pratique. Il serait également bon de savoir s'il travaille sur cette problématique et dans quel domaine de la psychologie il se spécialise. Et puis, lors de votre rencontre, laissez-vous guider par votre sympathie personnelle et votre intuition. Puisque chaque psychologue a ses propres points faibles et forts, sa personnalité et ses propres méthodes de travail.
Dans quels cas dois-je contacter ?
Il s’agit d’une question très personnelle et il n’existe pas de normes ni de règles impératives quand cela est nécessaire et quand cela ne l’est pas. Chacun décide lui-même s’il est temps de demander l’aide d’un spécialiste ou de se débrouiller seul. Bien sûr, un spécialiste comprendra rapidement la situation, car nous ne réparons pas nous-mêmes nos chaussures, ne construisons pas de meubles et ne soignons pas les dents, mais nous nous adressons à quelqu'un de spécialisé dans ce domaine.
L'aide d'un psychologue est nécessaire :
- Si vous avez vécu un stress important (décès d'un proche, violence, divorce, etc.)
- Si vous avez l’impression de tourner en rond, les situations se répètent, vous ne savez pas quoi faire, il est difficile de trouver une issue.
- Si vous vous sentez déprimé pendant une longue période, dormez mal, n'avez pas d'appétit.
- Si votre relation avec un proche se détériore de jour en jour et que vous ne savez pas quoi faire.
Si vous voulez quelque chose mais ne l'obtenez pas, si des sentiments complexes vous submergent et vous empêchent de vivre, si vous ne voulez pas vivre selon l'ancienne méthode, mais que vous ne savez pas comment vivre selon la nouvelle, si vous Je ne sais pas du tout ce que vous voulez - ce sont tous des problèmes qui peuvent être résolus avec un psychologue .
Pourquoi ne devriez-vous pas consulter un psychologue ?
- Vous ne devriez pas perdre votre temps et vos ressources si vous consultez un psychologue dans l'espoir de changer quelqu'un d'autre, qu'il s'agisse d'un conjoint, d'un enfant, d'un parent, d'un patron. Il est peu probable que vous puissiez faire quoi que ce soit avec quelqu’un d’autre. Très probablement, le psychologue dans ce cas portera son attention sur vous selon la pensée philosophique. "Commencez les changements par vous-même et le monde changera".
- Si vous optez pour 1 à 2 séances et que vous souhaitez résoudre beaucoup de choses. C'est tout simplement irréaliste. De nombreux problèmes et difficultés sont apparus au fil des années et leur solution prend également du temps. Parfois, vous pouvez obtenir de l'aide ou résoudre un petit problème en une seule séance. La définition, la clarification de ce que vous souhaitez et le temps que cela peut prendre pour le faire sont déterminés lors du premier rendez-vous avec un psychologue.
- S'il y a une idée de transférer la responsabilité de votre vie à un psychologue ou le choix « dis-moi quoi faire ? ou « fais-moi quelque chose ».
- Si vous souhaitez obtenir des conseils magiques ou une pilule d'un psychologue pour que votre vie change immédiatement et que votre état s'améliore. Il y a bien sûr une certaine magie en psychologie qui réside dans les changements, les idées, les transformations, et cela se produit lorsque deux personnes, un psychologue et un client, travaillent ensemble.
À quoi pouvez-vous vous attendre en conséquence ?
Le résultat dépend des efforts globaux et se compose de petites choses. Par exemple, avant c'était difficile, maintenant c'est facile, avant c'était incompréhensible, maintenant c'est clair, dans le domaine des sentiments, il n'y a ni lourdeur ni insupportabilité, et parfois le calme et la joie apparaissent. Il y a plus de clarté dans mes pensées, ce que je ne veux pas et ce que je veux, comment cela peut être réalisé, devient clair, mais j’accepte simplement quelque chose parce que je ne peux pas le changer. Si vous êtes satisfait de la plupart des domaines de la vie et que vous êtes satisfait de vous-même et que les questions et difficultés qui surviennent peuvent être résolues, alors vous n'avez plus besoin d'un psychologue.
Ce n’est un secret pour personne que beaucoup de gens croient encore que seuls les fous consultent des psychologues ou, au mieux, des faibles et des pleurnichards. Si vous interagissez vous-même avec un tel spécialiste, vous avez honte d'en parler à d'autres personnes et vous le cachez. En règle générale, toutes ces inquiétudes proviennent de l'ignorance de qui est un psychologue, de la manière dont il travaille et des raisons pour lesquelles les gens ont besoin de lui. Découvrons.
Alors, qui est-il, un médecin ou juste une personne ?
Un psychologue est une personne qui a une formation spéciale dans le domaine de la psychologie, effectue un travail professionnel dans ce domaine (en tant que science) et fournit une assistance psychologique.
En règle générale, les gens se tournent vers un psychologue lorsqu'ils ressentent le besoin de changer quelque chose, de résoudre un problème ou de trouver le bon chemin dans leur vie.
Si nous imaginons que notre psychisme est une ligne droite, alors un point au-dessus ou en dessous de cette ligne peut être considéré comme une pathologie et entraîner un changement clinique dans le psychisme. Seuls les psychiatres peuvent travailler avec ce groupe de personnes.
Un psychiatre est un médecin titulaire d'une formation supérieure dans le domaine de la médecine et ayant suivi une formation particulière dans un établissement psychiatrique. C'est pourquoi il peut prescrire des médicaments, orienter une personne malade vers un hôpital pour un traitement ultérieur ou déterminer le degré de compétence.
Un psychologue travaille uniquement avec des personnes mentalement normales, c'est-à-dire avec des personnes en bonne santé mais qui ont des problèmes qui peuvent être résolus plus rapidement, de manière plus sûre et plus confortable, sans recourir à des médicaments.
Un psychologue est un spécialiste qui peut examiner votre problème du point de vue de son expérience professionnelle et peut vous aider à trouver une solution. C'est une sorte de guide qui porte une lanterne pendant que vous marchez vers la lumière.
Méthodes :
1. Consultations individuelles.
Lors d’une consultation, le psychologue et le client découvrent généralement la cause des difficultés du client et recherchent des solutions.
Parfois, le psychologue peut suggérer d'utiliser d'autres outils de travail, comme le dessin ou les jeux. Cependant, vous n’êtes pas obligé de faire des choses que vous ne voulez pas faire ou de parler de choses dont vous ne voulez pas discuter.
Vous pouvez également poser vos questions.
2. Formation.
C’est apprendre en faisant.
Au cours de la formation, il vous est demandé de maîtriser et d'appliquer de nouveaux comportements et façons de résoudre divers problèmes.
En règle générale, les groupes de formation sont composés de 10 à 15 personnes.
Les participants à la formation font des exercices intéressants et partagent leurs impressions avec le groupe.
Le résultat de la formation est d'acquérir des connaissances pratiques qui peuvent être utilisées dans la vie.
3. Diagnostic psychologique.
Il s'agit d'une analyse de personnalité à l'aide de tests.
Le psychodiagnostic concerne de nombreux aspects tels que les relations interpersonnelles, l'attention humaine, la mémoire, l'autodétermination professionnelle, les qualités personnelles, les capacités, l'intelligence, l'état psychologique, etc.
Sur la base des résultats de ces tests, certaines recommandations de recherche peuvent être formulées.
Quand contacter un psychologue ?
Vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un psychologue :
- Si vous avez vécu un stress énorme (décès d'un proche, violence, divorce, etc.).
- Si vous avez le sentiment de « tourner en rond ». Lorsque les situations se répètent et que vous ne savez pas quoi faire, car il vous semble qu’il n’y a pas d’issue.
- Si vous vous sentez déprimé pendant une longue période, votre appétit et votre sommeil sont perturbés.
- Si votre relation avec un proche se détériore de jour en jour et que vous êtes perdu, ne sachant pas quoi faire.
N’oubliez pas que nous sommes tous différents, nous avons chacun notre propre ensemble d’événements passés, qui pour l’un sont une tragédie, pour l’autre une simple bagatelle.
Je poste ceci parce que les gens demandent souvent, sont confus, etc.
"Regardons les mythes les plus courants sur les psychologues :
1) Un psychologue et un psychiatre sont essentiellement la même chose.
Psychiatre est un spécialiste du diagnostic et du traitement des troubles mentaux (maladies). Elle utilise principalement des méthodes de traitement médicamenteux, mais également divers types de psychothérapie.
Un psychiatre travaille avec des malades mentaux souffrant de troubles mentaux graves.
Série associative : pilules, service, électroconvulsivothérapie, psychose maniaco-dépressive...
Psychologue- un spécialiste avec une formation psychologique. La psychologie n'est pas une formation médicale et donc un psychologue (contrairement à un psychiatre) n'a pas le droit de prescrire des médicaments. Les domaines d'application de ses connaissances sont le conseil psychologique des personnes en bonne santé.
Série associative : recommandations, cabinet de psychologue, « tu as envie d'en parler ? »...
Dans quelles situations un psychologue peut-il aider : en cas de difficultés : dans la communication, dans la prise de décision, dans les relations ; pour le stress et les traumatismes psychologiques : divorce, décès d'un proche, violences physiques ou psychiques...
Psychothérapeute- un spécialiste (médecin ou psychologue) qui apporte une assistance le plus souvent par des méthodes non pharmacologiques. En termes simples, un psychothérapeute est une personne qui maîtrise l'un des domaines de la psychothérapie. Les psychothérapeutes travaillent aussi bien avec des personnes mentalement saines qu'avec des personnes dans des « états limites », c'est-à-dire dans des états à la limite de la santé et de la maladie (névroses, dépression...). Le psychothérapeute utilise certaines psychotechniques pour aider le client à résoudre son problème.
Série associative : psychothérapie rationnelle, psychodrame, transe ericksonienne, PNL, psychothérapie transpersonnelle, psychothérapie corporelle, psychosynthèse..."
Parfois, un psychologue travaille en collaboration avec un psychiatre. Ainsi, par exemple, un psychologue peut effectuer une certaine technique de diagnostic avec une personne malade mentale, moment auquel le psychiatre observera le processus de diagnostic.
Un psychologue ne peut pas traiter la maladie mentale, il peut travailler en équipe avec un psychiatre ou un autre médecin traitant, diagnostiquer certaines fonctions mentales et travailler à la correction des écarts secondaires (tout cela se passe en communication avec d'autres spécialistes).
Ainsi, par exemple, ma formation ressemble à celle d'un psychologue correctionnel pratique. Je pratique avec des enfants présentant différentes formes de dysontogenèse (paralysie cérébrale, autisme, psychopathie, retard mental, retard mental, etc.). Je peux réaliser des diagnostics et des programmes pour corriger telle ou telle fonction mentale. Mais tout cela se passe en équipe avec un enseignant, un défectologue, un neurologue et d'autres médecins, selon la forme de dysontogenèse.
Le psychologue ne pose pas de diagnostic.
Je peux travailler de manière indépendante sur les demandes des clients - sous condition))) une personne en bonne santé mentale (nous sommes tous un peu fous :)).
Pour les requêtes telles que :
Se débarrasser des phobies, des peurs, des mauvaises habitudes, des expériences désagréables, des conflits relationnels.
Également pour les requêtes « quelque chose ne va pas, mais je n'arrive pas à comprendre quoi », « la vie est de la merde, mais je ne suis pas une mouche », la psychosomatique, etc.
Préparer des présentations, des discours, acquérir un sentiment de confiance, de calme ou un autre sentiment :), prendre une décision importante, de nouveaux comportements, changer d'attitude, mettre en œuvre des plans, harmoniser la personnalité
etc.
Dans le monde, le nombre de patients atteints de divers troubles mentaux se mesure en centaines de millions Fiche d'information de l'OMS. Un adulte sur cinq a ressenti au moins une fois Maladie mentale, qu'est-ce que ça fait de vivre quand son propre psychisme échoue.
La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles mentaux. La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne réalise ses capacités, peut faire face au stress normal de la vie, travailler de manière productive et contribuer à sa communauté.
Organisation Mondiale de la Santé
Beaucoup de gens ont du mal à comprendre pourquoi un psychothérapeute est nécessaire. Les gens normaux ont des amis, vous devez avoir une conversation à cœur ouvert avec eux, puis rassembler vos forces - et tous les problèmes disparaîtront. Et tout cela n’est qu’une façon d’extraire de l’argent ; cela n’était jamais arrivé auparavant et il n’y a pas eu non plus de dépressions.
Force est de constater que dans le passé, nous nous débrouillions d’une manière ou d’une autre sans psychothérapeutes. Mais il y a une personne, il a un problème, et il ne veut pas vivre « d'une manière ou d'une autre comme avant », il veut bien vivre maintenant. Un désir justifié, que la psychothérapie peut contribuer à réaliser.
Qui est un psychothérapeute
Brève information pour ne pas confondre qui est considéré comme psychothérapeute et qui ne l'est pas.
Psychologue- il s'agit d'une personne ayant une formation supérieure spécialisée, le diplôme dit « psychologue ». Après une formation spéciale - « psychologue clinicien ». Tous les autres noms (psychologue Gestalt, art-thérapeute et autres) indiquent uniquement les méthodes qu'il utilise. Un psychologue aide à trouver une issue à des situations difficiles et à résoudre des problèmes. Mais il ne traite pas les troubles et les maladies mentaux, il conseille aux personnes en bonne santé.
Psychiatre est une personne ayant une formation médicale supérieure, spécialiste dans le domaine de la psychiatrie. Il traite les personnes souffrant de troubles mentaux graves, généralement en milieu hospitalier, principalement avec des pilules et des procédures.
Psychothérapeute est un psychiatre ayant suivi une formation complémentaire. Il peut prescrire des médicaments, fournir des conseils et traiter avec diverses méthodes de psychothérapie.
Un psychothérapeute est nécessaire à la fois pour la réadaptation des patients atteints de maladies graves et pour le traitement des troubles qui, d'une manière ou d'une autre, interfèrent avec la vie, le travail, l'établissement de relations et la créativité. En général, la psychothérapie améliore la qualité de vie.
Quand est-il temps de prendre rendez-vous ?
Les troubles mentaux apparaissent rarement de façon inattendue ; en règle générale, les symptômes s’aggravent progressivement. Les éléments suivants doivent être sur vos gardes :
- Le personnage a changé. La personne se replie sur elle-même, se désintéresse des affaires et ne communique plus avec des personnes qui étaient auparavant importantes.
- La confiance en sa propre force disparaît, à tel point qu’on n’a même plus envie de commencer quelque chose, car on est sûr d’échouer.
- Je me sens constamment fatigué, soit j'ai envie de dormir, soit de ne rien faire.
- La réticence à bouger est si forte que même des gestes simples (prendre une douche, jeter les poubelles) se transforment en tâche de la journée.
- Des sensations incompréhensibles apparaissent dans le corps. Pas de douleur, mais juste quelque chose de complètement indescriptible ou de très étrange.
- L’ambiance change rapidement sans raison apparente, passant d’une joie intense au découragement complet.
- Des réactions émotionnelles inattendues apparaissent : larmes en regardant une comédie, découragement en réponse à « Bonjour, comment vas-tu ?
- L'agressivité et l'irritabilité sont souvent présentes.
- Le sommeil est perturbé : une somnolence constante apparaît.
- Les crises de panique arrivent.
- Modifications du comportement alimentaire : une suralimentation systématique ou un refus de manger est perceptible.
- Il est difficile de se concentrer, d'étudier et de faire avancer les choses.
- Des actions et habitudes obsessionnelles et répétitives sont apparues ou sont devenues plus fréquentes.
- Vous voulez vous faire du mal (ou il est visible qu'une personne se fait du mal : il y a des brûlures mineures, des égratignures, des coupures sur le corps).
- Des pensées suicidaires apparaissent.
Ce ne sont pas tous des symptômes approximatifs qui signalent des difficultés dans le fonctionnement du psychisme.
Le critère principal : si quelque chose interfère avec votre vie et vous rappelle chaque jour, allez chez le médecin.
Si vous remarquez des symptômes chez un proche ou un ami, proposez votre aide. Ne grondez pas et ne vous moquez pas de la personne, ne la forcez pas à suivre un traitement. Dites ce qui vous dérange et demandez ce que vous pouvez faire pour aider. Trouvez les adresses des spécialistes pour qu'une personne puisse les contacter.
Quand vous n'avez pas besoin de vous inscrire
Si vous êtes de mauvaise humeur à cause du mauvais temps, si vous avez eu une mauvaise note, si vous avez été viré ou si vous vous êtes disputé avec votre proche, vous n'avez pas besoin d'un thérapeute. Tout cela peut être résolu par quelques jours de repos, cette même conversation avec ses proches et une tasse de chocolat chaud ou en regardant un match de football.
Si vous avez vécu un stress intense, un chagrin, que vous ne parvenez pas à résoudre un conflit qui dure depuis longtemps et que vous avez vraiment besoin de comprendre vos sentiments pour comprendre quoi faire ensuite, vous devriez alors consulter un psychologue.
Cependant, si vous avez peur que toutes ces situations aient un impact négatif sur votre vie et décidez de consulter un psychothérapeute, la situation ne sera pas pire. Le médecin s'aidera lui-même ou vous orientera vers le même psychologue (ou vers un psychiatre s'il s'avère que votre maladie est plus grave que prévu).
Que faire avant d'aller chez un psychothérapeute
De nombreux symptômes signalant des troubles mentaux n’apparaissent pas toujours en raison de troubles mentaux. La faiblesse générale, la fatigue chronique, l'irritabilité, l'insomnie et la dépression peuvent apparaître comme le résultat de maladies courantes qui n'ont rien à voir avec la santé mentale. Par conséquent, avant de consulter un psychothérapeute, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne santé physique.
Personne ne vous dérange en même temps de consulter un psychothérapeute et d'examiner votre condition physique.
Comment vérifier votre santé quand rien ne fait mal, mais qu'en général quelque chose ne va pas :
- Contactez votre médecin et passez des tests de base.
- Réussissez les examens requis. Lifehacker, qu'est-ce que c'est et quand le prendre.
- Si vous souffrez d'une maladie chronique, rendez-vous avec un spécialiste spécialisé et vérifiez s'il y a une exacerbation.
- Consultez un endocrinologue. De nombreux symptômes de maladie mentale sont liés à des troubles du système endocrinien.
Mais ne vous laissez pas emporter. De nombreux patients recherchent pendant des années la cause de crises soudaines de rythme cardiaque rapide ou souffrent d'insomnie avant de reconnaître que le psychisme est à blâmer.
