Pourquoi est-il important d’apprendre à gérer son temps ? Transition du difficile au facile

Instructions

Une fois vos objectifs définis, vous pouvez commencer à planifier votre propre temps. Faites une liste des choses nécessaires, appelez-la, par exemple, « liste de choses à faire ». Entrez-y toutes les tâches prévues pour la journée, estimez de manière réaliste le temps dont vous aurez besoin pour terminer chaque élément, ajoutez un peu de temps pour passer d'une tâche à l'autre, laissez quelques minutes pour vous détendre ou vous relaxer.

N'oubliez pas que votre liste de choses à faire doit être réaliste et permettre des compromis. Laissez-vous compte du nombre de tâches que vous pouvez accomplir de manière réaliste au cours de la journée. En fonction des priorités que vous avez identifiées, rayez la liste des dossiers moins importants ou moins urgents qui peuvent être transférés à temps ou un autre jour. Parfois, vous pouvez dire « non » à des tâches sociales, professionnelles ou familiales supplémentaires, réfléchissez à la manière dont vous pouvez les reporter.

Examinez attentivement votre liste. Pensez aux tâches que vous pouvez déléguer à d'autres, aux tâches que vos collègues, patrons et membres de votre famille peuvent gérer plus rapidement et mieux. De cette façon, vous pourrez gérer les projets qui nécessitent votre intervention directe.

Assurez-vous d'en laisser temps"pour moi". Décidez comment vous allez dépenser votre « personnel » temps" Il peut s'agir de vos centres d'intérêt, de vos passe-temps, de vos loisirs, peut-être que vous souhaitez vous promener ou simplement « regarder autour de vous ».

Et pourtant, si vous n’avez pas pu accomplir toutes les tâches prévues dans la journée, ne vous découragez pas. N'oubliez pas que lorsque vous accomplissez la tâche prévue, l'essentiel n'est pas la victoire, mais votre participation et votre intérêt pour l'apprentissage de l'utilisation correcte et efficace du temps.

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Sources :

• Comment gérer efficacement votre temps en tant que personne occupée

Le temps est une ressource inestimable, mais malheureusement non renouvelable. Les minutes précieuses passent si vite et il reste encore tant de choses à faire. Combien de fois, en faisant la synthèse des résultats, réalisons-nous que nous n’avons rien réussi à faire ? Toute la journée s'est déroulée dans l'agitation et la hâte, mais le temps a été absolument inutile. Des choses importantes ne sont pas terminées, de nouveaux projets n'ont pas été lancés et il ne reste plus une minute à vivre pour soi.

L’une des compétences les plus importantes des personnes qui réussissent est la capacité à gérer leur temps. Comme par magie, ils parviennent à faire en une journée ce que pour d’autres une semaine ne suffit pas. Et ce qui est le plus étonnant, c’est qu’ils parviennent à ne se précipiter nulle part et à se sentir plutôt détendus. Heureusement, ils disposent du même nombre d’heures dans une journée que nous. Ils ont juste des compétences de base en gestion du temps.

Une gestion efficace du temps peut être apprise. Afin d'oublier pour toujours le manque de temps, vous devez mener une petite enquête et comprendre à quoi nous le dépensons.

Essayez de garder une trace de toutes vos tâches pendant une semaine. Enregistrez simplement les heures de début et de fin de toute activité. Essayez d'écrire suffisamment de détails pour avoir une image fidèle de votre journée. Ainsi, l'entrée « 8h00-9h30 : se préparer au travail » ne sera pas très informative. Notez combien de temps vous avez passé au petit-déjeuner, combien de temps vous vous êtes maquillé et combien de temps vous avez consacré à la bonne tenue. Cependant, ne vous laissez pas emporter ; il ne faut pas noter le temps passé sur chaque respiration. Les enregistrements peuvent être conservés dans un bloc-notes ordinaire ou à l'aide de programmes spéciaux pour téléphone mobile.

À la fin de la semaine, passez en revue vos résultats de timing. Très probablement, vous constaterez qu’une partie importante de votre temps est consacrée à des activités dénuées de sens. Allumer l'ordinateur pendant cinq minutes se transforme en deux heures à regarder des photos sur les réseaux sociaux. Un peu de ménage s'étale sur toute la journée grâce à la télé allumée. Et les retards réguliers au travail sont étroitement liés aux longues réflexions au placard.

Les informations reçues doivent être analysées. Pour commencer, vous devez mettre en évidence les principaux groupes de vos affaires (ménage, enfants, études, beauté, travail). Regardez combien de temps il vous faut pour terminer chacun d’eux et demandez-vous si cela vous convient. Est-il possible de structurer sa journée de manière plus intelligente ?

Vous ne passez que trente minutes à vous préparer le matin, mais vous vous levez deux heures avant votre réveil en raison de votre habitude de dormir sous la douche ? Ne vaudrait-il pas mieux passer ce temps au lit ? Ou faire un peu d'exercice ?

Voulez-vous accorder plus d’attention à votre passe-temps favori ? Pensez au nombre d'heures par semaine que vous aimeriez lui consacrer. Après avoir étudié le timing de la semaine, vous verrez que vous possédez cette montre. Ils sont simplement utilisés de manière imprudente à l’heure actuelle.

Tout ce pour quoi vous n’aviez pas assez de temps auparavant peut être accompli à l’aide d’une enquête aussi simple. Ne soyez pas paresseux pour faire un petit effort et très bientôt votre vie sera remplie de nouvelles couleurs !

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Si vous voulez réaliser quelque chose, vous ne pouvez pas vous passer de la capacité de contrôler votre temps.

Les psychologues confirment que la clé de la confiance, du bonheur, du bien-être et de la force est le sentiment de contrôle. Et cette dernière se produit lorsque vous parvenez à gérer correctement votre temps. Cette compétence est facile à apprendre. Peu importe depuis combien de temps vous avez été désorganisé auparavant, depuis combien de temps vous avez hésité à faire des choses importantes, vous pouvez toujours vous changer. Vous pouvez devenir un travailleur efficace, qualifié et productif en apprenant de l’expérience des autres, comment ils ont pu se débarrasser du chaos, du relâchement et acquérir honnêteté et sang-froid. Grâce à la pratique et à l'exercice, vous atteindrez au fil du temps votre objectif : devenir un spécialiste déterminé.

Si l’envers de la médaille du succès est considéré comme la capacité à se fixer certaines tâches et certains objectifs, l’autre face est la capacité à s’auto-organiser et à être discipliné concernant les tâches les plus importantes. Auparavant, votre vie était définie par une combinaison de décisions et de choix. Pour améliorer ou changer votre vie, vous devez faire différents choix et décisions qui correspondent à vos désirs et à votre personnalité globale.

Comment contrôler votre temps? Vous devez d'abord décider de vos objectifs, puis répartir chacun d'entre eux en fonction de leur degré d'importance et de priorité. Imaginez clairement ce qui est le plus important pour vous en ce moment.

Parfois, votre objectif peut être la carrière, les affaires ou la finance, parfois les relations ou la famille, ou peut-être la forme physique et la santé. Soyez comme un tireur d'élite visant une cible avec une seule cartouche, et non comme un mitrailleur tirant sur tout et sans discernement.

La maîtrise du temps commence par la clarté. Trouvez le temps de vous asseoir dans un environnement calme et notez sur un morceau de papier tout ce que vous recherchez dans n'importe quel domaine de votre vie. Fixez-vous des objectifs à long terme en matière de bien-être familial, d’excellente santé et de réussite financière. Lorsque vous voyez votre chemin clairement et clairement, gérez votre temps de manière à ce que chaque seconde, chaque minute ne soit pas perdue.

L’arme ultime pour gérer son temps est simplement une liste, intelligemment organisée par priorités et utilisée comme méthode de s’organiser. Le fait est que vous ne pouvez pas contrôler le temps ; vous ne pouvez vous contrôler que vous-même. Par conséquent, dans la poursuite de la capacité de gérer le temps, la maîtrise de soi, la maîtrise de soi et l'autodiscipline seront nécessaires, et pour gérer le temps, vous aurez besoin des décisions optimales nécessaires pour améliorer la qualité des activités et de la vie en général.

Vous avez toujours le droit de faire votre propre choix. Oui, toute notre vie est construite sur la base du choix minutieux de nos actions. Selon la loi des alternatives exclues, accomplir une tâche signifie ne pas en accomplir une autre.
Et chaque fois que nous décidons de faire une nouvelle chose, nous décidons, consciemment ou inconsciemment, de ne faire aucun autre travail à ce moment-là. La capacité de choisir ce qui doit être fait immédiatement, plus tard et ce qu’il ne faut pas faire du tout, dans la plupart des cas, prédétermine toute notre vie.

Ne dites pas que vous n'avez pas le temps. Vous disposez exactement du même temps que Michel-Ange, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein.
Jackson Brun
Bonjour, lecteurs de notre site. Très souvent, j'entends la phrase suivante : « Quel dommage qu'il n'y ait que 24 heures dans une journée, il n'y en a toujours pas assez. Alors un jour, je me suis demandé pourquoi certaines personnes ne travaillent pas beaucoup et manquent constamment de temps, alors que ». d'autres sont capables de répondre à des commandes énormes, mais laissent également beaucoup de temps pour d'autres besoins. Si cela fonctionne pour certaines personnes, cela peut peut-être fonctionner pour vous aussi. Mais comment faire cela ? Comment bien répartir son temps ?

Il n'y a pas si longtemps, le terme Time Management est apparu, qui signifie en russe gestion du temps. Plus d'un livre a déjà été publié, des dizaines d'articles et diverses publications ont été rédigés, et de nombreuses vidéos de conférences, conférences et rapports sont disponibles en ligne qui enseignent comment gérer votre temps. Aujourd'hui, j'ai décidé d'écrire un article sur cette question, et le choix n'était pas accidentel. Jusqu'à récemment, j'avais aussi péché de ne pas dormir suffisamment, de ne pas avoir assez de temps pour tout faire, de ne pas avoir constamment le temps de faire quelque chose et cela me mettait un peu en colère. Mais ensuite je suis tombé sur un livre sur la gestion du temps et les erreurs étaient évidentes. Chaque jour, je me volais 5 à 7 minutes de différentes manières, donc une heure accumulée, puis deux, trois et plus. Du coup, j’ai perdu une demi-journée sans même m’en rendre compte. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous perdent également du temps, mais ne soupçonnent même pas que cela ne mène nulle part.
Voyons ensemble comment ne pas perdre de précieuses minutes, comment structurer votre journée de manière à accomplir le plus efficacement possible toutes les tâches que vous vous êtes fixées.
Entre le succès et l’échec se trouve un gouffre appelé « Je n’ai pas le temps ».
Champ Franklin

Règle n°1 – Planifiez votre demain.

Il est très difficile de gérer son temps si on ne sait pas pourquoi on en a besoin. La principale perte de temps est due à l’absence de plan d’action. Nous assumons une tâche, puis passons à une autre, nous laissons distraire et commençons à en accomplir une troisième. Ainsi, nous avons trois travaux commencés et aucun n’est terminé. Il n'y a aucun résultat, du temps perdu.
Essayez de planifier logiquement votre journée. Que faut-il faire et pourquoi, comment le faire, qui appeler et qui rencontrer. Développez également l'habitude de la mise en œuvre obligatoire du plan, ne remettez rien à demain.

Règle n°2 – Le matin est plus sage que le soir.

Essayez de planifier la majeure partie de votre travail pour la première moitié de la journée. Dans mon article « Des habitudes qui peuvent changer votre vie », j'ai écrit sur l'importance de se lever tôt et de ne pas rester au lit avant le déjeuner. J'ai remarqué que ceux qui se lèvent tôt sont plus productifs, pensent clairement et peuvent utiliser leur temps de manière rationnelle.

Règle n°3 – Réalisme

N'incluez pas dans votre plan quelque chose que vous savez que vous ne pouvez pas faire ou qui ne dépend pas de vous. Essayez d'évaluer vos chances d'accomplir tel ou tel travail de la manière la plus réaliste possible et incluez-le ensuite seulement dans votre plan pour demain.

Règle n°4 – Pas tout en une seule fois

Si vous avez une grande tâche devant vous (écrire quelques dizaines de textes, analyser un projet Internet, optimiser un site Internet, étudier le comportement des clients, etc.), alors essayez de la répartir en plusieurs petites sous-tâches dont chacune doit être complétée dans un certain ordre. De cette façon, vous verrez le résultat et vous stimulerez inconsciemment. Après avoir terminé une petite tâche, passez à une autre et ainsi de suite dans l'ordre.

Règle n°5 – Calme et solitude

Si vous avez une tâche sérieuse qui vous attend et qui nécessitera de la concentration, il est préférable de vous retirer, de vous asseoir dans un endroit calme et tranquille et de terminer lentement la tâche. Je connais un rédacteur qui écrit sans problème dans n'importe quelle situation (dans le métro, dans les parcs, dans la rue, dans les cafés et les bars), mais si la tâche est sérieuse et responsable, alors il essaie de se retirer et de se plonger dans ses pensées. Cela vous permet de travailler le plus efficacement possible, d'augmenter l'efficacité et la rapidité d'exécution.
Conclusion - travaillez dans un environnement qui vous convient.
Une personne ordinaire réfléchit à la façon de passer son temps. Une personne intelligente réfléchit à la manière d’utiliser son temps.

Règle n°6 – Commandez d’abord

Très souvent, nous perdons du temps à chercher quelque chose. Le désordre entraîne une perte de temps. Tout dans votre maison, votre bureau et même sur le bureau de votre ordinateur portable doit être clairement organisé. Après avoir utilisé quelque chose, remettez-le à sa place pour ne pas perdre de temps à le chercher la prochaine fois.
Essayez également de structurer toute la documentation, les livres, les outils, etc. Avez-vous déjà vu une boîte à outils ? C'est là que tout se trouve dans une certaine cellule et que tout a sa place. C’est ainsi que cela devrait être dans votre vie : tout a sa place.

Gestion du temps : règle n°7 – Fixer des délais

Règle n°8 – Ne vous écartez pas du plan

Il arrive qu'au cours du processus d'exécution des tâches, d'autres problèmes surviennent et nécessitent des solutions. Vous quittez la tâche, vous vous chargez de résoudre des problèmes et c'est tout... vous y restez coincé pendant longtemps. Et si vous comprenez que le problème n'était pas urgent, vous pouvez planifier sa solution pour demain.
L’un des déchets qui ne peuvent pas être recyclés est le temps perdu.

Règle n°9 – Regrouper et exécuter.

Diviser pour régner ne fonctionnera pas ici ; dans notre cas, nous devons regrouper et exécuter. Si vous voyez qu'il existe plusieurs tâches similaires, effectuez-les par blocs. Par exemple, vous devez appeler ou écrire aux clients. Prévoyez une heure pour cela et faites tout, plutôt que d'allouer 6 à 7 tranches de 10 minutes tout au long de la journée.

Règle n°10 – Utiliser à tout moment

Si vous savez que vous avez des lacunes dans le temps, essayez de les utiliser aussi efficacement que possible. Lorsque vous prenez le métro, vous pouvez répondre à un e-mail ou lire les informations dont vous avez besoin aujourd'hui. Il ne faut pas perdre de temps, cela n’a pas de prix.

Règle n°11 – Valorisez votre temps

La règle la plus importante est que vous devez comprendre que si vous le construisez correctement, vous pouvez gagner beaucoup de temps, que vous pourrez ensuite consacrer à vous-même, à vos amis, à votre famille et à vos proches.

En réalité, la gestion du temps est un concept controversé. Bien sûr, nous ne pouvons pas « contrôler le temps » ; nous ne pouvons nous contrôler que nous-mêmes. La gestion du temps est une autogestion. Après tout, le temps, en tant que quantité immuable, s’effondre constamment, inexorablement et de manière incontrôlable. Arrêtez-vous quelques secondes.

Que vient-il de se passer ? Les aiguilles de l'horloge de votre vie ont avancé de deux divisions - de manière irréversible ! C'est mauvais ? Quoi que vous en pensiez, quoi que vous ressentiez, vous ne pouvez pas l’influencer. Nous pouvons seulement, en regardant vers l’avenir, façonner notre traitement du temps conformément à nos idées, ou du moins essayer de le faire.

Il était une fois des vignerons allemands qui déclaraient sur une affiche publicitaire : « La vie est trop courte pour boire du mauvais vin ». Toi aussi tu comprends.

Nous savons, en travaillant dans nombre de nos séminaires, que les questions sur le sens de la gestion du temps et de la vie touchent profondément de plus en plus de personnes. La gestion du temps va bien au-delà du simple tri des e-mails par importance.

Quel est notre traitement du temps, que nous le façonnions nous-mêmes ou qu'il soit déterminé de l'extérieur - cela dépend principalement de nos attitudes ou de notre comportement, mais aussi des circonstances du monde qui nous entoure. Bien sûr, nous ne pouvons pas toujours influencer le monde qui nous entoure autant que nous le souhaiterions, mais la probabilité de succès est toujours supérieure à zéro.

Être indépendant dans la gestion du temps signifie, dans des limites données (que vous pouvez cependant également modifier), façonner votre temps et donc votre vie selon vos propres idées et désirs.

Aux États-Unis, ainsi que progressivement dans les pays germanophones, un changement de paradigme est déjà en cours - de la gestion du temps à la psychologie du leadership.

Changement de paradigme : du « le temps, c'est de l'argent » au « le temps, c'est la vie »

La célèbre expression « Time is Money » (le temps, c'est de l'argent) - remonte à Benjamin Franklin. Nous souhaitons opposer cette attitude matérialiste et quantitative à une autre vision qualitative : « Le temps, c’est la vie ». Après tout, le temps a pour nous bien plus de valeur que l’argent, il ne peut pas être restitué, « le temps, c’est la vie ».

Vous pouvez toujours récupérer l’argent que vous avez perdu, mais jamais le temps. Si quelqu’un essaie de vous prendre 200 euros, vous l’empêcherez du mieux que vous pourrez. Si quelqu'un essaie de voler deux heures de temps, beaucoup ne s'y opposent pas et parfois même le remercient. « Les seuls voleurs qui ne sont pas punis dans notre société sont les voleurs de temps », a également déclaré Napoléon.

Le problème clé est qu'en raison de l'urgence qui remplit notre routine de travail quotidienne, nous courons le risque de tomber dans une ruée d'activité, et dans cet état, il est facile de perdre de vue nos priorités dans la vie. Chacun de ceux qui nous entourent veut tout obtenir immédiatement, mieux encore, avant-hier. Nous allons nous occuper des choses vraiment importantes lorsque nous aurons enfin « le temps », mais nous n’avons pas vraiment ce genre de « temps pour moi » – jamais.

La gestion opérationnelle du temps élimine les symptômes, mais pas la cause même du problème de temps. Dans un premier temps, un calendrier, un organisateur, un agenda, un lieu de travail séparé avec un ordinateur, etc. vous aident à garder le contrôle de vos affaires courantes. Avec l'aide de formulaires de routine quotidienne appropriés, de listes de tâches et d'aperçus de vos projets, vous serez sans aucun doute en mesure de mieux gérer votre temps de travail. Vous planifiez régulièrement votre journée, fixez des priorités claires et gérez de manière décisive les interruptions et les pertes de temps. Sous cette forme, la gestion du temps est utile afin d'augmenter durablement l'efficacité de vos activités, vous permettant de faire ce que vous faites correctement.

Mais si vous concentrez votre attention sur les mauvaises choses, vous êtes toujours stressé, bien que d'une manière bien meilleure et gérée de manière professionnelle - ou en d'autres termes, « les mêmes problèmes, mais à un niveau plus élevé ».

Un certain type de professionnels du voyage se plaint constamment de la façon dont ils gèrent leur temps : ils travaillent plus de 70 heures par semaine, parcourent plus de 2 000 kilomètres et rendent visite à 37 clients. On ne sait pas vraiment ce qu'ils obtiennent en retour, et c'est le cas. ce n'est pas une question de productivité, mais une question d'efficacité. Dans les années 1960, Peter F. Drucker s’opposait à la mentalité « faire un peu de tout » et préconisait de se concentrer sur les priorités critiques (« First Things First »). Par conséquent, travailler efficacement signifie faire les bonnes choses.

Imaginez qu'un billet de 500 euros et plusieurs billets de 5 euros tombent par terre devant vous. Vers lequel vous précipiteriez-vous en premier si d’autres passants pouvaient récupérer l’argent ? Naturellement, vers un plus grand ? Ce serait « efficace » et tout le monde ferait de même.

Mais qu’avez-vous fait au travail la semaine dernière, jour après jour ? Vous êtes-vous concentré sur les « grandes choses », les grosses factures, comme attirer des clients, ou avez-vous été tiraillé entre de nombreux petits détails sans importance ?

Quiconque croit que si vous achetez un agenda ou participez à un séminaire sur la gestion du temps, vous disposerez en réalité de plus de temps qu'avant se trompe. Parce que vous ne pouvez pas contrôler le temps lui-même. Dans ce cas, vous travaillerez bien sûr de manière plus productive, mais pas nécessairement plus efficacement. La question décisive est de savoir comment vous dépenserez le capital restant de votre vie et si vous souhaitez donner un sens plus élevé à vos activités. C'est ainsi que la gestion du temps se transforme en gestion du temps.

Gestion holistique du temps et de la vie : le modèle d'équilibre temporel

La tâche d'une gestion holistique du temps et de votre vie n'est pas seulement de trouver du temps pour tous les domaines importants de la vie (travail, famille, santé, question du sens), mais aussi d'équilibrer ces quatre domaines et de le maintenir.

Les idées importantes à cet égard appartiennent à Nosrat Pezeshkian, qui, tout en abordant ces quatre facteurs, revient constamment dans ses études interculturelles sur le problème de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Tableau. Quatre sphères de vie : modèle d'équilibre temporel

Les différents domaines de la vie dépendent les uns des autres. Ainsi, la conséquence de la surcharge au travail sera un manque d'attention au bien-être, à la santé, ainsi qu'un affaiblissement des contacts et des relations personnelles ; Sans le soutien d’un sens clair des valeurs et du sens, la motivation personnelle et la capacité à réussir diminueront rapidement et définitivement.

En consacrant trop de temps et d'efforts à la réussite, une personne néglige inévitablement d'autres domaines de la vie, ce qui, à son tour, affecte négativement ses réalisations et, par conséquent, « plus signifie moins ».

Supposons que la somme des quatre domaines de la vie totalise 100 %. Imaginez maintenant mentalement votre situation de vie actuelle, c'est-à-dire non pas ce que vous souhaiteriez, mais ce qui existe réellement :

• Quel pourcentage de votre temps actif (= « temps d'éveil », c'est-à-dire environ un tiers n'est pas pris en compte - « temps de sommeil »), de votre énergie et de vos priorités consacrez-vous au domaine « Réalisation et travail » ?
• Quel pourcentage consacrez-vous au domaine « Corps et Santé » ?
• Quel pourcentage investissez-vous dans les contacts et les relations personnelles ?
• Combien de pour cent les questions sur le sens et l’avenir vous enlèvent-elles ?

Si possible, sans hésitation, divisez rapidement le montant total – 100 % – en quatre domaines de vie. Plus vous travaillez longtemps sur les calculs, moins le résultat est fiable.

À quoi ressemble votre solde de temps actuel ? « Réalisation et performance » représente souvent 50, 60 ou 70 %, parfois plus ; Les questions sur le sens reçoivent généralement cinq, dix ou 15 % (si elles sont attribuées). Dans notre culture, il est d’usage de se concentrer non pas tant sur le sens que sur la réussite. Bien entendu, la plupart d’entre nous sont en âge de travailler et le succès a donc une valeur tout aussi élevée. Une telle inégalité purement quantitative semble à première vue tout à fait naturelle et normale. Mais le problème de l'équilibre ne peut pas être résolu par un simple calcul, par exemple en utilisant la formule 100 divisé par le nombre de sphères de vie - nous obtenons quatre parties égales de 25 % pour chacune.

Du point de vue des quatre sphères de la vie, l'équilibre individuel de satisfaction est perçu de manières complètement différentes, notamment en fonction de la qualité du temps subjectivement déterminée. Une heure exceptionnellement agréable lors d'un concert en soirée est généralement vécue différemment, plus intensément, que de remplir une déclaration de revenus « bien-aimée », qui prend dix heures d'une journée de week-end.

Si un ou deux domaines de la vie sont déséquilibrés, cela affecte les autres.

• Par exemple, une surcharge dans le domaine « Réalisations/travail » a un effet néfaste sur la santé, entraînant des troubles psychosomatiques plus ou moins graves, provoque des conflits avec les proches ou les amis et peut conduire à une crise des valeurs individuelles. « Après avoir passé quelque temps au service de rééducation de l'hôpital après une crise cardiaque, j'ai finalement réalisé que mon travail me tuait » (directeur commercial de 49 ans).
• Une passion unilatérale pour la santé et le développement du corps est évidente dans les « meilleures raquettes du monde » de renommée mondiale – hommes et femmes, épuisés par l'entraînement. Ils vivent d'un traumatisme à l'autre, ils ont peu d'amis, et un jour arrive un moment où ils ne voient plus l'intérêt de leurs activités non libres et monotones.
• Quiconque est engagé uniquement dans la recherche de sens, élargissant constamment sa conscience, arrive au même résultat : soit une sombre impasse, soit un sectarisme douteux l'attend.

La clé du succès est d’équilibrer les quatre domaines de la vie.

Dans ses recherches sur la psychosomatique, c'est-à-dire l'interaction physique entre l'âme, le corps et l'environnement social, Nossrat Pezeshkian souligne la nécessité de consacrer suffisamment de temps et d'attention aux quatre domaines de la vie afin de prévenir à l'avance les maladies du corps. Selon lui, dans les sociétés industrielles occidentales, une hiérarchie distincte de ces sphères s’est développée :

Premier niveau: réalisations. La passion pour le métier et le travail, un sens développé des responsabilités pour les tâches entreprises et le désir non seulement de rester en forme, mais aussi de s'améliorer professionnellement - tout cela encourage une personne à consacrer beaucoup d'efforts et d'énergie pour réussir. Le manque de planification, des plans irréalistes, des priorités peu claires, des méthodes de travail inefficaces, la pression du temps et une mauvaise conscience due aux obligations différées conduisent au fait que même après la fin de la journée de travail, il n'est pas possible de se déconnecter du travail. Un stress temporaire apparaît : une personne ramène chez elle des problèmes et des questions non résolues, ce qui l'empêche de profiter de son temps libre. Cela affecte négativement les trois autres domaines de la vie.

Deuxième niveau : santé. Beaucoup de gens ne pensent pas à leur santé jusqu’à ce qu’ils tombent malades. Mais quand quelque chose ne va pas dans ce domaine de la vie, nous comprenons à quel point il est important d’être en bonne santé. Par conséquent, de plus en plus de personnes, sous la pression des circonstances, sont généralement obligées de consacrer une partie importante de leur temps au maintien ou au rétablissement de la santé. Cependant, cela se fait trop souvent dans le but d’avoir la possibilité de réussir encore plus sur le plan professionnel.

Troisième niveau : communication. Les contacts d'une grande importance qualitative - les relations avec l'épouse (le mari), les enfants, les parents, les amis, les collègues de travail et autres - sont souvent menacés à long terme par l'immersion dans le travail, la séparation du monde derrière le journal, les obligations professionnelles, à partir desquelles la journée de travail s'allonge, un deuxième ordinateur à la maison, « l'obligation » de se maintenir en bonne forme physique, les soirées trop longues devant la télévision minent le capital temps dans ce domaine. Cependant, de plus en plus de personnes prennent douloureusement conscience des dangers de l’aliénation et de l’isolement lorsqu’il s’agit de se connecter avec les autres. Par conséquent, ils commencent délibérément à contrer cette menace.

Quatrième niveau : question sur le sens. Beaucoup de gens estiment que trop peu d’attention est accordée aux valeurs qui donnent un sens à nos vies et aux objectifs que nous poursuivons. De plus en plus de gens commencent à réfléchir de manière plus sérieuse et plus approfondie à leur propre avenir ou à celui de leur famille, à l'environnement, à l'avenir de l'humanité et aux questions de foi.

Ce changement de valeurs s’observe aujourd’hui dans de nombreuses sphères publiques. La source des valeurs individuelles devient de plus en plus une vie pleine de sens, de temps pour soi et pour sa famille. Au lieu de surévaluer un domaine de la vie, les gens s'efforcent de les amener tous à l'équilibre et à l'harmonie.

Pendant la journée, vous disposez d'un certain nombre d'heures. Par conséquent, toute expansion de l’un des domaines nécessitera de limiter l’autre et, au mieux, d’utiliser plus intelligemment votre précieux capital : la gestion holistique du temps vous aidera à mieux utiliser votre temps et à maintenir votre vie en équilibre.

Lothar J. Seiwert, professeur, directeur du cabinet de conseil Seiwert-Institut GmbH, l'un des principaux experts allemands en matière de gestion du temps. Le matériel est publié pour la première fois dans une traduction abrégée et adaptée de l'allemand