Le régime auquel adhèrent quotidiennement les personnes qui réussissent. Aviez-vous des projets pour vous lancer en politique ? Travaillez-vous « pour le plaisir

photo d'Oleg Korolev pour Forbes

Le mode de vie d'un habitant des « Cent d'Or » est le territoire des mythes et des légendes. Il est par exemple généralement admis que le milliardaire moyen passe ses journées à skier dans les bras des beautés. Une autre croyance populaire veut qu’un milliardaire travaille 36 heures par jour, ce qui lui a permis de réussir dans la vie. Combien de temps travaillent réellement les hommes d’affaires les plus riches de Russie ? Comment occupez-vous votre temps libre ? De quoi se soucient-ils ? Nous avons posé ces questions et d'autres aux propriétaires de richesses allant de 1,8 à 13,5 milliards de dollars.

Âge : 43 ans

Argent (2007) : 13,5 milliards de dollars

De nombreux dirigeants d'entreprises mondiales, comme Jack Welch, déclarent qu'ils se lèvent presque à cinq heures du matin, font de l'exercice pendant une heure et travaillent ensuite comme d'habitude jusque tard dans la soirée. Croyez-vous que cela soit possible ?

— Ce n'est pas difficile de dormir six heures par jour. Mais en moyenne je dors environ sept heures. Et ce n’est pas dû au désir de mener une vie spartiate et non pas parce qu’il n’y a pas assez de temps. C’est juste que le corps s’adapte avec l’âge : avant, je pouvais dormir plus longtemps, mais maintenant je me réveille plus tôt.

Quelle est votre journée type ?

— Je dirais ceci : il y a le typique, et il y a l'idéal. Idéal - je me lève vers huit heures, je fais du sport, puis j'arrive au travail vers 10 heures.

Quel est le métier d'un milliardaire ?

— Comme toute personne engagée principalement dans un travail mental, la journée se compose principalement de conversations. Dans mon cas, c’était le cas il y a 15 ans et c’est pareil aujourd’hui. Seuls les objets de communication changent.

Alors l’art d’être riche est l’art de communiquer ?

"Je dirais que l'art d'être riche est l'art de connaître la nature humaine." Et ses connaissances se manifestent dans la communication.

Comment apprend-on sur la nature humaine : expérience de vie, livres ?

- Une combinaison de ces facteurs et d'une prédisposition génétique : certains sont plus attentifs aux autres, tandis que d'autres ne s'intéressent pas du tout aux autres. Je m'intéresse à différentes choses, même celles qui n'ont rien à voir avec mes activités. Par exemple, j'ai récemment souhaité discuter avec le pianiste Denis Matsuev. Ou ceci : nous avons dîné avec Edward Radzinsky, c'est une personne très attentionnée. Igor Butman, Slava Vakarchuk du groupe « Okean Elzy »... C'est très intéressant pour moi de communiquer avec eux.

Peut-être trouvez-vous une sorte d’équilibre dans cette communication, une sorte d’opposé au business avec sa rigidité et ses exigences ?

"Je ne pense pas qu'il soit nécessaire d'établir une sorte d'équilibre." Toute ma vie, je me suis intéressé à diverses choses - c'est un tel trait de caractère. Alors j'ai regardé dans les journaux, il y avait un concert de Noel Gallagher (leader du groupe Oasis - Forbes), et je me suis dit : j'aurais dû aller le voir. Bien sûr, la musique n’est pas de ma génération, mais ça reste un événement. J'étais au concert de Chuck Berry à Moscou, c'est une légende, on ne pouvait pas le manquer.

Dans une interview, vous avez dit que lorsque vous allez dans une librairie, vous achetez 20 livres. Avez-vous vraiment le temps de les lire ?

- Oui, je ne suis pas une personne aussi occupée que je le pense. De plus, je ne lis pas tous les livres jusqu'au bout - si ce n'est pas intéressant, j'arrête. Sur 20 livres, vous finissez par en lire cinq. Ainsi, dans un mois ou un mois et demi, vous pourrez à nouveau vous rendre au magasin.

De quoi te souviens-tu ?

— « Tout peut être réparé » d'Alexandre Kabakov. Deux livres d'Elfriede Jelinek, autrichienne et lauréate du prix Nobel. Un très bon livre de Salman Rushdie... Eh bien, naturellement, j'ai lu « Le Jour de l'Oprichnik »... ça m'est sorti de l'esprit, que tout le monde lit... Sorokin.

Le livre de Sorokin avec le terrible avenir qui y est décrit ne vous a-t-il pas semblé menaçant ?

« Si je me sentais menacé en lisant des livres, je ne serais pas qui je suis. »

De temps en temps, vous et vos amis partez en voyage extrême en jeep. Où étais-tu pour la dernière fois ?

— Nous avons parcouru la route Pérou - Bolivie - Chili. En deux semaines, cinq mille kilomètres. Très intéressant et assez extrême, puisque l'altitude moyenne était d'environ 4000 mètres. Même si, bien sûr, pour nous, il ne s'agit pas de sports extrêmes - de tels voyages sont plutôt de nature ethnographique, ils révèlent des choses assez fondamentales, la structure de la nature humaine.

- Par exemple, le Pérou. C'était là le centre de l'Empire Inca. Et j’étais très intéressé par leur façon de coloniser les autres peuples. Les Incas leur proposaient deux options. La première est de reconnaître la suprématie et de se soumettre à leur système de valeurs, tout en conservant certains éléments qui vous sont propres. En cas de catastrophes naturelles, la protection était garantie ; en cas d'attaque extérieure, les peuples se défendaient ensemble. Et la deuxième option : si vous n’êtes pas d’accord, nous vous tuerons tous. J’ai donc réalisé qu’un empire ne peut exister que si cette deuxième option est disponible.

Intéressant. Avec qui voyagez-vous habituellement et à quelle fréquence ?

- Une fois par an. Nous avons toute une équipe ; parmi les personnes que vous connaissez - German Khan, Vitya Vekselberg, Volodia Grigoriev (conseiller du chef de l'Agence fédérale pour la presse et les communications de masse. - Forbes), Sasha Abramov (Aide du Président de la Fédération de Russie. - Forbes).

Y a-t-il un élément de corruption lorsque l’on voyage avec des représentants du gouvernement ? Ou est-ce qu'ils paient eux-mêmes ?

- Bien sûr, ils paient eux-mêmes. En général, si nous parlons des relations que vous avez évoquées, alors voyager dans des conditions extrêmes en jeep n'est pas le moyen le plus direct d'atteindre le cœur d'un fonctionnaire. Il y a probablement d’autres chemins principaux (rires).

C'est sûr. À votre avis, au fait, la situation de la corruption a-t-elle changé au cours des 10 dernières années ?

- Je ne pense pas que ce soit fondamental. Et il y a 10 ans, et aujourd’hui, il n’y a pas de rejet public de la corruption…

Eh bien, le public condamne la corruption...

— Abstraitement, comme le mal, oui. Mais la société ne croit pas qu’il soit nécessaire de lutter contre cette situation. Ils pensent ainsi : ils volent - d'accord, la question est de savoir combien ils volent. Il n’existe aucune force qui, en principe, serait intolérante à la corruption. En Occident, l’Église a donné une impulsion puissante. On peut dire que la Réforme a commencé par la lutte contre la corruption : on croyait que le pouvoir papal était corrompu, qu'une institution comme l'indulgence était elle-même une forme de corruption. Et Luther, Calvin et Zwingli se sont battus pour la pureté de l'idée, contre la corruption qui, selon eux, rongeait l'édifice de l'église. C’est ainsi qu’apparaissent les valeurs protestantes, et c’est ainsi que, selon Max Weber, fut posée la construction du capitalisme moderne.

Cela ne semble pas être une menace pour nous.

— Nous n'avons malheureusement pas d'institution ecclésiale qui ait une influence non pas dans un sens rituel, mais dans un sens moral : le gouvernement soviétique a fait de son mieux ici, et il y avait de nombreuses autres conditions historiques préalables. Après la réforme de Pierre, il ne restait plus qu'une seule institution : le pouvoir.

Allez-vous au cinéma ou avez-vous votre propre cinéma ?

— Votre propre cinéma ?.. (rires) Je vais assez souvent au cinéma, je regarde beaucoup de films. La dernière chose que j'ai regardée, ce sont de vieux films : « Arizona Dreams » de Kusturica et « Annie Hall » de Woody Allen.

AFK Sistema a récemment financé le film d'Allen. Avez-vous de telles ambitions de faire un film ?

— En général, tout va bien avec les ambitions - je n'en ai pas. Pratiquement.

Et la charité ?

— Cette idée est juste proche de moi. Nous y participons activement et, à mesure que je vieillis, j'ai l'intention de le faire de plus en plus. En général, je pense que ce n'est pas moins difficile que de gagner de l'argent. La charité ne consiste pas seulement à donner une grosse somme d’argent à quelqu’un. Nous avons par exemple initié la création de la fondation caritative Life Line, qui vient en aide aux enfants malades en phase terminale. L’objectif n’est pas seulement de sauver des enfants, ce qui est en soi extrêmement important, mais aussi d’impliquer le plus grand nombre possible de personnes dans le processus – les salariés de nos entreprises et pas seulement eux. Je crois que lorsque la charité consiste en seulement 50 personnes donnant 5 millions de dollars, cela n’a aucun sens, cela n’a aucun effet social. Vitya Vekselberg a acheté ces œufs, a accompli un acte très noble, mais est en même temps devenu l'objet d'un ridicule totalement immérité. C'est triste... Pour que les gens et la société apprécient vraiment la charité, ils doivent eux-mêmes y participer, ressentir par eux-mêmes ce que signifie donner 1 000 ou 500 roubles, voir comment ils fonctionnent.

La charité change-t-elle les attitudes envers les riches ?

« C’est exactement ce que je dis : si les gens ne s’impliquent pas, alors ça ne change pas. » En outre, nous avons généralement développé une attitude à l’égard de la richesse comme quelque chose de manifestement injuste. On disait autrefois que c'était dû à la privatisation, mais maintenant il y a beaucoup de riches qui n'ont rien à voir avec la privatisation, et ils sont toujours perçus comme mauvais. Dans notre pays, la richesse sous l’aspect laïc est légale, mais pas sous l’aspect moral.

Pensez-vous que les autorités font des efforts pour légitimer la richesse ?

— Nos autorités tentent généralement de rester dans le sillage des idées publiques, sans chercher à les façonner. Et en ce sens, le gouvernement russe est très démocratique : il suit le consensus public. Et le consensus est que toute richesse est criminelle. Même parmi l’élite, il existe une croyance largement répandue selon laquelle le niveau de réussite est déterminé par le degré d’immoralité.

Mais quelque chose a-t-il changé ces dernières années ? Par exemple, j'ai récemment participé à une émission télévisée consacrée à la façon de devenir millionnaire - ce sujet suscite un vif intérêt.

« Je dirai ceci : si le capitalisme, même dans sa forme imparfaite actuelle, dure encore 10 à 15 ans, alors une sorte de légitimation de la richesse se produira. Les passions vont se calmer, tout le monde s'habituera au fait qu'il y a des gens riches. La question est la vitesse du changement.

Mais notre richesse est apparue assez rapidement.

— La richesse est apparue rapidement précisément parce que les gens ne cherchaient généralement pas à devenir riches.

Êtes-vous en train de dire que vous et d’autres personnes très riches aviez désormais moins de concurrence qu’ils auraient pu l’être ?

- Certainement. S'il y avait quelqu'un qui, comme Roosevelt aux États-Unis, disait : voici l'idée nationale : devenir riche, alors, bien sûr, il y aurait moins de distorsions, moins de super-riches et de super-pauvres.

Et comment vivez-vous avec une telle opinion publique…

- Je le considère comme un acquis.

Êtes-vous heureux?

— Je suis assez heureux parce que je fais un travail intéressant, ma vie est confortable et elle contient de nombreux épisodes uniques et même historiques.

Peut-être ressentez-vous un sentiment de bonheur éternel ?

- Ce n'est pas une bonne chose - seuls les fous peuvent se sentir heureux tout le temps.

Âge : 58 ans

Argent (2007) : 8,5 milliards de dollars

Devez-vous travailler beaucoup ?

- Beaucoup. Les entreprises ne tolèrent pas la trahison. À proprement parler, il ne tolère pas trois choses. Premièrement : lorsqu'on lui retire de l'argent pour des besoins personnels ou autres, l'entreprise le ressent immédiatement. Deuxièmement : il n’aime vraiment pas que les gens commencent à le négliger. Je peux juger à partir de nombreux exemples. Lorsqu’une personne chasse le lion en Afrique ou se détend et s’amuse ailleurs, ce n’est pas bon pour le travail. Les problèmes dans l’entreprise commencent clairement. Et troisièmement : les entreprises ne tolèrent pas la politique. Il exige la protection de l’État, mais ne tolère pas la politique. Dès qu’un leader commence à jouer à des jeux politiques, même tactiquement avantageux, il perd stratégiquement.

Et pourtant : combien d’heures par jour passez-vous dans votre bureau ? Est-ce que vous travaillez le week-end ?

— Quiconque prétend travailler 24 heures sur 24 ment. Le cerveau a besoin de repos. Je suis un oiseau de nuit. Je commence à travailler vers dix heures du matin et je termine souvent vers 3 ou 4 heures du matin. Le week-end, si je suis à Moscou, je travaille toujours. En général, je dois beaucoup voyager à travers le monde, vivre dans des fuseaux horaires différents, donc les frontières entre le jour et la nuit, la semaine et le week-end sont en quelque sorte floues. Il est impossible de vivre comme un citoyen normal du samedi au samedi.

Gérez-vous votre emploi du temps ou est-ce que c'est lui qui vous gère ?

- C'est un processus mutuel. Maintenant, je suis malade, j’ai annulé tous mes voyages et je n’apparais pas en public pendant plusieurs jours. Mais le plus souvent, c'est le calendrier qui dicte. Y a-t-il souvent des situations d'urgence ? Toute cette affaire est une véritable ruée. La vie quotidienne nous réserve quelque chose de complètement imprévisible.

Travaillez-vous « pour le plaisir » ou parce que c’est nécessaire ?

"Il n'y a pas d'argent qui me ferait travailler si je n'en profitais pas." J'avoue que pour un grand nombre de personnes, tout est différent. Et ils se forcent. Je suis désolé pour eux, ils pourraient probablement changer leur mode de vie. J'ai peut-être eu de la chance, mais peu importe ce que j'ai fait dans la vie, je l'ai toujours fait avec plaisir. Si quelque chose ne va pas, le corps proteste immédiatement et j'essaie de changer la situation. Il ne s’agit donc pas d’argent, ni de savoir si je peux en gagner plus ou moins.

Pourquoi je travaille ? Je me pose souvent cette question. Parce que jusqu'à présent, j'en retire le plus grand plaisir de la vie. Une fois que j’en aurai marre, je ne le ferai plus avant un autre jour. Mais si j’arrête, on ne sait pas quoi faire. Il n’existe aucune activité de substitution digne de ce nom. Je ne suis pas fan de gâcher ma vie dans les fêtes.

Peut-être vous consacrer à un passe-temps.

- Passe-temps? Le travail est mon passe-temps. Je ne suis fanatique d’aucun problème. Je ne collectionne pas de timbres et je n’aime pas la chasse. Je joue au tennis, je fais du ski alpin et d'autres sports - c'est nécessaire pour garder mon corps en forme.

Comment passez-vous vos vacances ?

— Je pars habituellement en vacances plusieurs fois par an. Je passe dix jours début janvier au ski, le plus souvent en Autriche. Bien que cela ne soit pas indispensable, n’importe quelle station de ski fera l’affaire. En été, je me repose aussi dix jours. Par exemple, sur un yacht avec des amis, je n’ai pas mon propre yacht. Il n’y a rien de stable ici non plus. J'adore lire. Si le cerveau est libre, de nouveaux éléments en économie et en gestion. Quand je suis fatigué et que ma tête est pleine à craquer, ce sont des détectives russes. Quels auteurs ? Dieu sait, ça n'a pas d'importance.

À quand remonte la dernière fois où vous avez ressenti un vif intérêt pour la vie ?

- Je le ressens toujours. En ce moment, par exemple. Il n’y a ni sommets ni vallées. Peut-être parce que ma vie était « douce »... Je ne suis pas resté assis, je ne suis pas mort, je n'ai pas traîné entre la vie et la mort. Il n'y a pas eu de situations extrêmes où vous commencez à comprendre et à apprécier la vie avec acuité. C'est pourquoi j'ai un intérêt égal et constant pour elle.

Sergey Galitsky, directeur général d'OJSC "Magnit" (la plus grande chaîne de vente au détail de Russie)

Âge : 39 ans

Argent (2007) : 1,8 milliard de dollars

À quelle heure arrivez-vous au travail ?

- En semaine - à neuf heures, le samedi et le dimanche à dix heures.

Vous allez travailler dimanche ? Pour quoi?

— La question « pourquoi » ne vient pas du tout d’ici. Qu'y a-t-il d'autre à faire dans le village ? (Galitsky qualifie la ville de Krasnodar, où il vit et travaille, de « grand village ». Forbes.) Monter à cheval ? De plus, je ne pense pas qu'il devrait y avoir une sorte d'horaire - vous travaillez pendant cinq jours, puis vous vous reposez. Vous avez besoin de vous reposer lorsque vous êtes fatigué.

Et comment sais-tu que tu es fatigué ?

- Les symptômes sont un manque de fraîcheur dans la tête, on ne peut plus accoucher de rien, la netteté disparaît - c'est de la fatigue. Si je suis fatigué, je peux me reposer pendant une journée de travail. Peu importe que ce soit samedi ou mardi.

Jouer au football pendant votre pause déjeuner ?

- Non, je ne joue pas maintenant. Le football est un sport dangereux. À quarante ans, il faut passer à des espèces plus paisibles. Trois fois par semaine, je vais à la salle de sport pendant les heures de travail et je m'entraîne avec des haltères pendant une heure.

Ne vous sentez-vous pas otage du planning ?

— Si une femme a un enfant, se sent-elle comme une otage ? Cela ne vaut pas la peine de travailler avec une telle mentalité : « Je vais travailler, je vais me fatiguer là-bas, je ferais mieux de me reposer. Je travaille beaucoup, mais en même temps je fais ce avec quoi je suis à l'aise. Une personne ne peut pas être l’otage du travail qu’elle accomplit.

Le travail est-il la chose la plus importante dans la vie ?

— Il est difficile de dire ce qui est important dans la vie. La vie n’a pas de sens en soi. Il suffit de trouver quelque chose à faire pour combler cet écart entre la naissance et la mort. Quel est le sens de la vie ? Oui, il n'y en a pas. Avoir des enfants est une fonction reproductive ; elle est extérieure à nous. Vers quoi lutter ? Il est peu probable que les facteurs quantitatifs motivent une personne. Vous ne pouvez pas prendre deux petits-déjeuners. Nous devons trouver quelque chose à faire. Vous inventez simplement une sorte de jeu pour vous-même et vous y jouez.

À quand remonte la dernière fois où vous avez eu l’impression que la vie était intéressante ?

— La vie a toujours suscité des émotions. Quand on ouvre un magasin par jour et qu'on embauche une centaine de personnes par semaine, et cela depuis plusieurs années, alors la vie est bien remplie. Il n'y a rien de plus pointu et de plus amusant que les affaires dans toutes leurs manifestations, tant positives que négatives.

Mais si vous regardez de l’extérieur, vous faites un travail ennuyeux. Chaque jour, c'est la même chose : avez-vous déjà eu envie de vendre votre entreprise et de faire autre chose ?

— Cette volonté russe de vendre une entreprise est ridicule. Tout le monde me demande pourquoi je ne vends pas l’entreprise et pourquoi je ne lui remets pas les rênes. Eh bien, je l'ai transmis. Et le lendemain je me suis réveillé, et que faire ensuite ? D'après ce que je comprends, il y a une activité qui a atteint certains volumes - une part de marché de 2 %. Seulement 2 % - grandissez et grandissez encore ! Eh bien, quelle nouvelle entreprise peut se comparer à celle-ci ? Les tâches sont intéressantes, mais le métier lui-même est routinier. Les hommes d'affaires qui s'occupent de la gestion opérationnelle sont des gens ennuyeux. Ce sont des membres de conseils d'administration qui ont beaucoup de temps, peuvent s'amuser, sauter en parachute, étudier le bouddhisme et voyager au Tibet.

Quel genre de vacances préférez-vous ?

- Changement de décor. Rencontrer des amis, aller au football, au «Kuban» (un club de football appartenant à Oleg Deripaska. - Forbes). Je ne soutiens pas Kuban, mais j'aime aller regarder le football en direct. A mon âge, un ou deux jours me suffisent pour récupérer.

Regardez-vous la télévision ?

— Il me semble que les gens qui disent qu’ils ne regardent pas la télévision sont trompeurs. Je regarde du football et des films. Actualités sur NTV, sur REN-TV. Mais il n'y a pas grand chose à voir. Étant donné que le domaine de l’information en Russie est « particulier », il existe peu de programmes. Même Soloviev est déjà triste à voir. On fait apparaître des gens, pour la plupart les mêmes, qui racontent des choses incompréhensibles. La transmission n'est généralement pas nette, mais il n'y a tout simplement rien de plus. C’est comme dans le commerce de détail : s’il n’y a qu’un seul magasin dans un village, peu importe qu’il soit bon ou mauvais.

Le football est-il un passe-temps ?

— Oui, le football, c'est ce que j'aime. J'aime regarder, j'aime jouer. J'assiste aux championnats du monde et d'Europe avec plaisir. J'ai l'intention de créer un club de football à Krasnodar et d'y travailler pour le reste de ma vie.

Un club de football dans votre ville natale est-il une forme de responsabilité sociale ?

— La responsabilité sociale des entreprises est stupide. Il est correct de parler de la responsabilité des entrepreneurs russes les plus riches, qui ont gagné leurs millions de diverses manières, et qui devraient assumer une responsabilité sociale dans leur vie. Et dans un marché extrêmement concurrentiel, il ne peut y avoir de responsabilité sociale. L'entreprise ne peut pas avoir de dépenses informelles ; elles ne seront alors pas comptabilisées. J'ai un bénéfice, je peux le donner à des investisseurs, je peux l'investir dans le développement ou je peux le donner pour réparer les routes d'une ville. Mais la question se pose : pourquoi dois-je alors payer la taxe de circulation ? La deuxième question : comment les investisseurs investiront-ils en moi s’ils ne comprennent pas où nous envoyons les bénéfices ?

Aviez-vous des projets pour vous lancer en politique ?

"Je ne m'impliquerai jamais dans la politique pour une raison simple : je suis vulnérable." J'ai une propriété. Ce n'est que lorsque vous avez de l'argent sur un compte suisse que personne ne connaît que vous pouvez sortir et vous gratter la langue. Et deuxièmement : je ne vois pas la nécessité de transmettre mes pensées aux gens. Quand vous voyez comment ils votent, vous pensez : remerciez Dieu de ce que vous faites des affaires et non du pharisaïsme. Nous sommes un pays spécifiquement structuré. Il existe une poignée d’entrepreneurs qui ont ruiné la réputation même de l’entreprise. Il s'agit de bandits ou de « négociateurs » qui ont eu l'occasion de négocier avec les autorités et de réduire les avoirs soviétiques. Aujourd’hui, les gens considèrent les hommes d’affaires comme des voleurs, des canailles et des ordures. Ce qui me offense, moi qui travaille sept jours sur sept.

En 1912, un certain Franz Kafka, employé d'une compagnie d'assurance de Prague, écrivait à sa fiancée Felicia Bauer : « J'ai peu de temps, peu de forces, mon travail est épouvantable et le bruit à la maison est ennuyeux, je dois donc me procurer par toutes sortes de stratagèmes, puisque je n’avais toujours pas une vie belle et droite. Service au bureau, promenades en ville seul ou avec Max Brod, dîner en famille, tentatives constantes pour trouver du temps pour un travail concentré, la nuit - tentatives pas toujours réussies pour s'endormir.

Tout cela constitue la routine quotidienne – la routine quotidienne dans laquelle chacun de nous est obligé de vivre et de travailler. La base de la vie quotidienne est constituée d’habitudes et de rituels que nous pouvons emprunter aux autres ou inventer nous-mêmes. Les « gens formidables » ont fait face aux mêmes difficultés que vous et moi, même si nous voulions parfois les élever au-dessus de la routine et de la vie quotidienne.

Comment retrouver la force de travailler au quotidien et ne pas perdre la présence d’esprit ? Comment maintenir un équilibre entre travail et repos, entre planification et improvisation ?

Kim Kardashian, Milla Jovovich, Natalia Vodianova, Jennifer Aniston, Victoria Beckham, George Clooney, David Lynch et bien d'autres célébrités structurent leur journée selon les principales règles de gestion du temps décrites dans la littérature sur la psychologie du succès et de la réussite. Garder une routine, bien manger, boire beaucoup d'eau, faire du sport, prioriser les tâches, passer du temps en famille - tels sont les principes de base selon lesquels agissent les stars occidentales et nationales. Nous avons rassemblé les meilleures astuces de célébrités pour vous aider à créer la routine quotidienne parfaite comme une star.

Règles de gestion du temps des célébrités

Réveillez-vous tôt le matin. Idéalement - à 6h-7h. Premièrement, à ce moment-là, tous les organes internes travaillent aussi activement que possible, déclenchant d'importants processus de nettoyage et de digestion. Deuxièmement, vous réveiller tôt vous donnera suffisamment de temps pour atteindre vos objectifs et vos tâches.
Immédiatement après un réveil matinal, de nombreuses célébrités recommandent de boire un verre d'eau propre à température ambiante. Si vous le souhaitez, vous pouvez y ajouter un peu de jus de citron.
Vous devriez commencer votre journée avec du yoga ou des exercices simples. Même si vous disposez de peu de temps, essayez de prévoir au moins 15 à 20 minutes pour les exercices d’échauffement et d’étirement. La salutation au soleil et les exercices de planche vous donneront de l'énergie sans caféine.

Le petit-déjeuner ne peut pas être sauté. L'option classique pour les célébrités le matin est des flocons d'avoine avec de l'eau sans sucre, des baies fraîches et quelques fruits. Une alternative au porridge est du fromage cottage moyennement gras, une omelette légère aux légumes ou un ou deux œufs à la coque. Ceux qui ont besoin d’un petit-déjeuner plus copieux peuvent ajouter du pain à l’avocat aux grains entiers à leur menu.
Que boire au petit déjeuner ? En règle générale, les stars du show business préfèrent le café noir. Les adeptes d'un mode de vie sain essaient de boire une seule tasse par jour, et ceux qui ont réussi à surmonter leur dépendance au café ont remplacé cette boisson par du thé biologique naturel. Buvez beaucoup d’eau propre entre les repas tout au long de la journée.

Les pouvoirs en place suivent la règle principale de la gestion du temps : la tâche la plus importante doit être accomplie le matin. Tout d'abord. Sans se laisser distraire par quoi que ce soit. Pour ce faire, vous devez déterminer à l'avance, le soir, laquelle de toutes les tâches est la principale pour vous et vous concentrer dessus. Faire une liste vous aidera à établir des priorités : notez vos projets sur papier et classez-les par ordre d'importance. La numéro un sur cette liste est votre tâche principale, que vous devez accomplir dès le matin.

Routines des grands hommes : Bruce Lee, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Timothy Ferris

Comment Bruce Lee a organisé sa journée

Sa journée était remplie d'entraînement du matin jusqu'à tard le soir. En même temps, il s’en tenait à sa routine quotidienne, comme la plupart des gens formidables.

Bruce Lee a commencé sa journée en faisant plusieurs kilomètres de jogging avec son chien. Courir était une méditation pour Bruce et une opportunité accepter la vie comme un flux.

Bruce Lee avait un journal spécial à cet effet, dans lequel il notait les exercices, les techniques nécessaires aiguiser, et en face de chacun, il a écrit l'abréviation « BKR » - « un nombre incommensurable de fois ».

La force que Bruce exerçait si magistralement était le résultat non seulement d'un entraînement constant, mais aussi de l'énergie qu'il recevait pendant la méditation, qui, comme je l'ai dit, était obligatoire dans la routine quotidienne de nombreuses personnes formidables. Bruce Lee parlait beaucoup moins de ce rituel que de l'entraînement, mais sa journée productive était une journée qui incluait nécessairement l'item « Méditation et psychoentraînement ».

Comment Winston Churchill a organisé sa journée

Winston s'est réveillé à 7h30. Mais il passait habituellement 2 heures au lit. Il a dit : « Commencez votre journée de travail au lit. » Il prenait son petit déjeuner au lit, lisait les dernières nouvelles au lit et donnait des instructions à sa secrétaire.

Une journée productive pour Churchill est celle au cours de laquelle la majeure partie de l’activité s’est déroulée au cours du second semestre. Les rituels obligatoires étaient les siestes et les dîners en famille. Même pendant les périodes les plus intenses de la Seconde Guerre mondiale, il ne manqua pas ces rituels.

Comment Benjamin Franklin organisait sa journée

Il s'est réveillé à 05h00. Jusqu'à 8h00, il planifiait et réfléchissait à la manière d'organiser correctement sa journée. Il a utilisé la question : « Que dois-je faire aujourd’hui ?

Me lever tôt et planifier m'a permis de me mettre en forme et d'être en avance sur tout le monde. Franklin recherché la perfection, pour cela, il a créé un programme spécial appelé « Les 13 vertus de Franklin ».

Grâce à ce programme, il a organisé sa journée de manière à développer abstinence, silence, ordre, détermination, frugalité, travail acharné, sincérité, justice, modération, pureté, tranquillité, chasteté et humilité.

La question qui terminait chaque journée productive pour Franklin était la question : « Qu’ai-je fait de bien aujourd’hui ? La réponse m'a aidé à comprendre mes victoires et à identifier les domaines de croissance.

Comment Timothy Ferris organise sa journée

Sa routine quotidienne est très flexible. Le grand principe est de réfléchir à la manière d’organiser sa journée le soir. Il croit que la meilleure façon d'avoir une journée productive est de grouper les tâches en cours et faites-les en groupe au lieu de les faire au fur et à mesure.

La routine quotidienne des grands personnages se résume aux rituels suivants : méditation, petit-déjeuner, système d'organisation de la journée, détente en milieu de journée (sommeil, marche) et résumé de la journée.

Ils ont grande vision et objectif! Cela permet aux gens formidables de mettre rapidement en œuvre une routine. Il est également important de respecter vos caprices et vos désirs et de les intégrer dans la façon dont vous organisez votre journée.

10 règles pour organiser votre journée de manière productive. Leçons de la pratique et de la routine quotidienne de personnes formidables

Règle 1. Se lever à la même heure (même le week-end)

Une journée productive est une journée où vous ressentez le temps dont vous disposez. Se lever en même temps aide beaucoup. En conséquence tu sais comment organiser la journée et comment la gérer correctement avec le temps dont vous disposez.

Règle 2. Ne vérifiez pas votre téléphone le matin avant le petit-déjeuner ou avant d'aller travailler.

Rappelez-vous l'histoire de Sergei et comment il a organisé sa journée. Dès qu'il a arrêté de consulter ses e-mails le matin - le stress est parti, il y avait un sentiment de contrôle et de calme.

Règle 3. Décidez le soir de ce que vous porterez le matin

Règles de garde-robe : simples, confortables, stylées. Vous avez probablement remarqué que les gens qui réussissent s'habillent assez simplement et se promènent très souvent. dans des choses identiques ou similaires depuis longtemps. C'est l'un des secrets pour organiser votre journée et votre vie.

Des vêtements simples et confortables affectent votre efficacité tout au long de la journée. Et quand tu une fois créé une garde-robe pour vous-même et utilisez-la, vous n'aurez alors pas à gaspiller d'énergie chaque matin pour choisir quoi porter.

Règle 4. Marchez autant que possible

La marche dynamique aide à mobiliser le corps et le cerveau, et c'est l'un des signes d'une journée productive.

Règle 5. Décidez où vous prenez votre petit-déjeuner

De nombreux entrepreneurs aiment prendre leur petit-déjeuner dans un café pour se faire plaisir le matin et trouver un regain d'inspiration. D'autres préfèrent les petits déjeuners faits maison. C'est important pour toi prendre cette décision une fois pour vous-même, afin de ne pas gaspiller d’énergie à faire des choix chaque matin.

En même temps, lorsque vous réfléchissez à la manière d'organiser votre journée, il est important que l'endroit où prendre le petit-déjeuner soit pratique et que le chemin qui y mène soit également agréable.

Un de mes clients a commis une erreur dans cette décision et a pu passer jusqu'à 2 heures dans les embouteillages en se rendant à un café pour le petit-déjeuner.

Règle 6. Petit-déjeuner léger

Un petit-déjeuner léger vous donne plus d'énergie et, par conséquent, la possibilité de résoudre des problèmes stratégiques importants.

Le moment le plus productif est généralement de 9h à midi, il est donc important d'organiser votre journée pour que le petit-déjeuner ne vous enlève pas énergie.

Si le premier repas est copieux, toute l'énergie sera dépensée pour digérer le petit-déjeuner copieux. Et la seule chose que tu veux c'est aller au lit.

Règle 7. Soyez dans une attitude positive

Notre monde est notre objectif. Ce sur quoi nous nous concentrons remplit notre conscience et détermine notre résultat. Notre concentration sur les problèmes nous donne encore plus de problèmes. Nous nous concentrons sur les solutions – nous obtenons des solutions aux problèmes.

Même la journée la plus productive est une journée au cours de laquelle différentes situations peuvent survenir, assez stressantes. Pour en sortir, je vous recommande de faire l’exercice suivant.

Asseyez-vous sur une chaise confortable et se détendre. Faites un mouvement respiratoire complet (inspiration profonde et expiration complète)

Après avoir expiré le plus complètement possible, retenez votre souffle et ne respirez pas avant inconfort important. Contrôlez la durée du délai avec un décompte mental selon l'exemple : un, deux, trois (etc.)

Assurez-vous que votre corps ne soit pas tendu, mais plutôt extrêmement détendu.

Règle 8. Travaillez par blocs selon le « principe Pomodoro » avec une récompense

L'une des façons les plus efficaces d'organiser votre journée est diviser tout le travail en blocs, qui se terminent en 30 minutes. Donnez-vous une récompense après avoir terminé chaque bloc. Cela peut être une promenade au grand air, une lecture ou une collation.

Règle 9. Alterner travail intense et détente

Une journée productive est une journée où vous alternez du temps de travail intense avec du temps de détente.

Cela vous permet d’allonger votre journée de travail et d’en faire plus. Par exemple, Churchill a fait une pause pour faire une sieste, Ivan Zimbitsky va courir et vous pouvez choisir quelque chose qui vous donne de l'énergie. Il est important de réfléchir à la manière d'organiser votre journée afin d'avoir le temps pour 3 à 4 blocs de ce type.

Avez-vous aimé l'article? partager avec des amis. Laissez-les vous dire « Merci ! »

Réalisation de plus de 2 000 séances de coaching, aidant les clients à tripler leurs revenus en créant un système d'entreprise, des processus clairs et une délégation.

Les entrepreneurs qui travaillent avec Victoria ont la possibilité de gérer efficacement leur entreprise et de vivre dans le plaisir.

La deuxième partie la plus importante de votre rituel matinal est votre humeur. Ce même sentiment de contrôle engendre le courage et la résilience, ce qui vous fait persévérer.

« Des études comparatives portant sur des étudiants de capacités égales ont montré que ce qui distingue ceux qui maintiennent une solide éthique de travail de ceux qui abandonnent est un sentiment de contrôle. Ceux qui ont conservé un sentiment de contrôle sur la situation ont reçu des notes nettement plus élevées.

Vous vous êtes fixé des objectifs, vous avez le contrôle et êtes prêt à vous mettre au travail. Super! Je vous recommande de vous cacher quelque part, et voici pourquoi...

2. Tâches de travail importantes - en premier et sans aucune distraction

De nombreuses personnes, en arrivant au bureau, se retrouvent instantanément plongées dans des dizaines d'e-mails et de réunions non lues, laissant le travail vraiment important à la fin de la journée... Une erreur fatale.

Comme le montrent des études, les 2,5 à 4 premières heures après le réveil constituent la période de pointe de la fonction cérébrale. Voulez-vous vraiment perdre ce temps en conférences téléphoniques et en réunions ?

La recherche montre que la vigilance et la mémoire, la clarté d'esprit et la capacité d'apprendre varient entre 15 et 30 % au cours de la journée. Pour beaucoup d’entre nous, le fonctionnement cérébral maximal se produit dans les 2 à 2,5 heures suivant le réveil.

Lorsque j'ai interviewé l'expert en volonté Roy Baumeister, il m'a dit que tôt le matin est aussi le moment où nous sommes le plus disciplinés.

« Plus les gens restent éveillés longtemps, plus ils ont des problèmes de maîtrise de soi. C'est le soir que les choses se gâtent le plus. Les régimes alimentaires sont perturbés par les collations du soir plutôt que par les petits-déjeuners ou les collations du début de la journée. Les crimes impulsifs sont le plus souvent commis après minuit.

Est-ce vraiment vrai ? Les recherches sur le travail des génies ont montré qu’ils faisaient leurs meilleures découvertes très tôt.

"Mais pourquoi dis-tu que je dois me cacher quelque part ?"

Parce que les distractions rendent stupide. De nos jours, il est souvent difficile d’accomplir un travail vraiment important tout en étant assis dans un bureau.

Vous avez fait une pause, passé en revue vos objectifs et vos réalisations, et vous êtes maintenant prêt à retourner au travail. Sur quoi devriez-vous vous concentrer maintenant ?

4. Réunions, appels et réunions l'après-midi

Lorsque votre niveau d’énergie est élevé, vous souhaitez vous concentrer sur un travail créatif et à forte intensité de main d’œuvre. Lorsque l’énergie est faible, effectuez un travail de routine.

Scott Adams, créateur de la série de bandes dessinées Dilbert, dessine des bandes dessinées le matin. À midi, son cerveau se fatigue et il change ses objectifs.

"L'une des astuces les plus importantes pour maximiser la productivité consiste à adapter votre état mental à la tâche à accomplir... À 6 heures du matin, je suis un créateur et à 14 heures, je suis un copiste... C'est l'équilibre parfait entre mon niveau d’énergie et la tâche à accomplir.

Et les recherches montrent que l'après-midi est effectivement le moment idéal pour les réunions, notamment vers 15 heures.

Vous devez effectuer un travail de routine, mais vous manquez de volonté ? C’est à ce moment-là que les distractions joueront en votre faveur.

Lorsqu'une tâche est simple et que vous avez tendance à vous laisser distraire, les amis peuvent vous aider à devenir plus productif sans même contribuer au travail.

« La simple présence d’un ami peut vous pousser à être plus productif. «Il existe un concept dans le traitement du TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) appelé sauvegarde corporelle», explique le Dr David Nowell, neurophysiologiste clinicien à Worcester, Massachusetts. "Les personnes facilement distraites sont capables d'accomplir davantage de tâches en présence d'une autre personne, même si cette personne ne les guide pas ou ne les aide pas." Si vous êtes confronté à une tâche ennuyeuse ou difficile, comme nettoyer un placard ou collecter des documents fiscaux, appelez un ami pour qu'il vous protège."

La journée de travail est terminée. Il existe une façon optimale de terminer la journée.

5. Soirée détente

Même si les personnes qui réussissent consacrent de nombreuses heures à des tâches, elles laissent leurs soirées libres pour se ressourcer.

Après cela, allez vous coucher.

Vous ne pourrez pas dormir suffisamment et éviter les conséquences négatives.

Que disent les recherches sur le cerveau concernant la réduction du temps de sommeil ? En fait, vous devenez une personne plus stupide :

Idée clé : un sommeil réduit entraîne une diminution des performances mentales. Le manque de sommeil adéquat « paralyse » les capacités de réflexion de toutes les manières dont l’activité cérébrale peut être mesurée. Le manque de sommeil nuit au fonctionnement exécutif, à l’attention, à la mémoire à court terme, à la mémoire de travail, à l’humeur, aux compétences quantitatives, au raisonnement logique et aux capacités globales en mathématiques.

Résumons-le

Voici à quoi ressemble la routine quotidienne d’une personne qui réussit :

Rituel du matin

Moments de travail importants - avant tout, sans aucune distraction

Regroupez-vous lorsque vous commencez à ralentir

Réunions, appels et réunions l'après-midi

Soirée détente

Malheureusement, nous ne sommes pas toujours en mesure de définir clairement notre emploi du temps, j'ai donc omis l'heure exacte sous chaque élément.

Mais nous pouvons tous contrôler l’ordre dans lequel nous accomplissons les tâches. Arrêtez de vous concentrer sur l’accomplissement d’une variété de tâches juste pour créer une apparence de progrès.

Chaque partie de votre journée est différente, tout comme vos tâches ont une importance différente.

La clé de tout est de savoir quel est le meilleur moment pour accomplir une tâche particulière.

Comment ce calendrier vous aidera-t-il ?

En fin de compte, vous constaterez peut-être toujours que vous n’avez pas terminé toutes les tâches planifiées. Cependant, cela ne vous dérangera plus, car vous avez accompli les tâches vraiment importantes et les avez accomplies efficacement.

Le régime auquel adhèrent quotidiennement les personnes qui réussissent. Aviez-vous des projets pour vous lancer en politique ? Travaillez-vous « pour le plaisir » ou parce que c’est nécessaire ?