Une prière puissante pour calmer l'âme. Comment calmer son âme après une rupture ? Dormir pour un système nerveux calme

SEULEMENT EN DIEU...

XXIe siècle... Le siècle de l'électronique, des voyages spatiaux, le siècle des vitesses époustouflantes. Souvent, la vie d’une personne ressemble à un terrible basculement : un enrichissement rapide – et une ruine écrasante ! L’essor d’une carrière politique – et un effondrement honteux instantané ! Coup de foudre – et divorce précipité ! Succès sportif - et un lit d'hôpital. La personne impliquée dans ce mouvement effréné est seule et confuse. Il a la nausée, mais il ne peut pas sauter de la balançoire en courant. Le corps et l’âme aspirent douloureusement à la paix, mais qui les arrêtera ? Les gens ne connaissent pas la réponse à cette question vitale. Le merveilleux poète biélorusse Eduard Skobelev ne le connaît pas non plus. Il exprime en termes clairs la confusion de nos contemporains :

C'était comme : des femmes et des chansons,

barbecue et rivière de vin...

Chaque jour, tout était pressé - c'est intéressant,

et la paix - où est-elle ?..

Il n'y a rien qui a été majuscule

quelque part là-bas, parmi un rêve d'enfant,

vous avez accepté votre talent manquant,

c'est là qu'il y a tant de vanité !..

Vous n'avez remarqué aucun des Yesenins,

n'a pas aidé Tchaïkovski dans son destin...

On aurait dit qu'il s'occupait du monde,

Mais ton Dieu est resté distant...

Vas-tu crier ton cœur sec ?

Vos navires sont en feu.

Soit vous, soit le temps est aveugle :

Le destin a été échangé contre des roubles...

Et que nous reste-t-il après cela ? Vous acceptez l’incapacité de trouver la tranquillité d’esprit ? Cracher sur toutes les questions élevées et vivre selon le principe : « La journée est passée et remerciez Dieu » ? Peut-être que cela vaudrait la peine de le faire s'il n'y avait pas la Bible - un livre qui nous est parvenu du fond des siècles anciens et qui a été testé par le temps. Ce livre sacré assure fortement aux gens que chacun peut atteindre une profonde tranquillité d’esprit. C’est exactement pour cela que nous avons été créés ! Parmi les nombreux textes bibliques, le Psaume 61 parle de cette possibilité de la manière la plus vivante et la plus convaincante.

L'auteur du psaume, David, était le roi d'Israël. C'est quelqu'un qui a eu une vie vraiment mouvementée ! Les campagnes militaires, les intrigues des ennemis, les problèmes diplomatiques, administratifs et économiques prenaient du temps et pesaient lourdement sur l'âme. De plus, David s’efforçait de garder un cœur bon et honnête malgré tous ses soucis. Il ne pouvait pas, à l'instar des rois de l'Est, mentir, boire de l'ivresse, se livrer à la débauche et gouverner le pays de manière despotique. Cependant, il a marché sous Dieu, et Dieu ne tolère pas de telles actions. Où cet homme agité a-t-il trouvé la paix ? Voici sa réponse honnête et directe :

« Mon âme ne repose qu'en Dieu : mon salut vient de Lui. Lui seul est mon rocher, mon salut, mon refuge : je ne serai plus ébranlé. » (Psaume 61 :2-3)

Le double « seulement » rejette résolument les moyens habituels de calmer l'âme - amour, amitié, travail, divertissement, art. David est arrivé à ce « seulement » catégorique après avoir traversé de sérieuses épreuves de la vie.

L'amitié la plus dévouée ne calmera pas l'âme !

Beaucoup de gens trouvent plaisir et paix dans les bonnes amitiés. Dans sa jeunesse, David avait un ami Jonathan, le fils de son prédécesseur sur le trône d'Israël, le roi Saül. David l'aimait comme sa propre âme. Ensemble, ils ont remporté de nombreuses victoires sur des ennemis perfides, ensemble ils ont élaboré des plans pour la réorganisation de l'État, ensemble ils ont prié pour que le roi fou Saül reprenne ses esprits... Jonathan, au risque de sa vie, a défendu plus d'une fois son ami de la colère. de son père envieux. Et puis, tout à coup, cet ami dévoué est mort dans une bataille inégale. David a été terriblement choqué par cette amère perte ! Il s’écria : « Je suis triste pour toi, mon frère Jonathan ; tu m'étais très cher; ton amour était pour moi plus grand que l’amour d’une femme » (2 Samuel 1 :26).

David, dans son chagrin, a sûrement posé à Dieu la question : « Pourquoi m’as-tu enlevé un bon ami ? Et Dieu lui répondit : « Tôt ou tard, soit tes amis te quitteront, soit tu les quitteras. Je ne t'ai pas créé pour des amis, mais pour moi-même. Que ton âme ne repose pas dans une amitié temporaire, mais en Moi, car tu dois passer l'éternité avec Moi !

L'amour le plus sublime ne calmera pas l'âme !

Combien de brillants espoirs sont placés dans l’amour d’un homme pour une femme ! Dans ce « paradis terrestre », les gens rêvent d’apaiser tous leurs chagrins ! David avait une belle épouse nommée Michal, fille du roi Saül. Une fois, elle l'a sauvé de la mort, n'ayant pas peur d'aller contre la volonté de son cruel père. Dans leur vie, il y avait la jouissance d'une relation conjugale enivrante, des rêves d'enfants et, peut-être, des projets grandioses de construire une villa sur les rives de la mer de Galilée ! Qu'il fait bon se calmer dans une idylle familiale !

Mais soudain, David est déclaré criminel d'État. Son Michal est donné à un autre. La famille a été brisée, le premier amour a été piétiné... On peut supposer que David a sincèrement demandé à Dieu : « Je t'ai fidèlement servi depuis ma jeunesse, pourquoi m'as-tu pris ma femme bien-aimée ? »... Des années d'errance passé, David est sorti de la disgrâce, sa femme a été rendue, cependant, elle n'était plus la même... Un jour, Michal a ridiculisé sarcastiquement son mari pour sa joie excessive, à son avis, au sujet du retour de l'arche du Seigneur. vers sa patrie. David était désagréable d'entendre les critiques de sa femme. Peut-être a-t-il demandé à nouveau à Dieu : « Pourquoi as-tu permis à ma femme de devenir une ennemie ? Et la réponse fut : « Il n’y a de vraie paix qu’en Moi, et non dans l’amour conjugal ! » Tôt ou tard, l’amour conjugal prendra fin, mais mon amour ne le sera jamais ! Je veux que tu reposes dans un amour éternel !

Le mentor le plus sage ne calmera pas l’âme !

Heureux celui qui a un mentor avisé vers qui il peut se tourner à tout moment pour obtenir des conseils ! Pour David, un tel mentor était le prophète Samuel. Mais le moment est venu et la mort les a séparés. Il n’y avait personne pour prier pour David, personne pour le soutenir avec de sages conseils. David a de nouveau prié Dieu : « Pourquoi suis-je resté sans mentor au moment le plus crucial pour moi ? Pourquoi m’avez-vous retiré mon soutien fiable ? La réponse était la même : « Ne cherchez pas de consolation auprès des saints prophètes, mais en Moi ! » Je suis meilleur que tous les saints !

La créativité la plus inspirée ne calmera pas l’âme !

Les personnes talentueuses trouvent la détente et l'oubli de leurs soucis dans le travail et la créativité. David était un commandant brillant, un homme d'État sage, et en même temps il savait prier avec inspiration et composer de belles musiques et poésies. Cependant, Dieu ne lui a pas permis de se consoler longtemps avec ses travaux et son art. Lorsque David devint un vieillard faible, son cœur n'était plus rempli d'inspiration comme auparavant, et sa main affaiblie ne pouvait plus tenir ni l'épée, ni le sceptre, ni la harpe. David a compris ce que le Seigneur voulait lui dire : « Ta paix n'est pas dans la créativité, ni dans le travail, mais seulement en Moi !

La sainteté la plus légendaire ne calmera pas l'âme !

David était un saint homme. Dieu a dit de lui : « … J’ai trouvé un homme selon mon cœur, qui comblera tous mes désirs. » David a reçu de grandes révélations de Dieu et les a gardées dans son cœur. Il a accompli tous les commandements de Dieu et a pris soin de ne pas pécher devant Lui. Cependant, malgré tous les efforts, les péchés n’ont pas pu être évités. David s’est repenti à plusieurs reprises de ses faiblesses : « Mes iniquités sont plus grandes que les cheveux de ma tête ! » Et bien sûr, une question amère jaillit de son cœur tourmenté : « Dieu ! Est-ce vraiment difficile pour Toi de faire de moi un saint ? Pourquoi ne m’empêches-tu pas de tomber ? Et de nouveau David entendit la voix douce de Dieu : « Ne cherchez pas la paix dans votre sainteté, mais seulement en Moi ! Il est mauvais de pécher, mais cent fois pire de jouir de sa propre sainteté ! Profitez-en!

Toutes ces expériences dramatiques ont conduit David à la seule bonne décision : trouver la paix pour son âme. seulement en Dieu. Et en effet, Dieu est tout en tout pour l’homme !

Seul Dieu peut calmer l'âme !

Dieu est un Sauveur au sens le plus large du terme. « Mon âme ne repose qu'en Dieu : mon salut vient de Lui. Lui seul est ma forteresse, mon salut, mon refuge : je ne serai plus ébranlé », dit le Psaume 61. Dieu sauve de la condamnation éternelle, de la puissance des mauvaises habitudes, d'une existence sans but. Il sauve également des ennemis. David en parle plus loin :

« Combien de temps allez-vous vous attaquer à cet homme ? Vous serez tous abattus, comme un mur penché, comme une clôture chancelante. Ils ont comploté pour le renverser d’en haut et ont eu recours au mensonge ; Ils bénissent des lèvres, mais maudissent dans leur cœur.

Les ennemis étaient puissants, rusés et méchants. Ils masquèrent leur intention de détruire David par des paroles flatteuses. Mais Dieu ne permettra pas que les siens soient offensés. Il renversera facilement les plans insidieux de ses ennemis, comme une clôture pourrie. La puissance de Dieu est une forteresse imprenable pour la protection de ses enfants bien-aimés. C’est pourquoi David commande avec confiance à son âme :

« Repose seulement en Dieu, mon âme ! car en Lui est mon espérance. Lui seul est ma forteresse et mon salut, mon refuge : je ne serai pas ébranlé. En Dieu sont mon salut et ma gloire ; La force de ma force et ma confiance sont en Dieu.

Laissez Dieu calmer votre âme !

L'expérience de David est-elle seulement la sienne, ou chacun de nous peut-il expérimenter la paix divine ? La suite du psaume ne laisse aucun doute sur le fait que chacun peut et doit trouver la paix en Dieu : "Personnes! faites-lui confiance à tout moment ! » Comme vous pouvez le constater, il n’y a aucune restriction quant à l’âge, au poste, au nombre ou au temps. Tout le monde est appelé à trouver la paix en Dieu, même s’il a irrémédiablement raté des opportunités qui lui étaient offertes auparavant !

Mais que faire pour trouver la paix ? La réponse est simple : priez sincèrement ! « … épanchez-Lui votre cœur : Dieu est notre refuge. »Épancher son cœur signifie parler à Dieu de toutes ses joies et de ses peines, de toutes ses aspirations et de ses soucis. Remerciez-le pour l'amour, la patience et la justice. Exprimez votre chagrin et vos regrets pour vos péchés. Après la prière, votre âme se sentira certainement bien - après tout, la communication avec Dieu vous calme vraiment.

S’appuyant sur son expérience, David avertit sérieusement le peuple de ne s’appuyer en aucune circonstance sur des personnes simples ou puissantes, car « les fils des hommes ne sont que vanité ; fils de maris - mensonges ; si vous les mettez sur la balance, tous ensemble sont plus légers que le vide.

Les fils des hommes sont des gens simples, et les fils des maris sont les dirigeants des villes et des villages. Tous sont les créatures les plus peu fiables du monde. Seul Dieu est fiable !

Dans l’histoire de la Russie, cette vérité a été confirmée à plusieurs reprises. En 80 du siècle dernier, on nous promettait solennellement un brillant avenir communiste. Ils ont promis à chaque famille un appartement d’ici 2000. Ils ont promis un retour de l'épargne et de la richesse matérielle. Ils ont promis... Ils ont promis... et qu'attendaient les gens ?... Ils espéraient les mauvaises personnes ! Seul Dieu ne manque pas à l’homme dans ses promesses.

En outre, David appelle le peuple à ne pas rechercher la tranquillité d’esprit dans la puissance militaire et économique de l’État. « Ne comptez pas sur le vol et ne vous enorgueillissez pas du vol ; quand la richesse augmente, n’y mettez pas votre cœur.

À cette époque, il était courant de mener des campagnes militaires annuelles pour accroître la prospérité du pays et maintenir la capacité de combat de l’armée. L’homme moyen était content si l’armée rapportait beaucoup de biens pillés sur les champs de bataille. Il se sentait en sécurité dans une économie en croissance constante. Mais on ne peut pas calmer son âme avec des chiffons, des appareils électroménagers et la croissance du PIB. Reposez-vous uniquement dans le Dieu puissant ! Lui seul est fort pour préserver la paix dans le pays, pour sauver l'âme et le corps du pouvoir, du péché et même de la mort elle-même.

David conclut le psaume par une conclusion importante : « Dieu a dit une fois, et je l'ai entendu deux fois, que près de Dieu est la puissance, et auprès de toi, ô Seigneur, est la miséricorde, car tu récompenses chacun selon ses actes » (Ps. 61 : 1-13).

Cher ami! Avez-vous trouvé la paix pour votre âme en Dieu ? Lui avez-vous parlé de vos péchés ? Croyez-vous que Christ a payé pour vos péchés ? Avez-vous demandé au Christ de venir dans votre cœur et de le rendre aimant et pur ? Si vous ne trouvez pas la paix pour votre âme sur terre, vous ne la trouverez jamais au-delà de la tombe... Une âme qui n'a pas trouvé la paix en Dieu sur terre est vouée après la mort à une agitation éternelle. Le Christ a dit à propos de ces personnes : « Il aurait mieux valu qu’ils ne naissent pas. » Ceux qui ont trouvé la paix en Dieu ne dépendent pas des vicissitudes du destin. Il dépend de Dieu, qui est capable de rendre l'amer doux et de transformer le mal en bien. Dans une profonde soumission à la providence de Dieu, l'âme trouve la paix !

Le stress et l’anxiété sont le fléau d’une société qui a suivi la voie du développement technologique. Dans de nombreuses entreprises modernes, on s’attend même à ce que les employés soient stressés lorsqu’ils travaillent. Mais cela ne se passe bien pour personne. Chaque jour, des millions de personnes luttent contre leur confusion et cherchent des moyens de calmer leur âme et de vivre en harmonie avec elles-mêmes. Prendre le contrôle de l’anxiété est toujours un processus à long terme. Cela ne s’apprend pas en un jour.

Il existe cependant des moyens de réduire l’anxiété. Si vous souffrez actuellement d’anxiété ou si vous ressentez ce sentiment assez souvent, essayez les stratégies suivantes pour soulager vos peurs.

La liste des bonnes choses à faire

Rédigez une liste d’activités qui vous procurent du plaisir. À l’avenir, cette liste vous rappellera ce qui a exactement une réelle valeur dans votre vie. Par exemple, cela pourrait ressembler à ceci :

• Faites du vélo le samedi;
• Achetez quelques asters ou marguerites fraîches et placez-les sur la table du salon ;
• Commencez à méditer dix minutes deux fois par jour ;
• Enfin, sortez du commerce un livre pour lequel vous n’avez jamais eu assez de temps ;
• Ou même réserver une excursion en montagne.

Fuir le temps

Nous sommes tous devenus les otages des relations industrielles, les esclaves virtuels de la semaine de travail de cinq jours et du système de bureau. Mais le corps humain vit selon les mêmes principes et schémas qu’il y a des milliers d’années. C’est pourquoi les gens ne se souviennent, par exemple, de l’épuisement et des limites de leurs ressources de santé que lorsqu’ils consultent un médecin. Transactions avec les clients, contrats, taxes et livraisons - tout cela devient moins important qu'il n'y paraissait. Si les soins médicaux et les médicaments peuvent encore être achetés, alors une routine quotidienne correcte, un repos opportun et une alimentation saine sont à la merci des habitudes d’une personne et de la définition correcte de ses priorités.

Par conséquent, essayez de vivre au moins un jour par semaine sans vous soucier des exigences du monde extérieur. Que ce soit un jour de congé que vous consacrez exclusivement à vous-même. Ne regardez pas votre montre ce jour-là. Écoutez les demandes de votre corps. Envie de faire une sieste en pleine journée ? Fais-le!

Notez les alarmes sur papier

La recherche montre qu'écrire vos inquiétudes sur un morceau de papier avant des événements importants a un effet apaisant. Cette action rend le comportement ultérieur plus confiant. Le processus d’écriture lui-même aide à « trier » les faits qui causent du stress.

Pour éviter de vous inquiéter outre mesure, prenez l’habitude de noter par écrit vos idées anxiogènes. Cela peut être fait à tout moment de la journée, mais un tel enregistrement est très important avant les événements importants à venir.
Il est bon de se réserver vingt minutes le soir, quelques heures avant de se coucher. Une feuille de papier peut être divisée en deux colonnes. L’une sera intitulée « Raisons de s’inquiéter » et l’autre sera intitulée « Solutions » ou « Plan d’action ». Même si vous ne prenez aucune décision, le processus lui-même vous permettra de vider votre esprit des pensées dérangeantes avant d'aller vous coucher.

Reconnaître les sentiments mais ne pas se laisser contrôler par eux

Si vous ressentez de l’anxiété, de l’agitation, de l’irritabilité, de la colère – en fait n’importe quelle émotion négative – le reconnaître est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous en débarrasser. En essayant de supprimer toutes les expériences en nous-mêmes, nous les nourrissons uniquement avec notre énergie. Il n’est donc pas nécessaire de gaspiller de l’énergie en suppression. De plus, reconnaître les émotions vous aidera à vous arrêter à temps et à ne pas vous laisser influencer par elles.

Par exemple, si c’est le cas, essayez d’observer ce sentiment. Peut-être y aura-t-il des associations ou des images qui y seront associées. L’anxiété est souvent représentée par une tache grise froide ou une toile d’araignée. Demandez à cette image ce qu'elle aimerait ? Essayez de lui envoyer mentalement un rayon de chaleur et de lumière. La composante émotionnelle de notre psychisme, comme un petit enfant parfois capricieux, attend constamment de l'attention et de l'approbation. Bien entendu, cela ne signifie pas que cet « enfant » doive être dirigé. Il suffit de remarquer ses besoins à temps.

Un film sur les expériences

Parfois, pour trouver la paix dans votre âme, vous devez regarder la situation de l'extérieur. Pour ce faire, vous devez présenter vos pensées anxieuses et vos peurs sous la forme d’une production théâtrale ou d’une émission de télévision. Et vous devenez vous-même un spectateur ordinaire qui prend place à l'écran ou dans la salle.

Parfois, il est même recommandé de s'imaginer dans le rôle d'un directeur de la photographie qui contrôle le processus de projection depuis une cabine. Vous voyez ce qui se passe sur l'écran à travers son verre épais. Tous les événements perdent leur éclat et vous vous en séparez mentalement.

Malheureusement, il n’existe pas de « pilule magique » qui vous permette de vous débarrasser de tous vos soucis en un instant. Certaines personnes sont naturellement douées d’une nature calme. Et pour nous, l’approche la plus intelligente consiste à utiliser des stratégies qui aideront à surmonter l’anxiété et à retrouver la tranquillité d’esprit.

Une personne éprouve de la douleur mentale pour diverses raisons. Certains perdent des proches, d’autres rompent avec un proche. Il n’est pas toujours possible de réprimer la tristesse et de repartir de zéro. Guérir les blessures mentales demande du temps, des efforts et un travail constant sur soi. Un état dépressif se traduit souvent par une dépression prolongée, il est donc important de trouver un équilibre dans le temps pour ne pas aggraver la situation.

Libérez vos sentiments

N'ignorez pas le fait que la tristesse vous attire de plus en plus profondément. Le cœur fait mal et l’âme pleure, c’est normal. Allumez une douche chaude et pleurez, battez le matelas, criez, mais ne gardez pas tout cela pour vous. Essayez de trouver l’équilibre qui vous permet de vous sentir aussi à l’aise que possible.

Ne faites pas semblant de sourire en prétendant que tout va bien. Il n'est pas non plus nécessaire de penser constamment à ce qui s'est passé, provoquant une dépression nerveuse. Des cours de méditation ou de yoga à domicile vous aideront à retrouver l’harmonie. Ces directions sont créées pour guérir l’âme et la solitude avec son propre « je ».

Dans les cas où les méthodes ci-dessus ne conviennent pas, créez un « sanctuaire » dans votre appartement. Aménagez un coin cosy, accrochez des rideaux aux couleurs pastel, achetez des oreillers moelleux. Évidemment, au début, vous n’aurez pas envie de sortir pendant longtemps, mais vous ne devriez pas tarder. Lorsque les larmes coulent à nouveau, retournez dans votre coin douillet, préparez une tasse de thé vert avec du miel et fermez les yeux.

Contrôlez vos actions et votre esprit

Il arrive souvent qu'une personne ressente une douleur mentale et y reste longtemps. Essayez de chercher une issue pour ne pas vous noyer dans le désespoir. C'est une chose si vous décidez d'attendre une semaine pour faire face au tourment, c'en est une autre lorsque vous tombez dans une dépression prolongée.

Lors d’un chagrin d’amour, chacun de nous passe par certaines étapes sur le chemin de la guérison (chagrin, colère, indifférence, anxiété, peur et humilité). Analysez vos propres actions, réfléchissez à ce qui vous aide à avancer.

Peut-être que la transition de la tristesse à l'insatisfaction s'est réalisée grâce à l'activité physique ou à une activité constante au travail. Lorsque la motivation est trouvée, utilisez-la pour passer aux étapes restantes jusqu'à ce que vous acceptiez ce qui s'est passé.

Personne ne peut se passer de la communication sociale. Votre famille et vos amis vous soutiendront toujours et combleront le vide avec des conseils ou des paroles de regret. Invitez un ami, préparez un délicieux dîner ou commandez une pizza chez vous, regardez un film intéressant sur un sujet neutre. Exprimez-vous, demandez ce qu'elle ferait à votre place, écoutez des conseils pratiques.

Prenez l'habitude d'organiser de tels rassemblements tous les soirs autour d'une tasse de thé ou d'une délicieuse glace. Vous ne devez pas boire d'alcool, même en petites quantités. Sous l'influence de l'alcool, des émotions fortes surgiront auxquelles vous ne pourrez certainement pas faire face.

Si communiquer avec les gens n’est pas une option, achetez un journal. Menez-y un dialogue franc, transférez toute la douleur et les tourments accumulés sur papier. Le moment venu et où vous pourrez abandonner ce qui s’est passé, vous devrez brûler les feuilles écrites et passer à une nouvelle étape.

Aimeriez-vous tenir un journal? C'est bon, prends un animal de compagnie. Vous ne devriez pas acheter un chien si vous n'êtes pas prêt à franchir une étape aussi sérieuse. Choisissez un perroquet (de préférence parlant), un chat ou un poisson. Le nouvel habitant donnera de la force, car il a besoin d'attention, d'affection et de communication. Concentrez-vous sur votre animal, prenez-en soin, investissez tout votre amour et votre énergie.

Supprimer les souvenirs matériels

Si vous avez perdu un proche, il ne faut pas jeter ses affaires, ce serait méchant. Rassemblez-les dans une boîte et placez-les soigneusement dans le coin le plus éloigné du placard. Remettez tout à sa place lorsque la douleur s'atténue. Si vous avez rompu avec un être cher qui vous a brisé le cœur à cause de ses propres actions, débarrassez-vous pour toujours des « preuves ». Jetez vos objets personnels, vos accessoires de rasage et vos cadres photo à la poubelle. Supprimez les photos de votre PC et de votre téléphone, effacez le numéro.

Si tous les éléments ne vous rappellent pas ce qui s’est passé, faites le tri. Prenez la chose en main et faites attention aux premières associations. Un collage mural vous fait pleurer ? Retirez-le et jetez-le. L'odeur du parfum vous rend fou ? Retirer de la vue. Le linge de lit provoque-t-il des sentiments négatifs ? Laissez-le. Répétez les étapes avec chaque élément qui vous induit en erreur.

Faites une pause dans ce qui se passe

Choisissez un livre que vous avez envie de lire depuis longtemps. Commencez à regarder une nouvelle série ou trouvez un passe-temps. Inscrivez-vous à la danse, assistez à un cours d'essai de stretching, de Pilates ou de yoga. Appelez vos amis, invitez-les au bowling, à un parc aquatique ou à un pique-nique. Essayez de passer le moins de temps possible seul, communiquez avec des personnes intéressantes.

Si votre emploi professionnel implique un processus de travail continu, lancez-vous à corps perdu. Améliorez vos qualifications ou apprenez une nouvelle spécialité. Rendez visite à des parents éloignés, faites une sortie chaque week-end.

C'est bien si vous avez la possibilité de partir à l'étranger. Il n'est pas nécessaire d'acheter des circuits coûteux pour 2 semaines ; un voyage de trois jours à la mer ou dans des pays avec une grande concentration d'attractions suffira.

Lorsqu’une personne commence à fantasmer ou à imaginer de bons moments, elle est automatiquement guérie. Il n'y a rien de mal à rêver, visualisez tout dans les moindres détails. Imaginez nager dans la mer ou conduire une voiture nouvellement achetée.

Trouvez 15 à 20 minutes par jour pour une envolée de fantaisie. Lors d'un séjour de courte durée dans le monde virtuel, la frontière avec la réalité s'efface, les problèmes existants deviennent moins importants.

Allumez votre musique préférée, trouvez une position confortable et fermez les yeux. Les experts ont prouvé à plusieurs reprises que la musicothérapie a un effet bénéfique sur le système nerveux et améliore l'humeur. Les endorphines libérées combattent le stress et atténuent les perceptions difficiles de la réalité. Après 5 séances, votre attitude face à ce qui se passe change et la force apparaît pour de nouvelles réalisations.

Évitez les souvenirs tristes

Vous vous êtes déjà débarrassé des choses qui peuvent vous rappeler ce qui s'est passé. À ce stade, il est nécessaire de supprimer les souvenirs négatifs qui vous ramènent à votre état originel. Une chanson régulière jouée ce jour-là ou une promenade dans des lieux familiers peuvent déclencher un nouveau stress.

Il n’est pas interdit de penser à ce qui s’est passé, mais les pensées doivent être orientées dans une direction positive. Si vous remarquez que la tristesse va bientôt arriver, passez à quelque chose de neutre ou de joyeux. Partez vous promener là où vous n'êtes jamais allé auparavant, allez à une rivière ou à un lac.

Le temps passera, vous apprendrez à vivre avec, vous pourrez facilement passer d'un sujet autrefois douloureux à des choses complètement opposées. Maintenant, il vous semble que la situation ne s'améliorera pas, mais ce n'est pas le cas. Bientôt, les événements appartiendront au passé et vous trouverez la force d’avancer.

Faites attention à l'apparence

Mettez de l'ordre dans vos cheveux, votre peau du visage et votre silhouette. Faites du shopping et achetez de belles choses qui vous vont parfaitement. Trouvez un passe-temps extrême, allez nager ou maîtrisez les techniques du snowboard.

Évitez de vous raser la tête, de vous faire tatouer ou de porter des couleurs vives. Laissez ces modifications pour plus tard. Rencontrez de nouvelles personnes, passez plus de temps avec elles. Une telle démarche ne permettra pas de discuter des tristes événements qui se produisent toutes les demi-heures.

Développez-vous matériellement et enrichissez-vous spirituellement

Maîtriser la littérature sur la sociologie, l'histoire, la psychologie ou les affaires. Trouvez un emploi rentable, fixez-vous un objectif et avancez pour l'atteindre. Pour ne pas vous détendre, faites un pari avec vos amis.

Ne gardez pas les émotions en tête ; dans de tels cas, il existe un risque de dépression. Invitez vos amis, parlez-en, passez du temps à avoir des conversations intimes. Surveillez vos pensées et vos actions, ne forcez pas vos souvenirs. Prenez du recul, trouvez quelque chose d’intéressant à faire, allez rendre visite à des parents ou à des amis.

Vidéo : comment surmonter la douleur mentale

DANS Il y a eu des moments dans chacune de nos vies où nous avons éprouvé une grande anxiété et ressenti une douleur mentale. Cette condition peut se manifester à la fois sous forme d'inquiétudes et sous forme de dépression et de réticence à vivre. Les raisons résident généralement dans notre perception des difficultés de la vie, parfois si imprévisibles et douloureuses qu'il nous est difficile de guérir nous-mêmes nos blessures mentales.

ET c'est logique, car des événements tels que la trahison d'un être cher ou sa mort, une faillite complète ou une maladie dangereuse conduisent non seulement à l'anxiété mentale, mais enlèvent le sens de l'existence future. Comment faire face à l'apathie, calmer votre âme et redonner l'ancienne joie à votre vie ?

P. Tout d’abord, il faut accepter la situation. Aussi ridicule que cela puisse paraître, tant que nous percevons ce qui s'est passé comme une injustice dans la vie, nous ne pourrons pas nous en empêcher, mais nous nous sentirons seulement désolés pour nous-mêmes et nous demanderons : « Pourquoi ai-je besoin de ça ? Pourquoi est-ce que cela m'est arrivé ? Tous les événements qui surviennent dans nos vies arrivent pour une raison, tout a un sens et si nous ne le voyons pas maintenant, nous nous en rendrons compte plus tard. Il vous suffit de faire confiance à la vie, au flux naturel du pouvoir divin. Si la personne la plus proche et la plus chère est décédée, vous devez la laisser partir. Nous y irons tous un jour, mais on sait depuis longtemps que si une personne décédée est tuée et pleurée trop longtemps, son âme ne trouvera pas la paix dans ce monde, car énergétiquement, nous ne la laissons tout simplement pas partir.

T La prière aide également à calmer l'âme. Après tout, si cela est dit sincèrement, d'un cœur pur, avec un repentir dans l'âme et une foi inviolable, cela aidera certainement une personne et lui donnera la force de survivre aux moments difficiles de la vie. Lorsqu'une personne prie, elle s'incline devant des puissances supérieures, fait preuve de respect et demande pardon pour ses péchés. Il devient plus gentil ; pendant la prière, l'amour prévaut dans son âme et rien que l'amour. La communication avec Dieu rend une personne calme, équilibrée et harmonieuse. Et surtout, la peur de la maladie, de la pauvreté, de la solitude et de la mort disparaît. Il ne reste que l'amour.

P. La méditation a un effet similaire. En méditant, nous nous nourrissons de l’énergie divine, calmons notre esprit et entrons dans un état de relaxation profonde. Avec l’aide de la méditation, vous pouvez surmonter l’anxiété, l’inquiétude et l’apathie.

H Pour guérir votre âme, en plus de ce qui précède, vous devez prendre soin de votre forme physique, introduire une bonne nutrition dans votre alimentation, pratiquer uniquement un sommeil sain et également commencer à communiquer avec des personnes joyeuses, en consacrant votre temps libre à votre passe-temps favori. Après tout, notre corps subtil (énergétique) est étroitement lié au corps physique et le « traitement » doit être effectué de manière globale.
La cause de toutes les expériences émotionnelles se trouve dans notre tête. Ce n’est pas pour rien qu’ils disent : « Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard. »

Bonjour Véronique !
Vous êtes de nature sensible et sensible et vous ressentez donc de la douleur parce qu'il était avec moi, mais maintenant il n'est plus là. Cela ne vous dérange même pas tellement qu’il soit avec quelqu’un d’autre, mais seulement qu’il ait été avec vous une fois. Vous êtes une femme forte si vous réagissez si calmement à ses maîtresses, votre douleur mentale est ce qu'on appelle le « post-syndrome psychologique », c'est-à-dire que vous êtes triste des événements passés, vous devez vous débarrasser de cet état, comment ?

Premièrement, afin de vous calmer et de ne pas bouillonner dans votre âme, vous devez peut-être essayer de retourner la situation à votre avantage. Pensez au fait qu’en vivant avec cet homme, vous avez acquis une expérience positive pour vous-même afin de ne plus commettre ce genre d’erreur à l’avenir.

Admettez-vous que vous vous êtes marié uniquement sur la base de vos sentiments, en le mariant à vous-même, c'est comme ça, à mon avis. Si tel était le cas, alors cet homme, ne vous aimant pas, n'a cédé à vous que peut-être parce qu'il voulait expérimenter la nouveauté de votre corps, de votre physiologie. Mais avec le temps, il s'est habitué à vous et vous êtes tout simplement devenu ennuyeux pour lui.

De plus, vous savez qu’il est volage et qu’il a beaucoup d’expérience derrière lui avec d’autres femmes. Vous êtes votre propre Veronica, ouvrez les yeux et regardez les faits. Cela fait, je suppose que vous trouverez par vous-même une explication acceptable pour laquelle vous avez divorcé et qu'il n'est pas avec vous.

(Véronica, concernant la partie féminine, je vois que tu ne devrais pas recourir à la chimiothérapie à l'avenir.

Peut-être devriez-vous éviter les médicaments de chimiothérapie dans votre traitement. Il existe de merveilleux médicaments entièrement fabriqués à partir d'herbes dans les pharmacies et d'autres médicaments. Établissements. La démarche est longue mais plus fiable sur le plan sanitaire).

Vous êtes marié depuis 5 ans, c'est suffisamment de temps pour que vous ayez des enfants de lui. Ne pensez pas à recommencer avec lui. Probablement Veronica, tu as besoin de t'organiser pour pouvoir surmonter ton attachement à cet homme, c'est, je pense, le moment à cause duquel tu es tourmentée.

Mais réfléchissez par vous-même sobrement et judicieusement à ce que ce mariage vous a apporté, que peut-il y avoir de plus en fin de compte, en bien ou en mal. Si vous considérez uniquement l'intimité intime avec lui comme de bons moments, alors ce ne sont pas exactement les composantes du bonheur, de la vie conjugale familiale, ce n'est qu'un appendice, un appendice, à la relation mentale et morale entre un homme et une femme.

Rappelez-vous, outre le sexe, combien de joies morales, personnelles et qualitatives il y a eu dans votre vie de la part de cet homme. Par exemple, quand il a fait ceci, et comme cela, quand il vous a fait quelque chose comme ça, ou vous a écouté, consulté, apprécié le vôtre, quelque chose de profondément personnel pour vous, et vous avez éprouvé une joie sincère de tout cela, une satisfaction spirituelle. en communiquant avec ton ex-mari, combien de ces joies as-tu eues en cinq ans, Veranika, en plus des douleurs physiques, des opérations.

Comme toutes les femmes ne le feront pas, vous avez contracté un emprunt et acheté une voiture à votre ex-mari, et il a fini par vous trahir Veranika, tu entends ce que je te dis.

Ici, Veronica, tirez vos propres conclusions correctes sur ce qu'est la bonne chose à faire. Comment vous vous comporterez à l'avenir, quelle mesure vous prendrez et, soit votre douleur interne ne disparaîtra pas, soit vous vous en débarrasserez une fois pour toutes. Bonne chance à toi Véronique.