Toute la vérité sur la pensée positive. La pensée positive est une pop psychologique

Plan abstrait :

1. Présentation.

2. Le concept de culture psychologique.

3. Le concept de santé mentale.

4. Pensée positive (visant à résoudre un problème, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

6. Conclusion.

7. Liste de la littérature utilisée.

"La personnalité est tellement unique et unique,

qui n'est pas seulement porteur de conscience, pensant,

sentiments, etc., mais en général un sujet qui

se rapporte à son environnement »

(A.F. Losev, 1989).

1.Introduction.

La tâche sociale la plus importante d'une société civilisée est de renforcer la santé mentale et d'assurer le développement harmonieux de la jeune génération. La santé des enfants est l'une des valeurs fondamentales de l'éducation au stade actuel.

La santé psychologique est une condition nécessaire au plein fonctionnement et au développement d'une personne au cours de sa vie tout au long de sa vie.

L’état de santé mentale des enfants est l’élément le plus important de leur santé globale ; il détermine l’avenir de notre pays.

2. Le concept de culture psychologique.

Actuellement, il devient de plus en plus évident que la psychologie, tout en étant au service du système éducatif, ne peut rester à l'écart de la résolution des problèmes sociaux urgents liés à la qualité de la reproduction de la nation et à l'état de la culture générale et psychologique de la société. De nombreux problèmes de la vie sociale moderne reposent sur le manque de culture et, surtout, de culture psychologique des citoyens. L'analphabétisme psychologique, la faible culture psychologique de la société moderne, l'absence de culture des relations dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants, créent des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir humain. Le niveau de culture psychologique d’une société peut être considéré comme la « zone de développement personnel proximal » de la jeune génération du pays. À cet égard, l'une des tâches importantes des psychologues pratiques est la recherche et la mise en œuvre de moyens et de moyens d'influencer la conscience publique dans le sens de la renaissance de la culture psychologique. Et, évidemment, il faut commencer dès l'enfance, dans laquelle « se cache le programme génétique universel de développement en tant qu'amélioration » (R. Bykov).

Le thème de la culture psychologique ne peut être considéré séparément de la littératie psychologique. L'alphabétisation psychologique en tant qu'ensemble de connaissances et de compétences psychologiques élémentaires représente les bases de la culture psychologique, à partir desquelles commence son développement, en tenant compte de l'âge, des caractéristiques individuelles et autres. L'alphabétisation psychologique signifie la maîtrise des connaissances psychologiques (faits, idées, concepts, lois, etc.), des compétences, des symboles, des traditions, des règles et des normes dans le domaine de la communication, du comportement, de l'activité mentale, etc. L'alphabétisation psychologique peut se manifester dans les horizons, érudition, conscience de divers phénomènes mentaux tant du point de vue de la connaissance scientifique que du point de vue de l'expérience quotidienne tirée des traditions, des coutumes, de la communication directe d'une personne avec d'autres personnes, glanée dans les médias, etc. L'alphabétisation psychologique présuppose maîtrise d'un système de signes et de leurs significations, de méthodes d'activité, notamment de méthodes de cognition psychologique. De plus, nous parlons non seulement de connaissances, mais aussi de leur application, de la mise en œuvre de normes et de règles au niveau du comportement, des fonctions sociales et des traditions. Par alphabétisation, nous entendons, à la suite de E. A. Klimov, B. S. Gershunsky, B. S. Erasov, le niveau minimum nécessaire d'éducation, de compétence et de culture en général.

L'alphabétisation psychologique générale est une étape dans le développement de la culture, accessible à toute personne en développement normal.

Mais la connaissance seule ne suffit pas pour développer une culture psychologique. La culture personnelle se manifeste toujours dans les relations entre les personnes. On peut dire que la base de la culture psychologique d’une personne est la connaissance psychologique, fécondée par des valeurs universelles et humanistes. La mise en œuvre de ces connaissances dans la société s’effectue dans une perspective et dans un contexte de respect, d’amour, de conscience, de responsabilité et d’attitude attentive au sens de la dignité humaine de soi-même et d’autrui. Les principes moraux, la noblesse des sentiments, qui s’expriment dans la capacité d’une personne à vivre des expériences subtiles, une profonde empathie et la capacité d’agir généreusement, sont l’essence de la culture psychologique (interne) de l’individu. Janusz Korczak, connaissant et comprenant parfaitement la psychologie d'un enfant, a écrit : « J'ai souvent réfléchi à ce que signifie être gentil ? Il me semble qu’une personne gentille est une personne qui a de l’imagination et qui comprend ce que ressent l’autre, qui sait ressentir ce que ressent l’autre. ]

La culture psychologique ne naît pas d'elle-même ; son développement présuppose une attention portée au monde intérieur de l'enfant, à ses sentiments et expériences, à ses passe-temps et intérêts, à ses capacités et connaissances, à son attitude envers lui-même, envers ses pairs, envers le monde qui l'entoure, envers la famille continue. et les événements sociaux, vers la vie en tant que telle. Ainsi, dans la science du XXe siècle, certains scientifiques ont attiré l'attention sur l'existence d'un monde spécial pour les enfants, qui possède son propre système culturel d'idées sur le monde et les gens, des normes et règles sociales, héritées de génération en génération d'enfants de formes traditionnelles de textes folkloriques.

Les enfants doivent être préparés à comprendre comment se comporter humainement dans la société, comment comprendre ce qui se passe dans cette société, etc. L'éducation psychologique semble nécessaire et naturelle pour le développement normal d'une personne moderne en pleine croissance. La culture psychologique ne se manifeste pas seulement dans l'interaction des personnes, mais sert de régulateur de cette interaction, présuppose et met en œuvre une communication en direct, conditionnée par le respect mutuel des interlocuteurs. La culture psychologique exclut la manipulation de la conscience, des sentiments et des relations entre les personnes. La maîtrise de la culture commence dès la naissance d'une personne. Et ce sort est largement déterminé par l’environnement culturel qui entoure l’enfant dès sa naissance. Tout le monde apprend à être humain, et cet apprentissage se produit dans le contexte de la culture et de l’éducation.

3. Le concept de santé mentale.

Récemment, les psychologues nationaux ont commencé à comprendre de plus en plus que le but du travail psychologique pratique avec les enfants peut être la santé mentale de l'enfant, et que son développement mental et personnel peut être une condition, un moyen d'atteindre cette santé.

Cette compréhension repose premièrement sur une analyse de la littérature nationale et étrangère sur les questions de santé mentale ; deuxièmement, sur une analyse critique et une généralisation de nos propres travaux théoriques et expérimentaux dans ce sens ; troisièmement, sur les résultats de l'étude des principaux problèmes, difficultés, succès et échecs, doutes, réalisations, déceptions des psychologues pratiques travaillant dans les établissements d'enseignement pour enfants.

Comprenant l'essence même des services psychologiques, les psychologues ont ressenti le besoin d'introduire un nouveau terme dans le lexique psychologique scientifique : « santé psychologique ». Si le terme « santé mentale » se rapporte principalement aux mécanismes individuels du processus mental, alors le terme « santé psychologique » fait référence à la personnalité dans son ensemble, est en lien étroit avec les manifestations les plus élevées de l'esprit humain et permet de mettre en évidence les véritables effets psychologiques. aspect du problème de la santé mentale et d'autres aspects.

La santé psychologique rend une personne autonome. Ce n'est pas nous qui lui fixons des limites, des normes, des lignes directrices de l'extérieur ; ce n'est pas nous qui l'évaluons de la manière habituelle : telle personnalité est développée, celle-ci n'est pas très développée, celle-ci est à un niveau moyen. . Nous équipons (ou plutôt, nous devons équiper) l'enfant en fonction de son âge - des moyens de compréhension de soi, d'acceptation de soi et de développement de soi dans le contexte de l'interaction avec les personnes qui l'entourent et dans le contexte culturel, social, réalités économiques et environnementales du monde qui l'entoure.

Ainsi, les psychologues suggèrent que c'est la santé psychologique des enfants et des écoliers qui peut être considérée à la fois comme un objectif et comme un critère d'efficacité du service psychologique de l'enseignement public.

Il existe de nombreuses approches pour comprendre et résoudre ce problème. Le terme « santé mentale » lui-même est ambigu ; tout d'abord, il semble relier deux sciences et deux domaines de pratique : médical et psychologique. Au cours des dernières décennies, à l'intersection de la médecine et de la psychologie, une branche particulière a émergé : la médecine psychosomatique, qui repose sur la compréhension que tout trouble somatique est toujours associé d'une manière ou d'une autre à des changements dans l'état mental. Dans certains cas, les troubles mentaux deviennent la cause principale de la maladie, dans d'autres cas, ils sont comme une impulsion menant à la maladie, parfois les caractéristiques mentales affectent l'évolution de la maladie, parfois les maladies physiques provoquent des expériences mentales et un inconfort psychologique.

Le terme « santé mentale » a été inventé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Le rapport du Comité d'experts de l'OMS « Santé mentale et développement psychosocial des enfants » (1979) indique que les troubles de santé mentale sont associés à des maladies somatiques ou à des défauts de développement physique, ainsi qu'à divers facteurs et stress défavorables affectant le psychisme et associés à conditions sociales.

Dans un bref dictionnaire psychologique édité par A.V. Petrovsky et M.G. Petrovsky et M.G. Selon Yaroshevsky, le terme « santé mentale » est interprété comme une caractéristique intégrale de l’utilité du fonctionnement psychologique d’un individu.

La condition principale d'un développement psychosocial normal (en plus d'un système nerveux sain) est reconnue comme un environnement calme et convivial créé par la présence constante de parents ou de substituts attentifs aux besoins émotionnels de l'enfant, qui parlent et jouent avec lui, maintenir la discipline, assurer l'encadrement nécessaire et fournir les fonds matériels nécessaires à la famille. Dans le même temps, l'enfant devrait bénéficier de plus d'autonomie et d'indépendance, avoir la possibilité de communiquer avec d'autres enfants et adultes en dehors du foyer et lui offrir des conditions d'apprentissage appropriées.

Toutes ces questions et bien d’autres nécessitent un examen et une étude sérieux. Une seule chose est claire : la santé psychologique est inextricablement liée à la santé mentale, dont l'état et le développement n'occupent pas encore la place qui leur revient dans les programmes pédagogiques et psychologiques de travail avec les enfants.

4. Pensée positive (visant à résoudre des problèmes, à améliorer la qualité de vie) en tant que composante de la santé mentale.

Chaque personne dans sa vie a éprouvé au moins une fois des sentiments tels que le ressentiment, la honte, la déception, la mélancolie, etc. de la même manière, chacun perçoit ces situations de manière absolument différente : certains tombent dans la dépression, d'autres, au contraire, trouvent de nouvelles forces, des objectifs, des orientations de vie. De quoi cela dépend ? Dans la psychologie moderne, l’ensemble des questions soulevées fait partie du problème de la pensée sanogénique et positive. Le terme « pensée sanogénique » reflète la solution de problèmes internes, caractérise l'orientation de la pensée dont le rôle principal est de créer les conditions pour atteindre les objectifs de développement personnel : harmonie des traits, accord avec soi-même et avec l'environnement, élimination des mauvaises habitudes, gérer ses émotions, contrôler ses besoins. O. M. Orlov suggère de l’appeler « la pensée qui génère la santé », et la pensée pathogène est la pensée qui génère la maladie.

La pensée pathogène est tout à fait normale, mais elle contient des caractéristiques si frappantes qui contribuent à la tension mentale, à la formation de réactions et de stéréotypes comportementaux impliquant une personne en conflit. En conséquence, la santé mentale et physique se détériore.

Caractéristiques de la pensée pathogène :

1. Liberté totale d'imagination, de rêverie, de séparation de la réalité, une telle imagination involontaire actualise facilement des images négatives, qui s'accompagnent d'émotions négatives.

2. Incapacité à arrêter le processus de réflexion. La structure de la pensée pathogène peut être présentée sous la forme suivante : penser – expérimenter – consolider l’image – acquérir une grande énergie de sentiments – accumuler des expériences négatives.

3. Manque de réflexion, c'est-à-dire incapacité à se regarder de l'extérieur.

4. Tendance à se chérir, à entretenir du ressentiment, de la jalousie, de la honte, de la peur.

5. Manque de conscience des opérations mentales qui donnent naissance aux émotions, considérant les émotions comme une partie incontrôlable du caractère, ce qui conduit au stress, aux névroses et à la souffrance.

6. Tendance à vivre dans les souvenirs.

7. Attente d'événements négatifs, de malheurs dans le futur.

8. La tendance à cacher son vrai visage derrière des masques est souvent jouée par les rôles.

9. Éviter toute intimité mutuelle et afficher des relations honnêtes et franches avec les autres.

10. Incapacité d'utiliser vos capacités intellectuelles.

Après avoir résumé les caractéristiques les plus frappantes de la pensée pathogène, Yu. M. Orllov a identifié les formes suivantes de sa manifestation :

Défense psychologique pathogène (agression, peur, fuite dans un monde fantastique irréel, etc.)

Caractère pathogène des émotions (ressentiment, culpabilité, honte)

Paradigme de contrôle coercitif (attentes de rôle, vengeance, menaces, etc.)

La pensée sanogénique aide à améliorer la santé mentale, à soulager les tensions internes et à éliminer les vieux griefs. La pensée de Sanogennon est consciente et volontaire.

Caractéristiques de la pensée sanogénique :

1. Niveau élevé de concentration et de concentration sur la réflexion.

2. Connaissance de la nature des états mentaux spécifiques qui nécessitent un contrôle.

3. La capacité de réflexion comme la capacité de considérer ses actions et ses souvenirs de l’extérieur.

4. La capacité de créer un contexte favorable de paix intérieure profonde pour la réflexion.

5. Un niveau assez élevé de vision générale et de culture interne d’une personne. Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre les origines des stéréotypes, des programmes de comportement culturel et de l’histoire culturelle, qui sont les conditions préalables les plus importantes de la pensée sanogénique.

6. Capacité à arrêter le processus de réflexion à temps.

7. Manque d'habitude de s'attendre à des problèmes ou à des malheurs dans le futur.

Parmi toutes les caractéristiques énumérées, la principale est la thèse sur l’importance de la vision générale et de la culture interne d’une personne. Chaque personne doit être sûre que son comportement est déterminé avant tout par lui-même et non par des stéréotypes culturels.

Un autre type de pensée, proche du sanogénique, visant à la formation de la santé psychologique est pensée positive, caractérisé par une orientation positive et constructive, le désir de résoudre les problèmes émergents et de ne pas tomber dans le découragement et la panique, de rechercher les aspects positifs de la vie.

Certaines personnes laissent les obstacles contrôler leur esprit au point qu’ils deviennent le facteur dominant de leur réflexion. En apprenant à les faire perdre la tête, en refusant de coopérer mentalement avec eux, les gens peuvent surmonter les obstacles qui les poussent habituellement à reculer. Ainsi, il est important qu'un enseignant développe lui-même la pensée sanogénique et en montre des exemples aux enfants dans la communication quotidienne.

5. La relation entre culture psychologique et santé psychologique.

Les psychologues utilisent souvent le concept de « santé psychologique ».

I. V. Dubrovina voit la différence entre la santé mentale et la santé psychologique dans le fait que le concept de « santé mentale » fait principalement référence aux processus et mécanismes mentaux individuels, et que le concept de « santé psychologique » - à l'individu dans son ensemble, est en lien étroit avec les plus hautes manifestations de l'esprit d'humanité et nous permet de mettre en évidence l'aspect psychologique réel du problème de santé mentale par opposition aux aspects médicaux, sociologiques, philosophiques et autres.

Le terme « santé psychologique » souligne l’inséparabilité du physique et du mental chez une personne, la nécessité des deux pour un bon fonctionnement. La santé psychologique implique la santé mentale. Une personne en bonne santé est avant tout une personne heureuse, vivant en harmonie avec elle-même, ne ressentant pas de discorde interne, se défendant, mais n'étant pas la première à attaquer, etc. A. Maslow a identifié 2 composantes de la santé mentale : le désir des gens d'être tout ce qu'ils peuvent - de développer leur plein potentiel grâce à la réalisation de soi ; poursuite de valeurs humanistes.

La santé psychologique des enfants a ses propres caractéristiques spécifiques - un développement mental complet à tous les stades de l'ontogenèse, qui diffère de la santé d'un adulte par un ensemble de néoplasmes qui ne se sont pas encore développés chez l'enfant, mais devraient être présents chez l'adulte.

L. S. Kolmogorova estime que la santé mentale et psychologique ne peut être considérée comme une partie ou un tout, mais comme un fondement. La santé mentale est le « fondement » de la santé psychologique. Vous ne pouvez pas être une personne psychologiquement saine sans être mentalement saine. Souvent, une personne en mauvaise santé mentale ne se rend pas compte de sa maladie et ne peut pas devenir le sujet de sa propre santé psychologique, ni la créer consciemment. La santé mentale est en corrélation avec le concept de « psychisme » et la santé psychologique avec la psychologie, c'est-à-dire la science, les connaissances en matière de santé et leurs applications. Par conséquent, ce que la connaissance et l’expérience culturelle apportent à notre santé créera une santé psychologique. La santé psychologique en tant que phénomène culturel est toujours « cultivée » consciemment, arbitrairement et délibérément par la personne elle-même. Il fait des efforts pour cela, rejoint l'expérience humaine accumulée, la culture avec l'aide de livres, d'autres personnes, etc. La santé psychologique est le résultat des efforts délibérés des individus pour améliorer leur bien-être mental. À cet égard, selon L. S. Kolmogorova, le concept de « santé psychologique » est étroitement lié au concept de « culture psychologique ». C’est pourquoi la santé psychologique est toujours culturellement indirecte, selon le « cadre culturel » dans lequel se situe l’enfant. Parallèlement, l'accent est mis sur la transmission par les adultes des modes de comportement culturels existants, sur le rôle de l'interaction entre adultes et enfants dans le processus de développement des enfants et de formation de leur santé mentale. La culture psychologique d'un individu, qui résulte de son éducation et de sa formation, est le facteur décisif déterminant sa santé psychologique.

L. S. Kolmogorova définit la culture psychologique générale comme suit : elle fait partie intégrante de la culture de base en tant que caractéristique systémique d'une personne, lui permettant de s'autodéterminer efficacement dans la société et de se réaliser dans la vie, favorisant le développement personnel et une adaptation sociale réussie. Il comprend l'alphabétisation, la compétence dans l'aspect psychologique de la compréhension de l'essence humaine, du monde intérieur de l'homme et de lui-même, des relations et du comportement humains, une sphère sémantique de valeurs orientée humaniste (aspirations, intérêts, vision du monde, orientations de valeurs), une réflexion développée, ainsi que comme la créativité dans l’aspect psychologique de la connaissance humaine et de sa propre vie.

6. Conclusion.

La tâche des adultes dans la famille, l'école et la société est d'aider l'enfant à maîtriser les moyens de se comprendre, de s'accepter et de se développer dans le contexte d'une interaction humaniste avec les personnes qui l'entourent et dans le contexte culturel, social, économique. et les réalités environnementales du monde qui l'entoure. L'analphabétisme psychologique, la faible culture psychologique de la société, le manque de culture des relations dans l'espace de vie dans lequel vivent de nombreux enfants créent des conditions dans lesquelles un enfant tombe souvent, dès sa naissance, dans la « zone à risque » - le risque de ne pas devenir un être humain.

7.Liste des références utilisées.

1. édité par L. S. Kolmogorova « À l'enseignant sur la santé mentale des enfants d'âge préscolaire »

2. Egorova M.S. et autres. De la vie des personnes d'âge préscolaire. Les enfants dans un monde en mutation : - Saint-Pétersbourg : Alteya, 2001

3. Kravchenko A.I. Culturologie : manuel pour les universités. - 3e éd. - M. : Projet Académique, 2001.

4. Guide du psychologue pratique : la santé mentale des enfants et des adolescents en contexte de services psychologiques / Éd. I.V. Doubrovina. - M., 1999.

5. Psychologie pratique de l'éducation / Ed. I. V. Dubrovina. - M., 1997

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Souvent, le concept de pensée positive est mal compris. En fait, cela ne signifie pas qu’il faut être heureux tous les jours et, en même temps, sourire tout le temps. Il s’agit plutôt d’un choix, d’un mode de vie, d’une philosophie qui aide à rechercher le positif dans toute situation de vie. Bien sûr, il est facile de profiter de chaque jour lorsque la vie se déroule de manière fluide et simple.

Cependant, ce n'est que lorsqu'elle commence à susciter des problèmes, des difficultés et même des tragédies que votre pensée positive est véritablement mise à l'épreuve, explique A2news.ru.

La pensée positive mène à une vie positive. Cela suppose à son tour la capacité de s’améliorer. Nous appelons cela une compétence car cette capacité peut s’acquérir de la même manière que l’apprentissage d’une langue ou la pratique d’un instrument de musique. Pour ceux qui sont par nature optimistes, c’est certainement plus facile à faire, mais chacun peut devenir plus positif s’il le souhaite.

Quel est le contraire de positivité ? C'est vrai, négatif. Ce phénomène se produit en abondance dans notre société, surtout dans le climat actuel de peur, d'incertitude et d'incertitude. Récemment, on peut souvent observer comment les jeunes couples se fixent avant tout pour objectif d'acheter un bon appartement, une bonne maison, d'autres biens matériels et de gagner une certaine somme d'argent. Comment repérer les signes d'une maladie rénale Il existe une théorie selon laquelle c'est à cause de l'instabilité du monde qui nous entoure que les jeunes insistent davantage sur leur désir de tout avoir en même temps, sans attendre longtemps. Les membres les plus âgés de notre société ont tendance à adopter un point de vue opposé, se montrant plus conservateur sur cette question. Ils sont prêts aux restrictions et n'ont pas peur des difficultés.

Aucune des deux positions n’est correcte. Il n'est pas sage d'être trop prudent dans vos actions, mais vous ne pouvez pas non plus tout oublier sur le chemin vers votre objectif. Ni la première ni la deuxième opinion ne correspondent à la réalité en matière de pensée positive.

Les médias jouent un rôle important dans la formation des attitudes sociales de chacun d'entre nous. Mais malheureusement, une grande partie de ce que nous entendons et voyons à la télévision, à la radio, dans les journaux, les magazines et sur Internet nous suscite des émotions négatives. Bien sûr, il est très difficile de maintenir une attitude positive face à un assaut de négativité aussi puissant. De nombreuses personnes choisissent d’exclure toute exposition médiatique de leur vie pour cette raison, mais la pensée positive n’implique pas d’éviter les problèmes. Il s'agit de traverser la vie avec courage et d'avoir toujours son propre point de vue, surtout lorsqu'il faut affronter le côté négatif de la vie.

Alors, qu’est-ce que la vraie pensée positive ?

Toute la vérité sur la pensée positive.

En fait, la pensée positive va bien au-delà du simple optimisme. Les personnes qui en sont atteintes sont capables de surmonter facilement tous les problèmes et difficultés. L’expression bien connue selon laquelle le verre peut être à moitié vide ou à moitié plein caractérise parfaitement les partisans de la pensée positive. Deux personnes peuvent regarder le même verre et voir deux situations complètement différentes, selon leur point de vue. Nous avons une merveilleuse histoire qui montre comment cela se produit.

Un père a emmené ses deux jeunes fils chez le médecin parce que l'un des garçons était complètement pessimiste et l'autre absolument optimiste, ce qui inquiétait beaucoup le père. Le médecin a demandé à l'homme de laisser ses enfants avec lui pour la journée. L'homme accepta et le médecin conduisit les garçons dans le couloir. Il ouvrit une porte menant à une pièce remplie de tous les jouets, animaux en peluche, bonbons et bien plus encore imaginables. Le médecin a suggéré au pessimiste de rester là pendant un moment, affirmant que la pièce pourrait être amusante. Il conduisit ensuite l'optimiste dans une deuxième pièce, qui ne contenait rien d'autre qu'un énorme tas de crottes situé en plein centre. Le médecin a laissé le garçon là-bas. À la fin de la journée, le médecin entra dans la pièce où devait jouer le premier garçon. La pièce avait l'air horrible, les jouets étaient cassés, éparpillés partout sur le sol, tout était en désordre. Le garçon pessimiste a pleuré et a dit au médecin qu'il n'avait plus de jouets ! Ensuite, le médecin s'est déplacé dans la pièce voisine, où il a trouvé le garçon optimiste assis dans un tas de fumier. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi il avait grimpé là-bas, le garçon a répondu que, à son avis, s'il y avait un si gros tas de fumier, alors il devait y avoir un cheval quelque part à proximité !

Cette histoire caractérise très clairement à la fois le pessimisme et l'optimisme. Le garçon pessimiste était malheureux, malgré toutes les bénédictions qui lui étaient accordées, et l'optimiste cherchait le bien dans les choses les plus terribles.

Donnons un autre exemple. Deux hommes, l’un optimiste et l’autre pessimiste, effectuaient un vol aérien. Le pessimiste a parlé à son ami de tous les dangers potentiels d'un tel voyage : criminalité, sécurité aéroportuaire, risque terroriste, etc. Comme l’optimiste n’a pas réagi à cette information, le pessimiste s’est finalement rappelé que l’avion pouvait exploser ! Sans y réfléchir à deux fois, l’optimiste a répondu que ça va ! Si cela se produit, ils seront déjà beaucoup plus proches du paradis. Ainsi, l’approche typique d’une personne qui s’efforce d’avoir une pensée et une vie positives est de voir le bon côté même des événements les plus terribles.

Le concept de négativité.

Avant d’envisager de changer la pensée négative en pensée positive, nous devons comprendre la nature de la première. La raison pour laquelle la plupart des gens préfèrent avoir un style de pensée négatif est que c’est beaucoup plus pratique et sûr. La négativité est associée à la peur et au besoin de contrôler le monde qui nous entoure. La positivité se caractérise par la confiance et la conviction que la vie est belle. Mais la confiance est un risque. Beaucoup de gens ont peur que la vie leur réserve des surprises indésirables.

Ego négatif.

Dans la nature, tous les contraires s’équilibrent. Parfois on observe le principe évoqué en premier ci-dessus, parfois le dernier. Cependant, en général, nous évoluons par vagues entre les deux, embrassant les deux côtés de notre nature. La plupart d’entre nous sont élevés dans l’objectif de montrer uniquement nos côtés positifs, ce qui fait que nous ne sommes pas pleinement nous-mêmes. La psyché humaine est basée à la fois sur le positif et le négatif. Ce dernier est représenté comme l’ego négatif. Il s'agit littéralement de notre côté obscur, dont le travail consiste à nous inquiéter, à douter, à nous sentir en colère, à avoir du ressentiment, à nous apitoyer sur notre sort et à haïr les autres - tout le spectre des émotions dites négatives. Nous disons ainsi parce que toutes les émotions sont en fait saines et doivent être exprimées sans jugement ni restriction. Ce qui compte vraiment, c'est la façon dont nous y répondons. De plus, il existe certains moyens par lesquels vous pouvez vous ajouter de l'optimisme.

Lorsque l’ego négatif parle en nous, nous devons quand même l’écouter, car nous avons suffisamment de sagesse et de force pour ne pas faire de mauvaises choses. Ce faisant, nous devenons simplement plus résilients et plus forts. Cette voix est étouffée par la plupart d’entre nous, ce qui entraîne de nombreux problèmes potentiels. Dans les cas très graves, le côté obscur de notre conscience finit par se transformer en une tendance à la violence, au crime, à la toxicomanie et à un comportement destructeur.

D’un autre côté, la récompense de s’accepter pleinement, tant positive que négative, est un accomplissement qui contribue à libérer votre conscience. Donnez-vous la possibilité d'être vous-même. En même temps, on ne peut se passer de lutte et de doute. Cela ne signifie pas que vous devez écouter uniquement le côté positif de la conscience, à l'exclusion de la manifestation du négatif. Cependant, si vous permettez à l’ego négatif de vous contrôler, cela peut entraîner des problèmes tels que la toxicomanie, la dépression et la haine de soi.

Comment tout cela vous aidera-t-il à devenir plus positif ? Le fait est qu’être en paix avec soi-même est un principe de pensée positive. Comme nous l’avons écrit au début, l’optimisme dans nos vies ne permet pas aux problèmes de prendre complètement le dessus sur notre esprit.

La pensée négative est un concept complètement différent, dont l'apparition dans nos vies n'est pas du tout souhaitable. Lorsqu'il parvient à prendre le contrôle de votre côté positif de votre conscience, faites un effort pour vous arrêter et changez immédiatement vos pensées en pensées positives. Si vous n’y parvenez pas, essayez de neutraliser l’influence des pensées négatives. Par exemple, lorsque vous pensez pouvoir faire quelque chose, un optimiste pensera qu’il peut le faire, et un pessimiste pensera qu’il ne le fera pas. Ainsi, si vous êtes naturellement un penseur négatif, commencez votre pensée par la phrase : « Je ne vais pas penser ça... Peu à peu, vous pourrez vous débarrasser de l'influence de la pensée négative.

Vie proactive.

Être positif, c’est bien, mais vous pouvez passer au niveau supérieur. De la pensée positive à la pensée de prospérité, qui implique de planifier votre vie avec une longueur d'avance, de créer votre propre destin, en attendant toujours le meilleur plutôt que de craindre le pire. Cela est requis non seulement par la philosophie de l'optimisme, mais aussi par une confiance maximale en soi et en la vie. Cela signifie vivre activement et non passivement. Planifiez vos objectifs et rêvez-en, attendez des résultats et croyez que tout s'arrangera.

Comme toute théorie, la pensée positive demande beaucoup de force et de détermination. De plus, vous serez toujours entouré de gens prêts à vous dire à quel point vous êtes un rêveur et que la vie est très cruelle maintenant, et vous portez simplement des lunettes roses. Dites que vous créez votre propre réalité et votre propre scénario de vie en accord avec vos pensées. Il est beaucoup plus facile de se plaindre et d’être pessimiste que d’insister sur le fait que tout ira bien, quelles que soient les circonstances. Vous ne devriez jamais céder à la peur – jamais, jamais. L’économie, le changement climatique, le terrorisme : tous les problèmes liés à ces facteurs ont leurs solutions, et vous devez être sûr de les trouver.

Approbation et attraction.

Ces deux concepts accompagnent une vie active et créent une existence positive. Les affirmations désignent littéralement nos déclarations positives sur la vie. Même si elles sont prononcées à voix haute et perçues mécaniquement, les affirmations ont le pouvoir de contribuer à changer la façon de penser au fil du temps. Essayez de choisir un domaine spécifique dans lequel vous souhaitez travailler et, si possible, rédigez vos propres affirmations. Rendez-le aussi simple que possible, en les formulant au présent et en répétant constamment les affirmations, comme un mantra. À la lumière de la crise financière actuelle, vous pouvez, par exemple, dire que vous êtes en sécurité financière. La réalité changera en effet avec votre déclaration si vous croyez en ce que vous dites et avez pris la ferme décision d’utiliser cette méthode.

L’attractivité est une expression de l’énergie que vous mettez pour changer vos pensées et exprimer ce que vous voulez voir sous forme matérielle autour de vous. Se sentir reconnaissant pour ce que vous avez déjà fait partie de cette énergie. L’anxiété est exactement le contraire de l’énergie positive et retarde en fait l’obtention de résultats. C'est formidable de se fixer des objectifs et de vouloir réaliser de grandes choses dans le futur, mais il est également vital de rester dans le présent. Les objectifs que vous fixez trop loin dans le futur sont une recette sûre pour développer des pensées négatives et renforcer les sentiments de peur. Profitez de la vie au moment présent, mais pas de manière imprudente. Profitez des petits cadeaux simples qui composent votre quotidien, comme le soleil, la nourriture que nous avons, l'amour, notre famille et nos amis, notre maison, etc.

Malheureusement, tant le positif que le négatif sont très instables et croissent en proportion directe avec l’énergie qui les provoque. Il est donc très important de faire un choix conscient et de rester positif au quotidien, quelles que soient les circonstances. Si cela ne vous vient pas naturellement, des difficultés peuvent survenir au stade initial. Cependant, n’oubliez pas que la clé de l’apprentissage est la pratique.

Parfois, l’incertitude déclenche les mécanismes de défense d’une personne. Il arrive que l’influence de facteurs externes sur lesquels vous n’avez aucun contrôle direct entre en conflit avec la nécessité de réussir à atteindre votre objectif. N'oubliez pas que vous seul êtes responsable de votre propre destin, jusqu'au moment où vous le souhaitez.

Voici dix conseils pour vous aider à développer des capacités de pensée véritablement positive :

• · Abandonnez la négativité - choisissez consciemment la prédominance des pensées positives sur les pensées négatives dans toutes les situations de la vie.
• · Évitez les sentiments d'anxiété, quelle que soit la difficulté de la situation dans laquelle vous vous trouvez - détendez-vous, riez et appréciez le fait que vous vivez simplement.
• · Restez dans le présent, toujours facile à gérer.
• · Faites face à vos peurs face aux défis auxquels vous êtes actuellement confrontés. Restez courageux et croyez que vos problèmes peuvent toujours être résolus.
• · Choisissez la positivité comme mode de vie et pratiquez-la tous les jours.
• · Utilisez des affirmations pour attirer toutes les bonnes choses que vous aimeriez apporter dans votre vie.
• · Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà.
• · Identifiez puis débarrassez-vous des vieux principes qui ne servent plus un objectif positif dans votre vie.
• · Acceptez-vous tel que vous êtes et soyez en paix avec tout ce qui vous entoure.
• · Maintenez une atmosphère positive autour de vous. Sortez avec des gens optimistes. S'il y a quelqu'un autour de vous avec un état d'esprit négatif, montrez-lui vos convictions et laissez le pessimiste apprendre de votre exemple, libérant ainsi sa peur sur la voie de la pensée positive.

Aujourd'hui, je commence une série d'articles sur le thème de la pensée positive. Personnellement, ce sujet m'intéresse beaucoup, car je vois quelle influence colossale les pensées ont sur nos vies et quels résultats étonnants peuvent être obtenus si vous changez votre façon de penser dans la bonne direction. Par conséquent, j’ai l’intention d’aborder ce sujet de manière assez approfondie. Beaucoup de choses intéressantes et utiles vous attendent. Il y aura des recommandations, des exercices pratiques - en général, tout ce qui est nécessaire pour commencer de manière indépendante à former une pensée positive en vous-même.

Mais je ne veux pas commencer par des exercices pratiques. Je veux commencer par discuter de ce qu’est la pensée positive. Cette phrase semble familière à tout le monde et sa signification est claire. Mais en réalité, ce n’est pas si simple. Souvent, le concept de « pensée positive » est grandement simplifié, parfois à tel point que toute l’essence originelle est perdue.

Dans cet article, je souhaite caractériser les principales caractéristiques qui, à mon avis, sont inhérentes à la pensée positive. Si vous essayez d’apprendre à penser positivement, j’espère que cela vous aidera à voir plus clairement l’objectif à atteindre.

Passons donc aux signes de la pensée positive.

1. La pensée positive est une source d’émotions et d’énergie positives.

D’une part, il s’agit d’un principe très simple et compréhensible, mais peu d’entre nous pensent à l’énorme impact qu’il a sur nos vies. Je propose de mener une petite expérience. Pensez au citron. Imaginez comment vous le coupez et des gouttelettes de jus coulent sur le couteau. Est-ce que tu bave ? Imaginez l’impact de nos pensées sur notre état intérieur ! Vous venez de penser au citron – et vous salivez déjà !
Les pensées peuvent influencer bien plus que la simple salivation. Ils ont un impact énorme sur les émotions.

Permettez-moi de vous donner un exemple d’une situation qui est probablement familière à beaucoup. Supposons que vous soyez confronté à une conversation désagréable au travail et que cette perspective vous cause beaucoup d'anxiété. Vous êtes chez vous, dans un environnement calme et sincère, c'est vendredi soir, tout le week-end s'annonce. Vous aimez communiquer avec vos proches ou êtes occupé à des tâches agréables. Votre âme est légère et joyeuse. Soudain... quelque chose vous a rappelé le travail. Et la pensée de la conversation à venir vous transperce douloureusement, et un sentiment désagréable et douloureux s'installe à l'intérieur. Juste une pensée – et voilà, votre état émotionnel change instantanément.

Ce n'était qu'une petite illustration visuelle de la façon dont nos pensées affectent nos émotions. Maintenant, réfléchissez-y : chaque minute, un grand nombre de pensées naissent dans notre tête, dont nous n'avons même pas le temps de nous rendre compte pour la plupart. Quelque chose s'est produit, une pensée est venue en réponse, a laissé une marque à peine perceptible dans l'âme et a disparu. Et cela arrive tout le temps.

Par exemple, comme ça.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées et pensez tristement que c'est déjà l'automne et qu'il y a trois mois d'hiver ennuyeux à venir. Les visages des passants flottent et vos pensées sont emportées dans une situation désagréable survenue il y a quelques heures. Vous le parcourez encore et encore, vivant des moments désagréables en cercle. Vous commencez à penser que si vous n’aviez pas été aussi gâté et perdant dans la vie, la situation aurait été complètement différente. Cela vous rend encore plus triste et vous ne pouvez pas arrêter de penser à vos problèmes.

Ou alors.
Vous marchez dans la rue, jetez un bref coup d'œil à un buisson dont presque toutes les feuilles sont tombées, puis votre attention est attirée par une jolie enseigne de café-pâtisserie, et vous pensez avec plaisir que la prochaine fois que vous y serez ce quartier de la ville, cela vaut la peine d'y jeter un coup d'œil, car un café avec une telle enseigne a probablement une atmosphère très chaleureuse. Les visages des passants défilent et on se souvient soudain d'une situation désagréable survenue il y a quelques heures.

Vous admettez que dans cette situation, vous auriez pu vous comporter différemment et que tout se serait passé différemment. Mais vous savez que tout le monde fait des erreurs, alors vous vous pardonnez d’éventuelles erreurs. Vous pensez également qu'un peu plus tard, il vaut la peine d'analyser à nouveau la situation afin de choisir la meilleure ligne d'action à l'avenir dans des circonstances similaires. Après tout, vous êtes sûr d'avoir suffisamment de capacités et de qualités pour réagir correctement dans de telles situations. Après y avoir réfléchi, vous pouvez facilement passer à la planification de votre week-end, en réfléchissant joyeusement aux options pour des vacances intéressantes.

Ainsi, chaque pensée passagère qui surgit dans notre tête donne lieu à une émotion passagère. Mais notre flux mental est constitué de pensées dénuées de sens et notre humeur naît d’émotions passagères. Un flux de pensées positives suscite des émotions positives et donne un regain d’énergie.

2. La pensée positive naît de l’intérieur ; une personne ne se force pas à penser positivement.

Cette histoire arrive souvent. Une personne a le sentiment que ses pensées affectent négativement ses émotions, son humeur, son comportement, ses relations avec les autres, etc. Il décide alors qu’il faut faire quelque chose et qu’il est temps d’apprendre à penser positivement. Il commence à remplacer ses « mauvaises » pensées par de « bonnes » et s’efforce de voir le bon côté de tout. Et que se passe-t-il à la fin ? Très souvent, cela se transforme en une lutte constante lorsqu'une personne se bat avec ses propres pensées négatives, essayant de les déraciner et de planter à leur place quelque chose, à son avis, de plus positif.

Le problème est que l'origine des pensées négatives a généralement une longue histoire et que leurs racines, par conséquent, s'avèrent très souvent longues, pénètrent dans les couches profondes de la psyché, et le simple fait de les prendre et de les arracher s'avère être non seulement impossible, mais même nuisible. Par conséquent, les tentatives décrites pour cultiver la pensée positive en soi ne mènent généralement nulle part.

Nous parlerons de la façon de former une pensée positive dans les articles suivants. Ce que je veux souligner ici, c’est que la pensée positive ne vient jamais du fait d’essayer de se forcer à penser d’une certaine manière. La volonté n’aidera pas ici. Si tout était si simple, la grande majorité des gens auraient appris depuis longtemps à penser positivement.

3. La pensée positive est réaliste.

Une variété d’événements, et pas toujours joyeux, se produisent dans la vie humaine. Il y a des querelles et des conflits, des échecs et des chutes, des maladies, des pertes. Ainsi, la pensée positive n’est en aucun cas la pensée d’une personne qui regarde le monde à travers des lunettes roses.

Une personne qui sait vraiment penser positivement est capable de regarder directement plus que le bien. En fait, beaucoup de gens peuvent voir le bien. Mais très peu de gens savent regarder droit dans les yeux le côté disgracieux de la vie, rester seuls avec leur propre douleur et ne pas chercher à la fuir, tout en gardant confiance en eux, en continuant à faire confiance au monde et en recherchant le positif. moyens d'avancer.

La pensée positive est la capacité de voir une situation telle qu’elle est et d’y trouver des ressources, quelle qu’elle soit.

4. La pensée positive inspire l’action.

Cette affirmation s’inscrit dans la continuité de l’idée selon laquelle la pensée positive est étroitement liée à la réalité. Si les pensées d’une personne ne sont en aucun cas liées à ses actions et à son comportement, elles n’ont alors aucun sens, aussi positives qu’elles puissent paraître à première vue. Notre esprit est un outil qui nous permet de naviguer dans la réalité et de structurer notre comportement de la meilleure façon pour nous. Si un plus grand nombre de pensées restent des pensées, une séparation de la réalité se produit et la personne entre dans le monde fantastique. Par conséquent, lorsque vous travaillez pour développer un état d’esprit positif, il vaut souvent la peine de vous poser la question : « Comment mes pensées positives affectent-elles ma façon d’agir ?

5. La pensée positive crée la réalité.

Une autre déclaration sur le lien entre la pensée positive et la réalité. À travers notre attitude intérieure et nos actions, notre pensée crée notre réalité. Il existe un tel principe dans l'ésotérisme : la réalité est un miroir de ce qui se passe dans notre conscience. Dans la vie de tous les jours, nous utilisons souvent l’expression : « Nos pensées sont matérielles ». Par conséquent, si quelque chose dans votre réalité ne vous convient pas, vous devriez vous tourner vers vous-même et essayer de comprendre : qu'est-ce qu'il y a en vous qui forme exactement une telle réalité ?
Une question intéressante est la suivante : pourquoi nos pensées ont-elles un impact si énorme sur la réalité ? Et il y a au moins deux réponses à cette question.

Réponse n°1. C'est plus simple et plus clair. Nous avons dit que notre pensée est liée à notre état interne et à nos actions. Une personne agit en fonction de ses idées sur le monde, de sa croyance en la possibilité de certains événements, de ses espoirs ou de ses peurs. En règle générale, sans s'en rendre compte, il façonne sa situation de vie en pleine conformité avec ses convictions. En psychologie classique, il existe même un terme de ce type : « prophétie auto-réalisatrice ». C'est exactement de cela qu'il parle.

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez trouver de nombreuses illustrations de ce motif.

"Tous les hommes sont des salauds !" - pense une femme, faisant preuve de suspicion et d'agressivité cachée envers chaque membre du sexe opposé qu'elle rencontre et, en fait, repoussant par son comportement tout homme prêt à une relation normale et saine.

"Je n'ai pas assez de talents et de capacités pour atteindre cet objectif", pense quelqu'un, et en effet, ayant rencontré des difficultés en cours de route, il y voit une confirmation de ses convictions et refuse d'avancer, sans même y penser. le fait que presque tout le monde rencontre des obstacles lorsqu’il atteint un objectif important.

La chose la plus difficile dans une telle prophétie est que pour une personne, la situation ressemble à ceci. Il a une certaine croyance, puis sa croyance est confirmée dans la réalité et il devient plus fort dans l'opinion que cette croyance est vraie. Il s’avère que c’est un cercle vicieux. La croyance façonne la réalité et la réalité qui en résulte confirme à son tour la véracité de la croyance.

Réponse n°2. Cette réponse n’est pas aussi claire que la première, mais j’ai personnellement été convaincu plus d’une fois, tant dans ma propre vie que par les exemples d’autres personnes, que le modèle dont je m’apprête à parler fonctionne. Ce modèle est décrit par la connaissance ésotérique et sa signification est la suivante.

Nous attirons dans nos vies ces événements, circonstances, personnes qui reflètent ce qui se passe dans notre esprit. Ceci est assez difficile à expliquer pleinement du point de vue de la science moderne. Il est donc plus facile d’y croire ou de ne pas y croire. Mon expérience me dit que ce modèle fonctionne et existe réellement. Peu importe comment cela peut être expliqué. Ce qui est bien plus important, c’est que les connaissances à ce sujet puissent être utilisées de manière productive.

Si je ne suis pas satisfait de quelque chose dans ma vie, je me pose toujours la question : qu’est-ce qui en moi peut créer ce que je n’aime pas ? Il convient de dire que la réponse à cette question n’est pas toujours évidente et qu’il faut parfois beaucoup de temps pour la trouver. Cependant, la réponse trouvée est le premier pas vers des changements positifs qui, comme vous l’avez probablement déjà compris, concernent la réalité interne (la conscience). Et à travers les changements dans la réalité interne, la réalité externe change inévitablement.

6. La pensée positive est un mode de vie.

Généralement, travailler sur la pensée positive commence ainsi. Une personne se rend compte que sa façon de penser affecte négativement un ou plusieurs domaines de sa vie. Voulant changer cet état de choses, une personne commence à travailler sur elle-même. Si tout se passe correctement, la façon de penser change progressivement et dans les domaines de la vie où il y a eu des problèmes, des changements positifs apparaissent. Mais de tels changements ne marquent pas la fin du travail interne, mais seulement le début.

Le fait est que lorsqu'elle travaille sur elle-même, une personne a besoin de s'écouter plus souvent et plus attentivement, de se regarder en profondeur. Et en s’écoutant, de plus en plus de nouveaux horizons s’ouvriront à coup sûr. Les pensées négatives qui n’étaient pas du tout réalisées auparavant ou auxquelles on n’accordait aucune signification deviennent de plus en plus conscientes. On comprend de mieux en mieux comment ces pensées affectent nos états internes, notre comportement et nos circonstances de vie. Et bien sûr, il existe un désir de rendre votre espace intérieur plus propre, en vous débarrassant des pensées négatives.

Une pensée négative se cache derrière toute irritation déraisonnable, derrière tout ressentiment, culpabilité et bien d’autres réactions émotionnelles. En transformant sa pensée, en apprenant l'art de penser positivement, une personne apprend nécessairement à s'accepter positivement, ainsi que les autres, le monde qui l'entoure et les circonstances de la vie. Il apprend à se traiter et à traiter les autres avec amour. Il apprend à se faire confiance et à faire confiance au monde. Il apprend à être sage. Convenez que de telles transformations ne sont plus des changements dans un domaine particulier de la vie. C'est quelque chose de beaucoup plus profond, qui affecte les valeurs humaines profondes et influence tout le mode de vie.

Ce sont, à mon avis, des signes de pensée positive. J'espère que les connaître vous aidera à travailler sur vous-même. Et dans le prochain article, nous examinerons les pièges qui attendent une personne qui commence à apprendre à penser positivement. Je recommande de le vérifier. Après tout, être prévenu signifie être prévenu !

Pensée positive- un concept utilisé dans les séminaires sur le développement personnel motivationnel, ainsi que dans la littérature pertinente. Les synonymes sont « nouvelle pensée », « pensée juste », « pensée de pouvoir » ou « positivisme mental ». Le concept de « pensée positive » n’est pas synonyme de psychologie positive. Mais, en même temps, la pensée positive en dépend en grande partie, en étant pour ainsi dire une continuation appliquée (bien qu'en tant que système de concepts, la pensée positive soit apparue plus tôt - la psychologie positive est associée aux noms de Martin Seligman, Michael Fordice et un certain nombre d'autres auteurs ayant travaillé dans les années 1970-2010, alors que la pensée positive remonte au XIXe siècle). Les auteurs modernes « sur la pensée positive » citent volontiers les sommités de la psychologie positive, voyant dans leurs travaux une justification théorique, d'une part, et, d'autre part, une confirmation pratique « scientifiquement fondée » de leurs concepts. La méthode de la « pensée positive » est basée sur le fait que ceux qui l'utilisent, grâce à l'influence positive constante de la pensée consciente (par exemple, en utilisant des affirmations ou des visualisations méditatives), parviennent à une humeur constructive et optimiste durable dans leurs pensées et ainsi augmenter leur satisfaction et leur qualité de vie.

Dans certains écrits sur ce sujet, la foi joue un rôle central. Dans ce cas, nous ne parlons pas principalement d’une foi religieuse et orientée vers la transcendance, mais de la conviction que les choses qu’une personne considère comme « vraies » ont tendance à se réaliser dans sa vie. Mais souvent, la ligne de transition vers l’ésotérisme est difficile à repérer.

Du point de vue de la vision du monde, la méthode de la pensée positive se révèle comme un moyen de déconstruire la réalité négative fausse ou inexistante et ses effets qui sont apparus uniquement comme conséquence d'idées fausses ou - dans un sens moniste/ésotérique - de l'utilisation positive/correcte de la pensée positive. les « lois des forces du cosmos ». Alors que dans les groupes et communautés spécialisés, la pensée positive est considérée avant tout comme une méthode d’amélioration de la santé, la littérature populaire la présente comme un assistant dans la vie, promettant la maximisation des revenus, la santé et le bonheur. De nombreuses astuces doivent maintenir l'optimisme mental (un dicton positif sur un calendrier ; une courte phrase au téléphone ; des messages subliminaux avec influence subliminale).

Les principes de la pensée positive sont souvent utilisés par les auteurs de littérature commerciale et pédagogique (par exemple, R. Kiyosaki), ainsi que par les coachs d'affaires et les vulgarisateurs de la pensée positive elle-même en relation avec divers ensembles de technologies dont l'esprit est similaire aux pratiques. du life hacking et conçu pour apporter une composante constructive et créative au travail et aux processus commerciaux.

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La pensée positive est le premier pas vers le bonheur

Brian Tracy. Séminaire sur la pensée positive, la planification et la réussite.

Pensée positive et attitude positive Pixar

Sous-titres

Histoire

La pensée positive est née dans la seconde moitié du XIXe siècle sous l'influence d'une impulsion spirituelle émanant principalement de R. W. Emerson et de ses transcendantalistes, qui a ensuite été développée par Quimby, R. W. Train, P. Melford et d'autres en Amérique. Le « mesmérisme » s'est développé en Europe (F.A. Mesmer a publié ses premiers ouvrages dans les années 70 du XVIIIe siècle) et la méthode Coue.

Au Japon, vous pouvez nommer M. Taniguchi. En Allemagne, ce sujet a été étudié par O. Schellbach (Institut du « positivisme mental » depuis 1921), dont les enregistrements « soulphoniques » peuvent être considérés comme des prototypes de subliminaux et, surtout, par K. O. Schmidt. De nos jours, il existe une tendance notable à réduire les développements théoriques et en même temps à diffuser des récits de chutes réussies de maisons et des guides pratiques de pensée positive (Joseph Murphy et son élève Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale). .

D'autre part, il existe un héritage évident des traditions de l'éthique protestante, dont les composantes sont, entre autres, le culte du bon sens, « l'organisation rationnelle du travail » (M. Weber), la notion de responsabilité personnelle pour son propre bien-être, l'utilisation consciente de l'expérience positive des autres et de leur attitude face aux échecs comme seul moyen efficace d'acquérir de l'expérience.

Pratique d'utilisation

Bien que le concept de pensée positive ait été critiqué et considéré comme peu efficace, les neurosciences modernes suggèrent que la pensée quotidienne a des effets à moyen et long terme sur l’activité cérébrale. De plus, pour obtenir un effet thérapeutique à court terme, par exemple pour soulager la douleur, la suggestion et l'auto-hypnose sont utilisées.

L’utilisation de la pensée positive est problématique lorsque la personne elle-même est considérée comme la coupable du malheur et de la souffrance. Cette méthode très individualiste laisse de côté les composantes sociales d’une telle condition humaine. Dans la pratique, les enseignants de pensée positive recommandent dans de tels cas de travailler à changer de point de vue (dans une certaine mesure, même de paradigme de vie, en convainquant les « adhérents » que cela dépend d'eux plus qu'ils ne le pensent). Le travail va dans le sens : « Je suis la source de tout ce qui m'arrive ». Dans ce cas, cela n'implique pas le développement d'idées d'auto-accusation et d'autodérision - au contraire, la croyance en la possibilité de changer pour le mieux votre approche, vos points de vue et vos circonstances de vie est activée ; On parle généralement aussi d'une plus grande orientation altruiste de l'individu.

Certains professeurs de méditation critiquent la pensée positive car elle manipule davantage l’esprit et interfère ainsi avec le processus naturel de développement spirituel.

Les psychologues et les psychiatres avertissent que cette méthode peut nuire aux patients labiles et déprimés et que chez les personnes peu sujettes à l'esprit critique, elle peut conduire à une perte de contact avec la réalité. La perte de réalité peut résulter du fait d’éviter des questions critiques et, par conséquent, d’un silence partiel sur les faiblesses existantes. Il en résulte une négligence des diverses qualités d’une personne, de la structure de sa personnalité, ainsi que de l’interaction entre le psychisme de l’individu et l’environnement social. Une expérience menée par Joanne Wood et ses collègues de l'Université de Waterloo a montré que les participants ayant une faible conscience de soi et ne prononçant que des phrases à connotation positive réduisaient considérablement leur humeur, leur optimisme et leur volonté de participer à toute activité. En revanche, les personnes ayant une bonne conscience d’elles-mêmes ont bénéficié de l’auto-hypnose, mais l’effet était subtil.

Oswald Neuberger, professeur de psychologie à l'Université d'Augsbourg, considère la méthode de la pensée positive comme une affaire close : « Si vous ne réussissez pas, c’est de votre faute, car vous avez clairement fait quelque chose de mal. Et le « coach » reste impeccable.« Ainsi, le problème des erreurs est individualisé, les échecs sont personnalisés et tout blâme est retiré du système économique et social.

Colin Goldner, directeur du Forum pour la psychologie critique, critiquant " folie darwinienne psycho- et sociale", réalisé par des formateurs motivateurs, diagnostique l'augmentation de " déficits de réflexion et de conscience"chez les gens qui" suggestions hypnotiques banalisées" Et " bénédictions pseudo-dialectiques", pris au piège du bavardage" gourou de troisième classe» .

D'autre part, le concept de responsabilité personnelle pour son propre bien-être inhérent aux méthodes de pensée positive, comme la capacité d'influencer le cours des événements, peut, dans certains cas, encourager une personne à adopter une position de vie active et à sortir de la dépression. États.

L'essence de la pensée positive est de voir dans la vie non pas les obstacles et les lacunes, les échecs et les besoins, mais de la percevoir comme une chaîne d'opportunités résolues positivement, de désirs favorables qui doivent être cultivés en soi et chez les autres. Cependant, tout le monde ne peut pas accepter les principes de la pensée positive, même s'il est nécessaire de s'efforcer d'y parvenir.

L'une des places importantes dans la théorie du positivisme est occupée par le travail de Norman Vincent Peale - « Le pouvoir de la pensée positive ». La pratique qui y est décrite est basée sur l'imbrication de la religion, de la psychologie et de la psychothérapie.

La philosophie de Peale est basée sur la foi en soi et en les pouvoirs et capacités que Dieu nous a donnés. Le succès est facilité par la foi en l'esprit humain, qui est la source de la force humaine et dont l'éveil est nécessaire pour réaliser des réalisations.

Habituellement, les gens passent leur vie en confrontation constante avec les problèmes et, dans leur quête du sommet, ne cessent de se plaindre des difficultés qui accompagnent leur chemin. Il existe même un tel concept - la malchance, mais avec lui il y a aussi le courage. Et il n’y a aucune raison d’abandonner constamment, de se plaindre des circonstances et de ne pas montrer le potentiel de lutte inhérent à chacun.

L’un des moyens dont dispose un individu est de permettre aux difficultés d’être contrôlées par l’esprit et, en fin de compte, de faire face au fait qu’elles prévalent dans la vie. Si vous suivez le chemin pour vous débarrasser du négativisme de vos pensées, alors chaque personne est capable de surmonter les obstacles qui autrement la briseraient. Comme le dit Peale lui-même, tout ce qui est contenu dans le livre vient de Dieu, il est le Grand Enseignant de l'humanité.

Tout d'abord, la foi en ses propres forces et talents ; si les capacités personnelles ne sont pas réalisées, alors le succès ne peut pas être atteint ; dans ce cas, un sentiment d'infériorité interférera, frisant l'effondrement des plans et des désirs. Mais c’est précisément le sentiment de confiance en soi qui contribue à l’épanouissement personnel et à l’atteinte des objectifs fixés.

Les recommandations de Peale pour changer de position intérieure sont basées sur une technique d'éclaircissement de l'esprit, qui doit être pratiquée au moins deux fois par jour. Peurs et désespoir, regrets et haine, ressentiment et culpabilité, tout cela doit être recyclé et jeté. Le fait même des efforts déployés dans cette direction apporte en soi un relatif soulagement.

Cependant, le vide n'existe pas, et ici aussi, de nouvelles viennent remplacer les pensées négatives supprimées, mais pour qu'elles ne soient plus négatives, vous devez vous efforcer de recevoir des émotions positives, afin que les pensées soient créatives et positives.

Pour ce faire, tout au long de la journée, vous devez cultiver en vous des images apaisantes qui auraient un effet positif sur l'âme et la personnalité. Des images similaires incluent, par exemple, l'impression de contempler la surface de la mer au clair de lune ou le calme et la tranquillité d'une pinède centenaire. L’articulation aide les images, car il y a un pouvoir caché dans chaque mot. En prononçant le mot « calme », par exemple, une personne est tout à fait capable d’induire la paix intérieure. Les prières et les passages des Saintes Écritures ont un pouvoir énorme et en les lisant, vous pouvez atteindre la vraie paix.

Pour contrôler votre état interne, vous devriez avoir des passe-temps, car ce n'est qu'après s'être plongé dans une activité positive qu'une personne peut se débarrasser de la sensation de fatigue. Sinon, l'énergie s'échappe par le désespoir de l'oisiveté et de l'oisiveté.

L'absence d'événements positifs dans la vie conduit à la dégénérescence de l'individu et vice versa ; plus l'immersion dans un type d'activité important est profonde, plus il y a d'énergie positive et moins de possibilité de s'enliser dans des problèmes mineurs. Il existe une formule simple pour surmonter l’adversité en lisant des prières et des images positives.

Pensée positive

Les situations stressantes submergent la vie moderne de la plupart des individus. Il est souvent difficile de faire face au stress émotionnel existant. L’un d’eux est la manière de cultiver la pensée positive. C’est ce qui vous permettra de maintenir la paix et l’harmonie intérieures.

• La première chose qui est nécessaire pour maîtriser la pensée positive est de réaliser que chacun crée lui-même sa propre maison de bonheur.
• La deuxième chose à ne pas éviter est le désir de comprendre tous les problèmes qui hantent et rongent.
• Le troisième principe de la pensée positive consiste à fixer des objectifs et des priorités. Des objectifs clairs et une modélisation mentale et détaillée de leur réalisation sont importants. La visualisation mentale des objectifs est un outil puissant.
• Le quatrième principe est le sourire : « Le rire prolonge la vie ».
• Le cinquième principe est la capacité d’apprécier ce qui est « ici et maintenant » ; chaque instant est unique et ne se reproduira plus jamais.
• Le sixième principe est l'optimisme. Pas l’optimiste qui voit tout exclusivement sous un jour rose, mais celui qui a confiance en lui et en ses capacités.

La pensée positive est un art

L'équilibre mental, l'équilibre mental, ils sont favorisés par le véritable art - la pensée positive. L’une des plus grandes forces planétaires en réalité est le pouvoir de la pensée. L’homme a le pouvoir d’évoluer vers les plus hauts sommets grâce au pouvoir de ses propres pensées.

Si le processus de pensée est orienté vers le négatif, alors au lieu de se développer, il y aura une dégradation de la personnalité, aussi intense que la personne est active dans sa chute. Le pouvoir de la pensée positive est caché dans l'incapacité de celui qui la cultive à se laisser influencer par la colère et la haine, l'avidité et la mesquinerie, la peur et la méchanceté, c'est-à-dire le négativisme dans aucune de ses manifestations.

La maîtrise de la pensée positive repose sur la perception humaine de soi-même en tant qu'êtres matériels, constitués de chair et de sang, capables de satisfaire non seulement les besoins physiologiques mais aussi psychologiques à travers le corps humain. Chaque individu réagit à l'environnement d'une manière unique, et c'est précisément cette réaction qui sera la base de son avenir. Ce postulat indique que cela dépend uniquement de l'individu quel genre d'avenir l'attend, joyeux ou autre.

La pensée positive repose sur trois grands principes conceptuels :

• échange d'énergie;
• éradication de la pollution mentale ;
• interdépendance du corps et de l'esprit.

L'échange d'énergies réside dans le fait que littéralement chaque émotion ressentie par un individu laisse des traces bien définies sur son corps subtil, qui influencent ensuite la ligne de ses pensées futures.

À cet égard, les émotions sont divisées entre celles qui donnent de l'énergie et celles qui en retirent. Pour acquérir l'harmonie, il faut se plonger dans un état méditatif, donner à l'esprit la possibilité de modifier ses pensées dans un sens positif, transformer la colère en miséricorde, la tristesse en gratitude.

Il est quasiment impossible d’éliminer les pensées totalement défavorables, mais il est tout à fait possible de les transformer en pensées favorables. Il existe une opinion selon laquelle les mauvaises émotions obstruent le cerveau, parmi lesquelles l'arrogance et la jalousie, la passion et l'insatiabilité, l'intérêt personnel et la luxure, l'envie et la témérité.

Tout d’abord, il faut s’en débarrasser, car ils sont l’essence d’une projection de carences sur la santé physique et spirituelle d’une personne. Les expériences de chaque personne se reflètent en elle-même et dans le monde qui l'entoure, il faut donc accepter comme un axiome l'affirmation sur l'interconnexion du corps humain avec les pensées générées par le cerveau. Et à cet égard, l’émergence d’une nouvelle réalité est possible.

L’art de la pensée positive repose sur une pratique divisée en vingt-huit jours de développement de la puissance mentale. Un tel cycle peut suffire à développer le potentiel interne nécessaire pour attirer les changements souhaités. L'auteur de la méthode conseille de commencer par le jeudi, la journée du bien-être dans le cadre des enseignements Bon. La fin de l'entraînement est mercredi.

Selon l’essence de la pensée positive et la pratique qui l’accompagne, vous serez immergé dans un état méditatif, vous concentrant sur une situation problématique et – la détruisant mentalement. Vous pouvez traiter un problème de manières complètement différentes : vous pouvez le déchirer, le brûler, l’écraser. Plus l’image de sa destruction est brillante, mieux c’est.

Il est fort possible qu'après avoir détruit mentalement un problème, les émotions négatives qui y sont associées se matérialisent dans le cerveau, mais vous ne devriez pas y prêter attention, elles disparaîtront bientôt tout simplement.