કેવી રીતે સરળ કહેવું મુશ્કેલ છે. કેવી રીતે સક્ષમ, સાંસ્કૃતિક અને નમ્રતાપૂર્વક વ્યક્તિની વિનંતી અથવા તેને નારાજ કર્યા વિના પૈસાની લોનનો ઇનકાર કરવો: શબ્દો, શબ્દસમૂહો, સંવાદ

મને ખબર નથી કે કેવી રીતે ના પાડવી. તે છે, અલબત્ત, હું નમ્રતાથી ના કહેવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ હું ભાગ્યે જ સફળ થયો છું. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિને નારાજ કર્યા વિના નમ્રતાપૂર્વક નકારવાના મારા બધા પ્રયત્નો કાં તો ગુનામાં અથવા "ઠીક છે, હું જોઈશ કે હું શું કરી શકું છું." સૌથી આત્યંતિક કેસ - આ . મને ખબર નથી કે છેતરપિંડી નાની છે, સારી કે અડધી સાચી છે. આ એક વધુ મુશ્કેલ પ્રશ્ન છે.

સતત છેતરવું - ખૂબ જ સારો ઉકેલ નથી, જે અંતે હજી પણ સંઘર્ષ તરફ દોરી જશે, કારણ કે તમે સંપૂર્ણપણે મૂંઝવણમાં રહેશો અને જૂઠું બોલશો.

તમારા બોસને કેવી રીતે ના પાડવી જે તમને ફરીથી કામ કર્યા પછી રહેવાનું કહે છે? તમારા સંબંધીઓ નારાજ થયા વિના તેમને કેવી રીતે નિશ્ચિતપણે "ના" કહેવું? તમે તમારા મિત્રોને કેવી રીતે જણાવી શકો કે તમે આ ક્ષણે તેમને મદદ કરી શકતા નથી?

હકીકતમાં, ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે, અમે તેમના વિશે જાણતા નથી.

તમારી ઑફર ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ કમનસીબે મારી પાસે અત્યારે ઘણું કરવાનું છે

"આ ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે" વાક્ય વડે તમે વ્યક્તિને જણાવો કે તેની ઑફર તમને રસ ધરાવે છે. અને બીજો ભાગ કહે છે કે તમને ભાગ લેવાનું ગમશે (અથવા મદદ), પરંતુ આ ક્ષણે તમારી પાસે ઘણા બધા તાત્કાલિક કાર્યો છે.

તે એક સરસ ઇનકાર છે, પરંતુ મારા પોતાના અનુભવથી હું કહી શકું છું કે નજીકના મિત્રો અથવા સંબંધીઓ માટે તે ફક્ત એક કે બે વાર યોગ્ય છે, અને પછી પણ એક પંક્તિમાં નહીં. જો તમે ત્રીજી વખત તેમને આ રીતે ના પાડો છો, તો ચોથી વખત કોઈ તમને કંઈપણ ઓફર કરશે નહીં. આ ખાસ કરીને પિકનિક અને અન્ય મનોરંજન ઇવેન્ટ્સ માટે સાચું છે.

એક-બે વાર યાદ કરો - અને પછી કાં તો તમારું સામાજિક વર્તુળ બદલો (કોઈ કારણોસર તમે તેમને સતત ના પાડો છો?), અથવા છેવટે ક્યાંક જાઓ. જો તમને તે ગમે તો શું?

પરંતુ જે લોકો તમે વારંવાર જોતા નથી, આ જવાબ સંપૂર્ણ છે.

હું ખૂબ જ દિલગીર છું, પરંતુ છેલ્લી વખત જ્યારે મેં આવું અને આવું કર્યું ત્યારે મને નકારાત્મક અનુભવ થયો

માનસિક અથવા ભાવનાત્મક આઘાત - બીજો રસપ્રદ વિકલ્પ. ફક્ત એક સેડિસ્ટ જ આગ્રહ રાખશે કે વ્યક્તિ કંઈક એવું કરે જે તેને ગમતું નથી. અથવા સૂત્ર સાથે સંપૂર્ણ આશાવાદી "જો બીજી વખત વધુ સારું હોય તો શું?!"

તેમ છતાં કેટલીક દાદીઓ તેમના નબળા સંતાનોને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, "હું માંસ ખાતી નથી," "હું લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છું," અથવા "મને બાફેલી શાકભાજી ગમતી નથી" જવાબો કામ કરતા નથી.

પરંતુ જો તમે એમ કહો કે તમે દૂધ પીધા પછી છેલ્લી વાર પેટની સમસ્યાને કારણે તમે આખો દિવસ સમાજમાં રહી શક્યા નહોતા, તો તમે કદાચ બચી શકો. ગ્રેની, અલબત્ત, તમારી તરફ થોડી પૂછપરછ અને થોડી નિંદા સાથે જોશે, પરંતુ તે આ શબ્દો સાથે કપમાં રેડશે નહીં: "સારું, આ કાકી ક્લાવા તરફથી હોમમેઇડ છે, તેમાંથી કંઈ આવશે નહીં!"

મને ગમશે, પણ...

ઇનકાર કરવાની બીજી સારી રીત. તમને મદદ કરવાનું ગમશે, પરંતુ, કમનસીબે, તમે આ ક્ષણે કરી શકતા નથી. ફક્ત શા માટે લાંબા ખુલાસાઓમાં જશો નહીં.

સૌપ્રથમ, જ્યારે તમે કંઈક વિગતવાર સમજાવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને અનુભવવાનું શરૂ કરો છો. અને બીજું, આ રીતે તમે વ્યક્તિને તમારી વાર્તામાં કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવાની અને તમને સમજાવવાની તક આપો છો.

માત્ર એક ટૂંકો અને સ્પષ્ટ જવાબ. "મને ગમશે, પરંતુ તમે સમજો છો, મારે કરવાની જરૂર છે..." વિષય પર કોઈ નિબંધ નથી.

સાચું કહું તો મને આ વિશે બહુ ખબર નથી. તમે N ને કેમ પૂછતા નથી, તે આના તરફી છે

આ કોઈ પણ રીતે સ્વિચ નથી.

જો તમને કંઈક કરવા અથવા સલાહ આપવા માટે કહેવામાં આવ્યું હોય, અને તમે પૂરતા પ્રમાણમાં સક્ષમ નથી લાગતા, તો શા માટે કોઈ એવી વ્યક્તિને સૂચવશો જે ખરેખર તેને સમજે છે? આ રીતે તમે માત્ર વ્યક્તિને નારાજ જ નહીં કરો, પરંતુ એ પણ બતાવશો કે તમે કાળજી લો છો અને શક્ય તેટલી મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

હું આ કરી શકતો નથી, પરંતુ મને મદદ કરવામાં આનંદ થશે...

એક તરફ, તમે તે કરવાનો ઇનકાર કરો છો જે તેઓ તમારા પર લાદવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, બીજી તરફ - તેમ છતાં, તમે મદદ કરો છો અને તે જ સમયે તમે શું કરવા માંગો છો તે પસંદ કરો છો.

તમે મહાન દેખાશો, પરંતુ હું તેને બરાબર સમજી શકતો નથી

જો કોઈ મિત્રએ ડ્રેસ ખરીદ્યો હોય તો શું કરવું, તેને હળવાશથી કહીએ તો, તેને ખરેખર અનુકૂળ ન હોય. અહીં મૂંઝવણ ઊભી થાય છે: "કોણ વધુ મિત્ર છે" - જે સત્ય કહેશે, અથવા તે જે કહેશે કે તેણી તેના બધા પોશાક પહેરેમાં સુંદર લાગે છે?! આ માત્ર દેખાવ પર જ નહીં, પણ અંતે એપાર્ટમેન્ટ, નોકરી અને જીવનસાથીની પસંદગી પર પણ લાગુ પડે છે.

પણ ફેશન વિશે મુક્તપણે વાત કરનાર આપણે કોણ છીએ? જો આપણે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રખ્યાત ડિઝાઇનરો હોત, તો પછી અમે ટીકા કરી શકીએ અને તરત જ પસંદ કરવા માટે અન્ય ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરી શકીએ.

નહીં તો શું? પછી કાં તો તેને જેમ છે તેમ કહો, જો તમને તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડની પર્યાપ્તતામાં વિશ્વાસ હોય, અથવા વિશ્વની કોઈ સેલિબ્રિટી પર તીર ફેરવો.

આ મહાન લાગે છે! પરંતુ, કમનસીબે, મારી પાસે હવે ખૂબ જ વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે. ચાલો હું તમને પાછા બોલાવીશ...

જ્યારે વિકલ્પ રસપ્રદ હોય ત્યારે આ જવાબ સરસ છે, પરંતુ અત્યારે તમે ખરેખર મદદ કરવાની સ્થિતિમાં નથી. આ રીતે, તમે માત્ર વ્યક્તિને નારાજ નથી કરતા, પરંતુ થોડી વાર પછી તમારી રુચિ ધરાવતી ઑફરમાં જોડાવાની તક પણ છોડો છો.

યુનિવર્સિટીમાં મનોવિજ્ઞાનના પ્રવચનોમાં પણ, અમને શીખવવામાં આવ્યું હતું કે આપણે “હા” શબ્દથી વાક્ય શરૂ કરીને અને પછી કુખ્યાત “પરંતુ” ઉમેરીને ના પાડી દેવી જોઈએ.

તે કામ કરે છે, જો કે, હંમેશા નહીં. તે બધું પરિસ્થિતિ અને વ્યક્તિ પર આધારિત છે. તમે લાંબા સમય સુધી ગડબડ કરી શકશો નહીં અને વહેલા કે પછી તમારે સમજાવવું પડશે કે શા માટે તે હજી પણ "ના" છે.

પરંતુ જો તમે રાજદ્વારી અને પર્યાપ્ત મક્કમ છો, તો સમય જતાં લોકોને ખબર પડશે કે જો તમે ઇનકાર કરો છો, તો તે એટલા માટે નથી કે તમે ફક્ત આળસુ છો અથવા તેમની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી માંગતા, પરંતુ કારણ કે તમે ખૂબ જ વ્યસ્ત વ્યક્તિ છો અને કરશે. ચોક્કસપણે તમે કરી શકો છો, પરંતુ થોડી વાર પછી. આખરે, લોકોએ તમને અને તમારા અભિપ્રાયોને માન આપતા શીખવું જોઈએ. જેમ તમે છો, માર્ગ દ્વારા. - બીજા કોઈનું.

ઘણી વાર એવું બને છે કે લોકોએ એવું કંઈક કરવું પડે છે જે તેઓ બિલકુલ કરવા માંગતા નથી, અને તે બધા કારણ કે તેઓ સમયસર તેમના સંબંધીઓ, મિત્રો અથવા સહકર્મીઓમાંથી કોઈની વિનંતીને નકારી શકતા નથી. શું તમારી જાતને અપ્રિય કાર્યો કરવાથી બચાવવાનું શક્ય છે અને લોકોને નકારવાનું કેવી રીતે શીખવું? વાસ્તવમાં, આ કરવું એટલું મુશ્કેલ નથી, મુખ્ય વસ્તુ અનુભવી મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણો સાંભળવી છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે જેઓ પોતાના હિતોને નુકસાન પહોંચાડવા માટે સતત બીજાને મદદ કરવા માટે સંમત થાય છે તેઓ વહેલા અથવા મોડા માથાનો દુખાવો, તણાવ, હતાશા અને જીવનમાં અસંતોષ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. શું તમારી જાતને આવા જોખમમાં મૂકવું યોગ્ય છે અથવા પૂછનાર વ્યક્તિને યોગ્ય રીતે અને કુનેહપૂર્વક કેવી રીતે ઇનકાર કરવો તે સમજવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે?

સૌ પ્રથમ, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે શું કોઈ મિત્ર, સંબંધી અથવા સાથીદારને ખરેખર મદદની જરૂર છે. કદાચ તે ફક્ત ફરજોની પરિપૂર્ણતાને અન્ય કોઈના ખભા પર સ્થાનાંતરિત કરવા માંગે છે જે તેને અપ્રિય છે. જો આપણે એવા કાર્ય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે પૂછનાર વ્યક્તિ પોતાની જાત સાથે સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરી શકે છે, થોડો વધુ પ્રયત્નો અને સમય વિતાવી શકે છે, તો તમારે ફક્ત તમારી જાતને અપરાધની લાગણીથી મુક્ત કરવાની જરૂર છે.

એક નિયમ તરીકે, જે લોકો તરફેણ માટે પૂછે છે તે તે છે જેઓ જે થાય છે તે માટે ઉચ્ચ ડિગ્રીની જવાબદારી ધરાવે છે અને સંપૂર્ણતાવાદ (અંત સુધી બધું જોવાની ઇચ્છા) દ્વારા અલગ પડે છે. તેથી, તમારે તમારા માટે સમજવાની જરૂર છે: અન્ય લોકો માટે બધું કરવું અશક્ય છે, અને આ માટે કોઈને દોષ નથી, સિવાય કે જેઓ તેમની બાબતોને હલ કરવા માટે સમય અને શક્તિનું યોગ્ય આયોજન કરવામાં નિષ્ફળ ગયા. તેથી, વ્યક્તિની વિનંતીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે નકારી શકાય તેનું પ્રથમ "રહસ્ય" એ છે કે તમે તમારા માટે નક્કી કરો કે તમે કોઈના પણ ઋણી નથી, અને તમારી રુચિઓને પ્રથમ સ્થાને રાખો.

ઇનકારના વિવિધ સ્વરૂપોને હેન્ડલ કરવાની ક્ષમતા

એવી ઘણી સરળ રીતો છે જે વ્યક્તિને સાંસ્કૃતિક રીતે અને તેને નારાજ કર્યા વિના કેવી રીતે નકારવા તે અંગે મદદ કરી શકે છે. સૌથી મામૂલી, પરંતુ તે જ સમયે સૌથી અસરકારક, તમારા પોતાના રોજગારનો સંદર્ભ આપવાનો છે, ખાસ કરીને જો આ વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ હોય. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કોઈ પરિચિત અથવા સાથીદાર આગળ જઈ શકે છે અને "ભવિષ્ય માટે" તરફેણ માટે પૂછી શકે છે, એટલે કે જ્યારે તમારી પાસે ખાલી સમય હોય. નિષ્ણાતો ત્વરિત સંમતિ ન આપવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ચેતવણી આપે છે: શક્ય છે કે પ્રથમ કેસ સમાપ્ત કર્યા પછી, તમારી પાસે બીજો, ત્રીજો અને તેથી વધુ હશે.

જો પૂછનાર વ્યક્તિ ખાસ કરીને સતત હોય, તો તમે તેના માટે એક શરત સેટ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે: "હું તમને આમાં મદદ કરું છું, અને તમે મારા માટે આ કરો છો, કારણ કે અન્યથા હું તમને મદદ કરવા માટે સમય શોધી શકીશ નહીં. " તેને "એક કાંકરે બે પક્ષીઓને યોગ્ય રીતે મારવા" કહેવાય છે. એક પરિચિતને તેણે જે માંગ્યું તે પ્રાપ્ત કરે છે; તમે કંઈપણ ગુમાવશો નહીં, અને, સૌથી અગત્યનું, તમારી વચ્ચે ગરમ સંબંધો રહે છે.

ઇનકાર કરવાનો અર્થ અપમાનજનક નથી

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે કોઈ બહાના અથવા ખુલાસા વિના મક્કમ "ના" કહી શકો છો - જ્યારે કોઈ અજાણ્યા અથવા ખૂબ નજીકના વ્યક્તિ દ્વારા વિનંતી કરવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, માફી માંગવી પણ જરૂરી નથી, ખાસ કરીને જો આપણે કેટલીક બોજારૂપ અથવા અપ્રિય બાબતો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. કુનેહ વિનાની વ્યક્તિઓ ઇનકારનું કારણ સમજાવવા માટે પૂછવાનું શરૂ કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ આ સંપૂર્ણપણે ગેરવાજબી રીતે કરે છે: તમે પુખ્ત વયના છો અને તમારા મિત્રો અથવા સંબંધીઓ પણ ન હોય તેવા અજાણ્યા લોકો માટે જવાબદાર ન હોવા જોઈએ. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, “વ્યક્તિગત સંજોગોને લીધે હું તમને મદદ કરી શકતો નથી” જવાબ વિગતવાર સ્પષ્ટતા વિના સ્વીકાર્ય છે.

જ્યારે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ તરફેણ માટે પૂછે છે, અલબત્ત, વિનંતીનો નકારાત્મક જવાબ આપવો વધુ મુશ્કેલ છે, પરંતુ અહીં પણ પ્રિયજનને નારાજ કર્યા વિના કેવી રીતે ઇનકાર કરવો તે માટેના ઘણા વિકલ્પો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો કે તમને જે પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે તે તમે ખાલી સમજી શકતા નથી, અથવા તમે સમસ્યાને નબળી અથવા ખોટી રીતે હલ કરવાથી ડરતા હોવ, કારણ કે તમારી પાસે પૂરતું જ્ઞાન, અનુભવ અથવા યોગ્યતા નથી. વ્યવસ્થિત લોકો ક્યારેય જટિલ બાબત લાદશે નહીં અને તે વિષયમાં વધુ સારી રીતે વાકેફ હોય તેવા અન્ય વ્યક્તિ તરફ વળવાનો પ્રયાસ કરશે.

મુખ્ય વસ્તુ સમજાવટમાં ન આપવી

કેટલીકવાર પૂછનાર વ્યક્તિ તેને દરેક સંભવિત રીતે સંમત થવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે - સમજાવટ, વિનંતીઓ અને બ્લેકમેલ દ્વારા. એકવાર તમે લીડને અનુસરી લો, પછી તમે કાયમ માટે એક "છુટકી" ખોલશો જેનો ઉપયોગ અનૈતિક પરિચિતો દ્વારા કરવામાં આવશે. આવા લોકો સાથે તમારે નિર્ણાયક વર્તન કરવાની જરૂર છે, અને ઇનકારથી તેમને નારાજ કરવામાં ડરશો નહીં: તેઓ, બદલામાં, તમારી લાગણીઓ વિશે બિલકુલ વિચારતા નથી, અને તેઓ તમારી સાથે શું કરી શકે છે તે અપ્રિય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો એ મુદ્દો પણ પ્રકાશિત કરે છે કે વિનંતી વ્યક્તિ વિશે ઘણું કહી શકે છે: તેના પાત્ર, સિદ્ધાંતો, જીવનના નિયમો વિશે. કદાચ અસંસ્કારી વિનંતી એક પ્રકારનો "લિટમસ ટેસ્ટ" બની જશે જે તમને આ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે કે કેમ તે વિશે વિચારવા માટે પ્રેરિત કરશે.

અસ્થાયી રૂપે ... ઇનકાર કરો

અલબત્ત, બધી વિનંતીઓ નકારવી જોઈએ નહીં; અન્યની ખાલી ધૂન અને ખરેખર મહત્વપૂર્ણ વિનંતીઓ વચ્ચે તફાવત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, કાર્ય કેટલું જટિલ અને સમય માંગી લેતું હશે અને તે બિલકુલ શક્ય છે કે કેમ તે તરત જ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. નિષ્ણાતો તરત જ સંમત ન થવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ વિચારવા માટે સમય કાઢો, એટલે કે, વ્યક્તિને ઇનકાર કરો, પરંતુ અસ્થાયી રૂપે. તે જણાવવા માટે પૂરતું છે કે તમારી પાસે હવે કરવા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે, અને માત્ર ત્યારે જ, શાંત અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણમાં, વિનંતીની તમામ વિગતો પર વિચાર કરો અને યોગ્ય નિર્ણય લો.

જો તે એકદમ સરળ હોવાનું બહાર આવ્યું છે, તો તમે અડધા રસ્તે મળી શકો છો, પરંતુ જ્યારે તે કોઈ અપ્રિય અથવા ખૂબ મુશ્કેલ સમસ્યાની વાત આવે છે, તો તમે ફરીથી સાંસ્કૃતિક રીતે વ્યસ્ત હોવાનો સંદર્ભ લઈ શકો છો અથવા મદદ કરવા માટે તમારી અનિચ્છા સીધી જાહેર કરી શકો છો, કારણ કે આ ખૂબ જ લેશે. ઘણો સમય અને પ્રયત્ન, તમારી પોતાની સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે જરૂરી છે.

"સફળતા" પ્રોગ્રામમાંથી "કેવી રીતે ઇનકાર કરવો અને દુશ્મન ન બનવું" વિષય પર વિડિઓ પ્રતિસાદ

આંશિક "ના"

લોકોને નારાજ કર્યા વિના તેમને નકારવાનું શીખવું શરૂઆતમાં મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ સમય જતાં, સાંસ્કૃતિક રીતે તર્કપૂર્ણ અને મક્કમ "ના" કહેવાની ક્ષમતા તમારા પાત્રનો ભાગ બની શકે છે, વધુ સુખદ પ્રવૃત્તિઓ - મિત્રો સાથે ફરવા, બાળકો સાથેની પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય મુક્ત કરે છે. , પ્રિયજનો સાથે મુલાકાતો. જેઓ તરત જ સાર્વત્રિક "સહાયક" માંથી કુનેહપૂર્વક ઇનકાર કરવા સક્ષમ વ્યક્તિમાં પરિવર્તિત થઈ શકતા નથી, નિષ્ણાતો ધીમે ધીમે આ કરવાનું શીખવાની ભલામણ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પાડોશી દ્વારા તેના કૂતરાને ચાલવા માટે કહેવામાં આવે છે, ત્યારે "શરૂઆત કરનારાઓ" માટે ત્રણ સ્વીકાર્ય પ્રતિભાવો છે:

• અઠવાડિયાના અમુક દિવસોમાં જ
• માત્ર સારા હવામાનમાં
• માત્ર 15 મિનિટથી વધુ નહીં

એક તરફ, તમે મદદ કરવા માટે સંમત થયા છો, બીજી તરફ, તમે તમારી રુચિઓને ધ્યાનમાં લીધી છે અને તમારા માટે સૌથી સ્વીકાર્ય શરતો પસંદ કરી છે.

"હા" વિશે શું?

અન્ય લોકોને સેવાઓ પ્રદાન કરવી શક્ય અને જરૂરી છે! મફત અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાની મદદ મેળવવા ઇચ્છતા હોય તેવા દરેકને ફક્ત "તમારા ગળા પર ન રાખો". તમારે હંમેશા તમારી પોતાની ઈચ્છાઓ અને પ્રાથમિકતાઓને પ્રથમ રાખવી જોઈએ, અને એવા કિસ્સામાં પણ કે જ્યાં તમે કોઈ જાણતા હો તે નારાજ થવાથી નારાજ થયા હોય, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ખરાબ વ્યક્તિ છો. તેના બદલે, તેનો અર્થ એ થશે કે સાથીદાર અથવા મિત્રએ ફક્ત તેના પોતાના ફાયદા માટે તમારી સાથે વાતચીત કરી. તમારા અંગત સમયને મૂલ્ય આપો, તે બદલી ન શકાય તેવું સંસાધન છે!

હંમેશા અને દરેક જણ અમે મદદ કરી શકતા નથી, અમારો સમય અને શક્તિ સમર્પિત કરી શકીએ છીએ. તેથી, ઘણીવાર નજીકના લોકોએ પણ ઉદ્દેશ્ય કારણોસર અથવા ફક્ત ઇચ્છાના અભાવને લીધે ઇનકાર કરવો પડે છે. ના કહેવું ઠીક છે. તમારે પસ્તાવો અને વેદના વિના આ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. જો તમે ઇચ્છો છો અથવા "ના" કહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, પરંતુ તમે જેની કાળજી લો છો તેને નારાજ થવાનો ડર છે, તો તમે બધું એવી રીતે કરી શકો છો કે કોઈ અસ્વસ્થ ન થાય. ચાલો લોકોને નારાજ કર્યા વિના ઇનકાર કરવાની 5 સરળ રીતો જોઈએ.

1. વૈકલ્પિક ઑફર કરો.

જો કોઈ વ્યક્તિ તમને મીટિંગ, કોઈ પ્રકારની સેવા અથવા તરફેણ માટે પૂછે છે, અને કોઈ કારણોસર તમે તેની વિનંતીને સંતોષવાનો ઇરાદો ધરાવતા નથી, તો તમે ફક્ત ઇનકાર કરી શકતા નથી, પરંતુ ઇન્ટરલોક્યુટરને વૈકલ્પિક ઉકેલ પ્રદાન કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે વેકેશન પર હોવ ત્યારે કોઈ સાથીદાર તમને કામ પર તમારી જગ્યાએ લેવાનું કહે છે. તમારો તેની સાથે સારો, મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધ છે અને તમે તેને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતા નથી. પરંતુ તમે સમયમર્યાદા પહેલા કામ પર જવા માંગતા નથી. તમે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા સાથીદારને બીજા કર્મચારીનો ફોન નંબર ઑફર કરી શકો છો જે વ્યસ્ત નથી અને વધારાના પાર્ટ-ટાઇમ કામની વિરુદ્ધ નથી. આ રીતે તમે વ્યક્તિને નારાજ કરશો નહીં, અને તે ઉપરાંત, તમે તેની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં તમારી ભાગીદારી બતાવશો, અને કદાચ મદદ પણ કરશો.

2. કહો કે તમે વ્યક્તિને સમજો છો.

જો તમે કોઈ વ્યક્તિને ના પાડવાના છો, પરંતુ તેની પ્રતિક્રિયા વિશે ચિંતિત છો, જે પીડાદાયક અને ભાવનાત્મક હોઈ શકે છે, તો તમારા ભાષણની શરૂઆત આ શબ્દોથી કરો: "હું તમને સમજું છું" અથવા "હું તમારી સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવું છું." અને પછી "પરંતુ" દાખલ કરો અને ઇનકાર સાથે તમારું ભાષણ ચાલુ રાખો. આ રીતે ભાષણ શરૂ કરીને, તમે વ્યક્તિને સ્પષ્ટ કરો છો કે તેની સમસ્યાઓ કોઈ પણ રીતે તમારા પ્રત્યે ઉદાસીન નથી, પરંતુ આ ક્ષણે તમે તેને સહાનુભૂતિ અથવા સહાનુભૂતિ સિવાય બીજું કંઈ આપી શકતા નથી.

3. કારણ જણાવો.

આ લગભગ તમામ પર્યાપ્ત, બિન-ઝેરી લોકો સાથે કામ કરે છે. જ્યારે તમે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને તમારા ઇનકારનું ઉદ્દેશ્ય કારણ જણાવો છો, ત્યારે તે તરત જ સમજી જશે કે તે ખોટા સરનામા પર આવ્યો છે અને નારાજ થશે નહીં, પરંતુ તેને મદદ કરી શકે તેવા બીજા કોઈની શોધ કરવાનું શરૂ કરશે. ચાલો એક ઉદાહરણ જોઈએ. એક મિત્ર પગાર દિવસ પહેલા પૈસા ઉધાર લેવા તમારી પાસે આવ્યો હતો, જેની તેણીને ખરેખર ડિસ્કાઉન્ટ પર ડ્રેસ ખરીદવાની જરૂર હતી. જો તમે ફક્ત "ના, હું નહીં" કહો છો, તો તે શક્ય છે કે આ તમારા મિત્રને નુકસાન પહોંચાડશે. પરંતુ, જો તમે કહો: "માફ કરશો, હું તમને મદદ કરી શકતો નથી, કારણ કે મેં મહિના માટે બજેટનું આયોજન કર્યું છે અને મારી પાસે કોઈ મફત ભંડોળ નથી," તો તમારો મિત્ર તમારી સહભાગિતા બદલ તમારો આભાર માનશે અને બીજી રીત શોધશે. તેની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે.

4. સમસ્યા જાતે ઉકેલવા માટે પ્રેરણા આપો.

ઘણીવાર લોકો અમારી પાસે વિનંતીઓ સાથે આવે છે એટલું જ નહીં કારણ કે તેમની પાસે તેમની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી. કેટલીકવાર એવું બને છે કે વ્યક્તિ ફક્ત અન્યના ખર્ચે તેની સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે વપરાય છે, અથવા તે માનતો નથી કે તે પોતાના પર સામનો કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમે ઇનકાર કરીને વ્યક્તિને મદદ કરી શકો છો, પરંતુ તેને સ્વતંત્ર રીતે સમસ્યા હલ કરવા માટે પ્રેરણા આપીને.

5. બીજી વખત મદદ કરવાની ઑફર કરો.

જો આ ક્ષણે તમે, તમારી બધી ઇચ્છાઓ સાથે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને મદદ કરી શકતા નથી અને ઇનકાર કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, જો તમે પછીથી તેની પરિસ્થિતિમાં ભાગ લેવા માંગતા હોવ તો તમે તેને અન્ય સમયે મદદની ઓફર કરી શકો છો. આ રીતે તમે ચોક્કસપણે વ્યક્તિને નારાજ કરશો નહીં, અને તેનાથી પણ વધુ, તમે બીજી વખત મદદ કરી શકશો.

અમે તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે, અને... કદાચ તમે તેમાંથી એક છો જેમના માટે અમે આ લખાણો લખ્યા છે. કહેવાતા સરસ છોકરાઓ બહારથી ભલે સરસ હોય, પણ અંદરથી તેઓ સતત હતાશ અને ખાલીપો અનુભવે છે.

સારા લોકો હંમેશા સરળ જાળમાં ફસાઈ જાય છે: તેઓ હંમેશા દરેક વિનંતી પર "હા" કહે છે. આ અણનમ લોકોને ડર છે કે જો તેઓ ના પાડશે તો લોકો તેમને પસંદ કરવાનું બંધ કરી દેશે. દરેક વસ્તુ સાથે સંમત થતા, સરસ લોકો વધારાના કાર્યો અને સમયમર્યાદાને તેમના પહેલાથી ભરેલા સમયપત્રકમાં ફિટ કરે છે. અંતે, તેઓ પોતાની જાતને એટલી બધી વસ્તુઓનો બોજ આપે છે કે તેઓ તેમની સીધી જવાબદારીઓ પણ નિભાવી શકતા નથી, જે તેમના માટે પ્રથમ આવવી જોઈએ. હાસ્ય અને પાપ બંને: અંતે, આટલો સરસ વ્યક્તિ કોઈ પણ વસ્તુનો સામનો કરી શકતો નથી, તેના વચનો પાળતો નથી અને લોકો દ્વારા પસંદ થવાનું બંધ કરતું નથી - કંઈક જેને તેણે ટાળવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કર્યો હતો.

માણસ સ્પષ્ટ પ્રાથમિકતાઓ અને ધ્યેયો નક્કી કરે છે, તેમને હાંસલ કરવા માટે સમય કાઢે છે, અને જ્યારે વિનંતી તેને તેના માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે કરવાથી અટકાવે છે ત્યારે "ના" કહે છે. તે વધુ સારા બનવા માટે પ્રયત્ન કરવાનું ક્યારેય બંધ કરતું નથી, માત્ર સારા રહેવા માટે વિવિધ વસ્તુઓ કરે છે.

સરસ લોકો શું નથી સમજતા? દરેકને ખુશ કરવું અશક્ય છે. ભલે તમે દરેકને મદદ કરો અને ખુશ કરો. અને વધુ શું છે, લોકોને નકારવાનું પણ શક્ય છે અને તેમ છતાં તમે સારા અને તમારા બોયફ્રેન્ડ છો તે વિચાર સાથે તેમને છોડી દો.

જો તમને લોકોને ના પાડવાનું મુશ્કેલ લાગે, તો અમારા માર્ગદર્શિકાનો સંદર્ભ લો: તે તમને તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.

આ કોઈ પ્રકારની વ્યક્તિગત "ના" નથી."ના" ન બોલો, જાણે કે તમે કોઈ વ્યક્તિને નકારતા હોવ કારણ કે તમે તેને પસંદ નથી કરતા; કારણ કે તેનો વિચાર ઉન્મત્ત છે; કારણ કે તે કંટાળાજનક છે. તેને જણાવો કે તમે ફક્ત "નિયમોનું પાલન કરો છો." મારો મતલબ, તમારા પોતાના કેટલાક અંગત નિયમો જે તમને સંમત થવાની મંજૂરી આપતા નથી.

• "હું સોમવારે પોલ્કા ફેસ્ટિવલમાં જઈ શકતો નથી કારણ કે અમે હંમેશા એક પરિવાર તરીકે સોમવારની રાત વિતાવીએ છીએ."
• "હું આમાં પૈસા દાન કરી શકતો નથી. આવા દાનને બદલે, અમે પૈસા બચાવવા અને તેને... (કોઈપણ કારણ) આપવાનું નક્કી કર્યું.
• "આમંત્રણ બદલ આભાર, પરંતુ હું અગિયારથી વધુ બિલાડીઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓને ડેટ કરતો નથી."

તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે હા કહેવા માંગો છો.જો તમે વ્યક્તિને બતાવો કે તમે તેમની વિનંતી પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવો છો, પરંતુ તેમ છતાં તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી, તો આ નકારવામાં આવતા તેમની નિરાશાને હળવી કરશે.

• “હું તમને નોકરી પર રાખવાનું પસંદ કરીશ, તમે આ પદ માટે યોગ્ય છો. પરંતુ એચઆર વ્યક્તિએ પહેલેથી જ અન્ય ઉમેદવાર શોધી કાઢ્યો હતો અને તેના પર પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કર્યું હતું.
• “મને તમારા સંમેલનમાં બોલવાનું ગમશે: ગયા વર્ષે મેં ખરેખર તેનો આનંદ માણ્યો હતો, પ્રસ્તુતિઓ ઉત્તમ હતી. પણ મારે કરવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે.”

બતાવો કે તમે તમારા ઇનકાર વિશે વિચાર્યું છે.તાત્કાલિક અને વિચાર વિનાનો ઇનકાર સાંભળવો એ ખૂબ જ અપમાનજનક છે. તે વ્યક્તિને બતાવો કે તમે તેમની વિનંતી વિશે વિચાર્યું છે, કે તમે ના કહેતા પહેલા નિર્ણય લેવા માટે સમય લીધો છે.

• “ખૂબ જ આકર્ષક દૃશ્ય. મને ખરેખર તે દ્રશ્ય ગમે છે જ્યાં આદમખોર રોબોટ અને પ્લેટિપસ મિત્રો બને છે. પરંતુ સ્ટુડિયો રોમેન્ટિક કોમેડી બનાવે છે, મને માફ કરજો."

અમુક પ્રકારના વળતરની ઓફર કરો.જો તમે વિનંતી પૂરી કરી શકતા નથી, તો વિચારો કે તમે કોઈ રીતે મદદ કરવા માટે શું કરી શકો.

• "હું આ રમતનો રેફરી કરી શકતો નથી, પરંતુ હું તમને એક પીપડો આપીશ જેથી તમે મેચ પછી થોડી મજા કરી શકો."
• "હું કેમ્પિંગમાં જઈ શકતો નથી, પણ હું તને તંબુ આપી શકું છું."

તે સ્પષ્ટ કરો કે તમારા ઇનકારથી તેમને ફાયદો થશે.તમે તમારા ઇનકારને એક પ્રકારની તરફેણમાં ફેરવી શકો છો: તમારે ફક્ત આ બાબતને એવી રીતે ફેરવવાની જરૂર છે કે વ્યક્તિ સમજે કે તમારી સંમતિ ફક્ત આ બાબતને વધુ તીવ્ર બનાવશે.

• “તમારું અખબાર પ્રથમ કક્ષાનું છે. જો મેં તમારા માટે કોઈ લખાણ લખવા માટે સમય કાઢ્યો હોય, તો તે ઉચ્ચ ધોરણોને અનુરૂપ નહીં હોય જેના માટે તમારું પ્રકાશન પ્રખ્યાત છે.”
• "જો હું તમારી સાથે ગયો હોત, તો પણ હું મૂવીની વચ્ચે સૂઈ જઈશ અને બધાને શરમાવીશ."

વ્યક્તિને પોતાને ના કહેવા માટે મદદ કરવા માટે ના કહો.વેબ ડિઝાઇનર્સ, હેરડ્રેસર અને અન્ય સર્જનાત્મક લોકો આ લાગણીઓને સમજે છે જ્યારે તેઓ ક્લાયન્ટને કહે છે કે તેમની ઇચ્છા પૂર્ણ થઈ શકતી નથી. એટલે કે, તકનીકી રીતે તે શક્ય છે, પરંતુ તે ખરાબ દેખાશે. જો તેઓ સ્પષ્ટપણે "ના" કહે, તો ગ્રાહક ગુસ્સે અને નારાજ થઈ શકે છે. તેના બદલે, વ્યક્તિના ધ્યેયો વિશે પૂછો, અને પછી ધીમેધીમે તેમને બતાવો કે શા માટે તેમની દરખાસ્ત તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

• "જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું પૃષ્ઠ આકર્ષક અને આધુનિક દેખાય, તો પૃષ્ઠભૂમિમાં તે બધા મેઘધનુષ્ય અને યુનિકોર્ન એકંદર શૈલી સાથે બંધબેસતા નથી. હું તમને થોડા નમૂનાઓ બતાવી શકું છું - કદાચ આ જ તમને જોઈએ છે."
• "તમારી પાસે ખૂબ જ પુરૂષવાચી રામરામ છે. આ હેરકટ તેને તેના આખા ચહેરા પર ભાર મૂકશે.

તે સ્પષ્ટ કરો કે ભવિષ્યમાં તમે સંમત થઈ શકો છો.જો તે ન હોય તો પરિસ્થિતિને નિરાશાજનક ન બનાવો.

• "હું તમને આ કાર્ય માટે "ઉત્તમ" આપી શકતો નથી, પરંતુ તમે લગભગ સફળ થયા છો. આગલી વખતે, થીસીસને વધુ વિશ્વાસપાત્ર બનાવો, અને પછી બધું કામ કરશે."

બતાવો કે વિચાર ખરાબ છે.જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી પાસે એવો વિચાર લઈને આવે છે જે ક્યારેય અમલમાં મૂકી શકાતો નથી, પછી ભલે તેઓ ગમે તે કહે કે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરે, તમારા ઇનકારને સુગરકોટ કરશો નહીં. પણ "ના, બહાર નીકળો, મૂર્ખ માણસ!" - પણ શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. તેના બદલે, થોડા પ્રશ્નો પૂછો અને બતાવો કે યોજના ક્યાં કામ કરી રહી નથી. વ્યક્તિને તેનો વિચાર કેટલો અવાસ્તવિક છે તે જોવામાં મદદ કરો. તમે તેની તરફેણ કરશો.

• "ઠીક છે, આ નકલી દાઢી કોને ઉદ્દેશીને છે?"

બસ ના કહે.કેટલીકવાર આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો કોઈ તમારો સમય બગાડે છે અને તમારું સન્માન નથી કરતું, તો તમારા ઇનકારને હળવો કરશો નહીં. તેને દરવાજો બતાવો.

અને છેલ્લે.આ ટીપ્સ તમને ઇનકારને હળવી કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તમારી વાણીમાં અસ્પષ્ટતા દાખલ કરવી જોઈએ નહીં. નમ્ર અને ગરમ રહો, પરંતુ સખત અને આત્મવિશ્વાસ રાખો. તમારો અભિપ્રાય જણાવો અને તેમને તેનો સામનો કરવા દો. તમને ન ગમતી વસ્તુઓ ન કરવા માટે કોઈને તમારા પર દોષ ન દો. વિશ્વસનીયતા વિશે શું સારું છે? જો તમે મક્કમ "ના" કહેવાનું શીખો તો તમે તમારી જાતને વધુ માન આપશો.

હેરાન કરનાર ઇન્ટરલોક્યુટરને નકારવા અથવા પરિસ્થિતિમાં ના કહેવા માટે ઇન્ટરનેટ પર અને લોકપ્રિય પ્રકાશનોમાં ઘણી તકનીકો પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે. આવી અસ્વીકાર તકનીકોના નામ પોતાને માટે બોલે છે. "સમય માટે લો" અને "મારી પાસે યોજનાઓ છે" તકનીકોને વિચારવા માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે, પરંતુ અંતમાં ઇનકારથી અપરાધ થવાનું જોખમ ઓછું થતું નથી, પરંતુ માત્ર પછી સુધી મુલતવી રાખવામાં આવે છે. સલાહ "સાવચેતીના પગલાં" તમને મેનિપ્યુલેટર સાથે મળવાનું ટાળવા અથવા એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જ્યાં તમને આમ કરવાનું કહેવામાં આવે. "હું સામાન્ય રીતે નથી કરતો..." અને "નિયંત્રિત મૂર્ખતા" તકનીકો વાચકને વાણીના શબ્દસમૂહોથી પરિચય આપે છે જે તેને અથવા તેણીને અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓ અને વર્તનમાં ચાલાકીમાં ફેરવે છે. અમને "ના" કહેવા માટે આવી ટેક્નોલોજીની જરૂર છે જેથી ચહેરો ગુમાવવો નહીં અને આપણે જે વ્યક્તિનો ઇનકાર કરીએ છીએ તેનું સન્માન જાળવી રાખીએ.

નિષ્ફળતાની પરિસ્થિતિ માટે મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારી

મોટાભાગના લોકો સમજે છે કે "ના" કહેવા માટે ઈર્ષાભાવપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ અને શાંતની જરૂર છે. જ્યારે એક અસુરક્ષિત વ્યક્તિ શરમાવે છે, ગડબડ કરે છે અને દૂર જુએ છે, ત્યારે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વાર્તાલાપ કરનાર સરળતાથી અને મુક્તપણે ઇનકાર કરે છે. જે બાબત તેને આત્મવિશ્વાસ બનાવે છે તે આ પરિસ્થિતિ માટે તેની મનોવૈજ્ઞાનિક તત્પરતા અને ઇનકારની તકનીકનું જ્ઞાન છે, જેથી અન્ય વ્યક્તિને નારાજ ન થાય. તમે દૃઢતાની તાલીમ અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વર્તન સેમિનાર દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ મેળવી શકો છો. "સંચારમાં આત્મવિશ્વાસ" ના કાર્ય સાથે, તમે મદદ માટે મનોવિજ્ઞાની તરફ વળી શકો છો. તમે “અંગ્રેજી ક્વીન પોઝ” ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને પરિસ્થિતિગત આત્મવિશ્વાસ પણ મેળવી શકો છો. આ કરવા માટે, જ્યારે તમે તમને સંબોધિત કરેલી વિનંતી સાંભળો છો, ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો, તમારી રામરામ ઉપાડો, તમારા ખભા સીધા કરો અને તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરની આંખોમાં જુઓ, ઇનકારની તકનીકનો ઉપયોગ કરો.

"ના" કહેવાની અને વ્યક્તિને નારાજ ન કરવા માટેની તકનીક

તેથી, ઇનકાર કરવામાં મુખ્ય મુશ્કેલી એ છે કે તમારો ચહેરો બચાવવો અને તમારા વાર્તાલાપ કરનારને નારાજ ન કરવો, તમારા માટે પૂછતી વ્યક્તિનો આદર અને સ્વભાવ જાળવવો. સીધા અને સ્પષ્ટપણે "ના" કહેવા માટેની તકનીક તમને પ્રદાન કરે છે વ્યક્તિની વિનંતીને ના કહોઅને તે જ સમયે વ્યક્તિ માટે હા કહોવ્યક્તિ આનો અર્થ શું છે? આનો અર્થ એ છે કે તમારે વ્યક્તિને બતાવવું જોઈએ કે તે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેને મહત્વ આપો અને કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો. અને તે જ સમયે તેને (ફક્ત કંઈક) તેની વિનંતીનો ઇનકાર કરો.

તમારા સહ-કર્મચારી જે તમને લોન માટે પૂછે છે તેની સાથે સંવાદ આવો દેખાઈ શકે છે.

તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન એક સહકર્મી તમારી પાસે આવે છે અને ઉત્સાહપૂર્વક પૂછે છે: "સાંભળો, મને મદદ કરો (આજીજી કરતા દેખાવ),એક્સહું પગાર દિવસ પહેલા તમારી પાસેથી બે હજાર રુબેલ્સ પડાવી લેવા માંગુ છું.".

થોડીવારમાં તમે “ક્વીન પોઝ” લો અને તમારા સાથીદારની આંખોમાં જોઈને નરમ અને આત્મવિશ્વાસભર્યા અવાજમાં કહો: “તમે મારો સંપર્ક કરી રહ્યા છો એનો મને ખૂબ આનંદ છે. મને આનંદ છે કે અમે તમારી સાથે એક જ ઑફિસમાં કામ કરીએ છીએ(તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તેને "હા" કહો).માફ કરશો, પણ આ વખતે હું તમને પૈસા ઉછીના આપીશ નહીં.(તેમની વિનંતીનો ઇનકાર કરો)."

જો તમારો કાર્યકારી સાથીદાર તમારી પાસે પૈસાની ભીખ માંગવાનો બીજો પ્રયાસ કરે છે, તો તમે તેની વિનંતીને ટૂંકા વાક્ય સાથે, મક્કમ અવાજમાં "ના" કહેવાનું ચાલુ રાખો: "તેનાથી કંઈ નહીં થાય. ના". .

તમારે હવે આખા શબ્દસમૂહને પુનરાવર્તિત કરવાની જરૂર નથી, અને તમે "તૂટેલા રેકોર્ડ" તકનીકનો ઉપયોગ કરો છો, જ્યાં સુધી ઇન્ટરલોક્યુટર તમને તેની વિનંતી સાથે છોડી દે ત્યાં સુધી "ના" પુનરાવર્તન કરો. વધુ મનોવૈજ્ઞાનિક અંતરની પરિસ્થિતિમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ કર્કશ સેલ્સમેન સાથે વાતચીત કરતી વખતે, તમે સેલ્સપર્સન તરફ તમારી પીઠ ફેરવીને શારીરિક સ્તરે તમારા બીજા "ના"ને મજબૂત બનાવી શકો છો.

ઘરમાં અરીસાની સામે મક્કમ અને આત્મવિશ્વાસભર્યા અવાજમાં "રાણી પોઝ" અને "ના" કહેવાની ક્ષમતાનો અભ્યાસ કરો. તમે “ના” બોલતા પહેલા અજાણ્યાઓને આદરપૂર્વક ના કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારી નજીકના લોકોને નારાજ કરવાનું ટાળો.