સ્વ-મૂલ્યની ભાવનામાં વધારો. આત્મસન્માન - તે શું છે?

સૌપ્રથમ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે આત્મસન્માન શું છે તે જાણવા માટે કે તેનું હોવું, જાળવવું અને વિકસિત કરવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સૌપ્રથમ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે આત્મસન્માન શું છે તે જાણવા માટે કે તેનું હોવું, જાળવવું અને વિકસિત કરવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી, આપણે વિશાળ સંખ્યામાં પદાર્થોથી ઘેરાયેલા છીએ, જેમાંથી દરેકને આપણે કિંમત, કિંમત, મૂલ્યના દૃષ્ટિકોણથી દર્શાવી શકીએ છીએ. જો આપણે આ પાસામાં લોકો વિશે વાત કરીએ, તો આપણી પાસે ચોક્કસ અમૂર્ત મૂલ્ય છે - એક આધ્યાત્મિક ઘટક જે સંપૂર્ણ મૂલ્ય ધરાવે છે. બરાબર આત્મસન્માન- એક માપ જે વ્યક્તિના મહત્તમ સંભવિત આધ્યાત્મિક વિકાસ, તેની આંતરિક સ્વતંત્રતા અને શક્યતાઓને મર્યાદિત કરે છે.

જો તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, તો તેને સંવર્ધન અને રચના કરવાની જરૂર છે. આ કેવી રીતે કરવું?

આત્મસન્માન બનાવોતેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. તે ફક્ત યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે બાળપણમાં પણ આપણે આત્મવિશ્વાસની આ લાગણી વિકસાવીએ છીએ. અને આપણે આપણી ભૂલો અને આપણી ખામીઓ પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ તે આ દુનિયામાં આપણો માર્ગ નક્કી કરે છે. જો આપણે, બાળકો તરીકે, જીવનના કોઈ એક ક્ષેત્રમાં અમારો પ્રથમ, નકારાત્મક અનુભવ મેળવીએ, તો આ મનોવૈજ્ઞાનિક સંકુલના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે, અને પરિણામે, ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓ.

આ જ કારણ છે કે પ્રથમ દિવસથી, પ્રથમ પગલાથી, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે પ્રવૃત્તિના તમામ હાલના ક્ષેત્રોમાં સફળ થઈ શકતા નથી, કે આપણી પ્રતિભા ફક્ત એક અથવા ઘણા ક્ષેત્રોમાં જ પ્રગટ થઈ શકે છે. આ અભિગમથી જ વ્યક્તિના સ્વ, વ્યક્તિના મહત્વના શિક્ષણની શરૂઆત થાય છે અને આ રીતે સ્વ-મૂલ્યની ભાવના જન્મે છે.

જો તમારા બાળકને ટેક્નોલોજી અને એન્જિનિયરિંગમાં રસ હોય, તો તમે તેને ગણિતની ક્લબમાં મોકલી શકો છો અથવા તેને શૈક્ષણિક રમતો આપી શકો છો. રમતગમત? તેને વિભાગમાં લખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તેને કળામાં રસ હોય તો તેને સંગીતનું સાધન આપો. આમ, કોઈપણ કૌશલ્ય કે જે વ્યક્તિમાં સ્પષ્ટપણે દેખાય છે તેનો વિકાસ અને સંવર્ધન થવો જોઈએ. દરેક સિદ્ધિ પ્રોત્સાહનને પાત્ર છે.

તમે નિશ્ચિંત રહી શકો છો કે એક ક્ષેત્રમાં સફળતા અન્ય ક્ષેત્રો અને પ્રવૃત્તિઓમાં આત્મવિશ્વાસ તરફ દોરી જશે. તે જ સમયે, તમારા પોતાના બાળકને ઉછેરતી વખતે, તમારે તેના વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં - અનુમતિ અને માતાપિતાના સમર્થનનો અભાવ વ્યક્તિને અસુરક્ષિત બનાવે છે, અનિશ્ચિતતા અને અસુરક્ષાની લાગણીને જન્મ આપે છે.

આમ, શિસ્ત, દ્રઢતા, સહનશક્તિ, ધૂન અને નબળાઈઓનો પ્રતિકાર - આ બધું, પ્રેમ અને આદર સાથે, વ્યક્તિમાં સ્વ-મૂલ્યની ભાવના બનાવે છે. વ્યક્તિએ દયા, પ્રામાણિકતા, પ્રેમ, આદર જેવા મૂલ્યોના સાચા સારને સમજવું જોઈએ અને તેના વિશે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં.

જીવનભર આત્મસન્માન કેવી રીતે જાળવવું?
ચાલો તેને સુગરકોટ ન કરીએ, કેટલીકવાર તે ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. તે જાણીતું છે કે આત્મગૌરવ એ વ્યક્તિના આંતરિક ન્યાયાધીશ કરતાં વધુ કંઈ નથી. અલબત્ત, આ મૂલ્ય હંમેશા સ્થિર હોતું નથી - તે કાં તો તમને સ્વર્ગમાં લઈ જાય છે જ્યારે બધું તમારા માટે કામ કરે છે, અથવા જ્યારે તમે ભૂલો કરો છો અને હારનો સામનો કરો છો ત્યારે તમને અપરાધ અને સ્વ-ફ્લેગેલેશનની સૌથી ઊંડી ઉંડાણમાં લઈ જાય છે.

નિમ્ન આત્મગૌરવ ઘણીવાર એવા લોકો સાથે હોય છે જેઓ તેમના જીવનમાં એવી વસ્તુઓ કરે છે જેને તેઓ ધિક્કારે છે અને/અથવા તેઓને પસંદ ન હોય તેવા લોકો સાથે રહે છે. તદુપરાંત, આંતરિક રીતે, લોકો સમજે છે કે તેઓ આનાથી કંટાળી ગયા છે, કે આ યોગ્ય નથી, પરંતુ તે જ સમયે, તેઓ કંઈપણ બદલી શકતા નથી, અને તેઓ આ શક્તિહીનતા માટે પોતાને નફરત કરે છે. જો કે, વ્યક્તિએ આત્મગૌરવ અને આત્મગૌરવ (અથવા તેના બદલે, તેના અભાવ) ને નિરાશાવાદી મૂડ સાથે મૂંઝવવું જોઈએ નહીં.

આત્મગૌરવ અને આત્મસન્માન વધારવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, લિમો ભાડા એ સારો વિકલ્પ છે. આજે તમે કિવમાં અથવા અન્ય શહેરોમાં સરળતાથી લિમોઝીન શોધી શકો છો, સિવાય કે તમે નોવોપ્યાટોવકામાં રહેતા હોવ. લગ્ન માટે લિમોઝિન લેવી જરૂરી નથી, પરંતુ કેટલાક યોગ્ય હમર H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 અથવા Chrysler તમારા આત્મસન્માનને ગંભીરતાથી વધારશે, તમે તેની ખાતરી કરી શકો છો.

મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આત્મસન્માન વધારવા અને આત્મગૌરવ વિકસાવવા માટે ઘણી રીતો સૂચવવામાં આવી છે. જો કે, દરેક માર્ગના આધાર પર એ હકીકતની જાગૃતિ રહેલી છે કે આ રીતે જીવવાનું ચાલુ રાખવું અશક્ય છે, તે બદલવું જરૂરી છે. આ પછીનું પહેલું પગલું એ ઇચ્છા અને સમજણ છે કે હકીકતમાં તમારું જીવન, અને તમારી સાથે જે થાય છે તે બધું તમારા પર નિર્ભર છે, કે તમે સફળતા, નસીબ અને તમારા આત્મસન્માનના સ્તરને વધારવા માટે તમારી જાતને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરીને પરિસ્થિતિને સુધારી શકો છો.

તમે કેવી રીતે નકારાત્મક માહિતી, નકારાત્મક લાગણીઓ, નકારાત્મક તથ્યોને હકારાત્મકમાં ફેરવી શકો છો?
કોઈપણ નકારાત્મક સંદેશ જે તમને મળે છે તે મૂળ કારણો, પરિણામો, ઘટકોમાં વિઘટિત થવો જોઈએ, સુધારેલ અને હકારાત્મક માહિતીમાં રૂપાંતરિત થવો જોઈએ. જો કોઈપણ વ્યવસાયમાં તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી ન થઈ હોય, તો વિચારો કે તમારે ખરેખર આમાં સફળ થવાની જરૂર છે? જો તમે તમારી નોકરી ગુમાવી દીધી હોય, તો વિચારો કે શું આ એ સંકેત છે કે તમારા કામના વાતાવરણને વધુ સારા માટે બદલવાનો સમય આવી ગયો છે? તે જ સમયે, કોઈપણ નકારાત્મક, કોઈપણ મુશ્કેલી તમને સમજદાર, મજબૂત, વધુ અનુભવી બનાવે છે.

બીજું શું તમને તમારું આત્મસન્માન જાળવવામાં, અથવા તો વધારવામાં મદદ કરી શકે? આ હકારાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા છે, અને સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર છે. શું છે રહસ્ય? જો તમે તમારી જાતને કંટાળાજનક અને બિનઆકર્ષક માનો છો, તો તમારે શા માટે આવું વિચારો છો તેના પરથી તમારે તારણો કાઢવા જોઈએ અને તમારી જાતને તમારા આદર્શમાં બદલવી જોઈએ - જેને તમે પ્રેમ કરો છો. તે જ સમયે, તમારે "હું આકર્ષક છું," "હું બદલાઈ રહ્યો છું," "હું વધુ સારા માટે સતત બદલાતો રહું છું" જેવા શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ ફક્ત અંગત જીવનને જ નહીં, પણ કામ પર પણ લાગુ પડે છે. સ્વ-સુધારણા, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોગ્રામિંગમાં અથવા કાર ચલાવવામાં, અને "હું શ્રેષ્ઠ પ્રોગ્રામર/ડ્રાઈવર છું" પુનરાવર્તન પણ હકારાત્મક પરિણામો લાવશે.

વધુ આત્મવિશ્વાસ બનીને અને તમારા આત્મસન્માનમાં વધારો કરીને, તમે તમારી પ્રથમ જીત પ્રાપ્ત કરશો. પ્રથમ પછી, બીજું અનુસરશે, જે તમારા આત્મગૌરવ અને સકારાત્મક ભવિષ્યમાં વિશ્વાસ પણ વધારશે, અને ધીમે ધીમે, તેની નોંધ લીધા વિના, તમે તમારા જીવનને સફળ જીવનમાં પરિવર્તિત કરશો, જે તમે પહેલા ફક્ત તમારા જંગલીમાં જ જોઈ શકતા હતા. સપના

સર્જનાત્મક વિઝ્યુલાઇઝેશન પણ તમારા જીવનમાં ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે. તેથી, સમય સમય પર તમારે કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમે જેની માલિકી મેળવવા માંગો છો તે તમે પહેલેથી જ ધરાવો છો, તમે જે જીવન જીવવા માંગો છો તે જીવો, જેની સાથે તમે તેને પસાર કરવા માંગો છો તેની સાથે સમય પસાર કરો. આમ, તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને સકારાત્મક ફેરફારોની ટેવ પાડશો, આત્મવિશ્વાસ, સ્વસ્થ આશાવાદ અને નવી જીતની તરસ કેળવશો.

જો તમે તમારું આત્મસન્માન જાળવવા માંગતા હો, તો આ લેખને ગંભીરતાથી લો, તેમાંથી સાચા તારણો કાઢો અને એવો રસ્તો અપનાવો જે “પ્રવાહ સાથે ચાલતા રહેવા” જેટલો સરળ નથી, પણ સાચો, સાચો માર્ગ છે. અને પછી કોઈ નિંદા, અપમાન અને ભાગ્યના મારામારી તમને તમારા ઘૂંટણ પર લાવી શકશે નહીં, તમે તમારી છાપ રાખવાનું શીખી શકશો, અને તમારી આસપાસના લોકો તમારી પ્રશંસા અને આદર કરવાનું શીખશે.

યાદ રાખો, જેઓ પ્રથમ પગલું ભરે છે તેમના માટે જ બધું કાર્ય કરે છે!

કદાચ કોઈ પણ વિષય માનવ ગૌરવ જેટલા વિરોધાભાસી મંતવ્યો અને ચર્ચાઓનું કારણ નથી. સારમાં, આ ખ્યાલ વ્યક્તિના પોતાના પ્રત્યેના વ્યક્તિલક્ષી વલણને સૂચવે છે. ઘણા લોકો માટે, મહાન આત્મસન્માન વિકસાવવા માટે, તેઓએ પ્રથમ જીવનમાં અસાધારણ ઊંચાઈ હાંસલ કરવાની જરૂર છે. જે લોકો તેમના વ્યક્તિત્વ પર ઉચ્ચ માંગ ધરાવે છે તેઓ ઘણીવાર કાલ્પનિક ખામીઓથી પીડાય છે અને ઘણી રીતે પોતાને સુધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

માનવ ગૌરવની રચના બાળપણમાં શરૂ થાય છે અને કિશોરાવસ્થા અને પુખ્તાવસ્થામાં ચાલુ રહે છે. માનવીય ગૌરવ ઘણા પરિબળોથી બનેલું છે જે વ્યક્તિના આત્મસન્માન પર શક્તિશાળી અસર કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળપણમાં તેના પર કેટલું ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું તેના કારણે સંજોગો છે. જો માતાપિતા બાળક સાથે ઘણો સમય વિતાવે છે, તેના મૂડમાં, સફળતાઓમાં રસ લે છે, તો ધીમે ધીમે તેના મહત્વની જાગૃતિ તેનામાં રચાય છે. ગૌરવની પરિપક્વ ભાવના સામાન્ય રીતે જીવનમાં આપેલ દિશાને અનુસરવાની, વ્યક્તિગત યોજનાઓ અને સપનાઓને સાકાર કરવાની ઇચ્છામાં વ્યક્ત થાય છે. ગૌરવને અનુમતિ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

માનવ સન્માન અને ગૌરવ

સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા એ દરેક સ્વાભિમાની વ્યક્તિના જન્મજાત મૂલ્યો છે. કેટલાક દાયકાઓ પહેલા, "સન્માન" શબ્દ પ્રામાણિકતાના ખ્યાલો અને અંત સુધી નિષ્ઠાવાન રહેવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલો હતો. આજે તે વ્યવહારીક રીતે બદલાયું નથી અને વ્યક્તિની પોતાની જાત પર ફળદાયી કાર્ય દ્વારા શુદ્ધ રીતે તેના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે. એક પ્રામાણિક વ્યક્તિ પોતાને અને અન્ય લોકો પ્રત્યે ગૌરવ સાથે વર્તે છે, જો તે અન્ય લોકોને નોંધપાત્ર અથવા નાની અસુવિધાનું કારણ બને તો તે ચોક્કસપણે માફી માંગશે.

ગૌરવ સ્વ-મૂલ્યની વિભાવનાઓ સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને. ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, જીવનને ઘણીવાર વ્યક્તિ પાસેથી આંતરિક સ્વતંત્રતા જાળવવા અને સ્વતંત્ર રહેવાની મહાન ક્ષમતાની જરૂર હોય છે. સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા એ વાસ્તવિકતાના પર્યાપ્ત ખ્યાલના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આત્મવિશ્વાસથી ભવિષ્ય તરફ જોઈ શકે છે અને તેની સિદ્ધિઓને સ્વીકારે છે જે ચોક્કસ સમયે અસ્તિત્વમાં છે, ત્યારે તે ખરેખર સ્વતંત્ર અને ખુશ બને છે. જો સન્માન અને ગૌરવની વિભાવનાઓ અસ્તિત્વમાં ન હોય, તો પોતાને એક વ્યક્તિ તરીકે સ્વીકારવું અને આત્મ-અનુભૂતિ અશક્ય બની જશે. ગૌરવ એ પરિપૂર્ણ જીવનનો માર્ગ છે. ગૌરવ વિના વિકાસ શક્ય નથી.

માનવ ગૌરવ અને સ્વતંત્રતા

સ્વતંત્રતા સાથે ગૌરવ કેવી રીતે સંબંધિત છે? શું આશ્રિત, સંચાલિત વ્યક્તિ હોવા છતાં ગૌરવ જાળવી રાખવું શક્ય છે? જીવન વ્યવહાર બતાવે છે કે ના. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના વિશે એટલી અચોક્કસ હોય કે તે બીજાને પોતાના જીવન પર નિયંત્રણ રાખવા દે છે, તો તેને ભાગ્યે જ પરિપૂર્ણ અને ખુશ કહી શકાય. વિશે વાંચો). પરંતુ સ્વતંત્રતાનો અર્થ શું છે અને શા માટે વ્યક્તિ ક્યારેક તેના માટે દાંત અને નખ લડવા માટે તૈયાર હોય છે?

સ્વતંત્રતાને હંમેશા વ્યક્તિના મુખ્ય મૂલ્ય તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેના વિના પ્રતિષ્ઠાનો પૂરતો વિકાસ કરવો અશક્ય છે. સ્વતંત્રતા વિના, વ્યક્તિની બધી સિદ્ધિઓ આખરે નિરર્થક હશે. આપણે જે પણ હાંસલ કરીએ છીએ, તે આપણે આપણી પોતાની વ્યક્તિત્વ વિકસાવવા, પોતાને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરવા માટે કરીએ છીએ. અને ગરિમા રાખવાથી અહીં ઘણી મદદ મળશે. કેટલાક લોકો શરૂઆતમાં અન્ય લોકોનો આદર મેળવવાની ઇચ્છાથી પ્રેરિત હોય છે, અન્ય લોકો પોતાના પર ગર્વ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે ( વિશે વાંચો). તે ગમે તે હોય, સ્વતંત્રતા હોવાની લાગણી ગૌરવ વિકસાવવામાં અને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, તમારી પોતાની વ્યક્તિત્વની અનુભૂતિ કર્યા વિના ઉત્પાદક બનવું અશક્ય છે. તમે તમારા પોતાના ધ્યેયોને બદલે અન્ય લોકો માટે અથવા અન્ય લોકોના સપનાને સાકાર કરીને ખુશ થઈ શકતા નથી.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ગૌરવની હાજરીની જરૂર છે?

જીવનમાં કેટલીકવાર તમારે અંતિમ પરિણામ વિશે વિચાર્યા વિના ઝડપથી કાર્ય કરવું પડે છે. કોઈ અપ્રિય ક્ષણોની ઘટનાને બાકાત રાખી શકતું નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગૌરવની હાજરી તમને વધુ સારું અનુભવવામાં અને ગંભીર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• અયોગ્ય અપમાન.જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ રોષની આંતરિક લાગણી અનુભવે છે, ત્યારે તેનું સમગ્ર અસ્તિત્વ તેના પોતાના ગૌરવના ઉલ્લંઘનથી સંકોચાય છે. એવી લાગણી છે કે તમારી સાથે અયોગ્ય રીતે, નિરર્થક રીતે અન્યાય કરવામાં આવ્યો હતો. આ રાજ્ય તીવ્ર ગુસ્સો અને ઘણીવાર ગુનેગાર પર બદલો લેવાની ઇચ્છા સાથે છે. આંતરિક વિનાશની સ્થિતિ, ભય, ઉદાસીનતા, ચિંતા અને ઊંઘમાં ખલેલ શક્ય છે. સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા પણ સહન કરે છે અને નોંધપાત્ર ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. વ્યક્તિના ગૌરવમાં મુખ્યત્વે વધઘટ થવા લાગે છે. નારાજગી અનુભવતી વખતે, સંપૂર્ણ અનુભવવું અશક્ય છે. એવી લાગણી છે કે આત્માને કચડી નાખવામાં આવ્યો છે, ઘણીવાર વ્યક્તિ પોતાની જાતમાં પાછો ખેંચી લે છે અને થોડા સમય માટે વાતચીતનો ઇનકાર કરે છે.
• હિતોની હિમાયત.એવા કિસ્સામાં જ્યાં તમારે તમારા માટે ઊભા રહેવાની જરૂર છે, તમારી રુચિઓનો બચાવ કરવા માટે, ગૌરવ અન્ય કિસ્સાઓમાં કરતાં ઘણી હદ સુધી વિકસે છે. મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવું ચારિત્ર્યને મજબૂત બનાવે છે અને આંતરિક શક્તિ અને ઇચ્છાશક્તિની રચનામાં ફાળો આપે છે. અહીં સન્માન અને ગૌરવની થીમ સામે આવે છે. બોલાયેલા શબ્દોનો અર્થ ઘણો થાય છે, તેથી તેમના પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. પ્રતિસ્પર્ધી સાથે વાતચીત કરતી વખતે, અપમાન માટે અપમાન સાથે પ્રતિસાદ ન આપવો અને અંત સુધી નિષ્ઠાવાન હોવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
• ટીમમાં તકરાર.જો ટીમમાં ન હોય તો, વ્યક્તિ મોટાભાગે ક્યાં સ્થિત હોય છે? ઘણીવાર લોકોના આ જૂથમાં રુચિઓ, મંતવ્યો અને અભિપ્રાયોનો અથડામણ થાય છે. દરરોજ નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને સમાધાન મેળવવા માટે ઘણી ઇચ્છાશક્તિ અને આત્મવિશ્વાસની જરૂર પડશે. પ્રતિષ્ઠાનો વિકાસ ચોક્કસપણે ત્યારે થશે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના હિતોને જાહેર લોકોથી અલગ કરવાનું શીખે છે. સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓમાં વર્તન માટે તમારી પોતાની વ્યૂહરચના વિકસાવવી જરૂરી છે. આમાં ઘણો સમય લાગી શકે છે. પરંતુ આત્મસન્માન હોવું તે મૂલ્યવાન છે!

આત્મસન્માન કેવી રીતે વિકસાવવું?

આપણે આપણી જાતને કેટલું મૂલ્ય આપીએ છીએ તેનાથી ( વિશે વાંચો) ઘણીવાર આપણા પ્રત્યેના અન્યના વલણ પર આધાર રાખે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?હકીકત એ છે કે જ્યારે વિવિધ કેટેગરીના લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે અમારી પોતાની છાપના આધારે તેમના વિશે અમારા મંતવ્યો બનાવીએ છીએ, અને તેઓ અમારા સંબંધમાં તે જ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બાહ્ય અવકાશમાં આંતરિક અવરોધ અને અનિશ્ચિતતાને પ્રોજેક્ટ કરે છે, તો તેની આસપાસના લોકો અર્ધજાગૃતપણે આને સમજશે. તે જાણીતું છે કે જેઓ પોતાને પ્રેમ કરતા નથી અને મૂલ્ય આપતા નથી તેઓએ અન્ય લોકો પાસેથી આદર અને માન્યતાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ગૌરવ ચોક્કસપણે સાચવવું જોઈએ કારણ કે તે તમને નોંધપાત્ર અને મહત્વપૂર્ણ અનુભવવા દે છે. આ લાગણી વિના, વ્યક્તિ ક્યારેય ઉચ્ચ લક્ષ્યો નક્કી કરવાની અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરવાની હિંમત કરશે નહીં. સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા એ કોઈપણ પ્રગતિ, વ્યક્તિગત વિકાસ અને સામાન્ય રીતે સફળતાના મુખ્ય ઘટકો છે. નીચે આપેલ ટીપ્સ તમને તમારા ગૌરવની ભાવના બનાવવામાં મદદ કરશે. તે સમજવું જરૂરી છે કે તેના વિકાસની ડિગ્રી વ્યક્તિની સ્વ-ભાવના પર સીધો આધાર રાખે છે, તેના પર તે તેના જીવનમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો માટે કેટલો તૈયાર છે. સ્વાભિમાન, એક નિયમ તરીકે, પોતાના પર વ્યવસ્થિત રચનાત્મક કાર્ય અને વ્યક્તિની વિશિષ્ટતાની માન્યતા દ્વારા રચાય છે.

તમારું પોતાનું વ્યક્તિત્વ શોધો

જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને યોગ્ય ધ્યાન અને આદર સાથે વર્તે નહીં, તો કદાચ તે તેની શક્તિઓથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ નથી. તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યા પછી જ તમે તમારી ક્રિયાઓના હેતુઓને સમજવાનું શરૂ કરી શકો છો, ડર સામે લડી શકો છો અને નિરાશાઓને અટકાવી શકો છો.

શું તમને વિશ્વાસ છે કે તમે જીવનમાં જે ઈચ્છો છો તે કરી રહ્યા છો? શું તમારી સ્થિતિ અને કારકિર્દી વૃદ્ધિ તમારી મહત્વાકાંક્ષાઓ, ઇચ્છાઓ અને આકાંક્ષાઓને અનુરૂપ છે?

જો નહીં, તો તેના વિશે ગંભીરતાથી વિચારવાની જરૂર છે. ગૌરવ એ એક આવશ્યક અને આવશ્યક ઘટક છે જે ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં, વ્યક્તિની વિશિષ્ટતા અને મૌલિકતાને સમજવામાં મદદ કરે છે. કોઈ વ્યક્તિ માટે સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા જેવું શક્તિશાળી આંતરિક રક્ષણ કંઈપણ બનાવી શકતું નથી. વ્યક્તિ પોતાની સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે તેની આસપાસના લોકોનું વલણ સીધું નક્કી કરે છે. વસ્તુઓ પ્રત્યે તમારો પોતાનો વ્યક્તિગત દૃષ્ટિકોણ રચવાથી તમને નોંધપાત્ર લાગે છે અને સમાજમાં મહત્વપૂર્ણ સ્થાન પ્રાપ્ત થાય છે.

વ્યવસાયિક સ્વ-સુધારણા

જીવનના ચોક્કસ તબક્કે, આપણામાંના દરેક પોતાનો વ્યવસાયિક માર્ગ પસંદ કરે છે. આ પસંદગી વ્યક્તિગત અને સામાજિક અપેક્ષાઓ બંનેની આંતરિક જરૂરિયાતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સન્માન અને ગૌરવની થીમ તેની સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ, અમુક સંજોગોને લીધે, એક અથવા બીજા ક્ષેત્રમાં સફળ ન થઈ શકે, તો તે હંમેશા તેની પોતાની નિરર્થકતા અને ખાલીપણું અનુભવશે. શિક્ષણમાં રહેલી ગેપને કંઈપણ સરભર કરી શકતું નથી. વ્યક્તિ માટે નોંધપાત્ર લાગે છે, તેની વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ દર્શાવવી અને એક અથવા બીજી પ્રવૃત્તિમાં પોતાને વ્યક્ત કરવી તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. પોતાના પર સતત મહેનત કરીને વ્યક્તિગત ગૌરવ કેળવી શકાય છે.

સતત સ્વ-શિક્ષણ વિશે વાંચો).

સમય સમય પર તેના ક્ષેત્રમાં એક વ્યાવસાયિક પણ તેના વર્તમાન જ્ઞાનને અપડેટ કરવાની અને નવું મેળવવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે. સ્વ-શિક્ષણ એ કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ છે જેના માટે વ્યવસાયમાં કારકિર્દી અને વૃદ્ધિ નોંધપાત્ર રસ ધરાવે છે. વ્યક્તિનું સન્માન અને પ્રતિષ્ઠા મોટાભાગે તે તેની પ્રવૃત્તિઓમાં કેટલી સફળતા પ્રાપ્ત કરી શક્યા તેના દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેની કુશળતામાં સુધારો કરીને, વ્યક્તિ આગળ વધે છે, તેની સ્થિતિ સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે અને હંમેશા તેના પાત્ર પર કામ કરે છે (

જીવનના આ ક્ષેત્રમાં વ્યક્તિનું ગૌરવ કાં તો ગંભીર રીતે નુકસાન થઈ શકે છે અથવા અભૂતપૂર્વ ઊંચાઈએ પહોંચી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના ગૌરવના વિષય વિશે વિચારતો નથી, તો પછી, સંભવત,, સમય જતાં, વ્યવસાયમાં ગંભીર સમસ્યાઓ શરૂ થશે.

તે લાંબા સમયથી નોંધવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો અપરાધ અથવા અપમાન કરી શકે છે તે વ્યક્તિત્વની રચનાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ એવા લોકોથી ઘેરાયેલો હોય કે જેઓ, શબ્દ અથવા કાર્ય દ્વારા, તેના આત્મ-અનુભૂતિમાં દખલ કરશે, તો તે ટૂંક સમયમાં બિનજરૂરી, ખાલી અને હતાશ અનુભવશે. કેટલીક વ્યક્તિઓ અજાણતામાં વ્યક્તિના ગૌરવનું અપમાન કરી શકે છે, જેના કારણે બાદમાં વ્યક્તિ સખત નારાજ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે તે લોકો જેઓ અન્યને નારાજ કરે છે તે એવા હોય છે જેઓ પોતે આત્મસન્માન ધરાવતા નથી. તે તેમને અન્યોને અપમાનિત કરવા, તેમની આંતરિક શક્તિ અને સંતુલનની ભાવનાથી વંચિત રાખવા માટે ટૂંકા ગાળાનો આનંદ આપે છે. દરેક વ્યક્તિએ પોતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને સમાજથી દૂર રહેવું જોઈએ જે તેમની ગરિમાને ઠેસ પહોંચાડે. યાદ રાખો, આપણી સાથે જે રીતે વર્તન કરવામાં આવે છે તે રીતે આપણે આપણી જાતને સારવાર આપવાની મંજૂરી આપીએ છીએ.

આમ, માનવીય ગૌરવ એ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને નોંધપાત્ર વિષય છે જે સમાજમાં અસંખ્ય ચર્ચાઓ અને અફવાઓનું કારણ બને છે. જો ગૌરવનો ખ્યાલ અસ્તિત્વમાં ન હોત, તો વ્યક્તિત્વ પોતે જ ન હોત. કોઈપણ વ્યક્તિગત વિકાસ અને સ્વ-વિકાસ પોતાના મૂલ્ય અને મહત્વની જાગૃતિ વિના અશક્ય છે. ગૌરવ એ શ્રેણીની છે જે સફળતા અને સુખ માટે જવાબદાર છે.

આત્મગૌરવ એ વ્યક્તિની સ્વ પ્રત્યેની આંતરિક ભાવના છે, જે વર્તનના ક્ષેત્રમાં દૃશ્યમાન અભિવ્યક્તિ ધરાવે છે, જે વ્યક્તિના પોતાના સામાજિક મૂલ્ય અને અધિકારોના ઉચ્ચ મૂલ્યાંકન દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે. તે આત્મ-સન્માન, આત્મગૌરવ અને વ્યક્તિના પોતાના સ્વની વિભાવના સાથે ગાઢ અર્થપૂર્ણ જોડાણ ધરાવે છે, જે ઉચ્ચ સ્તરે છે, પરંતુ તે જ સમયે સમાન નથી, કારણ કે આ નજીકના ખ્યાલોમાં વ્યક્તિ પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે. પોતાના વિશેની ધારણા, જ્યારે ગૌરવ હંમેશા બાહ્ય સમાજને અપીલ કરે છે.

સંબંધોમાં આત્મસન્માન (પછી ભલે ઘનિષ્ઠ હોય, બાળક-માતાપિતા હોય કે કામ હોય) હંમેશા માનવીય વર્તનનું યોગ્ય સ્તર અને પોતાની જાત પર અને સંબંધમાં સહભાગીઓની ઉચ્ચ માંગણીઓ પૂર્વનિર્ધારિત કરે છે. આવી આવશ્યકતાઓમાં સંવાદની શાંતિ અને ક્રિયાઓની શિષ્ટતા, નૈતિક સિદ્ધાંતોનું માર્ગદર્શન અને વ્યક્તિના દેખાવના સ્વરૂપમાં પણ (સુઘડતા જાળવીને) આદર દર્શાવવાનો સમાવેશ થાય છે. માંગણીઓ અને જવાબદારીઓના દેખીતા દબાણ હેઠળ, પ્રતિષ્ઠાથી ભરેલી વ્યક્તિ સરેરાશ પ્રતિનિધિ કરતાં વધુ મુક્તપણે વર્તે છે, તેની પોતાની ઇચ્છાઓને સદ્ગુણી રીતે અનુસરી શકે છે અને ઉત્તમ રીતભાત અને ઉછેરનું પ્રદર્શન કરી શકે છે. આવા લોકો કોઈપણ દરવાજો ખોલી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમની શક્તિઓને જાણે છે અને તેની પ્રશંસા કરે છે, તેમની નબળાઈઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે જાણે છે, અને અન્ય લોકોને અપમાનિત કર્યા વિના અને તેમના દ્વારા બહાર ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના આ ગુણોને મૂલ્યવાન રીતે તેમની આસપાસની દુનિયા સમક્ષ રજૂ કરવામાં સક્ષમ છે. તેમને બદનામ કરે છે.

તમારી સાથેના વર્તનના ધોરણોને જાણવું એ સ્વ-મૂલ્યની ભાવના વિકસાવવા, લોકો પાસેથી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સ્વીકારવા અથવા નકારવા માટે, જે શક્ય છે તેના તમારા આંતરિક માપદંડ સાથેના તેમના અનુપાલન પર આધારિત છે. આ કેટેગરી જન્મજાત નથી, પરંતુ અન્ય લોકો (કુટુંબ, શિક્ષકો, સંસ્કૃતિ) ના મૂલ્યાંકનથી, બાહ્ય વાતાવરણના પ્રભાવ હેઠળ રચાયેલી અથવા સ્થિર થઈ છે, જે શિક્ષણ (ધોરણો, નિયમો અને માનવ અધિકારો), સભાન અથવા બેભાન સૂચનમાં થઈ શકે છે. (જ્યારે બાળકની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે અથવા ઠપકો આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેના વ્યક્તિત્વનું મૂલ્યાંકન કરો), જ્યારે વર્તનની નકલ કરો (પેરેંટલ વર્તન, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા સાહિત્ય અને સિનેમાના ઉદાહરણો).

આત્મસન્માન શું છે

ગૌરવની ભાવના એ મોટાભાગે આત્મ-સ્વીકૃતિનું અભિવ્યક્તિ છે અને પોતાને એક નોંધપાત્ર વ્યક્તિ તરીકે ઓળખે છે, અને આ પ્રકારનું સ્વ-વૃત્તિ આત્મવિશ્વાસની સ્થિતિ અને સ્વસ્થતા, જ્ઞાન અને વ્યક્તિની પોતાની ક્ષમતાઓના વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન પર આધારિત છે. કોઈપણ માનવ વ્યક્તિના મૂલ્યની સમજ તરીકે. કેટલાક લોકો આવી લાગણીને ગર્વ સાથે મૂંઝવી શકે છે અથવા, જ્યાં મૂલ્યવાન અને નોંધપાત્ર અનુભવવા માટેની પૂર્વજરૂરીયાતો છે ઉન્નતિની ઇચ્છા, સતત સરખામણી, જે ભાવનાત્મક સ્વિંગ અને આત્મવિશ્વાસ ગુમાવવાનું કારણ બને છે.

સંબંધોમાં આત્મસન્માન તમને તમારી જાતને મૂલ્યવાન બનાવવા અને બીજાને મૂલ્યવાન બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમારા પોતાના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણના આધારે કંઈક પસંદ કરવા માટે, અને ચાલાકી અથવા સ્પર્ધાત્મક વ્યૂહરચનાના દબાણ હેઠળ નહીં. બીજાને ખુશ કરવા અથવા પોતાના મહત્વની પુષ્ટિ કરવા માટે કંઈક કરવાની કોઈ ઈચ્છા નથી, વ્યક્તિ તેના મહત્વને પ્રાથમિકતા સમજે છે અને આવી સમજ કોઈપણ રીતે બાહ્ય સ્ત્રોતો પર આધારિત નથી. આ એક પરિપક્વ સંબંધ જેવું જ છે, જ્યાં અન્યની સંભાળ રાખવાનું કામ કરુણા અથવા પ્રેમના પોતાના આંતરિક હેતુઓથી કરવામાં આવશે, પરંતુ સારી સારવાર મેળવવાના ધ્યેય સાથે નહીં, જ્યાં તફાવતની મંજૂરી છે અને તે બંને દિશામાં સમર્થિત છે (એટલે ​​કે વ્યક્તિ સારા સંબંધો જાળવવા માટે જીવનની પરિસ્થિતિઓ અથવા તેના અધિકારો સાથે સમાધાન કરશે નહીં, પરંતુ બીજાના અધિકારોનું ઉલ્લંઘન કરશે નહીં).

એક મહત્વપૂર્ણ આંતરિક મુદ્દો એ છે કે પોતાને રહેવાની અને શાંત અને મક્કમ સ્થિતિ જાળવી રાખવાની ઇચ્છા, ખાલી આક્ષેપો, બૂમો અને ધમકીઓનો ઉપયોગ કરીને શોડાઉન, પર્યાવરણને પ્રભાવિત કરવાના માર્ગો તરીકે ષડયંત્ર અને ગપસપ તરફ વળ્યા વિના. સ્પર્ધાત્મક ક્ષણ, શાંતિ, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મજ્ઞાનના અભાવને લીધે, આવી વ્યક્તિને નારાજ કરવું અશક્ય છે, કારણ કે તે સ્પષ્ટપણે સમજે છે કે તે કોણ છે અને તે કોણ નથી (તમે નારાજ થશો નહીં અથવા કૉલ કરનાર સાથે દલીલ કરશો નહીં. તમે કાળિયાર છો અને તેને ગંભીરતાથી લો). પોતાની જાત સાથે પ્રામાણિકતા, નબળાઈઓની ખુલ્લી ઓળખ શિષ્ટ વર્તન સાથે છે, પછી વ્યક્તિ અસ્થિર ક્ષણોમાં અગાઉથી પોતાની જાતને વીમો આપી શકે છે, પરંતુ જ્યારે વર્તન એવું લાગે છે કે બધું જ જાતે ઉકેલી શકાય છે અને કોઈપણ સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય છે, તો આ પરિસ્થિતિ પહેલેથી જ છે કે કેટલીકવાર સારી હોય છે, પરંતુ તે મારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે પર્યાપ્ત ન હોવાના ખ્યાલને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

પોતાની જાત પ્રત્યેનું આ વલણ પોતાને અને વ્યક્તિની ઇચ્છાઓ પ્રત્યેના પ્રેમના અસરકારક અભિવ્યક્તિ દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે, કારણ કે તે મોટે ભાગે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જીવનધોરણને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. વ્યક્તિના દેખાવની કાળજી લેવાની જરૂર છે (માત્ર મહત્વપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સમાં જ નહીં, પરંતુ ઘરે વિતાવેલા સપ્તાહના અંતે પણ), વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી (માત્ર દવાઓ ખરીદીને જ નહીં, પણ ગુણવત્તાયુક્ત આરામ, સમૃદ્ધ આહાર વગેરેની ખાતરી કરીને પણ. ), માત્ર ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી ચીજવસ્તુઓ જ ખરીદશે (ઇચ્છા વિના બચાવ કારણ કે તે જાણે છે કે તે વધુ સારી રીતે લાયક છે). કાર્ય અને મિત્રો, જીવન ભાગીદારો અને સંબંધો બનાવવાની રીતો પસંદ કરવા માટે પણ તે જ છે. જે વ્યક્તિ લાયક લાગે છે તે અયોગ્ય જગ્યાએ રહેશે નહીં, નીચી વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહેશે અને ખોવાયેલા લોકો સાથે વાતચીત કરશે.

આત્મસન્માન કેવી રીતે વિકસિત કરવું

આત્મગૌરવનો વિકાસ બાળપણમાં, પર્યાવરણના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે, અને પુખ્ત જીવનની શરૂઆતમાં તે એક રચાયેલી શ્રેણી છે, પરંતુ સ્થિર નથી, તેથી આ આત્મસન્માન ક્યાં તો ખોવાઈ શકે છે (જો તમે તમારી જાતને નિરાશાજનક અનુભવો છો. લાંબા સમય માટે શરતો) અથવા વિકસિત.

પુખ્તાવસ્થામાં, સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાની રચના સ્વ-વૃત્તિના આધારે થાય છે, અને તે મુજબ, કાર્ય આ સ્થાનથી શરૂ થવું જોઈએ. શરૂઆતમાં, તમારે તમારું ઉદ્દેશ્યપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું પડશે અને એકબીજાને જાણવું પડશે (કદાચ આ માટે તમારી આસપાસના લોકોના પ્રતિસાદની જરૂર પડશે જે તમારી કેટલીક ખામીઓને ફાયદા માને છે અને તેનાથી વિપરીત). તમે કોણ છો તે સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે આ તબક્કો જરૂરી છે, જેથી તમારી જાતને અન્ય લોકોના મંતવ્યો લાદવાથી દૂર કરી શકાય અને આ મૂલ્યાંકનને સ્વયંસ્ફુરિત બાહ્ય નિયંત્રણને બદલે આંતરિક નિયંત્રણમાં ફેરવો. તમારી ખામીઓ સાથે તમારી જાતને ઓળખવાની અને સ્વીકારવાની હિંમત શક્તિશાળી આંતરિક શક્તિ અને પરિવર્તન માટે વેક્ટર પ્રદાન કરે છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિવર્તનના ઇરાદાઓ (જો કોઈ વ્યક્તિના ગુણોના સુધારણા પછી અચાનક શરૂ કરવામાં આવે તો) આંતરિક માર્ગદર્શિકા અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે, અને અન્ય લોકોની સુવિધા માટે નહીં. તમારી જીત અને સારા ગુણોની ગણતરી કરીને, વધુ સારા માર્ગ પરના ફેરફારો દૃષ્ટિની રીતે હાથ ધરવા જોઈએ (તમે તેને લખી શકો છો, તમે દસ સિદ્ધિઓ એકત્રિત કરી શકો છો અને આ માટે તમારા માટે રજા અથવા લાડ લડાવવાની વ્યવસ્થા કરી શકો છો) - આવી ઘટનાઓ વધે છે.

તમારે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાની ઈચ્છા સામે લડવું પડશે (તમારી મુસાફરીની શરૂઆતમાં અથવા તમે જ્યાં જઈ રહ્યાં છો તેની સાથે) તમારી સાથે સરખામણી કરવી સ્વીકાર્ય છે; તેને સરળ બનાવવા માટે, પ્રથમ વખત તમે સફળતાના ફોટાઓથી ભરેલી પ્રોફાઇલ્સ સાથે સોશિયલ નેટવર્ક પર ન્યૂઝ ફીડને બંધ કરી શકો છો અથવા તમે દરેક આકર્ષક સરખામણીને સ્વ-જ્ઞાનના અનુભવ તરીકે ગણી શકો છો. આ વિજય તમારી આંતરિક લાગણીને શું આપે છે અને તેને કેવી રીતે લાગુ કરી શકાય તે જોવા માટે તમે કોઈની ઉપર તમારી માનસિક જીતનું વિશ્લેષણ કરી શકો છો. તમે નકારાત્મક દિશામાં સરખામણીઓ સાથે પણ કામ કરી શકો છો, તમારી ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોને ઈર્ષ્યામાંથી કાઢીને અને કદાચ કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા લાદવામાં આવેલી સુસંગતતાની છબીઓ.

તમારી ઇચ્છાઓને સાંભળો અને તેને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો; અન્ય લોકો માટે તમારા આનંદને સતત રોકવું એ આત્મગૌરવના ઉદભવને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવે છે, કારણ કે દરેક વખતે, મહત્વપૂર્ણ કારણોસર પણ, કોઈ અન્ય તમારા કરતાં વધુ સુખ માટે લાયક બને છે. . જો તમે હવે મૌનથી દરિયાઈ બકથ્રોન ચા પીવા માંગતા હોવ તો - સમુદ્ર બકથ્રોન ખરીદો, ચા ઉકાળો, પ્રવેશ પ્રતિબંધિત નિશાની સાથે રૂમનો દરવાજો બંધ કરો. અને વિશ્વ તૂટી જશે નહીં, ભલે તમારી પાસે નાનું બાળક હોય, પ્રોજેક્ટ સબમિટ કરવાની સમયમર્યાદા હોય અથવા રસોડામાં ઉન્માદમાં મિત્ર હોય.

બાળપણથી, ઘણાને નમ્રતા શીખવવામાં આવી હતી, ખુશામતનું અવમૂલ્યન કરવું અને તેમની પાસે જે છે તે છુપાવી (ભલે સામગ્રી, મુસાફરી અથવા સિદ્ધિઓ પણ). આવી વર્તણૂકલક્ષી વ્યૂહરચનાઓ તમને તમારી જાતને ઓછું મૂલ્યવાન બનાવે છે અને કદમાં સંકોચાય છે, ખરાબ બનવાનો પ્રયાસ કરે છે, તમારી સફળતા વિશે ફક્ત તમારી નજીકના લોકોને જ જણાવે છે. પરંતુ આત્મસન્માનનો અર્થ એ છે કે કોઈ અવમૂલ્યન કર્યા વિના, તમારી સિદ્ધિઓ વિશે વાત કરીને, નિષ્ઠાપૂર્વક અને આનંદપૂર્વક પ્રશંસા સ્વીકારવી. તમારા પ્રત્યેનું તમારું વલણ અને સમાજ માટે તમારું મૂલ્ય તમારી સ્વ-પ્રસ્તુતિ પર આધારિત છે. જો તમને સારો સંબંધ જોઈએ છે, જો તમને લાગે કે તમે તેના લાયક છો, તો તમારા વિશે સારી રીતે બોલો. અથવા તમે લાયક વલણ બનાવવા માટે તમારા સકારાત્મક ગુણો વિશે વાર્તાઓ કહીને વિરુદ્ધથી શરૂ કરી શકો છો, જે આપમેળે સ્વ-મૂલ્યની તમારી આંતરિક ભાવનાને સુધારશે.

આ દરમિયાન, આ લાગણી હજુ પણ બહારથી ઉલ્લંઘન કરનારાઓનો પ્રતિકાર કરી શકતી નથી, તો પછી લોકોના વર્તુળ અને સંચારના ક્ષેત્રોને મર્યાદિત કરો જ્યાં માનવ અધિકારો, સ્વતંત્રતાઓ અને ગૌરવનું ઉલ્લંઘન શક્ય છે, જ્યાં કાસ્ટિક અને અવમૂલ્યન ટિપ્પણીઓ આવી છે, જ્યાં તેઓ તમારી સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરે છે, તમારા પોતાના સમયને મુક્ત કરવા માટે માપની બહાર લોડ કરી રહ્યું છે. તમારામાં આ પ્રકારનું વલણ કેળવવું પૂરતું નથી; તમારે આવા પર્યાપ્ત આત્મ-દ્રષ્ટિના વિનાશમાં ફાળો આપતા પરિબળોથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે.

પોતાની ગરિમાની ભાવના

વ્યક્તિની યોગ્યતાઓ તેના સારા ગુણો દ્વારા નહીં, પરંતુ તે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે તેના આધારે કરી શકાય છે.

એફ. લા રોશેફૌકાઉલ્ડ

મનોચિકિત્સક લિન્ડા સેનફોર્ડ, જેમણે "આત્મ-સન્માન" શબ્દ બનાવ્યો હતો, તેમણે તેમના દર્દીઓને તેમના આત્મસન્માનને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ઘણું કામ કર્યું છે.

તેણી જે લખે છે તે અહીં છે: "બાળક તરીકે, હું મારી જાત વિશે નીચું અભિપ્રાય ધરાવતી હતી, અને કદાચ અમારા પુસ્તક પર કામ કરતી વખતે આપણે જે સૌથી મહત્વની વસ્તુ શીખી તે એ સમજણ હતી કે આત્મગૌરવ એ કોઈ જન્મજાત વસ્તુ નથી, જે ભગવાન તરફથી આપવામાં આવી છે, તે જરૂરી છે. પોતાનામાં વિકસિત થાઓ."

અનુભવો કે આ શબ્દો કેટલા અદ્ભુત છે! શું તમે આનો અર્થ સમજો છો?

જો આ ક્ષણે તમે તમારી જાતને ફક્ત "C" આપો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે કાયમ માટે તે રીતે રહેશે!

તમે તમારા આત્મસન્માનને વિકસાવવામાં સમર્થ હશો, તમે તમારા આત્મસન્માનને વધારવામાં સમર્થ હશો. સમય આવશે, અને ટૂંક સમયમાં, જ્યારે તમે તમારી જાતને "A" આપી શકશો! અને હું ખરેખર આશા રાખું છું કે આ પુસ્તક તમને આમાં મદદ કરશે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આળસુ ન બનો.

સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમારે તમારા માટે એક ધ્યેય નક્કી કરવાની જરૂર છે - એટલે કે, વૈજ્ઞાનિક રીતે કહીએ તો, પ્રભાવશાળી બનાવવા માટે. તમારા કિસ્સામાં, પ્રભાવશાળી પર્યાપ્ત આત્મસન્માનની રચના છે.

આત્મસન્માન ખૂબ ઊંચું ન હોવું જોઈએ (પછી તેઓ તમારા પર હસશે) અથવા નીચું (પછી ધ્યાન રાખનાર દરેક વ્યક્તિ તમારા પર તેમના પગ લૂછશે, અને તમે તમારી જાતને માન નહીં આપો).

જાણો કે છોકરાઓ (અને પછી પુરુષો) સાથેના આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં તમારે સમાન ભાગીદાર બનવાની જરૂર છે!

ઘણી છોકરીઓની સમસ્યા એ છે કે તેઓ તેમના સ્પષ્ટ ફાયદાઓ કેવી રીતે દર્શાવવા તે જાણતા નથી.

અને, અલબત્ત, દરેકમાં તેના ગુણો છે! માત્ર ખામીઓથી બનેલા કોઈ લોકો નથી હોતા, જેમ કે માત્ર ફાયદાઓથી બનેલા કોઈ લોકો નથી હોતા. દરેક વ્યક્તિમાં સારા અને ખરાબ બંને હોય છે.

તમારે કોઈની સામે ખરાબ ગુણો દર્શાવવા જોઈએ નહીં અને તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારે સારા ગુણો પર ભાર મૂકવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.

કોણ આ મૂર્ખ થીસીસ સાથે આવ્યું: નમ્રતા છોકરીને શણગારે છે? કદાચ તે શણગારે છે જો ત્યાં કોઈ અન્ય ફાયદા નથી. છેલ્લી સદીમાં, નમ્રતાની કદર થઈ હશે. સમય હવે અલગ છે. આજકાલ વ્યક્તિત્વનું મૂલ્ય છે.

નમ્રતા શોભે છે... બીજી છોકરી.

વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણો, જે તેના સુખી ભાગ્યની ચાવી છે, તે છે આત્મસન્માન, આત્મસન્માન, આત્મવિશ્વાસ અને પર્યાપ્ત આત્મસન્માન.

સામાન્ય આત્મસન્માન માટે, તમારે તમારી જાતને શાંત અને ઉદ્દેશ્યથી વર્તવાની જરૂર છે. તમારી બાજુમાં એવી છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ છે જેઓ તમારા કરતાં કોઈ રીતે ચઢિયાતી છે - વધુ સુંદર, વધુ મોહક, વધુ બુદ્ધિશાળી, વધુ સફળ, વધુ બુદ્ધિશાળી, વધુ શિક્ષિત. તો શું? સર્વશ્રેષ્ઠ બનવું અશક્ય છે, તેવી જ રીતે તમામ સકારાત્મક ગુણોને ગ્રહણ કરવું અશક્ય છે. ત્યાં કોઈ આદર્શ લોકો નથી અને આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી. તમે જે છો તે તમે છો, અને તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને પ્રેમ કરો!

જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને પ્રેમ કરતી નથી તે સ્વ-પ્રેમને પ્રેરણા આપી શકતી નથી.

સંભવતઃ તમારી આસપાસ એવી છોકરીઓ છે જે તમારાથી કોઈ રીતે ઉતરતી હોય છે. તેમની સાથે તમારી તુલના કરો, તેઓ કેવી રીતે વર્તે છે તેનું વિશ્લેષણ કરો - શું તેમની પાસે પણ સંકુલ છે અથવા તેઓ જેમ છે તેમ પોતાને સ્વીકારે છે?

તમે અન્ય લોકો કરતા ખરાબ નથી, તમે અન્ય લોકોથી અલગ છો, તમે એક વ્યક્તિ છો.

એક પણ ફાયદો ન હોવો એ એક પણ ગેરલાભ ન ​​હોવા જેટલું જ અશક્ય છે.

એલ. વોવેનાર્ગ્યુસ

ઉદ્દેશ્ય માનસિક રીતે રજૂ કરાયેલ સ્વની ભાવના લગભગ પંદરથી અઢાર મહિનામાં, બાળક નોંધપાત્ર વિકાસલક્ષી પ્રગતિ કરે છે - તે ચાલવાનું શરૂ કરે છે, સમજી શકે છે અને પોતાને એક ઉદ્દેશ્ય વ્યક્તિ તરીકે ઓળખી શકે છે, અન્ય લોકોથી અલગ. તે