મનોવિજ્ઞાની માટે પ્રશ્ન:
નમસ્તે. હું આ સમસ્યા સાથે તમારો સંપર્ક કરી રહ્યો છું. નિર્ણયો લેતી વખતે હું સતત શંકા કરું છું, નાનામાં પણ. ઉદાહરણ તરીકે, હું અમુક સાહિત્ય વાંચવાનું નક્કી કરું છું, હું કંઈક યોગ્ય પસંદ કરવા માટે ઘણો સમય પસાર કરી શકું છું, પરંતુ શાબ્દિક રીતે અડધા કલાક પછી હું વાંચવાનું બંધ કરી દઉં છું, અને વિચાર "મને હવે આમાં રસ નથી, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી" મારા માથામાં દેખાય છે. આટલો સમય બગાડવા માટે હું મારી જાત પર ગુસ્સે છું, પરંતુ અંતે "શૂન્ય" ફાયદો થયો. બગાડેલા સમય બદલ માફ કરશો. અને આ બધું સાથે થાય છે. હું સ્ટોર પર જઈશ, કંઈક ખરીદવા માંગુ છું, પરંતુ અંતે હું આખો દિવસ પસાર કરી શકું છું અને કંઈપણ ખરીદ્યા વિના, અને બગડેલા મૂડ સાથે પણ પાછો આવી શકું છું. હું પસંદગી કરી શક્યો નહીં. ઘણી વાર હું કોઈ વસ્તુથી દૂર જવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ તે ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી જ રહે છે. આ પણ મને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. તાજેતરમાં મેં મારા કામકાજના દિવસનું આયોજન કેવી રીતે કરવું તે શીખવાનો પ્રયાસ કર્યો. પ્રથમ બે દિવસ બધું કામ કરે છે, પરંતુ શાબ્દિક રીતે એક અઠવાડિયા પછી મારો બધો ઉત્સાહ અદૃશ્ય થઈ ગયો. મેં ફરીથી કેટલીક નાની નાની બાબતોને ઉકેલવામાં, અન્ય કર્મચારીઓને તેમના કામમાં મદદ કરવા માટે કામના કલાકોના અમૂલ્ય સમય પસાર કરવાનું શરૂ કર્યું, સામાન્ય રીતે, આખો દિવસ ખળભળાટભર્યો હોય છે, અને સાંજે મને ખ્યાલ આવે છે કે મેં સૌથી મહત્વપૂર્ણ કામ કર્યું નથી. મારી આખી યોજનામાંથી બહાર નીકળેલી વસ્તુ, અને હું તેની યાતના માટે મારી જાતને દોષ આપું છું. મારો મૂડ બગડે છે, એવું લાગે છે કે આ વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવી અશક્ય છે, જેનો હું સામનો કરી શકતો નથી. તમારે જે ધ્યેય તરફ જવાની જરૂર છે તે સ્પષ્ટપણે જોવાનું કેવી રીતે શીખવું, અને આ ધ્યેયનો માર્ગ યોગ્ય રીતે મોકળો કરવો. મને એવી લાગણી છે કે મને ખરેખર શું ગમે છે, મારે શું કરવું છે તે સમજ્યા વિના હું મારું જીવન જીવીશ, હું સ્વતંત્ર નિર્ણયો લેવાનું શીખી શકીશ નહીં, અને મારું જીવન અન્ય લોકોના નિર્ણયો પર નિર્ભર રહેશે. હું જે કંઈ પણ કરું છું તેનાથી મને ફાયદો થાય તેમ છે, પણ મને એવી લાગણી નથી. મારી જાતને કેવી રીતે શોધવી, સમજવું કે હું ખરેખર જીવનમાંથી શું મેળવવા માંગું છું, જો હું ખોટું જીવીશ તો શું, અને પછી મને તેનો પસ્તાવો થશે. મારા માટે શું મહત્વનું છે અને શું નથી તે સમજવામાં મને મદદ કરો, હું કોઈક રીતે મારી પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરી શકતો નથી. જો શક્ય હોય તો, આત્મવિશ્વાસથી નિર્ણયો કેવી રીતે લેવા અને તમારી પસંદગી પર પ્રશ્ન ન ઉઠાવવા તે શીખવા માટે કૃપા કરીને કયું સાહિત્ય વાંચવું તે સલાહ આપો. અગાઉથી આભાર!
મનોવૈજ્ઞાનિક મરિના જ્યોર્જિવેના લાડાટકો પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે.
શુભ દિવસ, લ્યુડમિલા. તે સારું છે કે તમે તમારી સ્થિતિથી વાકેફ છો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળ્યા છો.
તમારી સ્થિતિ મોટાભાગે મોટા થવા અને તમારા માતાપિતાથી અલગ થવા સાથે સંકળાયેલી છે: અગાઉ તેઓ તમારા માટે નિર્ણયો લેતા હતા, કોઈએ હંમેશા તમને કહ્યું કે કેવી રીતે બનવું અને શું કરવું, હવે તમારા જીવન, તમારા સમય અને તમારી પસંદગીની બધી જવાબદારી તમારા પર આવે છે.
આ એક ભારે બોજ છે જેને તમે સરળતાથી વહન કરી શકો છો જ્યારે તમે તમારી જાતને જાણો છો અને જીવનનો આનંદ માણતા શીખો છો.
દરરોજ તમારી જાત પર કામ કરો: સમયસર જાગો, સુખદ સમર્થન સાથે દિવસની શરૂઆત કરો "આજનો દિવસ હું આનંદ અને આનંદ છું," વગેરે. - તમે તમારા માટે કયા સાથે આવી શકો છો; દિવસ માટે એક યોજના બનાવો, પરંતુ તેને ઓવરલોડ કરશો નહીં, અને જો કંઈક તેમાં બંધબેસતું ન હોય/દિવસ દરમિયાન પૂર્ણ ન થયું હોય, તો વિચારો "કદાચ તે બિનજરૂરી હતું, એટલું મહત્વનું નથી, અથવા તમે આવતીકાલે તેનો અમલ કરી શકો છો, ” અને તમે જે કર્યું છે તેના માટે તમારી પ્રશંસા કરો; તમને ગમતા લોકો સાથે વાતચીત કરો અને તમારી રુચિઓને નુકસાન થાય તેવા સંજોગોમાં "ના" કહેવાનું શીખો (અત્યારે, આવી છેલ્લી પરિસ્થિતિઓમાંથી એકને તમારા માથામાં ફરીથી ચલાવો અને હિંમતભેર "ના" કહો).
હવે હું એક નાની કસરતનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું:
1. તમને જે જોઈએ છે તેની સૂચિ લખો (તમે તે તમારા માટે ઇચ્છતા હતા, બીજા કોઈ માટે નહીં).
2. પ્રાપ્ત થયેલા દરેક મુદ્દાઓ માટે: તમે કેવી રીતે જાણશો કે તે સાચું થયું છે તે વિશે વિચારો (તમે શું અનુભવશો, તમે શું સાંભળશો, જોશો, કેવા પ્રકારના લોકો તમને ઘેરી લેશે). ચિત્રને તેજસ્વી, હકારાત્મક, શક્ય તેટલું વાસ્તવિકતાની નજીક બનાવો. તેને વિગતવાર જુઓ, પછી તેમાં કૂદી પડો. તેમાં રહો. પછી માનસિક રીતે તેમાંથી બહાર નીકળો અને તેને બહારથી જુઓ. તમને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે કયા પગલાં લેવાની જરૂર છે?
હેલો મિત્રો! આજે આપણી પાસે નોન-સ્પોર્ટ્સ વિષય છે, પરંતુ એક ખૂબ જ રસપ્રદ વિષય છે. શા માટે શંકા એ નવી વસ્તુઓ શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે?
પરંતુ પ્રથમ, હું ફક્ત તમારી સાથે વાત કરવા માંગુ છું
આ ક્ષણે હું પરમાણુ ઊર્જામાં રશિયાની સૌથી મોટી યુનિવર્સિટીમાં માસ્ટર પ્રોગ્રામ પૂર્ણ કરવા માટે માસ્ટરની થીસીસ (અંતિમ લાયકાતનું કાર્ય) લખી રહ્યો છું. બે વર્ષ પહેલાં .
અને તેથી, એવું લાગે છે કે મેં હમણાં જ પ્રવેશ કર્યો છે, પરંતુ મારો અભ્યાસ પહેલેથી જ સમાપ્ત થઈ રહ્યો છે અને ટૂંક સમયમાં મારી પાસે ઉચ્ચ શિક્ષણનો બીજો ડિપ્લોમા હશે.
એક મહાનિબંધ લખવાની પ્રક્રિયામાં તપાસ કર્યા પછી, બોડીબિલ્ડિંગ વિશે જ્ઞાન-સઘન લેખ લખવા માટે ગિયર્સ બદલવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે... માથામાં વિકર્સ મુજબ લિક્વિડસ, સોલિડસ, માઇક્રોહાર્ડનેસની રેખાઓ છે, ન્યુક્લિયર પાવર પ્લાન્ટના મુખ્ય પરિભ્રમણ પંપના ગોળાકાર હાઉસિંગમાં પ્રેશર પાઇપ માટે છિદ્ર કાપવા માટે કાટ-પ્રતિરોધક માર્ટેન્સિટિક-ઓસ્ટેનિટિક સ્ટીલનું એર-પ્લાઝ્મા કટીંગ. વોટર-કૂલ્ડ પાવર રિએક્ટર સાથે, વગેરે...
તેથી, આજે લેખ એક અમૂર્ત વિષય પર થોડો હશે, કારણ કે ... મારે આ જોઈએ છે. હું તમારી સાથે ચેટ કરવા અને આ લેખના મુખ્ય વિષય પર જવા માંગુ છું.
અત્યારે મારા જીવનમાં ભારે તણાવ છે. સાંજે 5-7 વાગ્યા સુધી કામ કરો, પછી 9-10 વાગ્યા સુધી તાલીમ, લંચ પર અને બાકીના સમયમાં હું મારા માસ્ટરની થીસીસ લખીશ, આગામી સત્ર માટે સોંપણીઓ પૂર્ણ કરીશ અને નવા લેખોથી તમને આનંદિત કરવાનું બંધ ન કરવાનો પ્રયાસ કરીશ.
ટૂંકમાં, તાલ ભારે છે. પરંતુ તે ઠીક છે) બધું કામ કરશે. દોઢ મહિનામાં હું મારા માસ્ટરની થીસીસનો તેજસ્વી રીતે બચાવ કરીશ અને મારી પાસે વધુ ખાલી સમય હશે. મારી પાસે પહેલાથી જ ઘણા લક્ષ્યો છે કે તે ડરામણી છે! પરંતુ આ બકવાસ છે, એકવાર લક્ષ્યો નિર્ધારિત થઈ જાય, તે પૂર્ણ થવું આવશ્યક છે)
આજે રજાનો દિવસ છે, પરંતુ હું વહેલો જાગી ગયો, મારો ચહેરો ધોઈ નાખ્યો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર ભાર મૂક્યો (આજે કાર્બોહાઇડ્રેટનો દિવસ છે), અને તરત જ તમારી સાથે ચેટ કરવા માટે એક લેખ લખવા બેઠો.
રસોડામાંથી પેનકેકની સુખદ ગંધ આવે છે, છોકરી મારી સાથે ઉભી થઈ અને અમારા માટે નાસ્તો તૈયાર કરી રહી છે)))
કોઈ પૂછશે: “નિકિટોસ, પેનકેક શું છે? હવે ચિકન ઈંડા, પ્રોટીન, ચિકન બ્રેસ્ટ વગેરે ક્યાં સુકાઈ રહ્યા છે?”
ચિંતા કરશો નહીં, ગાય્ઝ) સૂકવણી સંપૂર્ણ રીતે ચાલુ છે. મેં પહેલેથી જ 7 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે અને મારા શરીરને સારા આકારમાં લાવવાનું ચાલુ રાખું છું. હું ફક્ત ઉપયોગ કરું છું, જે એક ચક્રીય આહાર છે અને 4 બધા-પ્રોટીન દિવસ પછી, આજે મારો કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક દિવસ છે જેથી મારું ચયાપચય ધીમું ન થાય. અને કાલે ફરીથી પ્રોટીન + ફાઇબર.
જો તમે પર્યાપ્ત સ્નાયુ સમૂહ જાળવવા માંગતા હોવ તો વજન ઘટાડવાનો આ સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો ધ્યેય ફક્ત વજન ઘટાડવાનો છે, અને શક્ય તેટલી ઝડપથી, તો તમારા માટે આદર્શ વિકલ્પ હશે.
તો ચાલો મિત્રો, લેખના વિષય પર જઈએ.
હું બધું જાણું છું, તમે મૂર્ખ છો
ચાલો પહેલા વ્યાખ્યા કરીએ કે શંકા શું છે.
શંકા- આ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ અથવા મનની સ્થિતિ છે જેમાં ચોક્કસ ચુકાદાથી ત્યાગ થાય છે, અને/અથવા તેની રચનાનું વિભાજન (ત્રિગુણ, વગેરે), એક અલગ અસ્પષ્ટ નિષ્કર્ષ કાઢવામાં ચેતનાની અસમર્થતાને કારણે ( વિકી).
અનિશ્ચિતતા સાથે શંકાને મૂંઝવશો નહીં. હું તે પ્રકારની શંકા વિશે વાત કરી રહ્યો નથી.
તમારા ધ્યેયો માટે સૌથી અસરકારક માર્ગ પસંદ કરવા અથવા તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરવાના હેતુ માટે શંકા કરવી ઉપયોગી છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે પસંદગી કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. તમારા માટે તે કરવા કરતાં ખોટી રીતે પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. છેવટે, નિષ્ક્રિયતા પણ એક પસંદગી છે.
મને લાગે છે કે ઘણા એવા લોકોને મળ્યા છે જેઓ હંમેશા તેઓ જે કહે છે તેના પર વિશ્વાસ રાખે છે. તદુપરાંત, કેટલીકવાર તે તારણ આપે છે કે તેઓ એવી બકવાસ કરે છે કે તે સાંભળવું રમુજી છે, પરંતુ તેઓ તેમના પોતાના પર આગ્રહ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.
આવા લોકો કોઈપણ વાતાવરણમાં મળી શકે છે.
એન્જિનિયરોમાં જે કહેશે કે: "એક માણસે કંઈક બનાવવા માટે ફેક્ટરીમાં કામ કરવું જોઈએ!"
અથવા આળસુ ચરબીવાળી સ્ત્રીઓ અને પુરૂષોમાં જેઓ દાવો કરશે કે: “હું જેવો છું તેવો જ મને પ્રેમ થવો જોઈએ! જો તેઓ મને કોઈ વસ્તુ માટે પ્રેમ કરશે તો મારે શા માટે બદલવું જોઈએ?!”
ધાર્મિક લોકોમાં જેઓ દાવો કરે છે કે: “આપણી આસપાસના દરેક લોકો પાપી છે અને ઈશ્વરના નિયમો પ્રમાણે જીવતા નથી! આ માટે દરેક જણ નરકમાં બળી જશે/શેતાન તેમને દૂર લઈ જશે! યોગ્ય રીતે જીવવા માટે, વ્યક્તિએ પ્રાર્થના કરવી, ઉપવાસ કરવી, બાઇબલ વાંચવું, સેવાઓમાં જવું વગેરે જરૂરી છે.”
એથ્લેટ્સમાં પણ આવા ઘણા લોકો છે. જેઓ ફક્ત રમત-ગમત પર એટલા સ્થિર છે કે તેઓને તેમની આસપાસ બીજું કંઈ દેખાતું નથી. તેઓ જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો (બુદ્ધિ, પ્રેમ, કારકિર્દી) વગેરેમાં વિકાસ કરવાનું બંધ કરે છે. પરંતુ તેઓ હંમેશા ગૌરવપૂર્ણ અને સહેજ નીરસ દેખાવ સાથે બતાવે છે કે તેઓ અન્ય કરતા વધુ સારા છે.
અને લોકોના કોઈપણ જૂથ માટે પ્રતિબદ્ધતા એ ખરાબ વસ્તુ નથી! જ્યારે તમે રમતવીર હોવ અને વિકાસ કરો ત્યારે તે સારું છે, જ્યારે તમે ભગવાનમાં વિશ્વાસ કરો છો અને વધુ નમ્ર અને દયાળુ બનો છો ત્યારે તે સારું છે, જ્યારે તમે એન્જિનિયર છો અને સૌથી જટિલ બિલ્ડિંગ સ્ટ્રક્ચર્સનું નિર્માણ કરો છો ત્યારે તે સારું છે, આ બધું સારું છે. પરંતુ બીજું કંઈક ખરાબ છે:
"તે સારું છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ પોતાનો રસ્તો પસંદ કર્યો હોય, પરંતુ તે ખરાબ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માને છે કે તેનો માર્ગ એકમાત્ર છે!"
શંકા એ નવી વસ્તુઓ શીખવાની અને વધુ સારી બનવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે.
તમે જાણો છો, મેં એકવાર મારા અંગત અનુભવ અને મંતવ્યોના સંકુચિત પ્રિઝમ દ્વારા વિશ્વ અને મારી આસપાસના લોકોનો કડક રીતે નિર્ણય કર્યો. તે કદાચ યુવા મેક્સિમલિઝમ અથવા તેના જેવું કંઈક હતું.
મને યાદ છે કે કેવી રીતે શાળામાં, જ્યારે હું સ્નોબોર્ડિંગ કરતો હતો, ત્યારે છોકરાઓ અને મેં વિચાર્યું કે જેઓ સ્કી કરે છે તેઓ ફેશનેબલ નથી, અવિકસિત લોકો નથી. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે શું બકવાસ છે?)))
પરંતુ થોડા સમય પછી, આવી સ્પષ્ટતા દૂર થઈ ગઈ અને મારા મિત્રોમાં સ્કી કરનારા ઘણા લોકો હતા.
અને સામાન્ય રીતે, આવી નવી શાળાની રમત છે - આ બંને બાજુ વક્ર આલ્પાઇન સ્કીસ પર ફ્રી સ્ટાઇલ છે. મેગા કૂલ લાગે છે. તમારા માટે ન્યાયાધીશ:
જો મેં પહેલાની જેમ વિચાર્યું હોત, તો હું આવી ભવ્ય રમત તરફ ધ્યાન પણ ન આપત. હું લગભગ 10 વર્ષથી સ્નોબોર્ડિંગ કરી રહ્યો છું, પરંતુ હવે મને આલ્પાઇન સ્કીઅર્સ અને નવા સ્કૂલર્સ બંને માટે આદર છે. આનાથી મને નવા પરિચિતો અને ઘણું બધું બનાવવાની મંજૂરી મળી.
બાય ધ વે, જો મને ક્યારેય કોઈ વાત પર શંકા ન થઈ હોત, તો હવે હું આ પંક્તિઓ લખતો ન હોત.
હું એક વખત માનતો હતો કે બોડીબિલ્ડિંગ હાનિકારક છે અને દરેક વ્યક્તિ જે તે કરે છે તે 40 જોવા માટે જીવતો નથી, ઉપરાંત શક્તિ અને અન્ય ઘણી શરીર પ્રણાલીઓની સમસ્યાઓ. પરંતુ હવે, મને બાળપણ અને સમાન વિચારો વિશે સ્મિત સાથે યાદ આવે છે. મને હવે જેવું સારું લાગ્યું નથી. પરંતુ મારું વજન લગભગ 100 કિલો છે (તાજેતરમાં તે 105 કિલો હતું).
ઉપરાંત, આ બધા માટે, મારી આસપાસના મોટાભાગના લોકો ઈન્ટરનેટ પરના પ્રોજેક્ટને લોકોને છેતરતા કૌભાંડ તરીકે માને છે. અને મેં તેના પર શંકા કરી, અભ્યાસ કર્યો અને પ્રયાસ કર્યો.
અને હવે મારી પાસે એક અંગત બ્લોગ છે જે મને દરરોજ હજારો લોકો સાથે વાતચીત કરવા, મારો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવા, અનુભવો શેર કરવા, કોઈને વધુ સારા બનવા અને થોડા પૈસા કમાવવા માટે પ્રેરિત કરવા દે છે.
શું તે ખરાબ છે? પણ જો મને શંકા ન હોત તો આ બધું ન થયું હોત.
કટ્ટરપંથી ન બનો અને ચરમસીમાએ ન જાવ
મારા મતે, આપણે કેટલીક વિચારધારા અને અન્ય સમાન મર્યાદાઓનું અવિચારી પાલન છોડી દેવું જોઈએ.
આવા લોકો માટે, આસપાસની વાસ્તવિકતાના ખૂબ જ સંકુચિત દૃષ્ટિકોણ સાથે, સામાન્ય સીમાઓથી આગળ વધવું અને મુક્તપણે વિચારવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
આ ખાસ કરીને હવે સાચું છે, જ્યારે વિશ્વમાં વાસ્તવિક અરાજકતા થઈ રહી છે. સંસાધનો માટેનો સંઘર્ષ સૌથી ઉગ્ર રીતે ચાલી રહ્યો છે, જે રાજકીય અને સ્વાર્થી "સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર" ક્રિયાઓની મીઠી ચટણી હેઠળ સેવા આપે છે.
અમે ખૂબ વૈભવી જગ્યાએ રહીએ છીએ. રશિયા એ સૌથી મજબૂત અને સૌથી ધનિક શક્તિ છે, જે હંમેશા વિદેશી નીતિમાં ખૂબ મજબૂત નથી, પરંતુ માથા પરની અથડામણમાં ખૂબ જ ભવ્ય છે. તેથી જ તેઓ અમારાથી ડરે છે. બદામ સજ્જડ કરવાનો પ્રયાસ. તેઓ અમને અન્ય દેશો (ઉદાહરણ તરીકે, યુક્રેન) સામે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, આંતરિક વિભાજન બનાવવા માટે, વગેરે.
તમારે આ સમજીને પક્ષ લેવાની પણ જરૂર નથી. શંકા કરો અને અવલોકન કરો, અને સૌથી અગત્યનું, વિચારો અને વિકાસ કરો. રાજકીય યુદ્ધો ક્યારેય સમાપ્ત થશે નહીં કારણ કે સંસાધનો દુર્લભ બની રહ્યા છે! ઓછું તેલ, ગેસ, કિંમતી ધાતુઓ, નવા ઉર્જા સ્ત્રોતો વગેરેની શોધ કરવી જરૂરી છે.
જો તમે આમાં તપાસ કરશો, તો જ્યારે તમે વિરોધી મંતવ્યો ધરાવતી વ્યક્તિ સામે તમારો દૃષ્ટિકોણ સાબિત કરશો ત્યારે જ તમે સમય અને કેટલાક લિટર ડ્રૂલનો બગાડ કરશો.
"જો કોઈ વ્યક્તિ શંકા કરવાનું બંધ કરે છે, તો તે વધુ વિકાસ કરી શકશે નહીં"(મિકિહિસા અસાકુરા)
આ ખાસ કરીને રશિયાના યુવાન લોકો માટે સાચું છે. જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે, કેટલાક વિચારો વિશે ઉત્સાહિત થવું, તેમનામાં દૃઢપણે વિશ્વાસ કરવો અને તમારી જાતને અમુક વિચારધારાના માળખામાં લઈ જવાનું ખૂબ જ સરળ છે. પરંતુ સમય જતાં, એવું બની શકે છે કે તમે તમારા માટે કેવી રીતે વિચારવું અને નક્કી કરવું તે ભૂલી જાઓ.
જ્યારે પણ હું મારી આસપાસની દરેક વસ્તુ પર સવાલ ઉઠાવવાની જરૂરિયાત વિશે વિચારું છું, ત્યારે મને સ્કેન્ડિનેવિયામાં કાયકર્સ વિશેની વાર્તા યાદ આવે છે. તેઓએ તેમના દેશોમાંના તમામ સૌથી ખતરનાક રેપિડ્સ સાથે ડઝનેક વખત સફળતાપૂર્વક તરાપ માર્યો અને નક્કી કર્યું કે તેઓ યુએસએમાં, ગ્રાન્ડ રેપિડ્સ (મિશિગનમાં એક શહેર, ગ્રાન્ડ નદી પર સ્થિત છે, જે મિશિગન તળાવમાં વહે છે) માં સમાન સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
તેઓ બધા મૃત્યુ પામ્યા.
તારણો
હંમેશા તમારી સાથે બનેલી ઘટનાઓ અથવા તમને કહેવામાં આવેલી વાર્તાઓ પર પ્રશ્ન કરો, તમે શું વાંચ્યું છે અથવા જીવન પ્રત્યેના તમારા દૃષ્ટિકોણ પર પ્રશ્ન કરો. કેટલીકવાર તે વધુ વ્યાપક રીતે વિચારવાનું શરૂ કરવામાં અને નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મદદ કરે છે.
તમારી જાતને કંઈક નવું શીખવા અથવા જુદી જુદી આંખો દ્વારા વિશ્વને જોવા માટે મર્યાદિત કરશો નહીં. અસ્પષ્ટ નિવેદનો ટાળો, ખાસ કરીને જ્યારે તે અન્ય લોકોના જીવનની ચિંતા કરે છે.
કદાચ જે વ્યક્તિ તમને ગમતી નથી તે એટલી ખરાબ નથી? અથવા કદાચ તે છોકરી અતિ સુંદર હોવા છતાં વેશ્યા નથી? અથવા તે વ્યક્તિ એટલો મૂર્ખ નથી, ભલે તે જોક હોય? અથવા શું શારીરિક કસરત શરીર માટે એટલી હાનિકારક નથી, કારણ કે વિશ્વભરના લાખો લોકો રમતગમત માટે જાય છે?
અસ્પષ્ટ ચુકાદાઓ અને વિવિધ વિચારધારાઓને ટાળવાનું શીખો, કારણ કે તેઓ વમળ જેવા છે, તેઓ તમને વધુને વધુ ઊંડા ખેંચે છે અને તમારી પાસે બહાર નીકળવાની ઓછી અને ઓછી તક છે.
"એક મોટું વમળ તે નથી જ્યાં તમે બનવા માંગો છો. અને મને લાગે છે કે ખરેખર ઊંડી વિચારધારા માટે પણ એવું જ કહી શકાય."
મેં તમને એક પ્રશ્ન પૂછવાનું વચન આપ્યું હતું. મને તમારા અભિપ્રાય અને તમારા જીવનની વાર્તાઓ જાણવામાં ખૂબ રસ છે. શું તમારી પાસે ક્યારેય એવો સમય આવ્યો છે જ્યારે શંકાએ તમને નવી વસ્તુઓ સુધારવા અને શીખવાની તક આપી?
પી.એસ. બ્લોગ અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. તે ફક્ત વધુ ખરાબ થશે.
આદર અને શુભેચ્છાઓ સાથે,!
- મને કહો, શું મારામાં આવા લક્ષણ છે? હું હંમેશા શંકા કરું છું, હું હંમેશા ભૂલ કરવાથી ડરું છું. તે શાબ્દિક મને ત્રાસ આપે છે. શું આ પણ મનની વૃત્તિ છે?
બિલકુલ સાચું. જો આપણે અહીં આપણામાંના દરેકના મનની વૃત્તિઓને નજીકથી જોવા માટે, હું કરવા માંગુ છું તેમ શરૂ કરીએ, તો આપણે ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ શીખી શકીએ છીએ. હવે તમે તમારા મનની એક વૃત્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા છો. તમે કહો: "મને શંકા છે કે હું જે કરી રહ્યો છું તે સાચું છે કે ખોટું?" આ એક ટ્રેન્ડ છે. શા માટે? કારણ કે તે પોતાને પુનરાવર્તિત કરે છે.
ચાલો સ્પષ્ટ કરીએ કે જ્યારે હું મનની વૃત્તિઓ વિશે વાત કરું ત્યારે મારો અર્થ શું છે. વલણ એ આપેલ વ્યક્તિના મન દ્વારા શું થઈ રહ્યું છે તેની ધારણાની સ્થિર લાક્ષણિકતા છે. તમે હંમેશા તમારી ક્રિયાઓ વિશે કેવી રીતે ચિંતા કરો છો તે વિશે વાત કરો છો. તો આ તમારી વૃત્તિ છે. હવે ચાલો જોઈએ કે આ ટ્રેન્ડ કેવી રીતે કામ કરે છે. તમારું મન સાચા અને ખોટાના દ્વૈતની વૃત્તિમાં વ્યસ્ત છે. તમે તમારી સાથે બનેલી ઘટનાઓને “સાચા અને ખોટા” ના પરિપ્રેક્ષ્યથી જુઓ છો. તેથી પસંદગી અને શંકાની યાતના. વલણ શું છે? તે મનનું ઉત્પાદન છે, એટલે કે ચોક્કસ માનસિક રજૂઆત, ખ્યાલ, માનસિક છબી જે તમારા મનની ધારણાનો એક સ્ટીરિયોટાઇપ અથવા પરિપ્રેક્ષ્ય બની ગઈ છે. ખરું ને? તેથી, વલણો ચોક્કસ વિચારો છે. તમે તેમને ક્યાંથી મેળવ્યા? તેઓ ફક્ત તમારા મગજમાં પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યા હતા અને તમે તેમને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કર્યું હતું. પરંતુ આ ફક્ત એવા વિચારો છે જે દૂર કરી શકાય છે અને બદલી શકાય છે.
શું તમે હવે એ જોવા માટે તૈયાર છો કે તમારા સાચા અને ખોટા વિશેના વિચારોમાંથી ચોક્કસતા અને અનિશ્ચિતતાની સ્થિતિ ઊભી થાય છે? હું કહું છું કે તમે ફક્ત તમારા વિચારોને લીધે જ ત્રાસ અનુભવો છો, જેને તમે ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતા માનો છો, કારણ કે તમે પોતે તેમની સાથે એકવાર સંમત થયા હતા, પરંતુ પછી તમે ભૂલી ગયા છો કે તમે પોતે જ કર્યું છે. જો કે, જીવન વિશે તમારા મનમાં જે સંભવિત વિચારો છે તેમાંથી આ ફક્ત એક છે. સાચું, તે ઘણા લોકો દ્વારા શેર કરવામાં આવે છે. તેથી જ તે આટલી સતત આપણી ધારણાને પરિસ્થિત કરે છે. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય વિચાર છે, પરંતુ તેમ છતાં, તે માત્ર એક વિચાર છે. તે તમે સાચા અને ખોટાના સંદર્ભમાં શું વિચારો છો તેના પર આધારિત છે. તમને લાગે છે કે તમારે યોગ્ય વસ્તુ પસંદ કરવી પડશે, તો તમને સારું લાગશે, પરંતુ જો તમે ખોટી વસ્તુ પસંદ કરશો તો તમને ખરાબ લાગશે. તો? અહીંથી પસંદગી અને પસંદગીની યાતના ઊભી થાય છે. આ દ્વૈતમાં રહીને, તમારે હંમેશા વિચારવું પડશે કે શું સારું છે અને શું ખરાબ છે. પરંતુ આ વિશે એટલા બધા જુદા જુદા મંતવ્યો અને વિચારો છે કે તમે તેમાં મૂંઝવણમાં આવવાનું શરૂ કરો છો. આવું ક્યારેય બન્યું છે? કેટલાક કહે છે કે તે સારું છે અને અન્ય કહે છે કે તે ખરાબ છે, અને તમે ફક્ત સમજી શકતા નથી કે શું સારું છે અને શું ખરાબ છે.
જો તમે "સાચું અને ખોટું" ના દૃષ્ટિકોણથી શું થઈ રહ્યું છે તે જોવાનું બંધ કરો છો, તો તમારી સમસ્યા તરત જ હલ થઈ જશે. તે પોતાની મેળે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમે જે વિચારો છો તે સાચું છે કે ખોટું તે ફક્ત તમારી ધારણા છે, જે થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે તમારું વલણ છે. તમે આ વિચારને ખાલી છોડી શકો છો, અને પછી તમારે હવે કંઈપણ સાચું કે ખોટું માનવાની જરૂર નથી. શું તમે સમજો છો કે હું હવે શું બોલું છું? શું તમે મને પૂછી શકો છો કે તેને કેવી રીતે છોડવું? તે ફક્ત તે રીતે કામ કરશે નહીં. આ કરવા માટે, તમારે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જોવાની જરૂર છે અને જુઓ કે તમને આ વિચારો ક્યાંથી મળે છે. તેઓ કેટલાક અન્ય વિચારો પર આધારિત છે જે તમારા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને નિર્ધારિત કરે છે. સાચા અને ખોટાનો વિચાર એ તમારા અને વિશ્વના અન્ય લોકો સાથે શું થાય છે તે વિશેના વધુ સામાન્ય વિચારોનું એક પરિણામ છે. શું તમને એ વિચારને ફેંકી દેવાથી અટકાવે છે કે બધું શું સાચું અને ખોટું છે તેમાં વહેંચાયેલું છે? તમારા જીવનમાંથી ચોક્કસ ઉદાહરણ લો, અને હવે અમે તેને જોઈશું.
- મારું ઉદાહરણ નોંધપાત્ર ન હોઈ શકે, પરંતુ તે મારા માટે લાક્ષણિક છે. અમે ડ્રેસમેકર પાસેથી મારી પુત્રી માટે ડ્રેસનો ઓર્ડર આપ્યો. ફેબ્રિક સારી હતી, કોઈપણ ખામી વગર. તેણીએ તેને સારી રીતે સીવ્યું, પરંતુ હુક્સ દૃશ્યમાન કર્યા. તેણીના ગયા પછી જ અમે આ જોયું. તેણી ફોન પર કૉલ કરે છે અને પૂછે છે: "સારું, કેવી રીતે?" હું કહું છું: "સારું." હું જાણું છું કે તે છેતરપિંડી કરી રહી છે, હું જાણું છું કે તેણે ડ્રેસ બગાડ્યો છે, પરંતુ હું તેને તેના વિશે કંઈ કહી શકતો નથી. તેણીને મારા એક સારા મિત્ર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવી હતી, અને મને તેના વિશે ખરાબ લાગે છે. હું મારા મિત્રને નારાજ કરી શકતો નથી અને હું અસ્વસ્થ અને ચિંતિત થવાનું શરૂ કરું છું.
જો તમે તેણીને તેના કામ પ્રત્યેના તમારા અસંતોષ વિશે કહ્યું, તો શું થશે?
- મને ચિંતા થશે કે મેં તેને નારાજ કર્યો. તેણીએ આકસ્મિક રીતે કર્યું, પરંતુ ડ્રેસ બરબાદ થઈ ગયો. મને ખબર નથી કે શું કરવું.
આપણે ક્યાંથી શરૂઆત કરી? તમે કહ્યું હતું કે તમારી પાસે "સાચું કે ખોટું" પસંદ કરવાની વેદના સતત રહે છે. તમે હમણાં જ વર્ણવેલ પરિસ્થિતિમાં આ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
- મને ચિંતા છે કે મેં ડ્રેસની ખામી વિશે ન કહીને સાચું કર્યું કે ખોટું. તેણીને જરૂરી હોય તેટલા કામ માટે મેં પૈસા ચૂકવ્યા.
જે થવાનું હતું તે થયું. તે હકીકત છે. હવે જે થઈ ગયું છે તેના વિશે. આ તથ્યોને કારણે તમે દુઃખ સહન કરવા લાગ્યા અને આજ સુધી ભોગવતા રહ્યા છો.
- અમે એક નાનકડા ગામમાં રહીએ છીએ, દરેક જણ એકબીજાને ઓળખે છે. મારી છોકરી અને તેની છોકરી એકસાથે ડાન્સ સ્કૂલમાં જાય છે, અમે વાતચીત કરીએ છીએ અને હું તેને કહી શકતો નથી કે તેણીએ શું ખોટું કર્યું છે કારણ કે મને તેણીને અપમાનિત કરવાનો ડર છે. અને તે જ સમયે, હું ક્ષતિગ્રસ્ત વસ્તુ માટે દિલગીર છું અને હકીકત એ છે કે મને છેતરવામાં આવ્યો હતો. હું જાણું છું કે મને છેતરવામાં આવી રહ્યો છે. હું તેને કહી શકતો નથી: "તમે મારી વસ્તુ બગાડી નાખી છે અને હવે તમે તેની સાથે જે ઇચ્છો તે કરો. છેવટે, આ તમારી ભૂલ છે." હું આ કરી શકતો નથી. દરેક જણ મને આશ્વાસન આપે છે: મારી પુત્રી અને મારા પતિ બંને, કે હવે કંઈ કરી શકાતું નથી, પરંતુ તે જ સમયે, તે અલગ રીતે કરવું શક્ય હતું. મેં સ્થિતિ પસંદ કરી: તે મારા માટે વધુ ખરાબ થવા દો, પરંતુ હું કંઈપણ કહીશ નહીં. હું કોઈને નારાજ કરવા માંગતો નથી.
તમે શા માટે દુઃખી છો? તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે, અથવા તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે વિશેના તમારા વિચારોમાંથી?
- કદાચ પ્રદર્શનમાંથી. વિચારો મને વધુ સતાવે છે.
તે એક દુષ્ટ વર્તુળ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. તે નથી? અમે એ હકીકત વિશે વાત કરી કે આંતરિક અને બાહ્ય વિશ્વમાં વિભાજન એ શરતી વિભાજન છે. આપણી આંતરિક દુનિયામાં શું છે? જો આપણે આપણા મનના કાર્યનું અવલોકન કરીએ છીએ, તો આપણે તેના માટે એક લાક્ષણિક વલણ જોશું, જે ચોક્કસ દ્વૈત પર આધારિત છે. આ પરિસ્થિતિ તમારા દ્વૈતમાંના એકનું બાહ્ય પ્રતિબિંબ છે, "સાચું અને ખોટું." છેવટે, આપણી અંદર જે છે તે બહાર પ્રતિબિંબિત થાય છે, અને ઊલટું.
તમારા મનમાં સાચા અને ખોટાના દ્વૈત તરફ પ્રબળ વલણ છે. તે માત્ર મનમાં, વિચારોમાં જ ભજવાય છે, પરંતુ આપણે જેને બાહ્ય સંજોગો કહીએ છીએ તેમાં નિર્દેશક મૂર્ત સ્વરૂપ છે. આ કિસ્સામાં, તમે આવા દ્રશ્યોમાંથી એકનું વર્ણન કર્યું. આ દ્રશ્ય તમારા મનની વૃત્તિઓનું સર્જન છે. તે આ વલણ છે જેને તમે બાહ્ય દ્રષ્ટિથી જોઈ શકો છો. આ વૃત્તિના સંબંધમાં તમારી અંદર જે થઈ રહ્યું છે તે તમે વર્ણવેલ પરિસ્થિતિનું બાહ્ય સ્વરૂપ ધારણ કર્યું છે. શું તમારી પાસે "સાચા અને ખોટા" પર વ્યથા કરવાની આંતરિક વૃત્તિ છે? જેથી તમે આ વિચારોને જીવવાનું ચાલુ રાખી શકો, બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય છે જે આ આંતરિક વલણનું પ્રતિબિંબ છે. જ્યાં સુધી આ વલણ તમારા દ્વારા જોવામાં નહીં આવે અને ઓગળવામાં ન આવે ત્યાં સુધી, સમાન દ્રશ્યો તમારી સાથે હંમેશા થશે, ફક્ત વિવિધ અભિનેતાઓ સાથે. તે સ્ત્રીની પોતાની વૃત્તિ છે, અને તેણીએ તે તમારી સાથે ગુમાવી દીધી છે. પરંતુ હવે તે આ સ્ત્રી વિશે નથી, તે તમારા વિશે છે. જ્યાં સુધી તમારા મનની વૃત્તિ તમારા દ્વારા જોવામાં ન આવે અને ઓગળી ન જાય, ત્યાં સુધી તમારી સાથે સમાન પરિસ્થિતિઓ હંમેશા થશે. કારણ કે આંતરિક અને બાહ્ય એક જ છે. તમે હવે આ વલણ છો. તમે તેની સાથે એટલા ઓળખી ગયા છો કે તમે તમારી જાતને તેનાથી અલગ કરતા નથી.
- હું સમજું છું કે આ મને પરેશાન કરે છે. હું આમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગુ છું. હું મુક્તપણે જીવવા અને શ્વાસ લેવા માંગુ છું.
મહાન. હવે જુઓ. તમે કહો: "હું આ સમજું છું, હું તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગુ છું." અને હું તમને કહું છું: "તમે તે છો." તમે જે છો તેનાથી તમે કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો? તમારા મનમાં, તમારા મનના વિચારમાં કે તે વળગી રહે છે, તે જ તમે છો. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે, તેને જોવાનો પ્રયાસ કરો.
- આપણે આ સાથે સંમત થવું પડશે.
આ શબ્દો છે, હમણાં માટે તમે ફક્ત શબ્દો કહી રહ્યા છો. હવે હું જે કહું છું તે જો તમે ઊંડાણથી સાંભળશો તો કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. આ માત્ર શબ્દો નથી. હું પુનરાવર્તન કરું છું: "તમે તે છો." તમારું મન આ છે, પણ તમારું મન, આ વૃત્તિ ધરાવતું, તેને વળગી રહે છે. તે તેને સાફ કરવા માંગતો નથી. તમે મને કહો છો કે "હું દુઃખી છું, હું આને દૂર કરવા માંગુ છું," પણ તમારું મન મને આ કહે છે. મનના સ્વભાવને જાણીને, હું સમજું છું કે હકીકતમાં તે હજી સુધી તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતો નથી અને તેથી આ વાર્તાલાપ ફક્ત એક જ ધ્યેય સાથે શરૂ કરે છે: તેને મજબૂત કરવા.
જુઓ! તમે કહો છો કે "હું તેને દૂર કરવા માંગુ છું, તે મને પરેશાન કરે છે," આથી આંતરિક અસંતોષ, ચિંતા અને પ્રયત્નો થાય છે. હા? આવા આંતરિક અનુભવ અને પ્રયત્નો શું કામ કરે છે? તે ખૂબ જ વલણને જાળવી રાખવા માટે, કારણ કે તે તેની સાથે અને તેના વિશેના જોડાણમાં ઉદ્ભવે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવાના તમારા પ્રયત્નો તેને મજબૂત કરે છે. તમે હવે ખરેખર શું છે તે વિશે નિષ્ઠાપૂર્વક વાત કરો છો. તેથી, હવે જોવાની તક છે.
મુદ્દો એ છે કે, મનમાં વૃત્તિ હોવાથી, તમે તેના વિશે વાત કરીને મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેના વિશે વાત કરીને, તમે તેને મજબૂત કરી શકતા નથી. તેથી જ તમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી. તે છે, હકીકતમાં, તમે બળ દ્વારા આ વલણને દૂર કરી શકતા નથી, જો કે તમને લાગે છે કે તમે કરી શકો છો. આ ભ્રમણામાં જ તમે તમારી જાતને શોધો છો. તમે કહો છો કે "હું આને દૂર કરવા માંગુ છું, મારે કંઈક કરવાની જરૂર છે ..." પરંતુ તેને દૂર કરવાના તમામ પ્રયત્નો આગ પરના લાકડા જેવા હશે, અને તમારી સમસ્યા વધુ ખરાબ થશે. હું તમને કહું છું: ફક્ત તે જુઓ, બસ. બીજું કંઈ જરૂર નથી. અત્યારે તમારા મનમાં જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે, તમારે ફક્ત તેને જોવાની અને અવલોકન કરવાની જરૂર છે. જો તમારું મન અંદરની તરફ વળે છે અને ફક્ત તેની વૃત્તિને જોવાનું શરૂ કરે છે, તો તે આખરે ઓગળી જશે અને અદૃશ્ય થઈ જશે. તમારે તેની સાથે કંઈ કરવું જોઈએ નહીં. તમારે એક સાથે જોવું જોઈએ કે અંદર અને બહાર શું થઈ રહ્યું છે.
તમે આ સ્ત્રી સાથે મળશો, અને તમારા સામાન્ય વિચારો ફરી આવશે. તમારે તેમની સાથે કંઈ કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત અવલોકન કરો કે કયા વિચારો ઉદ્ભવે છે, શા માટે તેઓ ઉદ્ભવે છે અને તેઓ કઈ લાગણીઓનું કારણ બને છે. બસ જુઓ અને બસ. હું જે દ્રષ્ટિ વિશે વાત કરી રહ્યો છું તે એક પસંદગી વિનાની દ્રષ્ટિ છે. તમે ખાલી અવલોકન કરો છો કે તમારી આંતરિક અને બાહ્ય અવકાશમાં શું થઈ રહ્યું છે, તે જોઈને કે કેવી રીતે એક બીજાનું પ્રતિબિંબ છે. અવલોકન તમને સમસ્યાને વિસર્જન કરવાની મંજૂરી આપશે; તમે તેની કાલ્પનિકતા અને ભ્રામક પ્રકૃતિ જોશો. આ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે તમને ખરેખર તે જાળમાંથી બચાવી શકે છે જેમાં તમે પોતે ચઢી ગયા છો.
હવે આપણે સામાન્ય વાર્તાલાપથી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. કહેવાની જરૂર હતી તે બધું, મેં કહ્યું. જો તમે જે કહ્યું હતું તે સાંભળ્યું અને ખરેખર સમજી ગયા, તો કોઈ વધુ પ્રશ્નો ઉભા થશે નહીં. પરંતુ તમારું સુપરફિસિયલ મન મજબૂત રીતે પ્રતિકાર કરે છે, તેથી અમે તમારા દરેક માટે વિશિષ્ટ ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને દરેક વસ્તુને જોવી જોઈએ.
કદાચ તમારી સતત શંકાઓ અને નિર્ણયો લેવામાં અસમર્થતા તમારા નિમ્ન આત્મસન્માન સાથે સંબંધિત છે. જો તમે તમારા વિશે અચોક્કસ હો, તો તમે તમારી ક્રિયાઓ પર શંકા કરશો. તમારામાં વિશ્વાસ કરવા માટે, તમારી જીત અને સફળતાઓને યાદ રાખો. ચોક્કસ તમારી પાસે જીવનમાં ગર્વ કરવા જેવું કંઈક છે.
જો તમે વારંવાર શંકાઓને આધિન છો, તો કદાચ આ ભૂતકાળમાં થયેલા કેટલાક દુષ્કર્મનું પરિણામ છે. જે બન્યું તેના માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો. તમારી ભૂલો પર કામ કરો, સાચા તારણો કાઢો અને ભવિષ્યમાં તમારા વર્તનને સમાયોજિત કરો.
દરેક વસ્તુનું વજન કરો
જો તમને કોઈ નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તમને રસ હોય તેવા વિષય પર વધુ માહિતી એકત્રિત કરો. તમારી પાસે જેટલી વધુ ચકાસાયેલ તથ્યો હશે, તેટલા વધુ જાણકાર નિર્ણયો તમે લઈ શકશો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચોક્કસ મુદ્દા પર નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લેવી યોગ્ય છે. આ અથવા તે કિસ્સામાં ઇવેન્ટ્સ કેવી રીતે વિકસિત થશે તે વિશે વિચારો અને સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તમારા માટે સૌથી સ્વીકાર્ય રીત પસંદ કરો.
જ્યારે તમે શંકા કરવાનું શરૂ કરો કે તમે ફક્ત શ્રેષ્ઠ માટે જ લાયક છો, ત્યારે તમારી શક્તિઓની સૂચિ બનાવો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી સકારાત્મક ગુણોની સૂચિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તમે તમારા મહત્વ વિશે પ્રતીતિ પામશો. પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તમારે ઘણીવાર ખામીઓ વિશે વિચારવું જોઈએ નહીં.
જો તમે તમારા પ્રત્યેના તમારા પ્રિયજનના વલણની પ્રામાણિકતા વિશે અચોક્કસ હો, તો વિચારો કે તમારી પાસે આ માટે ઉદ્દેશ્ય કારણો છે કે કેમ. જ્યારે તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓ પર શંકા કરવાનું કોઈ કારણ ન હોય, ત્યારે કદાચ તમારામાં વિશ્વાસનો અભાવ હોય કે તમને પ્રેમ અને આદર આપવામાં આવે. તમે તમારી સાથે સારી રીતે વર્તે છે કે કેમ તે વિશે વિચારો.
જોખમ લેવાથી ડરશો નહીં
જીવનથી ડરવાની જરૂર નથી. કેટલીકવાર સાચી ખુશી મેળવવા માટે જોખમ લેવા યોગ્ય છે. જો તમે શંકા કરવાનું ચાલુ રાખો છો અને વસ્તુઓ જેમ છે તેમ છોડી દો છો, તો તમારું જીવન વધુ સારું નહીં થાય. જો તમે તમારું ભાગ્ય બદલવા માંગો છો, તો કેટલીકવાર તમારે લાઇન પર કંઈક મૂકવું પડશે.
કદાચ શંકાઓ તમને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવાની સંભાવના હોય કે તરત જ તમને યાદ કરાવે. જો તમે તમારા અસ્તિત્વની દરેક વસ્તુથી સંતુષ્ટ છો, તો તમે કંઈપણ ગુમાવવા માંગતા નથી, અને કેટલાક નિર્ણાયક પગલાંની જરૂરિયાત વિશે અનિશ્ચિતતા છે. અહીં, ફક્ત તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે તમારા માટે શું વધુ મહત્વનું છે: હાથમાં પક્ષી અથવા આકાશમાં પાઇ.
વધુ નિર્ધારિત વ્યક્તિ બનો. જો તમને નજીવી બાબતો વિશે પણ શંકા હોય, તો તે સમગ્ર પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે. હિંમત રાખો, તમારા નિર્ણયની જવાબદારી લો અને પગલાં લો.
