Ką apie mus sako vadybos studentai. Kas yra laiko valdymas – apibrėžimas ir istorija

Sveiki visi. Jekaterina Kalmykova yra su jumis. Jei yra pratimai ugdantys fizinę jėgą, lavinant atmintį, tai yra pratimai lavinti gebėjimus.

Gebėjimas kompetentingai sudaryti savo tvarkaraštį yra tokia pati stiprybė, tik ne fizinė, o psichinė. Ugdydami šią galią įgyjame galimybę valdyti savo laiką ir gyvenimą. Kaip ir visi užsiėmimai, treniruotės turėtų vykti reguliariai, tam tikrą laiką.

Laiko valdymo pratybose yra 10% teorijos ir 90% praktikos. Tik praktikuodami galite išmokti planuoti savo laiką. Taigi pradėkime praktikuoti.

Jei manote, kad laiko valdymo pratimai apima tik grupinę veiklą, klystate. Yra daug pratimų, kuriuos galite atlikti vienas, jei baugina mintis apie treniruotes grupėje.

Kaip išmokti valdyti laiką? Pratimai padės ne tiek mokytis, kiek išmokti, o tai yra svarbiau.

Pavyzdžiui, šie pratimai padės lavinti planavimo gebėjimus:

• „Laiko pojūtis“;
• „Gyvenimo tikslai“.

Šiuos pratimus galima atlikti savarankiškai arba grupėje, efektyvumas bus maždaug toks pat.

Pratimas „Laiko pojūtis“

Taigi, pirmoji užduotis padės nustatyti jūsų gebėjimą jausti laiką. Jei jums įprasta pusantros valandos įstrigti prie kompiuterio, bet manote, kad praėjo 15 minučių, šis pratimas kaip tik jums.

Sėdėkite tyliai, pažiūrėkite į laikrodį ir prisiminkite laiką. Užmerkite akis ir meskite sau iššūkį atidaryti jas po 1 minutės. Nereikia skaičiuoti sekundžių galvoje ar nustatyti laikmačio ar klausytis laikrodžio rodyklės. Tiesiog pasitikėkite savo vidiniu laiko pojūčiu ir atmerkite akis, kai jums atrodo, kad minutė baigėsi.

Nenusiminkite, jei atidarysite akis po 2 minučių ar vėliau. Kartokite pratimą, kol pajusite 1 minutę. Laikui bėgant intervalą galite padidinti iki 5 minučių.

Išmokę jausti laiką, galėsite valdyti bet kokį procesą. Tai pajusite, kai praėjo pusvalandis sėdėjimo prie kompiuterio, pajusite, kai apsipirkinėdami skirsite daugiau laiko nei reikia. Žinosite, kada nuo apkalbų ir tuščių kalbų pereiti prie darbo.

Manau, kad tai labai naudingas praktinis užsiėmimas. kaip tu manai?

Pratimas „Gyvenimo tikslai“

Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti teisingai, turėtumėte išbandyti šį pratimą.

Kokia jo esmė? Paimkite popierių ir rašiklį, nustatykite laikmatį 15 minučių. Per tą laiką turite ant popieriaus lapo surašyti viską, ką norite gauti šiame gyvenime. Neanalizuokite savo minčių ir norų, užsirašykite bet kokį, net patį fantastiškiausią norą. Taikinių skaičius neribojamas, tačiau praėjus 15 minučių įrašymas sustoja.

Skirkite kitas 2 minutes (praleiskite laikmatį) pridėdami arba pašalindami elementus iš savo pageidavimų sąrašo. Tai, kas lieka sąraše, turėtų būti realu ir pasiekiama, o jums svarbūs tikslai ir ketinimai.

Vėlgi, laikmatis 2 minutėms – parašykite tikslų sąrašą šešiems mėnesiams, skirkite dar 2 minutes sąrašo redagavimui.

Turite nustatyti savo tikslų tikslumą ir realumą bei pažiūrėti, ar turite galimybių pasiekti savo tikslus. Atlikę užduotį, neišmeskite lapų: jie jums pravers palyginus suplanuotą kursą su tuo, kas vyksta dabar.

Šis pratimas puikiai atskleidžia vertybes ir leidžia judėti į priekį siekiant savo tikslų.

Kas nedirba, planuoja: pratybos moksleiviams ir studentams

Toliau pateikiamas puikus laiko valdymo pratimas paaugliams. Tai padės nustatyti tolimesnę gyvenimo kryptį ir suprasti savo stipriąsias puses. Laiko valdymo mokymai apima pratimą „Gyvenimo ratas“.

Pratimas „Gyvenimo ratas“

Tai yra taip: reikia paimti popierių ir rašiklį, žymeklius. Ant popieriaus lapo nubrėžkite apskritimą arba didelį kvadratą ir padalykite figūrą į 8 dalis. Pavadinkite juos taip:

• sveikata;
• asmeninis gyvenimas;
• šeimos santykiai;
• pinigai;
• Darbas;
• dvasinis augimas;
• saviugda;
• laikas poilsiui.

Kiekvienas sektorius turi būti įvertintas 5 balų sistema ir nudažytas bet kokia spalva. Atkreipkite dėmesį, kad raudona spalva simbolizuoja svarbiausias gyvenimo sritis, o žalia arba mėlyna – neįdomiausias gyvenimo sritis. Baigę pratimą pažiūrėkite į rezultatą ir pamatysite savo gyvenimo sritis, kurioms reikia skirti daugiau dėmesio.

Mankšta „Gyvenimo ratas“ tinka ne tik moksleiviams ir studentams. Jis tinka visiems, kurie gyvenime yra pasimetę ir kuriems reikia iš naujo įvertinti vertybes. Pagrindinė šio pratimo taisyklė – būti kuo sąžiningesniam.

Šio metodo tikslas – pagerinti jūsų gyvenimą, o ne atrodyti tobulai jūsų akyse.

Pratimas „Gyvenimo juosta“

Laiko valdymo pratybos studentams gali būti skirtingo pobūdžio. Pavyzdžiui, laiko valdymo pratimas „Gyvenimo juosta“ padeda vertinti savo laiką ir jo nešvaistyti. Kai žmogus pradeda elgtis atsargiai, jis daug daugiau nuveikia, praleidžia mažiau laiko žaisdamas kompiuterinius žaidimus, socialiniuose tinkluose ir pan.

Pratimas „Anti-time“

Pratimo esmė – pasakoti paskutinį kultūros įvykį iš savo gyvenimo atgal. Pavyzdžiui, jūs kalbate apie ėjimą į kiną ne nuo filmo pradžios, o nuo pasirodymo pabaigos. „Antitime“ padeda vystyti smegenis ir lavinti kūrybinį mąstymą.

Šie pratimai turėtų būti atliekami bent kartą per dieną. Reguliarios mankštos rezultatai patiks kruopščiam mokiniui.

Visi praktiniai pratimai yra skirti tam, kad žmogus geriau jaustų laiką ir suprastų, kad jis negali sustoti. Laikas bėga ir juo reikia naudotis oriai. Žmogus, žinantis laiko vertę, niekada nesėdės be tikslo prie televizoriaus ir valandų valandas skaitys savo kanalą socialiniuose tinkluose.

Mokymai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas prioritetų nustatymui ir tikslų nustatymui, padeda atpažinti tikruosius žmogaus norus. Tada jie gali būti paversti gyvenimo tikslais ir pasiekti.

Norint toliau lavinti planavimo įgūdžius, rekomenduojama naudoti mokomuosius žaidimus ir vaizdo įrašus.

Laiko valdymo teorija ir praktika

Bet koks pratimas reikalauja teorinių žinių.

Norint įgyti kokybiškų ir tikrai svarbių žinių apie laiko valdymą, rekomenduoju: tai super kursas. Jame yra viskas, ko reikia norint išmokti valdyti laiką.

Čia daug įdomybių ras ir pradedantieji, ir laiko valdymo ekspertai.

Informacija, esanti tai Kursas unikalus, jo neras internete, nepasakos mokytojai ir mokytojai. Iš mokomosios medžiagos galite sužinoti ne tik teorinę informaciją – laiko planavimo pagrindą, bet ir įdomių praktinių pratimų, skirtų planavimo įgūdžiams tobulinti.

Ir, kaip žinote, tik taikydami savo žinias praktikoje galite iš tikrųjų stebėti savo rezultatus, kurie jus tikrai pradžiugins.

Ar norite pradėti naują sėkmingą gyvenimą? Tada paskubėk ir pažiūrėk kursą ir tapti arčiau sėkmės ir turtų. Atlikite pratimus ir po kurio laiko savęs nebeatpažinsite.

Atminkite, kad kuo geriau žmogus gali valdyti savo laiką, tuo turtingesnis ir sėkmingesnis jis tampa.

Parabolė apie laiko valdymą

Neseniai perskaičiau palyginimą, kuris būtų puikus laiko valdymo pratimas.

Vienas profesorius savo studentų akivaizdoje pripildė stiklainį dideliais akmenimis ir paklausė, ar jis pilnas. Gavęs teigiamą atsakymą, profesorius įmetė į stiklainį mažus akmenukus, kurie užpildė tarpą tarp didelių akmenų ir uždavė tą patį klausimą. Vėl gavęs teigiamą atsakymą, į stiklainį įpylė smėlio, taip įrodydamas, kad tik dabar stiklainis pilnas.

Galima nubrėžti analogiją su mūsų gyvenimo prioritetais. Dideli akmenys mums yra svarbiausia (šeima, sveikata). Akmenukai yra antraeilis dalykas mūsų gyvenime (darbe, skambutyje). Smėlis yra smulkmenos, prie kurių dažniausiai praleidžiame savo laiką.

Todėl labai svarbu mokėti susidėlioti prioritetus ir protingai planuoti savo laiką. Žinodami pagrindinius laiko valdymo dėsnius, turėsite laiko atlikti užduotis tiek namuose, tiek darbe. Be to, liks laisvo laiko :)

Pagrindinis laiko valdymo pratimas yra išmokti teisingai nustatyti prioritetus. Tai padės jums valdyti savo laiką.

Bičiuliai, mūsų pokalbis šiandien baigėsi. Esu tikras, kad radote daug sau naudingos informacijos. Pasidalinkite straipsniu su draugais ir leiskite jiems taip pat pradėti praktikuoti pratimus, taip išmokdami didžiojo laiko valdymo meno pagrindų.

Atėjus laikui laikyti testą, mokiniai suaktyvina visus savo išgyvenimo gebėjimus: nori testą išlaikyti lengvai, greitai ir puikiai.

Šiame straipsnyje papasakosime apie unikalų ir, svarbiausia, veiksmingą metodą, kurio pagrindas – taisyklinga mokinio kasdienybė.

Laiko planavimas studentams

Nors sovietų akademikas Vladimiras Obručevas šį metodą sugalvojo praėjusio amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje, praktiškai jo nenaudojo. Atrodytų, žinovai ne kartą nerūpestingiems studentams yra sakę, kaip svarbu išlaikyti kasdienę rutiną. Tačiau vienas dalykas yra patarti, o visai kas kita – praktiškai parodyti, kaip tai veikia.

Patarsime mokiniui, kaip viską susitvarkyti ir sėkmingai praleisime užsiėmimą. Su mūsų rekomendacijomis sutaupysite aukštą našumą kelias savaites ir įsimena didelius informacijos kiekius nepakenkiant sveikatai ir nervų sistemai.

Kasdienė rutina

Jau minėjome, kad ši metodika remiasi racionaliu mokinių ugdomojo darbo būdu. Tačiau ką tai reiškia, dar nepaaiškinta. Esmė ta, kad šiuo metodu vietoj vienos darbo dienos gausite tris pilnas darbo dienas.

Kaip tai veikia? Mokinio darbo ir poilsio grafiką sudarome taip: atsibundate ir dieną pradedate nuo standartinių veiksmų:

• valgymas;
• fiziniai pratimai;
• streso.

Atrodo, kad viskas paprasta ir nereikalaujanti paaiškinimo, ir jūs tai jau ne kartą girdėjote, tačiau neskubėkite daryti išvadų, o skaitykite toliau.

Pusryčiai

Norint greitai pabusti ryte ir greitai sutvarkyti smegenis, organizmui reikia baltymų. Baltymuose yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurios stimuliuoja smegenų veiklą ir įjungia jus kaip lemputė.

Reikiamas baltymų kiekis randamas:

• kiaušiniai (bet kokia forma);
• varškės (riebios, trapios arba skystos);
• žuvis (virta, garuose arba sūdyta);
• mėsa (virta vištienos krūtinėlė, jautiena ar veršiena).

Skirtingai nuo angliavandenių turinčio maisto (miltų gaminių, duonos, mėgstamų pyragaičių ir kitų saldumynų), po „šoko“ baltymų suvartojimo nekyla mieguistumas, kuris nugali suvalgius angliavandenių.

Fiziniai pratimai mokinių kasdienybėje

Bent 10 minučių stenkitės padaryti viską, ką galite: šokinėjimas, atsispaudimai, pritūpimai, prisitraukimai, abs – visi pratimai, kuriuose išnaudojamos visos raumenų grupės.

Kodėl tai veikia? Toks fizinis aktyvumas padeda visiškai pabusti ir padidina kūno temperatūrą.

Kuo aukštesnė vidinė kūno temperatūra, tuo didesnis našumas.

Stresas

Nesijaudink, ryte tavęs niekas nenervina. Šio „gero“ jums užteks ruošiantis egzaminams ir atsakant mokytojui. Norint sustiprinti pratimų poveikį kūnui, būtinas stresas:

• garsi muzika (pažadinkite kaimynus – tegul jie prisijungia);
• ryški šviesa;
• kontrastinis dušas.

Taip jūsų kūnas pagaliau pabus, o visą dieną būsite pasiruošę pilnu etatu.

Beje! Mūsų skaitytojams dabar taikoma 10% nuolaida

Planavimas

Baigę visus 3 pabudimo etapus, pereikite prie planavimo.

Nepradėkite mokytis, kol aiškiai nesuprasite, ką tiksliai ketinate daryti.

Taigi, jūsų pirmoji diena prasideda 7-7:30 ryto. Jį sudaro 4,5 grynų studijų valandų. Tai nereiškia, kad visą šį laiką reikia sėdėti kaip statuloje, palaidotoje vadovėlyje. kas pusantros valandos daryti pertraukas 30 sekundžių

Faktas yra tas, kad pusantros valandos yra mažas ciklas, susijęs su hormono oreksino veikla, todėl mes tampame dėmesingesni ir linksmesni. Bet kokia monotonija veda prie to, kad pradedame jausti mieguistumą, o mūsų darbingumas palaipsniui mažėja.

Būtent todėl svarbu ciklą išskaidyti į intervalus, per kuriuos galima pereiti nuo sofos prie stalo, dirbti stovint, gulėti, šokinėti – apskritai keisti padėtį ar persikelti į kitą kambarį. Ta pati aplinka turi hipnotizuojantį poveikį nervinėms ląstelėms.

„Pomodoro“ technika

Laiko valdymo technika, kurią 1980 metais išrado italas Francesco Cirillo, pavadintas virtuvinio pomidoro vardu. Kodėl? Nes virtuvės pomodoro laikmatis „nustatomas“ tam tikram laikotarpiui, pavyzdžiui, 25 minutėms, ir suskamba, signalizuodamas, kad laikas baigėsi.

Faktas yra tas, kad maksimalus vieno pusrutulio produktyvumas sprendžiant konkrečias problemas yra ne didesnis kaip 25 minutės, po to reikia trumpos pertraukos (3–5 minutės). Net tokia trumpa pauzė jau padeda „perkrauti“ smegenis.

Taip pat skiriame 25 minutes kitai užduočiai, perskaitome, trumpai atsitraukiame ir kimbame į darbą. Svarbiausia nesustoti, net kai ko nors nesupranti medžiagoje. Laikrodis tiksi.

Mokinio racionalios dienos režimo ciklų skaičius

Mes prisimename, kad mūsų diena susideda iš trijų. Kiekviena diena apima 4,5 darbo valandų. 4,5 valandos padalinta iš 5-6 "pomidorai". Po 6-ojo pomodoro darome pertraukėlę pietums ir fizinei veiklai.

Šį kartą neužtenka paprastų pratimų: pasivaikščiokite, susitikite su draugais, pabendraukite, nueikite į parduotuvę – svarbiausia, judėkite ir prasiblaškykite. Po valandos pradėkite planuoti antros dienos užduotis ir pradėkite „pomodoro“!

Jūsų diena turėtų atrodyti taip:

Rytas: pusryčiai, fizinis aktyvumas, stresas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Diena: pietūs, fizinis aktyvumas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Vakaras: vakarienė, fizinis aktyvumas, planavimas ir 5-6 pomodoro ciklai.

Kaip sėkmingai išlaikyti sesiją? Video peržiūra

Tikimės, kad ši technika padės padidinti produktyvumą ir pasiruošti egzaminams 100%. O jei ne, tai užsakykite testus, baigiamuosius darbus ir kursinius darbus iš specialistų ir atidėliokite toliau.

Sveiki draugai! Dmitrijus Šapošnikovas susisiekia.

Mano pastebėjimu, šiuolaikinis sėkmingas žmogus neišvengiamai susiduria su „laiko valdymo“ sąvoka. Kiekvienas, vienokiu ar kitokiu laipsniu, jautė laiko trūkumą, terminų spaudimą, patyrė stresą dėl priverstinio skubėjimo.

Perskaitę straipsnį sužinosite svarbiausius dalykus apie laiko valdymą ir susipažinsite su pagrindinėmis sėkmingo laiko valdymo sąvokomis. Visa tai lydi mano pavyzdžiai ir komentarai. Tikiuosi, kad ši tema bus naudinga, įdomi ir smagi!

Pradėkime, draugai!

1. Kas yra laiko valdymas – apibrėžimas ir istorija

Tiesioginis šio termino vertimas " Laiko valdymas"iš anglų kalbos -" laiko valdymas“ Akivaizdu, kad tiesiogine prasme laiko valdyti neįmanoma: tikroji laiko valdymo funkcija yra maksimaliai efektyviai išnaudoti savo gyvenimo laiką.

Tiksliausias laiko valdymo apibrėžimas yra:

Laiko valdymas- tai savo laiko išteklių apskaita, paskirstymas ir veiklos planavimas.

Kitas apibrėžimas.

Laiko valdymas yra mokslinis požiūris į laiko organizavimą ir jo panaudojimo efekto didinimą.

Profesionalaus laiko vadybininko šūkis:

Darbas mažiau, turėti laiko daugiau!

Žmonės, kurie žino, kaip produktyviai valdyti savo laiką, gyvena turtingesnį ir pilnesnį gyvenimą ir dirba su minimaliomis laiko sąnaudomis.

Tvarkydami savo laiką turime daugiau gyvenamosios erdvės: galimybė daryti tai, kas mums tikrai patinka, tampa tikresnė.

Atsižvelgiant į spaudimą, kuriame gyvena šiuolaikiniai žmonės, laiko išteklių valdymo klausimas tampa vis aktualesnis, jei ne gyvybiškai svarbus. Išugdyti laiko valdymo įgūdžiai ženkliai padidina asmeninį efektyvumą. Tai supratau prieš 12 metų.

Laiko planavimas leidžia organizuoti savo darbo ir asmeninį laiką visą dieną (savaitę, mėnesį), kad spėtumėte atlikti visus svarbius ir reikalingus darbus, nesiblaškydami dėl antraeilių ar pašalinių dalykų ir problemų.

Efektyvus planavimas leidžia atlaisvinti milžiniškus laiko išteklius turtingam ir visaverčiam gyvenimui. Profesionalų teigimu, tokių išteklių dydis skaičiuojamas metais ir dešimtmečiais.

Laiko valdymo istorija

Mokslinis požiūris į laiko organizavimą nėra nauja problema. Laiko valdymo istorija siekia ilgą laiką.

Dar prieš 2000 metų Senovės Romoje garsus mąstytojas Seneka siūlė visą laiką padalyti į naudingai praleistą, tai yra gerą, į blogą ir nenaudingą.

Seneka taip pat pradėjo nuolat registruoti laiką raštu. Mąstytojas teigė, kad gyvenant tam tikrą laikotarpį, reikia jį įvertinti jo pilnatvės požiūriu.

Vėlesnėje laiko valdymo istorijoje šios idėjos sudarė „asmeninio efektyvumo“ koncepcijos pagrindą.

XV amžiuje gyvenęs rašytojas ir italų mokslininkas Alberti teigė, kad tie, kurie moka efektyviai valdyti laiką, visada bus sėkmingi.

Norėdami tai padaryti, jis pasiūlė naudoti dvi taisykles:

1. Kiekvieną rytą sudarykite darbų sąrašą.
2. Išdėliokite dalykus mažėjančios svarbos tvarka.

Daugelį amžių visi šie principai egzistavo tik teorine forma, ir tik nuo praėjusio amžiaus 80-ųjų ši tema pradėjo pereiti nuo teorijos prie praktikos.

Laiko planavimas reikalingas ne tik vadovams ir įmonių savininkams: kiekvienas turime mokėti valdyti savo turtą, kad galėtume visapusiškai mėgautis gyvenimo procesu.

Žinoma, ne visiems reikia laiko planavimo. Jei žmogus neturi ką veikti savo gyvenime, o jo pagrindinė užduotis yra „užmušti laiką“, tai laiko valdymas tokiam žmogui yra nereikšminga ir nereikalinga disciplina.

Kitaip tariant, pirmiausia turite nuspręsti, ar tikrai neturite pakankamai laiko ir kur norėtumėte praleisti laisvas minutes, valandas ir dienas, kai jos pasirodys.

Laiko valdymas susideda iš kelių komponentų:

• griežtas laiko stebėjimas;
• laiko išteklių optimizavimas;
• dienos (savaitės, mėnesio ar kito laikotarpio) planavimas;
• motyvacijos organizavimas.

Laiko planavimas svarbus ne tik darbui: laiko planavimo meną įvaldę žmonės yra linksmesni, sveikesni ir sėkmingesni profesiniame bei asmeniniame gyvenime.

Efektyvus laiko valdymas leidžia suvokti visus savo veiksmus ir sprendimus iš jų tinkamumo jūsų pačių tobulėjimui ir tobulėjimui požiūriu.

2. Mitai apie laiko valdymą – 3 pagrindiniai klaidingi supratimai

Yra daug socialinių stereotipų ir klaidingų nuomonių apie laiko valdymą.

Vieni mano, kad laiko planavimas reikalingas tik darbui, kad Rusijoje ši disciplina yra neefektyvi dėl tautinio mentaliteto ypatumų, kad gyvenimas griežtai pagal planą žmogų paverčia robotu ir atima laisvą valią.

Visi šie mitai yra nepagrįsti: toliau pabandysiu juos visiškai sugriauti.

Mitas 1. Niekas negali valdyti laiko.

Teiginys teisingas savo forma, bet klaidingas turiniu. Suvaldyti laiką tikrai neįmanoma. (nebent, žinoma, esate laiko mašinos išradėjas). Niekas negali nei akimirkai sulėtinti jos objektyvios eigos, nei pagreitinti, nei sustabdyti.

Tačiau žmogus gali atlikti šiuos veiksmus : valdykite save, savo sprendimus ir veiksmus laikui bėgant, taip pat įsitraukite į prioritetų nustatymą. Būtent apie tai kalba laiko valdymo praktikai – apie savo gyvenimo tvarkymą.

Protingas ir pragmatiškas požiūris į savo veiksmus yra laiko valdymas: nustebsite, kiek minučių ir valandų atsilaisvinsite, kai pradėsite veikti sąmoningiau ir sąmoningiau.

Atminkite, kad visi sėkmingi žmonės, nepaisant jų veiklos pobūdžio, planuoja savo reikalus ir veikia maksimaliai produktyviai. Tuo pačiu metu jie dirba maždaug tiek pat laiko, kiek ir paprasti žmonės, bet visada sugeba daugiau.

Jų paslaptis ta, kad jie sugeba padaryti daugiau dalykų per laiko vienetą, o tai galiausiai turi įtakos jų gyvenimo rezultatams.

2 mitas: laiko valdymas privers mane dirbti vis sunkiau.

Sunkus darbas ir nuovargis, poilsio nepaisymas yra tiesioginis kelias į pervargimą ir depresiją. Būtina nuolat stengtis mažinti darbo kiekį, kartu didinant našumą. Kaip tai padaryti? Trumpai tariant, elkitės griežtai pagal planą ir sugebėkite atskirti antraeilį nuo pagrindinio.

Veiksmingas laiko valdymo metodų naudojimas nereiškia, kad reikia padaryti daugiau arba padidinti produktyvumą, kai viskas atliekama greičiau.

Kalbame apie asmeninio produktyvumo didinimą, pašalinant nereikalingas užduotis ir pašalinant vadinamuosius „laiko švaistytojus“ arba „chronofagus“.

Chronofagų kategorija apima šimtus beprasmių ir smulkmenų, kuriuos darome per dieną, net nesusimąstydami apie jų tikslingumą: dažnas elektroninio pašto tikrinimas, bendravimas ir naujienų peržiūra socialiniuose tinkluose, beprasmiai pokalbiai su kolegomis.

Žmogaus atsidavimas reikalams, atitraukiantiems nuo pagrindinės užduoties, iš dalies paaiškinamas vilkinimu – noru atidėti svarbius ir būtinus įvykius „iki geresnių laikų“.

Tačiau jei atmesite apmąstymus ir patys pripažinsite savo dabartinių užduočių svarbą ir reikšmę, neturėsite nei jėgų, nei noro blaškytis dėl pašalinių dalykų.

Mitas 3. Laiko valdymo naudojimas pavers mane robotu, kuris viską darys pagal grafiką, atimdamas laisvę ir pasirinkimą.

Žmonės bijo virsti robotais, bet iš tikrųjų jie jau yra jie, o kartu ir savo psichoemocinių įpročių bei elgesio modelių vergai.

Laiko valdymas neriboja mūsų laisvės, o, priešingai, ją kuria.

Laiko planavimas reikalingas ne tik biuro darbuotojams, vadovams ir vadovams: valdyti pagrindinį gyvenimo išteklius – savo laiką – būtina kiekvienam, atsakingai ir rimtai žiūrinčiam į save.

Praktinis laiko valdymo principų įgyvendinimo būtinybės gyvenime kriterijus yra buvimas 4 ir daugiau atvejų einamosios dienos plane (atsižvelgiama ne tik į profesinius, bet ir asmeninius reikalus). To reikia verslininkams, laisvai samdomiems menininkams ir namų šeimininkėms.

Pavyzdys

Jei darbe reikia užbaigti projektą, pasikalbėti apie tai su savo viršininku, po darbo nueiti į telefonų remonto dirbtuves ir galiausiai pasiimti mažylį iš darželio, tuomet protingas laiko planavimas yra tavo absoliuti būtinybė.

Išteklių planavimas ir paskirstymas padeda greičiau pasiekti svarbius tikslus ir atlaisvinti laiko poilsiui, atsigavimui, bendravimui su draugais ir šeima. Laiko kontrolė leidžia pasiekti rezultatų greičiau ir mažesnėmis sąnaudomis.

Kalbant apie gyvenimą pagal grafiką, protingas darbo ir poilsio organizavimas niekada niekam nepakenkė. O spontaniškumui ir kūrybiškumui (jei toks yra) bet kuriame darbe visada yra vietos.

3. Kaip valdyti laiką – 7 pagrindiniai laiko valdymo principai

Dabar pereikime prie praktikos ir išsiaiškinkime, kaip teisingai valdyti laiką, nuo ko pradėti kontroliuoti ir planuoti savo veiksmus, kokie sunkumai dažniausiai iškyla šiame kelyje ir kaip juos įveikti. Žemiau aprašiau pagrindinius principus ir taisykles.

1 principas: planuokite savo veiksmus

Kitos dienos (ar kitos savaitės) reikalų planavimas turi praktinę reikšmę bet kuriame darbe. Nesvarbu, ar sėdite biure, stovite prie konvejerio, ar laisvu nuo studijų laiku dirbate kurjeriu – aiškus veiksmų planas visada atneš realią naudą produktyvumo padidėjimo (asmeninio ir profesinio) forma. ).

Net jei jūsų veiksmus griežtai reglamentuoja pareigybės aprašymas, visada turėtumėte iš anksto sudaryti planą – tai padės efektyviau ir greičiau susidoroti su savo darbu.

Atminkite, kad visi sėkmingi žmonės planuoja savo gyvenimą.

Prisiminkite kai kurias svarbiausias laiko valdymo aksiomas:

1. Užsirašykite savo tikslus raštu. Jei jūsų tikslas nenurodytas popieriuje (ar elektroniniame dienyne), tada jo nėra.
2. Planuokite savo dieną. Iš anksto sudarytas užduočių ir veiksmų sąrašas bet kokios rūšies veiklos produktyvumą padidina 25%.
3. Suskaidykite dideles užduotis. Laiko reikalaujančias užduotis visada reikia suskirstyti į kelias mažas smulkesnes užduotis – nesiimkite didelio masto projekto, iš anksto neapgalvoję veiksmų sekos.

Planavimas turi būti antras dalykas: įpraskite rytojaus planą susidėlioti prieš einant miegoti. Ryte darbe jau tiksliai žinosite, nuo ko pradėti, kaip tęsti ir kaip baigti.

Visada palikite tam tikrą laiko rezervą „force majeure“ – nenumatytoms aplinkybėms.

Atminkite, kad kelios minutės, kurias skirsite planui sudaryti, ateityje daugiau nei atsipirks: kompetentingo planavimo rezultatus įvertinsite jau pirmąją įgyvendinimo savaitę.

Principas 2. Norimą rezultatą suformuluokite į konkrečius tikslus ir uždavinius

Strateginis ir efektyvus planavimas neįmanomas be kompetentingo tikslo nustatymo. Paprasčiau tariant, jūs turite mokėti aiškiai suformuluoti pagrindinį tikslą ir sugebėti jį suskirstyti į konkretesnes ir vietines užduotis.

Vadybos teorijoje šis įgūdis vadinamas „tikslų suskaidymas“. Pagrindinis būdas įgyvendinti šią koncepciją yra pereiti nuo bendro prie specifinio.

Yra profesionalus įrankis (arba principas) vietos tikslams formuluoti ir nustatyti tvarkant laiką ir nustatant tikslus.

Tai vadinama SMART principas .

Pagal šį principą tikslas turėtų būti:

• specifinis(specifinis);
• išmatuojamas(Išmatuojamas);
• pasiekiamas tam tikram laikotarpiui (Pasiekiamas);
• aktualus arba tiesa – reikia iš anksto suprasti, ar ši užduotis tikrai padės siekti tikslo (Aktualu);
• ribotas laike(Laiko apribojimas).

Pagrindinis vietinės užduoties naudingumo ir efektyvumo kriterijus yra jos specifiškumas. Pradėjus siekti didelio tikslo, atliekant nuoseklias užduotis, žymiai sutrumpėja laikas, per kurį reikia atlikti darbą.

Nuoseklumas ir dėmesys konkretiems dalykams yra raktas į sėkmę ateityje.

Net ir didžiausi kūrėjai nekūrė savo kūrinių iki galo iš karto – iš pradžių sudarė planą, o paskui taškas po taško jį įgyvendino. Viena iš sėkmingo laiko planavimo paslapčių – gebėjimas susitelkti ties einamomis užduotimis, neprarandant bendros krypties.

3 principas. Pataisykite savo veiksmų planą.

Būtinybė būtinai įrašyti veiksmų planą jau buvo minėta aukščiau. Čia pažiūrėsime, kaip geriausia tai padaryti. Yra keletas veikiančių ir veiksmingų įrankių, leidžiančių planus ir užduotis padaryti vizualesnius ir konkretesnius.

Vienas iš šių metodų vadinamas. Leiskite man paaiškinti, kaip tai atrodo praktiškai.

Pavyzdys

Tarkime, jūsų tikslas yra pastatyti namą. Pirmiausia turėtumėte suskirstyti užduotį į kelis etapus: išvalyti aikštelę, iškasti ir pakloti pamatą, atlikti antžeminius darbus, baigti patalpas, atlikti komunikacijas ir apželdinti.

Dotacijos diagramoje nurodomos visos esamo didelio masto projekto užduotys, jų įgyvendinimo laikas, trukmė ir įgyvendinimo prioritetas.

To paties tipo užduotys gali būti sugrupuotos į vieną elementą, o didesnės – į kelias nuoseklias užduotis.

Vizualus plano sudarymas ne tik sutaupo jūsų laiką, bet ir leidžia kitiems projekte dalyvaujantiems darbuotojams greitai suprasti reikalų būklę ir įsitraukti į darbą nuo tinkamo etapo.

4 principas: suteikite pirmenybę

Laiku ir aiškiai apibrėžti pagrindinį tikslą yra būtina ir teisinga. Tačiau pagrindinė užduotis yra judėti link šio tikslo, nuosekliai atliekant dabartines įvairaus sunkumo užduotis.

Norėdami nustatyti prioritetą savo kasdieniniam planavimui, naudojamas paprastas metodas "ABVGD metodas".

ABCD metodas

„A“ yra svarbiausias šios dienos uždavinys, „B“ yra mažiau svarbus, „C“ yra vidutinės svarbos uždavinys ir tt.

Pirmas dalykas sąraše turėtų būti atliktas pirmiausia. Paprastai ši užduotis yra daugiausiai laiko ir sunkiausia. Kartais žmogus bijo arba tingi pradėti dieną nuo pagrindinės užduoties, tačiau paslaptis ta, kad nuo jos atlikimo priklauso jūsų dabartinės veiklos efektyvumas.

Praktinio laiko planavimo specialistas pataria šį klausimą išspręsti tvirtai ir vienareikšmiškai. Jo metodas vadinamas „valgyk varlę pusryčiams“. „Varlė“ yra pati sunkiausia ir nemaloniausia dienos užduotis. Nuolat atidedate tai „popietei“, vakarui ar net rytdienai.

Tačiau esmė ta, kad tai sukuria nuolatinį emocinį stresą, kuris neleidžia produktyviai atlikti viso kito. Tracy sako, kad dieną reikėtų pradėti nuo sunkiausio dalyko, tada visos kitos užduotys bus atliktos beveik savaime.

Logiška Briano Tracy metodo tąsa čia yra Pareto dėsnis arba principas.

Pareto dėsnis

20% mūsų pastangų duoda mums 80% rezultatų, o likę 80% mūsų pastangų duoda tik 20% rezultatų.

Taigi mūsų užduotis yra nustatyti šiuos 20% efektyviausių mūsų veiksmų ir sutelkti dėmesį į juos.

Kita efektyvaus prioritetų nustatymo priemonė vadinama "Eisenhowerio matrica". Politinis ir karinis vadovas, JAV prezidentas Dwyattas Eisenhoweris buvo praktiškas ir labai sėkmingas žmogus.

Jis sugalvojo visus einamuosius reikalus suskirstyti į 4 kategorijas:

• skubus ir svarbus;
• svarbus, bet ne skubus;
• skubus, bet nelabai svarbus;
• nesvarbi ir neskubi.

Pirmoji kategorija : neatidėliotini ir svarbūs – tai pagrindinės užduotys, kurias reikia atlikti šiandien ir dabar: jų atidėjimas tikrai sukurs nereikalingų sunkumų ateityje. Neturėtumėte patikėti jų savo pavaldiniams - tai turite padaryti patys ir nedelsiant.

Šis matricos sektorius vadinamas skirtingai "Gaisrinis sektorius" buvimas ilgą laiką kupinas neigiamų pasekmių, pirmiausia savo sveikatai.

Mano laiko valdymo paslaptis – būti sektoriuje « Svarbu – neskubu » .

Tai yra efektyviausias matricos sektorius. Čia tu ramus, čia planuoji, mąstai, elgiesi kompetentingai ir atsargiai, čia darai tai, kas tikrai svarbu.

Neleiskite svarbiems reikalams patekti į skubų sektorių!

Bylos iš 4 kategorija (nesvarbu ir nesvarbi) gali būti saugiai išbrauktas iš dienos sąrašo.

Tokią lentelę galite padaryti kiekvieną dieną, remiantis Eisenhowerio matrica.

Nepatingėkite ir įdiekite šią paprastą lentelę į savo dienos planavimo sistemą.

5 principas: sutelkite dėmesį į tai, kas svarbiausia

Jau sakiau, kaip svarbu pasiekti savo tikslus, šioje pastraipoje aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti kuo efektyviau.

Gebėjimas sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, nesiblaškant nuo pašalinių dalykų, yra svarbiausias praktinis įgūdis, kurį įvaldę išspręsite svarbiausius produktyvaus laiko planavimo uždavinius.

Laikas yra neatsinaujinantis išteklius ir pats vertingiausias iš visų. Galime išleisti 10 000 rublių ir vėl juos uždirbti, bet negalime susigrąžinti sekundės, kurią pragyvenome.

Taip pat negalime pailginti dienos iki 25 valandų, tačiau galime atlaisvinti savo erdvę toms veikloms, kurios mums tikrai svarbios.

Kad nesvarbios užduotys nepakenktų jūsų asmeniniam produktyvumui, turite įvaldyti konkrečius laiko valdymo metodus.

Vienas iš efektyviausių laiko atlaisvinimo būdų yra delegavimas. Tiksliau būtų sakyti, kad delegavimas yra klasikinio valdymo komponentas.

Delegacija– Taip kai kuriuos savo reikalus galime patikėti kitiems žmonėms.

Elementariausi pavyzdžiai: automobilio galite neplauti patys, o nuvežti į plovyklą, arba kitaip: nesandarius maišytuvus vonioje galite sutvarkyti patys arba išsikviesti profesionalų santechniką.

Prisimink

Bet kokias užduotis, kurias tikslingiau (finansiniu ir laiko požiūriu) palikti kitiems, reikėtų palikti kitiems.

Kuo didesnė jūsų asmeninio laiko vertė, tuo daugiau smulkių ir nelabai svarbių užduočių galima deleguoti.

Mažiau svarbius dalykus galima atlikti „laiku, kai nėra išteklių“.

Kalbame apie tą dienos dalį, kai nebebūni savo psichinių ir fizinių jėgų viršūnėje, pavyzdžiui, dienos pabaigoje, kai esi pavargęs.

Taip pat, pavyzdžiui, būdami transporte ar eilėje, galite derinti laukimą su mokymusi – klausytis audioknygų apie profesinius įgūdžius ar lavinti vieną iš asmeninio efektyvumo įgūdžių.

Kitas svarbus realaus laiko taupymo įgūdis: gebėjimas pasakyti „ne“.

Nemanykite, kad reikia visų be atodairos atsisakyti.

Gebėjimas pasakyti „ne“ visų pirma tinka tiems žmonėms ir reikalams, kurie atima iš jūsų energijos ir laiko išteklius, nieko neduodami mainais.

Pasakykite „ne“ plepiam kaimynui ar darbuotojui, skaitydami bulvarinę spaudą, naršydami internete socialiniuose tinkluose ir pramogų šaltiniuose bei žiūrėdami televizorių.

Atminkite, kad net ir nedidelė neplanuota pertrauka, kai kas nors ar kažkas atitraukia jus nuo užduoties, planai gali sugriauti.

6 principas. Išanalizuokite savo patirtį ir susikurkite savo laiko valdymo taisykles

Periodiškai verta atsigręžti atgal ir iš savo laiko valdymo patirties daryti pragmatiškas išvadas. Išstudijuokite savo klaidas ir būtinai imkitės priemonių jas ištaisyti.

Būtinai ypač intensyviai analizuokite situacijas, kuriose praradote asmeninius išteklius.

Visada turėtumėte išlikti sąmoningiems ir pažvelgti iš šalies, kas tiksliai vyksta jūsų gyvenime – kokia kryptimi ir kokiu greičiu jis juda.

Jei jaučiate, kad praradote kontrolę ir per daug gilinatės į problemos sprendimą, negalvodami apie sugaištą laiką, laikas sustoti, pailsėti ir pabandyti optimizuoti savo veiksmus.

Galų gale susikurkite savo laiko valdymo taisykles, savo gudrybes. Visas jūsų gyvenimas, jūsų veikla yra unikali.

Principas 7. Suplanuokite savo atostogas

Siekdami sėkmės ir asmeninio produktyvumo, niekada nepamirškite poilsio, pasakysiu daugiau – planuokite poilsį, kaip ir verslo užduotis! Norint valdyti laiką, tinkamas poilsis yra svarbiausias sėkmės elementas.

Pavyzdys iš Radislavo Gandapo gyvenimo

Garsus Rusijos verslo treneris ir pranešėjas Radislavas Gandapas, kaip sakė vienoje iš savo treniruočių, savo darbo grafike planuoja dienas lankyti golfo klubą. Tai svarbus hobis jo gyvenime.

Jis raudonai pabrėžia šias dienas kaip aukščiausios svarbos įvykius, kurių negalima perplanuoti.

Priešingu atveju Radislavas sako, kad golfo žaisti visai nemoka, nes visada yra svarbesnių reikalų.

Išlikti savo psichofiziologinių galimybių viršūnėje galite tik reguliariai atsigavę.

Negalite taupyti miegui, savo savaitgaliams ir bendravimui su artimaisiais – tai tokie pat svarbūs veiksmingo laiko valdymo veiksniai kaip planavimas ir tikslų nustatymas.

4. Populiarių knygų ir mokymų apie laiko planavimą ir asmeninio efektyvumo didinimą apžvalga

Yra daug naudingos literatūros apie laiko valdymą. Atskiri leidiniai skirti laiko planavimui moterims (jaunoms mamoms, namų šeimininkėms), studentams, moksleiviams, vadovams.

Vyksta seminarai, konferencijos, meistriškumo kursai ir mokymai laiko valdymo tema.

Mano nuomone, informatyviausios ir prieinamiausios knygos šia tema yra Glebo Archangelskio, Jevgenijaus Popovo ir Briano Tracy darbai.

Jevgenijus Popovas– kurso „Laiko meistras“ autorė, video pamokėlių šia tema kūrėja, sėkmingo verslo internete praktikanti. Turi asmeninį tinklo šaltinį, kuriame kiekvienas gali įsigyti autoriaus intelektualinių produktų.

Jei norite greitai įsisavinti praktinio laiko valdymo pagrindus, būtinai išstudijuokite Jevgenijaus Popovo kursą „“.

Glebas Archangelskis– vadovaujantis Rusijos laiko valdymo specialistas. Vadovauja savo verslo projektams, siekiant įdiegti laiko valdymą didžiausių šalies įmonių – RAO UES, Wimm-Bill-Dann ir kitų – praktikoje. Bestselerių kūrėjas: „Laiko valdymas“ ir „Laiko varymas“.

Brianas Tracy– Pasaulyje pirmaujanti asmeninio efektyvumo ekspertė, vadybos konsultantė, rašytoja, pranešėja.

Kitos knygos šia tema: „Pomodoro laiko valdymas“ (Staffanas Nöthebergas), „Sunkaus laiko valdymas“ (Danas Kennedy), „Maksimalus susikaupimas“ (Lucy Paladino).

5. Išvada

Apibendrinkime, draugai! Aš asmeniškai stengiuosi naudoti šiuos laiko valdymo elementus:

• planuoti dieną;
• prioritetų nustatymas (ABVGD);
• darbas su užduočių sąrašu.

Praktiškai esu įsitikinęs, kad laiko planavimas supaprastina gyvenimą ir padeda nuveikti daugiau.

Svarbiausia, kad tai taptų jūsų įpročiu. Įprotis susiformuoja per 20-30 dienų. Turėsite šiek tiek palaukti, kad priprastumėte daryti teisingus dalykus, tada įpročių ir laiko valdymo sistema pasitarnaus jums.

Savo gerą darbą pateikti žinių bazei lengva. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerija

Federalinė valstybės biudžetinė švietimo įstaiga

aukštasis profesinis išsilavinimas

"Novosibirsko valstybinis pedagoginis universitetas"

Vaikystės institutas

Pedagogikos ir pradinio ugdymo metodų katedra

Santrauka apie discipliną „Laiko valdymas, arba studento laiko valdymas“

Tema: „Laiko valdymas arba studentų laiko valdymas“

Novosibirskas 2014 m

ĮVADAS

LAIKO VALDYMO TEORINIAI PAGRINDAI

1. Laiko valdymo esmė

4. Pagrindinės laiko valdymo kryptys

IŠVADA

MOKSLINIO STRAIPSNIO SANTRAUKA

ĮVADAS

Į ugdymo procesą įvedant naują valstybinį išsilavinimo standartą, vis aktualesnis tampa uždavinys organizuoti mokinių savarankišką darbą. Savarankiškas darbas apibrėžiamas kaip individuali arba kolektyvinė ugdomoji veikla, vykdoma be tiesioginio mokytojo vadovavimo, bet pagal jo užduotis ir jam kontroliuojant.

Šiuolaikinėje dinamiškai besivystančioje visuomenėje reikia iniciatyvių, nepriklausomų žmonių, kurie lengvai prisitaikytų prie naujų sąlygų. Didėja reikalavimai ne tik studentų, kaip aukštos kvalifikacijos specialistų, rengimo kokybei, bet ir jų intelektinių bei kūrybinių gebėjimų ugdymui, leidžiančiam laisvai įsisavinti savo profesiją, ugdyti gebėjimą kritiškai mąstyti, reikšti ir ginti savo mintis. požiūrį, savo pozicijas, sėkmingai randa išeitį iš esamų situacijų, dažnai nestandartinėse situacijose.

Tradiciniame mokymosi procese, remiantis paruoštų žinių perdavimu iš mokytojo mokiniui, beveik neįmanoma pasiekti reikiamo būsimo specialisto išsivystymo lygio. Kadangi pagrindinė studento veikla yra teorinių ir praktinių problemų sprendimas, su aiškia formuluote ir paruoštu algoritmu, nereikalaujantis gilaus kūrybinio mąstymo ir dažnai nusileidžiantis į standartinius veiksmus. Taigi problema slypi kokybiško būsimų specialistų rengimo poreikyje, holistinės ir darnios asmenybės formavime. Tai galima pasiekti sistemingai įtraukiant mokinį į savarankišką veiklą, kuri ugdomojoje veikloje pasireiškia savarankišku darbu ir įgyja problemų paieškos veiklos pobūdį.

Vadovaujantys mokytojai savarankišką darbą visada laikė vienu efektyviausių būdų stiprinti mokinių pažintinę veiklą, ugdyti savarankiškumą, atsakingumą ir kūrybinius gebėjimus. Mokinys turėtų dirbti klasėje ir namuose kuo savarankiškiau, o mokytojas turėtų tik organizuoti, kontroliuoti ir valdyti šį procesą.

Mokinio gebėjimas organizuoti edukacinį ir asmeninį laiką yra pagrindinis veiksnys, lemiantis būsimo specialisto profesinį ir asmeninį tobulėjimą. Laiko sąnaudų optimizavimo aktualumas išauga pirmakursių prisitaikymo prie ugdymo proceso laikotarpiu.

Šiuolaikinio žmogaus profesinių ir asmeninių savybių ugdymas neįsivaizduojamas be efektyvaus organizavimo, taupymo ir optimalaus laiko panaudojimo įgūdžių. Laiko valdymas – tai tarpdisciplininė mokslo ir praktikos šaka, tirianti laiko sąnaudų optimizavimo problemas, technologijų ir technikų rinkinį. Jos įtakos sfera visiškai atsiskleidžia suvokiant ją kaip sudėtingą savęs ir savo veiklos valdymo sistemą.

Didžiojoje daugumoje universitetų studentai neturi studijoms ir gyvenimui absoliučiai būtinų saviorganizacijos metodų ir įgūdžių. Ugdymo proceso organizavimas yra problema, kurios sprendimas lemia būsimo specialisto akademinius rezultatus ir tolesnę karjerą. Reali situacija rodo, kad dauguma jaunuolių neplanuoja savo dienos arba tai daro neracionaliai.

Laiko planavimas gali tapti neatsiejama studento laiko organizavimo pagalbininku – atskira valdymo sritimi, skirta konkrečiai spręsti laiko organizavimo problemas ir nustatyti jo panaudojimo prioritetus.

Taigi aktuali darbo tema „Laiko valdymas, arba studento laiko valdymas“.

Teoriniai laiko valdymo pagrindai

1. Laiko valdymo esmė

Išmokti racionaliai panaudoti laiko išteklius, veikti efektyviai ir pasiekti sėkmės išmoksite tinkamai planuoti savo veiklą, tvarkyti savo užduotis ir reikalus (tiek ilgalaikius, tiek trumpalaikius), susidėlioti prioritetus, išsikelti sau tikslus ir siekti. paskirstykite savo darbo ir studijų krūvį, rasdami laiko ir darbui, ir poilsiui. Ir kuo anksčiau įvaldysite efektyvaus laiko valdymo įgūdžius, tuo greičiau ir lengviau bus pasiekti meistriškumo ir sėkmės Bird P. Laiko valdymas: laiko planavimas ir kontrolė. M., 2008. P.124. .

Savarankiškas laiko organizavimas apima šiuos etapus: informavimas ir komunikacija, tikslų išsikėlimas (tikslų analizė ir formavimas), planavimas (planų ir alternatyvių savo veiklos variantų kūrimas), sprendimų priėmimas (sprendimų dėl būsimų reikalų priėmimas), įgyvendinimas ir organizavimas. (dienotvarkės sudarymas ir asmeninio darbo proceso organizavimas pavestoms užduotims įgyvendinti), kontrolė (savikontrolė ir rezultatų kontrolė) Savivalda: vadovėlis / red. V.N.Parakhina, V.I.Perovas. M., 2012. P.216. .

Laiko valdymas – tai holistinė asmeninės veiklos valdymo sistema, apimanti įrankius asmeninės strategijos kūrimui, asmeninio efektyvumo didinimui, asmeninių išteklių (pinigų, laiko, informacijos ir kt.) valdymui Molokova O.A. Laiko planavimas kaip prisitaikymo prie studijų universitete veiksnys // Šiuolaikinės mokslo ir švietimo problemos. 2012. Nr 5 180 psl.

Laiko planavimas padeda mokiniui nustatyti, kas jam svarbu ir ko reikia organizuoti, planuoti, o kas antraeiliai, padeda kontroliuoti savo laiką, jį valdyti, tačiau tuo pačiu nekalbame apie griežtą kontrolę. Studentų gyvenime yra privalomos užduotys, kurias reikia aiškiai organizuoti, kontroliuoti, planuoti, o svarbiausia – laiku atlikti. Planų nesilaikymas ir užsibrėžto tikslo nepasiekimas lemia nuolatinį laiko stoką ir neigiamą būsimų veiksmų rezultatą. Tačiau yra paprastas modelis, suformuluotas Pareto įstatyme: 80% darbo atliekama per 20% darbo laiko. Vadinasi, tinkamas darbo organizavimas leidžia pasiekti maksimalių rezultatų Skibitskaya L.I. Laiko valdymas: vadovėlis. pagalba studentams ekonomika universitetai K., 2009. P.314. .

Efektyviai mokiniui planuojant laiką, galima išskirti šiuos etapus:

1. savo veiklos tikslo nustatymas apskritai (atsakyti į klausimą „kam man to reikia?“), konkretūs tikslo siekimo etapai ir jų įgyvendinimo būdai. Svarbu, kad svajonė ir tikslas neprieštarautų vienas kitam;

2. detali rutinos analizė, sugaišto laiko sekimas, kiekvieno veiksmo tinkamumo nustatymas (laikas). Ši procedūra padeda atpažinti nereikalingus, nereikalingus dalykus, kurie atima daug laiko;

3. darbų sąrašo sudarymas pagal Eizenhauerio matricą – skirstant į skubius ir svarbius, svarbius ir neskubūs, skubius ir nesvarbius, neskubus ir nesvarbius;

4. ilgalaikių ir trumpalaikių planų fiksavimas (planavimas kelerius metus, metus, mėnesius, savaites, dienas). Tokio dienoraščio buvimas drausmina ir padeda aiškiai matyti užduotis, jų įgyvendinimo būdus ir terminus;

5. planuoti poilsį ir kaitalioti įvairių rūšių veiklą;

6. valingų pastangų taikymas, ugdant tikslą pasiekti maksimalius rezultatus Frantsuzova S., Usov V. Laiko valdymas vidinėje mokymo sistemoje // Vadyba ir vadovas. 2009. Nr.5. P. 57--63. .

Svarbu suvokti, kad niekas negali valdyti laiko, o gali tik teisingai paskirstyti atliekamų darbų kiekį, o planuoti reikia ne laiką, kuris bus skirtas užbaigimui, o darbų, kuriuos galima atlikti. padaryta per atitinkamą laikotarpį. Ir todėl neteisinga sakyti, kad laiko neužtenka. Tai tikrai kompetencijų problema – kompetencijos stoka planuojant ir atliekant darbą. Todėl laiko valdymas – tai ne gebėjimas valdyti laiką, o gebėjimas valdyti darbą laike ir erdvėje. Kai kurių studentų problema yra ta, kad jie šališkai vertina savo kompetenciją konkrečiu klausimu, dėl to netinkamai planuoja savo laiką jai spręsti Savitvarka: vadovėlis / red. V.N.Parakhina, V.I.Perovas. M., 2012. P.317. .

Laiko planavimo pagalba kiekvienas studentas turi galimybę efektyviai planuoti savo dienos, mėnesio ir metų tvarkaraštį. Ypač svarbu išnaudoti teorinius laiko valdymo pagrindus pradedant nuo būsimos profesijos įsisavinimo proceso. Tai galimybė sėkmingai įgyvendinti savo planus ir spręsti problemas būsimoje profesijoje. Norint planuoti savo darbo laiką, svarbu nustatyti savo norus, siekius ir interesus. Planuojant svarbų vaidmenį atlieka ir vizualinis atvejų bei užduočių atvaizdavimas, leidžiantis susisteminti ir nustatyti prioritetines užduotis, kurios turės įtakos rezultatui ir bendro tikslo įgyvendinimui. Svarbu įvertinti kiekvieną savo veiklą, užduotis, pareigas, galias indėlio prie galutinio rezultato požiūriu.

2. Pagrindiniai laiko valdymo būdai

Pirmas metodas: planavimas yra vienas iš svarbiausių laiko valdymo elementų. Esmė ta, kad planuojant praleistas laikas sumažina laiką, reikalingą darbui atlikti. Šiuolaikiniai ekspertai rekomenduoja bet kokį planavimą atlikti dviem etapais: sudaryti sąrašą ir nustatyti prioritetus.

Kai sąrašas sudaromas, bylos paskirstomos pagal svarbą. Tačiau joks sąrašas nėra išsamus, nebent jis atspindi elementų svarbą. Sudarius tokį sąrašą, jį reikia papildyti nustatant prioritetus. Tai yra planavimo pagrindas.

Surašyti darbų sąrašą lengva, tačiau nustatyti prioritetus, ypač pirmą kartą, yra sunkiau. Tačiau šie du metodai jau seniai išrasti Abu metodai yra pagrįsti populiaria Pareto taisykle : 20% visų atvejų duoda 80% visų rezultatų, ir atvirkščiai, tai yra, jūs turite nukreipti savo pagrindines pastangas į tuos dalykus, kurie patenka į šiuos 20%, ir jie yra tie, kurie laikomi svarbiais. Ekspertai rekomenduoja planuoti tik 60% savo darbo laiko, 20% palikti nenumatytų problemų sprendimui, o likusieji 20% paprastai yra skirti laisvai kūrybinei veiklai.

Antrasis būdas yra efektyvus darbas su informacija. Akivaizdu, kad kuo daugiau informacijos analizei surinks studentas, tuo mažesnė tikimybė, kad jis pasuks neteisingu ar neracionaliu keliu. Ir čia reikia išlaikyti saiko jausmą, nes yra tam tikras kiekis informacijos, kurią galima gauti ir analizuoti.

Remiantis surinkta informacija, dažniausiai priimamas vienoks ar kitoks sprendimas. Sprendimo priėmimas neturėtų tapti sudėtingu ir užsitęsusiu procesu. Būtina peržiūrėti duomenis, nustatyti visus pliusus ir minusus, suformuluoti galimus problemos sprendimus, pasirinkti priimtiniausią ir... padaryti! Laiko valdymo ekspertai sako: „Geriau kompetentingai įgyvendinti ne patį geriausią sprendimą, nei ilgai ir nuobodžiai skubėti ieškant optimaliausio, tai yra, jei darai, tai daryk, arba geriau išvis nepradėti. .

Trečias priėmimas : noras daryti nemalonius dalykus. Kiekvienam iš mūsų karts nuo karto tenka susidurti su neįdomiais klausimais. Daugelis žmonių stengiasi šias užduotis nustumti kuo toliau, deda jas į tolimą stalčių ir visais įmanomais būdais išsikrauna, o tai dar labiau padidina jų įgyvendinimui sugaištą laiką. Iš tiesų, anksčiau ar vėliau vis tiek turėsime išspręsti šią nemaloniausią problemą. Be to, jei problema savaime neišnyksta, laikui bėgant gali padidėti darbų, kuriuos reikia atlikti.

Ketvirta technika: bendravimo su kitais keitimas. Turime omenyje tokią situaciją: tam tikro charakterio žmonės gali išsiugdyti norą, o vėliau ir įprotį prašyti atlikti tam tikrus dalykus. Visada reikia išsakyti savo nuomonę, sutikti su tais argumentais, kuriuos priimate, ir atmesti tuos, kurių nepripažįstate. Po to pats pokalbis prieis prie logiškos išvados. Dažniausiai pašnekovams daugiau klausimų nekyla.

Penkta technika: sumanus darbo ir poilsio kaitaliojimas. Kuo esi užsiėmęs, tuo daugiau tau reikia pailsėti. Iki naujo darbo laikotarpio pradžios kūnas turi atgauti jėgas. Todėl neturėtumėte praleisti tinkamų pertraukų, miego ir poilsio, net jei turite daug ką veikti. Kiekvienas žmogus visą dieną patiria energijos, gyvybingumo ir protinės veiklos pakilimus ir nuosmukius, t.y. cirkadinius bioritmus. Nereikia jų pamiršti: padidėjusio biologinio aktyvumo laikotarpiais reikėtų užsiimti kūrybiniu, protinių pastangų ir dėmesio reikalaujančiu darbu. Priešingai, laikus, per kuriuos sumažėja biologinis aktyvumas, geriau skirti įprastinėms užduotims.

Be visų išvardintų technikų, galima ir reikia naudoti svarbiausią laiko valdymo principą: „Viskas gali būti patobulinta“, pradedant nuo to, kad efektyvumo ir plėtros atsargos niekaip neribojamos Khalan I.S. Laiko valdymas / vertimas iš anglų kalbos. - Sankt Peterburgas, 2011. P.16. .

3. Laiko valdymo technologijos

Šiandien yra daugybė laiko valdymo technologijų, kurias sukūrė šalies ir užsienio specialistai.

Svarbiems reikalams tvarkyti yra trys variantai: naudojant įprastą popieriaus lapą, programą, organizatorių ir internetinę paslaugą Obrazcova, L. Laikas yra pinigai. Kaip valdyti savo laiką / Liudmila Obrazcova. - M., 2007. P.86.

Pateikiame populiariausius laiko valdymo metodus, kurie naudoja popieriaus lapą kaip planavimo įrankį: srautų žemėlapiai ir diagramos, Ganto žemėlapiai ir diagramos, tinklo analizė, paprastas organizatorius, organizatorius su kokybinėmis laiko analizės funkcijomis, Gastevo laiko žemėlapis, įtraukimo sistema. , SSGG analizė , prioritetų išryškinimas, tikslų lygių išryškinimas (vertybės-tikslai-užduotys), tikslų darnos ir realumo tyrimas, terminų ir pirmųjų žingsnių rašytinis fiksavimas, SMART technologija tikslams nustatyti (pagal D. Dourden), projektas tikslų nustatymo sistema (pagal G. Archangelskį) , tikslų nustatymas nuo bendro iki konkretaus, situacijos analizė (pagal L. Seiwert), popieriniai ir elektroniniai sąsiuviniai, minčių žemėlapiai (Tony Buzan technika), Covey lentelė, Pareto laiko planavimas proporcija, Eizenhauerio matrica, tikslų nustatymas nuo bendro prie konkretaus, planavimo metodas 60:20:20 L. Zaivert, ABC metodas, „Alpių“ metodas, išradingumo problemų sprendimo teorija (G.S. Alshtuller), „OTPAD“ technologija (A. Panfilov), Eizenhauerio matrica, kuriant delegavimo sistemą, optimizuojant sprendimų priėmimo procedūras, įdiegiant informacijos ir techninės pagalbos priimant sprendimus priemones, sistemą „Getting Thing Done“ (David Allen), modernizuojant kasdienybę, skirstant bylas į „lanksčias“ ir „sunkus“, užtikrinantis ritminį darbą, individualaus laiko planavimo įgūdžių (blokų, persidengimų, tarpų), kontekstų panaudojimo, metodų, tokių kaip „laiko nustatymo“ technika, „penkių pirštų“ metodas (pagal L. Seiwert), lavinimas, valdymo kortelės, informacinių tinklų ir informacijos srautų planavimas organizuojant, kuriant ir diegiant elektroninių dokumentų valdymo sistemas (IT inžinerija) ir kt.

Sėkmingai pritaikyti laiko valdymo žinias taip pat naudojami specialiai sukurti programinės įrangos produktai, skirti laiko valdymo procesų automatizavimui. Čia yra dažniausiai pasitaikantys iš jų: planuotojas, „Time Assist Pro“, organizatorius, „WinLog Assist“, „Explain“, „FinExpertiza Time“, „Above & Beyond“, „Aktualus planuotojas“, „Sekretorius“, „VIP paprastas darbų sąrašas“, „C_Organizer“, „Life Balance“, „Tombo“, „WinOrganizer“ ir kt. Ir tai nėra visas tokio tipo programų sąrašas.

Pagrindinės internetinės laiko valdymo paslaugos: Todoist, Doit.im ir kt.

4.Pagrindinės laiko valdymo kryptys

Yra trys pagrindiniai laiko valdymo tipai, parodyti 1 lentelėje.

1 lentelė. Trys laiko valdymo tipai

Pirmasis laiko valdymo tipas, sutartinai vadinamas „individualiu“, vykdomas remiantis asmens saviugdos paradigma. Šiuo atveju žmogus atlieka „savo laiko vadybininko“ vaidmenį, jo naudojami laiko planavimo metodai yra itin individualizuoti, kai kuriuos dalykus jis pasiima iš knygų, kai ką išmoksta specializuotuose kursuose ir mokymuose, kai ką sugalvoja. pats . Iš esmės toks individualus laiko planavimas veikia kaip savotiškas pomėgis ir yra skirtas pirmiausia asmeniniams tikslams siekti žmogaus gebėjimų tobulinimo ir kūrybinės savirealizacijos kontekste. Tokio individualaus laiko planavimo taikymo sritis dažniausiai yra kūrybiniai pomėgiai (meninė ar techninė kūryba) ir mokymai (darbas su informacija).

„Vaidmenimis pagrįstas laiko valdymas“ nuo individualaus laiko valdymo skiriasi dviem svarbiais aspektais: pirma, jis labiau specializuotas, susietas su konkrečių problemų sprendimu, antra, reikalauja profesionalaus laiko valdymo konsultanto dalyvavimo laiko valdymo procese. Laiko valdymo „pririšimas“ prie problemų sprendimo kelia griežtesnius reikalavimus naudojamiems laiko valdymo metodams, todėl eksperto konsultanto dalyvavimas yra itin reikalingas. studentų laiko taupymo valdymas

„Socialinis laiko valdymas“ išsiskiria iš kitų laiko valdymo rūšių ne tiek dėl savo ypatingo objekto – žmonių grupės ir/ar organizacijos substruktūros (visos organizacijos), kiek dėl specifinių reikalavimų darbui. laiko valdymo konsultantas. Šiuo laiko valdymo atveju konsultantas pirmiausia veikia kaip organizacijos plėtros specialistas, keičiantis pagrindinius veiklos aspektus Skibitskaya L.I.: vadovėlis. pagalba studentams ekonomika universitetai K., 2009. P.412.

Be organizacijos plėtros problemos sprendimo, „socialinio laiko valdymo“ rėmuose konsultantas turi išspręsti ir dar vieną problemą – apmokyti ir pritaikyti žmonių grupę prie įvykusių pokyčių. Mokymai dažniausiai yra gana tradicinio pobūdžio (vedant mokymus, kursus, seminarus), tačiau adaptacinės veiklos gali būti įvairiausių formų – nuo ​​mokymų iki plačių priemonių sukurti kultūrą, kurioje laikas yra viena pagrindinių vertybių.

IŠVADA

Laiko valdymas – tai holistinė asmeninės veiklos valdymo sistema, apimanti įrankius asmeninės strategijos kūrimui, asmeninio efektyvumo didinimui, asmeninių išteklių (pinigų, laiko, informacijos ir kt.) valdymui.

Įvaldę technologines laiko valdymo technikas studentai galės: analizuoti savo laiką, kad jį panaudotų racionaliai, formuluoti ir išsikelti trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus, aiškiai planuoti savo reikalus, greitai priimti sprendimus ir juos efektyviai įgyvendinti, atlieka savikontrolę ir kontroliuoja savo įgyvendinimo veiklos rezultatus. Efektyviai organizuoti studentų savarankišką darbą įgūdžių ugdymas turi būti vykdomas dviem kryptimis: aukštosios mokyklos dėstytojams įsisavinti laiko valdymo technologijas ir panaudoti įgytas žinias studentų savarankiškam darbui organizuoti.

Pagrindiniai laiko valdymo metodai apima: planavimą; efektyvus darbas su informacija; noras daryti nemalonius dalykus; keisti bendravimą su kitais; sumanus darbo ir poilsio kaitaliojimas.

Šiandien yra daugybė laiko valdymo technologijų, kurias sukūrė šalies ir užsienio specialistai. Yra trys svarbių reikalų organizavimo galimybės: naudojant įprastą popieriaus lapą, programą, organizatorių ir internetinę paslaugą.

Trys nustatytos laiko valdymo rūšys labai skiriasi viena nuo kitos, iš anksto nulemdamos visiškai skirtingą laiko valdymo konsultanto veiklos pobūdį. Kiekviena laiko valdymo rūšis reikalauja, kad konsultantas savo veiklą organizuotų ypatingu būdu, naudotų specialias darbo formas (diagnostika, veiklos analizė, individualūs ar grupiniai mokymai, įskaitant mokymus ir kt.) bei specializuotų laiko valdymo metodų.

NAUDOTŲ ŠALTINIŲ SĄRAŠAS

1. Archangelskis G.A. Laiko organizavimas. - Sankt Peterburgas: leidykla "Petras", 2006 -448 p.

2. Paukštis P. Laiko valdymas: planavimas ir laiko kontrolė. M.: MUGĖS SPAUDA, 2008.- 288 p.

3. Dorozhkin Yu.N., Mazitova L.T. Užsienio studentų socialinės adaptacijos problemos // Sociologas. tyrimai 2007. Nr. 3. P. 73--77.

4. Molokova O.A. Laiko planavimas kaip prisitaikymo prie studijų universitete veiksnys // Šiuolaikinės mokslo ir švietimo problemos. 2012. Nr 5 p.180

5. Obrazcova, L. Laikas yra pinigai. Kaip valdyti savo laiką / Liudmila Obrazcova. - M.: AST, 2007 - 126 p.

6. Pedagogika: vadovėlis pedagoginių švietimo įstaigų studentams / V.A., Isajevas, A. I. Šijanovas. – 4-asis leidimas. - M.: Mokyklos spauda, ​​2012. - 512 p.

7.Savitvarka: vadovėlis / red. V.N.Parakhina, V.I.Perovas. - M., 2012. - 368 p.

8. Skibitskaya L.I. Laiko valdymas: studijos. pagalba studentams ekonomika universitetai K.: Condor, 2009. - 528 p.

9.Frantsuzova S., Usov V. Laiko valdymas vidinio mokymo sistemoje // Vadyba ir vadovas. 2009. Nr.5. P. 57--63.

10. Khalan I.S. Laiko valdymas / vertimas iš anglų kalbos. - Sankt Peterburgas: Dilya leidykla, 2011. - 96 p.

MOKSLINIO STRAIPSNIO SANTRAUKA

Khakunova F.P. Savarankiško studentų ir moksleivių darbo organizavimo problema dabartiniame ugdymo etape // Adigėjos valstybinio universiteto biuletenis. 3 serija: Pedagogika ir psichologija. - 2012. - p. 89-106.

Savo straipsnyje F.P. Khakunova pagrindžia savarankiško ugdymo proceso dalykų darbo organizavimo aktualumą. Kaip pažymi autorė, šiuolaikiniame ugdymo procese nėra svarbesnės ir kartu sudėtingesnės problemos nei savarankiško mokinių darbo organizavimas ugdymo procese. F.P. Khakunova apibūdina savarankiško darbo lygius ir tipus. Autorius pabrėžia, kad norint efektyviai atlikti savarankišką darbą, būtina įsisavinti ugdymo strategijas, tai yra stabilų tiriamojo kryptingai organizuotų veiksmų kompleksą, sprendžiant įvairaus pobūdžio ugdymo užduotis. Ypatinga vieta F.P. Khakunova savo darbe atkreipia dėmesį į studentų ir moksleivių savarankiško darbo ypatumus. Autorius išsamiai aprašo ir suskirsto mokinių savarankiško darbo ypatumus pagal tipus, remdamasis ugdomosios ir pažintinės veiklos specifika bei pažintinėmis užduotimis.

Paskelbta Allbest.ru

Panašūs dokumentai

Laiko valdymo esmė, principai, naudojimo priežastys ir šiuolaikinės technikos. Laiko valdymo specifika paslaugų įmonėse. Reklamos įmonėje „Breeze Service“ laiko planavimo ir darbo laiko panaudojimo ypatybių charakteristikos.

kursinis darbas, pridėtas 2015-04-26


Laiko valdymo esmė ir turinys, istoriniai jo raidos tarpsniai. Darbo procesų ir darbo laiko sąnaudų tyrimo metodai. Pagrindiniai laiko valdymo būdai šiuolaikinėse organizacijose. Laiko valdymo technologijų diegimas įmonėje Bosphorus LLC.

baigiamasis darbas, pridėtas 2015-07-13


Laiko valdymo esmė ir turinys. Darbo procesų ir darbo laiko sąnaudų tyrimo metodai. Pagrindiniai laiko valdymo būdai šiuolaikinėse organizacijose. „Bosphorus LLC“ naudojamų laiko valdymo technologijų analizė ir tobulinimo būdai.

baigiamasis darbas, pridėtas 2015-08-01


Darbo laiko panaudojimo efektyvumo analizė. Laiko valdymo apibrėžimas ir pagrindinės sąvokos. Jo struktūra: tikslų nustatymas, prioritetų nustatymas, planavimo priemonių, įpročių išmanymas. Pagrindinių laiko valdymo metodų charakteristikos.

santrauka, pridėta 2015-12-11


Vadovų ir specialistų darbo laikas ir laiko valdymas įmonėje: esmė, klasifikacija, naudojimo efektyvumo didinimo būdai. Šiuolaikinės laiko valdymo technologijos. Ivanovo miesto 2 ligoninės darbo laiko panaudojimo analizė.

baigiamasis darbas, pridėtas 2016-08-17


kursinis darbas, pridėtas 2011-01-20


Kūrybinio ir vadybinio darbo valdymo iš viršaus sunkumai. Laiko valdymo sampratos ir pagrindinės tiek asmeninio, tiek darbo laiko trūkumo problemos. Iš kur atsiranda laiko trūkumas ir kaip su juo kovoti. Laiko valdymo įgyvendinimo etapai.

testas, pridėtas 2010-12-08


Laiko valdymas yra veiksmas arba procesas, kai sąmoningai kontroliuojamas laikas, praleistas konkrečiai veiklai. Laiko valdymo mokslo studijų istorija, jo struktūra. Darbo laiko panaudojimo analizė.

pristatymas, pridėtas 2015-04-20


Teoriniai laiko valdymo pagrindai: esmė ir principai, naudojimo priežastys, šiuolaikinės technikos. Sistemos diegimas įmonėje. OJSC "Megafon": trumpas laiko valdymo sistemos aprašymas, įvertinimas ir pagrindiniai jos tobulinimo bruožai.

kursinis darbas, pridėtas 2012-07-08


Laiko valdymas kaip mokymas kontroliuoti laiko, skiriamo konkrečiai veiklai, kiekį, įvertinant jo vaidmenį didinant darbo efektyvumą ir produktyvumą. Darbo laiko panaudojimo analizė. Laiko valdymo struktūra ir principai.

Turbūt kas antras nuolat skundžiasi, kad nespėja nieko veikti ir visada skuba. Studentai paprastai išdidžiai sako, kad pasiruošimo egzaminui procesas prasideda naktį prieš patį egzaminą, kursinius jie rašo naktį prieš gynimą. Bet tai vis tiek susiję su nervais.

Daugelis žmonių to nepripažįsta, tačiau tai yra rimta našta nervų sistemai. Ir tokio grafiko efektyvumas akivaizdžiai nėra aukščiausio lygio. IN studentas Bėgant metams žmonės pripranta prie tokio grafiko, tiksliau, prie jo nebuvimo. Buvęs studentasįsidarbina ir tas pats tęsiasi - viskas padaryta paskutinę akimirką, viskas skubama. Ir vis dėlto populiarus skundas:

Aš neturiu laiko nieko daryti!

Tuo pačiu jie taip pat nustoja rūpintis savimi, atsiranda pilvas, tada dvigubas smakras, bet kaip gali būti kitaip, nes

Aš visas (viskas) dirbu, neturiu laiko sportui, fitnesui, neturiu tam net valandos per dieną

Kaip žmonės žino, kiek jie turi? laiko sandėlyje, jei jie net nebando to skaičiuoti? Kaip visi žino, paroje yra lygiai 24 valandos. Nepaisant to, vieni kažkodėl pasiekia daugiau, o kiti išvis nieko. Visiems valandų skaičius per dieną yra vienodas, laiko teka tuo pačiu greičiu. Visi yra vienodos pradinės sąlygos. Taigi kokia paslaptis? Kodėl vieniems pavyksta uždirbti daug pinigų, atrodyti puikiai, turėti puikią figūrą, visada būti geros nuotaikos, būti 100% sveikiems, o kiti visada skundžiasi, kad laiko visai ne, jie visą laiką "skiria" darbui, atrodo baisiai ir visada vaikšto su rūgščia veido išraiška?
Tai labai paprasta. Pirmieji vertina savo laiką. Jie supranta, kad tai yra jų vertingiausias išteklius. Sėkmingi žmonės planuoja savo dieną. Kasdien. Ir jie suplanuoja tai valandą po valandos. Remiantis statistika, vidutinis žmogus praleidžia iki 2 valandų per dieną nenaudingai naršydamas internete ar naršydamas naujienas „VKontakte“ ar kituose socialiniuose tinkluose. Beje, treniruotis salėje užtrunka 1-1,5 valandos laiko. Daug laiko atima ir pokalbiai telefonu abstrakčiomis temomis darbo dienos metu. Ir apskritai daugelis žmonių neturi konkrečių užduočių, kurias reikia atlikti. Tai sukuria netikrumo jausmą. Žmogus stengiasi viską daryti iš karto, bet neturi laiko nieko daryti.

Todėl reikia turėti sąsiuvinį, sąsiuvinį arba naudoti inovatyvesnius variantus, kaip jums patinka, ir kiekvieną kartą prieš miegą planuoti kitą dieną.
Nustatykite dienos užduotis ir planuokite jų įgyvendinimą visą dieną. Turite užsirašyti viską, įskaitant laiką, kada atvykote į studijuoti ir atvirkščiai, atsižvelkite į tai laiko kuriuos išleidžiate maistui. Ką planuoji veikti studijos taip pat dažyti.
Vakare galite skirti apie 1 valandą el. pašto ir socialinių tinklų peržiūrai. Į laiko Ruošdamiesi pamokoms išjunkite garsą telefone arba išjunkite jį visai. Tai garantuotai suteiks jums dar bent 1 valandą laiko. Ir žinoma, kad netaptum tokiu robotu (kaip daugelis manė) visiškai, savaitgaliais reikia skirti vieną dieną, kurios neplanuosite ir neplanuosite.

Detaliai planuokite savo dieną, tapkite drausmingesniu žmogumi, tada pradėsite pastebėti, ką turite laiko ir toliau studijuoti, ir sportui, ir poilsiui, ir draugams, ir šeimai. Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus, kuris nevertina ir nekontroliuoja savo laiko, daug nepasieksi. Sėkmės!