Ego asmenybės būsena pagal Berną. Bern Eric: transakcinė analizė kaip psichoterapijos metodas

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pradėkite nuo savo charakterio. Jei norite pakeisti savo charakterį, pradėkite nuo savo įpročių. Jei norite pakeisti savo įpročius, pradėkite daryti tai, ko anksčiau nedarėte. Tačiau tuo pat metu paklauskite savęs: „Kas aš esu?
Vladimiras Karikashas, ​​Ukrainos pozityviosios psichoterapijos instituto direktorius

Kiekvienas žmogus turi tris Aš būsenas arba, kaip dar sakoma, tris Ego būsenas, kurios nulemia, kaip jis elgiasi su kitais ir kas iš to galiausiai išeina.

Šios būsenos vadinamos: Tėvas, Suaugęs, Vaikas. Šios trys ego būsenos yra aprašytos Erico Berne'o sandorių analizės teorijoje, išdėstytoje jo knygoje „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus“.

Kiekvieną savo gyvenimo akimirką esame vienoje iš šių trijų būsenų. Be to, jų kaita gali įvykti taip dažnai ir greitai, kaip norisi: pavyzdžiui, kaip tik dabar bendravau su savo draugu iš suaugusiojo pozicijos, po sekundės buvau jį įžeidęs kaip vaikas, o po minutės pradėjau mokyti jį iš Tėvo pozicijos.

„Tėvų“ būsena yra tiksli tėvų elgesio modelių kopija

Šioje būsenoje žmogus jaučiasi, mąsto, veikia, kalba ir reaguoja lygiai taip pat, kaip vaikystėje darė jo tėvai. Jis kopijuoja savo tėvų elgesį. Ir čia turime atsižvelgti į du Tėvų komponentus: vieną iš tėvo, kitą iš motinos.

Būsena „I-Parent“ gali būti aktyvuota auginant savo vaikus. Net kai ši Aš būsena neatrodo aktyvi, ji dažniausiai įtakoja žmogaus elgesį, atlieka vidinio kontrolieriaus, sąžinės balso funkcijas.

„Suaugusiojo“ būsena yra ta, kad žmogus objektyviai vertina tai, kas su juo vyksta

Asmuo, esantis Aš-Suaugusiojo pozicijoje, yra „čia ir dabar“ būsenoje. Jis adekvačiai vertina savo veiksmus ir veiksmus, juos puikiai suvokia ir prisiima atsakomybę už viską, ką daro.

Kiekvienas žmogus turi savyje mažo berniuko ar mergaitės savybes. Jis kartais jaučia, mąsto, veikia, kalba ir reaguoja lygiai taip pat, kaip vaikystėje.

Ši Aš būsena vadinama „Vaiku“

Kai esame Vaiko-Aš pozicijoje, mes esame kontrolės, ugdymo objektų, garbinimo objektų būsenoje, tai yra, tų, kurie buvome vaikystėje.

Žmogus tampa brandžia asmenybe, kai jo elgesyje dominuoja Suaugusiojo būsena. Jei vyrauja Vaikas ar Tėvas, tai veda prie netinkamo elgesio ir pasaulėžiūros iškraipymo.

Labai svarbu subalansuoti tris Aš būsenas, stiprinant Suaugusiojo vaidmenį, ir aiškiai išanalizuoti: kas aš esu? Kokioje ego būsenoje esu dabar? Ar ši aš būsena atitinka esamą situaciją?

Sandorių analizė remiasi Erico Berne'o koncepcija, kad žmogus yra užprogramuotas „ankstyviems sprendimams“ dėl savo gyvenimo padėties ir gyvena pagal „scenarijų“, parašytą aktyviai dalyvaujant jo artimiesiems (pirmiausia tėvams), ir priima sprendimus esamasis laikas, paremtas stereotipais, kurie kadaise buvo būtini jo išlikimui, bet dabar iš esmės nenaudingi.

Asmenybės struktūrai transakcinės analizės sampratoje būdinga trijų ego būsenų buvimas: Tėvo, Vaiko ir Suaugusiojo. Ego būsenos – tai ne vaidmenys, kuriuos atlieka žmogus, o tam tikros fenomenologinės realybės, elgesio stereotipai, kuriuos išprovokuoja esama situacija.

Sandoris, transakcinės analizės rėmuose, yra pasikeitimas įtakomis tarp dviejų žmonių ego būsenų. Poveikis gali būti laikomas pripažinimo vienetais, panašiais į socialinį sustiprinimą. Jie randa išraišką prisilietimu ar žodinėmis išraiškomis.

Sandoriai yra pagrįsti gyvenimo scenarijumi. Tai bendras ir asmeninis planas, kuris organizuoja žmogaus gyvenimą. Scenarijus buvo sukurtas kaip išgyvenimo strategija.

Pagrindinis terapinio proceso tikslas transakcinės analizės tradicijoje yra asmenybės rekonstrukcija remiantis gyvenimo pozicijų peržiūra. Didelis vaidmuo tenka žmogaus gebėjimui suprasti neproduktyvius savo elgesio stereotipus, kurie trukdo priimti dabarties momentui adekvačius sprendimus, taip pat gebėjimui formuoti naują vertybių sistemą ir savo paties sprendimus. poreikius ir galimybes.

1. E. Berno sandorių analizės esmė

Asmenybės struktūra sandorių analizėje pasižymi trijų ego būsenų buvimu: Tėvo, Vaiko ir Suaugusiojo. Kiekviena ego būsena atspindi atskirą mąstymo, jausmų ir elgesio modelį. Ego būsenų identifikavimas grindžiamas trimis aksiominėmis nuostatomis:

1. kiekvienas suaugęs kažkada buvo vaikas. Šį vaiką kiekviename asmenyje atstovauja ego būsenos Vaikas;
2. Kiekvienas žmogus, turintis normaliai išsivysčiusias smegenis, potencialiai gali tinkamai įvertinti tikrovę. Gebėjimas sisteminti iš išorės gaunamą informaciją ir priimti pagrįstus sprendimus priklauso Suaugusiojo ego būsenai;
3. kiekvienas asmuo turėjo arba turi tėvus arba juos pakeičiančius asmenis. Tėvystės principas yra įterptas į kiekvieną asmenybę ir įgauna ego būsenos Tėvo formą.

Ego būsenų aprašymai pateikti lentelėje. 1.

1 lentelė

Ego būsenos ir tipiški elgesio bei kalbėjimo būdai

Suaugęs E. Berno kūryboje atlieka arbitro tarp Tėvo ir Vaiko vaidmenį. Analizuodamas informaciją, Suaugęs žmogus nusprendžia, koks elgesys yra tinkamiausias tam tikroms aplinkybėms, kokių stereotipų pageidautina atsisakyti, o kuriuos – įtraukti.

Ego būsenas žmoguje galima diagnozuoti stebint žodinius ir neverbalinius elgesio komponentus. Pavyzdžiui, tėvinėje būsenoje ištariamos tokios frazės kaip „aš negaliu“, „turiu“, kritinės pastabos, tokios kaip „taip, prisimink“, „baik tai“, „niekaip pasaulyje“, „aš jei būčiau tu“, „Mano brangusis“. Fizinis Tėvo ženklas yra surauktas antakis, galvos purtymas, „grėsmingas žvilgsnis“, atodūsiai, sukryžiuotos rankos ant krūtinės, kito galvos glostymas ir pan. Vaikas gali būti diagnozuotas pagal posakius, atspindinčius jausmus, troškimus ir baimes: „Noriu“, „Tai mane pykdo“, „Nekenčiu“, „Kas man rūpi? Nežodinės apraiškos yra drebančios lūpos, nuleistas žvilgsnis, pečių gūžtelėjimas ir džiaugsmo išraiška.

Verbalinė ir neverbalinė žmonių sąveika vadinama sandoriais. Sandoris yra pasikeitimas įtakomis tarp dviejų žmonių ego būsenų. Poveikis gali būti sąlyginis arba besąlyginis, teigiamas arba neigiamas. Yra lygiagrečių, kryžminių ir paslėptų sandorių.

Lygiagretūs sandoriai – tai sandoriai, kurių metu vieno žmogaus skleidžiamas stimulas yra tiesiogiai papildytas kito reakcija. Pavyzdžiui, stimulas: „Kiek dabar valanda?“, atsakymas: „Nu ketvirtį šešių“. Šiuo atveju sąveika vyksta tarp pašnekovų Suaugusiojo Ego būsenų. Tokia sąveika negali sukelti konfliktų ir gali tęstis neribotą laiką. Šios sąveikos stimulas ir atsakas rodomi kaip lygiagrečios linijos.

Kryžminiai (susikertantys) sandoriai jau turi galimybę sukelti konfliktus. Tokiais atvejais į dirgiklį duodama netikėta reakcija, suaktyvinama netinkama ego būsena. Pavyzdžiui, kai mano vyro klausimas „Kur yra mano sąsagos? žmona atsako: „Kur padėjai, ten ir nunešk“. Taigi, Tėvo reakcija yra duodama į stimulą, sklindantį iš Suaugusiojo. Tokie kryžminiai sandoriai prasideda nuo abipusių priekaištų, kaustinių replikų ir gali baigtis durų trinktelėjimu.

Slapti sandoriai išsiskiria tuo, kad juose dalyvauja daugiau nei dvi ego būsenos, nes žinia juose užmaskuojama kaip socialiai priimtinas stimulas, tačiau atsako tikimasi iš slaptos žinutės poveikio. Taigi numanomas sandoris turi numanomą informaciją, per kurią galima daryti įtaką kitiems, jiems to nesuvokiant.

Sandoris gali būti vykdomas dviem lygiais – socialiniu ir psichologiniu. Tai būdinga paslėptiems sandoriams, kai psichologiniu lygmeniu juose yra paslėptų motyvų.

E. Berne pateikia kampinių sandorių, kuriuose dalyvauja trys ego būsenos, pavyzdžius ir rašo, kad jame ypač stiprūs pardavėjai. Pavyzdžiui, Pardavėjas pirkėjui siūlo brangią prekę su užrašu: „Šis modelis geresnis, bet tu negali sau to leisti“, į kurį pirkėjas atsako: „Tai aš ir imsiu“. Pardavėjas suaugusiųjų lygiu konstatuoja faktus (kad modelis yra geresnis ir pirkėjas negali sau leisti), į kuriuos pirkėjas turėtų atsakyti suaugusiųjų lygiu – kad pardavėjas tikrai teisus. Bet kadangi psichologinį vektorių pardavėjo Suaugęs sumaniai nukreipė į pirkėjo vaiką, tai pirkėjo Vaikas atsako, norėdamas pademonstruoti, kad jis nėra blogesnis už kitus.

Patvirtinimas operacijų analizėje suprantamas kaip „glostymas“. Yra trys smūgių tipai: fiziniai (pavyzdžiui, prisilietimai), žodiniai (žodžiai) ir neverbaliniai (mirktelėjimai, linktelėjimai, gestai ir kt.). Potėpiai skiriami „egzistavimui“ (tai yra, jie yra besąlyginiai) ir „veiksmams“ (sąlyginiai potėpiai). Jie gali būti teigiami – pavyzdžiui, draugiški fiziniai prisilietimai, šilti žodžiai ir draugiški gestai; o neigiamas – pliaukštelėjimas, susiraukimas, barimas.

Besąlyginiai smūgiai, kaip ir kūdikystėje, sulaukiami vien dėl to, kad „tu egzistuoji“. Teigiami besąlygiški potėpiai gali būti žodiniai („Aš tave myliu“), neverbaliniai (juokas, šypsenos, gestai) ir fiziniai (lietimas, glamonėjimas, lopšys). Sąlyginiai glostymai suteikiami daugiau už veiksmus, o ne už egzistavimo faktą: kai vaikas pirmą kartą pradeda vaikščioti, tėvai su juo kalba susijaudinusiu balsu, šypsosi, bučiuojasi; kai vaikas išsilieja pienu arba tampa be galo kaprizingas, jis gali sulaukti šauksmo, pliaukštelėjimo ar pikto žvilgsnio.

Kitas sandorių analizės aspektas yra laiko struktūrizavimas. Anot E. Berne, žmonės laiką struktūrizuoja naudodami šešis būdus: rūpestį (vengimą), ritualus, pramogas (laikalaikį), aktyvumą, žaidimus, intymumą (mylinčius seksualinius santykius).

Tokie sandoriai kaip ritualai, pramogos ar veikla yra nukreipti į tam tikrus tikslus – struktūrizuoti laiką ir gauti įtakų iš kitų. Todėl jie gali būti vadinami „sąžiningais“, tai yra, neapima manipuliavimo kitais. Žaidimai yra paslėptų operacijų serija, vedanti prie tam tikro rezultato, kuriuo vienas iš žaidėjų yra suinteresuotas.

Ritualas – tai stereotipinė paprastų papildomų operacijų serija, kurią lemia išoriniai socialiniai veiksniai. Neformalus ritualas (pavyzdžiui, atsisveikinimas) iš esmės yra tas pats, bet gali skirtis detalėmis. Oficialus ritualas (pavyzdžiui, bažnytinė liturgija) turi labai mažai laisvės.

Laisvalaikį galime apibrėžti kaip paprastų, pusiau ritualinių papildomų operacijų seriją, kurių tikslas – struktūrizuoti tam tikrą laiko intervalą. Tokio intervalo pradžia ir pabaiga gali būti vadinamos procedūromis. Tokiu atveju operacijos paprastai pritaikomos visų dalyvių poreikiams taip, kad per tam tikrą intervalą kiekvienas galėtų gauti maksimalų atlygį – kuo dalyvis geriau prisitaikęs, tuo didesnis jo atsipirkimas. Laisvalaikiai dažniausiai yra vienas kitą paneigiantys, tai yra, jie nesimaišo. Laisvalaikio praleidimas sudaro pažinties pagrindą ir gali užmegzti draugystę, padėti patvirtinti žmogaus pasirinktus vaidmenis ir sustiprinti jo padėtį gyvenime.

2. Lyginamoji psichologinių žaidimų analizė pagal E. Berną

"žaidimas" - fiksuotas ir nesąmoningas elgesio modelis, apimantis ilgą veiksmų seriją, apimančią silpnumą, spąstus, atsaką, smūgį, atpildą, atlygį. Kiekvieną veiksmą lydi tam tikri jausmai. Kiekvieną žaidimo veiksmą lydi glostymas, kurio žaidimo pradžioje yra daugiau nei smūgių. Žaidimui įsibėgėjus, glostymas ir smūgiavimas tampa intensyvesni, o aukščiausią tašką pasiekia žaidimo pabaigoje.

Žaidimai skiriasi nuo pramogų ar ritualų dviem pagrindiniais būdais:

1. slapti motyvai;
2. laimėjimų buvimas.

Skirtumas tarp žaidimų yra tas, kad juose gali būti konflikto elemento, jie gali būti nesąžiningi ir turėti dramatišką rezultatą.

Bernas pateikia žaidimų klasifikaciją, pagrįstą, jo nuomone, kai kuriomis akivaizdžiausiomis savybėmis ir kintamaisiais:

1. Žaidėjų skaičius: žaidimai dviems („Frigid Woman“), trims („Nagi, kovok!“), penkiems („Alkoholikas“) ir daugeliui („Kodėl tu...“ – „Taip , Bet...“).
2. Naudojama medžiaga: žodžiai („Psichiatrija“), pinigai („Skolininkas“), kūno dalys („Man reikia operacijos“).
3. Klinikiniai tipai: isteriškas („Jie prievartauja!“), su obsesiniu sindromu („Bubber“), paranojiškas („Kodėl man taip visada nutinka?“), depresinis („Aš vėl grįžtu į senus kelius“). ).
4. Pagal zonas: oralinis („Alkoholikas“), analinis („Bubber“), falinis („Nagi, kovokime“).
5. Psichodinaminė: kontrafobija („Jeigu ne tu“), projektavimas („Tėvų komitetas“), introjekcija („Psichiatrija“).
6. Klasifikacija pagal instinktyvius potraukius: mazochistinė („Jeigu ne tu“), sadistinis („Bubber“), fetišistinis („Frigid Man“).

Klasifikuodamas žaidimus E. Bernas naudoja šias žaidimų savybes.

1. Lankstumas. Kai kuriuos žaidimus, tokius kaip „Debtor“ ar „I Need Surgery“, galima žaisti tik su viena medžiaga, o kiti, pavyzdžiui, ekshibicionistiniai žaidimai, yra daug lankstesni.
2. Atkaklumas. Kai kurie žmonės žaidimų atsisako lengvai, o kiti daug labiau prie jų prisirišę.
3. Intensyvumas. Vieni žaidžia atsipalaidavę, kiti yra labiau įsitempę ir agresyvesni. Žaidimai gali būti atitinkamai lengvi arba sunkūs.

Psichiškai nesubalansuotiems žmonėms šios savybės pasireiškia tam tikra progresija ir lemia, ar žaidimas bus tylus, ar smurtinis.

Visi žaidimai turi svarbią ir galbūt lemiamą įtaką žaidėjų likimui; tačiau kai kurie iš jų daug dažniau nei kiti tampa viso gyvenimo darbu. Berne šią žaidimų grupę pavadino „žaidimais visam gyvenimui“. Jame yra „Alkoholikas“, „Skolininkas“, „Pamušk mane“, „Gotcha, tu kalės sūnau!“, „Pažiūrėk, ką aš padariau dėl tavęs“ ir pagrindiniai jų variantai (2 lentelė).

Žaidimų charakteristikos pagal E. Berną

Šiuose žaidimuose E. Berne aiškiai išryškina pavadinimą, tezę, tikslą, vaidmenis, socialinę ir psichologinę paradigmą, iliustracijas, judesius ir „apdovanojimus“. Kituose žaidimuose autorius skiria tezę ir antitezę.

"SKOLININKAS"

„Skolininkas“, anot E. Berno, yra daugiau nei žaidimas, daugeliui tai tampa scenarijumi, viso gyvenimo planu Tačiau dauguma žaidžia lengvą žaidimą „Jei ne už skolas“, bet kitais atžvilgiais jie džiaugiasi gyvenimu ir tik nedaugelis vaidina „Skolininke“ visa jėga.

Žaidimo „Skolininkas“ atmainos: „Pabandyk gauti“, „Kreditorius“, „Pabandyk nemokėti“ ir tt Žaidimai, susiję su pinigais, gali turėti labai rimtų pasekmių, nepaisant to, kad atrodo paviršutiniškai. Taip nutinka ne tik dėl to, kad aprašome visokias smulkmenas, bet dėl ​​to, kad dalykuose, į kuriuos žmonės įpratę žiūrėti rimtai, atrandame smulkmenų.

"PAKAUTI MANE"

Šį žaidimą dažniausiai žaidžia žmonės, kuriems, atrodo, ant kaktos yra parašyta „Prašau nemušk“. Žaidėjų elgesys išprovokuoja priešingą ir pagunda yra beveik nenugalima, o tada ateina natūralus rezultatas. Į šią kategoriją gali patekti visokie atstumtieji, prostitutės ir nuolatos netenantys darbo. Moterys kartais žaidžia šio žaidimo variantą, pavadintą „Sudraskyta suknelė“. Moterys stengiasi atrodyti apgailėtinai, stengdamosi užtikrinti, kad jų pajamos – dėl „gerų“ priežasčių – neviršytų pragyvenimo ribos. Jei ant galvos užkrenta palikimas, visada atsiranda iniciatyvių jaunuolių, kurie padeda jo atsikratyti, mainais atiduoda kokios nors neegzistuojančios įmonės akcijas ir pan. Jų žaidimas be žodžių, o tik jų manieros ir elgesys tarsi sako: „Kodėl man taip visada nutinka?

"KOKS SAUBUSIS!"

Žaidimo iniciatorius ieško neteisybės, kad galėtų ją skųsti trečiam dalyviui. Taigi, tai yra trijų žaidėjų žaidimas: yra agresorius, auka ir patikėtinis. Šūkis: „Nelaimei reikia užuojautos“. Patikėtinis paprastai yra asmuo, kuris taip pat žaidžia žaidimą.

Psichologinis žaidimas – tai vienas po kito sekančių sandorių, kurių rezultatas aiškiai apibrėžtas ir nuspėjamas, su paslėpta motyvacija. Laimėjimas yra tam tikra emocinė būsena, kurios žaidėjas nesąmoningai siekia.

Atsižvelgdamas į istorinę, kultūrinę, socialinę ir asmeninę žaidimų reikšmę, E. Berne'as knygoje „Žaidžiantys žmonės“ supažindina su tėvų programavimo samprata ir įvairių gyvenimo scenarijų charakteristikomis.

3. „Gyvenimo scenarijaus“ sąvokos esmė

Berne'as savo ankstyvuosiuose darbuose scenarijų apibrėžė kaip „nesąmoningą gyvenimo planą“. Tada jis pateikė išsamesnį apibrėžimą: „Gyvenimo planas sudaromas vaikystėje, sustiprintas tėvų, pateisinamas įvykių eiga ir pasiekia piką renkantis kelią“.

Sąvoka, kad vaikystės patirtis daro didelę įtaką suaugusiųjų elgesio modeliams, yra pagrindinė ne tik sandorių analizė, bet ir kitose psichologijos srityse. Be to, scenarijų teorijoje yra idėja, pagal kurią vaikas susikuria tam tikrą savo gyvenimo planą, o ne tik formuoja pagrindines gyvenimo pažiūras. Šis planas parašytas dramos forma su aiškiai apibrėžta pradžia, viduriu ir pabaiga.

Kitas išskirtinis gyvenimo scenarijaus teorijos bruožas yra tas, kad gyvenimo planas „pasiekia pasirinkta alternatyva“. Scenarijaus komponentai, pradedant nuo pirmosios scenos, padeda nuvesti scenarijų į paskutinę sceną. Scenarijaus teorijoje paskutinė scena vadinama scenarijaus atsipirkimu. Teorija teigia, kad kai žmogus žaidžia gyvenimo scenarijų, jis nesąmoningai pasirenka elgesį, kuris priartins jį prie scenarijaus rezultato.

Scenarijus- tai „gyvenimo planas, sudarytas vaikystėje“, todėl vaikas pats priima sprendimą dėl savo scenarijaus. Apie sprendimą rinktis gyvenimo scenarijusĮtakoja ne tik išoriniai veiksniai, bet ir vaiko valia. Net kai skirtingi vaikai yra auginami tomis pačiomis sąlygomis, jie gali kurti visiškai skirtingus savo gyvenimo planus. Šiuo atžvilgiu Byrne cituoja dviejų brolių atvejį, kuriems jų motina pasakė: „Jūs abu atsidursite psichiatrinėje ligoninėje“. Vėliau vienas iš brolių tapo lėtiniu psichikos ligoniu, o kitas – psichiatru.

Terminas " sprendimas„Gyvenime rašto teorija vartojama kitokia prasme, nei paprastai pateikiama žodyne. Vaikas priima sprendimus dėl savo scenarijaus, remdamasis jausmais, prieš pradėdamas kalbėti. Tuo pačiu vaikas naudojasi tokio amžiaus jam prieinamais realybės patikrinimo metodais.

Nors tėvai negali priversti vaiko priimti kokių nors sprendimų, vis dėlto jie daro jam didelę įtaką, perteikdami jam žodines ir neverbalines žinutes. Remdamasis šiais pranešimais, vaikas formuoja savo idėjas apie save, kitus žmones ir gyvenimą, kurios sudaro pagrindinį scenarijaus turinį. Taigi, scenarijų sustiprina tėvai.

Gyvenimo scenarijus yra už sąmoningumo ribų, todėl suaugęs žmogus svajonių ir fantazijų pagalba gali priartėti prie vaikystės prisiminimų. Gyvendamas savo scenarijaus sprendimus elgesiu, žmogus vis dėlto jų nesuvokia.

Gyvenimo scenarijus turi turinį ir procesą. Kiekvieno žmogaus scenarijaus turinys yra toks pat unikalus, kaip ir pirštų atspaudai. Nors scenarijaus procesas yra padalintas į palyginti nedidelį skaičių konkrečių modelių.

Nugalėtojas Bernas pavadino „tas, kuris pasiekia sau užsibrėžtą tikslą“. Pergalė reiškia, kad tikslas pasiekiamas lengvai ir laisvai. Nugalėjo- tai „žmogus, kuris nepasiekia savo tikslo“. Ir esmė ne tik tikslo pasiekime, bet ir lydinčio komforto laipsnyje. Jei, pavyzdžiui, žmogus nusprendė tapti milijonieriumi, juo tapo, bet nuolat jaučiasi nelaimingas dėl skrandžio opos ar sunkaus darbo, vadinasi, jis nugalėtas.

Priklausomai nuo pabaigos tragedijos, nugalėjusiųjų scenarijus galima suskirstyti į tris laipsnius. Pirmojo laipsnio pralaimėtojo scenarijus – tai scenarijus, kai nesėkmės ir praradimai nėra pakankamai rimti, kad apie juos būtų galima diskutuoti visuomenėje. Pavyzdžiui, pasikartojantys kivirčai darbe, nedidelė depresija ar nesėkmės egzaminuose stojant į koledžą. Tie, kurie nugalėjo antrąjį laipsnį, patiria nemalonius jausmus, kurie yra pakankamai rimti, kad juos būtų galima aptarti visuomenėje. Tai gali būti atleidimas iš darbo, pašalinimas iš universiteto, hospitalizavimas dėl sunkios ligos ir kt. Trečiojo laipsnio scenarijus baigiasi mirtimi, sužalojimu, sunkia liga (įskaitant psichinę ligą) arba teismą.

Žmogus, kurio scenarijus nėra laimėtojas, kantriai nešioja savo naštą diena iš dienos, laimi mažai ir nepraranda daug. Toks žmogus niekada nerizikuoja. Todėl toks scenarijus vadinamas banaliu. Darbe nelaimėtojas viršininku netampa, bet ir neatleidžiamas. Greičiausiai baigs ramiai, dovanų gaus laikrodį ant marmurinio stovo ir išeis.

Bernas pasiūlė būdą atskirti nugalėtoją nuo pralaimėtojo. Norėdami tai padaryti, turite paklausti žmogaus, ką jis darys, jei pralaimės. Bernas tikėjo, kad laimėtojas žino ką, bet apie tai nekalba. Pralaimėtojas nežino, o tik kalba apie pergalę, viską deda ant vienos kortos ir taip pralaimi. Laimėtojas visada atsižvelgia į keletą galimybių, todėl laimi.

Būti gyvenimo scenarijuje, suvaidinti scenarijų surašytą elgesį ir scenarijaus jausmus reiškia reaguoti į realybę „čia ir dabar“, tarsi tai būtų pasaulis, nubrėžtas vaikų sprendimų. Asmuo dažniausiai įveda savo scenarijų šiais atvejais.

Kai situacija „čia ir dabar“ suvokiama kaip įtempta.

Kai yra panašumas tarp situacijos čia ir dabar ir stresinės situacijos vaikystėje.

Kai čia ir dabar situacija žmogui primena skaudžią vaikystės situaciją ir jis patenka į scenarijų, TA teigia, kad esama situacija susieta su ankstesne situacija naudojant gumytę. Tai leidžia suprasti, kodėl žmogus reaguoja taip, lyg būtų katapultuotas atgal į savo praeitį. Dažniausiai žmogus negali sąmoningai įsivaizduoti šios vaikystės scenos, todėl nesupranta, ką bendro turi šios situacijos. Kalbėdamas su žmonėmis, su kuriais žmogus turi rimtų santykių, jis tapatina juos su žmonėmis iš savo praeities ir tai daro nesąmoningai.

Gumytes galima rišti ne tik prie mūsų praeities žmonių, bet ir prie kvapų, garsų, tam tikros aplinkos ar dar ko nors.

Vienas iš TA tikslų yra atjungti gumines juostas. Suprasdamas scenarijų, žmogus gali išsivaduoti iš pirminės traumos ir grįžti į senas vaikystės situacijas.

Ericas Berne'as pristatė koncepciją scenarijaus signalai, t.y. kūno ženklai, rodantys, kad asmuo pateko į scenarijų. Tai gali būti gilus įkvėpimas, kūno padėties keitimas ir kai kurių kūno dalių įtempimas. Kai kurie TA terapeutai specializuojasi šioje konkrečioje teorijos srityje - kūno scenarijuje. Scenarijaus signalai yra žmogaus vaikystės sprendimų, susijusių su savo kūnu, atkūrimas. Pavyzdžiui, vyras vaikystėje bandė pasiekti savo mamą, bet pastebėjo, kad ji dažnai nuo jo tolsta. Norėdamas nuslopinti šį natūralų poreikį, jis pradėjo įtempti rankas ir pečius. Suaugęs toks žmogus ir toliau įtempia savo kūną.

Žmogus stengiasi sutvarkyti pasaulį taip, kad tai pateisintų scenarinius sprendimus. Tai paaiškina, pavyzdžiui, kodėl žmonės ne kartą įsitraukia į skausmingus santykius arba įsitraukia į elgesio modelius, dėl kurių gresia bausmė. Kai žmogus vaikystėje priimdavo savo scenarijaus sprendimus, jam atrodė, kad vienintelė alternatyva šiems sprendimams gali būti tik baisi katastrofa. Be to, jis neturėjo aiškaus supratimo, kas yra ši katastrofa, tačiau žinojo, kad jos reikia bet kokia kaina išvengti. Todėl kiekvieną kartą pasitvirtinus scenarijų sprendimams, žmogui ima atrodyti, kad jie vis tiek padeda išvengti katastrofos. Štai kodėl žmonės dažnai sako, kad jiems lengviau elgiasi taip, kaip yra buvę, tuo pačiu pripažįstant, kad toks elgesys juos naikina.

Norint išeiti iš scenarijaus, būtina atrasti vaikystėje nepatenkintus poreikius ir rasti būdų, kaip šiuos poreikius patenkinti dabartyje.

Būtina atskirti scenarijų nuo gyvenimo eigos. Berne'as rašė: „Scenarijus yra tai, ką žmogus planavo daryti ankstyvoje vaikystėje, o gyvenimo eiga yra tai, kas iš tikrųjų vyksta“. Gyvenimo eiga yra keturių veiksnių sąveikos rezultatas: paveldimumas, išoriniai įvykiai, scenarijus ir savarankiški sprendimai.

Scenarijuje yra keturios parinktys gyvenimo pozicijų:

1. Aš-Gerai, tu-Gerai;
2. Man ne viskas gerai, tau viskas gerai;
3. Man viskas gerai, tau ne viskas gerai;
4. Man ne viskas gerai, tau ne viskas gerai.

Gyvenimo padėtis atspindi pagrindines savybes (vertybes), kurias žmogus vertina savyje ir kituose žmonėse. Tai reiškia daugiau nei tik tam tikrą nuomonę apie jūsų ir kitų žmonių elgesį.

Vaikas savo gyvenimo poziciją nustato anksčiau nei scenarijus priima sprendimus – pirmaisiais maitinimo mėnesiais, o paskui prie jo pritaiko visą savo scenarijų. Gyvenimo pozicija – tai visuma pagrindinių idėjų apie save ir kitus, kurios skirtos pagrįsti žmogaus sprendimus ir elgesį.

Kiekvienas suaugęs turi savo scenarijų, pagrįstą viena iš keturių gyvenimo pozicijų. Mes ne visą laiką esame pasirinktoje padėtyje ir kiekvieną savo gyvenimo minutę galime keisti savo gyvenimo pozicijas, nors apskritai dažniausiai didžiąją laiko dalį praleidžiame „savo“ pozicijoje.

Scenarinius sprendimus vaikas priima atsižvelgdamas į jį supančio pasaulio suvokimą. Vadinasi, žinutės, kurias vaikas gauna iš savo tėvų ir jį supančio pasaulio, gali visiškai skirtis nuo žinučių, kurias suvokia suaugusieji.

Scenarijaus pranešimai gali būti perduodamas žodžiu, neverbaliniu arba abiem būdais vienu metu. Prieš pradėdamas kalbėti vaikas kitų žmonių žinutes interpretuoja neverbalinių signalų forma. Jis subtiliai suvokia žodinių teiginių, kūno judesių, kvapų ir garsų intonaciją. Kartais vaikas scenarijų žinutes suvokia aplink vykstančiais įvykiais, kurie nepriklauso nuo jo tėvų: stiprus triukšmas, netikėti judesiai, atsiskyrimas nuo tėvų gulėdamas ligoninėje – visa tai vaikui gali atrodyti kaip grėsmė jo gyvybei. Vėliau, kai vaikas pradeda suprasti kalbą, neverbalinis bendravimas išlieka svarbiu scenarijaus pranešimų komponentu. Kai tėvai kalbasi su vaiku, vaikas interpretuos scenarijaus to, ką jie sako, prasmę pagal pridedamus neverbalinius signalus.

Kaip jau žinoma, vaikas nuolat ieško atsakymo į klausimą: „Kaip man geriausiai pasiekti tai, ko noriu? Galbūt mažylė pastebi, kad kai mama ko nors nori iš tėčio, ji iš pradžių ima keiktis, o paskui verkia. Vaikas daro išvadą: „Norėdamas gauti tai, ko noriu iš žmonių, ypač vyrų, turiu elgtis kaip mano mama“. Tokiu atveju dukra kopijuoja mamos elgesį. Nukopijuoti elgesio modeliai yra kitas scenarijaus pranešimų tipas.

Scenarijaus pranešimai gali būti perduodami tiesioginių nurodymų (įsakymų) forma: „Netrukdyk manęs! Daryk tai, kas tau liepta! Eik šalin! Paskubėk! Nebūk kaprizingas!" Šių užsakymų, kaip scenarijaus pranešimų, stiprumas priklausys nuo to, kaip dažnai jie kartojami, ir nuo juos lydinčių neverbalinių užuominų.

Kitais atvejais vaikui gali būti pasakyta ne ką jis turi daryti, o kas jis yra. Tokie pranešimai vadinami vertinamaisiais: „Tu kvailas!“; "Mano maža mergaitė!"; „Tu atsidursi kalėjime!“; "Tu nieko nepasieksi!" Vertinimų turinys gali būti teigiamas arba neigiamas, o jų, kaip scenarijaus pranešimų, stiprumas priklausys nuo juos lydinčių neverbalinių užuominų.

Tačiau būna, kad vaikas savo pagrindinį scenarijų sprendimą priima reaguodamas į vieną vienintelį įvykį, kurį jis suvokia kaip ypač grėsmingą. Toks įvykis vadinamas trauminiu. Tą dieną, kai įvyko trauminis įvykis, vaikas „gimsta“. Tai reiškia, kad suaugusio žmogaus mintys, jausmai ir elgesio modeliai, esantys Vaiko ego būsenoje, tiksliai atitiks jo mintis, jausmus ir elgesį tą dieną.

Bernas pažymi, kad savo scenarijumi nepatenkintas žmogus gali pradėti elgtis pagal antiskriptą – priešingą scenarijų. Scenarijus ir toliau daro spaudimą asmeniui, bet tai, kas scenarijus turėjo būti padaryta gerai, žmogus daro prastai. Ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, vyras, kuriam pagal tėvo atvaizdą buvo lemta būti ramiu šeimos girtuokliu, nustoja gerti ir tuoj pat palieka šeimą. Arba jaunuolis, kuris senatvėje turėjo būti šalia vienišos mamos, todėl savimi ir minimaliai bendrauja su merginomis, pradeda kas savaitę keisti merginas, vartoti narkotikus ir užsiimti ekstremaliu sportu.

Tėvai retai vengia pasirinkti savo vaikui scenarijų. Priklausomai nuo to, kiek scenarijaus pranešimai neatitinka tikrųjų vaiko gebėjimų ir paneigia jo norą būti, jie gali sukelti patologijos vystymąsi. Patologija turi skirtingus laipsnius ir gali skirtis nuo lengvo laipsnio, kuris retai trukdo žmogui panaudoti savo sugebėjimus, iki stipraus, kai žmogus tampa absurdiška savo tikrojo aš karikatūra E. Berne’as vienoje iš savo knygų aprašo būdą tai padaryti: pasakykite vaikui „būk laimingas“. Panaši frazė, kartojama tėvų, leidžia vaikui suprasti, kad vaikas pats gali pasirinkti sau scenarijų, kuriuo jis bus laimingas.

Taigi scenarijus yra gyvenimo planas, primenantis spektaklį, kuriame žmogus priverstas atlikti tam tikrą vaidmenį. Scenarijus tiesiogiai priklauso nuo vaikystėje priimtų pozicijų ir yra įrašytas į vaiko ego būseną per sandorius, vykstančius tarp tėvų ir vaiko.

Išvada

Transakcinė analizė – tai racionalus elgesio supratimo metodas, pagrįstas išvada, kad kiekvienas žmogus gali išmokti pasitikėti savimi, mąstyti pats, priimti sprendimus ir atvirai reikšti savo jausmus. Jos principus galima pritaikyti darbe, namuose, mokykloje, pas kaimynus – visur, kur žmonės susiduria su žmonėmis. Transakcijų analizės teorijos pagrindus aprašė Ericas Berne'as.

Sandorių analizė apima:

1. Struktūrinė analizė – asmenybės struktūros analizė.
2. Sandorių analizė – žodinė ir neverbalinė žmonių sąveika.
3. Psichologinių žaidimų, paslėptų sandorių, vedančių į norimą rezultatą – laimėjimo, analizė.
4. Individualaus gyvenimo scenarijaus, kurio žmogus nesąmoningai seka, scenarijaus analizė (scenarijaus analizė).

Korekcinė sąveika grindžiama struktūrine „ego pozicijos“ analize, kuri apima sąveikos demonstravimą naudojant technologijas vaidmenų žaidimai.

Sandorių analizė yra efektyvi grupiniame darbe ir skirta trumpalaikiam psichokorekciniam darbui. Sandorių analizė suteikia klientui galimybę peržengti nesąmoningus elgesio modelius ir modelius ir, priėmus kitokią kognityvinę elgesio struktūrą, įgyti savanoriško laisvo elgesio galimybę.

Nuorodos

1. Bern E. Psichiatrijos ir psichoanalizės įvadas neišmanantiems. Simferopolis, 1998 m
2. Bern E. Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės, ir žmonės, kurie žaidžia žaidimus. – Jekaterinburgas: LITURA, 2002 m.
3. Bern E. Ką tu sakai po to, kai pasakei "Labas". - M., 1984 m
4. Jamesas M., Djengvardas D. Gimęs laimėti. Sandorių analizė su geštalto pratimais. Per. Iš anglų kalbos/bendrai / Red. ir po to. L.A. Petrovskaja - M., 1993 m
5. Kabrin E. Transkomunikacija ir asmeninis tobulėjimas. – Tomskas, 1992 m
6. Makarovas V.V., Makarova G.A. Žaisti žaidimai... Rusijoje. Naujosios Rusijos psichologiniai žaidimai. – M.: Akademinis projektas; 2004 m
7. Malkina-Pykh I.G. Praktinio psichologo vadovas. Transakcijų analizės ir psichosintezės metodai. – M.: Leidykla „Eksmo“, 2004 m.
8. Osipova A.A. Bendra psichokorekcija. Studijų vadovas. - M.: Sfera, 2002 m
9. Rudestam K. Grupinė psichoterapija - Sankt Peterburgas, Petras Komas, 1999 m
10. Stiuartas ir. Prisijungia V. Šiuolaikinė TA: vert. iš anglų kalbos - Kasjanovas D.D. Leningradas, 1987 m.

Ericas Berne'as visame psichoterapijos ir psichologijos pasaulyje išgarsėjo dėl savo teorijos apie žmonių bendravimą tarpusavyje ir požiūrį į save ir kitus. Erico Berne'o sandorių analizę nagrinėjo daugelis psichologų, kurie sutiko, kad žmogus iš tikrųjų gyvena savo gyvenimą pagal vaikystėje susirašytą scenarijų. Daugybė tėvų žodžių įtvirtina stereotipą ir lemia jo gyvenimo bei bendravimo kokybę. Kas yra transakcinė analizė kaip psichoterapijos metodas? Kokia jo esmė ir nauda žmogui?

Kas yra Erico Berne'o sandorių analizės teorija?

Manoma, kad tai atspindi žmogaus elgesio ir sąveikos grupėje ir jo viduje analizę. Ši teorija sulaukė didelio populiarumo dėl sąvokų prieinamumo ir žmogaus elgesio reakcijų paaiškinimo.

Pagrindinis postulatas čia yra tas, kad tam tikromis aplinkybėmis žmogus gali veikti priklausomai nuo to, kurią iš trijų aš pozicijų jis priima. Bernas Erikas pirmasis atkreipė dėmesį į šias pozicijas. Transakcijų analizė kyla iš psichoanalizės, todėl tiria ir tiria gilius žmogaus psichikos aspektus.

Psichoterapijai svarbus šios teorijos taikymo momentas yra teiginys, kad kiekvienas žmogus gali išmokti mąstyti ir būti atsakingas už savo veiksmus, pasitikėti, visų pirma, jausmais ir poreikiais, priimti sprendimus ir kurti asmeninius santykius. Žiūrint iš šios pozicijos, Erico Berne'o teorija yra labai efektyvus metodas, padedantis žmogui spręsti gyvenimo problemas.

Pozicijos sandoriuose

Pagal šią teoriją lengviausia suprasti tris ego būsenas: tėvas, vaikas, suaugęs. Kiekvienas iš jų labai skiriasi nuo kitų, turintis elgesio, mąstymo ir jausmų rinkinį.

Psichoterapeutui labai svarbu suprasti, kokioje būsenoje žmogus elgiasi vienaip ar kitaip ir ką galima pakeisti jo elgesyje, kad jis būtų harmoningas žmogus, apie ką kalbėjo Bernas Ericas. Sandorių analizė siūlo tris pagrindines šių ego būsenų taisykles:

• Kiekvienas bet kokio amžiaus kažkada buvo mažas, todėl gali ką nors padaryti veikiamas Vaiko ego būsenos.
• Kiekvienas (su normaliai išsivysčiusiomis smegenimis) yra apdovanotas gebėjimu priimti adekvačius sprendimus ir įvertinti tikrovę, o tai rodo Suaugusiojo ego būsenos buvimą.
• Mes visi turėjome tėvus arba juos pavaduojančius asmenis, todėl turime šį pradą, išreikštą Tėvų ego būsenoje.

Psichoterapijos, naudojant transakcinę analizę, pagrindas yra padėti žmogui įsisąmoninti neproduktyvų stereotipinį elgesį. Sandorių analizė, atliekama padedant specialistui, padeda žmogui tapti produktyvesniam ieškant sprendimų, suvokiant realybę, išsikeliant tolimesnius tikslus.

Transakcijų tipai psichoterapijoje

Bet kokia žmonių sąveika, žodinė ar neverbalinė, Berne'o Erico sukurtoje teorijoje vadinama transakcijomis. Transakcijų analizė psichoterapijos rėmuose apima žmonių santykių tyrimą, taip pat kylančių problemų sprendimų paiešką.

Specialistui svarbu nustatyti, kurie modeliai lėmė sunkumus santykiuose. Yra dviejų tipų verbalinės ir neverbalinės sąveikos:

• lygiagretus;
• kryžius.

Lygiagretūs sąveikos būdai

Psichoterapeutas, dirbdamas su klientu, nustato, kokio tipo sandoriai buvo naudojami. Lygiagretūs santykiai yra konstruktyvi santykių rūšis. Šiuo atveju ego pozicijos turi sutapti. Pavyzdžiui, sandoris su klausimu „Kaip sekasi? ir atsakymas "Viskas gerai!" sukurta iš suaugusiojo perspektyvos. Tokiu atveju sąveikos metu problemų nekyla.

Kryžminiai sandoriai

Perėjimas gali išprovokuoti konfliktus. Tai sąveika, kurios metu netikėta reakcija įvyksta į dirgiklį (klausimą ar adresą) iš kitos ego būsenos. Pavyzdžiui, klausimas "Kur yra mano laikrodis?" ir atsakymas „Kur palikai, ten ir gauk! - sandoris suaugusiojo ir tėvų požiūriu. Tokiu atveju gali išsivystyti konfliktas.

Taip pat yra paslėptų sandorių (psichologiniu ir socialiniu lygmenimis). Šiuo atveju svarbu išanalizuoti žmonių tarpusavio bendravimo paskatas.

Paskatos bendraujant

Patvirtinimas yra svarbus asmeniniam tobulėjimui. Tai vienas pagrindinių žmogaus poreikių. Sandorių analizės teorijoje toks pritarimas arba stimuliavimas vadinamas „glostymu“. Tokie bendravimo momentai gali turėti teigiamą arba neigiamą atspalvį. „Insultai“ gali būti besąlyginiai (tiesiog už tai, kad asmuo egzistuoja) ir sąlyginiai (duoti už veiksmus). Pastarieji yra tiksliai nuspalvinti emocijomis su „+“ arba „-“ ženklu.

Terapinėje praktikoje specialistas moko žmogų priimti tokius dirgiklius arba to nedaryti, ypač kai jie neigiami. Teigiamus sąlyginius „štrichus“ taip pat ne visada tikslinga priimti, nes žmogus išmoksta būti „geras“, tai yra, stengiasi įtikti visiems, įžeisdamas save.

Taip pat svarbu išmokyti klientą atsisakyti su teigiamu stimulu keliamų sąlygų, jei jos neatitinka žmogaus vidinių pozicijų, ką ypač akcentavo Bernas Erikas. Sandorių analizė padeda klientui susikoncentruoti į jam būtinų sąlygų sukūrimą, kur jis gali atrasti savyje naujų stiprybių sprendimams priimti ir pan. Terapiniame kontakte psichologas turi išmokyti žmogų priimti save, tuomet konsultacija bus sėkminga.

Sąžiningi ir nesąžiningi sandoriai

Kitas sandorių, kaip terapijos metodo, tyrimo punktas yra sąveikų, lemiančių individo laisvalaikį, analizė. Šį reiškinį Ericas Bernas pavadino laiko struktūrizavimu. Psichoanalizė linkusi į tai žiūrėti kiek kitu kampu: iš gynybos mechanizmų pozicijos.

Yra šeši būdai struktūrizuoti laiką:

• priežiūra (manipuliacinis poveikio žmogui būdas);
• žaidimai (paslėptų operacijų serija, kurios taip pat „nesąžiningai“ manipuliuoja žmonėmis);
• intymumas (seksualinis bendravimas);
• ritualai (stereotipų ir išorinių veiksnių sukelti sandoriai);
• pramoga (siekiant sau tam tikrus tikslus);
• veikla (įtakos gavimas iš kitų ir savo tikslų siekimas).

Paskutiniai trys yra vadinami „sąžiningais“, nes jie nemanipuliuoja kitais. Pokalbio metu psichoterapeutas padeda sukurti teigiamus sandorius be manipuliuojančio elgesio. Žaidimai daro įtaką žmonių elgesiui. Apie juos kalbėsime žemiau.

Žmonių gyvenimo scenarijai

Kiekvienas žmogus gyvena pagal vaikystėje numatytą scenarijų, tvirtino Ericas Berne'as. Žmonių gyvenimo scenarijų psichologija tiesiogiai priklauso nuo vaikystėje priimtų pozicijų.

1. Laimėtojas yra žmogus, pasiekęs tikslus ir į kovą įtraukęs kitus. Terapijos metu tokie žmonės persvarsto savo gyvenimo pozicijas ir manipuliacinius žaidimus, bando sukurti produktyvius sandorius, nedarydami neigiamos įtakos kitiems.
2. Nugalėtas žmogus – nuolat patiriantis nesėkmes ir į savo bėdas įtraukiantis kitus. Tokiems žmonėms labai svarbi psichoterapija. Pokalbio ir sandorių analizės procese tokie žmonės supranta savo nesėkmių gyvenime priežastis. Klientai mokomi teisingai reaguoti į problemas, neįtraukti į jas kitų ir stengtis išsisukti iš nuolatinių problemų.
3. „Nelaimėtojas“ – tai ištikimas žmogus, kuris atlieka visas savo pareigas ir stengiasi neįtempti aplinkinių. Suprasdamas savo gyvenimo scenarijų psichoterapijos procese, toks žmogus priima tam tikrus sprendimus, atsižvelgdamas į savo poreikius ir tikslus.

Visus scenarijus (daugiau apie juos galite paskaityti Erico Berne'o knygoje „Žmonių santykių psichologija arba žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės“) gauname kaip tėvų programavimo ankstyvoje vaikystėje rezultatas. Pirma, priimant juos neverbaliniu būdu, tada naudojant žodinius pranešimus. Bėgant gyvenimui jie išstumiami iš sąmonės, todėl žmogus gali net nežinoti, kas lemia jo elgesį. Todėl, iškilus problemoms dėl gyvenimo scenarijų ar konfliktinių sąveikų, svarbu kreiptis į psichoterapeutą, kuris puikiai išmano sandorių analizės teoriją.

6 tema. E. Berno sandorių analizė

1. Ego būsenų modelis

2. Sandoriai

4.Žaidimai ir žaidimų analizė.

Sandorių analizė (iš lat. transactio - sandėris ir graikų analizė - dekompozicija, išskaidymas) yra psichoterapinė grupės ir asmeninio augimo technika, kurią pasiūlė amerikiečių psichologas ir psichiatras Ericas Berne'as. Šis psichoterapijos metodas pagrįstas asmenybės struktūros analizės procedūra. Kaip asmeninės struktūros, kaip socialinės patirties internalizacijos, čia nagrinėjami trijų būsenų bruožai ir sąveika Aš: "Tėvai", "Vaikas" Ir

"Suaugęs". „Tėvai“ atstovauja autoritarinėms individo tendencijoms, „Vaikas“ - pavaldi pozicija, „Suaugęs“ - gebėjimas ginti savo nuomonę ir organizuoti santykius su kitais lygiavertės partnerystės pagrindu.

1. Ego būsenų modelis

Yra keletas pagrindinių idėjų, kuriomis grindžiama sandorių analizės teorija:

ego būsenų modelis, sandoriai, glostymas, laiko struktūrizavimas, gyvenimo scenarijus ir žaidimai.

Šio tipo psichoterapija paremta kontrakto metodu, kai pacientas ir terapeutas yra abipusiai atsakingi už sutarties tikslų siekimą. Šie tikslai yra skirti išsiveržti iš scenarijaus ir pasiekti savarankiškumą, pacientui gauti naujus Tėvų pranešimus ir sukurti integruotą Suaugusįjį.

Be to, sandorių analizė leidžia analizuoti žmonių, kenčiančių nuo psichosomatinių sutrikimų, žaidimus ir iš jų gaunamą naudą (laimėjimus). Laimėti visus žaidimus vienu ar kitu laipsniu siekiama sustiprinti savigyną, įgyti privilegijų, vengti artimų santykių ir atsakomybės.

Sandorių analizės pagrindas yra ego būsenos modelis(„modelis RVD“). Ego būsena yra susijusio elgesio, minčių ir jausmų rinkinys, kaip būdas išreikšti savo asmenybę tam tikru momentu. Modelis apibūdina tris skirtingas ego būsenas:

P – tėvų ego būsena: elgesys, mintys ir jausmai nukopijuoti iš tėvų ar tėvų figūrų

B – suaugusiojo ego būsena: elgesys, mintys ir jausmai, kurie yra tiesioginis atsakas į „čia ir dabar“

D – vaiko ego būsena (Vaikas): elgesys, mintys ir jausmai, būdingi vaikystėje.

Ego būsenos modelis leidžia sukurti patikimus ryšius tarp elgesio, minčių ir jausmų.

2. Sandoriai

Sandoris įvyksta, kai aš jums pasiūlau kokį nors dalyką komunikacijos(bendravimas), o tu man atsakyk. Bendravimo pradžia vadinama stimulu, atsakas – reakcija.

Berne'as sandorį laikė „pagrindiniu socialinės sąveikos vienetu“.

Bendravimas tarp žmonių visada vyksta tokių sandorių grandinių pavidalu.

Sandoriai gali būti lygiagrečiai (papildomi), susikertantys ir paslėpti.

Sandorių schemų pavyzdžiai parodyti pav. 3.

Susikertantis sandoris B-B, R-D: C – dirgiklis, R – reakcija

Susikertanti operacija R-D, B-B: C - stimulas, P - reakcija

Dviguba paslėpta operacija:

socialinis lygis B-B, B-B;

psichologinis lygis R-D, D-R:

S s, S p – socialinė ir psichologinė

paskatos;

R s, R p – socialiniai ir

psichologines reakcijas

Kampinis paslėptas sandoris: S s, S p - socialinis ir psichologiniai dirgikliai; Pasak Berno, visi šie metodai padeda numalšinti žmogaus struktūrinį alkį.

Jis siūlo apsvarstyti šešias socialinio elgesio formas – keturis pagrindinius ir du ribinius atvejus:

Šiame poliuje ribinis atvejis yra izoliacija, kai nėra akivaizdaus bendravimo tarp žmonių. Žmogus yra fiziškai šalia, bet psichologiškai – be kontakto, atrodo, yra apgaubtas savo paties minčių.

Ritualai yra įprasti, pasikartojantys veiksmai, kurie neturi prasmės:

neoficialus (sveikinimai, ačiū)

pareigūnas (diplomatinis etiketas)

Tokio bendravimo tikslas – leisti laiką kartu per daug nesusiartinant.

Laisvalaikis apima pusiau ritualinius pokalbius apie visiems žinomas problemas ir įvykius. Tai visada socialiai užprogramuota: kalbėti galima tik tam tikru stiliumi ir tik priimtinomis temomis.

Šio tipo bendravimo tikslas – laiko struktūrizavimas ne tik siekiant palaikyti draugiškus santykius, bet iš dalies ir socialinė atranka, kai žmogus ieško naujų naudingų pažinčių.

Bendradarbiavimo veikla – tai žmonių sąveika darbe, tikslas – efektyvus užduoties įvykdymas.

Žaidimai yra pats sunkiausias bendravimo būdas, nes... Žaidimuose kiekviena pusė nesąmoningai bando pasiekti pranašumą prieš kitą ir gauti atlygį.

Žaidimų ypatumas – paslėpta jų dalyvių motyvacija. Artumas yra antras ribinis atvejis. Dvišalį intymumą galima apibrėžti kaip bendravimą be žaidimo, kuris suponuoja šiltus, suinteresuotus žmonių santykius, neįskaitant pelno siekimo.

Glostymas Vaikystėje kiekvienas iš mūsų rašo savo gyvenimo scenarijų. Pagrindinį siužetą rašome ankstyvoje vaikystėje, kol dar neišmokome kalbėti. Vėliau mes tiesiog papildome savo scenarijų. Iki septynerių metų scenarijus dažniausiai parašytas, o paauglystėje galime jį peržiūrėti.

Suaugę dažniausiai nesusimąstome, kad esame parašę sau gyvenimo scenarijų, bet vis dėlto tiksliai jo laikomės.

Nesuvokdami šio fakto, mes taip susidėliojame savo gyvenimus, kad judame vaikystėje nulemtos paskutinės scenos link. Kartu su ego būsenos modeliu, gyvenimo scenarijaus samprata yra kertinis sandorių analizės akmuo. Tai ypač svarbu psichoterapinėje veikloje.

Analizuodami scenarijų, mes naudojame gyvenimo scenarijaus sąvoką, kad suprastume, kaip žmonės gali nesąmoningai sukurti sau problemų ir kaip jas išspręsti.

Bernas iškėlė idėją, kad net ankstyvame scenarijaus formavimo etape mažas vaikas jau turi tam tikrų idėjų apie save ir jį supančius žmones. Šios idėjos, matyt, išlieka su juo visą gyvenimą ir gali būti apibūdinamos taip: „Man viskas gerai“ arba „man ne viskas gerai“; „Tau viskas gerai“ arba „Tau ne viskas gerai“.

Jei šias nuostatas derinsime visomis įmanomomis kombinacijomis, gautume keturias nuostatas apie save ir kitus žmones:

1.Man viskas gerai, tau viskas gerai;

2. Man ne viskas gerai, tau viskas gerai; 3. Man viskas gerai, tau ne viskas gerai;

4. Man ne viskas gerai, tau ne viskas gerai. Ignoravimas

transakcinėje analizėje tai nesąmoningas informacijos, susijusios su problemos sprendimu, ignoravimas.

Pasaulio suvokimas ir iškraipymas.įvyksta, kai du ar daugiau žmonių elgiasi taip, tarsi kartu sudarytų vieną asmenį. Žmonės, dalyvaujantys tokioje sąveikoje, neišnaudoja visų savo ego būsenų. Paprastai vienas iš jų išskiria Vaiką ir naudoja tik Tėvą ir Suaugusįjį, o kitas užima priešingą poziciją, pasilikdamas Vaike ir blokuodamas kitas dvi ego būsenas. Įeidami į simbiozę, jos dalyviai jaučiasi patogiau. Kiekvienas atlieka tą vaidmenį, kurio iš jų tikimasi, tačiau šis komfortas pasiekiamas už kainą: esantys simbiozėje blokuoja daugelį jų gebėjimų ir galimybių, būdingų suaugus.

Jausmas kaip reketas apibrėžiama kaip bendra emocija, fiksuota ir skatinama vaikystėje, patiriama įvairiose stresinėse situacijose ir nepalanki suaugusiųjų problemų sprendimui. Raketas yra scenarijaus elgesio rinkinys, naudojamas už mūsų sąmoningumo ribų kaip priemonė manipuliuoti aplinka ir apima asmens reketo jausmo patirtį (suvokimą).

Žaidimai ir žaidimų analizė. Yra keletas būdingų žaidimų bruožų.

1. Žaidimai nuolat kartojasi. Kiekvienas žmogus karts nuo karto žaidžia savo mėgstamą žaidimą, žaidėjai ir aplinkybės gali keistis, tačiau žaidimo modelis visada išlieka tas pats.

2. Žaidimai žaidžiami ne Suaugusiojo supratimu. Nors žmonės žaidžia tuos pačius žaidimus, jie to nesuvokia. Tik paskutiniame žaidimo etape žaidėjas gali savęs paklausti: „Kaip tai gali vėl nutikti man?

Net ir šiuo metu žmonės dažniausiai nesuvokia, kad pradėjo žaidimą.

3. Žaidimai visada baigiasi žaidėjams patyrus raketės jausmus.

4. Žaidėjai žaidimų metu keičiasi paslėptais sandoriais. Bet kuriame žaidime psichologiniame lygmenyje nutinka kažkas, kas visiškai skiriasi nuo to, kas vyksta socialiniame lygmenyje. Mes tai žinome, nes žmonės žaidžia savo žaidimus vėl ir vėl, ieškodami partnerių, kurių žaidimai atitinka jų žaidimus.