Krūtinės moteriškas balsas. Kas yra krūtinės balsas

Kodėl HR nekviečia kandidatų į pokalbį po pirmojo pokalbio telefonu? Kartais žmonės yra atstumiami, nes kalba lėtai, nerišliai ar neapibrėžtai. Arba, pavyzdžiui, viešas kalbėjimas. Net pati įdomiausia paskaita nėra patraukli, jei ją skaito aiktelėjęs pranešėjas. Klausytojai yra išsiblaškę, atkreipia dėmesį į jo netobulą „r“, nuolatinį garsą, kvėpavimo sutrikimus - informacija nublanksta į antrą planą.

Tam, kad skambėtumėte visu pajėgumu ir būtumėte geriausias bet kokioje situacijoje, kai reikia kalbėti ir užvaldyti savo balsą, kreipėmės į kalbėjimo technikos ir retorikos konsultantę, pokalbio autorę ir vedėją Svetlaną Vasilenko. -Kiev 98 radijo FM projektai.

Svetlana jau 20 metų dirba balsu ir yra tikra, kad gražiai ir aiškiai kalbėti nėra dovana, o tik įgūdis, taip pat įgūdis pateikti teisingą informaciją. Taip ji sukūrė savo kalbos technikos mokymo metodą, pagrįstą asmenine patirtimi ir metodais, kuriuos išbandė rengdama savo programą.

Kodėl skambame neteisingai: trys pagrindinės priežastys

Neteisinga balso aparato padėtis. Beveik 90% žmonių turi dirbti su kalba. Suaugusieji dažnai nekreipia dėmesio į kai kurių savo garsų tarimą. Netobulas skambėjimas atsiranda dėl fizinių niuansų – liežuvis išsidėstęs ne taip, kaip turėtų, reikiamu momentu neatpalaiduotos lūpos ir pan.

Tinginystė. Viena iš dažniausių neteisingo skambėjimo priežasčių yra paprastas tinginystė. Tingime atidaryti burną, todėl nenaudojame žandikaulių – kalbant jie nejuda, juda tik lūpos. Vaizdžiai tariant, garsai išeina oro pagalba, o jų kokybė priklauso nuo to, kaip plačiai atveriame burną

Kaip gimsta garsas

Garsas atsiranda, kai oras praeina tarp balso stygų. Kai sukuriame įgarsintus garsus ir balses, virvelių suformuotas balsas užsidaro, o esant nuobodžiams garsams jis išsiskiria. Dažnas kalbėjimas, t.y. Nuolatinis balso stygų įtempimas lemia tai, kad iš pradžių plonos stygos sustorėja, tampa ne tokios lanksčios, o balsas „apauga“ užkimimu, praranda aukštį ir polėkį.

Ar pastebėjote, kaip mokytojai praranda balsą jau po 45 minučių paskaitos ir pereina į užkimimą šnabždesį? Paprastai mokytojai kalba tris kartus greičiau nei įprasta, o tai reiškia, kad jie naudojasi jungtimis maksimaliai. Didelė šių raumenų apkrova sukelia mazgų arba, kaip sako dainininkai, nuospaudų atsiradimą, dėl kurių balsas gali išnykti. Šiuos mazgus galima pašalinti tik chirurginiu būdu, tačiau tai nėra faktas, kad skambėsite taip gerai, kaip prieš operaciją.

Todėl profesionalūs lektoriai, treneriai, konsultantai, dėstytojai, norėdami ilgiau išsaugoti balsą ir stygas, mokosi kalbėti naudodami krūtinės rezonatorių, kiek įmanoma „išjungdami“ virveles nuo proceso. Grubiai tariant, jie kalba „su krūtine“, o ne su gerkle.

Dešimt pratimų kalbėjimo technikai tobulinti

1. Mylėk save

Dažnai tie, kurie turi problemų dėl artikuliacijos, yra įsitikinę, kad myli save. Tačiau iš tikrųjų žmogui, kuris myli save, garsas gimsta giliai viduje, ir žmogus nori būti išgirstas. Taigi jis kalba garsiau ir aiškiau. Norėdami sukurti meilės sau jausmą, pagirkite save ryte prieš veidrodį 5 minutes, nuolat dėkokite sau, kad esate toks puikus žmogus, skirkite laiko sau dienos metu.

2. Atidarykite burną

Tardami žodžius, fiziškai plačiau atverkite burną, ištempkite žandikaulį. Jeigu žmogus nerimauja, nervinasi, bijo būti nepatogus, tai kalbėdamas neatveria burnos, judina tik lūpas. Todėl jo kalba tyli, vos suprantama, tarsi po nosimi. Vargu ar tai įvertins darbdavys, kolega, klausytojas ir pan.

3. Žiovaukite ir pasitempkite

Ryte, užuot pašokęs ir šaukęs „Aš vėluoju / permiegojau! pasitempti ir gerai žiovauti. Kalbos technikoje daugiausia problemų kyla ir dėl to, kad įtempti visi raumenys: ryte po miego jie nutirpsta, o vėliau biure sėdime susmigę ir nesušilę.

Tempdami atpalaiduojate visus kaklo raumenis, kurie leidžia geriau girdėti garsus. Žiovaujant „pažadiname“ žandikaulio sąnarius, atpalaiduojame lūpas ir jo mažu judančiu liežuviuku. Būtent jis daro įtaką mūsų kalbėjimui – „išleisdamas“ garsus per burną arba per nosį. Daugelis kalba nosiai būtent dėl ​​to, kad nukreipia orą ir garsą per nosį, netreniruodami šios artikuliacinės aparato dalies žiovulys ir atsipalaidavimas.

4. Laikykite nugarą tiesiai

Diafragma, raumenų pertvara, skirianti krūtinės ertmę nuo pilvo ertmės, vaidina didžiulį vaidmenį garso atsiradime (įprastai jos kraštą galima nubrėžti išilgai apatinio šonkaulių krašto). Sulenkdami ir įtempdami suspaudžiame diafragmą, neleisdami jai natūraliai judėti.

Geras garsiakalbis turi „užpumpuotą“ diafragmą, t.y. labai judri, todėl gali greitai pakeisti savo padėtį. Tiesia nugara mūsų pilvo raumenys nėra įtempti, vadinasi, galime paimti tiek oro kalbėjimui, kiek reikia.

Patikrinkite, ar taisyklingai sėdite – sutraukite pečių ašmenis, nuleiskite juos iki lygio, kai nugara taps tiesi. Iš pradžių bus nedidelis diskomfortas dėl nepripratimo, svarbiausia, kad galėtumėte ramiai stovėti ar sėdėti šioje pozicijoje. Beje, stovėdamas tiesiai atrodai labiau pasitikintis.

5. Padėkite smakrą statmenai kaklui

Viena mergina savo balsą kasdieniame gyvenime apibūdino kaip „neteptų durų girgždesį“, tačiau susitikimuose su draugais po taurės vyno visi žavėjosi jos nuostabiu krūtinės balsu. Ir į klausimą „Kas negerai su mano balsu? buvo rastas labai paprastas atsakymas – ji aukštai pakėlė smakrą, įtempdama prie gerklės esančius kaklo raumenis, ir garsas negalėjo normaliai išeiti. Ir atsipalaidavusios jos smakras nukrito į vietą, pasirodė oras - ir jos balsas skambėjo taip, kaip turėtų. Jei smakras nuleistas žemiau nei 90 laipsnių, tada traukiami nugaros kaklo raumenys ir garsas negauna pakankamai oro, kad atsirastų.

6. « pabusti"rezonatoriai

Atlikdami rytinius darbus niūniuokite – užčiaupę burną padainuokite mėgstamą dainą, atsitiktinę melodiją, pabandykite perskaityti porą pastraipų iš knygos užsimerkę arba, paprasčiausia, ištarkite garsą „mmmmm“.

7. Visada gerkite mažais gurkšneliais

Gastroenterologai pataria gerti šiltą vandenį su citrina, kad organizmas pabustų. Tas pats vanduo padeda pažadinti kalbos organus. Ryte, mažais gurkšneliais išgerdama stiklinę vandens, lavinate mažąjį liežuvį. Kai jis kyla, jis „veikia“ iki galo, o jūsų nosies tonusas išnyksta savaime.

8. Atlikite vibracinį masažą

Kaip jau minėjome, garsai nėra kuriami vien balso stygomis. Mūsų balsas tampa ypatingas, vidinių rezonatorių dėka gaunantis gražią vibraciją. Pagrindinės vibracinio masažo technikos atliekamos priekiniuose sinusuose (tai tuštumos kaktos centre, antakių susiliejimo taške), žandikaulio sinusuose, viršutinėje ir apatinėje lūpose, taip pat viršutinėje krūtinės dalyje. Žemiau pateikti pratimai atskleis jums šio masažo subtilybes nurodytuose taškuose.

Priekiniai sinusai. Masažuodami priekinių sinusų tašką, ištarkite garsą „m“ ir nukreipkite jį aukštyn. Įsivaizduokite, kad garsas kyla kažkur aukštyn, virš jūsų galvos ir tampa plonesnis. Toje vietoje, kur baigiasi gomurys ir prasideda liežuvis, atsiranda vibracija. Fiziškai niekas nevibruoja, bet pats vibracijos pojūtis bus. Masažas padeda pabusti rezonatoriams – ir kūnas kaip visuma pripranta prie teisingo visų garsų skambesio.

Žandikaulio sinusai. Masažuodami viršutinius žandikaulius, garsą „m“ „nuleiskite“ iki galo į nosį. Uždarykite vieną šnervę ir ištarkite garsą „m“, tuo pačiu sumažindami toną, išleisdami per atvirą šnervę. Jei pratimą atliekate teisingai, atviros šnervės sparnas šiek tiek vibruoja. Stebėkite egzekuciją – svarbu, kad vibracija išliktų nosies srityje ir nenueitų į dantis ar liežuvį. Tai įvyks ne iš karto, tačiau šią užduotį nesunkiai gali atlikti tie, kurie įpratę kalbėti per nosį.

Leisdami garsus pakaitomis per skirtingas šnerves, galite masažuoti taškus ties nosies sparnais. Tikriausiai esate susipažinę su šio masažo poveikiu. Dažnai, kai reikia kalbėti užgulus nosį, intuityviai triname tris taškus prie žandikaulio sinusų, sumažindami tinimą, išvalydami kvėpavimo takus, todėl skambame aiškiau, ypač tardami sonoruojančius garsus, įskaitant „m“ ir „n“. .

Viršutinė lūpa. Vibracinio masažo tikslas – išmokyti viršutinę lūpą rezonuoti – ji turi atsipalaiduoti, kad būtų teisingai ištarti visi garsai. Norėdami tai padaryti, ištarkite garsą „v“, bandydami pajusti, kaip veikia viršutinės lūpos vidurys. Teisingas garsas „v“ gimsta būtent šioje vietoje: oras, išeinantis iš burnos, atsitrenkia į lūpos vidurį 45 laipsnių kampu ir šiek tiek vibruoja. Atlikdami šį pratimą pajusite, kaip ta vieta niežti. Pridėkite masažo tašką virš viršutinės lūpos.

Apatinė lūpa. Apatinei lūpai naudokite tą patį principą kaip ir viršutinei lūpai, tik naudokite „z“ garsą. Garsas „z“ gimsta taip pat, kaip „v“, tik oras nukreipiamas į apatinės lūpos vidurį. Masažas atliekamas taške, esančiame žemiau apatinės lūpos vidurio. Dėl apatinės lūpos vidurio sandarumo gali kilti problemų dėl „sh“, „sch“, „zh“ tarimo. Jei jums atrodo, kad jūsų lūpos nėra susijusios su „v“ ir „z“ atsiradimu, pradėkite masažuoti nurodytus taškus ir fiziškai pajuskite vibraciją.

Krūtinės rezonatorius. Norėdami vibruoti krūtinės ląstos rezonatorių, ištarkite garsą „zh“ ir, iškvėpdami, nusiųskite jį kuo žemiau krūtinės. Tokiu būdu kiek įmanoma sumažinate balsą. Šiuo atveju balso stygos nedalyvauja kuriant garsą, nes yra visiškai atsipalaidavę, nors fiziškai galite jausti nedidelę jų vibraciją.

Patikrinkite, ar tai padaryta teisingai – padėkite ranką ant krūtinės, žemiau kaklo. Ir būtent šioje vietoje jauti vibraciją, bet ne kakle, kur yra raiščiai. Balsas tampa žemesnis.

9. Visada treniruokite krūtinės rezonatorių

Padėkite ranką ant krūtinės ir iškvėpdami pasakykite „chug-chug-chug“, tarsi būtumėte mažas traukinys. Idealiu atveju turėtumėte išgirsti garsą, trenkiantį delną iš krūtinės vidaus su kiekvienu „čiulbėjimu“. Sunku iš karto kalbėti „su krūtine“, bet laikui bėgant tai taps norma.

10. Atidarykite trachėją

Atidarykite burną ir iškvėpdami paleiskite garsą „a“. Tuo pačiu metu stenkitės kiek įmanoma labiau atpalaiduoti gerklę. Be to, tai sušildo jūsų žandikaulius ir lūpas – tai papildomas teigiamas poveikis.

Stresą patiriantis žmogus susitraukia, o garsai sunkiai sklinda pro gerklę. Pabandykite įtempti gerklę, iškart suprasite, apie ką kalbame. Todėl kiekvieną kartą, kai reikia atpalaiduoti gerklę prieš viešą kalbėjimą, pristatymą, interviu, skirkite šiam pratimui porą minučių.

Artikuliacinė gimnastika

Norint aiškiai ir greitai kalbėti, užtikrintai ginčytis, reikia greitai ir aiškiai įdirbti lūpų, žandikaulio ir liežuvio raumenis. Žemiau pateikti pratimai bus naudingi lavinant kalbos aparato raumenis. Be to, ši paprasta gimnastika kartą ir visiems laikams išspręs daugumos garsų problemą.

Kiekviena raumenų grupė dirbama atskirai, bet visada kartu. Net jei jaučiate, kad negalite atlikti pratimo, tiesiog darykite – reikia treniruoti raumenis, kurių anksčiau nenaudojote. Atlikite kiekvieną pratimą 3-5 kartus. Taip pat, dirbdami vieną konkrečią raumenų grupę, kiek įmanoma atpalaiduokite likusius raumenis.

Lūpos

— Antis. Sutraukite lūpas taip, lyg sakytumėte raidę „y“, tada ištieskite lūpas, kiek įmanoma atidengdami viršutinius ir apatinius dantis. Galite sustiprinti efektą, atlikdami sukamuosius judesius su savo „antiškomis“ lūpomis skirtingomis kryptimis.

"Kaukė". Plačiai atidarykite burną ir kiek įmanoma patraukite lūpas į burną. Tai geras lūpų ir žandikaulio masažas. Užbaikite pratimą su plačia šypsena. „Kaukė“ yra gera, jei neturite laiko pilnai artikuliacinei gimnastikai.

"Stiklainis uogienės". Prisiminkite, kaip liežuviu laižote uogienę nuo lūpų. Ištieskite liežuvį ir, įtempdami raumenis, lėtai perkelkite jį per lūpas. Čia vienu metu aktyvuojami liežuvio ir lūpų raumenys. Galite sustiprinti efektą perbraukdami liežuviu už lūpų.

"Triušis". Nenaudodami rankų pakelkite viršutinę lūpą aukštyn, t.y. patraukite link nosies. Stenkitės nesusiraukšlinti kaktos ir atpalaiduokite veidą.

Kalba

"Arklys". Spausk liežuviu, kaip darei vaikystėje. Tai ypač tinka tiems, kurie turi problemų su „r“ ir „l“ garsais. Kai tai padarysite teisingai, turėtumėte patirti vibraciją tarp burnos viršaus ir liežuvio vidurio. Šis pratimas treniruoja vidurinę liežuvio dalį dirbti.

"Menininkas". Pratimas ypač tinka garsams „r“ ir „l“ koreguoti turintiesiems trumpą poliežuvinį frenulį. Įsivaizduokite, kad jūsų liežuvis yra šepetėlis, kuriuo brėžiate tiesią liniją nuo dantų per visą viršutinį gomurį iki judamojo liežuvio, stipriai prispausdami liežuvį prie „drobės“.

"Kardas". Skirtas skruostų ir lūpų treniruotėms iš vidaus. Priveržkite liežuvį kaip mini iešmelį ir apsilaižykite vidinę lūpų pusę – lėtai braukite liežuviu palei viršutinį ir apatinį žandikaulius. Įtempimas „įjungia“ liežuvio galiuką ir pagrindą.

"Valtis". Padeda ištaisyti „ch“ garso tarimą. Šoniniai liežuvio raumenys pakyla, o liežuvis išsikiša iš burnos. Garso tarti nereikia – taip priverčiate šokinėti „tinginius“ liežuvio raumenis, kurie anksčiau nedalyvavo kalbėdami. Pastebėta, kad 90% žmonių, kurie nemoka pasakyti „ch“, nemoka pasidaryti valties.

Žandikauliai

"Spragtukas". Atidarykite burną kuo plačiau. Darykite tai labai lėtai. Tada lėtai uždarykite burną.

„Pamainos“. Perkelkite žandikaulį į priekį neįtempdami lūpų. Tada atskirai į dešinę ir atskirai į kairę. Akrobatika – tai ištraukiamas žiedinis žandikaulio judesys pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Pirmiausia pabandykite atlikti judesį išilgai kvadrato, palaipsniui paversdami jį mažu ovalu.

Siekiant sumažinti visas traumas, nes... jūsų žandikaulis nėra įpratęs prie streso, atlikite visus pratimus atidarę arba šiek tiek pramerkę burną.

Kai nėra laiko

Jei jums reikia dirbti su artikuliacija, kai neturite laiko, ryte prieš svarbų susitikimą, atlikite šiuos pratimus.

1. Surašykite visus abėcėlės priebalsius iš eilės ir pasirinkite bet kurį žodį, prasidedantį raide „b“ (arba jums sunkiai ištariamą žodį). Pavyzdžiui, „statinė“. Tada pasakykite šį žodį, pakeisdami pirmąją raidę: „statinė, statinė, statinė...“.

O jei nori papildomai atsisveikinti su nasalu, tai pirštais uždarykite šnerves, įkvėpkite per burną, o kiek įmanoma atidarę burną pasakykite tą patį. Tokiu būdu visas oras išeis tik per burną.

Pereikite per abėcėlę pirmyn ir atgal. Iš karto suskambėsite kitaip ir geriau – pažadinsite savo kalbos aparatą, ir beveik visi garsai skambės taisyklingai.

2. Balses „i“, „e“, „a“, „o“, „u“, „s“ paeiliui pakeiskite visais priebalsiais. Pereikite per abėcėlę ir rytiniame susitikime skambėsite daug įtikinamiau.

Kvėpavimo technika

Kalbos technikoje ir oratorijoje svarbiausia gebėjimas taisyklingai kvėpuoti. Kvėpavimas praktikuojamas lygiagrečiai su garsų kūrimu ir lūpų, liežuvio ir žandikaulio raumenų pumpavimu.

Kaip teisingai kvėpuoti

Įkvėpti reikia tik per nosį, iškvėpti tik per burną. Idealu, jei garsai gimsta kartu su iškvėpimu.

Įkvėpdami visiškai atpalaiduokite pilvo raumenis ir diafragmą. Prisiminkite, kaip vaikai kvėpuoja iškišdami pilvą? Tą patį darykite be įtampos – ir atsipalaidavęs skrandis taps talpa orui, kuris taip reikalingas kalbėjimo procese. Tokiame skrandyje diafragmos raumenys lengvai sulinksta ir patenka į orą.

Iškvėpdami traukite skrandį, taip išlenkdami diafragmą kita kryptimi ir taip išleisdami orą. Priešingu atveju įkvepi oro, įsitempi, greitai pasakai, ką reikia pasakyti, ir tik tada iškvepi – o tai visiškai negerai.

Visada atminkite: įkvėpkite atsipalaidavusiu skrandžiu, iškvėpkite įtempdami skrandį.

Darbas su įkvėpimu ir iškvėpimu

Yra daugybė kvėpavimo metodų, ir jie visi yra pagrįsti diafragmos darbu. Ir jų bendras esminis dalykas yra tai, kad atlikę bet kokį įkvėpimo pratimą, turite atlikti ir iškvėpimo pratimą.

Pradėdami praktikuoti kvėpavimo metodus, visada pasiimkite vandens, kad išvengtumėte hiperventiliacijos. Jei nesijaučiate visiškai patogiai arba svaigsta galva, tiesiog gerkite vandenį ir ramiai kvėpuokite.

Įkvėpkite.Įsivaizduokite, kad prieš jus yra trys kavos maišeliai. Jums buvo leista juos visus užuosti ir pasirinkti vieną. Turite suprasti, kokia kava jums labiausiai patinka ir būti visiškai patenkintam jos aromatu. Atlikite vieną priverstinį iškvėpimą, tada tris kartus staigiai įkvėpkite, kad krūtinė įsitemptų. Skrandis atsipalaidavęs, prisimink! Tada, įtempę skrandį, ramiai iškvėpkite.

Iškvėpimas. Pirmiausia pasiruoškite egzekucijai – atsikratykite oro pertekliaus per ankstesnį įkvėpimą, t.y. hiperventiliacija, reikia stipriai iškvėpti. Aštriais judesiais, kaip pompa, iškvėpkite orą kartu su garsu „f“, kiekvienu judesiu staigiai įtraukdami į skrandį.

Dabar galite atlikti pratimą: giliai įkvėpkite per nosį ir, iškvėpdami, padalindami į tris, įtempdami skrandį, staigiai užpūskite tris žvakes ant įsivaizduojamo torto. Kiekviena žvakė su atskira oro dalimi. Triukas yra palikti šiek tiek daugiau oro plaučiuose, kad galėtumėte švelniai įkvėpti, o ne kvėpuoti. Kai kurie žmonės vieną iškvėpimą gali padalyti į 12 dalių.

Bendras atsipalaidavimas. Jei nervinatės, giliai įkvėpkite, mažomis porcijomis įkvėpdami 4 kartus, ir sklandžiai, vienu judesiu, išleiskite orą. Tada vienu judesiu giliai įkvėpkite, tada iškvėpimą suskaidydami į 4 dalis, išstumkite orą mažais pliūpsniais.

1) Neskubėkite visko daryti greitai, kad nepakenktumėte sau.

2) Atlikdami pratimus pažiūrėkite į save veidrodyje. Stebėkite teisingą vykdymą, kol jis taps automatinis. Smegenys visada nubrėžia savo algoritmus tam tikrai užduočiai atlikti, todėl jūs galite tai padaryti neteisingai to nežinodami.

4) Nebijokite artikuliuoti. Balsių garsai ne tik pradeda skambėti garsiau, bet ir stiprėja, jei plačiai atveriate burną.

5) Reguliariai ištarkite skirtingų garsų pamušalus. Arba, pavyzdžiui, surinkite savo mėgstamus liežuvio vingius į vieną daugiakalbę kalbą ir išmokite jos. Tarsi lėtai – taip patobulinsite kalbos aparatą, išmoksite aiškiai tarti žodžius.

6) Nesistenkite pasiekti rezultatų per vieną dieną. Raumenis reikia treniruoti, o tai užtruks mažiausiai 21 dieną.

Rezonatoriai yra nosies ertmė, viršutinės nosies ertmės, priekiniai sinusai, burnos ertmė, gerklos, ryklė, trachėja, plaučiai ir bronchai. Tai oro pripildytos erdvės, transformuojančios garso vibracijas. Būtent rezonatoriai suteikia balsui tvirtumo ir tembro. Jei naudojant viršutinius rezonatorius jis tampa skambus, tai naudojant apatinius - stipresnis ir tembriškesnis. Įvaldyti krūtinę balsas, vokalistai mokosi dainuoti „palaikydami“ – ne per balso įtampą, o teisingai naudodami rezonatorius. Dainuojant ar kalbant „ant atramos“ reikia kvėpuoti diafragma arba kvėpuoti iš skrandžio. Norėdami praktikuoti tokį kvėpavimą, atsigulkite ant nugaros, padėkite knygą ant pilvo ir kvėpuokite – knyga turi kilti ir kristi.

Padėkite ranką ant krūtinės ir ištraukite balsę, kaip paprastai kalbate angliškai. Jei tuo pat metu jaučiate vibraciją krūtinėje, vadinasi, kalbate su krūtine balsas, jei to nejaučiate, tada pagrindinis jūsų kūno rezonatorius nedalyvauja. Kiekvienas žmogus turi savo ypatybes, savo raiščių storį ir ilgį ir pan., todėl kiekvienas balsas yra individualus ir turi savo unikalų atpažįstamą tembrą. Kiekvienas turi savo krūtų diapazoną, bet bet kuriuo atveju jis egzistuoja. Vidutiniškai krūtinės diapazonas yra dvi oktavos.

Atlikti pratimus apatiniams rezonatoriams: balsių garsus tarti ištemptai, pasilenkus į priekį (iš stovimos padėties tarti ištemptai iškvepiant). Naudokite techniką, kurią dainuodami naudoja vokalistai: dainuokite balsę ar skiemenį iš apačios į viršų, tada iš viršaus į apačią. Tuo pačiu metu stebėkite, kada suaktyvinamas krūtinės rezonatorius, kaip jis jungiasi prie galvos rezonatoriaus ir kaip perjungiate į galvos rezonatorių. Tada pabandykite naudoti krūtinės rezonatorių. Skaityti kūrinių ištraukas. Kuo dažniau treniruositės, tuo greičiau jūsų krūtinės balsas taps jums natūralus.

Treniruokitės atpalaiduodami kūną – raumenų įtampa trukdo gražiai skleisti garsą. Tik diafragmos raumenys turi įsitempti. Žandikaulis ir lūpos taip pat turi būti atpalaiduoti, kad būtų gera artikuliacija.

Pasistenkite išsiugdyti krūtinės balsui būdingą kalbos dažnį – sklandų ir išmatuotą. Sunku kalbėti žemai balsas greitai ir aštriai. Išmatuota kalba padeda paveikti klausytojų psichiką, sukurdama juose pasitikėjimo ir saugumo jausmą. Tokiam žmogui lengviau padaryti tinkamą įspūdį ir kuo nors įtikinti pašnekovą. Psichologai ypač dažnai savo darbe naudoja krūtinės balsą.

Video tema

Naudingi patarimai

Šaltiniai:

• kaip kalbėti tuo pačiu metu

Kad ir ką sakytumėte, pasaulinis internetas taip giliai įsiliejo į mūsų gyvenimą, kad jį iš ten ištraukti labai labai sunku. Juk ten galima daryti viską – bendrauti, rašyti ir net skambinti. Tam taip pat yra daug programų. Vienas iš populiariausių yra Mail.Ru Agent.

Instrukcijos

Iš tiesų, stebėtis neverta. Šis atradimas egzistuoja jau daugelį metų. Be to, dauguma vartotojų jau įvertino visus privalumus.

Skambinti galima nuo tada, kai buvo sukurta „Skype“. Be to, jis ne tik užtikrino garso ryšį tarp vartotojų, bet ir, jei būtų internetas, galėjo perduoti ir vaizdus. Tačiau laikas nenumaldomai slenka į priekį, atsiranda naujų programų, redaguojamos senosios ir net tokia paprasta ir seniai pažįstama programa kaip Mail.Ru Agent dabar taip pat gali atlikti kai kurias naujas funkcijas.

Manoma, kad vyrai mėgsta žemus moteriškus balsus. Taip sako statistika. Tačiau nedidelė apklausa, atlikta tarp mano draugų, rodo, kad žemas balsas skiriasi nuo žemo balso. Taigi, nepaisant akivaizdžių Elizavetos Boyarskaya išvaizdos pranašumų, jos balsas traukia nedaug žmonių. Be to, dauguma vyrų pasirinktų ne tokios moters naudai būtent dėl ​​jos nepatrauklaus balso. Taigi, kaip turėtų skambėti tikra moteris?
Psichologai mano, kad moters balsas gali daug pasakyti vyrui apie jos charakterį ir asmenybę. Tai ne visada tiesa, bet vis dėlto susidaro tam tikras vaizdas. Ką moters balsas gali pasakyti vyrui?
Žemas moteriškas balsas būna įvairių formų. Yra moterų, turinčių problemų dėl balso stygų ar tiesiog dūmingų balsų. Vyrams šie vaikinai tikrai nepatinka, nes jie skamba kaip vyrai. Tačiau jei moteris turi aksominį balsą, tada ji gali laikyti save tikrai mirtina. Juk toks balsas byloja apie jo savininko savarankiškumą, stiprybę ir pasitikėjimą savimi. Tokią moterį sunku užvaldyti, todėl vyras pažadina medžiotoją ir pradeda aktyviai ją persekioti.
Man tai labai patinka vyrų turi vadinamuosius „šlapius“ balsus. Neįmanoma garsiai ir greitai kalbėti tokiu balsu, jis gražiai skamba tik lėta, tylia kalba, net pašnibždomis. Šis balsas tikrai moteriškas, jis jaudina ir užliūliuoja vienu metu.
Taip pat suvilioti stipresnės žmonijos pusės atstovą gal kvėpuojantis balsas. Toks balsas sako vyrui, kad jis yra geidžiamas, kad moteris yra pasiryžusi artimiems santykiams, kad yra pasiruošusi jausmingai meilei. Tai balsas su seksualinėmis atspalviais, kuris negali būti nemalonus vyrui.
Ne kiekviena moteris yra palaiminta aukštu moterišku balsu. Ir ne kiekvienas vyras yra pasirengęs priimti tokį balsą. Išties daugeliui aukštas balsas nesąmoningai asocijuojasi su jaunyste ir nebrandumu, taigi ir nepasirengimu suaugusiųjų santykiams. Tačiau jei vyras pasiryžęs bendrauti su infantilia mergina ir yra pasirengęs už ją prisiimti atsakomybę, tai tokio balso moteris jam kels tik teigiamas emocijas.
Garsus, šiurkštus, staigus balsas niekam nekelia teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, psichologai teigia, kad būtent vaikų ir moterų balsai yra garsūs ir atšiaurūs, kurie gali sukelti paniką minioje. Būtent taip vyras moterį suvokia garsiai. Su ja neįmanoma atsipalaiduoti, nerasti ramybės, ji nekelia aistringo seksualinio potraukio. Taigi, jei jums nepasisekė savo balsu, verta padirbėti.

Kaip išsiugdyti balsą, kuris taptų jūsų ištikimu palydovu užkariaujant vyrą?

Kalbėjimo technikos mokytojai pataria atlikti kelis paprastus pratimus, kad išsiugdytų gražų balsą.
Pradedantiesiems tai verta dirbti su savo kūnu– juk balso stygų įtempimą sukelia jo standumas. Įtempti pečiai ir kaklas, prasta laikysena, chroniškos ligos – visa tai neleidžia pratrūkti balsui. Nepamirškite fizinių pratimų svarbos – paprasti kasdieniai tempimo pratimai padės atpalaiduoti krūtinės ląstos stuburą ir spaudimą balso stygoms. Visa tai leis jūsų balsui skambėti švelniau ir jausmingiau.
Dainuok! Juk dainavimas ne tik padeda įveikti akcento ir kalbos problemas (pvz., mikčiojimą), bet ir puikiai išlaisvina tikrąjį balsą. Jei įmanoma, paimkite keletą vokalo pamokų – patyręs mokytojas parodys kvėpavimo pratimus. Ir nepamirškite kiekvieną dieną pradėti nuo dainos – taip „išsivalysite“ kalbos aparatą, „pažadinsite“ raiščius ir visą dieną nereikės gerklės krapštytis prieš pradedant pokalbį.
Skaitykite geras knygas garsiai. Įgarsinkite įsimylėjėlių dialogus, bandydami įkvėpti jiems gyvybės ir savo supratimą apie meilę. Vien tik su savimi galėsite įgyvendinti savo idėją apie idealų balsą, kaip, jūsų nuomone, turėtų skambėti tikroji meilės deklaracija. Ir tik tada, pasipraktikavus, jums bus daug lengviau visa tai atkurti realybėje – taip pat ir savo santykiuose.
Sureguliuokite savo balso garsumą. Nekalbėkite per tyliai – tai laikoma blogo skonio ir nepagarbos pašnekovui požymiu. Tuo pačiu metu per garsus kalbėjimas atstums jūsų kolegą ir nesuteiks jums galimybės sukurti reikiamo intymumo ir pasitikėjimo. Taigi turėtumėte atkreipti dėmesį į jūsų pašnekovo kalbos garsumą ir stengtis prie jo prisitaikyti. Tačiau vis tiek geriau, kad moteris kalbėtų kiek tyliau nei vyras, kad pokalbis būtų malonus ir sklandus.

Kiekvienas turi savo požiūrį

Kiekvienas vyras yra unikalus ir reikalauja atskiro požiūrio. Vargu ar sugebėsite vienu būdu sužavėti skirtingus vyrus, todėl atidžiau pažvelkite į savo potencialų kompanioną.
Silpna moteris gali patikti stipriam vyrui– tai logiška, nes priešingybės traukia. Ir tavo balsas padės pasirodyti silpnam – kalbėkite tyliai, sklandžiai, darydami pauzes. Nevartokite nešvankių posakių, stenkitės nekelti balso jokiose situacijose. Šnabždesiai, tylus vaivorykštis juokas, meilūs žodžiai - visa tai negali būti tikrai stiprus vyras.
Minkštas ir lankstus vyras reikalauja visiškai kitokio požiūrio. Jam ramiau jaučiasi, kad jis yra šalia. moteris, kuria galima pasitikėti kurie gali pasirūpinti ir teikti paramą. Tokiu atveju verta elgtis priešingai – jei jis kalba švelniai ir sklandžiai, moteris turi mokėti aiškiai suformuluoti savo mintis, nebijoti specifinių posakių ir galios balse. Visu savo elgesiu parodykite pasitikėjimą savimi, emocinį stabilumą ir harmoniją su jus supančiu pasauliu. Žodžiu – nebijokite parodyti savo motiniško instinkto, iš tikrųjų čia nėra nieko ypatingo, nes niekas jūsų neverčia tapti jo tikra mama, tiesiog būkite pasiruošę patenkinti jums brangaus vyro poreikius.
Žodžiu, jei nenorite tapti lėtiniu savo vyro ar jums labai patinkančio vyro nusivylimu, dirbkite savo balsu - tebūnie tai galingas ginklas viliojant.

Balsas – instrumentas, su kuriuo žmogus gali daug pasiekti. Taip, tai tiesa – svarbu ne tai, ką sakai, o kaip sakai. Įsivaizduokite žmogų, kuris kalba girgždančiu, čirškiu balsu – vargu ar jis sukels jums pagarbą ar pagarbą, nepagalvosite, kad jo nuomonė tikrai svarbi. Natūralu, kad pažinus žmogų iš arčiau, galima įsitikinti, kad jis skiriasi nuo apie jį susidariusios idėjos. Tačiau pirmas įspūdis visada yra labai stiprus, ir tai susiję ne tik su išvaizda. Krūtinės balsas yra daug įspūdingesnis instrumentas, galintis duoti daug daugiau. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jiems neįmanoma kalbėti, nebent tu gimei taip. Tiesą sakant, galite dirbti su savimi ir sukurti būtent tai, ko norėtumėte. Šiame straipsnyje rasite pagrindinius pratimus ir metodus, kurie leis lavinti krūtinės balsą.

Koks čia balsas?

Taigi, ar norite, kad jūsų balsas skambėtų galingiau, įtakingiau ir apskritai įspūdingiau? Jei taip, tada aukštas ir girgždantis variantas tikrai ne jums, nes dėl to žmonės nesijaučia gerai. Krūtinės balsas yra būtent tai, ko jums reikia. Tai skamba giliai, sklandžiai, aksomiškai ir tiesiogine prasme įsiskverbia į pašnekovo galvą, todėl jis jūsų atžvilgiu jaučiasi itin teigiamai. Atitinkamai, reikia siekti būtent jį įsigyti. Daugelis žmonių iš karto užduos klausimą: „Kaip aš galiu gauti krūtinės balsą, jei jo neturiu? Pasirodo, tai įmanoma, todėl prielaida, kad žmogus visą gyvenimą gali nugyventi tik su viena balso variacija, yra klaidinga. Galite tiesiogiai paveikti jūsų kalbos skambesį. Kodėl taip nutinka? Dabar apie tai sužinosite.

Balso keitimas

Beveik kiekvienas savo gyvenime greičiausiai yra sutikęs žmogų, turintį malonų, gilų krūtinės balsą. Ir jo skambesys iš tikrųjų žavi, todėl svajojate, kad jį turite ir jūs. Tačiau atėjo laikas nustoti svajoti ir kibti į verslą – šiame straipsnyje galite išmokti technikų, kurios leis jums tobulai įvaldyti savo krūtinės balsą. Ar tai atrodo neįmanoma? Dabar jūs sužinosite, kodėl tai įmanoma.

Norėdami tai padaryti, jums bus lengviausia palyginti savo kūną su muzikos instrumentu. Kuris instrumentas skamba galingiausiai? Žinoma, didelis vamzdis. Daugeliu atvejų būtent instrumento dydis lemia jo skambėjimo galią – tas pats pasakytina ir apie jūsų kūną. Ne, tai nereiškia, kad krūtinės balsas bus prieinamas tik dideliems žmonėms – kalbame apie erdvę kūno viduje, kuri išnaudojama pokalbio metu. Paprasčiau tariant, didžioji dauguma žmonių kvėpuoja tik per plaučius, negalvodami apie raumenis, kurie yra atsakingi už jų kalbą. Tai yra paprasčiausias kalbėjimo būdas, kurį naudosite automatiškai, tai yra, net negalvosite apie patį garso kūrimo procesą. Tačiau galite kontroliuoti procesą padidindami tūrį, kurį jūsų kūnas naudoja orui apdoroti.

Dažnai galite išgirsti apie „pilvo kvėpavimą“ - būtent tai yra raktas į sėkmę. Dėl to galite padidinti „instrumento“ garsumą ir taip paveikti garsą, kurį galite skleisti pokalbio metu. Dabar jūs turite išsamiai išmokti kalbėti krūtinės balsu. Yra keletas pratimų, į kuriuos turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį.

Pilvo kvėpavimas

Galbūt jau supratote, kad svarbiausias kriterijus yra kvėpavimas skrandžiu, o ne tik krūtine. Nesvarbu, ar tai moters krūtinės, ar vyro balsas, pirmas žingsnis visada turi būti tas pats. Reikia išmokti kvėpuoti ne iš krūtinės, o iš skrandžio. Tai padaryti nėra taip paprasta, kaip atrodo, bet kiekvienas gali išmokti tai padaryti. Tokiu atveju įgysite didesnę vokalinių gebėjimų kontrolę, taip pat didesnį deguonies tiekimą, kuris praverčia, pavyzdžiui, dainuojant – būtent todėl visi dainininkai pirmiausia išmoksta kvėpuoti pilvu. Tačiau vien kvėpuoti nepakaks – tai ir apie raumenis. Kaip lavinti krūtinės balsą? Norėdami tai padaryti, turėsite labai pasistengti.

Minkštas gomurys

Kiekvienas turi minkštąjį gomurį – jis yra ties gerklės dugnu ir dažniausiai būna visiškai atsipalaidavęs, tačiau pradėjus kalbėti šiek tiek įsitempia. Norint lavinti krūtinės balsą, reikės visiškai kontroliuoti gomurį. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti neįmanoma, nes įtempti šį raumenį atrodo neįmanoma užduotis. Taip yra dėl to, kad žmonės kalba automatiškai, o minkštasis gomurys beveik niekada neįtempia daugiau nei reikia. Norėdami pakeisti balsą, turėsite išmokti sutraukti šį raumenį – dėl to išsiplės išėjimas iš gerklės į burną, o tai suteiks jums gilesnį ir žemesnį garsą.

Raumenų spaustukai

Kaip jau supratote, šiuo atveju daug kas priklauso nuo raumenų, o pagrindinis iš jų, žinoma, yra balso stygos. Atėjo laikas vėl palyginti žmogaus kūną su muzikos instrumentu. Jei kada nors grojote gitara, žinote, kad kuo griežtesnė styga, tuo aukštesnis garsas, o jei atsipalaidavęs, tuo žemesnis garsas. Būtent tai ir reikia pasiekti kalbant apie krūtinės balsą – raumenys, atsakingi už garsą, turi būti atpalaiduoti. Galite juos atsipalaiduoti patys, bet vis tiek nepasieksite norimo rezultato. Kodėl? Faktas yra tas, kad žmogaus kūne raumenų įtampa formuojasi savaime, tai yra, kai kurie raumenys yra nuolat įtempti. Dėl to, net jei bandysite juos atpalaiduoti, nieko neišeis ir jūsų balsas išliks aukštas. Dabar jūs sužinosite, ką galite padaryti.

Tempimas

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra ištempti. Pakanka tiesiog pakreipti galvą į visas puses, kurios metu raumenų įtampa atslūgs. Jei efektas nepastebimas, galite padėti sau ranka, toliau pakreipdami galvą viena ar kita kryptimi.

Atsipalaidavimas

Taip pat natūraliomis sąlygomis būtina atpalaiduoti kaklo raumenis – tai galima padaryti įvairiai, tačiau lengviausia pasilenkti į priekį, atpalaiduojant visą viršutinę kūno dalį. Jūsų rankos ir kaklas turi kabėti laisvai, būtina jausti, kad kaklas visiškai atsipalaidavęs. Norėdami tai padaryti, galite periodiškai pasūpuoti liemenį, kad proceso metu jūsų kaklas neįtemptų. Jei įtempiate kaklo raumenis, viską darote ne taip ir nepavyks pasiekti norimo efekto.

Garso plėtra

Jei bandysite leisti garsą atsipalaidavęs, ypač neįtempdamas gerklės, jis išeis skaidrus ir žemas. Būtent tai ir reikia pasiekti. Todėl būtina nuolat treniruotis – rasti poziciją, kurioje kaklo ir nugaros raumenys bus atpalaiduoti ir kurioje jums bus kuo patogiau. Galite naudoti poziciją iš ankstesnio pratimo arba galite pasirinkti kitą – pavyzdžiui, gulėti ant grindų. Atsipalaiduodami leiskite ilgą, žemą garsą, stengdamiesi pasiekti maksimalų aiškumą. Įsitikinkite, kad jūsų raumenys neįsitemps, tada palaipsniui įvaldysite žemą krūtinės balsą.

Ne tik dainininkai, menininkai, mokytojai reikalauja gražaus, pasitikinčio balso, atsiranda vis daugiau profesijų, kurių atstovai taip pat privalo turėti gražų skambesį. Vadinasi, norima perprasti garso gimdymo techniką, žinoti pagrindines jos tezes ir formavimo pratimus.

Teisingas kvėpavimas kalbos metu turi būti diafragminis. Kai įkvepiame, oras tolygiai plečia krūtinę, remdamasis diafragma.

Jei diafragma nejuda, atsiranda paviršutiniškas kvėpavimas, kurio metu negali būti naudojamas kiekvienas plaučių paviršius.

Kokie organai dalyvauja garso kūrime

Yra trys centrai, kurie prisideda prie garso formavimo:

• plaučiai, kurie aprūpina oru, reikalingu garsams skleisti;
• krūtinės ir pilvo ertmės raumenys, dalyvaujantys kuriant oro srautą;
• fonetinis vienetas (tai balso organas), esantis gerklėje.

Šios kalbos sistemos dalies užduotis yra sukurti garso bangą arba fonaciją. Gimdoje pradeda formuotis gerklos. Atėję į šį pasaulį jau turime susiformavusį vokalinį vienetą, kurį vystome refleksų pagrindu. Gerklos taip pat tarnauja kvėpavimui.

Šioje sistemoje klausa yra priežiūros organas, atsakingas už atitinkamų garso signalų gavimą ir perdavimą į smegenų žievę, todėl galime juos valdyti ir daryti įtaką vokalizacijai.

Taisyklingai kalbai ir dainavimui reikalingas koordinuotas visų organų bendradarbiavimas. Kiekvieno neteisingi veiksmai sukelia kitus pažeidimus. Kiekvienas iš šių mechanizmų reikalauja smegenų postūmio. Būtent jis kontroliuoja raiščių įtempimą, kuris turi įtakos krūtinės balsui.

Garso tobulinimo darbai apima:

• pratimai;
• poreikis keisti neigiamus įpročius;
• fiksuota laikysena;
• kvėpavimo būdas;
• garso kūrimo būdas.

Kaip teigiamai lavinti savo krūtinės balsą?

Tai nereikalauja didelių fizinių jėgų. Norėdami tai padaryti, turite prasmingai kontroliuoti savo kvėpavimo funkciją. Norint pailginti iškvėpimo fazes, kurių metu vyksta garso ištraukimo procesas, reikia išmokti kvėpuoti kartu, naudojant diafragmą. Dėl to mūsų kalba tampa graži ir skambi.

Teisinga kūno ir galvos padėtis

Svarbi ir kūno padėtis. Jis turėtų būti gana tiesus ir atsipalaidavęs. Pokalbio metu slampinėti neįmanoma, tai pablogina kvėpavimo funkciją, o itin vertikali padėtis nepalankiai padidina raumenų įtampą.

Ne mažiau svarbu žinoti, kaip laikyti galvą, nes tai turi įtakos gerklų padėčiai pokalbio metu. Per didelis galvos ištiesimas į priekį, atgal arba pakreipimas į šoną neigiamai veikia gerklų funkciją.

Stiprų ir garsų krūtinės garsą sukuria tipiškas diafragmos, mūsų pagrindinio kvėpavimo raumens, veikimas. Norėdami gerai kalbėti krūtinės balsu, turite gerai kvėpuoti, pripildydami visus plaučius oro.

Kodėl moterims kyla problemų dėl krūtų garsų? Net mažos mergaitės dažnai išgirsta, kad reikia įsitraukti pilvuką, kad jis neiškištų.

Tai prisideda prie įtampos šioje kūno dalyje, imobilizuojami pilvo raumenys ir dėl to kvėpavimas tampa labiau suvaržytas. Ar leidžiama tai keisti? Logopedai ir ekspertai pabrėžia, kad daugelis moterų turi tylų balsą, yra neryžtingos ir nedrąsios. Todėl būtina atlikti pratimus, siekiant pagerinti garsą, rezonansą ir jėgą bei užkirsti kelią balso organo ligoms.

Pratimai krūtinės balsui lavinti

Visų pirma, jūs esate skolingas sau, kad žinotumėte savo asmeninį balsą. Daugelis iš mūsų, išgirdę įrašytą savo balsą, patiria nuostabą, mums atrodo, kad tai skamba neįprastai. Pradėkite įrašydami ir klausydami savo garso. Ištyrę jo balso diapazoną ir toną, galime eksperimentuoti. Nukreipdami garsą iš krūtinės ir pilvo, gausime žemą, svarų ir aksominį balsą.

Eksperimentuodami gausime skirtingas garso parinktis, įskaitant garsesnį balsą, veržlesnį.

Kalbos aiškumo pratimai

Stenkitės kalbėti saikingai, neskubėdami, toks balsas skambės labiau pasitikintis ir įtikinamai.