Teiginys, kad nesėkmė atsiranda tik tų, kurie pripažįsta jos galimybę, gyvenime yra visiškai teisingas. Asmuo, kuris žiūri į pasaulį per pesimistinį objektyvą ir netiki, kad turi galimybę ką nors pasiekti, praktikuoja tai, kas vadinama neigiama mąstysena. Štai kodėl svarbu išmokti būti laimingam ir laimingam. Norint sukurti psichologinį požiūrį į sėkmę, prasminga naudoti šį veiksmų algoritmą:
- Daugelis žmonių dieną pradeda destruktyviomis mintimis, kad nugyveno dar vieną betikslį, kad neišvengiama senatvė dar labiau priartėjo. Pakeiskite šį mentalinį vektorių į priešingą. Pagalvokite apie tai, kad pasaulis davė jums dar vieną dieną, kad galėtumėte realizuoti savo potencialą ir pasiekti tam tikrus tikslus. Susikoncentruokite į tai, kad kita diena atneš jums daug įdomių pažinčių ir ryškių potyrių. Eikite miegoti ir pabuskite galvodami apie sėkmę. Tai padės jums pasiekti teigiamų laimėjimų.
- Treniruokitės ryte prieš veidrodį psichologinis požiūris į sėkmę. Įskiepykite sau, kad šiuo metu jūsų amžius yra idealus savirealizacijai. Pagalvokite, ką kiekviena diena ir kiekvieni metai jums turi didelę vertę. Susikoncentruokite ties mintimi, kad galėsite patirti visą spektrą teigiamų emocijų. Pagalvokite ir raskite patvirtinimą, kad kasdien tampate išmintingesnis ir geresnis. Kiti jūsų gyvenimo metai atneš jums naujų įvykių. Visada vadovaukitės sėkmės požiūriu, ypač kai suprantate, kad kažkas jums nepatinka.
- Neapsigaukite dėl savo išvaizdos trūkumų. Bet kokias neigiamas mintis šia kryptimi turi pakeisti suvokimas, kad esate unikalus žmogus. Pagalvokite, kad jums patinka tai, kaip atrodote, ir kad nesate kaip niekas kitas. Jūsų išvaizda yra patraukli ir unikali. Kasdien gražėji, o mintys tik didina tavo žavesį. Būtinai įvertinkite savo išorinius duomenis.
- Susidūrę su kokiomis nors bėdomis turėtumėte suprasti, kad bet kokia nesėkmė niekaip nepaveiks jūsų tolimesnio likimo. Jūsų gyvenimas yra nuostabus, nepaisant periodinių laikinų rūpesčių. Jonas Chrysostomas sakė, kad žmogus, kuris prisikelia po kiekvieno kritimo, patenka į dangų. Nebus nereikalinga priminti sau privalumus, kurie šiuo metu jau būdingi jums. Susikoncentruokite į tai, kad jums pasisekė būti gyvam tuo metu, kai daugelis jau išvyko. Pagalvokite apie tai, kad aplink jus yra daug nelaimingų ir sergančių žmonių, o jūs jaučiatės puikiai. Nukreipkite savo mintis į tai, kad kai pasaulyje tiek daug bedarbių, jūs darote kažką įdomaus ir mylimo.
Nežinodamas, kaip pasiruošti sėkmei, pradėkite nuo nesėkmės baimės įveikimo. pasiekti sėkmės ateityje. Norėdami tai padaryti efektyviausiai, atlikite toliau pateiktą meditacijos pratimą:
- Per dieną padarykite porą pertraukėlių, patogiai įsitaisykite kėdėje ir užsimerkite, įsivaizduokite savo tikslą kaip taikinį. Įsivaizduokite savo valią kaip rodyklę. Turite sutelkti dėmesį tik į savo tikslą, o ne į tai, ko iš jūsų tikisi kiti žmonės. Po to padidinkite norą ir atleiskite rodyklę, kad ji pasiektų taikinį.
- Nepakenktų įsivaizduoti save kaip magnetą, traukiantį likimą. Sėdėdami kėdėje pradėkite kurti sėkmės įvaizdį savo galvoje. Patrauk ją link savęs, įsivaizduodamas, kad esi didelis magnetas.
Pasiruošimas sėkmei bus efektyvesnis, jei pradėsite treniruotis toliau:
- Išsikelkite tikslą einant gatve atrasti ką nors naudingo. Jei atidžiai stebėsite, tikrai atrasite ką nors vertingo. Nenustebkite, jei jums pasiseks, nes jau esate pasiruošę sėkmei. Turėtumėte nuolat ugdyti šį jausmą savyje. Kelias dienas praktikuodami šiuos mokymus galite žymiai sustiprinti savo tikėjimą savo galimybėmis ir savimi.
Taigi kaip pritraukti sėkmės gali būti sunku, naudokite papildomus metodus, kurie neutralizuos jūsų savybes, kurios prisideda prie nesėkmės:
- Sėdėdami mėgstamoje kėdėje ir užsimerkę įsivaizduokite vaivorykštėje esantį užrašą: „Man pasisekė“. Įvertinkite, kaip aiškiai ir ryškiai matote raides. Jei užrašas nėra pakankamai išraiškingas, turite mintyse ištrinti užrašą ir sukurti naują, kuris bus aiškesnis, ryškesnis ir ryškesnis. Kai bus sukurta tobula vaivorykštė, griausmingu balsu pasakykite sau: „Man pasisekė!
- Sukurkite savo galvoje savo sėkmės įvaizdį, o tada pajuskite, kad esate nuo jo neatsiejami. Šio fakto suvokimas turėtų prasiskverbti į kiekvieną jūsų kūno ląstelę, į kiekvieną sąmonės dalelę.
- Įsivaizduokite brangaus akmens plokštę, ant kurios mintyse ryškiomis raidėmis rašote: „Man pasisekė!
Šis mokymas bus veiksmingiausias, jei treniruositės penkias minutes kasdien.
Atminkite, kad jūsų sėkmė turi būti įtvirtinta. Nebus nereikalinga save girti už bet kokias, net ir nedideles, pergales. Už teigiamus pasiekimus, kurie nutinka per dieną, verta pagirti save. Persistengti neįmanoma. Būdamas vienas su savimi, gali net garsiai pasakyti: „Kaip man pasisekė! Nepakenktų paglostyti sau per nugarą.
Kiekvieną kartą prieš eidami miegoti nepamirškite apie Teigiamas požiūris. Prieš miegą įsivaizduokite save žalioje pievoje. Tegul nupjautos žolės aromatas būna jums sėkmės kvapas. Po šilto vasaros lietaus jūsų kūną glosto saulės spinduliai. Virš tavęs kabo ryški vaivorykštė, kurioje didelėmis raidėmis parašyti žodžiai „Man pasisekė“. Stenkitės kuo labiau įsijausti į šią frazę. Visus vaizdus palydėkite su muzika – jūsų sėkmės himnu. Turėtumėte suprasti, kad sėkmė visada yra su jumis, kad jums visada sekasi. Pagalvokite, kad galėsite užkariauti dar daug viršūnių. Jūsų siela jausis džiaugsminga ir lengva. Pasitikėjimas savimi ateis automatiškai. Dėl to užmigsite jausdami niūrų rytojaus teigiamų laimėjimų laukimą.
Dabar tu žinai, kaip prisiderinti prie sėkmės. Atlikdami aukščiau aprašytus pratimus, greitai pastebėsite pokyčius savo gyvenime.
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Žinodami pagrindinius nepriklausomos įtakos savo pasąmonei principus, galite suprastikaip pasiruošti sėkmei
ir kitos nematerialios naudos.
Savęs hipnozėIrsavidisciplina šiuolaikinio žmogaus gyvenime reiškia labai daug. Pirmiausia turite išlaisvinti savo mintis nuo bet kokių neigiamų minčių – jos tik atbaido jūsų sėkmę.
Juk jūs, netikėdami savo sėkme, savo jėgomis, siunčiate neigiamus virpesius į jus supančią erdvę.
Jie apgaubia tave kaip nematomas, stiprus kokonas, pro kurį niekas iš teigiamo pasaulio negali prasibrauti. Jūs atimate iš savęs sėkmės galimybę, net jei žinote visus kitus plano punktus:kaip pasiruošti sėkmei .
Žinoma, imti ir paleisti visą negatyvą (ypač jei tai jau tapo stipria, neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi) nepavyks per naktį.
Bet jūs turite dirbti šia kryptimi, ir kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau jums. Meditacija yra naudinga norint išvalyti protą.
Jei dėl kokių nors priežasčių nepasitikite Rytų psichologine praktika, kreipkitės pagalbos į profesionalų buitinį specialistą.
Yra daug vakarietiškų darbo metodųSusąmoningas ir pasąmoningasir tikslas"kaip pasiruošti sėkmei » , vienas iš jų jums tikrai tiks.
Svarbiausia atsiminti, kokia bus kita diena: linksma ar liūdna.
Antras žingsnis yra suvokimas, kad jei ko nors nepadarysite sėkmingai, jei ko nors nepasieksite patys, vargu ar kas nors jums tai padės.
Net jei galite tikėtis vienkartinės paramos, tai greičiausiai bus tik „meškos paslauga“ (veiksmas ne dėl naudos, o dėl žalos), nes jūs tik atidėliojate savo žingsnių ir veiksmų poreikį.
Visada visuose reikaluose turėtumėte pasikliauti savimi, o ne tikėtis, kad artimieji, draugai, pažįstami ar valstybė jums padės. Sėkmė mėgsta nepriklausomus žmones ir tik tuo atveju, jei labai reikia komandinio darbo, tai tikrai reikėtų daryti kolektyviai.
Trečias žingsnis – niekas neturėtų atitraukti jūsų nuo sėkmės, todėl jei turite kokių nors problemų gyvenime (šeimoje, su sveikata, darbe, versle), pirmiausia turite atsikratyti šios naštos, tai yra jas išspręsti. saugiai.
Priešingu atveju jūsų mintys vėl ir vėl grįš prie jus graužiančios problemos, ir jūs negalėsite pasiruošti sėkmei.
Ketvirtas žingsnis – į sėkmę. Savęs hipnozės galia yra rimtas psichologinis ginklas, kurį naudodamas gali ne tik pritraukti sėkmę, bet ir nuversti kalnus.
Tačiau tam reikia daug pastangų, energijos sąnaudų ir kasdienių treniruočių. Kiekvieną dieną, pradedant nuo pat pabudimo, turėtumėte pasakyti sau, kad viskas bus gerai, viskas, ką suplanavote, išsipildys.
Reikia kalbėti garsiai, aiškiai, garsiai, užtikrintai, be ironijos ar nepasitikėjimo. Jei net sekundei abejojate savo veiksmais ir jų rezultatais, galite visiškai nutraukti šią nenaudingą veiklą.
Pnes jie neduos jums teigiamo rezultato. Tiesiog laiko švaistymas. Tik gilus tikėjimas tuo, kas pasakyta, gali būti raktas į sėkmę.
Šis rytinis savęs rinkimas turėtų suteikti energijos, jei pratimą atliksite teisingai visą dieną.
Ir, žinoma, paskutinis matricos elementas:kaip pasiruošti sėkmei – . Be jų sėkmė jūsų tikrai nepasieks. Nereikėtų laukti oro prie jūros, kaip ir manos iš dangaus, todėl nuo žodžių pereikite prie veiksmų.
Būtent tai daro Rytų verslininkai (ypač japonai ir kinai, kurie šiandien savo sėkme lenkia net savo konkurentus Šiaurės Amerikoje).
Ne kartą pastebėjau, kad kuo didesnė tikimybė ką nors sėkmingai padaryti, tuo žmonės atkakliau imasi jo įgyvendinimo. Visgi, kai idėja atrodo neįmanoma, mūsų galvose dažnai atsiranda pasiteisinimų. Taigi, ką daryti tokiose situacijose? Taip, tik...
Turite pasiruošti sėkmei. Tai galima supainioti su motyvacija, bet sėkmės mąstymas yra tiesiog tikėjimas, kad pasieksite pabaigą. Ir tai nėra pasitikėjimas savimi, kaip daugelis gali manyti. Beje, apie tai jau rašiau, patariu pasidomėti.
Tikrai padidinsime teigiamo Jūsų veiksmų rezultato – tikslo pasiekimo – galimybę. Be to, mes tuo įtikinsime jūsų vidinę sąmonę. Nesvarbu, ko norite pasiekti – parašyti knygą, uždirbti milijoną, numesti svorio ar remontuoti butą. Šie metodai tinka bet kuriam žmogui, absoliučiai bet kokioje situacijoje.
Surinkau 7 paprastus, bet labai veiksmingus būdus, kaip pasiruošti sėkmei. Galite pritaikyti juos visus, o gal pirmasis atneš apčiuopiamą rezultatą. Tačiau šios technikos tikrai veikia.
1. Gaukite paramą
Galite paprašyti savo draugų, giminaičių ar kolegų paramos. Prisimeni, kaip prieš kokį sunkų egzaminą jie prašė laikyti kumščius už tave? Tad kodėl to paties nepadarius kitose situacijose?
Galima ir tiesioginė pagalba. Pavyzdžiui, jei norite remontuoti butą, galite paprašyti draugų, kad jie ateitų padėti. Manau, kad jei jie neturės nieko svarbaus, jie iš tikrųjų sutiks.
Kitas variantas – netiesioginė pagalba. Tai yra, jie tarsi atima dalį užduočių, kurios jus slegia rezultato pasiekimo momentu. Pavyzdžiui, tėvai gali sėdėti su savo vaikais, kol baigiate kitą knygos skyrių. Arba jūsų žmona rūpinasi namų ruošos darbais, kol jūs rengiate verslo planą.
2. Sutaupykite daugiau pinigų
Kad ir kaip tai beskambėtų, kuo daugiau pinigų turime sandėlyje, tuo saugiau jaučiamės, taigi ir labiau pasitikime savimi. Ir mums tereikia pasiekti visišką pasitikėjimą, kad galime pasiekti pabaigą. Net jei jūsų tikslas nėra susijęs su finansinėmis išlaidomis, taupymas vis tiek yra gera idėja.
Žinosite, kad net jei krizė atims iš jūsų paskutinį turtą, jums visada liks tam tikra suma, kuri leis toliau plėtoti jūsų planus. Be to, šie pinigai padės pasiekti kitus tikslus, kurie pasirodys vėliau. Ir tai yra papildomas požiūris į sėkmę.
Jei kas savaitę sutaupysite 300 rublių, tai per metus turėsite apie 15 000 Už šiuos pinigus galite nusipirkti įrangos arba sukurti pelningą svetainę. Naudoju metodą, kurį perskaičiau Neverlex `a dienoraštyje. Būtent, kiekvieną kartą grįžęs namo visus pinigus, kurie yra laikomi kišenėse, tiesiog įdedu į taupyklę. Taip pat 10% mėnesinio uždarbio taip pat patenka į taupyklę.
3. Pradėkite rūpintis savo kūnu
Rūpinimasis savo kūnu yra raktas į stabilumą. Kas nutiks, jei remontuodami butą staiga susirgsite? Dvi savaites gyventi pusiau išardytame name? Nebloga perspektyva, taip... Taigi pradėkite rūpintis savo kūnu šiandien. Ne veltui skaitote medžiagą apie tai, kaip pasiruošti sėkmei, tiesa?
Daugelis žmonių šį rūpestį įsivaizduoja kaip varginančias treniruotes, kurios kiekvieną vakarą priverčia nukristi nuo kojų (tai turi savo žavesio). Tačiau norint palaikyti normalią fizinę būklę, pakanka kasdien skirti tik 10-20 minučių. Tai gali būti taip paprasta, kaip mankšta ir vaikščiojimas, tačiau tai reikia padaryti. Esu pasiruošęs lažintis, kad greitai susigausite ir norėsite paįvairinti savo treniruotes. Galite perskaityti apie tai.
Taip pat labai svarbu valgyti sveiką maistą. Venkite greito maisto ir nesveiko maisto. Stebėkite savo miegą. Neleiskite sau miegoti per mažai ar per daug. Šiame tinklaraštyje jau daug rašiau šia tema. Patariu pažvelgti į šiuos įrašus: , .
4. Būkite pozityvus
Daugelis žmonių galvoja labai neigiamai ir skeptiškai. Jie nuolat kažką kritikuoja ir visada yra kažkuo nepatenkinti. Tai kraštutinė forma, tačiau ji gali pasireikšti ir paprastiems žmonėms. Jei nuolat girdite galvoje prieštaravimus, tokius kaip „Tai tiesiog nesąmonė“, „Tai tikrai kvaila, tai neįmanoma“, „Jums nepavyks“, tada laikas tapti pozityvesniam.
Tiesiog užblokuokite visas neigiamas mintis. Taip, tiesiog eikite į priekį ir ištrinkite juos visam laikui. Jei pradedate mąstyti neigiamai, tiesiog užmerkite akis ir garsiai (geriausia) arba sau pasakykite: „La-la-la, aš tavęs negirdžiu“ ir iškart pagalvokite apie ką nors teigiamo. Pavyzdžiui, „kaip gudriai įklijavau šį tapetą“ arba „Kaip velniškai gerai aš sugalvojau pagrindinio veikėjo įvaizdį“.
5. Priminimai
Jei ketinate ką nors daryti ilgą laiką (o dažniausiai tai yra pagrindiniai tikslai), stenkitės sau nuolat priminti. Savo tikslą galite užrašyti ant lipnaus lapelio ir pasikabinti ant monitoriaus. Nupieškite atvaizdą ir priklijuokite jį ant veidrodžio ar durų. Galite naudoti metodus iš medžiagos "".
Taip pat rekomenduoju ant popieriaus lapo susirašyti visų savo tikslų sąrašą ir susidėti į kišenę. Kiekvieną kartą, kai turite laisvą minutę, perskaitykite juos iš naujo ir įsivaizduokite save taip, lyg juos jau būtumėte pasiekę. Visų pirma, tai puikus motyvatorius. Antra, tai padidina jūsų šansus sulaukti teigiamo rezultato ir jums nebereikės galvoti, kaip nusiteikti sėkmei, nes tiesiogine prasme būsite į ją panirę.
Taip pat patariu laikytis visų terminų. Apskritai šia tema yra puikus įrašas „“, kuriame viskas aprašyta labai (net per daug) išsamiai.
6. Viską suskaidykite į mažus žingsnelius
Tikrai jūsų tikslas nėra toks mažas, kad jį būtų galima pasiekti per vieną dieną ar bent savaitę. Pavyzdžiui, aš negalėsiu iš karto atlikti 7 valandų lenktynių. Man reikia ilgai ir sunkiai ruoštis. Taip pat negalite parašyti knygos per vieną vakarą. Kiekvieną dieną reikia lėtai didinti puslapius.
Dažnai tokie tikslai labai greitai sukelia neviltį, nes nematome tikrojo rezultato. Tai tarsi naujokas, ką tik pradėjęs dirbti naują darbą ir iš karto nori tapti direktoriumi. Ir kai tik jie supranta, kad tam reikia daug metų dirbti, jie iš karto atmeta šią mintį.
Rekomenduoju tiesiog suskirstyti savo tikslą į mažesnius tikslus. Tai yra, jei jūsų tikslas yra uždirbti 1 000 000 rublių. Pirmiausia galite nustatyti sau užduotį: „užsiregistruoti kaip individualus verslininkas“, tada „sėkmingai įvykdyti pirmąjį užsakymą“ ir pan. Tokius tikslus pasiekti daug lengviau ir kils noras judėti toliau, nes jau pajutote sėkmės nuotaiką.
7. Nemėginkite daryti per daug
Būdami motyvuoti, esame linkę sau išsikelti per daug užduočių. Reikia rašyti dienoraštį, versti tekstus, piešti piešinius, užsiimti taekwondo, gauti Nobelio chemijos premiją ir šerti papūgas...
Žinoma, gerai, kad turi tiek daug siekių, bet tai nėra produktyvu. Tai yra, jūs negalite būti sėkmingi visose srityse vienu metu. Daug geriau susitelkti ties 1-2, daugiausiai 3 užduotimis ir jas atlikti kuo geriau bei efektyviau. Tada tikrai galėsite mėgautis sėkmės skoniu.
Aš baigsiu tuo. Galbūt turite kokių nors būdų, kaip pasiruošti sėkmei? Nedvejodami rašykite juos komentaruose, jei bus verti, pridėsiu prie medžiagos nurodant autorių. Jei turite klausimų, klauskite ten. Ir nepamirškite, kad naujus įrašus galite gauti į savo el. paštą arba Skaitytoją, jei
Gera nuotaika ryte gali įkrauti visą dieną, o pozityvus mąstymas – visą likusį gyvenimą. 2006 m. Willas Bowenas, buvęs rinkodaros ir radijo stoties darbuotojas, o dabar pastorius Misūryje, pasiūlė žmonėms paprastą idėją, kaip nusiteikti pozityvumui ir sėkmei: pabandykite gyventi 21 dieną nesiskųsdami ir nekritikuodami. Per šį laiką mąstymas bus pertvarkytas pozityviai, o gyvenimas tikrai atvers naujus horizontus. Praėjo 10 metų, o Willo Boweno idėja ne tik populiari, bet ir išaugo į pasaulinį judėjimą „Pasaulis be skundų“. Idėją išbandė daugiau nei 5 milijonai žmonių iš daugiau nei 100 šalių. Kiekvienas iš programos paėmė kažką kitokio, kai kurie pagerino santykius šeimoje, kiti pagerino sveikatą ir rado harmoniją savyje, o kiti pasiekė karjeros augimo. Tačiau rezultatas visiems vienodas: gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę!
Žmogaus mintys ir žodžiai turi didžiulę galią ir daro įtaką daugeliui dalykų: santykiams su žmonėmis, dvasios ramybei, sveikatai ir dvasinei gerovei. Tikrai girdėjote sąvoką „psichosomatinės ligos“ – ligos, atsirandančios dėl psichikos sutrikimų. Mūsų visuomenėje daugelis žmonių tokias ligas laiko fikcija ir nežiūri į jas rimtai. Tačiau dauguma gydytojų įsitikinę, kad 80% ligų yra psichosomatinės.
Daugelis mokslinių eksperimentų patvirtino, kad žmogaus emocijos veikia jo sveikatą. Pavyzdžiui, tyrimais įrodyta, kad vaistų poveikis bus daug efektyvesnis, jei įtikinsite pacientą, kad jie tikrai padės. Visi žino, ką reiškia placebo efektas ir kokius rezultatus jis duoda. Keista, kad Alzheimerio liga sergantys pacientai, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio, dažnai neturi naudos iš vaistų vien todėl, kad pamiršta, kodėl vartoja tabletes.
Sveikatos problemos yra bene dažniausia skundų tema. Skundai ligos trukmės netrumpina ir nepalengvina, tačiau žmonės vis tiek ir toliau skundžiasi savo sveikata. Kam? Norėdami pritraukti dėmesį, užuojautą, pagrįsti, kodėl atsisako gyventi sveiką gyvenimo būdą ir pan. Tačiau kokia šių skundų kaina? Kai skundžiatės savo sveikata, pritraukiate naujų problemų. Ar kada nors pastebėjote, kad žmonės, mėgstantys kalbėti apie „skausmus“, laikui bėgant turi vis daugiau priežasčių skųstis? Daugelis paprieštaraus: „Sveikata skundžiuosi retai. Ir aš tikrai sergu“. Gydytojų teigimu, daugiau nei 70% ligų nepraeina tik todėl, kad jie ir toliau tuo tiki. Pasirodo, sveikata tiesiogiai priklauso nuo mūsų nuotaikos ir minčių. Mūsų neigiamos mintys ir neigiamos emocijos gali sukelti sveikatos problemų, o skundai gali sukelti tikėjimą beviltiškumu.
Sėkmingiausi žmonės gyvenime yra tie, kurie yra įsitikinę, kad jiems viskas visada pavyksta. Tikriausiai žinote daug pavyzdžių, kai žmonės pasiekia reikšmingų aukštumų. Ir tikriausiai turite draugų, kurių šeimoje idilė, sėkmingas verslas ir kartu gera sveikata. Apie tokius žmones galime pasakyti, kad jiems tiesiog pasisekė ir pati sėkmė patenka į jų rankas. Tai yra tiesa. Šie žmonės įsitikinę, kad yra laimingi ir sėkmė juos lydi visame kame. Jie užprogramavo save sėkmei. Kodėl nepabandžius to paties? Kai kas nors pavyksta, net jei tai tik smulkmena, pasakykite: „Na, žinoma! Kas tuo abejotų!" Žodžiai yra galingi. Kai tik pakeisime požiūrį į tai, kas vyksta, gyvenimas iškart pradės keistis. Tu nusipelnei visko, ko nori. Nustokite skųstis ir nuolat teisintis dėl savo nesėkmių. Išmeskite iš galvos frazes „visi mūsų šeimoje visada kentėjo nuo antsvorio“, „Aš tiesiog bijau įsipareigojimo“, „Aš tiesiog neturiu verslumo dvasios“. Nedaryk savęs auka. Tu gali tapti kuo tik nori!
Psichologai iškėlė teoriją, kad žmonės skundžiasi ne tik norėdami pasiteisinti ar sukelti gailestį, bet ir norėdami parodyti, kad yra išrankūs. Pasitikintis žmogus nesigirs, nieko nekritikuos ir nesiskųs nesėkmėmis. Žmonės, turintys normalią savigarbą, priima visas savo silpnybes ir žino visas savo stipriąsias puses, jiems nereikia tvirtinti savęs kitų akyse.
Žinoma, jūs galite turėti daug gyvenimiškos patirties ir gyvenime patyrėte daug nesėkmių. O apie savo sunkumus galite kalbėti kiek tik norite ir sakyti: „Jei gyvenimas būtų susiklostęs kiek kitaip“. Bet jei panagrinėsite sėkmingų žmonių gyvenimus, suprasite, kad jie pasiekė sėkmės ne nepaisant gyvenimo sunkumų, o dėl to. Užuot mąstydami, kaip nesąžiningai gyvenimas su jais pasielgė, jie susitaikė su tuo, kas jiems nutiko, ir išmoko vertingą pamoką.
Kuo daugiau teigiamų ir gerų žodžių bei emocijų išskiriame, tuo daugiau turime gyvybinės energijos, o tai reiškia sveikatą ir sėkmę visose gyvenimo srityse. Skundai, kritika ir smerkimas tik daro mus pažeidžiamus ir silpnus bei atima sveikatą. Jeigu pastebite, kad galvoje mažai pozityvių minčių, pokalbių metu norisi savęs gailėtis arba nežinote, kaip susidoroti su kitų kritika, pats laikas išmokti pastebėti aplinkinius gerus dalykus, laikas patikėti savimi ir savo jėgomis!
Jei norite pakeisti pasaulį, pradėkite nuo savęs
Kartais žmonės nepastebi, kiek skundžiasi gyvenimu ir kritikuoja kitus žmones. Žmogus gali be galo kalbėti apie tai, koks jis kažkuo nepatenkintas, kaip jam kažkas netinka. Taip elgdamasis jis vėl ir vėl pritraukia prie savęs nesėkmes.
Kaip nusiteikti pozityvumui ir sėkmei – Willas Bowenas siūlo atsisakyti visokių skundų, kritikos ir apkalbų lygiai 21 dienai. Pažadėk sau, kad tikrai apsivalysi nuo viso šito negatyvo ir kaip to ženklą ant rankos užsidėsi apyrankę. Judėjimo „Ramybė be nusiskundimų“ dalyviai dėvi violetines apyrankes, nes tai laikoma meilės artimui, gerumo, ramybės ir dvasinio virsmo spalva. Tiesą sakant, visiškai nėra skirtumo, kokios spalvos ir kokios formos yra apyrankė. Tai netgi gali būti žiedas ar siūlas. Svarbu ištesėti pažadą!
Vos pagavę save galvojant, kad skundžiatės ar plepate, nedelsdami pakeiskite apyrankę į kitą ranką ir vėl pradėkite skaičiuoti. Jei sutikote išbandyti techniką su kuo nors ir išgirdote, kad apyrankę nešiojantis asmuo pradėjo ką nors kritikuoti ar kažkuo reikšti nepasitenkinimą, galite jam apie tai pasakyti. Tačiau prieš tai darydami, pirmiausia perkelkite apyrankę į kitą ranką. Juk išeina, kad tu jį sukritikuosi!
Technika nėra tokia paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tik nedaugeliui pavyksta atlikti užduotį pirmą ar bent jau antrą kartą. Būkite pasiruošę tam, kad iš pradžių apyrankę keisite iš rankų į rankas kone kasdien. Paprastai žmogus ištveria visą kadenciją be priekaištų ir kritikos užtrunka apie 4-6 mėnesius. Willui Bowenui prireikė 3 mėnesių, kad 21 dieną iš eilės nešiotų violetinę apyrankę ant tos pačios rankos. Ir tai yra kunigo rezultatas!
Kaip veikia metodas? Didžiulė nepasitenkinimo našta, kurią kasdien nešiojame ant savo pečių, palaipsniui mažėja. Šviesa prasiskverbia pro tamsių minčių šydą. Žmonės keičiasi neatpažįstamai! Pasibaigus kadencijai jie supranta, koks gražus yra pasaulis, ir neskuba nusiimti apyrankės. Juk gyvenime prasidėjo dideli pokyčiai!
Kodėl būtent 21 diena?
Ar reikia bent šiek tiek motyvacijos ryte valytis dantis ir šukuotis? Ne, mes tai darome „automatiškai“, iš įpročio. Dauguma mūsų veiksmų yra įpročio rezultatas, o įprotis yra pasikartojimo rezultatas. Tyrimai parodė, kad bet koks įprotis susiformuoja maždaug per 21 dieną. Iš kur atsirado ši figūra?
JAV nacionalinė aeronautikos ir kosmoso administracija atliko įdomų eksperimentą. Sukurta 20 žmonių grupė. Mėnesį 24 valandas per parą visi turėjo nešioti akinius, kurių lęšiai apvertė vaizdą aukštyn kojomis. Po kurio laiko smegenys įsivaizduojamą tikrovę ėmė maišyti su tikra. Sąmoningumo revoliucijos pikas įvyko 21 dieną. Tiriamiesiems prireikė tiek pat laiko, kad priprastų prie dabartinės realybės. Iš čia ir paplitęs įsitikinimas, kad įprotis susiformuoja per 21 dieną.
Vargu ar pavyks atsikratyti seno įpročio, bet galite jį pakeisti nauju. Willas Bowenas kviečia neigiamą mąstymą, kritiką ir verkšlenimą pakeisti teigiamomis emocijomis.
Pastebėjome, kad teigiamas požiūris padeda susidoroti su sunkumais ir nesėkmėmis bei pasisemti gyvenimo džiaugsmo. Pažvelkime į keletą paprastų metodų, kaip nusiteikti pozityvumui ir sėkmės:
- Apsupkite save optimistais. Sunku būti pozityviam, kai tave supa pesimistiškai nusiteikę žmonės.
Daugiau bendraukite su žmonėmis, kurie pripildo jus teigiamų emocijų. Leiskite laiką su tais, kurie spinduliuoja teigiamą krūvį ir siekia savęs tobulėjimo. - Vizualizuokite. Įsivaizduokite, kad jūsų svajonė jau išsipildė, jūsų tikslai pasiekti. Pavyzdžiui, jei norite gyventi dideliame name, pradėkite detaliai įsivaizduoti, kokie ten baldai, tapetai ir pan.
- Skaitykite tik geras naujienas. Vos tik įjungiame naujienų kanalą per televiziją ar atsiverčiame naują laikraštį, mūsų optimistinė nuotaika linkusi pablogėti. Pabandykite nustoti žiūrėti ir skaityti apžvalgas apie nusikaltimus. Žiūrėkite edukacines programas ir skaitykite teigiamus straipsnius.
- Naudokite teigiamus teiginius. Afirmacijos – tai trumpos frazės, perteikiančios žmogui svarbią žinią. Jei kartojami dažnai, jie lieka pasąmonėje ir skatina teigiamus pokyčius. Teiginys turi būti trumpas ir konkretus, suformuluotas tik tau. Nereikia nieko prašyti nei savo vaikams, nei vyrui, nei artimiesiems. Formuluodami teiginį venkite neigiamų žodžių ir neigiamos dalelės „ne“. Pavyzdžiui, jei ruošiatės pokalbiui, drąsiai pakartokite: „Esu puikus specialistas. Aš tikrai išlaikysiu interviu“. Svarbu tikėti tuo, ką sakote, ir nė sekundei neabejoti teigiamu rezultatu. Be tikėjimo teiginiai neveikia.
- Mylėti žmones. Aplink mus yra tiek daug žmonių! Ir visi jie skirtingi, su savo privalumais ir trūkumais. Vieniems jaučiame užuojautą, o kitiems – susierzinimą, kartais be priežasties. Norėdami išsiugdyti teigiamą mąstymą, stenkitės negalvoti apie žmones, kurie jus erzina. Kiek įmanoma venkite su jais bendrauti. Dar geriau, pabandykite juos mylėti! Abraomas Linkolnas kartą pasakė: „Geriausias būdas atsikratyti priešo yra padaryti jį savo draugu“.
Pozityvaus mąstymo idėja nėra visiškai nauja. Daugelis puikių mąstytojų ir filosofų bandė tai perteikti mums tūkstančius metų. Šiandien pradedama suprasti tiesa. Daugeliui žmonių tampa akivaizdu, kad mūsų gyvenimas ir sveikata yra mūsų minčių, žodžių ir veiksmų atspindys.
Įpraskite filtruoti savo mintis ir žodžius ir pastebėsite, kad džiugių akimirkų bus daug daugiau nei buvo anksčiau. Palaipsniui teigiamos mintys išstums visą negatyvą, o jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę!
Jei manote, kad viskas gyvenime priklauso tik nuo mūsų, tuomet turėtumėte įvaldyti pozityvaus mąstymo įgūdžius, tai leis jums pritraukti daugiau džiaugsmo, laimės ir sėkmės!
Be to, pozityvus mąstymas prisideda prie norų išsipildymo!
Kaip pozityviai mąstant pasiekti sėkmės?
Gera diena prasideda tada, kai atsimerkiame ir nusprendžiame, kad šiandien bus gera diena. Abraomas Linkolnas¹ sakė: „Žmonės yra laimingi tik tiek, kiek nusprendžia būti“.
Jūs pasirenkate savo mintis ir kuriate savo nuotaiką. Jei po darbo turite kokių nors planų ir nekantriai laukiate šio renginio, tuomet kad ir kas nutiktų per dieną, nuotaikos tai nesugadins, nes būsite susikoncentravę į pozityvą.
Laikydamiesi pozityvaus mąstymo, jūs nekontroliuojate savo gyvenimo, nesijaudinate ir nesijaudinate, o tik mėgaujatės kiekviena laiminga diena.
Ko reikia norint įgyti teigiamą mąstymą?
Pabuskite 15 minučių anksčiau nei įprastai, kad pasiruoštumėte pozityviai ir džiaugsmingai dienai. Pagalvokite apie teigiamą patirtį ir malonius įvykius, kurie nutiko jūsų gyvenime. Jei neigiamos mintys kyla iš įpročio, pasistenkite jas pakeisti teigiamais įspūdžiais arba priešingomis teigiamomis mintimis.
Yra geras pratimas, leidžiantis nusiteikti pozityviam mąstymui – vos tik į galvą šauna nemaloni mintis, mintyse 3 kartus pasakykite visiškai priešingą teigiamą teiginį. Taip valdydami savo mintis labai greitai pastebėsite, kaip pasikeisite patys ir kaip pasikeis jūsų gyvenimas į gerąją pusę.
Sudarykite sąrašą, ko norite savo gyvenime. Negalite kažko gauti, jei nežinote, ko jums reikia. Šis pageidavimų sąrašas turėtų būti labai asmeniškas ir niekam neturėtų būti rodomas.
Pagalvokite apie šį sąrašą, kuo ryškiau įsivaizduokite kiekvieną savo norą, kad neprarastumėte teigiamo požiūrio ir motyvacijos. Neleiskite jokioms aplinkybėms pakeisti jūsų požiūrio, pasistenkite visame kame įžvelgti teigiamas puses⁴.
Kartkartėmis dėl įvairių priežasčių prarasite optimizmą, tuomet neigiamos mintys ir emocijos išryškės. Nekovokite su jais – pripažinkite, kad jie egzistuoja, ir stenkitės juos performuluoti teigiamai.
Visiškai normalu, kad žmogus jaučiasi nusivylęs ir nusiminęs. Tačiau ilgai nesilikite šioje būsenoje. Atminkite, kad jūs gaunate iš gyvenimo tai, ką į jį įdėjote. Jei transliuosite teigiamas mintis ir emocijas, jos grįš pas jus kaip malonūs ir laimingi įvykiai.
Galvok teigiamai. Kai mąstote teigiamai, jūsų šansai įgyvendinti savo norus sąraše padidėja. Pagalvokite, ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus. Kai norime ko nors pasiekti, kasdien imamės veiksmų šia kryptimi.
Praktikuodami pozityvų mąstymą, galime kontroliuoti ir nukreipti savo ateitį tinkama linkme. Jūsų pageidavimų sąrašas turėtų paskatinti jus mąstyti ir veikti teigiamai. Net jei žengsite mažais žingsneliais, vis tiek kasdien priartėsite prie sėkmės.
Tikėkite savimi² ir tikrai pasieksite tai, ko norite!
