Kaip nustoti įsižeisti gyvenimu. Ką daryti, kad aplinkiniai jūsų neįžeistų?

Ar bandėte, bet jūsų pastangos nebuvo įvertintos? Tikėjotės palaikymo, bet sulaukėte pajuokos? Ir štai, pasipiktinimas. Ne tik emocijos yra neigiamos, bet ir neša vandenį ant įžeistų, be to, jautrūs žmonės tampa našta aplinkiniams. Norint tapti savarankišku žmogumi, reikia išmokti neįsižeisti žmonių.

Kas yra pasipiktinimas?

Norėdami suprasti, kaip nustoti būti įžeidusiems žmonių, turite suprasti, kas yra pasipiktinimas. Visų pirma, tai pritraukia dėmesį į save. Tačiau būna ir sunkesnių akimirkų. Tiesą sakant, pasipiktinimas yra agresijos mišinys, nukreiptas ir į išorę, ir į vidų. Tiesą sakant, mes neįsižeidžiame, įsižeidžiame mes patys. Pavyzdžiui, sutikti su kokiu nors ne itin maloniu veiksmu, nuosprendžiu ar mums adresuotu žodžiu. Tiesą sakant, mes visi turime savo skausmingas vietas, kurių smūgis gali mus įžeisti. Vieni jų tiesiog turi daugiau, kiti – mažiau.

Pasipiktinimas kyla tada, kai mūsų lūkesčiai nesutampa su kitų veiksmais. Labai dažnai manome, kad kažkas mums skolingas: turėtų būti dėkingas už mūsų dėmesį, už visus gerus darbus, už paramą. Vyras turi nešioti žmoną ant rankų ir aprūpinti, vaikai turi aprūpinti pagyvenusius tėvus, tėvai turi atiduoti savo vaikams viską... O jei taip nėra, kyla pasipiktinimas. Tiesą sakant, mes visi esame tokie skirtingi, kad nėra žodžio „turėtų“ ir jūs negalite tapti šio žodžio įkaitu. Štai jūsų pirmasis patarimas, kaip išmokti neįsižeisti žmonių:

• Suprask, kad niekas niekam nieko neskolingas. Tai geriausias receptas nusivylimui, susierzinimui ir pasipiktinimui. Daugelis mūsų visuomenės taisyklių buvo sukurtos prieš šimtus metų ir šiandien prarado savo aktualumą. Štai kodėl žmonės tau nieko neskolingi. Pabandykite prisiminti, kada paskutinį kartą buvote įžeistas, ir atmintyje pakartokite tą pačią situaciją, suprasdami, kad nesate nieko skolingas. Ir tai nebėra taip įžeidžianti.
• Išjunkite savo emocijas. Esame įpratę savo jausmus dramatizuoti, perdėti ir nuspalvinti spalvomis. Pavyzdžiui, direktorius neteko kantrybės ir šaukė ant tavęs prieš kolegas. Natūralu, kad įsižeidėte: kaip jis drįsta jus taip įžeisti ir žeminti? Bet kas iš tikrųjų atsitiko? Direktorius ką tik su tavimi garsiai kalbėjo. Greičiausiai jam net nekilo minčių tave žeminti ar įžeisti. Tai tiesiog jo bendravimo stilius ir jis nežino, kaip tai padaryti kitaip. Ir tai yra režisieriaus, o ne jūsų problemos. Be to, režisieriui neturėtų rūpėti kolegų jausmai ir tai yra jo pasirinkimas. Jūs turite savo.

Padidinkite savo savigarbą

Mažiau kompleksų reiškia mažiau pasipiktinimo priežasčių. Norėdami padidinti savo savigarbą, tiesiog darykite tai, kas jums patinka ir kas jums sekasi. Džiaukitės savo sėkme ir tobulėkite.

Renginio suskaidymas į mažesnius

Prisiminėme įžeidžiantį įvykį, atidėjome į šalį emocijas ir išskaidėme į saują mažų. Kokia buvo esmė? Taip, kažkas, dėl ko nėra prasmės įsižeisti. Atlikite tą patį darbą su kitais nusiskundimais. Praktikuokite kartais.

Pirkite virtualų vertėją

Čia irgi reikia išmokti atidėti emocijas į šalį. Ir taip pat - išversti visus žmonių žodžius iš bukiškos kalbos į savo. Taigi, jei kokius grubius žodžius išversite į protingą kalbą, paaiškėja, kad nėra ko įsižeisti, o nusikaltėlio belieka gailėtis. Taigi gaila jo.

Nieko nedaryti ir būti niekuo

Tai vienintelis būdas išvengti kritikos ir barnių, nukreiptų į jus. Būkite pasirengę tam, kad tobulėdami vis dažniau išgirsite skaudžių žodžių. Neturėtumėte į širdį kritikuoti savo klaidas. Jūs turite teisę į juos. Jei esate užsiėmę kažkuo įdomaus ir svarbaus, tuomet neturėtumėte įsižeisti barnių, o didžiuotis.

Įsivaizduokite pažeidėjus kaip mažus vaikus

Neapgalvotas, kvailas ir neapsaugotas. Ar tikrai galima įžeisti vaikus? O jų bandymai jus įžeisti ar provokuoti jums atrodo juokingi ir kvaili.

Kiek savo senų nuoskaudų prisimeni? Ar dabartinis skundas bus aktualus ir po penkerių metų? O po 15? Vargu ar. Greičiausiai tai atrodys smulkmena, todėl dabar nesijaudinkite.

• Pakeiskite savo nuoskaudas. Įsižeiskite ne žmonėmis, o situacija. Tiesiog lengviau analizuoti beasmenę situaciją.
• Pagalvokite, kodėl esate įžeistas. Ir kokia jums iš to nauda. Greičiausiai jokios naudos.

Draugai, šeima, kolegos

Norint neišmokti įsižeisti, reikia rimtai dirbti. Bet dabar jie tave įžeidė. Ką daryti?

• Kaip nustoti įsižeisti žmonių, kurie jus įžeidžia ir žemina iš niekur? Pirmiausia supraskite, kad tokiu būdu jis tvirtina save ir neturi kito būdo savęs patvirtinti. Greičiausiai šis žmogus pasinaudoja ir jūsų polinkiu įžeisti. Ką daryti? Nekreipkite dėmesio ir nepasiduokite provokacijoms. Apsimeskite, kad jums tai nerūpi, ir laikui bėgant nustosite būti įdomūs nusikaltėliui.
• Kaip neįsižeisti mylimo žmogaus? Pirmiausia supraskite, kad jūsų mylimasis yra nepriklausomas žmogus ir jūsų manipuliacijos, kurios yra įžeidinėjimas, jam yra nemalonios. Be to, tai, kas yra normalu vyrams, moterims gali atrodyti įžeidžianti ir atvirkščiai.
• Kaip nustoti įsižeisti jus išdavusio draugo? Tik nelaikyk jo draugu. Galite pažymėti jį kaip priešą, bet kvaila būti įžeidtam priešo. Be to, žinokite, kad jei jis vieną kartą jus išdavė, jis išduos ir vėl. Ar tau tikrai reikia tokio žmogaus?
• Kaip išgyventi kolegų ar viršininkų įžeidimus? Čia sunkiau, nes tikrai nenorite prarasti darbo. Visų pirma supraskite, kad pasipiktinimas trukdys jums atlikti savo darbą. Neturėtumėte elgtis su savo viršininku kaip su artimu žmogumi. Jį lengviau suvokti kaip gamtai nežinomą būtybę, kuriai žmonija apskritai yra svetima. Na, ir jokiu būdu nerodykite savo pasipiktinimo.

Įsižeisti yra daug egocentriškų vaikų. Bet tu ne toks, ar ne? Neterškite savo sielos ir sąmonės beprasmėmis nuoskaudomis. Geriau ten dėti teigiamas emocijas.

Pasipiktinimas, kaip taisyklė, kyla tada, kai kitų veiksmai nesutampa su mūsų lūkesčiais. Jie manė, kad mus palaikys, bet užtat priekaištavo. Jie norėjo padėti, bet nuo mūsų nusisuko. Tikėjomės, kad jie tai įvertins, bet sulaukėme abejingumo. Tik žmonės visi skirtingi. Tai, kas vienam natūralu, kitam ne visada yra aksioma. Ir kadangi mes negalime sukurti vakuumo iš savo pačių ir dėl to daryti įtaką situacijai, tai reiškia, kad turime pakeisti požiūrį į ją.

Pirmiausia išsiaiškinkime savo lūkesčius. Iš kur jie atsiranda? Dažniausiai mes tiesiog tikime, kad kažkas mums kažką skolingas: draugas – palaikyti bėdoje, vyras – neštis moterį ant rankų, vaikai – padėti pagyvenusiems tėvams. Taip, žinoma, reikia moralinių principų, bet, kita vertus, tu negali tapti jų įkaitu.

Paimkime visiems pažįstamos situacijos pavyzdį. Močiutė įlipo į perpildytą metro vagoną, niekas neužleido savo vietos. Kas bus toliau? Taip ir yra, pasipiktinimui ribų nėra, o žalioji rupūžė jau patraukė į pelkę. Kitas variantas: nespėjus močiutei įeiti, vyras iškart atsistojo ir pakvietė sėsti. O kas yra džiaugsmas? Ne, taip ir turi būti.

Dabar trumpam įsivaizduokime: močiutė nežino, kad kažkas jai ką nors skolingas. Vieta nebuvo užleista. Ar bus įžeidimas? Nr. O kam įsižeisti, jei vežimas perpildytas? Kaip anekdote, atsiminkite: „Yra ponai, bet nėra vietų“? Staiga vyras atsistoja ir pasiūlo atsisėsti. Kokia reakcija? Taip, džiaugsmas tikras! Juk nieko nenumatė.

Taigi, receptas numeris 1

Jei norite visam laikui atsikratyti pasipiktinimo, susierzinimo ir nusivylimo jausmų, atsiminkite: niekas tau nieko neskolingas. Pabandykite prisiminti paskutinį įžeidimą, pakartokite tą situaciją savo atmintyje, tačiau žinodami, kad niekas jums nieko neskolingas. Na, ar vis dar gėda? Kuo dažniau treniruositės, tuo bus lengviau. Ir tada jums net neateis į galvą, kad galite dėl to įsižeisti.

Iš kur dar atsiranda nuoskaudos? Mūsų įprotis – viską nuspalvinti emociškai, o kartais perdėti ir dramatizuoti. Pavyzdžiui, viršininkas pykdavo ant pavaldinio ir net jo kolegų akivaizdoje. Ką galvoja įžeistas darbuotojas? „Kokią teisę jis turėjo pakelti balsą prieš mane ir visų akivaizdoje?!! Jis mane pažemino ir įžeidinėjo! O jeigu atidėtume į šalį visas emocijas ir tik sausai konstatuotume faktus – kas atsitiko? Viršininkas garsiai kalbėjosi su savo pavaldiniu, šalia stovėjo žmonės. Ar tai nebe taip įžeidžia?

Viršininkas galėjo neturėti tikslo pažeminti darbuotojo. Jis tiesiog viską daro pirmiausia, o vėliau galvoja, taip pat nežino, kaip valdyti savo emocijas. Ir tai yra jo problemos, tegul pats susitvarko. Ir tada prisimeni receptą Nr. 1? Jam visiškai neturėtų rūpėti pavaldinių jausmai. Tai jo pasirinkimas. Ir mes turime savo.

Prisiminkite receptą Nr. 2

Mes atmetame visas emocijas ir suskaidome įvykį į keletą mažų. ir pažiūrėkite, kokia yra esmė. Dažniausiai tai yra visiškai neutralūs veiksmai, dėl kurių nėra rimta įsižeisti. Pabandykite tokiu būdu atlikti kitokį nusikaltimą. Praktika, praktika ir dar daugiau praktikos.

Receptas Nr.3

Panašus į ankstesnįjį. Čia taip pat reikia atidėti savo ir pašnekovo emocijas, taip pat apsirūpinkite virtualiu vertėju. Pavyzdžiui, jei minioje kas nors iš paskos sviedė „Kur tu eini!“, turite nustatyti vertimo režimą iš bukiško į protingą. Tada tai bus kažkas panašaus į „Atsiprašau, bet tai buvo mano koja ir labai skauda“. Ko čia piktintis? Priešingai, galite užjausti.

Receptas Nr.4

Jei į jums skirtas šausmingas pastabas reaguojate įžeidžiamai, laikas prisiminti garsiąją frazę „Jei nori išvengti kritikos, nieko nedaryk, nieko nesakyk ir būk niekuo“. Taigi tos pačios spygliuočiai greičiausiai yra ženklas, kad jūs nestovite vietoje ir kažką gyvenime pasiekėte. Ir kuo aukščiau pakilsite, tuo sėkmingesnis būsite, tuo daugiau išgirsite kritikos. Ir nėra ko čia piktintis, didžiuokis savimi!

Receptas Nr.5 padės toje pačioje situacijoje

Tiesiog įsivaizduokite, kad jūsų nusikaltėliai yra maži vaikai. Jie nori jus suerzinti arba atkreipti dėmesį. Ar jus įžeis jūsų vaikai? Jūs esate suaugęs žmogus. Ar nemanote, kad jų bandymai yra juokingi ir juokingi?

Receptas Nr.6

Pabandyk žiūrėti į nusikaltimą tarsi iš ateities. Pagalvokite, ar tai palies jūsų širdį ir po penkerių, dešimties metų? Kiek senų nuoskaudų galite prisiminti dabar? Taigi šis netrukus atrodys nereikšmingas pagrindinių jūsų gyvenimo įvykių fone. Ar tada verta nerimauti?

Ir, ko gero, svarbiausias receptas Nr.7

Kitą kartą, kol neįsižeisite, pagalvokite, kodėl tai darote ir ką tokiu būdu gausite. Ar jūsų problema bus išspręsta, nes nerimaujate? O gal kankinimas kartu su sugadinta nuotaika nuslopins aiškias mintis? O galbūt jūs naudojate pasipiktinimą kaip manipuliavimo priemonę, kad pasiektumėte tai, ko norite...

Išminčiai sakė, kad „neša vandenį įžeistiesiems“. Vaikai dažnai yra tie, kurie įsižeidžia, o tai yra viena iš natūralių reakcijų, kai jie negauna to, ko nori. Tačiau daugelis žmonių neišauga iš šio jausmo ir toliau įsižeidžia būdami paaugliai ir suaugę, netgi suaugę. Kaip nustoti įsižeisti artimųjų, draugų, vyro, žmonos, tėvų ir kitų, kurie jus supa?

Tie patys išminčiai sakė, kad subrendęs žmogus visada moka. Galima sakyti, kad tikrai subrendęs žmogus tiesiog neįsižeidžia, todėl jam niekam nereikia atleisti. Kaip visiškai neįsižeisti, bus aptarta straipsnyje.

Kaip nustoti įsižeisti?

Kodėl tau turėtų rūpėti neįsižeisti? Įžeidimas turi daug neigiamų pasekmių, apie kurias žmonės dažnai pamiršta, todėl leidžiasi įžeisti:

1. Pasipiktinimas atstumia tuos, kurie įsižeidžia. Niekas nemėgsta būti įžeistas, todėl žmonės stengiasi vengti įžeistų žmonių.
2. Pasipiktinimas verčia jus atkeršyti savo skriaudikams. Tai dar viena priežastis, kodėl reikia nustoti bendrauti su tais, kurie dažnai ir dėl bet kokių smulkmenų įsižeidžia.
3. Pasipiktinimas problemos neišsprendžia, o tik sustiprina. Žmonės dažnai to nesupranta. Jiems atrodo, kad įsižeidę jie padės ištaisyti situaciją, nors iš tikrųjų tai padarys dar problemiškesnę.

Pasipiktinimas – tai jausmas, kurį žmonės naudoja tik vienam tikslui – manipuliavimui. Vaikas taip pat naudoja apmaudą manipuliuodamas savo tėvais. Ką duoda pasipiktinimas? Juo siekiama paskatinti įžeistus žmones imtis veiksmų, kurių iš jų tikimasi. Taigi vaiką įžeidžia tėvai, kurie nenorėjo jam pirkti žaislo. Jei dėl vaiko nusikaltimo tėvai jaučiasi kalti, jie persigalvoja ir nuperka jam žaislą.

Pasipiktinimas yra manipuliavimo metodas, nieko daugiau, nors žmonės gali to nesuvokti. Pagrindinis pasipiktinimo tikslas – priversti tuos žmones, kuriems pyksta, atlikti numatytus veiksmus.

Taigi tie, kurie yra labai savanaudiški, tampa gana jautriais žmonėmis. Žmogus galvoja tik apie savo norus ir poreikius, todėl negali susitaikyti su tuo, kaip elgiasi žmonės, jei jų veiksmai neatitinka jo lūkesčių.

Reikėtų pažymėti, kad kita jautriems žmonėms būdinga savybė yra bejėgiškumas. Jautrūs žmonės yra taip įpratę gyventi kitų sąskaita, kad net negali pagalvoti apie tai, kaip patys imtis reikiamų veiksmų ir pasiekti tai, ko nori. Jie nori, kad kiti darytų tai, ką jie nori, ir ištaisytų problemines situacijas. Štai kodėl toks elgesys dažnai atstumia kitus nuo nuolat įžeidžiamo žmogaus. Be to, sėkmingi ir tikrai laimingi žmonės niekada nesusies savo likimo su jautriais asmenimis, nes pastaroji žmonių kategorija moka tik reikalauti ir būti nuolat nepatenkinta, o ne patys ko nors pasiekti ir padaryti save laimingu.

Turite išmokti neįsižeisti aplinkinių žmonių, o tai padės sustiprinti santykius su jais. Juk niekas nemėgsta būti kaltas. Todėl neverskite kitų jaustis kaltais savo nuoskaudomis.

Kaip nustoti įsižeisti? Čia turėtumėte suprasti keletą mechanizmų ir aksiomų, kurie padės išspręsti problemą:

1. Žmonės nemoka skaityti tavo minčių. Atrodo, kad visi aplinkui daro žalingus dalykus. Atrodo, kad žmonės sąmoningai bando jus įžeisti. Tačiau tai netiesa. Žmonės tiesiog negali skaityti jūsų minčių, kad žinotų, kaip gali jus įžeisti. Realybėje viskas vyksta gana paprastai: žmonės pirmiausia imasi veiksmo, o paskui mato tavo reakciją į tai pasipiktinimo pavidalu. Žmonės tik atlikę veiksmus sužino, kad jie jus įžeidžia. Jei jie būtų apie tai žinoję iš anksto, galbūt nebūtų to padarę.
2. Pažvelkite į situaciją iš ateities. Įsivaizduokite, kad gyvenate tolimoje ateityje. Būdamas jame šiandien prisimeni: kiek tave žeidžia šiandieninė situacija, kai jau praėjo daug metų? Dažnai žmonės laikui bėgant pamiršta savo nuoskaudas, nors viduje siautėja emocijos, situacijos atrodė labai reikšmingos ir kritiškos.
3. Paaiškinkite situaciją. Jei ko nors nesuprantate apie situaciją, tiesiog paaiškinkite, ką kitas asmuo turėjo omenyje. Gali pasirodyti, kad jūsų partneris net nežino, kad jus įžeidė, todėl neprašo atleidimo, kad jūs taip nekantriai laukiate.
4. Sustabdykite ginčą. Pasipiktinimas dažnai kyla, kai prasideda kivirčas. Kuo daugiau žmonių sako vienas kitam blogų dalykų, tuo didesnis jų pasipiktinimas. Bet kam tai pritraukti? Geriau nutraukti kivirčą ir galbūt kuriam laikui atidėti temos aptarimą vėlesniam laikui.
5. Duok sau pertrauką. Pasipiktinimas tik išsunkia jėgas ir nervus. Dažniau ilsėkitės, keiskite aplinką, susidurkite su kitais žmonėmis ir įvykiais, tada emocijos greičiau nurims.
6. Įdėkite save į nusikaltėlio vietą. Žmonės dažnai daro neįsivaizduojamus ir nedovanotinus dalykus. Tačiau, kaip paaiškėja, dažnai įžeistas žmogus elgiasi taip pat, kaip ir jo skriaudikai. Ką darytumėte, jei būtumėte savo nusikaltėlio vietoje? Jei elgėsi taip pat, kaip jis, tuomet nesunku suprasti jo motyvus.
7. Pasinaudokite psichologo paslaugomis. Jei negalite patys atsikratyti pasipiktinimo, kreipkitės į specialistą.
8. Pažvelkite į situaciją su humoru arba raskite joje ką nors gero. Kuo daugiau žmogus galvoja apie tai, kas jam atsitiko, tuo stipresnis pasipiktinimas. Tačiau situacijos negali būti vienareikšmiškai blogos. Kiekvienu atveju tame, kas nutiko, galite pamatyti ką nors naudingo. Bet kurią situaciją galima sušvelninti paverčiant ją humoru ir paverčiant ją juokinga. Tai labai padeda atsikratyti nuoskaudų.
9. Nepasitikėk gandais. Jei ko nors nematėte ar negirdėjote, tai galėjo ir nebūti. Atminkite, kad yra žmonių, kurie jūsų polinkį įžeisti gali panaudoti savo naudai.
10. Sukurkite išmintingą požiūrį į situaciją. Atminkite, kad tol, kol esate įžeistas, jūsų gyvenime niekas nesikeičia. Yra žmonių, kurie pasiduos jūsų pasipiktinimui ir, kaip marionetės, darys ką tik norite. Tačiau dauguma žmonių nereaguos į jūsų nusikaltimą. Jie gyvens savo malonumui, o jūs susigadinsite nuotaiką savo nuoskaudomis. Ar tau to reikia? Be to, jūs nesprendžiate problemų, kol laukiate, kol jas išspręs kiti. Jums to reikia – nusprendžiate jūs, užuot įsižeidę.

Kai kuriems žmonėms jautrumas yra asmenybės bruožas, o ne paprasta emocija. Reikia suprasti, kad pasipiktinimo pasekmės visada yra nemalonios. Todėl visiems jautriems žmonėms patariama atsikratyti savo bruožo.

Kaip nustoti įsižeisti savo vyrui?

Gana dažnai moterys griebiasi pykčio prieš savo vyrus. Ji taip pat yra manipuliavimo priemonė, norint parodyti savo vyrams savo pasipiktinimą ir priversti juos keisti elgesį. Tačiau laikui bėgant vienišos tampa ir jautrios moterys, nes vyrai pavargsta nuo nuolatinės kaltės, ypač jei iš esmės nepadarė nieko blogo.

• Pirmiausia nustokite kaltinti savo vyrą. Čia reikia adekvačiai suvokti situaciją ir ją įvertinti. Daugelį veiksmų atlieka vyrai, nes jie jiems būdingi. Moteris turi geriau perprasti vyrų psichologiją, kad neįsižeistų dėl to, kad vyras yra vyras ir nustotų jį dėl visko kaltinti.
• Antrasis – kitoks pasaulio suvokimas. Vyro ir moters požiūris į tuos pačius dalykus skiriasi. Turėtumėte adekvačiai reaguoti į šį skirtumą ir neversti vyro matyti pasaulio taip, kaip jūs jį matote.
• Trečia, nedarykite kalnų iš kurmių. Dažnai vyrai nedaro kažko kvailo, bet moteris iš to padaro tragediją. Vyras iš tikrųjų tiesiog kažko nepadarė, o moteris įsižeidė dėl to, ką pati sugalvojo.
• Ketvirta, priimkite kito žmogaus netobulumą. Žmonės negali ir neturi būti tobuli, tokie, kokių tu nori. Jei pasirinkai netobulą vyrą, mylėk jį ir priimk jį su visais trūkumais. Kitu atveju gyvenk savarankiškai.

Pagrindinės daugelio moterų problemos yra du dalykai:

1. Reiklus vyrui. Jis turėtų būti toks, kokio nori moteris.
2. Tikimasi, kad vyras visada darys tai, ko moteris nori iš jo matyti.

Pasipiktinimas – tai nesugebėjimas susitaikyti su tuo, kad žmogus gyvena pagal savo norus ir nenori prisitaikyti prie kitų žmonių lūkesčių. Tačiau moteris priklauso nuo to, ką vyras jai skolingas. Jis turi nešioti ją ant rankų, mylėti ją be atsako, dovanoti gėles, įnešti pinigų į namus ir tt Jei vyras nepadaro to, ką moteris nori iš jo matyti, tada ji įsižeidžia, ir demonstratyviai, kad jis jaučiasi kaltas.

Moters teigimu, vyras jai skolingas. Ji pradeda su juo santykius tikėdamasi, kad jis viską padarys taip, kaip ji nori. Tačiau situacijų pasitaiko vis dažniau, o moteris pastebi, kad vyras ne visada daro tai, ko ji nori. Jei ji jo paprašo, o jis to nepadaro, ji įsižeidžia. Jeigu ji tyli ir laukia, kol jis atspės, ko ji iš jo nori, tuomet vėl įsižeidžia, nes vyras susiklosčiusioje situacijoje galvoja kitaip.

Pasirodo, moters nuoskaudos yra noras pajungti vyro veiksmus, mintis ir sprendimus savo valiai. O jei vyras gyvena savo gyvenimą, pats priima sprendimus, kurie moteriai nepatinka, tada ji įsižeidžia.

Kaip nustoti įžeisti savo tėvų?

Vaikų pasipiktinimą savo tėvais galima pavadinti nuoširdžiu. Pasipiktinimas gali kilti tiek ankstyvame amžiuje, tiek vėliau. Dažnai suaugę vaikai nusivilia savo tėvais, nes pradeda matyti, kad daro klaidų, kaip paprasti žmonės. Tačiau jaunesniame amžiuje žmonės suvokė savo tėvus kaip viską žinančius žmones, kurie elgėsi teisingai.

Pasirodo, tėvai irgi klysta, kažko nežino ar nemoka, o tai nuvilia vaikus. Dar didesnis nusivylimas kyla, kai netinkamas tėvų elgesys yra nukreiptas į vaikus. Pavyzdžiui, suaugusieji yra despotai, kurie bando įsakinėti ir dominuoti vaikui. Čia reikia suprasti jų elgesio priežastis, kad suprastumėte, jog tėvai turi kažkokių psichologinių problemų, dėl kurių jie taip elgiasi.

Norėdami nustoti įžeisti savo tėvų, turite:

1. Atleisk savo tėvams už gera, ko jie tau nepadarė.
2. Atleisk savo tėvams už blogus dalykus, kuriuos jie tau padarė.

Mama ir tėtis yra paprasti žmonės, kurie turi problemų, kompleksų, baimių, kažko nežino ir negali, yra netobuli ir netobuli. Atleiskite jiems už tai, kad jie nedarė to, ką norėtumėte, kad jie darytų, ir tai, kad padarė tai, kas jums buvo nemalonu. Jie daro ir klaidų, kurių patys nežino.

Kaip pagaliau nustoti įsižeisti?

Norėdami visam laikui atsikratyti pasipiktinimo, turėtumėte suprasti, kad naudodami šią emociją nepriverskite pasaulio keistis ir „šokti pagal savo melodiją“. Bus žmonių, kuriais galėsite manipuliuoti savo nuoskaudomis. Bet jūs prarasite daugumą sveikų ir tinkamų žmonių, nes jie nenori prie jūsų prisitaikyti, jei nenorite suvokti jų tokių, kokie jie yra.

Pradėkite leisti kitiems žmonėms būti ir artėkite taip, kaip jiems atrodo tinkama. Nustokite laukti ir reikalauti, o patys imkitės veiksmų, kad gautumėte tai, ko norite. Tegul jūsų laimė nepriklauso nuo kitų, o tik jūsų rankose ir priklauso nuo jūsų pastangų.

pasipiktinimas - emocija, kuri turi neigiamą atspalvį ir paverčia jūsų ir aplinkinių gyvenimus tikru pragaru. Dėl pasikartojančių minčių apie konkretų įvykį, sukėlusį skausmą, pasipiktinimo būsena gali nepasitraukti gana ilgai. Apmaudas pasireiškia dėl kivirčų, pavydo, pavydo ar abejingumo, o jausmai po įžeidimo – skausmas, neapykanta, keršto troškimas. Noriu pažymėti, kad jūs visada turite pasirinkimą, niekas jūsų neverčia įsižeisti, galite tiesiog to nedaryti, taip išvengdami niūrios nuotaikos ir taupydami nervus. Šis charakterio bruožas neabejotinai yra neigiamas ir jo galima ir reikia atsikratyti. Be to, tai nėra taip sunku, verta šiek tiek padirbėti su savimi.

Pagalvokite, ar esate savo nuotaikos kūrėjas, ar esate lėlė, kurią valdo visi, bet ne jūs. Kodėl jūsų nuotaika turėtų priklausyti nuo kito žmogaus? Jūs visada galite nustoti būti visuomenės užauginta lėle, tik suvokti visą šią situaciją ir norą. Mes, kaip aukščiausias gyvenimo lygis, kaip ir vienaląsčiai padarai, gebame reaguoti į dirgiklius, bet skiriamės visų pirma tuo, kad galime rinktis. Vieną dalyką reikėtų pabrėžti pačiam: pasipiktinimas yra tik jūsų pasirinkimas. Pasipiktinimas – dešimtmečius puoselėjamas stereotipas, sėkmingai klestintis visose visuomenės sferose. Pats spręsk savo likimą ir tapk savo laivo kapitonu, išvalyk sielą nuo visko, kas nereikalinga, ir pasiruošk priimti džiaugsmą bei laimę.

1. Prisiminkite vieną paprastą tiesą – niekas jums nieko neskolingas. Niekas nemano, kad turi teisę elgtis su tavimi taip, kaip tu nori ar manai esant teisinga. Tai labai lengva suprasti, nes ne visada stengiatės patenkinti kitų lūkesčius? Tavo gyvenimas priklauso tau ir tik tu sugebi teisingai pasirinkti, ir nesvarbu, ką kiti sako, nes jie taip pat niekam nieko neskolingi.

2. Atkreipkite dėmesį į teigiamas savo skriaudiko savybes. Be abejo, jis į jūsų gyvenimą atnešė daug gerų ir teigiamų emocijų. Įkyrus veiksmas, į kurį sutelkta jūsų vidinė energija, užgožia viską, kas gera jūsų pašnekove. Gėris dažnai laikomas savaime suprantamu dalyku, tačiau blogas lygiai taip pat dažnai perdedamas ir įtraukiamas į pirmąją vietą emocinių savybių sąraše. Gerumą vertinkite kaip malonią dovaną, kad galėtumėte vėl ir vėl pasidžiaugti ir sugerti teigiamas emocijas.

3. Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, niekas šiame gyvenime nėra amžinas. Tik tokios liūdnos situacijos gali parodyti, kokios menkos ir kvailos buvo nuoskaudos. Niekada negalėsite sau atleisti už artimų giminaičių įžeidimus, prisimindami beribį ir išskirtinai nuoširdų rūpestį, kurį jie jums suteikė. Galbūt daugelis jų veiksmų atrodė neteisingi, bet visa tai buvo iš grynos meilės tau. Gyvenkite dabar ir nešvaistykite šio brangaus trumpalaikio laiko nuoskaudoms.

4. Įveskite taisyklę, kad prisiimtumėte atsakomybę už tai, kas jums atsitiks. Nieko negalima padaryti veltui. Išanalizuokite kiekvieną potencialiai įžeidžiančią situaciją, tai padės jums šiek tiek geriau suprasti žmones ir suprasti tikrąsias jų savybes. Būdavo situacijų, kai tavo geriausias draugas ar draugė nepaisė susitarimo ir neatvyko į susitikimą, neatsiliepė į telefono skambučius. Visko gali nutikti: jis galėjo patekti į bėdą, aplinkybės nebuvo jam palankios arba jis buvo jums tiesiog abejingas. Bet kuriuo atveju nėra prasmės įsižeisti, o paskutinis netgi padės padaryti išvadas apie tokį „draugą“. Įgykite patirties, o ne įsižeiskite. Neturėtumėte leisti laiko neapgalvotiems emocijų protrūkiams, įsitikinkite, kad kiekviena situacija yra jūsų naudai.

5. Niekada nepasiduokite provokacijoms. Kai jūsų pašnekovas tyčia bando jus įžeisti, tada, pasiduodamas provokacijai, jūs sutinkate, kad jie tiesiog uždeda jums antkaklį, kaip šuo, ir valdo jus bei jūsų emocijas kaip nori. Saugokitės nuo tokių žmonių, jie tikrai nieko gero į jūsų gyvenimą neatneš. Kaip sakoma, į kvailius jie neįsižeidžia.

6. Būkite dėmesingi.Čia ir dabar jūs suvokiate savo Aš ir visiškai kontroliuojate situaciją, dabar tikriausiai sunku jus įžeisti. Visada išlaikykite tokią ramybę ir nesuteikite jėgos emocijoms. Stebėdami save iš šalies, vargu ar leisitės į šį nemalonų žaidimą įtraukiami kaip įžeidimas.

7. Pasipiktinimas gali sugriauti jūsų sveikatą. Kai tik atsiranda jautri būsena, atsiranda raumenų spazmai, ypač viršutinėje kūno dalyje. Dėl to kenčia vidaus organai ir sutrinka kraujotaka. Galimas ir lėtinių ligų paūmėjimas. Todėl negadinkite savo sveikatos dėl kažkieno, nes savo įžeidimu skriaudėjui suteiksite tik džiaugsmą, o atkurti savo sveikatą yra be galo sunku.

8. Su daugybe nuoskaudų pritraukiate į save negatyvą.Įžeista nuotaika supa ir neleidžia ramiai gyventi, traukdama bėdas vieną po kitos. Atminkite, kad jūs esate savo nuotaikos ir gyvenimo kūrėjas. Kam apsupti save negatyvumu, kai gyvenime galima pamatyti daug gero.

Įsivaizduokite, kad kiekvienas jūsų potencialus pažeidėjas suteikia jums galimybę pasirinkti iš 2 pyragų: vieną saldų ir skanų, antrą sugedusį ir negražų. Pagalvokite, ar būtina imti sugedusį maistą, jei turite pasirinkimą pasiimti ką nors skanaus?

Kaip nustoti įsižeisti? - vaizdo įrašas