Mano bėda ta, kad kiekvieną dieną man darosi vis sunkiau suformuluoti mintis ir kompetentingai išreikšti save (įpusėjus sakiniui pamirštu tinkamus žodžius ir tenka ieškoti sinonimų, dedant dideles pastangas). Dažnai iškreipiau žodžius, nuolat paslystu liežuvis, dingsta kalbos aiškumas (man tai primena žmones, patyrusius insultą). Visa tai turi įtakos bendravimui su kitais žmonėmis. Prarandu gebėjimą analizuoti situacijas (einu į kažkokį psichinį stuporą). Kalbėdamas su žmonėmis prarandu mąstymo aiškumą, nors kai esu vienas su savimi, viskas gerai. Ant veido yra tam tikras asmenybės degradavimas. Kokia to priežastis ir kaip ją gydyti?
Psichologų atsakymai
Liudmila, labas.
Jūsų klausime yra per mažai informacijos apie jus. Pirmiausia mums reikia išsamios jūsų būklės diagnozės, jus stebėti ir pasikalbėti su jumis.
Aprašyti simptomai gali rodyti ką nors rimto arba ne. Kreipkitės į netoli savo gyvenamosios vietos esantį psichiatrą arba, norėdami pradėti, pasikalbėkite su kompetentingu psichologu.
Taip pat galite kalbėtis per „Skype“. Susisiekite su mumis, rašykite asmenine žinute arba ieškokite kito bendravimo būdo. Galite iš karto registruotis Skype konsultacijai.
Biryukova Anastasija, jūsų Geštalto psichologė asmeniškai Sankt Peterburge ir per Skype.
Geras atsakymas 0 Blogas atsakymas 1Sveiki, Liudmila!
Rekomenduoju kreiptis į neurologą/neurologą, kad būtų pašalintos fiziologinės priežastys. Jūsų simptomai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tačiau tai geriau pradėti aiškintis ne su psichologu, o su gydytoju. Ir geriau nedelsti.
Sėkmės tau!
Akmurzina Natalija Viktorovna, psichologė, psichoterapeutė Čeliabinske
Geras atsakymas 5 Blogas atsakymas 3Miela Liudmila!
Jei manote, kad su jūsų atmintimi viskas gerai, išskyrus bendravimą su žmonėmis, galbūt turite socialinę fobiją tokiu būdu. Jei stipriai bijote demencijos, gali pasireikšti isterijos apraiškos.
Taip, tai, ką aprašote, nutinka po insulto, bet taip pat gali nutikti ir esant kitoms organinėms sąlygoms. Jei jums sunku nedelsiant kreiptis į neurologą ar psichiatrą, pirmiausia atlikite tyrimus: smegenų, venų ir arterijų MRT, kaklo ir smegenų ultragarsą už mokestį (galite greitai). Tada vaizdas jums bus aiškus – iš tikrųjų gausite diagnozę, nors tai vėliau turi patvirtinti gydytojai.
Arba susisiekite su savo vietiniu gydytoju, jis nusiųs jus į ligoninę apžiūrai, tai dar lengviau. Greičiausiai jums prireiks skubios medicininės pagalbos, kuo greičiau, tuo geriau jums.
Jeigu norite palaikymo, rašykite arba skambinkite. Tikiuosi, kad turite artimųjų ir giminių?
Linkiu jums sveikatos ir klestėjimo!
Rimma Dyusmetova, Čeliabinsko Europos psichoterapeutų asociacijos narė
Geras atsakymas 4 Blogas atsakymas 0Gebėjimas kompetentingai, aiškiai ir aiškiai reikšti savo mintis yra labai svarbi kiekvieno žmogaus savybė. Daugelis žmonių sugadina pirminį įspūdį apie save tiesiog pradėdami kalbėti neraštingai, nekalbamai ar neaiškiai. Galbūt turite ir oratorystės trūkumų Net jei jūsų darbe oratorijos nereikia, o artimiausiu metu neplanuojate dirbti televizijos žinių vedėju, vedėju ar kelionių vadovu, graži kalba ir taisyklingas tarimas? vis dar yra svarbūs. Tai yra neatsiejama sėkmingos asmenybės dalis! Klausydamiesi, kaip kalbate, daugeliui žmonių susidaro įspūdis apie jus, ir jūs turite įsitikinti, kad tai teigiamas. Be to, gražiai ir kompetentingai kalbėti mokantis žmogus ginče dažniau aplenkia oponentą, laiku pateikdamas aktualius argumentus tuo metu, kai pašnekovas tik bando perteikti savo mintį.
Žingsnis po žingsnio instrukcija
Taisyklingų sakinių kūrimas
Jei vis tiek negalite iš karto teisingai sudaryti kiekvieno savo sakinio, jums padės reguliari praktika ir mokymas. Pravers, jei pradėsite vesti asmeninį dienoraštį. Kiekvieną vakarą apibūdinkite jame praėjusios dienos įvykius ir savo santykius su jais. Tada dar kartą perskaitykite, ką parašėte. Iš karto suprasite, kurios frazės ir žodžiai išsiskiria iš bendro teksto ir su juo nesiderina Be to, bus labai naudinga klausytis audio knygų bet kokia patogia proga – kai valgote automobilyje, atliekate buities darbus. , pasidaryti makiažą ir panašiai.Knygų skaitymas padės išplėsti jūsų žodyną
Tikriausiai niekas taip nepadaugins jūsų žodyno, kaip literatūros skaitymas. Kalbame ne tik apie klasiką, bet ir apie šiuolaikinius autorius. Daug skaitantis žmogus pamažu ne tik pakyla intelektualinį lygį, įgyja naujų žinių, bet ir išmoksta gražiai reikšti mintis Gerų knygų pasirinkimas labai didelis, be vargo galima rasti tai, kas atitinka savo skonį. Jei norite naudingai leisti laiką ir domitės mokslu, atkreipkite dėmesį į tokį autorių kaip F. Stephenas ir jo veikalą „Bendrųjų kliedesių knyga“.Galbūt norite pasinerti į kokį jaudinantį siužetą – perskaitykite Bulgakovo „Meistrą ir Margaritą“ arba Dostojevskio „Nusikaltimą ir bausmę“ Užsienio detektyvų gerbėjus gali sudominti Arthuro Conano Doyle'o ar Agatos kūriniai apie Šerloką Holmsą. Christie ir jos nepralenkiama Héccule Poirot Galbūt jaučiate filosofinės literatūros poreikį? Jums gali patikti Jeano Paulo Sartre'o „Šleikštulys“ arba Antoine'o Exupery „Mažasis princas“ Poezijos mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į Brodskio, Achmatovos, Nekrasovo ir daugelio kitų talentingų poetų kūrybą.
Lavinkite savo gestus ir veido išraiškas
Tai labai reikšmingas dalykas oratorijoje. Vienas dalykas yra kalbėti telefonu ar žinutėmis, bet kitas dalykas yra kalbėti prieš auditoriją, kuri jus mato. Netgi taisyklinga kalba ir turtingas žodynas gali sukelti klausytojų atmetimą, jei nekontroliuosite savo gestų ir veido išraiškų. Pirmiausia pabandykite įrašyti savo kalbą, su kuria ketinate pasirodyti kitų žmonių akivaizdoje, vaizdo įraše. Žiūrėkite įrašą ir atkreipkite dėmesį į savo veido išraišką ir tai, kur kalbėdamiesi padėjote rankas. Pamatysite, kaip atrodote iš išorės. Dažniau treniruokitės kalbėdami prieš veidrodį, stebėdami save. Jei norite atrodyti harmoningai kalbėdami viešai, reguliariai žiūrėkite jums patinkančių žinomų žmonių viešų kalbų vaizdo įrašus. Atkreipkite dėmesį į visus niuansus – veido išraišką, rankų padėtį, laikyseną, žvilgsnį, intonaciją.Dikcija ir tarimas – skaitykite liežuvio virpėjimus
Galbūt liežuvio sukimas yra vienas iš efektyviausių būdų pagerinti dikciją ir taisyklingą tarimą. Taisyklinga artikuliacija taip pat nemenka. Dažnai galima sutikti žmonių, kurie skaito daug knygų, turi puikų žodyną, aiškiai ir gražiai išsako savo mintis susirašinėdami, bet tuo pačiu nėra patys geriausi pašnekovai dėl neaiškios dikcijos. Kad to išvengtumėte, stenkitės ne tik dažniau sakyti liežuvius, bet ir išraiškingai skaityti knygas garsiai. Perskaitykite bet kurio kūrinio ištrauką, įrašydami ją į diktofoną. Klausykite savo kalbos. Ar jaučiate, kad galite kalbėti aiškiau ir gražiau? Dar kartą perskaitykite ištrauką ir dar kartą išstudijuokite įrašą – darykite tai tol, kol būsite patenkinti savo tarimu. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, verta garsiai skaityti bent pusvalandį per dieną Kai kurie kalbėtojai nori neįvertinti kvėpavimo pratimų ir taisyklingos laikysenos. Tuo tarpu be šių dviejų punktų tiesiog neįmanoma pasakyti ilgos kalbos išraiškingai ir taisyklinga, aiški dikcija.
Šiais laikais daugeliui žmonių rūpi klausimas, kaip išmokti taisyklingai reikšti savo mintis. Nes paprastas bendravimas dalykiniame susitikime, su kolegomis, su artimaisiais reikalauja tam tikrų įgūdžių. Ir kiekvienas gali jų išmokti.
Su verslo partneriais galite kalbėtis nerimtai, tačiau su artimaisiais per vakarienę nereikėtų bendrauti reprezentatyviu tonu. Galbūt kiekvienas pastebėjote, kad darbe, mokykloje ar oficialiuose priėmimuose bendraujantys žmonės dažnai nėra nuoširdūs. Vyras, kuris rūpinasi moterimi, moteris, kuri flirtuojamai bendrauja su vyru, neįtaria, kad taiko sudėtingas psichologines technikas.
Bendravimas suteikia žmonėms naują impulsą, džiaugsmą, malonumą, leidžia susidoroti su nuoboduliu, kasdienybės rutina, o profesinėje veikloje gali pakelti į naują lygį. Bendravimas – tai santykių tarp asmenų užmezgimas ir plėtojimas, gebėjimas suprasti vienas kitą, keitimasis informacija ir pan.
Kaip teisingai reikšti savo mintis?
Žmogaus gebėjimas reikšti savo mintis yra gebėjimas bendrauti. Sutikite, kad sunku bendrauti su žmogumi, kuris nemoka pasakyti, ko nori. Pavyzdžiui, jei su žmogumi kalbatės būdamas neblaivus. Jis turi daug filosofinių minčių, bet negali jų išreikšti žodžiais.
Natūralu, kad tai kraštutinis atvejis, tačiau gyvenime kiekvienas sveiko proto žmogus turi minimalų žodyną.
Galbūt sutikote žmogų, kuriam trūko žodžių paaiškinti savo emocijas, savo paties įspūdžius. Jis negalėjo atpažinti vaizdų ir minčių savo galvoje. Kai kuriuos žodžius dažnai galima išgirsti pokalbio metu, pavyzdžiui, „um“ ir kitus. Gal ir tau taip nutiko? Tada turite problemų su savo minčių išsakymu. Jis mažas, nes yra įveikiamas. Toliau papasakosime apie pratimus, kurie gali lavinti šį gebėjimą.
Kaip išmokti bendrauti: pratimai
Skaityti daugiau
Kad galėtumėte sklandžiai ir nuosekliai reikšti mintis, turite turėti didelį žodyną. Kad jis toks būtų, reikia pakelti savo skaitymo lygį, skaityti knygas, žurnalus, laikraščius, literatūrą ir pan. Prisiminsite panašias reikšmes turinčius žodžius, o naujų žodžių reikšmes galėsite sužinoti iš žodynų.
Daugiau bendraukite
Diskutuodami įvairiomis temomis su žmonėmis ar tiesiog bendraudami galite sužinoti daugiau. Jei turite didelį žodyną, tai nereiškia, kad galėsite juos teisingai vartoti. Jei susidūrėte su tuo, dabar mes jums duosime patarimų.
- Paimkite bet kurį žodį ir pateikite jį nuosekliu, užbaigtu sakiniu, tarsi klaustumėte savęs: „Kas yra... šypsena?“, „Ką reiškia... kvėpuoti?
- Sugalvokite sau 3–4 žodžius ir naudokite juos sakydami, o kuo daugiau sugalvosite, tuo geriau. Taip pat naudinga tokius mokymus vesti su mažu vaiku.
Sunkumai bendraujant su žmonėmis
Kai žmogus bendrauja nesuprantamais žodžiais
Neįmanoma neprisiminti bendraujant iškylančių sunkumų, jei žmogus kalba kitiems žmonėms nesuprantamomis frazėmis ar žodžiais. Tai gali būti mokslinė terminija, slengo frazių rinkinys arba nepadori kalba. Tai susiję su kultūra ir švietimu. Tokiu atveju reikėtų jausti pašnekovą, paklausti, ar jis supranta šiuos žodžius, ar jam juos paaiškinti.
Komunikacijos metodas
Tai gana svarbus dalykas, nes galimybė pasirinkti žodžius jūsų klausančiai auditorijai yra labai vertinga. Tai yra bendravimo būdas, stilius. Būtina vartoti tokius žodžius, kurie bus tinkami ir suprantami šiam klausytojų ratui. Skirtingose socialinėse grupėse reikia vartoti skirtingus žodžius, pavyzdžiui, tarp draugų, vienus žodžius ir kitus susitikimo metu.
Norėdami sužinoti, ar žodžiai tiks, ar ne, tiesiog atsistokite į žmogaus, į kurį kreipiatės, vietą ir įvertinkite save iš šalies. Konkrečioms situacijoms geriau naudoti konkrečias frazes ir posakius.
Jei pokalbio metu garsiai pasakysite „Pagarba ir pagarba“, galite būti iš karto išspirtas pro duris. Bendravimas išreiškiamas jo susidomėjimo laipsniu ir požiūriu į pašnekovą.
Reikalingas kalbos greitis
Tai priklauso nuo situacijos, pavyzdžiui, karštoms diskusijoms galite naudoti greitą tempą, o kitoje situacijoje tinka lėtas tempas. Tačiau svarbu, kad tarimas būtų išmatuotas ir tolygus. Net jei yra noras perteikti kokias nors naujienas ar užplūsta emocijos, pirmiausia reikia stengtis mintis galvoje surikiuoti į nuoseklią kalbą, o tik tada paversti jas žodžiais.
Yra pratimas, kuris padės reikšti mintis tokiu pačiu tempu. Eidami tiesiog pasakykite ką nors tyliai arba garsiai ir kiekvienam tolesniam žingsniui pasakykite tiek pat žodžių, maždaug po du žodžius per žingsnį.
Kai tik išmoksite reikšti mintis, galite atsikratyti tokių parazitinių žodžių kaip „gerai“, „trumpai tariant“, „um“. Šiuos žodžius sako žmonės, turintys ribotą žodyną, taip pat tie, kurie kalba greitai.
Gebėjimas teisingai reikšti savo mintis vaidina didžiulį vaidmenį žmogaus gyvenime. Net jei žmogus yra bent tris kartus įdomus, jei jis turi bent tūkstantį nuostabių istorijų, jei vietoj nuoseklios istorijos jis pasirodo esąs nerišlus mūšis, jie tiesiog jo neklausys. Taip pat negalite tikėtis, kad pašnekovas supras, ko norėjote, bet negalite pasakyti, nes kiekvienam žmogui skiriasi net ir akivaizdžių žodžių reikšmės. Tačiau galite išmokti reikšti savo mintis, nors darbas pareikalaus daug kantrybės.
Tave pasitinka tavo drabužiai, bet tave išlydi protas.Taisyklinga kalba išskiria išsilavinusį žmogų nuo neišsilavinusio, ir šis skirtumas labai ryškus daugelyje gyvenimo situacijų, pavyzdžiui, bendraujant su kasininke parduotuvėje ar pokalbyje dėl gero darbo. Ar ugdymas padeda formuotis taisyklingai kalbai? Žinoma, vienas iš pagrindinių būdų išmokti taisyklingai reikšti savo mintis yra skaitymas.
Nuo Doncovos iki Lermontovo
Knygos padeda mokytis, sužinoti naujų įdomių dalykų apie pasaulį ir kaupti žodyną. Žmogaus atmintis struktūrizuota „fotografiškai“: atmintyje įsirėžia naujas žodis, kuris tinkamu momentu išlenda iš pasąmonės, padedantis suformuluoti mintį. Žinoma, ne kiekviena knyga padės susitvarkyti su savo minčių raiška – mokslininkai įrodė, kad klasikinė grožinė literatūra geriausiai susidoroja su šia užduotimi. Būtent jo pagalba galite prisiminti keletą stabilių posakių, išmokti naujų žodžių ir pasisemti įdomių minčių tolesnei analizei.
Loginis mąstymas būtinas net humanistams
Beje, analizuojant ir konstruojant logines grandines taip pat galima pagerinti minčių raišką. Be to, gebėjimas analizuoti padės atrasti daug paslėptų poteksčių iš pažiūros įprastose situacijose. Taip išsiugdysite įprotį galvoti apie visus įmanomus įvykius ir pagal juos susidaryti savo požiūrį, kuris leis tapti įdomesniu pašnekovu.
Baimė dėl tuščio puslapio ir kaip su tuo susidoroti
Turtingas žodynas ir gebėjimas analizuoti rezultatų neduos, jei nuolat nesimokysite jais naudotis. Rašyk! Nesvarbu, ar tai dienoraštis, ar dabar madingas tinklaraštis, ar sveikinimai draugams kiekviena daugiau ar mažiau reikšminga proga. Ta pati frazė garsiai ir ant popieriaus lapo suvokiama visiškai skirtingai, o ją rašant matosi faktinės klaidos ir, pavyzdžiui, nepakankamai efektyvi žodžių tvarka. Rašydami įsitikinkite, kad frazės laisvai liejasi iš galvos, ir treniruokitės „nesukliūti“ formuodami atskiras frazes.
Pasakos prieš miegą yra naudingos jūsų sveikatai
Ir ne tam, kuriam jie pasakoja, bet ir tam, kuris pasakoja istoriją. Kiekvieną dieną skaitykite garsiai, nesvarbu, ar tai būtų kelios pastraipos iš knygos, ar straipsnis iš žurnalo. Kai žmogus atkuria teisingai kažkieno išsakytą mintį, jo smegenys prisimena žodžių tvarką ir sukuria unikalias nuostatas, kurios vėliau padeda išreikšti savo mintį. Puiki šios smegenų funkcijos premija yra patobulinta dikcija.
Tiek daug! Taigi ką turėtume daryti?
Kaip matote, galite išmokti teisingai reikšti savo mintis, tačiau norint pasiekti padorų rezultatą, teks sunkiai dirbti. Sunkiausias dalykas bet kuriame versle yra žengti pirmą žingsnį ir pradėti nuo nulio, tačiau tai, ką gausi galiausiai, yra daug svarbiau nei sunkumai, kurie kils pakeliui. Sąmoningas, kompetentingas minčių pateikimas padeda didinti savigarbą ir įskiepyti įprotį mokytis naujų dalykų, o nuolatinis žinių įgijimas atveria Jums naujus horizontus. Nepatingėkite ir vieną dieną pastebėsite, kaip jūsų pašnekovo akyse įsižiebia susidomėjimo ir pagarbos jums kibirkštėlė.
Norint kalbėti taisyklingai ir gražiai, kad tave suprastų, reikia kalbėti!
1. Stenkitės daugiau kalbėtis su žmonėmis (ypač temomis, kurias norite kalbėti aiškiai ir gražiai): diskutuokite, ginčykites, kritikuokite, aiškinkitės, ginkitės;
2. Stenkitės atidžiai klausytis tų, kurių mėgstate klausytis, kalbėkite su jais, net jei iš pradžių ne viskas gerai – adrenalinas dažnai padeda renkantis tinkamus žodžius.
3. Skaitykite garsiai. Praktikuokite dikciją, nes kalbėjimas yra oro ir balso stygų raumenų darbo rezultatas. Kai kuriais atvejais net nesvarbu, ką tiksliai perskaitėte, ar tai suprantate. (girdėjau, kad naudingiausia skaityti pjeses).
4. Skaitykite įdomias knygas, kurios galėtų suderinti jūsų smegenis pagal mąstymą, iš kurio gimtų jūsų kalba. (Mano atveju tai buvo įvairūs vadovėliai ir moksliniai straipsniai, kurių tikslas buvo kažką aiškiai ir aiškiai paaiškinti. Pora 80-ųjų knygų buvo ypač sunkios, bet po kurio laiko pradėjau suprasti ir jas).
5. Nepakenktų išmokti kalbos kultūros pagrindų, ginčytis taisyklių ir pan. (Mokymo programoje buvo keletas paskaitų.)
6. Išmokite argumentuoti savo nuomonę. Kai esi kažkuo įsitikinęs ir pasikliauji ne tik savo pažiūromis/intuicija, bet ir objektyviais faktais, ekspertų nuomonėmis, kai supranti pokalbio temą, kalbėti lengviausia!
7. Jei įmanoma ir reikia, išnaudokite visas galimybes pademonstruoti save kaip kalbėtoją: ar duosite tostą nepažįstamiems giminaičiams, ar perpasakosite rašinį (kartais ir nepažįstamą) – tai galingas mokymas prieš baimę kalbėti.
8. Išmokite matyti pasakojimo scenarijų. Jei galima ir reikia parengti kalbą, visada reikia aiškiai suprasti struktūrą: kaip pasisveikinti, nuo ko pradėti, kaip pereiti prie aktualumo, prie problemų, prie išvadų, prie pasiūlymų, kaip apibendrinti ir užbaigti. visa tai, kol jie jus pertrauks ir nepradės klausinėti. Galite sudaryti apgaulingus lapus su struktūra, bet be paruoštų frazių (!), kitaip jūsų smegenys bandys jas kažkaip įsprausti į jūsų kalbą, o jūsų pristatymas atrodys suplėšytas į vientisus gabalus ir „kažką tarp jų“.
9. Yra daug pagalbinių frazių, kurios struktūrizuoja jūsų istoriją ir oponento dėmesį. Naudoti juos. „Užduotis buvo“ „Taip“, „Kitaip tariant“, „Pasak ekspertų“ „Apibendrinant galime pasakyti“ ir kt.
10. Vaizdingas mąstymas, epitetai, alegorijos, palyginimai, hiperbolės – mūsų kalba kupina raiškos priemonių. Priminkite sau, kas tai yra, ir pabandykite papuošti savo kalbą emocingais intarpais ir, galbūt, mažais lyriniais nukrypimais. Jei planuojate „lyrinį nukrypimą“, nepamirškite mintyse palikti „inkaro“ tuo momentu, į kurį planuojate grįžti, kitaip galite atsidurti nepatogioje padėtyje „na ką aš kalbu... “.
