Lee verkti. Ar gerai moteriai verkti?

Daugelis žmonių girdėjo, kad verkti jums naudinga. Ši hipotezė ne kartą buvo patvirtinta moksliškai įrodytais faktais. Pagrindinė ašarų funkcija yra ta, kad jos leidžia žmogui matyti.

Tiesiogine prasme. Ašaros drėkina akių obuolius ir vokus, neleidžia išsausėti įvairioms gleivinėms. Tepimo trūkumas reiškia regėjimo trūkumą. Jerry Bergmanas rašo: „Be ašarų žmonių gyvenimas būtų radikaliai kitoks, o regėjimas būtų visiškai prarastas.

Žmonių antibakterinis ir antivirusinis agentas, tai ašaros, jos turi daug teigiamų funkcijų:

• kovoja su visais mikrobais;
• apsaugo nuo žalingo kompiuterio, išmaniojo telefono ir televizoriaus poveikio;
• padeda pašalinti pašalinius daiktus, trukdančius regėjimui, ir daug daugiau.

Verksmas naudingas ir įvairiose stresinėse situacijose. Šiuo atveju ši funkcija padeda sumažinti įtampą. Žmonės, kurie verkia esant nervinei įtampai, jaučiasi daug geriau. Jų emocinė sveikata aukštesnė, jiems lengviau išgyventi visas sunkias gyvenimo akimirkas.

Biochemikas Williamas Frey, tyrinėjęs šią kūno funkciją, nustatė, kad emocinės ašaros – tos, kurios atsiranda bėdų ar sielvarto metu – turi daugiau toksiškų šalutinių produktų nei susierzinimo ašaros. Jie pašalina iš organizmo toksinus, kurie kaupiasi dėl streso. Jie panašūs į natūralią terapiją ar masažo seansą.

Atsakymas į klausimą, ar verkti jums naudinga, kai patiriate stresą? Atsakymas yra taip, verkimas yra gana naudingas ir padeda atkurti žmogaus emocinę ir fizinę sveikatą.

Gydytojų nuomonė apie verkimą

Patyrę psichologai išsamiai paaiškina, kodėl verkti naudinga. Jų paaiškinimai leidžia susidaryti aiškų vaizdą apie šios emocijos naudingumą ir kaip ji veikia bendrą žmogaus būseną. Mokslininkai teigia, kad žmonėms ašaros atsirado kaip savigynos priemonė.

Jie drėkina gleivinę ir yra naudojami kaip išgyvenimo priemonė. Evoliucijos biologas Orenas Hassonas iškėlė teoriją, kad žmonės naudoja ašaras, kad parodytų kitiems, kad yra pažeidžiami.

Kai dauguma žmonių mato verkiantį veidą, jie jaučia norą paklausti, kas negerai, pasiūlyti pagalbą ar užjausti. Emocinės ašaros rodo žmogaus norą pasitikėti ir prisijungti prie palaikančiųjų bendruomenių.

Vyrai linkę patirti šią emociją. Šiuo metu jie atveria savo vidinį pasaulį ir išlaisvina neigiamas emocijas. Ar gera verkti? Atsakymas yra taip, tai turėtų būti daroma bent retkarčiais. Priešingu atveju yra didelė tikimybė susirgti psichologiniais sutrikimais ir rimtu stresu. Svarbu visada tai atsiminti ir stengtis periodiškai rodyti tokias emocijas.

Be to, tai gali būti padaryta niekam nedalyvaujant.

Kuo ašaros naudingos žmogui?

Tai leidžia 9 iš 10 žmonių pasijusti lengviau, mažina stresą ir gali padėti išlaikyti sveiką kūną. Ši emocinio išlaisvinimo forma yra nemokama, prieinama beveik visiems ir neturi žinomo šalutinio poveikio, išskyrus akių paraudimą ir slogų makiažą.

Verksmas nėra pats savaime

Tai geriausia priemonė nuo streso, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad ji labai veiksmingai gydo, o 88,8% apklaustųjų pagerina nuotaiką, o blogiau jaučiasi tik 8,4%. Toks naudingas, kad mokslininkai teigia, kad kiekvienas, atsidūręs sunkioje gyvenimo situacijoje, turėtų gerai verkti ir jaustis geriau, o tai naudinga moterims.

Juokas ir pyktis turi naudos. Nustatyta, kad juokas skatina:

• gijimas;
• padidėjęs kraujo tekėjimas;
• sumažinti streso hormonų lygį;
• imuninės sistemos stiprinimas.

Bet kodėl ašaros naudingos? Emocinės ašaros kyla iš tų pačių ašarų liaukų, kurios gamina skystį, kuris sudaro apsauginę plėvelę virš akių obuolių. Dėl to organas sugeba atsikratyti dirginančių medžiagų ir išskiria skysčių perteklių, kai akis sudirgsta arba į ją patenka svetimkūnis.

Todėl, jei mergina staiga apsipylė ašaromis, neturėtumėte iš karto išsigąsti, galbūt jai į akį pateko dėmelė.

Verksmo dėl žmogaus emocinės būsenos prasmė

Šis reiškinys patvirtina vadinamąją atsigavimo teoriją, kad emocinės ašaros ir jų turinys yra vienas iš būdų sugrąžinti organizmo pusiausvyrą po įtempto įvykio. Emocinio streso metu padidėja žmogui kenksmingų cheminių medžiagų koncentracija, kurios gali būti pašalintos iš organizmo per ašaras. Tai yra, kai žmogus verkia sunkiose situacijose, jis išlaisvina savo kūną nuo kenksmingų toksinų ir emocijų. Kadangi neišspręstas stresas gali padidinti širdies smūgio riziką ir pažeisti tam tikras žmogaus smegenų sritis, žmonių gebėjimas verkti turi išgyvenimo vertę.

Kiti įrodymai patvirtina teoriją. Įrodyta, kad ašarose, susijusiose su emocijomis, tam tikrų baltymų, mangano ir kalio bei hormonų, įskaitant prolaktiną, kiekis yra didesnis nei paprasto ašarojimo dėl svetimkūnio patekimo į akį ar sudirginimo. Manganas yra esminė maistinė medžiaga, padedanti išvengti lėto kraujo krešėjimo, odos problemų ir sumažinti cholesterolio kiekį. Kalis yra susijęs su nervų funkcija, raumenų kontrole ir kraujospūdžiu.

Prolaktinas yra hormonas, susijęs su stresu ir vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje bei kitose kūno funkcijose. Jos dalyvavimas verkiant gali padėti paaiškinti, kodėl moterys verkia dažniau nei vyrai.

Moterys turi daugiau prolaktino nei vyrai, o jo kiekis pakyla nėštumo metu, kai moterų verksmo dažnis žymiai padidėja.

Ką dauguma galvoja apie verkimą

Ar verksmas žalingas ar naudingas? Yra daug daugiau naudingų savybių, ypač esant stresui ir įvairioms emocinėms situacijoms. Svarbu pažymėti, kad verkti praverčia ir maloniomis akimirkomis. Šiuo atveju jis turi beveik tas pačias naudingas savybes kaip ir ašaros, kurias sukelia stresas.

Buvo teiginių, kad verkimas gali sumažinti skausmą, nors šioje srityje atlikta mažai tyrimų.

Priešinga teorija teigia, kad ašaros nepadeda organizmui atsigauti nuo to, kas jas sukėlė. Tai padidina susijaudinimą, kad paskatintų elgesį, kuris gali padėti išvengti grėsmės. Šią teoriją patvirtinantys tyrimai rodo, kad verkiant ir po jo padidėja odos jautrumas, pagilėja kvėpavimas.

Tilburgo universitete Nyderlanduose atliktas tyrimas rodo, kad tiek vyrai, tiek moterys suteiks daugiau emocinės paramos verkiančiam žmogui, nors verkiantį asmenį įvertino ne taip teigiamai.

Kitas tyrimas parodė, kad vyrams labiausiai patiko, kai jie verkia, o moterims – kai neverkia. Rezultatai patvirtina teoriją, kad verksmas yra prisirišimo elgesys, skirtas gauti pagalbą iš kitų.

Dauguma suaugusiųjų įsitikinę, kad ašaras reikia sulaikyti, nes tai yra silpnumo požymis. Vis dėlto, ar tai tikrai taip? Ar verta verkti, ar ašaros daro daugiau žalos nei naudos, sužinosime šiandien.

Aptarsime ne tik fiziologinę klausimo pusę, bet ir psichologinę, nes bent jau žmogus, atėjęs į šį pasaulį, garsiai šaukdamas praneša apie savo atvykimą! Vėliau ašaros virsta poveikio aplinkiniams suaugusiems mechanizmu, kuris nuo pat lopšio moko manipuliavimo pagrindų.

Iš ko padarytos ašaros?

Verta paminėti, kad ašarų cheminė sudėtis yra panaši į kraujo sudėtį, tačiau ašarų skystyje yra didesnis chloro ir kalio procentas bei mažesnis organinių rūgščių kiekis. Ištyrę kraujo sudėtį, galite sužinoti, ar žmogus yra sveikas. Tas pats pasakytina ir apie ašaras.

Ašaros organizmui valyti

Mokslininkai įrodė, kad verkimo momentu žmogaus kūnas yra išlaisvintas nuo kenksmingų cheminių medžiagų., kurios skatina stresą – katecholaminai.

Šios medžiagos kelia didžiausią pavojų augančiam organizmui, todėl nenuostabu, kad vaikai ir paaugliai verkia daug dažniau nei suaugusieji.

Tiesą sakant, ne veltui, ypač vaikystėje, gamta žmonėms suteikė šį neįprastą apsivalymo mechanizmą – verkimą, o taip pat išmintingai apdovanojo atitinkamu charakteriu.

Verksmo fiziologija

Tuo momentu, kai žmogus patiria stresą, galvos smegenų žievėje atsiranda dirginimo židinys, kuris aktyvina įvairias organizmo funkcijas: kvėpavimą, judesius, pasikeičia endokrininių ir egzokrininių liaukų veikla, gauna šlaplės ir tiesiosios žarnos lygiuosius raumenis. atsipalaidavimas.

Štai kodėl dažnai stiprios baimės akimirkomis žmogus patiria nevalingą šlapinimąsi arba dirgliosios žarnos sindromą.

Verksmo fiziologijos funkcija yra apsauginė: ji apsaugo akis nuo išorinių teršalų ir pašalinių daiktų. Viršutiniai vokai nuolat mirksi, paskirstydami ašaras po akies paviršių, nuo viršutinio iki apatinio voko.

Ašarų skystis sudrėkina ragenos ir junginės paviršių, pašalindamas iš jų perteklių. Ašara teka į įdubą, esančią vidiniame akies kamputyje palei viršutinį ir apatinį ašarų kanalus, ir patenka į vadinamąjį ašarų maišelį.

Ašarų skystis ne tik apsaugo akis, bet ir maitina rageną, kurioje trūksta kraujagyslių. Dėl to, kad ašaros užpildo smulkius defektus, esančius ragenos paviršiuje, regėjimas žymiai pagerėja.

Kodėl žmonės verkia, kai patiria stresą?

Žmonės verkia dėl dviejų priežasčių: patiria fiziologinį skausmą arba emocinį kančią. Mokslininkai įrodė, kad verksmas vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant žmogaus sveikatą – tiek fizinę, tiek psichologinę.

Kai patiriame stresą, organizmas gamina labai kenksmingų medžiagų, leucino-enkefalino ir prolaktino, kuriuos pašalinti gali tik ašaros.

Stresas apima įtampą visoje nervų sistemoje. Taigi, suteikdamas laisvę ašaroms, žmogus gerokai sumažina nervinę įtampą. Todėl dauguma psichologų vieningai sutaria, kad ašaros yra galinga antistresinė priemonė.

Verksmas gydo

Bet verkti reikia lengvai, be isterijos ir įsitempimo, jaučiant gydomojo verksmo palengvėjimą ir naudą, neišsekinant nervų sistemos. Psichologų tarpe vyrauja nuomonė, kad žmonės, kurie gali lengvai apsiverkti skaitydami liūdną knygą ar žiūrėdami filmą su širdį veriančia scena, realiame gyvenime kritines situacijas ištveria drąsiau nei tie, kurie dažniausiai šykštauja ašaromis.

Bet kuris psichologas patvirtins, kad verkimas gydo psichologiškai ir skatina išsivadavimą iš pykčio, susierzinimo, bejėgiškumo tuo metu, kai žmogus nebesugeba savęs valdyti.

Jei ašarų visai nėra, tuomet jus turėtų apžiūrėti gydytojas, nes tai yra psichikos ligos požymis. Natūralu, kad tai negalioja tiems, kurie verčia save tramdyti ašaras.

Bet toks susivaldymas nieko gero neatneš, nes pats žmogus slopina savo stiprias emocijas. Neišlietos ašaros vėliau privers verkti jo savininko kūną, o tai pasireikš alergija, sloga ir kitomis ligomis.

Beje, psichologiniu požiūriu verkti labai naudinga, nes toks klastingas liga, kaip ir vėžys, atsiranda dėl savo emocijų, tai yra ašarų, slopinimo.

Ar naudinga vaikams verkti?

Vaikas pradeda verkti tikromis ašaromis praėjus 1,5 mėnesio po gimimo. Iki to laiko jo ašarų liaukos yra visiškai susiformavusios. Kai kūdikis gimsta pirmą kartą, jo akys išskiria „bazines ašaras“, kurios drėkina šiurkščią rageną, todėl ji tampa lygesnė ir apsaugo akis nuo infekcijos.

Paprastai kūdikiai verkia, kai jaučiasi alkani, arba turi nešvarius vystyklus arba šlapias sauskelnes. Vaikams labai reikia tėvų meilės, todėl viena iš verksmo priežasčių gali būti dėmesio stoka mažam šeimos nariui.

Žinoma, nereikia namuose kurti „vaiko kulto“, tačiau dovanoti mažiau meilės irgi neteisinga. Jei mažylis verkia su pertraukomis, tarsi klausydamas, ar esate šalia, ar ne, vadinasi, jam reikia bendravimo. Apskritai, vaiko verksmo priežasčių gali būti daug, tačiau jei vaikas dažnai kaprizingas ir verkia, tuomet jį turėtų apžiūrėti gydytojas.

Vaikai dažniausiai nesusimąsto, ar verksmas jiems naudingas, nesigėdija savo emocijų ir nesupranta, kodėl suaugusieji draudžia jas rodyti. Tuo metu, kai vaikas verkia, tėvai turi su juo pasikalbėti, kad jis galėtų išsakyti savo nuoskaudas, skausmą ar kitą priežastį, išprovokavusią vaiko ašaras.

Suaugusieji dažnai daro klaidą pradėdami barti ir rėkti ant savo vaiko, kai viską galima išspręsti daug paprasčiau – ramiai bendraukite su vaiku ir leiskite jam pajusti jūsų meilę ir supratimą. Lengviau nuraminti vaiką, kai jis tik pradeda verkti, o ne tada, kai jis jau verkia visu balsu.

Moterų ašaros

Vyrų hormonų lygis keičiasi retai, o moterims tai nutinka gana dažnai, todėl pastarųjų nuotaika kinta dažniau, o tai atsispindi psichinėje ir fizinėje būsenoje.

Šiandien moterys pasiekė neregėtų aukštumų karjeroje, politikoje, versle ir pan. Tačiau, kad ir kokia stipri moteris būtų viešumoje, šeimos rate ji išlieka silpna ir kartais leidžia sau apsiverkti. Vyrai dažniausiai negali pakęsti moterų ašarų, nes juos apima patys prieštaringiausi jausmai ir jie sutinka padaryti bet ką, kad sustabdytų ašarų krioklį.

Žinodami, kad moterų ašaros dažnai pasitarnauja kaip manipuliacija siekiant bet kokių troškimų, vyrai kartais nesupranta, kada moteris verkia nuoširdžiai, o kada tiesiog jomis manipuliuoja.

Tačiau dažnai stiprios moterys verkia iš apmaudo, gailesčio, vienatvės, bejėgiškumo, tuo tarpu labai retai vyras gali pamatyti šias ašaras. Tačiau jei taip atsitiks, šiuo metu moteriai patarti nereikėtų – šiuo metu jai tereikia palaikymo ir užuojautos.

Vyriškos ašaros

Berniukai nuo mažens mokomi, kad tai būsimas vyras, vadinasi, neverkti. Žinoma, suaugę vyrai viešumoje dažniausiai neverkia. Visas savo emocijas jie patiria savyje. Ir tuo pačiu Neišleisdamas savo emocijų, vyras kenkia savo psichikai.

Vyrų ašaros dažnai vadinamos šykščiomis, nes viešai demonstruoti savo jausmus neetiška. Tačiau kai pastebite vyrą, kurio skruostu bėga ašara, vadinasi, jis jaučiasi labai labai blogai.

Tokia pozicija yra iš esmės neteisinga, nes vyrai, kaip ir moterys, turi sielą, jie linkę jausti skausmą ir nusivylimą, nerimauja dėl savo vaikų ne mažiau nei motinos, ne mažiau nei moterys nerimauja dėl santykių, jiems taip pat reikia šilumos ir meilės.

Stiprūs vyrai verkia

Žmogus, kuris leidžia sau nevaržyti emocijų, yra ne silpnas, o priešingai – stiprus, nes nebijo visuotinio pasmerkimo. Dažniausiai vyrai verkia būdami vieni, o jie, kaip ir moterys, gali verkti palaidoti pagalvėje.

Jei vyrai slopina savo jausmus, tai tam tikru momentu vidinis psichinis skausmas tampa toks stiprus, kad jie kreipiasi į alkoholį. Tačiau žmogus, kuris tampa alkoholiku ar narkomanu, jau tikrai yra silpnas.

Visuomenė mums primeta elgesio normas, kurių laikydamiesi dažnai patys save vedame į psichikos sutrikimus ir įvairias ligas. Statistika rodo, kad vyrai gyvena daug trumpiau nei moterys, nes dažniau patiria širdies priepuolius. Ir, greičiausiai, taip nutinka būtent todėl, kad vyrai neverkia, o visą skausmą nešiojasi savyje, sudaužydami širdis į mažus gabalėlius.

Verkti tau gerai

Nesvarbu, kokius plieninius nervus žmogus turi, verksmas yra naudingas tiek fizinei, tiek psichologinei savijautai. Ašaros atneša palengvėjimą, bet jei norisi verkti per dažnai, tuomet turėtum suprasti savo savijautą ir suprasti, kas tiksliai yra padidėjusio ašarojimo priežastis. Jei negalite to padaryti patys, turėtumėte susisiekti su specialistu.

Todėl mokymosi ir saviugdos portalo patarimas paprastas: nebijokite verkti ir rodyti savo emocijas, nes laikydami jas savyje, jūs gerokai pakenkiate savo sveikatai. Bet geriausia, kad jūsų ašaros būtų džiaugsmo ašaros, nes tik jos gali pakeisti visą kitą verkimą ir atimti iš mūsų bet kokį emocinį ir psichologinį stresą, ko jums ir linkiu. Be to, verkti rečiau, skaityti ir.

Ašaros yra ašarų liaukos išskiriamas skystis. Beveik visas (iki 99%) juos sudaro vanduo. Likusi dalis – neorganinės medžiagos: natrio chloridas (tai yra valgomosios druskos pagrindas – iš čia ir sūrus ašarų skonis), kalcio sulfatas ir fosfatas, natrio ir magnio karbonatas.

Ašarose taip pat yra lizocimo – fermento, suteikiančio joms antibakterinių savybių, ir oleamido, kuris sudaro riebalinio sluoksnio, neleidžiančio išgaruoti drėgmei, pagrindą.

Kam išvis reikalingos ašaros?

Jie atlieka keletą svarbių funkcijų. Ašaros aprūpina akies rageną, kurioje nėra kraujagyslių, visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis, valo akies obuolio paviršių nuo pašalinių dalelių ir palaiko normalų regėjimo organo funkcionavimą.

Ašaros, išsiskiriančios akims drėkinti ir apsaugoti, vadinamos refleksinėmis arba fiziologinėmis. O tie, kurie yra susiję su bet kokiais išgyvenimais, laikomi emociniais. Mokslininkai jau seniai nustatė nervinį ryšį tarp ašarų liaukų ir smegenų srities, atsakingos už emocijas.

Taigi verkimas yra dalis to, kas daro mus žmonėmis.

Ar verkia gyvūnai?

Gyvūnai neabejotinai gamina fiziologines ašaras. Manoma, kad mūsų mažesni broliai negali patirti artimų žmogiškųjų emocijų. Tai reiškia, kad jie neverkia iš nerimo. Tačiau kuo toliau mokslininkai tyrinėja šią temą, tuo labiau jie įsitikina, kad ne viskas taip paprasta.

Pavyzdžiui, Kolorado universiteto profesorius emeritas Marcas Bekoffas minėjo Ar drambliai verkia kaip emocinis atsakas? apie mokslinius tyrimus, kurie patvirtina, kad drambliai ir kiti gyvūnai gali verkti reaguodami į emocinius išgyvenimus. Jo nuomone, šis klausimas reikalauja gilesnio tyrimo.

O kaip su krokodilo ašaromis?

Krokodilai iš tikrųjų verkia valgydami. Bet ne dėl to, kad jie neva gailėtų aukos. Ašaros išsiskiria dėl druskų pertekliaus aligatorių organizme. O maisto valgymo procesas mechaniškai suaktyvina jų išsiskyrimą.

Vėžliai, iguanos ir jūros gyvatės verkia taip pat.

Ar tiesa, kad yra įvairių rūšių ašarų?

Amerikiečių biochemikas Williamas Frey'us nustatė, kad emocinės ašaros chemine sudėtimi skiriasi nuo fiziologinių ašarų, kurias sukelia dirginimas dėl šarminių svogūnų garų. Paaiškėjo, kad pirmuosiuose yra daugiau baltymų. Frey pasiūlė taip organizmas atsikratyti cheminių medžiagų, kurių išsiskyrimas buvo išprovokuotas.

Štai kodėl emocinės ašaros yra klampesnės ir geriau matomos ant odos. Juose taip pat gali būti streso hormonų ir kitų medžiagų, kurių organizme yra per daug, pavyzdžiui, mangano.

Taigi ar verta verkti?

Tyrimai rodo, kad skrandžio opalige ir kolitu (dažnomis su stresu susijusiomis ligomis) sergantys žmonės verkia rečiau nei žmonės, neturintys tokių sutrikimų.

Tilburgo universiteto profesorius Adas Vingerhoetsas po išsamių tyrimų padarė išvadą, kad daugelis žmonių blogiau jaučiasi iškart po verkimo. Tačiau po pusantros valandos jų emocinė būsena stabilizuojasi. Ir tada pasidaro geriau, nei buvo prieš pradedant verkti.

Lauren M. Bylsma iš Pitsburgo universiteto išsiaiškino Kada verkti katarsas?: tarptautinis tyrimas. kad žmonės dažniau jaučiasi geriau po verkimo, kurį sukėlė teigiamos emocijos, arba jei ašaros padėjo ką nors suprasti ir suvokti.

Jei ašaras sukelia kančia arba žmogus gėdijasi verkti, jis jausis blogiau.

Be to, būklė priklausys nuo verkimo liudininkų. Tie, kurie lieja ašaras vieni arba prieš vieną žmogų (ypač jei tai buvo palaikantis mylimasis), jautėsi geriau nei tie, kurie verkė prieš du ar daugiau žmonių.

Kodėl verkiame ne tik iš sielvarto, bet ir iš džiaugsmo?

Verksmas yra apsauginė organizmo reakcija į stresą. O tai gali sukelti tiek neigiamos, tiek teigiamos emocijos. Nesvarbu, kokie jausmai sukėlė verksmą. Ašaros padeda organizmui greičiau atsigauti po streso.

Kodėl moterys verkia dažniau nei vyrai?

Daugiausia su paplitusiu stereotipu, kad verkimas yra silpnumo požymis. Štai kodėl jie tiesiog stengiasi viešai nerodyti ašarų. Apklausos rodo, kad iš tikrųjų jie verkia daug dažniau, nei galvoja. Tik liudininkų nėra.

Su ašaromis susijusių apribojimų nebuvimas dailiosios lyties atstovėms gali būti viena iš priežasčių, kodėl moterys vidutiniškai gyvena ilgiau nei vyrai. Daugiau verksmo reiškia mažiau streso.

Mokslininkai teigia, kad hormonai turi įtakos verksmo dažniui. Testosteronas gali slopinti verksmą, o moteriškas hormonas prolaktinas greičiausiai jį išprovokuoja.

Ir dar vienas svarbus niuansas. Nyderlandų taikomųjų mokslinių tyrimų organizacijos vyresnioji mokslo darbuotoja Dianne Van Hemert nustatė, kad turtingesnėse šalyse žmonės gali verkti dažniau, nes tai nėra socialiai paniekintas.

Ar yra žmonių, kurie neverkia?

Sveiko žmogaus ašarų liaukos paprastai pagamina nuo 0,5 iki 1 mililitro ašarų per dieną (vidutiniškai pusę stiklinės per metus). Stresas padidina jų skaičių, o kai kurios ligos sumažina.

Pavyzdžiui, akių sausumas būdingas Sjögreno sindromui – autoimuninei ligai. Mokslininkai nustatė, kad tokius pacientus kamuoja ne tik diskomfortas, susijęs su akimis. Jiems dažnai sunkiau suprasti ir išreikšti savo jausmus ir emocijas, išspręsti konfliktus, užmegzti ryšius su kitais. Tai dar kartą įrodo ašarų ir verkimo svarbą.

Ką daryti, jei negalite verkti, bet tikrai norite?

• Stenkitės kontroliuoti savo kvėpavimą. Kelis kartus giliai įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną.
• Norėdami sulaikyti ašaras, galite greitai mirksėti.
• Stenkitės priversti šypsotis žiūrėdami į save veidrodyje.
• Išgerkite kelis gurkšnius šalto vandens, nusiplaukite veidą ir patepkite smilkinius ar kaktą ledu.
• Pabandykite nukreipti dėmesį į ką nors neutralaus, pradėkite žiūrėti į kokį nors objektą, prisiminkite daugybos lentelę ar abėcėlę.
• Suimkite save, prikąskite lūpą, bet be fanatizmo, kad neverktumėte iš skausmo.
• Atlikite nedidelę mankštą: pamojuokite rankomis, pasukite galvą, kelis kartus pritūpkite ar atlikite atsispaudimus, stovėkite porą minučių.
• Jei ašaros jus smaugia, pabandykite rėkti. Paprastai po to emocinė įtampa greitai atslūgsta.

Jei įmanoma, geriau nesulaikyti ašarų. Netrinkite akių, neverkkite veidu į pagalvę, uždėkite šaltą kompresą ant vokų. Visa tai padės greitai susitvarkyti.

Kiekvienas žmogus mokosi verkti nuo pat gimimo. Mažam vaikui verksmas yra unikalus poveikio aplinkiniams mechanizmas. Taigi jis visiems praneša, kad, pavyzdžiui, yra alkanas ar blogai jaučiasi. Ašarų pagalba vaikas taip pat patraukia dėmesį į save.

Vaikas augdamas ima gėdytis savo ašarų ir vis rečiau verkia. Tai ypač pasakytina apie vyriškos lyties vaikus. Tačiau vis dėlto būna akimirkų, kai net griežčiausi vyrai negali sulaikyti ašarų.

Be to, reikia pastebėti, kad žmonės verkia ne tik iš sielvarto, bet ir pačiomis liečiamiausiomis akimirkomis ar net iš laimės.

Refleksinės ašaros

Kaip žinote, ašaras galima skirstyti į mechanines ir emocines. Mechaninės ašaros valo ir drėkina akis. Jie yra refleksinio pobūdžio. Šių ašarų mums reikia, kad mūsų akys būtų sveikos. Akies gleivinė labai gležna ir greitai išsausėja. Be drėgmės jis gali būti labai lengvai pažeistas.

Senstant mūsų akys palaipsniui praranda gebėjimą būti pakankamai drėkinamos ašaromis. Dėl šios priežasties senų žmonių akys mums atrodo išblukusios ir nuobodžios.

Dirbtinės ašaros

Akies gleivinės drėkinimas ypač svarbus tiems, kurie ilgas valandas praleidžia prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Labai dažnai tokius žmones kamuoja akių sausumas. Yra jausmas, lyg kažkas nuolat trikdytų akies viduje.

Todėl tokiems žmonėms patariama dažniau mirksėti. Mirksėjimo metu ant akies paviršiaus pasiskirsto ašarų plėvelė, kurią sudaro trys sluoksniai: gleivinės, vandeninės ir lipidinės. Tačiau kai kuriems tai nepadeda. Tokiems atvejams mokslininkai sukūrė dirbtines ašaras. Jų naudojimas leidžia išvengti akių gleivinės išsausėjimo.

Emocinių ašarų nauda

Emocines ašaras sukelia įvairios stiprios emocijos. Dauguma psichologų mano, kad verkimas yra naudingas sveikatai.

Tai reiškia tik tikras emocines ašaras, o ne dirbtinai sukeltas. Įrodyta, kad ašaros tam tikru mastu malšina skausmą. Kai žmogus patiria stiprius sukrėtimus, jo kūne gaminasi daug „streso hormonų“. Sunkioje situacijoje žmogui dažniausiai užtenka jėgų tik verkti. Tačiau būtent tai jam atneša psichologinį palengvėjimą.

Be to, verkdamas žmogaus organizmas atsikrato kenksmingų medžiagų, galinčių jam pakenkti.

Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį.

Mokslininkai išsiaiškino, kad ašaros netgi padeda išgydyti mažas žaizdeles ant odos. Ši savybė padeda paakių odai ilgai nesusenti.

Cheminė ašarų sudėtis

Ašarų sulaikymas kenkia mūsų sveikatai. Taigi neverkiantys žmonės daug dažniau kenčia nuo sunkių nervų sutrikimų ir psichikos ligų.

Mokslininkai atliko tyrimus, siekdami ištirti žmogaus ašarų cheminę sudėtį. Jie išsiaiškino, kad verkiant iš organizmo kartu su ašaromis pasišalina kenksmingos cheminės medžiagos, taip pat katecholaminai, kurie stimuliuoja stresą. Didžiausią pavojų jaunam organizmui šie stimuliatoriai kelia. Būtent dėl ​​šios priežasties vaikai verkia daug dažniau nei suaugusieji. Šis natūralus apsauginis mechanizmas saugo vaikų sveikatą. Ašaros taip pat skatina pieno gamybą maitinančioms motinoms. Juose taip pat yra antibakterinių medžiagų.

Beje, žmogaus organizmas kasmet pagamina visą stiklinę ašarų. Be to, jų skaičius nepriklauso nuo žmonių amžiaus ar lyties.

Ašaros ilgina gyvenimą

Ašaros tam tikru mastu prisideda prie gyvenimo pailginimo. Galimybė tinkamai verkti suteikia kūnui stiprų psichologinį išlaisvinimą. Galima sakyti, kad tokiu būdu verkimas padeda efektyviai susidoroti su stresu.

Kaip žinote, moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Taip yra dėl kelių veiksnių vienu metu. Viena jų – emocinis vyrų santūrumas. Vyrai neverkia ir taip neleidžia emocijoms prasiveržti. Neigiamos emocijos kaupiasi viduje, palaipsniui kenkiančios jūsų sveikatai. Moterys, atvirkščiai, linkusios išlieti savo emocijas ir ašaras.

Verksmas naudingas ir fiziologiniu požiūriu. Tai atpalaiduoja ir sulėtėja kvėpavimas, turi raminamąjį poveikį.

Ašarų žala

Tačiau ašaros kartais gali pakenkti. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Olandijos nerekomenduoja pernelyg stipriai verkti. Tai gali užblokuoti kai kurių žmonių nervų sistemas. Reikia išmokti verkti taip, kad būtų lengviau, o ne atvirkščiai. Galima net sakyti, kad verkimo nauda daugiausia priklauso nuo kiekvieno individualaus žmogaus aplinkybių ir individualių savybių.

Šiuo klausimu buvo atlikti moksliniai tyrimai. Taigi amerikiečiams savanoriams psichologai pasiūlė specialius testus. Jie turėjo apibūdinti, kaip jautėsi po verkimo. Tuo tikslu buvo ištirta ir apklausta daugiau nei 3 tūkst.

Dauguma testą laikiusiųjų pajuto palengvėjimą. Tačiau maždaug trečdalis apklaustųjų teigė nepatyrę absoliučiai jokio palengvėjimo. Ir 10% dalyvių paprastai teigė, kad po verkimo jie jautėsi tik blogiau.

Dėl to mokslininkai padarė išvadą, kad yra tam tikra kategorija žmonių, kuriems verkti draudžiama. Šie žmonės turi įvairių emocinių sutrikimų ir kenčia nuo padidėjusio nerimo. Po verkimo jie jaučia tik pablogėjusią vidinę būseną. Specialistai taip pat pastebėjo, kad apsiverkus tampa lengviau, ypač tiems, kuriems pavyko sukelti kitų užuojautą.

Tačiau taip pat reikia pažymėti, kad laboratorinėmis sąlygomis gana sunku ištirti emocinę ašarų prigimtį. Juk tiriamieji savanoriai jaučia papildomą stresą nuo žinojimo, kad yra stebimi.

Verksmas turi tiek daug neigiamų savybių, kad gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad jis turi daug teigiamų aspektų. Šis straipsnis atskleidžia verkimo naudą.

Kas sakė, kad verkimas kenkia jūsų sveikatai? Tiek daug kalbėta apie teigiamą juoko poveikį, kad žmonės linkę verkimą sieti tik su negatyvumu. Tai, kad ašaras sukelia neigiamos emocijos, nereiškia, kad jos turi išskirtinai neigiamą poveikį.

Kaip nustatė tyrimai, Verkimas taip pat gali būti naudingas jūsų sveikatai . Nors teigiami šio emocinio pasireiškimo aspektai nėra didesni nei susiję su juoku, jų tikrai negalima ignoruoti. Taigi, jei po liūdno įvykio verkiate, nesulaikykite liūdesio ašarų. Emocijų sulaikymas iš tikrųjų gali būti žalingas. Verkimas leidžia išlaisvinti emocijas ir sumažinti įtampą. Tai tikrai gali padėti sumažinti stresą, kovoti su depresija ir pakelti nuotaiką.

Verksmo nauda sveikatai

• Streso mažinimas

Verksmas gali padėti atsikratyti emocinio streso, kuris, kaip manoma, yra pagrindinis širdies problemų, aukšto kraujospūdžio ir 2 tipo diabeto veiksnys. 15 metų trukusiame žmogaus ašarų tyrime Minesotos universitete, kuriam vadovavo daktaras Williamas Frey, buvo pastebėta, kad verkimas padeda išvalyti organizmą nuo cheminių medžiagų/hormonų, kurie susidaro streso metu. Kai kurie pagrindiniai streso hormonai pašalinami iš organizmo per ašaras. Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad verkimas, susijęs su svogūnų pjaustymu, nebuvo veiksmingas mažinant stresą. Tyrimai parodė, kad ašarose, kurias sukelia sielvartas, liūdesys ar pasipiktinimas, yra daug baltymų turinčių hormonų ir adrenokortikotropinio hormono. Visi šie hormonai paprastai išskiriami reaguojant į stresą. Būtent dėl ​​šios priežasties žmonės po sielvarto ir emocinio skausmo verkdami jaučiasi geriau. Be to, kai verkiame, esame linkę giliai kvėpuoti, o tai taip pat prisideda
kovojant su stresu.

• Gerina nuotaiką

Verkimas ne tik mažina stresą, bet ir gali padėti pagerinti nuotaiką. Žurnale „Journal of Social and Clinical Psychology“ paskelbtame tyrime buvo pastebėti šio emocijų demonstravimo padariniai ir priežastys. Laimingos ašaros po tam tikro pasiekimo labiausiai pagerino nuotaiką. Nuotaikos pakilimas buvo stebimas ir tada, kai buvo ką paguosti. Taip išreikšdami savo jausmus po asmeninės netekties galite susidoroti ir po to galite jaustis geriau.

Kita mokslininkų pasiūlyta teorija verkimą sieja su mažu magnio kiekiu. Pastebėta, kad per didelis mangano kiekis organizme gali neigiamai paveikti nuotaiką, kuri pasireiškia nervingumo ir emocinių sutrikimų forma. Tačiau kadangi ašarose yra daug mangano, dėl verkimo gali sumažėti magnio kiekis, o tai gali turėti teigiamos įtakos nuotaikai.

• Emocijų išreiškimas

Manoma, kad neigiamos emocijos, jei jos kaupiasi, gali sukelti psichines sutrikimai, tokie kaip depresija . Verkimas padeda išreikšti šias giliai slypinčias emocijas, o tai padeda jaustis geriau. Neigiamos emocijos taip pat gali prisidėti prie daugybės lėtinių ligų, įskaitant diabetą ir artritą. Taigi, šios emocinės naštos atleidimas verkiant yra labai svarbus bendrai savijautai.

• Endorfino sintezė

Be mankštos ir juoko, net verkimas skatina endorfinų – cheminių medžiagų, suteikiančių euforijos jausmą – sintezę. Endorfinai taip pat turi skausmą malšinančių savybių , tai yra, jie neleidžia skausmo signalams patekti į smegenis. Tai reiškia, kad su verksmu susiję endorfinai taip pat gali padėti sumažinti fizinį skausmą. Taigi, jei po traumuojančios patirties norisi verkti, nesidrovėkite.

• Išvalo akis

Žmogaus ašarų tyrimai parodė, kad jose yra lizocimo – fermento, gerai žinomo dėl savo antibakterinių savybių. Fermentas suardo bakterijų sienelę, kuri yra būtina jų išlikimui. Tai antimikrobinė žmogaus ašarų savybė padeda sustabdyti bakterijas kurie gali sukelti akių infekcijas. Be to, refleksinės ašaros, atsirandančios po dūmų, dulkių ir svogūnų poveikio, tikrai padeda apsaugoti akis nuo pažeidimų ir išvengti sužeidimų dėl šių dirgiklių.

• Pašalina toksinus

Viename tyrime nustatyta, kad emocinės ašaros, kylančios iš liūdesio, yra kupinos toksiškų cheminių medžiagų. Verkimo pagalba iš organizmo pašalinamas šių toksinių medžiagų perteklius, o tai padeda pagerinti bendrą būklę.

• Mažina kraujospūdį

Reikėtų pažymėti, kad verksmas mažina kraujospūdį. Išvalę neigiamas emocijas, jaučiamės geriau, o tai padeda sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Be kraujospūdžio mažinimo, ašaros taip pat padeda sumažinti širdies ritmą.

Nors verkimas turi savo privalumų, jums nereikės kartais verkti. Tik pastebėję, kad nebegalite pakelti emocinio skausmo naštos, ypač po trauminių epizodų, turėtumėte tiesiog verkti.

Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis parašytas informaciniais tikslais ir neturėtų būti suprantamas kaip profesionalios medicininės konsultacijos pakaitalas.

Užsiregistruoti pas gydytoją yra visiškai nemokama. Raskite tinkamą specialistą ir susitarkite dėl susitikimo!