Vadinamoji komforto zona skirta... Kaip nustatyti situaciją, kai per ilgai esate savo komforto zonoje? Kas mums trukdo išeiti iš savo komforto zonos?

Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad reikia dažniau išeiti iš komforto zonos, nes tai nepaprastai naudinga tobulėjimui. Bet kas yra komforto zona ir ką mes iš tikrųjų apie ją žinome, išskyrus šį faktą:

Antraštė: dešinėje yra jūsų komforto zona, o kairėje - vieta, kur vyksta stebuklai

Taigi, kas yra žmogaus komforto zona ir kodėl turėtume ją palikti?

Moksle „komforto zona“ apibrėžiama per nerimo sąvoką, būtent: „Komforto zona yra elgesio tipas, kai nerimas yra nuolat žemas“. Įsivaizduokite, kad gaminate vakarienę, važiuojate į darbą ar žiūrite televizorių: ši kasdienė veikla nekelia jums nerimo ar nepatogumo, jūs tai darote automatiškai, jie sudaro jūsų komforto zoną. Štai ką psichologijoje reiškia komforto zona.

Kartais, kai žmonės kalba apie išėjimą iš komforto zonos, jie turi galvoje „išbandyti ką nors naujo“, bet apskritai tai reiškia bet kokią situaciją, kurioje jaučiatės nesaugūs ar nervingi. Taigi, jei pakeliui į darbą įstrigote spūstyje arba jums nepatinka, kad traukinys perpildytas žmonių, tada šios pažįstamos situacijos jums nustoja būti neutralios ir patiriate diskomfortą. Kam tokiu atveju palikti komforto zoną ir kas joje gero?

Nors mes visi trokštame malonių pojūčių, tam tikras diskomforto lygis gali būti stebėtinai naudingas. Net ir menkiausias nepatogumas gali paskatinti greičiau užbaigti darbą arba pagerinti jo atlikimo kokybę.

1908 m. atliktas tyrimas parodė, kad pelės, susidūrusios su labai paprastomis užduotimis, padidino savo našumą tik tada, kai padidėjo jų nerimo lygis. Kai užduotis pasirodė sunki, nerimo būsena padėjo tik iki tam tikro lygio – pasiekus tam tikrą slenkstį, kompleksiškumo ir nerimo derinys lėmė produktyvumo kritimą.

Aukščiau pateiktame paveikslėlyje parodyta, kad už komforto zonos ribų yra augimo zona, tačiau gerokai nuo jos tolstant atsiranda per didelis nerimas, galintis sukelti panikos būseną. Šioje iliustracijoje aiškiai paaiškinami eksperimento su pele rezultatai. Verta pagalvoti, kaip išeiti iš komforto zonos su nauda.

Kaip elgiamės netikrumo sąlygomis

Netikrumas dažnai yra diskomforto priežastis. Gamindami vakarienę ar vairuodami automobilį esate ramūs, tačiau tik tuo atveju, jei tai darote kasdien ir žinote, ko tikėtis. Tačiau jei nuspręsite išbandyti naują receptą, pirmą kartą sėssite prie vairo, o gal įsigysite naują darbą ar norėsite iššokti iš parašiuto – sunerimsite garantuotai.

Netikrumas taip pat gali priversti jus stipriau reaguoti į neigiamą patirtį. Tyrimai parodė, kad kai prieš neigiamus vaizdus buvo neapibrėžtumas, jie davė stipresnį neigiamą poveikį nei tada, kai dalyviai buvo pasiruošę ir žinojo, ko tikėtis.

Dėl tos pačios priežasties žmonės linkę neigiamai reaguoti į bet kokius pokyčius, net jei galiausiai patys prie jų ateina. Kas atsitiks, jei per toli išeisite iš savo komforto zonos? Amerikiečių tyrinėtojas Brené Brownas mano, kad neapibrėžtos socialinės, politinės ar ekonominės sąlygos gerokai susiaurina mūsų komforto zoną: kuo labiau bijome, tuo mažiau pasitikime savimi ir ateitimi ir tuo sunkiau atsikratyti šios būklės.

Taigi žmogaus psichikai, siekiančiai pažįstamų ir pažįstamų dalykų, bet koks nežinomasis yra priežastis būti atsargiems. Žvelgiant iš evoliucinės perspektyvos, toks elgesys paaiškinamas pažįstamų situacijų vertinimu kaip saugesnėmis: „Ei, mes tai išbandėme ir nenumirėme. Tikriausiai, jei dar kartą bandysime tą patį, nieko blogo nenutiks.

Todėl mąstymas apie nežinomybę atima daug jėgų, o esant nuovargiui ar jėgų netekimui, verčiau eiti įprastu keliu, nei išbandyti kažką naujo.

Einant toliau

Taigi, kaip išeiti iš savo komforto zonos ir ar tai verta? Ar tai tikrai jums tinka? Mokslininkai teigia, kad taip, bet iki tam tikrų ribų. Kaip ir eksperimente dalyvaujančios pelės, nepatirkite nereikalingo streso, kad išvengtumėte panikos.

Pažvelkime į pagrindinius išėjimo iš komforto zonos privalumus.

Savęs tobulėjimas

Teigiamas požiūris ir sėkmės viltis, kartu su tam tikru nerimu ir nepasitikėjimu savimi, gali paskatinti jus asmeniniam augimui. Štai kodėl tokios sporto šakos, kaip laipiojimas uolomis ar šuolis parašiutu, dažnai įtraukiamos į patarimų, kaip ištraukti žmogų iš komforto zonos, sąrašuose: jautiesi nervingas ir nerimastingas, bet baigęs jauti didžiulį pasitenkinimą, kad tai padarei. tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi.

Praplėsti savo komforto zoną

Jei turite nedidelę komforto zoną – tai yra, yra tik keletas dalykų, kuriuos galite padaryti nejausdami nerimo – rizikuojate gyventi bijodami ir praleisti daug įdomių dalykų. Daugiau ar mažiau reguliariai išeidami iš savo komforto zonos, palaipsniui didinsite jums pažįstamų ir pažįstamų situacijų skaičių.

Taip galėsite daug labiau džiaugtis gyvenimu, nes gerai žinomi dalykai savaime yra malonūs, net jei iš pradžių juos įvaldydami jautėmės nejaukiai.

Naujovė mus motyvuoja ir padeda mokytis.

Nauja patirtis padidina dopamino kiekį smegenyse, o tai yra „atlygio sistemos“ dalis. Šis hormonas verčia mus siekti atlygio, o naujos situacijos padidina šį troškulį. Taip pat įrodyta, kad naujovė lavina mūsų atmintį ir pagerina mokymosi gebėjimus, todėl mūsų smegenys tampa lankstesnės.

Danielis H. Pinkas, motyvacijos ir darbo valdymo autorius, savo knygoje „Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform“ teigia, kad mes visi siekiame idealaus diskomforto lygio, kad galėtume būti kuo produktyvesni.

Šio aukso viduriuko, kai diskomfortas neleidžia per daug atsipalaiduoti ir tonizuoja, neatimdamas noro ar gebėjimo dirbti, yra tai, ko reikia siekti. Įpratę prie nedidelio diskomforto, sėkmingai praplėsite savo komforto zoną. Dabar žinote, ką reiškia išeiti iš komforto zonos ir kaip tai padaryti.

Kiek esate pasirengęs peržengti savo įprastas ribas? Tai priklauso nuo jūsų. Galbūt perskaitę šį straipsnį nuspręsite gyvenime išbandyti ką nors iš esmės naujo. Svarbiausia išlaikyti sveiką pusiausvyrą tarp saugumo ir komforto, o tada garantuotai mėgausitės gyvenimo eksperimentais.

Komforto zona – tai įprastos žmogaus gyvenimo sąlygos, nusistovėjęs gyvenimo tempas ir būdas, nusistovėję elgesio stereotipai. Beje, ši zona gali būti labai nepatogi ar pavojinga (muštynės, priklausomybės, tinginystė, konfliktai, tironas vyras, skurdas), tačiau žmogui tai yra žinoma. Tačiau ramus ir sėkmingas gyvenimas yra kažkas nežinomo, bauginančio, už jo komforto zonos ribų. Labai sunku palikti pažįstamą zoną, kad ir kaip žmogui tai būtų nepatogu. Bet tai įmanoma ir būtina.

Kas yra komforto zona

Psichologijoje komforto zona laikoma viskas, ką žmogus iki šiol yra įvaldęs, išmokęs ir įgijęs gyvenime. Tai jo gyvenimo sąlygos, gyvenimo būdas, reakcijos ir problemų sprendimo būdai, interesai ir motyvai, aplinka, elgesys. Tai yra pats asmuo dabartiniu laiko momentu.

Gerai žinoma frazė „pavogė, išgėrė, pateko į kalėjimą“ labai aiškiai parodo komforto zonos esmę. Viena vertus, toks vaizdas pažįstamas, tikrai patogus (nereikia nieko mokytis, įveikti savęs), bet iš kitos pusės akivaizdu, kad šiuo atveju tai yra asmenybę griaunantis gyvenimo būdas. .

Komforto zoną galima apibūdinti keliomis tezėmis:

• Tai negali įvykti komforto zonoje. Komforto zona ne visada yra baisi ar pavojinga, tačiau ji visada pristabdo asmenybę.
• Žinoma, kiekvienas žmogus turėtų turėti tokią zoną. Tai apsaugo mus nuo streso, nerimo ir pervargimo. Tačiau periodiškai reikia iš jo išeiti, kad augtum ir atrastum naujas komforto zonas, o tiksliau – išplėsti savo zoną.

Pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę išmokti vairuoti automobilį arba pradėti naują darbą:

• kiekvienas veiksmas sukelia baimę;
• kiekvienas judesys reikalauja neįtikėtinų pastangų ir kontrolės;
• esame nesaugūs;
• Turime daug klausimų;
• jaučiamės nepatogiai.

Bet praeina savaitė, mėnuo, keli mėnesiai, o dabar kiekvienas veiksmas pereina į automatizavimą, mašiną važiuojame beveik užmerktomis akimis, darbus atliekame greičiau ir kokybiškiau. Ir svarbiausia: dabar mums patogu, nebijome, pasitikime savimi. Ir dar viena svarbi pastaba: palikę senąją komforto zoną išmokome naujų dalykų, tobulinome savo įgūdžius, atskleidėme dar vieną potencialą, augome asmeniškai ir profesionaliai.

Tai, ko išmokome ir reguliariai taikome praktikoje, yra mūsų komforto zona. Galbūt jūs pats nepastebėjote, kiek kartų išėjote iš vienos zonos ir įėjote į kitą: mokyklą, universitetą, užsienio kalbų kursus, darbą, santykius, šeimą. Jei judame, nuolat susiduriame su būtinybe palikti savo komforto zoną. Tiksliau, plečiame komforto zoną.

Tai ir yra pagrindinis skirtumas – vieni turi mažą komforto zoną (geria alų vienas prieš televizorių ant sofos), o kiti turi labai plačią (dirba, mokosi, eina į kiną, sportuoja, augina vaikus, juda). iš miesto į miestą arba iš šalies į šalį). Komforto zonos plotis priklauso nuo:

• apie tai, kiek žmogus rūpinasi savimi (saviugda, saviugda, kita „savi-“);
• nuo asmens interesų;
• nuo ryžto;
• iš ambicijų, smalsumo ir motyvacijos.

Dar viena įdomi savybė – komforto zona savaime neišsiplės, bet gali susiaurėti. Jeigu žmogus nors akimirkai sustabdo saviugdą, nustoja rūpintis savimi, stebėti pasaulio tendencijas, tai pamažu jis užsidaro labai siaurame savo visuomenės rate. Jam darosi nejauku ten, kur dar neseniai jis suprato pasaulį, o pasaulis suprato jį. Netgi anksčiau buvę įgūdžiai ir gebėjimai prarandami, jei jie nėra reguliariai naudojami praktikoje.

Pavyzdžiui, darbuotojas, kuris ilgą laiką nedirbo savo profesijoje arba neišklausė kvalifikacijos kėlimo kursų, tampa nekompetentingu specialistu. Jis pats sunkiai dirba, be to nepatenkinti viršininkai, kenčia gamyba.

Jei nieko nekeisite, o toliau degraduosite, tai jūsų komforto zonos ribos vis labiau siaurės, o gyvenimo problemos vis labiau artės. Galų gale žmogus bus visiškai netinkamas.

Už mūsų komforto zonos yra viskas, ko mes nežinome, kaip padaryti, nežinome, nesuprantame. Galima sakyti, kad komforto zona yra beveik identiška žmogaus akiračiui, tai yra jo interesų ir žinių sferai. Ir išvada tik viena: arba palaikome ir plečiame savo komforto zoną, arba degraduojame ir įvarome save į kampą.

Išeinant iš savo komforto zonos

„Aš jaučiuosi gerai taip, kaip yra“ yra įstrigimo komforto zonoje pavyzdys. Išėjimas iš jo visada yra stresas. Štai kodėl taip sunku pašalinti gyvenimo ir psichologines problemas.

Diskomforto zonoje yra mūsų nerealizuotos galimybės, mūsų potencialas. Todėl išeiti iš jo naudinga, bet sunku. Juk šalia galimybių slypi rizika ir pavojai, kartais apribojimai ir, žinoma, didžiulės fizinės, psichinės ir emocinės išlaidos. Bet jei esate pasiruošę, eikime.

1. Turite pradėti savo išėjimą apibrėždami savo tikslą. Kodėl nusprendėte palikti pažįstamą zoną? Ką jūs norite pasiekti kaip rezultatą? Nustatykite savo motyvus.
2. Motyvacija ir tikslų siekimas yra išeities ir pasitikėjimo keliu siekiant to, ko norite, pagrindas. Turite tikrai norėti to, kas yra už jūsų komforto zonos. Aiškiai matai, kam tau to reikia, ką tai duos.
3. Rekomenduoju pradėti nuo mažo: ant lapelio surašyk, ką jau pasiekei, pasiekei, turi ir ką norėtum turėti bei sugebėti. Tai yra, jūs gaunate du stulpelius: realybę ir norimą (planai, tikslai, svajonės).
4. Iš norų stulpelio pasirinkite tikslą, suskirstykite jį į valdomas užduotis ir imkitės veiksmų. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje.
5. Supraskite, kad pagrindinė jūsų emocija šiuo metu yra nežinomybės baimė, netikrumas. Būtent jis neleidžia jums išeiti iš savo komforto zonos: „kas bus, kas bus, jei nepavyks, o jei prarasiu tai, ką turiu“. Tai normalu ir visiškai suprantama. Bet jūs turite su tuo susitvarkyti. Kaip? Sužinokite iš straipsnio.
6. Studijuok ir pažink save, suprask ir... Tai leis sutelkti dėmesį į ateitį, remiantis natūraliais ir dabartiniais socialiniais duomenimis, rasti pomėgių ir pomėgių.
7. Susitvarkyk su savo.
8. Atsikratykite žalingų įpročių ir formos.
9. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite daryti, bet niekada nesiruošiate daryti. Įveskite taisyklę kiekvieną mėnesį įgyvendinti vieną tašką.
10. Atsikratykite savo demonų: , nesugebėjimas bendrauti, . Paprastai šios problemos laiko mus tvirtai savo komforto zonoje. Nustatykite visas problemas. Jei reikia, kreipkitės į psichologą.
11. Mylėkite save, pakoreguokite savo savigarbą. Nepakankama savigarba ir nemeilė sau labai dažnai yra dar vienas ribojantis veiksnys ir didėjanti nežinomybės baimė.
12. Įvaldyk tai. Norint pasiekti savo tikslus, reikia daug energijos. Todėl svarbu mokėti ją išsaugoti ir atkurti. O savireguliacija iš esmės reiškia atsparumo stresui didinimą, ir tai tikrai netrukdys jūsų kelionei plėsti komforto zonos ribas.
13. Niekada nesitaikykite su tuo, kas jums netinka. Nebūk kantrus. Nebijokite prieštarauti, prašyti pagalbos (daugelis žmonių mielai padės žodžiais ar darbais, nes mes visi mėgstame būti svarbūs ir reikšmingi). Ieškokite būdų, kaip pasiekti tikslus, galimybių, pažinčių, ryšių, savo stiprybių ir sugebėjimų.

Visi šie punktai yra nenaudingi, jei jų netaikote diena iš dienos. Nuspręskite, ko norite, kaip matote save, ką matote šalia savęs ir elkitės! Sunkiausias dalykas, kaip visada, yra pradėti. Kuo daugiau žinai, tuo lengviau judėti toliau. Pirmiausia svarbūs asmeniniai įgūdžiai: valia, motyvacija, ryžtas, aktyvumas, aktyvumas.

Atminkite: nėra tokio dalyko kaip „išlipimas iš komforto zonos“, yra terminas „išplėsti komforto zoną“. Ir ją reikia nuolat plėsti ir palaikyti. Nėra sąvokos „Dabar dirbsiu, o tada vėl atsikvėpsiu“. Reikia nuolat dirbti. Tai pati sunkiausia iš visų profesijų – gyvas darbas. Bet ji pati dėkinga.

Koncepcija. Tai reiškia savotišką gyvenamąją erdvę, kurioje žmogus nepatiria jokių stiprių emocijų, jaučiasi ramus ir atsipalaidavęs – sustabdyta būsena, kai niekas netrikdo ir išlaikoma psichinė pusiausvyra. O taip išeina todėl, kad mūsų komforto zonoje mums nutinka pažįstamų, net galima sakyti, nuspėjamų dalykų. Tai mūsų kasdieniai veiksmai, ritualai ir įpročiai. Apskritai viskas, kas neviršija įprasto.

Gyvenimas tęsiasi kaip įprasta, o mūsų sąmonė jo išmatuotą eigą suvokia kaip stabilią ir klestinčią.

Kalbant apie komforto zonos sampratą, man kyla asociacijų su mano „laiminga sovietine vaikyste“, kai viskas buvo stabilu ir kuo nuspėjama: suaugusieji turi mokytis, suaugę dirbti. o tėtis išėjo į darbą, gaudavo vidutinį atlyginimą, kurio užtekdavo turėti viską, ko reikia.

Jaunieji visur branginami, senieji – gerbiami. Buvo galima per daug nesijaudinti, kaip pasisuks gyvenimas, nes viskas buvo nulemta nuo pat pradžių ir mums. Ir, mano nuomone, visi aplinkui gyveno taip pat ir buvo laimingi bei patenkinti savo gyvenimu. Puiku, ar ne? Taip gera būti visiško komforto ir dvasinės harmonijos būsenoje!

Bet kodėl tada dabar tapo taip aktualu palikti savo komforto zoną? Dažnai girdžiu: ši komforto zona yra košmaras! Reikia kuo greičiau iš jo išlipti, kitaip bus blogai... Bet visai logiška būtų, atvirkščiai, stengtis į ją patekti, nes ten viskas taip gerai ir jauku?!

Išsiaiškinkime, kas čia yra? Kur čia "šuo kasė"?

Pagrindinis komforto zonos pavojus slypi būtent jos stabilumui, nes stabilumas pats savaime yra tiesiog mitas. Pamenate, viename iš savo straipsnių rašiau, kad pasaulyje nėra statiškos būsenos – nei vystymosi, nei degradacijos? Trečio varianto nėra. Ten, kur baigiasi vystymasis, prasideda nykimas.
Tas pats atsitinka ir su komforto zona: jos įsivaizduojamas stabilumas ir saugumas gali sukelti stagnaciją ir žmogaus asmenybės degradaciją. Bet apie tai šiek tiek vėliau...

Kaip veikia komforto zona?

Kadangi viskas šiame pasaulyje nuolat juda, pati komforto zona taip pat nėra statiškas darinys ir dažniausiai juda viena iš dviejų krypčių – arba plečiasi, arba susitraukia.

Komforto zonos išplėtimas yra procesas, būtinas asmeniniam augimui ir savęs tobulėjimui. Svarbiausia, kad šis procesas vyktų harmoningai. Esmė ta, kad mes nuolat stengiamės įnešti kokių nors pokyčių į savo „stabilų“ gyvenimą, prisiimame tam tikrą „riziką“. Kitaip tariant, reikia daryti tai, kas tau yra neįprasta ir dar nedarei anksčiau. Pavyzdžiui, leisti sau išleisti daugiau nei įprastai arba priimti kvietimą, kurio visada buvo atsisakyta, arba užsirašyti į kokius nors kursus, pradėti šokti arba netikėtai atostogauti ir išvykti į kelionę. Atkreipkite dėmesį, kad „rizika“ čia nereiškia veiklos ar veiksmų, kurie gali pakenkti arba būti pavojingi. Nr. Tai tiesiog kažkas, ko mes niekada anksčiau nedarėme. Esmė yra išbandyti ką nors naujo ir, jei šis naujas dalykas pasirodė patrauklus, palikite jį, „priimkite“ į savo komforto zoną, taip ją išplėsdami.

Manau, kad laimingi ir linksmi žmonės nesusiduria su problema būti „įstrigę komforto zonoje“. Jie nesąmoningai jį plečia, natūraliai pritraukdami į savo gyvenimą naujas aplinkybes, įvykius ir įspūdžius, taip didindami savo laimę ir gaudami vis daugiau gyvenimo džiaugsmo.

Kita „kryptis“, kuria komforto zona gali judėti, yra jos susiaurėjimas. Taip atsitinka, kai žmogus vengia tobulėti ir judėti pirmyn. Tai gali būti sąmoningas vengimas arba nesąmoningas. Nesvarbu. Svarbu tai, kad siaurindami komforto zoną ne tik apribojame save asmeniniame augime, atimame gyvenimo pilnatvę ir daug malonios veiklos, bet ir atsisakome džiaugsmų, kuriuos turėjome. Taip žmonės praranda draugus, atsisako savo pomėgių ir pomėgių, atsisako savo tikslų, troškimų ir svajonių, renkasi monotonišką, bet stabilų gyvenimą.

Paprastai komforto zonos susiaurėjimas įvyksta tada, kai žmogus „pasilenkia“ spaudžiamas išorinių aplinkybių ir „perduoda“ savo gyvenimo kontrolę išoriniam pasauliui. Tokie žmonės dažnai sako: „Aš neturiu tokios galimybės“, „aplinkybės neleidžia“, „Aš negaliu“, „Aš tam per senas“ ir panašiai. Tai yra, tokių žmonių mintys yra nukreiptos būtent į priežasčių, kodėl jie negali to padaryti, o ne į galimybių paiešką.

O gerai! – gal kas pasakys. Kas čia negerai? Stabili ir pamatuota gyvenimo eiga nėra taip blogai, o gal net geriau, nei per jėgą daryti tai, ko nelabai norisi. Viskas būtų gerai, žinoma, jei ne dirglumas, padidėjęs nerimas, nervingumas, nuolatinis nepasitenkinimas „visais ir viskuo“ ir net visokie žalingi įpročiai! Taip, taip, ir alkoholizmas, ir narkomanija – taip pat siaurėjančios komforto zonos pasekmės. Nes jei komforto zona pradės siaurėti, ji tai darys ir galų gale pavirs „sulaikymo zona“.

Rašau šį straipsnį, o mano galvoje sukasi istorija iš praktikos viename moterų krizių centre – smurto šeimoje ir tironijos aukos. Papasakosiu apie tai, apie tai, kaip komforto zona sukelia ne tik priklausomybę, bet ir apie tai, kaip žmogus gali tapti nuolankiu kaliniu arba, jei norite, kaliniu kameroje „aukšto saugumo zonoje“.

Įsivaizduokite, į centrą ateina moteris, kuri (ne pirmą kartą) patyrė vyro patyčias. Ją dengia mėlynės, ašaros ir kiti sumušimo požymiai. Taigi psichologai pradeda su ja dirbti, mažina stresą ir visada kalba apie tai, kaip išeiti iš šios situacijos. Norėčiau pastebėti, kad tokie centrai visada turi reikiamą informaciją, o bendradarbiauja įvairių sričių specialistai – teisininkai, socialiniai darbuotojai, gydytojai. Moteris sutinka su viskuo – kad ji nebegali taip gyventi, kad jos vyras yra tironas, kad jai reikia apsispręsti ir pan. Tačiau dabar jai sakoma, kad norint „pradėti“ šį procesą, reikia parašyti pareiškimą, kad būtų galima imtis priemonių. Ir moteris, regis, su tuo sutinka. Bet kaip manote, kaip tokios istorijos baigiasi 90% atvejų? Praeina kelios dienos, sumušimų žymės užgyja, moterys nurimsta ir... grįžta pas savo vyrus tironus! Be to, kai kurie elgiasi kalti, bando kažkaip pasiteisinti - sako, kur aš be jo..., kažkoks žmogus, bet jo..., ir jis ne visada mane muša, bet kartais... Bet yra ir tokių, kurie net demonstruoja tam tikrą agresiją - gerai, kad tu čia kalbi, bet kaip aš galiu gyventi be jo, pagalvojote?

Kas tai, jei ne grėsminga komforto zona?! Žmogus nori likti su kažkuo blogu, bet pažįstamu, nei susidurti su kažkuo kitokiu ir galbūt geresniu, bet nežinomu.

Kaip galime nustatyti, kad komfortas nebėra komfortas, o „gerovės zona“ tapo „kalinimo zona“? Tik mūsų jausmai ir emocijos gali mums tai padėti. Jei staiga pajusite, kad nustojote džiaugtis gyvenimu, kad jums trūksta naujų įspūdžių, kad vietoj įkvėpimo vis labiau pavargstate, kad gyvenimas jums nėra įdomus nuotykis, o įprasta rutina – signalas, kad laikas kažką keisti. Jūsų komforto zona „veikia“ prieš jus ir jūs turite ką nors padaryti dėl to...

Skaitykite toliau temoje

Turbūt nėra žmogaus, kuris dar nebūtų girdėjęs šio populiariosios psichologijos akordeono – Komforto zonos.

Trumpai tariant, tai susiveda į tokią demagogiją: „Ar norite bent kažko pasiekti? Ar kažkas daugiau? Tačiau žinokite: tai, ko siekiate, visada yra už jūsų „komforto zonos“. Kad gautum šansą, galimybes, aplinkybes ir įrankius, reikia išeiti iš komforto zonos, palikti ją ir žengti ryžtingą žingsnį nežinomybės link“.

Paprasčiau tariant, jūs turite pradėti jausti diskomfortą ir sutrikdyti visą savo tvarkaraštį, įskaitant virškinimą. Ar ne? Mano nuomone – taip. Būtent tai ir turima omenyje.

Na, o dabar pažvelkime į šią demagogiją pro magišką gerai išpjautos Maslow piramidės kristalą.

Senis Maslow ir jo piramidė

Išduosiu jums paslaptį, kad tarp psichologų jie nemėgsta Maslow. Jei atvirai, jis nuobodus. Ir įprasta juoktis iš jo piramidės. Kad pirmakursiai neišgirstų.

Bet... Tie, kurie juokiasi iš Maslow, sudaro dvi skirtingas stovyklas, ir tai verta suprasti. Nes vieni juokiantys žmonės turi vieną priežastį juoktis, o kiti – visai kitą. Galbūt kai kuriais klausimais sutinku su pirmuoju. Tačiau pastarieji man iš esmės nepatinka, manau, kad jie kenkia žmonijai, todėl noriu juos iškelti į dienos šviesą.

Mitas apie „Komforto zoną“ yra tarsi drakonas, kuris neleidžia mums pasiekti Maslow piramidės viršūnės.

Tikriausiai visi prisimenate Maslow idėjų esmę.

„Žmogus negali patenkinti ar net galvoti apie patirtį aukštesnio lygio (piramidės viršūnės) poreikių, o jam reikia primityvesnių dalykų (gulinčių piramidės apačioje).

Priminkime sau, kas yra „Maslow piramidės pagrindas“.

Tai gyvybiškai svarbūs poreikiai, susiję ne tik su kūno sveikata, bet ir su pagrindine psichikos sveikata.

Tai iš tikrųjų yra sąlygos, kad žmogus būtų tiesiog vadinamas gyvu, o ne pusmirčiu.

Tai yra poreikiai:

• patenkintas alkis,
• patenkintas troškulys,
• patenkintas saugumo poreikis,
• pasitikėjimo jausmas, baimės stoka,
• sveikas libido.

Tarkime, kad jūs ir aš visa tai tam tikru mastu esame patenkinti. (Tobulumas šiame pasaulyje po nuopuolio – jūs suprantate...)

Tačiau mums tinkamas laikas pagalvoti apie aukščiausius Maslow piramidės laiptelius. Pavyzdžiui, išmokite senąją islandų kalbą, kad perskaitytumėte sakmes originale. Arba išmokite kurti filmus ir filmą. Arba tapti veganu virėju.

Ir čia prasideda linksmybės.

Susitikimas su drakonu su blogu trenerio kostiumu

Vedami aukštų tikslų kartais užsukame į psichologinį tinklalapį ar seminarą, perkame knygą, atsisiunčiame populiarią paskaitą... o ką girdime? Mes girdime melą.

Girdime štai ką: „Ar norite ką nors pakeisti savo gyvenime? Ar norite ko nors pasiekti? Kažkas daugiau?

Bet jūs turite išeiti iš savo komforto zonos! Visi geri dalykai slypi už įprastos komforto zonos ribų“..

Taip? O jei rasiu? Ir jei aš rasiu ką nors gero savo komforto zonoje, tu šimtą penkiasdešimt kartų darai pritūpimus, ar atsiprašysi?

Immanuelis Kantas ir jo amžininkai, Karaliaučiaus gyventojai, ginčytųsi su šia madinga išsišokusių trenerių fraze, kuri labai iškreipia tikrovę.

Ir rusų rašytojas Vasilijus Belovas taip pat ginčytųsi. Jis 80 metų gyveno savo kaime Timonikha, savo „komforto zonoje“. Ir jam taip pasisekė, kad į Timoniką atvyko ne jis, o žmonės – iš pačios Japonijos. Bet mes pradėjome apie Kantą.

Boyanas „Kanto laikrodis“

Kantas 80 metų gyveno išmatuotą gyvenimą, kaip ir Belovas. Kiekvieną dieną Kantas mankštinosi gimtojo miesto gatvėmis – vaikščiojo. Koenigsbergo gyventojai ir katedros varpininkas tikrino savo ir viešuosius laikrodžius prieš vaikštantį Kantą.

Du kartus gyvenime Kantas išėjo pasivaikščioti netinkamu laiku (bet vis tiek išėjo). Kai perskaičiau naują isteriško berniuko Ruso knygą. Ir kai sužinojau apie Bastilijos šturmą. Jūs galite suprasti.

Išėję iš savo komforto zonos, pradedame naiviai laukti – kada ateis šie trokštami trenerio žadėti šansai, galimybės, aplinkybės ir įrankiai, kad gyvenime sulauktume „Kažko daugiau“.

Tačiau jei jūs ir aš esame kvaili ir naivūs žmonės, mes patikėsime treneriu blogu kostiumu. O tai reiškia, kad mes patys savo rankomis paimsime plaktuką į rankas ir suskaldysime į mažas šukes asmeninį tvirtą Maslovo piramidės pagrindą, kurį jau turime.

Vien faktas, kad „norėjome“ piramidės viršūnės:

• reikia sėkmės, pritarimo ir pripažinimo,
• kad mums reikia Meilės,
• reikia pagarbos iš kitų,
• poreikis realizuoti savo sugebėjimus,
• poreikis padaryti pasaulį gražesnį, harmoningesnį, geresnį,
• poreikis formuluoti ir išsikelti savo tikslus,
• ir galiausiai reikėjo visapusiškai ieškoti ir išsiaiškinti savo Asmenybę

Visa tai rodo, kad su švelniais užpakaliukais mes tvirtai sėdime ant geros, tinkamos – šiltos (saulės sušildytos) apatinės piramidės dalies. Ir mums viskas gerai:

• maistas,
• virškinimas,
• jausmas „namas ir sienos padeda“,
• naktimis mūsų nekankina košmarai,
• Bankų kreditoriai ir banditai mūsų nepersekioja,
• Mūsų kambariokai nevagia mūsų nešiojamų kompiuterių,
• ir (Panikovskio žodžiais) „merginos mus myli“. Tai yra, esant ypatingoms apšvietimo sąlygoms, mes iš esmės mėgstame save veidrodyje.

Tačiau trenerių pradėtos kvailystės tęsiasi.

Palikę savo komforto zoną (tai yra sunaikinę visus šiuos palaiminimus, kuriuos turime, beje, Visagalio mums padovanojo), pradedame naiviai laukti – kada ateis šie trokštami šansai, galimybės, aplinkybės ir įrankiai, kuriuos pažadėjo treneris ateina, kad gautume gyvenime „Kažko daugiau“.

Nagi, susivok. Prisimink vargšą Maslow. „Žmogus negali patenkinti ar net galvoti apie patirtį, aukštesnio lygio poreikius, kai jam reikia primityvesnių dalykų“.

Taip protingas ir gudrus Drakonas žaismingai nugali tuos, kurie ketina suformuluoti ir išsikelti savo tikslus. Kad pasaulis būtų harmoningesnis ir geresnis. Suvok savo sugebėjimus. Ieškokite savo asmenybės. Bet tuo pačiu pamiršau, kad žmogui reikia miegoti, valgyti ir gerti daug vandens.

Kai tik paliekame savo komforto zoną, sunaikiname kai kuriuos vertingus išteklius, kurie maitino mūsų kūną ir psichiką.

O kad išliktume gyvi, reikia pradėti auginti naują komforto zoną – nuo ​​nulio.

Jūs negalite realizuoti savo sugebėjimų, kai jūsų psichinę sveikatą pakerta lėtinis stresas, užgniaužtas į nesąmonę, padidėjęs nerimo lygis, socialinės baimės.

Kai jūsų fizinę sveikatą ir savigarbą pakerta netinkama mityba, dehidratacija, miego trūkumas, ankštos gyvenimo sąlygos ir libido žlugimas, jūs negalėsite padaryti pasaulio harmoningesnio ir geresnio.

Išėjimas iš komforto zonos: tipiška panorama

Nežinau, ką tiksliai turi omenyje populiarūs treneriai, kai reikalauja abstrakčios „išlipimo iš komforto zonos“. Bet aš žinau, kaip tai veikia praktiškai daugeliui žmonių.

Pirma, žmogus nustoja valgyti įprastą naminį maistą. Tačiau jis pradeda valgyti kavą ar kokakolą darbe arba šlykščias ir pavojingas šiukšles viešajame maitinime. Jis net nustoja plauti rankas prieš valgydamas. Skamba pažįstamai?

Antra, žmogus per miegą stengiasi nuveikti daugiau.

Trečia, žmogus palieka savo gimtąjį miestą (šalį). Gyvena nuomojamuose butuose, kur priklauso nuo šeimininko užgaidų ir kaimynų padorumo.

Ketvirta, žmogus ima paskolą... na ir viskas. Atsisveikink su miegu, potencija, sveiki nerimas, baimės, stresas.

Žmogaus, „išlipusio iš komforto zonos“, būsena man primena Paustovskio apibūdinimą apie nemalonų karo papilvę. Atidžiai perskaitykite. Kai išeisite iš savo komforto zonos, jums nutiks beveik tas pats:

„Tris mėnesius praleidau kare, ištvėriau visus jo sunkumus – apšaudymą, cholerą, badą ir traukimąsi. Ir išėjo ten, iš fronto, labai liūdnai suvokdamas, kad laimingas tas, kuris nematė karo ir todėl net neįsivaizduoja viso jo siaubo ir bjaurumo. Karas yra badas, kai žmonės dvi ar tris dienas graužia pasenusias duonos pluteles, tai reiškia nesibaigiančius varginančius žygius per neįveikiamą purvą, lietuje, žygius, kurie visada vyksta naktį, užteršti visi šuliniai, kaimai, trobesiai. Cholera, šiltinė, dizenterija ir raupai yra visur. Visi pyksta. Kare niekada neišgirsi paprastos žmogiškos kalbos. Visur žiauriai piktnaudžiaujama ir labai dažnai vietoj žodžių naudojami botagai. Karas reiškia dešimtis tūkstančių pabėgėlių, mirštančių iš bado ir choleros, nesibaigiančias karines kolonas. Visi keliai kaip kapinės. Visur vyksta žmogžudystės, plėšimai ir padegimai.

Ir kaip naiviai, vaikiškai kai kurie žmonės galvoja, kad kare yra ypatingas didvyriškas, didingas grožis. Mačiau mūšį, dažnai buvau apšaudytas...

Viskas, kas jauna ir gera, miršta, žmogus tampa nuobodus ir savo polinkiais bei veiksmais panašesnis į gyvūną nei į žmogų. Žmogaus gyvybė, asmenybė – tai, ką esame įpratę taip giliai vertinti, žmogus, kuris tikrai savyje nešiojasi visą pasaulį, daugybę nuostabių galimybių – kare praranda vertę. Jie mano, kad įžeisti, mušti, žudyti yra niekas. Ir ši laukinė išvaizda užkrečia net ir palyginti protingus, gerus žmones...“

Iš K.G. Paustovskio laiško S.N. Vysochanskis. 1915 m

Štai kodėl aš niekada nesijuokiu iš Maslow „piramidės“ ir tikiu, kad Maslow iš esmės buvo teisus.

„Žmogus negali patirti aukšto lygio poreikių, kol jam reikia primityvesnių dalykų“.

Antroji stovykla tų, kurie juokiasi iš Maslow

Kai drakonų dresuotojai juokiasi iš Maslow, todėl jie juokiasi. Praktiškai bandymai šturmuoti piramidės viršūnę beveik visada būna sunaikinami ir paneigiant jos dugną.

„Treniruotojai“ moko žmones būtent šios veiksmų schemos, o paklusnūs žmonės iš tikrųjų nustoja miegoti, ima paskolas, šturmuoja kitų žmonių nemalonius miestus ir šalis, naminius barščius pereina prie Coca-Cola 24/7.

Tačiau yra ir kitų, kurie juokiasi iš Maslow piramidės.

Jie prisimena mūsų didvyrius, kurie apgulties metu, iš bado ištinusiomis kojomis, klajojo per šaltą Leningradą skaityti paskaitos. O tokių pavyzdžių kultūringas žmogus visada turi tūkstančius. Štai kodėl kultūringi žmonės taip pat juokiasi iš Maslow, bet savaip.

Taip, Maslow nėra visiškai teisus. Išalkę ir gresiantys naktiniu areštu galite rašyti poeziją, versti, restauruoti freskas ir ryte toliau atidaryti savo įstaigą. Tai priklauso nuo to, kam jums viso to reikia. Vardan ko?

Čia svarbu paaiškinti vieną subtilų niuansą: – Ko tu iš tikrųjų sieki?

Kodėl reikia išeiti iš savo komforto zonos?

Pripažinimo troškimas, Meilė, pagarba, gebėjimų suvokimas, poreikis padaryti pasaulį gražesnį, harmoningesnį, geresnį... Palaukite, ar tai ne tušti žodžiai jūsų atveju? Ar tai ne madingas mažorinis tonas, už kurio nieko nėra?

Ar esate pasirengęs būti nušautas dėl piramidės viršūnės (kaip Gumiliovas)?

Ar esate pasirengęs mirti už ją nuo vartojimo būdamas 26 metų (kaip Keatsas)?

Ar esate pasirengęs visą gyvenimą praleisti kalėjime ar gilioje tremtyje dėl piramidės viršūnės?

Ar esate pasirengęs, kad pusė jūsų darbo bus prarasta, o likusi dalis bus pamiršta šimtui metų?

O gal kas nors kitas perims tavo kūrybą?

Ar esate pasirengęs per savo gyvenimą būti nepripažintam amžininkų?

Pagalvokite, kodėl ketinate palikti savo komforto zoną, kuri dabar suteikia jums viską, ką turite. Ir neskubėkite palikti savo komforto zonos, nebent tai būtina.

Tai, ką turime, neišsaugome, o praradę verkiame

Bet kuris kompetentingas psichologas, įsiklausęs į kliento svajones ir tikslus, iš karto pasakys įprastą ir teisingą frazę: „Pirmiausia patikrink savo svajonės ekologiškumą“. Ką reiškia „aplinką tausojantys planai siekti pirmyn ir aukštyn“?

„Ekologiška svajonė ir tikslas“ reiškia, kad jūsų kelionė link šios svajonės nebus susijusi su neišvengiama žala, kurią tikrai padarysite kam nors ar kažkam, kas jums brangu, įskaitant, žinoma, save.

Na, pavyzdžiui, jei norint gauti šaunų darbą (kvietimas filmuotis seriale), reikia nustoti žindyti kūdikį, tai nėra ekologiška. Velniop šitą serialą.

Jei statant naują erdvę kieme reikia nupjauti tėčio medį, tai nestatykite tos kvailos trobos, net jei galite ją išsinuomoti ir pasipelnyti. Kokie pinigai gali prilygti jūsų tėvo atminimui? Ar tu žmogus ar kur?..

Jei sporte reikia nukirpti mergaitei ilgus plaukus (pavyzdžiui, baseinas su chloru kiekvieną dieną), tai nenukirpkite pynutės, ji išeis savaime po 20 metų.

Žinoma, jei visa tai tau NEbrangu (kūdikis, tėčio vyšniniai plaukai ir šviesiai ruda pynė), tai drąsiai eik savo tikslo link, tu esi gera mergaitė.

Bet iš esmės mūsų žmonės geri... Ir visa tai jiems brangu. Todėl yra dvi galimybės:

žmogus nesąmoningai įkiša stipiną į savo ratus, priešinasi savo neekologiniam tikslui ir tada stebisi: „kodėl jam nesiseka?“

arba žmogus, spaudžiamas „sėkmės visuomenės“, aukoja savo brangenybę, o sėkmė ateina pas jį, bet įgauna kartaus poskonio – nuolatinį savęs kaltinimą, sielvartą dėl jausmo, kad praradai kažką svarbiausio ir gražiausio, jausmas, kad buvai apgautas... Ir žmogus nustemba, kodėl jis turi daug, bet visiškai nesijaučia laimingas? Gal gerti kokius nors antidepresantus? Ali, į kokius mokymus turėčiau eiti?

Pratimas Nr. 1 „Ar mano „sėkmingas“ planas yra draugiškas aplinkai?

Dirbame su spontaniškais žemėlapiais „1000 kelių“, jei yra Užklausa (planą turiu, noriu pasitikrinti).

PIRMA POZICIJA „KĄ TURIME...“

Be ko negali gyventi tavo mirtingasis kūnas? Kas jam visiškai kontraindikuotina? Kelias metro? Trūksta patogumų (pavyzdžiui, vanduo iš čiaupo, tualetas visur).

Be ko negali gyventi tavo gyva siela ir į ką tave ragina tavo temperamento ypatybės?

Kokios sąlygos yra tiesiog kontraindikuotinos jūsų asmenybei? Gal amžinai rėkiantis turgus? Ar, priešingai, visiška vienatvė?

Padarykite išvadas – ar žaidimas vertas žvakės...

Ar norite išmokti išspręsti savo problemas be psichologo pagalbos? Tada jums tikrai patiks dirbti su psichologiniais žemėlapiais. Sužinokite daugiau apie šį nuostabų įrankį .

Elena Nazarenko

Komforto zona yra gyvenamosios erdvės aspektas, kuriame jaučiame santykinį psichologinį komfortą. Dažniausiai tai yra sritis, kurioje vyksta gana nuspėjami mums žinomi reiškiniai, kurie atpalaiduoja ir užliūliuoja protą. Tai reiškia, kad komforto zona yra ne kokia nors „patogi“ vieta, kur mums paruošiamas lengvas krėslas ir gaivieji gėrimai, o „sielos“ būsena, kurioje galime leisti sau veikti „mechaniškai“, pagal įprastus mąstymo modelius. ir elgesys. Komforto zona atrodo jauki ir saugi, tačiau iš tikrųjų joje slypi rimta grėsmė, kuri tyliai komforto zoną paverčia sąstingio ir nykimo liūnu.

Komforto zonos išplėtimas kaip vystymosi veiksnys

Reikalas tas, kad, būdamas komforto zonoje, žmogus nesivysto. Kai viskas daugiau ar mažiau patenkinama, dauguma žmonių nejaučia jokios motyvacijos veikti, stengtis, dirbti su savimi. O jei nėra prielaidų išeiti iš komforto zonos, sąmonė užmiega, žmogus nepastebimai regresuoja. Ilgalaikio sąstingio metu, kai ilgai nepaliekate savo komforto zonos, net mažas žingsnelis už jos ribų gali sukelti tikrą stresą.

Komforto zona gali būti laikoma tam tikra sfera, kurioje jaučiamės „kaip namie“. Ir jei ši sfera yra mažas socialinis „akvariumas“, žmogus jaučiasi patogiai gana ribotomis sąlygomis ir jam sunku naršyti gyvenime. Išeidami iš savo komforto zonos, judame link nežinomybės. O jei nežinomybė numatoma kaip kažkas teigiamo, suaktyvėja priėmimas, o peržengus komforto zonos ribas – patiriamas susidomėjimas. Priešingu atveju nežinomybė gali sukelti nerimą, nerimą ir baimę. Išėjimas už komforto zonos yra žingsnis į naują būseną, kurioje psichinės atramos dar nėra išvystytos. Paprastai tokie žingsniai atliekami atsargiai, kad per daug nepatektų į įprasto gyvenimo ribas. Staigūs pokyčiai sukelia psichikos dezorientaciją ir nerimą.

Vienas ryškiausių komforto zonos išplėtimo pavyzdžių – augimas. Kai vaikas palieka mamos įsčias ir atsiduria nežinomoje, bauginančioje realybėje, jis vis tiek neturi komforto zonos kaip tokios. Laikui bėgant, patiriant pasikartojančius pojūčius, sąmonė pradeda fiksuoti „įprastą“, vaikas šiek tiek nurimsta. Suradusi pirmąsias psichologines atramas, vaiko sąmonė sukuria pradinę komforto zoną, kurioje jis jaučiasi saugus. Tolesnis vaiko komforto zonos brendimas ir plėtimas vyksta ugdant savarankiškumą ir savarankiškumą.

Psichinis brendimas neišvengiamai siejamas su nuolatiniu komforto zonos plėtimu. Ši taisyklė galioja ir suaugusiems, kurie dažnai sulaukę dvidešimties ar trisdešimties metų nustoja augti ir pradeda senti. Vaikai sparčiai plečia savo komforto zoną, nes... labai domisi tuo, kas vyksta gyvenime. Iš esmės psichologinis brendimas gali vykti visą gyvenimą. Jei išlaikysite gerą protą, jis gali nuolat tobulėti.

Mūsų komforto zona yra ir dabartinis mūsų asmenybės vystymosi etapas. Prisirišę prie patogių dabartinio etapo aspektų, kartu prisirišame ir prie visų probleminių jo aspektų. Komforto zona sutvarko žmogų tam tikrame gyvenimo etape su visomis šiam etapui būdingomis problemomis. O norint atsikratyti šių problemų, reikia išeiti už savo komforto zonos ribų. Užduotis, kurios sprendimas yra už komforto zonos ribų, tampa problema. Problemų sprendimas automatiškai praplečia jūsų komforto zoną ir skatina jus asmeninio tobulėjimo keliu.

Komforto zonos išplėtimas pastarojo meto „problemas“ paverčia užduotimis, kurių sprendimas nebekelia psichinio diskomforto. Taigi, jei, pavyzdžiui, esamame vystymosi etape turime dešimt problemų, išsprendę vieną iš jų likusias problemas galime paversti užduotimis. Išplėsdami savo komforto zoną, nustebome sužinoję, kad sudėtingi dalykai tampa paprasti ir suprantami.

Komforto zonos išplėtimas yra savotiškas sąmoningos psichikos dalies išplėtimas į pasąmonės teritoriją. Kitaip tariant, plėsdami savo komforto zoną, plečiame savo sąmonę. Spręsdami išorines problemas, mes tuo pačiu „užkariaujame“ naujas „teritorijas“ iš savo pasąmonės. Šiuo metu paleidžiamos įvairios baimės, blokai ir gnybtai, kurie laikė protą įprastose ribose. Apie tai progressman.ru yra atskiras straipsnis „Įspėjimas apie patirtį asmenybės vystymosi metu“.

Komforto zonos susiaurėjimas kaip degradacijos veiksnys

Jei žmogus vengia augti ir įsitvirtina savo komforto zonoje, krenta jo sąmoningumo lygis, žmogus tampa infantilus, o artėdamas prie savo siauros komforto zonos ribų išgyvena irzlumą, nerimą. Narkomanai yra intensyviai įsišakniję siauroje komforto zonoje, būdami aukšti. Kai narkotiko poveikis išnyksta, pažįstamas pasaulis atrodo dygliuotas ir baisus, nes nebetelpa į siaurą narkomano komforto zoną.

Kai žmogus suvokia pavojų įstrigti komforto zonoje, pati komforto zona (kaip psichinė sistema) ima apimti vidinius savo sričių vystymosi ir plėtros mechanizmus. Tokie tipiniai komforto zonos komponentai, kaip pinigų, maisto ir poilsio sąlygų turėjimas, kartais gali būti redukuojami iki patogios sofos ir alaus šaldytuve. O kai kuriems šis minimumas gali tapti ta riba, už kurios daugiau nebėra ko siekti. Ir jei toks žmogus gali sau leisti ilgą laiką išbūti tokioje komforto zonoje, jo laukia greita degradacija. Alkoholizmas ir narkomanija yra tiesiog trumparegiški būdai „supaprastinti“ gyvenimą, einant mažiausio pasipriešinimo keliu. Tendencija siaurinti komforto zoną – tai kelias į niekur, tai regresija, kai žmogus tampa alkoholiku, netenka darbo, šeimos, namų ir tampa benamis.

Daugelis „dvasingumo priklausomų žmonių“ bėga iš gyvenimo į ribotą komforto zoną, kurią jiems siūlo gyvenimą nuvertinantys „mokymai“. Deja, pasaulietiškų dalykų nuvertėjimas, po kurio seka įstojimas į sektą, dažniausiai įvyksta tada, kai žmogus tiesiog nenori plėsti savo komforto zonos, kai jam lengviau užmigti dvasinėse iliuzijose, užuot dėjus pastangas, įveikus. jo baimės, prisiimdamos atsakomybę už sprendimus, suvokia ir priima realybę čia ir dabar. Visos šios priemonės yra tikrasis dvasinis kelias, asmeninis tobulėjimas ir savęs pažinimas. Žinoma, pavyzdžiui, darboholikai turi savo kraštutinumus, kai žmogui lengviau pasiklysti darbe nei spręsti susikaupusias psichologines problemas. Saikingumas visame kame suteikia pusiausvyrą.

Išeiti iš komforto zonos, saikingai išplėsti jos ribas, nesukeliant streso ir neurozių, naudinga visais atžvilgiais. Aktyvus gyvenimo būdas, sportas, saviugda, sunkus darbas – tai tas pats mažiausio pasipriešinimo kelias. Skirtumas tarp narkomano ir sveiko, „sėkmingo“ žmogaus yra tik jo suvokimas apie galimas savo gyvenimo būdo pasekmes. Sėkmingo žmogaus komforto zonoje yra keliai, vedantys už jos ribų. Išminčiaus komforto zona apima praktiką išplėsti savo komforto zoną. Išmintingas mažiausio pasipriešinimo kelias yra gyvenimo priėmimo čia ir dabar kelias. Dėl šio priėmimo viskas, ką jaučiate, tampa komforto zona. Kai žmogus priima dabarties akimirką, jo namai yra ten, kur jis yra. Tai yra „poilsis judesyje ir judėjimas ramybėje“.

Kartais turime iliuziją, kad daug patogiau ir saugiau yra slėptis nuo pasaulio ir gyventi tyliai, „išlaikant žemą profilį“. Bet tai yra iliuzija. Tikras saugumas – tai galimybė išplėsti savo komforto zoną ir bent jau santykiniu lygmeniu tvarkyti savo gyvenimą. O jei kaip naminis gyvūnėlis ar kaip žuvis gyvenate jaukiame akvariume, išorinis šaltinis gali sulaužyti šį „akvariumą“, ir jūs atsidursite vietoje, kur neliks nė pėdsako įprasto komforto. Kai yra „įprotis“ plėsti komforto zoną neprisirišant prie įprastų atramų, tada net visiška „nagualinė“, absoliutaus beatramiškumo būsena, kur nėra nieko pažįstamo, bus gana lengvai toleruojamas.

Kad gyvenimas būtų patogus, turime būti pasiruošę šiam komfortui. Turime sugebėti dirbti su savimi net tada, kai iš išorinio pasaulio neišskrenda jokie stebuklingi „spyriai“ ir neatsiranda paskatų tobulėti. Savo komforto zonoje turėtume išmokti išsiugdyti vidines paskatas tobulėti, nepriklausančias nuo išorinių sąlygų. Komforto zona yra tik dar vienas būdas priminti mūsų iliuzijas, kurios kartais atrodo labai nutolusios nuo realybės. Kartais mums lengviau užsimiršti ir užmigti „jaukiame“ įprasto gyvenimo narve ar net bėgdami kasdienėje provėžoje, kur lekiame ratu, kaip voverė ratu. „Pabudimo“ iš tokių sapnų akimirka gali būti skausminga. Todėl iš tikrųjų lengviau išlikti pabudusiam neišeinant iš tikrosios komforto zonos, sąmoningai judant už netikros zonos. Tikroji komforto zona yra nuolatinis asmeninis tobulėjimas ir savęs pažinimas.

spustelėkite " Patinka» ir gaukite geriausius įrašus Facebook!