Praktinis NLP. NLP metodai, keičiantys gyvenimą

Įsitikinimai yra vidinės dogmos, kurios vadovauja mūsų sąmonei ir veiksmams. Daugumos žmonių gyvenime galioja griežti moralės principai, kurie įsuka vidinį „aš“ į tam tikrus rėmus, neleidžia jaustis laimingiems ir laisviems. Mes iš anksto žinome, kas bus teisinga, o kas ne, ką galime daryti ir kas mums draudžiama. Populiariausia šiuolaikinės psichologijos sritis yra neurolingvistinis programavimas. Juo siekiama pakeisti žmogaus sąmonę.

Trumpai apie NLP

Šis mokymas sujungia geriausią psichologijos, psichoterapijos ir kalbinio programavimo praktiką ir pokyčius. NLP orientuota į žmogaus mokymą praktinių technikų, kurios pagerins jo gyvenimą, jį kardinaliai pakeis. NLP įsitikinimai padės jums pradėti vertinti pasaulį, nekreipiant dėmesio į destruktyvias nuostatas. Po tokios terapijos žmogus:

atranda paslėptus vidinius rezervus;
tampa sėkmingas versle;
lengvai pasiekia užsibrėžtus tikslus;
randa požiūrį į žmones;
gerina asmeninį gyvenimą.

Pažiūrėkime atidžiau, kas yra neurolingvistinis programavimas ir kaip specialių technikų pagalba galima pakeisti senus ir destruktyvius įsitikinimus į naujas nuostatas, kurios atves į sėkmę.

Iš NLP istorijos

Neurolingvistinis programavimas pirmą kartą buvo tiriamas Amerikoje praėjusio amžiaus 80-ųjų pabaigoje. Grupė gydytojų sujungė keletą bendrų psichologinių metodų, skirtų paveikti paciento pasąmonę ir dirbti su ja, taip padarydami revoliucinį atradimą. Buvo panaudoti tokių garsių psichoterapeutų moksliniai pasiekimai: Fritz Perls ir Virginia Satir, kalbininkai John Grinder ir Richard Bandler.

NLP kūrimo istorija

NLP remiasi Miltono Ericksono mokymu, kuris tikėjo, kad žmogus visas per gyvenimą sukauptas žinias ir įgūdžius patikimai saugo savo pasąmonėje. Žinodami, kaip teisingai naudoti šią informaciją, galite lengvai pasiekti sėkmės ir išspręsti bet kokią problemą. Miltonas Eriksonas pasiūlė panaudoti prisiminimus ir jausmus, kad paveiktų savo sąmonę, taip sukeldamas norimus pokyčius. Pagal šį principą sveikimas po sunkių kūno ligų įvyksta tada, kai žmogus ne tik svajoja būti sveikas, bet, naudodamasis prisiminimais, prisiverčia patirti šiuos jausmus, kol kūnas iš tikrųjų pradės sveikti.

Neurolingvistinis programavimas draudžia psichoterapijoje naudoti tokią sąvoką kaip „teisinga asmenybė“.

Reikalauti, kad nesvarbu, kaip žmogus elgtųsi tam tikroje situacijoje, tai buvo geriausias įmanomas rezultatas. Vieno elgesio modelio negalima laikyti teisingu, o kito – ne. Tiesiog yra aibė reakcijų, kurias žmogus taiko vienoje ar kitoje gyvenimo situacijoje. Pagrindinis neurolingvistinio programavimo uždavinys – padėti pasirinkti efektyviausią modelį konkrečiu atveju.

Kadangi NLP yra pagrįsta hipnoze ir geštalto terapija, įsisavinę šias žinias galite išmokti daryti įtaką kitiems žmonėms.

Neurolingvistinio programavimo metodai sėkmingai naudojami vaidinant, viešai kalbant ir valdant verslą. NLP pagrindai buvo plačiai naudojami reklamoje, rinkodaroje, viešosiose komunikacijose, politikoje, žurnalistikoje ir net kariniuose reikaluose.

Neurolingvistinio programavimo technikas galite įsisavinti ir patys, tačiau geriau tai daryti padedant specialistui asmeninės konsultacijos ar grupinės terapijos metu.

Technikos esmė

Neurolingvistinis programavimas – tai psichologinės technikos, padedančios žmogui pasisekti bet kurioje srityje. Įpratę gyventi pagal ankstyvoje vaikystėje įskiepytas taisykles ir normas, labai retai iki galo išnaudojame savo vidinį potencialą, o tai turi įtakos gyvenimo kokybei. Žmogus įpranta dirbti nekenčiamą darbą ir gyventi su nemylimu partneriu, nes mano, kad yra nevertas geriausio, taip naikindamas save ir savo gyvenimą.

Neurolingvistinis programavimas veikia žmogaus pasąmonę, keičia jo vidinius įsitikinimus, padeda jam tapti sėkmingu ir pakeisti supančią tikrovę. NLP technikų pagalba žmonės lengvai pasveiksta nuo nepagydomų ligų, kuria sėkmingą karjerą, tampa žinomi ir finansiškai nepriklausomi.

NLP pagrindiniai įsitikinimai

Prieš kalbant apie NLP metodus, būtina suprasti, ką ši sąvoka reiškia. Terminas susideda iš trijų žodžių. Neuro – žmogaus veiksmus valdo smegenys. Neuronai patikimai saugo visus mūsų jausmus, emocijas ir išgyvenimus. Lingvistinis yra komunikacijos būdas, kuriuo perduodama informacija. Programavimas – tai procesas, suaktyvinantis protinę veiklą. Sąmonės gelmėse žmogus turi tam tikrus stereotipus ir nuostatas, kaip elgtis tam tikroje gyvenimo situacijoje, įsitvirtinusių nuo vaikystės.

Neurolingvistinio programavimo specialistai vartoja tokius terminus kaip žemėlapis, protas ir kūnas.

Žemėlapis – žymi pagrindines NLP technikas ir metodus, kurie visapusiškai tiria žmogaus psichologiją (dvasios būseną, veiksmų motyvus, pamatines nuostatas).
Sąmonė ir kūnas yra viena sąvoka. Kaip kūną valdo mūsų sąmonė, mąstymo procesas neįsivaizduojamas be fizinės veiklos. Atsižvelgiama į visus niuansus: ne tik žmogaus išgyvenimus ir jausmus, bet ir fizinius negalavimus. Tai daroma siekiant teisingai parinkti NLP įtakos metodą (vizualinį, girdimąjį, kinetinį).

Neurolingvistinio programavimo galimybės

NLP moko žmogų naujai vertinti save, savo įgūdžius ir žinias bei visiškai kitaip suvokti aplinkinius. Neurolingvistinio programavimo metodai sukelia tokius pokyčius žmogaus gyvenime:

pagerinti bendravimą;
palengvinti bendravimą;
diegti naujus įsitikinimus;
padėti suprasti save ir apsispręsti dėl savo gyvenimo tikslų;
atskleisti vidinius poreikius;
palengvinti senas nuoskaudas, baimes ir fobijas.

Emocijos, kuriomis veikia NLP

NLP naudojimo dėka žmogus įgyja pasitikėjimo, ryžto ir drąsos, supranta, kaip pasiekti tai, ko nori, ir neriboja savęs siekdamas savo tikslų. Tačiau tam reikia nuolat dirbti su savimi, analizuoti ir nustatyti savo neigiamas nuostatas, atsikratyti destruktyvių įsitikinimų.

NLP taisyklės

Pirmoji NLP taisyklė teigia, kad žmogus pats pasirenka, kuo nori būti gyvenime. Vedami vidinių siekių ir įsitikinimų, mes patys nusprendžiame, ko esame verti ir ko galime pasiekti, todėl vieni tampa lyderiais tikėdami savimi, o kiti žlunga.

Antra taisyklė – kai išryškiname tam tikras kito žmogaus savybes, norime jas matyti savyje. Turime juos jau seniai, bet jie nėra tinkamai išvystyti, todėl nežinome, kaip juos išreikšti. Trečioji ir pagrindinė NLP taisyklė – viskas pasaulyje teka ir keičiasi, keičiasi ir žmogus. Nėra nieko blogo ugdyti ir keisti savo įsitikinimus, atsisakyti įsišaknijusių principų, kurie trukdo gyventi.

Ir paskutinė taisyklė – visi patirti jausmai, emocijos, baimės ir įspūdžiai saugiai saugomi žmogaus pasąmonėje. NLP metodai jums pasakys, kaip galite panaudoti šiuos rezervus, kad pasiektumėte savo tikslus ir pagerintumėte savo gyvenimą.

Įsitikinimų keitimo metodai

Auklėjimo metu vaikui įskiepyti principai ir pagrindai bei gyvenimo procese sukauptos žinios yra mūsų įsitikinimai. Priimdami sprendimą, darydami svarbų pasirinkimą, orientuojamės į pažiūras, kurios susidaro remiantis gautu auklėjimu, autoritetų įtaka, socialine aplinka, skiepijamais stereotipais. Asmuo turi nusistovėjusius įsitikinimus bet kurioje gyvenimo srityje: asmeninėje, profesinėje, religinėje, socialinėje ir politinėje.

Darbe žmogus veikia turėdamas žinių, kurias gavo mokydamasis pasirinktos profesijos. Asmeniniame gyvenime – ankstesniuose santykiuose sukaupta patirtis ir visuomenės įskiepyta moralė.

Praktikuojantys NLP psichoterapeutai išskiria du pagrindinius vidinių įsitikinimų tipus: giluminius ir ribojančius.

Gilūs įsitikinimai

Sukurta vaikystėje arba auklėjant. Geriausias tokių įsitikinimų pavyzdys – vidiniai kompleksai, taip pat tai, kaip žmogus save suvokia ir vertina. Tai gali būti sena vaikystės baimė. Kai tėvai vaiko neaugino, o tik barė, jam atsiranda pasitikėjimas: „Aš nevertas meilės!“, o tai tikrai nuodys jo asmeninius santykius suaugus. Žmogaus įsitikinimas, turintis neigiamą atspalvį, formuoja jo gyvenimo scenarijų, prisideda prie įvairiausių baimių ir kompleksų atsiradimo, dėl kurių suaugęs žmogus tampa nepasitikinčiu, švelniu ir neryžtingu.

Ribojantys arba pasąmoningi įsitikinimai

Žmogus net nesuvokia, kad turi paslėptų įsitikinimų, kurie neigiamai veikia jo gyvenimą, verčia priimti neteisingus sprendimus, patirti baimę ir nepasitikėjimą savimi. Šios pažiūros taip įsišaknijusios jo pasąmonėje, kad jis tiki, jog tik taip gali būti. Tokie įsitikinimai pasireiškia frazėmis: „aš negaliu“, „ne man“, „negaliu“, „nevertas“, „nepavyks“.

Tokios nuostatos užprogramuoja žmogų neigiamai. Pasenę ir destruktyvūs įsitikinimai trukdo gyventi visavertį ir laimingą gyvenimą, todėl juos reikia keisti. Neurolingvistinis programavimas padeda atsikratyti klaidingų įsitikinimų.

Darbas su įsitikinimais – tai nuolatinių minčių ir požiūrių suvokimas ir psichologinių metodų, kurie padės pakeisti šiuos principus, naudojimas. Jei nuspręsite naudoti neurolingvistinio programavimo metodus, būkite atsargūs, nes įsitikinimai gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį asmeniui.

Tikėjimo keitimo technika

Įsitikinimų keitimas naudojant NLP metodus pagrįstas darbo su pasąmone metodu, kurį pasiūlė amerikiečių psichologas Robertas Diltsas. Pažiūrėkime, kaip naudoti šią techniką dirbant su savo įsitikinimais.

Asmens kalibravimas (įvertinimas) NLP

Parengiamasis etapas

Pirmiausia reikia rinkti ir analizuoti informaciją. Nuspręskite, koks įsitikinimas jus stabdo šiame gyvenimo etape. Suformuluokite jį. Tai gali būti tokios frazės kaip: „Aš nuolat sergu!“, „Man niekada nesiseka!“, „Aš nevykėlis!“, „Meilė ne man!“. Užrašykite visas savo abejones ir jausmus, susijusius su teiginiu. Svarbu suprasti, kodėl neigiamas požiūris trukdo formuoti pozityvias mintis, bet kokį veiksmą paverčia tikėjimo savimi ir savo jėgomis praradimu.

Įsivaizduokite, kas pasikeis jūsų gyvenime, kai pradėsite galvoti kitaip.

Įvertinkite, kaip jūsų pažįstami ir draugai reaguos į jūsų elgesio pokyčius. Suformuluokite naują teiginį. Atkreipkite dėmesį, kad ši frazė turi būti teigiama, nusakanti procesą, kurio metu pradėsite keisti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, „Aš tikiu, kad reikia išmokti gyventi sveiką gyvenimo būdą! arba „Mano gyvenime yra meilė! Myliu ir esu mylima!

Įsitikinimų keitimas naudojant NLP metodus

Antrajame etape pasąmonėje reikia pradėti vadinamųjų submodalijų darbą - kanalus, kuriais žmogus gauna informaciją apie jį supantį pasaulį ir jame vykstančius įvykius (vaizdinius, kinetikus, vokalinius). Kvapas, spalva, dydis ir vieta yra ženklai, padedantys suvokti ir atskirti tikrovę.

Dabar neigiamu įsitikinimu reikia suabejoti. Galbūt išvada, kurią kažkada padarėte praeityje, yra klaidinga. Naudodami submodalumus pakeiskite destruktyvų požiūrį nauju įsitikinimu. Atlikdami šį psichologinį darbą su savimi, turite atidžiai stebėti savo vidinius jausmus.

Naujo tikėjimo išbandymas

Ar pasąmonė patikėjo nauju tikėjimu, parodys tolimesnis jūsų elgesys. Jei nesate tikri, kad NLP technika pasiteisino, verta viską pakartoti dar kartą ir gerai apgalvoti naują savo teiginio formuluotę.

Svarbiausias laikomas pirmasis technikos etapas: nuo to, ar pavyks pradėti naują gyvenimą, priklauso nuo to, kaip tiksliai identifikuosite destruktyvias nuostatas, jų priežastis ir pasekmes, parinksite žodžius naujiems teiginiams ir tikėsite sėkme. NLP metodai gali būti naudojami bet kuriame amžiuje, o tai yra šios krypties psichologijoje privalumas.

NLP poveikio kitiems žmonėms metodai

Neurolingvistinis programavimas buvo sėkmingai naudojamas ne tik individualiam augimui, bet ir kitiems paveikti. Panašūs psichologiniai metodai dažnai naudojami praktikoje:

didelių įmonių vadovai ir savininkai;
politika;
kūrybingi žmonės (menininkai, dainininkai, žiniasklaidos asmenys).

Naudodami NLP metodus galite pakeisti kolegų, draugų ir pažįstamų įsitikinimus, priversti juos dalytis jūsų požiūriu. Neurolingvistinis programavimas padės pasiekti pritarimą ir palaikymą komandoje, taip pat užmegs asmeninius santykius.

Yra keletas dažniausiai pasitaikančių NLP metodų, kurie padės priversti žmogų pakeisti savo įsitikinimus.

Kopijuoti asmenį

Ši technika lengvai padės laimėti kito žmogaus meilę. Tai visiškai atspindi visus jūsų pašnekovo veiksmus, pradedant apsirengimo būdo, pokalbio vedimu ir baigiant bendrais pomėgiais. Jus dominančiam žmogui signalizuosite, kad turite ne tik tuos pačius tikslus, pažiūras ir pomėgius, bet ir pasaulėžiūrą bei gyvenimo poziciją.

Psichologai pataria naudoti metodus nesunku įgyvendinti.
Kalbėdami su priešininku, visą laiką palaikykite su juo akių kontaktą.
Paaiškinkime, kad atidžiai klausotės žmogaus, palaikote pokalbį galvos linktelėjimu.
Laikykitės tos pačios pozicijos kaip ir jūsų pašnekovas. Ši paprasta technika sukurs jūsų bendrumo ir priklausymo jausmą.

Manipuliacija

Ši technika dažniausiai naudojama siekiant paveikti kitus. Manipuliacija leidžia lengvai pasiekti tai, ko norite, naudojant specialias psichologines technikas. Bendraudami galite pasiūlyti žmogui ką tik norite.

Pagrindinių NLP terminų esmė

Pirmiausia reikia nustatyti asmens submodalumą.

Jei pagrindinis informacijos gavimo būdas yra vaizdinis vaizdas, tai pokalbyje būtina ištarti tokias frazes: „puiki perspektyva“, „sunku įsivaizduoti“, „aš galiu numatyti“.
Jei jūsų pašnekovas yra klausomasis kalbėtojas, prioritetinius žodžius reikėtų pakeisti į: „Aš sutelkiu dėmesį“, „Aš tyliu“, „skvarbus rezultatas“.
Bendraudami su kinestetiniu besimokančiuoju, vartokite šias frazes: „Aš jaučiu“, „paimk idėją“, „padovanok apdovanojimą“.

Tokie posakiai padės perteikti informaciją pašnekovui taip, kad jis jį suprastų, palengvins bendravimą ir privers žmogų palaikyti jūsų idėją, pakeisdamas savo pirminę nuomonę.

Taikykite vadinamąjį hipnotizuojantį žvilgsnį. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susikaupti, nemirksėdami pažvelgti į pašnekovo nosies tiltelio centrą. Po sėkmingos hipnozės jūsų priešininkas jus palaikys ir atsisakys savo įsitikinimų. Taip pat galite sukurti pokalbį taip, kad pašnekovas jums pateiktų teigiamą atsakymą 3 kartus iš eilės. Tada nedvejodami klauskite, ko jums reikia.

Čigonai dažnai naudoja manipuliacijas, kad paveiktų žmones. Patraukdami dėmesį ryškia išvaizda, gestais ir elgesiu, jie atitraukia žmogaus dėmesį ir verčia atlikti jam neįprastus veiksmus. Galite pasiskolinti šią techniką, kad pasiūlytumėte, ko norite.

Kitas NLP manipuliavimo metodas vadinamas „modelio laužymu“. Tai reiškia save parodyti netikėčiausiu būdu standartinėse situacijose. Į klausimą: "Kaip sekasi?" Vietoj įprastos frazės - "Kaip įprasta!", atsakykite - "Puiku!" Kol jūsų pašnekovas pasimetęs, jūs galite jam daryti įtaką.

NLP triukai

Žmonės, įvaldę įtikinėjimo kalbos gudrybes, pasitelkę NLP, gali lengvai įgyti palankumą ir pasitikėjimą savimi, užtikrindami, kad pašnekovas pakeistų savo nuomonę apie ką nors.

Pradėkite pokalbį pozityviai. Tebūnie tai paprastas visiems žinomas faktas. Išgirdęs pažįstamą informaciją, žmogus atsipalaiduos ir bus atviras bendravimui. Naudokite blaškymąsi, kad gautumėte paramą. Pasiūlykite savo oponentui keletą galimų variantų, kurie gali išspręsti iškilusią problemą, o tada drąsiai pasiūlykite idėją, kurią reklamuojate. Pokalbio metu visus klausimus užduokite teigiamai. Ši technika sukurs iliuziją, kad jau gautas teigiamas atsakymas, o pašnekovui neliks nieko kito, kaip tik jus palaikyti.

Jei nuspręsite naudoti NLP metodus, atminkite, kad kitas asmuo yra unikalus asmuo. Norėdami suprasti kitų žmonių veiksmų motyvus, pabandykite ištirti jų norus ir įsitikinimus.

Neurolingvistinis programavimas neturėtų būti naudojamas siekiant pakenkti.

Technikos nauda ir žala

Dar prieš keletą metų neurolingvistinis programavimas nebuvo laikomas rimtu mokslu. Šiandien situacija kardinaliai pasikeitė. NLP pripažįstama daugelyje pasaulio šalių. Mokymo efektyvumas praktiškai įrodytas daugelyje šalių: Prancūzijoje, Vokietijoje, Austrijoje ir Švedijoje. NLP pripažino Europos psichoterapijos draugija, tačiau vis dar yra mokslininkų grupė, kuri neurolingvistinį programavimą laiko „apgaulingu“ mokslu. Vyksta diskusijos apie neurolingvistinio programavimo metodų naudojimo etiką, kuri, kai įvaldysite pagrindus, gali padėti jums kontroliuoti kito žmogaus sąmonę.

Norėdami savarankiškai studijuoti NLP metodus, galite naudoti garsių psichoterapeutų išleistas knygas, vaizdo įrašus, internetinius seminarus ir internetinius kursus internete. Tačiau greitesnių rezultatų pasieksite, jei lankysite mokymus šia tema. Treneris pasakys, kaip teisingai naudoti neurolingvistinio programavimo metodus, padės atpažinti neteisingus įsitikinimus ir suformuluoti naujas nuostatas.

Neurolingvistinio programavimo techniką galima palyginti su paprastu virtuviniu peiliu. Kažkas naudos šiuos stalo įrankius maistui ruošti. Blogo žmogaus rankose peilis gali virsti žmogžudystės ginklu.

Kai kuriems žmonėms neurolingvistinis programavimas griežtai draudžiamas, nes gali pakenkti jų sveikatai. Šių psichologinių technikų neturėtų naudoti tie, kurie turi nervų sutrikimų ar kokių nors raidos sutrikimų, taip pat trapios psichikos vaikai.

Išvada

Neurolingvistinis programavimas yra psichologinė technika, kuri veikia su žmogaus pasąmone. Šios praktikos padeda efektyviai spręsti aktualias problemas, pasiekti sėkmės versle ir šeimos gyvenime, siekti savo tikslų, užmegzti bendravimą su kolegomis. NLP metodai nustato žmogaus destruktyvias nuostatas ir moko, kaip jas pakeisti teigiamais įsitikinimais, kurie kardinaliai pakeis jo gyvenimą. Svarbiausia yra skirti laiko save geriau pažinti. Tai tiesiogiai nulemia, kaip sėkmingi bus pokyčiai. Išmokę valdyti savo įsitikinimus, rasite harmonijos ir linksmumo. Naudodami NLP techniką, turite atsiminti, kad kai kuriems žmonėms jos naudojimas turi kontraindikacijų.

Visai neseniai NLP sąvoka buvo plačiai paplitusi tarp daugelio žmonių. Metodai ir metodai rodo, kad žmogaus smegenis galima paveikti tam tikru būdu. Štai kodėl daugelis žmonių naudojasi NLP praktika, mokydamiesi jos taisyklių, nes mano, kad kalbame apie manipuliavimo kitų sąmone būdus.

Šiuolaikinėje visuomenėje NLP yra kažkas panašaus į „stebuklingą lazdelę“, kurią naudodami galite paveikti save ar kitus. Tiesą sakant, NLP technikos yra tikrai veiksmingos, tačiau tik sąmoningai naudojant ir suvokus smegenų procesus, Psichologai pataria NLP metodus lavinti.

Kas yra NLP?

Kas yra NLP? Žmonės šį terminą dažniausiai supranta siaurai. Neurolingvistinis programavimas yra technologija, leidžianti daryti įtaką mąstymo eigai, individo elgesiui ir valdyti savo protą. Daugelis žmonių bando naudoti šiuos metodus kitiems. Štai kodėl NLP yra toks įprastas politikoje, mokymuose, koučinguose, prekyboje, reklamose ir net viliojimuose.

NLP metodas remiasi trijų psichoterapeutų mokymais:

V. Satiras yra šeimos terapijos pradininkas.
M. Ericksonas yra Eriksoninės hipnozės autorius.
F. Perlsas yra geštalto terapijos įkūrėjas.

Asmenys, besilaikantys NLP principų, yra įsitikinę, kad realybę lemia tai, kaip žmogus reaguoja ir suvokia ją, o tai leidžia pakeisti savo įsitikinimus, išsigydyti psichologines traumas, transformuoti elgesį. Psichologai ištyrė elgesio reakcijas, kad nustatytų jų pagrindą. Ir iš tikrųjų jiems pavyko, tuo ir remiasi NLP technika.

NLP psichologija

Pokyčiai neišvengiami – taip aiškina NLP psichologija. Ši kryptis yra savarankiška sritis, tirianti individualią patirtį, elgesio reakcijas, žmogaus mąstymo procesus, taip pat sėkmingų strategijų kopijavimą.

NLP yra praktinės psichologijos sritis, kai žmogus užsiima ne studijomis, o praktika, kad transformuotų save. Ši tendencija atsirado XX amžiuje aštuntajame dešimtmetyje. NLP remiasi visomis psichologijos sritimis.

Pagrindinis NLP tikslas – paversti žmogų sėkmingu individu. Čia nagrinėjami įvairūs būdai ir būdai, kaip tai pasiekti. Jis pagrįstas konkretaus individo naudojamais mąstymo procesais, kurie pasireiškia jo emocijomis, įsitikinimais ir elgesio reakcijose. Štai kodėl pagrindiniai metodai yra skirti valdyti savo mąstymą, emocijas ir reakcijas, kurios turėtų suformuoti sėkmingą elgesio modelį, kuris pasireiškia išoriniame pasaulyje.

NLP metodai šiandien naudojami daugelyje pramonės šakų, ypač psichologijoje ir komercijoje. Kai žmogus nori daryti įtaką, jis griebiasi NLP technikų, kurios yra nukreiptos į transformaciją, siekdamas įgyti ir sukurti sėkmingą elgesio modelį. Nesvarbu, koks žmogus yra ar kokią patirtį jis turi. Svarbu tampa tai, ką žmogus gali padaryti dabar, pakeisti savyje, kad...

NLP nepretenduoja į paaiškinimą, kaip veikia pasaulis. Jam tai nelabai įdomu. Svarbi priemonė yra ta, kurioje teorija virsta praktika, kuri padeda žmogui pagerinti savo gyvenimą ir spręsti problemas.

Čia nėra sąvokos „teisinga“. NLP praktikai vartoja terminą „tinkama“, nepaisant to, ar tai moralu, ar teisinga. Svarbu tai, kas veikia ir keičia, padeda ir tobulina, o ne tai, kas laikoma teisinga.

Pagal NLP, žmogus yra savo nelaimių, sėkmių, kartėlio ir laimingų akimirkų kūrėjas. Visi jie yra pagrįsti jo įsitikinimais ir praeities patirtimi, kuria jis ir toliau naudojasi šiuo metu.

NLP technikos

NLP yra technikų rinkinys, padedantis žmogui valdyti savo smegenų procesus. Štai šie metodai:

Inkaravimas yra populiariausias NLP. Taip žmoguje sukuriama asociacija tarp jo išgyvenimų ir išorinių aplinkybių. Pavyzdžiui, grojant vieną muzikos kūrinį iškyla tam tikri prisiminimai, kurie buvo su juo susiję. Taip atsitiko todėl, kad muzika skambėjo tuo metu, kai žmogui atsitiko reikšmingas įvykis.
Perfrazavimas.
Meilės technikos naudojamos pikapuose, kai asmuo nori įtikti priešingai lyčiai. Čia naudojama hipnozė, inkaravimas ir anekdotai. Populiari technika yra „Triguba spiralė“, kai žmogus pradeda pasakoti vieną istoriją, tada staiga pereina prie sekundės, o po to peršoka į trečią, nė vienos nebaigęs. Po trečios istorijos jis vėl pereina prie antrosios, ją užbaigdamas, ir prie pirmosios, užbaigdamas ją taip pat.
Sūpynės technika nukreipta į pokyčius, transformaciją. Tai daroma dviem būdais. Pirmas vaizdas yra tai, ko žmogus nori atsikratyti. Antras įvaizdis – ką žmogus nori įgyti, kuo jį pakeisti. Pirmiausia pateikiame pirmąjį vaizdą didelio ir ryškaus dydžio, tada antrą vaizdą mažo ir silpno dydžio. Tada mes juos sukeičiame ir įsivaizduojame, kaip pirmasis vaizdas sumažėja ir pritemsta, o antrasis vaizdas didėja ir tampa ryškesnis. Tai reikia padaryti 15 kartų ir tada stebėti transformacijos sėkmę.
Kalbos strategijos.
Įterptos žinutės technika.
Manipuliavimo metodai ypač populiarūs tarp žmonių, kurie nori daryti įtaką kitų įsitikinimams ir reakcijai. Tarp jų yra:

„Reikalauti daugiau“. Iš pradžių prašote daugiau nei jums reikia. Jeigu žmogus atsisako, tai laikui bėgant galima prašyti mažiau – tiek, kiek reikia. Dėl nepatogumų būti atmestam, žmogus sutiks su antruoju pasiūlymu, kad nepasirodytų blogas.
Perfrazuojant.
Glostymas. Čia per komplimentus ir malonius žodžius jūs harmonizuojate su pojūčiais ir jausmais, kuriuos žmogus patiria apie save. Tai pamėgs kitą žmogų.
Vardas arba statusas. Žmogus mėgsta būti vadinamas vardu. Galite jį nugalėti dažnai tardami jo vardą. Tas pats ir su statusu: kuo dažniau ką nors vadini savo draugu, tuo labiau jis juo tampa.

NLP technikos

NLP technikos yra ne mažiau įdomios nei technikos. Jie dažnai yra praktinio pobūdžio, kad paveiktų kitus. Įdomūs yra šie:

Pasiūlyti žmogui tai, ką jis nori gauti, o tada pasakyti, ką norėtum gauti. Pavyzdžiui, „Galite pailsėti. Prašau, išvirk man kavos“.
Komplikuoja situaciją. Kai pasakai žmogui sudėtingą įvykių raidos mechanizmą, kad galiausiai gautum tai, ko nori. Pavyzdžiui, „Rytoj mano draugas ateis pas tave, kad gautų tavo telefono numerį, kad galėčiau tau paskambinti“.
Vartoti stiprius žodžius, kurie paskatins žmones imtis veiksmų. Pavyzdžiui, visada, nuolat, kiekvieną kartą, vėl.
Pakartokite pašnekovo frazės pabaigą, tęskite ją savo teiginiu.
Frazės pradžioje naudojant žodžius „prašau“, „brangusis“, „būk malonus“ ir kt.
Svarbaus žodžio, kurį reikėtų pabrėžti, tarimas garsia ir aiškia intonacija.
„Arčiau-toliau“ technika, kuri dažnai naudojama žmonių santykiuose, ypač meilėje. Tai yra tada, kai partneris iš pradžių priartina kitą žmogų prie savęs savo meile, prieraišumu, dėmesiu ir pan., o po to atšąla jo atžvilgiu, tolsta, nustoja kreipti dėmesį ir tt Etapai kaitaliojasi vienas su kitu.
Koregavimas yra populiari technika, naudojama pasitikėjimo santykiams užmegzti. Tai slypi tame, kad prisitaikote prie pašnekovo, kopijuodami jo gestus, veido išraiškas, balso intonaciją, nuotaiką ir pan.

NLP taisyklės

NLP yra taisyklės, kurios yra papildomi transformavimo būdai:

Atkreipkite dėmesį į savo pojūčius, vaizdinius vaizdus, jausmus, būsenas. Bet koks pasikeitimas žmogaus viduje rodo, kad kažkas pasikeitė jame ar išoriniame pasaulyje. Tai padės stebėti situaciją.
Visa žmogaus patirtis užfiksuota jo nervų sistemoje. Jį galima atkurti ir modifikuoti.
Žmogus kituose pastebi tai, kas jam būdinga. Retais atvejais individas pastebi kituose tai, kas jam nėra būdinga. Todėl bet koks trūkumas ar pranašumas, kurį pastebite kituose, greičiausiai yra tavyje.
Žmogus pats nusprendžia, kas jis bus šiame pasaulyje ir kaip gyvens.
Kiekvienas žmogus turi didžiulį potencialą, kuris yra daug didesnis, nei jis galvoja.
Viskas gyvenime teka ir keičiasi. Judant atsiranda naujų kelių ir kelių.

NLP hipnozė grindžiama skirtingomis taisyklėmis, nes joje naudojami žodiniai arba neverbaliniai pasiūlymo metodai. Tai žmogaus įvedimas į ypatingą būseną, kurioje jis neatsispirs naujiems įsitikinimams. Hipnozę naudoja visi žmonės kasdieniame gyvenime, nes visi nori daryti įtaką vieni kitiems.

Taip pat galite pasinaudoti perprogramavimu, kai prisiderinate prie skirtingų įsitikinimų.

NLP mokymas

Ar įmanoma išmokti NLP? Yra daug mokymų, siūlančių panašias paslaugas. NLP mokymus galima atlikti ne tik per specialius mokymus, bet ir iš knygų. Žinoma, šis procesas bus šiek tiek sunkesnis ir užtruks ilgiau, tačiau tai turės įtakos ir transformacijai.

Galbūt kiekvienas norėtų įvaldyti NLP technikas ir technikas. Tačiau reikia suprasti, kad visi jie gali veikti arba ne. NLP metodai geriausiai tinka nepasitikintiems, silpniems ir žemos savivertės žmonėms. Sėkmingus ir savimi pasitikinčius žmones sunku pasiduoti išorinei įtakai.

Geriau naudoti NLP savęs atžvilgiu transformacijos ir tobulėjimo tikslais. Juk ši praktika iš pradžių buvo sukurta tam, kad žmonės keistųsi ir pagerintų savo gyvenimą.

NLP mokymai padeda plėsti įgūdžius, užmegzti bendravimo ryšius ir tobulinti save. Čia yra įvairių technikų ir technikų, kurios tinka kiekvienam.

Apatinė eilutė

NLP nėra manipuliavimo metodas, nors jis siūlo technologijas, kurios yra manipuliacinės. Čia vienu metu atsiskleidžia ir teorinė, ir praktinė psichologijos dalys. Kalbame apie įtakos pasąmonei, kuri žmonėms dažnai vyksta nesąmoningai. Rezultatas – gyvenimas, kuris veikia ir vystosi pagal nesuvokiamas taisykles.

Norėdami kontroliuoti savo gyvenimo eigą, galite naudoti NLP metodus, kurie parodo efektyvumą ne tik darant įtaką kitiems, bet ir darant įtaką sau.

„Po velnių, David Blaine! Kaip jis tai padarė?!" — Pagalvojau apie paprastą gatvės aferistą, kuris man parodė tikrą gatvės magiją. Nors tai buvo visai ne magija, o tiesiog mano sąmonės manipuliacija, dėl kurios likau be prieš valandą uždirbtų 1000 rublių. Viskas įvyko taip greitai, kad visą dieną prisiminiau ir analizavau visus jo veiksmus, kurie buvo paremti paprasčiausiomis NLP technikomis. Žinoma, žinojau apie neurolingvistinį smegenų programavimą, bet tik tam, kad pats pakliūtu į jauką. Net juokinga tai prisiminti! Todėl norėčiau plačiau pakalbėti apie NLP ir pateikti keletą šaunių technikų, kurios leis, taip sakant, paveikti žmones mums reikalingoje situacijoje.

Kas yra NLP?

NLP (neurolingvistinis programavimas) yra populiari praktinės psichologijos sritis, kuri buvo įkurta XX amžiaus 60-aisiais. NLP įkūrėjai yra kalbotyros profesorius Johnas Grinderis ir studentas Richardas Bandleris iš Kalifornijos universiteto. Ilgą laiką jie studijavo daugybę garsių psichoterapeutų darbų, vedė įvairius seminarus, bendravo su savo pacientais. Dėl to jiems pavyko atskirti neurolingvistinį programavimą nuo psichologijos ir gelstato terapijos.

NLP – tai psichotechnikos, taip pat verbalinių ir neverbalinių technikų kompleksas, kuris gali « įnešti » į žmogaus smegenis su tam tikra informacija, kad pakeistų jo mąstymą ir elgesį. Neurolingvistinis programavimas remiasi darbu su žmogaus sąmone.

Dabar aš jums pasakysiu, ką sugeba NLP. Patikėk, labai, labai!

NLP leidžia žmogui visiškai kontroliuoti save: savo kūną, fizinę būklę ir sveikatą, savo mintis, emocijas, jausmus, baimes ir išankstines nuostatas. Žmogus gali reguliuoti savo svorį, kraujospūdį, kūno temperatūrą, širdies plakimą, bendrą savijautą. NLP technikų pagalba galite sukelti savyje džiaugsmo jausmą ir lengvai atsikratyti bet kokios neigiamos patirties.

NLP leidžia manipuliuoti kitais žmonėmis. Įsimylėkite save, išmeskite meilę. Užkariauti bet ką, susitarti net su sunkiausiu žmogumi. Gaukite atsakymą, kurio jums reikia. Sėkmingai derėtis, įgyti užuojautą iš viršininko ir pan.

NLP suteikia naują požiūrį į problemas, leidžiančias ne tik jas išspręsti lengviausiu ir greičiausiu būdu, bet ir išgauti maksimalią naudą.

NLP padeda greičiau pasiekti savo gyvenimo tikslus, o tai labai svarbu, jei ugdote save kaip asmenybę. Ir nesvarbu, ar norite praturtėti, įsigyti nekilnojamojo turto užsienyje, tuoktis ar numesti svorio. Bet koks tikslas tampa artimesnis ir lengviau pasiekiamas, jei naudojate NLP metodus.

Manau, kad jūs jau susidomėjote neurolingvistiniu programavimu! Ir net jei nestudijuosite psichologijos, vis tiek galite rasti sprendimą, kaip pritaikyti jį savo asmeninei problemai, kuri jus taip ilgai kankina, arba problemai, kurią norėtumėte išspręsti kartą ir visiems laikams.

Kur galima naudoti NLP metodus?

Iš pradžių NLP buvo naudojamas įvairioms fobijoms ir psichikos sutrikimams gydyti. Daugeliu atvejų pacientų gydymo rezultatai buvo teigiami. Kai paaiškėjo, kad NLP technikos yra labai veiksmingos, jos pradėtos taikyti įvairiose srityse.

Pardavimai- beveik visų pardavimų mokymų arsenale yra NLP technikos planuojant, nustatant užduotis, psichologinio pasiruošimo vizitui metu bei vizito metu NLP žinios gali būti itin naudingos.

Derybos- NLP žinios yra nepaprastai reikalingos norint derėtis, suprasti klientą ir geriau prie jo prisitaikyti, manipuliuoti ir kontrmanipuliuoti, dirbti su savo būkle, nustatyti kliento sprendimų priėmimo strategiją.

Bendravimas, psichoterapija, tikslų nustatymas, modeliavimas- tai yra sudedamosios NLP dalys, dalis šių žinių yra susijusi su komunikacijomis ir jų veiksmingumu (sąskaita, reguliavimas, priežiūra, kalibravimas)

Psichoterapinė dalis yra didelis terapinių technikų arsenalas („Sūpynės“, „Inkarų griūtis“, „Ištekliaus būsenos kūrimas“, „Greitas fobijų gydymas“, „Alergijų gydymo technika“, „Šešių žingsnių pertvarkymas“, „Dalių sutartis“). “, „Pakartotinis įspaudas“ ir daugiau) daugelis kitų)

Nustatant tikslus ir dirbant su jais mums padeda tokios NLP skiltys kaip Well Formed Result (HFR), TOTE, SCORE (psichologiniame konsultavime, kliento tikslo supratimas ir būdai jį pasiekti), neurologiniai lygmenys, laiko juosta, misija.

Modeliavimas– Tai yra NLP pagrindas. NLP išaugo iš modeliavimo, o visos jos žinios atsirado modeliuojant puikių žmonių elgesio strategijas.

Viešas kalbėjimas- dirbate su jūsų būkle. grupinis kalibravimas, valdomas spontaniškumas, “Ramunėlių” technika, erdvinis inkaravimas, darbas balsu, įvairių predikatų naudojimas.

Vaidyba Viena iš pagrindinių NLP prielaidų sako: „protas ir kūnas yra vienos kibernetinės sistemos dalys“. Tai reiškia, kad kai keičiasi mūsų mintys, keičiasi ir emocijos, o mūsų kūnas aiškiai reaguoja į šiuos pokyčius, ir atvirkščiai, kūno padėties ir laikysenos pasikeitimai keičia mūsų emocijas. Daugelis vaidybos mokyklų remiasi tuo.

Išsilavinimas– modeliavimas yra vienas iš mokymosi būdų. Sėkmingų strategijų, įsitikinimų, elgesio modelių, skirtingų požiūrių į tikslus, sisteminio mąstymo, skirtingų suvokimo filtrų ir išteklių būsenų naudojimas padidina mokymosi efektyvumą.

Sportas— ideomotorinis, plačiai naudojamas sporte, perimtas iš NLP, darbas su valstybe, koučingo tipo treniruotės ir daug daugiau.

Koučingas— beveik visi NLP įrankiai naudojami koučinge (koregavimas, orientavimas, kalibravimas, trenerio padėtis, tikslų nustatymas, neurologiniai lygiai, trijų pozicijų suvokimas, tvirtinimas, laiko linijos, visos terapinės technikos).

Treniruok savo smegenis smagiai

Ugdykite atmintį, dėmesį ir mąstymą su internetiniais treneriais

PRADĖKITE VYSTYTI

Įdarbinimas— kandidato metaprogramų filtrų išmanymas leidžia suprasti, kokiai veiklai jis labiau linkęs, kas jį labiau motyvuoja, kaip ištvers stresą, ar jis yra komandos žaidėjas, ar vienišas, kaip priima sprendimus ir ką jo vertybės yra ir daug daugiau.

Tarpasmeniniai santykiai- pagrindinių prielaidų supratimas, jie taip pat yra genialių žmonių įsitikinimai, suteikia mums galimybę geriau suprasti kitus žmones, suprasti, kad mes visi esame skirtingi ir kiekvienam iš mūsų reikia ypatingo požiūrio, kad žmogus yra sistema ir kad du žmonės yra dar labiau sistema, žinant sisteminius dėsnius, sistemų sąveiką galima lengviau suprasti.

Viliojimas— visi gundymo mokymo treneriai yra baigę NLP kursus, visos gundymo technikos yra pagrįstos NLP technikomis. Tad kam studijuoti interpretuojamo to, kas yra interpretuojama, interpretaciją, kai galima kreiptis į pirminį šaltinį.

Armija- informacijos rinkimas, tardymai, darbas su savo būkle, „Pasirinkimo narkotiko“ technika, naudojama daugelio pasaulio šalių specialiosiose pajėgose.

muitinės— informacijos rinkimas, kalibravimas Taip/Ne, tiesa/klaidinga, akių prieigos signalai

Intelektas— informacijos rinkimas, įdarbinimo modeliai, kalibravimas, darbas su jūsų būkle

Kinas- daugelyje filmų herojai naudoja NLP techniką ir įgūdžius arba ericksonišką hipnozę, yra filmų, kurie yra tiesiogiai skirti NLP, net jei NLP ten ir nevadina ("Lie to Me", "The Manipulator", "Wild Orchid" ir daugelis kitų) kiti).

Savęs tobulėjimas– formuoti reikiamas nuostatas siekiant sėkmės bet kurioje vietoje, kur manote, kad būtina save „patobulinti“.

ŽIŪRĖKITE VIDEO! NLP per 10 minučių.

Pasakysiu taip, NLP nėra lengvas „mokslas“ ir reikalauja labai rimto požiūrio. Netgi įvaldęs paprasčiausias technikas. Tačiau tai vis tiek netrukdo neurolingvistiniam programavimui tapti viena įdomiausių ir įdomiausių psichologijos sričių. Interneto dėka šiandien yra daugybė galimybių gauti žinių apie NLP.

Pirma, tai įvairios svetainės, kuriose jau parašyta pakankamai daug informatyvių straipsnių, kad būtų galima suprasti šią temą. Antra, įvairūs seminarai, webinarai, mokymai ir kursai, kuriuos veda aukštos kvalifikacijos šios srities specialistai. Ir trečia, tai, žinoma, knygos, kurios yra patogiausias ir populiariausias būdas pradėti mokytis NLP.

Pačių knygų yra labai daug. Iš pradžių jūsų akys gali klysti. Yra ir pradedantiesiems, kur atsižvelgiama į pagrindinius įgūdžius, ir „pažengusiems“, atsižvelgiant į NLP pritaikymą bet kurioje jau apibrėžtoje srityje. Žinoma, aš jums parinkau keletą geriausių, įdomiausių ir populiariausių knygų apie NLP, kurias pats esu skaitęs. Mano asmeninėje bibliotekoje yra net dvi.

Knygas, apie kurias dabar bus kalbama, rekomenduoju ne tik tiems, kurie domisi pačiu NLP ir jo metodais, bet ir tiems, kurie nusprendė pradėti savo saviugdos kelią ir yra pasiryžę tobulinti savo asmenines savybes, gerinti supratimą. apie save ir aplinkinius žmones gyvenime apskritai. Taigi, eime.

Bobas Bodenhameris, Michaelas Hallas „NLP praktikas“

Šią knygą būtina perskaityti pirmiausia. Tai įdomiausios NLP medžiagos rinkinys. Iš šios NLP knygos sužinosite bendros informacijos apie neurolingvistinį programavimą su šio „mokslo“ naudojamų metodų ir metodų aprašymu. Norėčiau atkreipti dėmesį į daugybę pavyzdžių ir pratimų, skatinančių efektyvų medžiagos mokymąsi. Rekomenduoju, jei net nežinote, kas yra NLP.

Joseph O'Connor NLP. Praktinis vadovas norimiems rezultatams pasiekti“

Autorius siūlo efektyvius praktinius savęs tobulinimo ir siūlymo įgūdžių įgijimo būdus. Įgysite žinių, kurios leis geriau suprasti žmones ir įsigilinti į bendravimo dėsnius. D. O'Connor praktiniame vadove esanti informacija gali būti pritaikyta švietimo, teisės, vadybos, verslo, sporto ir kt.

R. Bandleris, D. Grinderis „Nuo varlių iki princų“

Įvadinės paskaitos apie NLP įrašas, peržiūrėtas ir pritaikytas skaitymui. Šios trijų dienų paskaitos medžiaga, kurią autoriai skaitė 1978 m., padės susidaryti bendrą įspūdį apie NLP mokslą, suprasti pagrindinius įtakos mechanizmus ir išmokyti švelniai ir taktiškai vesti bet kurį žmogų į tikslą. NLP metodai veikia net tais atvejais, kai psichologai yra bejėgiai. Knyga rekomenduojama visiems, kurie domisi žmonių tarpusavio bendravimo klausimais: psichologams, sociologams, psichoterapeutams ir kt.

Manly Hall „77 geriausi NLP metodai“

Specialisto Michaelo Hallo knygoje pateikiamos efektyviausios NLP technikos. Siūlomų metodų naudojimas padės tobulėti asmeniniam tobulėjimui, bendravimo įgūdžiams, atskleisti savo potencialą. NLP technikų išmanymas pritaikomas veiklai verslo, švietimo, psichologijos, sociologijos ir vadybos srityse. Knyga skirta plačiam skaitytojų ratui ir bus naudinga kiekvienam savęs tobulėjimo siekiančiam žmogui. Labai rekomenduoju šią knygą! Ji tiesiog bomba!

Anvaras Bakirovas „Kaip valdyti save ir kitus naudojant NLP“

Tai mano žinynas! Parašyta naujovių dvasia su daugybe anekdotų. Todėl šios knygos rimtai skaityti nereikia. Iš šios knygos sužinosite, kaip iš pirmo žvilgsnio įkvėpti pasitikėjimą, valdyti savo ir kitų emocijas, gauti naudos net iš pralaimėjimų, lengvai išnarplioti pažangiausias konfliktines situacijas ir visas šias „kasdienes pergales“ padėti į vieno didelio pastato pamatus. vadinama GYVENIMO SĖKME. Ši knyga išsiskiria efektyvia medžiagos struktūra ir jos suvokimo lengvumu.

Sergejus Gorinas „NLP. Technika urmu“

Fragmentų rinkinys iš NLP seminarų, kuriuos autorius vedė 1993–1995 m. Sėkmingos psichoterapeuto ir pacientų sąveikos pavyzdžiai leidžia ne specialistams suprasti tyrimo dalyką. Vienintelė sąlyga – pagrindinių NLP terminų išmanymas, be kurių suprasti tekstą bus sunku. Aprašyta daugybė metodų iš Valerijaus Chmelevskio, vieno iš Rusijos neurolingvistinio programavimo mokyklos autoritetų, arsenalo.

Harry Alder „NLP: menas gauti tai, ko nori“

Verta dėmesio tema – kaip „veikia“ svajonė. Vieni tai vadina oro pilimis, kiti skatina kuo daugiau svajoti. Aišku viena – mums patinka tai daryti. O knygos autorius aiškiai parodo sapnų veikimo mechanizmą. Mes visi esame svajonių produktas. Jūsų svajonių kokybė lemia jūsų gyvenimo kokybę.

Taip pat žiūrėkite:

7 NLP manipuliavimo metodai ir dar daugiau

Daugelis net nenutuokiame, kad kasdien jų sąmonę valdo kitos stipresnės asmenybės, kurioms taikoma daugybė NLP manipuliavimo žmonėmis technikų. Įdomu tai, kad kiekvienas tokios hipnotizuojančios kontrolės metodas yra pats savaime efektyvus, ir sunku įsivaizduoti, kokia galia atsiranda, jei vienu metu derinate kelias technikas. Beje, juos pažinti reikia nebūtinai tam, kad suvaldytum kitus, o tam, kad galbūt atremtum daugybę nusikaltėlių hipnotizuotojų, valdžios pareigūnų, sukčių ir pan.

NLP technika 1. Prisijungimas
Tai pirmoji technika, kurią pradeda bet kuris NLP specialistas. Kai prieina nepažįstamasis, žmogaus smegenys signalizuoja apie pavojų ir bando intuityviai apsiginti. Nerealu ką nors pasiūlyti atsargiam žmogui. Norėdami užmegzti kontaktą, turite pradėti kaip nors kopijuoti savo pašnekovą. Koregavimo būdai: pozos, gestai, eisena ir kvėpavimas, balsas ir kt. Mus su draugu apgaudęs sukčius pradėjo nuo jo eisenos pakoregavimo gatvėje ir kelias minutes sekė mus į taktą.

NLP technika 2.RAPPORT

Po prisitaikymo atsiranda pasitikėjimo santykių kūrimas. Tai yra ryšys. Jei koregavimas yra kokybiškas, tai NLP-er ir kitas žmogus sukuria tam tikrą sistemą, bendrą pasitikėjimo erdvę. Ar pamenate neklystančią frazę iš Kiplingo „Mauglio“: „Tu ir aš esame to paties kraujo: tu ir aš! Būtent ši formulė veikia kartu. Esant tokiai būsenai, sumažėja kritiškumo žmogaus atžvilgiu slenkstis, atsiranda simpatija, nesąmoningas pasitikėjimas. „Atrodo, ten rasime ausines“, – pasakiau Kostjai, rodydamas į parduotuvės iškabą. „Vaikinai, aš esu pardavėjas šioje parduotuvėje, galiu jums parduoti ausines. Kokių tu nori? - pasakė sukčius.

NLP technika 3.3 TAIP

Užmezgę ryšį, galite pradėti manipuliuoti ir pirmiausia turite nusiųsti žmogų į lengvą transą. Tai atliekama per 3 klausimus, į kuriuos asmuo turi atsakyti teigiamai TAIP. Ši technika remiasi inercijos dėsniu, t.y. minties judėjimas paspartėja tam tikra kryptimi. Po 4-ą kartą sukčiaus užduotų klausimų jis pasakė: „Vaikinai, jūs turite tūkstantį rublių. Ar man reikia skubiai pakeisti pinigus ir atiduoti žmogui?“ — Taip, tikrai! - Pasakiau ir išėmiau vekselį.

NLP technika 4. PAGRINDO NUTRAUKIMAS

Modelio lūžis yra netikėta frazė arba nestandartinis veiksmas, atliekamas įprastoje situacijoje. Sulaužyti modelį lengva. Jūs pasirenkate elgesio modelį, kurį ketinate keisti, ir elgiatės priešingai arba kitaip netikėtai. Kaip pavyzdį galiu pateikti labai realią gyvenimo situaciją. Per vieną pasimatymą pasakiau merginai, kad pas mane kartu valgysime tortą, bet be sekso. Jai tai vis tiek buvo modelio lūžis. Supratau, kad ji jau manęs norėjo. Žinoma, buvo ir sekso. Aferistas taip pat sulaužė šabloną apie savo darbą. Pažodžiui neprisimenu.

NLP technikos 5. DĖMESIO PERJUNGIMAS

Šios technikos esmė paprasta. Klausimu nukreipiate žmogaus dėmesį į kitą temą arba į kitą dėmesio objektą. Mūsų smegenys ar regėjimas gali sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Su likusia teritorija galite daryti ką norite. Šią techniką dažnai naudoja iliuzionistai ir sukčiai! „Vaikinai, būkite atsargūs su savo pinigais, ten ant kampo yra narkomanai, laikykitės nuo jų atokiau“, – pasakė jis, rodydamas pirštu į vyrus, esančius už 50 metrų nuo mūsų, keisdamas sąskaitas.

NLP technika 6. VALDYMAS

Išsiaiškinus pagrindinius NLP metodus, su žmogumi galite daryti ką tik norite. Tai vadinama „vadova“. Lyderystė neįmanoma be pasitikėjimo. Vaikinai, eikite sušilti į parduotuvę ir pažiūrėkite į ausines. Tuo tarpu aš eisiu atiduoti pinigų. Ir išvažiavome! Įėję į parduotuvę greitai išlipome iš transo. Supratę, kas atsitiko, jie susižvalgė ir iškart išbėgo į gatvę. Jis dingo, kaip ir mūsų naujai uždirbti pinigai. Šią istoriją prisiminsiu visą gyvenimą. Ir aš tikrai žinau, kad NLP metodai veikia greitai ir efektyviai. Kiek tokių požiūrių reikia, kad viską padarytum taip meistriškai? Turbūt daug. Štai kodėl jie yra sukčiai.

NLP technika 7. REFRAMING

Viena iš mano mėgstamiausių technikų. Tai labai paprasta ir suteikia puikų rezultatą. Čia jau ne manipuliavimas, o požiūris į gyvenimą. Naudoju jį, kai suprantu, kad neigiama situacija pradeda „siurbti iš manęs energiją“. Performavimas yra technika, leidžianti pakeisti požiūrį, taigi ir įvykio ar dalyko suvokimą. Kai atsitinka bloga situacija, sakau: „Mano pasaulis manimi rūpinasi“. Ir aš suprantu, kad tai yra geriausias pasirinkimas, koks gali nutikti šiuo metu mano gyvenime. Šią techniką paėmiau iš V. Zelando „Reality Transurfing“.

ŽIŪRĖKITE VIDEO! NLP: turto psichologija. Pinigų pritraukimo būdai.

Taigi jūs susipažinote su 7 efektyviomis NLP technikomis, kurias galima naudoti kiekvieną dieną. Bus geriau, jei metodus naudosite sau, savo efektyvumui gyvenime ugdyti. Sėkmės tau!

Psichologijoje yra specialių metodų, leidžiančių paveikti asmens psichiką siekiant asmeninės naudos. Jų pagalba galite pritraukti potencialius partnerius svarbių derybų metu, taip pat pritraukti reikiamų klientų dėmesį. Šie psichologiniai įtakos metodai vadinami neurolingvistiniu programavimu (NLP). Jie gali būti naudojami paaukštinimui, sprendžiant įvairias problemas, užmezgant pasitikėjimu grįstus santykius su kitais.

NLP – tai psichologinių metodų serija, leidžianti paveikti individo pasąmonę ir pakeisti jo mąstymą bei elgesį. Neurolingvistinis programavimas yra praktinės psichologijos šaka, kurioje naudojami psichoterapijos, programavimo ir kalbotyros mokymai. Nors NLP metodai yra kritikuojami mokslo bendruomenės, jie sėkmingai taikomi gyvenime ir leidžia pasiekti norimų rezultatų.

NLP pagalba galite valdyti savo fizinę ir emocinę būseną. Ši technika naudojama norint atsikratyti fobijų ir išankstinių nusistatymų. Žmogus gali savarankiškai atsidurti nerūpestingoje, džiaugsmingoje būsenoje ir pamiršti neigiamas gyvenimo akimirkas.

NLP dėka galima manipuliuoti kitais žmonėmis. Net ir be patrauklios išvaizdos galite įtikti žmogui ir priversti jį veikti ne jo, o savo interesais. Paprastų technikų pagalba bet kuris asmuo gali pasiekti norimą rezultatą derybų su klientais metu. Pasitelkus šios disciplinos raidą, galima susitarti su sunkiai įveikiamu žmogumi ir gauti iš jo slaptą informaciją.

Bet kokios problemos gali būti lengvai išspręstos, jei žmogus žino. Pavyzdžiui, galite greitai išspręsti konfliktus šeimoje, pasiekti paaukštinimą, ištaisyti sunkią finansinę padėtį ir numesti perteklinį svorį. Yra specialių pokyčių, leidžiančių lengvai pasiekti savo tikslus ir pasisekti bet kurioje gyvenimo srityje.

Ši kryptis psichologijoje atsirado praėjusio amžiaus 60-ųjų pabaigoje. Amerikiečių mokslininkai norėjo suprasti, kodėl kai kuriems psichoterapeutams pavyksta pasiekti puikių rezultatų gydydami sunkius atvejus. Iš pradžių buvo stebimas psichologų darbas. Vėliau buvo galima nustatyti efektyviausius metodus.

NLP tokio pripažinimo sulaukė, nes remiasi teigiama garsių psichoterapeutų ir komunikacijos specialistų patirtimi psichoanalizės, lingvistikos, Geštalto psichologijos srityse. Vėliau mokslininkų išvados buvo panaudotos praktikoje.

Kokiais atvejais NLP naudojamas psichologijoje?

NLP naudojamas įvairiose gyvenimo srityse. Pavyzdžiui, psichoterapijoje, tarpasmeniniame bendravime, pardavimo mene. Patartina jį naudoti personalo valdyme, laiko planavime, žurnalistikoje, aktorystėje, jurisprudencijoje. Šios disciplinos technikos leidžia teisingai elgtis bet kurioje situacijoje, rasti bendrą kalbą su nepažįstamais žmonėmis ir daryti įtaką jų mąstymui. Psichologiniai metodai padeda atsikratyti įvairių fobijų, normalizuoja psichinę būseną, palaiko psichinę pusiausvyrą net krizinėse situacijose.

Kokiose srityse naudojamas NLP?

Derybose. Šios technikos išmanymas leidžia geriau suprasti klientą, teisingai užmegzti pokalbio su juo liniją, manipuliuoti jo sąmone, reikalauti savęs ir pasiekti sėkmės bet kurioje diskusijoje.
Pardavimuose. Visuose mokymuose, skirtuose darbui su klientais pardavimo srityje, naudojami NLP metodai. Su jų pagalba galite „užkabinti“ pirkėją ir parduoti jam bet ką.
Psichoterapijoje. Naudojant tokias terapines technikas kaip „Alergijos gydymas“, „Inkarų griūtis“, „Blyksnis“ ir kt., galima paveikti individo sąmonę ir transformuoti jo vidinę būseną.
Nustatant tikslus. Įvairių NLP technikų (SCORE, XCP, Mission, Time Line) dėka galima teisingai identifikuoti tikslą ir rasti visus reikiamus būdus jam pasiekti.
Modeliavimo srityje. Modeliuoti sėkmingų ir puikių žmonių elgesio strategiją.
Vaidyboje. Specialios technikos leidžia pakeisti žmogaus mąstymą, emocinę būseną, nusistatyti norimą elgesį. Kūno padėtis taip pat gali turėti įtakos jūsų mąstymui, o tam tikros emocijos gali sukelti kūno padėties pokyčius.
Viešame kalboje. Yra įvairių metodų (ramunėlių, darbo su balsu, erdvinio įtvirtinimo, darbo su jūsų būkle), kurie padeda įgyti pasitikėjimo ir atsikratyti sustingimo viešumoje.
Švietime. Mokymosi procese dažnai naudojami elgesio modeliai, sėkmingos strategijos, įvairūs požiūriai į tikslus.
Treniruotėje. Mokymuose naudojamos įvairios NLP technikos (Tuning, Leading, Goal Setting, Anchoring), kurios skirtos padėti pasiekti aiškiai apibrėžtus tikslus.
Tarpasmeniniuose santykiuose. Yra pagrindinės prielaidos, kurios padeda geriau suprasti kitus žmones ir rasti požiūrį į kiekvieną individą.
NLP technikų dėka galite pakeisti savo mąstymą, nusiteikti teigiamai ir pasiekti sėkmės tinkamose veiklos srityse.

NLP metodai nedaro jokios žalos organizmui. Jie yra sutelkti tik į mąstymo procesą. Didesniu mastu ši disciplina atkreipia dėmesį į savo paslėptų rezervų nustatymą. Pagrindinis šios krypties uždavinys psichologijoje – atrasti individo potencialą, individų gabumus, išmokyti greitai įsisavinti žinias. NLP neįsivaizduojamas be taisyklių, padedančių pagerinti savijautą. Svarbiausia kiekvieną dieną atkreipti dėmesį į gabius žmones. Taip galite ugdyti savo talentus.

NLP taisyklės ir principai

Norėdamas pasiekti sėkmės, žmogus turi žinoti NLP taisykles. Be taisyklių, yra ir principų, kuriuos reikėtų priimti kaip aksiomą. Jomis siekiama maksimalaus efekto treniruojant NLP praktikas.

NLP taisyklės:

Protas ir kūnas veikia vienas kitą. Jei žmogaus kūnas yra puikios būklės, tada žmogaus nuotaika yra teigiama ir atvirkščiai. Jei žmogus yra sumuštas, jo nervų sistema reaguoja baimės, skausmo ir susierzinimo protrūkiais. Jei žmonėms pranešama bloga žinia, padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir pakyla kraujospūdis. Suvokdami minčių galią kūnui, galite pasiekti norimą rezultatą (sumesti svorio, pagerėti).
Žmonės turi didžiulius vidinius resursus, tačiau retai jais naudojasi. Su pagalba be tablečių. Jei klausysite savo intuicijos, galite išvengti pavojaus ir net mirties. Jei žmogus nežino, kokių paslėptų gabumų jis turi, jam reikia prisiminti, kuo kituose žmonėse juo labiausiai žavisi. Panašius įgūdžius galite išsiugdyti patys.
Individas pastebi kituose žmonėse tas savybes, kurios potencialiai gyvena jame. Jeigu žmogui patinka gražus balsas, vadinasi, jis pats turi talentą dainuoti. Kitų žmonių trūkumai pastebimi tiems žmonėms, kurie patys turi tuos pačius bruožus.
Tik nuo žmogaus priklauso, kas jis bus šiame gyvenime – nugalėtojas ar pralaimėtojas. NLP pagalba galite valdyti savo likimą, pasiekti sėkmės visose pastangose, būti sveiki ir susituokti su mylimuoju. Pats gali tapti savo gyvenimo šeimininku, jei tiki savimi, nebijai prisiimti atsakomybės ir panaudosi visus savo sugebėjimus.

NLP principai:

Žemėlapis nėra teritorija. Žmogus negali iki galo suvokti tikrovės. NLP metodai veikia su subjektyviu tikrovės suvokimu.
Kiekvienas žmogus turi savo pasaulio žemėlapį. Jo reakcijos priklauso nuo to, kaip jis mąsto ir suvokia tikrovę.
Bet kokio individualaus elgesio pagrindas yra teigiamas ketinimas.
Žmogus tam tikroje situacijoje elgiasi taip, kaip jam atrodo teisingiausia. Elgesio pasirinkimas priklauso nuo individo sugebėjimų ir jo galimybių konkrečioje situacijoje.
Visi gyvenimo procesai siekia pasiekti optimalios pusiausvyros būseną. Žmogus nuolat sąveikauja su aplinka. Daro jai įtaką ir veikia jos įtakoje.
Asmenybė ir elgesys yra skirtingos sąvokos. Negalite spręsti apie jų vidinę būseną pagal jų veiksmus.
Lanksčiausias žmogus gali išeiti iš bet kokios aklavietės.
Nesėkmingi rezultatai negali būti nusivylimo priežastimi. Bet koks pralaimėjimas yra gera pamoka. Jo dėka žmogus išmoks elgtis teisingai.
Mus supantis pasaulis ir kontekstai nuolat keičiasi. Tie patys veiksmai ne visada gali duoti tą patį rezultatą. Visada reikia veikti pagal situaciją ir keisti elgesį, kol bus pasiektas norimas rezultatas.

Kokie NLP metodai egzistuoja psichologijoje?

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad NLP sunku pritaikyti praktikoje. Tačiau, kaip rodo patirtis, kiekvienas gali įvaldyti NLP metodus ir slaptus metodus. Šios disciplinos teoriją ir praktiką galite įsisavinti patys, naudodami knygas ir straipsnius iš interneto arba mokymų pagalba. Neurolingvistinio programavimo užsiėmimus veda patyrę specialistai. Pavyzdžiui, psichologas-hipnologas Nikita Valerjevičius Baturinas. Taip pat tiems, kurie kartu su NLP vis dar domisi hipnoze, rekomenduojama lankyti internetinį kursą „Šiuolaikinės hipnozės mokymas“.

Kokie NLP metodai ir metodai egzistuoja:

Submodalijų keitimas. Technika leidžia pakeisti požiūrį į kokį nors įvykį ar reiškinį. Su jo pagalba galite naujai pažvelgti į praeities įvykius ir pakeisti savo jausmus dėl jų. Ši technika veikia taip: jūs pasirenkate situaciją, į kurią turite pakeisti savo požiūrį, ir situaciją, kurioje asmuo patiria tik teigiamas emocijas. Tarp abiejų atvejų randami skirtumai, o tada pirmojo atvejo submodalumas pakeičiamas pastarojo submodalumu.
Programinės įrangos tikslų nustatymas. Ši santrumpa atspindi kriterijus, kuriuos turi atitikti numatytas asmens tikslas. Apibūdindamas užduotį naudodamas šią techniką, asmuo turi aiškiai suprasti, ko jis nori. Nustatykite naudą, pasverkite visas savo galimybes, nustatykite motyvus. Apskaičiuokite laiką, kurio prireiks konkrečiai užduočiai atlikti.
Metodas, pagrįstas Volto Disnėjaus patirtimi. Į bet kurį klausimą reikia žiūrėti iš trijų požiūrių: svajotojo, taip pat realisto ir kritiko. Pačioje bet kokios veiklos pradžioje reikia idėjos. Svajotojas prisiima šį vaidmenį. Realistas galvoja, kaip įgyvendinti savo idėją, ir imasi veiksmų. Kritikas ieško projekto silpnybių ir atkreipia dėmesį į visą įmanomą naudą.
Loginiai lygiai. Jei žmogus užsibrėžia pakeisti savo gyvenimą, toks uždavinys turi atitikti jo įsitikinimus ir moralines vertybes. Žmogaus realybės suvokimo lygiai yra aukštesni ir žemesni. Tarp jų yra ryšys. Suvokęs problemą ar tikslą žemesniame lygyje, su ja reikia dirbti ir tame pačiame, ir aukštesniame lygyje.
Jei žmogus nori daryti įtaką kitiems žmonėms, jis gali naudoti tokį metodą kaip trijų „taip“ techniką. Ši technika pagrįsta individo psichikos inercija. Asmuo pagal inerciją atsakys teigiamai, jei prieš pagrindinį klausimą jam bus užduodami keli antraeiliai klausimai. Be to, kiekvienas iš jų turi priimti teigiamą atsakymą. Galite manipuliuoti žmonių protu naudodami spąstus. Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar po šio gėrimo tampate linksmesnis ir gražesnis? Bet kuris asmuo į šį klausimą atsakys teigiamai. Kita technika paremta tuo, kad žmogaus prašoma ką nors padaryti ne įsakymo, o klausimo forma. Žmonės dažniau sutinka su kieno nors prašymu, kai jų klausiama nuomonės. Pavyzdžiui: „Ar manote, kad muzika groja per garsiai? Ar galima padaryti tyliau?
Sūpynės. Ši technika padeda pakeisti destruktyvius reiškinius teigiamais. Naudodami šį metodą galite atsikratyti žalingų įpročių ir ištaisyti probleminį elgesį. Pirma, nustatoma situacija, kurią reikia koreguoti. Tada nustatomi veiksniai, dėl kurių žmogus taip elgiasi. Po to jie daro „sūpynės“, tai yra, pakeičia neigiamą įvaizdį į pageidaujamą.
Naujo elgesio generavimas. Ši technika padeda asmeniui atsikratyti daugelio problemų ir įgyti pasitikėjimo savo sugebėjimais. Pirmiausia nustatoma situacija, kuri netinka asmeniui. Tai ištirta iki smulkmenų. Po to sukuriama nauja jau žinomos situacijos interpretacija. Jeigu žmogus, detaliai jį išnagrinėjęs, patiria teigiamų emocijų, vadinasi, tikslas pasiektas. Individo reakcija į realybės pasireiškimą pasikeitė į gerąją pusę.
Šešių žingsnių pertvarkymas. Kartais žmogus ilgą laiką negali išsisukti iš probleminės situacijos. Jo paties mąstymas jam trukdo. Žmogui atrodo, kad viskas bus dar blogiau. Šio metodo esmė tokia: meditacijos pagalba individas bendrauja su savo pasąmone ir klausia jos, ar esamoje situacijoje yra naudos. Jei jų nėra, kaip atsikratyti problemos. Žmogus turi atidžiai išanalizuoti gautą informaciją. Vėliau jis galės pereiti prie realių veiksmų ir pakeisti savo gyvenimą.
Pakartotinis atspaudas. Ši technika leidžia rasti išteklių, kaip pakeisti nusistovėjusius neigiamus įsitikinimus ir atnaujinti neteisingus elgesio modelius. Situacija, sukelianti stiprius jausmus, apžvelgiama, analizuojama iš kelių momentų, o iš reakcijų į ją ieškoma naudos ir teigiamų ketinimų. Visa gauta informacija yra analizuojama. Jų pagrindu keičiasi individo elgesio modelis arba mąstymas.
. Technika leidžia pakeisti požiūrį į nemalonų įvykį. Jos pagalba keičiasi ir požiūris į žmones. Plėtrai nustatomas laikotarpis, kurį reikia analizuoti ir keisti. Būtina sukurti kinestetinį inkarą, tai yra prisiminti kokį nors malonų nutikimą iš gyvenimo ir užfiksuoti šią akimirką judesiu (spragtelėti pirštais). Pasirinktu laikotarpiu turite prisiminti teigiamas ir neigiamas situacijas. Iš naujo patirkite teigiamas gyvenimo akimirkas, tiesiog stebėkite neigiamas iš šalies. Svarstant neigiamas situacijas, svarbu atsiminti savo išteklių inkarą. Tai padės pamatyti teigiamus aspektus net ir neigiamomis akimirkomis.

5 geriausios NLP technikos, kurios pravers kiekvieną dieną

Jei žinai kai kurias NLP technikas, gali valdyti žmones ir iš jų pasiekti norimą rezultatą, pavyzdžiui, sutikimą, kažkokią naudą. Manipuliavimo metodai padeda išvengti nemalonių incidentų ir nepakliūti į sukčių pinkles.

Kokius NLP metodus galima naudoti kasdien:

Prisijungimas. Jei prie žmogaus prieina nepažįstamasis, jis jį suvokia kaip pavojų. Sunku užmegzti pokalbį su kuo nors gatvėje. Dar sunkiau įkvėpti pasitikėjimą žmogumi ir įkvėpti jam kažką. Pirmiausia turite atidžiai pažvelgti į asmenį ir jį nukopijuoti, prisitaikydami prie nepažįstamo žmogaus ritmo, galite lengvai suvilioti jį savo pasiūlymu.
Rapport. Kurti pasitikėjimu grįstus santykius su asmeniu. Žmoguje, prie kurio pavyko „prisijungti“, būtina rasti bendrų charakterio bruožų. Svarbu sugriauti psichologinį barjerą, užliūliuoti atsargumą ir įkvėpti užuojautą bei pasitikėjimą savimi.
Trys teigiami atsakymai. Asmuo patenka į lengvą transą trijų klausimų, į kuriuos turi būti atsakyta „taip“, pagalba. Iš inercijos žmogus teigiamai atsakys į nepalankų pasiūlymą.
Dėmesio perjungimas. Jei norima atitraukti žmogų nuo svarbios problemos, jo dėmesys perkeliamas į kitą objektą. Asmens smegenys, kaip ir jo regėjimas, gali sutelkti dėmesį tik į vieną objektą. Perjungdamas dėmesį į kitą situaciją ar dalyką, asmuo pabėga nuo ankstesnės informacijos, kuri jam gali būti svarbi.
Šablono pertrauka. Nestandartinio veiksmo pagalba galite sunerimti žmogų ir priversti jį daryti tai, ko nori manipuliatorius. Svarbu atidžiai stebėti asmens reakciją ir laiku reaguoti į jo sustingimą.

Kokias knygas apie NLP galite skaityti?

Norint suprasti NLP metodus, reikia šiai problemai skirtos knygos. Pradedantieji, kurie tik pradėjo domėtis šiuo klausimu, taip pat specialistai, kurie jau daugelį metų taiko psichologines technikas, knygose apie NLP ras daug naudingos informacijos.

Populiarios knygos apie NLP:

Michael Hall „77 geriausi NLP metodai“

Šiame darbe yra daug metodų, kurie keičia žmogaus gyvenimą į gerąją pusę, daro jį genijumi ir pagerina charakterio savybes. Autorius aprašė praktikoje pritaikomus metodus. Knyga pakeičia požiūrį į pažįstamus dalykus, padeda keistis ir siekti savo tikslų.

Richardas Bandleris, Įtikinėjimo menas.

Knyga skirta prekybos menui. Jame pasakojama, kaip pasiekti sėkmės versle siūlant klientui tai, ko jis nori. Galite parduoti savo produktą žmogui, jei patrauksite jo dėmesį, nuoširdžiai ir maloniai kalbėsite su juo, nustatysite jo poreikius ir konfidencialaus pokalbio metu pamažu kursite savo laimėjimo strategiją.

John Grinder "Nuo varlių iki princų".

Knygoje pristatomi NLP mokymai, kuriuos autorė vedė kartu su Richardu Bandleriu. Darbas – seminaro apie NLP metodus įrašas. Knygoje nagrinėjamos elgesio psichologijos ir socialinio bendravimo problemos.

Joseph O'Connor NLP. Praktinis vadovas norimiems rezultatams pasiekti“.

Knygoje aprašomi būdai, kurie padės geriau užmegzti santykius su žmonėmis. Specialių technikų pagalba galima įskiepyti individui norimą požiūrį ir panaudoti tai savo tikslui pasiekti.

Anvaras Bakirovas „Kaip valdyti save ir kitus naudojant NLP“.

Kūrinį lengva skaityti, jame daug juokingų akimirkų. Šios knygos puslapiuose aprašyti metodai leidžia valdyti emocijas, įskiepyti pasitikėjimą žmogumi ir panaudoti pradėtą situaciją savo labui. Autorius pasakoja, kaip naudojant paprastus metodus galima lengvai išeiti iš krizinės situacijos ir pasiekti sėkmės gyvenime.

NLP metodai psichologijoje padeda individui spręsti savo problemas per saviugdą ir įtakojant kitų žmonių psichiką. Kai kurie mokslininkai tokią discipliną laiko nereikalinga ir pavojinga visuomenei. Juk ji siūlo įsikišti į individo pasąmonę ir išprovokuoti jį tam tikriems veiksmams. Tačiau NLP žinios praverčia norint įgyti pasitikėjimo savimi ir tobulėti. Kai kurios psichologinės NLP praktikos pristatomos N. V. vaizdo kūriniai. Baturina.

NLP– viena iš šiuo metu populiariausių psichoterapijos sričių, atsiradusi 70-ųjų pradžioje. Jos įkūrėjai yra Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis. Jie savo ruožtu pripažįsta, kad jų darbo išeities taškas buvo Fredericko Pearlso, Virginia Satir ir Miltono Ericksono patirties apibendrinimas.

Tačiau pagrindinė terapinio poveikio schema NLP egzistavo nuo neatmenamų laikų, kai kunigai, šamanai, gydytojai, taip pat kai kurie valdovai ir generolai naudojo „stebuklingą“ žodžio galią, galinčią sukelti sąmonės ir elgesio pokyčius tinkamomis sąlygomis ir sąlygomis. Šis mechanizmas naudojamas tiek sugestijoms (įskaitant hipnozę), tiek savihipnozei (nuo tradicinio automatinio mokymo iki savihipnozės).

Teorinis tokio poveikio pagrindimas yra puikiai pateiktas I. P. Bekhterevo, K. I. Taigi Pavlovas rašė: „Žodis viso ankstesnio suaugusio žmogaus gyvenimo dėka yra susijęs su visais išoriniais ir vidiniais dirginimais, ateinančiais į smegenų pusrutulius, visi jie signalizuoja, visi juos pakeičia ir todėl gali sukelti visus tuos veiksmus. , organizmo reakcijos, lemiančios tuos dirginimus.

NLP žodžių įtakos mechanizmas derinamas su įvairiomis fizinėmis „fiksatoriai“ (inkarai), kuris taip pat atitinka kombinuoto reflekso mechanizmus pagal V.M. Bekhterevo arba sąlyginis refleksas pagal I. P. Pavlovą. (Kaip žinome, jų darbai, ypač sąlyginio reflekso teorija ir I. P. Pavlovo tyrimai, JAV labai vertinami ir intensyviai naudojami.)

Ir vis dėlto apie neurolingvistinį programavimą šiuolaikine forma galima kalbėti kaip apie savarankišką psichoterapijos kryptį.

Pagal NLP, kiekvienas žmogus turi vyraujantį informacijos gavimo kanalą: modalumas. Tai yra, nors bet kuris normalus žmogus pasaulį suvokia visomis juslėmis: klausa, regėjimu, uosle, raumenų-motorine (kinestezine) ir kt., tačiau viename žmoguje. vadovaujantis modalumas yra vizualinis suvokimas, kitas – girdimas (o kiti juos papildo).

Be to, pagal šį pagrindinį metodą NLP specialistai mato tolesnę ženklų gradaciją, kuri paaiškina individualias informacijos gavimo ir apdorojimo ypatybes.

Norint išsiaiškinti dominuojantį NLP informacijos priėmimo kanalą, kryptį ir ypatybes, tipo analizė atlieka svarbų vaidmenį. nuskaito akių judesius.

Taigi skenuojantis akių judesys parodo, kokią reprezentatyvią informacijos gavimo sistemą žmogus naudoja tam tikrais momentais.

Manoma, kad akių judėjimas aukštyn ir į kairę signalizuoja apie eidetinių (vaizdinių) vaizdų atgavimą iš regos atminties.

Pagal NLP klasifikaciją išskiriami aštuoni pagrindiniai akių judesių krypčių tipai (modeliai) ir juos atitinkančios reprezentacinės sistemos:

1) skenuojantis akių judesys aukštyn ir į kairę – vizualinis eidetinis vaizdas;

2) į viršų ir į dešinę - vizualiai sukonstruotas vaizdas;

3) tiesioginis defokusuotas (artimai nesufokusuotas į išorinį objektą) žvilgsnis – vaizduojamas vaizdas;

4) akys viduriniame lygyje į dešinę – klausos konstrukcija;

5) akys viduriniame lygyje į kairę – klausos vaizdai;

6) užmerktos akys, žvilgsnis nukreiptas į vidų – vidinis dialogas;

7) akys žemyn ir į kairę – telefono tipo klausymas;

8) akys žemyn ir į dešinę – kinesteziniai pojūčiai, jausmai.

Išaiškinti vyraujančią reprezentacinę sistemą palengvina turinio analizė(turinio analizė), kurią naudoja klientas juslinis specifinis terminai. Pavyzdžiui, tokių žodžių kaip žiūrėti, pamatyti, piešti, rodyti, šviesus, raudonas(ar kitos spalvos) ir pan. būdingas vizualinė reprezentacinė sistema. Dėl dominavimo kinestezinis(raumenų ir kaulų) reprezentacinė sistema Tipiški žodžiai yra: liesti, šiltas, minkštas – kietas, lygus – šiurkštus, apčiuopti, sugriebti, glostyti, liesti ir tt Kai vyrauja klausos suvokimas, vyrauja žodžiai: garsiai – tyliai, triukšmingai, melodingai, girdi, šauk ir tt

Dominavimas vartojant atitinkamą jusliniams specifinių žodžių tipą, nurodo pagrindinį tam tikram asmeniui ( pirminė) reprezentacinė sistema, tai yra jutiminė suvokimo sistema, kurią tam tikras asmuo naudoja dažniau nei kiti.

Siekdamas užmegzti efektyviausią kontaktą su klientu, psichoterapeutas turi nustatyti jo dominuojančią suvokimo sistemą (modalumą) ir naudoti daugiausia verbalinį (žodinį) arba neverbalinį (veido ir kūno kalbos) bendravimą. Be to, žodinio bendravimo metu jis turi remtis terminais, kurie būdingiausi nustatytam pirminiam modalumui, jam būdingiems terminams ar veiksmams.

Psichoterapeutas atlieka koregavimasį kliento pirminę atstovavimo sistemą ir tik po to pradeda diegti į nustatytą kontaktą būtinų kliento elgesio ir būsenos pokyčių strategiją.

NLP specialistai vieną iš sutuoktinių tarpusavio supratimo ir seksualinio nepasitenkinimo priežasčių įžvelgia tame, kad sutuoktiniai turi skirtingas pirmines atstovavimo sistemas ir nemoka vienas prie kito prisitaikyti.

Vienas iš pagrindinių NLP darbo terminų yra „inkaro“ sąvoka, reiškianti tam tikrą specifinį pojūtį (pavyzdžiui, spaudimą ant peties, rankos, kelio), kliento atitinkamos būsenos išgyvenimą. Specialiai sukeldamas ar „stebėdamas“ šią būseną, psichoterapeutas kiekvieną kartą ją įtvirtina inkaru (t. y. raumeniu ar kitu fiksuotu pojūčiu). Tokiais pasikartojimais tarp inkaro ir norimos būsenos užsimezga sąlyginis refleksinis ryšys, o ateityje šią būseną sukels vien inkaro naudojimas.

Taigi, pirmoji psichoterapeuto užduotis NLP yra nustatyti pirmaujančią reprezentatyvią tam tikro kliento suvokimo ir komunikacijos sistemą. Toliau psichoterapeutas turi prisitaikyti prie nustatytos dominuojančios sistemos, t. kalbėtis su klientu jo kalba.

Tada būtina išsiaiškinti, kurios nepageidaujamos būklės ir jų elgesio apraiškos reikalauja terapinės korekcijos.

Paprastai tai daroma etapais, kaip nurodyta toliau.

Pirmas etapas

Norimos nepageidaujamos būsenos būdingo požymio (svetimo rakto) identifikavimas.

Antrasis etapas

Šios būsenos fiksavimas inkaru.

Trečias etapas

Inkaro tvirtinimas reguliariai kartojant tuo pačiu metu, kai atsiranda nepageidaujama būklė. Už tai kliento prašoma grįžti per savo atmintį, kuo ryškiau prisimindamas situacijas, kurios sukėlė būtent šiuos nepageidaujamus jausmus. Pajutęs šias būsenas, klientas jas signalizuoja psichoterapeutui, kuris jas įtvirtina.

Ketvirtasis etapas

Terapeutas sugrąžina klientą į dabartį, sukuria saugumo ir pasitenkinimo jausmą ir prašo pateikti savo versiją, ko išmokė ši kelionė į praeitį.

Tik išsiaiškinus ir į kliento sąmonę atnešus nepageidaujamų būklių ir elgesio reakcijų atsiradimo priežastis, prasideda perrėmimo (performavimo) darbas.

Perfrazavimas paskirstytas šešiais etapais (pakopomis).

Pirmas etapas

Pirmojo žingsnio tikslas – įsitikinti, kad tiksliai lokalizavote nepageidaujamą elgesį ar išorinį nepageidaujamos kliento būklės simptomą arba nekontroliuojamą fiziologinį simptomą.

Antrasis etapas

Antrajame etape psichoterapeutas susisiekia su psichologinė dalis klientas sukelia nepageidaujamą elgesį ar simptomus. Čia prasideda tilto tarp sąmoningos ir nesąmoningos kliento psichikos sferų tiesimas.

Klientui rekomenduojama pradėti koncentruotą skverbimąsi į savo vidinį pasaulį klausimu: „ Ar psichologinė mano dalis, kuri sukuria tokį elgesį, nori su manimi kalbėtis?„Klausydamas atsakymo į šį ne kartą sau skirtą klausimą, klientas stengiasi jautriai užfiksuoti ir prisiminti bet kokias reakcijas (pojūčius, vaizdinius vaizdus, jausmus, žodžius, nevalingus veiksmus), kylančias jo vidiniame pasaulyje.

Tuo pačiu metu psichoterapeutas ne tik analizuoja kliento įspūdžius, bet ir stebi bet kokias elgesio reakcijas ir simptomus, kurių klientas dažnai nepastebi arba neteisingai fiksuoja.

Trečias etapas

Trečiajame etape reikia atskirti ketinimus nuo jų elgesio pasireiškimo, o tada nustatyti ir išanalizuoti ryšį tarp ketinimo ir atitinkamo ar iškreipto elgesio atsako. Iššūkis yra atrasti poelgio intenciją.

Pakvieskite klientą paklausti jo psichologinė dalis atsakingas už tokį elgesį. “ Ką tu bandai padaryti dėl manęs?„Atsakymas gali ateiti ne tik žodžiais, bet ir vaizdiniais vaizdais, pojūčiais, jausmais ir pan.

Psichoterapeutas konstruoja savo klausimus, palaipsniui įsiskverbdamas į priežasčių, sukeliančių nepageidaujamas būsenas ir elgesio modelius, gelmes. Taigi, pavyzdžiui, jei klientas sako, kad kokia nors psichologinė (psichinė) jo dalis jam sako: „ Aš neleisiu tau turėti lytinių santykių“, jūs paprašote jo paklausti šią dalį Kitas klausimas: " Kodėl tu man draudžia tai daryti??»

Čia yra racionalesnis atsakymas, pvz., „ Nes jei manęs neklausysi ir neturėsi lytinių santykių, tau bus pakenkta ir jausitės blogai“ Tai yra, matome, kad už pirmosios draudimo reakcijos slypi gynybos reakcija.

Ketvirtasis etapas

Terapeutas padeda klientui rasti trys nauji būdai patenkinti ketinimą. Norėdami tai padaryti, klientas kreipiasi į savo kūrybingas(kūrybinis) dalys su užduotimi surasti arba sugalvoti tris naujus, priimtinesnius troškimo patenkinimo variantus.

Jei nerandate kūrybinė dalis– ją turi suformuoti psichoterapeutas. Paprastai tai daroma prisimenant situacijas, kuriose klientas pasirodė esąs kūrybingas ir išradingas. Kai tik tokią situaciją pavyksta atgaivinti kliento atmintyje, psichoterapeutas ją tvirtina inkaru (tai yra kažkokiu sąlyginiu prisilietimu, judesiu, žodžiu), kuris padės susijungti su kūrybine kliento dalimi.

Patartina, kad klientas pats surastų savo kūrybinę (kūrybinę) dalį, o vėliau sukurtų tris naujus būdus poreikiui patenkinti. Psichoterapeutas čia turėtų atlikti tik konsultanto, stimuliatoriaus vaidmenį. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai klientas neturi pakankamai savarankiškumo išspręsti šią problemą. Tokiais atvejais (ir tik šiais atvejais) pats psichoterapeutas siūlo klientui atitinkamus variantus.

Penktas etapas

Penktajame etape psichoterapeutas kviečia klientą pajusti, kad jo dalis ta žino tokiu elgesiu priima, pripažįsta naujas galimybes veiksmingomis ir prisiima atsakomybę už jų pritaikymą tinkamoje situacijoje. (Čia labai svarbu nepainioti šios dalies, kuri yra atsakinga už šį elgesį, ir kliento rastos ar sukurtos kūrybinės dalies, kuri kuria ir siūlo atsakingai daliai naujus elgesio modelius.)

Norėdami tai padaryti, klientas pirmiausia klausia savo žinančios dalies, ar ji sutinka, kad nauji varginančios situacijos sprendimo variantai (sukurti kūrybinė dalis) yra veiksmingesni už ankstesnius, kurie nedavė norimo rezultato. Jei valdančioji dalis tai pripažįsta ir sutinka, turėtumėte jos paklausti, ar ji sutinka prisiimti atsakomybę už naujų elgesio modelių įgyvendinimą ankstesnėse situacijose.

Jei ši dalis nesutinka, kad naujos galimybės yra geresnės nei pradinis elgesys, pasiūlykite klientui paprašyti kontroliuojančios dalies priartėti prie kūrybinės dalies ir dirbti su ja, kad geriau suprastų atsiveriančias naujas galimybes. Tai yra, klientas žaidžia žaidimą, kuriame atsiriboja nuo nesėkmingo problemos sprendimo, perkeldamas jį aptarimui į įtikinančias ir prieštaraujančias savo dalis. aš.

Čia nėra nieko keisto – juk iš tikrųjų nuolat ginčijamės su savimi įvairiais klausimais, įtikindami ir paneigdami save, ieškodami tenkinančio sprendimo. NLP autoriai mano, kad toks vidinis ginčas bus konstruktyvesnis, jei atsitrauksime nuo ginčijamų dalių ir sugebėsime savo vidinių oponentų argumentus svarstyti iš ne tokios emocingos ir blaivesnės perspektyvos.

Jei vis dėlto atsakinga dalis nepriima kūrybinės dalies argumentų ir neprisiima atsakomybės už naujų elgesio modelių naudojimą, psichoterapeutas siūlo (ir padeda) klientui surasti kitą psichologinę dalį savyje, kuri sutiks. tai padaryti.

Šeštas etapas

Šeštajame etape atliekamas vadinamasis aplinkosaugos auditas. Norėdami tai padaryti, psichoterapeutas kviečia klientą paklausti savęs, ar kuri nors jo dalis priešinasi intervencijoms. darbo derybos skirtingos dalys. Pasiekus susitarimą tarp dalių, laikoma, kad šio etapo užduotis atlikta ir galima judėti toliau. Jei kurios nors dalies šios derybos netenkina, psichoterapeutas ir klientas grįžta per žingsnius, kurių buvo imtasi, siekdami atskirti kliento ketinimą atlikti šį procesą nuo kai kurių privačių prieštaravimų, nustato šio pasipriešinimo priežastis ir bando jas pašalinti.

Tik kai aplinkosaugos auditas rodo, kad visos dalyvaujančios (dviejų ar daugiau) dalių atsparumas jų sąveikai nėra, procesas laikomas baigtu.

Pateikta žingsnis po žingsnio NLP įgyvendinimo schema yra tipiškiausia, bet toli gražu ne vienintelė.

Šiuo metu NLP praktikoje naudojama labai daug variantų, priklausomai nuo konkrečiai suformuluotų tikslų. Nepaisant to, galime pasakyti, kad jie visi vienaip ar kitaip atitinka aukščiau pateiktą schemą.

Šeimos konsultavimo metu ypač svarbu, kad psichoterapeutas gebėtų nustatyti sutuoktinių modalumo (reprezentacinės sistemos) skirtumus ir, prisiimdamas vertėjo vaidmenį, padėtų jiems geriau suprasti vienas kitą ir ateityje įgyti gebėjimas geriau suprasti kito kalbą ir iš anksto atsižvelgti į stiprėjančio konflikto signalus, siekiant jo užkirsti kelią arba, jei jau įvyko, jį lengviau įveikti.

Savitikros klausimai

1. Kokia NLP esmė?

2. Įvardykite ir trumpai apibūdinkite pagrindines NLP darbo sąlygas

3. Kas yra pagrindinis (pirminis) modalumas?

4. Kas yra inkaras ir kaip jis naudojamas?

5. Kas yra perrėmimas ir kokia jo esmė?

6. Išvardykite ir trumpai apibūdinkite šešis perrėmimo etapus.