Savęs pažinimas ir savęs tobulinimas. Nuolatinis savęs tobulinimas yra vienintelis kelias į harmoniją

Įvadas

1 skyrius. Savęs suvokimas ir savęs tobulinimas

2 skyrius. Žmogaus savęs tobulėjimas ir jo tikslas

1 Asmeninis savęs tobulinimas

2 Žmogaus savęs tobulinimo tikslas

Išvada

Bibliografija

Įvadas

Šiandien, trečiajame tūkstantmetyje, vis labiau tampa akivaizdu, kad kiekvieno sąmoningo žmogaus svarbiausia gyvenimo užduotis yra nuolatinis savęs tobulinimas, asmeninių ir profesinių savybių ugdymas.

Šiuolaikinės visuomenės dinamika suteikia mums „mokymosi visą gyvenimą“ perspektyvą. Šiuolaikinė socialinė ir ekonominė situacija reikalauja iš kiekvieno nuolatinių pastangų kovojant už savęs tobulėjimą ir profesinio augimo tęstinumą. Augant socialinei įtampai, kiekvienam žmogui smarkiai išaugo gebėjimo valdyti save ir panaudoti savo kūrybinius gebėjimus, šiandien virtusių vertingiausiu kapitalu, svarba.

Šiandien labai aktualūs Platono žodžiai: „Didžiausia pergalė, kurią galime laimėti, yra pergalė prieš save patį“.

Šiuo atžvilgiu labai išauga teisingo savo gebėjimų savęs pažinimo, objektyvios savigarbos, gebėjimo naudoti įvairias savireguliacijos technikas svarba.

Šio darbo tikslas – apmąstyti ir apibendrinti žmogaus savęs tobulinimo esmę.

Norint pasiekti šį tikslą, būtina išspręsti šias užduotis:

atrakinti savimonę ir savęs tobulėjimą;

nustatyti asmeninį savęs tobulėjimą;

apsvarstyti žmogaus savęs tobulinimo tikslą.

Darbą sudaro įvadas, du skyriai, išvados ir literatūros sąrašas.

1 skyrius. Savęs suvokimas ir savęs tobulinimas

Istoriškai savimonė, kaip ir sąmonė apskritai, galėjo atsirasti tik socialinių santykių tarp žmonių procese, gamybinės veiklos procese. Pažindamas save darbo ir bendravimo procese, žmogus galėtų reguliuoti savo elgesį ir tuo pačiu keisti socialinius santykius. Taigi savimonė vystosi bendrinio ir individualaus paties žmogaus tobulėjimo procese.

Besivystant savimonė pradėjo veikti kaip pagrindinė grandis, dalyvauti reguliuojant visų formų žmogaus veiklą, jos vystymąsi ir saviugdą. Tai būtina sąlyga individo psichinių savybių išsaugojimui, pagrindinių jo raidos etapų tęstinumui.

Savo struktūra savimonė yra trijų komponentų vienovė: savęs pažinimo procesas; emocinė savigarba; savireguliacijos procesas, pagrįstas savęs pažinimo ir savigarbos rezultatais.

Šie savimonės komponentai vienaip ar kitaip yra kiekviename jo veiksme. Be to, pirmasis iš jų - savęs pažinimas - veikia kaip atspirties taškas, savimonės pagrindas, kurio produktas yra tas ar kitas individo žinojimas apie save.

Savęs tobulinimas – tai tikslinga žmogaus veikla siekiant sistemingai ugdyti teigiamas savybes ir apriboti arba panaikinti neigiamas.

Šios veiklos pagrindas – ugdymas ir savišvieta, t.y. turimų žinių, įgūdžių ir gebėjimų tobulinimas. Savęs tobulinimo išeities taškas yra savęs pažinimas.

Logiškai mąstant, bendroji savęs tobulinimo samprata yra saviorganizavimosi kategorija – centrinė saviorganizavimosi teorijos kategorija, arba sinergetika – viena iš naujausių sudėtingų bendrųjų mokslo disciplinų.

Sinergetika – nauja tarpdisciplininė šiuolaikinio mokslo kryptis, tirianti įvairių sistemų (fizinių, biologinių, socialinių) saviorganizacijos procesus. Savęs pažinimo ir tobulėjimo efektyvumas labai priklauso nuo jo įsitraukimo į žmonių bendravimo procesą.

Kadangi pirminė, specifinė savimonės kategorija yra savęs pažinimas ir ja grindžiamos visos kitos pagrindinės nagrinėjamo proceso sąvokos, reikėtų prie šios kategorijos pasilikti kiek plačiau.

Savęs pažinimas, vertinimas ir reguliavimas individualaus tobulėjimo procese pereina keletą etapų. Prieškalbėjimo stadijoje savęs pažinimas apsiriboja tik savo fizinės egzistencijos suvokimu. Tada ateina savęs, kaip veiksmų subjekto, suvokimo stadija ir atsiranda savo psichinių savybių suvokimas. Vėliau formuojasi socialinė ir asmeninė savivertė. savo moralinių savybių vertinimas.

Istorinis savimonės tyrimo procesas tapo labai ilgas, daugiapakopis.

Apskritai ši problema pirmą kartą buvo iškelta jau senovės pasaulyje. Yra žinoma, kad ant senovės graikų Apolono šventyklos frontono Delfų mieste buvo užrašyta: „Pažink save“. Šis aforizmas priklauso vienam iš septynių graikų išminčių – Chilo (VI a. pr. Kr.). Chilo aforizmą kaip savo sistemos pagrindą panaudojo didysis Sokratas, pripažintas filosofijos tėvu už staigų filosofinės minties posūkį nuo gamtos problemų prie žmogaus sielos paslapčių.

Nuo tada ši problema tapo pagrindine visame filosofijos moksle. Taigi I. Kantas, charakterizuodamas savo filosofinės sistemos turinį, rašė: „Jeigu yra mokslas, kuris tikrai reikalingas žmogui, tai jis yra. į kurį aš einu, būtent, tinkamai užimti žmogaus vietą pasaulyje – ir iš kurio galima pasimokyti, kuo būti, norint būti vyru.

Pažymėtina, kad žmogaus išmintis, taip pat ir ta, kuri moko mus valdytis, nežino mokslo, religijos, meno ir kasdienybės ribų.

Pavyzdžiui, viduramžiais „žymaus krikščionių filosofo Aurelijaus Augustino (Palaimintojo), vieno iš bažnyčios tėvų, darbuose savęs pažinimas pasirodo esąs svarbus Dievo suvokimo aspektas. Žinoma, kad vienas pagrindinių krikščionybės ideologinių principų buvo įsitikinimas, kad „Dievo karalystė yra mumyse“, t.y. mūsų sieloje.

Šiuolaikiniame racionalizme psichikos betarpiškos tikrovės principas pasirodė esąs lemiamas savimonės studijose. kuri daro prielaidą, kad žmogaus vidinis gyvenimas jo supratimui atsiskleidžia toks, koks jis yra iš tikrųjų (R. Dekartas).

Šį humanistinį Europos Švietimo laikų požiūrį pripažinti savęs pažinimo ir tobulėjimo vertę bei teigiamas galimybes aktyviai palaikė daugelis Rusijos kultūros veikėjų. Ši nuostata, išreiškusi pačią rusų tautinės tapatybės esmę, yra daugelyje XIX–XX amžiaus rusų filosofų, istorikų, rašytojų ir poetų kūrinių. Rusijos mąstytojai (I. Kirejevskis, A. Chomyakovas, N. Berdiajevas) atkakliai pagrindė mintį, kad bet kokio žmogaus darbo savęs pažinimo srityje prasmė yra rasti geriausią atitikimą tarp kiekvieno žmogaus tam tikru ar kitokiu laipsniu turimų gebėjimų ir tų gebėjimų. realiomis sąlygomis. kuriuos jam padovanojo likimas. Darbas ieškant tokio derinimo būdų, pabrėžė jie, yra sunkus, kartais net tragiškas. Tačiau aukščiausia žmogaus gyvenimo prasmė glūdi harmonijos tarp asmeninių gebėjimų ir realių jų taikymo sąlygų ieškojime ir įgyvendinime.

Tačiau Apšvietos amžiuje vyravusia optimistine idėja apie beribes žmogaus proto galimybes savęs pažinimo procese pirmasis suabejojo vokiečių klasikinės filosofijos pradininkas I. Kantas, atradęs žmogaus pažinimo fragmentaciją. gebėjimas, sunkumas koordinuoti pažintinius, moralinius ir estetinius dvasinio gyvenimo komponentus.

Vakarų filosofijoje XX a. savęs pažinimas vis dažniau pradėtas aiškinti kaip „patirti save“ (E. Husserlis). Pabrėžta, kad savęs pažinimo veikla susiduria su atskirų nesąmoningų idėjų fragmentais (3. Freudas).

Šiuolaikinės filosofinės minties tendencija, atstovaujama tokių judėjimų kaip hermeneutika, fenomenologija, struktūralizmas. siejamas su atsisakymu suprasti savęs pažinimą kaip tiesioginį kelią į save. Šių nuostatų šviesoje savęs pažinimo problema gali būti sprendžiama tik pasitelkus tam tikrus „tarpininkus“, kurie gali būti „kito“ sąmonė, objektyvus pasaulis, tam tikri socialiai reikšmingi pavyzdžiai, standartai.

2 skyrius Žmogaus savęs tobulėjimas ir jo tikslas

1 Asmeninis savęs tobulinimas

Šiuolaikinėje psichologinėje ir pedagoginėje literatūroje šis tobulo darbuotojo, specialisto, pasiekusio viršūnę ar aktą, modelis, kaip sakė senovės graikai, vaizduojamas kaip būdingų bruožų sąrašas, be kurių neįmanoma įsivaizduoti. efektyvus darbuotojas šiandien.

Tarp tokio idealaus profesionalo, savo amato meistro savybių dažniausiai nurodomas toks savybių rinkinys, kurį galima suskirstyti į du blokus: asmenines ir profesines savybes.

Profesinės kompetencijos aukštumų pasiekusiems žmonėms būdingos asmeninės savybės, išskiriančios juos iš žemesnio išsivystymo lygio žmonių:

Energija, o tai reiškia, kad idealus darbuotojas yra labai aktyvus, darbštus, nenuilstantis: jis kupinas noro siekti sėkmės tiek profesinėje veikloje, tiek asmeniniame gyvenime. Ši savybė gali apibūdinti tiek efektyvų eilinį darbuotoją, tiek vadovą.

Tačiau vien šios savybės neužtenka, ypač lyderiui. nuolat bendraujant su žmonėmis, skatinant juos atlikti kokybišką darbą.

Bendravimo įgūdžiai, t.y. noras, noras vadovauti kitiems, gebėjimas prisiimti atsakomybę už kitus, o ne tik už save. Vadovui ši savybė yra ne tik viena iš daugelio, o pagrindinė jo savybė, lemianti visos jo veiklos efektyvumą;

Valios tvirtumas – dar viena būtina efektyvaus darbuotojo savybė, reiškianti gebėjimą parodyti tvirtumą ir nuoseklumą ne tik savo darbe, bet ir gebėjimą įkvėpti abejojantiems pasitikėjimą, be kurio neįmanoma įtikinti žmonių darbo teisingumu. išsikeltus tikslus ir siekti rezultatų;

Sąžiningumas, padorumas, moralinės savybės; tai reiškia, kad pavyzdingas darbuotojas, kad ir kokias pareigas jis užimtų, turi išsiskirti žodžio ir poelgio vienybe; Be šios kokybės neįmanoma užtikrinti žmonių pasitikėjimo ir bendradarbiavimo su jais galimybės. 10 įsakymų kodekse, kurį šiandien Rusijos stačiatikių bažnyčia siūlo tiek viršininkams, tiek paprastiems darbuotojams, siūlomi šie moralės standartai:

Pasisavindamas svetimą turtą, apleisdamas bendrą turtą, neatlygindamas darbuotojo už jo darbą, apgaudinėdamas partnerį, asmuo pažeidžia moralės įstatymą, kenkia visuomenei ir sau:

Varžybose negalima naudoti melo ir įžeidinėti, išnaudoti ydas ir instinktus.

Nepaprastas intelekto lygis. Jis turi mokėti rinkti, analizuoti didelius informacijos kiekius ir panaudoti ją tiek savo organizacijos problemoms spręsti, tiek asmeniniam savęs tobulinimui.

Žinoma, išvardintos savybės kiekvienam žmogui didžiąja dalimi yra nulemtos biologiniu, genetiniu lygmeniu, tačiau jas vis tiek galima pakoreguoti, lavinti, vienokiu ar kitokiu laipsniu sustiprinti per žmogaus gyvenimą, jo darbu, valia, savęs troškimu. - tobulinimas.

Tačiau be išvardintų asmeninių savybių efektyvus darbuotojas turi turėti ir tam tikrą profesinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų rinkinį. Jei pavyzdingo darbuotojo asmeninės savybės yra universalios, daugiau ar mažiau panašios tarp visų kategorijų darbuotojų, tai profesinės savybės yra specifinės tarp kiekvienos profesijos, kiekvienos specialybės atstovų. Vienintelis šių dviejų savybių blokų bendras dalykas yra tas, kad jas vienodai reikia nuolat tobulinti ir tobulinti.

Bendrą kiekvienos profesijos tokio tobulinimo kryptį nustato valstybiniai specialiojo ugdymo standartai, kurie nustato kiekvienos specialybės specialiųjų žinių ir įgūdžių sąrašą. Žinoma, šis sąrašas nėra tas pats fizikui, biologui, inžinieriui ar vadovui.

Tačiau lygiai taip pat aukštos klasės profesionalu galite tapti tik įvaldę abu šiuos savybių blokus: asmenines ir ypatingas.

Kalbant apie pavyzdingo specialisto, pavyzdingo darbuotojo savybių išryškinimą, šio klausimo svarstymo pabaigoje reikėtų padaryti vieną reikšmingą pastabą: viso asmeninių ir profesinių savybių komplekso buvimas darbuotojui sukuria galimybę. bet tai visiškai negarantuoja jam absoliučios sėkmės jo veikloje. Praktinėje veikloje daug kas priklauso nuo gebėjimo panaudoti savo gebėjimus konkrečioje gamybos ar gyvenimo situacijoje. Atsižvelgimas į konkrečios situacijos specifiką – svarbiausias reikalavimas šiuolaikiniam efektyviam specialistui.

Taip apsibrėžus dvejopą savęs tobulinimo tikslą, atsižvelgiant į sėkmingo savo gebėjimų panaudojimo sąlygas, vienodai svarbu pasirinkti tinkamus kelius, metodus, metodus tikslui pasiekti.

Savęs pažinimas yra žmogaus savęs vertinimas, tai yra savo interesų ir elgesio motyvų suvokimas. Šios užduoties sunkumas kyla dėl to, kad ji apima bandymą pažvelgti į savo vidinį pasaulį tarsi iš išorės, bandymą susieti stebėjimo subjektą ir objektą. Todėl savianalizės rezultatai ne visada būna visiškai tikslūs.

Vis dėlto, kaip žinoma iš filosofijos istorijos, didysis Sokratas savęs pažinimą laikė visos žmogaus moralės ir išminties pagrindu.

Tačiau ši užduotis pasirodo tokia sunki, kad ją, ko gero, galima palyginti tik su ta, su kuria susidūrė baronas Miunhauzenas, kai jis ir jo žirgas įkrito į gilią pelkę. Tiesa, kaip žinome iš jo pasakojimų, jis, įsikibęs sau už plaukų, sugebėjo iš pelkės ištraukti ne tik save, bet ir arklį.

Dėl savistabos turime išgauti iš psichikos gelmių joje slypinčias savybes ir pan. kad mūsų darbo rezultatai būtų kiek patikimesni nei garsaus vokiečių barono žygdarbių aprašymas.

Ką reikia padaryti, norint gauti daugiau ar mažiau objektyvių savo fizinių ir psichinių savybių analizės rezultatų?

Psichologai mano, kad tam reikia naudoti šiuos mokslo rekomenduojamus metodus:

Pirmasis iš jų – esant galimybei, nešališkai įvertinti sukauptą profesinę ir gyvenimišką patirtį. Toks įvertinimas vienaip ar kitaip atsakys į klausimą apie mūsų stipriąsias puses, pavyzdžiui, tokias kaip aktyvumas, sąžiningumas, noras rizikuoti, komunikabilumas, noras pagerinti savo socialinę padėtį ir pan., taip pat apie mūsų trūkumus, pvz. energijos trūkumas, nenoras rizikuoti, naujų dalykų baimė ir kt. Kuo turtingesnė jūsų gyvenimo patirtis, kuo įvairesnė jūsų darbinė veikla, tuo daugiau medžiagos turėsite tikrą, o ne pagražintą savęs vertinimą. Pasak I.V. Goethe: „Žmogus pažįsta save tik tiek, kiek pažįsta pasaulį“.

Tačiau vien šios technikos pagalba sunku pasiekti visišką savianalizės rezultatų objektyvumą. Todėl psichologai rekomenduoja kitus savęs pažinimo būdus, įskaitant:

Testavimas, mokymai, verslo žaidimai. Šių technikų, kurios vis labiau plinta kaip lavinimo, kontrolės ir savęs pažinimo metodai, pagalba galima pasiekti objektyvesnių rezultatų. Šios priemonės šiandien plačiai naudojamos psichofizinėms savybėms nustatyti. dalyko žinios, patirtis, įgūdžiai. Taigi plačiai žinomi testai, apimantys kelis šimtus klausimų ir jais remiantis nustatomas intelekto lygis (pavyzdžiui, gerai žinomas anglų psichologo Hanso Eysencko ir kitų intelekto lygio testas);

Todėl taip pat svarbu atsižvelgti į kitų žmonių nuomones apie mūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, ypač į tų, kurie mus pažįsta daug metų: giminaičių, draugų, bendradarbių:

Ir galiausiai savęs pažinimo rezultatai bus patys patikimiausi. jeigu jie nuolat tikrinami, papildomi, tikslinami ir koreguojami atliekant žmogaus kasdienę darbo, pažintinę ir socialinę veiklą. „Kaip tu gali save pažinti? - paklausė Gėtė ir atsakė: - Kontempliacijos dėka tai apskritai neįmanoma, tai įmanoma tik veikiant. Pasistenk atlikti savo pareigą, tada suprasi, kas tavyje yra“.

Reikia atsiminti, kad didelės savęs pažinimo vertės akcentavimas yra vienas iš centrinių ne tik vakarietiškoje, pradedant Sokratu, bet ir rusų kultūros tradicijoje.

Taip pat dera priminti, kad viena iš pagrindinių krikščionybės idėjų, ypač aiškiai skambančių stačiatikybėje, yra įsitikinimas, kad „Dievo karalystė yra mumyse“.

Rusijos mąstytojai jau seniai įžvelgė viso žmogaus darbo savęs pažinimo srityje prasmę ieškant geriausio atitikimo tarp kiekvieno žmogaus turimų gebėjimų ir talentų bei realių jų vystymosi ir tobulėjimo sąlygų, kurias jam suteikė likimas, jo gyvenimo sąlygos. Tikras gyvenimas. Šis darbas labai intensyvus, sunkus, o kartais net tragiškas. Tačiau ieškant ir įgyvendinant tokią harmoniją tarp asmeninių gebėjimų ir realių galimybių, pagal rusiškos savimonės tradiciją slypi aukščiausia žmogaus gyvenimo prasmė.

Remiantis visapusiško savęs vertinimo rezultatais, susidaro daugiau ar mažiau tikslus mūsų neigiamų ir teigiamų savybių vaizdas, savęs pažinimo rezultatas, kuris gali būti naudojamas kaip savęs tobulinimo plano pagrindas.

Aiškus planavimas yra dar viena svarbi sėkmingo savęs tobulinimo sąlyga. Jei tradicinėse ugdymo formose planavimo užduotį daugiausia atliko mokykla, tai saviugdos sąlygomis planavimas tampa paties mokinio užduotimi.

Planavimas – tai savotiškas darbo, mokymosi ir kitų veiklos procesų išdėstymo laike projektas daugiau ar mažiau ilgam laikotarpiui: nuo vienos dienos iki viso žmogaus gyvenimo.

Pagrindinis planavimo tikslas – užtikrinti racionalų asmeninio laiko panaudojimą. Nustatyta, kad pailgėjus pačiam planavimo procesui skiriamas laikas galiausiai sutaupo daug laiko.

Kaip rodo patirtis, vienintelė alternatyva planavimui gali būti netvarka, sumaištis ir chaosas tiek viešajame, tiek asmeniniame gyvenime.

Planavimas apima kelis etapus:

Plano sudarymo darbas yra darbo rūšis, kuri vienaip ar kitaip yra bet kurioje žmogaus veikloje, įskaitant savęs tobulinimo veiklą; Tai yra visas veiksmų ir operacijų rinkinys, tarp kurių ypač svarbūs yra laiko, skiriamo tam tikroms planuojamoms veikloms, tyrimas, konsultacijos su žmonėmis, turinčiais didelę planavimo patirtį, ir paties plano rengimas.

Asmeninio darbo ir mokymų planavimas – tai ištisa sistema, apimanti daugybę posistemių: ilgalaikius planus, nurodančius jų vidutinės trukmės ir trumpalaikius planus.

Planavimas prasideda nuo ilgalaikio plano, kuris gali apimti kelerius metus ar net visą gyvenimą, sukūrimą. Vidutinės trukmės planuose, rengiamuose nuo vienerių metų iki vieno mėnesio, paprastai planuojami renginiai, kurie vykdomi reguliariai kiekvienais metais arba kas mėnesį trumpalaikiai planai yra šiandienos ir rytojaus planai, apimantys a laikas nuo vienos dienos iki savaitės. Visi šie asmeniniai planai, žinoma, turi atitikti vienas kitą.

Privalomas šios sistemos komponentas yra kontrolė, rezultatų tikrinimas, planų-faktų palyginimas. Be to, tai turi būti daroma po kiekvieno planavimo laikotarpio.

Darbo sėkmė įgyvendinant priimtą planą, kaip nustatė tyrimai, daugiausia priklauso nuo gebėjimo klasifikuoti numatytas užduotis pagal jų svarbos laipsnį, t.y. nuo gebėjimo atsižvelgti į tai, kad ne visi tavo turimi daiktai yra vienodai svarbūs, kaip ir ne visos obels šakos duoda vienodus vaisius; planavimo principas, reikalaujantis visas užduotis išdėstyti pagal jų svarbos laipsnį. kartais vadinamas ABC principu. Šios raidės nurodo tris svarbiausius dalykus, kuriuos šiandien reikia padaryti pirmiausia, visus kitus nustumiant į antrą planą.

Taip pat būtina kasdien planuoti savo darbo dieną, kiekvieną rytą nubrėžiant užduočių ir veiksmų sąrašą. Be to, šis sąrašas turėtų būti realus, įgyvendinamas ir jame neturėtų būti daugiau nei penkių ar septynių dalykų. Visada turėtumėte pradėti nuo ABC kategorijos užduočių.

Svarbu nuolat prisiminti, kad pagrindinis planavimo tikslas – konkretus rezultatas. Todėl turi būti nuolat stebimi planavimo rezultatai ir rezultatai – tiek laiko, tiek kokybės požiūriu.

Išmokęs planuoti, žmogus galės keisti į gerąją pusę ne tik karjerą, bet ir gyvenimą bei pasiekti aukščiausią savęs tobulinimo lygį.

Tačiau tiek savęs pažinimo darbui, tiek savęs tobulinimo veiklų planavimui iškils pavojus, jei tuo pat metu neskirsite deramo dėmesio savo sveikatai ir jos psichofiziniam reguliavimui.

2 Žmogaus savęs tobulinimo tikslas

Šiandien vis labiau ryškėja priežastys, dėl kurių trečiojo tūkstantmečio sandūroje kiekvieno žmogaus, ypač kvalifikuoto specialisto, gyvenime buvo iškeltas saviugdos ir savęs tobulinimo uždavinys.

Savęs tobulinimas – tai aktyvi, kryptinga žmogaus veikla sistemingai formuoti ir ugdyti teigiamas bei šalinti neigiamas savybes, kurios pagrindas – turimų profesinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų tobulinimas.

Didėjantis asmeninio tobulėjimo vaidmuo, kaip rodo tyrimai, atsiranda dėl šių priežasčių.

Sparti elektroninių informacijos šaltinių plėtra, vis plačiau paplitęs kompiuterių ir interneto naudojimas mokymui. Elektroninė žiniasklaida suteikia galimybę ją pristatyti bet kur ir bet kada. Naujausiose elektroniniais informacijos šaltiniais pagrįstose švietimo sistemose, tokiose kaip nuotolinis mokymasis, mokymas internetu, tiesioginis mokytojo ir mokinio bendravimas sumažinamas iki minimumo, didėja mokinio vaidmuo pasirenkant mokymo kryptį, tempą ir laiką. aštriai. Dėl to ugdymo procesas iš esmės virsta saviugda.

Laviną primenantis informacijos kiekio augimas visose žmogaus veiklos srityse, nuolatinis ir greitas jos atnaujinimas. Šiuo atžvilgiu labai sutrumpėjo išsilavinimo „galiojimo laikas“ tapo aišku, kad tai „greitai gendantis produktas“ ir atsirado poreikis jį nuolat atnaujinti. Jei anksčiau 40 metų profesinei veiklai žmogui pakakdavo 20 studijų metų, tai dabar mokykloje įgytų profesinių žinių atsargų vos užtenka keleriems metams. Vietoj „ugdymo visam gyvenimui“ principo pedagogika ir psichologija pradėjo vadovautis principu „ugdyti visą gyvenimą“, o savęs tobulinimas tapo pagrindine jo forma.

Nuolatinio, savarankiško mokymosi poreikį šiandien diktuoja ir spartus technologinės pažangos tempas, didėjanti konkurencija prekių ir paslaugų rinkose, reikalaujanti nuolatinio produkcijos atnaujinimo. Taigi japonų kompanija „Toyota“ vos per vieną dieną atlieka vidutiniškai 20 savo gaminių pakeitimų.

Plėtojant pagrindinio – bendrojo ir specialiojo ugdymo sistemą, stiprinama ir papildomo ugdymo, kvalifikacijos kėlimo ir darbuotojų perkvalifikavimo sistema. Šių ugdymo struktūrų darbas daugiausia skirtas darbo vietoje besimokantiems studentams ir daugiausia orientuotas į jų profesinio tobulėjimo ir saviugdos organizavimą.

Ir galiausiai, savišvieta ir savęs tobulinimas šiandien vis dažniau tiesiogiai įtraukiami į pačią gamybą ir kiekvieną dieną atlieka patys darbuotojai savo darbo vietose už bet kokių specializuotų švietimo struktūrų, vadovaujami savo tiesioginių vadovų, kurie vis dažniau yra patys. tapti savo pavaldinių psichologais, mokytojais ir auklėtojais.

Išvada

savęs pažinimas savęs tobulinimas žmogaus raida

Žmogaus savęs tobulėjimo ir padoraus gyvenimo būdo paieškos problemos atsispindi ne tik Senovės Graikijos ir Romos mąstytojų etinėse pažiūrose, bet ir Rytų filosofinėse sistemose, taip pat ir tų šalių religijose. laikotarpį. Religija tam tikru mastu tapo tarsi vienu iš žmogaus dvasinio savęs tobulėjimo (per maldas, aukas ir pan.) šaltinių. Ypač ryškiai pasireiškia dvasinio tobulumo ryšys su viena seniausių Rytų religijų – zoroastrizmu, tai gana išvystyta religinė sistema, išsikėlusi tikslą filosofiškai suvokti pasaulį, suprasti sąsajų ir santykių esmę; vyraujantis jame, ir suprasti, kas vyksta aplink žmogų. Jis ragina žmones tapti geresniais, švaresniais ir visas jėgas skirti kovai su blogiu. Be to, blogio ir kančios egzistavimas priklauso nuo pačių žmonių. Norėdamas kovoti su blogiu, žmogus turi apsivalyti ne tik dvasiškai, bet ir fiziškai. Tobulėjimas lietė ne tik individą, bet ir visą visuomenę. Tikėjimo išpažinimas baigiasi paprastais moralės principais, kurie, pasak avestologų, sudaro tobuliausią viso zoroastrizmo mokymo etinę sistemą. „Aš atsiduodu gerai mintims, atsiduodu geram žodžiui, atsiduodu geram darbui“. Šis principas yra ir mūsų laikų reikalavimas.

Konkretus kiekvieno individo tikslas šiandien neturėtų būti geriausias savo galimybių realizavimas, užtikrinantis nuolatinį savęs tobulėjimo troškimą tiek profesinėje, tiek kitose visuomeninio gyvenimo srityse. Nuolatinis savęs tobulinimas ir individualių potencialių gebėjimų bei išteklių ugdymas, taip pat jų panaudojimas unikalioje kūrybinėje veikloje – tai jūsų šanso realizuoti savo gyvenimą šiame pramoginiame žaidime visapusiškai ir įdomiausiu būdu.

Savęs tobulinimo užduotis atrodo begalinė, tačiau visiškai aiškiai matant naujausius ir kasdienius paprastus, bet tikslius žmogaus prigimties dėsnius gyvenimas tampa ne tik jaudinančiu nuotykiu, bet ir nuostabiu džiaugsmu.

Iš esmės savęs tobulinimas atskleidė vidinių ir išorinių žmogaus gyvenimo aspektų tarpusavio priklausomybę su aiškia vidinės „sielos“ dominavimu, kuri pasiekia atskirtį nuo „gyvos būtybės“ gyvenimo.

Šiuolaikinėje švietimo praktikoje galima atsižvelgti į esmines savęs tobulinimo problemos nuostatas. Jo formos ir metodai, galimybė dvasiniam ir fiziniam savęs tobulėjimui, kaip laipsniško kilimo nuo paprasto iki sudėtingo, nuo tiesioginių jausmingumo formų iki didžiulių dvasinių turtų gelmių, procesas; meilės ir grožio vienybę, moralinę ir estetinę sferą, suprantamą kaip būtiną, universalią apsivalymo ir savęs pakylėjimo į dvasinį idealą (dvasinio ir somatinio harmonijos) priemonę.

Bibliografija

1.Garanina O.D. Žmogaus filosofija / O.D. Garanina. - M.: Science Press, 2011. - 224 p.

.Gorbačiovas V.G. Filosofijos istorija / V.G. Gorbačiovas. - M.: Kursiv, 2014. - 336 p.

.Gubinas V.D. Filosofija / V.D. Gubinas. - M.: TK Velby, Prospektas, 2013. - 336 p.

.Leškevičius T.G. Filosofija / T.G. Leškevičius. - M.: Infra-M, 2010. - 240 p.

.Motorina, L. Žmogaus filosofija / L. Motorina. - M.: Ankstesnis, 2011. - 152 p.

.Pivojevas V.M. Filosofijos istorija / V.M. Pivojevas. - M.: Lan, 2014. - 352 p.

.Spirkin A.G. Filosofija / A.G. Spirkinas. - M.: Gardariki, 2014. - 736 p.

.Filosofija. Žmogus ir gyvenimas / red. N. Kozheurova. - M.: Vienybė-Dana, Vienybė, 2010. - 320 p.

.Khamitovas N. Žmogaus filosofija: nuo metafizikos iki metatropologijos / N. Chamitovas. - M.: Nika-Centras, Bendrųjų humanitarinių tyrimų institutas, 2014. - 336 p.

Tarp tokio idealaus profesionalo, savo amato meistro savybių dažniausiai nurodomas toks savybių rinkinys, kurį galima suskirstyti į du blokus: asmenines ir profesines savybes.

Profesinės kompetencijos aukštumų pasiekusiems žmonėms būdingos asmeninės savybės, išskiriančios juos iš žemesnio išsivystymo lygio žmonių:

1. energija, o tai reiškia, kad idealus darbuotojas yra labai aktyvus, darbštus ir nenuilstantis: jis kupinas noro pasiekti sėkmės tiek profesinėje veikloje, tiek asmeniniame gyvenime. Ši savybė gali apibūdinti tiek efektyvų eilinį darbuotoją, tiek vadovą.

Tačiau vien šios savybės neužtenka, ypač lyderiui. nuolat bendraujant su žmonėmis, skatinant juos atlikti kokybišką darbą Motorina L. Žmogaus filosofija. - M.: Anksčiau, 2011 m. - P. 93..

2. bendravimo įgūdžiai, t.y. noras, noras vadovauti kitiems, gebėjimas prisiimti atsakomybę už kitus, o ne tik už save. Vadovui ši savybė yra ne tik viena iš daugelio, o pagrindinė jo savybė, lemianti visos jo veiklos efektyvumą;

3. Valios stiprybė – dar viena būtina efektyvaus darbuotojo savybė, reiškianti gebėjimą parodyti tvirtumą ir nuoseklumą ne tik savo darbe, bet ir gebėjimą įkvėpti abejojantiems pasitikėjimą, be kurio neįmanoma įtikinti žmonių pasirinktų tikslų teisingumą ir siekti rezultatų;

4. sąžiningumas, padorumas, moralinės savybės; tai reiškia, kad pavyzdingas darbuotojas, kad ir kokias pareigas jis užimtų, turi išsiskirti žodžio ir poelgio vienybe; Be šios kokybės neįmanoma užtikrinti žmonių pasitikėjimo ir bendradarbiavimo su jais galimybės. 10 įsakymų kodekse, kurį šiandien Rusijos stačiatikių bažnyčia siūlo tiek viršininkams, tiek paprastiems darbuotojams, siūlomi šie moralės standartai:

Pasisavindamas svetimą turtą, apleisdamas bendrą turtą, neatlygindamas darbuotojo už jo darbą, apgaudinėdamas partnerį, asmuo pažeidžia moralės įstatymą, kenkia visuomenei ir sau:

varžybose negalima naudoti melo ir įžeidinėjimų, išnaudoti ydas ir instinktus Motorina L. Žmogaus filosofija. - M.: Anksčiau, 2011 m. - P. 95..

5. nepaprastas intelekto lygis. Jis turi mokėti rinkti, analizuoti didelius informacijos kiekius ir panaudoti ją tiek savo organizacijos problemoms spręsti, tiek asmeniniam savęs tobulinimui.

Tačiau lygiai taip pat aukštos klasės profesionalu galite tapti tik įvaldę abu šiuos savybių blokus: asmeninę ir ypatingą Motorina L. Žmogaus filosofija. - M.: Anksčiau, 2011. - P. 96..

Taip apsibrėžus dvejopą savęs tobulinimo tikslą, atsižvelgiant į sėkmingo savo gebėjimų panaudojimo sąlygas, vienodai svarbu pasirinkti tinkamus kelius, metodus, metodus tikslui pasiekti.

Vis dėlto, kaip žinoma iš filosofijos istorijos, didysis Sokratas savęs pažinimą laikė visos žmogaus moralės ir išminties pagrindu.

Tačiau ši užduotis pasirodo tokia sunki, kad ją, ko gero, galima palyginti tik su ta, su kuria susidūrė baronas Miunhauzenas, kai jis ir jo žirgas įkrito į gilią pelkę. Tiesa, kaip žinoma iš jo pasakojimų, jis, sugriebęs save už plaukų, sugebėjo ištraukti ne tik save, bet ir O. D. Garanino arklį. Žmogaus filosofija. - M.: Science Press, 2011. - P. 102..

Dėl savistabos turime išgauti iš psichikos gelmių joje slypinčias savybes ir pan. kad mūsų darbo rezultatai būtų kiek patikimesni nei garsaus vokiečių barono žygdarbių aprašymas.

Ką reikia padaryti, norint gauti daugiau ar mažiau objektyvių savo fizinių ir psichinių savybių analizės rezultatų?

Psichologai mano, kad tam reikia naudoti šiuos mokslo rekomenduojamus metodus:

1. Pirmasis iš jų – esant galimybei, nešališkai įvertinti sukauptą profesinę ir gyvenimo patirtį. Toks įvertinimas vienaip ar kitaip atsakys į klausimą apie mūsų stipriąsias puses, pavyzdžiui, tokias kaip aktyvumas, sąžiningumas, noras rizikuoti, komunikabilumas, noras pagerinti savo socialinę padėtį ir pan., taip pat apie mūsų trūkumus, pvz. energijos trūkumas, nenoras rizikuoti, naujų dalykų baimė ir kt. Kuo turtingesnė jūsų gyvenimo patirtis, kuo įvairesnė jūsų darbinė veikla, tuo daugiau medžiagos turėsite tikrą, o ne pagražintą savęs vertinimą. Pasak I.V. Goethe: „Žmogus pažįsta save tik tiek, kiek pažįsta pasaulį“.

Tačiau vien šios technikos pagalba sunku pasiekti visišką savianalizės rezultatų objektyvumą. Todėl psichologai rekomenduoja kitus savęs pažinimo būdus, įskaitant:

2. testavimas, mokymai, verslo žaidimai. Šių technikų, kurios vis labiau plinta kaip lavinimo, kontrolės ir savęs pažinimo metodai, pagalba galima pasiekti objektyvesnių rezultatų. Šios priemonės šiandien plačiai naudojamos psichofizinėms savybėms nustatyti. dalyko žinios, patirtis, įgūdžiai. Taigi plačiai žinomi testai, apimantys kelis šimtus klausimų ir jais remiantis nustatomas intelekto lygis (pavyzdžiui, gerai žinomas anglų psichologo Hanso Eysencko ir kitų intelekto lygio testas);

3. Todėl taip pat svarbu atsižvelgti į kitų žmonių nuomonę apie mūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, ypač į tų, kurie mus pažįsta jau daug metų: giminaičių, draugų, darbo draugų:

4. ir galiausiai savęs pažinimo rezultatai bus patys patikimiausi. jeigu jie nuolat tikrinami, papildomi, tikslinami ir koreguojami atliekant žmogaus kasdienę darbo, pažintinę ir socialinę veiklą. „Kaip tu gali save pažinti? - paklausė Gėtė ir atsakė: - Kontempliacijos dėka tai apskritai neįmanoma, tai įmanoma tik veikiant. Pabandykite atlikti savo pareigą, tada sužinosite, kas yra tavyje“ – Garanina O.D. Žmogaus filosofija. - M.: Science Press, 2011. - P. 103..

Žinoma, norint rimtai užsiimti šiuo sunkiu darbu. reikia gerai suvokti jo reikšmę.

Reikia atsiminti, kad didelės savęs pažinimo vertės akcentavimas yra vienas iš centrinių ne tik vakarietiškoje, pradedant Sokratu, bet ir rusų kultūros tradicijoje.

Taip pat dera priminti, kad viena iš pagrindinių krikščionybės idėjų, ypač aiškiai skambančių stačiatikybėje, yra įsitikinimas, kad „Dievo karalystė yra mumyse“.

Remiantis visapusiško savęs vertinimo rezultatais, susidaro daugiau ar mažiau tikslus mūsų neigiamų ir teigiamų savybių vaizdas, tai yra savęs pažinimo rezultatas, kuris gali būti O.D.Garanino savęs tobulinimo plano pagrindas. Žmogaus filosofija. - M.: Science Press, 2011. - P. 105..

Planavimas – tai savotiškas darbo, mokymosi ir kitų veiklos procesų išdėstymo laike projektas daugiau ar mažiau ilgam laikotarpiui: nuo vienos dienos iki viso žmogaus gyvenimo.

Pagrindinis planavimo tikslas – užtikrinti racionalų asmeninio laiko panaudojimą. Nustatyta, kad pailgėjus pačiam planavimo procesui skiriamas laikas galiausiai sutaupo daug laiko.

Kaip rodo patirtis, vienintelė alternatyva planavimui gali būti netvarka, sumaištis ir chaosas tiek viešajame, tiek asmeniniame gyvenime.

Planavimas apima kelis etapus:

Asmeninio darbo ir mokymų planavimas – tai ištisa sistema, apimanti daugybę posistemių: ilgalaikius planus, nurodančius jų vidutinės trukmės ir trumpalaikius planus.

Privalomas šios sistemos komponentas yra kontrolė, rezultatų tikrinimas, planų-faktų palyginimas. Be to, tai turi būti daroma po kiekvieno planavimo laikotarpio.

Svarbu nuolat prisiminti, kad pagrindinis planavimo tikslas – konkretus rezultatas. Todėl turi būti nuolat stebimi planavimo rezultatai ir rezultatai – tiek laiko, tiek kokybės požiūriu.

Išmokęs planuoti, žmogus galės keisti į gerąją pusę ne tik karjerą, bet ir gyvenimą bei pasiekti aukščiausią savęs tobulinimo lygį.

Tačiau tiek savęs pažinimo darbui, tiek savęs tobulinimo veiklų planavimui iškils pavojus, jei tuo pat metu neskirsite deramo dėmesio savo sveikatai ir jos psichofiziniam reguliavimui.

Visas gyvenimas juda. Laikas nenumaldomai bėga į priekį. Jis nestovi vietoje. Taip pat žmogus arba vystosi ir tobulėja, arba degraduoja. Tam tikrame taške sustoti ir trumpam ten užstrigti neįmanoma. Štai kodėl neįmanoma egzistuoti be individo savęs tobulėjimo ir tobulėjimo. Kai gyvenimas atrodo pilkas ir nuobodus, namai-darbas-namai, žmogus vis tiek kažką veikia, su kuo nors susitinka, bendrauja, išmoksta kažko naujo, tobulėja. Kiekvienas žmogus siekia savęs tobulėjimo. Jei užsidarysite keturiose sienose ir izoliuosite save nuo išorinio pasaulio, žmogus pamažu pradės degraduoti, praras įgūdžius, taps laukinis ir susvetimėjęs.

Anksčiau ar vėliau kiekvienas pradeda galvoti apie savo svarbą ir vertę. Tokios mintys pradeda kilti, kai nėra pasitenkinimo savo gyvenimu, viskas klostosi ne taip, o visos pastangos nueina perniek. Yra stipri motyvacija savęs tobulėjimui. Mintys apie saviugdą ateina tada, kai žmogus pradeda suprasti, kad kažką skubiai reikia keisti, nes taip tęstis negali, nėra jėgų ištverti, o gyventi norisi kitaip. Pati moralė atspindi žmogaus norą tobulėti. Ir, kaip sakė vienas žinomas žmogus: „Jei nori pakeisti pasaulį, pradėk nuo savęs“.

Savęs tobulėjimo ir tobulėjimo tikslas – tobulėti, augti asmeniškai ir profesionaliai, išsikelti didelius tikslus ir juos pasiekti, įveikti kliūtis ir kliūtis, klysti ir iš to daryti išvadas, realizuoti savo potencialą ir atskleisti savo „aš“.

Kas trukdo žmogui pakeisti savo gyvenimą?

Visada lengviau rasti tuos, kurie kalti dėl savo nesėkmių ir nesėkmių. Kai žmogų visur lydi bėdos, jis kaip magnetas traukia į save negatyvą, vadinasi, problemos šaknis yra jame pačiame. Negebėjimas ar nenoras pripažinti šios tiesos dažnai veda į degradaciją. Jis tampa nervingas, nepatenkintas, agresyvus ir karštakošis. Santuokos išyra, draugai prarandami, žmonės atleidžiami iš darbo. Žmogus užsidaro tarp keturių sienų ir pasitraukia į save. . Gyvenimas nusirito žemyn. Ir dėl visko kaltas jo nenoras pažvelgti problemai į akis ir ieškoti savo problemų priežasties savyje.

Baimė keistis

Yra dar viena priežastis, kodėl sunku pakeisti savo gyvenimą. Tai yra baimė. Nežinomybės baimė. „Pavargau nuo darbo, viršininkas man trukdė, o man moka centus. Nebėra jėgų taip gyventi!“ Išeitis iš šios situacijos yra akivaizdi -. Tačiau šie "centai" yra daug daugiau nei centai asmeniui. Jam tai yra stabilumas, tai garantija, kad rytoj nebus blogiau nei šiandien. O jei žmogus palieka darbą, jis nežino, kas jo laukia toliau, kaip greitai jis susiras naują pajamų šaltinį ir ar apskritai jį ras. Ši baimė jį varo ir neleidžia ryžtis rimtam žingsniui. Ir toliau dirba, skaičiuoja dienas iki kito atlyginimo ir kantriai klauso viršininko skundų ir kaltinimų. Tačiau jei jis apsispręstų ir įveiktų savo baimę, greitai rastų daug alternatyvių variantų, vienas geresnis už kitą. Ir tai yra faktas, nes viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę.

Aplinka

Reikia suprasti, kad žmogus yra tai, kas jį supa. Aplinka vaidina svarbų vaidmenį formuojant kiekvieno žmogaus asmenybę. Įmonė, kurioje jis praleidžia didžiąją laiko dalį, lemia jo savybių rinkinį, pasaulėžiūrą, gyvenimo vertybių sistemą, požiūrį į gyvenimą ir prioritetus. Jeigu kompanijoje (kolegose, draugais, šeimoje) įprasta gerti, rūkyti, keiktis, tai vargu ar žmogus galės tobulėti tokioje atmosferoje, kurioje jo niekas nesupras ir nepalaikys. Yra du variantai: arba žmogus palieka viską taip, kaip yra, arba pradeda gyvenimą nuo nulio. Ne kiekvienas gali nutraukti savo ankstesnį gyvenimą, atsisakyti senų „draugų“, kad pradėtų gyventi taip, kaip nori.

Kaip pakeisti save į gerąją pusę, kai kelyje tiek daug kliūčių? Viskas labai paprasta – reikia tik didelio noro ir valios.

Kaip galite nuspręsti kardinaliai pakeisti savo gyvenimą?

Jeigu žmogus tvirtai apsisprendė keisti savo gyvenimą, tai jis turi suprasti ir suvokti, kad taip nebebus. Savęs tobulėjimas ir savęs pažinimas padės atrasti savyje stiprybės, atskleisti savo potencialą ir daugybę paslėptų talentų bei gebėjimų. Šių „atradimų“ dėka bus daug lengviau paleisti praeitį, žengti pirmą rimtą žingsnį naujo, geresnio gyvenimo link, nugalėti baimes ir išmokti vertinti bei mylėti save.

Kai žmogus susiduria su pasirinkimu, jį visada kamuoja abejonės dėl priimto sprendimo teisingumo. O įdomiausia tai, kad sprendimas jau priimtas ir pasirinkimo kaip tokio iš esmės nėra. Jei kiekvienas žmogus suvoks šią tiesą, gyvenimas taps lengvesnis. Niekada neturėtumėte savęs priekaištauti, kad darote kažką panašaus ir ne kitaip. Žinokite, kad pasirinkimo nebuvo, sprendimas buvo priimtas galutinis ir nebuvo svarstomas. Ir svarbiausia, kad sprendimas buvo priimtas intuityviu lygmeniu, nesąmoningai, nes šiuo metu jis buvo laikomas vieninteliu teisingu. Noras tobulėti yra poreikis, kaip ir sveikatos ar saugumo poreikis. O kitas klausimas tampa asmeninio savęs tobulinimo klausimu.

Nuo ko pradėti saviugdą ir savęs tobulinimą

Turite susikurti paprastą savęs tobulinimo įvairiose gyvenimo srityse planą.

Šie paprasti praktiniai pratimai padės pasirinkti asmeninio tobulėjimo būdus:

Pašalinkite visas abejones, viskas vyksta kaip įprasta.
Vertink daiktus, kuriuos turi. Net patys vargingiausi turi daug, ką verta vertinti ir branginti – savo gyvybę, o tai jau yra daug.
Niekada nesiskųsk savo likimu. Daugeliui sunkiau, bet jie per gyvenimą eina su šypsena.
Išmokite džiaugtis banaliomis smulkmenomis – rytine aromatinga kava, ryškia saule, galimybe pasivaikščioti ir t.t.
Dažniau šypsokitės ir galvokite apie malonius dalykus.
Iškelkite sau didelius tikslus, suskaidydami juos į mažus, ir palaipsniui, kaip žingsneliais, juos pasiekite.
Nežiūrėk atgal. Praeitis turi likti praeityje ir nėra ko gailėtis, o laiko nėra. Viskas susiklostė taip, kaip turėjo būti. Tai nėra niekieno kaltė, bet tik jūsų rytojus ir ateitis yra jūsų rankose.

Saviugdos ir savęs tobulinimo psichologija

Saviugda ir savęs tobulinimas yra du vienas su kitu neatsiejami procesai, be kurių neįmanoma realizuoti savęs, rasti savo vietą šiame gyvenime, tapti sėkmingu ir laimingu žmogumi. Kurdamasis ir tobulėdamas žmogus siekia idealo, tai yra, turi amžiną tikslą, kuris verčia veikti ir judėti tik į priekį, įgyvendinant savo tobulėjimo planą. Juk tik taip galima tapti sėkmingu ir daug pasiekusiu žmogumi. Naujos žinios, įgūdžiai, patirtis, įdomūs faktai – visa tai praplečia konkretaus individo akiratį ir potencialias galimybes.

Savęs pažinimas – tai gebėjimas objektyviai įvertinti save, blaiviai įvertinti savo galimybes, siekiant ateityje išsikelti sau adekvačius tikslus ir uždavinius. Savęs pažinimas taip pat leidžia suprasti, kokiame saviugdos lygyje yra žmogus ir kuria kryptimi jis turėtų judėti toliau. Neanalizavus savo veiksmų, klaidų ir galimybių, nepersvarstant požiūrio į gyvenimą ir prioritetų, žmogui bus sunku ir beveik neįmanoma pasiekti norimo tikslo. Jei nesudarysite savęs tobulinimo plano, jūsų planas bus chaotiškas ir nesistemingas, tai yra, jie neturės jokios naudos.

Kai žmogus pažins savo vidinį pasaulį, atskleis savo potencialą ir priims save tokį, koks yra, jis galės daug pasiekti šiame gyvenime.

5 žingsniai į savęs tobulėjimą

Maksimalistinis „Viskas iš karto“ pasitaiko tik retais išskirtiniais atvejais, todėl nereikėtų tikėtis, kad vos tik priėmus tinkamą sprendimą gyvenimas pasikeis kardinaliai. Tai ilgas ir sunkus kelias, reikalaujantis ryžto, atsidavimo, kantrybės ir sunkaus darbo. Šį kelią galima suskirstyti į penkis pagrindinius etapus. Tai savotiška savęs tobulinimo programa:

1 etapas. Savo poreikių nustatymas

Kaip prisimenate, savęs tobulėjimo troškimas yra poreikis Šiame etape jūs turite aiškiai suprasti, kuo jūs gyvenime nesate patenkintas, ką norėtumėte pakeisti, kokia yra nesėkmių priežastis, kokie problemos sprendimo būdai.

2 etapas. Priėmimas ir supratimas

Antras laiptelis šiomis kopėčiomis būtinas tam, kad suvoktum, jog reikia kažką keisti savo gyvenime, aplinkoje ir įpročiuose. Supratimas, kodėl viso to reikia, dėl ko žmogus tokias „aukas“ aukojasi, suteiks jėgų ir drąsos tolimesniems žingsniams.

3 etapas. Analizė ir savęs pažinimas

Tikslai yra aiškiai apibrėžti, todėl pats laikas žmogui paanalizuoti, kiek realu juos pasiekti turint šiuo metu turimų gebėjimų ir savybių rinkinį. Galbūt yra charakterio bruožų ar principų, kurie trukdys pasiekti užsibrėžtų tikslų. Būtent su šiais punktais turėtumėte dirbti.

4 etapas. Planavimas

Planuodami neturėtumėte bijoti didelių tikslų, nes kiekvienas toks tikslas gali būti suskirstytas į daugybę mažų, kurie nėra tokie baisūs. Rengiant konkretų planą reikėtų pasikliauti tik savo galimybėmis, o ne artimaisiais, draugais, kolegomis ir pan., o savimi.

5 etapas. Pereikime prie ryžtingų veiksmų

Nereikėtų laukti tinkamo momento (rytojaus, pirmadienio ar kokios nors reikšmingos datos). Dabar laikas pradėti. Jei nuspręsite, prašau tai padaryti. Atminkite, kad norintys ieško galimybių, o nenorintys – priežasčių. Kuriai kategorijai priklausai? Būkite sąžiningi su savimi ir sužinosite, kaip pakeisti save į gerąją pusę.

Savęs pažinimas, tobulėjimas yra tikra magija, kurios dėka žmogus pasiekia visiškai naują lygį, kur jo laukia naujos perspektyvos ir neribotos savirealizacijos galimybės.

Šiame trumpame straipsnyje mes kalbėsime apie savęs tobulinimas, apie tai, kas yra savęs tobulinimas ir kodėl taip svarbu pasirinkti savęs tobulinimo kelią.

Tiesą sakant, žmogus sąmoningai arba nesąmoningai tobulina save. Sąmoningas savęs tobulinimas yra tada, kai žmogus sąmoningai pradeda dirbti su savimi, savo gabumais, gebėjimais ir įgūdžiais. Naujų savybių įgijimas taip pat yra savęs tobulinimas. Nesąmoningas savęs tobulinimas yra tada, kai žmogus per prievartą daro ką nors, ko pasekoje įgyja naujų įgūdžių, savybių, gebėjimų.

Sąmoningo asmeninio tobulėjimo pavyzdžio toli ieškoti nereikia. Pavyzdžiui, žmogus nusprendė atsiduoti muzikai. Kaip manote, nuo ko jis turėtų pradėti? Žinoma, iš muzikos pamokų. O jei žmogus norėtų įgyti lyderio savybių, ką jam patartumėte daryti? Asmeniškai aš rekomenduočiau perskaityti šias knygas:

Tai prasideda nuo sprendimo priėmimo, nuo pasirinkimo. Norėdami sukurti, pirmiausia turite nuspręsti, kas tai yra. Tie žmonės, kurie nori pasiekti ką nors tikrai reikšmingo šiame gyvenime, siekia savęs tobulėjimo. Tai žmonės, kurie nori to, ką turi dabar. Savęs tobulėjimui tikrai nėra ribų ir tai iš tikrųjų yra labai gerai.

Tarkime, yra du menininkai, kurie konkurse nutapė tokius nuostabius paveikslus, kad teisėjai negali nustatyti, kuris iš jų yra nugalėtojas. Jie kviečia išminčius padėti apsispręsti. Išminčius prieina prie menininkų ir klausia pirmojo menininko, kokius trūkumus jis įžvelgia jo kūryboje. Jis atsako, kad jo kūryba yra tobula. Tada išminčius prieina prie kito menininko ir užduoda jam tą patį klausimą. Jis atsako, kad net nežino, nuo ko pradėti, nes atrado tiek daug trūkumų. Kaip manote, kuriam menininkui labiau pasisekė – tam, kuris mato savo kūrybos trūkumus, ar tam, kuris mato idealą? Todėl laimi antrasis menininkas (įžvelgiantis savo kūrybos trūkumų). Išminčius taip nusprendė, nes jam dar yra kur augti, o kitam – ne. Tuo norėjau jums perteikti mintį, kad visada reikia ieškoti galimybių tobulinti tam tikrus įgūdžius, savybes, gebėjimus.

Galite tobulėti bet kuria kryptimi. Yra šios sritys: moralinis, fizinis, intelektualinis, estetinis ir profesinis savęs tobulinimas. Taip pat yra asmeninis savęs tobulinimas. Tai apima saviugdą, būtinų asmeninių įgūdžių ugdymą, valios, mąstymo ir kitų psichinių komponentų ugdymą.

Savęs tobulinimas yra jūsų darbas. Niekas tau už tai nemokės. Tačiau už savo darbą vis tiek gausite atlygį. Pavyzdžiui, dabar nesate labai geras dainininkas ar šokėjas, todėl jūsų nepriima į jokią grupę arba tiesiog nenori matyti tolimesnėse atrankose. Jei atvirai, tai suprantama. Esate atstumtas, nes nesate pakankamai geras. Kam jus samdyti, jei nesate tinkamas? Pirmas ir lengviausias būdas tokioje situacijoje yra atsisakyti minties tapti dainininku ar šokėja, ką dauguma žmonių daro. Antrasis būdas – pradėti lavinti savo dainavimo ir šokio įgūdžius ir toliau lankyti perklausas. Be to, bus geriau, jei kasdien tobulėsite savo veikloje. Kalbu ne tik apie dainavimą ir šokį. Galbūt norite tapti virėju ar kovos menų čempionu. Jei kasdien mokysitės bent valandą, tuomet ne tik tapsite geresni tuo, ką darote, bet ir išsiugdysite siaubingą valią, o valia mūsų gyvenime labai reikalinga. Visa tai yra sąmoningas savęs tobulinimas.

Kalbant apie nesąmoningą savęs tobulinimą, galiu pasakyti, kad tai ne toks malonus asmeninio tobulėjimo būdas. Panagrinėkime nesąmoningo savęs tobulinimo pavyzdį. Esi studentas ir tau nepatinka tavo specialybė, bet esi priverstas studijuoti, nes:

To nori tavo tėvai
Jūs nenorite būti išvarytas
Bijote, kad be aukštojo išsilavinimo jūsų gyvenimas nukris į pragarą.

Taigi, visą dieną laužai save, kad pradėtum ką nors daryti, moki per nenorą, o šiuo metu tavo vystosi. Tu apie tai nežinai, bet tai tikrai vystosi, kai žmogus įveikia save. Žmogus auga tada, kai atiduoda visas savo jėgas ne 100%, o 110%.

Trumpai tariant, nesąmoningas savęs tobulinimas vyksta per, sprendžiant situacijas, darant per „negaliu“, „priversta“.

Savęs tobulėjimas prasideda nuo klausimo - „Kokiu žmogumi turėčiau tapti, kad...“. Atsakydami į šį klausimą aiškiai suprasite, nuo ko reikia pradėti ir ką reikia dirbti norint pasiekti tam tikrų rezultatų.

Tada turėsite PRADĖTI. Žinau, kad jus gali gąsdinti daugybė užduočių, kurias reikia atlikti iš naujo, bet svarbiausia yra pradėti. Tūkstančio kilometrų ir šešių šimtų metrų kelionė prasideda šešiasdešimties centimetrų žingsniu. Visą likusį gyvenimą nenorite gailėtis, kad nepasiekėte to, ko norėjote tik todėl, kad bijojote žengti pirmąjį žingsnį?

Tada jums reikės nuoseklumo ir savidisciplinos. Be to savęs tobulinimas neįmanomas. Kad kažkas nutiktų, reikia nuolat dirbti, o svarbiausia – nepasiduoti iškilus sunkumams.

Kodėl savęs tobulinimas toks svarbus? Tiesą sakant, tai svarbu žmonėms, kurie nori pasiekti sėkmės šiame gyvenime. Kitai žmonių kategorijai savęs tobulinimas nėra svarbus. Jums tai svarbu, nes dabar skaitote šias eilutes. Ir tai svarbu siekiant ne tik savo tarpinių tikslų, bet ir (kaip pavyzdyje su dainininku ar šokėja). Be to, savęs tobulinimas suteikia jūsų gyvenimui prasmės. Žmogus, kuris nesivysto, anksčiau ar vėliau pradės skęsti. Juk keičiasi ir gyvenimas, kasmet keičiasi jo reikalavimai. Todėl norint išlikti paviršiuje, tiesiog reikia išmokti ko nors naujo. Savęs tobulinimas padeda žmogui prisitaikyti prie nuolat kintančių sąlygų.

Pavyzdžiui, dabar pradėjo vystytis kompiuterinės technologijos ir internetas. Mano tėvai nesimokė ir nesimoko šios kosminės naujovės, o jei ne mes (aš ir mano brolis), jiems būtų buvę labai sunku savo versle. Be kompiuterinių žinių dabar taip sunku susirasti darbą. Manau, tu mane supranti. Taigi visada mokykis ir mokykis. Mane visada traukia kažkas naujo, todėl greitai priprantu. Tobulink save!!!

Savęs tobulinimo kelias prasideda nuo noro ir baigiasi savidisciplina bei nuolatiniu darbu. Tu arba vystiesi, arba degraduoji, trečio varianto nėra. Linkiu sėkmės ugdant save!!!

Savęs tobulinimas, Asmeninis savęs tobulinimas


	Kaip

Savęs tobulinimas yra sąmoningas asmeninio augimo ir tobulėjimo darbas. Savęs tobulinimo procesas susideda iš tam tikrų savybių, įgūdžių ir asmenybės bruožų formavimo individualiems interesams ir tikslams. Tie. Šis procesas reiškia tam tikrų gebėjimų ugdymą, kurie prisideda prie subjektyvios sėkmės ir naujų socialinių vaidmenų ugdymo.

Pagrindinis dalykas savęs tobulinimo procesuose yra sutelkti dėmesį ne į vidinius pojūčius, o į šiuolaikines tendencijas, gyvenimo ir visuomenės reikalavimus. Žmogaus savęs tobulėjimas gali vykti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, tobulėjimas moraline, dvasine ar profesine kryptimi.

Asmeninis savęs tobulinimas

Asmens tobulėjimas slypi tam tikrame saviugdoje arba yra tikslingas individo veiksmas savęs atžvilgiu tolimesniam tobulėjimui. Dažnai žmonės stengiasi išsiugdyti teigiamas savyje savybes pagal savo idėjas apie idealą.

Yra 6 pagrindiniai savęs tobulinimo etapai. Pirmajame etape nustatomas savęs tobulinimo tikslas. Tada sukuriamas idealus įvaizdis arba idealus veiksmų savęs tobulinimo rezultatas. Kitas etapas – nustatyti įgyvendinimo terminus ir nustatyti antrinius tikslus. O tolesni etapai yra pagrįsti savęs pažinimu ir įsisąmoninimu, savikontrole ir savireguliacija, saviugda.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Yra keletas bendrų rekomendacijų, kuriomis grindžiamas sėkmingas tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Kad galėtumėte užsirašyti ar išsaugoti kilusias idėjas, visada su savimi turėkite bloknotą, planšetinį kompiuterį, diktofoną ar kitą įrenginį, skirtą informacijai saugoti. Turėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią ir aktualiausią temą ir sureguliuoti savo smegenis generuoti idėjas pasirinkta tema. Būtinai užsirašykite viską, kas jums šauna į galvą šiuo klausimu. Jūsų mintys gali suteikti jums aiškų supratimą apie tai, ką turite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Dėl to jūsų ketinimai taps rimtesni ir veiksmingesni. Kai jaučiate, kad tema, su kuria dirbate, jau išsėmė save, turėtumėte pereiti prie kitos.

Kita nepakeičiama taisyklė kelyje į savęs tobulėjimą ir sėkmę gyvenime yra principas „čia ir dabar“. Tai susideda iš būtinų veiksmų, kad būtų panaikintas įprotis gyventi su gražiomis iliuzijomis ir svajonėmis.

Kita svarbi rekomendacija – menas mažais žingsneliais pasiekti daugiau. Norint pasiekti norimą rezultatą, kiekvieną dieną reikėtų atlikti tam tikrą viso krūvio dalį. Šią techniką lengviau apsvarstyti naudojant sporto pavyzdį. Norisi turėti gražią figūrą, todėl norint pasiekti norimą rezultatą reikia kasdien atlikti tam tikrus pratimus. Tik tokiomis sąlygomis bus apčiuopiamas rezultatas.

Savęs tobulėjimą gana sunku įsivaizduoti neįvaldžius planavimo įgūdžių. Todėl savo dieną reikia padalyti į kelis blokus, pavyzdžiui, rytas, pietūs, vakaras ir pan. Naudodami šią techniką galite lengvai sekti, kiek laiko reikia tam tikrai užduočiai atlikti.

Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie įkvepia jus siekti laimėjimų ir išnaudojimų. Tačiau geriau atsiriboti nuo bendravimo su asmenimis, palyginti su kuriais jau daug pasiekėte.

Norint puikios sveikatos ir puikios išvaizdos, reikia pakankamai gerai išmanyti šias sritis: sveiką maistą, fizinį aktyvumą, kompetentingą psichinę savireguliaciją.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas

Tobulėjimas ir savęs tobulėjimas – tai kelias į sėkmę, svajonių įgyvendinimą ir į įdomių įvykių kupiną gyvenimą. Tai rimtas ir kruopštus darbas su savo asmenybe, kurio metu išsikeliama sau tam tikrus tikslus, kartu įgyjama naujų žinių ir įgūdžių, leidžiančių įgyvendinti savo svajones. Jei laikote save nesaugiu žmogumi, nuolat susiduriate su neįveikiamomis kliūtimis gyvenimo kelyje ir negaunate iš gyvenimo malonumo ir laimės, tuomet turėtumėte užsiimti savęs tobulėjimu ir tobulėjimu.

Savęs tobulinimo motyvacija – harmonija sieloje, dėl kurios žmogus mažiau serga ir jam sekasi.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Asmeninis savęs tobulėjimas tęsiasi visą gyvenimą. Jai būdingas sąmoningumas ir nuoseklumas, formuojantis naujas asmenines savybes ir savybes. Svarbu nepamiršti apie moralinį ir dvasinį savęs tobulėjimą. Daugelis žmonių šiandien mano, kad nereikia tam gaišti laiko. Nuo seniausių laikų protėviai tikėjo, kad dvasinis ir moralinis savęs tobulėjimas yra vidinė dvasios, asmenybės ir proto harmonija ir sąjunga. Žmonės, einantys tobulėjimo keliu, nėra linkę, yra ramūs ir subalansuoti.

Taip pat labai svarbus fizinis savęs tobulinimas. Ne be reikalo tikima, kad sveikame kūne bus sveikas protas. Evoliucijos procese atsitiko taip, kad žmonės linkę pirmiausia įvertinti išvaizdą, o tik paskui intelektą. Kūnas yra vadinamasis konteineris, sielos šventykla. Štai kodėl svarbu jį prižiūrėti ir stebėti, kad būtų išvengta jo sunaikinimo.

Asmeniniai santykiai laikomi pačia derlingiausia dirva, nuo kurios prasideda bet koks tobulėjimas, sėkmė ir visi gyvenimo pasiekimai. Todėl bendravimas su žmonėmis visada turėtų būti pirmoje vietoje.

Jei rimtai nusprendėte užsiimti saviugda, pradėkite nuo knygos apie savęs tobulinimą. Aplinka taip pat labai įtakoja minčių ir sąmonės eigą. Štai kodėl, jei namai purvini ir netvarkingi, mintys bus tos pačios. Bendras valymas kartą per metus nesukels tvarkos. Įveskite taisyklę reguliariai valyti. Dėl to jūsų mintyse visada bus visiška tvarka ir aiškumas. Taigi savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo tvarkos suvedimo aplink save. Tačiau svarbiausia – juk tvarka tavo paties galvoje. Tai reiškia, kad reikia apsispręsti dėl tikslų, svajonių ir suformuluoti galutinį rezultatą, į kurį reikėtų judėti kiekvieną dieną. Pabandykite išsikelti sau 4–6 ambicingus tikslus, tada nustatykite žingsnius, kurių reikia jiems pasiekti.

Asmeninio savęs tobulinimo būdai visų pirma susideda iš darbo su savo asmenybe. Stenkitės daugiau skaityti, bendrauti su įvairiais žmonėmis, užsiimti savęs pažinimu, išmokite mylėti ir vertinti kitus. Kartu su savęs tobulėjimu ir savęs tobulėjimu yra ir saviugda – tai, kad žmogus ugdo savybes, kurių ji pati trokšta. Tai sąmoningi, kryptingi veiksmai siekiant rezultato. Juk kiekvienas individas svajoja atrodyti tobulai savo ir kitų akyse. Tai yra savęs tobulinimo problema. Juk negali įtikti visai aplinkinei visuomenei, nes kiekvienas turi savo idealą.

Asmeninio savęs tobulinimo būdai

Savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo miego. Reikia mažiau miegoti. Juk tinkamam poilsiui žmogui per parą reikia tik apie 8 valandas miego. Todėl išmokite keltis 1 valanda anksčiau nei įprastai. Taip turėsite daugiau laisvo laiko savo idėjoms ir planams įgyvendinti.

Pirmiausia pabandykite atlikti svarbesnius dalykus. Kiekvieną dieną vakare analizuokite sugaišto laiko ir energijos racionalumą. Savo šūkį paverskite tokia fraze – jei valdote laiką, vadinasi, valdote ir gyvenimą. Su entuziazmu ir pasitikėjimu reikia bendrauti telefonu. Būtinai parodykite pagarbą savo pašnekovui.

Visada turėtumėte prisiminti tikslą, o ne pabaigą. Dirbk ne dėl pripažinimo, o dėl malonumo.

Daugiau juoktis, ypač ryte. Pakelkite nuotaiką šypsodamiesi, įkraukite kūną veržlumo.

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, darytina išvada, kad pagrindiniai savęs tobulinimo ir tobulėjimo procesų komponentai yra: svajonė, sistemingumas ir disciplina, tikslas ir pasiekimas, protas, laimės galia, įkvėpimas, reagavimas, fizinė žmogaus būsena. kūną ir sielą. Būtent asmenybės ugdymas ir savęs tobulinimas yra pagrindiniai uždaviniai realizuoti save gyvenime ir pasaulyje.

Būdai, kaip tobulinti save

Nuolatinis savęs tobulinimas šimtu procentų yra gyvenimo klestėjimo ir sėkmės rezultatas.

Yra daug būdų, kaip pagerinti save. Vienas populiariausių ir reikalingiausių – užsienio kalbų mokymasis. Tai ne tik naudinga, bet ir gana įdomu. Kalbų mokėjimas atveria plačias perspektyvas keliauti į tolimas šalis, skaityti knygas originalu, augti karjerą ir pan. Kalbą galima išmokti savarankiškai arba įvairių mokymų, kursų ar mokytojo pagalba. Norėdami įtvirtinti užsienio kalbą, turėtumėte daug skaityti. Tai ne tik padidins užsienio kalbos mokėjimo lygį, bet ir praplės akiratį, lavins vaizduotę, prisidės prie kompetentingesnio minčių pateikimo. Reikia skaityti ne tik užsienio literatūrą, bet ir vidaus knygas apie savęs tobulinimą.

Jei įmanoma, nepamirškite kelionių į skirtingas šalis ir miestus. Toks savęs tobulinimas tikriausiai yra vienas maloniausių. Kelionės padės ne tik pailsėti nuo kasdienybės ir darbų, bet ir daug sužinoti apie šalių kultūrą, religiją, tautybes. Ir tai prisideda prie visapusiško vystymosi. Todėl bent kartą per metus pasistenkite pasilepinti kelione.

Rūpinkitės savo auklėjimu. Sudarykite sau svarbių dalykų sąrašą ir sudarykite jų atlikimo grafiką. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Savaitgaliais neturėtumėte leisti sau miegoti ilgiau nei aštuonias valandas. Juk norint gauti kuo daugiau naudos, labai svarbu organizuotumas ir santūrumas.

Jei esate linkęs į tinginystę, tuomet turite palaipsniui atsikratyti šios kenksmingos ligos. Uždrauskite sau valandų valandas gulėti ant sofos, be galo žaisti kompiuterinius žaidimus ar žiūrėti pramogines programas per televizorių. Viskas gerai su saiku. Geriau praleiskite laiką žiūrėdami TV žinias arba skaitydami jas internete. Asmeninį tvarkaraštį susidėliokite taip, kad laisvo laiko turėtumėte tik vakare ir tik pora valandų iki miego. Sportas yra kelias į savęs tobulėjimą. Fiziniai pratimai daro žmogų laimingesnį. Tačiau jie nebūtinai turi būti aktyvaus pobūdžio, pavyzdžiui, bėgiojantys. Užteks reguliariai užsiimti joga ar pilatesu.

Nukreipkite savo energiją į savo charakterio tobulinimą. Svajonės yra svarbiausias saviugdos komponentas. Taigi nepamirškite svajoti. Juk jie prisideda prie ryškesnio savo tikslo pristatymo.

Jei nuspręsite užsiimti savęs tobulinimu, bet nežinote, nuo ko pradėti, lankykite kai kuriuos kursus, pavyzdžiui, kulinarijos ar psichologijos. Atminkite, kad nauja diena mums duota ne be priežasties. Gamta įskiepija žmogui poreikį tobulėti. Kasdien mokydamiesi ko nors naujo ar įvaldydami naujų įgūdžių, visada jausitės laimingi, o gyvenime neliks vietos nusivylimui ir nuoboduliui.

Savęs tobulinimo programa

Savęs tobulinimo programa remiasi keliais pagrindiniais principais. Pirmasis principas yra išsilavinimas. Tobulinkite savo įgūdžius tose srityse, kuriose esate geras. Tačiau taip pat nepamirškite, kad jums tai blogai. Labai svarbu tobulinti tokius įgūdžius. Pasistenkite rasti ką nors įdomaus toje srityje, kurioje nesate labai stiprūs, tuomet būsite labiau motyvuoti toje srityje įgyti žinių.

Kitas principas – niekada nenustoti mokytis. Galite būti tikri, kad ką nors mokate laisvai, tačiau tai toli gražu netiesa. Juk pasaulis nestovi vienoje vietoje, jis nuolat vystosi kaip ir žmonija. Visada gali būti kažkas, kas tai padarys geriau nei tu. Todėl smalsumas ir entuziazmas turėtų būti jūsų nuolatiniai palydovai per visą jūsų gyvenimą. Pirmenybę teikite knygų skaitymui, kurios jus įkvėps ir motyvuos „žygdarbiams“ ir laimėjimams. Darykite viską, kad už jus kalbėtų jūsų veiksmai, o ne jūsų žodžiai. Taip dažnai atsitinka, kad daugumos žmonių žodžiai nesutampa su jų darbais. Juk tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Todėl sąmoningai valdykite save ir sustokite, kai pastebėsite, kad nesąmoningi veiksmai prieštarauja jūsų pačių žodžiams.

Praktikuokite rūpinimąsi savimi per fizinę veiklą, sveiką mitybą, gerą miegą ir protinį, fizinį ir dvasinį tobulėjimą. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, padės pagerinti absoliučiai visus gyvenimo aspektus. Tačiau nepamirškite apie poilsį. Juk net superherojams kartais reikia pertraukos.

Iškelkite sau tikslą, kuris jus labai įkvėps ir atrodys šiek tiek neįmanomas. Stenkitės kiekvieną dieną priartėti prie jos įgyvendinimo. Įneškite į savo gyvenimą šiek tiek įvairovės – užsibrėžkite tikslą, kuris peržengs jūsų įprastų interesų ribas.

Norint ištirti savo sąmonę, būtina kontroliuoti savo emocijas. Kiekvieną kartą, kai jaučiate bet kokią emociją, turite žinoti, kad tai yra jūsų minčių pasekmė. Todėl būtina išsiaiškinti, kas sukėlė kilusias emocijas. Tokia savianalizė padeda suvokti asmenybės bruožus ir charakterio bruožus, kurių galbūt anksčiau nežinojote. Kai suvokiate savo nevalingas emocines išraiškas, galite pakeisti savo suvokimą apie aplinkybes ir pagerinti savo reakciją į jas tiesiog pakeisdami savo mąstymą apie jas.

Stenkitės vengti neigiamos aplinkos. Atminkite, kad galite nesąmoningai įgyti savybių iš žmonių, su kuriais praleidžiate daug laiko. Todėl pirmenybę teikite bendravimui su žmonėmis, kurie jus įkvėps, privers nusišypsoti ir mesti jums iššūkį.

Raktas į savimonę yra įgyti įžvalgos apie savo asmeninį egzistavimą ir minties aiškumą per žurnalą. Jis reikalingas įvairioms idėjoms, įdomioms mintims fiksuoti, o ne tik tam, kad būtų sausas pasakojimas apie kasdienius įvykius.

Atminkite, kad savęs tobulinimas turėtų vykti įvairiomis kryptimis. Pavyzdžiui, fizinis savęs tobulėjimas yra neatsiejamai susijęs su asmeniniu augimu ir savęs tobulėjimu. Fizinis savęs tobulinimas – tai darbas su savo kūnu, jo jėga, grožiu, tvirtumu, ištverme ir sveikata.

Sėkmingiausi verslininkai – ne tik prestižinių ekonomikos ar teisės fakultetų absolventai, bet ir sportininkai bei kūno kultūros katedrų absolventai. Kompetentingas darbas su savo kūnu yra jūsų asmenybės tobulinimas.

Deja, daugelis žmonių, kasdien siekdami materialinės gerovės, pamiršta, kad dvasinis savęs tobulėjimas vaidina labai svarbų vaidmenį asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Dvasinis savęs tobulėjimas yra skirtas suvokti teisingą gyvenimo principų ir tikslų krypties pasirinkimą.

Moralinis savęs tobulėjimas yra prisitaikymas prie gyvenimo, lankstumas, išlaikant savo vidinį branduolį. Pirmąsias moralės sąvokas ankstyvoje vaikystėje nustato tėvai, o vėliau mokytojai. Tačiau šių žinių suaugusiųjų gyvenime neužtenka. Juk gyvenimas dažnai pateikia daug netikėtų staigmenų. Dorovinio savęs tobulinimo tikslais reikėtų stengtis nešališkai save vertinti įvairiose gyvenimo situacijose, skaityti rimtą literatūrą, užsiimti savęs pažinimu, lankyti mokymus.

Profesinis savęs tobulinimas

Šiuolaikinės pažangios raidos tempas atneša įtampą, transformaciją ir modernėjimą absoliučiai visose žmogaus gyvenimo srityse. Dėl tokių pokyčių savęs tobulinimo visose srityse problema tampa ypač aktuali ir opi. Taip yra dėl to, kad anksčiau įgytos žinios gana greitai pasensta. Juk laikas visada diktuoja savo. Net ir praėjusį šimtmetį absoliučios daugumos specialistų profesiniai įgūdžiai nepakito, nes gyvenimo tempas buvo labiau pamatuotas, todėl jį atitiko ir virsmo tempai. Asmenys praktiškai nesiekė profesinio augimo ir savęs tobulėjimo, nes gyvenimas to nereikalavo.

Šiandien, naudojant naujausius mokslo laimėjimus ir technologijas, laikas reikalauja parengti aukštos kvalifikacijos ir profesionalius specialistus, kurie laisvai įgytų žinias, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus dirbti pasirinktoje srityje. Jie turi būti konkurencingi specialistai, o ne tik kompetentingi darbuotojai. Dabartinis laikas iš kiekvieno dirbančiojo reikalauja mobilumo, kūrybiškumo ir gebėjimo praktiškai pritaikyti kasdien augantį informacijos srautą. To negalima pasiekti be savarankiško nuolatinio sistemingo profesinio tobulėjimo. Šiuolaikiniai specialistai stengiasi kuo greičiau išnaudoti gyvenimą per trumpiausią įmanomą laiką. Todėl tokius terminus reikėtų naudoti kompetentingiau ir išmintingiau.

Kilimo karjeros laiptais greitis šiandien tiesiogiai priklauso nuo to, kiek specialistas sugeba išmokti ir tobulinti savo profesinius įgūdžius, o ne nuo pastangų.

Todėl pastaraisiais metais itin paklausūs tapo įvairūs įmonių mokymai, skirti tiek asmeniniam augimui, tiek profesiniam tobulėjimui. Šiandien gana dažnai vyresnės kartos žmonės, kuriems dar tenka dirbti ir dirbti, tampa praktiškai netinkami profesionaliam įgyvendinimui visuomenėje dėl to, kad sunkiai prisitaiko prie nuolat kintančių sąlygų, įgyja naujų įgūdžių ir bendrauja su šiuolaikiniu pasauliu.

Profesionalūs savęs tobulinimo mokymai yra skirti padėti norintiems susidoroti būtent su šia užduotimi. Įmonės klestėjimu besidomintys darbdaviai į savo planus įtraukia privalomą darbuotojų mokymą per mokymus ir kvalifikacijos kėlimą. Jie supranta, kad tai yra svarbiausia tinkamo žmogiškųjų išteklių planavimo sąlyga.
Profesinis savęs tobulėjimas yra viena iš asmenybės formavimosi ir tobulėjimo krypčių jos gyvenimo kelyje.

Mokytojo savęs tobulinimas

Nuolatinis mokytojo savęs tobulinimas – tai sąmoningas, kryptingas profesinės kompetencijos lygio didinimo ir svarbių savybių ugdymo procesas, atitinkantis išorinius socialinius reikalavimus, profesinės veiklos sąlygas ir asmeninio tobulėjimo programą.

Mokytojų savęs tobulinimo procesai vykdomi tarpusavyje susijusiomis formomis. Šios formos apima saviugdą ir saviugdą, kurios turėtų papildyti viena kitą ir paveikti asmens darbo su juo pobūdį. Tačiau tuo pat metu jie laikomi dviem gana nepriklausomais procesais.

Saviugda – tai sąmoningas mokytojo darbas siekiant sistemingai ugdyti teigiamus ir šalinti neigiamus asmenybės ir charakterio bruožus. Tai vyksta trimis kryptimis. Pirmoji kryptis – savo individualių ir asmeninių savybių pritaikymas prie pedagoginės profesinės veiklos reikalavimų. Antroji kryptis – sistemingas profesijos kompetencijos tobulinimas. Trečia – nuolatinis socialinių, moralinių ir kitų asmenybės savybių formavimas.

Profesinė saviugda – tai kryptinga mokytojo pažintinė veikla, siekiant įgyti specialiąsias ir metodines žinias, visuotinę žmogaus patirtį, profesinius įgūdžius, būtinus tobulinti pedagoginį procesą.

Žinių įgijimas savarankiško mokymosi būdu yra saviugda, t.y. savarankiškas mokymasis. Saviugda yra vienas pagrindinių aspektų kelyje į individo apsisprendimą ir savęs tobulėjimą, nes tik įsitraukdama į kultūrą ji sukuria tokį idealų savo „aš“ įvaizdį, kuris yra savotiškas orientyras jos judėjimas geresnio savęs link.

Pagrindinės mokytojų savęs tobulinimo sritys yra šios:

— sistemingas profesinių žinių papildymas;

— profesinių įgūdžių tobulinimas;

- praplėsti savo akiratį;

— moralinis tobulėjimas;

- fizinis tobulėjimas;

- Gebėjimas efektyviai planuoti savo darbo dieną.

Savęs tobulėjimo siekimas

Savęs tobulinimo tikslas – visų pirma pažinti save ir išsiugdyti tam tikras asmenines savybes bei savybes, suvokti savo likimą, siekti pakilti aukščiau savęs.

Vienu iš tikėtinų savęs tobulėjimo motyvų galima identifikuoti kaip individo asmeninių pokyčių, savęs tobulėjimo troškimą, kuris vadinamas savęs tobulėjimo troškimu.

Socialiai nulemtas motyvacinis pasirengimas laimėjimams, sąmoningas individo siekis. Tie. siekis slypi ne tik troškime ir poreikyje, potraukyje veikti. Siekis gali būti rodomas kaip tam tikra veiklos pasireiškimo forma, jungianti du nuoseklius veiksmus „noriu“ ir „galiu“, kurie vienas kitą palaiko ir sklandžiai virsta vienas kitu.

Asmeninis siekis reiškia individo susitelkimą į tokių pasiekimų generavimą, kurių įgyvendinimo procesas jaučiamas kaip malonumas. Tie. šiuo atveju pati veiksmo tikimybė transformuojama į skatinamąją reakciją („galiu“ paverčiama „noriu“). Patenkinus norą veikti, neabejotinai išauga potencialios galimybės imtis veiksmų.

Savirealizacijos troškimas yra susiformavusios asmenybės vedančioji varomoji jėga, kuri motyvuoja ir duoda kryptį jos veiklai.

Individo psichologinės kultūros vertė ir semantiniai komponentai būtinai turi tokį komponentą kaip savęs tobulėjimo troškimas.

Taigi, vertybinis-semantinis asmenybės komponentas kaip sudedamosios dalys gali turėti šių tipų siekius: noras tobulėti, suprasti save, reguliuoti savo elgesio reakcijas ir santykius pagal humanistines universalias vertybes, kurti. ateitis gyvenime ir gyvenimo kūryba.

Iš to išplaukia, kad savęs tobulėjimo troškimas yra neatsiejama individo psichologinės kultūros dalis, atspindinti sąmoningą motyvaciją ir lemianti subjekto ieškojimą, pasirinkimą ir kryptį, kaip tobulinti savo gebėjimus ir potencialą efektyviausiai egzistuoti. specifinės aplinkos sąlygos. Savęs tobulėjimo troškimas kaip sąmoningas motyvas, kuriam būdingas pasirengimas tapti dar geresniu, sėkmingesniu, nėra nekintanti būsena, duota individui nuo gimimo. Aspiracija eina tam tikru formavimosi ir modifikacijos keliu. Bet kuriam amžiaus tarpsniui būdingos individualios raidos prielaidos ir siekio formos.

Tobulumo siekimas yra bet kokio vystymosi ir technologinės pažangos pagrindas tiek dvasinėje, tiek materialinėje srityje.