...Vienuoliktoje klasėje. Mes dviese įeiname į ENT kabinetą. Jaunas gydytojas sako: „Tegul vienas sėdi ant sofos ir žiūri Playboy, o antras turi ateiti pas mane apžiūrai“. Iš kabineto išėjome puikiai nusiteikę, o gydytoją (beje, puikią specialistę!) prisiminėme visą gyvenimą. Anna Perevoznik
Šviežios emocijos iš neįprastų veiksmų ir savęs bei aplinkybių įveikimo – tai pergalės emocijos.
Neįprastas elgesys skirstomas į tris pagrindines kategorijas:
vTiesiog neįprasti, kurie sukuria naujas neuronines jungtis smegenyse.
vAsocijuojasi su kažko atsisakymu, lengvumo jausmo suteikimu.
vFiziškai saugus nestandartiniai veiksmai, kurios suteikia pergalės jausmą.
Įprastame gyvenime nestandartiniai veiksmai yra gana reti (daugiausia atsipalaiduokite ir kur nors eikite). Protas yra gana tingus dalykas, jis nori stabilumo ir minimalaus inkliuzų, kuriam jis sudaro standartinius šablonus daugeliui veiksmų. Beprotiški veiksmai labai neįprastai pakoreguoja tikrovės jausmo ryškumą.
Nestandartinių veiksmų atlikimo tikslai
:
1. Atitrūkimas nuo išorinės kontrolės ir priklausomybė nuo išorinių vertinimų („o, ką jie pagalvos“).
2. Tvarkyti save nestandartinėse situacijose (po to, kai sugebėjai – atrodo, kad viskas įmanoma ir bet kokia užduotis ranka pasiekiama).
3. Žmogaus psichologijos studijos apskritai (pasirodo, kad patys žmonės gėdijasi, kai atlieki nestandartinius veiksmus – bet jiems tu nerūpi).
4. Įvairių vaidmenų mokymas, įskaitant ir nebūdingus jums (kitaip tariant, vaidyba).
5. Savo ir net kartais aplinkinių nuotaikos gerinimas (energija tiesiog veržiasi, išbandyta).
Patarimai irtechnikasaugumas:
vJei bijote, įmonėje geriau pirmiausia atlikti nestandartinius veiksmus.
vKartu – smagu! Ir jau nebe taip baisu...
vNereikėtų praktikuoti nestandartinių veiksmų, dėl kurių gali kilti kokių nors kasdienių rūpesčių.
2. Šokiai (kaip ir dainavimas – kur ir kada nėra įprasta).
3. Paimkite čiulptuką į burną ir keliaukite viešuoju transportu.
4. Garsiai pasisveikinkite su visais sutiktais.
5 . Apsirenkite keistai, ekscentriškai ir jauskitės kaip karalienė.
6. Vieną valandą nakties paskambinkite kaimynų durų skambučiui ir pasveikinkite juos su „Kaimyno diena“.
7. Skelbiame sustojimus metro vagone :) Juokinga ir visi šypsosi!
8. Apsirenkite kaip benamis ir eikite gatve, voliokitės purve, paprašykite maisto ar pinigų.
Labai stiprūs įspūdžiai! Ypač susitikus su tikrais benamiais ar policija :)
9. Stovėjimas metro koridoriuje ant vienos kojos yra tarsi „skraidymas“, pusiausvyros išlaikymas.
10. Paimkite liniuotę (juostelę) ir metro/parduotuvėse išmatuokite viską, kas patraukia akį.
11. Prieikite prie 5 nepažįstamų žmonių ir paklauskite: „Pasakyk man, ką tu manai apie mane dabar?
12. Įsivaizduokite save kaip lėktuvą ir skriskite visu balsu, pasvirusi į skirtingas puses.
13. Ant asfalto kreida nupieškite apyrankę ir pašokkite.
14. Bėk ratu, mojuodamas rankomis ir šaukdamas: „Aš esu goooooooooooooooooooooooooooo
15. Vaikščiokite su žiūronais ir karts nuo karto pažiūrėdamas ne į jį kitiems.
16. Eidami gatve pasisveikinkite su 20 nepažįstamų žmonių. Su šypsena!
1 7. Merginoms: „Jaunuolis. Prašau pasakyti man komplimentą. Ačiū, tu labai galantiška!“
1 8. Merginoms - prieikite prie policininko. „Draugas, policininke! Prašome patikrinti mano registraciją. Niekada anksčiau to neturėjau ir labai bijojau. Dabar tai darau, bet vis dar bijau. Patikrink, prašau!".
19. Paimk tuos 24 prezervatyvų pakuotes ir atsargiai juos įdėkite esančius vežimėliuosekiti pirkėjai.
2
0
. Namų prekių skiltyje stivisi žadintuvai, kad jie
jie skambindavo kas 5 minutes.
21
. Perkelkite ženklą „Atsargiai – šlapios grindys! "į vietą, kur grindys
padengtas kilimu.
22
. Žiūrėdami į virtuvinių peilių rinkinį, paklauskite tiš pardavėjos: "Kur tai yra?"
Ar galiu nusipirkti raminamųjų tablečių?
Pagrindinis nestandartinių veiksmų privalumas yra tas, kad jie leidžia patirti gyvenimo pilnatvę ir šviesumą.
Neįprastomis aplinkybėmis mūsų gebėjimas suvokti informaciją padidėja šimtus kartų! Tai patvirtina Mirzakarimas Sanakulovičius Norbekovas knygoje „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“:
„Įsėskite į autobusą ar kitą transporto priemonę su automatinėmis durimis. Eik į vidų ir lauk. Kai jie pradeda užsidaryti, nedelsdami iškiškite galvą, kad kaklas būtų suspaustas. Taigi jums reikės važiuoti visą stotelę. Klausimas: Ar kada nors pamiršite šią kelionę? Ne! Nes atvejis yra neeilinis, neįprastas! Ir visi, kurie norėjo tau padėti, komplimentai, skirti tau už tavo kvailumą, nuo kai kurių sklindantis dūmų kvapas, kiekviena pro šalį važiuojanti mašina, žodžiu, visas kelionės smulkmenas prisiminsi aiškiai ir amžinai.
Padidėjęs suvokimas nestandartinėse situacijose padeda ugdyti naujus įgūdžius ir gebėjimus bei išlaisvinti paslėptus žmogaus rezervus. Naujame vaidmenyje geriau pažinsite save ir galėsite atrasti naujų talentų!
Ar jaučiate, kad gyvenimas eina nusistovėjusiomis vėžėmis ir niekas nesikeičia? Tai reiškia, kad yra priežastis atlikti netradicinį veiksmą. Energingai reikškite savo jausmus, jei paprastai esate paslaptingas; eikite į žygius, o ne kasmetines atostogas pensionate; imtis kažko naujo sau; dalyvauti labdaros projekte. Ir jei jūsų veiksmas, be įspūdžių, atneša kam nors naudos, tai padaryti verta dvigubai.
Kai darai ką nors neįprasto, labai aiškiai suvoki, kad pasirinkimas, ką daryti, yra tik tavo. Ir nei viešoji nuomonė, nei aplinkybės to negali padaryti už tave. Ir jūs automatiškai prisiimate atsakomybę už nuobodumą ir rutiną savo gyvenime. Ir nuo čia padėties pataisymas yra akmuo!
Kada Peržengus savo ribas, išsiskiria didžiulis kiekis teigiamos energijos, kurią galima ir reikia nukreipti nepasiekiamų tikslų siekimui!
Pirmyn!
Tai, kad nestandartiniai veiksmai padeda saviugdai, manau, toli gražu nėra naujiena habrų bendruomenei ir ypač GTD tinklaraščio skaitytojams. Temoje tema atskleidžiama kiek plačiau, taip pat yra pavyzdžių, ką reikėtų daryti, kad jaustumėtės gerai ir lengvai dirbtumėte su šviežiu protu ir dėmesiu.
Norint gerai pasirodyti, svarbu būti nugalėtoju(kas nuolat minima įvairiose sėkmės istorijose ir knygose apie motyvaciją). Kiekviena pergalė yra jūsų stiprybės įrodymas, fiksavimas tolesnei sėkmei, jūsų nuotaikos ir būklės pagerėjimas. Ir taip pat - naujų neuroninių jungčių kūrimas ir daug daug plėtros.
Grubiai tariant, tai veikia taip: kai tu laimi, smegenys suaktyvina stimuliavimo procesus, išlaikydamos polinkį į sėkmę žemu lygiu.
Taip pat yra vadinamasis „pasienio faktorius“: verslininkams, kurie kada nors rimtai rizikavo ir gyvenime laimėjo, dažniausiai sekasi geriau nei tiems, kurie visada renkasi visišką saugumą (tyrimas ir metodika aprašyta knygoje „Good to Great“). .
Šviežios emocijos iš neįprastų veiksmų ir savęs bei aplinkybių įveikimo – tai pergalės emocijos. Nestandartinių veiksmų mokymas yra dalykas, kuris padeda jausti riziką, daryti neįprastus dalykus ir gauti premiją staigiai didėjančio produktyvumo forma.
Neįprastas elgesys skirstomas į tris pagrindines kategorijas:
– Tiesiog neįprasti, kurie sukuria naujas neuronines jungtis smegenyse.
– Asocijuojasi su kažko atsisakymu, lengvumo jausmo suteikimu.
– Fiziškai saugus, bet rizikingas, suteikiantis pergalės jausmą.
Įdomiausios, žinoma, yra trečiosios, bet pirmiausia pažvelkime į pirmuosius du tipus.
Taigi, tiesiog neįprasti veiksmai
Pavyzdys: Jei esate dešiniarankis, pusvalandį pabandykite naudoti pelę kaire ranka. Gana greitai exp prasidės energijos užtaiso forma. Kai po poros dienų įgausite taip valdyti pelę, gaivinantis poveikis išnyks: veiksmas taps įprastas ir įgysite naujų standartinių įgūdžių.Metodika: pasirinkite standartinius veiksmus ir atlikite juos kitaip. Kaire ranka užsirišate batų raištelius, perstatote piktogramas darbalaukyje, nešiojate telefoną kitoje kišenėje. Užduotis yra, jei įmanoma, išjungti šablonines reakcijas, kurias sukelia visi jau žinomi veiksmai. Pavyzdžiui, Rytų dzen praktikoje yra pratimas, kai mokinys prašo mokytojo leidimo kiekvienam veiksmui, net ir tik norui pasikasyti. Tikslas yra pagauti bet kokius modelius ir suprasti kiekvieną veiksmą.
Pelnas: veržlumo jausmas, teigiamas pastiprinimas įsisavinant sudėtingą dalyką, galimas nervinių jungčių vystymasis, prastovų sumažėjimas (įskaitant tokią, kuri veda prie sūrios kavos, nes kodas, o druskinė buvo arčiau cukraus dubenėlio).
Tempo pasikeitimas
Viena įdomiausių tokio elgesio klasių yra suvokimo tempo pasikeitimas. Pabandykite valgyti savo mėgstamą patiekalą lygiai vieną valandą (nepatikėsite, kiek skonio tada atrasite), per pusę rečiau atsakydami į IM, vaikščiodami kuo lėčiau. Rytų tautos, beje, netgi turi kontempliacijos pamokas mokykloje, kai mokiniai valandų valandas tiesiog žiūri į kokį nors objektą, tai kažkas panašaus. Tiesiog pabandykite, tai nepaprastai įdomu ir netikėtai sunku: kaip parodė praktika, ne visi Habré gali atlaikyti 2 minutes neveiklumo.Atsisakymo veiksmai
Tai yra tada, kai iš savo gyvenimo pašaliname kažką labai pažįstamo ir įprasto. Pavyzdžiai yra darbalaukio išvalymas (atminkite, kiek tai palengvina), persikėlimas į naują darbą (tiksliau, atotrūkis tarp seno ir naujo), didelio projekto užbaigimas, kai niekas kitas „nespaudžia“. Principas čia taip pat paprastas: daugelis dalykų užima dalį smegenų išteklių „fone“. Krovinio pašalinimas lemia tai, kad nustojame nerimauti.Prisiminkite, kas atsitiks, jei netyčia užmušite varžtą ir sugadinsite atsarginę kopiją. Pirma, šokas dėl praradimo... o paskui nerealus palengvėjimas dėl to, kad nebereikia rūšiuoti aplankų „Išrūšiuoti“, „Viskas“ ir „Naujas aplankas“, nereikia saugoti 40 -gigabitinis nuotraukų archyvas ir pan. Manau, situacija daugeliui pažįstama. Kuo daugiau buvo, tuo daugiau buvo nerimo.
Fiziškai saugus, bet rizikingas elgesys
O tai jau daugelio psichologinių treniruočių klasika. Personalo psichologė kartą privertė mus daryti pačius beprotiškiausius dalykus, mokydama nestandartinių veiksmų. Teko pasisveikinti su kiekvienu sutiktuoju, nufotografuoti visus pėsčiuosius (mandagiai prašant ir gaunant leidimą), eiti į įvairias įmones su apsauga prie durų (kaip prakeikti spameriai pardavėjai), išdidžiai nešti plytą su raudonu lanku prie ištiestų rankų. per miesto centrą, rengti piknikus ant asfalto ir apskritai daryti daug dalykų, kurių nedarytų normalus, sudėtingas žmogus. Turiu pasakyti, kad įgyti įgūdžiai labai pravertė gyvenime, ypač man asmeniškai – derybose.Šiuolaikiniai pardavėjai, beje, treniruojasi pardavinėdami eilinį degtuką praeiviams už 300-500 rublių, platindami metro nemokamas skrajutes po rublį ir kitokias gudrybes.
Viskas, kas meta iššūkį mūsų kompleksams, idėjos apie esamą realybę ir įprastą gyvenimo būdą – visa tai pasitarnavo kaip laukinis jaudulio šaltinis užkariaujant save ir aplinkybes tokiuose mokymuose.
Grįžkime į realybę
Įprastame gyvenime, o ne kaip beprotiškų treniruočių ar studijų kurso dalis, nestandartiniai veiksmai yra gana reti (daugiausia atsipalaidavimas ir kažkur išvykimas). Protas yra gana tingus dalykas, jis nori stabilumo ir minimalaus inkliuzų, kuriam jis sudaro standartinius šablonus daugeliui veiksmų. Beprotiški veiksmai labai neįprastai pakoreguoja tikrovės jausmo ryškumą.Žaiskime nestandartinių veiksmų treniruotę?
Čia yra vidutiniškai beprotiškų užduočių pavyzdžiai: ištrinti visas RSS prenumeratas, bandyti skaityti knygas aukštyn kojomis visą dieną, eiti į zoologijos sodą, parašyti kam nors laišką ant popieriaus (velniškai patrauklus), staiga padovanoti savo mylimajam puokštę („Kada tu kada nors dovanoti gėles – prieš du mėnesius?“), pertvarkyti kambarį ir, o taip, pakeisti standartinius slaptažodžius ir pagaliau išmokti naujų.Ar pažaisime?
Kaip sugalvoti vidutiniškai beprotišką poelgį (kurį realybėje vis tiek galima padaryti be ypatingų fizinių pasekmių) ir paskelbti jį komentaruose? Manau, kad šiuo atveju galite tiesiog peržiūrėti komentarus ir pasirinkti „dienos veiksmą“, kad padidintumėte savo produktyvumą.P.S. Perkelta į įmonę, kad būtų parodyta
Tęskime laisvės temą!!! Vidinė kalbėtojo laisvė nuo to, ką apie jį galvoja kiti!
Laisvė, kuri kalbėtojui suteikia lengvumo, laisvumo, natūralumo, drąsos, polėkio...
1 variantas. "Psichoterapija"
Ateikite pas psichoterapeutą ir jo griežtai vadovaujant nueikite į toli į praeitį, ieškodami atvejų, kai mama/tėtis/močiutė į savo smegenis įklijavo visokias nuostatas, tokias kaip:
Tyliai! Nebūkite triukšmingi!
Neišsiskirk!
Nešauk!
Būkite kaip visi kiti!
Požiūriai, kurie dabar neleidžia jums būti stipriu, ryškiu kalbėtoju. Ir išgyvenę šias situacijas galite išsivaduoti iš sunkaus praeities palikimo.
Kaip sakoma, „Niekada nevėlu turėti laimingą vaikystę“
Taip pat naudinga išgyventi nesėkmingų pasirodymų situacijas (ypač pačias pirmąsias).
Kai darželyje prastai skaitomas eilėraštis ir visi vaikai juokėsi, o mokytoja paniekinamai parodė pirštu...
Brrr... Geriau perrašyti ir pergyventi šiuos savo gyvenimo puslapius kitaip.
2 variantas. „Neįprasti veiksmai“
Garsusis fizikas Levas Landau jaunystėje buvo labai drovus ir nedrąsus. Ir norėdamas įveikti šį trūkumą, į savo gyvenimą įtraukė tai, ką galima pavadinti nestandartiniais veiksmais.
Pakėlęs plonus pečius aukštas studentas vaikšto universiteto krantine... Tai Landau. Jis baisiai nedrąsus, nepatogus, apsirengęs kažkokiu pilku švarku, kurio šiaurės sostinėje niekas nenešioja, jam atrodo, kad jis juokingas. Reikia nugalėti šį nedrąsumą, įveikti jį bet kokiomis priemonėmis, išmokti ištverti net praeivių pašaipas.
- Ar būtumėt malonus atsakyti į vieną klausimą? - Levas kreipiasi į savimi pasitikintį barzdotį, kuris atrodo kaip Nepmanas.
Jis sustoja.
- Kodėl nešioji barzdą? - tęsia Levas tokiu pat maloniu tonu.
Nepadėjo. O kitą dieną jis vaikšto Spalio dvidešimt penktosios prospektu (taip tuo metu vadinosi Nevskis) su balionu, pririštu prie kepurės.
Ištrauka iš Maya Bessarab knygos „Landau gyvenimo puslapiai“
Kas įtraukta į šiuolaikinį klasikinį nestandartinių veiksmų sąrašą:
Vaikščiokite apsirengę keistais drabužiais: vasarą žiemą, apsivertę išvirkščiai, vyrai – su moteriškais...
Užduokite keistus klausimus praeiviams. Pavyzdžiui, prisidengiant sociologiniu tyrimu „ar tu apgaudinėji savo žmoną/vyrą“...
Pateikite keistus prašymus. Pavyzdžiui, paprašyti prezervatyvo. Arba duokite praeiviams saldainių (kad paimtų).
Rinkti išmaldą.
Sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Yra daug nestandartinių veiksmų... Ir reikėtų rinktis būtent tuos, kuriuos daryti labiausiai bijai.
Tuo pačiu atsiminkite „proksimalinio vystymosi zonos“ dėsnį. Palaipsniui didinkite sau užduočių sudėtingumą. Nereikia iš karto imtis tau labai sunkaus pratimo, kuriame gali pervargti.
Bet kurioje paieškos sistemoje įvedę frazę „nestandartiniai veiksmai“, nesunkiai rasite nuorodas į 20-30 panašių ataskaitų.
Vadovas ir pagrindinis treneris
„Retorikos universitetas ir Oratorinis įgūdis"
