Елена Бутова
6-7 насны хүүхдүүдэд жүжиглэх урлагийн элемент бүхий тайзны ярианы сургалт
Зорилго:
Дуу хоолой, нүүрний хувирал, дохио зангаа ашиглан сэтгэл хөдлөлийг дүрслэх чадварыг хөгжүүлэх
Интонацын илэрхийлэлийг хөгжүүлэх
Хүүхэд бүрийн бүтээлч чадавхи, ур чадвараа хөгжүүлэх
Бүтээлч төсөөлөл, уран зөгнөлийг бий болгох
Тоног төхөөрөмж:
Хөгжмийн төв, фонограмм;
Сэтгэл хөдлөлийн пиктограмм,
Самбар, маркер, үлгэрийн гарчиг бүхий хавтасны чимэглэл (тоглоомын хувьд "Шилжүүлэгчид")
Уран сайхны халаалт "Сайн уу гэж хэлье"
гэж хэлье: "Өглөөний мэнд! Бид тантай уулзаж байгаадаа баяртай байна!"дараагийнхаас интонац:
Баяр хөөрөөр
Гайхах
Улсын ерөнхийлөгчийн хувьд
Оросоор муу ярьдаг гадаад хүний хувьд.
Дикц хөгжүүлэх тоглоом "Цасан бөмбөг"
Төсөөлөл шидэж байна "цасан бөмбөг"хамт дуугарна: шувуу-шувуу-шувуу-шувуу-шувуу, бдги, унтах, гаслах, гаслах... гэх мэт...
Дараа нь "Цасан бөмбөг тоглох". Бид тодорхой бөгөөд чангаар хэлж, төсөөлсөн цасан бөмбөг шидэж, хэл мушгих:
"Минж минжэнд сайн",
"Далан дээр цох шуугиж байна",
"Залхуу улаан муур гэдсэн дээрээ хэвтэж байна",
"Олегийн тэрэг шаварт суусан тул цас орох хүртэл Олег энд суух хэрэгтэй болно.",
"Лена зүү хайж байсан бөгөөд тээглүүр вандан сандлын доор унав.",
"Зэгсэнд шуугиж буй зургаан бяцхан хулгана"
"Цуурай" дасгал.
Цуурай сонссон бүхнээ хоёр удаа давтдаг нь мэдэгдэж байна. Багаасаа танил болсон үгээ "Ааа!" гэж хэлээд үзээрэй. Багш дуудаж, дууг хүүхдүүдэд 1 удаа илгээдэг, тэднээс хойш "цуурай", та багшийн илгээсэн үгийг хоёр удаа хэлж, дууг идэвхтэй илгээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, уруул нь уртассан, гар нь том болгодог "амны хоолой". Тэгээд одоо "хаях"Хэлний мушгианаас гарсан үг бүр
"Муур хулгана, харх барьж, туулай байцааны навч хазав"
Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд
Нүүрний хувирал болон сэтгэл хөдлөлөө харуулах дохио зангаа: баяр баясгалан, уйтгар гуниг, гайхшрал, айдас, уур хилэн, дайсагнал
Интонацын илэрхийлэл.
Үг хэллэг: "За, энэ л байна ...", “Би манна будаанд дуртай”, "Өө! Шинэ жил ирж байна!"
Дуудах:
Цусаар цангасан
Харамсалтай нь,
Баяр хөөртэй,
Хорлонтойгоор
Гайхсан
"Үндсэн үг"
("стресс үг", тод интонаци)
Бид цэвэр хэлээр мушгидаг, хэлээр мушгидаг бөгөөд энэ эсвэл тэр үгийг аялгуугаар тодруулах, аялгууны тодотгол руу шилжихэд хэллэгийн утга хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анхаарч үзэх даалгавар өгдөг. "Гол нь"үг":
"Аня муурыг өхөөрдөж байсан"
“Оли шинэ цувтай боллоо”
"Хөхөө бүрээс худалдаж авсан"
"Зуун хөлтүүд хэтэрхий олон хөлтэй"
"Горюха ялаа миний чихэнд суув"
"Сенка Санка, Соня хоёрыг чаргаар авч явж байна"
"Хашаан хашаан дээр сууж, дэгээ түүнтэй яриа эхлүүлэв."
Утгагүй үйлдэл дээр дасгал хийх - "Миний өглөө".
Оролцогч бүр сургалтсэдвээр ноорог тоглодог "Миний өглөө". Үйлдлийг албан ёсоор биш, харин бүх жижиг зүйлийг харгалзан нарийвчлан гүйцэтгэх нь чухал юм өглөөний журам, жишээ нь угаалгын өрөө: цоргыг нээх, нүүрээ угаах, шүдээ угаах, хувцаслах гэх мэт.
Хэмжилттэй биеийн хөдөлгөөнийг дэмждэг тайван хөгжмийг асаана уу.
Тоглоом "Шилжүүлэгчид"
Хүүхдүүдэд бие даан санал болго "шифрлэх" (эсрэг утгатай үгсийг сонгох хэрэгтэй)гарчиг үлгэрүүд:
"Чавгар цэцэг" (Ногоон навч)
"Бяцхан улаан малгайт" (Цэнхэр оймс)
"Гутгал өмссөн идээ" (Хөл нүцгэн хулгана)
"Гурван тарган хүн" (Нэг туранхай залуу)
Лавлагаа:
1. Щетинин М.Н. Амьсгалын гимнастик А.Н.Стрельникова. / M. N. Shchetinin - М.: Метафора, 2006. - 128 х.
2. Леокарди, E. I. Дикц ба орфоэпи [Текст]: дасгалын цуглуулга. тайзны яриа. / E. I. Леокард. - М.: Боловсрол, 1967.
3. Хөгжлийн арга зүй хүүхдийн яриасургуулийн өмнөх нас / L. P. Федоренко - М.: Боловсрол, 1984
4. Ushakova O. S. Хөгжил илтгэлүүдсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд / Сэтгэл заслын хүрээлэнгийн хэвлэлийн газар. - М., 2001.
5. Л.М.Шихматов Тайзны тойм зураг /"Боловсрол", М., 1986.
6. К.С.Станиславский. Ажил өөрөөсөө дээгүүр жүжигчин. 1-р хэсэг - М.: Хэвлэлийн газар. "Урлаг", 1954 он
7. Тэдний тоглодог театр хүүхдүүд: Сурах бичиг. - арга. Хүүхдийн театрын бүлгийн дарга нарт зориулсан гарын авлага. / А.Б. Никитина-М.: Хэвлэлийн газар. VLADOS төв, 2001 .- 286 х.
8. Куликовская T. A. Цэвэр мушгих ба хэлийг эргүүлэх / Ed. "Гном ба D", 2010
9. В.Дмитриева Хөгжилд зориулж хэлийг мушгих, хэлийг эргүүлэх яриа/AST, Astrel, 2008
АМЬСГАЛ
Амьсгал нь ярианы дуу авианы үндэс юм. Агааргүй амьдрал боломжгүйтэй адил зөв амьсгалахгүй бол үг хэлэх урлаг ч боломжгүй. Бидний дуу хоолойны гоо үзэсгэлэн, хөнгөн, зөөлөн байдал нь амьсгалж байгаагаас гадна ярианы аялгуу, бодлын зохицол, эцэст нь түүнийг чадварлаг илэрхийлэх чадвараас хамаардаг.
Холимог диафрагмын зөв амьсгалыг сурах үйл явц нь маш их хөдөлмөр шаарддаг боловч үүнийг эзэмшсэнээр бид амьсгалаа ухамсартайгаар хянах боломжтой болно.
Бид амьсгалыг аажмаар бий болгодог. Бид сурагчийг зөв амьсгалах зарчмыг танилцуулах энгийн дасгалуудаас эхэлдэг; Амьсгалах технологийг ойлгох үйл явцыг хөнгөвчлөхөд ашигладаг "гэдсээр амьсгалах" гэсэн нэр томъёоны утгыг бид оюутны ухамсарыг тогтоохыг хичээдэг. Оюутан ийм амьсгалах зарчмыг ойлгож байгаа эсэхийг бид анхааралтай баталгаажуулдаг. Үр дүн нь зөв амьсгалах зарчмыг ойлгохоос хамаарна.
Амьсгалын дасгалыг динамикаар хийх ёстой гэдгийг онцгой анхаарах хэрэгтэй, учир нь жүжигчнийг зөвхөн статик байдалд ярьж байна гэж төсөөлөхийн аргагүй юм. Дэлхий даяар хэмнэлийн хурдатгал байдаг гэж бид өмнө нь хэлсэн. Мэдээллийг танилцуулах, ойлгох хурд нэмэгдсэн. Урлаг бол нийгмийн "лакмус шалгуур" учраас хэмнэлийг хурдасгах чиглэлд өөрчлөлт орж байна. Сандал дээр сууж байхдаа удаан ярилцах нь урьд өмнө тохиолдож, яриа хэлцэл хөдөлгөөнд явагддаг тул жүжигчин маш идэвхтэй бие махбодийн үйл ажиллагаатай ч гэсэн үг хэлэх нь амархан, тайван байхаар амьсгалаа тарааж чаддаг байх ёстой; , гүйх, бүжиглэх, хөөх, морь уралдуулах гэх мэт. Хөдөлгөөн ба ярианы аппаратын ажлыг хослуулсны үр дүнд бид дууны хүч чадал, үргэлжлэх хугацаа, хялбар байдлыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд амьсгалын булчинг сургах, нэгэн зэрэг булчингийн мэдрэмжийг бий болгох хөдөлгөөнийг ашигласнаар дуу авианы хөдөлгөөнийг илүү нарийвчлалтай зохион байгуулах боломжтой болно. Эдгээр хөдөлгөөнийг хослуулснаар амьсгал ба дууны органик нэгдэлд хүрэх боломжийг олгодог өргөн хүрээний төхөөрөмжүүд бий болно.
Амьсгалын оновчтой сургалтыг бий болгохдоо бид Челябинскийн Улсын Соёл урлагийн дээд сургуулийн багш Е.В.-ийн нарийн тайлбарыг ашигласан. Проскурякова.
Хичээл эхлэхдээ та дараахь зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй.
Толгойг эргүүлэх (эргэх, гулзайлгах), амьсгалын дээд замын ойролцоо байрлах булчингуудыг идэвхжүүлж, периглоттик булчингаас илүүдэл хурцадмал байдлыг арилгаж, уушигны дээд хэсэгт цусны хангамжийг сайжруулдаг;
Бүсэлхий дээр гараа тавиад бөхийлгөсөн дасгалууд нь уушигны дээд хэсгүүдийг илүү сайн агааржуулах нөхцлийг бүрдүүлдэг;
Гараа хажуу тийш нь тараах дасгалууд нь хавирга хоорондын булчингийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг тул уушигны дунд аарцагны ажлыг хариуцдаг;
Толгойн түвшнээс дээш гар хөдөлгөөн хийх дасгалууд нь уушигны доод дэлбэнгийн ажлыг хариуцаж, цээж, диафрагмын доод хэсэгт амьсгалын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
Ямар ч байрлалаас (хэвтэх, суух, зогсох) хөлөө хөдөлгөх дасгалууд нь амьсгалыг бүрэн дүүрэн эзэмшихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хэвлийн хөндий, диафрагм, psoas булчинг бэхжүүлдэг.
Дасгалыг жигд, хялбар хийх ёстой. Амьсгалын дасгал хийх явцад оюутан хамгийн тааламжтай мэдрэмжийг мэдрэхийг хичээдэг, учир нь түүний биед үзүүлэх аливаа хүчирхийлэл нь булчингийн хавчаарууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зайлшгүй сэтгэцийн хавчаар болж хувирдаг.
Дасгалын тайлбар руу шилжихээсээ өмнө тэдгээрийг маш нарийн бүлэгт хуваахад анхаарлаа хандуулъя E.V. Проскурякова:
1. Амьсгалах, амьсгалах үед хэвлийн булчинг идэвхжүүлж, бүрэн, холимог диафрагмын амьсгал авах чадварыг нэгтгэхэд тусалдаг тусгайлан сонгосон биеийн хөдөлгөөн бүхий амьсгалын дасгалууд.
2. Хэвлийн булчинг идэвхжүүлж, түүний хэмнэлийг ухамсартай зохицуулах, амьсгалах, амьсгалах зөв харьцаатай диафрагмын холимог амьсгалын арга техникийг эзэмших, хэвтэх, суух, зогсох амьсгалын дасгалууд.
3. Амьсгалын тусгай хичээлээр олж авсан ур чадвараа амьдралдаа нэгтгэх, ашиглахад туслах өдөр тутмын амьдралд амьсгалын дасгал хийх.
4. Өмнөх дасгалуудаар олж авсан ур чадвараа ашиглан текстийг унших үед амьсгалын дасгал хийх. Зорилго нь тухайн бүтээлийн зохиогчийн агуулга, логик, синтаксийн дагуу амьсгалыг тодорхой хэсгүүдэд хуваарилж сурах явдал юм.
"Амьсгалын урсгалын сайн хөгжсөн, идэвхтэй урсгалгүйгээр, доороос дээш - нүүрний цуурайтсан хөндий, урд талын синус (париетал яс) руу тэмүүлэхгүйгээр зөв нисдэг эгшиг, дууны шугамд хүрэх боломжгүй юм. Бүртгэлд ч гэсэн.” Дуу хоолойны гоо үзэсгэлэн, хүч чадал, хөнгөн байдал, динамик нөлөөгөөр баялаг, хөгжим, ярианы уянгалаг байдал нь хүн хэрхэн амьсгалахаа мэддэгээс хамаардаг. Ярианы оновчтой амьсгал нь дууны аппаратын бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулж, ерөнхий болон дууны ядаргаа тайлж, дуу хоолойны хөнгөн, бие даасан дуу чимээ, тод, дугуй, нислэг, тембрийн өнгө өгөхөд тусалдаг. Нэмж дурдахад, зөв амьсгалах нь дуу хоолойг хэт ачаалал, дутуу элэгдлээс хамгаалж, хамгийн сайн чанарыг нь удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог.
Ярианы техник дэх боловсролын үйл явцыг амжилттай хэрэгжүүлэх нөхцөл нь: ярианы механизмын талаархи маш сайн мэдлэг, ойлголт, эдгээр хичээлүүдийн зорилго, зорилгыг ойлгох, эдгээр зорилгод хамгийн хурдан хүрэх аргуудын талаархи мэдлэг, ойлголт юм. Даалгавруудыг системтэй, тууштай хэрэгжүүлэх, янз бүрийн ур чадвар, чадварыг эзэмших үйл ажиллагаа, бүтээлч хандлага нь энэхүү сахилга батыг амжилттай эзэмших зам юм.
Ярианы техникийн хичээлд бүтээлч хандлагыг шаардахдаа бид дараахь зүйлийг хэлнэ: хичээл бүрт багш сурагчдыг сонирхолтой, эерэг тоглоомд оролцуулж, улмаар хүүхдийн төсөөллийг сэрээх ёстой; тэдний анхаарлыг хөгжүүлэх дасгалуудыг ийм байдлаар бий болгох; Хүүхдүүд "нүдээ дотогшоо" эргүүлж, өөрийгөө сонсож, өөрийгөө мэдэрч, эцэст нь өөрийгөө хайрлаж сурахыг хичээх, зөвхөн ийм байдлаар л тэднийг механик сургалтын үйл явцаас холдуулж чадна, энэ нь практикээс харахад тийм биш юм ерөөсөө бүтээлч.
Сургалт эхлэхийн өмнө та оюутнуудын амьсгалыг ажиглахад түлхэц өгөх хэрэгтэй, дараа нь амьсгалын үйл явцад оролцдог булчингийн бүлгүүдийг судалж, тэдгээрийн амьсгалын төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлан зогсох, суух, хэвтэх байрлалд дасгал хийх хэрэгтэй.
Амьсгалах ажлыг зөв хийхэд шаардлагатай эхний нөхцөл бол булчингийн эрх чөлөө, чөлөөлөгдөх, унтаж буй хүний шинж чанар юм.
Нүүрний булчин, хэл нь бүрэн тайван байх ёстой;
Амьсгалах үед доод нурууны булчингууд суларч, хэвлийн булчингууд автоматаар сунадаг;
Цээж нь тайван байдалд байгаа бөгөөд дээшлэх, буулгах боломжгүй юм. Энэ нөхцөл байдал нь эгэмний ясанд ч хамаатай.
Нэнси Зигийн дасгалаас зарим дасгалуудыг ашиглах нь утга учиртай юм. Нэнси Зи АНУ-д хятад гэр бүлд төржээ. Тэрээр бага насаа Хятадад өнгөрөөж, дараа нь АНУ-д буцаж ирээд хөгжим, дууны урлагийн чиглэлээр бакалаврын зэрэг хамгаалсан. Нэнси Зи гуч гаруй жил яриа, дууны хичээл заасан туршлагатай. Тэрээр өөрийн бүтээн байгуулалтдаа Хятадын амьсгалын дасгал (“Чигон”) болон орчин үеийн Америкийн яриа, дууны сургуулиудын олон зуун жилийн туршлагыг хослуулсан.
Тэрээр ашиглахад чиглэсэн хэд хэдэн дасгалуудыг эзэмшихийг санал болгож байна сэтгэцийн зургууд. Эдгээр дасгалын зорилго нь бие махбод дахь тодорхой мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм. "Эдгээр зургууд нь өөр ямар ч байдлаар дүрслэх боломжгүй онцгой хөдөлгөөнүүдийн зүйрлэл юм." Эдгээр хөдөлгөөнийг хийхдээ зөвхөн тодорхой булчингийн ажил биш, харин дүрс-хөдөлгөөний төлөөлөл шаардлагатай. Үл үзэгдэх дотоод хөдөлгөөн, тэдгээрийн нарийн нюансуудыг харуулахын тулд зураг хэрэгтэй. Энэхүү технологийн гол ажил бол гүнзгий амьсгалыг зөөлөн, эв найртай хөгжүүлэх, өөрөөр хэлбэл бүх булчингийн бүлгүүд тэнцвэртэй ажилладаг амьсгалах явдал юм.
Амьсгалын аппаратаа удирдаж дасаагүй хүмүүст сэтгэцийн дүрслэл ашиглан дасгал хийх нь хэцүү байдаг. Үлээвэр хөгжмийн зэмсэг тоглодог олон тамирчид, дуучид, уран бүтээлчид, хөгжимчид ухамсартайгаар амьсгалж, эдгээр дасгалуудыг амархан даван туулдаг. Оюутнууд маань оюун санааны дүрсийг зөв, хурцадмал байдалгүйгээр барьж сурахын өмнө хэсэг хугацаа зарцуулах шаардлагатай болно.
“Сэтгэцийн дүрсийг нэгэн зэрэг барьж дасгал хийх үед дүрс болон дотоод мэдрэмжийн хооронд холбоо тогтож, бие биенээ бэхжүүлж эхэлдэг. Бидний мэдрэмжийн талаарх ойлголтыг өөрчлөхийн тулд зураг барих шаардлагатай."
Сэтгэцийн дүрслэлийг ашиглах дасгалууд
"Пипетк"
Шулуун, гэхдээ тайвширч, толгойгоо хажуу тийш, доошоо хазайхгүй байхыг анхаараарай. Бидний дотор резинэн тасалгаа доош харсан асар том пипетк байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тасалгааг шахаж, бүх агаарыг шахаж гарга. Тасалгааг суллаж, өргөжүүлэхийг зөвшөөрч, агаар нь биед орох болно.
Шилэн хоолойн төгсгөл нь хамрын түвшинд хоолойд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамар, амаар тус тусад нь биш харин энэ ганц нүхээр агаар орж гарахыг зөвшөөрнө үү. Энэ зургийг барьж байхдаа амьсгалах хэрэгтэй.
Оюутан дасгалын явцад ахих тусам хэвлийн амьсгал нь байгалиасаа хөгжиж байгааг олж мэдэх ёстой.
Хэвлийн амьсгал гэдэг нь агаараар дүүрсэн гэдсээрээ амьсгалж байна гэсэн үг биш, зөвхөн амьсгалах үед хэвлийн хана, их биеийн булчингууд гадагшаа хөдөлж, диафрагм доошилдог гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. хэвлий нь агаараар дүүрч байна.
"Баян хуур"
Гэдэсний ханан дээр тулгуурласан тааз шиг диафрагмын сэтгэцийн дүр төрхийг бий болго. Эдгээр шалны ханыг нугалж, сунгах чадвартай резинээр хийсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.
Өөр нэг өнцгөөс харвал диафрагм нь уушиг байрладаг шал юм. Уушиг чинь босоо баян хуур гэж төсөөлөөд үз дээ. Диафрагмыг буулгахад баян хуур сунаж, агаарыг сорох вакуум орон зай үүсдэг.
Амьсгалын замын энэ цогцолборыг бүхэлд нь дараах байдлаар дүрсэлж болно: хэвлийн ханыг гадагшлуулах замаар хэвлийн хөндий өргөжиж, таазыг доошлуулж, агаар орох дээд хэсэгт илүү их зай үлдээдэг. Энэ зураг нь амьсгалах, амьсгалах нь хэвлийн хөндий, уушигтай хэрхэн харьцдагийг ойлгоход тусална. Энэ дасгалд агаар нь уушгийг бүрэн дүүргэж, хэвлийн хөндийд агаар орж байна гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгодог.
"Юүлүүртэй бөмбөлөг"
Та хамрын хэсгүүд нь мөгөөрсөн хоолойд хүрч байгаа газрыг мэдэрч, юүлүүр хэлбэрээр амьсгалах үед агаар нь ус шиг энэ юүлүүр рүү урсаж, маш урт хоолойгоор урсдаг.
Дараа нь энэ хоолойн төгсгөлд холбогдсон бөмбөлгийг төсөөлөөд үз дээ. Хөнгөн, жигд амьсгалах үед бөмбөлөг агаараар аажмаар дүүрдэг. Бөмбөгийг хангалттай дүүргэх үед амьсгалаа зогсоож, бөмбөг доторх агаарыг хэдхэн секундын турш барьж, энэхүү тааламжтай бүрэн байдлыг эдлэх хэрэгтэй.
"Олсны цагираг"
Хэвлийн доод хэсэгт цагирагт тавьсан олсыг төсөөлөөд үз дээ. Доод цагираг нь үргэлж хэвлийн дотор үлддэг байхад агаар нь олсны цагираг шиг хэвлийн хөндийгөөр орж гарч ирдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.
"Номын багц"
Амьсгалах тухай сэтгэцийн дүр төрхийг ном дэвсэх үйл явц гэж бий болгох хэрэгтэй. Та номнуудыг доороос нь овоолж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар нэг нэгээр нь нэмж стек хийх хэрэгтэй. Стек өндөр байх тусам доод ном нь илүү жинтэй байх болно. Амьсгалах нь аналоги дээр суурилдаг - та дээд хэсгээс эхлэн номнуудыг арилгах хэрэгтэй.
Та энэ дасгалыг удаан эсвэл хурдан хийж болно, гэхдээ үргэлж жигд.
"Лотус"
Хэвлийн доод хэсэгт бадамлянхуа цэцгийн том нахиа байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалах - бадамлянхуа аажмаар төгсгөл хүртэл нээгдэж, амьсгалаа гаргана - аажмаар хаагдаж, бүх дэлбээгээ нууж, дахин нахиа болдог.
Сэтгэцийн дүрсний тусламжтайгаар зөв амьсгалах үндсийг эзэмшсэн байх , Нэнси Зигийн бидэнд санал болгосон тул бид нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хийх ёстой дараах дасгалууд руу аюулгүй шилжиж болно.
Нүдээ ань. Амьсгалын аппаратын үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай. Тайван, чөлөөтэй, амархан амьсгал. Хамараар амьсгалах, амаараа амьсгалах.
Амьсгалах, амьсгалах. Нэг гараа хэвлийн доод хэсэгт (хүйсний доор дөрвөн хуруу), нөгөө гараа цээжин дээр тавь. Ходоод нь гарч, цээж нь хөдөлгөөнгүй байхын тулд амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах үед ходоод агшиж (нурууг дарж), цээж нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна.
Үүнтэй ижил аргаар 4-өөр тоолж, амьсгалаа 16-аар тоолж, ходоодоороо долгион мэт хөдөлгөөн хийх (агаар уушигнаас доороос дээш, арагшаа хэрхэн хөдөлж байгааг ажиглаарай). Дараа нь амаараа амьсгалаа гарга (чимээгүй шүгэл) 8 хүртэл тоолоорой. Өөртөө тоолох нь маш чухал бөгөөд ингэснээр таны дууны утас зөв ажиллах боломжтой болно.
Дараах байдлаар тоолж амьсгалаа үргэлжлүүлнэ. 2 удаа амьсгалах - 4 удаа амьсгалах; 4 удаа амьсгалах - 8 удаа амьсгалах; 6 удаа амьсгалах - 12 удаа амьсгалах; 8 удаа амьсгалах - 16 удаа амьсгалах. Бүх зүйлийг урвуу дарааллаар давт. Хэвлийн хөндийн хөдөлгөөн, цээжний хөдөлгөөний дутагдалд хяналт тавих нь маш чухал юм. Дасгал бүрийн өмнө амьсгалаа огцом гаргахаа мартуузай. (амьсгалыг чөлөөлөх).
Амьсгал нь тасалддаг. Амьсгалаа хөнгөлсний дараа та 4 хүртэл тоолж, дараа нь 4 хүртэл амьсгалах, дахин барих (4) болон дахин амьсгалах (4), дараа нь амьсгалаа гаргах, мөн 4 хүртэл тоолох хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хийх ёстой. Энэ нь дасгалын эхний үе шатанд амьсгалыг хоёроос, сүүлийн шатанд зургаа хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэх замаар хийгддэг.
Амьсгалаа үе үе гаргах. Өмнөх дасгалыг бүхэлд нь давтаж, амьсгалыг амьсгалаар солино. Амьсгалаа хөнгөвчилсний дараа амьсгалаа бүрэн авч, амьсгалаа 4-өөр тоолж, хэвлийн булчингаа тайвшруулж, дараа нь 4 удаа амьсгалаа гаргаж, амьсгалаа түгжих гэх мэт өмнөх дасгалын адил амьсгалах хэрэгтэй. дасгал хийх, амьсгалах тоог хоёроос зургаа хүртэл нэмэгдүүлэх.
Дуртай цэцгийнхээ анхилуун үнэрийг амьсгалж байгаа мэт хамараараа зөөлөн амьсгал аваарай. Уушиг агаараар дүүрсэнийг мэдрэх үед бид бараг сонсогдохгүй "ха" дуугаар жигд амьсгалж эхэлдэг. Ирээдүйд бид ийм амьсгалыг "дулаан" гэж нэрлэх болно.
Өмнөх дасгалыг давтан хийцгээе, гэхдээ завсарлагаанаар "ха ха ха ха".
Бид коктейлийн сүрлээр агаар сорж байгаа мэт амаараа амьсгалаарай. Урд шүд болон хэлний үзүүрт хүйтэн мэдрэмжийг мэдэр. Ходоодоо аль болох сунга. Дараа нь бид бараг сонсогдохгүй "P" дуугаар амьсгалаа үе үе гаргадаг (Энэ амьсгалыг "хүйтэн" гэж нэрлэдэг).
Бид хамараар амьсгалж, ижил дасгалыг давтана. Хэрэв амьсгалах үед бүрэн амьсгалах боломжгүй бол хамрын нэг нүхийг хаах шаардлагатай. Үүний ачаар амьсгалын замын түлхэлт нэмэгдэж, диафрагмын ажил илүү сайн мэдрэгдэх болно.
Амьсгалаа авсны дараа хэдэн секунд хүлээгээд, төсөөлөн шүгэл хийж байхдаа хэсэгчлэн гарга. Энэ дасгал нь хэвлийн булчин, диафрагм, хавирга хоорондын булчингийн ажлыг мэдрэхэд тусална.
Хүзүүний ясны доор байрлах цээжний булчингийн хурцадмал байдлыг зөвшөөрөх ёсгүй бөгөөд хүзүүний булчин, мөрний бүсийг амьсгалах үйл явцад оролцохыг бүрэн хасах хэрэгтэй.
“Бид амьдралынхаа туршид, ялангуяа бага насандаа эргэн тойрныхоо хүмүүсийг: үе тэнгийнхэн, эцэг эх, багш нар болон бусад хүмүүсийг ухамсаргүйгээр дуурайдаг. Олон сайн зорилгын үүднээс хүмүүс гүнзгий амьсгаа авахыг зөвлөдөг бөгөөд дараа нь мөрөө дээш өргөх замаар үүнийг нүдээр харуулдаг. Амьсгалах нь гол төлөв дотоод үйл ажиллагаа учраас түүнийг гаднаас нь харуулах нь маш хэцүү байдаг. Амьсгалах боломжтой цорын ганц дохио бол мөрөө өргөх юм шиг санагддаг. Ангийнхныг гүнзгий амьсгаа авахад нь урам зоригтойгоор мөрөө гаргаж байсан хөгжмийн багшийг та санаж байгаа байх. Эсвэл таныг гүнзгий амьсгалахыг хүссэн эмчийг санаж, чагнуураар сонсож, гүнзгий амьсгалыг дуурайлган мөрөө хөдөлгөдөг.
Бид өөрсдөө заримдаа амьсгал авах хэрэгтэй гэдгээ мэдэгдэхийн тулд мөрөө өргөхдөө хэн нэгнийг мэдэлгүйгээр төөрөгдүүлж чаддаг.
Мөрөө дээшлүүлснээр бид диафрагмыг нэгэн зэрэг татдаг. Уушигны доод хэсгийг шахаж, уушгины хэмжээ мэдэгдэхүйц багасдаг.
Зөв амьсгалах үед диафрагм доошилж, уушгийг тэлэх боломжийг олгоно. Мөрөө өргөх нь эсрэгээрээ, амьсгал авахыг хүссэн тэр мөчид диафрагмаа татдаг.
Гүехэн амьсгалах нь өөр нэг сул талтай. Амьсгалах бүрт мөрөө чангалснаар хэл яриаг бий болгох үүрэгтэй бүх булчингийн бүлгүүд автоматаар чангардаг. Хурцадмал байдал улам бүр том талбайг хамрах хандлагатай байдаг. Тогтвортой хурцадмал байдал нь архаг өвдөлтөд хүргэдэг бөгөөд биеийн бусад хэсэгт тархдаг."
Тиймээс амьсгалын хөдөлгөөнийг ойлгож, эзэмшсэний дараа бид илүү их тэлэлт, амьсгалах, ярихад илүү их зай, идэвхтэй амьсгалах, амьсгалах нь сайхан дуу чимээ гаргахад хүргэдэг гэдгийг ойлгох ёстой.
Ярианы аргын хичээлийг эхлүүлэхдээ дуу хоолой үүсэх үйл явцад байрлал нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Биеийн байрлал гэдэг нь хүний биеэ барьж дассан байдлыг илэрхийлдэг. Хэрэв хүн маш их ачаалалгүй, толгой, биеээ чөлөөтэй барьдаг бол мөр нь ижил түвшинд чөлөөтэй байрладаг бол мэдээжийн хэрэг, маш их ачаалалгүй, бага зэрэг доошлуулж, хойш тавьдаг бол цээж нь дунд зэрэг дээшилдэг, гэдэс нь бага зэрэг байдаг. Хэрэв тэр зөвхөн зогсож байхдаа төдийгүй алхаж, сууж, ажиллаж байхдаа энэ байр сууриа хадгалахад дассан бол энэ хүн зөв байрлалтай гэж бид хэлдэг.
Зөв байрлалыг хөгжүүлэх явцад амьсгалахад идэвхтэй оролцдог булчингууд яг хөгждөг нь сонирхолтой юм. Иймээс амьсгалын дасгал хийснээр бид зөв байрлалыг бий болгоход хувь нэмрээ оруулдаг, яг л зөв байрлал нь дуу авианы амьсгалын үндэс болох хэмнэлтэй зөв амьсгалах чадварыг эзэмших амжилтыг тодорхойлдог.
Органик дутагдал байхгүй тохиолдолд буруу байрлалын шалтгаан нь хүний ерөнхий сулрал, тайвширч, араг ясны булчингууд, ялангуяа нуруу, хэвлийн булчингууд нь суларч, сулрах явдал байж болно. Зөв байрлал, зан авирыг бий болгохын тулд хүсэл эрмэлзэл, тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадвар, булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгалуудыг ашиглах хэрэгтэй.
Бидний сайн мэдэх дасгалуудаас гадна (толгой дээрээ ном бариад алхах, нуруундаа гимнастикийн саваа барьдаг, мөрний ирний доор тохойгоороо барьдаг, гараа толгойны ар тал дээр атгасан гэх мэт) санал болгож байна. биеийн байдлыг сайжруулахаас гадна нурууг бэхжүүлж, тэгшлэх, бүх биеийг дуу чимээнд бэлтгэх дасгалын багц. Бид уламжлалт байдлаар эдгээр дасгалуудыг "суналт" гэж нэрлэдэг (Хавсралт х. 121-ийг үзнэ үү).
Сургалтын эхний шатанд бараг бүх оюутнууд амаараа амьсгалдаг бөгөөд энэ нь ярианы үүднээс авч үзэх боломжгүй юм. Бидний даалгавар бол амаараа агаар амьсгалах нь хамраар хооллохтой адил байгалийн бус зүйл гэдгийг тайлбарлаж, хамраараа амьсгалахыг зааж өгөх явдал юм.
Хэвийн нөхцөлд хүн хамраараа амьсгалах ёстой бөгөөд энэ нь физиологийн хувьд зөв юм. Хамараар амьсгалсан агаарыг чийгшүүлж, шүүж, дулаацуулдаг. Амаар амьсгалах үед бие нь 25% илүү агаар хүлээн авдаг (K. Dineika). Хамраар амьсгалах нь тархины цусан хангамжийг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Хамараар амьсгалахад хүндрэлтэй хүмүүс ихэвчлэн хамрын хамар, синусит, толгой өвддөг. Мөн ярианы явцад амьсгалах нь удааширч, чимээ шуугиантай болж, ярианы урсгал нь удаан зогсолтоор тасалддаг. Амаар амьсгалах үед агаар нь биологийн боловсруулалтанд ордоггүй. Их хэмжээний тоос нь мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой, уушгинд ордог. Ам хуурайших, хоолой өвдөх, ханиалгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Хамрын амьсгалыг хөгжүүлэх дасгалууд:
Баруун хамрын нүхээ хуруугаараа хааж, зүүн хамрын нүхээр амьсгалаа гаргана. 4-6 удаа давтана.
Амьсгалахдаа хамрын хажуу талыг үзүүрээс хамрын гүүр хүртэл цохиж, амьсгалахдаа хамрын далавчийг долоовор эсвэл дунд хуруугаараа илнэ.
Амьсгалаа гаргахдаа хамрын далавчны ёроолд шураг хийх хөдөлгөөн хий.
Амьсгалахдаа ижил хөдөлгөөнийг давтана.
Эдгээр бүх дасгалуудыг 8, 16, 24 гэх мэт давтах нь зүйтэй. нэг удаа. Бараг бүх амьсгалын дасгалууд нь эртний дорно дахины амьсгалын дасгалаас улбаатай байдаг тул дасгалын давталтыг 8-ын үржвэртэй байх ёстой гэж заасан дорно дахины уламжлалд үндэслэн хийх нь дээр.
Бэлтгэл дасгалуудыг эзэмших
сургалтанд зориулагдсанхэвлийн булчинг идэвхжүүлснээр амьсгалын бүрэн хэлбэр;
диафрагма, хавирга хоорондын, харцаганы булчингууд
Бид бүхэл бүтэн сургалтыг хамгийн оновчтой байх зарчим дээр үндэслэн хийдэг тул дараагийн дасгалын хэсэгт театрын янз бүрийн сургаалуудад өргөн хэрэглэгддэг эртний дорно дахины дасгалуудыг ашигладаг.
"Нарыг шүтэх"
Шулуун зогсож, өсгийг нь нийлүүлж, хөлийн хуруугаа салгана.
Гараа алгаа бие бие рүүгээ харуулж цээжний түвшинд байрлуулж, удаан, тайван амьсгалаа гарга.
Гараа дээш сунган, нүүрээ наранд ил гаргаж, хамраараа аажуухан, урам зоригтойгоор амьсгална.
Бөхийж, алгаа шалан дээр хүрч, шулуун хөл дээрээ үлдэж, уушигнаасаа бүх агаарыг гарга.
Гараа шалнаас өргөхгүйгээр баруун хөлөө хойш сунган, нуруугаа нугалж, нүүрээ нарны зүг сунгана - амьсгалаа аваарай.
Баруун хөлөө анхны байрлалдаа буцааж, алгаа шалан дээр тавьж, хүзүүгээ суллаж, өвдөг шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
Амьсгаагаа тайван гарга.
Одоо зүүн хөлөө хойш сунгаж, нуруугаа бөхийлгөж, нүүрээ нарны зүг сунгана. Амьсгалах.
Урагшаа нугалах байрлалдаа алгаа шалан дээр тавиад дуустал амьсгалаа гарга.
Биеэ аажуухан дээш өргөөд уушигаа агаараар дүүргэ.
Цээжний түвшинд алгаа нийлүүлж, амьсгалаа гарга.
Та хамраараа амьсгалж, "XU" дууг дуурайлган амаараа амьсгалах хэрэгтэй.
Энэ дасгалыг аажмаар хурдасгах замаар эхлүүлж, 8-аас 10, 15 минут хүртэл давтана.
Энэхүү эртний дасгал нь уушгийг маш сайн агааржуулж, үүнд оролцдог бүх булчинг бэхжүүлдэгээс гадна нурууг маш мэдэгдэхүйц тэгшлүүлдэг.
"Нар руу"
Бид баруун тийш хоёр алхам хийж, гараа хоёр тийш нь дэлгэж, наранд нээгдэж байгаа мэт хамараараа амьсгалж байна.
Дараа нь нэг алхамаар бид анхны байрлал руугаа буцаж, атираат гараа цээжиндээ дарж, амаараа амьсгалаа гаргана.
Одоо бид зүүн тийш хоёр алхам хийж, агаарыг тэвэрч байгаа мэт гараа хажуу тийш нь тарааж, амьсгалаа аваарай.
Бид анхны байрлал руугаа буцаж, алгаа цээжиндээ аваачиж, амьсгалаа гаргана.
Тэгээд дахин баруун тийш хоёр алхам гэх мэт.
Бид дасгалыг хурдан хийдэг. Энэ нь бидэнд таашаал өгөхийн хэрээр давтдаг.
"Сойзтой дугуйлан"
Бид шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хөл нь зэрэгцээ. Бид гараа хажуу тийш нь тарааж, хурууны үзүүрийг "чимхэх" болгон холбоно.
Бид хамраараа "ходоод" руу амьсгалж, "F" дуугаар огцом амьсгалж, гараараа хурдан дугуй хөдөлгөөн хийдэг.
Дараа нь бид гараараа хоёр дугуй хөдөлгөөнөөр амьсгалж, дахин гаргана.
Гурван хөдөлгөөнөөр амьсгалж, дахин гаргана.
Амьсгалах - дөрвөн хөдөлгөөнөөр амьсгалах.
Тиймээс бид амьсгалын уртыг зургаан дугуй хөдөлгөөн болгон нэмэгдүүлнэ. Мөн урвуу дарааллаар дасгалыг давтана. Энэ нь зургаан тойргоос нэг хүртэл гэсэн үг юм.
Энэ дасгалыг хийснээр бид хэвлийн бүх булчин болон диафрагм хэрхэн идэвхтэй ажиллаж байгааг мэдэрдэг.
"Арлекин"
Бид гараа хажуу тийш нь тарааж, тохойгоо мөрний түвшинд дээшлүүлж, хүзүү, гараа тайвшруулна.
Бид "гэдсээр" амьсгалж, "F" дууг гаргахдаа гараараа тохойноосоо дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Энэ дохио нь Харлекиний хөдөлгөөнтэй төстэй юм.
Дахин амьсгалж, хоёр дугуй хөдөлгөөн хийх. Дараа нь гурав, дөрөв, тав, зургаан тойрог амьсгалаа гарга. Мөн урвуу дарааллаар. Зургаагаас нэг тойрог хүртэл.
Энэ дасгалын бүх хэсэгт урвуу дарааллаар гүйцэтгэх үе шатанд хөдөлгөөнийг дасгалын эхний хагасаас эсрэг чиглэлд хийх нь чухал юм.
"Мөрний тойрог"
Хамраараа "ходоод" руугаа амьсгалсны дараа та амаараа хурдан амьсгалж, мөрөө дугуй хөдөлгөөнөөр нэгэн зэрэг хөдөлгөнө. Энэ хөдөлгөөн нь "хүрэм унах" дохиог санагдуулдаг.
Өмнөх хоёр дасгалын нэгэн адил бид дугуй хөдөлгөөнүүдийн тоог нэгээс зургаа болгож, дараа нь зургаагаас нэг болгон бууруулж, амьсгалах хугацааг уртасгадаг.
Хөдөлгөөн нь хүзүүний булчинг хавчих биш хөнгөн байх ёстойг анхаарах нь чухал юм.
"Хөлтэй тойрог"
Шулуун зогсож, хөлийг нийлүүлж, гараа бэлхүүс дээрээ тавь. Нэг өвдөгөө дээш өргөөд, "ходоод" руу амьсгалж, хөлөө дугуй хөдөлгөөнөөр нэгэн зэрэг хөдөлгө.
Нэг хөлөөрөө (зургаан тойрог ба нуруу) ажиллаж дууссаны дараа бид чичиргээний хөдөлгөөнөөр хөлний хурцадмал байдлыг арилгадаг.
Дараа нь бид нөгөө хөлөө аваад бүх дасгалыг нарийвчлан давтана.
Амьсгалаа салгахгүйгээр, амьсгалахдаа бухимдалгүйгээр эдгээр дасгалуудыг жигд, тайван хийх нь чухал юм.
"Өвдөгнөөсөө дугуй өшиглөх"
Энэ дасгал нь өмнөхтэй бүрэн төстэй юм. Цорын ганц ялгаа нь бид хөлөө өвдөгний үе дээр бэхэлсэн тойрог хийдэг бол өвдөг нь урагш дээш өргөгдөж, гуя нь шалан дээр параллель байдаг.
Манай практикт бид оюутнуудыг өөртөө анхааралтай хандахыг үргэлж дэмждэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэр өөрийгөө сонсож, биеэ мэдрэх ёстой. Дасгал бүрийг таашаалтайгаар хийж, оюутанд өчүүхэн төдий ч таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхад л эерэг, ашигтай байдаг гэдэгт бид итгэдэг. Үгүй бол, хэрэв тэр энэ дасгалыг хийхэд эвгүй байвал бид дасгалын явцад гарсан алдааг олохыг хичээдэг. Эдгээр дасгалуудыг зөв хийх үед физиологийн хувьд эрүүл хүн үргэлж эрч хүч, хүч чадлыг мэдэрдэг тул энэ алдааг илрүүлэх нь гарцаагүй.
"Ноохой хүүхэлдэй"
Шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцээ байна. Булчингийн хавчаараас чөлөөлөгдсөн гараа бага зэрэг долгионоор амьсгалаа аваарай.
Биеийг тайвшруулж, доош шидээд - амьсгалаа гарга.
Дараа нь биеийг баруун тийш, дараа нь урагш, дараа нь зүүн тийш ээлжлэн буулгаж дасгалыг давтана. Үүнийг 8 удаа давтана.
"Тээрэм"
Шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцээ байна. Амьсгалаа сулласны дараа хамраараа амьсгалахтай зэрэгцэн бид чөлөөтэй (ямар ч тохиолдолд хүчтэй) урагшаа хазайж, гараараа тээрмийн ирний хөдөлгөөнтэй адил дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Биеийг дээш өргөөд, толгойноос дээш гараараа ижил төстэй хөдөлгөөн хий - амьсгалаа гарга.
Бид энэ дасгалыг 8 удаа давтана.
"Кофе бутлуур"
Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөн, хөлийг зэрэгцээ байрлуулж, өвдгөө бөхийлгөж (“бөмбөг дээр суух”) аарцагаараа дугуй хөдөлгөөн хий.
Ардаа хөдөлж байхдаа амьсгалах, урдуур явахдаа "HU" дуугаар амьсгалах.
Тиймээс бид амьсгалын замын үйл явцад оролцдог булчингийн бүлгүүдийг зөв ажиллуулахыг механикаар албаддаг. Хип үеийг араас дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөхдөө бид булчингаа сунгаж, урд нь хөдөлж байхдаа шахаж, улмаар физиологийн хувьд зөв амьсгалж, амьсгалахад тусалдаг. Бид дасгалыг нэг чиглэлд 8 удаа, нөгөө чиглэлд 8 удаа давтана.
« Примус"
Үүнтэй ижил байрлалаас өвдгөө бага зэрэг нугалж, аарцагны ясыг урагш, арагшаа хурц хөдөлгөөнөөр хий. Буцах - амьсгалах, урагшлах - "F" дуугаар амьсгалах. "F" дуугаар амьсгалахдаа хацар хавагнахгүй байхыг анхаарна уу.
Бид дасгалыг 8-16 удаа давтана.
Бүрэн дуусгахад чиглэсэн дасгалын багц
агааржуулалт
Бид шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцээ, амьсгалахдаа толгойноосоо дээш сунгасан гар нь шалан дээр параллель байхаар бага зэрэг урагш бөхийж, хамраараа хөнгөн амьсгалдаг.
Бид гараа дээш өргөөд, гараа хажуу тийш нь доошлуулж, "С" дуугаар аажмаар амьсгалаа гаргана.
Энэ дасгалыг хийхдээ бид хүүхдүүдийг гарынхаа өгөгдсөн байрлалаар уушигны аль хэсэгт агаар орж байгааг хянахыг зөвлөж байна.
Хэрэв тэд болгоомжтой байвал нурууны доод хэсэгт, бөөрний хэсэгт тэсрэх мэдрэмжийг мэдрэх нь гарцаагүй. Энэ тохиолдолд агаар уушигны доод аарцаг руу орсон.
Дараа нь бид ижил дасгалыг давтах болно, гэхдээ нугалахтай зэрэгцэн амьсгалж, гараа хажуу тийш нь тараана.
"Ш" дуугаар амьсгалахдаа бид биеэ өргөж, гараа доошлуулдаг.
Одоо агаараар дүүрэх мэдрэмжийг диафрагмын түвшинд гипохондриумд ажиглаж болно. Агаар нь уушигны дунд хэсгийг агааржуулдаг.
Дасгалын гурав дахь үе шат нь өмнөх дасгалуудыг давтдаг бөгөөд зөвхөн амьсгалыг бэлхүүс дээрээ гараа бөхийлгөж хийдэг.
Биеийг дээш өргөөд "F" дуугаар амьсгалаа гарга.
Одоо уушигны дээд аарцагыг агаараар дүүргэж байна.
Хөгжилд чиглэсэн дасгалууд
мөн хэвлийн булчинг бэхжүүлэх
"Саад"
Энэ дасгалыг нуруун дээрээ хэвтүүлэн хийдэг. "Ходоод руу" амьсгалахдаа бид шулуун хөлөө шалан дээр 90 градусын өнцөгт өргөдөг. Агаарыг гаргаж, шулуун хөлөө шалан дээр аажмаар доошлуул. Бид 5-аас эхлэн тоолж эхэлдэг бөгөөд тоолох бүртээ 5-аар нэмэгддэг. Жишээлбэл, эхний удаад хөлөө 5-аар, хоёр дахь нь 10, гурав дахь нь 15 гэх мэтээр хичээлээс хичээл рүү аажим аажмаар тавин болгож өгдөг.
"Унадаг дугуй"
Бид дасгалыг "саад" -тай ижил аргаар эхлүүлдэг, гэхдээ хөлөө дээшлүүлснээр бид дугуй унах үед хийдэгтэй адил эргэлтийн хөдөлгөөн хийдэг. Амьсгалыг "F-S-SH" дуугаар хийдэг. Нэг хөдөлгөөнийг нэг дуутай хослуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ дасгал, түүнчлэн фонтын дуу чимээ бүхий бүх дасгалын хувьд та үлдэгдэл амьсгалын үед дуугарч чадахгүй, өөрөөр хэлбэл уушигны агаар дуусахаас өмнө дуу чимээг зогсоох ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эдгээр дасгалууд нь бие махбодийн нарийн төвөгтэй байдлаас шалтгаалан хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг өдөөдөг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та оюутнуудын анхаарлыг энэ асуудалд хандуулж, үе үе толгойгоо хажуу тийш нь эргүүлэх хөдөлгөөн хийхийг урамшуулах хэрэгтэй.
"Хайч"
Бид дасгалуудыг өмнөх хоёртой яг ижил аргаар эхэлдэг, зөвхөн амьсгалахдаа хайчны хөдөлгөөнийг дуурайлган хөлөөрөө хөдөлгөөн хийдэг. Бид энэ дасгалыг “Унадаг дугуй” дасгал шиг хийдэг. Оюутан бүр хамгийн удаан амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж бие даан амьсгалах шаардлагатай.
Гэхдээ амьсгалын тоог нарийн тодорхойлох ёстой (жишээлбэл, өнөөдөр 4 амьсгал, маргааш - 6 гэх мэт).
"Шүхрээр үсрэх"
Дасгалыг шалан дээр хэвтэж, нүүрээ доош харуулан хийдэг. Хамраараа ходоод руугаа амьсгалахдаа шалнаас урагш сунгасан гар, хөлөө аль болох дээш өргөж, дараа нь "С" дууг аажмаар гаргаж, гар, хөлөө доошлуул. Дараагийн амьсгал гаргах бүрийг таван тоогоор нэмэгдүүлэх зарчим дээр үндэслэн тоолох дасгал хий.
Хичээл бүр, үүнээс гадна сургалтын дасгал бүрийг тоглоомын хэлбэрээр өмсөх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, "Унадаг дугуй" дасгал хийхдээ бид өнөөдөр ямар дугуйтай болохыг тодруулаарай: энэ нь хөдөө замаар явж буй уулын дугуй юу эсвэл гурван дугуйт дугуйтай, асфальтан замаар гүйдэг дугуй юм уу? анхилуун үнэртэй цэцэг гэх мэт. Тохируулах янз бүрийн хувилбаруудыг санал болгосноор оюутнуудын төсөөллийг сэрээх шаардлагатай. Жишээлбэл, өнөөдөр бид 3000 метрийн өндөрт ууланд, маргааш далайн эрэг дээр, нөгөөдөр нь нарсан ойд гэх мэт.
Хичээл бүрийн өмнө жилийн аль ч үед, цаг агаарын ямар ч нөхцөлд анги танхимыг сайтар агааржуулах, нойтон цэвэрлэгээ хийх (энэ нь багшийн үндсэн нөхцөл) байх нь маш чухал юм. Дүрмээр бол хүүхдүүд эдгээр үйл ажиллагаанд үнэхээр дуртай байдаг тул цэвэрлэгээг таатайгаар хийдэг. Энэ бие махбодийн үйлдэл нь түүний санал болгосон тоглоомын шинж чанар юм.
Сургалтанд чиглэсэн дасгалууд
аяндаа урам зориг
"Олсоор алхагч"
Шулуун зогсож, хөлөө өсгийгөөс хуруу хүртэл, гараа хажуу тийш нь тавь. Олсоор алхагчийн хөдөлгөөнийг дуурайж, бид урагш алхаж, гараараа идэвхтэй тэнцвэржүүлж, "HU" дууг байнга гаргаж эхэлдэг. Бид хөдөлгөөнийг аажмаар тайвшруулж, амьсгалыг жигд болгодог. Дараа нь бид бүх дасгалыг давтаж, хүндийн төвийг нөгөө хөл рүү шилжүүлнэ. Энэ болон дараагийн дасгалын үеэр бид зөвхөн амьсгалах тухай л боддог. Амьсгал нь автоматаар үүсдэг бөгөөд бид үүнийг хамар эсвэл амаараа хийх нь бидэнд хамаагүй.
Энэхүү дасгалын хэсэг нь хуурай амыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь байгалийн хүчин зүйл юм. Ам хуурайшихаас айх шаардлагагүй, харин шүлсийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараах завсрын дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Эхлээд идэвхтэй эвшээж, шүлсээ залгина.
Хоёрдугаарт, нударгаа эрүүнийхээ хоёр талд хацрын ясны доор байрлуулж, хэд хэдэн хөнгөн боловч идэвхтэй эргэлтийн хөдөлгөөн хийж, дараа нь дахин залгина; Хуурайшил өнгөрсөн эсэхийг шалгасны дараа үндсэн дасгалуудыг үргэлжлүүлээрэй.
"Босоо зүсэгч"
Шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцээ байна. Өвдөгөө бага зэрэг нугалж, нуруугаа шулуун байлга. Таны өмнө том хавтгай төмөр зүсэгч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бид нэг гараа доод хэсэгт, нөгөө гараа дээд хэсэгт байрлуулж, эхлээд нэг чиглэлд (цагийн зүүний дагуу), дараа нь нөгөө чиглэлд идэвхтэй мушгиж эхэлдэг. Хөдөлгөөн болгондоо бид "HU" дуугаар огцом амьсгалдаг. Амьсгалах талаар бодох хэрэггүй.
"Хэвтээ таслагч"
Таслагчийг ширээн дээр хэвтэж байна гэж төсөөлж дасгалыг давтан хий. Бид үүнийг хурц хөдөлгөөнөөр мушгина. Төсөөллийн зүсэгчийн ирмэг нь хурц байдаг тул бид хөдөлгөөн болгондоо гэдсээ нуудаг. Өмнөх дасгалын нэгэн адил бид амьсгалын чанарт санаа зовохгүйгээр хөдөлгөөн бүрээр амьсгалаа гаргадаг.
"Бээлий"
Хөл дээрээ шулуун зогс (мөрний өргөн). Зүүн гараа гэдсэн дээрээ тавь. Бид баруун гартаа бээлий барьж, маш хурц хөдөлгөөнөөр өөрөөсөө холдуулж, "Т" дуугаар амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. 16 хөдөлгөөн хийсний дараа бид бээлийгээ "T-T" давхар хөдөлгөөнөөр шидэж, дахин 16 хөдөлгөөн хийсний дараа "T-T-T" гурвалсан хөдөлгөөнөөр дасгалаа урвуу дарааллаар үргэлжлүүлнэ. Зүүн гараараа бид диафрагмын хөдөлгөөнийг хянадаг. Амьсгалах бүрт булчингийн хурц агшилт үүсэх ёстой. Амьсгалах нь автоматаар хийгддэг.
Амьсгалаа аяндаа гаргах дасгал хийх
Эдгээр дасгалууд нь А.Стрельниковагийн "парадоксик гимнастик" юм. Энэ нь амьсгалын замын асуудалд зориулсан олон бүтээлд олон удаа дүрслэгдсэн байдаг. Тиймээс бид энэ гимнастикийн бүх дасгалуудыг нарийвчлан тайлбарлахгүй, гэхдээ "парадоксик гимнастик" -ыг дэмжигчид үргэлж анхаарч үздэггүй түүнийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай зарим шинж чанаруудад онцгой анхаарал хандуулах болно. А.Стрельниковагийн бидэнд санал болгож буй дасгалуудыг гүйцэтгэх алдааны үр дагавар нь тэдгээр нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй, заримдаа ашигтай байдаггүй.
Эдгээр дасгалуудын анхаарлыг зөвхөн амьсгал дээр төвлөрүүлдэг бөгөөд энэ нь тарилга гэх мэт богино, идэвхтэй, илүү байгалийн байх тусмаа сайн байх ёстой. Та зөвхөн амьсгалах талаар бодох хэрэгтэй: "Энэ нь шатаж буй үнэртэй байна! Сэтгэл түгших!" мөн агаарыг хурц, чимээ шуугиантай үнэрлэнэ.
Амьсгалах нь амьсгалын үр дүн юм. Амьсгал бүрийн дараа амьсгал гарахаас хүссэн хэмжээгээрээ урьдчилан сэргийлэх ёсгүй, гэхдээ хамраасаа амаа ашиглах нь дээр. Та зөвхөн амьсгалах нь хөдөлгөөнтэй зэрэгцэн, амьсгал нь чимээгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Та өөрийгөө маш хурдан хэмнэлд оруулах ёсгүй. Яриа сурахын тулд дасгалын хурд чухал биш гэдгийг санах нь зүйтэй.
А.Стрельникова өөрөө дасгалынхаа хурдан хэмнэлтэй бүтцийг санал болгосон. Гэхдээ энэ хэмнэлийг тэрээр ихэнх тохиолдолд эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой байсантай холбон тайлбарлав. Эсвэл мэргэжлийн хүмүүстэй хамтарч ажилласан. Бид хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхэд тохиромжтой дундаж хурдаар хийхийг илүүд үздэг.
Дасгал хийхдээ бүгдийг нь "зөөлөн хөл" дээр хийдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл та өвдөгний үений хөдөлгөөнгүй хөлөөр тэдгээрийг хийж чадахгүй.
Хөдөлгөөн болгондоо 16 амьсгал хийж эхлэх хэрэгтэй, аажмаар 96 хүртэл нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв хүсвэл илүү олон амьсгал авч болно.
Хичээлийн норм нь 1000-1200 амьсгал байж болно.
"Алга" амьсгалах - алгаа нударгаараа зангидах;
амьсгал бүрт - толгойгоо баруун, зүүн тийш эргүүлэх;
"чих" - амьсгалахдаа толгойгоо ээлжлэн чихээрээ мөрөндөө наа;
"жижиг дүүжин" - толгойгоо доош, дээш хөдөлгөж амьсгал авах;
"муур" - амьсгалахдаа муурны хөдөлгөөнийг дуурайлган хүндийн төвийг нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү шилжүүлэх;
"шахах" - машины дугуйг шахаж дуурайлган хөдөлгөөн хийх үед налуугийн туйлын цэг дээр амьсгалах;
"Мөрөө тэврээрэй" - амьсгалах, хэвтэх, бид мөрөө тэврэх;
"Том дүүжин" - "мөрөө тэврэх" дасгалын адил дээд байрлалд амьсгалах, "шахуур" дасгалын хөдөлгөөнтэй адил доод байрлалд амьсгалах.
Амьсгалын дасгалуудыг судалж байхдаа бид сургалтын явцад дасгалуудыг ээлжлэн хийх шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. « дулаахан » Тэгээд « хүйтэн » амьсгалах.
"Хүйтэн"амьсгалах нь диафрагмын хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг; "дулаан"- хэвлийн булчингууд, ташуу хэвлийн булчингууд, хамгийн чухал нь дууны утсыг дулаацуулж, улмаар дуу чимээ гаргахад бэлтгэдэг.
« Цэцэг"("хүйтэн" амьсгалах)
Шулуун бос. "P" дууг гаргахад бид хамрын үзүүрээр жижигхэн цэцэг зурдаг.
Үүнтэй ижил аргаар амьсгалахдаа бид арай том цэцэг зурдаг. Хүзүүний булчингууд идэвхжиж, амьсгал нь илүү хүчтэй болдог.
Одоо амьсгалаа гаргахдаа хамраараа аварга цэцэг зур.
Дасгал хийхэд бүх бие оролцдог. Амьсгалах нь аль болох идэвхтэй болдог.
"Цэцэг"("халуун" амьсгалах)
Өмнөх дасгалыг яг давтаж, "P" дууг "HA" дуугаар солино.
"Лаа"
Энэ дасгалыг гурван үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг.
Эхний шатБид энэ дасгалыг "зөрүүд лаа" гэж нэрлэх болно.
Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Амьсгалаа зөв авч, лааны дүрээр төсөөлж, "P" дууг жигд, урт амьсгалснаар та түүний дөлийг хэвтээ байрлалд байлгах хэрэгтэй. Та удаан, аль болох удаан амьсгалах хэрэгтэй.
Хоёр дахь шатанд"Лаа" дасгал хийхийн тулд та "P" дууны дуудлагыг дуурайлган лаагаа аажмаар үлээх хэрэгтэй. Хоёр дахь дасгал нь амьсгалах хурдаараа эхнийхээс ялгаатай.
Гурав дахь шат- "Би лаа унтраах болно." Хурдан, хурц амьсгалаар лаагаа үлээнэ.
Дасгал бүрийг 4-6 удаа давтах ёстой.
"Арслан бамбарууш дулаарч байна"
Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнөөр зайлж, амьсгалаа бүрэн аваарай. Халуун амьсгалаар "HA" дууг чимээгүйхэн дуудаж, бид эхлээд далдуу модны гадна талыг, дараа нь нурууг нэг нэгээр нь халаана.
Дараа нь бид тохойгоо хажуу тийш нь хөдөлгөж, нэг нэгээр нь дулаацуулж, халуун амьсгалаар хүрэхийг хичээдэг.
Дараа нь бид ээлжлэн баруун, дараа нь зүүн мөрөн дээр амьсгалаа гаргана. Үүний зэрэгцээ бид мөрөө ам руугаа татахын оронд уруулаараа уруул руугаа хүрэхийг хичээдэг.
Үүний дараа бид "сүүл" -ийг дулаацуулж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бид биеийг нуруугаараа хагас эргүүлж, бага зэрэг бөхийж, амьсгалаа гаргахдаа хөлөө өвдөг дээрээ тэгшлэнэ. Бид эдгээр эргэлтийг нэг чиглэлд нөгөө чиглэлд хийдэг.
Толгойгоо урагш бөхийлгөж, цээжний хэсэгт амьсгалаа гарга.
Бүсэлхий нурууны булчинг сулруулж, урагш бөхийж, ходоодоо дулаацуулахын тулд амьсгалаа гаргана.
Бид бүр доошоо бөхийж, өвдгөө нэг нэгээр нь дулаацуулна.
Эцэст нь хөлөө шулуун байлгаж, хөл рүүгээ сунган аль болох их амьсгалаа аваарай.
Бид биеийн хэсэг бүрийг (гар, тохой, мөр гэх мэт) хоёр удаа дулаацуулдаг.
"Байшин"
Дасгалыг хос хосоороо гүйцэтгэдэг. Оюутнууд бие биенийхээ эсрэг талд хоёр хоёроороо шалан дээр суугаад бүлээн амьсгалаар төсөөллийн байшин барьж эхэлдэг. Жишээлбэл, эхний сурагч суурийг тавьсан - амьсгалаа, хоёр дахь оюутан тоосгоны доод давхаргыг тавьсан - амьсгалах гэх мэт. Эцсийн цэг нь мансарда барих эсвэл цаг агаарын сэнсийг холбох явдал юм. Оюутнууд гараа толгойноосоо дээш өргөөд зогсох ёстой. Тиймээс дасгалын явцад бие нь шалан дээр суухаас эхлээд гараа өргөх хүртэл бүх байрлалыг туулах ёстой.
Амьсгалын чанар нь энэ бүтцийн хэв маягаас хамаардаг тул бид залуусаас барьж буй барилгыг маш нарийн төсөөлөхийг хүсч байна.
Бид анги танхим болон гэртээ дадлага хийх үед хүн бүрт боломжтой хэд хэдэн дасгалуудыг өгсөн. Эдгээр дасгалуудыг сургалтын эхний болон хоёр дахь жилдээ хийж, гурав, дөрөв дэх хичээл дээр аажмаар дуу хоолойн дасгал руу шилждэг.
Дуу чимээ бүр амьсгалах замаар үүсдэг. Амьсгалын дасгалын үеэр ч гэсэн та өөрийгөө анхааралтай сонсож, дууны жигд бус байдал, чичиргээг ялгаж сурах хэрэгтэй. Эдгээр зөрчлийг зассанаар бид амьсгалын замын булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Та өөрийн дуу хоолойны жигд бус байдлыг таньж сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ зөрчлийн шалтгааныг тайлбарлах чадвартай байх хэрэгтэй. Тиймээс та зөвхөн өөрийгөө сонсож сурахаас гадна ангийнхаа хүүхдүүдийг анхааралтай сонсож, мөрөө дээш өргөх, уруулаа буруу нугалах, булчин чангалах гэх мэт алдаануудыг анзаарч сурах хэрэгтэй. .
гийгүүлэгч авиан дээр амьсгалах сургалт.Амьсгалаа гаргах хамгийн эхний гийгүүлэгч бол дуу авиа юм "F". Энэ дууг дуудах үед (түүнчлэн дуу "IN") дээд шүд нь ил байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь тэдний акустик хүчийг нэмэгдүүлдэг. Доод уруул дээш өргөгдсөн, дээд шүд нь доод уруул руу бараг хүрдэг. Уруул, шүдний хооронд цоорхой үүсч, амьсгалсан агаарын урсгал гадагшилдаг.
Дуу авианы амьсгалыг сургах үед гарч ирдэг дараагийн гийгүүлэгч "ХАМТ". Энэ нь тод сонсогддог бөгөөд тэгш байдлыг нь хялбархан шалгаж болно. Энэ дууг дуудахдаа доод шүднийхээ үндэс дээр хэлээ нааж, ямар ч тохиолдолд уруулаа хагас инээмсэглэж болохгүй. Бидний даалгавар бол дуу чимээг өтгөрүүлэх, сулруулахгүйгээр жигд, удаан үргэлжлэхийг баталгаажуулах явдал юм.
Дууг ашиглан амьсгалах дасгал хийхдээ тэдгээрийг чанга дуудах ёсгүй. Хэрэв ажлын эхний саруудад дуу хоолой, амьсгалын булчингаа хянах чадваргүй бол чанга дуу авиаг ашиглахыг зөвшөөрдөг бол үр дүн нь зөвхөн муу хяналттай амьсгал, хурцадмал дуу чимээ гарах бөгөөд энэ нь туйлын ашиггүй юм.
Дараагийн дуу чимээ "Sh" ба "F". Тэдний дуу нь шавьжны шуугиан эсвэл ажиллаж байгаа моторын намуухан чимээг санагдуулдаг. Шүдээ чанга зангидаж, уруул нь нээлттэй, урагш сунгасан байвал тэд сайхан сонсогддог. Хэлний суурь нь хоёр талдаа дээш өргөгдөж, араа шүдэнд дарагдсан байдаг бол хэлний үзүүр нь сахлын хутгатай төстэй байдаг. Дууны буруу хэлбэр нь жигд бус, тасархай дуу гарахад хүргэдэг.
Дуу "R" амьсгалыг төгс зохион байгуулдаг. Үүнийг дуудах нь хэлний булчинг суллахад тусалдаг бөгөөд энэ нь авианы амьсгалыг сургахад маш чухал юм. Энэ дууг дуудах үед шүд нь бага зэрэг задарсан байдаг. Ажлын эхний үе шатанд та уруулаа хагас инээмсэглэлээр нээхийг зөвшөөрч болно, дараа нь та үүнийг арилгах хэрэгтэй.
Дууг эзэмшсэн "R" Та гайхалтай дуунууд руу шилжиж болно. Амьсгалын дасгал хийхэд бид дуу чимээг илүүд үздэг "Л". Энэ нь урд шүдэнд байрладаг хэлний үзүүрийн оролцоотойгоор үүсдэг. Энэ дууг дуудах үед агаарын урсгал дээд резонаторуудыг шууд цохино. Хоолойн булчингууд чөлөөтэй, агаарын урсгалыг урагш чиглүүлэх шаардлагатай. Хэрэв дуу нь зөв байвал уруул, хэлний үзүүр бага зэрэг чичирнэ.
Амьсгалаа зөв гаргах гол үзүүлэлт бол дуу чимээний жигд байдал, түүний чөлөөтэй байдал юм. Бид дууны шугамыг зөв газарт нь зүссэн гөлгөр самбар шиг байлгахыг хичээх ёстой. Амьсгалын булчингууд хөгжихийн хэрээр бидний дууны шугамын урт нэмэгддэг. Эхний хичээлүүдээс эхлэн жигд байдалд хүрэх ёстой.
Тусгаарлагдсан гийгүүлэгчийн дууг эзэмшсэний дараа та авианы амьсгалын сургалтанд эгшиг авиа нэмж болно.
Эгшиг авиаярианы аялгууг бий болгож, зөв зохион байгуулснаар дуу хоолойны аяыг бий болгоход хувь нэмэр оруулна. Эгшиг бүр тус тусад нь, мөн гийгүүлэгчтэй хослуулан өөрийн гэсэн дуу авиатай байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн артикуляция, акустик төхөөрөмж, дуу авианы зохицлыг шаарддаг. Бүх эгшиг авианы дуудлагад нийтлэг байдаг зүйл бол амны хэлбэр бөгөөд үүнийг үргэлж хадгалах ёстой. Эгшиг авиаг дуудахдаа ам нь үргэлж босоо онгойж, амны булан нь хүчтэй байх ёстой.
Яриа-дууны үйл явцын хэмнэлийн бүтцэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. “Хэмнэл (Грек rhуthmos) - хөдөлгөөн, цохилт, rhein - урсгал эсвэл erуein - татах. Эхэндээ Платоноос Августин хүртэлх эртний урлагийн онолчдын тодорхойлолтын дагуу цаг хугацаа буюу орон зайн хуваагдал.
Бидний эргэн тойрон дахь байгаль, хүний физиологи, урлагт хаа сайгүй илэрдэг энэхүү бүх нийтийн үзэгдлийн мөн чанарыг тайлбарлахыг оролдох нь ихэвчлэн, юуны түрүүнд хэмнэлийн категорийг эмх цэгцтэй байдлын ангилалтай хослуулдаг. , зарим ижил үзэгдэл, хэсэг эсвэл хуваалцах дарааллаар давтагдах ...
Хүний бие бол хэмнэлийн хэлбэлзлийн цогц систем юм ... Биеийн бие махбодийн физиологийн үйл ажиллагааны хэмнэлийг зөрчих нь түүний хэсгүүдийн зөв харилцан үйлчлэлийг сүйтгэдэг.
Хамгийн чухал хэмнэлийн нэгж бол амьсгалын замын хөдөлгөөн юм. Цус, тархийг исэлдүүлдэг амьсгалах, амьсгалах дараалсан хэмнэл нь хүний биеийн "хөгжлийн байгалийн тогтвортой байдлын" хамгийн чухал нөхцөл юм. Төгс бус, жигд бус амьсгал нь үүнтэй холбоотой тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, ялангуяа дууны аппаратын төгс бус хөгжил, тэр ч байтугай өвчинд хүргэдэг.
Амьсгалын замын дуу чимээ нь амьсгалын булчин - диафрагм нь ярианы бүх хугацаанд тоник хурцадмал байдалд байдаг физиологийн нөлөө юм. Яриа дахь ярианы хэмнэл нь хачирхалтай байдлаар бүтээгддэг бөгөөд өдөр тутмын амьдралдаа хүн өөрөө ч мэдэлгүй ярианыхаа хэмнэлийг амьсгалах боломжид захируулахаас өөр аргагүй болдог. Уран зохиолын зохиол, драмын яриа хэлцлийн хувьд зохиолын утга, авианы баялаг, түүний хэмнэлийн бүтцийн баялаг, олон янз байдал нь заримдаа жүжигчнээс амьсгалын хэмнэлийг чадварлаг эзэмшихийг шаарддаг. Мэргэжлийн дуу авианы амьсгалыг хөгжүүлэх нь түүнд даалгавраа чандлан биелүүлж, аливаа бэрхшээлийг даван туулахыг заах гэсэн үг юм. Амьсгалын булчин - диафрагм нь физиологийн хийн солилцооны ажилд "үйлчлэх" цаг гаргаж, ярианы хурд, хэмнэлийг хангахын тулд автоматаар, үнэн хэрэгтээ тэр даруйдаа эргэж очих ёстой.
Гол бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол аливаа текст дэх хэмнэлийн амьсгалыг сонсох, мэдрэх, тодруулах явдал юм, учир нь текст бүр өөрийн гэсэн амьсгалтай, өөрөөр хэлбэл өөрийн хэмнэлийн бүтэцтэй бөгөөд үүнийг эзэмшихгүйгээр овоо, дараалал болж хувирдаг. Түүний нууцыг бүрэн тайлахад ямар ч ойлголт тус болохгүй.
"Ахмад Лебядкиний ирэлт" номноос. Зощенкогийн хэрэг. зохиолч Сарнов Бенедикт МихайловичЭНЭ БИДНИЙ АМЬДРАЛЫН АМЬСГАЛ Уран зохиолын урлагт хөл тавиад 15 жил болох гэж байна... 14 жилийн хугацаанд 480 өгүүллэг (мөн фельетон), хэд хэдэн роман, хоёр жижиг инээдмийн, нэг том зохиол бичсэн. Мөн миний хамгийн сонирхолтой (баримтат) ном болох "Зохиолчдоо бичсэн захидал" хэвлэгдсэн. (Буцсан
Оросын Эрос "Роман" Амьдралтай бодлууд номноос зохиолч Гачев Георгий ДмитриевичАмьсгал ба эрх чөлөө 3 1 67 Амыг агаар талаас нь авч үзье, ус нь зөвхөн амаараа орж, гарах өөрийн гэсэн хэсгүүдтэй байдаг - доор нь агаар орж, гардаг өөрийн давхар нээлхийтэй, гэхдээ энэ нь бүр ч өндөр амсарт байрладаг хамрын нүх! (хий, хамт
Толь бичигтэй орос хэл номноос зохиолч Левонтина Ирина БорисовнаХоёр дахь салхи Нам гэдэг үгийн гайхалтай түүх 12 жилийн өмнө би Москвад орос хэл сурч байсан Герман найзыгаа төрсөн өдрөөрөө урьсан юм. Тэр баяртайгаар "Та үдэшлэг хийж байна уу?" Би андуурч байсан. Нэг талаас би юутай болохыг маш сайн мэдэж байсан
"Агуу Навигийн ном: Эмх замбараагүй байдал ба Оросын Навослави" номноос зохиолч Черкасов Илья Геннадьевич3. “Моренагийн амьсгал” (Бодит байдлын харанхуйг арилгадаг баяр баясгалан) Эхлээд дараах үгсийг хэлнэ: 1. Үхлээр захирдаг Бошиглогчийн нэгдэл алдар суу! Хүч чадал, хүч чадалдаа ямар ч саад бэрхшээлийг мэддэггүй, Бошиглогчийн Их Эзэний сургаал, зохистой нэгэнд Сүнсний тухай ойлголт өгөх - тийм ээ
Елена Валентиновна Ласкавая - нэрэмжит Театрын дээд сургуулийн ахлах багш. Б.Щукин, ВГИК нар. Хэл ярианы соёлыг хөгжүүлэх төвийн ерөнхий захирал
Э.Ласкавая
Тайзны яриа: Арга зүйн гарын авлага. – М.: ВЦХТ (“Би урлагийн ертөнцөд орж байна”), - 144 х.
Өмнөх үг
Дуу бол бидний урлагийн трамплин юм.
Дууны тусламжтайгаар та харагдахуйц үгийг зурж,
чи дууг мэдэрч, зовж, биширч,
мөн дуу чимээтэйгээр та үйл ажиллагааны газрын талаар хэлдэг,
ертөнц, байгаль, тэнгэр, далай, гол мөрний тухай.
Мэдээжийн хэрэг, хүмүүсийн тухай.
В.Яхонтов
Драмын театр бол нийлэг урлаг. Дүрслэх дүр төрх нь театрт асар их ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч Оросын театр М.Щепкин, К.С.Станиславский нарын уламжлалыг хөгжүүлж, юуны түрүүнд аман зохиол, жүжигт анхаарлаа хандуулдаг болохыг үгүйсгэх аргагүй юм. Тиймээс түүний хамгийн чухал элемент нь үгээр илчлэгдсэн бодол-үйлдэл юм.
А.С.Пушкинээс эхлээд манай сонгодог хэл ярианы эмх замбараагүй байдлаас хамгийн оновчтой, тод үгсийг сонгож, "агуу сайхан хэл" бий болгосон. Хэлний цэвэр ариун байдал, гоо үзэсгэлэнг хадгалах нь тайзны уран бүтээлчдийн хамгийн чухал ажил юм.
Одоогийн байдлаар дуут удирдамжийн хэд хэдэн хөгжил гарч ирэв. Тэд маш олон эерэг, анхаарал татахуйц мэдээллийг агуулдаг. Эдгээр нь бүгд нэг хэмжээгээр оюутнуудын бүтээлч чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.
Зүүн, Европ, Орос гэсэн хэд хэдэн өөр өөр дуу хоолой судлалын сургууль байдаг. Зүүн сургууль нь бясалгалын зарчим - оюун санааны төвлөрөл дээр суурилдаг. Энэ нь маш урт процесст зориулагдсан. Хятад, Солонгос, Японы театруудын жүжигчид дүрмээр бол гүрний төлөөлөл байдаг тул бага наснаасаа дуу хоолойгоор сургадаг. Энэхүү сургалт нь гүн гүнзгий нууцад хадгалагдсан мэдлэг дээр суурилдаг. Дорно дахины сургууль нь төлөөлөгчдийнхөө сэтгэлгээний улмаас манай соёлтой тийм ч ойр байдаггүй, гэхдээ бид жүжигчдийнхээ туршлагад ихээхэн анхаарал хандуулж, мэдээжийн хэрэг ярианы сургалтандаа тэдний дадлагаас зарим элементүүдийг ашигладаг. (Энэ бол бидний практик дасгал гэж нэрлэх үг юм.)
Барууны Европ, Америкийн дуу хоолой судлалын сургууль нь уран бүтээлчдэд шаардлагатай тогтвортой, мэргэжлийн ярианы аппаратыг төлөвшүүлэх, хөгжүүлэхээс илүү хувь хүний дуу хоолойг чөлөөлөхөд чиглэгддэг.
Энэ арга нь оюутнуудтай ажиллах эхний үе шатанд тохиромжтой бөгөөд шаардлагатай гэж бид үзэж байгаа тул барууны сургуулийн багш нарын туршлагыг харгалзан үзэж, тэдний дасгалуудыг хөтөлбөртөө сонгон ашигладаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сэдвээ тодорхой болгож, үр дүнтэй болгохыг зорьж байна.
Оросын театрын уламжлалд суурилсан тайзны ярианы хөтөлбөрүүд хамгийн их анхаарал хандуулах ёстой. Хөгжүүлэгч: E.F. Саричева, Э.М.Чарелли, Н.П. Вербовой, О.М. Головина, О.М. Урновой, А.Н. Петрова, I.P. Козлянинова, И.Ю. Промптова болон бусад багш нар ярианы технологийг хөгжүүлдэг. Эдгээр нь тайзны орон зайд ажиллаж байсан туршлага дээр тулгуурладаг. Нэмж дурдахад эдгээр багш нар хэл шинжлэл, утга зохиолын шүүмж, сэтгэл судлал, анагаах ухаан гэсэн манай сэдэвтэй ойр шинжлэх ухааны салбарт шинэ нээлтүүдийг практикт ашигладаг.
Сүүлийн жилүүдэд яриа, сонсголын механизм, дуу хоолой үүсэх онолыг судлах чиглэлээр их зүйл хийгдсэн. Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх ухаан нь амьсгал, сонсголын үйл ажиллагааг сайжруулах шинэ эх сурвалжийг санал болгодог. Арга нь эмч нар - ларингологич, физиологич, сэтгэл зүйч, физик эмчилгээний мэргэжилтнүүдийн ажилд суурилдаг. Энэ нь зөв, бүрэн амьсгалах, ярианы аппаратаа сайжруулах чиглэлээр бие даан ажиллах, дуу хоолой дээр ажиллахад саад болж буй булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн зөв, хүртээмжтэй замыг олох боломжийг олгосон.
Театрын үзэсгэлэнт байгаль руу буцаж ирэхэд театрын илэрхийлэлийн бүх хэрэгслийн харилцан үйлчлэлд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байна. Тайзны яриа нь уян хатан байдал, хөдөлгөөн, хэмнэл, жүжигчний ур чадвартай нягт холбоотой байдаг.
Эхлээд дуу хоолой ба уян налархай хоёрын холболтын талаар ярилцъя. Хуванцар бол нарийн төвөгтэй синтетик салбар юм. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг сургах төдийгүй хүний оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хүрээг хамардаг. Бараг бүх театрын нэр хүндтэй зүтгэлтнүүд хуванцар дүрсийн ач холбогдлын талаар бичжээ: K.S. Станиславский, Е.Б.Вахтангов, В.Е.Мейерхольд, М.Чехов, Г.Крейг, Ж.-Л. Барро ба бусад. Хуванцар дасгалууд нь юуны түрүүнд хүн бүрийн бие, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн харилцан үйлчлэлийг зохицуулах, түүний ертөнцтэй харилцах харилцааг зохицуулахад чиглэгддэг. Энд та хүний эв найртай дуу хоолойг хайх хэрэгтэй - харааны дүр төрхөөс багагүй, ихэвчлэн илүү их нөлөөлдөг дууны дүрс.
"Тайзны хөдөлгөөн" хичээлийн гол зорилго нь булчингийн үнэмлэхүй эрх чөлөөг олж авах, өөрийн биетэй ажиллахад хялбар, итгэлтэй байх, бие бялдрын ур чадварыг зоригтой эзэмших, хавчаарыг арилгах, эргэлзээ, айдасаас ангижрах явдал юм. Дүрмээр бол хүн хөдөлгөөний үйл явцыг дуу авианы үйл явцтай хослуулдаг тул дуу хоолойн сургалтыг хөдөлгөөнтэй хослуулах ёстой бөгөөд энэ нь дуу чимээ гаргахад тусална.
"Тайзны яриа" хичээл ба "Хэмнэл" эсвэл "Бүжиг" гэсэн хэсгүүдийн хоорондын уялдаа холбоо нь маш тодорхой бөгөөд энэ нь агшин зуурт оруулах, анхаарлаа төвлөрүүлж, хамтын оршин тогтнох чадварыг хөгжүүлдэг.
Эцэст нь “Тайзны яриа”, “Жүжиглэх ур чадвар”. Бодол санаа, мэдрэмжээ илэрхийлэхийн тулд дуу хоолой, яриаг хүнд өгдөг. Хэл ярианы төрөлт мөн чанар нь илтгэгчийн үйлдлээс үүдэлтэй сэтгэл зүйн үйлдэл юм. Эндээс ярианы үндсэн зарчмыг баримталдаг бөгөөд энэ нь дууны техникийн бүх элементүүдийг үйлдэлд захируулах явдал юм.
Дуу гаргах эрхтнүүдийн ажилд шууд бусаар нөлөөлж, бүх мэдрэхүйгээр (алсын хараа, хүрэлцэх, үнэрлэх, сонсох гэх мэт) бид оюутны дүрслэлийн төсөөлөлд ханддаг: "Чи цэцгийн үнэрийг амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ." Хоолой өвдөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, чи яаж аяархан ёолох вэ?”, “Хүүхдийг амаа таглаж бүүвэйн дууг яаж догдлуулах вэ?”, “Чи энэ дууг илүү өндөр болгож байна гэж төсөөлөөд үз дээ: дараагийн алхам дээр, шал”, "Чи яаж өрөөнд орж ирэх вэ, тэр ээжийгээ хаана байгааг нь мэдэхгүй, хажуу өрөөнд? гал тогоонд уу? тагтан дээр? дээврийн өрөөнд? подвалд уу? цэцэрлэгт үү?" Төсөөлөл, уран зөгнөл, холбоо, алсын хараа нь оюутны анхаарлыг механикаас сарниулж, улмаар дуу хоолой үүсгэх эрхтнүүдийн рефлексийн ажлыг хангадаг.
"Тайзны яриа" сэдвээр ярихдаа ярианы багшид байх ёстой чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Багш хичээлээ сайн мэддэг байх ёстой гэдэг нь ойлгомжтой. Тэрээр маш нарийн механизмтай ажилладаг тул "хор хөнөөл учруулахгүй" гэсэн зарчмыг баримтлах ёстой. Буруу гүйцэтгэсэн дасгалууд нь шөрмөсийг хэт ачааллахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь зангилаа үүсэх, фарингит үүсэх, шөрмөс хаагдахгүй байх зэрэгт хүргэдэг. Багшийн байнгын хяналт нь дуу хоолой, яриан дээр ажиллах урьдчилсан нөхцөл юм.
Эхний хичээлээс эхлэн сурагчдад дууны хэм хэмжээнээс алдаа, хазайлтыг анзаарах чадвартай хурц чихийг хөгжүүлэх шаардлагатай. Тэд органик, байгалийн дуу авиаг санаатай, зохиомлоор ялгаж салгаж сурах, "итгэл ба үнэний мэдрэмж"-ийг өөртөө төлөвшүүлэх нь чухал юм.
Хичээлийг зөвхөн сэтгэл хөдөлгөм тоглоом хэлбэрээр зохион байгуулахаас гадна оюутан өөрийн чадавхийг мэдэрч, зөвхөн тайзны ярианы чиглэлээр төдийгүй хувь хүний хөгжлийн чиглэлээр өөрийгөө хөгжүүлэхийг ухамсартайгаар эрмэлздэг туйлын чөлөөтэй бүтээлч үйл явц болгон зохион байгуулах ёстой.
Тайзны ярианы хөтөлбөр нь шууд ярианы аппаратыг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ бусад олон чанарыг төлөвшүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд үүнгүйгээр хүний нийгмийн бүрэн эрхт үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Үүнд: анхаарал, сахилга бат, хариуцлага, нөхөрлөл, ерөнхийдөө багаар эв найртай байх чадвар.
Эдгээр шаардлагуудыг үндэслэн театрын боловсролын бүх салбарт хүлээн зөвшөөрөгдсөн сурган хүмүүжүүлэх аргуудыг сонгосон болно, тухайлбал:
· Үргэлжилсэн яриа үүсгэх үйл явцын арга. Дасгалуудыг цогцолбор хэлбэрээр сонгодог бөгөөд тэдгээрийн хооронд логик холболт байдаг, завсарлагагүйгээр нэг нэгийг нь дагаж мөрддөг.
· Хүндрэлийг үе шаттайгаар хийх арга. Оюутан дуу хоолой, тайзны ярианы технологийг эзэмшсэнээр ачаалал аажмаар нэмэгддэг гэж үздэг.
· Тоглоомын оршин тогтнох арга. Энэ бол ажлын маш чухал тал юм. Зөвхөн оюутны төсөөллийг татах замаар эерэг үр дүнд хүрч чадна.
· Импровизацын арга. Энэ нь оюутны нуугдмал бүтээлч чадавхийг тодорхойлох боломжийг олгодог бөгөөд оюутнуудыг харилцах, нээлттэй, өөртөө, бие биедээ болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эерэг хандлагыг бий болгоход тусалдаг.
· Түншлэлийн арга. Түншүүдэд хамгийн их анхаарал хандуулах зорилготой.
Технологийн үйл явцын тайлбар руу шилжихдээ дараахь тодруулгыг хийх шаардлагатай байна: сургалтанд бид "эрчим хүч" гэсэн нэр томъёог ашигладаг. Дорнын сургууль урлаг бол ид шид гэж үздэг. Урлагийн ид шидийн мөн чанарыг жүжигчин хүнээс үзэгчдэд ирж буй энерги байгаагаар тайлбарладаг. Хүн бүр тодорхой энергитэй байдгийг сэтгэл судлаачдын сүүлийн үеийн үйл явдлууд баталж байна. Энэ нь бас эерэг байж болно, i.e. бүтээлч, мөн сөрөг, өөрөөр хэлбэл. хор хөнөөлтэй. Эрчим хүч, театр хоёрын хооронд шууд холбоо байдаг. Уран бүтээлч хэдий чинээ эрч хүчтэй байна, төдий чинээ санааг илтгэх өгөгдөл (санал болгох чадвар) байдаг ба үүний дагуу тухайн дүрд илүү итгэлтэй байдаг. Оросын сургуульд бид Станиславскийн үеэс энэ онолын баталгааг олж авдаг. Агуу найруулагч нь "хүч", "увдис", "хамтрагч ба үзэгчдийн захирагдах байдал" гэх мэт үгсийг анх хэрэглэсэн бөгөөд энэ нь үнэндээ "эрчим хүч" гэсэн нэр томъёоны ижил утгатай цуврал юм.
Энэхүү сурах бичгийн хүрээнд бид "Тайзны яриа" хичээлийн биеийг дулаацуулах, амьсгалах, дуу чимээ гаргах зэрэг хэсгүүдийг илүү нарийвчлан авч үздэг. Боловсролд суралцаж буй, мутацийн хугацаа дөнгөж дуусч байгаа, албадан дуу чимээнд бэлтгэгдээгүй залуучуудын ярианы аппараттай ажиллахад үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм.
Тайзны ярианы чухал хэсэг бол орфоэпи юм. Утга зохиолын хэл нь дуудлагын хэм хэмжээг тодорхой тодорхойлсон байдаг нь ойлгомжтой. Эдгээр хэм хэмжээг дагаж мөрдөх нь ярианы соёлын шинж тэмдэг бөгөөд төрөлх хэлээ хайрладаг хүн бүрийн хувьд заавал байх ёстой. Оросын уран зохиолын дуудлагын үндэс нь Москвагийн аялгуу гэж тооцогддог - хамгийн үзэсгэлэнтэй дуу авианы нэг бөгөөд ярианы чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тэр дундаа гийгүүлэгчийн зөөлөн авиа, эгшгийн хөнгөн байдал зэргийг багтаасан байдаг.
Хэл бол амьд организм учраас байнга хувьсан өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд нэгэнт тогтсоны дараа хэм хэмжээг үе үе шинэчилж байдаг. Хувьсах байдал гарч ирдэг. Тиймээс бид зарим хослолын давхар дуудлагыг ажиглаж байна, жишээлбэл: аман ярианд "chn" хослолыг "shn" гэж дууддаг үгс цөөхөн, цөөхөн үлддэг (горчишный - гич, булошная - талх нарийн боов, угаалгын газар - угаалгын газар) . Зарим үгээр хэлбэл, хоёр стрессийг зөвшөөрдөг, жишээлбэл, "зуслангийн бяслаг" гэсэн үгэнд стресс нь эхний болон сүүлчийн эгшигт хоёуланд нь байж болно.
Орфоэпи бол асар том, нарийн төвөгтэй хэсэг бөгөөд бид энэ гарын авлагын хүрээнд товч дурдаагүй болно. Тиймээс уншигчдад E.F-ийн сурах бичигт хандах шаардлагатай байна. Саричева "Тайзны яриа" ба И.П. Козлянинова “Дэлгэц ба уран хэллэг”, Л.Альферова, Л.Васильева “Норматив тайзны дуудлага”, М.Оссовская “Орфоэпи. Онол ба практик".
Тайзны ярианы курсын үргэлжлэл бол текст дээр ажиллах явдал юм. Текст дээр ажиллах элементүүд - сонсогчтой харилцах, түншүүдийн харилцан үйлчлэл, ярианы логик зэрэг нь "дууны төрөлт", "ярианы дуудлага" үе шатанд ч гэсэн сургалтын үйл явцад ямар нэгэн байдлаар байдаг.
Уран зохиолын бүтээл дээр ажиллахдаа та материалын сонголтод маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй, жишээлбэл. Багш нь сурагчийн сайн уран зохиолын сонирхлыг сэрээж, унших соёлд сургах ёстой. Энэ сонгон шалгаруулалтад оюутан идэвхтэй оролцох нь чухал.
Уран сайхны өндөр үнэ цэнэтэй төдийгүй жүжигчний уран сэтгэмжийг сэрээж, сэтгэл хөдлөлийн бүтцэд нь нөлөөлдөг текстүүдийг сонгох шаардлагатай. Текстэд тавигдсан асуудлууд нь асуултын хариулт шиг тодорхой бөгөөд нарийн томъёолсон байх ёстой: "Оюутан сонсогчдод юу хэлэхийг хүсч байна вэ? Тэр яагаад үүнийг хийх вэ?
Сонгосон текстийг удаан, эхлээд чимээгүй, дараа нь чангаар уншихыг зөвлөж байна. Энэ бичвэрийг ойлгож, үйл явдлын дараалал, дүр ба жүжигчний эдгээр үйл явдалд хандах хандлагыг тодорхойлж, үйл ажиллагааны шугам барьж, тухайн нөхцөлд оюутны органик амьдралаар амьдрахыг хичээх хэрэгтэй. Илтгэлийн хөтөлбөр - ишлэл эсвэл монолог нь бас бяцхан үзүүлбэр юм. Энд, өргөтгөсөн жүжгийн нэгэн адил "бие махбодийн үйл ажиллагааны арга" -ын бүх хуулиуд, түүний дотор санал болгож буй нөхцөл байдлын зайлшгүй шаардлага хамаарна. Үйлдлийг бүтээхдээ бид гүйцэтгэгч нь зохиогчийн байр суурийг эзэлдэг, сонсогч нь түүний хамтрагч болдог гэж бид үздэг.
Текстийг өгөх нь зөвхөн оюутны хувийн сонирхлын дагуу боломжтой тул түүнд дарамт учруулахыг зөвшөөрөхгүй. Багшийн өгсөн даалгаврын томъёолол нь "идэвхтэй үйл үг" дээр үндэслэсэн байх ёстой, жишээлбэл: "Би асууж байна", "Би заналхийлж байна", "Би маргаж байна", "Би өдөөн хатгаж байна" гэх мэт. Энэ бол текст дээр ажиллах хамгийн чухал үе шат буюу түүний сонсогчдод үзүүлэх нөлөө юм. Мөн хэмнэлийн ач холбогдлын талаар харилцан яриа өрнүүлэх шаардлагатай. Бид хүүхдүүдэд K.S-ийн сургаалыг танилцуулахыг зөвлөж байна. Станиславский "Жүжигчин өөр дээрээ хийсэн ажил" номондоо хэмнэлийн хэмнэлийн тухай өгүүлсэн.
Текстийг ойлгосны дараа - үйл явдлын цувралыг тодорхойлж, хэсэг болгон хуваах (хэсэг бүр нь нэг үйл явдал юм) - оюутан нэг төрлийн тэмдэглэгээ хийхээс зайлсхийж, хэмнэлийг хэсэг хэсгээр нь өөрчлөх техникийг эзэмшсэн байх ёстой. шинэ хэсэг, шинэ үйл явдал - хэмнэлийн өөрчлөлт. Уран зохиолын материал хэдий чинээ их хэмжээтэй, төвөгтэй байх тусам жүжигчний амьдралын дотоод эрч хүч төдий чинээ олон янз байх ёстой, жишээлбэл. текстийн дуудлагын хурдаар, өөрөөр хэлбэл хэмнэлээр гаднаас илэрхийлэгддэг түүний хэмнэл.
Текст дээр ажиллахад үзэгчдэд бодлоо илэрхийлэх чадвар нь маш чухал юм. Ярианы логик нь үүнд тусална. Логик завсарлага, логик стресс, цэг таслалыг зөв унших чадвар нь зохиолчийн бодлыг үнэн зөв тодорхойлоход тусална. Логикийн дүрмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг А.Д. Егорова "Тайзны ярианы логик" ба Н.И. Калинина "Логикоор сэтгэнэ гэдэг нь логикоор ярихыг хэлдэг."
"Тайзны яриа" хичээлийн хүрээнд багш ярианы арга техникт хангалттай анхаарал хандуулж, сурагчдын төсөөллийг сэрээж, тодорхой чиглэлд чиглүүлэхээс гадна найруулагчийн мэдлэгтэй, арга зүйг эзэмшсэн байх ёстой нь ойлгомжтой. үр дүнтэй дүн шинжилгээ хийх, сурган хүмүүжүүлэх ур чадвар нь Станиславскийн утгаараа тэдгээрийг ойлгосон. Энэ талаар A.M-ийн номтой танилцах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Паламишев “Захирлын ур чадвар. Жүжгийн үр дүнтэй дүн шинжилгээ."
Орчин үеийн театр, кино урлагт хэрхэн дүн шинжилгээ хийхээс үл хамааран, дэлхийн театрын түүхэнд ямар ч аялал хийхээс үл хамааран семантик ачааллыг зөвхөн текстийн бүтцээр, өөрөөр хэлбэл үр дүнтэй үг хэллэгээр дамжуулан илрүүлдэг нь болзолгүй хэвээр байна. Энэ нь ирээдүйн жүжигчнийг зөвхөн ярих биш, харин чадварлаг, зөв, сайхан ярьж сургах шууд хэрэгцээг илэрхийлж байна.
Оросын агуу яриа хурдан сүйрч байгааг бид харж байна. Уянгалаг, эгшигт эгшигтэй оросын гайхамшигт аялгуу нь бүдүүлэг, бүдүүлэг, ширүүн, "хуцах" дуугаар хэрхэн солигдож байгааг бид алхам тутамд сонсдог. Хэл ярианд өдөр тутмын болон хар ярианы төгсгөлгүй урсгал урсахаас гадна хэлийг "америкчлах" гэж нэрлэгдэхийг бид бас ажиглаж байна. Түүгээр ч барахгүй "Америкчлах" нь зөвхөн орос үг, утгыг англиар солих төдийгүй ярианы өнгө аясыг өөрчлөх замаар илэрхийлэгддэг.
Нөхцөл байдал эгзэгтэй харагдаж байгаа ч урлаг, соёлын ачаар орос хэлийг утгаар нь хадгалах найдвар хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь хүнийг сэтгэл хөдлөлд нь нөлөөлж, далд ухамсартайгаар боловсрол руу чиглүүлдэг.
Тиймээс сургалтын явцад соёлын ачаа тээшийг нэмэгдүүлэх, дэлхийн уран зохиолын гайхамшигт бүтээлүүдтэй харилцах бүтээлч уур амьсгалд умбах үеэр сурагчид ярианы мэдрэмжийг хөгжүүлж, зөв дуудах чадварыг хөгжүүлэх нь маш чухал юм. , ярианы логикийг хөгжүүлж, техникийн асар их арсеналыг хуримтлуулж, яриаг "уран сайхны илэрхийлэх хэрэгсэл" болгох боломжийг олгодог.
Энэхүү гарын авлагад дурдсан аргачлалыг зөвхөн театрын их дээд сургуулиудын жүжигчний тэнхимийн оюутнуудад (Б. Щукиний нэрэмжит Театрын дээд сургууль, Г. Державины нэрэмжит Олон улсын Славян их сургууль, Бүх Оросын улсын дээд сургууль) суралцаж, туршилтаар туршиж үзсэнийг тэмдэглэх нь зүйтэй. С.А.Герасимовын нэрэмжит Улсын Урлагийн Урлагийн Дээд Сургууль), мөн сургуулийн сурагчдад (С. Казарновскийн удирдлаган дор "Ангийн төв", "Дали" театр-студи), мөн төрөл бүрийн мэргэжлийн төлөөлөгчдөд зориулсан. олон нийтийн өмнө үг хэлэхийг шаарддаг (сэтгүүлчид, менежерүүд, багш нар, аж ахуйн нэгжийн менежерүүд гэх мэт). Энэхүү техникийг практикт хэрэглэсний үр дүнд энэхүү гарын авлага нь яриагаа сайжруулахыг хүсдэг өргөн хүрээний уншигчдад ашигтай байж болохыг харуулж байна. Эцсийн эцэст яриа бол ярилцагчдад нөлөөлөх хамгийн хүчтэй хэрэгсэл бөгөөд хувь хүн бүрийн ирээдүй нь ярианы чанараас хамаардаг.
“Ярианы соёл бол жүжигчний мэргэжлийн соёлын салшгүй хэсэг юм. Театрын сургуульд элсэн орж буй хүмүүсийн дийлэнх хүмүүсийн өдөр тутмын, хялбаршуулсан ярианаас илэрхий, тод дуу авиа руу шилжих зам нь маш урт, төвөгтэй, хувь хүн юм. Энэ замд биеийн хуванцар эрх чөлөө, хөдөлгөөн, амьсгалын болон дууны булчингийн уян хатан байдал, ярианы сонсголын хөгжлийн түвшин, янз бүрийн дуу хоолой, хэл яриа, дуудлагын дутагдалтай холбоотой олон асуудал үүсдэг. өдөр тутмын харилцаанд анзаарагдахгүй, харин тайзны дуу чимээний нөхцөлд хурц, интрузив.
Хамгийн хэцүү асуудлын нэг бол дуу хоолойны өгөгдлийг сайжруулах, жүжигчний дуу хоолойны илэрхийлэлтэй дууг бий болгоход аажмаар, тууштай байхыг шаарддаг ажил юм."
Ю.А-гийн үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байх аргагүй. Васильев Оросын театрын сургуулиудад "дуу хоолой бүтээх" асуудлын талаархи нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ойлголтын талаар.
Тэрээр "дуу хоолой бүтээх" гэсэн ойлголт нь театрын сургуульд дууны сурган хүмүүжүүлэх ухаанаас гаралтай бөгөөд үүний дагуу байгалийн дуу авианаас маш хол дууны тодорхой ур чадварыг агуулдаг болохыг онцлон тэмдэглэв. “...Ярианы дуу хоолой нэг удаа тогтож болно гэдэгтэй санал нийлэх амаргүй. Зөвхөн дуу авианы аппаратын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг биологи, физиологи, сэтгэцийн хүчин зүйлээс шалтгаалж энэ нь боломжгүй юм "гэж тэр бичжээ.
Ирээдүйн жүжигчдийн ярианы арга барилыг заахдаа бидний зорьж буй гол зорилго бол оюутнуудын төрөлхийн дуу хоолойны чадварыг олж илрүүлэх, хөгжүүлэх, сайжруулах явдал юм. Тэдний бие даасан хоолойг сэрээж, тэдгээр хоолойг хялбар, чөлөөтэй ашиглахыг заа.
Кино, телевизэд ажиллахад мэргэжлийн хувьд тохирсон хувь хүний чөлөөт дуу хоолойг гаргах чиглэлээр ажилласны үр дүнд дараахь чанарын шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Булчингийн эрх чөлөө гэдэг нь амьсгалын замын үйл явц, дуу авиа, дикцанд оролцдог булчингуудын төлөв байдал бөгөөд энэ нь хурцадмал байдал, бие махбодийн хязгаарлалтгүй байдаг.
Дууны давтамж гэдэг нь жүжигчний ярианы дуу хоолойны дууны хамгийн дээд хэмжээг хамгийн бага дуунаас хамгийн өндөр дуу хүртэл ашиглах чадвар юм.
Динамик хүрээ гэдэг нь жүжигчний дуу хоолойны тембрийг алдалгүйгээр өөр өөр түвшинд дуу хоолойгоо ашиглах чадвар юм.
Дуу хоолойн эдгээр бүх чанарын шинж чанарууд нь бие биенээсээ тусад нь байдаггүй тул тэдгээрийг нэг дасгал нөгөөгөөсөө дагадаг синтетик сургалтанд хөгжүүлэх шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энгийнээр хэлэхэд арга зүйн хувьд зөв системчилсэн сургалтын хүрээнд дуу хоолойн сургалтыг хийх хэрэгтэй.
Хичээл эхлэхдээ оюутнууд үүнийг хараахан эзэмшээгүй байгаа бол ядаж зөв амьсгал авахыг хичээдэг гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Амаар амьсгалах үед хүйтэн агаараар дууны атираа гэмтэх магадлал өндөр байдаг тул амьсгалыг хамараар хийх ёстой.
Дээр дурьдсанчлан, дуу хоолойны практик хичээл дээр бидний зорилго бол оюутан бүрийн бие даасан дуу авиаг тодорхойлж, нэгтгэх явдал юм. Тиймээс ажлын эхний шат бол дуу хоолойн оношлогоо юм. Багш нь дуу хоолой бүрийн асуудлыг сонсож, хэн нь хий хөөрсөн хоолойтой, хэн эрүүний булчин чангарсан, хэний дуу хоолойг "маск" өмсдөггүй гэх мэтийг ойлгох ёстой. Оюутан бүрийн булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд ачааллыг зөв хуваарилахын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Дүрмээр бол коллежид дөнгөж элсэн орсон хүмүүсийн асуудал маш төстэй байдаг тул хүн бүрт нийтлэг сургалтын системийг хурдан бий болгодог.
Таны анхаарлыг хамгийн түрүүнд татдаг зүйл бол бараг бүх оюутнууд эрүүгээ зангидсан байдаг.
Эрүүний хавчаарыг арилгах дасгалууд
Дөрвөн хуруугаа босоо байдлаар амандаа оруулаад 5 секундын турш энэ байрлалд байлгаж, аль булчингууд хамгийн их ачааллыг дааж байгааг хянах хэрэгтэй. Хуруугаа гаргаж, амаа хаа. Өөрийн мэдрэмжээ хянаж бай. Гараа ашиглахгүйгээр амаа ижил хэмжээгээр хэд хэдэн удаа нээ.
Аль болох шахаж, дараа нь эрүүгээ тайвшруул. Булчингийн үйлдлийг сонсож, хэд хэдэн удаа давтана. Хавчаарын дараа эрүүний эрх чөлөөний байдлыг санаарай.
Хичээлийн үеэр бид "эрх чөлөөний цэг" гэсэн ойлголтыг ихэвчлэн ашигладаг. Юу гэсэн үг болохыг ойлгохын тулд та хоёр гараа чанга атгаж, нэг нударгаараа нөгөө гараараа хүчтэй дарах хэрэгтэй. Энэ байрлалд гараа 10 секундын турш барьж, хурцадмал байдлыг тайлж, гараа тайвшруулна. Энэ түр зуурын тайвшралыг бид "эрх чөлөөний цэг" гэж нэрлэдэг.
Хичээлийн үеэр оюутнууд булчингийн бүх бүлгийг нэгэн зэрэг хэрхэн хянахаа мэддэггүй. Маш олон удаа, жишээлбэл, хэвлийн булчинг сулруулж байхдаа хүзүүний булчинг чангалдаг гэх мэт. Багшийн даалгавар бол ийм мөчүүдийг алдахгүй байх, оюутнуудын анхаарлыг эдгээр клипэнд хандуулах явдал юм. Оюутнууд эргээд аль хэдийн хурцадсан булчингийн бүлгийг илүү чанга шахаж, дараа нь огцом тайвшруулж, өмнө нь хийж байсан дасгалдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эхний хичээлээс эхлэн бид оюутнуудад багшийн хувийн тайлбарыг хүлээх шаардлагагүй гэсэн ойлголтонд дасдаг. Хэрэв хэн нэгэнд гараа суллахыг хэлвэл хүн бүр ижил төстэй хавчаартай эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Амьсгалаа гаргахдаа хэвлийн булчингаа чангалж, эрүүгээ чангалж, хамраараа амьсгалахдаа хоёуланг нь огцом тайвшруул.
Хамраараа "ходоод руугаа" амьсгалаа аваад "XU" амаараа амьсгална.
Амьсгалах, эрүүгээ зангидах - амьсгалах, амрах.
Тайвширсан эрүүгээр амьсгалж, амаа аниад амьсгалаа гарга.
Эрүүгээ амрааж, амаа ангайлгаж хамраараа амьсгална (доод уруул дээр хэл). Хэлний энэ байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ толгойгоо сэгсэрнэ үү. Амьсгалах.
Нүүрний булчингуудыг суллахын тулд бид хурууны массаж хийх нь гарцаагүй.
Долоовор хуруугаараа бид хацрын ясны хоёр талд дээд ба доод эрүүний бэхэлгээний цэгүүдийг олдог.
Эхлээд бид эрүүгээ нэг чиглэлд хааж, дараа нь нөгөө чиглэлд хуруугаараа шураг хийх хөдөлгөөнийг хийдэг.
Бид энэ дасгалыг эрүүгээ нээлттэй, дараа нь хаагдсанаар давтана.
Хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн бүрийг 16 удаа давтах ёстой.
Үүний дараа бид эрүүний бэхэлгээний цэгүүдийг ойролцоогоор тойрог замын доод ирмэгийн дундаас олж, шурагны хөдөлгөөнийг нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд давтана.
Ярианы хичээл байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр бүр массаж хийх хэрэгтэй.
Ирээдүйн жүжигчдийн дийлэнх нь тогтсон тагнайтай байдаг. Энэ сул тал нь дууны чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Бидний даалгавар бол түүний хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх явдал юм. Тиймээс бид эхний хичээлээс хүүхдүүдийг их эвшээхийг урамшуулдаг. Эвших, хагас эвшээх нь бидний үйл ажиллагааны салшгүй хэсэг юм. Бид ихэвчлэн найман удаа дараалан эвшээхийг санал болгодог. Энэ дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, нүүр, хүзүүний бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан маш сайн гимнастик юм.
Дуу гаргахдаа бид хүрэлцэхүйн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг. Баримт нь зохих хүрээний дуу чимээ нь чичиргээ дагалддаг. Янз бүрийн ярианы сургуулийн олон багш нар цээж, толгойн хэсгийн чичиргээг ("бөмбөг") анхаарч үздэг. Гэхдээ дуу чимээ гарах үед чичиргээ нь биеийн бүх хэсэгт, ялангуяа хөлөнд ч тохиолддог. Тиймээс манай ангиудын гол нөхцөл бол аль болох намуухан дуу чимээ гаргах, хамгийн бага дуунаас эхэлж, улам бүр нэмэгдэх явдал байв. Бид дуу хоолойг олон төрлийн дүүргэлт бүхий олон давхаргат бялуутай харьцуулдаг. Доод ба хамгийн зузаан царцдас нь доод хэсэг юм. Дараагийн давхарга өндөр байх тусам чичиргээ нь биеийн бүх хэсэгт нэмэгддэг. Бид бүртгэлээс бүртгэл рүү жигд шилждэг.
Мэргэшсэн уран зохиолд регистрийн тухай янз бүрийн тодорхойлолтууд байдаг. Францын нэрт багш М.Гарсиа хүүгийн өгсөн тодорхойлолт: "Бүртгүүлэх" гэдэг үгээр бид ижил төстэй үйлдлээс үүссэн тууштай, нэгэн төрлийн дуу авианы цувааг хэлж байна. механизм."
Мэдрэхүйн дасгалууд явагдаж байна
дууны үйлдвэрлэл
Бид энэ дасгалын блокыг шалан дээр хэвтэж, дээшээ харсан байрлалаас эхэлдэг.
Бүх булчинг аль болох тайвшруулаарай. Үүнийг хийхийн тулд та биднийг нойтон элсээр хийсэн дүрс гэж төсөөлж болно. Нарны тааламжтай туяан дор чийг нь ууршиж, элс хатаж, бидний бие сүйрч, хуурай бүлээн элсний овоолго болж хувирдаг. Амьсгалах үед сүйрэхэд тохиромжтой.
Булчинг дээд зэргээр тайвшруулах өөр нэг дасгал.
Ил тод зүсэх хавтгай гадаргуу нь бидний хөлийн хуруунаас эхлээд бидний биед перпендикуляр хөдөлж байна гэж бид төсөөлдөг. Энэ нь хөлөөс толгойн орой руу шилжихэд бидний бие жингүй болж, алга болдог.
Бид дараах биеийн эрх чөлөөний дасгалыг хос хосоороо хийдэг.
Тайзны яриа бол аливаа жүжигчний илэрхийлэх гол хэрэгслийн нэг бөгөөд театр, кино урлагт оролцдог хүмүүс өдөр бүр тайзны ярианы үндсэн дасгалуудыг хийж болно, тэр ч байтугай хийх ёстой. Гэхдээ өнөөдөр бид тайзан дээрх ярианы тухай ярихыг хүсэхгүй байна. "Энгийн" хүн тайзны ярианы ямар арга техник, дасгалуудыг ашиглах ёстой талаар.
Хэл мушгих
Хэлний мушгиа нь үг хэллэг, хэл яриаг сайжруулах хэрэгсэл юм. Энгийнээр хэлэхэд, тэдний тусламжтайгаар та дуу авианы дуудлагын тод байдлыг сайжруулж, хэллэгийнхээ уялдаа холбоог сайжруулж, ерөнхийдөө ярианыхаа логикийг сайжруулж чадна. "Бодол санааг дуулаарай" гэж агуу жүжигчин, найруулагч К. Станиславский, яриа нь уялдаатай, уялдаатай, ойлгомжтой байх ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс, хэлийг эргүүлэх нь таны асуудлыг шийдэх боломжийг олгоно. Энд хамгийн өндөр чанартай хэлийг мушгиагчид энд байна:
Тогооч Петр, тогооч Павел
Петр жигнэж, Паул хөөрөв.
Павел хөөрч, Петр шатааж,
Тогооч Павел, тогооч Петр.
Бас нэг:
Туурайны чимээнээс
Талбай дээгүүр тоос нисдэг.
Хашаанд өвс байна,
Зүлгэн дээр түлээ байна,
Хашаандаа түлээ мод,
Хашаанд гүн түлээ,
Хашаанд түлээ мод агуулахгүй,
Бид түлээ хөөх хэрэгтэй
Модны хашаа руу
Хэлний мушгиа дуудахдаа та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Цаг заваа гаргаж, дуу бүрийг дуудаж, удаан ярихыг хичээ,
- тайван ярихыг хичээ (түр завсарлага, эргэлзэлгүйгээр),
- чанга ярихыг хичээ.
Дууны хүчний дасгалууд
Эдгээр дасгалуудын нэрнээс харахад эдгээр дасгалууд нь таны ярианы хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Энэ нь таны диафрагм хэрхэн ажиллахаас хамаарна. Диафрагм нь хэвлийн түвшинд байрладаг булчин бөгөөд түүний агшилт нь хэр их сонсогдохыг тодорхойлдог. Хэрэв та гараа гэдсэн дээрээ тавиад инээвэл түүний ажлыг илрүүлж чадна. Инээх үед таны ходоод чичрэх хүчийг таны гараар тодорхойлно.
Диафрагмыг хэрхэн сургах вэ? Үүний тулд хэд хэдэн дасгалууд байдаг:
- Гараа гэдсэн дээрээ тавиад аль болох их агаар соруулж, гэдэс дүүрэх болно. Дараа нь амьсгалаа гаргахдаа "а" ба "о" дууг аажмаар гаргаж эхэлнэ. "ба", "y" (мэдээж ээлжлэн). Энэ тохиолдолд эрүүгээ дээшлүүлж, нүдээ эсрэг талын хана эсвэл объект дээр, толгойн орой дээрх цэг рүү чиглүүлэх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, санаа нь төсөөлөлтэй байх ёстой.
Дуу бүрийг дор хаяж 7 секундын турш "татах" нь зүйтэй.
- Дээр дурдсан тайзны ярианы дасгалыг эзэмшсэний дараа дараагийнх руу шилжинэ. Одоо та дээр дурдсан дууг ижил амьсгал дээр ээлжлэн солих хэрэгтэй. That is, pulling more than one sound, but a few, so that it turned out: “AAAAAAAAAAAAAAAA-OOOOOOOOOOOIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU”.
Дуу бүр нэг амьсгал дээр гардаг - та үүнийг 3 секундын турш барих хэрэгтэй.
- Эхний хоёр дасгалыг эзэмшсэний дараа та "дууны өргөлт" гэж нэрлэгддэг дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Энэ нь эцсийн эцэст дуу чимээг хурдан эрчимжүүлж, хурдасгаж, төсөөллийн цэг рүү эцсийн "илгээх" арга юм. Жишээлбэл, "а" дууг ав. Бид үүнийг аажим аажмаар татаж эхэлдэг, дараа нь аажмаар хурдасгаж, дууг улам эрчимжүүлж, дууг хамгийн дээд хэмжээнд хүргэж, "нулимж хаядаг" юм. Дууг илгээх үед таны ходоод хүчтэй бөгөөд хурдан агших ёстой бөгөөд энэ нь таны гар дээр хэвтэж байх үед харагдах болно.
Дуу гарч эхлэхээс эхлээд дууг илгээх хүртэл 3-4 секунд өнгөрөх ёстой.
Хэрэв диафрагм дээр дасгал хийх үед таны хоолой өвдөж, өвдөж эхэлбэл энэ нь хоолойны шөрмөс дээр дууны гол ачаалал хэвээр байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь алдаа болно гэдгийг санаарай. Дараа нь утсыг эвтэйхэн байлгахын тулд бага зэрэг чимээгүй байхыг хичээ. Таны харж байгаагаар тайзны ярианы дасгалуудыг хийх шаардлагатай бөгөөд таны нөхцөл байдлыг үе үе хянаж, эхний шатанд хэт их ачаалалгүйгээр хийх хэрэгтэй.
Артикуляцийн гимнастик
Хэл эргүүлэх, диафрагмын дасгал хийхээс өмнө үе мөчний халаалт хийх хэрэгтэй. Түүний зарим дасгалуудыг жагсаая:
- "Хоолой инээмсэглэл." Уруулаа аль болох өргөн сунган (байгалийн бус инээмсэглэлтэй төстэй дүр төрхийг бий болгохын тулд та уруулаа нээж чадахгүй), дараа нь хоолойгоор хурдан цуглуул (үнсэлцэж байгаа мэт). Энэ дасгалыг дор хаяж 1 минутын турш хурдан хийх ёстой.
- "жад хэл" Хэлнийхээ үзүүрийг нэг хацар дээр тавиад хацрын дотор талд аль болох их хэмжээгээр дарна. Дараа нь та нөгөө хацартай ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй. Хурдан солино. Энэ дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь бас 1 минут,
- "Балаболка". Амаа бага зэрэг нээж, хэлээ дээд доод уруулдаа ээлжлэн хүргэхийн тулд хэлээ дээш доош хөдөлгөнө. Таны авах дуу "rla-rla-rla" шиг байх болно. Хэлээ амрааж, хурдан эргүүлэх нь чухал. Энэ дасгалыг 30 секундээс нэг минутын турш хийх ёстой.
Эхлэгчдэд энэ дасгалыг хийхэд хэцүү байх болно: зарим хүмүүсийн хувьд 15 секундын дараа хэл нь чичирч эхэлдэг. Хэрэв энэ нь таны хэрэг бол 10-15 секундээс эхлэх боловч аажмаар хугацааг нэмэгдүүлэх,
- "дүлий". Уруулаа дотогшоо эргэлдүүлээрэй, ингэснээр зөвхөн амныхаа ангархай нүүрэнд чинь харагдах болно. Амаа шахаж, уруулдаа зөөлөн дараарай (гэхдээ өвдөлт хүртэл биш). Тэгээд яг л уруулаа буцааж "нулим". Энэ дасгалыг нэг минутын турш хийх ёстой.
- "явган царайлах". Толинд очоод өөрийгөө хамгийн аймшигтай, хөгжилтэй таван "царай" болго. Явах үед нүүрний бүх булчинг аль болох ашиглахыг хичээ.
Тайзны ярианы техник, дасгалуудыг хөгжүүлэхэд амжилт хүсье! Хэрэв та туршлагатай мэргэжилтнүүдийн удирдлаган дор тайзны ярианы дасгал хийхийг хүсч байвал - та
АРГА ЗҮЙН УДИРДЛАГА
ШАТНЫ ЯРИА
ХҮҮХЭДТЭЙ АЖИЛЛАЖ БАЙГАА БАГШ НАРЫН ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАГА
ЗАЛУУ БА ДУНД НАС
СОНСГОЛЫН АНХААРАЛ ХӨГЖҮҮЛЭХ ТОГЛООМ.
1. "Чимээгүй байхыг сонсох"
Оролцогчид 1-2 минутын турш "чимээгүй байдал" болон хүрээлэн буй ертөнцийн дуу чимээг сонсдог. Дараа нь сонссон дуу чимээг дарааллаар нь жагсаадаг. Та тэмцээн зохион байгуулж, хэн нь илүү анхааралтай байхыг тодорхойлох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд оролцогчид дуу авиаг нэг нэгээр нь жагсаана. За, битгий юм зохио!
2. "Цонхны гадна юу байна?"
Оролцогчид гудамжны дуу чимээг сонсдог. Дараа нь тэд төсөөлж, гудамжинд юу болж байгааг дуу чимээгээр тодорхойлдог.
3. "Нэрийг нь таагаарай"
Жолооч тоглоомд оролцогчдод нуруугаараа зогсож байна. Тоглогч бүр ээлжлэн жолоочийн нэрийг хэлдэг. Жолооч тоглогчийг дуу хоолойгоор тааж, нэрийг нь хэлэх ёстой.
Тоглоом нь өөр сонголттой: тоглоомд оролцогчид ээлжлэн дуунаас нэг мөр дуулдаг
(эсвэл шүлгээр) . Жолооч тоглогч бүрийг дуу хоолойгоор таах ёстой.4. "Хананы цаана юу болоод байна?"
Бүлэг хоёр багт хуваагдана. Баг бүрт тодорхой түүхийг дуулах даалгавар өгдөг. Жишээлбэл: "хөгжмийн хичээл", "хүүхэд дэггүй", "нойрмог цаг", "эвдэрсэн дуу хураагч" гэх мэт.
Багууд ээлжлэн нэг юм уу өөр түүхийг дуугардаг. Эсрэг баг нь дуу чимээ, дуу хоолойд үндэслэн "хананы ард юу болж байгааг" таах ёстой.
5. “Шүлэг таах”
Жолооч өрөөнөөс гарна. Тоглоомын оролцогчид санал нэгдэж, шүлгийг сонгож, мөр эсвэл үгээр задалдаг. Жолооч өрөөнд ордог. Тоглоомын бүх оролцогчид нэгэн зэрэг шүлгийн мөрүүдийг уншиж эхэлдэг. Жолооч шүлэг, түүний зохиогчийг тааж, нэрлэх ёстой.
Тоглоом нь бас ийм хувилбартай: жолооч орж ирдэг, тоглоомын оролцогч бүр төлөвлөсөн шүлгээс үгээ нэрлэнэ. Жолооч үгсийг мөрөнд оруулж, дуудаж, шүлгийг нэрлэх ёстой.
БУЛЧИН САЙЛАХ ДАСГАЛ.
1. "Гэнэтийн мэдээ"
Хөмсөгөө өргөж, духны булчингаа чангалж, нүдээ том нээ
(3-4 секунд) , дараа нь булчингаа сулруулж, зовхио доошлуул.2. “Харанхуйгаас гэрэл рүү”
Нартай цаг агаарт харанхуй өрөөнөөс гарч байгаа мэт нүдээ чанга ани.
(3-4 секунд) . Зовхио тайвшруулаарай.3. "Би будаа хүсэхгүй байна"
Будаа идэхийг хүсдэггүй, дур булаам хүүхэд шиг эрүү, уруулаа чанга атга.
(3-4 секунд) . Нүүрний булчингаа тайвшруул. Дасгалыг давт.4. "Хүндийн өргөлтийн тамирчин"
Шулуун зогсоод, гараа урд нь өргөнө. Хуруугаа нударгаараа зангидаж, гарын булчингаа чангал. 3-4 секундын дараа булчингаа суллана. Гар чөлөөтэй доошоо унана.
5. "Мод"
Та газарт тарьсан жижиг мод байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Шулуун зогсож, гараа дээш өргөх - мөчир. Модны үндэс, их биетэй дэлхий хэр нягт нийцэж байгааг мэдэр
(хөл, их бие чангарах). Зөвхөн мөчрүүд (толгой, хоёр гар)Тэд наранд хүрч, түүний араас чөлөөтэй эргэдэг.6. "Хүчтэй дэмжлэг."
Хэлээ чангалж, үзүүрийг нь амныхаа дээвэр дээр чанга дар. 3-4 секундын дараа хэл, эрүүгээ суллана.
7. Тоглоом "Mimes"
Мимикистууд бол нүүрний хувирлыг чадварлаг эзэмшдэг зураачид юм. Тоглоомын нөхцөл нь маш энгийн. Тоглогчид ээлжлэн "нүүрний маск"-аа харуулдаг. Тоглоомын оролцогчид "Мимист" ямар мэдрэмжийг илэрхийлдэгийг таамаглаж байна.
8. "Миманс" тоглоом
Миманс гэдэг нь пантомима буюу үг хэллэггүй үзүүлбэр үзүүлдэг уран бүтээлчдийн бүлэг юм. Тоглоомд хэд хэдэн бүлэг оролцдог. Бүлэг бүр ээлжлэн өөрийн дууриамал скит буюу пантомим тоглодог. Үлдсэн хэсэг нь "мимамса" -ын хийсэн зүйлийг харсан гэж таамаглаж байна.
9. "Хүүхэлдэй"
Марионет бол утсан дээрх модон хүүхэлдэй юм. Та ийм хүүхэлдэй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Торгоны утаснууд нь толгой, гар, хөлөнд уягдсан байдаг бөгөөд энэ нь таныг гар, хөл, толгойгоороо нэг юмуу өөр хөдөлгөөн хийхэд хүргэдэг. Таны булчин чангарч байна
(утас сунасан), дараа нь бүрэн тайвшир.10. "Наранцэцэг"
Та гэнэт наранцэцэг болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Нуруу нь наранцэцгийн хүчтэй иштэй адил бөгөөд түүнийг гулзайлгах, нугалахад саад болдог. Шулуун зогс, гэхдээ бүү чангар. Наранцэцгийн гар - навч, толгой нь чөлөөтэй хөдөлж, "нарыг дагаж" баруун эсвэл зүүн тийш эргэх боломжтой.
БУЛЧИН САЙЛАХ ДАСГАЛ
ДУГААРТАЙ.
1. "Ядарсан"
Эхлэх байрлал: хөл мөрний өргөн, гараа доошоо. Амьсгалахдаа хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, гараа хажуу тийш нь дээшлүүл. Амьсгаагаа гаргахдаа "" гэсэн үгээр урагшаа огцом бөхий.
хөөе ! Шулуутгахгүйгээр дахин гурван удаа бөхийж, үлдсэн агаарыг гаргана: "Хөөх! Хөөх! Хөөх! »2. "Өвчтэй"
Хүзүүний булчингуудыг суллацгаая. Амьсгал аваарай. Амьсгалах үед толгой тайвширч, "эргэдэг".
s", "f", "n", "m".3. "Сул тал"
Амьсгалаа авсны дараа дуу чимээ гаргахдаа амьсгалаа гаргахдаа биеийг чөлөөтэй эргүүлэх хэрэгтэй.
s", "w", "f", "f", "n", "m".ТОГЛООМ, АМЬСГАЛ АВАХ ДАСГАЛ.
Анхаарна уу. Эдгээр дасгалуудыг маш болгоомжтой, бага багаар хийх ёстой. Ялангуяа бага насны хүүхдүүдтэй!
1. Амьсгалаа ол
Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа гэдсэн дээрээ тавиад тайван амьсгал. Амьсгалахдаа гар дээшилж, амьсгалахдаа доошоо бууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Амьсгалаа олж мэдэр. Амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас илүү урт байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Амьсгалах:"
нэг хоёр." Амьсгалах" нэг, хоёр, гурав, дөрөв" Түр зогсоох. Загас шиг агаарыг бүү залги - хамраараа амьсгал.2. "Би наранд хэвтэж байна"
Хэвтэж байхдаа дасгал хий. Та наранд наранд шарж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тайван, эрх чөлөөг мэдэрдэг. Нүдээ аниад, нүүрээ төсөөлж буй нар руу чиглүүл. Дараах дарааллаар хэд хэдэн амьсгаа авч, гаргана.
A). Амьсгалах, амьсгалах, түр зогсоох.
Хамараараа агаар амьсгалж, бага зэрэг ангайсан амаараа бараг мэдэгдэхүйцээр амьсгалаа гарга. Амьсгалахдаа мөр дээшлэхгүй, хүзүү, нүүрний булчин чангарахгүй байхыг анхаар.
B). Амьсгалах, түр зогсоох, амьсгалах, түр зогсоох.
Амьсгалаа авсны дараа шууд амьсгалаа гаргах гэж бүү яар, амьсгалаа хэдэн хором бариад дараа нь бага зэрэг ангайсан амаараа тайван амьсгалаа гарга.
3. “Амралтын маск”
Өөртөө "амралтын маск" зүүж өг. Амьсгалаа аваад хэсэг зуур бариад дуугаар амьсгалаа аваарай.
Пфф...Амьсгалаа гаргахдаа бүхэл бүтэн агаараа бүү хий, өөрөөсөө хүчээр гаргаж болохгүй. Амьсгалаа үргэлжлүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай гэж мэдмэгцээ үүнийг зогсоо.
Шинэ амьсгал авахад цаг гарга, амьсгалах хүртлээ хүлээ. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана, гэхдээ бүү хий. Уушигны хүчилтөрөгчийн илүүдэл нь заримдаа толгой эргэх мэдрэмж төрүүлдэг.
4. "Dandelion"
Хамраараа амьсгална. Амьсгаагаа секундын турш бариад хүчээр амьсгалаа: f-f-f . Энэ дууны үеэр таны дээд шүд харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөнгөн сэвсгэр шүхэр янз бүрийн чиглэлд нисэхийн тулд төсөөллийн данделион дээр хүчтэй үлээлгээрэй.
5. "Лаа"
Та хэзээ нэгэн цагт лааны дөл тархаж байсан ч хөнгөн салхинд унтардаггүй байхыг харж байсан уу?
Амьсгалаа аваад амьсгалаа бариад дараа нь төсөөлж буй лаа дээр аажмаар, зөөлөн үлээнэ. Амьсгал чинь жигд, жигд байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь лааны дөл хэзээ ч унтардаг.
6. “Бүдэг”
Хоёр алган дээрээ жингүй хөвсгөр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Алганыхаа хөвөнг зөөлөн үлээнэ. Тэр болгондоо хамраараа хурдан бөгөөд чимээгүй амьсгалж, амаа бага зэрэг ангай. Амьсгалаа аажмаар, жигд гарга.
7. "Төрсөн өдрийн хүү"
Төрсөн өдрийн бялуу дээр төсөөллийн лаа үлээх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь хэдэн лаатай вэ?
Бүх лааг нэгэн зэрэг үлээхийн тулд хүчтэй амьсгалж, амьсгалаа гарга.
8. "Чанаа"
Чи лааны тавиур гэж юу болохыг мэдэх үү? Энэ бол хэд хэдэн лааны том лааны суурь юм. Таны өмнө таван лаа асдаг лааны тавиур байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь үлээж, хэсэг хэсгээр нь агаар гарга.
Дараагийн лааны тавиур руу шилжиж, түүн дээрх долоон лааг ижил аргаар үлээлгэх гэх мэт. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.
9. "Цэцгийн дэлгүүр"
Та цэцгийн дэлгүүрт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гартаа төсөөлж буй цэцэг аваад үнэрийг нь амьсгалаарай. Удаан, гүнзгий амьсгална. Амьсгалах, амьсгалаа барих - түр зогсоох(Одоогоор энэ үнэр аль цэцгийнх болохыг тааварлаарай), амьсгалах. Нүүрний булчингаа чангалахаас болгоомжил.
ДУГААР АМЬСГАЛ АВАХ ДАСГАЛ ХИЙХ.
1. “Ядаргаатай шумуул”
Гараа цээжнийхээ өмнө сунгаж, алгаа бие бие рүүгээ харуул. Хамраараа хурдан амьсгалаа гаргаж, гараа хажуу тийш нь сунга. Дуугаар аажмаар амьсгалаа гарга: z-z-z , гараа зэрэг нийлүүл. Шумуулыг айлгахгүйн тулд гараа аажмаар холбоно. Амьсгаагаа гаргаж дуусаад алгаа ташиж, шумуулыг шүршинэ.
2. "Насос"
Энэхүү хөгжилтэй дасгалыг хоёр хүн хийж болно. Тоглоомын оролцогчдын нэг нь "бөмбөг", нөгөө нь "насос" юм. Шахуурга нь бөмбөгийг шахдаг:сссс ...Тэгээд бөмбөг жигд унтарна:Чшш ... Одоо та дүрээ сольж болно.
3. "Шүлэг"
Шүлгийг сурч, амьсгалын дасгал болгон хувирга. Үг хэллэг бүрийг нэг амьсгалаар дуудахыг хичээ. Жишээ нь:
Хар, хар, хар муур
Хар яндан руу үсрэв.
Яндан дотор хар бараан байна
Муурыг тэндээс олоорой!
Хүүхдүүд Агния Барто, Григорий Остер гэх мэт шүлгүүд дээр ажиллахдаа маш их баяртай байх болно.
4. "Өд"
Тоглохын тулд оролцогч бүрт нэг хөнгөн өд хэрэгтэй болно. Тоглогчид эхлээд өдөө алган дээрээ байрлуулж, дараа нь удирдагчийн дохиогоор өдөө шиддэг. Оролцогч бүр өөрийн өд дээрээ үлээж, аль болох удаан нислэгт байлгахыг хичээдэг. Ялагч бол өд нь хамгийн сүүлд унасан хүн юм.
5. “Чижигчтэй бөмбөг”
Өөрийгөө чичиргээтэй хийлдэг бөмбөлөг гэж төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөлөг хөөрөгдөж, бид амьсгалж байна. Тэгээд тэд үүнийг гаргадаг - бөмбөлөг унтардаг. Чичирхийлэгч дуугарав. Аль бөмбөлөг дээр илүү урт чимээ гаргахыг өрсөлдөөрэй.
(хүрээнд ажиллах)
1. "Бяцхан шат бол гайхалтай"
Дасгалын текстийг дуудахдаа мөр бүр дээр дуугаа өндөрсгө. "Дуулах" гэсэн сүүлчийн үгийг хоолойныхоо хамгийн өндөр түвшинд хэлээрэй. Дараа нь доошоо бууж эхэлнэ. Мөн мөр бүрээр дуугаа намсга.
Энэ бол гайхамшиг - би шатаар алхаж байна.
Би өндөрт хүрч байна
Уул руу алх
Эгц налууг дээшлүүл
Мөн авиралт улам эгц, эгц болж байна.
Би дуулмаар байна
Би нар руу шууд нисэж байна!
Би нисч байна, нисч байна, нисч байна!
Би унахыг хүсч байна!
Бүх зүйл доош, доош, доош,
Та зүгээр л салхи исгэрэхийг сонсох болно!
Мөн цасан шуурга дундуур -
Зогс!
2. "Ялагчид" тоглоом
Волейболын багийн охидыг тэмцээнд түрүүлсэнд магт. Охидын нэрээр дуу хоолойгоо өргө. "Зүгээр л гайхамшиг - эзэд!" хамгийн өндөр түвшинд дуугарч, дараа нь дуу багасна.
Өө тийм Аля!
Өө тийм Уля!
Өө тийм Оля!
Хөөе Жулиа!
Хөөе Эля!
Өө тийм ээ!
Зүгээр л гайхамшиг - мастерууд!
Браво, охидоо! Өө!
3. "Алим"
Apple Alle.
Apple Alle.
Apple Alle.
Сайн уу алим.
4. "Скуба шумбагч"
Усанд шумбагч гэж хэн болохыг та мэдэх үү? Энэ бол тусгай амьсгалын аппарат бүхий усан доогуур явдаг тамирчин юм. Дасгалын текстийг дуудаж, мөр бүрт хоолойгоо аажмаар бууруулна.
Цээжний бүртгэлийг эзэмшихийн тулд,
Би усанд шумбагч болж байна.
Би доошоо, доошоо живж байна,
Мөн далайн ёроол нь илүү ойр, ойрхон байна.
Одоо би аль хэдийн хамгийн доод хэсэгт байна,
Сүүлийн мөрийг хамгийн бага аялгуугаар хэл. Дууныхаа өнгийг аажмаар дээшлүүлэн шүлгийн дараагийн мөрүүдийг хэл.
Гэхдээ би дахин бослоо
5. "Усан онгоц"
Усан онгоцууд голын дагуу хөвж байна. Тэд эвэр дуугарган бие биетэйгээ мэндчилдэг. Бүх хөлөг онгоцууд өөр бөгөөд өөр өөр дуугардаг. Өөр өөр хоолойгоор "хонг": одоо илүү хүчтэй, одоо сул, одоо илүү чанга, одоо нам гүм гэх мэт.
Хөөх! Өө! Ви-ви-ви! Өө-өө-өө-өө! Ва-ва-ва-ва!
6. "Мэдээчид"
Илбэгээ үгээр эхэлцгээе"Зонди - занди" мөн ид шидийн гөлгөр гар хөдөлгөөн. Үүний зэрэгцээ бид хатуу тойрогт нэгдэж, доош тонгойдог. Дараа нь бид аажим аажмаар дээшилж, "шидэт"-ийн мөр бүрийг дуудаж, дууныхаа өнгийг аажмаар дээшлүүлж эхэлдэг.
Аба - ава - аха - ада - ажа!
Аза - ака -ала - ама - ана!
- апа - ара - аса - ата - афа!
Аха - атса - ача - аша - аша!
Бид сүүлчийн үеийг хоолойныхоо хамгийн өндөр түвшинд дууддаг. Дараа нь бид үгээр дууны хэмжээг аажмаар бууруулдаг"зонди - занди" Алгаараа тэднийг "тослох" мэт.
7. "Уйлах"
Хамгийн хэцүү дасгалуудын нэг. Текст, өндөрт хүндрэлтэй байдаг тул ихэвчлэн ахимаг насны хүүхдүүдэд ашигладаг. Баг бүрийн сүүлчийн мөрөнд хүрээний дээд цэгээс доод цэг хүртэл далдуугаараа “дууг түрхэж” байгаа мэт “уруу” байна.
(охид эхлэх)
Би бүгдийг мартсан:
Эрхэм аав аа,
Ойр дотны хүмүүс, хамаатан садан,
Эрхэм найз охидууд!
Хөгжилтэй тоглоомууд
Эрхэм илтгэлүүд!
Би зөвхөн хайртай найзаа мэддэг бөгөөд санаж байна!
(Хөвгүүд хариулдаг)
Би сонсож байна, охин минь,
Нулимстай гомдол
Би уй гашууг харж байна
Үнэн сонсогдож байна
(Энэ мөрөнд тэд анхны өндрийг хүртэл бууруулна)
Мэдээжийн хэрэг, хонгор минь, энэ нь хангалтгүй - бага зэрэг!
АРТИКУЛАТИВИЙН ХАЛААЛТ.
(Эхний сонголт)
- "Цэвэрлэгээ" - хэлний үзүүрээр буйлны дагуу цагийн зүүний дагуу 5 удаа, цагийн зүүний эсрэг 5 удаа гүйх.
- "Сэлэм" - хацрын дотор талыг хатгасан хурц, хүчтэй хэлээр.
- "Могой" - хэлээ эргүүлж, аажуухан харуулж, хурдан нуу.
- "Хамар, эрүү хүртэл" -Хэлнийхээ үзүүрийг хамартаа, дараа нь эрүү рүүгээ хүрнэ.
- "Хусуур, аяга, цөцгий"
- "Үзэх" - ам нь дугуй шиг дугуй хэлбэртэй. Хэлний үзүүр нь цагийг харуулдаг: 3,6,9,12 цаг.
- "Зайрмаг" - Хэлнийхээ үзүүрээр хайлж буй попсиклины төсөөллийн дуслыг маш урт хэлээр савхан дээр долоох.
- "Алим" - төсөөлж буй алимны том хэсгийг хазаж, идэвхтэй зажлах.
- "Уруулаа шүднийхээ дээгүүр тат"
- "Дээд шүдийг харуулах"
- "Доод шүдийг харуулах"
- "Дээд болон доод шүдийг ээлжлэн харуул."
- "Гахайн" - "у" дууг хэлж байгаа мэт уруулаа урт гуурсаар сунгана. Хоолойг цагийн зүүний дагуу эсвэл цагийн зүүний эсрэг эргүүлнэ.
- "Морь"
- "Хэрэм"
- "Хөөрхөн"
- "Морь хурхирч байна"- энэ дасгалыг үе мөчний дулаарах үед хэд хэдэн удаа хийдэг бөгөөд ингэснээр ярианы аппарат амарч болно.
- "Турк"
АРТИКУЛАТИВИЙН ХАЛААЛТ.
(Хоёр дахь сонголт)
Уруулын дасгал.
1. "Инээмсэглэл"
Уруулаа сунган инээмсэглээрэй. Анхны байрлал руу буцах. 4-5 удаа давтана. Та камерын линзний өмнө сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ: "Ч-и-из." Тэгээд чи инээмсэглэ.
2. "Воллейболын тор"
Таны уруул бол шон дээр сунгах шаардлагатай волейболын торны ирмэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Баганууд нь уруулын булангууд юм. Тэдгээрийг аль болох өргөн хажуу тийш нь сунгана. "Волейболын тор" - уруулаа "шулуулаарай" ингэснээр та түүний бүх эд эсийг - шүдийг, мөн урд шүдний бохьны хэсгийг харах боломжтой болно. Уруулаа анхны байрлал руу нь буцаана - "шуудангийн торыг арилга." Хүзүүний булчингаа чангалахаас болгоомжил. Хэрэв та хуруугаараа бага зэрэг хүрвэл булчингийн хурцадмал байдал мэдрэгддэг.
2. "Хэн илүү хүчтэй вэ"
Уруулыг чанга шахаж байна. Тэд хүч чадлаа хэмжихээр шийдсэн: хэн илүү хүчтэй байх вэ. Дээд уруул нь доод уруулаа дарж, доод уруул нь дээд уруул руу түлхэхийг оролддог.
3. "Тап бүжиг"
Өмнөх дасгалыг давт. Уруулын хоорондох "мөргөлдөөн" нь аажмаар уруулын хөнгөн бүжиг болж, уруул цохих бүжиг болж хувирдаг. Энэ бүжгийг өөрөө санаачлаарай. Уруул нь хурцадмал байдалгүйгээр амархан бүжиглэдэг. Эрүү нь чанга чанга байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.
4. "Томбо"
Уруулаа урагш тат. Энэ бол таны төсөөлж буй "пробосцис" юм. Та пробосцисоороо төсөөллийн вандуй авсан гэж төсөөлөөд үз дээ.
5. "Иргүүр"
Таны уруул хурцлагч болж хувирна. Тэднийг урагшаа хуруу шил рүү татаж, харандаагаа хурцалж үзээрэй. Уруулаа аль болох урагш тат, учир нь төсөөллийн харандаа боловсруулахад хэцүү байдаг. Эрүү нь чанга чанга атгасан байна. Дээд уруул чинь доод уруул шиг идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэлний дасгалууд.
1. "Хүрз"
Хэл нь уруулын хооронд байрладаг. Түүний ирмэг нь амны буланд хүрдэг. Хэлний үзүүр нь доод уруул дээр байрладаг. Бид шүдээ ил гаргадаг, хэлний үзүүр нь шүдний хооронд үлддэг. Хэл нь нимгэн, өргөн болж, дараа нь хусуур хэлбэртэй болдог.
Хэл нь уруулын булангаас баруун, зүүн тийшээ дүүжин шиг жигд хөдөлдөг. Хөдөлгөөнийг арван удаа давтана. Эрүүгээ хөдөлгөхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
3. "Сойз"
Дээр ба доороос зөөлөн зураас ашиглан шүднийхээ дотор талыг сойз шиг хэлээрээ будна. Уруул, цулцангийн хэсгийг тоймлон, дээд ба доод тагнайг "сүүдэрлэж".
Эрүүний дасгал.
1. "Үхэр"
Өвс зажлахдаа үхрийн хөдөлгөөнийг та ажиглаж байсан уу? Доод эрүүгээ баруунаас зүүн тийш, дараа нь эсрэгээр дугуй хөдөлгөөн хий.
2. "Хайрцаг"
Дээд ба доод шүдний хоорондох зай 1-2 миллиметрээс ихгүй байна. Доод эрүү аажмаар урагшилна. Боломжит урагшлах байрлалд хүрч, анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Дасгалыг давтаж, эрүүгээ хэлээрээ хүчтэй түлхэ. Доод эрүүгээ урагш, дараа нь арагш хөдөлгө. 4-5 удаа давтана.
ДИКЦ ХАЛААЛАХ.
p-b" Баян минж - Хөгжилтэй минж
Их Петр - анхны Петр
"t-d" Дарьчингийн хүүхдүүд - давирхайчны хүүхдүүд
Thaler хавтан тавиур
"к-г-х" Муухай хаан - муруй хаан
Галлейгаас ирсэн элч - Галлейгаас ирсэн элч
Би халваг магтдаг - Би халваг магтдаг
"f-v" Варвара Варвара - Варвара варвар
Феофан Феофаныч - Феофан Феофан
"s-z" Туулай хүйтэн байна - туулай хүйтэн байна
шүгэл үлээж - шүгэл үлээж байна
"Чшш" Бувтнах нь бувтнаж байв - шуугиан шуугиж байв
"р-ри" Nerl on Nerl - Nerl Nerl дээр
"n" Ноннагийн асрагч Ненила шөнөжин Ноннаг угаав
"м" Ромасигийн ээж - Ромасигийн ээж
"h" Дөрвөн бяцхан чөтгөр - дөрвөн бяцхан чөтгөр
"sch" Би гөлөгөө сойзоор цэвэрлэнэ - би хажуу талыг нь гижигддэг.
"ts" Цаца хяр - Цаца хяр
ГЭГГҮЙ ҮСГҮҮД ДЭЭР АЖИЛЛА.
1. "Дусал"
Хавар болж, дээвэр дээрээс дуслууд дуслуулж байна. Таны дээд уруул мөсөн бүрхүүл, доод уруул чинь дусал байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалах. Амьсгалж буй агаарын урсгал нь нягт хаалттай уруул руу урсаж, нэг дусал - доод уруул - чөлөөтэй унадаг. Хөнгөн, уян хатан дуу чимээ гаргадаг"p". Дуудлага хийх явцад ямар ч дуу холилдсон эсэхийг шалгаарай."X".
2. "Балалайка, тогло!"
Таны доод уруулыг утас гэж төсөөлөөд үз дээБалалайка, хамгийн дээд нь сонгох юм. Зуучлагч нь утсыг цохиход ашигладаг тусгай төхөөрөмж юм. Дээд уруул нь доод уруул руу цохиж, балалайка тоглодог. "Б" ба "р" авиа нь манай балалайкагийн хөгжмийн дуу чимээ юм. Дуртай дуунуудаа эдгээр дууг уруул дээрээ тоглуулаарай. Жишээ нь: "Би наранд хэвтэж байна ..." эсвэл "Бид эмээтэйгээ амьдардаг байсан ..."
3. “Өөртөө тусал! - Хүсэхгүй байна!"
Энэ дасгалыг хоёр хүн хийж болно. Гэрийн эзэгтэй зочноос энэ эсвэл тэр хоолыг туршиж үзэхийг гуйдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр хэлэхдээ:
Пип-шээ-шээ-шээ-б!
Зочин хэдийнэ дүүрсэн тул хоолноос татгалзаж, гэрийн эзэгтэйд хариулав.
Бип-бип-бип-бип!
Хөтлөгч: Зочин:
Зочин хоолноос байнга татгалзаж байгаа нь гэрийн эзэгтэйг аажмаар галзууруулж эхэлдэг. Тэр зочноос амттангаа туршиж үзэхийг шаардаж, дараа нь шаардаж эхэлдэг. Гэвч зочин татгалзаж, эсэргүүцдэг. Баяр хэрүүл маргаанаар төгсдөг.
Та голын эрэг дээр зогсоод ус руу хайрга шидэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Баруун гараа хажуу тийш нь хөдөлгөж, хайрга чулууг аль болох хол хая. Гараа буцааж хөдөлгөж байхдаа таван үеийг хэлээд, зургаа дахь нь шидэх. Түр зогсоох - хайрга нисч байх үед. Дууны дууны сүүлчийн дуу бол усанд унах хайрга юм.
Пип-шээ-шээ-шээ-б! -бип-бип-бип-бип!
Pe-pe-pe-pe-pe-b! -ба-ба-ба-ба-ба-п!
Па-па-па-па-па-б! -ба-ба-ба-ба-ба-п!
По-по-по-по-по-б! -бо-бо-бо-бо-бо-п!
Пу-пу-пу-пу-пу-пу-б! -бу-бу-бу-бу-боо!
овойлт-овойлт-овойлт-овойлт! -wuld-wuld-wuld-p!
Та энэ жинг ашиглан эсвэл бусад хосолсон гийгүүлэгчийг орлуулж энэ тоглоомыг тоглож болно(дуутай, дуугүй).
5. "Галт тэрэг"
Дуугаар дамжуулах"Т" галт тэрэг хөдөлж эхлэхэд дугуйны чимээ, бүрэн хурдтай явах үед хурдаа авах эсвэл удаашрах. Амьсгалаа ажиглаарай. Дуу байгаа эсэхийг шалгаарай"Т" цэвэр, тод сонсогдож байсан тул шүгэл, заримдаа бүр дууг санагдуулам өнгө аястай холилдохгүй байв."Хамт".
6. "Цаг"
Та өөрийгөө цагны цехэд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энд олон янзын цагнууд байдаг. Дуугаар харуулах"Т", өөр өөр цаг хэрхэн цохидог.
Хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг.
Хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг.
Тик-ток, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг.
Хачиг цохих, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг цохих, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших, хачиг тогших.
Хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг, хачиг.
7. "Морь"
Морьтонгууд хоорондоо өрсөлддөг ипподром дээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хурд, зайн тэмцээн зохио. Хурдан морины уралдааны хэмнэлийг дуу авиа ашиглан дахин гаргадаг"k" эсвэл "g". “Морь уралдуулалтыг зогсож, суугаад хийж болно. Ялагч нь илүү урт үсэрч, гийгүүлэгчийн дуудлагын тод, тод байдлыг хадгалсан хүн байх болно.
8. "Байгаа буудах"
Буудлагын тэмцээн зохион байгуулах. Гар буунаас тэсрэх дуу чимээг төсөөлж буй бай руу бууд"k" ба "g". Бай руу нум сумаар дуу гаргана"X".
9. "Данхан"
Данх буцалсан. Уур нь тагны доороос урт эсвэл богино урсгалаар гадагшилдаг. "Уур" хагардаг ан цав нь дээд шүд ба доод уруулын хооронд байрладаг. Данх чимээ гаргаж, хурхирч, гэрийн эзэгтэйг дуудаж байгаа мэт хурхирч эхлэв: "Би буцалж байна, хурдан ир! Цай хийх цаг боллоо!"
ФФФ! ФФФ! ФФ...ФФФ! ФФФ!
Сүүлчийн гэрэл "FFF" тайван сонсогдож, данх буцалгаад унтарсан.
10. "Ээж муур хүүхэд зааж байна"
Та энэ тоглоомыг хоёр, гурав эсвэл бүхэл бүтэн бүлэгт тоглож болно. Ээж муур бяцхан зулзага зааж, нохойг хэрхэн айлгахаа харуулдаг. Та нуруугаа бөхийлгөж, сарвуугаа суллаж, "FFFFFF!" Муурын зулзага ээжийнхээ араас бүх үйлдлээ давтаж, "F!"
Буруу, та "FFFFFF!" гэж шуугих хэрэгтэй.
11. "Бадминтон"
Та бадминтон тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны гарт таны төсөөллийн цохиур, бөмбөг байна. Хамтрагчдаа дууны үнэмлэх өг"Хамт". Шатлкан босоо тэнхлэгт гүйдэг.
12. "Хонхорхой"
Зөгий байшинд орж, гарч чадахгүй. Тэр шил рүү цохиж, мултрах нүхийг хайж байна. Тэр цөхрөнгөө барж, тууштай дуугардаг: "V-V-V-V-V!" Дууг чанга дуудаж болохгүй, уруулдаа дарамт учруулахгүй байх, дээд уруулаа дээш өргөх, дээд шүдийг харагдахуйц байлгахыг хичээ, ингэснээр гийгүүлэгч чанга, чөлөөтэй, тод байх болно. Гэвч дараа нь зөгий цонхыг олж, сална. Түүний шуугиан нь баяр баясгалантай, хөнгөн, эгшигтэй болдог:“V-V-V-V-V-V!”
13. "Дуу"
Дуутай ямар ч дууг дуул"Хамт". Анхаарна уу: хэрэв таны хоолойд уйтгартай товшилттой төстэй чимээ гарч байвал энэ нь хоолойн хавчаар байгааг илтгэнэ. Үүнтэй төстэй хоолой чангарах нь бусад дасгалуудыг хийх үед тохиолдож болно. Дууг арилгахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд амьсгалаа гүнзгийрүүлж, хоолойгоороо биш харин тулгуур дээр дуугарна.
14. "Усан сэлэгч"
Бид ямар ч хэв маягаар "хөвж", өрөөг тойрон хөдөлдөг эсвэл сандал дээр суудаг. Амьсгалахдаа "s" дууг дууд. Хэрэв бид нохой шиг усанд сэлэх юм бол бид гарынхаа хөдөлгөөнтэй синхроноор жижиг хэсгүүдэд амьсгалах болно. Хэрэв бид нуруун дээрээ "сэлж" байвал гар нь удаан хөдөлж, дуу чимээ нь баялаг, жигд байдаг.
15. "Өлгөгч"
Та шал өнгөлөгч гэж хэн болохыг мэдэх үү? Шал өнгөлөгч нь шалыг өнгөлдөг хүн байв. Эцсийн эцэст, шалыг гэрэлтүүлэхийн тулд тэдгээрийг лав эсвэл тусгай мастикаар үрж байсан. Хөлдөө төсөөлж буй сойз нааж, паркетан шалыг гялалзтал үрнэ. Хөлийнхөө хөдөлгөөнийг хэмнэлээр хэл:ШШ – ЛЖ, ШШ – ЛЖ, ШШ – ЛЖ.
16. "Ялаа руу зочлох - чимээ шуугиан"
Шумуул, зөгий, цох, зөгий нар түүний төрсөн өдрөөр Cluttering Fly-д зочлохоор ниссэн байна. Ялаа тэднийг баяртайгаар угтан авав:“Z-z-z-z-z-z-z!” Түүний мэндчилгээнд найзууд нь ингэж хариулдаг.
Шумуул: "Z-z-z-z-z-z!"
Зөгий : "Ж-ж-ж-ж-ж!"
Цох: "W-w-w-w-w-w-w!"
Bumblebee: "Бж-бж-бж-бж-бж-бж!"
Ялаа зочдыг амтат чанамалаар дайлдаг бөгөөд зочдод амттан өгсөнд талархаж байна. Тоглоомыг хэд хэдэн удаа давтана. Ялаа болон түүний зочдын хоорондын яриаг дуу авиагаар дамжуулаарай.
17. "Хөл бөмбөгийн бөмбөг"
Төсөөлөөд үз дээ: та нарын нэг нь шахуурга, нөгөө нь хөл бөмбөгийн бөмбөг. Шахуурга нь бөмбөгийг шахдаг:“Ш! Ш! Ш! Ш! Ш! Ш! Ш!Бөмбөг том, уян харимхай болсон ч дотор нь нүх гарч, бөмбөг тэр даруй унтардаг. Үүнээс агаар нь нимгэн урсгалаар гарч ирдэг:"Чшшшшш..."
18. "Цэцэрлэгч"
Та цэцэрлэгч бөгөөд бутыг тайрахдаа цэцэрлэгийн хайч ашиглаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.“С! C! C! C! C!
19. "Хашаачид"
Хашаа гэж юу болохыг та мэдэх үү? Энэ бол сэлэмний тулаан юм. Төсөөллийн рапирийг гартаа ав. Дайсантай тулалдаанд оролцоорой. Бид гаталж буй рапирын дууг дуурайлган дуурайдаг"C". Эхэлцгээе! Дуу нь илүү идэвхтэй, эрч хүчтэй байгаа нь тэмцээнийг хожих болно.
20. "Хадуур"
Төсөөллийн хусуур аваад нугад чимээ шуугиантай хадлан хий"SCH". Хөдөлгөөн нь өргөн, өргөн, амьсгал нь өргөн, гүн юм.“Ш!..Ш!..Ш!”
21. "Ачаалагч хар"
Төсөөллийн гутлын сойз авч, гутлаа гялалзтал өнгөлөөрэй. Бийрний хөдөлгөөн нь дуу чимээ дагалддаг"Ш".
22. "Мотоцикл"
Төсөөллийн мотоциклийн жолооны ард суугаад аялалд гараарай:“R-R-R-R-R-R-R-R-R-R!”Агаарт татахгүйгээр дууг аль болох урт байлгахыг хичээ.
НЭГДСЭН ГЭГГҮЙ ҮГҮҮД.
Дасгал №1.
IL – RI – LI – RLI IL – RIO – LE – RLY
IL – RE – LE – RLEИЛ – РЮ – ЛЮ – РЛЮ
IL – RYA – LA – RLIL – RI – LI – RLI
Дасгал №2. Үүнийг хэд хэдэн удаа хүчтэйгээр хэлээрэй, гэхдээчимээгүйхэн дараах дууны хослол - PT. 3-5 секундын завсарлагатайгаар хэд хэдэн удаа давтана.
Дасгал №3. Дууны хослолыг давт PT олон удаа дараалан. Давталт бүрийн дараа амьсгалаа хурдан барьж, дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Дасгалыг хослолоор давт PC ба TK.
Дасгал №4. Дараах дууны хослолыг хэд хэдэн удаа хэлээрэй.PT, TK, PC, KP, TP, CT.
Хосолсон зохицол хангалттай өнгөлсөн бол гурвалсан хослолыг сургаж эхэлнэ.PTK, TPK, KPT, PKT, TKP, KTP.
Ажлаа хий дуу хоолой оролцоогүйгээр,зөвхөн бүх гийгүүлэгчийг тодорхой дуудаж чадсаны дараа сургалтанд эгшиг нэмнэ.
Дараах хослолуудыг хэлдуу хоолойны оролцоотойгоор:
PTI – PTE – PTA – PTO – PTU – PTU
TPI – TPE – TPA – TPO – TPU – TPU
TKI – TKE – TKA – TKO – TKU – TKY
KPI – KPI – KPA – KPO – KPU – KPI
PKI – PKE – PKA – PKO – PKU – PKY
КТИ – КТЭ – КТА – КТО – КТУ – КТИ
Дасгал №5. Дараах дууны хослолуудыг хэл.
KPTI – KPTE – KPTA – KPTO – KPTU – KPTY
PKTI – PKTE – PKTA – PKTO – PKTU – PKTY
TPKI – TPKE – TPKA – TPKO – TPKU – TPKY
Дасгал №6. Үүнтэй төстэй сургалт явуулж, дараах дууны хослолуудыг дуудна уу. Тэдний дуу авиа, дуу авиаг олж ав.
БД, ДБ, ДГ, ГД, ГБД, БДГ, ДБ
Дуугүй гийгүүлэгчийг дууттай бүлэглээрэй, жишээлбэл:
PB – BP, CG – GK, TD – DT, TPK – DBG.
Дасгал №7. Дараах дууны хослолуудыг хэл.
FS, SF, SSh, ShS, FSh, ShF, SShF, FSS, ShFS
SSH – SSH – АНУ – SSH – SSH – SSH;
ШШИ – ШСЭ – ШСА – ШСО – ШСУ – ШСН;
FSI – FSE – FSA – FSO – FSU – FSY;
ShFI – ShFE – ShFA – ShFO – ShFU – ShFY;
SSHFI - SSHFE - SSHFA - SSHFO - SSHFU - SSHFA;
VZI – VZE – VZA – VZO – VZU – VZY;
ZZHI – ZZHE – ZZHA – ZZHO – ZZHU – ZZHI;
VZZH - VZZH - VZZHA - VZZH - VZZHU - VZZHI
Та ижил аргаар дуу авиаг сургаж болно"C", "H", "W", "R", "L"гэх мэт.
ЭГГЭГ ДЭЭР АЖИЛЛА.
Дасгал №1.
Үндсэн эгшгийн бүлгийг хэд хэдэн удаа хэлж, дууг нь анхааралтай сонс. Дууг тус тусад нь хэлж, дуу бүрийн дараа түр зогсоо. Тэдний дууны чанарыг сонсоорой. Тэд ямар өнгөтэй байж болох вэ?
I – E – A – O – U – Y
YI – YE – YA – YO – YU – YI
Дасгал №2.
Эгшиг бүрийн зөв авиаг хослуулан ажиглана уу:
II IE IA IO IU IY
EI EE EA EO EU EE
АИ АЭ АА АО АУ АЙ
OI OE OA OO OU OU
UI UE UA OU OU OUY
ЙИ ТИЙМ ЯА Ё ЙУ ЙИ
Дууны хослол бүрийг гурван удаа давтана:
AIO - AIO - AIO; EIU – EIU – EIU; UAI - UAI - UAI;
OYY - OYY - OYY; AOI - AOI - AOI; OEA – OEA – OEA;
АНЭУ – АНЭУ – АНЭУ; YIO – YIO – YIO; EUY – EUY – EUY;
Дасгал №3. Дараах хослолоор эгшигт эгшгийг дуудна уу.
ТЭР ТЭЭР ТЭР
АААА ЯАЙ АААА
АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Юэ Юя Юэ Юю
HER – HER – HER; YAYO – YAYO – YAYO; YOYU – YOYU – YOYU; YE - YE - YE.
YE - YE - YE; HER – HER – HER; ЮЯ – ЮЯ – ЮЯ; YAYO – YAYO – YAYO;
YOYA – YOYA – YOYA; ТЭР – ТЭР – ТЭР; Юёо – Юёо – Юёо; ӨӨ - ӨӨ - ӨӨ.
Дасгал №4. Дараах эгшгийн хослолыг эхний дууг, дараа нь хоёр дахь, гурав дахь гэх мэтийг онцлон нэг амьсгалаар дууд.
БА EAOUY; I E AOUY; IE A OUY; IEA O UY; IEAO U Y; IEAOUY.
Цэг таслал дээр амьсгалаа аваарай.
Дасгал №5. Дараах авианы хослолыг эхний эгшгийг онцлон хэл.
ОООООООО ТУХАЙ
ЭОООООООООО ТУХАЙ
АОООООООООО ТУХАЙ
Өө ёоооооооооо
Жингийн эгшгийг хоёрын хооронд байрлуулж дасгалыг давт"U".
UUUIUUIUUIU
УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ
У АААААААААААААААААААААААА
УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ
ХӨГЖИЛТЭЙ ДАСГАЛ
1. "Тохируулагч"
Та хөгжмийн зэмсэг тааруулагч хэрхэн ажилладагийг харж байсан уу? Тохируулагч нь багажийг анхааралтай сонсож, дууны өчүүхэн өөрчлөлтийг илрүүлдэг. Эгшиг авиаг жигд, чимээгүй дууд:
I – E – A – O – U – Y
Артикуляцийн аппаратынхаа тааруулагч болоорой. Түүний ажлыг анхааралтай ажигла.
2. "Маск"
"Маск" -ыг ихэвчлэн багт наадамд хувиргасан нүдний шилээр бүрхсэн нүүрний хэсэг гэж нэрлэдэг. Нүүрний энэ хэсэгт дууны утастай холбоотой олон мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг. Бид бүх эгшиг авиаг яг энэ баг руу чиглүүлж сурах ёстой. Дараах дууг зөөлөн бөгөөд удаанаар хэлээрэй.
ММММММММММMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNnn
Булчингийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана. Дараа нь эгшгийг хэл:
I – E – A – O – U – Y
3. "Сансар руу"
Удаан шивнэн хэлээрэй:
MMIM – MMEM – MMAM – MMOM – MMUM – MMAM, тэгээд
I – E – A – O – U – S.
Эгшиг нь "маск" руу унахын тулд хэлний дор байгаа дуу чимээ тэнд тогтдоггүй, харин босоо байдлаар хязгааргүйд хүрдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Босоо гарч буй бүлээн амьсгал бидний толгойг дулаацуулж байх шиг байна.Тэр мэдрэмжийг ол.Эгшиг урт байх тусам агаар бага байх тусам дээшлэх ёстой. Эгшиг бүрийн хувьд энэ “сансрын байрлал”-ыг олж сурцгаая. Дуу бүрийг толгой дээрээ, таазны дээгүүр, дээвэр дээрээс, тэнгэрийн дээгүүр яаран гаргахыг оюун санааны хүчээр тулга...
4. "Массаур"
Дууг "маск", "сансарт" чиглүүл - дуу хоолойгоороо татсан дууг дуудна"М". Энэ дуугаар зөөлөн тагнай, хатуу тагнай, хамрын хөндийг ээлжлэн массаж хийнэ. "Маск" дээр, тэр ч байтугай гавлын ясны париетал хэсэгт тааламжтай чичиргээ, чичрэх, ямар нэгэн гижигдэх мэдрэмжийг олдог. "М" авиан дээр "I" эгшиг нэмнэ. Үүний зэрэгцээ уруул нь хэсэг зуур хуваагдана.
Энэ мөрийг гурван удаа давтана. Одоо үлдсэн эгшигтэй ижил зүйлийг хий.
I – E – A – O – U – S.
5. Дасгал - "Тусламж" тоглоом
Хоёр найз хамтдаа гэрийн даалгавраа хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Нэг нь асуудлыг шийдсэн, нөгөө нь шийдээгүй. Тэр найзаасаа үүнийг хуулбарлахыг хүсдэг. Зөвхөн үгийн оронд тэр дуу авиа гаргадаг.
MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.
Асуудлыг шийдсэн хүн түүнд: "Өөртөө шийд, залхуу байх шаардлагагүй" гэж хэлдэг.
MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.
Үүнтэй адил дараа нь харилцан яриа зохион байгуул. Бүх эгшгийг хамт дууд"М" дарааллаар. Дууны хэллэгийг дуудахыг хичээ, эгшиг дээр амаа бага зэрэг ангай. Ийм нэгдэлтэй, гийгүүлэгч"М" эгшиг авиа "маск" хүрэхэд тусална.
6. “Радио холбооны сесс”
Радио оператор дараахь шугамыг дамжуулдаг.
MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.
Хоёр дахь радио оператор түүнийг сайн сонсож, мессеж хүлээн авахад бэлэн байна гэж хариулав.
MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.
Эхний радио оператор мессежийг шугамаар дамжуулж эхэлдэг. Хоёр дахь радио оператор мөр бүрийг давтаж, мессеж хүлээн авснаа баталгаажуулна.
MMME – MMME – MMME – MMME – MMM.
MMMA - MMMA - MMMA - MMMA - MMM.
MMMO - MMMO - MMMO - MMMO - MMM.
MMMU - MMMU - MMMU - MMMU - MMM.
7. "Найзуудтайгаа уулз"
Та ангийнхаа охид, хөвгүүдийг жагсааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдний нэрийг нэрлэхийн тулд та стресст эгшиг ашигладаг.
"M", "L", "N" авиаг эгшигтэй холбоно "I", "E", "A", "O", "U", "Y".
MMMI - MMME - MMMA - MMMO - MMMU - MMMY.
Эгшиг бүр дээр ээлжлэн онцлон тэмдэглэ.
