Тэд танд мэдээж хэрэг болно. Хэрэв та хүүхэдгүй, 30-аас дээш настай бол зөв зам дээр байгаа эсэхээ бодох цаг болжээ.
Таагүй байдал нь өөрчлөлтийн ирмэг дээр байх үед тохиолддог мэдрэмж юм. Харамсалтай нь бид үүнийг аз жаргалгүй гэж андуурдаг бөгөөд энэ нь биднийг тайтгарлын бүсээ давахад хүргэдэг зүйлээс зугтах замаар тэмцдэг. Шинэ ойлголттой болж, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээс өөрийгөө ангижруулж, бодит өөрчлөлтийг бий болгох сэдэл төрүүлэхийн тулд та тодорхой хэмжээний таагүй байдлыг даван туулах хэрэгтэй.
Таагүй байдал нь ихэвчлэн маш хэрэгтэй дохио юм. Таны зөв зам дээр байгааг илтгэх мэдрэмжүүд (хамгийн тааламжтай биш ч гэсэн) доор байна.
1. Хүүхэд насныхаа бэрхшээлийг дахин даван туулж байгаа мэт мэдрэмж. Та насанд хүрсэн хойноо хүүхэд байхдаа тулгарч байсан бэрхшээлтэй тулгардаг. Эхлээд харахад та тэдгээрийг даван туулж чадахгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэндээ та өөрийнхөө мэдрэмж, юу бодож байгаагаа ухамсарлаж, бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой гэсэн үг юм.
2. Алдагдсан, зорилгогүй болсон мэдрэмж. Алдагдсан мэдрэмж нь үнэндээ та амьдралдаа улам бүр нэмэгдэж байгаагийн шинж юм - чи санаа, санаан дотор амьдардаггүй, харин яг одоохондоо. Дасах хүртлээ та замаа алдсан юм шиг санагдах болно (үнэндээ бол тийм биш).
3. “Тархины зүүн тархи” манан. Хэрэв та баруун тархиа илүү олон удаа ашигладаг бол (чи зөн совингоо сонсохыг хичээдэг, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулдаг, та бүтээдэг) зүүн тархины үйл ажиллагаа нь таныг тодорхой бус болгодог гэж та заримдаа мэдэрч болно. Та гэнэт ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, нарийн ширийн зүйлийг санах эсвэл үйл ажиллагаагаа зохион байгуулахад хэцүү болно.
4. Санамсаргүй тохиолдлын үеийг үл тоомсорлож чадахаа болих хүртэл даамжирдаг учир шалтгаангүй уур хилэн эсвэл уйтгар гунигтай бай. Сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн танигдахад "ойрхон" байдаг тул халиж байдаг. Бидний даалгавар бол тэднийг эсэргүүцэх, тэмцэхээ зогсоох явдал юм. Бид зүгээр л тэдний талаар мэдлэгтэй байх ёстой. Үүний дараа бид сэтгэл хөдлөлөө хянахаас илүүтэйгээр сэтгэл хөдлөлөө хянаж эхэлнэ.
5. Унтлагын хэв маяг эвдэрсэнтэй тэмц. Та ердийнхөөсөө хамаагүй их эсвэл бага унтдаг. Та ямар нэг зүйлийн талаар бодохоо больж чадахгүй шөнө дунд сэрдэг. Та нэг бол эрч хүчээр дүүрэн, эсвэл бүрэн ядарч туйлдсан мэт санагддаг.
6. Хувь тавилантай үйл явдал яг одоо болж байгаа эсвэл саяхан болсон мэт мэдрэмж. Гэнэт нүүж, салах, ажилгүй болох, машин эвдрэх гэх мэт.
7. Ганцаараа байх яаралтай хэрэгцээг мэдэр. Амралтын өдөр бүрийг найз нөхөд, танилуудтайгаа харьцаж өнгөрөөх санаа гэнэт та урам хугарах болно. Бусдын асуудал таны сонирхлыг татдаггүй, харин чамайг шавхдаг.
8. Бараг үргэлж санаж байдаг тод, гүн гүнзгий зүүд. Мөрөөдөл бол таны далд ухамсар тантай харилцах арга зам юм (эсвэл таны туршлагын дүр төрхийг төсөөлөх). Тэд танд ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдож байгаа байх.
9. Найз нөхдийн хүрээгээ хумих. Сөрөг хүмүүсийн дэргэд та улам л эвгүй санагддаг.
10. Бүхэл бүтэн амьдралын тань мөрөөдөл нуран унасан мэт санагдах. Энэ мөчид та үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг ойлгохгүй байна. Бүх зүйл таны хэн болохыг хүсч байгаагаас бус жинхэнээсээ шалтгаалдаг.
11. Бодол санаа чинь чиний хамгийн муу дайсан юм шиг санагдах. Бодол нь таны туршлагыг тодорхойлдог гэдгийг та ойлгож эхэлдэг. Тэднийг хянах гэж оролдох үед ийм зүйл тохиолддог.
12. Өөрийгөө хэн бэ гэдэгт эргэлзэх мэдрэмж. "Хэн байх ёстой вэ" гэсэн таны өмнөх хуурмаг зүйл арилна. Тодорхойгүй байдлаас болж та өөртөө итгэлгүй байна! Та хөгжлийн шатандаа явж байна. Та илүү сайн болж өөрчлөгдөхөд тодорхойгүй байдал гарч ирдэг.
13. Та хэр их зайг туулах ёстойг ухамсарлах. Та хаашаа явж байгаагаа харж байгаа учраас үүнийг мэдэж байгаа. Та юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаа.
14. Мэдэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ “мэдэх”. Жишээлбэл, бусад хүмүүс үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, эсвэл хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа тань удаан үргэлжлэхгүй, эсвэл та ажлаасаа хамаагүй удаан байх болно. "Ухаангүй" санаа зоволт нь та ямар нэг зүйлийг ухамсартайгаар хүлээж авдаг, гэхдээ логик биш тул үүнийг нухацтай авч үздэггүй учраас үүсдэг.
15. Үг хэлэх хүчтэй байх. Бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлож, өөрийгөө хэт хараат болгосноор уур уцаартай байх нь эцэстээ та бусдыг сонсохоо больж, эхлээд өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж эхлэхэд бэлэн байгаагийн шинж юм.
16. Өөрийнхөө амьдрал, аз жаргалыг өөрөө л хариуцах хүн гэдгийг ухаарах. Иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал нь айдас төрүүлдэг, учир нь энэ нь хэрэв та эргэлзвэл танд найдах хүн байхгүй болно - зөвхөн өөртөө л. Гэхдээ энэ бол жинхэнэ эрх чөлөөтэй болох цорын ганц арга зам юм. Эрсдэлгүй бол ямар ч шагнал байхгүй.
P.S. Намайг Александр гэдэг. Энэ бол миний хувийн бие даасан төсөл. Нийтлэл танд таалагдсан бол би маш их баяртай байна. Та сайтад туслахыг хүсч байна уу? Саяхан хайж байсан зүйлээ доорх зарыг харна уу.
“Би насанд хүрсэн амьдралынхаа эхлэлийг дүгнэсэн. Эндээс харахад: Би байнгын ажилтай, машинтай, өөрийн гэсэн байртай, гэхдээ би хаашаа явахаа мэдэхгүй байна. Би урагшлахгүй, харин ч эсрэгээрээ хүүхэд ахуйдаа мэдэрч байсан мэдрэмжээ хайж эргэн тойрноо хардаг юм шиг санагддаг."
Та ямар мэдрэмжийн тухай яриад байна вэ?
Нина:
Би үргэлж амьдралаа хянахыг хүсдэг байсан. Би 8-9 настайгаасаа л ямар ч нөхцөл байдлаас ганцаараа гарах ёстой гэдгээ мэддэг байсан. Үүний зэрэгцээ би гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцахдаа ямар нэгэн хүнд хэцүү мэдрэмжийг мэдэрсэн. Өөрөөр хэлбэл, бид хоёр мэдрэмжийн тухай ярьж байна: хэт хяналт, харилцааны хүнд байдал.
Аав ээж чинь амьд уу?
Нина:
Манай аав бараг жилийн өмнө нас барсан; Би ээж, ахтай, тэр 25 настай. Бусад хамаатан садан нь хоорондоо бараг харьцдаггүй.
Та ажилдаа дуртай юу?
Нина:
Ах чинь юу хийдэг вэ?
Нина:
Тэр бол хөрөнгө оруулалтын банкир.
Нина:
Тийм ээ, тэр бол гайхалтай хүн. Тэрээр хөрөнгө оруулалтын мэргэжилтэн бөгөөд банкны гаргасан шийдвэрийг хариуцдаг.
Нина:
(Таашаалтайгаар.) Тийм ээ, тэр үргэлж сониуч зантай, ах нь гайхалтай дурсамжтай.
Та дүүтэйгээ хэзээ эцэг эхийнхээ гэрээс гарсан бэ?
Нина:
Тэр одоо ч ээжтэйгээ амьдардаг, би жил хагасын өмнө нүүсэн ч хэзээ ч салж чадаагүй. Би гэртээ эсвэл аав ээжийнхээ гэрт байдаг. Тэгээд аавыгаа нас барснаас хойш ээж, ах хоёртойгоо байнга хамт амьдардаг. Ээж надад хэрэгтэй гэж байгаа болохоор тэр байх. Манай гэр бүлд би дандаа зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэж ирсэн. Нэгэн удаа очиж байсан сэтгэл засалчийн хэлснээр энэ дүр надад одоо хэцүү байна.
Та сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж байсан уу?
Нина:
Тийм ээ, хоолны дэглэмийн эмгэгийн талаар. Би хоолны дуршилгүй болсон, булими байсан. Би эдгэрээгүй ч одоо эдгээр нөхцөл байдлыг илүү сайн даван туулж чадна. Хоол идэх эмгэг нь зөвхөн миний сэтгэл зүйн асуудлыг тусгаж байгааг мэдээд зан үйлийн сэтгэл заслын эмчилгээг дуусгасан - би өөртөө маш их итгэлгүй байсан.
Харин ах чинь гэртээ амьдардаг бол ээжид чи яагаад хэрэгтэй байгаа юм бэ?
Нина:
Тэр гэр бүлээ сэргээхийг хүсч байгаа гэж би бодож байна.
Ах тань хувийн амьдралтай юу?
Нина:
Үгүй ээ би тэгж бодохгүй байна. Бусад хүмүүстэй харилцах нь түүний хувьд үргэлж хэцүү байдаг. Би түүнийг онгон хэвээр байгаа гэж бодож байна, гэхдээ бид энэ талаар хэзээ ч ярьдаггүй.
Чи амрагтай байсан уу?
Нина:
Ноцтой харилцааг эрэлхийлдэггүй гэдэгт итгэлтэй байсан эрчүүдтэй би олон удаа нэг шөнийн харилцаатай байсан. Би яагаад үүнийг хийж байгаагаа мэдэхгүй байна ... Мөн ийм харилцааг хэрхэн өөрчилж болохыг мэдэхгүй байна.
Та эрчүүдтэй яаж танилцдаг вэ?
Нина:
Интернет дээр. Би хэн нэгэнтэй бодит амьдрал дээр уулзаж чадахгүй, учир нь надад таалагдаж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв хэн нэгэн намайг сонирхож байвал би үүнийг анзаарахгүй байх магадлалтай.
Гэхдээ илүү их эсвэл бага ноцтой болзооны сайтууд байдаг уу?
Нина:
Тиймээ, тийм ээ, би үүнийг л хэлж байна. Би бараг бүх сайтуудаар зочилж, үргэлж ижил төрлийн эрчүүд рүү дайрдаг байсан. Миний болзож байсан туршлага бол гамшиг биш ч хэсэг хугацааны дараа энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг би ойлгосон. Эрчүүд миний амьдралд үлдэхгүй ч хоосон орон зайг нөхдөг хүмүүс. Телевизийн нэвтрүүлэг шиг: та алсын удирдлагаа авч, товчлууруудыг сольж, юу ч болж байгааг хараарай. Зүгээр л хоосон орон зайг дүүргэх зүйл.
Үнэн хэрэгтээ булимигийн үйл ажиллагааны механизм нь ижил байдаг. Та "хоосон" гэж нэрлэдэг үндсэн түгшүүрийг янз бүрийн аргаар арилгахыг хичээдэг. Хэзээ эхэлсэн бэ? Амьдралыг өөрийн гараар авах ёстой гэж хэзээ өөртөө хэлсэн бэ? Чи 8-9 настай байсан, тэр үед юу болсон бэ?
Нина:
Ах маань анх удаагаа хичээл алгассан. Дараа нь энэ нь хоёр дахь удаагаа, гурав дахь удаагаа давтагдсан. Бидний амьдарч байсан хотын од байсан гэж хэлж болно. Хамаатан садан, найз нөхөд бидэнтэй уулзахаар ирэхэд хэн ч надтай ярьдаггүй: тэд зөвхөн ахтай л ярьдаг байсан. Тэр бүр зурагтаар гарч байсан! Яг тэр үед л би өөрийгөө татах ёстой, эс бөгөөс урсгалаа дагаад хаашаа ч явахгүй юм байна гэдгийг ойлгосон.
Нина:
Ах маань намайг насан туршдаа зовооно гэж бодож байна, ялангуяа тэр одоо амиа хорлох хандлагатай сэтгэлийн хямралд орсон тул. Тэрээр маш их анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд амиа хорлох заналхийллээр үүнийг олж авахыг эрэлхийлдэг.
Тэр хэнд хандаж байна вэ?
Нина:
Ээж бид хоёр.
Би түүний асуудлыг ойлгож байна гэж бодож байна: тэр багаасаа л од болсон бөгөөд түүнд од байхаа болиход хэцүү байдаг. Түүний хийж байгаа зүйл нь түүний сэтгэлийг хөдөлгөдөггүй, тийм ээ?
Нина:
Сайн биш. Хүүхэд, өсвөр насандаа тэрээр үргэлж шилдэг нь байсан; Тэгээд их сургуульд орсон чинь тэнд өрсөлдөөн их ширүүн байгааг харсан. Тэнд тэр үргэлж анхны байхаа больсон. Тэр үед л ахад хар бараан бодол төрж эхэлсэн.
Таныг гэр бүлийн харилцаанд зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэх тухай ярихдаа ийм нөхцөл байдал бий болсон уу?
Нина:
Тийм ээ, ээж дүүтэйгээ харилцахдаа алдаа гаргахаас айдаг. Тэрээр түүний бүх зовлон зүдгүүрийг мөрөн дээрээ үүрдэг ч түүний хариу үйлдэлээс айдаг гэж тэр хэлэв.
Гэсэн хэдий ч тэр тантай энэ зовлонгоо хуваалцаж байна ...
Нина:
Гэхдээ би түүнээс гуйсан болохоор тэр.
Ахтайгаа ямар холбоотой вэ?
Нина:
Маш ойр. Би л түүнийг ойлгодог, үнэн хэрэгтээ би түүний “блотор” гэж хэлдэг...
Энэ бол бахархах зүйл юм! Чи түүний сэтгэлийн түгшүүрийг шингээдэг, тэгээд яах вэ? Чи түүнтэй юу хийж байгаа юм бэ? Танай ахыг ижил хүйстний хандлагатай гэх хардлага байсан уу? Хэрэв тэр ийм хаалттай, дотроосоо, гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж байгаа бол үүнд ямар нэг шалтгаан байгаа байх ...
Нина:
Гэхдээ ямар учиртайг би мэдэхгүй.
Таны ганц шөнийн үерхэх хэв маяг нь хэн нэгэнд дурлах, улмаар гэрээсээ холдохоос өөрийгөө хамгаалах арга мөн үү?
Нина:
Мэдэхгүй ээ. Надад тогтвортой харилцаа хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Хэдийгээр би нэг дор хэтэрхий их зүйлийг шаарддаг тул эрчүүдийг айлгадаг байх.
Гэхдээ маргааш өглөө нь тэднээс чамтай гэрлэхийг гуйхгүй!
Нина:
(Инээв.) Үгүй ээ, энэ нь тийм биш юм. Гэхдээ магадгүй би харилцаагаа хөгжүүлэх цаг өгөхгүй байгаа байх...
Таныг эцэг эхийнхээ гэр бүлийг орхиж байна гэж төсөөлөхөд хэцүү байна. Одоо энэ боломжгүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ би гэр бүлээ орхих болно, эсвэл түүнтэй хамт байх болно гэсэн асуултыг ингэж тавьж болохгүй гэж бодож байна. Үүнээс гадна, та гэр бүлдээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бас таныг дэмждэг. Энэ нь бий болгох шаардлагатай байгаа мэргэжлийн амьдрал болон өрх толгойлсон олон гэр бүлтэй адил үйл ажиллагаа явуулдаг гэр бүлийн хоорондын тэнцвэрийг олох тухай асуудал юм. Өмнө нь асуудалтай байсан айлуудыг хүртэл хэлнэ. Гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын харилцаа хэт ойр байх үед энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас тохиолддог.
Сарын дараа:
Нина:
"Танихгүй хүнд бүрэн итгэх нь жаахан хачин юм. Гэвч эцэст нь намайг зовоож байгаа хоосон чанарын нэрийг олох нь их сонирхолтой байлаа. Би өөрийнхөө зан чанарын өөр нэг хэсгийг нээсэн юм шиг санагдлаа. Гэр бүлээсээ холдохгүй, зөв "зай" олох хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөө ч миний сэтгэлд хүрсэн. Би чамайг радикал сонголт хийх ёстой гэж боддог байсан, гэхдээ энэ нь тийм биш юм! Би урагшлахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээг эхлүүлнэ."
“Нина бол эргэлзээгүй гэр бүлдээ, ээжийнхээ асран хамгаалагч, ахынх нь нөмөр нөөлөгчийн дүрд хэтэрхий их холбоотой байдаг. Харин эмчилгээ болгон энэ орчноо орхиж, бие даах ёстой гэж санал болговол тэргээ мориныхоо өмнө тавина гэсэн үг: тусгаар тогтнол бол завсарлага биш юм. Гэр бүл нь түүний амьдралын нэг хэсэг учраас холдвол юу ч шийдэгдэхгүй. Түүний хувьд бид ярьж байнаХарин хувийн амьдралаа босгож, өөрийгөө илүү үнэлж, дараа нь салах нь аяндаа болно. Эвдрэл нь ээж, аав, хань ижилтэй хэт ойр дотно байхтай холбоотой бөгөөд салах нь бүх асуудлыг шийддэг гэж үздэг сэтгэлзүйн эмчилгээний төрлүүд нь ихэнхдээ бүтэмжгүй үр дагаварт хүргэдэг: өвчтөн хараат байдлаа эмчлэгч рүү шилжүүлдэг, эсвэл дотоод зөрчилдөөнтэй байдаг. Энэ нь түүний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг үнэнч байдлын улмаас.
Роберт Нойбургер, психоаналист, гэр бүлийн сэтгэл засалч, Европын холбооны "Гэр бүлийн судалгааны төв" (CEFA) -ийг тэргүүлдэг.
Нууцлалын үүднээс бид нэр болон зарим хувийн мэдээллийг өөрчилсөн. Ярилцлагын бичлэгийг Нинагийн зөвшөөрлөөр товчилсон үгээр нийтлэв.
Алдагдсан мэдрэмж нь үнэндээ та зүгээр л ядарч байгаагийн шинж юм...
Та хэзээ ч хариуд нь юу ч өгдөггүй ертөнцийг хайрлаж, халамжилж, хэтэрхий их зүйл өгөхөөс залхаж байна. Та тодорхойгүй байдлаас залхаж байна. Өдөр тутмын саарал амьдралаас залхсан. Амьдрахаас залхсан.
Нэгэнт та гэрэл гэгээтэй итгэл найдвараар дүүрэн, өөдрөг үзэл нь эелдэг үзлээс давсан тул та дахин дахин өгөхөд бэлэн байсан. Гэхдээ дэлхий танд үргэлж эелдэг ханддаггүй байсан бөгөөд та хожсоноосоо илүү их хожигдсон, одоо дахин оролдох урам зориг огт алга.
Бид одоо байгаа байдалдаа дургүй ч шинээр эхлэхээс хэтэрхий айж байна. Бид эрсдэлд орох ёстой, гэхдээ бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл зүгээр л нурж унахыг харахаас айдаг. Эцсийн эцэст бид хэдэн удаа шинээр эхэлж чадахаа мэдэхгүй байна.
Өөр нэг үнэн бол бид бие биенээсээ залхсан - бидний тоглодог тоглоом, худал хуурмаг зүйл, бие биедээ өгдөг тодорхойгүй байдлаас залхсан. Бид маск зүүхийг хүсдэггүй ч гэнэн тэнэг байх дургүй. Сонголтдоо итгэлгүй байгаа учраас бид үзэн яддаг, хэн нэгний дүрд хувирдаг дүрд тоглох ёстой.
Оюун санааны хүч шавхагдаж байгаа үед ямар нэг зүйлийг үргэлжлүүлэх эсвэл шинэ, шинэ оролдлого хийхийг оролдох нь маш хэцүү байдаг.
Оролдоод, дахин оролдоод үз, хамгийн сайнаараа хичээ!!!
Идэвхтэй байдал.
Чамайг машин асгаж, шаварт дарагдсан гээд бод доо, яг одоо юу бодож байна вэ?
"Үнэхээр би мөн үү?"
Энэ нь бас бидний дотор байдаг... би үнэхээр тийм гэж үү? Би үүнийг хэнд ч үзүүлж чадахгүй, учир нь тэд намайг хайрлаж, хүндлэхээ болино! Мөн бүх талын санал хүсэлт: "Тиймээс чи үнэхээр ийм байна, тэгээд би бодсон ..."Бид ингэж амьдардаг, хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагддаг ... Гэхдээ эдгээрийг удирдахад маш хялбар! Үүний тухай бодож үз.
Хэрэв та өөр өөрийнхөөрөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө нэг цогц болгон цуглуулахад бэлэн байгаа бол таныг удирдахад хэцүү байх болно.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр, учир нь та олон талт учраас өөр өөр хэсгүүдийг өөртөө дарж, бүү хөгжүүл, зүгээр л хүлээн зөвшөөр, нэгтгэ. Тэгээд та эрх чөлөө, хачирхалтай нь сонголтоо олох болно!!!
Танд өөр хэнд ч байхгүй зүйл байгаа гэдгийг санаарай. Таны дуу хоолой, таны оюун ухаан, таны түүх, таны алсын хараа. Тиймээс бич, зур, тогло, бүжиглэ, зөвхөн өөрийнхөө хүссэнээр амьдар.
Дасгал хий!!! Асуулт асуух!
Хүүхдүүд бол гайхалтай амьтад юм. Тэдний ертөнцийг танин мэдэх хүсэл нь ер бусын юм. Бяцхан охид, хөвгүүд бүх зүйлийг сонирхож байна - өвсний ногоон ир, царцаа, автомат цонхтой машин, солонго, жорлонгийн савны ажиллах зарчим.
Жил ирэх тусам асуулт асуух хүсэл алга болдог. Магадгүй бага наснаасаа л хамгийн их "яагаад-яагаад" гэж толгойгоо гашилгаж, бухимдсан эцэг эх нь дараах хариултаар няцаахад дассан байж болох юм. “яагаад - савлуурын дагуу” ба “учир нь”- Үүнийг хүн бүр санаж байгаа байх. Би ч бас санаж байна. Магадгүй олон жилийн туршид бид илүү төлөвшсөн, ач холбогдолтой гэдгээ мэдэрч эхэлсэн тул... сайн мэддэг програмистын үйлдлийн системийн нарийн ширийн зүйлс, татварыг бууруулах хууль ёсны (мөн хууль ёсны биш) аргуудын талаар асуулт асууж эхэлсэн байх. Нягтлан бодогчийн чинь суурь, эсвэл арилжаачин найзынх нь хөрөнгийн биржийн нөхцөл байдал зөөлхөн хэлэхэд ёс суртахуунгүй болсон. Энэ нь эрх мэдлийг алдагдуулдаг - эцэст нь та маш ухаалаг, амжилттай яваа та энэ бүгдийг мэдэхгүй байж чадахгүй!
Бид асуулт асуухаа больсон. Эхлээд эргэн тойрныхоо хүмүүст. Дараа нь өөрсдөдөө. Яагаад - бид бүх зүйлийг аль хэдийн ойлгосон учраас бид маш ухаантай! Та бидний саарал эсүүдэд илүү том "тоормос" олохгүй. Тойрог эргэлдэж буй тархи нь ердийн уян хатан байдлаа алдаж, шинэ даалгавар болгондоо санах ойн гүнээс бэлэн шийдлийг сонгоход суралцдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг (зөвхөн мөн чанараараа - эцсийн эцэст нөхцөл байдал бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц байдаг. арга зам!) үр дүнгүй. Энэ бол алдах арга юм.
Хоолны жор? Гуйя! Амьдралын утга учир, бүх зүйлийн сул дорой байдлын тухай асуултуудаар танилуудаа тарчлааж эхлэхийг өнөөдрөөс эхлэн хэн ч биднийг албадаагүй. Тэд үүнийг үнэлэхгүй. Мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуултуудаар хамт ажиллагсаддаа (ялангуяа илүү туршлагатай хүмүүсийг) бөмбөгдөх нь тийм ч сайн хэлбэр гэж тооцогддоггүй - надад итгээрэй, шинэхэн хамтрагчийн асуултаас илүү ядаргаатай зүйл байхгүй бөгөөд таныг "урсгалаас хөөнө". "Яагаад энэ код надад зориулж эмхэтгэхгүй байна вэ?", эсвэл: " Эргэлтийн зээлийн картын давуу тал юу вэ?Ийм асуултад хариулахын тулд интернет, хайлтын системтэй ажиллах үндсэн ур чадвар хангалттай. Хэт их тохиолдолд, хэрэв асуултын хариултыг олохоос татгалзвал хамтарсан үдийн хоол эсвэл бусад тусгайлан тохиролцсон хугацаанд хамт ажиллагсад/хамтрагчаа төөрөлдүүлэх асуултуудын жагсаалтыг нэн даруй бэлтгэ. Тэр үед зарим асуултууд нь өөрөө алга болох нь гарцаагүй (шалгасан) бөгөөд та өөрөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол өөрөөсөө асуулт асууж сурах явдал юм. Тодорхой, тодорхой, нарийн - өөр юу ч биш, тэд таны өнөөгийн байдлыг тоймлон харуулах, асуудал, дутагдлыг зааж өгөх, хариулт өгөх болно ... хариултууд гарч ирэхэд удаан байх болно. Мэдээж тархиа сургахаа мартаагүй л бол.
Асуулт асуух!
1. Та зүрх сэтгэл, сэтгэлээсээ холбоо тасарсан.
Бидний амьдралд төөрөлдсөн мэт санагддаг гол шалтгаануудын нэг бол өөрсдийнхөө зүрх сэтгэл, сэтгэлтэй холбоо тасрах явдал юм. Бид оновчтой байдал, бусдын хэлж буй зүйлд хэт их анхаарал хандуулж, зүрх сэтгэлийнхээ дуу хоолойг сонсохоо больсон, бид өөрсдийн сэтгэлийн мэргэн ухааныг ашиглаж чадахгүй.
2. Та бусад хүмүүсийн зөв гэж бодсоноор амьдардаг.
Төөрөх бас нэг шалтгаан нь хүмүүс зөв зүйлийн талаарх бусдын үзэл бодолд тулгуурлан амьдралаа авч явдаг. Аав ээж, төрөл төрөгсөд, багш нар, найз нөхөд, нийгэм, харилцаж буй хүн бүрээс бидэнд бага насандаа суулгаж өгсөн бодол, итгэл үнэмшил, үзэл санаан дээр бид хувь заяагаа бүтээдэг. Мөн бид эдгээр итгэл үнэмшлийн үнэн эсэхэд эргэлзэж, өөрсдийн "би"-тэй юу хийхээ тодорхойлох цаг гаргаагүй тул бид бусад хүмүүсийн бидний хувьд зөв гэж бодож байгаа зүйл дээр үндэслэн амьдралаа бүтээсээр байна.
3. Та өөрийнхөө бодлыг бусдын санаа бодлыг илүү эрхэмлэдэг.
Хэдийгээр бидний хүн нэг бүр зүрх сэтгэлдээ маш ухаалаг, найдвартай зөвлөхүүдтэй байдаг ч бид тэдэнд итгэдэггүй. Бид байнга бусдаас зөвлөгөө авдаг бөгөөд бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн санал бодол биднийхээс илүү чухал мэт санагддаг.
4. Та айдасдаа захирагддаг.
Бидний зүрх сэтгэл хаалттай, айдас бидний амьдралын бүхий л салбарт захирагддаг. Айдас бидний оюун ухаан, зүрх сэтгэл, гэр орон, хийж буй ажил, гаргаж буй шийдвэр, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд, бидний хийж буй бүх зүйлд айдас байдаг. Бид байнгын айдас дунд амьдардаг бөгөөд тэнд хайр дурлалын газар байдаггүй тул бид төөрөлдөж, замаа алдаж, харилцаа холбоо тасарч, маш их аз жаргалгүй мэт санагддаг.
5. Та өөрийгөө буруу ойлголттой байна.
Амьдралдаа төөрөлдсөн хүмүүс өөрсдийнхөө тухай буруу ойлголттой байдаг. Бид өөрсдийн гоо үзэсгэлэн, гэрэл гэгээ, төгс төгөлдөр байдлыг харахаа больсон, зөвхөн өөрийнхөөрөө байх нь хангалттай гэдгийг бид үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй болсон! Бодит байдлын талаарх бидний ойлголт бүрхэг, гажуудсан. Мөн бид өөрсдийгөө ямар өчүүхэн, зохисгүй, өчүүхэн гэдгээ л "хардаг" бөгөөд бидний хийж буй бүх зүйл хангалтгүй байдаг.
6. Чамайг чирэх хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлдэг.
Буруу хүмүүстэй хэт их цагийг өнгөрөөх нь амьдралаас өөрийгөө алдах бас нэг шалтгаан юм. Бидний эргэн тойронд биднийг доош нь татдаг, байнга уйлж, буруутгаж, шүүмжилж, хов жив ярьж, бүх зүйлийн талаар гомдоллож, айдас, эргэлзээ, сөрөг байдлаар бидний оюун ухаан, зүрх сэтгэл, бидний сэтгэлийг хордуулдаг. бидний амьдралын замаас холдож, энэ нь биднийг төөрсөн мэт санагддаг.
7. Таны толгойд эргэлдэж буй хорт бодол болгонд та итгэдэг.
Зохиолч, гүн ухаантан Экхарт Толле: "Оюун ухаан бол зөв хэрэглэвэл маш сайн хэрэгсэл юм. Хэрэв буруу хэрэглэвэл хор хөнөөлтэй болно. Энгийнээр хэлбэл, та оюун ухаанаа буруу ашиглаж байгаа ч биш, ихэвчлэн огт ашигладаггүй. Оюун ухаан таныг ашиглаж байна. Гоо сайхан, хайр дурлал, бүтээлч байдал, баяр баясгалан, дотоод амар амгалан зэрэг бүх чухал зүйлс оюун санааны хязгаараас давж гардаг...". Бидний толгойд эргэлдэж буй хорт бодол болгонд итгэж, өөрсдийгөө ухамсарлаж, эдгээр бодлууд дээр тулгуурлан амьдралаа босгох үед бид хүч чадалгүй болж, алдагдсан мэт санагддаг.
8. Төсөөлөлөөс илүү логик чухал гэдэгт та итгэдэг.
Төсөөлөл дутагдсанаас болж зовж шаналж буй хүмүүс өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг оновчтой болгохоос өөр аргагүй болдог. Бид яагаад амьдралдаа урагшилж чадахгүй байгаа, яагаад хүссэн шигээ аз жаргалтай биш байгаа, яагаад бидний одоо болон ирээдүй өнгөрсөн үеийн хуулбар болох талаар логик тайлбарыг өөртөө болон бусдад өгөхийг байнга хичээдэг. , бид алдагдсан мэт санагддаг.
9. Та өнгөрсөнд гацсан байна
Бид өнгөрсөн болон түүнд тохиолдсон бүх зүйлд маш их холбоотой байдаг. Мөн бид үүнээс ангижрах, хүссэн зүйлээ хийх арга замыг олж чадахгүй байна.
10. Та бүх зүйлийг хянахыг хичээдэг
Амьдрал бол жам ёсны урсгал гэдгийг бид ойлгоогүй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн хөдлөхийн оронд түүний эсрэг тэмцэж, хүн бүрийг, бүх зүйлийг хянахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд бид амьдралын тэнцвэрт байдал, зүрх сэтгэл, сэтгэлтэй холбоотой харилцаагаа алдаж, өдөр ирэх тусам улам бүр алдагдах мэдрэмж төрдөг.
Бид бүгд үе үе төөрсөн мэт санагддаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний хэн нь ч үүнд дургүй.
Гэхдээ энэ бүхэн бол Амьдрал хэмээх том адал явдлын салшгүй хэсэг гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Заримдаа төөрөлдөх нь бүр ч сайхан байдаг, учир нь энэ нь бид "Гэр" хэмээх газрын дотоод навигацийн мэдрэмжтэй байдаг гэсэн үг бөгөөд бидний хайж олохыг маш их хүсч буй энэ газар байдаг гэдгийг бид мэднэ. Алдагдсан мэдрэмж нь үнэндээ түүнийг дахин олохын тулд хөдлөх цаг болсныг илтгэх зорилготой юм.
Түр зуурын мэдрэмж - алдагдсан
Хүн болгонд амьдралдаа төөрсөн мэт санагддаг үе байдаг. Энэ нь аль ч салбарт тохиолдож болно: ажил, харилцаа, гэр эсвэл хаа сайгүй нэгэн зэрэг! Та өөрийнхөө амьдралыг чиглүүлэхээ больсон бөгөөд шуурганы үеэр завинаас хөөгдсөн юм шиг ямар ч хэтийн төлөвийг олж харахгүй байна - найдах, барьж авах зүйл байхгүй, амьдралыг элементүүдэд өгсөн. .
Алдагдсан мэдрэмж бол түр зуурын мэдрэмж бөгөөд энэ нь таныг ямар нэгэн эргэлтийн цэгт хүрсэн гэсэн үг юм. Тийм ээ, энэ бол хэцүү үе юм - та юу ч хүсэхгүй байна, юу болж байгаа, дараа нь хаашаа шилжих нь тодорхойгүй байна. Өнөөдрийн нийтлэлд бид алдагдсан шалтгааныг задлан шинжилж, энэ байдлаас хэрхэн гарах талаар суралцаж, амьдралынхаа жолоог дахин авах болно!
Жижиг зүйлээс таашаал аваарай. Тэвчээртэй байгаарай.
Ямар нэг том, ноцтой зүйл буруу болоход бид ихэнхдээ төөрөлдөж, төөрөлддөг. Магадгүй харилцаа тасарсан эсвэл бид хүссэн ажилдаа ороогүй байх. Ийм мөчид бидний амьдралыг сайжруулах жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олохыг хичээ. Нар жаргах гоо сайхныг биширч, өглөөний кофены амтыг эсвэл ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнгийн цэцгийн үнэрийг мэдэр. Бид яг энд, яг одоо бүх дэлхийтэй байхыг хүсч байна, бид зорилго тавьж, түүндээ хүрэх эцсийн хугацааг тогтоож, ямар нэг зүйл буруу болоход сэтгэл дундуур байдаг. Мэдээжийн хэрэг, таны хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээрийг хүндэтгэх ёстой, гэхдээ тэвчээртэй байгаарай - зарим зүйл таны бодож байснаас удаан үргэлжилж магадгүй юм. Мөрөөдөлдөө хүрэх замд гарч болох бүх мөч, урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм!
Бидэнд үнэхээр таалагдсан зүйлээ хийхээ больсноос болж төөрөлдөх нь элбэг байдаг. Бид дуртай зүйлдээ буцаж очих цаг болжээ. Таны зүрх юу илүү хурдан цохилж, дараагийн амралтын өдрийг тэсэн ядан хүлээж байсныг санаж байна уу? Мартагдсан хоббигоо дахин олж нээ, цаг хомс гэж шалтаг тоохоо боль. Та дараах үгийг сонссон уу: "Хүссэн нь боломжийг хай, хүсэхгүй байгаа нь шалтгааныг хай!"
Наад зах нь нэг удаа суугаад өнөөдөр хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаад, эсвэл долоо хоногт хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, юу хийх, хэзээ хийх ёстойгоо зааж өгвөл сайн.
мөн бүх мөрөөдөл, зорилгоо бичээрэй. Амьдралын бужигнаан таныг өөртөө татахаас өмнө хаашаа явж, юунд тэмүүлж байснаа өөртөө сануул. Дахин замдаа ор - жижиг алхмууд эсвэл дэд зорилгуудаа бичээрэй, энэ нь дууссаны дараа эцэст нь таныг үндсэн мөрөөдөлдөө хүрэхэд хүргэдэг.
Алдагдсан мэдрэмж төрж эхлэхэд та юуг ч хянахаа больсон юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ бол хүрээлэн буй бодит байдалтай ямар ч холбоогүй таны сэтгэлийн байдал юм!
Алдагдсан мэдрэмж хаанаас ч гарч чадахгүй; бүх зүйл өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Бодолдоо дүн шинжилгээ хийж, сөрөг бодлыг шүүж, дахин таны оюун санаанд оруулахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгэн таныг төөрөлдүүлж, таны сэтгэлийн амар амгалан, өөртөө итгэх итгэлийг хулгайлвал түүнтэй баяртай гэж хэлээд цааш яваарай!
Тусламж гуйх
Бид бусдаас тусламж гуйж болно гэдгээ ихэнхдээ мартдаг бөгөөд заримдаа өөрийгөө сул дорой, эмзэг байдалд оруулахгүйн тулд ухамсартайгаар үүнийг хийхийг хүсдэггүй. Гэхдээ амьдралын аль нэг үед хүн бүр тусламж хэрэгтэй бөгөөд хүн бүр тусламж хүртэх ёстой. Таны эргэн тойронд үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байсан хүмүүс байж магадгүй, яагаад тэднээс зөвлөгөө авч болохгүй гэж?
