Бүгд чамайг үзэн яддаг бол яах вэ. Тэд намайг үзэн яддаг бол би яах ёстой вэ? Энэ нь аман бус сөрөг дохиог илгээдэг

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт

Сайн уу? Намайг Света гэдэг, би 15 настай.
Миний бага нас, ерөнхийдөө миний амьдрал бүтсэнгүй. Би ерөнхийдөө ганцаардмал нэгэн.
Би нэг ахтай, түүнийг Саша гэдэг (бид 1 насны зөрүүтэй). Тэр бол гэр бүлийнх нь "хайртай" хүн бол эцэг эх нь түүний бүх алдааг уучилж, түүнд илүү их анхаарал хандуулж, түүнийг эрхлүүлэх болгонд миний эцэг эх зоддог Миний хувьд ямар нэгэн утгагүй зүйл ярих юм уу, эсвэл надад ямар нэгэн зүйл тохиолдоход (үнэхээр бүтсэн) - ээж, хойд аав хоёр нүдээ аниад "өө-хөө" гэж бувтнаад бүх зүйл зүгээр байсан. .Ээж намайг үндсэндээ үзэн яддаг, хойд аав маань огт хайхрамжгүй, миний дүү яаж байгаа бол гэж асууна. Намайг муу санагдах үед эцэг эх маань ч тоодоггүй.
Сургуульд намайг аймшигт доромжилдог, тийм ч олон удаа байгаагүй. Заримдаа бүр намайг цохидог. Надад хэзээ ч хамгийн сайн найз эсвэл найз байгаагүй. Саяхан манай сургуульд эгдүүтэй гэмээр охин ирсэн. Эхний өдөр бид хоёр сайхан яриа өрнүүлсэн, тэр надад амттан хүртэл өгсөн. Гэтэл маргааш өглөө нь энэ хөөрхөн охин манай ангийнхантай сургууль дээр ирэхэд намайг бүдрүүлж, доромжилж, шоолж байсан.
Миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс намайг үзэн яддаг. Энэ нь янз бүрийн сэтгэл гутрал, шөнийн цагаар уйлахад хүргэдэг. Чи ердийнхөөрөө уйлж чадахгүй ч гэсэн ээжийгээ радиатор тогшмогц нойр чинь битгий саад болоорой, гэхдээ би үнэхээр аймшигтай байдалд байгаа, гэхдээ би цөхрөхөөр тэнэг биш л дээ. Би саяхан гэрээсээ зугтсан ч гэсэн хайрт аав ээждээ ядаж л эх хүний ​​зөн совингоо харуулахын тулд зүгээр л надтай холбоо барихыг оролдсон. Ямар ч дуудлага ирээгүй (холболтод бүх зүйл хэвийн байна). Намайг ирсний дараа бүх зүйл өмнөх шигээ болсон. Тэд намайг хүүтэй байна гэж бодсон. Тэгээд тэд намайг юмаа цуглуулалгүй хүн рүү зугтсан гэж үзэн ядаж эхэлсэн. Гистери байсан.
Энэ бүхэн миний судалгаанд тусгагдсан. Би зөвхөн дүрслэх урлаг буюу дүрслэх урлагт А үнэлгээ авсан.
Би хэнтэй ч холбоо барихыг үнэхээр хүсээгүй. Та надад тусалж, намайг энэ байдлаас гаргаж чадна гэдэгт би огт итгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч надад уйлах хүн алга. Та чадах чинээгээрээ туслаарай.

Сайн уу, Света!

Юуны өмнө чамайг дэмжиж, эцэг эх чинь чамайг ингэж буруутай гэж хэлмээр байна. Энэ нь тэднийг ямар ч байдлаар өөрчлөхгүй гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ та өөрийнхөө асуудалд тэднийг буруутгаж болно.

Хэдийгээр та дөнгөж 15 настай ч гэсэн том болж, өөртөө болон бусдын үйлдэлд насанд хүрсэн хүн шиг хандах цаг нь болсон юм шиг санагддаг. Өөрөөр хэлбэл, бусад хүмүүсийг тантай муу харьцсанд буруутгах хэрэггүй, харин өөрөөсөө "Би ингэж хандахын тулд юу хийж байна вэ?" Би таны бидэнд илгээсэн захидлыг жишээ болгон тайлбарлахыг хичээх болно: таны захиасын мөн чанар нь та биднээс тусламж хүсч байгаа боловч тэд энд тусалж чадна гэдэгт та итгэхгүй байна. Энэ нь хүмүүсийг унтраадаг; та олон захидал хүлээн авах магадлал багатай. Амьдралд ч мөн адил: та харилцаа холбоог хүсч байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ та хүмүүст итгэдэггүй, ямар нэгэн байдлаар үүнийг ойлгох боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст тэд танд ямар нэг шалтгаанаар түрэмгий ханддаг, энэ нь таны зарим зан авир нь тэдний дотор түрэмгийллийг үүсгэдэг гэсэн үг юм. Энэ бол шалтгаануудын тухай юм. Энэ талаар юу хийх вэ?

Үндсэндээ таны зөв. Танаас өөр хэн ч өөртөө тусалж чадахгүй. Сэтгэл зүйчдийн хийж чадах цорын ганц зүйл бол таныг дэмжиж, өөрчлөлт хийх боломжтой бөгөөд энэ нь өөрөө өөртөө маш их ажил гэдгийг танд итгэх явдал юм. Гэр бүлийн орчин нь итгэлцэл, нээлттэй байх нөхцөл бүрдээгүй ч хүнд хандах хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Өсвөр насныханд зориулсан сэтгэлзүйн үнэ төлбөргүй сургалтанд хамрагдаж, үе тэнгийнхэнтэйгээ шинэ арга замаар харьцаж сурах нь хамгийн сайн арга юм. Хүмүүс огт өөр байж болно: нөхөрсөг, нээлттэй, эелдэг. Дараа нь чи тэдэнд итгээд эргээд ийм болчихдог. Танд амжилт, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе! Хүндэтгэсэн. Юлия Аркадьевна

Үзэн ядалт бол хүчтэй мэдрэмж бөгөөд энэ нь аяндаа үүсдэггүй, үүнийг анзаарахгүй байхын аргагүй бөгөөд түүнээс ангижрах нь маш хэцүү байдаг. Өөр нэг зүйл бол хүмүүс ихэвчлэн тэс өөр мэдрэмжийг мэдэрч, үзэн ядалт гэж нэрлэдэг.

Хэн нэгэн таныг үзэн ядаж байгааг яаж хэлэх вэ

Үнэндээ ихэнх хүмүүс өөр хүний ​​үзэн ядалтыг ухамсартайгаар мэдрэх чадвартай байдаг. Энэ нь таны өөрт хандах хандлага, дохио зангаа, харц болгонд тусгагдсан байдаг. Тиймээс аман бус харилцаанд хандах нь зүйтэй юм. Тухайн хүн нүдээрээ харьцаж байгаа эсэх, тантай хэрхэн ярилцаж байгааг хараарай. Хэрэв ярианы үеэр таны эрүү зангирч, инээмсэглэл (хэрэв байгаа бол) хурцадмал харагдаж байвал тэд ядаж танд дургүй гэсэн урьдчилсан дүгнэлтийг хийж болно. Үүний зэрэгцээ эдгээр хүмүүсийн үг шууд утгаараа хордлого нь ханасан, тэд огт төвийг сахисан зүйл хэлсэн ч тэд хатуу ширүүн, бүдүүлэг ярьдаг гэж тэд хэлдэг.

Шалтгаанууд

Тусдаа сэдэв бол хэсэг бүлэг хүмүүсийн дайсагналын илрэл юм. Тодорхой нийгмийн төлөөлөгч хэрхэн харагдах, биеэ авч явах, сэтгэх ёстой гэсэн ерөнхий ойлголтоос гажсан хүмүүст нийтээрээ дургүй байдаг гэдгийг энд хэлэх ёстой. Үүний цаад шалтгаан нь атаархал байж болох бөгөөд энэ нь тухайн хүн бусдын дунд авьяас чадвар, гадаад төрхөөрөө бусдаас ялгардаг, жишээлбэл, зан авирт нь сэтгэл хангалуун бус байдаг (хүмүүсийг гомдоож, шоолж, ямар нэгэн байдлаар зохион байгуулж байсан эсэхээ өөрөө өөртөө хүлээн зөвшөөр).

Нөхцөл байдлыг засахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Үзэн ядалтын шалтгааныг шийдсэний дараа та энэ нөхцөл байдалд зан үйлийн стратегийг тодорхойлох хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ дайсагналд хариу үйлдэл үзүүлэх хэд хэдэн арга байдаг:

1. Үл тоомсорлож байна. Та бүх зүйлийг байгаагаар нь орхиж, одоогийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахгүй. Хэрэв энэ хүний ​​​​хүмүүсийн дайсагнал танд нөлөөлөхгүй бөгөөд үр дүнтэй харилцан үйлчлэлд огт саад болохгүй бол ийм хандлага боломжтой.
2. Сөргөлдөөн. Та бас үзэн ядаж, хорлохын тулд бүхнийг хийж эхэлдэг. "Цусыг цус" гэсэн зарчмын дагуу амьдрал.
3. Конформизм. Танд дургүй хүмүүст таалагдахын тулд та бүх хүч чадлаараа хичээж, тэдэнд таалагдах болно.
4. Хамтын ажиллагаа. Энэ тохиолдолд, хэрэв та үнэхээр буруутай бол буруугаа хүлээн зөвшөөрч, "дайсан" чинь мөн адил үйлдэж, ирээдүйд та тухтай харилцаатай байх (заавал шаардлагагүй) гэдгээр илэрхийлэгдэх болно. бие биенээ хайрлаж эхлэх).

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлзүйн эрүүл мэнд, бүтээлч зан үйлийн үүднээс сүүлийн аргыг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэн ч таныг яг одоо яриа хэлэлцээ эхлүүлэхийг албадаагүй. Эхлэхийн тулд та тухайн хүнд эерэгээр хандаж, үүний тулд хэд хэдэн батлахыг оролдож, түүнд дургүйцэхээ больж болно. Түүний танд хандах хандлага аажмаар өөрчлөгдөхийг та харах болно.

Ямар ч ухамсрын хямралгүйгээр танд түрэмгийлэл, илт дургүйцлийг харуулах хувь хүмүүс үргэлж байх болно. Ихэнхдээ муу санаатай, атаархагч хүмүүс таныг ажлын байран дээр хүрээлдэг, учир нь тэнд хүн бүр наранд байрлаж, дарга нарынхаа тааллыг олохын төлөө тэмцдэг. Гэсэн хэдий ч ил сөргөлдөөн нь далд аюулаас бага аюултай бөгөөд үр дагавраар дүүрэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та ч бас таныг үл тоомсорлодог хамт олонтой байж магадгүй ч тэдний нүүрэн дээр дипломат дүр төрхтэй хэвээр байна.

Та яагаад үзэн ядалтыг нуух хэрэгтэй байна вэ?

Ажлын байран дахь жинхэнэ мэдрэмжээ нуух нь ажилчдад хөшигний цаадах сонирхлыг татахад тусалдаг. Том бүлэгт хүмүүс хэзээ ч хэн нэгэнд дайсагналцдаггүй. Тэд зүгээр л асуудалд орохоос эсвэл өөрсдийн карьераа эрсдэлд оруулахаас айдаг. Гэсэн хэдий ч зальтай байдлаар ийм хүмүүс дайсагналынхаа объектод маш их бэрхшээл учруулж чаддаг. Тэд нэр хүндээ хадгалан үлдэж, бусдыг хууран мэхэлж, араар чинь ярих дуртай.

“Мэдэгдэж байгаа нь зэвсэглэсэн гэсэн үг”

Хэрэв та корпорацийн явуулгад оролцохыг хүсэхгүй байгаа бол тухайн хүн таныг үзэн ядаж буйг илтгэх зарим шинж тэмдгийг мэдэж байх ёстой. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө: Хэдийгээр та муу санаатай хүнийг олж мэдсэн ч түүнд үнэнч байгаарай. Энэ хүнээс бүү зайлсхийж, гэм буруугүй гэсэн таамаглалыг санаарай. Хэрэв та албан тасалгаанд атаархагч хүмүүс байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол бүх хамт ажиллагсдынхаа хэрэгцээнд мэдрэмжтэй хандаж, өөдрөг, найрсаг, найрсаг байхыг хичээ.

Хамт ажиллагсадтайгаа найдвартай, бат бөх харилцаа холбоо нь ирээдүйд ашигтай байх болно. Ажлын байран дахь эрүүл, бат бөх харилцаа, тайван, найрсаг уур амьсгал нь багийн бүх гишүүдийг илүү үр дүнтэй, үр бүтээлтэй байхад тусалдаг.

Хөшигний арын тоглолттой харьцуулахад багийн эрүүл харилцаа

Бизнесийн илтгэгч Майкл Керр: "Бүх хамт олон бие биедээ адилхан сайн хандвал бүх зүйл илүү хялбар болно. Багийн гишүүн бүр хажууд нь ямар нэг зүйл тохиолдвол түшиж болох мөр байгаа гэдгийг мэдэрдэг. Ямар ч тохиолдолд эрүүл харилцаатай багт хамт ажиллагсадаасаа тусламж хүсэх эсвэл тусламж авах нь илүү хялбар байдаг. Түүгээр ч барахгүй хүмүүс танд тусламжийн гараа сунгах болно. Одоо бид багийн харилцааны хамгийн тохиромжтой загварыг тодорхойлсон. Хэрэв таны ажлын байр тийм ч тохиромжтой биш эсвэл ямар нэг зүйл буруу байна гэж сэжиглэж байгаа бол яах вэ? Хамтран ажиллагсад тань таныг нууцаар үзэн ядаж буй 19 шинж тэмдгийг энд харуулав.

1. Таны зөн совин үүнийг хэлдэг.

Магадгүй энэ нь зүгээр л нэг хүсэл тэмүүлэлтэй байх. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бидний зөн совин биднийг урам хугардаггүй. Хэрэв та хэн нэгэн танд дургүй гэж бодож байгаа бол энэ нь үнэн байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд хүн танд багийн бусад гишүүдтэй хэрхэн харьцаж байгаагаас тэс өөрөөр харьцаж болно. Мөн энэ нь танд маш их бодох боломжийг олгоно.

2. Тэр чиний дэргэд инээмсэглэдэггүй.

Одоо бид муу өдөр, сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлтийн тухай яриагүй. Хэрэв таны хамтрагч таны дэргэд системтэйгээр эсвэл ухамсартайгаар инээмсэглэдэггүй бол ямар нэг зүйл буруу болж байна гэсэн үг.

3. Тэр тантай харьцаж чадахгүй.

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Хэрэв та тухайн хүнд халуун дулаан мэдрэмж төрүүлэхгүй, ядаж хүндлэхгүй бол хэн нэгний нүд рүү харах нь хэцүү байдаг. Хамтран ажиллагсдынхаа нэг нь харилцан ярианы үеэр тантай харьцахаас зайлсхийж байгааг та анзаарсан уу? Тэд зүгээр л харцаараа чам руу дайсагналцахаас айдаг. Ийм хүмүүс хамгийн бага эсэргүүцлийн замаар явдаг: тэд чамаас нүүр буруулж эсвэл зайлсхийдэг.

4. Хамтран ажиллагсад тань чамаас зайлсхийж байна.

Заримдаа хачирхалтай нөхцөл байдал тохиолддог. Та лифтэнд ороод ард чинь хамт ажилладаг хүн явж байгааг анзаарав. Та түүнийг хүлээж байгаа ч тэр шатаар өгсөхийг илүүд үздэг. Тэр чамаас зайлсхийж байна.

5. Тэр цуурхал тараадаг

Харамсалтай нь энэ мэргэжлийн бус үйлдэл нь ажлын байранд ховор тохиолддог зүйл биш юм. Хүн үнэхээр дургүй хүмүүсийнхээ тухай цуурхал тараах л дуртай.

6. Тэр чиний байгаа байдлыг анзаардаггүй.

Таныг оффис дээр ирэхэд энэ хүн хэзээ ч танд "Өглөөний мэнд" гэж хэлэхгүй. Тэр ердийн, утгагүй хэллэгүүдэд ч бөхийхгүй. Энэ үл тоомсорлох нь түүний дургүйцлийн нотолгоо байж магадгүй юм.

7. Тухайн хүн асуултанд хэтэрхий хуурай хариулдаг

Мэдээжийн хэрэг, тэр таны асуултуудыг үл тоомсорлож чадахгүй. Байгууллагын ёс зүй үүнийг зөвшөөрдөггүй. Ийм хүнээс "Сайн байна уу" гэж асуувал хариуд нь "Сайн байна" гэсэн богино үгийг сонсох болно. Хэрэв та ийм хүнээс бизнесийн захидал хүлээн авбал энэ нь мэндчилгээгээр эхэлдэггүй гэдгийг санаарай.

8. Тэр аман бус сөрөг дохиог илгээдэг.

Ийм хүн чамайг хараад өөрийн эрхгүй өөр тийшээ харж, эсвэл ярвайж нүдээ эргэлдүүлж болно. Тэр танд байнга хаалттай байдаг: гар нь хоорондоо холбогдож, хөл нь хөндлөн байдаг. Мөн танай хамт олон таныг оффис руу ороход монитороос нүдээ салгахгүй байх магадлалтай.

9. Тэр таныг хэзээ ч олон нийтийн арга хэмжээнд урьдаггүй.

Ийм хүн таныг бизнесийн үдийн хоол эсвэл корпорацийн уулзалтанд урих болно гэж та хэзээ ч хүлээхгүй.

10. Хамт ажилладаг хүн цахим шуудангаар харилцдаг зуршилтай.

Хэдийгээр та нэг өрөөнд байсан ч тэр танд хүсэлтээр хандах нь түүний хувьд үнэд хүрэхийн аргагүй тансаглал болно. Тэр танд зүгээр л имэйл илгээх болно. Харилцаа холбоо тоон формат руу шилжиж байгааг та анзаарсан уу? Энэ бол баттай тэмдэг юм.

11. Тэр чамтай байнга санал нийлэхгүй байдаг

Таны бүх санааг дайсагнасан байдлаар хүлээж авдаг. Ихэнхдээ ийм хүн өгүүлбэрээ дуусгахыг зөвшөөрдөггүй. Тэр таны яриаг тасалж, бүх зүйлд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Чамайг гайхалтай санаа гаргасан гэж ойлгосон ч тэр хэзээ ч зарчмаасаа хазайхгүй. Түүний үзэн ядалт хэтэрхий хүчтэй.

12. Энэ хүн таны хувийн амьдралыг сонирхдоггүй.

Хамтран ажиллагсад тань завсарлагааны үеэр бусад хамт олонтойгоо хувийн амьдрал, гэр бүл, үр хүүхдийнхээ талаар ярилцаж болно. Зөвхөн тантай ярилцахдаа тэр эдгээр сэдвүүдийг хэзээ ч хөндөхгүй. Тэр зүгээр л таны хувийн амьдралд санаа тавьдаггүй.

13. Та энгийн яриа, онигоонд дуртай хүн биш.

Энэ хүн бусад хамт ажиллагсдаа энгийн хошигнол, анекдотоор олон цагаар зугаацуулж чаддаг. Зөвхөн нөхөрсөг инээд таны ард үргэлж сонсогддог. Та элитүүдийн нэг биш. Тэр зүгээр л чиний дэргэд тийм ч таатай санагдахгүй байна.

14. Тэр таны санааг хулгайлдаг

Таныг өрсөлдөгч гэж хараад ийм хүн өөртөө анхаарал хандуулахыг хичээх болно. Тиймээс тэр боломж болгондоо таны санааг ашиглаж, өөрийн санаа мэтээр дамжуулна.

15. Тэр зөвшөөрөлгүй эрх мэдлийг авдаг.

Ийм ажилтан өөртөө байхгүй эрх мэдлийг өгч болно. Яагаад ч юм тэр чамд тушаал өгч чадна гэж шийдсэн.

16. Тэр фракцуудыг бий болгодог

Та "Mean Girls" киноны нэг хэсэгт байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Та хэзээ ч оффисын бүлгүүдийн нэг хэсэг болохгүй.

17. Чи түүнд итгэж болохгүй

Та хамтран ажиллагсадтайгаа мэдээллээ хуваалцах боловч энэ хүн хүлээн авсан өгөгдлийг таны эсрэг ашиглах боломжтой.

18. Түүний харилцах дуртай арга бол хамгаалалт юм

Та болон энэ хүний ​​хооронд үл итгэлцлийн гүн хана үүсэж байгааг та мэдэрч байна. Эсвэл танай хамт олон өөрийнхөө эргэн тойронд хамгаалалтын редубуудыг бий болгохоос өөр юу ч хийхгүй байна. Хүйтэн дайнд бэлдсэнээс дутуугүй.

19. Чиний ажил бол түүний хувьд нэн тэргүүний асуудал биш.

Хамтран ажиллагсад тань танд дургүй байгааг илтгэх өөр нэг том тэмдэг. Таны санаа зовнил, асуудал хэзээ ч түүний тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтад орохгүй. Тэр хэзээ ч таны ажилд бусад хамт ажиллагсад шиг яаралтай хандахгүй.

Хамгийн гол нь та яагаад бүх зүйл ийм болж байгааг, яагаад ихэнх хүмүүсээс чамайг буруутан гэж сонгосныг ойлгохгүй байна. Ажил дээрээ чамайг үзэн ядах үедээ юу хийхээ ойлгохын өмнө өөрийгөө ойлгож, яагаад танд ийм сөрөг ханддаг шалтгааныг олж мэдээрэй. Тэдгээрийн тоо маш олон байж магадгүй юм.

"Торх болгонд залгуур байдаг".

Энэ хэллэгийг ихэвчлэн хүн сонсож, сонсож чаддаггүй, илтгэгчийн үгийг засах гэж байнга хичээж байх үед хэрэглэгддэг бөгөөд ийм хүн илтгэгчийн бүх үгэнд хариулах зүйлтэй байх болно. Ихэнхдээ ийм шалтгаан нь маш их ач холбогдолтой байдаг, ялангуяа ажил дээр ийм үзэгдэл тохиолддог. Хэрэв та тэдний нэг бол тэд яагаад таныг ажил дээрээ ингэтлээ үзэн яддаг нь танд ойлгомжтой байх ёстой. Олон хамт ажиллагсдын чинь хэн нь ч чамаас илүү мэдлэгтэй байдаггүй тул та үргэлж өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх болно. Зөвхөн та хэлсэн зүйлдээ итгэлтэй байдаг бөгөөд хамгийн чухал нь таны үг үргэлж байх ёстой эсвэл зөв, үнэн байх ёстой. Таны хийж буй бүх зүйл заавал хамгийн чухал бөгөөд чухал бөгөөд зөвхөн танд л ажил дээрээ хамгийн хариуцлагатай ажлыг хийх нэр төрийн хэрэг байдаг. Тиймээс, хэн ч тантай зөрчилдөх эрхгүй, тэр нь таны зүгээс байнга тасалдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь час улаан сарнай гэх мэт өчүүхэн сэдэвтэй холбоотой байсан ч энэ нь үзэсгэлэнтэй, улаан цэцэг хэвээр байх болно.

"Ганцаардсан, бардам шувуу".

Чөлөөт цагаараа ганцаараа байх, цай уух, өглөөний цай уух, өдрийн хоол идэх нь танд илүү хялбар байдаг, та зүгээр л ажлаасаа гарсан чөлөөт цагаа тайван, чимээгүй өнгөрөөх дуртай. Таныг аливаа арга хэмжээнд урихын тулд, үүнд оролцохын тулд, тэнд танд ер бусын зүйл хийх шаардлагатай бол та маш их хүчин чармайлт гаргаж, ятгаж, үүнийг хэрхэн хийх талаар жишээ өгөх хэрэгтэй. тэнд сонирхолтой. Би юу гэж хэлэх вэ, танд хамгийн түрүүнд ярих, ажил дээрээ сонирхолтой сэдвээр яриа эхлүүлэх нь бүр хэцүү байдаг.

"Ажил хийхгүй байх нь тийм ч сайн зан чанар биш юм".

Та ажилдаа маш завгүй байгаа тул хамт ажиллагсадтайгаа ямар нэг зүйлийн талаар ярихад нэг минут ч зарцуулж чадахгүй. Гэхдээ танд маш их зүйл байгаа тул шинийг эхлүүлэхийн тулд үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь тантай холбоогүй байж магадгүй юм. Та үүнийг зуун хувь дуусгахын тулд нямбай бөгөөд үнэнч шударгаар хичээж байгаа бөгөөд заримдаа та өрөөндөө агааржуулах нь бүү хэл, коридорт ч гэсэн цэвэр агаар авахын тулд ганц минут ч болов гарах цаг гаргадаггүй. ажлын хуваарийн эхнээс дуустал өдөржин хатуу суу. Ажлын өдөр дуусахаас өмнө бол зүгээр, гэхдээ та ихэнхдээ орой болтол унтдаг. Мэдээжийн хэрэг, танаас өөр хэн ч ажлаа аль болох үр дүнтэй хийж чадахгүй, энэ нь танай хамт олонд тийм ч энгийн зүйл биш юм, тэд зүгээр л ажлаа аль болох хурдан дуусгахыг хүлээж байна; Хамтран ажиллагсад чинь чамайг үзэн ядвал яах вэ гэж бодох ч толгойд чинь орж ирдэггүй, учир нь чамд цаг зав алга!

"Нууц хадгалах нь таны тухай биш юм! ".

Хэрэв танай ажилтны хэн нэг нь бусад хамт ажиллагсаддаа хэлэхийг хүсээгүй зүйлээ танд хэлсэн бол та үүнийг тийм ч чухал гэж үзээгүй тул бараг бүх хамт ажиллагсаддаа энэ талаар зүгээр л "явсан". Ихэвчлэн хэт их яриа хөөрөө гэх мэт зан чанар нь өдөр тутмын амьдралдаа тийм ч таатай байдаггүй; Зөвхөн танд даатгасан нууц, нууцыг хэзээ ч, хэзээ ч задлахгүй гэдэгт нэг минут ч эргэлзэхгүйгээр тэдний нууцад итгэхийг хүссэн хүн байж сур.

"Та бүх зүйлд өөрийн гэсэн бодолтой байдаг".

Та өөр хамтрагчийн санаа бодлыг үнэлдэггүй; Танай компаниас хэн нэгэн тохиолдсон тохиолдлын талаар санал бодлоо илэрхийлж, зохистой жишээ, нотлох баримтыг хэлж байсан ч гэсэн. Та ярианд оролцох хэвээр байх болно, мэдээжийн хэрэг, хамт ажиллагсдынхаа яриаг тасалснаар түүнийг маш их андуурч байна, тэр зөвөөс хол байна гэж хэлж эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ та ярилцагчийнхаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлж магадгүй юм, учир нь хүнд буруу гэж хэлэх нь зөөлөн хэлэхэд тийм ч сайн биш юм. Болсон үйл явдлын талаар хүн бүр өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг, учир нь бүх хүмүүс өөр өөр байдаг, тиймээс тэдний бодол ч бас байдаг гэж хэлээгүй байдаг.

"Та өөрийгөө цэвэрлэж чадахгүй".

Хэдийгээр энэ нь өөр хүний ​​ширээн дээр үлдсэн мартагдсан баримт бичиг эсвэл хавтастай холбоотой байсан ч гэсэн та өөрт хэрэгтэй баримт бичгийг хайж байхдаа эвхэж, эдгээр бүх хавтсыг судалж, гаргаж авдаг. Үүний зэрэгцээ та дараа нь заавал бүх зүйлийг цэвэрлэх болно гэж хэлсэн. Ширээнээсээ үл ойлгогдох олон баримт бичгийг гэнэт олж харах нь танд, бас таны эсвэл хамтран ажиллагсдын хувьд бага зэрэг хэлэхэд тааламжгүй байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь угаагаагүй аяганд ч хамаатай бөгөөд үүнээс хэн нэгний ажлын байр битгий хэл ширээ ч бай, шүүгээ ч бай энгийн гал тогооны өрөөнд ч энэ бүх зүйлийн эзэн хэн болохыг таахад хэцүү биш юм.

"Таны тухай тэд чамайг улайрсан заль мэх гэж хэлдэг".

Чам шиг хүний ​​тухайд та дарга нарынхаа үгэнд үргэлж инээдтэй, хөгжилтэй байдаг тул хошигнол хаана байдгийг ойлгоход хэцүү байдаг тул таны толгойд бүх зүйл зөв байдаггүй гэж хэлж болно. . Мэдээжийн хэрэг, учир нь таны хувьд удирдлагын хэлсэн бүхэн хамгийн чухал, чухал, зөв, сонирхолтой, ялангуяа хөгжилтэй хэлэхэд инээдтэй байдаг. Энэ нь таны үргэлж зохимжгүй инээд нь бүх хамт ажиллагсдаа уурлуулдаг бөгөөд тэд чамайг маш их үзэн яддаг байж магадгүй юм. Хамгийн аймшигтай нь та дарга нараа магтаж, хэр хатуу, хариуцлагатай юм бэ гэх мэтээр олон хүн тэвчиж чаддаггүй.

"Жинхэнэ чанга яригч".

Хамгийн инээдтэй нь та үүнийг анзаардаггүй эсвэл анзаарахыг хүсдэггүй. Та ажил, үүргийнхээ нэг хэсэг болох, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа чатлах гэх мэт утсаар ярих хэрэгтэй болдог. Мөн та үүнийг хангалттай чанга хийснээр ярианы бүх нарийн ширийнийг хананы дундуур сонсох боломжтой.

Тиймээс үүнийг зөв тооцоол, тэгвэл хэн ч чамайг үзэн ядах болно.

Бусдын буруугаас болж ихэвчлэн гарч ирдэг асуудлаас хэн ч ангид байдаггүй. Гэхдээ ийм зүйл хэтэрхий олон тохиолдвол хайр хүртэл үзэн ядалт болж хувирдаг. Энэ нь үндэслэлтэй эсэх нь хамаагүй, энэ аймшигт мэдрэмж нь амьдралын салшгүй хэсэг болж, газар дээр нь устгасан үед юу хийх нь чухал юм.

Үзэн ядалт хэрхэн үүсдэг вэ?

Бусдыг, өөрийгөө болон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг үзэн ядахаас илүү амьдралыг юу ч сүйтгэхгүй. Энэ нь бүх зүйлийг дүүргэдэг, учир нь энэ мэдрэмж маш хүчтэй тул бусад хүмүүс түүний өмнө бүдгэрч эхэлдэг. Тийм ч учраас үүнтэй тэмцэх нь маш хэцүү байдаг, учир нь энэ нь тохиолдоход энэ нь энгийн хувин усаар унтраах боломжгүй хүчтэй галтай адил тул танд бүхэл бүтэн сав хэрэгтэй болно. Хамгийн гол нь хүн бүх амьдралынхаа туршид ухамсаргүйгээр өөртөө хуримтлуулдаг сөрөг зүйлсээс үүдэлтэй юм.

Бусдын тухай муугаар бодож, биднийг муу гэж хэлэхгүйн тулд бид гэмт хэрэгтнүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, соёлтойгоор хийхгүй бол бидэн дээр цутгасан бүх сөрөг зүйл мартагдах болно. алга болно. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Зүгээр л бидний сэтгэл зүй ийм байдлаар бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь биднийг амьд үлдэхийн тулд муу муухайг мартахад тусалдаг, зөвхөн энэ нь хаана ч алга болохгүй, далавчинд хүлээж байдаг.

Тэгээд тэр агшинд нэгэнт тохиолдсон муу зүйлсээс үүнтэй төстэй зүйл тохиолдоход амсч үзээгүй, ойлгоогүй, чөлөөлөгдөөгүй бүх сөрөг зүйлс ой санамжийн гүнээс шууд гарч ирдэг. Шүүгээнд хадгалсан хуучин хувцас шиг, тэндээсээ өөр хуучин өмд тавих гэтэл байнга унадаг. Хэрэв эдгээр зүйлс хэтэрхий олон байвал тэд чамайг маш ихээр дарж, амьсгалж чадахгүй болно.

Тиймээс сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлөө орхихгүй, үргэлж тайван, тэнцвэртэй, соёлтой, хүмүүжилтэй байхыг хичээхгүй байхыг санал нэгтэй уриалж байна. Аливаа сэтгэл хөдлөл нь чөлөөлж, ойлгохыг шаарддаг. Сэтгэлийг эмх замбараагүй болгохгүйн тулд тэднийг хүлээн зөвшөөрч, туршлагажуулж, суллах хэрэгтэй бөгөөд эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг чимээгүйхэн ялзарч, хордуулахын тулд хол буланд байрлуулахгүй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та тэднээс өөрийгөө чөлөөлөх шаардлагатай мөч ирэх болно, учир нь тэд таныг хэвийн амьдрахыг зөвшөөрөхгүй. Алс, харанхуй булан руу шидсэн, янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс бүрдсэн, хүсэл зоригоор байнга хязгаарлагддаг масс нь үзэн ядалт гэх мэт дотроос урьдчилан таамаглах аргагүй, үхэлд хүргэдэг, зэврүүлдэг зүйл болж хувирдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Тиймээс үзэн ядалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь түүнтэй тэмцэхээс хамаагүй хялбар гэдгийг санаарай. Үүнийг хийхийн тулд энэ мэдрэмжийн анхны найлзуурууд гарч ирэх үед, тэр даруйд нь гомдол, гэмт этгээдийг устгах хүсэл эрмэлзэл, түүнд өөрт чинь өгч байгаатай адил өвдөлтийг төрүүлэх тэр мөчид түүнээс салах хэрэгтэй. хэн нэгний үйлдлийн хариуд таны сүнс.

Хэрэв та аливаа өдөөн хатгалга, доромжлол, заналхийлэлд хэн нэгэн ямар хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаас хамааран шууд эсвэл хэсэг хугацааны дараа тухайн хүн гомдоож, өвдсөнийг ойлгосны дараа хариу үйлдэл үзүүлэхэд өөрийгөө сургаж чадвал үүнийг хийж болно. Түүнийг цаг тухайд нь оронд нь тавьж чадаагүй хүмүүсийн хүчийг сорьж дассан тэрээр үүнийг санаатай эсвэл санаатайгаар хийсэн эсэх нь хамаагүй.

Уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн нь зөвхөн хэн нэгний үг, үйлдэл, зан авираас бидний мэдэрдэг өвдөлтөөс үүдэлтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Учир нь тэр бидний бодлоор муу эсвэл буруу зан гаргадаг. Бид аюул, заналхийллийг мэдрэх үедээ ийм хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг бөгөөд энэ мөчид бидний зөн совин биднийг хамгаалахыг хичээдэг. Энэ аюул нь бие махбодийн болон ёс суртахууны дарамтаас үүдэлтэй эсэх нь тэдэнд хамаагүй.

Хэрэв хүн өөрийгөө хамгаалах далд ухамсрын хүслийг дарангуйлвал тэр үүссэн мэдрэмжээсээ салж, аюул заналхийлж буй нэгэн рүү чиглүүлж, харин дотроо түгжиж, улмаар үзэн ядалтыг хөгжүүлэх үндэс суурийг бий болгодог. Энэ нь эгзэгтэй массад хүрч, дараа нь бүх хандлага, ёс суртахууны дүрэм, бусдад хор хөнөөл учруулахыг хүсэх нь муухай, муу, асуудалтай гэж өөрийгөө итгүүлэх оролдлогыг замаас нь арчиж хаях болно.

Учир нь үзэн ядалт бол та өөрийгөө хамгаалж чадаагүй, эрх ашгаа хамгаалж чадаагүй, хэн нэгэнд чамайг доромжилж, өвтгөх боломжийг олгосон гэсэн далд гомдол юм. Хүмүүс юунаас болсоныг ойлгохыг хичээдэггүй. Харин өөрсдийгөө өмөөрч зүрхлэх юм бол улам их хохирно гэж өөрийгөө үл тоомсорлож байгаа нь зөвтгөгдөж, бүх зүйл хэвийн байгаа мэт дүр эсгэхийг оролддог. Эцсийн эцэст ихэнхдээ гомдоодог хүмүүс бол бусад хүмүүсээс илүү хүчтэй гэдгээ мэдэрдэг хүмүүс юм: дарга, эрэгтэй, эцэг эх, найз нөхөд, найз охидууд, үүнд юу ч тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг танихгүй хүмүүс.

Тийм ч учраас үзэн ядалт хүний ​​сэтгэлийг маш амархан хордуулдаг. Ажлаас халагдах, хаягдах, шүүгдэх, инээх, муу гэж үзэх, гологдох вий гэж эмээж, тэднийг төрүүлсэн хүнд нь буцааж өгөхгүй, гомдол, өвдөлт хаана ч арилдаггүй тул түүнд тэнүүчлэх газар бий. Зөвхөн энэ тохиолдолд айдас нь айдас, харин сүнс нь амьдрах орон зай, нэр төр, нэр төрөө хамгаалахыг шаарддаг бөгөөд сүйрэл үүсдэг. Нэг талаараа тулалдах нь аймшигтай боловч нөгөө талаар уур хилэн цээжнээс чинь гарч, гарах арга замыг хайж олохыг хүсч байна. Үүнийг олохгүй бол тэр сэтгэлийн гүнд алга болж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам маш их хуримтлагдаж, хэн ч хамаагүй өшөө авах хүсэлд амархан хувирдаг.

Түүний бай нь өөрийгөө хамгаалж чадаагүй, сул дорой хүн байж болно, учир нь энэ нь тийм ч аймшигтай биш юм. Эсвэл бидний эргэн тойрон дахь бүх ертөнцийг шүүмжилж, шавар шидэхэд хялбар байдаг, учир нь хүмүүс хэн нэгний дургүйцэл, дургүйцэл нь өөрсдөд нь хамаагүй мэт санагдаж, тэдний амьдралыг хордуулдаг гэж боддоггүй.

Ийм сэтгэлийн байдал нь хүнийг өөрөө идэж, урагшлах, амьдралаас таашаал авахад нь саад болдог нь үнэн. Өөрийгөө илүү их өвдөлтөөс хамгаалах, айдсаа баярлуулах, зарим нөхдөд жинхэнэ хандлагыг харуулахгүй байхыг оролдохдоо (хэрэв тэд гистерик эсвэл өвчтэй гэж хэлэх юм бол) хүн арчаагүй байдлын ангал руу улам бүр живдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тусалдаг. үзэн ядалтыг төлөвшүүлж, үнэхээр чухал, шаардлагатай бусад бүх зүйлийг далдалдаг.

Фото: Хэрэв та үзэн ядаж байвал яах вэ

Хэрэв та үзэн ядаж байвал яах вэ

• Түүнийг тэжээж буй эх сурвалжийг олж чадвал таны амьдралд саад болох аливаа мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Шалтгааныг арилгасны дараа үр дагаврыг даван туулах нь илүү хялбар болно. Нэмж дурдахад, энэ нь таныг зовоож, гүнзгий амьсгалахыг зөвшөөрөөгүй зүйлийн талаар нэг удаа мартах боломжийг танд олгоно. Хүн аливаа өвчний үр дагавартай тэмцэж байхдаа хэсэг хугацаанд л тайвширдаг ч өвчний шалтгааныг арилгах хүртэл хаана ч арилахгүй, хэсэг хугацаанд л намдаж байдаг. Дараа нь, хэрэв та үүнийг бүрэн шийдвэрлэхгүй бол хэсэг хугацаанд ч гэсэн бүрмөсөн алга болохоо болино. Үүний нэгэн адил сөрөг мэдрэмжүүд, эх сурвалжийг ойлгохгүйгээр асуудлыг шийдэх боломжгүй болно.
• Энэ хүн эсвэл энэ нөхцөл байдал яагаад үзэн ядалттай байгааг бодоорой. Үүнээс өмнөх бүх зүйлийг санаж, үзэн ядаж байгаагаа мэдсэний дараа түүний үүсэхэд юу түлхэц өгсөн бэ. Үүнийг өөр нүдээр харахыг хичээ.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ийм бүдүүлэг хүмүүсийн сул талыг олж мэдэж, бие махбодийн болон ёс суртахууны аль алиных нь хүчнээс үргэлж айдаг гэдгийг санаж, тэднийг оронд нь тавьж сур. Шууд эсвэл хэсэг хугацааны дараа хийх нь хамаагүй. Эцсийн эцэст хүмүүс юу болж байгааг янз бүрээр хүлээж авдаг бөгөөд хэрэв хэн нэгэн нь түүнийг доромжлох, гишгэх, ашиглахыг оролдож байгаа мэт санагдвал хэсэг хугацааны дараа нөгөө нь үүнийг ойлгож магадгүй юм. Та гомдоосон бөгөөд үүнд ямар ч үед, ямар ч хэлбэрээр хариу өгөх нь таны эрх юм. Хэрэв та ийм зан байдал, үг хэллэг, асуулт эсвэл үйлдэл нь танд тааламжгүй бөгөөд ирээдүйд ийм зүйл тохиолдохыг хүсэхгүй байгаа гэж хэлвэл илүү дээр юм.

• Үзэн ядалтаас ангижрахын тулд үзэн ядалт нь өөрөө болон түүнийг өдөөсөн хүн таны цаг хугацаа, эрч хүч, түүнд зарцуулах хүч чадал үнэхээр зохистой эсэх талаар бодох нь зүйтэй. Энэ хорвоо дээр аль хэдийнээ муу амьдралтай, учир шалтгаан, ухамсрын хомсдолд орсон хүнийг үзэн ядсаар цаг хугацаа, эрүүл мэндээ дэмий үрэхийн тулд өөрийн ололт амжилтаа орхисон нь дээр үү, эсвэл ихэнх нь удахгүй болох магадлалтай.

Фото: Хэрэв та үзэн ядаж байвал яах вэ

Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө хайрлаж, цаг хугацаа, эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг хүн үзэн ядалт гэх мэт ашиггүй, хор хөнөөлтэй мэдрэмжинд цагийг үрэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр өвдөлт, урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрдэг, тэр гомдож, тааламжгүй байдаг, гэхдээ тэр даруй энэ тухай ярьж сурсан бөгөөд энэ бүх сөрөг талыг хуримтлуулахгүй байхын тулд энэ нь түүний амьдралыг сүйтгэх үзэн ядалт болж хувирдаг. Өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж буй зүйлийг тэвчихийг бүү зөвшөөр, тэгвэл та аливаа сөрөг мэдрэмжийг даван туулж, бусад хүмүүсийг гомдоож зүрхэлсэн хүнд даатгах болно.