Эвдэрсэн зүрх бол хэцүү боловч шаардлагатай туршлага юм. Үүнийг дагаад бид өсч байна. Бид ийм байдлаар амьд үлдэж сурдаг. Энэ нь бас амьдрал үргэлжилж байна гэсэн үг юм.
Дэлхий дээр зүрх нь шархлаагүй ганц ч хүн байдаггүй байх. Гэхдээ энэ нь биднийг илүү хүчирхэг болгодог гэдгийг та мэднэ. Мэдээжийн хэрэг, зүрх сэтгэл чинь шархалсан үед хэн ч ингэж боддоггүй. Салах өвдөлт нь бүх мэдрэмжийг устгаж, зөвхөн салсан мөч рүү буцаж очих хүслийг төрүүлдэг. Хоёулангийнх нь хооронд сайн байсан бүхнийг эргүүлж авчир.
Гэвч амьдрал урьдын адил үргэлжилж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам харамсах, үзэн ядах мэдрэмж арилдаг. Энэ нь илүү хялбар болно. Тэгээд илүү сайн. Та урьд өмнө нь амьдралаа төсөөлж чадахгүй байсан хүндээ тохиолдсон туршлагынхаа төлөө талархаж болно. Эвдэрсэн зүрх бол хэцүү боловч шаардлагатай туршлага юм. Үүнийг дагаад бид өсч байна. Бид ийм байдлаар амьд үлдэж сурдаг. Энэ нь бас амьдрал үргэлжилж байна гэсэн үг юм.
Заримдаа бид хэцүү цаг үед зайлшгүй шаардлагатай уйтгар гуниг, ганцаардал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү сайн, илүү хүчтэй, илүү итгэлтэй болсонд баярлалаа гэж хэлэхээ мартдаг.
Талархах 5 шалтгаан
1. Амьдрал үргэлжилж байгаа сургамжийн хувьд
Таны итгэж байсан хэн нэгэн таны зүрхийг хэдэн сая хэсэг болгон хуваахад таны ертөнц сүйрдэг. Бүх зүйл хөлдөж, та харанхуй, ганцаардал руу автдаг. Өдөр, сар, бүр жилүүд өнгөрч, цаг хугацаа зогсохгүй гэдгийг та ойлгодог. Та орондоо ор, сэр - шинэ өдөр эхэлнэ. Шинэ өдөр бүр та зүрх сэтгэлээ өгсөн хүнтэйгээ уулзахаас өмнө байсан тэр хүн болж эхэлдэг.
Эвдэрсэн зүрх нь чамайг гомдоолоо гээд амьдрал зогсох албагүй гэдгийг заадаг.Найзууд чинь үргэлж чиний төлөө байдаг, гэр бүл чинь үргэлж чиний дэргэд байдаг. Цаашид маш олон өөр өдрүүд байна.
2. Хүчтэй болохын төлөө
Эвдэрсэн зүрх бол сэтгэл хөдлөлийн байдал, гэхдээ бид үүнийг бие махбодийн хувьд мэдэрдэг. Та санал нийлж байна уу? Хэн нэгэн үнэхээр бидний зүрхийг цээжнээс маань урж аваад хана руу цохисон юм шиг санагдаж байна. Та дотроо хоосон мэт санагддаг ч гаднаас нь харахад та ямар их аз жаргалтай байсан тухай сануулсаар хүрээлэгдсэн байдаг. Энэ бол таныг бүрэн эзэмдэх нэг төрлийн сул дорой байдлын илрэл юм. Харанхуй чамайг залгиад, гарах гарц харагдахгүй байгаа юм шиг. Дараа нь ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж, гарах гарц нь өөрөө гарч ирдэг. Мөн энэ ид шидтэй, гайхалтай мөчид та өөрийгөө үнэхээр хүчтэй хүн гэдгээ ухаардаг. Нэг хүн чамайг устгаж чадахгүй. Та энэ бүх гашуун зовлонг авч, түүнтэй тэмцэх хангалттай хүчтэй юм.
3. Амьдралынхаа хайр дурлалтай учирсан хэвээр байх болно гэсэн сургамжийн хувьд
Зүрх чинь шархлахад юу хамгийн их өвддөг вэ? "Цорын ганц" хүн явсан гэсэн мэдрэмж. Дуунд юуны тухай дуулж, ямар кино бүтээдэг вэ гэдэг ойлголт бидний гараас мултарсан. Мөн ийм зүйл дахин давтагдахгүй гэсэн айдас. Таны хүлээж буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол өөр хэн нэгэнтэй уулзах явдал юм. Гэхдээ тохиолддог. Тэгээд чи тэр хүнийг "нэг" гэж бодож байтал амьдралын замд хаа нэгтээ чамайг хүлээж байсан өөр хүн байсан бөгөөд тэр одоо "нэг" болсныг та ойлгодог.
4. Бараагаа өндөрт өргөхөд
Хайр бол тэвчээр юм. Хайр бол сайхан сэтгэл юм. Хайр бол туйлын харалган юм. Урвалт, дуулиан шуугиан, доромжлолоос нүдээ аньж чадах тийм сохор - эцэст нь энэ бүхэн хайраас үүдэлтэй. Хайр нь бүх зүйлийг харанхуйд аваачихад маш харалган байж болно. Харин хүнийг хайрлахаа больсон цагт гэрэл гэгээ харагдана. Та харилцаагаа яг байгаагаар нь харж байна. Таныг хуурч мэхэлсэн, доромжлуулсан байх шаардлагагүй, гэхдээ гаднаас нь харахад энэ харилцаанд юу дутагдаж байсан нь илүү тодорхой болно.
Одоо та яг юу хүртэх ёстойгоо мэдэж байна.Та үүнийг сурсан. Мөн энэ удаад таны "хайрын алсын хараа" таныг урам хугарахгүй.
5. Хамт өнгөрүүлсэн цаг хугацааныхаа төлөө
Эвдэрсэн зүрх бол жинхэнэ хайрын үр дүн юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг, ялангуяа сэтгэл нь өвдөлт, уйтгар гунигт автсан хэвээр байх үед. Гэвч сэтгэл хөдлөл намжиж, өвдөлт нь уйтгартай болох үед тэр хайр таны хувьд маш хол байх тул түүний бодит байдалд итгэхэд хэцүү болно. Энэ нь үл мэдэгдэх шалтгаанаар заримдаа санаж байдаг таагүй зүүд шиг.
Гэхдээ энэ бүхэн болсон. Бас чиний зүрхийг шархлуулсан хүн байна. Үүний төлөө би түүнд талархаж байна.хэвлэгдсэн
Та шинэ харилцаа тогтоохдоо жижиг зүйлд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Та түүний дур булаам байдал, таны мэдрэмж, тэр ч байтугай түүнтэй унтах боломж олдоно гэсэн энгийн үнэнээс болж сохорч магадгүй юм. Тэр таны зүрх сэтгэлийг шархлуулж, харилцаа эхнээсээ сүйрнэ гэсэн анхааруулга байдаг.
Харилцаа богинохон, бүтэлгүйтэх хувь тавилантай бол хэтэрхий их цаг хугацаа өнгөрч, хэт их энерги зарцуулаагүй байхад сонголтоо хийж, дуусгах нь утга учиртай юм. Өөрийнхөө төлөө бид анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
1. Тэр хуучин найз нөхөдгүй
Энэ охин нэг сонирхолтой нийгмийн бүлгээс нөгөөд шилжиж байгаа жинхэнэ нийгмийн хамелеон юм. Тэр байнга шинэ найзуудтай болдог. Сайхан сонсогдож байна уу?
Тийм ээ, магадгүй, гэхдээ та түүний эргэн тойронд хангалттай удаан байх ёсгүй. Хэрэв түүнд олон жилийн турш танил болсон байнгын найз нөхөд байхгүй бол энэ нь хоёр зүйлийг илэрхийлж болно: хэн ч түүнийг тэвчихгүй, эсвэл байнгын өөрчлөлтгүйгээр тэр үүнийг даван туулж чадахгүй. Эдгээр хоёр шалтгаан нь ноцтой харилцааг боломжгүй болгодог бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр таны зүрх сэтгэлийг эвдэх болно.
9. Тэр харилцаанд шинээр орсон.
Хэрэв та ноцтой харилцаа хайж байгаа бол өмнө нь болзож байгаагүй охинтой болзох нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Тэр чамаас хамаагүй залуу эсвэл зүгээр л туршлагагүй байж магадгүй - хэрвээ та өөр туршлагатай бол та хамтдаа удаан үргэлжлэхгүй.
Эхэндээ түүний энэ бүх гэнэн зан нь чамд эгдүүтэй мэт санагдах боловч удалгүй энэ нь таныг бухимдуулж эхэлнэ. Сэтгэлийн тээшгүй хүнтэй болзох нь бүх давуу талыг үл харгалзан эрэгтэй хүнээс юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Тэр чамайг биш байх магадлал байгаа бөгөөд энэ нь таны зүрх сэтгэлийг шархлуулах баталгаатай шинж юм.
3. Түүнд маш их зай хэрэгтэй
Тэр эрх чөлөөнд дуртай хүн бөгөөд хязгаарлагдмал байдалд дургүй. Чамайг түүнтэй үерхэж эхлэхэд тэр чамд хийх зүйлээ хийхэд маш их зай хэрэгтэй гэдгийг гарцаагүй хэлэх болно. Тэр өөрийнхөө хил хязгаарыг тогтоодог: тэр чамтай хэр их цагийг өнгөрөөх, ганцаараа хэр их цагийг өнгөрөөх вэ. Хэрэв та үүнд дасах хүчээ олж авбал энэ нь үр дүнд хүрч чадна, тийм үү?
Өөрийгөө хуурмаг зүйлд өөгшүүлэх шаардлагагүй. Хувийн цаг хугацаа, орон зайгаа тийм ч их үнэлдэг хүн бусдыг боддоггүй. Та түүнтэй долоо хоногт нэг удаа уулзах бөгөөд энэ нь түүний хувьд хэвийн зүйл байх болно, гэхдээ эцэст нь тэр чиний зүрхийг шархлуулах болно.
4. Тэр хэтэрхий удаан хугацаанд авахын тулд шаргуу тоглож байна.
Та түүнийг хэдэн сарын турш дагаж явсан бөгөөд тэр чамтай муур хулгана тоглосоор байсан. Та түүнд цэцэг өгч, болзоонд урьж, янз бүрийн романтик дохио зангаа хийсэн. Тэр эцэст нь тантай уулзахаар тохиролцсон бөгөөд энэ нь бүх зүйл амжилттай болсон гэсэн үг юм, тийм үү?
Гэхдээ үгүй. Хэрэв тэр авахын тулд шаргуу тоглодог бол энэ нь тэр таныг зүгээр л сонирхохгүй байна гэсэн үг юм. Тэр зүгээр л өөрийнхөө эго-г илбэхийг хүссэн бөгөөд өөрт нь дурласан эртэй хамт байхыг зөвшөөрөв. Түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэвийн байдалдаа орох үед тэр танд хэрэггүй болж, зүрхийг чинь шархлуулах болно.
5. Тэр толгойгоо үүлэн дотор байрлуулсан
Зарим хүмүүс байгаа зүйлдээ хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Тэд өндөр стандарт, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл татам боловч хэрвээ тэр бодит бус өндөр хүлээлттэй байгаа бол таны боломж инээдтэй бага байна. Энэ нь юу ч байж болно: мөнгө, алдар нэр, шинэ амьдрал эсвэл төгс харилцаа - тэр ямар ч зүйлийг мөрөөдөж чадна, тэр үед тэр мөрөөдөлтэй нь илүү төстэй сонголттой тулгарвал зүрх сэтгэлийг чинь шархлуулах нь гарцаагүй.
6. Тэр чамаас ичиж байна
Найз охиныхоо найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах нь яг л хөлөндөө буудуулсантай адил туршлага юм: энэ нь маш их өвдөж, өвдөж байна, мөн эргэн тойрныхон чинь шарх нь үхэлд хүргэхгүй тул та үнэхээр зовохгүй байна гэж боддог. Эцсийн эцэст та түүнтэй үерхэж байгаа болохоос түүний гэр бүл биш. Энэ танилцуулга яагаад ийм чухал вэ?
Дахин хэлэхэд тэр яагаад чамайг тэдэнтэй танилцуулахгүй байгаа юм бэ? Бид бүгд үүнийг туулсан, бид бүгд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ танилцуулахыг хүсээгүй найз охидтой байсан бөгөөд тэд бидний үл үзэгдэх найзууд хэвээр үлдсэн. Яагаад? Янз бүрийн шалтгааны улмаас: заримдаа тарган, заримдаа аймшигтай, заримдаа хэвийн бус байдаг.
7. Түүнд онцгой ач холбогдолтой экс хүн байдаггүй.
Хэзээ ч ноцтой харилцаатай байгаагүй охинтой болзох нь маш том ирээдүй мэт санагддаг: тэр таныг жинхэнэ хайрын стандартад нийцнэ гэж найддаггүй, мөн та түүнийг гэнэт хуучин амьдралд чинь татагдахад санаа зовох хэрэггүй. Тэр бол таны хувьд төгс найз охин болж хувирах хоосон даавуу юм.
Гэсэн хэдий ч харилцаа нь зөвхөн хоёр долоо хоног үргэлжилдэг охин танд тохирохгүй. Магадгүй тэр хэн нэгэнтэй ноцтой болзохгүй байх өөрийн гэсэн шалтгаантай байж магадгүй: тэр хүсэхгүй байна. Та түүнийг энэ үзэл бодлыг өөрчлөхийг албадах аргагүй юм.
8. Тэр ноцтой асуудалтай байна
Хүн бүр өөрийн гэсэн жоомтой. Хэн ч төгс байдаггүй, хүн бүр дээр ажиллах шаардлагатай дутагдал байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн гэхээсээ илүү алхаж буй асуудалтай төстэй хүмүүс байдаг.
Эдгээр нь архи, мансууруулах бодис, секс, ганцаардал, мөрийтэй тоглоомтой холбоотой асуудал байж болно. Хэрэв түүний амьдралд таныг байнга хоцрогдсон зүйл байвал энэ харилцаа удаан үргэлжлэхгүй. Энэ нь сүр дуулиантай сонсогдож магадгүй ч та үргэлж хажууд байхаас илүү сайн зүйлийг хүртэх ёстой.
9. Тэр хуучин хүнтэйгээ ойр дотно харилцаатай.
Хэрэв таны найз охин хуучинтайгаа сайн харилцаатай байвал энэ нь сайн зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь сануулж байх шиг байна: тэр бол төлөвшсөн хүн бөгөөд салалтыг тоглолт болгон хувиргадаггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та бүтэлгүйтвэл тэр ямар ч тохиолдолд чөтгөр болж хувирахгүй гэдгийг та мэднэ.
Бодит байдал дээр энэ нь тэр танд зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно гэсэн дохио юм. Энэ охин амраг, найз хоёрын хооронд амархан шилждэг. Энэ баримт нь тэр хүчтэй харилцааг бий болгож чадахгүй гэсэн үг юм.
10. Чамайг уулзахад тэр хүнтэй байсан
Тэр өөр залуутай танилцсанаас хойш та хамт байсан. Та "За, энэ бага зэрэг буруу байна, гэхдээ одоо бүх зүйл дээрдэх болно" гэж бодож байж магадгүй юм. Үгүй ээ, ийм охинтой юу ч бүтэхгүй. Хууран мэхлэх нь үргэлж хууран мэхлэх явдал юм.
Тэр танд өдөр бүр ажлаасаа ирсэн шинэ залуугийн талаар ямар нэгэн зүйл ярьж эхлэхэд, найз нартайгаа бааранд байнга саатах үед, өөртөө бага зэрэг цаг гаргахыг хүсч байвал энэ нь таныг орлуулах хүн аль хэдийн олдсон гэсэн үг юм. Зүрх чинь хэдэн хэсэг болж цохилж байгааг та аль хэдийн мэдэрч байна уу?
Тэгээд эцэст нь
Олон харилцаа юугаар ч дуусдаггүй, цаг хугацааны шалгуурыг даахгүй гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Далайн эрэг дээр цаг агаарыг хүлээж суугаад байх нь утгагүй юм. Хэрэв та энэ жагсаалтыг хараад эдгээр зүйлсийн аль нэг нь таны найз охинд хамаатай гэдгийг ойлговол танд бодох зүйл байгаа байх.
"Мэдээж цаг хугацаа түүнийг таны ой санамжаас арчихгүй, гэхдээ түүний дүр төрх тийм ч үзэсгэлэнтэй байхаа болино." Кристина, 28 настай
“Өвдөлт үүрд үргэлжлэхгүй. Нэг л өдөр чи түүнийг байхгүй болсныг л ухаарна." Кейси, 27 настай
"Хүмүүс таны амьдралд амархан буцаж орж ирэхийг бүү зөвшөөр, тэднийг зүрх сэтгэлдээ дахин оруулаарай. Жинхэнэ хайртай хүн анхнаасаа явахгүй байсан." Ханна, 25 настай
"Тэр явж магадгүй, гэхдээ та түүнийг эргэж ирэхийг хүлээх хэрэггүй." Катерина, 26 настай
"Чи хайрыг хүртэх ёстой. Ямар ч новш чамайг өөр зүйлд итгүүлэхийг бүү зөвшөөр." Наталья, 25 настай
“Түүний өмнө хэн байсан, түүний дараа хэн болохоо ойлго. Чи том болж, бүгдийг шинээр эхлүүлж, цэцэглэж, таны амьдралын энэ хуудас мэдээж таныг тодорхойлох болно, гэхдээ энэ нь сүүлчийнх биш гэдгийг ойлгох болно." Мэдисон, 28 настай
"Өвдөлтөөс зайлсхийх боломжгүй; энэ нь зүрхний шархыг дагалддаг. Гэхдээ энэ л туршлага таныг өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд тусална." Эми, 27 настай
"Хэдийгээр таны мэдрэмж хэзээ ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан ч та өвдөлтийг мэдрэх эрхтэй." Аналиса, 26 настай
"Цорын ганц" гэж байдаггүй гэдгийг битгий мартаарай. Хэрэв бид аз жаргалын төлөө ганцхан бууддаг байсан бол бид бүгд аль эрт хойд туйлын үнэгнүүдээ илбэх байсан. Дөнгөж 22-той л түүнийг хайрлаж чадна гэж битгий бодоорой, өөр хүн байх болно. Үргэлж хэн нэгэн байх болно." Меган, 27 настай
"Чи одоо юу гэж бодсон хамаагүй, тэр чамд эдгээр мэдрэмжийг өгч чадах цорын ганц хүн биш." Беатрис, 27 настай
"Тэр салалтын үр дагаврыг шийдвэрлэхэд заримдаа тэр харилцаанаас удаан хугацаа шаардагддаг, гэхдээ энэ нь бас дуусах болно гэдгийг би амлаж байна. Би чамайг аз жаргалтай хэвээр байх болно гэж амлаж байна." Рэйчел, 29 настай
"Ирээдүйд та хоёрын харилцаа илүү сайхан болж, чамайг үнэхээр хүртэх хүн бий болно. Та зүгээр л өөрийгөө цуглуулж, өнгөрсөн үеийг орхих хэрэгтэй." Хэйли, 28 настай
"Түүний шинэ охидтой өөрийгөө бүү харьцуул. Чи тэд биш, ямар ч харьцуулалт чамайг өөрчлөхгүй, Бурханд баярлалаа, учир нь чи үнэхээр үзэсгэлэнтэй юм." Ава, 30 настай
"Чамайг жинхэнэ аз жаргалд хүргэсэн нь түүний явсан гэдгийг хэзээ нэгэн цагт чи ойлгох болно." Грейс, 27 настай
"Одоо та түүнд хэлэхийг хүсч буй маш олон зүйл байгаа ч таны хэлсэн юу ч түүнийг болон түүний чамд хандсан байдлыг өөрчлөхгүй гэдгийг ойлгох болно." Алисон, 26 настай
"Дэлхий одоо хүртэл нарыг тойрон эргэдэг, тиймээс..." Пенни, 26 настай
“Үүнийг даван туулахад чамд яг 58 хоног зарцуулагдсан! Түүнтэй хамт тийм ч сайхан байгаагүй! Пфф." Клэр, 25 настай
“Уйдсандаа мөнгө үрэх хэрэггүй. Унтсан нь дээр." Морган, 25 настай
“Зарим өглөө бүх зүйл чамд түүнийг санагдуулж, хэзээ ч даван туулж чадахгүй юм шиг санагдах болно. Гэхдээ чи чадна. Өдөр хоног өнгөрч, чи түүний тухай толгойдоо бодолгүй сэрэх болно." Дана, 26 настай
"Цаг цагаа үнэл, хэрэггүй хүмүүст цагаа бүү үр. Та хүнийг илүү сайн болгоно гэж бодсон ч өөрчилж чадахгүй. Чамд яаж ханддаг ч гэсэн хүнийг хайрлах нь хүч чадал биш сул дорой байдлын шинж юм." Кей, 24 настай
"Хэрэв тэр чамайг зохих ёсоор нь хайрлаагүй бол чи түүнгүйгээр үнэхээр дээр байх болно." Паула, 29 настай
“Та бусад хүмүүстэй унтаж эхэлсэн нь өнгөрсөн үеэ орхисон гэсэн үг биш. Энэ нь бусдад юу ч нотлохгүй." Несса, 30 настай
“Салалтыг даван туулахад тодорхой цаг хугацаа байдаггүй. Зүгээр л битгий бодоорой." Жо, 28 настай
"Тэр шил дарс ууж дуусгахаасаа өмнө идэхээ бүү мартаарай, эс тэгвээс таны жорлон асуудалд орж, мөнгөө хэзээ ч буцааж авахгүй байх магадлалтай." Стейси, 27 настай
“Ямар нэг зүйл буруу болсон гээд л битгий зогсоо. Инээж, амьсгал, инээ, уйл, зүгээр л амьдар." Рене, 30 настай
"Санамсаргүй хүмүүстэй секс хийх нь түүнийг мартахад тус болохгүй, гэхдээ энэ нь чамайг илүү ганцаардуулах болно." Бри, 24 настай
"Бүх зүйл сайхан болно гэж хэлэхэд тэд итгээрэй. Учир нь ийм байх болно." Жесс, 27 настай
"Чи үүнийг хийх хүртлээ"зайлгах" гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг ойлгохгүй. Өөрөөр хэлбэл, түүнд таныг өнгөрсөнд гацуулахыг бүү зөвшөөр. Үүн дээр алх." Хлое, 27 настай
“Бид бүгдээрээ хүн. Муу сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэдий зүрх чинь хэдэн хэсэг хуваагдаж байгаа юм шиг санагдсан ч гэсэн." Оливиа, 26 настай
“Ижил нэртэй хүмүүс бүгд муухай байдаггүй. Тэд чамайг гомдоосон тэр галзуу хүнтэй л адилхан нэртэй." Эмили, 24 настай
“Ажилдаа анхаарлаа сарниулахыг хичээсэн ч чи хохирох болно. Тэгээд ч яахав." Лэйни, 27 настай
"Чамайг илүү сайн байх ёстой гэж хэлэхийг сонсох нь хичнээн их өвддөг ч тэр зөв." Надия, 25 настай
Бидний хүн нэг бүр хайртай хүмүүсээ үл ойлголцох, хууран мэхлэх, тэр байтугай урвах тохиолдол гардаг. Хүмүүс аливаа зүйлд янз бүрээр ханддаг ч зүрх сэтгэл чинь шархалж, эргэн тойрныхоо ертөнц хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй юм шиг санагдаж байвал та яах вэ? Юу болж байгааг эсэргүүцэх хүчийг олохын тулд уншина уу.
Ихэнх тохиолдолд салалт, урвасан хүмүүс, зүрх нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдсан гэж боддог хүмүүс гүн хямралд ордог. Хүн гэртээ хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног суудаг. Тэрээр найз нөхөд, танил хүмүүстэйгээ аль болох бага харилцахыг хичээдэг, тэр дундаа амьдралдаа урагшлах хүсэл эрмэлзэлийг цуглуулдаг. Ер нь энэ бүхэн шал буруу, хэрэггүй тактик юм. Та огт өөрөөр биеэ авч явах ёстой, гэхдээ эхлээд үүнийг хийж эхлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаардагдана.
Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн хүч чадал, хүч чадлын нөөцтэй байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй: хэн нэгэн нь зүрх нь шархадсан гэж итгэж орон дээрээ долоо хоног дулаан хөнжилдөө ороож хэвтдэг бол бусад нь хэдхэн цаг ч гэсэн хэвтдэг. эргэн нийлж, дэлхийд дахин итгэж сурахад хангалттай.
Эвдэрсэн сэтгэлтэй хүн өөрийгөө өрөвдөхөд буруудах зүйлгүй. Ганц хоёр өдөр ганцаараа үлдэж, нулимс дуслуулан байж магадгүй. Одоо бол логикоор бодох цаг биш, ялангуяа таны толгойд зөвхөн хуучин хүн чинь ямар новш вэ гэдгийг л бодож байгаа бол. За, өөртөө гуниглах цаг гаргаж өгөөч, гэхдээ энэ үйл явцад бүү авт. Эвдэрсэн зүрх чинь өвдөж, нулимс дуслуулан цохилж магадгүй ч сөрөг сэтгэл хөдлөл таныг удаан хугацаанд эзэмдэж болохгүй. Хоёр өдөр уйлж, дараа нь өөртөө хэлээрэй - амьдрал үргэлжилсээр байна!
Зүрх сэтгэлээ шархлуулсан үедээ хайр дурлал, салалтын тухай дууг сонсоорой.
Хайр дурлал, шархалсан зүрхний тухай гунигтай дуунуудыг сонсоорой
Зүрх чинь шархалсан бол яах вэ? Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд та ганцаараа биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ тухай 100,500 гаруй дуу, шүлэг, уран зураг аль хэдийн бичигдсэн байна. Хуучин харилцаа эвдэрч, эвдэрч, хайр дурлал үгүй болсон энэ үед ийм бүтээлийг сонсож, үзэх цаг болжээ. Энэ нь буйдан дээрээ уйлж өнгөрөөсөн цагийг сайн дагалдуулах болно.
Зүрх сэтгэл чинь эвдэрсэн үед анхны сонголтоо дахин үнэл
Бодоод үз дээ, магадгүй таны шархалсан зүрх тийм ч сайн биш сонголтын үр дүн юм болов уу? Магадгүй таны хажууд буруу хүн байсан болов уу? Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хамтрагчтайгаа том хүн шиг тайван, нулимсгүй, хашгиралгүй ярилцвал бүх зүйлийг сайжруулж чадах болов уу?
Хэрүүл маргаан, сэтгэл хөдлөлийн оргил үед хэн ч нөгөөгийнхөө юу гэж хэлэхийг тоодоггүй, тэр ч байтугай хэн ч юу ярьж байгааг нь ухаж авдаггүй. Нэг нь нөгөө тал нь бие биенээ аль болох өвдөж хатгаж, тулаанд ялахыг л хүсдэг.
Хэрэв эвлэрэх сонголт байхгүй бол үргэлжлүүлэн дүн шинжилгээ хий: магадгүй таны найз залуу таныг байнга хуурч, хуурч байсан уу? Магадгүй түүний гадаад төрх таны бодож байсан шиг тийм ч өөгүй биш байж болох уу? Дараа нь хатуу ширүүн бодит байдалтай нүүр тулж, өөрийн бүтээсэн хуучин хамтрагчийнхаа дүр төрхийн ард нуугдахгүй байх цаг болжээ. Зүрх сэтгэлээ шархлуулсан бол үүнийг хийсэн хүнээс хол байх цаг болжээ!
Та хэр зөв сонголт хийснээ бодоорой. Шинэ дүр төрхтэй болохын тулд үсчинд оч
Харилцаагаа дуусгах болгонд охины хувьд хуучин дүр төрхөө хуучин харилцаандаа үлдээх нь хамгийн сайн арга юм. Үс засалтаа өөрчлөх нь шивээс хийлгэх, арилгахаас хамаагүй хялбар байдаг (дашрамд хэлэхэд, шинэ үс засалт нь дараагийн хамтрагчийнхаа нэртэй шивээсээс ялгаатай нь огт галзуурдаггүй).
Шинэ үс засалт, шинэ нүүр будалт нь таны дүр төрхийг сэргээж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг шинэлэг байдлаар харахад тусална.
Таны шархалсан зүрх өвдөж, шөнөжин уйлсанаас болж нүд чинь хавдсан хэвээр байж магадгүй ч шинэ дүр төрхтэй байх нь заримдаа таны амьдралыг үзэх үзлийг өөрчлөх гайхамшгийг бүтээдэг. Дашрамд хэлэхэд, та хуучин таны дургүй байсан үс засалт эсвэл будалт хийхийг оролдож болно (хэрэв та яг юу хийхээ мэддэг бол). Хэн нэгний итгэл найдварыг биелүүлэхгүй, өөрийнхөө хүслийг сонсох цаг болжээ!
Эвдэрсэн зүрхний хэсгүүдийг авахын тулд дуртай зүйлээ хий
Олон эмэгтэйчүүдийн гаргадаг нийтлэг алдаа бол бид үнэхээр хайртай, өөрсдийгөө үнэлдэг зүйлээ умартаж, эрчүүдийн боол болж, харилцаанд гүн автсан явдал юм.
Та шинэ харилцаатай болох нь гарцаагүй, энэ алдааг дахиж бүү хий: зөвхөн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг мартаж, хамтрагчийнхаа ашиг сонирхлын төлөө амьдрах гэж бүү оролд. Таны зүрх сэтгэл эвдэрсэн гэж бодож байгаа үе бол харилцаан дахь өөрийн зан байдлын хувилбаруудыг эргэн харж, таныг юу аз жаргалтай болгож байгааг ойлгоход хамгийн тохиромжтой үе юм.
Хэрэв зүрх чинь шархалсан бол гэрээсээ гараарай!
Энэ нь хэн нэгэнтэй гадуур явах тухай биш юм. Зөвхөн нэг удаагийн болзоо байсан ч та ийм амлалтад хараахан бэлэн биш байж магадгүй. Зүрх чинь хэтэрхий шархадсан, чиний дотор дэндүү олон сөрөг сэтгэл хөдлөл бий. Одоогоор хэтэрхий их байна. Үүний оронд та найзуудтайгаа зугаалж, клубт зугаацаж, хэд хэдэн ундаа уухыг зөвшөөрч эсвэл буух хүртлээ бүжиглэж болно. Эцэст нь та гайхалтай тусгаарлагдмал кафед очиж эсвэл "харилцаж байгаа" учраас удаан хугацаанд уулзаагүй найзуудтайгаа уулзаж болно. Зүгээр л гэрээсээ гараад өөртөө дахин хөгжилдөх боломж олгох нь чухал.
Шинэ огноо нь ашигтай байх болно
Хэрэв та одоо шархалсан зүрх сэтгэлээ сэргээж байгаа бол нэг хүнтэй байнга үерхэх нь танд хэтэрхий их зүйл болно гэж бодож байгаа бол өөр хүмүүстэй болзож амьдралаа сайхан амттай болгож чадна.
Харилцааны төгсгөл нь зөвхөн шархалсан зүрх биш бөгөөд энэ нь "өөрийн хүнийг" олохын тулд зохих бакалаврын хамт нүүж очиход ашиглаж болох шинэ боломжууд юм. Хэрэв та хүчирхэгжиж байгаа гэж бодож байвал болзооны урилгыг чөлөөтэй хүлээж аваарай, гэхдээ зөвхөн үнэхээр дуртай хүмүүстээ хариулаарай. Ахиад л аз жаргалтай амьдарч сурахыг хичээгээрэй!
Та хэнд үнэхээр дуртай болохыг олж мэдээрэй
Тийм ээ, бид мэднэ, чи нэг залуутай хэсэг хугацаанд үерхэж байсан, тэр ч байтугай чамд бүх зүйл сайхан байна, бүр илүү дээр байх болно гэж бодож байсан. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, зүрхний шархаар төгсөв. Яг одоо та цочирдсон, зүрх нь шархалсан хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ та хуучин залуудаа татагдсан хэвээр байна.
Магадгүй энэ залуу таны хайж байсан зүйл биш байсан ч энэ бол таны сэтгэлийг татдаг эр хүн юм. Таны хийх ёстой зүйл бол ижил төрлийн хүнийг хайж олох, нийтлэг сонирхол эсвэл ижил төстэй хоббитой эсэхээ шалгах явдал юм. Зөвхөн зарим гадаад шинж тэмдгээр шинэ хамтрагч таны хуучин хүнтэй төстэй байх нь чухал юм. Уг нь шал өөр хүн байх ёстой. Эсвэл гаднах төрхөөс нь эхлээд амьдралд болон танд хандах хандлагаас нь шал өөр эр хүнийг хай.
Хэрэв гэнэт бүтэхгүй бол өмнөх цэг рүү буцаж очоод шинэ болзооны урилгыг хүлээн авна уу!
Ирина Можаркова, сэтгэл судлаач
Бусад хэрэгтэй нийтлэлүүд:
Үхрийн эрийг хэрхэн ялж, зүрх сэтгэлийг нь ялах вэ
Хамтрагчаасаа салсны дараа хүнд зөвхөн шархалсан зүрх л үлддэг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ, үүнээс гарах арга замыг хэрхэн олох вэ? Эдгээр болон бусад асуултад сэтгэл судлаачид хариулдаг. Тэд бас бүх зүйлд өөрийгөө буруутгахаа болих талаар зөвлөгөө өгдөг.
Хүний сэтгэл зүрх нь хагарвал доромжлуулж, доромжлуулсан мэт санагддаг. Олон хүмүүс мэдрэмжээ даван туулж чадахгүй, сэтгэлийн хямралд ордог.
Энэ байдлаас нэр төртэй гарч, гаргасан алдаанаасаа суралцаж сурах нь маш чухал гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тайвширч, гуниглахаа болих, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах, эсвэл хуучин хагасыгаа үзэн ядах явдал юм. Дүрмээр бол энэ нь сайн зүйлд хүргэдэггүй.
Хэвийн амьдралд хурдан эргэж орохын тулд хүн байнга ойрхон байх ёстой. Ганцаараа суугаад зовж байж болохгүй. Та хамаатан садантайгаа хэсэг хугацаанд амьдрах эсвэл найзуудтайгаа илүү олон удаа уулзах боломжтой. Ганцаардал, уйтгар гуниг нь сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг. IN энэ тохиолдолдТа зүгээр л хаа нэг газар очиж амрах, орчноо өөрчлөх, өдөр тутмын ажлаасаа завсарлага авах боломжтой. Та ажлаасаа амралтаа авч, хямдхан амралтын газар очиж, сүүлчийн минутын багцыг авах боломжтой. Мэргэжилтнүүд хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь хамгийн сайн эм гэж баталж байна. Амралтаараа ганцаараа биш, хайртай хүнтэйгээ явах нь дээр. Энэ нь таны хамаатан садан, найз эсвэл найз охин байж болно.
Ямар ч муу зүйл болоогүй мэт дүр эсгэх гэж бүү оролд. Заримдаа аливаа зүйлийг ярих нь маш ашигтай байдаг. Салсны дараа та хэн нэгнийг буруутгах ёсгүй. Хожим нь мэдрэмж бага зэрэг тайвширсан үед та өөрийнхөө зан байдал болон хуучин хүнийхээ зан байдлыг зохих ёсоор үнэлэхийг хичээх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нөхцөл байдалд хоёр тал буруутай байх. Ихэнх тохиолдолд ийм зүйл тохиолддог гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Хүмүүс бие биедээ огт тохиромжгүй учраас салдаг.
Заримдаа хүн өөрийгөө хайртдаа урвахад өдөөсөн гэж сэжиглэхгүй байж магадгүй юм. Үүний шалтгаан нь түншийн буруу хандлага, харилцааны явцад гаргасан алдаа байж болно.
Салсны дараа үүнд дүн шинжилгээ хийж, эвлэлийн оролцогчид юу буруу байсныг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь хүнийг ирээдүйгээ өөдрөгөөр харах боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст, хэрэв тэр алдаагаа давтахгүй бол түүнд дахин ийм зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Харилцаа холбоо тасарсаны дараа анх удаа та дуртай зүйлээ олох нь гарцаагүй. Энэ нь хүний удаан хугацаанд хийж байгаа хобби байж болох ч шинэ зүйл нээх нь дээр. Сонирхолтой зүйл хийснээр хүн асуудлаа хэсэг хугацаанд мартах боломжтой болно. Нэмж дурдахад шинэ сонирхол нь түүний амьдралд шинэ танилуудыг татах болно. Хэрэв та хуучин мэдрэмжүүд хараахан хөргөж амжаагүй байгаа бол хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоох гэж оролдох хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн өвдөлт, урам хугарах болно. Эхлээд эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцах нь дээр. Бүх зүйл аажмаар хөгжих ёстой.
Бүх зүйлд хуучин залуугаа буруутгах хэрэггүй. Тухайн хүнийг ойлгож, уучлахыг хичээж, улмаар таагүй нөхцөл байдлаас ангижрах нь дээр. Энэ нь таныг дэлхий даяар уурлахгүйгээр шинэ амьдралд ороход тусална. Салалтыг даван туулахад хялбар болгохын тулд та сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Ихэнх тохиолдолд энэ нь маш их тусалдаг. Амьдрал энд дуусна гэж битгий бодоорой. Болсон явдлыг амьдралын сайхан сургамж гэж хүлээж аваад, үнэхээр гунигтай төгсөхгүй жинхэнэ хайрыг хүлээж байна гэж бодох хэрэгтэй.
Хэрхэн шархалсан зүрхтэй амьдрах вэ гэсэн асуултад сэтгэл судлаачид хүн асуудлаас өөрийгөө ангижруулж, амьдралаа шинээр эхлүүлэх хэрэгтэй гэж тодорхой хариулдаг. Үүний зэрэгцээ та дахин давтахгүйн тулд урьд өмнө гаргасан бүх алдаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хүний зүрх сэтгэл эвдэрсэн үед бүх зүйлд өөрийгөө, эсвэл эсрэгээрээ хуучин хагасыг нь буруутгах шаардлагагүй. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах эсвэл эсрэг хүйсийн бүх гишүүдэд уурлах болно. Та зүгээр л шинэ амьдралд орох хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед өнгөрсөн хугацаанд хийсэн бүх алдаагаа анхаарч үзээрэй.
