Аз жаргалгүй хайрын дараа сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ. Сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ? Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ

Хүмүүс өдөр бүр ажил, гэр бүл, нийтийн тээврээс үүдэлтэй стресстэй тулгардаг. Орчин үеийн ертөнц нийгэмд өөрийн гэсэн ул мөр үлдээхийн хэрээр хүн бүх асуудлыг нэгэн зэрэг шийдвэрлэхийг хичээж, хурдан ядарч туйлддаг. Хэрэв та цагтаа удаашрахгүй бол удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй. Оюун санааны амар амгалан, амар амгаланг олох өнөөгийн аргуудыг харцгаая.

Аргын дугаар 1. Бага бод

1. Хүн хэр их сэтгэж байгаа нь түүний аз жаргалын түвшин хоёрын хооронд шууд холбоо байдаг. Хэрэв та байнга бодолд автдаг бол таны толгой шууд утгаараа буцлах болно.
2. Энэ нь өөрийгөө хэтрүүлэн бодох тааламжгүй шинж чанартай хүмүүст ялангуяа муу юм. Байнгын сөрөг бодол, өөрийн найдваргүй байдлыг тань хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэлийн амар амгаланг олох бүх оролдлогыг устгадаг.
3. Тэнэг харагдаж байсан ч инээмсэглэж сур. Дэлгүүрийн худалдагч эсвэл автобусны жолооч нарт баяр хүргэе. Толгойгоо эргүүлж байхдаа найз нөхөдтэйгээ эелдэг харилцахыг хичээ.
4. Хэрэв танд хэтэрхий их чөлөөт цаг байгаа тул хэт их бодож байгаа бол нөхцөл байдлыг засаарай. Өдрийг багтаамжтай болгож, ажил, сургууль дээрээ нэмэлт даалгавар хүс, гэрийн ажил хий.
5. Таны бүх цагийг эзлэх хобби ол. Боксын ангид бүртгүүлж, төгөлдөр хуур эсвэл зургийн хичээлд хамрагдаж, биеийн тамирын заал эсвэл бүжгийн гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Гэртээ ирээд хөлөөсөө холдох хэрэгтэй.

Аргын дугаар 2. Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх

1. Зөвшөөрч байна, бүх зүйлд эерэг талыг хардаг хүмүүстэй харилцах нь илүү сонирхолтой байдаг. Хөгжилтэй хүн болж, "исгэлэн" царайгаа арилгаж, бусдыг бүү айлга. Өөрийнхөө ялагдал дээр инээж сур, ирээдүйдээ сургамж болго.
2. Орчноо ухаалгаар сонго, энэ нь танд нөлөөлнө. Сонирхолтой, хөгжилтэй хүмүүстэй харилцах. Архаг сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийг хас. Амьдрал/гэр бүл/ажлын талаар гомдоллодог хүмүүсийн үгийг бүү сонс.
3. Та бол өөрийнхөө аз жаргалын архитектор юм. Өдөөн өдөөн хатгалгад бүү хуурт, юу ч бүтэхгүй гэж ярихыг бүү сонс. Хүмүүст том төлөвлөгөөний талаар битгий хэлээрэй, хүссэн зүйлдээ хүрсний дараа үр дүнг нь хараарай.
4. Бүх зүйлд баяр баясгаланг эрэлхийл. Та гэрэл цацруулах ёстой, зөвхөн тэр үед л та эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв зохицлыг олж чадна. Зүрх сэтгэлээ сонсож, ухаалаг үйлдэл хийхээ мартуузай. Чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө давуу болон сул талуудыг жинлээрэй.

Аргын дугаар 3. Жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай

1. Дэлхий нийтийн дүр төрхийг өчүүхэн зүйлээр нэгтгэдэг нь мэдэгдэж байна. Таныг аз жаргалтай болгодог жижиг зүйлд анхаарлаа хандуул. Энэ нь хайртай хүнийхээ шоколад, хамт ажиллагсдынхаа цэцгийн баглаа эсвэл анхилуун үнэртэй ургамлын халуун ус байж болно.
2. Олон хүмүүс байгаль цаг уураас хамааралтай байдаг. Зарим хүмүүс бороонд дургүй, зарим нь бороонд дургүй байдаг, харин эсрэгээрээ тайвшралыг эрэлхийлдэг. Унасан намрын навчис, шувуудын жиргээ, анхны цасыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
3. Магадгүй та нар жаргах эсвэл нар мандахыг харах болно, энэ нь таныг инээмсэглэх болно. Зургийг толгойдоо буулгаж, цөхрөл, уйтгар гунигтай мөчид буцаж оч. Мэдээжийн хэрэг, асуудал арилаагүй байна; Гэсэн хэдий ч та өдөржин шөнөжингөө бухимдаж алхахыг зөвшөөрөх ёсгүй.
4. Гэр бүл, хамт ажиллагсдынхаа зааврыг бүү сонс: "Чи асуудлын талаар боддоггүй, чи хөгжилтэй хэвээр байна!" Тэд таны толгойд юу болж байгааг мэдэхгүй. Амттай бялуу идэхдээ эхнэр/ах/найзынхаа гонгинол дээр биш харин рецепторуудынхаа мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай.
5. Өглөөг аяга шинэхэн исгэсэн кофе, хөгжилтэй ТВ шоугаар эхлүүлж заншаарай. Ажилдаа явахдаа радиогоор инээдтэй онигоо сонсоорой. Хамтран ажиллагсад эсвэл дарга нартаа өдрийг тань сүйтгэхийг бүү зөвшөөр, тайван бай. Та сүнслэг зэнийг мэдэрч байж л амар амгаланг олж чадна.

Аргын дугаар 4. Хохирогчийн дүрд тоглох хэрэггүй

1. Энэхүү зөвлөмж нь бүх зүйлд буруушаалт, шүүмжлэл, уур хилэнг хардаг хүмүүст хамаатай юм. Таны хань шөлийг бага зэрэг давсалсан гэж хэлсэн үү? Түүнд битгий хашгир, шүүмжлэлийг зүгээр л хүлээж аваарай. Тайван хариул, уураа бүү алдаарай.
2. Хэрэв таныг ямар нэгэн хэрэгт буруутгаж байгаа бол өөрийгөө өмгөөлж, "ширээг эргүүлэх" гэж бүү оролдоорой. Ийм үйлдлийг түрэмгийлэл, уур хилэн, бусдын санаа бодлыг хүлээн авах чадваргүй гэж үздэг. Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа, тэгвэл өөрийнхөөрөө хий. Өөрийн байр сууриа батлах гэж бүү оролд.
3. Бусдын санаа бодол, эс тэгвээс түүний дутагдал нь бас чухал юм. Та гадны хүмүүсийн үйлдэл, бодлоос ангид, бие даасан байх ёстой. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол "Үгүй" гэж хэлээрэй. Тухайн салбарт ямар ч туршлагагүй бол хэн ч танд амьдралын тухай зааж болохгүй.

Арга №5. Өөрийгөө хийсвэрлэх

1. Бүх асуудал нэгэн зэрэг гарч ирэхэд олон хүн толгойгоо барьж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, бэрхшээлүүд гарч ирдэг: ажил дээрээ, гэр бүл, санхүүгийн хувьд. Ийм өдрүүдэд урагдсан оймс эсвэл хангалттай хүчтэй кофе гэх мэт ямар ч жижиг зүйл таныг уурлуулж болно.
2. Тухайн мөчийг царцааж, эргүүлж сур. Гай зовлон тохиолдоход суугаад, өөрийгөө хийсвэрлэж, аяга цай хийнэ. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал танд тохиолдоогүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Инээмсэглэх, өөр зүйл рүү шилжих (найз руу залгах, ном унших, зурагт үзэх гэх мэт).
3. Энэхүү сэтгэлзүйн заль мэх нь таны толгойноос жижиг асуудлуудыг арилгахад тусална. Үүний үр дүнд та оюун ухаанаа "хог" -оос цэвэрлэж, нарийн төвөгтэй байдлын хэмжээ нь будаа тарианаас илүүгүй гэдгийг ойлгох болно.
4. Өөр нэг сайхан амрах сонголт бол халуун усанд орох, чанга хөгжим юм. Ийм ялгаатай байдал (баннны тайван байдал, найрлагын хайхрамжгүй байдал) нь тулгамдсан асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгохгүй. Эцсийн эцэст та сэтгэл сэргэж, тодорхой бодолтой байх болно.

Аргын дугаар 6. Хэрхэн уучлахаа мэддэг

1. Уучлах чадвар нь сул дорой хүмүүсийн шинж чанар гэж тэд олон жилийн турш гомдоодог гэж хэлээгүй. Гэсэн хэдий ч гомдол, уур хилэн нь хүнийг өвчин мэт дотроос нь устгадаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй.
2. Таны гэмт хэрэгтэн хэтэрхий харгис байсан ч та түүнийг уучлах хэрэгтэй. Үгүй бол та түүний нөхцөл байдлыг хэрхэн улам дордуулах талаар байнга бодох болно. Мэдээжийн хэрэг, өшөө хорсол өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг, гэхдээ үүний дараа та нөхцөл байдлыг орхих хэрэгтэй.
3. Уучилж сур. Та бүхний мэдэж байгаагаар хүн бүр дутагдалтай байдаг. Бага зэргийн алдаанаас болж гэр бүл, хайртай хүнээ битгий дээрэлх, нүдээ аниад үзээрэй. Илүү эелдэг бай, энэ чанарыг өдөр бүр хөгжүүл.
4. Өөртэйгөө эв найрамдалтай байхын тулд дотоод дуу хоолойгоо сонсох нь бас чухал юм. Нөхцөл байдал бүрт тэр өөрийгөө илэрхийлдэг тул болгоомжтой байгаарай. Таны зарчимд харшлах зүйл бүү хий.

Арга №7. Алдаа дутагдлыг өөрөөр хүлээж авах

1. Бүх асуудал нь мөн чанар, үүсэх мөн чанар, үр дагавар гэх мэт ялгаатай байдаг. Нэг нь нэр хүндтэй ажлаас халагдсан, хоёр дахь нь хувийн амьдралдаа бэрхшээлтэй тулгардаг, гурав дахь нь өөртөө болон гэр бүлдээ сэтгэл дундуур байдаг.
2. Асуудал үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг санах нь чухал. Удалгүй хар судал цагаанаар солигдож, амьдрал сайжирч эхэлнэ. Бүтэлгүйтэл нь таныг илүү хүчирхэг, ухаалаг болгох сургамж болгон авч сур.
3. Зөвшөөрч байна, хүн алдаа гаргахгүй бол түүний хувийн өсөлт зогсдог. Асуудлыг амьдрал танд өгсөн боломж гэж ойлго. Эцсийн эцэст, та бүхний мэдэж байгаагаар бүх сайн зүйл таны хүсээгүй үед тохиолддог.
4. Нарийн төвөгтэй байдлыг эерэг ба сөрөг талаас нь хар. Эхнийх нь энэ нь таныг шинэ ялалтуудад түлхэц өгсөн гэж хэлсэн. Хоёрдахь тал нь таны хүсэл зориг, хэр хол явах хүсэлтэй байгаагаа шалгах явдал юм.

Арга No8. Спортоор хичээллэх

1. Сэтгэл судлаачид бие махбодийн үйл ажиллагаа болон хүний ​​сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал хоёрын хооронд эерэг холбоо байдгийг олон удаа нотолсон. Боломжоо ашигла, спортоор хичээллэж эхлээрэй.
2. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, хөтөлбөр боловсруулж, бэлтгэлээ эхлүүлээрэй. Бүжиг, тулааны урлагийн сургуульд зочилж, усанд сэлэх, пилатес, йогоор хичээллээрэй.
3. Хэрэв энэ боломжгүй бол гэртээ дасгал хий. Олсоор үсрэх, цагираг эргүүлэх, хөл, хэвлийн булчингаа шахах. Унтахынхаа өмнө нэг цаг алхах эсвэл арван таван минутын гүйлт хийх хэрэгтэй.

Туршлагатай сэтгэл судлаачид дотоод эв зохицлыг бий болгож, дотроос нь иддэг сэтгэлийн түгшүүрийг дарахыг зөвлөж байна. Бага бодож, хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүл, хохирогч болж жүжиглэх хэрэггүй. Асуудлаас салж, тааламжтай жижиг зүйлээс таашаал авч, уучилж сур.

Видео: Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ

Хүн бүрийн амьдралд тохиолдсон бэрхшээлийн дарамт таныг цөхрөл, гунигтай, найдваргүй байдлын нүх рүү оруулах мэт санагдах үе ирж магадгүй юм. Энэ байдлаас гарч, түрэмгий орчинг эсэргүүцэх боломжтой юу? Сэтгэлийн амар амгалан, амар амгаланг хэрхэн олох вэ? Эдгээр асуудлыг хэд хэдэн энгийн арга хэмжээ авснаар шийдэж болно.

Хэрхэн, хаанаас эхлэх вэ

Та үе шаттайгаар ажиллах ёстой:

1. Ерөнхий эрүүл мэнд чухал. Зарим төрлийн өвчин, хэт ачаалал нь таны сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг тул та чөлөөт цагаа олж, мэргэжлийн эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Тэдгээрээс та өөрийн эрүүл мэндийн талаар маш их хэрэгтэй мэдээллийг авах боломжтой.
2. Стресстэй нөхцөл байдалд үүссэн сэтгэл хөдлөлийн бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь зүрхний цохилт ихсэх, толгой эргэх, хоолойд бөөн юм. Сэтгэл догдолсон нөхцөлд хяналтаа алдаж, аль хэдийн хэцүү нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх үйлдлүүдийг хийх нь амархан байдаг тул та өөрийгөө барьж, завсарлага авч сурах хэрэгтэй. Ингэснээр та оюун ухааныг хариуцдаг тархины хэсгийг ашиглах боломжтой болно. мөн зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож сургаж болно.
3. Дараагийн үе шат бол одоогийн сэтгэлийн төлөв байдалд дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөх нь зүйтэй бөгөөд танд санаа зовдог, эрх чөлөөг мэдрэхгүй байх бүх асуудлыг нарийвчлан тайлбарлаж, тодруулж болно.
4. Дээр дурдсан бүх зүйлээс нэн даруй шийдвэрлэх боломжтой асуудлуудыг тодруулах шаардлагатай байна. Бид эдгээр асуудлуудыг хааж, ирээдүйд хуримтлагдаж, бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг алдагдуулахгүй байх хэрэгтэй.
5. Зорилго, ямар төлөв байдалд хүрэх ёстойг шийдэх шаардлагатай байна, яг одоо харагдаж байна. Ийм мэдрэмж хэзээ, ямар нөхцөлд үүссэнийг санаарай. Хүссэн үр дүнг таны өмнө тодорхой харах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны авахыг хүсч буй зүйл юм.

Асуудалтай асуудлуудыг шийдвэрлэх

Шийдлийн дараа үлдсэн бүх асуултууд нэмэлт дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай боловч ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Тэд эерэг зүйл авчрахгүй. Тэдгээрийг толгойдоо байнга боловсруулах нь зөвхөн таны сэтгэл зүйг дарангуйлдаг. Эдгээр асуултын зарим нь ерөнхийдөө шийдэлгүй, зүгээр л санах ойд хадгалагддаг.

Голыг нь авч үзье:

1. Аливаа хүний ​​тулгамдсан асуудлын нэг бол санхүүгийн асуудал байдаг. Гэхдээ энэ салбарт хамгийн сэтгэл дундуур байгаа нөхцөл байдал бол өрийн үүрэг юм. Үүний үндсэн дээр маш их цөхрөнгөө барсан үйлдлүүд байсан. Гэсэн хэдий ч тэдэнд анхаарлаа хандуулах нь утгагүй юм. Санаа зоволт, өөрийгөө дарах нь юу ч өөрчлөхгүй. Энэ асуудлыг зарчмын дагуу шийдэх ёстой: юу хийж болох вэ, бусад бүх зүйлд санаа зовох нь утгагүй юм.
2. Бусад хүмүүсийн эсрэг гомдол, тэр дундаа эрт дээр үеэс тохиолдсон олон жижиг гомдлыг хойш тавьсан боловч үе үе санаж, ухамсартайгаар боловсруулдаг. Энд та энгийн үр дүнтэй аргыг ашиглаж болно: хэн буруутай болохыг олж мэдэх гэж дахин оролдохгүйгээр хүн бүрийг уучилж, хүн бүрээс уучлал гуй. Энэ хамаагүй.

1. Асуудлыг гол цөмд нь ойлгохын тулд өөрийгөө боловсрол эзэмших, холбогдох уран зохиолыг судлах шаардлагатай. Энэ нь практик сонирхлыг төрүүлж, одоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.
2. Хэн нэгэнтэй харьцуулах нь утгагүй бөгөөд бүх хүмүүс зан чанар, мэдрэмжийн илэрхийлэл, өөр өөр чадвартай байдаг. Амжилт, алдаа оноог өөрийн боломж, чадварт тулгуурлан дүгнэх боломжтой.
3. Ямар ч тохиолдолд та архи, мансууруулах бодисын тусламжтайгаар асуудлыг шийдэхийг хичээх ёсгүй. Тиймээ, энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой боловч асуудал арилахгүй. Тэд дараагийн өдөр нь бусад таагүй үр дагавартай хамт эргэж ирнэ.
4. Өөрийгөө тусгаарлах шаардлагагүй. Харилцаа холбоо, зарим нэг нийтлэг үйл явдалд оролцох, хүмүүст, хайртай хүмүүстээ туслах нь таныг муу сэтгэлийн хөдөлгөөнд оруулж, арилгахыг зөвшөөрөхгүй.
5. Та маргаанд орох ёсгүй. Ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байгаа хүнийг итгүүлэх нь маш хэцүү байдаг ч сүнсэнд сөрөг ул мөр үлдэж болно.
6. Бид аз жаргалтай байх зүйл, үйл ажиллагааг олж сурах ёстой. Энэ нь спорт эсвэл өөр сонирхолтой хобби байж болно. Хөршүүддээ санаа тавих. Боломжтой бол гэрийн тэжээвэр амьтантай байж болно. Энэ бүхэн сөрөг туршлагыг шахах болно.

Сэтгэл санааны амар амгалан, амар амгаланг олж авах олон арга зам энд дурдсанаас илүү олон байдаг боловч гол зүйл бол асуудалд хандах хандлага өөрчлөгдөх ёстой. Ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг.

Бүгдээрээ баяртай.
Хүндэтгэсэн, Вячеслав.

Олон хүмүүс өөрөөсөө "Өөрийн зан чанарын бүх түвшинд (сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн) тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найртай харьцах боломжийг олгодог сэтгэлийн амар амгалан, тайван байдлыг хэрхэн олох вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг.

Хувилгаан болж, мартагдахын хөшгийг даван туулж, катализаторын олон энергийн нөлөөн дор амьдралын явцад байх, өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг санаж, дотоод тэнцвэрээ олох нь амаргүй ажил бөгөөд энэ нь хүн бүрийн өмнө тулгардаг сорилт юм.

Үүний оргил үе нь хүн бүрт хүртээмжтэй бөгөөд түүний бүх тал аль хэдийн бидний дотор байдаг. Хүн бүр системээ тав тухтай хүрээ, хязгаарт суулгаж, тохируулдаг.

Хүний дотоод тэнцвэрт байдалд гадны нөлөөллөөр хүрэх боломжгүй, энэ нь хэрхэн тохиолдсон, ухамсартай, ухамсаргүй байсан дотроос үүсэх ёстой, харин мөн чанар нь дотроосоо гарч ирдэг. Гадны тал зөвхөн чиг баримжаагаар тусалж чадна, харин өөрийгөө зохион байгуулахад тус болохгүй.
Түүгээр ч барахгүй осол аваар, өөрийгөө хөгжүүлэх "довтолгоо" энд тус болохгүй. Дотоод зорилгодоо хүрэхийн тулд та өөртөө болгоомжтой хандаж, системтэй ажиллах хэрэгтэй.

Оюун санааны амар амгалан, өөртэйгөө эв зохицлыг олж авах нь бидний ЭНД ба ОДОО бодит байдлын цаг мөч бүрт байдаг бидний төлөв байдлын түвшин юм.

Эдгээр зүйлсийн мөн чанар нь огт идэвхгүй биш, харин эсрэгээр, энэ нь маш эрч хүчтэй бөгөөд бусад олон хүчин зүйлээр хэрэгждэг. Энэ бүхэн нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа, эрчим хүч, бие махбодь, сэтгэл хөдлөлийн хэсгүүдийн хослолоор зохион байгуулагддаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь бусад хүмүүст ноцтой нөлөөлж, нэг бүхэл бүтэн оршихуй болох хүн болж хувирдаг.

Бидний хүн нэг бүр сорилттой тулгардаг бөгөөд үүнийг хүн бүр хүлээн зөвшөөрч, бидний чөлөөт сонголтоор илэрдэг.

Хүний дотоод тэнцвэр- Энэ бол манай дэлхий дээрх амьдралын зайлшгүй нөхцөл юм. Хэрэв бид өөрсдөө үүнийг бий болгохгүй бол энэ нь бидний ухамсартай оролцоогүйгээр бий болж, тодорхой бага давтамжийн мужид оруулж, удирдах, хянах, энерги авах боломжийг олгоно.

Тийм ч учраас бидний асуулт хүн бүрийн жинхэнэ эрх чөлөө, эрчим хүчний бие даасан байдалтай шууд холбоотой юм.

Сэтгэцийн тэнцвэр, эв найрамдлыг бий болгох арга замууд

Амжилтанд хүрэх нь хоёр горимд боломжтой:

Эхний горим

Дотоод эв найрамдлын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бий болгох, тохируулах, тохируулах ухамсартай, хувийн хяналттай үйл явц. Энэ тохиолдолд ажлын явцад бий болсон хувь хүний ​​тэнцвэр нь тогтвортой, эерэг, эрчим хүчээр дүүрэн, оновчтой байдаг.

Хоёр дахь горим

Ухаангүй, эмх замбараагүй, хүн амьдарч байхдаа ухамсаргүйгээр дуулгавартай дагаж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйлдлийн гинжин хэлхээг автоматаар оруулдаг. Энэ тохиолдолд бидний мөн чанар нь бага давтамжийн хяналттай мужид баригдсан бөгөөд хүнийг сүйтгэж, сүйтгэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бидэнд ашигтай ертөнцийг үзэх үзлийг бий болгосноор бид дотоод тэнцвэрийг ямар ч үед, тэр ч байтугай хамгийн чухал үеийг хүртэл нэгтгэх, суулгах өөрийн арга замыг бий болгож чадна.

Сэтгэцийн тэнцвэрт байдал үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

1. Оршин суух хурд

Амьдралын үйл явдлын явцыг хурдасгах хүсэл эрмэлзэл, үл тэвчих, үйл явдлын хурдацтай хөгжиж буй цочромтгой байдлын сөрөг хариу үйлдэл, болж буй зүйлийг үгүйсгэх нь тэнцвэргүй байдал үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бидний нөлөөлж чадахгүй байгаа нөхцөл байдлын урсгалыг цаг алдалгүй хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн асуудлыг илүү сайн шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гадны үйл явдлуудад үзүүлэх бидний хариу үйлдэл нь түүнийг хадгалахад гол бөгөөд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Шинээр гарч ирж буй нөхцөл байдал, үйл явдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ зөвхөн бид өөрсдөө сонгодог.

Бүх гадны катализаторууд нь анхнаасаа төвийг сахисан шинж чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн бид юу болохыг шийдэж, боломжуудыг нь илчилдэг.
Цаг гаргана гэдэг нь юу хийж байгаагаас үл хамааран, товчлуурыг нь бэхлэх, хоол бэлтгэх, аяга таваг угаах, бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлдэг.

Бид алхам алхмаар замаа туулж, зөвхөн өнөө цагт анхаарлаа хандуулж, зохих хурдаараа хөдөлдөг хөдөлгөөнийг хурдасгахгүй байх ёстой. Жижигхэн зүйлийг өөрийнхөө ертөнцөд оруулаарай, түүнд өөрийгөө бүрэн зориулаарай, санаа зовж буй зүйлдээ байнга өөгшүүлж болохгүй, оюун ухаанаа сатааруулж сурах хэрэгтэй.

Ийм энгийн үйлдлүүд нь ухамсарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг боловч чулуу нь усыг элэгдэж, таны хүрсэн зүйл таныг гайхшруулах болно. Бидний аялалыг эхлүүлж буй жижиг зүйлүүд нь бидний ухамсрыг илүү уян хатан болгож, олон жилийн турш хуримтлагдсан бүх хурцадмал байдлыг сулруулж, бодит бус ертөнц рүү түлхэж өгдөг. Бид ямар байх ёстой юм бэ гэж мөрөөддөггүй, өөрийнхөөрөө тэр зүг рүү тэмүүлдэг. Нэг өдөр зүгээр л аяга тавгаа илт сонирхон угааж, зөвхөн тэдний тухай бодож, цаг заваа гаргаад, бодлын үйл явц таны төлөө бүх зүйлийг хий. Ийм энгийн логик нь танил талыг огт өөр өнцгөөс харуулдаг. Түүгээр ч барахгүй анхааралтай, сэтгэдэг хүмүүст дэлхий өөрөө илүү ойлгомжтой болж, энэ үе шатанд зарим айдас арилдаг.

Бид амьдралын бүх зүйлийг хянаж чадахгүй - энэ нь тулалдах нь үнэхээр утгагүй гэсэн үг юм, энэ бол бодит байдал юм. Бидэнд байгаа бусад аливаа нөлөө нь зөвхөн нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулж, бид оюун санааны амар амгалан, эв найрамдлыг ухамсартайгаар олоход хараахан бэлэн болоогүй байна гэсэн үг юм.

2. Зохицуулах

Хүрээлэн буй орчныг хэт их хэмжээгээр дүүргэхээс зайлсхийх, ертөнцийг хар, цагаан болгон хуваахгүй байх, өөрийн хүч чадлын түвшинг тодорхой ойлгох чадвар, цаг хугацаа алдахгүй байх - энэ бүхэн нь бидний шаардлагатай чадавхийг хуримтлуулах боломжийг олгодог. эерэг дотоод тэнцвэрийг (тэнцвэрийг) бий болгоход цаашид ашиглах эрчим хүч.

3. Сэтгэлгээ

Бодол бол бидний доторх эрч хүчтэй бодис юм. Эв найрамдлыг бий болгохын тулд тэдгээрийг ялгаж, хянах шаардлагатай. Гэхдээ бидний дотроос барьж авсан бодол бүр биднийх биш. Юунд итгэхээ бид өөрсдөө сонгох ёстой. Бидэнд ирж буй бодлуудыг ухамсартайгаар ялгах хэрэгтэй.

Бидний сэдэл бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд тусгагдсан байдаг; бодлын сөрөг төлөв нь бидний ертөнцийг бүхэлд нь ойлгоход хүргэдэг. Бодол санаагаа хянах, ухамсартай сонголт хийхэд өөрийгөө сургаснаар бид амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж, сэтгэлийн амар амгалан, өөртэйгөө эв найрамдалтай байдаг.

Бодол санааг хянах нь шинээр гарч ирж буй зургуудад рефлексээр автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хэлнэ. Түр зогсоод, энэ бодол ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж байгааг мэдэрч, таалагдах эсэхээ шийдээрэй.

Сөрөг бодлуудад ухамсаргүй, хурдан автомат сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь сөрөг нам давтамжийн энерги үйлдвэрлэх, ялгаруулах процессыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь энергийн биетүүдийн давтамжийн түвшинг бууруулж, улмаар тэдгээрийг бага хязгаарт хүргэдэг.
Сэтгэн бодох арга барилыг ялгах, хянах, сонгох чадвар нь хувь хүний ​​сэтгэлийн амар амгалан, тайван байдлыг бий болгох, сэргээх нөхцлийг бүрдүүлдэг.

4. Сэтгэл хөдлөл

Хүний сэтгэл хөдлөл нь хувь хүний ​​​​үнэлгээний хандлага, гадаад амьдралын катализаторын нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Ухамсартай хандлагатай бол бидний мэдрэхүйн хүрээ, бидний сэтгэл хөдлөл нь шавхагдашгүй эх сурвалж болох Super Soul-ийн хамгийн дээд талтай нэгддэг бурханлаг бэлэг, бүтээлч хүч юм. хүч чадал.

Ухаангүй хандлага, гадны катализаторуудад автомат сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь зовлон, өвдөлт, тэнцвэргүй байдлын шалтгаан болдог.

Хэрэв бодол санаа нь энергийн үйл явцыг эхлүүлэх "гох" юм бол сэтгэл хөдлөл нь эдгээр үйл явцыг хурдасгах (хурдатгал) өгдөг хөдөлгөгч хүч юм. Энэ бүхэн нь векторын анхаарлын чиглэл, энэ хурдасгах урсгалд хэрхэн ухамсрын болон ухамсаргүйгээр дүрэхээс хамаарна. Хүн бүр энэ хүчийг бүтээлч байдал, бүтээл туурвих, хэт сүнстэйгээ холбоо тогтоох, эсвэл тэсрэх бөмбөг гаргахдаа хэрхэн ашиглахаа сонгодог.

5. Физик бие

Бие бол бидний сэтгэлгээний зөвхөн өргөтгөл юм.
Физик биеийн түвшинд бодлуудыг холбодог энергийн хэлхээ хаалттай байдаг - бие, сэтгэл хөдлөл - бие махбодь, эв нэгдэлтэй систем - энерги ялгарах.

Сэтгэл хөдлөлийн коктейль нэмсэн сэтгэцийн тодорхой дүр төрхийг ашигласнаар бие махбодид бие махбодийн болон ёс суртахууны ямар мэдрэмжийг мэдрэхийг тодорхойлдог бие даасан нейротрансмиттерүүд орж ирдэг.

• Эерэг сэтгэл хөдлөлтайвширч, тайвширч, бидний бие болон түүний бүх хэсгийг эрчим хүчээр шатааж, зөв ​​горимд ажиллах боломжийг олгоно.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эсрэгээрээ орон нутгийн эвдрэлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гөлгөр булчингийн спазм, эдийн мембраны хэв гажилт, спазм, шахалт хэлбэрээр илэрч, хуримтлагдах нөлөөтэй тул бие махбодид удаан хугацааны сөрөг үйл явц үүсгэдэг.

Хүний дааврын систем нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тухайн үеийн биеийн байдалд шууд нөлөөлдөг бөгөөд зарим дааврын түвшин нэмэгдэх тусам сэтгэл хөдлөл нэмэгддэг.

Үүний үр дүнд бид биеийн дааврын түвшинг тодорхой хэмжээгээр хянаж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах боломжтой бөгөөд энэ нь зарим сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амархан даван туулах боломжийг бидэнд олгож, тэдгээрийг хянах болно. Энэ ур чадвар нь бидний олон хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зайлсхийх, улмаар бидний дундаж наслалтыг ихээхэн тодорхойлох болно.

Оюун санааны тэнцвэр, эв найрамдлыг олох 7 зөвлөгөө

1. Хатуу төлөвлөлтөөс зайлсхий

Хөгжлийн зорилго, маневрыг хэрэгжүүлэх, ололт амжилт, үр дүнг тодорхойлох төлөвлөгөө гаргавал бүх зүйл эмх цэгцтэй болно. Гэвч бид амьдарч буй орон зайнхаа минут бүрийг хянахдаа хоцрогдолтойгоор өөрсдийгөө доройтуулдаг. Бид үргэлж хаа нэгтээ гүйж, бүх зүйлийг хийх цагтай байх хэрэгтэй. Энэ горимд бид өөрсдийгөө өдөр тутмын зүйлээр хязгаарлаж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх онцгой боломжийг алддаг. Хүн илүү уян хатан байх ёстой бөгөөд аливаа үйл явдлыг сэтгэл санааны зовлонгүйгээр даван туулах боломжид нээлттэй байх ёстой.

Ирээдүйд тохиолдож болох үйл явдлын жижиг нарийн ширийн зүйлийг харахад хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв бид яг тэр мөчид зохицуулалт хийх чадвартай бол юу ч биднийг тайвшруулахгүй бөгөөд бид амьдралын гол урсгалд итгэлтэйгээр сэлж, "сэлүүрээ" удирдан чиглүүлж, буцаж ирэх болно. цаг хугацаанд нь хүссэн тэнцвэр.

2. Тэмдгүүд санамсаргүй биш

Юу ч тохиолдлоор болдоггүй. Хэрэв бид өндөр онгоцноос бидэнд илгээсэн тэмдгүүдийг хэрхэн харж, ялгаж, итгэхээ мэддэг бол тэнцвэрээ барьж, олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой болно. Тэмдгийн алсын хараа, мэдрэмжийг сургаснаар та сөрөг нөлөөллөөс цаг алдалгүй зайлсхийж, хамгийн оновчтой давтамжийн хүрээг дагаж, энергийн урсгалд байгаа байдлаа засч, амьдралын амар амгалан, тайван байдлыг олж авах боломжтой.

3. Бурханд итгэх итгэлийг дадлагажуулж, дээд хүчинд үйлчлэх

Бид шууд (бие махбодийн) болон бэлгэдлийн утгаараа (тэмүүлэл, итгэл) ариун газартай байх ёстой, энэ нь бидэнд "цэвэр ариун байдал", "итгэлцэл", зөв ​​зорилгыг "бүрдүүлэх" боломжийг олгодог. Итгэ! Тэнгэрлэг эрх мэдэл, урсгал, дээд хүч, түүнчлэн Бүтээгч Өөртөө найдах нь урсгалыг дагах түлхүүр, амжилттай, тайван, сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун амьдралын түлхүүр юм. Дээд тэнгэрийн гараас "жолоо" бүү ав, одоо би танд тусалъя.

4. Асуудлыг хэсэг хугацаанд мартаж, түүнийг шийднэ гэж Орчлонд итгэ

Ихэнхдээ бид олон тооны асуудалд санаа зовдог тул сэтгэн бодох оюун ухаанаа зогсоож чаддаггүй. Нэг сайн арга бол хүсэлтийг "мартаж" сурах явдал юм. Хэрэв танд асуудал байгаа бол түүнийгээ томъёолж, дараа нь "март". Энэ үед таны алсын хараа асуудлын шийдлийг бие даан олдог бөгөөд хэсэг хугацааны дараа та хүсэлтээ шийдлийн хамт "санах" боломжтой болно.

"Надад энэ яагаад хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй байна, гэхдээ би одоо тийшээ явж байна", "Яагаад гэдгийг мэдэхгүй байна" гэж хэлдэг өөрийн зүрх сэтгэл, дотоод дуу хоолой, зөн совин, ер бусын зөн совингоо сонсож сур. Би явах ёстой - гэхдээ бид явах цаг нь болсон ", "Би яагаад тийшээ явах ёстойгоо мэдэхгүй байна - ямар нэг шалтгааны улмаас би явах ёстой."

Тэнцвэрийн урсгалын төлөв байдалд бид нөхцөл байдлыг логикийн хувьд бүрэн мэдэхгүй эсвэл ойлгоогүй байсан ч хэрхэн яаж ажиллахаа мэддэг. Өөрийгөө сонсож сур. Тогтворгүй, нөхцөл байдал, уян хатан байхыг өөртөө зөвшөөр. Хэцүү байсан ч урсгалд итгэ. Хэрэв таны амьдралд бэрхшээл тулгараад байгаа бол та өөрийгөө, зөн совингоо сонсож, одоогийн нөхцөл байдалд чадах бүхнээ хийсэн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол урсгалыг буруутгах гэж бүү яар, энэ байдал танд юу зааж байгааг өөрөөсөө асуу.

Энэ нөхцөл байдалд урсгал надад юу зааж байна вэ? Хэрэв энэ асуултын хариулт байхгүй бол зүгээр л орхи. Итгэл. Магадгүй энэ нь дараа нь илчлэгдэх бөгөөд та "энэ нь юу болохыг" олж мэдэх болно. Гэхдээ тэр өөрийгөө илчлэхгүй байсан ч түүнд итгэ. Дахин хэлэхэд итгэл бол түлхүүр юм!

5. Цагтаа ухаалаг бай

Өнгөрсөн рүү бүү ор - өнгөрсөн аль хэдийн болсон. Ирээдүйд бүү амьдар - энэ нь ирээгүй, ирэхгүй ч байж магадгүй, эсвэл огт өөр байдлаар (хамгийн гэнэтийн) ирж магадгүй юм. Бидэнд байгаа зүйл бол одоо байгаа мөч! Цаг хугацааны урсгал таны түвшинд байх үед өөрийн оршин тогтнох мөч бүрт анхаарлаа төвлөрүүл.

Ур чадвар байхухамсрын ухамсарт хандах хандлага нь удааширч, энэ мөчид та энгийн мэт санагдах үйлдэл бүрээс бүх амьдралын амт, бүрэн дүүрэн байдлыг мэдрэх болно. Хоолны амт, цэцэгсийн анхилуун үнэр, тэнгэрийн хөх, навчис шуугих, горхины чимээ, намрын навчис урсахад түүний амтыг мэдэр.

Хором мөч бүхэн давтагдашгүй бөгөөд давтагдашгүй, үүнийг санаж, мөнхийн энэ онцгой мөчид мэдэрсэн эдгээр мэдрэмжүүдийг өөртөө шингээж ав. Таны мэдрэмж, төсөөлөл бүх орчлонд өвөрмөц юм. Хүн бүрийн өөртөө цуглуулсан бүхэн нь түүний мөнхийн болон үхэшгүй байдлын бэлгүүдийг бүрдүүлдэг.

Тэнцвэртэй байх нь энэ ертөнцөд яг тэр хурдаараа амьдрах хүсэл эрмэлзэл, өөрөөр хэлбэл үүнийг яаравчлахгүй байхаас өөр зүйл биш юм. Уурлаж бухимдах, үйл явдлын хурдад нөлөөлөх бодит боломж байх нь огт өөр зүйл юм.

Хэрэв ямар нэг зүйл үнэхээр чамаас шалтгаалж байгаа бол үүнийг үргэлж тайван хийж болно. Ихэнх тохиолдолд цочромтгой байдлын жинхэнэ шинж тэмдэг нь бидний өөрсөддөө хэлдэг мэдрэлийн дохио зангаа, уур хилэн, буруутгасан яриа, "Яагаад би гэж?" - Бид туйлын хүчгүй, үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй гэдэг нь тодорхой болсон үед л гарч ирнэ.

Бидний хийж чадах цорын ганц зүйл бол уур уцаарлахгүй, хурдлахгүйгээр нэг л агшинд байх, таашаал авах, түүнд талархах явдал юм. Чухамхүү энэ сонголт, хандлага нь яг энэ мөчид бидний оюун санааны өвөрмөц, оновчтой тэнцвэрт байдал, өөртэйгөө зохицох чадвар хадгалагдаж байна.

6. Бүтээлч байдал

Бидний шугаман 3-р хэмжээст сэтгэлгээнээс давсан түвшинд бүтээлч байдал нь Нэгэн Хязгааргүй Бүтээгчийн дээд тэнгэрлэг чадавхийг хувь хүний ​​түвшинд нээх явдал юм. Бүтээлч чадавхиа нээх нь таныг эерэг энергиэр дүүргэж, хамгийн их тэнцвэрт байдалд хүрэх боломжийг олгож, энергийн хүрээний давтамжийг нэмэгдүүлж, SuperSoul-тай хувийн холбоогоо бэхжүүлдэг.

Дуртай зүйлээ дадлага хийснээр, ялангуяа гараараа нарийн моторт ажил хийдэг бол таны оюун ухаан автоматаар тайвширдаг байдалд ордог. Яг өнөөдөр, яг одоо - хийх дуртай зүйлээ хийх мөчүүдийг олоорой. Энэ нь хоол хийх, бэлэг дурсгалын зүйл хийх, зураг зурах, зохиол, шүлэг зохиох, байгальд алхах, машин засах, дуртай хөгжмөө сонсох гэх мэт танд баяр баясгаланг авчирдаг.

Өөрөөсөө бүү асуу - яагаад? Ухаалаг, "зөв" асуултуудыг орхи. Таны даалгавар бол зүрх сэтгэлээрээ мэдрэх, нөхцөл байдлын урсгалыг мэдрэх явдал бөгөөд үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм. Хэрэв та хоол хийх дуртай бол хоол хийх, алхах дуртай бол алхаж, өдөр тутмын амьдралдаа "амьд/амьд" байдалд "эргэдэг" зүйлийг хайж олохыг хичээ.

7. Хүмүүс болон амьдралаас танд одоо өгч байгаа зүйлийг материаллаг болон сэтгэл санааны хувьд Хайр, талархалтайгаар хүлээн ав.

Илүү ихийг эсвэл илүү сайн зүйл шаардах хэрэггүй, бусдад түрэмгий байдлаар нөлөөлөх, гомдоох, "заах" гэж бүү оролд.
Эцэст нь таны сэтгэн бодох оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг зүйлийг олж туршаад үзээрэй. Бодол санаагүй орон зайд тайвширч ороход яг юу боломж олгодог вэ? Аль арга нь танд хамгийн тохиромжтой вэ? Эдгээр аргуудыг олж, хамгийн чухал зүйлийг хий - Дадлага хий.

Бидний хамгийн оновчтой тэнцвэртэй хувийн тэнцвэрт байдал нь Тэнгэрлэг амьдралын энергийн урсгалтай холбоотой байдаг. Тиймээс бид энэ урсгалд байхын тулд бидний давтамжийг энэ урсгалд тохируулж байхаар өөрсдийгөө цуглуулах хэрэгтэй. Энэхүү урсгалыг зүрх, мэдрэмж, бодлын түвшинд мэдэрч, эдгээр давтамжийн тохиргоог санаж, эдгээр давтамжийн тохиргоог эрчим хүчний салбарт нэгтгэж, салшгүй хэсэг болго.

Хязгааргүй Нэгэн Бүтээгчийн Хязгааргүйд Хайрын давтамж дээр мөнхийн нэг агшинд энд, одоо байхын тулд!

Жижиг сажиг зүйл, энгийн бөгөөд зайлшгүй зүйлд санаа зовох хэрэггүй.

Тайван гэж юу вэ

• Тайван гэдэг нь дотоод зөрчил, зөрчилдөөн байхгүй, гаднах объектуудыг ижил тэнцвэртэй хүлээн авдаг сэтгэлийн байдал юм.
• Тайван байдал гэдэг нь аливаа гадаад нөхцөл байдалд оюун санааны тунгалаг байдал, ухаалаг байдлыг хадгалах чадвар юм.
• Тайван байдал нь амьдрал болон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд чин сэтгэлээсээ итгэж буйн илэрхийлэл юм.
• Тайван байдал нь хүний ​​өөрийгөө хянах чадвар, зан чанарын хүч чадал юм, тэд ер бусын нөхцөлд амьд үлдэх, энгийн нөхцөлд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.
• Тайван байдал нь сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт биш харин зөвхөн логик дүгнэлтийг харгалзан аливаа нөхцөл байдалд оновчтой ажиллах чадвар юм.

Хэрхэн тайван байж, сандарч, санаа зовохоо болих вэ.

Контекст: Тайвшир! Зөвхөн амар амгалан! Энэ нь ямар ч нөхцөлд хадгалагдах ёстой. Өөр нэг асуулт бол хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Гэхдээ хэрхэн тайван байхаа мэдсэний ачаар ямар ч нөхцөл байдлаас гарах зөв шийдэл, гарцыг олох, алдааны тоог багасгах нь илүү хялбар байдаг.

Сэтгэл хөдөлсөн байдал нь оновчтой шийдвэр гаргахад хамгийн чухал саад тотгоруудын нэг юм. Өөртөө итгэх итгэл, хүч чадлаа алдаж, янз бүрийн айдас, цогцолборыг бий болгоход удаан хугацаа шаардагдахгүй. Тайван хүмүүс бусдыг өөртөө татдаг нь мэдэгдэж байгаа зүйл. Ялангуяа янз бүрийн асуудалтай нөхцөл байдлыг тайван, тайван, оновчтой шийдэж, бусдын бишрэл, хүндэтгэлийг төрүүлдэг хүмүүс.

Асуудал: Ямар ч нөхцөлд өөрийгөө барьж чаддаг байх. Хүмүүсийн хэлдгээр: “Өөрийгөө хяналтандаа байлга...” Оюун санааны тэнцвэрт байдалд байхыг хичээ.

Шийдэл: Мэдрэлийн хямралын дараа сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ. Дотооддоо тийм ч тайван биш байгаа энэ үед сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллээс зайлсхийх нь бүр ч хэцүү байдаг. Тайван байдал таны ердийн, хэвийн байдал болохын тулд та бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Тайвширсан сэтгэл хөдлөл нь цаг хугацааны явцад автоматаар асах ёстой. Хэрэв та өөртөө хангалттай цаг гаргаж чадвал энэ нь боломжтой болно.

Хэрхэн хүрэх вэ сэтгэлийн амар амгалан басэтгэлийн амар амгалан

• Чимээгүй газар.Эхлэхийн тулд холбоосыг дагана уу ЧИМЭЭГҮЙ ГАЗАР.Энэ нь таныг нэн даруй тайвшруулахад тусална. Одоо зүгээр л тайвшрахыг хүсэх болгондоо түүнийг санаарай.
• Итгэл.Итгэгч хүн амьдралын сайн муу бүх зүйл утга учиртай бөгөөд аливаа бэрхшээл бол сайн сургамж бөгөөд алдаанаасаа суралцах боломж гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Тиймээс итгэл нь хүнд амар амгалангийн гүн мэдрэмжийг өгдөг.
• Сэтгэлзүйн сургалтууд.Дотоод амар амгалангийн сургалт нь хүн өөртөө эргэлзээг даван туулж, айдсаас ангижрахад тусалдаг; Үүний үр дүнд өөртөө тайван байдлыг бий болго.
• Өөрийгөө сайжруулах.Тайван байдлын үндэс нь өөртөө итгэх итгэл юм; цогцолбор, нягтралыг арилгах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх замаар хүн тайван байдалд ойртдог.
• Боловсрол.Оюун санааны амар амгалангийн төлөө ойлголт хэрэгтэй - аливаа зүйлийн мөн чанар, тэдгээрийн харилцан хамаарлыг ойлгохын тулд хүн боловсрол хэрэгтэй.

Үүнтэй төстэй шинж чанарууд: хязгаарлалт, тайван байдал
Алтан дундаж:бухимдал, түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн гажиг, гистериа - дотоод амар амгалангийн бүрэн дутагдал. хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал - хувиа хичээсэн байдал дээр суурилсан хэт тайван байдал

Ямар ч ойлгомжгүй нөхцөл байдалд тайвшир, хэвт, өөрийгөө тэвэрч, амттай хоол ид. мэдрэлээ сайн бодоорой :)

Алдаагаа өнгөрсөнд үлдээ.

Одоо байгаа зүйлээ үнэл.

Ирээдүй рүү инээмсэглэ)

Чамайг зовоож буй нөхцөл байдлаасаа гармагц нөхцөл байдал таныг шууд явуулах болно.

Битгий уураа алд. Таныг эзгүйд юу тохиолдохыг хэлэх боломжгүй.

Мод руу яв. Энэ нь танд амар амгаланг заагаарай.

-Таны тайван байдлын нууц юу вэ?

"Зайлшгүйг бүрэн хүлээн зөвшөөрч байна" гэж Багш хариулав.

Бодол санаагаа цэгцлээрэй - тэгвэл та ертөнцийг өөр нүдээр харах болно.

Зүрх сэтгэлээ цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Амар амгалан гэж юу вэ?

Шаардлагагүй бодол байхгүй.

Мөн ямар бодол хэрэггүй вэ?

(Вэй Де-Хан)

Таны хамгийн чухал эрдэнэ бол таны сэтгэлийн амар амгалан юм.

Chamomile нь тайвшруулдаг.

Сэтгэл санаагаа хянаарай, учир нь тэр дуулгавартай дагахгүй бол тушаал өгдөг.

Амьдралын түр зуурын урсгалыг тайвнаар харж ажиглагч болж байж л амар амгаланг олж чадна. Ирвин Ялом

Тайван байдал нь сэтгэл хөдлөлөөс илүү хүчтэй байдаг.

Чимээгүй байх нь хашгирахаас илүү чанга юм.

Чамд юу ч тохиолдсон бай юуг ч зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Дэлхий дээр цөөхөн хэдэн зүйл чухал хэвээр байна.

Эрих Мария Ремарк "Ялалтын нум" ---

Хэрэв та бороонд орвол түүнээс хэрэгтэй сургамж авч болно. Гэнэт бороо орж эхэлбэл та нормооргүй байгаа тул гудамжаар гэрийнхээ зүг гүйнэ. Харин гэртээ ирээд нойтон хэвээрээ байгааг анзаардаг. Хэрэв та анхнаасаа алхаагаа хурдасгахгүй гэж шийдсэн бол та норох болно, гэхдээ чи бухимдахгүй. Үүнтэй ижил зүйлийг бусад ижил төстэй нөхцөлд хийх ёстой.

Ямамото Цүнэтомо - Хагакурэ. Самурай ном

Маргааш ийм байх ёстой

мөн тохиолдох ёсгүй зүйл тохиолдохгүй -

битгий бухимд.

Бидний дотор амар амгалан байхгүй бол түүнийг гаднаас хайх нь дэмий.

Санаа зоволтгүй -
амьдралаас таашаал авдаг.
Тэр үүнийг олохдоо баярладаггүй,
алдахдаа тэр гунигтай байдаггүй, учир нь тэр мэддэг
хувь тавилан тогтмол биш юм.
Бид аливаа зүйлд баригдаагүй үед
Амар амгаланг бүрэн мэдэрдэг.
Хэрэв бие нь хурцадмал байдлаас гарахгүй бол
элэгддэг.
Хэрэв сүнс үргэлж санаа зовдог бол
тэр бүдгэрч байна.

Чуан Цзу ---

Хэрэв та нохой руу саваа шидвэл тэр саваа руу харна. Хэрэв та арслан руу саваа шидвэл тэр дээшээ харалгүйгээр шидэгч рүү харна. Энэ бол эртний Хятадад мэтгэлцээний үеэр ярилцагч үгэндээ зууралдаж, гол зүйлийг олж харахаа больсон тохиолдолд хэлсэн албан ёсны хэллэг юм.

Амьсгалахдаа би бие сэтгэлээ тайвшруулдаг.
Амьсгаагаа гаргахдаа би инээмсэглэв.
Яг одоо байгаа болохоор энэ мөч үнэхээр гайхалтай гэдгийг би мэднэ!

Өөрийгөө гүнзгий амьсгалахыг зөвшөөрч, өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй.

Хүч чадал нь өөрийнхөө хүч чадалд итгэдэг хүмүүст хамаатай.

Өөрийгөө ажиглах замаар сэтгэцийн-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянах зуршлыг бий болго. "Одоо би тайван байна уу?" гэж өөрөөсөө байнга асууж байх нь зүйтэй. гэж өөрөөсөө байнга асууж байх хэрэгтэй асуулт юм. Та бас асууж болно: "Одоо миний дотор юу болж байна?"

Экхарт Толле

Эрх чөлөө бол санаа зовохгүй байх явдал юм. Үр дүнд нь нөлөөлж чадахгүй гэдгээ ойлгосны дараа хүсэл, айдсаа үл тоомсорло. Тэднийг ирж, явцгаая. Тэднийг сонирхол, анхаарал халамжаар хооллож болохгүй. Бодит байдал дээр аливаа зүйлийг чамаар биш чамд хийдэг.

Нисаргадатта Махараж

Санаа зовохоо боль, тэгвэл та гайхалтай хэв маягийг харах боломжтой болно ...

Оюун санаа амар амгалан ирэхэд сарны гэрэл, салхины цохилтыг үнэлж, ертөнцийн үймээн самуун хэрэггүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг.

Сэтгэлдээ амар амгаланг ол, тэгвэл таны эргэн тойронд байгаа олон мянган хүн аврагдах болно.

Үнэндээ та зөвхөн амар амгалан, хайрыг л хүсдэг. Та тэднээс ирсэн, чи тэдэн рүү буцах болно, чи тэд мөн. Папажи

Хамгийн үзэсгэлэнтэй, эрүүл хүмүүс бол юунд ч уурладаггүй хүмүүс юм.

Хүн төрөлхтний мэргэн ухааны дээд зэрэг нь гадны аянга цахилгааныг үл харгалзан тайван байх чадвар юм.

Яаралтай шийдвэр гаргах хэрэггүй. Бүх давуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү. Бараг бүх хүнд тэнгэрлэг хөтөч, хоёр дахь би байдаг. Бодоод, түүнээс асуу, төлөвлөсөн зүйлээ хийх нь үнэ цэнэтэй юу, үгүй ​​юу?! Ажиглаж, үл үзэгдэх байдлыг харж, нөхцөл байдлыг урьдчилан харж сур.

Уулын ой, чулуун дээгүүр урсах гол горхины талаар бодоход ертөнцийн шороонд дарагдсан зүрх сэтгэл аажмаар тодорхой болно. Эртний хуулиудыг уншиж, эртний мастеруудын зургийг үзэхэд ертөнцийн бүдүүлэг байдлын сүнс бага багаар сарнидаг. Хонг Зичен, Үндэсний амт.

Мэргэн ухаан нь тайван байх чадвартай байдаг. Зүгээр л харж, сонс. Өөр юу ч хэрэггүй. Таныг тайван байх үед, зүгээр л харж, сонсох үед энэ нь таны доторх үзэл баримтлалгүй оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Амгалан таны үг, үйлсийг чиглүүлэх болтугай.

Экхарт Толле

Тэнцвэрийн мөн чанар нь зууралдахгүй байх явдал юм.

Тайвшрахын мөн чанар нь барьж байх явдал биш юм.

Байгалийн мөн чанар нь хүчин чармайлт гаргахгүй байх явдал юм.

Атаархдаггүй, хэнд ч хор хөнөөл учруулахыг хүсдэггүй хүн тэнцвэрт байдалд хүрдэг. Түүний хувьд дэлхий бүхэлдээ аз жаргалаар дүүрэн байдаг.

Амьдрал дахин цэцэглэж, урсаж, сэтгэл хөдөлгөм баяр баясгалан, аз жаргалаар дүүрэн байхын тулд та зүгээр л зогсох хэрэгтэй ... Зогсож, өөрийгөө таашаалдаа уусгахыг зөвшөөр...

Ирээдүйнхээ төлөө бүү санаа зов, одоо тайван байгаарай, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орно.

Ус нь үүлэрхэг биш бол өөрөө тогтоно. Хэрэв толин тусгал бохир биш бол энэ нь өөрөө гэрлийг тусгах болно. Хүний сэтгэлийг өөрийн хүслээр ариусгаж болохгүй. Түүнийг бохирдуулж байгаа зүйлийг устгаж, цэвэр ариун байдал нь илрэх болно. Та баяр баясгаланг гаднаас хайх шаардлагагүй. Таныг зовоож буй зүйлийг арилгаж, баяр баясгалан таны сэтгэлд автоматаар ноёрхох болно.

Хар салхины төвд үргэлж нам гүм байдаг. Эргэн тойрон шуургатай байсан ч төв хэсэгтээ нам гүм газар байгаарай.

Чи бол диваажин. Бусад бүх зүйл бол зөвхөн цаг агаар юм.

Зөвхөн тайван усанд л юмс гажуудалгүй тусдаг.

Зөвхөн тайван ухамсар нь ертөнцийг мэдрэхэд тохиромжтой.

Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол түр хүлээ. Нуух. Амьдарч байгаагаараа л амьдар. Энэ тэмдэг эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирнэ. Хамгийн гол нь та хүлээж байгаагаа мэдэж, хүлээж буй зүйлтэйгээ нүүр тулахад бэлэн байх явдал юм. Луис Ривера

Ирээдүйнхээ төлөө бүү санаа зов, одоо л тайван байгаарай, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орно.

Тайван байдал нь дайснуудын хүч чадлыг бууруулдаг. Тайван байдалд айдас, хэт их уур хилэн байдаггүй - зөвхөн бодит байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс ангижруулсан гажуудал, хөндлөнгийн оролцоо. Та тайван байвал үнэхээр хүчтэй байдаг.

Тиймээс таны өрсөлдөгчид таныг энэ байдлаас гаргахын тулд бүх хүч чадлаараа хичээх болно - айдас төрүүлэх, эргэлзээ төрүүлэх, уур хилэнг бий болгох. Дотоод байдал нь амьсгалахтай шууд холбоотой. Та ямар ч нөхцөл байдалд орсон байсан, амьсгалаа даруй тайвшруулаарай - дараа нь таны сүнс тайвширна.

Амьдралд итгэх хэрэгтэй.
Амьдрал биднээс хязгааргүй ухаалаг учраас бид түүний урсгалд айдасгүйгээр даатгах ёстой.
Тэр чамтай өөрийнхөөрөө харьцах болно, заримдаа нэлээд хатуу,
гэхдээ эцэст нь та түүний зөв байсан гэдгийг ойлгох болно.

Одоо тайван байгаарай, бүх зүйл байрандаа орно.

Таны сүнс догдолж, уруулаасаа муу үг гарах ёсгүй; чи ямар ч нууц хорон санаа агуулаагүй хайраар дүүрэн зүрх сэтгэлтэй, нинжин сэтгэлтэй хэвээр байх ёстой; Тэр ч байтугай муу санаатай хүмүүсийг та бүх уур хилэн, үзэн ядалтаас ариусгаж, гүн гүнзгий бөгөөд хязгааргүй хайраар дүүрэн, өгөөмөр бодлоор тэврэх ёстой. Оюутнууд минь, та нар ингэж ажиллах ёстой.

Зөвхөн тайван ус л тэнгэрийг зөв тусгадаг.

Ухамсрын түвшний хамгийн сайн үзүүлэлт бол амьдралын бэрхшээлийг тайвнаар даван туулах чадвар юм.

Тэд ухаангүй хүнийг доош нь татдаг бол ухамсартай хүн улам бүр дээшилдэг.

Экхарт Толле.

Чимээгүй суугаад өдөр тутмын санаа зовнил ямар их төвөгтэй байдгийг ойлгох болно. Хэсэг хугацаанд чимээгүй бай, тэгвэл та өдөр тутмын яриа ямар хоосон болохыг ойлгох болно. Өдөр тутмын ажлаа орхи, тэгвэл хүмүүс ямар их энерги дэмий үрдэгийг ойлгох болно. Чен Жиру.

Таны тэвчээр барагдсан уу?...Дахин хөөрөг!)

3 ЧИМЭЭГҮЙ СЕКУНД

Бүх зүйлийг ойлгохын тулд гурван секундын турш тайван бодоход хангалттай.

Гэхдээ би эдгээр гурван чимээгүй секундийг хаанаас авах вэ? Бид өөрсдийн уран зөгнөлдөө дэндүү их догдолж, түр зуур зогсохгүй.

Цаг заваа гарга. Нахиа бүр өөрийн цагт цэцэглэдэг. Нахиа цэцэг болгохыг албадах хэрэггүй. Дэлбээ бөхийлгөж болохгүй. Тэд зөөлөн байдаг; чи тэднийг гомдоох болно. Хүлээгээрэй, тэд өөрсдөө нээх болно. Шри Шри Рави Шанкар

Тэнгэрт байгаа сахалтай хүн, номон дахь шүтээнийг бүү мөргө. Амьсгалах, гаргах, нүүрийг чинь илбэх өвлийн сэвшээ салхи, метронд бөөгнөрөх өглөөний цугларалт, зүгээр л амьд байгаа мэт мэдрэмж, юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.Танихгүй хүний ​​нүдэн дээр Бурханыг, Эвдэрсэн, эгэл жирийн нэгэнд Providence-г анзаар. Өөрийнхөө зогсож буй газарт мөргө. Өдөр бүрийг бүжиглэж, нулимс цийлэгнүүлэн, хором мөч бүрт тэнгэрлэгийг тунгаан бодож, бүх зүйлд туйлын туйлыг анзаарч, хүмүүс таныг галзуу гэж хэлээрэй. Тэд инээж, хошигнол хийцгээе.

Жефф Фостер

Хамгийн дээд хүч бол бусдыг байлдан дагуулах чадвар биш, харин бусадтай нэгдэх чадвар юм.

Шри Чинмой

Оюун санаагаа авчрахгүйн тулд бага ч гэсэн оролдоод үзээрэй.
Дэлхийг хар - зүгээр л хар.
"Таалагдсан" эсвэл "дургүй" гэж битгий хэлээрэй. Юу ч битгий хэл.
Үг хэлэх хэрэггүй, зүгээр л хараарай.
Оюун санаа нь таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Оюун ухаан нэг юм хэлмээр байна.
Та зүгээр л оюун ухаандаа хэлдэг:
"Чимээгүй бай, би харъя, би зүгээр л харж байна" ...

Чен Жиругийн 6 ухаалаг зөвлөгөө

1. Чимээгүй суугаад өдөр тутмын санаа зовнил ямар их төвөгтэй байдгийг ойлгох болно.
2. Хэсэг хугацаанд чимээгүй бай, тэгвэл та өдөр тутмын яриа ямар хоосон болохыг ойлгох болно.
3. Өдөр тутмын ажлаа орхи, тэгвэл хүмүүс ямар их энерги дэмий үрдэгийг ойлгох болно.
4. Хаалгаа хаагаад танилын холбоо ямар их ачаалалтай байдгийг ойлгох болно.
5. Хүсэл цөөтэй бай, тэгвэл хүн төрөлхтний өвчин яагаад ийм олон байдгийг ойлгох болно.
6. Илүү хүнлэг бай, тэгвэл та жирийн хүмүүс ямар сэтгэлгүй болохыг ойлгох болно.

Оюун санаагаа бодлоос чөлөөл.
Зүрх сэтгэлээ тайвшруулаарай.
Дэлхийн үймээн самууныг тайван дагаж,
Бүх зүйл хэрхэн байрандаа орж байгааг хараарай ...

Аз жаргалтай хүнийг танихад маш амархан байдаг. Тэрээр тайван, халуун дулаан аура цацруулж, удаан хөдөлдөг боловч хаа сайгүй хүрч чаддаг, тайван ярьдаг ч бүгд түүнийг ойлгодог. Аз жаргалтай хүмүүсийн нууц нь энгийн: хурцадмал байдал байхгүй.

Хэрэв та Гималайн хаа нэгтээ суугаад чимээгүй байдал таныг хүрээлж байгаа бол энэ нь таных биш Гималайн нам гүм байдал юм. Та өөрийн Гималайн нурууг дотроос нь олох ёстой...

Бодол санаанаас үүдэлтэй шарх эдгээхэд бусад бүх хүмүүсээс илүү удаан хугацаа шаардагддаг.

Ж.К.Роулинг, "Харри Поттер ба Финиксийн одон"

Мэргэн ухаан нь тайван байх чадвартай байдаг.Зүгээр л харж, сонс. Өөр юу ч хэрэггүй. Таныг тайван байх үед, зүгээр л харж, сонсох үед энэ нь таны доторх үзэл баримтлалгүй оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Та бүхний үг, үйлсийг амар амгалан удирдан чиглүүлэх болтугай.

Экхарт Толле "Чимээгүй байдал юу гэж хэлдэг вэ"

Хүн хэдий чинээ тайван, тэнцвэртэй байх тусам түүний чадавхи илүү хүчтэй бөгөөд сайн, зохистой үйлсэд амжилтанд хүрэх болно. Оюун санааны тэнцвэрт байдал бол мэргэн ухааны хамгийн том эрдэнэсийн нэг юм.

Жеймс Аллен

Өөртэйгөө зохицож амьдарвал бусадтай эвтэй байж чаддаг.

Дорнын мэргэн ухаан -

Та өөрийнхөө төлөө суугаад суу; чи яв - тэгээд өөрөө яв.
Хамгийн гол нь дэмий шуугиан тарьж болохгүй.

Таныг зовоож буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчил, тэгвэл та тэднээс аюулгүй байх болно. (Маркус Аурелиус)

Нарны туяанд анхаарлаа хандуулаарай. Таны дотор нарны жижиг бөмбөлөг гэрэлтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг дүрэлзэж, илүү том, хүчтэй болгохыг зөвшөөр. Түүний туяа таныг гэрэлтүүлэх болтугай. Нарны туяа таны бүх биеийг туяагаар дүүргэх болтугай.

Зохицол бол бүх зүйлд жигд байх явдал юм. Хэрэв та дуулиан дэгдээхийг хүсвэл 10 хүртэл тоолж, нарыг "хөөргө".

Тайвшир, зүгээр л тайван :)

Таны эргэн тойронд юу болж байгааг сонирхож байгаарай. Хэрэв дотоод ертөнцөд бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал гадаад ертөнцийн бүх зүйл байрандаа орно.

Экхарт Толле ---

Мунхаг, мунхаг хоёрт таван шинж тэмдэг байдаг.
ямар ч шалтгаангүйгээр уурласан
тэд шаардлагагүй юм ярьдаг
үл мэдэгдэх шалтгаанаар өөрчлөгдөж байна
тэдэнд огт хамаагүй зүйлд хөндлөнгөөс оролцох,
мөн хэн тэдэнд сайн сайхныг хүсээд, хэн нь мууг хүсэхийг ялгахаа мэдэхгүй байна.

Энэтхэгийн зүйр үг ---

Юу нь холддог вэ, орхи.
Юу ч ирсэн тэр нь ирээсэй.
Чамд юу ч байхгүй, өөрөөсөө өөр юу ч байгаагүй.

Хэрэв та зүгээр л дурсамж, хүлээлтэд бохирдолгүй дотоод чимээгүй байдлыг хадгалж чадвал үйл явдлын гайхалтай хэв маягийг ялгаж чадна. Энэ бол эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг таны санаа зоволт юм.

Нисаргадатта Махараж ---

Аз жаргалд хүрэх цорын ганц зам байдаг - энэ нь бидний хяналтаас гадуур зүйлд санаа зовохоо болих явдал юм.

Эпиктет ---

Өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжээ алдах үед бид халдашгүй болдог.

Хүчтэй байхын тулд ус шиг байх ёстой. Ямар ч саад бэрхшээл байхгүй - энэ нь урсдаг; далан - энэ нь зогсох болно; Далан хагарвал дахин урсах болно; дөрвөлжин хэлбэртэй саванд энэ нь дөрвөлжин хэлбэртэй; тойрогт - тэр дугуй байна. Тэр маш дуулгавартай учраас түүнд хамгийн их хэрэгтэй бөгөөд хамгийн хүчтэй.

Дэлхий бол галт тэрэгний буудал шиг, бид үргэлж хүлээж байдаг, эсвэл яардаг.

Таны оюун ухаан, мэдрэмж зүрхний цохилт хүртэл удаашрах үед та аяндаа сансар огторгуйн хэмнэлтэй нийцдэг. Та бүх зүйл өөрөө болон өөрийн цаг хугацаанд хэрхэн болж байгааг ажиглаж, ертөнцийг бурханлаг нүдээр харж эхэлдэг. Бүх зүйл орчлон ертөнцийн хуульд аль хэдийн нийцэж байгааг олж мэдсэнээр та ертөнц болон түүний Эзэнээс ялгаатай биш гэдгээ ойлгодог. Энэ бол Эрх чөлөө юм. Мужи

Бид хэтэрхий их санаа зовдог. Бид үүнийг хэтэрхий нухацтай авч үздэг. Бид аливаа зүйлийг илүү энгийнээр авч үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ ухаалаг. Мэдрэл байхгүй. Хамгийн гол нь бодох хэрэгтэй. Бас тэнэг юм бүү хий.

Таны тайван хүлээж авсан зүйл таныг хянахаа больсон ...

Өөртөө амар амгаланг олж чадаагүй хүнд амар амгаланг хаанаас ч олохгүй.

Уурлаж, уцаарлах нь бусдын тэнэг үйлдлийн төлөө өөрийгөө шийтгэхээс өөр зүйл биш юм.

Та бол тэнгэр. Мөн үүл бол болдог, ирдэг, явдаг зүйл юм.

Экхарт Толле

Амар амгалан амьдар. Хавар ирж, цэцэг өөрөө цэцэглэдэг.

Бүү яар. Хоол идэх цагт ид, аялах цаг ирнэ- зам дээр гарлаа.

Пауло Коэльо "Алхимич"

Бууж өгөх нь байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Тиймээс та амьдралд нээлттэй байна. Эсэргүүцэл нь дотоод хавчаар юм... . Тиймээс та бүрэн хаалттай байна. Та дотоод эсэргүүцэлтэй (үүнийг сөрөг гэж нэрлэж болно) юу ч хийсэн, энэ нь бүр илүү гадаад эсэргүүцэл үүсгэж, орчлон ертөнц таны талд байхгүй, амьдрал танд туслахгүй. Битүү хаалтаар гэрэл нэвтэрч чадахгүй. Та дотооддоо бууж өгч, тэмцлээ зогсоох үед ухамсрын шинэ хэмжээс нээгддэг. Хэрэв үйлдэл хийх боломжтой бол ... энэ нь биелэх болно ... бүтээлч сэтгэлгээгээр дэмжигдэх болно ... үүнтэй хамт дотоод нээлттэй байдалд та нэг болно. Дараа нь нөхцөл байдал, хүмүүс танд тусалж, тантай нэгдэж эхэлнэ. Аз жаргалтай тохиолдлууд тохиолддог. Бүх зүйл таны талд бүтдэг. Хэрэв үйлдэл хийх боломжгүй бол та тэмцэлээ орхиход ирдэг амар амгалан, дотоод амар амгаланг мэдэрдэг.

Экхарт Толле Шинэ газар

"Тайвшир" гэсэн мессеж Яагаад ч юм энэ нь үргэлж намайг улам ихээр бухимдуулдаг.Өөр нэг парадокс.Ихэвчлэн ийм дуудлагын дараатайвшрах тухай хэн ч боддоггүй.

Бернард Вербер Кассандрагийн толь

Өөрийгөө даруу болгосон хүн дайснаа ялсан.

Атосын Силуан

Бурханыг дотроо хадгалдаг хүн тайван байдаг.

Хүний жинхэнэ хүч бол импульс биш, харин хөдлөшгүй тайван байдалд байдаг.

Хүний мэргэн ухааны дээд зэрэг нь нөхцөл байдалд дасан зохицож, гадны шуурганаас үл хамааран тайван байх чадвар юм.

Хэрэв та тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол саад болох мэдрэмж, бодол алга болно. лам Оле Найдал

Чи дуугүй байж чадсандаа хэзээ ч харамсахгүй.
--- Дорнын мэргэн ухаан ---

Бүх үйл явдлыг төвийг сахисан байдлаар хүлээн авах ухамсрын төлөв байдалд хүрэхийг хичээх нь зүйтэй.