Зургийн зохиогчийн эрх Getty Images

10-р сарын 1-нд Каталонд энэ автономитийг Испаниас тусгаар тогтнох, тусдаа муж болгон өөрчлөх асуудлаар албан бус санал асуулга явагдлаа.

10-р сарын 10-нд Каталоны удирдагч Карлес Пучдемонт Каталоны тусгаар тогтнолын тунхагт гарын үсэг зурж, Испаниас салан тусгаарлах асуудлаар Мадридтай яриа хэлцэл байгуулахын тулд бүс нутгийн парламентыг тусгаар тогтнолын тунхаглахаа хойшлуулахыг уриалав.

Түүний хэлснээр, аравдугаар сарын 1-нд болсон бүх нийтийн санал асуулгын дүнд тус автономит улс тусгаар улс болох мандатыг ард түмнээсээ авсан байна.

Энэ аймаг тусгаар тогтнолоо олж авах гэж оролдсон анхны тохиолдол биш юм. Харин тусгаар улс болохын тулд юу хэрэгтэй вэ? ВВС-ийн Дэлхийн үйлчилгээний "The Inquiry" хөтөлбөр нь сүүлийн үеийн түүхийн туршлагыг судалсан.

• Мадрид Каталоны тусгаар тогтнолын тунхаглалаас татгалзаж байна
• Карлес Пучдемонт: Испанийг хуваахыг хүссэн удирдагч
• Олон каталончууд Испаниас тусгаар тогтнохыг хүсэхгүй байна. Яагаад?

Дөрвөн үзүүлэлт

Алдарт рок хөгжимчин Фрэнк Заппа нэгэнтээ "Та өөрийн шар айраг, өөрийн агаарын тээврийн компанигүй бол жинхэнэ улс болж чадахгүй" гэж хэлсэн байдаг.

Гэвч үнэн хэрэгтээ олон улсын эрх зүйн салбарын мэргэжилтнүүд аливаа улсад зайлшгүй шаардлагатай дөрвөн үндсэн хүчин зүйлийг тодорхойлдог: ард түмэн, нутаг дэвсгэр, засгийн газар, бусад улстай бүрэн эрхт байдлын үндсэн дээр харилцаагаа хадгалах чадвар.

Ард түмний тодорхойлолт нь маш их маргаан үүсгэдэг боловч ард түмэн гэдэг нь өөрийн үндэстний талаархи үзэл бодол, итгэл үнэмшилтэй байнгын хүн ам гэдэгтэй бид санал нийлж болно.

Лондонгийн Эдийн засгийн сургуулийн олон улсын эрх зүйн багш Жеймс Ирвинг бид олонхийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн тодорхой өвөрмөц байдал, нийтлэг ашиг сонирхлын талаар ярьж байна гэж үзэж байна.

Өөр нэг зайлшгүй нөхцөл бол бүрэн эрхт байдлыг тогтоосон хилээр тэмдэглэгдсэн тодорхой нутаг дэвсгэр байх явдал юм.

• Каталони улс тусгаар улс болж чадах болов уу?
• Таван графикаар Каталони улсын тусгаар тогтнолд хүрэх зам

Тогтвортой, үр ашигтай засгийн газар нь бусад улстай харилцаагаа хадгалах чадвартай байхын зэрэгцээ төрт ёсны бас нэг шалгуур юм.

Иймээс тусгаар тогтносон улсууд хоёр талын харилцаанд орох эрхтэй, тухайлбал хоёр улс дипломат харилцаа тогтоох, нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэхэд хамтран ажиллах, олон талт харилцаа, тухайлбал, ЕХ-ны гишүүн эсвэл аль нэг намын гишүүн байх эрхтэй. уур амьсгалыг хянах олон улсын гэрээнд .

Энэ бүхний гол цөм нь бүрэн эрхт улс нь өөр улсаас хараат, захирагдахгүй гэсэн ойлголт юм.

Тэгэхээр яаж жинхэнэ төрт ёсонд хүрэх вэ?

Хүлээлт

Тусдаа улс орнууд бие биенээ хүлээн зөвшөөрч болох ч бүгд НҮБ-аар улс төрөө хүлээн зөвшөөрөхийг эрмэлздэг.

Ийм хүлээн зөвшөөрөлт нь олон улсын эрх зүйгээс хамгаалах, Дэлхийн банк, ОУВС-гийн зээлд хамрагдах, хилийн хяналт, эдийн засгийн институци, механизмд илүү нэвтрэх зэрэг олон давуу талыг авчирдаг. Дээрээс нь ДХБ-ын нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрмийн дагуу худалдааны гэрээ байгуулах боломж.

Гэвч НҮБ-д хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй улс орныг төрийн эрх мэдлийн төлөөх зарга дэвшүүлж болох уу?

"Энэ бол хуучин зарчим юм - хэрэв шувуу нугас шиг алхаж, нугас шиг догдолдог бол энэ нь нугас юм" гэж Киегийн их сургуулийн олон улсын харилцааны багш Ребекка Ричардс хэлэв төр, энэ нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөхгүй байна." .

Сомалиландын түүх үүнийг төгс харуулж байна.

Зүүн Африк дахь Британийн хуучин протекторат нь 1960 онд Италийн хуучин Сомалид нэгдэхээс өмнө тусгаар тогтносон улс болон дөрөв хоног оршин тогтнож байсан. Энэ нь 1991 онд Мохаммед Баррегийн дэглэм нуран унах хүртэл Сомалийн нэг хэсэг хэвээр байв.

Дараа нь Сомалиланд нэг талт тусгаар тогтнолоо зарлав.

• Сомалиланд бол хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй орон юм
• Салан тусгаарлагчдын түүх: Каталони яагаад Испаниас тусгаарлагдсан бэ?

"Тэнд гайхмаар хүчтэй засгийн газар байна" гэж Ребекка Ричардс тайлбарлаж, "Тэр олон ардчилсан сонгууль явуулсан. Улс орон тайван, тайван, эдийн засаг нь хурдацтай хөгжиж байна. Өөрөөр хэлбэл, муж улсад байх ёстой бараг бүх зүйл бий. "

Гэвч үүнтэй зэрэгцэн Сомалиланд танигдаагүй хэвээр байгаа нь тэндхийн амьдралыг хүндрүүлж байна.

"Олон улсын тусламжийн дийлэнх нь шууд бусаар Сомалиар дамжин ирдэг. Олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн эрх баригчид байхгүй үед хүмүүнлэгийн тусламжийг зохион байгуулахад хэцүү" гэж Ричардс тэмдэглэв.

Мөн хууль эрх зүйн дэмжлэг байхгүйгээс олон улсын зах зээлд гарахад хүндрэлтэй байгаа.

Сомалиландын валют нь тухайн байгууллагын хилээс гадуур хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй тул солилцооны үнэ цэнэгүй.

Хууль эрх зүйн саад бэрхшээл

Улс үндэстний үзэл санааны үндэс суурь нь өөрөө өөрийгөө тодорхойлох үзэл юм. Өөрийгөө тодорхойлох эрхийг 1945 оны 6-р сард НҮБ-ын дүрэмд тусгасан. Эхэндээ үүнийг колоничлолоос ангижруулах хэрэгсэл гэж үздэг байсан.

Жеймс Ирвинг "Тэр үед олон хүмүүс ийм эрхийг ашигтай зүйл гэж бодсон боловч тэр үед ч энэ нь юу гэсэн үг вэ гэдэг дээр зөвшилцөлд хүрээгүй" гэж Жеймс Ирвин тэмдэглэв.

Хэрэв колонийн оршин суугчид өөрсдийн улсаа байгуулахыг шаардсан бол өөрийгөө тодорхойлох зарчим тэдэнд ийм эрхийг олгосон. 1945 оноос хойш дэлхийн хүн амын гуравны нэг орчим нь шинэ мужуудын иргэн болжээ. Дараа нь НҮБ-д 45 улс багтаж байсан бол одоо НҮБ 193 гишүүнтэй.

Гэвч өөрийгөө тодорхойлох зарчим нь далд дутагдалтай байсан. Колони тусгаар тогтнолоо олж авсны дараа салан тусгаарлах оролдлого, хил хязгаарыг өөрчлөх бүх оролдлогыг үгүйсгэх ёстой гэж олон улсын эрх зүйн олон шинжээчид үзэж байна.

Гэхдээ өөрийгөө тодорхойлох зарчим үүнтэй зөрчилдөж байна.

"Хилийн өөрчлөгдөөгүй байдал ба ард түмний ирээдүйг өөрсдөө тодорхойлох эрх" гэсэн хоёр зарчмыг бид хэрхэн нэгтгэх вэ?

Бие даасан байдал

Энэхүү бэрхшээлийг шийдвэрлэх бодит шийдэл нь тус бүс нутгийн хүн амд бие даасан байдал олгох явдал байсан бөгөөд энэ нь өөрөө өөрийгөө тодорхойлохыг эрэлхийлж байгаа боловч өөрийн улс байх эрхийг үгүйсгэх явдал байв.

Энэ асуудал Косовод бүх ноцтойгоор үүссэн.

1990-ээд оны эхээр Югослав задрахад шинээр бий болсон хамгийн том улс бол Серби байв. Косово нь Сербийн харьяанд орших автономит муж байсан бөгөөд Албаничууд дийлэнх хувийг эзэлдэг.

Косовод тусгаар тогтнолыг олгох нь Сербийн хилийн өөрчлөлтөд хүргэж, нутаг дэвсгэрийн бүрэн бүтэн байдлын зарчмыг зөрчих болно.

• Косово Сербийг "Крымын загвар"-ын дагуу өөртөө нэгтгэхээр төлөвлөж байна гэж буруутгаж байна.

"Олон улсын хамтын нийгэмлэгийн анхны хариу үйлдэл нь Косово дотооддоо өөрийгөө тодорхойлох эрхтэй байх ёстой" гэж Жеймс Кер-Линдсей хэлэв: "Энэ бол Сербийн нэг хэсэг боловч тус муж мөн адил үүнийг шаардаж чадахгүй Хуучин Югославын бүрэлдэхүүнд байсан бусад бүгд найрамдах улсууд давуу талыг ашигласан тусгаар тогтнолоо зарлах эрх.

"Тиймээс Косовогийн албаничууд тайван замаар тусгаар тогтнолоо олж чадахгүй гэдгээ мэдээд бослого гаргасан" гэж эрдэмтэн дүгнэжээ.

Үүний дараа Сербитэй мөргөлдөөн үүсч, зөвхөн 1999 онд НАТО-гийн цэргийн оролцоотойгоор дуусгавар болсон.

Дараа нь Косово 2008 онд тусгаар тогтнолоо дангаараа зарласан.

Серби үүнийг хууль бус гэж зарлаж, олон улсын эрх зүйн ийм асуудлыг шийддэг НҮБ-ын Олон улсын шүүхэд нэхэмжлэл гаргасан.

"Шүүх дээр тавьсан асуулт бол: Косово тусгаар тогтнолоо зарласан нь олон улсын хуулийг зөрчсөн үйлдэл мөн үү?" "Шүүх үнэндээ тухайн нутаг дэвсгэрийн оршин суугчдыг тусгаар тогтнолоо зарлахыг олон улсын эрх зүйд хориглодоггүй гэж хэлсэн."

Гэвч асуудлын мөн чанар нь олон улсын эрх зүй гэхээсээ илүүтэй Косовогийн төрт ёсны эрхийг хүлээн зөвшөөрөх явдал байв.

Доктор Ричардс "Түүнээс хойш Косовог НҮБ-ын гишүүн орнуудын талаас илүү хувь нь хүлээн зөвшөөрсөн" гэж "Гэхдээ НҮБ үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа тул тусгаар тогтносон улс гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөгүй" гэж доктор Ричардс хэлэв.

Энэ нь Косово улс дэлхийн банк, ОУВС-гийн зээлд хамрагдах, Олон улсын олимпийн хорооны гишүүнчлэл гэх мэт улстай холбоотой зарим эрхийг авсан гэсэн үг юм.

Нөлөө бүхий холбоотнууд

АНУ-ын Кливлендийн их сургуулийн олон улсын эрх зүйн профессор Милена Стерио “Хүчирхэг улсууд ийм хүсэл эрмэлзлийг дэмжихгүй байгаа нөхцөлд тусгаар тогтнолоо олж, муж улс болох нь бараг боломжгүй юм” гэж хэлжээ.

Ийм дэмжлэг авахад юу хэрэгтэй вэ?

Зүүн Тимор нь 1960-аад он хүртэл Португалийн колони байсан бөгөөд Индонезид эзлэгдсэн байв. Хүйтэн дайны үед Индонез улс АНУ-ын чухал холбоотон байсан тул Зүүн Тиморын салан тусгаарлагчид Америкийн тусламжийг авч чадаагүй юм.

1990-ээд оны эхээр хүйтэн дайн дуусмагц л олон улсын хамтын нийгэмлэг Зүүн Тиморын нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж, коммунизмын эсрэг хүйтэн дайны холбоотон болох Индонезийг баруунд хэрэггүй болсон.

"Зүүн Тиморт болж буй хүний ​​эрхийн зөрчилд эгдүүцсэн барууны гүрнүүд байр сууриа өөрчилж, үндсэндээ "Зүүн Тиморын ард түмэн та өөрөө өөрийгөө тодорхойлох эрхтэй боллоо" гэж профессор Стерио хэлэв.

Гэвч улс төрийн үйл явц хүчирхийлэлд өртөж, НҮБ-ын улс төрийн оролцоо, олон улсын энхийг сахиулах хүчнийг оруулах шаардлагатай байв.

Испанийн байдал үүнээс тэс өөр.

Олон улсын эрх зүйн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн зарчмуудын дагуу Каталоны ард түмэн өөрөө өөрийгөө тодорхойлох эрхтэй боловч Испани улсын нутаг дэвсгэрийн бүрэн бүтэн байдлыг хангах эрхтэй тул энэ эрх нь тусгаар тогтносон улс гэхээсээ илүү автономит улсын хүрээнд өөрийгөө тодорхойлох эрхээр хязгаарлагддаг гэж олон хуульчид үздэг. .

Тэгвэл Каталонид болсон бүх нийтийн санал асуулгын дүн одоо яах вэ?

Профессор Стерио хэлэхдээ, "Би Каталони Испанийн нэг хэсэг хэвээр үлдэх тохиролцоонд хүрнэ гэж бодож байна, гэхдээ тус улсын бие даасан байдлын зэрэглэл нэмэгдэх болно" гэж профессор Стерио хэлэв.

• Каталони ба Курдистан: хэрхэн шинэ улс байгуулах вэ?

"Испани бол Испанийн нутаг дэвсгэрийн бүрэн бүтэн байдалд Каталониос заналхийлж байгаа тул олон улсын хуулийн энэ салбарт жишиг тогтоохоос эмээж байгаа тул Испани бол Косовог тусгаар тогтносон улс гэж хүлээн зөвшөөрөөгүй барууны ардчилсан орнуудын нэг нь сонирхолтой юм. ”

Курдуудын нөхцөл байдал Каталонид болж буй үйл явдлаас тэс өөр болсон ч эцсийн дүндээ тэд дэлхийн томоохон гүрнүүдийн дэмжлэг дутмаг гэсэн ижил асуудалтай тулгарах болно.

Ажил нь хүссэн орлого, ёс суртахууны сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг авчрахгүй бол амьдралд хар бараан зураас эхэлдэг. Үүнийг даван туулах бүрэн боломжтой - гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та буруу замаасаа буцаж, хувь тавилангаа дагаж эхлэх хэрэгтэй.

Бараг хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх хүчин чармайлт, хичээл зүтгэлийг үл харгалзан яагаад гэж гайхдаг ... Энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг боловч санхүүгийн оронд зөвхөн стресс, өр зээл хуримтлагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ажлаас өөр зүйлд эрч хүч үлдэхгүй - амьдрал урьдчилан тодорхойлсон төлөвлөгөөний дагуу өрнөж, гэр бүлд цаг хугацаа, мөнгө дутмаг байдлаас болж асуудал үүсч, таны авьяас илрээгүй хэвээр үлдэж, аз жаргал бүрэн боломжгүй мэт санагддаг. Ихэнхдээ ажил солигдсон ч нөхцөл байдал сайнаар өөрчлөгддөггүй - тийм ээ, хэсэг хугацаанд амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдсөн гэсэн хуурмаг ойлголт төрдөг боловч эцэст нь бүх зүйл аль хэдийн танил болсон хувилбарыг дагаж эхэлдэг.

Энэ асуудлын гүнийг илүү сайн ойлгохын тулд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг зүйлсийг өөр зориулалтаар ашиглаж эхэлбэл юу болохыг төсөөлөхөд хангалттай. Машин байдаг бөгөөд түүний үүрэг нь хүмүүсийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Гар утас гэж байдаг бөгөөд түүний үүрэг нь хүмүүс хоорондоо холбогдоход тусалдаг. Гэхдээ хэрэв та эдгээр зүйлсийн аль нэгийг нөгөөгийнхөө дүрд ашиглахыг оролдвол хоёулаа огт ашиггүй болно.

Хүнтэй адилхан - хэрэв тэр хувь тавилангаа дагахгүй бол тэр бага зүйлд хүрэх болно. Санхүүгийн тогтвортой байдал, сүнслэг тайтгарал, амьдралын баяр баясгалан гэж байдаггүй. Хэрэв хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг хайргүй ажил хийж, ядарч туйлдсан, ердийн зүйлд зарцуулдаг бол тэд хаанаас ирдэг вэ? Ихэнх чинээлэг, чинээлэг хүмүүс ажилдаа чин сэтгэлээсээ ханддаг хүмүүс байдгийг та анзаарсан байх. Энэ нь тэд дуудлагаа ажил болгон хувиргаж чадсан гэсэн үг юм.

Та ч гэсэн үүнийг хийж чадна. Үнэгүй нь таны амьдралыг нэг удаа өөрчлөхөд тань туслах бөгөөд бага цалинтай, хайргүй ажил, өр зээл, асуудалд хэзээ ч эргэж орохгүй. Та өөрийн зорилго юу болохыг ойлгож, өөрийн өвөрмөц авъяас чадвараа олж,... Цаг хугацаа өнгөрөхөд ашиг, өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн өсөх болно - таны мэдэж байгаагаар аз жаргал, таатай нөхцөл байдал дагалддаг аз жаргалтай хүмүүс дуртай байдаг.

Хэрэв та өөрийн зорилго, дуртай, гэхдээ бага цалинтай ажлаа аль хэдийн олсон бол Александр Андреевын үнэ төлбөргүй сургалтын ачаар таны бизнес танд зөвхөн баяр баясгалан төдийгүй тогтвортой өндөр орлого авчирдаг гэдгийг ойлгож, баталгаажуулах боломжтой болно.

Александр Андреевын үнэ төлбөргүй сургалтын ачаар олон хүмүүс өөрсдийн өвөрмөц замыг аль хэдийн олж, үнэхээр аз жаргалтай болсон. Та тэдний сэтгэгдлийг уншиж болно.

Аз жаргалд хүрэх замыг эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд туршлагатай зөвлөгчийн дэмжлэгтэйгээр та чадна. Таны аливаа ажил үйлс амжилтаар дүүрэн байх болтугай. Бид танд амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

21.06.2017 08:10

Хүн бүр үе үе санхүүгийн асуудалтай тулгардаг ч заримдаа жинхэнэ хар зураас болж, түүнээс гарахын тулд...

Хүмүүс нийгэмтэй хамт төрдөг бөгөөд энэ нь бидний ойр дотны хүмүүсээс сэтгэл санааны хамааралтай байх нь бидний хоёр дахь мөн чанар болдог гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ гэр бүл гэдэг ойлголтоос үл хамааран бид юу ч тохиолдсон үргэлж хамт байдаг гэдгийг харуулж байна, тэгвэл харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал юу гэсэн үг вэ? Үүнийг олж мэдье!

Хэрхэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан хүн болох вэ

Хүмүүс нийгэмтэй хамт төрдөг бөгөөд энэ нь бидний ойр дотны хүмүүсээс сэтгэл санааны хамааралтай байх нь бидний хоёр дахь мөн чанар болдог гэсэн үг юм.

Үнэн хэрэгтээ, гэр бүл гэдэг ойлголт хүртэл бид юу ч тохиолдсон үргэлж хамт байдаг гэдгийг харуулж байна. Гэсэн хэдий чТэгвэл харилцааны хувьд сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал нь юу гэсэн үг вэ?

? Үүнийг олж мэдье!

Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал гэж юу гэсэн үг вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?

Хэнийг ч чиний бүх зүйл болгохыг бүү зөвшөөр, тэгэхгүй бол тэр хүн явахад чамд юу ч үгүй ​​үлдэх болно. Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал гэдэг нь үүнийг хэлдэгхүн ямар ч нөхцөлд гаднаас дэмжлэг авахгүйгээр тайван амгалан байдаг

. Байгалиас тусламж эрэлхийлэх нь байгалиас заяасан байдаг гэж та маргаж магадгүй, тэгвэл яагаад бие даах болов?

Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг буруугаар ойлгож болохгүй. Энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй бүх нийгмийн харилцаагаа тасалж, даяанч болж, бүх мэдрэмжээ цоож, түлхүүрийн дор байлга гэсэн үг биш юм. Бие даасан байх гэдэг нь сэтгэлийн зовлонгоо даван туулахад дэмжлэг хэрэгтэй үед хэн нэгнээс бүрэн хамааралтай байхын тулд "өөрийгөө дэмжих" гэж нэрлэгддэг зүйлийг ашиглан өөрийгөө дэмжиж сурахыг хэлнэ. Нэмж дурдахад, амьдралын нөхцөл байдал нь ихэвчлэн өөрсдийн нөхцөл байдлыг тодорхойлдог. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн тусгаар тогтнол гэсэн үг"Өөрийнхөө дүрмээр тоглох"

. Гадны хүчин зүйлээс үл хамааран биднийг юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд ийм нөхцөл байдлыг бий болгох ёстой.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлын сул тал Сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан байхад саад болж буй зарим сул талуудыг авч үзье.

Сул талаа таньж, засч залруулснаар бид гадаад нөхцөл байдлын хараат байдлаас ангижирч чадна.эцэг эх эсвэл ахмадуудаас. Сургуульд байхдаа охин дээрэлхсэн бол тэр багш эсвэл эцэг эхдээ гомдоллох гэж гүйж байсныг санаарай. Гэсэн хэдий ч ахлах сургуульд байхдаа тэрээр эцэг эх, багшдаа хандахаа больсон ч үе тэнгийнхэн, ангийнхан эсвэл найз нөхдөөсөө дэмжлэг авахыг хичээдэг байв. Гэр бүлийг бий болгосноор бидний бусад чухал хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа шийдвэрлэхэд зөвлөхийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэхдээ баримт хэвээр байна: Хүн болгонд уйлах хантааз хэрэгтэй. Бид сэтгэл хөдлөлөө бүрэн хариуцаж чадахгүй юм шиг санагддаг. Бид илүү сайн байхын тулд бусад хүмүүсийн дэмжлэгт найддаг.

Сэтгэл хөдлөлөө хамгаалах: бусад хүмүүст түлхүүр нь байдаг цоожонд түгжигдэх.

Танд ийм мэдрэмж төрж байсан уу чи хэн нэгний хог? Мэдрэмжийн нь өчүүхэн төдий л төөрөлдсөн шинж тэмдэг илэрмэгц хүссэн үедээ залгах юм уу ирэх боломжтой найз, хамаатан садан байна уу? Тэгээд чи түүнийг ятгаж, хамт байгаа, түүнтэй хамт байгаа гэдгээ түүнд ойлгуулах хэрэгтэй.

Та дэмжиж, ойлгож байгаа л бол та түүний хувьд гарц болно гэсэн үг энэ хүн чамайг үргэлж ашиглах болно. Одоо та хүнд дэмжлэг хэрэгтэй үед тэнд байхгүй, буцаж ирэхэд ийм хүн мэдрэмжинд бүрэн дарагдах болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр танаас сэтгэл санааны хувьд бүрэн хамааралтай бөгөөд таны богино хугацаанд байхгүй байх нь түүний уналтад хүргэж болзошгүй юм.

Та түүний өмнө хэр их гэм буруутай байх вэ?Хэрэв тэр хүн та байсан бол яах вэ? Бусад хүмүүсээс хэт хамааралтай ийм нөхцөл байдал нь ховор биш юм.

Ийм хараат байдал нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг хамгийн хурцадмал байдалд хүргэдэг. Эхнэр нь нөхрөө хүлээж, нулимс дуслуулан уйлж байхад хэн гэртээ харихыг хүсэх билээ. Хэн үүрд уйлдаг найзтайгаа уулзахыг хүсдэг вэ? Энэ хооронд та хэн нэгний асуудал, сэтгэлийн хямралыг сонсох болно, хэн таны асуудлыг шийдэх вэ?

Зөвхөн шилтгээнийхээ түлхүүрийг авснаар та мэдрэмжийнхээ сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөнийг хуурамчаар шийдвэрлэх

Ажил дээрээ гэр бүл, найз нөхдөөсөө хол байгаа өнөө үед бид сэтгэл санааны хувьд бие даасан байх хэрэгтэй. Ажил дээрээ эсвэл хамт ажиллагсад хоорондын харилцаанд стресст орох нь хүний ​​байнга хамтрагч болдог.Энэ нь хэт их тамхи татах, архи согтууруулах ундаа хэрэглэх, ажлын дотор болон гадуур тохиолдлын романтик харилцаа, тэр ч байтугай хар тамхины хэрэглээ гэх мэт стрессийг даван туулах хуурамч арга замууд гарч ирдэг.

Стресстэй тэмцэх богино хугацааны, амь насанд аюултай эдгээр аргуудыг бид бүгд мэддэг. Хүн бүр амьдралынхаа урам хугаралтай тэмцэх өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч та сэтгэл хөдлөлөө өөрөө өөртөө хор хөнөөлгүйгээр даван туулж чадна. Үүнийг санаарай Бид эргэн тойрныхоо ертөнцөөс өөрийгөө түгжихгүй, асуудлыг шийдэх түлхүүрийг олох ёстой.

Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал нь эрүүл харилцаа, хүний ​​аз жаргалын нууц юм.Бидний зөвлөгөө танд сэтгэлийн эрх чөлөөг олоход тусална.

Стрессийн хүчин зүйлсийг шинжлэх

Бид ихэвчлэн нөхцөл байдлын хохирогч болдог. "Яагаад би?", "Амьдрал шударга биш байна", "Энэ шударга биш байна" гэсэн бодол нь биднийг бодит байдлаас бүх зүйлийг сөрөг талаас нь хүлээж авдаг байдалд хүргэдэг. Нөхцөл байдалд санаа зовохоос илүүтэй дүн шинжилгээ хийх нь чухал юм.Санаа зовох нь хэзээ ч асуудлыг шийдэх арга биш юм. Нөхцөл байдлыг болгоомжтой хараарай.

Өөрийгөө таньж мэдээрэй

Өнөөдрийн амьдрал, өдөр тутмын амьдралын галзуу уралдаанд бид ихэнхдээ зогсоод өөрсдийгөө гаднаас нь харахаа мартдаг, ололт амжилтаа харж, давуу болон сул талуудаа үнэл. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө бусдын нүдээр хардаг. Энэ нь бусдын санаа бодол буруу гэсэн үг биш, та заримдаа өөрийгөө харах хэрэгтэй. Өөрийнхөө хүч чадлыг мэдэр, тэгвэл та стресстэй тэмцэх хүчирхэг цэнэгтэй болно.Та: "Тийм ээ, надад муу өдрүүд байсан, гэхдээ зүгээр" эсвэл "Би бүгдийг ганцаараа хийж чадна" гэж хэлж болно. Дараагийн удаа өөрийгөө урамшуулахыг хичээ, тэгвэл танд гадны дэмжлэг хэрэггүй болно.

Хэзээ тусламж хэрэгтэй байгаагаа тодорхойл

Өмнө дурьдсанчлан, бусад хайртай хүмүүстэйгээ нөхцөл байдлын талаар ярилцах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч Асуудлаа шийдэхийн тулд бусдад бүрэн найдаж болохгүй. Зүрх сэтгэлээ урсгах, зөвлөгөө авах хоёрын тэнцвэрийг олоорой. Заримдаа бид өөр хүнтэй ижил төстэй асуудалтай байгааг харж, ижил арга хэмжээ авахыг хичээдэг. Бусад хүмүүсийн хүч чадлаар урам зориг ав, гэхдээ тэдний хүзүүнд бүү суу. Гадны дэмжлэг үнэхээр шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг, гэхдээ энэ нь та бусдаас бүрэн, хамгийн чухал нь зөв шийдвэрийг хүлээх ёстой гэсэн үг биш юм.

Харилцааныхаа хүчийг бүү сорь

Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг ашиглан харилцааныхаа бат бөх байдлыг шалгах хэрэггүй.Хэрэв та өөрийн хайртай хүн эсвэл найз нөхөддөө өдөр бүр "Чи намайг урьдынх шигээ хайрладаггүй" эсвэл "Ингээд л чи надад санаа тавьж байгаагаа харуулж байна" гэж хэлэх юм бол та амьдралынхаа нөхцөл, үүрэг, дуусах хугацааг тогтоож байна гэсэн үг. харилцаа. Сэтгэл хөдлөлийн маргаандаа хэнд ч бүү анхаарал хандуул.Бие биенийхээ мэдрэмжийг харилцан хордуулах үндсэн дээр харилцаа холбоо тогтоохоо боль.

Өөрийгөө сайжруул

Амьдралаа тоглоом болгон хувирга. Дасгал хийж байж л та амьдралынхаа мэргэжилтэн болж чадна.Өөрийнхөө давуу болон сул талуудыг мэддэг бол эерэг хандлагатай байх нь илүү хялбар байдаг. Хобби эсвэл аливаа үйл ажиллагаа нь таныг хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас ангижруулж, дараа нь шинэ нүдээр харахад тусална. Бага зэрэг өөдрөг үзэл, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх нь нөхцөл байдлыг даван туулахад тусална.Сэтгэл хөдлөлөө хянаж, ялалтынхаа төлөө өөрийгөө шагна. Юу ч чамайг эвдэж чадахгүй гэдэгт итгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар ч асуудлыг өөрөө шийдэж чадна гэдгээ ухаарч, энэ асуудалд хэр хүчтэй болсныг та гайхах болно! Өмнө нь шийдэгдэхгүй, асар том асуудал мэт санагдаж байсан нөхцөл байдал нь энгийн, амархан зохицуулагдах асуудал болж хувирах болно.

Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөнд хүрэх

Нөхцөл байдлыг хянаж, хүнд хэцүү үед ч аз жаргалтай байж сурвал амьдралаас таашаал авч эхэлнэ. Та бусад хүмүүст урам зориг өгөх бөгөөд бусад хүмүүс асуудлаа шийдэх хүч чадлыг тань авах болно.Та ямар ч нөхцөлд тэнцвэртэй байх боломжтой. "Аз жаргал бол сэтгэлийн байдал" гэсэн хэллэгийн утгыг та ойлгох болно, та жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөг олж авах болно!

Аз жаргал бол байнгын зочин биш, харин таны өдөр тутмын хамтрагч юм

Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал нь таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө чөлөөлнө. Та эрх чөлөөнд шууд хүрч чадахгүй, гэхдээ өдөр бүр та түүнд ойртох болно. Жижиг ялалт бүр таныг илүү хүчтэй, илүү уян хатан болгодог. Таны тэсвэр хатуужил хүмүүст урам зориг өгч, харилцаа тань цэцэглэн хөгжих болно. Мөн та дахин хэн нэгэн таны нөхцөл байдлыг шийдэхийг хүлээх шаардлагагүй болно. Та аз жаргалыг олох болно.

Тэгээд аз жаргал таны гэрт үе үе орж ирэх зочин биш харин насан туршийн найз, хань болох болно.

“Хайр хэрэгцээнээс биш хүчнээс ирдэг” нийтлэлдээ “Хайртай хүмүүст бие биенээсээ хараат бус байхыг зөвшөөрдөг тийм хайр байдаг уу?” гэсэн асуултад хариулахыг оролдсон. Таны санаж байгаагаар би ийм хайр байдаг, гэхдээ зөвхөн төлөвшсөн, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн амьдралд байдаг гэж дүгнэсэн.

Энэ нийтлэлээрээ би өөрөө ийм байдалд орж, хараат харилцааг бүрэн мэдэрсэн хүний ​​байр сууринаас, мэргэжилтний байр сууринаас үргэлж гарах гарц байдаг гэдгийг харуулахыг хүсч байна. Ямар үйлдлүүд нь өөрийгөө, амьдралаа өөрчлөх, хүмүүстэй эв найртай харилцаа тогтоох боломжийг олгодог талаар ярилц.

Бодит харилцааны постулатууд

Хайрын харилцааны талаар бодитой ойлголтыг бий болгохын тулд зарим баримтыг үндсэн баримт болгон хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай бөгөөд үүнгүйгээр өвчний донтолтыг устгах боломжгүй юм. Нэгдүгээрт, аливаа харилцаанд хараат байдлын зарим элемент агуулагддаг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хоёрдугаарт, хэн нэгэнд дурлах нь хүний ​​бүх амьдралыг дүүргэх ёсгүй. Гуравдугаарт, хэрэв бид сул дорой байдлаасаа биш харин чадлаараа өөр хүнд татагдах юм бол тэр хайр нь боломжтой юм. Хэрэв бид гэнэт сул дорой байдал дээр суурилсан харилцаатай болвол өөрийн сүнсийг бэхжүүлэхгүйгээр үүнийг сайжруулах боломжгүй юм. Эцсийн эцэст, донтох асуудал нь түүний объектод биш, харин түүнд хандах бидний зан төлөвт оршдог.

Эдгээр үндсэн зарчмууд дээр үндэслэн хараат харилцаанаас ангижрах, хайраар дүүрэн харилцааг бий болгох хамгийн эхний зөвлөгөө нь иймэрхүү сонсогдож магадгүй юм: бид амьдралдаа таашаал авч, үйлчилж чадах өөр үнэт зүйлсийг олох хэрэгтэй.

Зөвлөгөө өгөх амархан ч хэн нэгнээс шалтгаалаад хэрэгжүүлэхэд хэцүү.

Үүнд хүрэхийн тулд та өөртөө маш их ажиллах хэрэгтэй болно: өөрийгөө хөгжүүлэх, зуршлаа өөрчлөх. Зөвхөн энэ нь танд улам бүр эрүүл хайрын харилцааг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд нэг төрлийн хамааралтай харилцааг нөгөөгөөр солихгүй.

Хөгжилдөө зөв чиглүүлэхийн тулд өнөөгийн байдлаа зөв үнэлэхийн зэрэгцээ бидний тэмүүлэх зөв үзэл баримтлалтай байх шаардлагатай. Төгс романтик хайрын хуурамч дүр төрх нь хүрэх боломжгүй байдлаасаа болж бидний цөхрөлийг бий болгож, биднийг донтолтод хүргэдэг. Бодит үзэл санаа нь үе үе мэдрэмждээ сэтгэл дундуур байх, тодорхой бэрхшээлтэй тулгарах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг ойлгож, сандрахгүйгээр тайван хайрлах боломжийг олгодог.

Хайр дурлалд хүмүүсийн захирч чаддаггүй нууцлаг дээд хүчийг олж хардаг хүмүүс эндүүрч, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй өөрсдийн хүсэл тачаалын давалгаанд өөрийгөө зориулдаг. Үнэн хэрэгтээ хайр нь хүний ​​аливаа нөхцөл байдлын нэгэн адил хүний ​​хүсэлд захирагддаг. Хайр нь хүндэтгэл ба мэдрэмж, хариу үйлдэл ба өрөвдөх сэтгэл, үнэнч ба найдвартай байдал, үнэнч шударга байдал, үүрэг хариуцлага зэрэг чанаруудыг агуулдаг. Хайртай хүн бүр хайр дурлалын объекттойгоо харьцах харьцаа нь эв найртай байх үед сэтгэлийн төлөв байдалд хүрэхийн тулд эдгээр чанаруудыг өөртөө төлөвшүүлж, бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Өөрийнхөө сул талыг хүлээн зөвшөөрч, хөдөлж эхлэх тэр мөчид өөрийгөө хүлээж авах нь маш чухал юм. Объектив өөрийгөө үнэлэх нь биднийг өөрийгөө болон бусдыг хууран мэхлэх хүслээс чөлөөлнө. Та өнгөрсөн амьдралаа зурж болохгүй, үүнээсээ ичиж зовох хэрэггүй: Таны өнгөрсөн хугацаанд хийсэн эрэл хайгуул, алдаа нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй байсан ч энэ нь таны бүх амьдралын хүрээнд үнэ цэнэтэй туршлага болж хувирсан. хэсгүүд.

Миний дадлагаас харахад олон донтогч хүмүүс амьдралдаа утга учиртай, сайхан зүйлийг авчрахыг мөрөөдөж, харин үзэл санааныхаа төлөө тэмцэхээс эмээж, улмаар орлон тоглогчдоо суурьшсаны үр дүнд донтолттой болсныг олж мэдсэн. Тэдний донтолтын объектын хэлбэр. Хэрэв та алдаа гаргахын зовлонг аль хэдийн бүрэн мэдэрсэн бол шинэ зовлон зүдгүүр нь зөвхөн илэрхий зүйлийг батлахын тулд цаг хугацаа алдах нь үнэ цэнэтэй юу? Та айдас, эргэлзээгээ орхиж, өөрийгөө болон хүч чадлаа бодитойгоор үнэлж, амьдралдаа үнэхээр хэрэгтэй, шаардлагатай зүйлийг сонгож, жинхэнэ, бодит зорилгоо айхгүйгээр дагаж, хор хөнөөлтэй хүсэл тэмүүллийн тусламжтайгаар өөртөө хуурмаг байдлыг хадгалах ёсгүй!

Тусгаар тогтнолын идеал бол бие даасан хувь хүн юм

Бие даасан хүний ​​хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг төсөөлөхийг хичээцгээе. Энэ зан чанарын тодорхойлолт нь бусад идеалуудын нэгэн адил ямар ч бодит хүнтэй бүрэн нийцдэггүй гэдгийг сануулах нь зохисгүй бөгөөд бид түүний болон бидний хоорондын ялгааг хараад өөрийгөө дорд үзэх ёсгүй гэж би бодож байна. Гэсэн хэдий ч бидний хичээж болохуйц загвартай байх нь бидэнд ашигтай байх болно.

Би хувь хүний ​​төлөвшлийн хамгийн чухал шинж тэмдэг бол өөр хүнтэй сүнслэг харилцаа тогтоох хүсэл эрмэлзэл ба хувь хүний ​​​​шинж чанараа хадгалах хүсэл эрмэлзэл хоорондын зөрчилдөөнийг даван туулах чадвар, үүнтэй холбоотойгоор татан буугдахгүй байх, өөр хүний ​​ертөнцийг сүйрүүлэхгүй байх хүсэл эрмэлзэл гэж нэрлэх болно. бидний эго.

Нэгдүгээрт, өөрийн хувийн шинж чанарыг эзэмшсэн, хоёрдугаарт, бусад хүмүүстэй харилцахдаа үүнийг хадгалах чадвартай, бусад хүмүүсийн хувийн шинж чанарыг эзэмшсэнээр хүн амьдралынхаа бүрэн бүтэн байдлыг хайхгүй байх боломжийг олгодог сэтгэлийн төлөв байдлыг олж авдаг. бусад хүмүүсийн амьдрал, учир нь тэр аль хэдийн дотор нь байгаа бөгөөд гадаад ертөнцтэй бүтээлч харилцааг байнга дэмжиж байдаг. Ийм эв нэгдэлтэй, бие даасан хүн бусдад уусдаггүй бөгөөд бүх ертөнцийг өөртөө, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллээр нь уусгахыг хүсдэггүй. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа тэрээр бүтэлгүйтсэн ч алга болдоггүй зүйл түүнд байгаа гэсэн тогтвортой мэдрэмжээс үүсдэг.

Хэрэв хүн өөрт нь сэтгэл хангалуун байх, сэтгэлийг нь хөдөлгөх нэгээс олон хүнтэй, анхаарал халамж тавих нэгээс илүү үнэт зүйлтэй бол тэр хүн өөрийн анхаарлын төвд байгаа объектуудын аль нэгийг нь алдахыг тэсвэрлэх чадвартай болдог.

Бидний амьдрал дахь бие даасан байдлын шалгуур бол ганцаардмал байдлаас таашаал авах чадвар юм. Бусад хүмүүстэй харьцах харьцаа нь эв найртай байдаг хүн өөрийнхөө компанийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэг бөгөөд үе үе тэнд байх дуртай байдаг. Өөртэйгөө зохицсон харилцаа нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны үр дагавар, үндэс суурь бөгөөд сэтгэлзүйн болон оюун санааны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Бие даасан хүний ​​шинж чанар нь тухайн хүний ​​хүрээлэн буй орчинд хандах хандлагыг агуулдаг. Мэргэшсэн уран зохиолд зан чанарын хоёр хэлбэрийг ихэвчлэн ялгадаг: "дотоосоо удирддаг" ба "бусад удирддаг". Дотооддоо чиглүүлсэн хүмүүс дотоод удирдамжийг дагаж замаа тогтоодог бол "бусад чиглүүлсэн" хүмүүс бусад хүмүүсийн өгсөн гадны импульс дээр тулгуурладаг. Гэхдээ өөр нэг төрлийн зан чанар байдаг - "бие даасан" зан чанар нь дотоод хүслээ гадны импульстэй уялдуулах чадвартай. Энэ нь гадны импульсийг мэдэрч, тэдгээрийн нөлөөн дор өөрчлөгдөх чадвартай боловч үүнтэй зэрэгцэн шаардлагагүй, хортой импульсийг шүүж, бусад бүх зүйлийг шинжлэх шүүлтүүртэй байдаг.

Бие даасан хүн гаднаас ямар ч чиглэлд мэдээллийг хүлээн авах чадвартай боловч бусад хүмүүсийн үзэл бодлоос хамааралгүй, нийгмийн хандлагаар хязгаарлагддаггүй. Энэ төрлийн хүмүүс өөрсдийн хувийн онцлогоос хамааран шийдвэр гаргахаас айдаггүй бөгөөд үүнээс айхаасаа илүүтэй бусад хүмүүстэй харилцах нь ашиг тустай байдаг. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө үнэ цэнт итгэлтэй байдаг бөгөөд "дотоодоос удирдуулсан" хувь хүмүүс шиг ухамсараас нь шахаж, хааж боохоос илүүтэй эгзэгтэй үед ч гэсэн тэдний үйлдэлтэй холбоотой гадаад ертөнцөөс санал хүсэлтийг хүлээн авдаг. "Автономистууд" гаднаас ирж буй мэдээллийг бусад хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах оролдлого гэж үздэггүй, харин тэднийг илүү сайн болоход нь туслах хэрэгтэй мэдээлэл гэж үздэг. Жишээлбэл, хайртай хүнээс татгалзсаны дараа бие даасан хүн ирээдүйд хайрын харилцааг бий болгох чадвараа хэрхэн сайжруулах талаар шинэ мэдлэг олж авахын тулд өөрийнхөө тухай шүүмжлэлийг нухацтай авч үзэх болно.

Ажлын явцад аль ч салбарын мэргэжилтнүүдийн дунд "бие даасан" зан үйлийг бид илүү олон удаа ажиглаж болно. Мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэдэг хүмүүс өдөр бүр нэгэн зэрэг бүтээлч аяндаа, дизайны гүнийг хоёуланг нь харуулдаг. Ийм хүмүүсийн тухай ихэвчлэн "сэтгэлээрээ" ажлаа хийдэг гэж ярьдаг. Гаднаас нь харахад тэдний ажил санамсаргүй байдлаар явагддаг, шаардлагатай шинэ шийдлүүдийг зохион бүтээж, хэрэгжүүлж байгаа мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр тэд хуримтлуулсан мэдлэг, туршлагыг байнга удирддаг бөгөөд энэ нь тэдэнд үүнийг хийх боломжийг олгодоггүй. алдаа гаргахын зэрэгцээ гаднаас нь олж авах боломжтой мэдээллийг шуналтайгаар шингээж, сайтар дүн шинжилгээ хийдэг. Борлуулалтын зөвлөх, хүний ​​нөөцийн менежер эсвэл маркетингийн захирлын мэргэжлээр амжилтанд хүрсэн хэн бүхэн гадаад ертөнцтэй харилцах хамгийн үр дүнтэй аргыг аль хэдийн хагас мэддэг. Амжилтанд хүрэх гол нууц бол хүмүүстэй харилцах ур чадвар, зарчмыг мэргэжлийн үүргээс эхлээд бусад бүх үүрэг - амраг, нөхөр, аав, ээж, эгч гэх мэт дүрд хүргэх явдал юм.

Бие даасан зан чанарын ийм дүр төрх нь мэдээжийн хэрэг, хүмүүсийн бусад ангиллын нэгэн адил хийсвэр юм. Амьдралд хүн бүр "удирдагч" ба "дагагч" нь бусад хүмүүсийн хүслийг дагах үүрэгтэй бөгөөд гадагш чиглэсэн өөрийн хүслийг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан зан чанарын төрлүүдийн тодорхойлолт, түүнчлэн сэтгэл судлалын салбарын бусад хэрэгцээт мэдлэг нь өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг, мөн өөрсдийнхөө өсөлтийн боломжит арга замыг шинээр харах боломжийг олгодог.

Бид донтсон эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Хэт их хараат байдал, бүрэн бие даасан байдал гэсэн хоёр туйлын хоорондох байр сууриа тодорхойлох нь тийм ч хялбар биш юм. Өөрийн давуу болон сул талуудыг бодитойгоор үнэлэхээс илүүтэйгээр бүх хүмүүсийн өмнө өөрийгөө доромжлох, эсвэл эсрэгээр өөрийгөө өргөмжлөх нь үргэлж хялбар байдаг. Тиймээс, та хүнтэй харилцах харилцааны илэрхий зохицолд баярлах гэж яарах хэрэггүй, эсвэл эсрэгээр нь таны оюун санааны эрх чөлөө буурснаас болж өөр хүнд хандах мэдрэмж танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж айх хэрэгтэй.

Хүний өөр хүн эсвэл үзэгдлээс хамааралтай байдлын түвшинг үнэлэх шалгуурыг хэд хэдэн асуултын хариулт болгон өгч болно.

· Энэ хүн эсвэл үзэгдэлтэй харилцах харилцаа нь таны бие, оюун ухаан, бусад хүмүүстэй (хамаатан садан, ажлын хамт олон, танил тал) харилцах чадварыг сайжруулж байна уу?

· Таны хобби таныг бусад хүмүүст илүү сонирхолтой эсвэл хэрэгтэй болгодог уу?

· Энэ нь таны гоо зүйн болон сүнслэг оршихуйн түвшинг дээшлүүлдэг үү?

· Энэ үзэгдэл эсвэл хүнтэй харилцах харилцаа тань танд баяр баясгалан, хөгжилтэй байдлыг авчирдаг уу?

· Хэрэв танд бүх хобби, дадал зуршилдаа хангалттай цаг байхгүй бол энэ хоббигийнхоо төлөө аль нь түр эсвэл бүрмөсөн золиослоход бэлэн байна вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та сүүлчийн асуултаас бусад бүх асуултанд "үгүй" гэж хариулж, сүүлчийн асуултад "бүгд" гэж хариулбал таны харилцаа холбоо нь таны тэмцэх ёстой хараат байдлын шинж чанарыг олж авсан эсвэл олж авсан нь ойлгомжтой.

Бодит зорилго, хүлээлтийг тавьснаар хэн ч дэлхийтэй харилцах харилцаандаа эв зохицлыг олох боломжийг олгох хувийн хүчийг хөгжүүлж чадна. Бид энэ хүчийг сайн мэдэрсний дараа бидний амьдралд тааламжгүй, ашиггүй, ерөнхийдөө тохиромжгүй хамааралтай харилцааг олж харах болно.

Хувийн өсөлт - донтолтоос гарах эхний алхамууд

Донтолтоос ангижрах нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт, итгэл шаарддаг. Зан үйлийн эмчилгээнд хувь хүний ​​хөгжлийг авч үздэг өөрийгөө ухамсарлах үйл явцзан үйлийн өөрчлөлтөд шууд хүргэдэг арга замаар. Өөрөөр хэлбэл, үүнийг ухамсарлаж, удирдах шаардлагатай байна ЮуБид ямар нэг зүйлийн талаар боддог ЯажБид үүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг ЯажЭнэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд нийцдэг. Эмчилгээ нь өөрийнхөө тухай тодорхой бодох, зорилгоо ойлгох, өөр хувилбаруудыг тодруулахад тусалж, арга хэмжээ авахад түлхэц болдог.

Үүнийг ухамсарлах нь чухал бидний амьдрал дахь бүх зүйлийн эцсийн хариуцлагыг бид өөрсдөө үүрдэг.Хараат байдлаас гарах цорын ганц хувилбар бөгөөд энэ нь түүний эсрэг зүйл бол хувь заяанд идэвхтэй оролцох, бусад хүмүүсийн амьдралд зохистой, бүтээлч оролцоо юм.

Донтолтоос ангижирч, өөрийнхөөрөө амьдрах гэж байгаа хүнд ямар зөвлөгөө тус болох вэ?

Юуны өмнө хүн өөрийгөө хамааралтай гэдгээ ойлгож, яагаад, ямар нөхцөлд хамааралтай объект руу хандаж байгаагаа судлах ёстой. Дараа нь эдгээр нөхцөл байдал үүсвэл өөр ямар нэгэн ашигтай үйл ажиллагаа явуулахын тулд хараат байгаа объектыг авах хүслээ боломжтой арга хэрэгслээр таслан зогсоохыг хичээ.

Хэрэв хүн хүсэл тэмүүллээ даван туулж, түүнийг байлдан дагуулж эхэлбэл тэрээр хамааралтай объектгүйгээр илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой болно. Энэ хугацаанд тэр юу хийх вэ? Объектоос хол байгаа нь түүнийг чөлөөлсөн энергийг энэ чиглэлд төвлөрүүлсэн тохиолдолд шинэ сонирхол, ур чадварыг хөгжүүлэхэд түлхэц болно.

Ганцаардлын баяр баясгалан нь тухайн хүний ​​бусад хүмүүсээс хараат бус байхын нэг илрэл тул та ганцаардлаас таашаал авах чадварыг сурч эхэлж болно. Бие даасан хүн хүнд сайн, ганцаараа сайн. Үүний тулд өөрийн компанидаа цагийг санаа зовсон байдлаар биш, бүтээлчээр өнгөрөөж, золиослол биш, бидний хийсэн сонголт гэж харж сурах нь чухал. Үйл ажиллагаа нь маш олон янз байж болно: сэтгэлгээ, бүтээлч байдал, бусад хүмүүст хэрэгтэй зүйл хийх, суралцах, ном унших, спортоор хичээллэх. Ганцаардлын тусламжтайгаар бид юуг илүүд үздэг, бидний амьдралын жам ёсны хэмнэл ямар байдгийг олж мэдэх боломжтой, гэхдээ бидний донтолтын объектод тохируулаагүй болно. Ийм өөрийгөө шалгах явцад бидний "би" жинхэнэ онцлог шинж чанартай, донтох үед хүчээр, өвдөлтөөр дарагдсан уугуул шинж чанаруудыг олж авч эхэлнэ. Мэдээжийн хэрэг, бүх ганцаарчилсан үйл ажиллагаа нь өсөлтийн арга замуудын хувьд адил анхаарал татахуйц байх ёсгүй. Зарим хүмүүс архи ууж, солитэр тоглоход цаг зарцуулдаг бөгөөд ийм үйл ажиллагаа нь донтолтоос хамаагүй илүү хор хөнөөлтэй байдаг тул донтолтоос ангижрах хобби сонгохдоо ашиг тустай байх нь хамгийн чухал шалгуур байх ёстой. Хэрэв та компьютер тоглоомд донтсон сэтгэлгээгээ зугаа цэнгэлийн хар тамхины тусламжтайгаар, мөн явсан эхнэртээ биеэ үнэлэгчдийн тусламжтайгаар донтолтоос ангижруулж эхэлбэл удалгүй таны оюун санааны байдал улам дордож, өмнөх донтолтоо хэвээр үлдээх болно. далд ухамсраараа үүнийг бага муу зүйл мэт хүсэх болно.

Хэрэв танд тодорхой хобби байхгүй бол таны сонирхлыг татдаг, илүү сайн мэдэхийг хүсч буй зүйлээс эхэлж болно. Энэ төрлийн эхний алхам хичнээн тааламжтай байдаг нь үнэхээр гайхалтай... Ямар нэг хэрэгцээтэй хобби эсвэл хобби ямар нэг шалтгааны улмаас танд боломжгүй мэт санагдаж байвал бүү зогсоо. Дадлагаас харахад аливаа зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож, хайр дурлалаар удирддаг бол та хүссэн зүйлдээ хүрч чадна.

Зарим хүмүүсийн хувьд донтолтын хамгийн чухал асуудал бол бусад хүмүүстэй хэрхэн харилцах талаар сурах явдал юм. Хүн өөрийн донтолтын объектын хамтрагчаас өөр хэнд ч сонирхолгүй, хэрэггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг тул түүнийг алдахаас айдаг. Ийм нөхцөлд бусад хүмүүстэй харилцах нь хувийн ашиг сонирхол, туршлага, мэргэжлээс, өөрөөр хэлбэл хүн бүр өөрийн мэдлэг, үнэ цэнэд итгэлтэй байдаг сэдвүүдээс эхлэх ёстой. Ийм сэдвээр харилцах нь донтогчдод донтолтоос гадуур ч гэсэн сэтгэл татам ярилцагч, найз болж чадна гэдгийг ойлгох боломжийг олгоно. Дараа нь бидний хараат байдлаас гадуур бусад хүмүүстэй ижил төстэй харилцаа холбоо нь байгалийн шинж чанартай болдог.

Бид ямар нэг зүйлийг сайн мэддэг эсвэл сайн хийснээрээ бид өөрсдийн ертөнцтэй харилцах чадвартай хүний ​​дүр төрхийг олж авдаг. Өөртөө итгэх итгэл, түгшүүргүй байдал, харилцаа холбоо зэрэг энэхүү шинэ дүр төрхийн элементүүд нь биднийг амьдралынхаа жолоог атгаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Ийм учраас эрүүл хобби олох, ажил хийх эсвэл эрүүл хоббитой болохын тулд инерцийг даван туулах нь донтолтоос ангижрах гол үндэс болдог.

Эцэст нь донтолтыг даван туулахын тулд хобби эсвэл хүмүүстэй найрсаг харилцаатай байхаас илүү их зүйл хэрэгтэй. Зөвхөн шаргуу хөдөлмөрлөж, өөртөө болон бусдад чухал зүйлийг сайн хийх тогтвортой ур чадварыг эзэмшсэнээр л бид бие даасан шинэ амьдралынхаа үндэс суурь болох чадвар, өөрийгөө хянах чадварыг олж авч чадна. Тодорхой мэргэжлийн болон бүтээлч чиглэлээр ур чадвар, амьдралын ур чадварын мэдрэмж нь донтолтыг тодорхойлдог шийдэмгий бус байдал, эргэлзээг арилгах хамгийн сайн арга юм.

Энд би маш их хамааралтай байсан нөхрөөсөө салсны дараа эдгэрч байсан туршлагаасаа бага зэрэг ярихыг хүсч байна. Оюун санааны сэргэлтийн үеийн миний санаанд оромгүй хобби өглөө гадаа гүйж байв. Би биеийн тамирын дасгал хийх мөнгөгүй байсан ч намайг залуу эмэгтэйд үлдээсэн хуучин нөхөртөө өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, туранхай гэдгээ батлахыг үнэхээр хүсч байсан. Энэ бол хамгийн сайн зүйл биш бөгөөд одоо надад инээдтэй хүсэл мэт санагдаж байгаа ч ашигтай хоббитой болох нь миний гол түлхэц болсон юм. Би гүйж эхэлсэн бөгөөд үүнийг өдөр бүр, ямар ч цаг агаарт зөрүүдлэн хийдэг байсан. Түүгээр ч барахгүй анх гэр бүлээ сүйрсэн болохоор нойргүйдэлд шаналж, өглөө эрт босоод хэцүү байсангүй. Эхлээд гүйх, түүнийг дагасан бие махбодийн тааламжтай ядаргаа намайг гашуун бодлуудаас сатааруулж байсан, учир нь би гүйж байхдаа тэднээс биеийнхээ мэдрэмж рүү бүрэн шилжсэн. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд миний бэлтгэсэн гүйлтийн хөтөлбөрийг дуусгасны дараа (би гүйлтийн цагийг нэмэгдүүлж, хурд, газар нутгийг өөрчилсөн) би заримдаа "өөрийгөө дахин төрөх мэдрэмж" гэж нэрлэдэг гайхалтай баяр баясгалантай мэдрэмжийг мэдэрч эхэлсэн. Бэлтгэл сургуулилтын ачаар би өөрийнхөө биеийг шинэ байдлаар мэдэрч, гадаад үзэмжийг сайжруулах талаар эерэг сэтгэл хөдлөлтэй болж, аажмаар миний бүх бодлууд өөр зүгт тохиолдсон эмгэнэлт байдлаас улам бүр эргэж, шинэ аз жаргалтай амьдрал.

Биеийн байдал сэргэж байгаад өөрөөрөө бахархаж байлаа. Үргэлжлүүлэн гүйснээр би “гүйлтийн аян”-ыхаа эхэнд байсан биеийн өвдөлт, ядаргаагаа ардаа орхисон. Үүний оронд би яг л нисэж байгаа юм шиг хол зайг хялбархан туулж чадах юм шиг уян хатан мэдрэмжийг мэдэрсэн. Би зохих формтой болсныхоо дараа донтох сэдэлийн эсрэг сэтгэлзүйн сэдлийн дагуу биеийн тамирын дасгалаа тогтмол хийдэг байсан - өөрийн хүчин чармайлтаар надад бий болсон амжилт, эрүүл мэндийн мэдрэмж ...

Мэдээжийн хэрэг, та гүйлт, дүрслэх урлаг, клубт оролцох гэх мэт ганцхан үйл ажиллагаагаар өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Гэхдээ анхны тогтвортой, ашигтай хобби нь зайлшгүй бөгөөд хэрэв энэ нь үнэхээр хэрэгтэй бөгөөд та түүнд дуртай бол бусад эерэг өөрчлөлтүүдийг авчирдаг.

Тиймээс гүйлтийн улмаас хоолны дуршил сэргэж (би маш их сэтгэлээр унасан тул хоол идэж чадахгүй байсан), би тамхи татахаа больсон.

Би донтолтоо ялсан шигээ амьдралдаа хүссэн бараг бүхнээ хийж чадна гэж ойлгосон. Энэхүү өөртөө итгэх итгэл бол миний гүйлтээс маш сайн сурсан зүйл бөгөөд насан туршдаа хамт авч явах болно.

Өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт

Донтолтоос гарч өссөн бид өсвөр насны хүүхэд шиг энэ өсөлтийн бэрхшээлийг туулдаг. Амьдралын шинэ замыг дагах нь ахиц дэвшилдээ урам хугарах үеүүд дагалдаж, дараа нь бүтэлгүйтэл нь зайлшгүй гэдгийг ойлгох болно. Зөвхөн хүч чадал олж авсны дараа л өөрийгөө гэсэн шинэ мэдрэмж гарч ирдэг бөгөөд үүгээрээ хүн ямар нэгэн нарийн арга замаар өөрийгөө эрүүл, илүү хариуцлагатай дүр төрхтэй болгодог.

Удаан хугацааны турш зогсонги байдалд орсны дараа өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухаарах нь бидний өөрийн дүр төрх, бидний бардам зан чанарт цохилт болж байна. Энэ маш чухал шалтгааны улмаас өөрийгөө хөгжүүлэх нь аажмаар явагдах ёстой. Энэ нь бидний аль хэдийн байгаа зүйлээ маш их хүндэтгэх үндсэн дээр байх ёстой бөгөөд жигшил, өөрийгөө үзэн ядахаас ангид байх ёстой.

Энэ хугацаанд ойр дотны хүмүүс, гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг маш чухал бөгөөд урьд өмнө тохиолдсон бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтлээс болж өөрийгөө бүрэн ач холбогдолгүй мэт мэдрэхийн хохирогч болохгүйн тулд өөрийгөө эрч хүчтэй дэмжих нь чухал юм. өөрчлөлтийн явцад. Өөрчлөлтийн үед бид хоёр эргийн хоорондох чичирхийлсэн гүүрэн дээр байдаг: бидний ард шатсан цөл, бидний өмнө манантай баян бүрд байдаг. Гүүр ганхаж, хагарч, түүгээр явах нь аймшигтай бөгөөд хэцүү боловч хэрэв бид аль хэдийн сүйрэхэд хүргэсэн итгэл үнэмшил, үнэт зүйлс рүүгээ буцвал бид шинэ аз жаргалд хүрэх боломжоо алдах болно. "Олон олон хүнд ижил төстэй асуудал тулгардаг", "бид байгаа зүйлээ сайжруулж, илүү сайн болохыг л хүсдэг" гэж бодох нь зарим хүмүүст тустай байж болох юм.

Эхэндээ дотоод хүч чадлаасаа илүү бидний дутмаг байдал илт мэдрэгдэх үед хүсэл зоригийн дорвитой хүчин чармайлтгүйгээр зорилгодоо хүрэхэд хэцүү байдаг. Бид хүсэл эрмэлзэл, үйлдлээрээ илүү шийдэмгий болох тусам эдгээр хүчин чармайлт тодорхой шагнал хүртэх хүртэл бидний эргэлзээ хүчин чармайлтдаа шингэдэг. Энэ хүртэл бид ямар нэг хэмжээгээр итгэлийн үйлсийг хийж байна - хийж бүтээх гэж байгаа зүйлийнхээ үнэ цэнэд итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл.

Амьдралын эдгээр хүнд хэцүү мөчүүдэд хүн өөрийн зан байдал, зуршил, зан чанарт эерэг өөрчлөлт гарсны төлөө дэмжлэг эсвэл бүр тодорхой шагнал авах нь маш чухал юм. Спортын эмч, дасгалжуулагчид үүнийг мэддэг бөгөөд үйлчлүүлэгчдээ үр дүнд нь урамшуулахыг үргэлж хичээдэг. Ийм урамшуулал нь донтолттой холбоотой зуршил, итгэл үнэмшлийн эсэргүүцлийг эвдэж, шууд нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та донтолтоос салж байгаа бол өөрчлөлтийн харагдахуйц үр нөлөөг хараад өөрийгөө бэлгүүд (гэхдээ сул талыг биш!) үгүйсгэж болохгүй. Та өөрт тохиолдсон туршлага, ялагдалдаа сэтгэл гонсойлгохыг, эвгүй байдалд оруулахыг хүсээгүйн улмаас удаан уулзаагүй найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаар сайхан зүйл худалдаж аваарай. Ийм урамшуулал нь таны бий болгож буй ирээдүйн шинэ амьдралын бодит шагналуудын бэлгэдэл болдог.

Бидний байнга харьцдаг бүх хүмүүс өөрсдийгөө сайжруулах эрэл хайгуулд бидэнд туслахыг хүсдэггүй. Хүмүүс танил тал, найз нөхөддөө хяналтгүй өөрчлөлтийг мэдрэхэд хэцүү байдаг нь мэдэгдэж байна. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн зарим нь бидний сул талуудад сэтгэл хангалуун байдаг тул тэд биднийг өмнөхөөсөө өөр байхыг харахыг хүсдэггүй.

Найз нөхөд, амрагууд эсвэл гэр бүлийнхэн маань биднийг өөрсдийнхөө нүдээр харж дассан бол тэд биднийг хэтэрхий чухал зүйлд хүрэхийг хүсэхгүй байж магадгүй, магадгүй энэ нь тэдний сул тал эсвэл дутагдлыг онцолж магадгүй юм. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн зарим нь хуучин амрагийн найз нөхөд, гэр бүл гэх мэт бидний донтолтын объекттой нягт холбоотой байж болно. Эдгээр бүх тохиолдлуудад бусад хүмүүс биднийг өөрчлөлтөд саад болж байгаа бидний сул талыг бататгаж чадна. Хэрэв ийм нөхцөл байдал үүссэн бол бидний эргэн тойронд байгаа зарим хүмүүсээс хэсэг ч болов холдох шаардлагатай байж магадгүй юм. Өсөлт нь бараг үргэлж зарим нүүлгэн шилжүүлэлттэй холбоотой байдаг.

Эргэлзээтэй хэрхэн нүүр тулах вэ

Ихэнх хүмүүс өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. Эргэлзээ нь биднийг үйлдэхэд саад болохгүй байх нь зөвхөн бодит байдлыг судлах замаар л боломжтой юм.

Ажилдаа орж, үүнийг алхам алхмаар хийхдээ бид эвдрэл, бүтэлгүйтэл нь бараг гарцаагүй гэдгийг бүрэн ойлгож, хүсэл зоригоо урьдчилан бэхжүүлэх ёстой.

Тухайн салбарын мэргэжлийн хүн ажлаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэхийн тулд ажлын хэсэг бүрийг үнэлдэггүй. “Би сайн хийж чадах зүйлээ сайн хийхийг хичээдэг, хэсэг хугацааны дараа амжилттай дуусгах болно” гэсэн хандлагаар хийдэг учраас ичихгүй ажилладаг.

Өөрийнхөө ажлын туршлагаас гадна бусад хүмүүсээс өөрсдийн үйлдлээрээ дэмжлэг авах нь бидний өөртөө итгэх эргэлзээг арилгаж чадна. Нэгэнт өөртөө итгэлтэй болж, зорьсон зүйлээ хийж, бусдын хүлээлтийг биелүүлж чадсан хүн ажил хийхээс айхгүй. Өөрийнхөө бизнест айдасгүйгээр хэрхэн хариуцлага хүлээхээ мэддэг тэрээр хариуцлагатай хүмүүстэй харьцахыг илүүд үздэг. Хариуцлагын мэдрэмж бол мэргэжлийн болон хувийн харилцааны хамгийн бат бөх суурь юм.

Донтолтыг даван туулахтай холбоотой хамгийн том эргэлзээг дараах байдлаар томъёолж болно: өөрийгөө хөгжүүлсний үр дүнд би ганцаараа аз жаргалтай байж сурах уу, эсвэл өөр хүнтэй хайрын харилцаа үүсгэж чадах уу?

Бид зүгээр л хийх ёстой чадах бүхнээ хийж, чадах бүхнээ амьдарбидний үйлдлийн үр дүнд юу олж авдаг, мөн хэт богино хугацаанд мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийг хичээх хэрэггүй. Үр дүн нь хүчин чармайлттай пропорциональ байна. Бид хийж буй өөрчлөлтүүддээ шумбаж, урагшлахын тулд өөрсдийгөө хүндэтгэх ёстой.

Зөвхөн төлөвшсөн хүмүүс л амьдралынхаа чанар, бусадтай харилцах харилцааныхаа чанарыг удирдах сонирхолтой байж чаддаг. Аюултай хуурмаг зүйлийг үгүйсгэх замаар эерэг өөрчлөлт хийх чадвар нь хувь хүний ​​төлөвшлийн нотолгоо бөгөөд сүнсний төлөвшил нь бидний ертөнцөд өөрийн байр сууриа тогтоох зайлшгүй нөхцөл юм.

Эрх чөлөө, тусгаар тогтнол бол хүн бүрийн байгалийн хэрэгцээ юм. Бид бүх талаараа өөрийгөө үнэлэхийг хүсдэг. Бидний амьдралын замд тааралддаг хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсээс болж өөрсдийгөө дээшлүүлдэг. Үүнээс болж сүйрлийн мэдрэмж, сэтгэл ханамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг. Гэхдээ хайртай хүн эсвэл ажил олгогчтой харилцах харилцаанд хэрхэн бие даасан байдлыг олж авах вэ?

Тусгаар тогтнол гэж юу вэ?

“Тусгаар тогтнол” гэдэг ойлголт нь олон талт, олон талт. Энэ нь өрөөсгөл ойлголтоос бүрэн ангижрах, шүүмжлэлтэй дүгнэлт хийх, бие даан шийдвэр гаргах, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвар гэсэн үг юм. Бие даасан байдал нь зөв шийдвэр гаргах, өөрийн үзэл бодол, бусдаас бүрэн хараат бус байх зэргээс бүрддэг тууштай зан үйлээр илэрдэг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Бүрэн бие даасан байх боломжгүй. Амьдралд биднээс илүү туршлагатай, ухаалаг, зальтай хүмүүс үргэлж байдаг. Үүний үр дүнд хүн төрөлхтөн хоёр төрөлд хуваагдана: . Зан үйлийн хоёр загвар хоёулаа цогц хөгжсөн хувь хүний ​​шинж чанаргүй нь ойлгомжтой. Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө үзэл бодолд харшлах зүйл тохиолдвол өөрийн эрхгүй уурлаж бухимддаг бол зарим нь өөрийн дүгнэлтийн талаар ярьж зүрхэлдэггүй. Ийм хэт туйлшралаас зайлсхийхийн тулд хүмүүс өөрсдийн гол цөмийг бэхжүүлж, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс дунд зэргийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Бие даасан байдлыг асуудал, бэрхшээлээс зайлсхийхтэй хольж хутгахгүй байх нь чухал. Хэн нь үнэхээр бие даасан байдгийг бодоорой: саятан уу, дундаж орлоготой, тайван сэтгэлтэй хүн үү, эсвэл гэр бүлийн хүн үү, дарга эсвэл оюуны өндөр хөгжилтэй дэд ажилтан уу. Тусгаар тогтнол нь материаллаг баялаг, нийгэмд эзлэх байр суурь, их гүрнүүдтэй ямар ч хамаагүй. Энэ бол дотоод чанар, ертөнцөд хандах хандлага, сэтгэлийн байдал, сэтгэлгээ, хүчирхэг хүний ​​​​зан чанарын шинж чанар юм!

Бидэнд ямар тусгаар тогтнол хэрэгтэй вэ?

Бүрэн эрх чөлөөг мэдрэх боломжгүй ч хүн бүрт хэрэгтэй бие даасан байдал байдаг. Үүнд:

Дотоод туршлага, асуудлаас хараат бус байх.

Хэрэв танд ийм чанар байгаа бол янз бүрийн бэрхшээл тохиолдоход та сандарч, сэтгэлийн хямралд орохгүй. , уур хилэн, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь бие даасан мэдрэмж нь таны зан чанарын салшгүй шинж чанар юм бол танд хэцүү байх болно. Энэ хэсэгт таны мэдрэмж биш, харин тэдэнд хандах хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та тэднээс хамааралгүй бол сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийн мэдрэмжтэй тулгарахгүй.

Бусад хүмүүсээс хараат бус байдал.

Энэ талбарт хэт туйлшралаас зайлсхийх нь чухал юм. Та ажил олгогч, найз нөхөд, гэр бүлээсээ хамааралтай байх нь гарцаагүй. Амьдралын эдгээр талбарт төөрөхгүй, аливаа асуудалд өөрийн гэсэн бодолтой байж, шийдвэр гаргах нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хандлагатай огт хамаагүй гэдгээрээ бие даасан байдал илэрдэг. Та онцолж чадах уу? Үзэл бодлоо илэрхийлэхээс ичдэггүй юм уу? Та хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай юу? Хэрэв та эдгээр асуултад "Тийм!" гэж чин сэтгэлээсээ хариулбал та бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог хүмүүсийн нэг юм.

Одоогийн нөхцөл байдлаас хараат бус байдал.

Зарим хүмүүс аз жаргал, баяр баясгаланг нөхцөл байдлаас шууд хамааралтай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ийм бодол, үйлдэл нь буруу юм.

Хэрэв та амьдралдаа бэрхшээл, алдагдал, бүтэлгүйтэлтэй тулгарч байсан бол цөхрөлгүй, сэтгэлээ бүү алдаарай. Энэ нь бидний амьдарч буй нөхцөл биш, харин тэдэнд хандах бидний хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Материаллаг эд хөрөнгөөс хараат бус байх.

Мөнгө хүмүүсийн амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч тэнцвэртэй байж, хэзээ ч нэгдүгээрт тавихгүй байх нь чухал. Баялгаас шууд хамааралтай хүнийг аз жаргалтай хүн гэж хэлэхэд хэцүү. Ийм хөөцөлдөхөд та баяр баясгалан авахгүй: хэрэгцээ нь тэдний тоо хэмжээгээр нэмэгддэг тул мөнгө үргэлж бага байх болно. Мөнгөөс хараат бус байдал ингэж илэрдэг: чи түүний үнэ цэнийг мэддэг, мөнгө олдог, гэхдээ танд дутагдаж байсан ч та асуудалд ордоггүй.

Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг хэрхэн олж авах вэ

Сэтгэлийн амар амгалан, өрөөсгөл ойлголтоос ангид байх, аз жаргал - эдгээр бүх ойлголтууд хоорондоо нягт холбоотой. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ, ажил олгогчтойгоо харьцах эсвэл өөр аль ч салбарт сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг олж авахыг хүсч байвал дараах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Хүн бүр давуу болон сул талуудтай байдаг нь эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг дутуу үнэлдэг. Энэ ялгааны шалтгаан юу вэ? Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өнгөрсөн үйл явдлуудад нөлөөлдөг нь үнэн юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн тулд алдаагаа тоолохоо болих хэрэгтэй. Хэрэв та тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл амьдралын амжилт нь тэднээс шууд хамаарна.

Хэрэв та өнгөрсөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больсон ч өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа бол дараагийн алхам. Хэрэв та хэн нэгэнд өшөө хорсож, энэ нь нөгөө хүндээ гомдох болно гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Зөвхөн та үүнээс болж зовж шаналж байна, учир нь өөр хүн таны зүрх сэтгэлд ийм мэдрэмж байгаа талаар огт бодохгүй байж магадгүй юм. Хэдийгээр харилцаанд дургүйцэл зайлшгүй байдаг ч тэдний тоо биш, харин түүнд хандах хандлага чухал юм. Хамгийн гол нь тэд таны хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд нөлөөлөхгүй.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, бие даасан болохын тулд өөртөө илүү их цаг зарцуулж сурах хэрэгтэй. Амьдралын хурдацтай өөрчлөгдөж буй үйл явдлуудын улмаас зарим хүмүүс өөрсдийгөө хувь хүн гэдгээ ч мэддэггүй. Бодоод үз:

-Чи юунд дуртай, юу таныг бухимдуулдаг вэ?

-Чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх дуртай вэ?

-Таны хувьд юу үнэ цэнэтэй вэ?

Хэрэв эдгээр асуултад шууд хариулахад хэцүү бол та өөрийгөө илүү сайн мэдэхийн тулд ганцаараа илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Бодол санаагаа өөрчил