Ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж ол. Хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах арга замыг бид олж мэдэх болно

Та хөгшин, сул дорой байхыг хүсэх нь юу л бол. Гэхдээ хөгшрөлт бол үрчлээс биш юм. Энэ нь юуны түрүүнд нөхөн сэргээх үйл явц удааширч байна. Яг л өттэй алим шиг. Хэрэв ялзрах нь гаднаасаа харагдаж байвал дотор нь нэлээд эрт гарч ирсэн. Нялх хүүхдэд бүх зүйл хурдан эдгэрдэг. Гэвч 15 наснаас эхлэн эдгээр үйл явц удааширдаг. Энэ нь үндсэндээ хөгшрөлт нь ойролцоогоор [...]

Би аль хэдийн 5 марафон гүйсэн. Хамгийн сайн үр дүн: 3 цаг 12 минут. Үүнд хүрэхийн тулд 3 сарын турш долоо хоногт 70 км гүйсэн. Тиймээс хурдан сэргээх арга замыг хайх хэрэгтэй болсон. Тэгээд ч долоо хоногт 5 удаа бэлтгэл хийдэг байсан. Мөн булчингууд өвдвөл үр дүнтэй дасгал хийх боломжгүй юм. Тиймээс одоо би танд арга замуудын талаар хэлэх болно [...]

Таны бие олон эрхтэн, рецепторуудаас бүрддэг. Гэвч тэднийг хэрхэн ашиглахыг хаана ч заагаагүй. Чамайг уншиж, бичиж сургадаг. Гэхдээ таны бие хэрхэн, яагаад ажилладаг нь тэдний сургуульд сурдаг шинжлэх ухаан биш юм. За энийг засъя. Бие махбодоо байгалийн жам ёсоор ашиглаж сур. Дараа нь энэ нь эрүүл болж, [...]

Олон хүмүүс нойрны ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг. Гэхдээ дэмий л. Америкт унтдаггүй баримтат киноны гунигтай статистикийг хүргэж байна. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хангалттай унтаж эхэлбэл амьдралынхаа олон асуудлыг шийдэж чадна. Мөн та хэр хурдан унтаж чадахаас ихээхэн шалтгаална. Хэрэв та нойргүйдэл, унтах асуудалтай байгаа бол таны нойр муу байх болно. Тийм ч учраас […]

Өвдөх тусам дахин өвдөх нь амархан байдаг. Учир нь бие нь нөхөн сэргээхэд эрч хүчээ илүү хурдан зарцуулах ёстой. Энэ нь хэрэв та өвчтэй бол гурван жил амьдардаг гэсэн үг юм. Тиймээс өвчин бага байх тусам залуу нас, гоо үзэсгэлэнг удаан хадгалж, хожим нь хөгширч эхэлнэ. Үргэлж эрүүл хүмүүсийн эдгээр 10 нууц үүнд танд туслах болно. […]

Таны аливаа бизнест амжилт 100% таны одоогийн байдлаас хамаарна. Хэрэв бие махбодод энерги бага байвал залхуурал, нойрмог байдал довтолж байвал тухайн цаг мөчид их амжилтанд хүрэхгүй. Асуудлыг даван туулахын тулд 20 минутын турш өөрийгөө ухамсарлаж, эрч хүчээр цэнэглэгдсэн нь дээр. Тиймээс [...]

Таны гадаад төрх бүх зүйлийг сүйтгэж чадна. Эсвэл эсрэгээрээ ажилд орох эсвэл өөр газар өргөдөл гаргахдаа нэмэлт оноо нэмнэ үү. Гэхдээ долоо хоногийн дотор сайжрах шаардлагатай бол яах вэ? Эцсийн эцэст та зөв хооллож, тамхи татахаа больж, спортоор хичээллэж эхэлсэн ч ийм богино хугацаанд тийм ч их үр дүнд хүрэхгүй. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай. Тэд […]

Хэрэв та эдгээр туршлагыг мэддэг бол энэ видео танд зориулагдсан болно. Амьдралын эрч хүч байхгүй бол та амжилтанд хүрэх цаг багатай байх болно. Мөн үйлдэл хийхгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Тиймээс эрч хүч дутагдаж буй эдгээр шалтгааныг амьдралаас зайлуул. Та хангалттай эрчим хүч гаргахгүй байх тусам бие махбодийн хувьд илүү их энергитэй болно. Хөдөлгөөнгүй байх тусам таны хөгжилтэй байдал буурдаг. Биеийн […]

Та хэн ч байсан, ямар ч амжилтанд хүрсэн бай, асуудал үргэлж тохиолдож болох бөгөөд амьдрал хэзээ ч сайжрахгүй юм шиг санагдах болно. Гэсэн хэдий ч таны хандлага чухал гэдгийг санаарай, үүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар эндээс үзнэ үү.

Зэн буддист, Харвардын профессор Роберт Уолдингер насанд хүрэгчдийн хөгжлийн судалгааг удирдаж, бидний амьдралыг юу аз жаргалтай болгодогийг ойлгохын тулд 75 жилийн турш 724 эрэгтэйг дагажээ.

Аз жаргалын үндэс нь нийгэмд хамрагдах, эрүүл харилцаатай байх явдал юм. Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд туслахад бэлэн хүмүүсээр хүрээлэгдсэн амьдрах хэрэгтэй.

Амьдралын бэрхшээлийг дагалддаг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах зургаан аргыг энд оруулав. Заримдаа тэд асуудлыг шууд шийдвэрлэхэд тусалдаггүй, гэхдээ тэд алсын харааг тодорхой болгодог бөгөөд энэ нь маш их юм. Үр дүнгээс үл хамааран таны гаргасан шийдвэр айдасгүй байх болно - тэдэнд мэдэгдэх болно.

1. Өөрөө сөрөг яриагаа зогсоо

Эхний алхам бол хязгаарлах төөрөгдлөөс ангижрах явдал боловч өөрөөсөө өөрөөсөө сөрөг яриаг зогсоох нь адил чухал юм:

• Надад ямар баримтууд байгаа вэ?
• Би баримтад найдаж байна уу эсвэл өөрийнхөө тайлбарт найдаж байна уу?
• Магадгүй би сөрөг дүгнэлт хийж байна уу?
• Миний бодол үнэн эсэхийг яаж мэдэх вэ?
• Энэ байдлыг өөрөөр харж болох уу?
• Нөхцөл байдал үнэхээр миний бодож байгаа шиг аймшигтай байна уу?
• Энэ сэтгэлгээ зорилгодоо хүрэхэд минь тусалдаг уу?

Заримдаа асуудлыг өөр өнцгөөс харахын тулд өөрийгөө доромжилж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай.

2. Алсын хараагаа бүү алд

Таны бүхий л амьдралын хүрээнд тулгарч буй асуудал бол зүгээр л өчүүхэн төдий зүйл бөгөөд энэ нь таныг хүн гэж тодорхойлдоггүй, таны бүх түүх, хүч чадал, ололт амжилтын тусгал биш юм.

Бид ихэнхдээ өмнөх бүх эерэг туршлагуудыг мартаж, зөвхөн бидний өмнө байгаа зүйлийг л хардаг. Амьдралынхаа талаар цогцоор нь төсөөлж, өөрөөсөө асуугаарай:

• Хамгийн муу зүйл юу байж болох вэ? Энэ магадлалтай юу?
• Хамгийн шилдэг нь яах вэ?
• Юу болох магадлал хамгийн өндөр вэ?
• Таван жилийн дараа энэ нь хэрхэн хэрэгжих вэ?
• Магадгүй би энэ асуудлыг хэтэрхий их гаргаж байна уу?

3. Өөрийнхөө хариу үйлдэлээс суралц

“Өдөөлт ба хариу үйлдэл хоёрын хооронд ялгаа байгаа бөгөөд энэ зайд бид хариу үйлдлээ сонгох эрх чөлөөтэй. Бидний хөгжил, аз жаргал энэ сонголтоос шалтгаална” гэж Виктор Франкл хэлэв.

Та асуудалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Ийм нөхцөлд та хамгийн сайн найздаа ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Бид ямар ч өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдлээ цаг мөч бүрт бүрэн хянаж чаддаг бөгөөд өнөөдөр сэтгэл зүй нь хүнд нөхцөлд хариу үйлдэл үзүүлэх хяналтыг сайжруулах таван аргыг мэддэг.

• Та ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа бодоорой
• Өөрийнхөө хариу үйлдлүүдийн утга учир, гарал үүслийн талаар бод
• Үйлдлийнхээ үр дүнг хараарай
• Хамгийн сайн хариултыг төсөөлөөд үз дээ
• Өөртөө энэрэнгүй хандаж сур

4. Нөгөө талын хариу үйлдлээс суралц.

Харвардын судлаачид санал зөрөлдөөндөө өрөвдөх сэтгэлийг ашиглах нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд хэлэлцээр амжилттай үр дүнд хүрэх чухал урьдчилсан нөхцөл болохыг харуулсан.

5. Гадны ажиглагчийн байр сууринаас нөхцөл байдлыг үнэл

Хэрэв та ажиглагч бол нөхцөл байдлаас гарч, сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж, таны хариу үйлдлийг ажиглаж болно.

Өөрийгөө ухамсарлах ийм түвшний тусламжтайгаар та зөрчилдөөн дунд байсан ч өөрийгөө ухамсарлаж, өөрийн зан чанарыг нөхцөл байдлаас салгаж чадна.

6. Тусламжийг гаднаас хай.

Таны туршлага хангалтгүй байгаа ямар ч тохиолдолд ухаалаг зөвлөгөө аваарай. Эгогоо хойш тавьж, шүүмжлэлтэй үзэл бодол, бүтээлч санал хүсэлтийг асууж, даалгавраа биелүүлсний дараа бусдад өөрийн туршлагаас суралцахад тусал.

Та болон таны асуудал нэг бүтэн биш гэдгийг санаарай. Асуудал бол таны аяллын зөвхөн нэг тал бөгөөд энэ нь өсөлтийн эх үүсвэр юм. Сорилтуудаас бүү зугт, учир нь тэд биднийг илүү сайн болгодог. Бүх зүйл алдагдсан мэт санагдах үед энэ нь бас өнгөрөх болно гэдгийг санаарай.

Бэлтгэсэн: Тая Арьянова

Амжилтанд хүрэхийн тулд хичнээн их хичээсэн ч, юунд ч тэмүүлж, юуг мөрөөдөж, юу ч хийсэн амьдрал урьдчилан тааварлашгүй, заримдаа таагүй гэнэтийн бэлэг өгдөг. Ядаргаа гэнэт гарч ирдэг, танил, энгийн ажил ч боломжгүй мэт санагдаж, цочромтгой байдал нь хамгийн чухал мэдрэмж болдог. Гэхдээ хэчнээн их бэрхшээлтэй байсан ч хүн хамгийн хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байвал аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг олж чаддаг.

Хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах арга замыг бид олж мэдэх болно

Үүссэн бэрхшээлийг шийдэж эхлэхээсээ өмнө та хэд хэдэн зүйлийг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй: тэдгээрийн үүссэн шалтгаан, хариуцагч, нөлөөлөл, үр дагавар. Яг юутай тулгарч байгаагаа мэдэж байж зөв гарцыг олоход хамгийн хялбар байдаг. Та ийм нөхцөл байдалд хэрхэн орсноо ойлгохын тулд цаг гарга, эс тэгвээс та буруу дүгнэлтэд хүрч, тэдгээрийг шийдэхийн оронд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Эхлээд сандарч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгаж, аймшигтай зураг төсөөлж, өөрийгөө өрөвдөж, зовж шаналахаа боль. Одоо танд сэрүүн толгой, тайван оюун ухаан урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна.

Эхлээд болсон бүх зүйлийг тайлбарла. Ямар үйлдлүүд үүнд хүргэснийг санаарай. Тэдгээрийг өөрчлөх, засах боломж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Заримдаа нөхцөл байдлыг сайжруулж, илүү их бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай.

Тэдэнд буруутай хүмүүс байгаа эсэхийг тогтоо. Гэхдээ зовлон зүдгүүрийнхээ төлөө эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгах гэж бүү яар. Хохирогчийн дүрд тоглох хэрэггүй, энэ нь юу ч тус болохгүй. Танд хэн нөлөөлсөн, таны шийдвэр, эсвэл хүндрэл учруулсан санаагаа хуваалцсаныг үл тоомсорлон дүн шинжилгээ хий. Хэрэв ийм хүн байгаа бол ирээдүйд тулгарч буй ажлуудын талаар ярилцахаас татгалзаж, түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарла. Энэ нь ирээдүйд ийм зүйл давтагдахаас сэргийлнэ.

Гэмт этгээдийн бурууг бусдад нотлох гэж "гүүрээ шатаах" хэрэггүй. Таны даалгавар бол буруутанг үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхийг албадах биш, амьдралаа сайжруулах явдал юм. Бусдыг засаж залруулахад цаг бүү үр, тийм ч их цаг байдаггүй. Эцсийн эцэст тэр хорлонтой санаатай байгаагүй байж магадгүй, гэхдээ зүгээр л шаардлагатай мэдээлэлгүй байсан бөгөөд ухаалаг шийдвэр гаргахдаа хүч чадлаа хэт үнэлдэг байв.

Энэ асуудал таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг, энэ нь хэр сөрөг, аюултай болохыг үнэл. Өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ хамгийн бага хохирол учруулах нарийн төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх цаг хугацаа үүнээс хамаарна.

Ихэнх бэрхшээлүүд нь тухайн хүний ​​өөрийн буруугаас, тухайлбал болсон үйл явдалд хандах хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Зөвхөн хүмүүс л өчүүхэн зүйлд уураа алдах эсвэл чухал зүйлд цаг тухайд нь анхаарал хандуулахгүй байх чадвартай байдаг. Тиймээс бид эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүчин чармайлт, нөөц шаардсан асуудлуудыг шийдэх ёстой, гэхдээ үүнээс зайлсхийх боломжтой байсан.

Эцсийн эцэст, хамгийн чухал чанаруудын нэг нь мэдээжийн хэрэг амьдралд тохиолдох өчүүхэн бэрхшээлийг урьдчилан харж, урьдчилан сэргийлэх чадвар байх ёстой бөгөөд үүний тулд та гаргасан шийдвэрийн үр дагаврыг урьдчилан үнэлж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ юу ч засаж чадахгүй байсан ч битгий бухимдаарай, хэрвээ та хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг байнга эрэлхийлэхийг хүсэхгүй байгаа бол шийдвэр гаргахдаа нухацтай хандах шаардлагатай олон шийдвэрүүд байна.

Нөхцөл байдалд хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд нөхцөл байдал үнэхээр найдваргүй байна уу, эсвэл та хэтрүүлж байна уу гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ үнэхээр аймшигтай юу, эсвэл сөрөг нөлөөллийг нь бууруулах боломж байна уу?

Одоо юу хийх нь дээр гэж бодож үзээрэй: бүх зүйлийг байгаагаар нь орхи, эсвэл нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд бүх хүсэл зориг, ур ухаанаа харуулах хэрэгтэй. Юу болж байгааг гаднаас нь харахыг хичээ, бүх зүйл таны хувьд анхны харцаар харагдаж байгаа шиг муу байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Жишээлбэл, та ажлаасаа халагдахад хүргэж болзошгүй ажил дээрээ асуудалтай байна. Болсон явдалд зөвхөн та л буруутай бөгөөд гарах арга замыг олохын тулд та хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Та яагаад алдаа гаргаснаа бодоорой: та ядарч туйлдсан эсвэл далд ухамсараараа та албан тушаал, ажилдаа дургүй болж, шинэ зүйл хийхийг хүсч байна.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

Хариултаас хамааран та үүссэн бэрхшээлийг даван туулахад бүх хүч чармайлтаа төвлөрүүлж болно, эсвэл цаг үрэхгүй, сэтгэл хангалуун байж, баяр баясгаланг авчрах ажил хайж эхлэх боломжтой. Хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авдаг хүн үүрэг хариуцлагаа илүү нухацтай, анхааралтай авч, алдаа гаргахаас зайлсхийдэг.

Хэрэв та эцэст нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлговол хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Тиймээс эргэн тойрныхоо хүмүүс, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа биш өөрийнхөө хүссэн зүйлд үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Үгүй бол далд дургүйцэл нь зайлсхийх боломжгүй ноцтой асуудлуудыг үүсгэсээр байх болно.

Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох шилдэг 7 арга

• Хямрал ирж, ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгааг мэдэрмэгцээ нэг өдөр амарч, дуртай ажилдаа зориул. Алхаж, спортоор хичээллэж, сайхан хөгжим сонс, ном унш, дуртай киногоо аз жаргалтай төгсгөлтэй үзээрэй, дуртай тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөө, амьтад таныг тайвшруулж, ертөнцийг өөрөөр харахад тусалдаг. Оюун санаагаа бүх санаа зовнилоос чөлөөл. Үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш боловч эхний алхам бол энд байна. Эдгээр нь алдарт баатар Скарлетт О'Харагийн хэлсэн үг байж магадгүй бөгөөд үүнийг та өөртөө хэлэх хэрэгтэй: "Би маргааш энэ тухай бодох болно!" Маргааш нь олон эргэлзээ, санаа зовнилоор ядрахгүй, шинэ хүч чадлаар хүнд байдлаас гарах хамгийн сайн арга замыг хайж эхлэхийн тулд өөрийгөө амраахыг зөвшөөр.
• Илүү бүрэн дүр зургийг авахын тулд болж буй бүх зүйлийг цаасан дээр бич. Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн, одоо ямар шатандаа байна, ирээдүйд ямар аюул заналхийлж байна. Өөрт байгаа бүх боломжит шийдэл, боломжуудыг бич. Тэдгээрийг нарийвчлан шинжилж, хамгийн оновчтой тулааны сонголтыг сонго. Бэлэн болсон жороо хойш тавиад маргааш нь дахин уншаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бичсэн зүйлийнхээ давуу болон сул талыг тодорхойлоход илүү хялбар болно. Үүнийг хамгийн зөв гарц гэж мэдмэгцээ хэрэгжүүлж эхлээрэй.

• Хэрэв нөхцөл байдал маш төвөгтэй бөгөөд танд үүнийг засах арга байхгүй бол таны оролцоогүйгээр үйл явдал өрнөхийг зөвшөөрч, зөв ​​мөчийг хүлээ. Заримдаа энэ нь хамгийн сайн сонголт юм. Ихэнхдээ бүх зүйл өөрөө өөрөө шийдэгддэг. Хамгийн гол нь цаг тухайд нь ухарч, илүү тэнэг зүйл хийхгүй байх явдал юм.
• Та хайртай хүнээ гомдоосон бөгөөд таны харилцаа ирмэг дээр байгаа тул түүнийг алдахыг хүсэхгүй байгаа бол уучлал гуйх хүчийг олж аваарай. Үүний нэгэн адил, хэрэв та өөрийн хамтрагчаа болсон бүх зүйлд буруутай гэдэгт гүнээ итгэлтэй байгаа бөгөөд түүнийг уучлахад бэлэн биш байгаа бол хэд хэдэн хувилбарт бэлдээрэй: салах эсвэл тэр гэм буруугаа ухамсарлах үед эвлэрэх. Муу сонголт гэж байдаггүй, зөвхөн танд тохирсон, хариуцлага хүлээхэд бэлэн нэг л сонголт байдаг.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

• Асуудлыг хэдэн жил өнгөрчихсөн юм шиг хар, одоогийнх шиг ээдрээтэй байна уу? Магадгүй ирээдүйг харах нь таны бодож байгаагүй шийдлийг олж харах боломжийг танд олгоно.
• Аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохын тулд та тодорхой хэмжээний мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү их байх тусам асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Өнөөдөр интернетээс үйл явдлыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай өгөгдөл, сонголтыг хайх нь тийм ч хэцүү биш юм. Энд та ижил эсвэл ижил төстэй асуудалтай тулгарсан хүмүүсийн бие биетэйгээ хуваалцсан бэлэн шийдлүүдийг ашиглаж болно. Бусдын туршлагыг ашиглах нь үргэлж үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь дугуйг дахин зохион бүтээхээс хамаагүй дээр юм.
• Хайртай хүмүүсийнхээ тусламжаас бүү татгалз. Хүн бэрхшээлийг бие даан даван туулахыг оролдох нь хүндэтгэлтэй байх ёстой боловч ихэнхдээ тэдний тусламж нь жинхэнэ аврал болж чаддаг. Заримдаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх шаардлагатайг нэн даруй ойлгохын тулд асуудлын талаар ярихад хангалттай бөгөөд цаг тухайд нь сонссон зөвлөгөө нь хамгийн бага алдагдалтай ялах боломжийг танд олгоно.

Фото: Хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

Амьдрал бол боловсрол, ажлын байр, санхүүгийн байдлаас үл хамааран аз жаргалтай, эмгэнэлтэй үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг. Үе үе, хэд хэдэн энгийн үйл явдлуудад анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудлууд гарч ирдэг. Тэд хэрхэн айлгаж, ердийн үйл явцыг тасалдуулж байгаагаас үл хамааран аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж сурах хэрэгтэй. Хүн өөртөө итгэж, бууж өгөхийг хүсэхгүй байвал тэр их зүйлийг хийх чадвартай байдаг.

Амьдрал бол амьдрал. Заримдаа та гүн гүнзгий нүхэнд унаж, зүрх нь эвдэрсэн, хоосон хэтэвч эсвэл ноцтой өвчинтэй ёроолд гацдаг. Хичнээн буцаад авирах гэж оролдсон ч гарах арга байхгүй бололтой.

Үнэн хэрэгтээ гарц нь санагдсанаас хамаагүй ойрхон байдаг. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд бидэнд ганц л зүйл хэрэгтэй - тусгайлан чиглэсэн үйл ажиллагаа. Эцсийн эцэст тэд үр дүнд хүрэх хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Хэрэв тийм бол бид 4 үе шаттай үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, хоёр ашигтай дасгал, бүх зүйл хяналтаас гарахад туслах нэг зөвлөгөөг ашиглан аливаа асуудлыг шийдэх 2 аргыг авч үзэх болно. Дахиж амиа хорлохгүйн тулд будаагаа өмнөхөөсөө илүү өтгөрүүлэхгүйн тулд ойлгох ёстой 5 санаанаас бид эхлэх болно.

Та юу ойлгох хэрэгтэй

• Чамаас ч дор асуудалтай хүмүүс байдаг. Жишээлбэл, үхлийн аюултай өвчтэй хүүхдүүд, ослоор залуу гэр бүлээ алдсан эцэг эх, шаардлагагүй дайнд амь үрэгдсэн хүү. Дэлхий ертөнц таны нөхцөл байдлын талаар санал нийлээгүй тул эхний ялагдлын дараа бууж өгөх ёсгүй.

• Бүтэлгүйтэл нь аз жаргалтай эргэлтийн цэг байж болно. Энэ санааг Наполеон Хилл "Амжилтын хууль" номын хуудаснаас олж болно. Энэ нь үнэн: гэнэтийн өвчин, бизнесийн бүтэлгүйтэл эсвэл харилцаа тасалдсан нь заримдаа таны толгойг илүү их золгүй байдлаас аварч чадна.

• Бүх зүйлээс татгалзах зөвлөгөө бол сул дорой хүмүүсийн зөвлөгөө юм. Хэн нэгнийг сонсохоосоо өмнө амьдралын түвшинг нь хар. Хэрэв энэ нь таны хүссэнээс доогуур байвал та өөр үзэл бодлыг сонсох цагийг дэмий үрэх ёсгүй.

• Юу ч болсон, хэн буруутай байсан хамаагүй, энэ бүхэн өнгөрсөнд байна. Одоо бид нэгэн баримттай тулгараад байгаа бөгөөд одоо байгаа зүйл рүү анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• Санаачлагыг гартаа авах нь амжилтанд хүрсэн хүний ​​сайн чанар боловч манайд хэт шийдэмгий үйлдэл нь хор хөнөөл учруулдаг.

Чи юу хийж чадах вэ

Энд бид дадлага хийхээр ирлээ. Ерөнхийдөө хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замууд нь нэг зүйлээс хамаардаг - "бөгсөө" өргөх. Энэ нь энгийн мэт боловч бүх бие нь ядарч, эсэргүүцдэг бол яаж хийх вэ? Та доорх алхам алхмаар аргыг туршиж үзэж болно.

Арга 1 - Асуудлыг өөрөө шийдэх

Алхам №1 - Хөргөх, бэлтгэх

• Нэгдүгээрт, бүх онцгой байдлын нэгэн адил та сандрахаа болих хэрэгтэй. Гал аль хэдийн шатсан бөгөөд гадаа халуун байсан ч та дотроо сэрүүн байх хэрэгтэй. Ингэснээр тархи шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлд энерги зарцуулахгүй бөгөөд асуудлыг шийдвэрлэх нөөцийг хэмнэх болно.

• Тэгвэл хохирогч болж жүжиглэхээ болих хэрэгтэй. Хүүхэд байхдаа бид хариуцлагатай байх хэрэгтэй гэж байнга хэлдэг байсан, одоо бол зөв цаг.

  Нөхцөл байдлыг бүрэн хянахын тулд жолоогоо өөрийн гарт ав. Үгүй бол та "Би азгүй байна, би үүнд ямар ч хамаагүй, тэр өөрөө шийдсэн нь дээр" гэх мэт шалтаг тоочоод авчихаж болно.

• Дараагийн "хагас алхам" бол асуудлынхаа гол цэгийг олох явдал юм. Асуудал гарч ирэхэд өөр олон бэрхшээлүүд гэнэт гарч ирдэг. Хэрэв та эхний бэрхшээлийг "сугалах" бол бусад үйл явдлын гинжин хэлхээ өөрөө нуран унах болно.

  Энэ нь ирээдүйтэй сонсогдож байгаа ч үнэхээр тийм юм. Нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдэхээс урам зориг ирдэг, хоёр дахь салхи, хүч чадал нэмэгдэж, жижиг асуудлууд өөрсдөө шийдэгддэг.

Алхам №2 - Дахин ачаална уу

Энэ үе шатанд бид саруул ухаанд саад учруулах ёстой. Үүнийг хэрхэн хийх талаар хэдэн сонголт байна:

• Хүч чадал олж авах, унтах, идэх, амрах.

• Өнгөрсөн ялалтаа санаж, урам зоригоо нэмэгдүүлээрэй.

• Энэ нөхцөл байдал танд юу зааж өгөх вэ, үүнийг шийдэж чадвал өөртөө ямар итгэл үнэмшилтэй болох вэ гэдгээ бодоорой. (Үнэлж баршгүй туршлага, хүчирхэгжсэн бат бөх байдал, өөртөө итгэх итгэл - эдгээр нь шийдэгдсэн асуудлын үр дагаврын цөөн хэдэн хэсэг юм.)

• Хүсэл зоригоо олж, архи, хэт их тамхи татах, хар тамхинаас татгалз. Залхуурах, хэт идэхээ боль, ерөнхийдөө - сэтгэл зүйг сүйтгэж, бие махбодийг сүйтгэдэг хүчин зүйлсийг бүү тэжээ.

1. Эхнийх нь өөрийгөө програмчлах явдал юм(эсвэл баталгаа). Энэ нь нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, бүх зүйл тийм ч муу биш гэдгийг өөртөө хэлэх явдал юм.

Юу болсон бэ, асуудал?- Бүх зүйл сайхан байна, түр зуурын бэрхшээлүүд! Юу байна?- Ердийнх шигээ гайхалтай! Энэ сэтгэлээр өөртэйгөө болон бусадтай ярилцахыг хичээ. (Шалынхныг сургаж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ хэрвээ хэтрүүлэхгүй бол ийм бодол хэрэгтэй болно).

2. Юунд итгэж байгаагаа бодоорой:өөртөө болон таны хүч, Бурхан, дэлхийн энерги, нэг долгионы бүрхүүл, тэр ч байтугай мөлхөгчид рүү. Үүнд шинэ эрч хүчээр итгээрэй. (Дахин хэлэхэд жаахан хачирхалтай, гэхдээ итгэл бол хүч чадал өгч чадах маш хүчтэй мэдрэмж юм)

3. Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөлөх.Заримдаа гэмгүй лийрийг цохих эсвэл дэрэн дээрээ нулимс дуслуулах нь үнэ цэнэтэй юм. Зүгээр л ямар ч баталгаагүйгээр бүгдийг нь шууд хая. Энэ асуудалд таны зүрх сэтгэл танд хэлэх болно: хэрэв та уйлахыг хүсч байвал, аяга таваг хагалахыг хүсч байвал, фитнесст очиж, булчингаа ядраамаар байна.

Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө барьж дассан нь муу юм. Ганцаараа үлдсэн ч сандрах нь ямар нэгэн байдлаар эвгүй бөгөөд "насанд хүрсэн хүн шиг биш" тул энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

"Дахин ачаалсны" дараа та 3-р алхам руу шилжиж болно.

Алхам №3 - Төвлөр

Тайвширч, бүх сэтгэл хөдлөл таны ард байгаа үед та хамгийн чухал зүйлийг эхлүүлж болно - анхаарлаа асуудлаас шийдэл рүү шилжүүлэх.

Нийтлэлийг уншсан хүмүүсийн 90% нь хийхгүй байх хамгийн хэцүү зүйл энд байна. Яагаад? Яагаад гэвэл яг одоо бид арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Бидэнд хоёр хуудас цаас, үзэг хэрэгтэй болно. Цахим зөөвөрлөгчөөс илүү цаас ашиглахыг зөвлөж байна, үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.

Бид таны толгойг бодлын эргүүлэгээс ангижруулж, мэдлэгээ зөв зохион байгуулахад туслах 2 дасгал хийх болно. Тэдгээрийг дуусгасны дараа та анхны хурд, цаашдын үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний үндэс суурьтай болно.

Дасгал 1

Мэдлэг, эд зүйлс, холбоо, мөнгө, үнэ цэнэтэй мэдээлэл, туршлага гэх мэт өөрт байгаа бүх нөөцөө тодорхойл. Эдгээр нь зорилгодоо хүрэх таны арга хэрэгсэл бөгөөд бидний хувьд зорилго бол хүнд байдлаас гарах явдал юм.

Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд эдгээр хэрэгслүүдийн алийг нь ашиглаж болохыг онцлон тэмдэглэ. Жишээлбэл: машин- зарах, Лех- өрийг цуглуулах, Алексей Борисович- утасдаж, зөвлөгөө авах.

Хэрэв танд туслах ямар нэг зүйл олоогүй бол таны алсын хараа хязгаарлагдмал хэвээр байна. Хариулт нь булан тойроод байх үед та харанхуйд тэмтэрч байна. Нөөцийн жагсаалтын доор жижиг багана үүсгэж, танд дутагдаж байгаа бүх нөөцөө бичээрэй (дахин хэлэхэд энэ нь мөнгө, холболт, мэргэшил гэх мэт байж болно).

Бидний өмнө нэгэн зураг гарч ирэв Би бүгдийг толгойдоо багтааж чадаагүй.Үлдсэн зүйл бол түүнтэй ажиллах явдал юм: нөөцийг ашиглах, хөрөнгө хайх, шинэ мэдлэгээр баяжуулах. Үүний дараа бид хоёр дахь дасгал руу шилжиж болно.

Дасгал 2

Бид хоёр дахь хуудас цаас авч, оюун ухаанаа уралдуулах болно. Үүнд бид бүх бодлоо бичдэг: "Надад асуудал байгаа бөгөөд бүх зүйл намайг уурлуулдаг; Надад хэн ч туслахгүй гэж би бодож байна; Би утасдаж, тохиролцох ёстой, гэхдээ би айж байна."

Энэ нь зөвхөн биш " Би үүнийг хийж, үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй.", гэхдээ таны бүх мэдрэмж, туршлага, санаанууд. Тархи буцалгаж, буцалгаж байгаа бүх будаа цаасан дээр асгах хэрэгтэй.

Энэ дасгалын сайн тал нь юу вэ? Энэ нь бодлуудыг өвөрмөц байдлаар бодит болгодог. Чиний толгойд импульс байсан, та үүнийг ой санамждаа хадгалж, хадгалах, сэтгэл хөдлөлөө хадгалах ёстой байсан, одоо бол цаасан дээр байна! Тархи эрчим хүчээ дэмий үрэх шаардлагагүй болсон: энэ бодлыг байнга харуулж, тодорхой сэтгэл хөдлөлийг түүнтэй холбоно. Тэр тодорхой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, ядаж хэсэг хугацаанд тайвширч чаддаг.

Ийм учраас эдгээр дасгалуудыг цаасан дээр хийх нь дээр. Өөрийнхөө гараар бодол бичих нь утасны товчлуур дээр наахаас арай өөр юм. Сургуулийн хүүхдүүд бүх зүйлийг гар дээр бичвэл ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Мэдээжийн хэрэг, бид хурдан сурах болно, гэхдээ муу. Энд бид ижил төстэй зүйл байна.

Алхам №4 - Төлөвлөгөө

Хамгийн тохиромжтой нь, энэ үе шатанд та аль хэдийн 2 хуудас тэмдэглэлтэй байх ёстой бөгөөд наад зах нь таны цаашдын үйл ажиллагааны талаархи хамгийн бага санаа байна. Хэрэв та өмнөх бүх алхмуудыг гүйцэтгэсэн бол та гайхалтай байна! Энэ нь та шаргуу ажиллахад бэлэн байгаа бөгөөд хүссэн үр дүндээ хүрэх нь гарцаагүй гэсэн үг юм.

Хамгийн энгийн зүйл бол төлөвлөгөө бичиж, зорилгоо тодорхойлох явдал юм. Чөлөөт цагаараа юу хийхээ үргэлж мэдэж байхын тулд тэдгээрийг өөртөө авч яваарай.

Арга 2 - Тусламж хүс

Найдваргүй байдлаас гарах арга замыг олохын тулд та өөр замаар явж болно. Хэрэв та азтай бол хамаатан садан, жинхэнэ найз нөхөдтэй болно. Ойр дотны хүмүүс, хэрэв тэд үнэхээр дотно бол хүнд хэцүү үед үргэлж туслах болно.

Энэ аргын 3 төрөл байдаг. Бид эхний догол мөрөнд эхнийх нь талаар товч ярилцсан - найз нөхөд, танилуудаасаа тусламж хүс.

Хоёр дахь сорт:Үүнтэй төстэй асуудлыг аль хэдийн шийдсэн хүмүүсийг хайж олоорой.

Надад итгээрэй, хэдэн тэрбум хүмүүсийн дунд амьдралын ижил нөхцөл байдалтай тулгарсан хүн байдаг. Энэ хүнийг олоорой. Өөрийн видео, ном, нийтлэлдээ тэрээр өөрийн туршлагаас таны асуудлыг шийдэх гарцыг харуулж чадна.

Та дугуй ширээний ард сууж, хүндэлдэг хүмүүстэйгээ ярилцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Найзууд, эцэг эхчүүд, энэ нь хамаагүй. Хэрэв та тэдний зан чанарыг сайн мэддэг бол тэд танд өгөх зөвлөгөөг төсөөлж болно.

Дадлагаас харахад Интернетээс өгсөн олон зөвлөмжүүд зүгээр л ажиллахгүй байна. Заримдаа ёс суртахууны лекц уншиж, дасгал хийж, зан авираа дарах гэж өөрийгөө албадах нь муухай болдог.

Энэ байдалд юу ч ажиллахаа больсон. Ямар дасгалууд байдаг юм бэ, би өөрийгөө цуглуулмаар байна. Нэг үгээр хэлбэл - стресс.

Энэ байдлаас гарах цорын ганц гарц бол бизнесээс аль болох салгах явдал юм.Илгээх, оноо, амрах - үүнийг хүссэнээрээ дууд.

Энэ зөвлөгөө яагаад "супер" вэ? Учир нь энэ нь бодит байдлыг илэрхийлдэг.Хэрэв та урам зоригоо бүрэн алдаж, сэтгэлээр унасан бол өөрийгөө дуусгах нь аюултай! Мөн та янз бүрийн дадлага, урам зоригтой яриа, байнгын зэмлэл гэх мэт замаар өөртөө хүрч чадна. Хэрэв та бүрэн ажиллах боломжгүй бол эдгээр зүйл танд тус болохгүй бөгөөд зөвхөн урам хугарах болно. "Би сайн биш", "Бүх зүйл алдагдсан", "Надад юу ч туслахгүй" - энэ бол өөрийгөө ялан дийлэх гэж оролдсоны дараа л боддог.

Тиймээс зарим зүйлийг түр орхихоос бүү ай!Тиймээ, энэ нөхцөл байдал хэдэн өдөр, бүр долоо хоног үргэлжилж болно. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам урам зоригийн хавар улам бүр нэмэгддэг. Хэзээ нэгэн цагт та хоосон байдлаас маш их залхаж, пүрш нь мултарч, таныг оргилд нь аваачих болно.

Хүчтэй шийдвэр гаргах эсвэл асуудлаа арилгахыг шаарддаг хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орохдоо бид энэ бол найдваргүй нөхцөл байдал юм гэж бодож эхэлдэг. Нөхцөл байдлаасаа гарах арга байхгүй гэж нэг удаа итгэсний дараа та гутранги үзэл, өөрийгөө өрөвдөхийг зөвшөөрч, өөрийгөө болон өөрийн гэсэн харгис тойрогт оров. Би өөр арга барилыг санал болгож байна - үргэлж гарц байдаг бөгөөд нэгээс илүү арга зам байдаг гэдэгт итгэхийн тулд та үүнийг харахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эдгээр хүчин чармайлтын ихэнх нь эерэг хандлагыг хадгалах, нөхцөл байдлыг амжилттай шийдвэрлэх итгэлийг хадгалахад чиглэгдэх болно.

Тиймээс найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй - энэ бол баримт юм. Дараа нь юу болох вэ - бид "ялалтгүй нөхцөл" гэж юуг хүлээн зөвшөөрдөг вэ?

1. Шийдвэр гаргах хэрэгцээ. Энэ бол хэцүү, аймшигтаймөн хийсэн сонголт, түүний үр дагаварт хариуцлага хүлээхийг шаарддаг. Сонголт буруу байвал биднээс өөр буруутгах хүн байхгүй тул бидний ухамсар хаагдаад гарах гарцгүй мэт дүр эсгэж, бид ч эргээд түүгээрээ тоглодог. Чамаас юу ч хамаарахгүй гэж өөртөө итгүүлэх нь сул дорой хүний ​​хандлага юм. Зоригтой байгаарай, хяналт үргэлж таны гарт байдаг гэдгийг өөртөө сануул - тийм ээ, та алдаа гаргаж болно, гэхдээ энэ бол таны шийдвэр, бие даасан, тэнцвэртэй, тиймээс та насанд хүрсэн, хариуцлагатай хүн юм.

   Юу хийх вэ:

   • – Алдаа бол таны хөгжлийн ашиг тусын тулд үргэлж ашиглаж болох хувь хүний, үнэлж баршгүй туршлага юм.
   • Бидний зөвлөгөөг ашиглаарай - амьдралаа өөрийнхөө гарт ав, хохирогч болохгүй.
2. Өөрчлөлтөөс айх айдас нь ухаалаг, бүх талаараа хөгжсөн хүнийг хүртэл саажилттай болгодог. Энэ бол хүний ​​мөн чанар - түүнд тодорхой нөхцөлд оршин тогтнох нь илүү тухтай байдаг, гэхдээ бүх зүйл үл мэдэгдэх зүйл аймшигтаймөн тав тухтай байдал нь хамаагүй доогуур байдаг. Таны амьдрал өөрчлөгдөнө гэж айж ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзах нь тэнэг биш ч энэ нь аймшигтай үр дүнгүй юм. Өөрчлөлт нь үргэлж сайн сайхны төлөө байдаг - үүнийг өөртөө итгэх хүртлээ өдөр шөнөгүй давт, тэгвэл та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж андуурсан гэдгээ олж мэдэх болно.

   Юу хийх вэ:

   • Үүнийг бүтээмжтэй зүйл болгон өөрчил, тэгвэл таны амьдрал яг чам шиг хөгжлийн шинэ хурдыг авчрах болно.
   • Уншаарай - эдгээр зоригт сүнснүүд зөвхөн өөрсдийгөө болон тэдний амьдралыг төдийгүй бидний амьдарч буй ертөнцийг өөрчилсөн нь удахгүй болох өөрчлөлтөд баяртайгаар орох урамшуулал биш гэж үү?
3. "Гэрийн газар" -ын тав тухтай байдал. Хүн ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай хамгийн хор хөнөөлтэй, эвгүй байдалд дасан зохицож чаддаг. Гэр бүл нь эвдэрсэн, эсвэл доромжлогдож, үнэлэгдэхгүй ажил хийж, үүнээс өөр гарц байхгүй гэж зөвтгөж байна гэсэн үг. цогцолборыг өөгшүүлэхмөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш бага бол хүн түүний эсрэг хүчирхийлэлд өртдөг харилцаатай хэвээр үлдэж магадгүй юм - учир нь энэ нь түүний үүднээс авч үзвэл тохиромжтой, тохиромжтой байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчилж, тоглож дассан дүрээсээ холдохыг оролдох нь хэцүү боловч зайлшгүй шаардлагатай.

   Юу хийх вэ:

   • Хамтран ажиллах - энэ ажилгүйгээр урагшлах аливаа оролдлого нь богино хугацаанд үргэлжлэх бөгөөд өмнөх нөхцөл байдал руугаа буцах болно.
   • Та илүү их, илүү сайн байх ёстой гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийн тулд танд хэрэгтэй.
4. Зарим хүмүүс улиг болсон залхуурлыг найдваргүй нөхцөл байдал гэж үзэхийг хичээдэг. Хэрэв хүн шийдлийг олохын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байвал тэр тэднийг чиглүүлдэг шалтаг хайж байна. Бусдын төлөө зохион бүтээсэн шалтаг нь аажмаар итгэл, ухамсар дээр хүлээн зөвшөөрөгддөг бөгөөд одоо тухайн хүн түүний нөхцөл байдалд гарах гарц байхгүй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэлтэй байна. Гэхдээ та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч, хүчин чармайлтаа зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй.

   Юу хийх вэ:

   • Сурах - хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийхгүй.
   • Албан тушаал ахихын төлөө ажилла - оролдох эсвэл оролдох биш зүгээр л ажилла.
5. Гомдоллох таашаал. Олон хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийхээсээ илүү гашуун хувь тавилан, эргэн тойрон дахь муу хүмүүс, азгүй нөхцөл байдлын талаар гомдоллох нь ердийн үзэгдэл юм. хийх. Зорилго нь бусдаас таны зөв гэдгээ батлах явдал юм - "гарц байхгүй, би аз жаргалгүй байна, миний хүүхэд насыг бодоход надад боломж байгаагүй ...".

   Юу хийх вэ:

   • Уурлахаа боль!
   • Гомдлоос эрч хүчээ бодит үйл ажиллагаанд яагаад, хэрхэн чиглүүлэх талаар олж мэдээрэй.
6. Стандартыг хүндэтгэх. "Энэ бол заншил" гэдэг нь үйлдэл хийхгүй байх хамгийн муу шалтаг юм. Үүнийг хэн хүлээн зөвшөөрсөн, яагаад, яагаад үүнийг таны амьдралд тусгах ёстой вэ, хэрэв та хэн нэгний үзэл бодол, уламжлал, тогтсон дадал зуршлаар "найдваргүй" байдлаа зөвтгөхөөр шийдсэн бол огт хамаагүй. Энэ ертөнцөд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч, муж улсын удирдагчид ч, өөр хэн ч байхгүй чамайг тодорхойлох хэрэггүй, зөвхөн чи! Чадварынхаа хязгаар хаана байдгийг та өөрөө л тодорхойлдог тул "ийм л юм" гэсэн цуу ярианы ард нуугдахын оронд тэдгээрийг хязгааргүй, хязгааргүй гэж нэрлэ.

   Юу хийх вэ:

   • , энэ нь шинэ бөгөөд аймшигтай ч гэсэн танд хэрэгтэй.
   • Технологийг ашиглан эрчим хүчийг гаргаж, бүтээн байгуулалтад чиглүүл.

Мэдээжийн хэрэг, би юуны түрүүнд найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй гэдгийг өөртөө сануулахын тулд эдгээр зөвлөмжийг бичиж байна, гэхдээ би үүнийг бас танд хүргэхийг хүсч байна. Хэрэв бид зогсонги байдлаас илүү хөгжлийн замыг сонговол бидний өсөлтийн цэгүүд болох хэцүү зүйлүүд үнэхээр байдаггүй;