Уучлал гуйдаггүй. Гомдол, гэм буруу, уучлал: хүн бүр юу мэдэх ёстой вэ? Эрэгтэй хүн өөрийнхөө зөв гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа хоёр шалтгаан нь маш их анхаарал шаарддаг

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд, найз охин эсвэл найз нөхдийн хооронд ижил төстэй үзэл бодол, зан авиртай хүмүүс байдаггүй тул энэ нь зайлшгүй юм. Тиймээс заримдаа үл ойлголцол үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид олон удаа шаардлагагүй зүйлийг хэлдэг бөгөөд бид дараа нь харамсдаг. Гэхдээ алдааг хэрхэн засах вэ? Хэр зөв, анхны? Тэгээд үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй юу?

Уучлал гуйх нь үнэ цэнэтэй юу?

"Би уучлалт гуйх хэрэгтэй юу?" - Энэ асуултыг ойр дотны хүнтэйгээ муудалцсан, таагүй байдалд орсон бараг бүх хүн асуудаг. Таныг буруугүй, эсрэг тал нь холбоо тогтоохыг эрэлхийлэхгүй байх үед асуудал хурцаддаг. Эдгээр бүх нарийн ширийнийг үл харгалзан уучлал гуйх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

Та яагаад уучлал хүсэх ёстой шалтгаанууд:

• Хязгаарлалт.

Чи буруугүй юм шиг санагдаж байна. Аливаа хэрүүл маргаанд хоёулаа алдаа гаргадаг байсан, эс тэгвээс зөрчилдөөн үүсэхгүй байх байсан. Энэ нь гэр бүл, нөхөрсөг, нөхөрлөлийн харилцаанд хамаарна. Хэрэв та гомдсон хүндээ ижил үгээр, өргөсөн дуугаар эсвэл сэтгэл хангалуун бус харцаар хариулбал та аль хэдийн алдаа гаргаж байна. Тиймээс, та өөрийгөө болсон үйл явдалд өртсөн гэж бодож байсан ч уучлал гуйх нь гарцаагүй. "Би цаг тухайд нь зогсоогүйд уучлаарай", "Би өөрийгөө барьж чадсангүй", "Тантай харилцахдаа дуугаа өндөрсгөснөөс ичиж байна" гэж хэлэх нь маш энгийн гэдгийг хүлээн зөвшөөр. ийм үг хэлсний дараа үр дүн гарахгүй.

• Харилцаагаа сэргээх цорын ганц арга зам.

Уучлал гуйх нь эсрэгээрээ, энэ нь хүчирхэг хүмүүсийн үзүүлэлт, өвөрмөц шинж чанар юм! Тиймээс найз охин эсвэл эхнэрээсээ уучлал гуйх нь эрэгтэй хүнийг доромжилж байна гэж битгий бодоорой. Нэг инээдтэй нөхцөл байдал бол чимээгүй байх, ярихгүй байх, утсаа таслах шалтгаан биш юм. Өөрийгөө даван туул, тэгвэл нөгөө тал таныг бардам зан, хувиа хичээсэн бүхний илрэлгүй даруухан хүн гэдгийг харах болно.

• Харилцаа холбоог сэргээж байна.

Хэрэв та хэрэлдэж байсан хүн тантай тийм ч ойр биш ч та түүнтэй харилцахаас өөр аргагүй бол уучлал гуйх нь ухаалаг үйлдэл юм. Үүний үр дүнд та дахин хамтран ажиллах боломжтой болно.

Хэн ч "уучлаарай" гэж хэлж болно, гэхдээ зөв уучлал гуйх нь тодорхой дүрмийг мэддэг бол хэн ч сурч болох урлаг юм.

1. Гэм буруугаа хүлээн зөвшөөр.

Таны уучлалт гуйх нь үнэхээр чин сэтгэлээсээ байхын тулд юу буруу болсныг, юуг сайжруулах хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд болсон үйл явдлуудыг бодитойгоор үнэлж, бусад хүний ​​байр сууринаас авч үзэх хэрэгтэй. Юу хийх нь дээр вэ, таны хэлсэн зүйл зөрчилдөөнийг үүсгэсэн, цаашид юу хийх талаар бодож үзээрэй. Алдаагаа ухаарвал уучлалт гуйсан үг тань найздаа хурдан хүлээж авах болно. Түүгээр ч барахгүй таны үгэнд хариулахдаа тэр өөрийнхөө алдааг уучлахыг хүсэх болно.

1. Уучлал гуйхад бэлтгэ.

Хэдийгээр харилцахдаа цээжилсэн үгс нь чин сэтгэлийн илэрхийлэл биш ч юу хэлэхээ бодох хэрэгтэй. Бэлтгэл ажил нь тохиромжтой нөхцөл байдлыг сонгох явдал юм. Амьдралын хамтрагчаа ядарсан, сандарсан хэвээр байгаа бол ийм яриа өрнүүлэхийн тулд бүү ойрт. Энэ тохиолдолд хэрүүл дахин давтагдах магадлалтай тул илүү тохиромжтой мөчтэй байх нь дээр.

Цаг хугацаа чухал ч уучлалт гуйхдаа бүү хойшлуул. Эвлэрлийг аль болох хурдан, өвдөлтгүй хийх хэрэгтэй.

Эвлэрэх газар чухал. Ярьж байхдаа бусад хүмүүс гарч ирэхээс зайлсхий. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдийн хувьд эцэг эхийнхээ хооронд ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдож байгааг харах эсвэл мэдрэх ёсгүй; Ярилцагч таны чин сэтгэлийг бүрэн баталгаажуулах боломжгүй тул утсаар уучлал хүсэх нь тийм ч ухаалаг хэрэг биш юм. Хэрэв та найз залуу эсвэл найз охиноосоо хол амьдардаг бол ийм нөхцөл байдал үл хамаарах зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн сонголт бол бие биенээ харах явдал хэвээр байх болно.

1. Эвлэрэл.

Хэрхэн зөв уучлал гуйх 5 үндсэн хүчин зүйл. Үүнд:

• Гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх. Энэ бол "Уучлаарай" гэсэн энгийн хэллэгийг шаарддаг эхний бөгөөд энгийн үе шат юм.
• Болсон явдлын бурууг ухамсарлах. Энэ үе шатанд та ямар алдаа гаргаснаа тодорхой илэрхийлэх хэрэгтэй. Ерөнхий хэллэгүүд нь бүрэн эвлэрэхэд тохиромжгүй байдаг. Тодорхой бөгөөд тодорхой ярь: таны үйлдэлд юу буруу байсан бэ.
• Нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэл. Таны гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч байгаа нь таны ойр дотны хүнийхээ төлөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, хийхэд бэлэн байгаагаас харагдах болно.
• Гэмшил гэдэг нь алдаагаа давтахгүйн тулд чадах бүхнээ хийнэ гэсэн үг. Үүнийг "Би дахиж ийм зүйл хийхгүй гэж амлаж байна" гэсэн үгээр илэрхийлэхэд хангалттай.
• Хийсэн зүйлээ уучлах хүчтэй хүсэл. Хэрэв таны бардамнал таныг уучлалт гуйх үгсийг дахин хэлж, тэдэнд "Намайг уучлаарай, гуйя" гэж нэмж хэлэхийг зөвшөөрвөл ярилцагчийн хувьд энэ нь таны наманчлах шинж тэмдэг юм.

Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд санаатайгаар уйлж болохгүй, учир нь та нулимсаараа бага амжилтанд хүрэх бөгөөд чин сэтгэлийн наманчлалын үгс нь эвлэрэхэд тань туслах бөгөөд ийм нөхцөл байдлыг дахин давтахгүй байх болно.

Уучлал гуйх нь хэцүү байдаг, ялангуяа та өөрийгөө буруутай гэж боддоггүй эсвэл үргэлж найзтайгаа уулзахаар хамгийн түрүүнд очдог бол. Гэсэн хэдий ч найз нөхөдтэйгээ харилцах нь бидний бардам зан, хувиа хичээсэн байдлаас хамаагүй илүү үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд биднийг уучлалт гуйхад саад болдог.

Хэрхэн анхны байдлаар уучлал гуйх вэ?

Ноцтой хэрүүл маргаан гарсны дараа шууд эвлэрэхэд хэцүү байдаг тул заримдаа анхааралтай бэлтгэж, нөгөө хүнээ уучлалт гуйх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч та шоу хийж, бусад хүмүүсийг оролцуулж болохгүй. Тэд юу болсныг огт мэдэхгүй байсан нь дээр.

Зохистой хошигнол, зөөлөн инээмсэглэл нь хурдан эвлэрэх баталгаатай арга юм.

Өвөрмөц байдал нь тухайн хүний ​​зан чанар, ашиг сонирхлыг харгалзан тухайн нөхцөл байдлыг сонгох эсвэл өөр хүнд зориулж төлөвлөхөд илэрдэг. , амьдралынхаа хамтрагчаа ресторанд урьж, нөхөрлөл эсвэл хамтын амьдралынхаа сайхан мөчүүдийг харуулсан видеог бүтээж, олон сонирхолтой үйл явдлуудтай газар очиж үзэхээр төлөвлө. Энэ нь тухайн хүнд юу болсныг мартаж, таны харилцааны хамгийн сайхан мөчүүдийг мэдрэхэд тусална.

Гомдол бол бидний амьдралд дагалддаг хамгийн хэцүү мэдрэмжүүдийн нэг юм. Энэ нь амьдралыг бараан өнгөөр ​​будаж, хамгийн энгийн мэдэгдэлд хортой дэд текстийг сонсож, хайртай хүмүүсийн хоорондын харилцааг сүйтгэж, эрүүл мэндээ сүйтгэдэг. Өөр хүн бидний хүлээж байснаас өөрөөр аашлах үед дургүйцэл үүсдэг. Аливаа зөрчил нь үргэлж нэхэмжлэл байдаг. Буруу хандсан, хараагүй, үнэлээгүй, ойлгоогүй гэх мэтчилэн. Хайртай хүн чамаас урвах, чиний эсрэг эргэх үед хамгийн гомдмоор зүйл байж магадгүй юм. Үүнд хэрхэн хандах вэ? Сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч Константин Ольховой, Сергиев Посад дахь Гурвал-Сергиус Лаврагийн Пятницкийн метохоны ректор, хамба лам Павел Великанов нар энэ болон бусад олон зүйлийн талаар ярьж байна.

Сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч Константин Ольховой хариулав

Гомдол, гэм буруу, уучлалын сэдвүүд нь асар том, бүр эцэс төгсгөлгүй бөгөөд тэдгээрийн талаар маш олон ном, нийтлэл, лекц байдаг. Энд би хүн бүрийн мэдэж байх ёстой зүйлсийн талаар ярих болно.

Гэм бурууг өршөөх ёстой гэж бидэнд хэр олон удаа хэлдэг вэ? Энэ нь ялангуяа уучлалын ач холбогдлыг ойлгодог Христэд итгэгчдийн хувьд ойлгомжтой зүйл байх ёстой юм шиг санагддаг. Гэхдээ яагаад ихэнх тохиолдолд сэтгэл засалч ажил дээрээ нэг юм уу өршөөлгүй байдлын сэдэвтэй тулгардаг вэ? Хүний амьдрахад саад болдог өршөөлгүй сэтгэлээр, хүний ​​сэтгэлийг шатааж, шийдэгдээгүй гомдолтой.

Ихэнхдээ бид өршөөлийн сэдэвт албан ёсоор ханддаг: бид чин сэтгэлээсээ уучлахгүйгээр "Би уучилсан" гэж хэлдэг. Бид нийгмийн болон шашны “хэм хэмжээ, дүрэм”-ийг албан ёсоор дагаж, уучилсан мэт дүр эсгэдэг. Бид буглаа онгойлгохгүй, харин дотор нь гүнзгийрүүлдэг. Гэхдээ буглаа хаашаа ч гарахгүй. Тиймээс гомдол гэдэг нь дотроо гүн нуугдсан шархлаа бөгөөд хэсэг хугацаанд өвддөггүй ч эцэст нь дарамт шахалт үзүүлж, "үрэвсэл" үүсгэдэг гэх мэтээр эхэлдэг. Сонгодог жишээ бол хүүхдүүдийн эцэг эхийн эсрэг гомдоллох нь өөрсдөөсөө нуугдаж, ихэвчлэн шударга байдаг. Түүнээс гадна доромжлолын хажуугаар доромжлолын төлөө гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс илүү өвдөлттэй байдаг.: “Эцсийн эцэст эцэг эх бол ариун! Тэднийг унших ёстой! Чи тэдэнд яаж гомдох юм бэ!”Мөн бид энэ дургүйцлээ дарах гэж дахин дахин оролддог бөгөөд дарах нь эдгэрдэггүй, харин зөвхөн дотоод асуудлыг хөдөлгөдөг гэдгийг ойлгодоггүй.

Бараг бүх хүнд уучлашгүй хорсол байдаг.

Гэр бүлийн амьдрал байнга өсөн нэмэгдэж буй харилцан гомдол болон хувирдаг гэр бүлийн харилцааны хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол уучлаагүй гомдол юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бөөн нь асар том хэмжээтэй болоход энэ нь бараг зайлшгүй гэрлэлтийг сүйрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь хууль ёсны дагуу гэр бүл салалт эсвэл үл таних, дайсагнасан хүмүүсийн албан ёсны хамтын амьдрал эсэх нь хамаагүй. Гэхдээ ихэнх хүмүүс өөртөө хүлээн зөвшөөрдөггүй маш "хачин" гомдол байдаг. Үүнээс тэд хэлэх болно:"Энэ бол мэдээж миний тухай биш! Энэ бол боломжгүй, жигшүүртэй, жигшүүртэй, ёс суртахуунгүй!" Хайртай хүмүүсээ... нас барсан болохоор дургүйцэх тухай ярьж байна. Энэ их хачин сонсогдож байна. Гэхдээ өөрөөсөө асуу:Энэ бол утгагүй зүйл, хайртай хүн чинь үхсэнд буруугүй, чамайг ганцааранг чинь орхихыг хүсээгүй гэж оюун ухаан хашгирах болно. Гэвч бидний дотор жижигхэн, аз жаргалгүй хэн нэгэн зөв үг нь түүнийг тайвшруулдаггүй, өвдөлт, дургүйцэл үргэлжилсээр байгааг мэддэг. Өөрийнхөө туршлагаас харахад алдагдал хүлээсэн бараг бүх хүмүүст ийм дургүйцэл нэг хэлбэрээр байдаг гэдгийг хэлье.

Хэрэв ямар нэг зүйл таныг үнэхээр гомдоосон бол юуны түрүүнд өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү эргэлз. Хэлэх замаар өшөө хорслоос ангижрах гэсэн аливаа оролдлого "Зүгээр дээ, би огт гомдоогүй"эсвэл " "За би чамайг аль эрт уучилсан"зөвхөн буглаа дотор нь түлхэх болно. Үгүй - "Би гомдож байна, би маш их гомдож, маш муу байна."Зөвхөн өөртөө үүнийг мэдрэхийг зөвшөөрч байж л та (ил эсвэл далд) дургүйцлийн байдлаас гарч чадна.

Энэ бол маш чухал цэг юм. Хэрэв та хүнд гомдсон бол тэр даруй түүнд энэ тухай хэлж, асуудлыг хамтдаа шийдэхийг хичээсэн нь дээр. Өөртөө тав, арав, зуун гомдол бүү цуглуул. Илүү их байх тусам дараа нь тэдэнтэй харьцахад хэцүү байдаг.

"Уучлаарай" гэдэг үгээр бид юуг хэлээд байна вэ? Мартаж юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэх үү? Яг л урьдын адил чамайг гомдоосон хүнд баярлах уу?.. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үүднээс уучлах гэдэг нь орхих гэсэн үг. Энэ нь хүнд өвдөлт, санаа зовнил, уур хилэн, уур хилэнг мэдрэхгүй байх явдал юм.

Хэрэв та ямар нэгэн өршөөлгүй дургүйцэл (ирж байгаа эсвэл гарч байгаа) таныг хазаж байгаа мэт санагдаж байвал түүнийг чин сэтгэлээсээ гаргахыг хичээ. Тийм ээ, энэ нь таны сэтгэлтэй ажилладаг. "Тийм л байна, би дахиж гомдохыг хүсэхгүй байна, учир нь энэ нь намайг гомдоож, гомдсон хүнд биш, намайг идэж, амьд үлдээхгүй."

Асуудал нь хүмүүс ихэвчлэн уучлал гуйдаг эсвэл албан ёсоор уучилдаг. "Өө, намайг уучлаарай, гуйя" - "Өө, алив ээ, би чамд гомдоогүй байна."Гэхдээ энэ асуудлыг орхих бодит зүйл байхгүй. Надад итгээрэй, албан ёсны "Уучлаарай" нь ажиллахгүй байна.

Уучлаарай. Гэхдээ яаж? "Би уучлах ёстой" гэж хэлэхэд асуудал шийдэгдэх болов уу? Үгүй Эцсийн эцэст, дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол бидний сул талыг гэмтээсэн үйлдлүүдийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ “Бид гомдлоо уучлах ёстой” гэж өөртөө л хэлээд байвал бидний сул тал арилахгүй. Бид түүний барьцаанд үлдэх болно. Гэхдээ бид уучлахыг хүсч байгаагаа өөрсөддөө хэлэх юм бол дургүйцлийн эх үүсвэрийг дотроос нь хайх хэрэгтэй болно. Бид энэ сул талыг олох хэрэгтэй болно, бид үүн дээр ажиллах хэрэгтэй болно. Тэгээд дараа нь гомдол гарах болно, учир нь энэ нь өргөдөл гаргах цэггүй болно. Мөн бидний сэтгэл бага зэрэг эрх чөлөөтэй болно.

Энэ өгүүлбэрийн ард юу байгааг ойлгох нь чухал юм "Би хэнээс ч уучлал гуйгаагүй"Үргэлж ямар нэгэн сэтгэлзүйн тоглоом оролцдог. Хүн яагаад гэм буруугаа хүлээхгүй байна вэ, үүнээс ямар ашиг хүртэх вэ? Тиймээс, хэрэв энэ нь тантай ойр дотно хүн биш бол цаашдын харилцаа холбоог албан ёсны болгох нь дээр. Түүнийг шийтгэхийн тулд биш, харин өөрийгөө хамгаалахын тулд. Таны хайртай хүмүүс яах вэ? Бид хайртай хүнийхээ төлөө зүрхийг нь дахин дахин тогшисноор тэмцэж чадна. Мөн - гараа сунгах. Эсвэл... энэ ойр байхаа больсныг ухаарч ухар.

Та үүнийг чангаар хэлэх шаардлагагүй, өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Хүн үүнийг нэг юм уу хэд хэдэн удаа хийсэн бөгөөд буруу зүйл хийсэн гэж үздэггүй. Тиймээс тэр үүнийг дахин хийж чадна Би үүнд бэлэн байх ёстой. Би түүнийг эсэргүүцдэггүй, ямар ч өс хонзонгүй, гэхдээ ийм зүйл дахин тохиолдож болно гэдгийг л мэдэж байна.Яг л аянга цахилгаан, хар салхи, газар хөдлөлтийн эсрэг өшөө хорсдоггүй, гэхдээ тэр үед надад аюул учруулж байгааг ойлгож, өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Үгээр өршөөл гуйхад маш хэцүү хүмүүс байдгийг битгий мартаарай. Хүн гомдохыг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ тэр энэ гурван нандин үгийг хэлж чадахгүй. Гэхдээ ихэнхдээ ийм хүмүүс өөрсдийн буруу байсан гэдгээ бүх дүр төрх, үйлдлээрээ харуулахыг хичээдэг бөгөөд үүгээрээ биднээс уучлалт гуйдаг. Энэ нь уучлалт гуйсанд тооцогдох уу? Тийм гэж бодож байна. Ийм зан үйл нь үг хэллэгээс хамаагүй илүү жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь биднийг албан ёсны асуудалд дахин авчирдаг. “Өө, би хөлийг чинь хугалчихав уу? За, уучлаарай, гуйя."

Манай уншигч айж байна: “Чи хэсэгчлэн буруутай ч уучлал гуйх үүрэгтэй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ хүн таны уучлалт гуйхыг бууж өгснөө хүлээн зөвшөөрч байна гэж ойлговол яах вэ?

Нэг талаас, бид дахин ямар нэгэн гажуудсан харилцаатай тулгарах магадлалтай. Таны уучлалт гуйлтыг бууж өгөх гэж үзэхээс яагаад айгаад байгаа юм бэ? Хэрэв та уучлалт гуйсны хариуд тэр хүн дараахь зүйлийг хэлэх болно гэж та бодохгүй байна уу? "Тийм ээ, чи бууж өгсөн!"Энэ нь таны харилцаа дуулиан шуугиантай, сүйтгэгч байдлаар хөгжиж байна гэсэн үг үү? Энэ танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу? Энэ нь харилцааг эрс өөрчлөх шалтгаан биш гэж үү?

Нөгөөтэйгүүр, хүн агуулгын хувьд туйлын зөв, харин хэлбэрийн хувьд буруу байх нь олонтаа тохиолддог. Жишээлбэл, хэрэв та бусдын зан авирын ямар нэг зүйлд дургүй байсан бөгөөд энэ талаар муухай дуулиан дэгдээж, тэр хүн нулимс дуслуулан хашгирсан бол мэдээжийн хэрэг та дараахь зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. “Уучлаарай, би аймшигт шуугиан тарьсан, би үнэхээр буруу байна. Гэсэн хэдий ч би ийм тэнэг, муухай хандсандаа дургүй хэвээр байна."

Аливаа хүүхэд, насанд хүрэгчид алдаагаа хүлээн зөвшөөрч сурах нь чухал юм. Та бүх зүйлд гэм буруугаа бүрэн хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Хэрэв та ямар нэг зүйлд буруу юм шиг санагдаж байвал тодорхой зүйлийн төлөө уучлал гуйх хэрэгтэй. Алдаагаа чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч, яагаад ийм зүйл болсныг, яаж засах, ирээдүйд давтахгүй байх талаар хамтдаа дүн шинжилгээ хийх нь зүгээр л хашгирахаас илүү танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст илүү үр дүнтэй болно. "Энэ миний буруу, намайг уучлаарай, намайг уучлаарай!"Энэ бол эрүүл харилцаа гэж юу вэ - хүмүүс нөхцөл байдлыг даван туулахыг хичээж, зөрчилдөөн юу болсныг ойлгож, алдаагаа цэгцлэхийг хичээдэг.

Ийм үг байдаг бөгөөд энэ нь манай уншигчийн сүүлчийн асуултад хамгийн сайн хариулдаг. Хэрэв та нэг удаа хүнд түүний мэдэхгүй хохирол учруулсан бол, хэрэв та түүнийг буруутай гэж бодож байгаа бол түүнийг гомдоох, гэр бүлийг нь, тэр байтугай амьдралыг нь сүйтгэхээс айж байгаа бол аль хэдийн нөхөж баршгүй юм - түүнээс оюун санааны хувьд уучлал гуй. Түүний оролцоогүйгээр энэ асуудлыг шийдэж, сэтгэлээ өөрөө цэгцэл. Гол нь өөрийнхөө буруу гэдгийг чин сэтгэлээсээ ухаарах хэрэгтэй.

Гэхдээ энэ бол сэтгэцийн ажил гэдгийг бид тодорхой ойлгох ёстой - том, хэцүү, бараг үргэлж маш их өвддөг. Магадгүй уучлалт гуйж, амархан, хөгжилтэйгээр уучилж чаддаг тийм дэвшилтэт хүмүүс байдаг байх, гэхдээ би ийм хүмүүстэй амьдралынхаа туршид, эсвэл лам хуврагуудын дунд ч, санваартнуудын дунд ч уулзаж байгаагүй. Энэ нь хэцүү, гэхдээ шаардлагатай. Учир нь, хэрэв бид дургүйцлээ даван туулахгүй бол бидний амьдралын хэзээ нэгэн цагт энэ нь биднийг идэж эхэлнэ.

Зарим тохиолдолд хүн гадны тусламж хэрэгтэй болдог. Ямар сонголтууд байна вэ? Жишээлбэл, та гомдсон хүнтэйгээ хамт асуудлыг шийдэж чадна, гэхдээ тэр танд чин сэтгэлээсээ туслахад бэлэн, тантай хамт ажиллахад бэлэн байвал л болно. Хэрэв та өөр хоорондоо асуудлаа шийдэж чадахгүй бол сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх боломжтой.

Сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч Константин Ольховой

Хамба лам Павел Великанов хариулав

- Аав Павел, надад үнэнээ хэлээч, та мэдрэмжтэй хүн мөн үү?

Тийм биш гэхээсээ илүү. Гэхдээ би хурдан явна.

- Гомдол гомдлоо өөртөө хуримтлуулахгүй, түүнээс хурдан холдоход юу тусалдаг вэ?

Миний амьдралд маш их тусалсан нэг нөхцөл байдал байсан. Нэгэн өдөр надтай маш дотно, үргэлж өрөвдөж байсан хэсэг хүмүүс намайг буруушаав. Мөн олон тоогоор. Нэг сайхан өдөр би эдгээр хүмүүс дээр ирээд гэнэт бидний дунд чулуун хана байгааг мэдэрсэн. Эхлээд би шалтгааныг нь ойлгохгүй байсан бөгөөд ямар нэгэн байдлаар энэ ханыг эвдэхийг оролдсон. Тэгээд тэр эрс татгалзаж, бүрэн татгалзсантай тулгарсан. Тэгээд үнэндээ намайг зүгээр л гүтгэсэн гэдгийг мэдсэн. Хэн нэгэн надад тохиолдоогүй ямар нэг зүйлийг тайлбарлаж, бусад нь үүнд итгэсэн. Мэдээж би маш их гомдож, бухимдсан. Маш их. Энэ нь миний хувьд маш хүнд цохилт болсон.

Гэвч хэсэг хугацааны дараа энэ бүхнийг даван туулахад минь тусалсан нэгэн бодол надад төрсөн. Би өөртөө: "За, та үүнийг тусгайлан хийгээгүй. Гэхдээ таны амьдралд одоо хүртэл ичиж зовдог зүйл байхгүй гэж үү? Чи нүгэлгүй биш! Тэгээд энэ хүмүүс мэдчихвэл адилхан хариу үйлдэл үзүүлэх болов уу?"Мөн энэ бодол намайг маш их баярлуулсан. Тэр цагаас хойш би ийм нөхцөл байдалд маш энгийн хандлагатай болсон: би өөрийнхөө үнэнийг баталж, тэмээ биш гэдгээ нотлохын оронд тэр явдлыг санаж, инээмсэглэн өөртөө хэлэв. "За, за, тэгье."

Аливаа зөрчил нь үргэлж нэхэмжлэл байдаг. Чамтай буруу харьцсан, хараагүй, үнэлээгүй, ойлгоогүй гэх мэтчилэн. Хайртай хүн чинь чамаас урваж, чамайг хайрлаж байсан анхны хайраа орхиж, чиний эсрэг эргэх нь магадгүй хамгийн гомдмоор зүйл юм. Үүнд хэрхэн хандах вэ? Хэрэв бид өөрсдөдөө зохих ёсоор хандаж эхэлбэл биднээс хүндэтгэл, хайрыг шаардах бүх шалтгаанууд алга болно гэж би бодож байна.

Хүмүүсийн хоорондох хамгийн зөв харилцаа бол тэгш бус харилцаа юм.Бусдад өгөхөөс илүүг өгч, тэднээс хариу хүлээх хэрэггүй. Мөн та тэгш хэмийг хүлээх үед: "Би уучилсан, гэхдээ тэр намайг уучлахгүй байна", "Би түүний төлөө хийсэн, гэхдээ тэр миний төлөө юу хийсэн бэ?"- Энэ бол харилцааны тухай анхандаа гажуудсан ойлголт юм.

Өөрөөр хэлбэл, та үргэлж хамгийн түрүүнд урагшлах алхам хийх ёстой бөгөөд өөр алхамыг хүлээхгүй байх ёстой гэж үү? Биднээс уучлал гуйдаггүй хүмүүсийг ч уучлах ёстой гэж үү?

Мэдээж. Учир нь ийм тэгш хэмтэй харилцаанд та зөвхөн живж болно, өөр юу ч биш. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргаж, эвлэрэх арга замыг хайж эхлэхгүй бол. Мөн эвлэрэл нь бидний дотор байгаа дургүйцлийг даван туулахаас эхэлдэг. Бид хүнийг биднээс уучлал гуйхаас нь өмнө уучлах юм бол бид түүнд бидэнтэй харилцах харилцаагаа өөрчлөх боломжийг олгож, бид хамгийн түрүүнд урагшлах алхам болдог. Хэрэв бид түүнийг ийм алхам хийхийг хүлээх юм бол бид түүний барьцаанд орж, түүний бидэнд тодорхойлсон дүрмээр тоглодог. Мөн энэ нь мэдээжийн хэрэг буруу юм. Ялангуяа Христэд итгэгчдийн хувьд.

Уучлаарай гэдэг нь өөр хүнд хандах хүлээлт, нэхэмжлэлийг бүрэн арилгах гэсэн үг юм. Бүх зүйлийг дахин эхнээс нь эхлүүлээрэй, түүхгүйгээр. Хүнд дахин нэг боломж олго, Аврагчийн бидэнд тушаасан ёсоор энэ боломжийг эцэс төгсгөлгүй олго.

- Мөн бид дүрмээр бол эдгээр боломжийг хүнд үлдээдэггүй.

За, эсвэл ядаж бидний ихэнх нь тэгдэг. Хүнд боломж олгох нь маш хэцүү, ялангуяа энэ боломжийг хэд хэдэн удаа өгөөд таны эсрэг ашигласан бол. Ихэнхдээ ийм нөхцөлд бид болзолт уучлал үзүүлдэг. "Хэрвээ чи ... би чамайг уучлахад бэлэн байна"- тэгээд бидний хүсэл, саналын жагсаалтыг эхлүүлнэ. Гэхдээ жинхэнэ Христэд итгэгч өршөөл бол болзолгүй уучлал юм. Энэ нь чамаас хүлээгдэж байгаа учраас уучлахдаа биш, харин та өөрөө гомдлоосоо ангижрахыг хүсч, цаашид үүнтэй хамт амьдрахыг хүсэхгүй байгаа тул хүмүүсийг өөрийнхөө нэхэмжлэлийн призмээр хардаг.

Бурхан биднийг харж, бидний дотроос хөгжүүлж болох хамгийн сайн сайхныг олж хардаг шиг, бид өөрсдөө энэ арьс, нүглийн бүрхүүлээс ангижирна гэж найдаж, хамгийн муу муухайг даван туулдаг шиг бид зөвхөн хамгийн сайн сайхныг л харахаар дуудагдсан. бусад. Битгий шүү, тэгвэл бид өөрсдөө шүүгдэхгүй.

Энэ болзолгүй уучлалыг бид хэрхэн практик талбарт орчуулах вэ? Алхаж яваа эсвэл архи ууж байгаа нөхрөө хэдэн мянган удаа сайжруулна гэж амлаж, дахин дахин өөрөөсөө болон гэр бүлээсээ урваж байгаа нөхрөө байнга уучилж байх нь зөв үү? Эцсийн эцэст өнөөдөр олон санваартан, сэтгэл судлаачид ийм хүмүүсээс зугтсан нь дээр гэж ярьдаг ...

Хэрэв бид энэ бүгдийг практик нэр томъёонд орчуулбал энд бүх зүйл маш хэцүү байдаг. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, хэрэв нөхөр нь архаг архичин, жүжиглэх мастер, чадварлаг манипулятор, бүхэл бүтэн гэр бүл нь түүний барьцаанд байгаа бол энэ тохиолдолд та салах хэрэгтэй болно. . Гэхдээ өршөөл гэдэг өөр зүйлтэй холбоотой. Гэрлэгчид салж болно, гэхдээ "гомдсон тал" гэмт этгээдийг уучилж чадна. Энэ өвдөлтийг даван туулж, гомдолгүй, уучлаарай. Гэхдээ энэ хүнийг хамгийн ойрын, хамгийн хайртай гэсэн ангилалаас "бусад" гэсэн ангилалд шилжүүлээрэй.

Гомдолтой байдлын талаар бага зэрэг дурдъя. Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчид дургүйцлийг өөртөө хуримтлуулж болохгүй, хэрэв та гомдсон бол нэгдүгээрт, өөртөө хүлээн зөвшөөрч, хоёрдугаарт, энэ тухай гэмт этгээдэд хэлэх ёстой гэж хэлдэг. Энэ Христчин мөн үү?

Хүнд хэл: "Чи намайг гомдоосон"- Энэ зүгээр. Учир нь “Би гомдсон” гэдэг нь “Би чамтай сайн харьцахаа больсон” гэсэн үг биш юм. Энэ хэллэгийн дараа хашгирах шаардлагагүй: "Би чамайг дахиж харахгүйн тулд эндээс яв!"

Тиймээс би хүүхдүүддээ болон сүмийн гишүүддээ үргэлж хэлдэг: хэрэв хэн нэгэн ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол тэд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхээс ичиж болохгүй. Ичимхий зан гэж байдаггүй, даруу байдал, даруу байдал гэж байдаггүй. Гэхдээ аливаа ичимхий байдал нь хүний ​​​​дотоод ноцтой зөрчилдөөн байгааг илтгэнэ. Энэ нь дотроо нэг зүйл, гадна тал нь өөр юм. Тиймээс аливаа асуудалд илэн далангүй байх, илэн далангүй, үнэнч шударга байх, ялангуяа гэр бүлийн харилцаатай холбоотой бол миний бодлоор үндсэн чухал хандлага юм. Учир нь гэр бүлийн гишүүд бие биенээсээ хэт хөндийрч, хүн бүр цээжиндээ бүхэл бүтэн цүнх гомдол, гомдлыг үүрч явах нь хэвийн зүйл биш бөгөөд харин хүн бүр бие бие рүүгээ эгдүүцэн инээмсэглэж, ингэснээрээ гэр бүлийнхээ амар амгаланг хадгалж чадна гэж бодож байна. гэр бүл.

Гэхдээ бие биедээ илэн далангүй байхыг хичээхдээ нөгөө туйл руугаа явж, гэр бүлийг сайхан сэтгэл, нээлттэй байдлын хорих лагерь болгохгүй байх нь чухал юм.

Энэ нь хүн бүр өөр хэн нэгний сэтгэл, оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг нь эргэлзэхээс өөр юу ч хийдэггүй бөгөөд хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй бол тэр даруй олж мэдэж эхэлдэг. "Яагаад гомдоод байгаа юм бэ? Магадгүй бид таныг ямар нэгэн байдлаар гомдоосон байх? Суугаад ярилцъя. Юу ч хуримтлагдахгүйн тулд бид бүх нөхцөл байдлыг сайтар ярилцах хэрэгтэй!"Угаасаа ийм орчинд жирийн хүн бүгдийг там руу явуулахыг хүсдэг. Мөн энэ хэт туйлшралаас зайлсхийхийн тулд юуны түрүүнд хүнийг хүндлэх, тэр хүн бидний хүсч байгаагаас өөр байх эрхтэй, өөрийн гэсэн дотоод орон зайтай байх эрхтэй гэдгийг ойлгох дотоод хандлага хэрэгтэй.

Нэгэн өдөр нэгэн хүн энэ тахилч нь хэрцгий эсэхийг шалгахын тулд Хүндэт эцэг Порфирий Кавсокаливитад хэргээ хүлээхээр ирэв. Тэр бүх зүйлээ хүлээн зөвшөөрч, зөвхөн хамгийн чухал зүйл болох эзэгтэйтэй гэдгээ хэлээгүй. Ахлагч түүний гэм бурууг наминчлахыг сонсож, түүнд ямар нэгэн зүйл хэлж, зөвшөөрлийн залбирал уншив. Тэд баяртай гэж хэлж эхлэхэд л ахлагч энэ хүний ​​эзэгтэйтэй уулзсан зочид буудлыг нэрлээд, түүнтэй дахин уулзахгүй байхыг гуйв - учир нь охин нь одоо тэнд ажилладаг, хэрэв тэр үүнийг харвал үнэхээр сайхан байх болно. түүний хувьд гэмтэл. Тэр мэдээж андуурсан. Би энд хоёр маш чухал зүйлийг харж байна. Эхлээд ахлагч дараахь зүйлийг хэлж чадна. "Муу новш, чи хэргээ хүлээж, Ариун ёслолыг худал хуурмаг зүйлээр уландаа гишгэж яаж зүрхлэв!"Тэр тийм юм хэлээгүй. Хоёрдугаарт, тэр зөвхөн энэ хүний ​​амьдралд өөрийн амьдралын хэв маягаар өөрийгөө удирдаж байснаас илүү том гамшиг тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хэлсэн. Эндээс би хүнийг маш их хүндэлдэг - яг Христийн хүндэтгэл, болзолгүй, хязгааргүй хайрыг харж байна.

Ийм хайранд орсноор хүн өөрчлөгдөнө - тэр даруй биш, гэхдээ энэ нь бодит, аврагч, хоёр нүүртэй биш, наманчлал байх болно - энэ нь хэсэг хугацааны дараа энэ хүнд тохиолдсон зүйл юм.

Эцэг эх маань биднийг уучлалт гуйхыг заадаг (эсвэл албаддаг) бага насандаа бид уучлалын сэдэвтэй тулгардаг. Нэг гэр бүлд нэг хүүхэд амархан асуудаг бол нөгөө нь огт асуудаггүй. Хүүхдийг чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхыг заах боломжтой гэж та бодож байна уу?

Хүн өршөөл гуйхад хэцүү байх үед түүнийг бардам, бардам гэж хэлэх нь хамгийн хялбар арга юм. Гэхдээ бүх зүйл илүү төвөгтэй байж болох юм шиг надад санагдаж байна. Магадгүй тэр хүн наманчлах хангалттай төлөвшөөгүй байж магадгүй юм. Тэр хэн нэгнийг гомдоосон. Тэр үүнийг буруу гэдгийг мэдэж байгаа ч тэр үүнийг хийсэн. Тэр энэ сэдэв рүү буцаж очихыг хүсэхгүй байна, энэ нь түүнд тааламжгүй, түүнд дургүй. Ийм байдалд "уучлаарай" гэж ярих боломжгүй. Эцсийн эцэст "Намайг уучлаарай" гэж хэлэх нь хариуцлага хүлээх гэсэн үг юм: та гомдоосон хүнтэйгээ өөр түвшинд харилцаа тогтоож байна.

Хэрэв бид хүүхэд насандаа буцаж очвол ямар байх вэ? "уучлаарай"зохисгүй зүйл хийсэн хүүхэд үү? Ямар ч хүүхэд ээждээ: "Би үүнийг дахиж хийхгүй."Тэр уучлал гуйсан уу, үгүй ​​юу? Би тэгж бодохгүй байна. Тэр ээжийнхээ шаардлагыг зөрчсөн гэдгээ ойлгож байгаа боловч тэр үед өөрийгөө буруутай гэж боддоггүй, түүний үйлдэл юуны түрүүнд ээжийгээ өвтгөж байна гэж санаа зовдоггүй. Гэхдээ хэрэв тэр үүнийг ойлговол уучлал гуйх нь гарцаагүй. Тэр хэлэхгүй ч гэсэн "Би үүнийг дахиж хийхгүй"ээжийгээ дахиж гомдоохыг хүсэхгүй байгаа учраас тэр үйлдлээ давтахгүй.

Тиймээс би хүүхдүүдээсээ "Намайг уучлаарай" гэж механикаар хэлэхийг хэзээ ч шаарддаггүй. Магадгүй би буруу хийж байгаа юм болов уу, заль мэх байж магадгүй, гэхдээ би үүнийг зөв гэж бодож байна. Би хүүхдүүдэд ихэвчлэн хэлдэг: “Чиний үйлдэл надад үнэхээр таалагдахгүй байна. Та нар хоорондоо хэрэлдэж, гомдоож байгаад маш их бухимдаж байна” гэсэн юм.Өөрөөр хэлбэл, тэд зүгээр нэг хууль зөрчөөгүй, харин миний эсрэг чиглэсэн үйлдэл хийсэн гэдгийг би тэдэнд ойлгууллаа.

Ортодокс хүрээлэлд та "уучлах" гэдэг үгийг олонтаа сонсож болох боловч энэ нь үргэлж чин сэтгэлээсээ наманчлал дагалддаггүй. Та яагаад ийм байна гэж бодож байна вэ?

"Уучлаарай" гэдэг үг хэр жинтэй байдгийг бид тэр бүр ойлгодоггүй учраас надад санагдаж байна. Ортодокс хүрээлэлд энэ үгийг ихэвчлэн бүдэгрүүлдэг. Мөн үүнийг сэтгэлийн шаналал, гэмшилтэйгээр хэлэх ёстой. Эцсийн эцэст, хэрэв үг бол "уучлаарай"Жинхэнэ наманчлал шиг хүнийг шатаахгүй, хөл нь салахгүй, амархан хэлчихвэл хэлэхгүй байсан нь дээр болов уу?..

Миний бодлоор энэ бол өнөөгийн байдлын тэмдэг юм "уучлаарай"- энэ бол түүнийх "хэцүү байдал".Хэрэв та хэн нэгнийг гомдоосон бол шаргуу хөдөлмөрлөж, удаан үргэлжилсэн өвдөлт байсан ч энэ өвдөлтийг хэрхэн бууруулах талаар бодох ёстой. Тэгээд чинийх "уучлаарай"Энэ нь агаарын хоосон цохилт биш, таны наманчлалын үр жимсээр дэмжигдэх болно. Өршөөл хүсэх нь зөвхөн гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх төдийгүй таны дотор ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөнийг гэрчлэх гэсэн үг юм. Тэгээд энэ үг нохой хуцах шиг байвал чамд ямар хэрэгтэй юм бэ "уучлаарай"?

Мэдээжийн хэрэг, одоо байгаа "уучлаарай"даруу байдалгүйгээр, та өөрийн ёс бус байдал, нүгэлт байдлаа дахин илчлэхгүйгээр, энэ "уучлал" -аар дамжуулан тэдгээрийг даван туулахыг оролдохгүйгээр боломжгүй юм.

Та сая олон жилийн гомдлын талаар дурдсан. Нэгэн цагт хийсэн зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйх ёстой гэж бодож байгаа хэрнээ өвтгөхөөс, хэн нэгнийг өөртөө дургүйцэхэд түлхэхээс, эсвэл хэн нэгний амьдралыг сүйрүүлэхээс айж байгаа бол яах вэ гэсэн асуултыг манай уншигч асуудаг.

Энд бүх нийтийн хариулт байж болохгүй. Нөхцөл байдал маш өөр байж болно. Хааяа зарим нэг хуучны шарх аль хэдийн эдгэрсэн юм шиг, өнгөрсөн үеийг хутгах шаардлагагүй мэт боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр сэтгэцийн гэмтэл нь өнөөгийн нөхцөл байдлыг тодорхойлдог болох нь харагдаж байна. Өөр нэг тохиолдолд хүн уучлалт гуйснаар уруу таталтын эх үүсвэр болж, бусдын дотоод ертөнцийг устгаж болно. Хэдийгээр энд ч гэсэн энэ асуудлаас болж зовж шаналж буй хүний ​​амьдралд хангалттай дүрэлзсэн туршлагатай тахилч л үнэндээ юу болох, бүтээх эсвэл сүйрлийг ойлгож чадна. Энэ асуултыг олон жил, хэдэн арван жилийн турш маш их зовоож болно: эцэст нь хүмүүс хэн нэгнээс уучлал гуйх хүртэл үхэж чадахгүй тохиолдол байдаг. Их Эзэн тэднийг маш их хайрладаг тул гэм буруугийн ачаатай үүрд мөнхөд явахыг зөвшөөрдөггүй бололтой. Эдгээр нь маш чухал тохиолдлууд юм: энэ нь бидний уучлал үнэхээр чухал гэсэн үг юм.

Тиймээс олон жилийн гомдлын талаарх асуудлыг тухайн хүний ​​өөрөө төдийгүй гэм буруугаа хүлээгчийнх нь оролцоотойгоор шийдвэрлэх ёстой гэж бодож байна. Миний бодлоор гол шалгуур бол ашиг тусын тухай ойлголт байх ёстой: хүн үүнийг сонсох нь ашигтай юу, эсвэл зөвхөн түүний дотоод ертөнцийг сүйтгэх үү.

Өнөө үед бидний цаг үеийн онцлогоос шалтгаалан уучлал гуйх, уучлах нь илүү хэцүү болсон гэж та бодож байна уу? Эсвэл үргэлж хэцүү байсан уу?

Зуун, таван зуун, гурван мянган жилийн өмнөх хүн ижил байсан тул энэ сэдэв үргэлж төвөгтэй бөгөөд хамааралтай байсан байх. Эртний хүмүүсийн дунд байсан хүсэл тэмүүлэл бидний дотор ч уурлаж, хаана ч алга болдоггүй. Гэхдээ бидний цаг үеийн онцлог бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа өнгөцхөн, хариуцлагагүй, богино настай болж, урьд өмнө нь дагаж мөрддөг байсан олон зарчмуудыг дагаж мөрддөггүй гэж би таамаглах болно.

Энгийн жишээ: 15 жилийн өмнө охидыг онгоноор гэрлэх нь жишиг гэж үздэг байсан бол одоо энэ нь хурдацтай алга болж байна. Энэ өнгөц байдал нь миний бодлоор харилцааны утга учрыг бүдгэрүүлж байна. Мөн харилцаа өнгөцхөн байвал уучлалын сэдэв огт өөр сонсогддог юм шиг надад санагддаг.

Мэдээжийн хэрэг, бидний үеийн хүмүүсийн санаа бодлыг хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, эцэс төгсгөлгүй олон ангит кино гэх мэт янз бүрийн гомдол, өршөөл, шинэ холбоо, роман гэх мэтээр тасралтгүй урсгаж байдаг дэвсгэр дээр тодорхойлдог. . Энэ суурь нь амьдрал дахь бүх зүйл урсаж, өөрчлөгдөж, бүх зүйл мөнх бус байдаг гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь гайхалтай юм: энд бүтсэнгүй, би тэнд оролдох болно. Гэх мэтээр хязгааргүй. Жинхэнэ уучлал гуйх эсвэл чин сэтгэлээсээ уучлах оролдлого энд яригдаж болох уу?..

Гэвч бодит байдал дээр бидний амьдралын туршид харилцдаг хүмүүсийн хүрээ тийм ч том биш юм. Арван таван настай өсвөр насныханд санагдахаас хамаагүй жижиг. Хүн өөрийг нь бий болгож, түүнд хэрэгтэй урт хугацааны харилцааг бий болгож чадах хүмүүсийг энэ тойргоос зориудаар хөөж гаргадаг нь харагдаж байна.

- Аав Паул аа, таны бэлчээрийн мал аж ахуйгаас уучлал, эсвэл эсрэгээрээ уучлахгүй байхтай холбоотой ямар түүхүүд байдаг вэ?
Та тэднийг ялангуяа санаж байна уу?

Нэг маш аймшигтай нөхцөл байдал байсан: миний сүмийн гишүүд болох хоёр эхнэр, нэг эмэгтэйн буруугаас болж хүүхдээ алдсан. Тэгээд тэд түүнийг үнэхээр уучилж чадсан. Нэг үгээр хэлбэл тэд түүнийг шууд уучилсан, учир нь энэ нь түүний хувьд хувийн эмгэнэл байсан юм. Гэвч тэдний зүрх сэтгэлд өвдөлт, харийн сэтгэл маш удаан үргэлжилсэн. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд энэ өвдөлтийг даван туулж, энэ эмэгтэйг үнэхээр уучилсан нь тодорхой болсон.

Гэхдээ би ихэнхдээ хүн ямар нэг зүйлийг уучилж чадахгүй нөхцөл байдалтай тулгардаг ... өөрийгөө. Мөн энэ бол том асуудал юм. Нүглийн туршлага дахь гажуудал нь юуны түрүүнд таны аймшигт, өршөөшгүй гэм буруугаас биш, харин таны хувийн золгүй явдал биш, цус урсгасан шарх биш - гэм буруугаа шаналж, улмаар жинхэнэ наманчлалаас татгалзахад хүргэдэг. урагш алх, Бурханд болон өөртөө - жинхэнэ нээлт. Христ бол Аврагч, эдгээгч мөн гэдгийг бид хэзээ ч мартах ёсгүй, харин харанхуй газар нүгэлтнийг хүлээж буй Өшөө авагч биш!

Бид: Би маш муу, намайг өршөөх зүйл байхгүй гэж хэлэхэд бид Бурханыг бидний амьдралд оруулахыг зөвшөөрдөггүй, бид Түүнийг удирдахыг хичээдэг, Аврагч биднийг аврахыг зүрхлэхгүй байна. "Одоо би өөрийгөө уучлахгүй, Эзэн минь, Та намайг уучилж зүрхлэхгүй, учир нь би өөрийгөө уучлахгүй!"Би үүнийг маш нарийн бардам зан, мөн нүглийг даван туулахын тулд ажиллахаас зальтай татгалзсан явдал гэж харж байна. Сайн мэдээний сургаалт зүйрлэлд дуудагдсан болон сонгогдсон хүмүүсийн тухай нэг нууцлаг дүр байдаг - хуримын хувцас өмсөөгүй үдэшлэг дээр гарч ирсэн, тиймээс хөөгдсөн нэгэн. Энэ бол өөрийгөө уучлахгүй байгаагийн сайн жишээ юм шиг санагдаж байна: хүн бардам зангаараа өөрийн зохисгүй байдлаа хааны ордны босгыг давсан бүх хүмүүст өгдөг баярын хувцасаар халхлахаас татгалздаг. Хааны найранд зориулсан баялаг хувцас нь мэдээжийн хэрэг, хүн зөвхөн Тэнгэрийн хаант улсад орох боломжтой "өмсөх" нь Тэнгэрлэг нигүүлслийн дүр төрх юм.

Өөрийгөө уучилж сурах хүртлээ бусдыг уучилж чадахгүй байх шиг байна. Өөрийнхөө сул талыг ойлгосноор бид бусад хүмүүсийг ойлгож эхэлдэг. Гэгээн эцгүүд ертөнцийн бүх гэм нүгэл нь нэг дор цугларсан нь тэнгэрлэг хайрын далайд живж буй элсний жижиг ширхэгээс өөр юу ч биш юм. Энэ элсний ширхэг нь хэдэн тонн чулуун чулууны хэмжээтэй байсан ч далайтай харьцуулахад юу ч биш байх болно. Үүнийг ойлгосноор та өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг ямар ч нүгэл үйлдсэн байсан ч хүлээн зөвшөөрөхөд илүү хялбар болно.

-Таны амьдралд уучлах чадвараараа үлгэр жишээ болсон хүмүүс байдаг уу?

Идэх. Эдгээр хүмүүсийн нэг нь, би нэрийг нь хэлэхгүй, администратор юм. Миний хувьд хэрэв түүний доод албан тушаалтан гэнэт ямар нэгэн чухал ажлыг бүрэн бүтэлгүйтвэл энэ хүн түүнийг энэ чиглэлээрх ажлаас нь халах нь миний хувьд маш чухал зүйл юм, гэхдээ тэр үед энэ дэд ажилтанд хандах хандлагыг ямар ч байдлаар өөрчлөхгүй, тэр түүнд өгсөн хүн болон чиг үүргийг тодорхойлохгүй. Миний хувьд энэ бол хувь хүний ​​ач холбогдол, тухайн хүний ​​аль нэг байгууллага, байгууллагын тодорхой үйл явцад оролцох чадвар хоёрын ач холбогдлыг хооронд нь хольж хутгаж болохгүйн маш хүчтэй жишээ юм.

Мэдээжийн хэрэг, миний хувьд гайхалтай жишээ бол Гурвал-Сергиус Лаврагийн олон жилийн турш хүлээн зөвшөөрч байсан Архимандрит Кирилл (Павлов) байв. Түүнийг энд байх бүх хугацаанд өдөр тутмын түүх, асуудлаа түүгээр дайран өнгөрч байсан асар олон хүмүүсийн дунд би түүнийг хэн нэгэнд гомдсон байхыг хараагүй. Хүмүүс өөрт нь шударга бус хандсан ч тэрээр тэднээс хэзээ ч зайгаа бариагүй, түүний үзэж байгаагаар эдгээр үйлдэл нь огт буруу бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байсан ч эрх чөлөөгөө ашиглах, хүссэнээрээ хийх бүрэн эрхийг тэдэнд олгосон. . Тэрээр өөрийн хүчээр, өөрийн эрх мэдлээрээ нөхцөл байдалд нөлөөлөх, бусдын хүсэл зоригийг өөрийн хүчээр эвдэх гэж оролдсонгүй. Энэ нь ихэвчлэн хүмүүсийг өөрчилж, наманчлахад хүргэдэг гэдгийг би мэднэ. Тэгээд тэр хүний ​​ёс бус үйлдлээрээ шаардаж, шийтгэж, идэвхтэй оролцож, дүрмээр тоглож эхэлбэл ийм үр дүн гарахгүй байсан гэж бодож байна. Энэ нь бас бусдын эрх чөлөө, бусдын таны хүссэнээс өөрөөр хийх эрхийг хязгааргүй хүндэтгэх тухай юм.

Би бас Шинэ Атос Патериконы нэгэн түүхийг санаж байна. Нэгэн удаа нэг хийдэд шөнө хэн нэгэн амтат гуа хулгайлж байсан нь тогтоогджээ. Сүм хийд нь жижигхэн, бүгд бие биенээ мэддэг. Хэн үүнийг хийж чадах байсан бэ? Ингээд нэгэн лам шөнөөр отолт хийж, эдгээр амтат гуануудыг хэн хулгайлж идэж байгааг олж мэдэхээр шийджээ. Өглөө нь баяр баясгалантай лам ахлагч руу гүйж очоод түүнд хэлэв: "Манай хулгайч хэн болохыг би мэднэ!"Ахлагч түүнд хариулав: "Хэрэв та дараагийн удаа хулгайчийг хайх гэж байгаа бол тэр таныг анзаарахгүйн тулд нуугдаж байгаарай, ингэснээр түүний ухамсрыг төөрөгдүүлэхгүй байхыг би гуйж байна."Чи ойлгож байна уу? Тэр хулгайчийг барьж авах гэж байгаа хүндээ санаа тавьдаг шигээ санаа тавьдаг. Хулгай хийсэн хүн наманчлах хүртэл хүлээдэг. Миний хувьд энэ бол сурган хүмүүжүүлэх мэргэн ухаан, эр зоригийн оргил, хүний ​​хувь заяа, өөрийн хувь тавиланг Бурханы гарт бүрэн, бүрэн даатгах туйлын хүсэл бөгөөд Тэр нөхцөл байдлыг биднээс хамаагүй дээр засна гэдэгт зуун хувь итгэлтэй байна. . Грекчүүд энэ сэдвээр "Бурхан хулгайчийг хайрладаг бол эзнийг нь бас хайрладаг" гэсэн гайхалтай үг байдаг.

- Өршөөлийн тухай ном санал болгож болох уу?

Юуны өмнө би нэг номыг санал болгож байна, миний дуртай сайн мэдээ, Христ өөрөө бүх амьдралынхаа туршид уучлах нь юу гэсэн үг болохыг төгс харуулсан байдаг. Иуда Христээс урвах гэж ирэхдээ тэрээр ингэж хэлж чадах юм шиг санагдана. “Чи ямар новш вэ! Та бидэнтэй олон жил хамт алхаж, бидэнтэй нэг ширээнд хоол идсэн, тэгээд одоо миний эсрэг өсгийгөө өргөж байна, ийм хог новш!"Гэхдээ Тэр үүнийг хэлээгүй. Тэрээр шаналал, гашуудалтайгаар хэлэв: " Иуда! Чи үнсэлтээр Хүний Хүүгээс урвадаг уу?(Лук 22:48). Эсвэл сүүлчийн зоогийн үеэр Христ шавь нартаа: " Та нарын нэг нь Надаас урвах болно."(Матай 26:21) Тэр хуруугаараа Иудас руу чиглээд: "Та төсөөлж байна уу, Иудас одоо Надаас урвах гэж байна!"Аврагч юу ч хэлдэггүй, Тэр Иудасыг буруушаадаггүй, гэхдээ Иудас Христ бүх зүйлийг мэддэг гэдгийг ойлгодог. Энэ бол Бурхан хэнд ч юуг ч тулгадаггүйн гайхалтай нотолгоо гэж би бодож байна. Тэр үргэлж нөхцөлийг бүрдүүлдэг боловч ийм нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах, юу хийхээ сонгох бүрэн эрхийг тухайн хүнд өөртөө үлдээдэг. Хэдийгээр Тэр заримдаа Фарисайчууд болон Садукайчуудыг маш хатуу буруутгадаг. Амьдралд өөрөөр хийх, өөрөөр хэлбэл дуугүй байх нь зүгээр л буруу байх тохиолдол байдаг. Жишээлбэл, эхнэр, нөхөр хоёр хэдэн арван жилийн турш гэрлэсэн боловч бие биенээ гомдоохоос айдаг тул зарим нэг чухал зүйлийн талаар бие биедээ шууд хэлж чаддаггүй. Нөхөр нь эхнэрээ бухимдуулахгүйн тулд үзэн яддаг будаагаа хамгийн сайн санаагаар магтаж, улмаар хамтдаа амьдралыг тарчлал болгон хувиргах болно. Яагаад? Илэн далангүй яриа байдаггүй учраас өөрт нь юу гэж бодож байгаагаа хэлээд гомдоох вий гэсэн айдас л байдаг.

Ингээд бид нэгэн сонирхолтой сэдэв рүү орлоо. Хүн хэрхэн хайрлаж, уучлахаа мэддэг бол бусад хүмүүстэй илүү чөлөөтэй харилцдаг. Тэр намайг гомдоосон гэж хэлж чадахгүй ийм нарийн схемийн барьцаанд ордоггүй, учир нь би хэлвэл чи надад гомдох бөгөөд би ч бас чамд гомдсон гэдгийг ойлгох болно. Харин хүн өөрт нь хайртай бол гашуун, хазсан ч гэсэн нүүрэн дээр нь үнэнээ хэлж чаддаг ч нөгөө хүн нь гомдохгүй байхаар хэлж чаддаг. Гэхдээ үүний тулд үг бүр агуу хайраар дүүрэн байх ёстой - Христийн хайр.

Ямар ч эмэгтэй хүний ​​нэгэн адил таны амьдралд хайртай хүн буруу зүйл хийсэн, ноцтой алдаа гаргасан, гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар уучлал гуйдаггүй, гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрдөггүй байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Өнөөдөр бид яагаад ийм зүйл болж байгаа талаар ярих болно.
Нэгдүгээрт, цөөн хэдэн танилцуулга. Та өөрийн эр хүн ямар зан чанартай болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь ямар байгааг анхааралтай ажигла:

хүчтэй, зоригтой, идэвхтэй

эсвэл зөөлөн, халамжтай, мэдрэмжтэй.

Тэр юуг эрхэмлэдэг вэ - өөрийгөө ухамсарлах уу эсвэл хайртай хүмүүс үү?

Та эдгээр асуултын хариултыг аль хэдийн авсан гэдэгт би итгэлтэй байна.

Одоо бид эдгээр төрөл бүрийн талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй, гэхдээ тэдгээрийн гол шинж чанарууд нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг тэмдэглэх болно.

Тиймээс уучлал гуйх чадваргүй, хүсэлгүй байх нь хүчтэй, идэвхтэй, зоригтой эрчүүдийн хамгийн онцлог шинж юм. Тэд зоригтой, итгэлтэйгээр урагшилдаг бөгөөд алдаанууддаа анхаарал хандуулах нь ховор байдаг. Тэдний хэлснээр бид босоод цааш явлаа.

Гэхдээ эрчүүд угаасаа илүү зөөлөн, илүү мэдрэмжтэй, гүн гүнзгий байдаг бөгөөд ихэнхдээ гэм буруугаа амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ тэд бас хаагдах тохиолдол гардаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Харилцааны эхэн үед тэд алдаагаа хурдан хүлээн зөвшөөрдөг боловч хэрэв таны харилцаанд үл ойлголцол, байнгын хэрүүл маргаан, зэмлэлүүд ноёрхох юм бол тэд харилцаа холбоо тогтоох, өөрсөддөө ойртоход хэцүү байдаг бөгөөд тэдгээрийг арилгах нь бас хэцүү байдаг. илэн далангүй яриа.

Тиймээс, таны хайртай хүн ямар ч зан чанараас үл хамааран тэрээр дүгнэлт хийж, өөрөөсөө уучлалт гуйх хандлагатай байдаг.

Тэдний уучлалт гуйж, хэргээ хүлээхийг хүлээж байхад тэд яагаад чимээгүй байдгийг одоо бид ойлгох болно.

За тэгээд юу болсон бэ?

Нэгдүгээрт, Эрчүүд алдааныхаа талаар ярих дургүй байдаг, учир нь энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эр бардам зан чанарт нь цохилт болдог.

Эрчүүдэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, холбоо тогтоох нь илүү хэцүү гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ энэ нь түүнд илүү хэцүү байдаг илэн далангүй хүлээн зөвшөөр.

Сэтгэлийнхээ гүнд байгаа хүн алдаагаа ойлгож, ухаарсан ч энэ тухай хэнд ч хэлэхгүй. Ихэнхдээ эрчүүд үүнийг "хамгийн гол нь би өөрөө ойлгосон" гэж өдөөдөг.

Өөрөөр хэлбэл, тэр хүн алдаагаа ухаарч, дахиж үүнийг хийхгүй байхаар шийдсэн - тэгээд л болоо. Шийдвэр гарсан учраас цаашид энэ талаар ярих шаардлагагүй. Энэ бол эрчүүдийн логик юм.

Мэдээжийн хэрэг, тэр энэ тухай илэн далангүй ярихгүй ч түүний зан авираас ямар дүгнэлт гарч байгааг харж болно. Гэхдээ бид дараагийн удаа энэ талаар ярих болно.

Эрэгтэй хүн өөрийн сул тал, түүний төгс бус байдал, дутагдлыг мэдэрч, ил тод харуулах, тэр ч байтугай танд хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст тэр чиний баатар, чиний баатар байхыг хүсдэг. Тиймээс бид түүнийг хүчээр хэрэг хүлээлгэхгүй. Дараагийн өгүүллээр бид үүнийг хэрхэн зөөлөн, саадгүй хийх талаар ярих болно.

Хоёрдугаарт, эрчүүд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ илэрхийлэх, дотоод туршлагаа хуваалцах дургүй, сэтгэл хөдлөлийн ярианд дургүй байдаг.

Яагаад? Энэ бол эрэгтэй хүний ​​сэтгэлзүйн онцлог шинж юм: эрчүүдийн бүх сэтгэл хөдлөл нь дотроо нуугдаж байдаг бөгөөд тэдний байгалийн илрэл нь эрэгтэйчүүдэд ердийн зүйл биш юм. Эрчүүд харилцаа, туршлага, ухаарсан зүйлсийнхээ талаар ярих нь ховор. Тэдний мэдрэмжийг зөвхөн үйлдлээр эсвэл товч гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх замаар л таах боломжтой.

Хэрэв та хүчтэй, найдвартай харилцааг бий болгож чадвал эр хүн мэдрэмжээ илчлэх, сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа харуулах, алдаа оноо, ухаарсан зүйлийнхээ талаар ярихад бэлэн байх магадлалтай.

Энэ нь ихэвчлэн харилцааны эхэн үед боломжтой байдаг, мөн хэрэв тэр хүн маш ноцтой алдаа гаргасан бол тэр таныг алдахаас маш их айдаг. Энэ тохиолдолд тэрээр илэн далангүй хэргээ хүлээж, уучлал гуйхаар шийдэж магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр нь дүрмээс үл хамаарах зүйл юм.

Ихэнх тохиолдолд бид "эрэгтэй хүн уйлдаггүй" гэсэн ардын мэргэн ухааныг санах хэрэгтэй.

Гурав дахь шалтгаанҮүнийг бид дээр дурдсан, - энэ бол таны харилцаанд үл ойлголцол, байнгын зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан юм.

Эрчүүд шүүмжлэх, буруушаах, загнуулахаа мэддэг бол ноцтой яриа өрнүүлэхээс зайлсхийдэг гэдгийг энд санах хэрэгтэй.

Бүх илэрхий хязгаарлалт, хайхрамжгүй байдлыг үл харгалзан эрчүүд маш эмзэг амьтад юм. Тэд ч гэсэн бидний гомдоосон үг, нулимсанд гомдож байна, учир нь энэ бүхэн тэдэнд бид тэдэнд хайргүй гэдгийг хэлж байгаа юм. Тэгээд тэд энэ бүхнээс зайлсхийдэг.

Энэ шалтгаан нь дараах байдалтай нягт холбоотой юм.

Дөрөвдүгээрт, хэрэв эрэгтэй хүн ганцаараа буруутай биш гэдгийг мэддэг бол.

Хэрэв та хоёрын харилцаанд яг одоо хүнд хэцүү үе тохиолдож байгаа бол та байнга хэрэлдэж, хайртай хүнээсээ их зүйлийг шаардаж байвал тэр ямар нэгэн үйлдэл хийх, бүр ноцтой алдаа гаргаж, өөрийгөө буруутгахгүй байх болно. Эцсийн эцэст, харилцааны хүнд хэцүү үеийг хоёуланг нь буруутгах ёстой.

Энэ нь эр хүн өөрт нь чиглэсэн зэмлэл, дургүйцэл, шаардлага, гомдлыг мэдрэх үед хийсэн алдааныхаа хариуцлагыг хэсэгчлэн чөлөөлж чадна гэсэн үг юм. Бидний сөрөг зан авир нь ихэнхдээ үүнийг зөвтгөх шалтгаан болдог, учир нь бид энд бас "тодорхой биш" биеэ авч явдаг.

Яагаад тэр хүн уучлалт гуйж, өөрийгөө буруутай гэж мэдрэх ёстой гэж?

Ямар ч тохиолдолд энд ямар нэгэн байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдөх эсвэл ядаж түүнийг гэм буруутай мэт санагдуулах нь илүү хэцүү байх болно. Тиймээс тэвчээртэй байж, түүнд хариуцлагаас татгалзах шалтгаан бүү өг. Хэдийгээр энэ нь танд хэцүү, зовлонтой байсан ч дээгүүр байхыг хичээ. Зөвхөн ийм байдлаар л тэр өөрийн үйлдлийнхээ талаар бодож, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байх болно.

Мөн сүүлчийнх нь, тав дахь шалтгаан. Хэрэв бид үнэхээр уучлалт гуйхыг хүлээж байгаа бол зуун тохиолдлын 99-д нь нэгийг нь хүлээж авахгүй.

Эцсийн эцэст, бид энэ тухай шууд ярихгүй байсан ч эрчүүд бидний хүсэл, далд шаардлагыг үргэлж мэдэрдэг. Хэрэв та эрчүүдээс ямар нэг зүйлийг илэн далангүй шаардах юм бол тэд өөрсдийгөө улам бүр хааж, бүр эсрэгээрээ ажиллаж эхэлдэг.

Хэрэв тэд үүнийг мэдэрч байвал үүрэг хүлээсэнямар нэг зүйл хийх - тэд энэ байдлаас холдох, зугтахыг хичээх болно.

Эцсийн эцэст тэдний эр хүний ​​мөн чанар нь өршөөл гуйх хэрэгтэй гэдгээ өөрсдөө ойлгосон ч хэн нэгний тушаалаар ажиллахыг эсэргүүцдэг.

Гэм буруугаа засах гэж оролдохдоо тэд шууд бусаар гэм буруугаа хүлээхээр шийдэж магадгүй юм: өөрөөр хэлбэл тэд үйлдлээр, таны төлөө санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх болно.

Эр хүнээ алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэрхэн зөөлөн чиглүүлэх талаар бид дараагийн өгүүллээр ярих болно. Одоо бид жижиг захиалга хийх хэрэгтэй.

Эрчүүд буруугаа ухамсарласан ч хийсэн алдааныхаа төлөө өршөөл гуйх нь ховор байдаг шалтгааныг одоо бид судаллаа. Одоо би хэдэн үг хэлмээр байна, хэрэв танай хүн таныг гомдоосон, буруу зүйл хэлсэн, эсвэл ямар нэгэн алдаа гаргасан гэдгээ ч ойлгохгүй байвал яах вэ?

Энэ нь таны эр муу, таныг огтхон ч ойлгохгүй, санаатайгаар гомдоож байгаатай холбоотой юм. Хэдийгээр ийм нөхцөл байдалд бид ихэнхдээ ийм дүгнэлтэд хүрдэг. Ихэнхдээ эр хүн ямар нэг зүйлийг санаатайгаар хийдэггүй бөгөөд энэ нь биднийг гомдоож, бидний дургүйцэл, дургүйцлийн давалгааг үүсгэж болзошгүйг ч мэдэлгүй байдаг.

Зөвхөн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэл зүй маш ялгаатай төдийгүй бидний хүн нэг бүр өвөрмөц, давтагдахгүй, өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай, өөрийн гэсэн "өвчний толботой" хүн гэдгийг ойлгох ёстой.

Та энэ талаар бие биетэйгээ ярилцаж, хайртай хүндээ хэрхэн, юу гэж ойлгож байгаагаа, яагаад энэ байдал танд өвдөлт өгч байгааг тайлбарлаж сурах хэрэгтэй. Мэдрэмжийнхээ талаар зөөлөн, тайвнаар ярь. Энэ бол таны эр хүн таныг сонсож, таны бодол санаа, мэдрэмжийг ойлгох цорын ганц арга зам юм. Тэд "бусдын сүнс бол харанхуй" гэж хэлээгүй.

Тиймээс гэрэлд гарч ир, хуваалц, өөр хоорондоо мэдрэмжийнхээ талаар ярилц. Гэхдээ эрчүүд эдгээр сэдвүүдийг удаан хугацаанд ярьж чадахгүй гэдгийг санаарай. Тэд бүх зүйлийг ойлгож, эргэцүүлэн бодоход цаг хугацаа хэрэгтэй.

Хайртай хүнээ шууд уучлал гуйгаагүй ч ойлгож, уучилж чадна гэдэгт би чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Хамгийн гол нь тэр өөрөө бүх зүйлийг ухамсарлаж, үүнийг илүү их хийхийг хичээдэг.

Фома сэтгүүлийн вэбсайт дээр удаан хугацааны туршид байнгын хэсэг байдаг. Уншигч бүр тахилчаас хувийн хариулт авах боломжтой. Гэхдээ зарим асуултыг нэг захидалд хариулж чадахгүй - тэд нарийвчилсан яриа шаарддаг. Хэсэг хугацааны өмнө эдгээр асуултын нэг нь бидэнд ирсэн - () . Бид хамба лам Павел Великановаас асуултад хариулахыг хүссэн. , сонгосон жишээнүүд, мөн сэтгэл засалч Константин Ольховой асуултад хариулахыг хүссэн.

гэж Константин хариулав Олхова, сэтгэцийн эмч,сэтгэл засалч

Гомдол, гэм буруу, уучлалын сэдвүүд нь асар том, бүр эцэс төгсгөлгүй бөгөөд тэдгээрийн талаар маш олон ном, нийтлэл, лекц байдаг. Энд би хүн бүрийн мэдэж байх ёстой зүйлсийн талаар ярих болно.

Өршөөгдөөгүй гомдол - хүний ​​сэтгэл дэх өвдөлтийн цэгүүд

Гэм бурууг өршөөх ёстой гэж бидэнд хэр олон удаа хэлдэг вэ? Энэ нь ялангуяа уучлалын ач холбогдлыг ойлгодог Христэд итгэгчдийн хувьд ойлгомжтой зүйл байх ёстой юм шиг санагддаг. Гэхдээ яагаад ихэнх тохиолдолд сэтгэл засалч ажил дээрээ нэг юм уу өршөөлгүй байдлын сэдэвтэй тулгардаг вэ? Хүний амьдрахад саад болдог өршөөлгүй сэтгэлээр, хүний ​​сэтгэлийг шатааж, шийдэгдээгүй гомдолтой.

Ихэнхдээ бид өршөөлийн сэдэвт албан ёсоор ханддаг: бид чин сэтгэлээсээ уучлахгүйгээр "Би уучилсан" гэж хэлдэг. Бид нийгмийн болон шашны “хэм хэмжээ, дүрэм”-ийг албан ёсоор дагаж, уучилсан мэт дүр эсгэдэг. Бид буглаа онгойлгохгүй, харин дотор нь гүнзгийрүүлдэг. Гэхдээ буглаа хаашаа ч гарахгүй. Тиймээс гомдол гэдэг нь дотроо гүн нуугдсан шархлаа бөгөөд хэсэг хугацаанд өвддөггүй ч эцэст нь дарамт шахалт үзүүлж, "үрэвсэл" үүсгэдэг гэх мэтээр эхэлдэг. Сонгодог жишээ бол хүүхдүүдийн эцэг эхийн эсрэг гомдоллох нь өөрсдөөсөө нуугдаж, ихэвчлэн шударга байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй доромжлолын хажуугаар доромжлолын төлөө гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс илүү өвдөлттэй байдаг: "Эцсийн эцэст эцэг эх бол ариун! Тэднийг унших ёстой! Тэдэнд чи яаж гомдох юм бэ!” Тэгээд бид энэ гомдлоо дарах гэж оролдоод, дарах нь эдгээдэггүй, харин зөвхөн доторх асуудлыг хөдөлгөдөг гэдгийг ойлгодоггүй. Гэхдээ хүндэтгэлтэй байна гэдэг нь эцэг эхтэйгээ холбоотой зовлон шаналал, дургүйцлийг арилгах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм.

Бараг бүх хүнд байдаг өршөөшгүй хорсолтой амьдардаг

Гэр бүлийн амьдрал байнга өсөн нэмэгдэж буй харилцан гомдол болон хувирдаг гэр бүлийн харилцааны хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол уучлаагүй гомдол юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бөөн нь асар том хэмжээтэй болоход энэ нь бараг зайлшгүй гэрлэлтийг сүйрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь хууль ёсны дагуу гэр бүл салалт эсвэл үл таних, дайсагнасан хүмүүсийн албан ёсны хамтын амьдрал эсэх нь хамаагүй.

Гэхдээ ихэнх хүмүүс өөртөө хүлээн зөвшөөрдөггүй маш "хачин" гомдол байдаг. Үүний талаар тэд: "Энэ бол мэдээж миний тухай биш! Энэ бол боломжгүй, жигшүүртэй, жигшүүртэй, ёс суртахуунгүй!" Хайртай хүмүүсээ... нас барсан болохоор дургүйцэх тухай ярьж байна. Энэ их хачин сонсогдож байна. Гэхдээ өөрөөсөө асуугаарай: “Намайг хаягдсандаа гомдоогүй гэж үү? Тэр намайг энд ганцааранг минь орхисонд, намайг орхин явахдаа маш их гомдсондоо эцэг эх, хань ижил, үр хүүхэд, миний ойр дотны талийгаач хүнд гомдоод байна уу?" Энэ бол утгагүй зүйл, хайртай хүн чинь үхсэнд буруугүй, чамайг ганцааранг чинь орхихыг хүсээгүй гэж оюун ухаан хашгирах болно. Гэвч бидний дотор жижигхэн, аз жаргалгүй хэн нэгэн зөв үг нь түүнийг тайвшруулдаггүй, өвдөлт, дургүйцэл үргэлжилсээр байгааг мэддэг. Өөрийнхөө туршлагаас харахад алдагдал хүлээсэн бараг бүх хүмүүст ийм дургүйцэл нэг хэлбэрээр байдаг гэдгийг хэлье.

Хэргээ хүлээхээс бүү ай

Хэрэв ямар нэг зүйл таныг үнэхээр гомдоосон бол юуны түрүүнд өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү эргэлз. “За яахав, би ерөөсөө гомдоогүй ээ”, “За, би аль эрт уучилсан” гэх зэргээр дургүйцлээс ангижрах гэсэн аливаа оролдлого нь зөвхөн буглаа дотогшоо түлхэнэ. Үгүй - "Би гомдсон, би маш их гомдсон, маш муу байна." Зөвхөн өөртөө үүнийг мэдрэхийг зөвшөөрч байж л та (ил эсвэл далд) дургүйцлийн байдлаас гарч чадна.

Хадгалах хэрэггүй!

Энэ бол маш чухал цэг юм. Хэрэв та хүнд гомдсон бол тэр даруй түүнд энэ тухай хэлж, асуудлыг хамтдаа шийдэхийг хичээсэн нь дээр. Өөртөө тав, арав, зуун гомдол бүү цуглуул. Илүү их байх тусам дараа нь тэдэнтэй харьцахад хэцүү байдаг.

Албан ёсны "Уучлаарай - Би чамайг уучилж байна" гэж чин сэтгэлээсээ хэлжээ уучлах нь утгагүй юм

"Уучлаарай" гэдэг үгээр бид юуг хэлээд байна вэ? Мартаж юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэх үү? Яг л өмнөх шигээ чамайг гомдоосон хүнд баярлах уу?.. Уучлах гэдэг нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үүднээс авч үзвэл, орхих гэсэн үг. Энэ нь хүнд өвдөлт, санаа зовнил, уур хилэн, уур хилэнг мэдрэхгүй байх явдал юм.

Хэрэв та ямар нэгэн өршөөлгүй дургүйцэл (ирж байгаа эсвэл гарч байгаа) таныг хазаж байгаа мэт санагдаж байвал түүнийг чин сэтгэлээсээ гаргахыг хичээ. Тийм ээ, энэ бол таны сэтгэлтэй ажиллаж байна, "Болоо, би гомдохыг хүсэхгүй байна, яагаад гэвэл энэ нь миний гомдсон хүнийг биш, намайг иддэг, намайг амьд үлдээдэггүй. ”

Асуудал нь хүмүүс ихэвчлэн уучлалт гуйдаг эсвэл албан ёсоор уучилдаг: "Өө, намайг уучлаарай, гуйя" - "Өө, нааш ир, би чамд гомдоогүй байна." Гэхдээ энэ асуудлыг орхих бодит зүйл байхгүй. Надад итгээрэй, албан ёсны "Уучлаарай" нь ажиллахгүй байна.

Би тэднийг уучлах ёстой юу хэн уучлал гуйдаггүй вэ?

Уучлаарай. Гэхдээ яаж? "Би уучлах ёстой" гэж хэлэхэд асуудал шийдэгдэх болов уу? Үгүй Эцсийн эцэст, дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол бидний сул талыг гэмтээсэн үйлдлүүдийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ “Бид гомдлоо уучлах ёстой” гэж өөртөө л хэлээд байвал бидний сул тал арилахгүй. Бид түүний барьцаанд үлдэх болно. Гэхдээ бид уучлахыг хүсч байгаагаа өөрсөддөө хэлэх юм бол дургүйцлийн эх үүсвэрийг дотроос нь хайх хэрэгтэй болно. Бид энэ сул талыг олох хэрэгтэй болно, бид үүн дээр ажиллах хэрэгтэй болно. Тэгээд дараа нь гомдол гарах болно, учир нь энэ нь өргөдөл гаргах цэггүй болно. Мөн бидний сэтгэл бага зэрэг эрх чөлөөтэй болно.

Тэгээд хүн бол Таны уучлалыг хүсэхгүй байна уу?

“Би хэнээс ч өршөөл гуйж байгаагүй” гэсэн хэллэгийн цаана үргэлж сэтгэлзүйн тоглоом байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн яагаад гэм буруугаа хүлээхгүй байна вэ, үүнээс ямар ашиг хүртэх вэ? Тиймээс, хэрэв энэ нь тантай ойр дотно хүн биш бол цаашдын харилцаа холбоог албан ёсны болгох нь дээр. Түүнийг шийтгэхийн тулд биш, харин өөрийгөө хамгаалахын тулд. Таны хайртай хүмүүс яах вэ? Бид хайртай хүнийхээ төлөө зүрхийг нь дахин дахин тогшисноор тэмцэж чадна. Мөн - гараа сунгах. Эсвэл... энэ ойр байхаа больсныг ухаарч ухар.

Та үүнийг чангаар хэлэх шаардлагагүй, өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Хүн үүнийг нэг юм уу хэд хэдэн удаа хийсэн бөгөөд буруу зүйл хийсэн гэж үздэггүй. Тиймээс тэр үүнийг дахин хийж чадна, би үүнд бэлэн байх ёстой. Би түүнийг эсэргүүцдэггүй, ямар ч өс хонзонгүй, гэхдээ ийм зүйл дахин тохиолдож болно гэдгийг л мэдэж байна. Яг л аянга цахилгаан, хар салхи, газар хөдлөлтийн эсрэг өшөө хорсдоггүй, гэхдээ тэр үед надад аюул учруулж байгааг ойлгож, өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Уучлаарай зөвхөн үгээр биш

Үгээр өршөөл гуйхад маш хэцүү хүмүүс байдгийг битгий мартаарай. Хүн гомдохыг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ тэр энэ гурван нандин үгийг хэлж чадахгүй. Гэхдээ ихэнхдээ ийм хүмүүс өөрсдийн буруу байсан гэдгээ бүх дүр төрх, үйлдлээрээ харуулахыг хичээдэг бөгөөд үүгээрээ биднээс уучлалт гуйдаг. Энэ нь уучлалт гуйсанд тооцогдох уу? Тийм гэж бодож байна. Ийм зан авир нь үгнээс хамаагүй илүү жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь биднийг дахин албан ёсны асуудалд хүргэдэг: "Өө, би хөлийг чинь хугалчихав уу? За, уучлаарай, гуйя."

Сурах нь маш чухал юм буруугаа хүлээн зөвшөөр

Манай уншигч эмээж байна: "Та уучлал гуйх ёстой юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та зарим талаараа буруутай байж магадгүй юм. Гэхдээ хүн таны уучлалт гуйхыг бууж өгснөө хүлээн зөвшөөрч байна гэж ойлговол яах вэ?

Нэг талаас, бид дахин ямар нэгэн гажуудсан харилцаатай тулгарах магадлалтай. Таны уучлалт гуйлтыг бууж өгөх гэж үзэхээс яагаад айгаад байгаа юм бэ? Хэрэв та уучлалт гуйсны хариуд тэр хүн "Тийм ээ, та бууж өгсөн!" гэж хэлэхийг хүлээж байгаа бол энэ нь таны харилцаа ямар нэгэн дуулиантай, сүйрлийн хэлбэрээр хөгжиж байна гэсэн үг биш гэж бодож байна уу? Энэ танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу? Энэ нь харилцааг эрс өөрчлөх шалтгаан биш гэж үү?

Нөгөөтэйгүүр, хүн агуулгын хувьд туйлын зөв, харин хэлбэрийн хувьд буруу байх нь олонтаа тохиолддог. Жишээлбэл, хэрэв та бусдын зан авираас ямар нэгэн зүйлд дургүй байсан бөгөөд энэ талаар муухай дуулиан дэгдээж, тэр хүн нулимс дуслуулан хашгирч байсан бол мэдээжийн хэрэг та: "Уучлаарай, би аймшигтай шуугиан хийлээ. , Би огт буруугүй Гэсэн хэдий ч би ийм тэнэг, муухай хандсандаа дургүй хэвээр байна."

Аливаа хүүхэд, насанд хүрэгчид алдаагаа хүлээн зөвшөөрч сурах нь чухал юм. Та бүх зүйлд гэм буруугаа бүрэн хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Хэрэв та ямар нэг зүйлд буруу юм шиг санагдаж байвал тодорхой зүйлийн төлөө уучлал гуйх хэрэгтэй. Хэрэв та алдаагаа чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч, яагаад ийм зүйл болсныг, хэрхэн засах, цаашид үүнийг давтахгүй байх талаар хамтдаа дүн шинжилгээ хийх нь танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст "Би" гэж хашгирахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй болно. буруутай, намайг уучлаарай, уучлаарай!" Энэ бол эрүүл харилцаа гэж юу вэ - хүмүүс нөхцөл байдлыг даван туулахыг хичээж, зөрчилдөөн юу болсныг ойлгож, алдаагаа цэгцлэхийг хичээдэг.

Сүнсээс чулууг зайлуулах, бусдыг бүү гомдоо

Ийм үг байдаг бөгөөд энэ нь манай уншигчийн сүүлчийн асуултад хамгийн сайн хариулдаг. Хэрэв та нэг удаа хүнд өөрийнх нь мэдэхгүй хор хөнөөл учруулсан бол, хэрэв та түүнийг буруутай гэж бодож байгаа бол түүнийг гомдоохоос, гэр бүлийг нь бүр амийг нь сүйтгэхээс айж байгаа бол аль хэдийн нөхөж баршгүй зүйл болсон тул түүнээс оюун санааны хувьд уучлал гуй. Түүний оролцоогүйгээр энэ асуудлыг шийдэж, сэтгэлээ өөрөө цэгцэл. Гол нь өөрийнхөө буруу гэдгийг чин сэтгэлээсээ ухаарах хэрэгтэй.

Санаж байна уу: гомдол нь зайлшгүй биш юм! Та тэдэнтэй ажиллаж, даван туулж чадна

Гэхдээ энэ бол сэтгэцийн ажил гэдгийг бид тодорхой ойлгох ёстой - том, хэцүү, бараг үргэлж маш их өвддөг. Магадгүй уучлалт гуйж, амархан, хөгжилтэйгээр уучилж чаддаг тийм дэвшилтэт хүмүүс байдаг байх, гэхдээ би ийм хүмүүстэй амьдралынхаа туршид, эсвэл лам хуврагуудын дунд ч, санваартнуудын дунд ч уулзаж байгаагүй. Энэ нь хэцүү, гэхдээ шаардлагатай. Учир нь хэрэв бид дургүйцлээ даван туулахгүй бол бидний амьдралын хэзээ нэгэн цагт энэ нь биднийг идэж эхэлнэ.

Доромжлол болгонд биш чи ганцаараа зохицуулж чадна

Зарим тохиолдолд хүн гадны тусламж хэрэгтэй болдог. Ямар сонголтууд байна вэ? Жишээлбэл, та гомдсон хүнтэйгээ хамт асуудлыг шийдэж чадна, гэхдээ тэр танд чин сэтгэлээсээ туслахад бэлэн, тантай хамт ажиллахад бэлэн байвал л болно. Хэрэв та өөр хоорондоо асуудлаа шийдэж чадахгүй бол сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх боломжтой.

Өдрийн мэнд Бид нөхөртэй суугаад 2 жил болж байна, бид 2 нас чацуу, 32 настай, хоёулаа 2 дахь гэрлэлттэй, тус бүр анхны гэрлэлтээсээ хүүхэдтэй, хамтдаа хүүхэдгүй. Гэр бүлд бүх зүйл эв найртай, хүүхдүүд найзууд. Бидний тухай: нөхөр маань нийтэч, хүчтэй, ухаалаг, өөртөө итгэлтэй, үзэл бодлоо хэрхэн хамгаалахаа мэддэг, би бол тууштай, эелдэг, дуулгавартай байдаг. Магадгүй энэ нь асуудал юм. Бид ховор, гэхдээ үнэн зөв ..., ихэнхдээ тэнэг зүйл дээр тангарагладаг. Тэр маш тэсрэх чадвартай хүн, хэрэв ямар нэг зүйл түүнд таалагдахгүй бол уурладаг, бүдүүлэг байж, мартаж чаддаг, өөрөөр хэлбэл. Хэзээ ч түрүүлж уучлалт гуйдаггүй))) өөрийн нэр төрөөс доогуур байдаг, тэр буруу байсан ч үүнийг ойлгож, гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэр та өөрөө бүдүүлэг байсан гэж байнга хэлдэг, би гэр бүлээ аврахыг хүсч байгаа ухаалаг эмэгтэйн хувьд уучлалт гуйж, өөрийнхөө хоолойд гишгэж, бардамнаж, эвлэрэхийг хүсч байна. Би хангалттай уйлж, амьсгалаа аваад яриагаа эхлээрэй. Түүний хариулт нь стандарт юм - би бүх зүйлийг аль хэдийн мартаж, уучилсан!!!, өөрөөр хэлбэл. ямар ч байсан уучилсан... тэр буруутай ч гэсэн намайг л буруутгадаг. Түүний бодлоор тэр үргэлж зөв байдаг, миний санаа эсвэл зөвлөгөө бол тэнэг юм!!! Бидний хэрүүл маргаанд хүн бүр л буруутай, би өөрийгөө буруутгахгүй, харин би хүнд өөрийгөө буруутай гэдгийг бага ч гэсэн ойлгуулж, уучлал гуйж сургах вэ. Намайг уйлвал тэр намайг хэзээ ч өрөвддөггүй... энэ нь зөвхөн түүний уурыг хүргэдэг, түүний бодлоор би огт уйлах ёсгүй - тэр бүх зүйлийг гистериа, хачирхалтай холбоотой гэж үздэг. Би түүний зан авирын ихэнхийг нь түүний гистерик эхнэртэй холбодог (амьдралдаа 5 жил цирк тоглосон, гистерик, бие нь муудсан, хашгирах - тэр түүний зүйлийг тагтан дээрээс шидэж, ухаан алдаж, аяга таваг шидсэн). Түүнтэй хамт амьдрал түүнийг үнэхээр ийм байдалд хүргэсэн үү эсвэл тэр хүний ​​зан чанар уу. Би түүнд маш их хайртай, гэхдээ ийм хайхрамжгүй мөчүүдэд би түүнийг үзэн яддаг!!! Заримдаа та уучлалт гуйж чаддаг байх хэрэгтэй болдог байдалд нь яаж хүргэх вэ? Эсвэл энэ нь надад хайхрамжгүй хандсан, хайргүй гэсэн үг үү?! Эцсийн эцэст, хэрэв хүн харилцаагаа хайрлаж, үнэлдэг бол тэр үргэлж бардам зангаа давж, "Уучлаарай" гэж хэлдэг. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна ... Бас нэг асуудал байна - тэр яаж сонсохоо мэддэггүй, бид хэзээ ч чин сэтгэлээсээ ярилцдаггүй, би хуучин нөхөртэйгээ ямар ч гэр бүлийн талаар тайван ярьж чаддаг байсан хэрүүл маргаан, өөрөөр хэлбэл. Бид нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийсэн ... тэр үг хэлсэн, дараа нь би. Гэтэл энд тийм юм байхгүй, аль ч талаас нь хандаж чадахгүй хоёр жил болж байна. Хааяа нэг юм яримаар байдаг ч тэр явах юм уу бүдүүлэг... ямар ч яриа хүлээж авдаггүй. Түүнтэй хэрхэн холбогдох нь надад маш хэцүү байна, надад зөвлөгөө өгөхөд тусална уу

Сайн уу, Жулиа! юу болж байгааг харцгаая:

Тэр маш тэсрэх чадвартай хүн, хэрэв ямар нэг зүйл түүнд таалагдахгүй бол уурладаг, бүдүүлэг байж, мартаж чаддаг, өөрөөр хэлбэл. эхлээд уучлалт гуйдаггүй)))

Заримдаа та ярилцахыг хүсдэг ч тэр орхиж эсвэл бүдүүлэг байдаг ... ямар ч яриа хүлээж авдаггүй

Та мэдрэмжийнхээ талаар ярьсан уу? Ярилцлагад (YOU-мессежүүд), тухайлбал, ТАнаас (I-мессежүүд) гарч буй мэдрэмжүүдийг гадагш шидэхгүйгээр? тэдгээр. Энэ нь таныг өвтгөж, тааламжгүй гэдгийг хань тань МЭДЭХ үү? учир нь хүн үүнийг МЭДЭХ үед л ТЭР хамтрагч нь таагүй байгааг мэдсээр байж, эсвэл нөгөөгийнхөө сэтгэлийг хүндлэхийн тулд өөрийгөө зогсоогоод ухамсартайгаар үүнийг хийдэг үү гэдгийг ойлгодог!!! мөн энэ нь аль хэдийн хандлагын тухай ярьж байна!

Энд та хамтрагчаа тохируулах, харахын тулд зан үйлийн хэвшмэл ойлголт, харилцан яриаг бий болгох хэв маягийг судлах нь чухал юм!

гэхдээ ерөнхийдөө - энэ нь ерөнхийдөө тухайн хүн таныг болон таны мэдрэмжийг дорд үздэг, таныг үл хүндэтгэдэг, таныг хамтрагч гэж үздэггүй, хүлээж авдаггүй гэсэн үг юм! Түүний хувьд гомдлоо нандигнаж, таны зардлаар өөрийгөө бататгах нь тэгш нөхцөлтэй харилцаа тогтоохоос илүү чухал юм!

Би гэрлэлтийг аврахыг хүсч буй ухаалаг эмэгтэйн хувьд уучлалт гуйж, хоолой дээрээ гишгэж, бардамнаж, эвлэрэхийг хүсч байна.

Ингэснээр та өөрийгөө хүндэлдэггүй, өөртөө ийм хандлагыг хүлээж авахад бэлэн гэдгээ харуулж байна, энэ нь түүний хийдэг зүйл юм! эцэст нь - чи юу хэмнэх вэ??? гэр бүл? бараг л! Та зөвхөн зан авир, өөрт хандах хандлагын хэвшмэл ойлголтыг бэхжүүлж, зөвхөн өөрийгөө дарангуйлж байгаа боловч харилцааг тэгшитгэдэггүй!

Жулиа, хэрэв та үнэхээр юу болоод байгааг олж мэдэхээр шийдсэн бол надтай холбоо бариарай - над руу залгаарай - би танд туслахдаа баяртай байх болно!