Инээд- хүний хошигнол эсвэл гижигдэхэд үзүүлэх хариу урвалын нэг бөгөөд түүний илрэл нь нүүрний болон амьсгалын замын булчингийн өвөрмөц дуу чимээ, албадан хөдөлгөөнийг агуулдаг. Зарим тохиолдолд инээх нь мэдрэлийн хурцадмал байдлын хариу үйлдэл (мэдрэлийн инээх) эсвэл сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хамтын инээд нь нийгэмших, харилцах үр дүнтэй хүчин зүйл юм.
Гижиглэхийн хариуд хүмүүс төдийгүй мич нар ч инээдэг. Тэдний инээд нь хүний инээдээс өөр боловч танигдахуйц байдаг. Түүнчлэн 20-р зууны төгсгөлд хархнууд гижигдэх үед 50 кГц давтамжтай тодорхой хэт авианы дохио гаргадаг болохыг нотлох баримт гарч ирэв.
Эхлээд харахад хошигнол, инээд нь салшгүй нэгдмэл байдлыг бүрдүүлдэг: өдөөлт ба хариу үйлдэл. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хоорондын холбоо нь энгийн зүйлээс хол байна. Ганцаараа байхдаа хүмүүс зарим өдөөлтийг маш хөгжилтэй гэж үнэлдэг ч инээдэггүй.
Инээд ба хошин шогийн мөн чанарын тухай асуудал олон зууны турш философич, эрдэмтдийн судалгааны сэдэв байсаар ирсэн. Өнөөдөр үүнийг янз бүрийн шинжлэх ухаанд авч үздэг бөгөөд үүний хүрээнд комикийн үүсэл, ойлголтын талаархи олон ойлголт бий болсон.
Платон Филебус яриандаа "найз нөхдийн хөгжилтэй шинж чанарууд" -д инээх нь инээж буй хүний таашаал, атаархлын хослолоос үүдэлтэй гэж онцлон тэмдэглэжээ.
Инээх нь үндсэндээ ялгаатай хоёр төрлийн тухай санааг анх Ж.Битти илэрхийлсэн бөгөөд тэрээр гижигдэхээс үүдэлтэй инээдийг "амьтны шинжтэй", сэтгэл зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй инээдийг "сэтгэлийн" гэж нэрлэжээ. Инээх гэсэн хоёрдмол үзэл баримтлал ингэж бий болсон юм.
Г.Вейсфельд гижиг, хошигнол нь хоёр төрлийн тааламжтай бөгөөд ашигтай өдөөлт гэж үздэг. Хэрэв гижигдэхийн ач тус нь хүрэлцэхүйц өдөөлт юм бол (түүний дутагдал нь нярайд сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг. эх сурвалжийг тодорхойлоогүй 277 хоног]), хошин шогийн үнэ цэнэ нь танин мэдэхүйн өдөөлтөд оршдог. Гижиглэсэн зүйлийн инээх нь эхэндээ талархлын шинж тэмдэг байсан бөгөөд гижигчин, дараа нь "хошин шогч"-ын хувьд шагнал, нийгмийн таатай дохио болж байв.
Жан Пол: "Хүмүүс эхлээд инээж, дараа нь инээдмийн жүжигчид гарч ирэв" гэж бичжээ. Энэ үзэл бодлыг дэмжиж, А.Г.Козинцев онтогенезийн нэгэн адил филогенезид инээд нь хошигнолоос хамаагүй эрт гарч ирдэг гэж үздэг. Энэ нь эртний (соёлын өмнөх) төрөлхийн дохиог илэрхийлдэг бол хошигнол нь энэхүү дохио зан үйлийн үндсэн дээр үүссэн (мөн хэвээр байгаа бололтой) соёлын үзэгдэл юм. Р.Провайн хүмүүс хошин шог яагаад инээдэг вэ гэдэг дээр 2000 гаруй жил тэмцэж амжилт олоогүй гэж үзэж байгаа нь хошин шогийн үүрэг ролийг инээдийг төрүүлэх гол арга зам гэж хэт үнэлж, инээдийг нь дутуу үнэлдэгтэй холбоотой. бие даасан үзэгдэл.
- Инээдтэй инээд
- Нийгмийн инээд (сэтгэл хөөрлөөс)
- Баяр хөөр (ялалт эсвэл илүүдэл хүч чадлын шинж)
- Тайвширсан инээд (мэдрэл тайлагдах)
- Ичиж түгшсэн инээд (хамгаалах механизм)
- Гистерик
- Физиологийн (эм, гижигтэй холбоотой)
- Эмгэг судлалын (сэтгэцийн эмгэг эсвэл тархины шууд өдөөлттэй)
- Ёслол (хиймэл)
Мөн бусад олон.
Хүмүүсийн хувьд инээх нь нөхөрсөг зантай, харин хачирхалтай нь түрэмгийлэлтэй холбоотой байдаг - энэ нь "Би чамд юу хийж чадахыг хараарай, гэхдээ би тэгэхгүй" гэсэн далд заналхийллийг агуулж болох тоглоомын зан үйл гэж үздэг.
Эндээс л “шоолж инээх”, “заналхийлэх инээд” гэсэн хэллэгийн гарал үүсэл тодорхой болно.
Сэтгэцийн эмгэгийн салбар нь инээд, хошигнол, түүний хүний биед үзүүлэх нөлөөг судалдаг. гелотологи(Эртний Грекээс ????? - инээх). Философичид мөн инээдмийн үзэгдэлд ханддаг (Аристотель, Анри Бергсон, Л.В. Карасев гэх мэт). Жишээлбэл, Кант дараахь тодорхойлолтыг өгсөн.
Орчин үеийн этологийн судалгаагаар инээд нь 10 сая гаруй жилийн өмнө хүн ба мичний нийтлэг өвөг дээдсийн дунд үүссэн бололтой. Нялх сармагчингуудын гижигээр инээх үед гарах дуу хоолой нь урьд өмнө төсөөлж байснаас хамаагүй илүү хүнтэй төстэй болохыг ижил ажил харуулж байна.
Эх сурвалж:
Инээх нь хүний хошигнол эсвэл гижигдэхэд үзүүлэх хариу үйлдлүүдийн нэг бөгөөд түүний илрэл нь нүүрний болон амьсгалын замын булчингийн өвөрмөц дуу чимээ, өөрийн эрхгүй хөдөлгөөнийг агуулдаг. Заримд нь
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BC%D0%B5%D1%85
Хүн их инээдэг бол сэтгэл зүй
Москвагийн Патриархын сүмийн гадаад харилцааны хэлтсийн нарийн бичгийн дарга, сүм ба нийгэм хоорондын харилцааны асуудал эрхэлсэн нарийн бичгийн дарга Михаил Дудко: Байгалиас заяасан байдалдаа баяр баясгалан, инээд хөөр, инээдэм нь бүрэн дүүрэн амьдралын, тэр дундаа Христэд итгэгчдийн амьдралын байнгын бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
ОХУ-ын Католик шашны хамба лам нарын бага хурлын ерөнхий нарийн бичгийн дарга Игорь Ковалевский: хошин шогийн мэдрэмж нь юуны түрүүнд хайр, тэр дундаа Бурханы хайрыг мэдэрдэг хүнд угаасаа байдаг.
Оросын Евангелийн шашны Христэд итгэгчдийн нэгдсэн холбооны тэргүүн Сергей Ряховский: Христийн шашин, тэр дундаа протестант шашин хэзээ ч хүмүүсийг инээлдэж, амьдралаас таашаал авахыг эсэргүүцэж байгаагүй.
Москвагийн Исламын их сургуулийн ректор Марат Муртазин: Инээд нь хүмүүст туслах зорилготой байх ёстой, харин тэднийг ямар нэгэн байдлаар доромжлох биш
ОХУ-ын Еврей шашны нийгэмлэг, байгууллагуудын конгрессын дарга (KEROOR), Рабби Зиновы Коган: Төгс Хүчит Нэгэн бид бүгдээс илүү инээдэг тул мэдээжийн хэрэг хүмүүсийн инээд нь Төгс Хүчит Бурханы инээд юм.
Москва дахь Оросын Буддын уламжлалт Сангагийн байнгын төлөөлөгч Санжай лам: Инээд нь сайн үйлстэй, эрүүл, цэцэглэн хөгжсөн нийгэмтэй холбоотой байх ёстой.
ОХУ-ын Кришнагийн ухамсрын нийгэмлэгүүдийн төвийн ерөнхийлөгч Бхакти Вигян Госвами: Түүнтэй өрсөлдөх гэж оролдож байгаа эсвэл Түүнийг байхгүй гэж хэлдэг хүмүүсийг Бурхан хараад инээдэг.
Эх сурвалж:
Хүн их инээдэг бол сэтгэл зүй
Дөрөвдүгээр сарын 1-ний өмнөхөн шашны удирдагчид бурхан инээдэг эсэхийг тунгаан бодож байв. Итгэгч хүн ямар байх ёстой вэ? Инээмсэглэн, баяр баясгалантай амьдралыг хайрладаг, хүмүүст болон ертөнцөд нээлттэй, эсвэл гунигтай ганцаардмал хүн үү?
http://www.manwb.ru/articles/psychology/inner_world/HumorGod_XX/
Хүмүүс яагаад инээдэг вэ?
Шинээр төрсөн нярай хүүхдийн хамгийн түрүүнд эзэмшдэг чадваруудын нэг бол үг хэлэх, бие махбодоо хянах чадваргүй байдаг. Хүүхэд хамгийн түрүүнд инээмсэглэж сурдаг. Гэсэн хэдий ч хэт авиан шинжилгээнд нэвтрэлтийн өндөр түвшин, өөрөөр хэлбэл дүрсний өндөр чанар бий болсноор энэ нь ерөнхийдөө төрөлхийн ур чадвар гэсэн мэдээлэл гарч ирэв. Зарим нялх хүүхэд төрөхийн өмнөхөн ч инээмсэглэж чаддаг. Гэхдээ хүмүүс яагаад инээдэг вэ?
Инээдийг хэн ч үл тоомсорлон заримдаа хуурамчаар үйлддэг тул инээх тухай нэг их ярих шаардлагагүй. Өөрөөр хэлбэл бид бүгд үе үе инээдэг. Статистикийн мэдээгээр насанд хүрсэн хүн өдөрт ойролцоогоор 17 удаа инээх хүртэл инээмсэглэдэг. Инээх нь ашигтай гэдгийг бараг хүн бүр мэддэг учраас олон удаа байх тусмаа сайн гэдгийг хэлэх шаардлагагүй.
Инээж байгаа хүн цусан дахь адреналины хэмжээг бууруулж, таашаал ханамжийн гормон, эндорфин ялгаруулж, минут тутамд 550 орчим килокалори шатаадаг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх 1 минутын хувьд ижил төстэй хэрэглээ тохиолддог. Дашрамд хэлэхэд, хүн бол дэлхий дээрх сэтгэл хөдлөлөө ингэж илэрхийлдэг цорын ганц амьтан юм. Гэсэн хэдий ч гаршуулсан амьтад үүнийг давтаж болно. Нохой, морь хоёрыг инээж сургадаг гэдгийг мэддэг.
Хүмүүс авхаалжтай амьтад учраас инээдийг өөр зорилгоор ашиглаж сурсан. Ийнхүү тохуурхсан инээд, доог тохуу гарч ирэв. Түүгээр ч зогсохгүй хүн ямар нэгэн стрессийн хүчин зүйлд өртсөний үр дүнд мэдрэлийн инээд бас байдаг. Эдгээр нь төрөлхийн бус, олдмол өөрчлөлтүүд юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүмүүс бусдыг шоолдог тул яагаад ингэж инээх болсон талаар ярих шаардлагагүй. Мэдрэлийн инээх нь бас ойлгомжтой, учир нь хүний сэтгэл санаа тавгүй болмогц далд ухамсар нь түүнийг хэрхэн засахыг эрэлхийлдэг. Мөн рефлексийн түвшинд инээх нь сайн гэдгийг аль хэдийн хөгжүүлсэн байдаг. Тэгэхээр хүн өөрөө ч мэдэлгүй сандарч, стрессээ тайлахын тулд инээдэг гэдэг нь харагдаж байна.
Өөр нэг олж авсан сонголт бол гистерик инээд юм. Энд байгаа зураг нь мэдрэлийн инээхтэй ижил төстэй, зөвхөн ийм хүний сэтгэл хөдлөл аль хэдийн хяналтаас гарсан бөгөөд тэр зогсох боломжгүй юм. Та ийм инээдийг зөвхөн гистериа зогсоох замаар зогсоож чадна.
Хүмүүс унтаж байхдаа ч инээдэг. Энэ баримт нь мөн инээх нь далд ухамсараас гардаг сэтгэл хөдлөлийн нэг бөгөөд ихэнхдээ ухамсар өөрөө удирддаггүй гэдгийг гэрчилнэ.
Эх сурвалж:
Хүмүүс яагаад инээдэг вэ?
Инээд нь хүн бүрийг амьдралынхаа туршид дагалддаг; Хүмүүс шалтгаантай эсвэл шалтгаангүй инээдэг, гэхдээ ... хүмүүс яагаад инээдэг вэ? Юу
http://pochemu-tak.com/pochemu-lyudi-smeyutsya/
Сухарев В
Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулсан хүнийг үргэлж илүү таатай хүлээж авдаг тул хэн нэгний оффис руу орохоосоо өмнө өөрт тааламжтай зүйлийг бодож үзээрэй.
Инээмсэглэл нь нөхөрсөг байдал, зөвшөөрөл авах хэрэгцээ, харилцааны нээлттэй байдлыг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн огт өөр мэдрэмжийг илэрхийлж чаддаг тул та үүнийг тайлбарлахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс хэт их инээмсэглэх нь дээд албан тушаалтнуудын зөвшөөрлийг авах, үйлчлүүлэх, тэр ч байтугай юу ч илэрхийлэхгүй байх, эелдэг байдлын нэг төрлийн маск юм.
Ичиж зовсон инээмсэглэл нь ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд яг л ярвайсантай адил гэнэт алга болдог. Энэ нь олон хүнд эмгэнэл илэрхийлэхэд тодорхой харагддаг.
Тахир инээмсэглэл (нэг талаас инээмсэглэл, нөгөө талаас амны хөндийн булан) нь дотоод зөрчилдөөнийг тодорхойлдог: даруу байдал, хуурамч хөгжилтэй байдлын ард зориудаар нуугдаж байдаг. Жишээлбэл, дарга нь онигоо ярих үед доод албан тушаалтнууд нь инээхээс өөр аргагүйд хүрч байгааг та ажиглаж болно.
Чимээгүй, илэрхийлэлгүй шүдээ барьдаг нь анхдагч импульс, сөрөг сэтгэл хөдлөл, тэр дундаа хөөрөх нь оновчтой сэтгэлгээ, хүсэл зоригоос хамаагүй өндөр байдаг хүмүүсийн онцлог шинж юм.
Сайхан инээмсэглэл нь бардам зантай, сэтгэл хөдлөм хүмүүс, мөн зусарчдад ч байдаг.
Илүү олон удаа инээмсэглэж, инээхийг хичээ. "Хэрэв чи инээвэл бүх дэлхий чамтай хамт инээдэг" гэж эртний үг байдаг. Уйлвал ганцаараа уйлна шүү дээ.”
Байгаль нь хүний биед олон өвчнөөс хамгаалах маш сайн хэрэгсэл - инээд бэлэглэсэн. Эерэг сэтгэл хөдлөлүүд ч гэсэн инээд дагалддаггүй бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг богино, тасралтгүй амьсгалын цуваа гэж ойлгож болно. Эдгээр амьсгал нь гүнзгий амьсгалах үед тархи руу чиглэсэн импульсийн аюултай урсгалыг дардаг.
"Инээд эмчилгээ" нь таны сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах хамгийн хүртээмжтэй аргуудын нэг юм. Инээх нь бүх биеийг хурц биш, харин гүн сэгсэрч, булчин суларч, стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Амьсгал гүнзгийрч, уушгинд орох агаарын хэмжээ гурав дахин нэмэгдэж, цус хүчилтөрөгчөөр баяжиж, зүрхний хэмнэл тогтворжиж, цусны даралт буурч, бие нь стрессийн даавар болох адреналинаас чөлөөлөгдөнө.
Инээх нь нэг ёсондоо хэвлийн хөндийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг дасгал юм. Инээсний дараа хүн шинэ хүч чадлын өсөлтийг мэдэрдэг. Үүний зэрэгцээ инээд нь доромжилсон үгсийн нөлөөнд мэдрэмжгүй байдлыг үүсгэдэг. Баяр баясгалантай үед хүн амьдралын бүрэн бүтэн байдлыг мэдэрдэг.
Таныг инээлгэж, инээлгэхийн тулд ном, телевиз, радио нэвтрүүлгийг сонгохыг хичээ. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хошин шогийн мэдрэмжтэй, хэт нухацтай ханддаггүй, залуухан сэтгэлтэй хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг.
Гунигтай эсвэл хэцүү зан чанартай хүмүүсээс хол байх хэрэгтэй. Хэрэв та аз жаргалтай, аз жаргалтай хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол та ч бас аз жаргалтай байх болно. Инээмсэглэ, тэгвэл та хариуд нь инээмсэглэл хүлээн авах болно.
Түүнээс илүү хүний зан чанарыг харуулсан зүйл байхгүй. Энэ нь түүнд инээдтэй санагддаг. Хэрэв та хүнийг таньж, сэтгэлийг нь харахыг хүсч байвал түүний ярьж буй байдал, дуугүй, уйлж, санаа зовж байгааг нь биш, харин хэрхэн инээж байгааг нь ажиглаарай: сайхан инээх нь сайхан зан чанарыг бас харуулдаг; тэнэг инээдэнд - тэнэглэл; хэрэв та өөрөө инээж, инээдтэй болвол өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болно; Хүний бүдүүлэг байдал нь инээхээс нь ч анзаарагддаг.
Хөгжилтэй зантай ард түмэн бол үндэстнүүдийн хамгийн шилдэг нь юм. Францчуудын хөгжилтэй байдал нь тэдний нийтэч байдлаас, италичууд - уран сэтгэмжээс, англичууд - зан чанарын өвөрмөц байдлаас үүдэлтэй: германчуудын хөгжилтэй байдал нь гүн ухааны шинжтэй байдаг: тэд өөрсдийнхөө төрлөөс илүү зүйл, номоор хошигнодог.
Олон хүмүүс яаж инээхээ мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч энд юу ч хийх боломжгүй: энэ бол байгалийн бэлэг бөгөөд үүнийг зохиомлоор бүтээх боломжгүй юм. Хэрэв та өөрийгөө илүү сайн хөгжүүлж, муу хандлагыг даван туулж чадвал таны инээд сайнаар өөрчлөгдөх болно.
Инээд нь нүүр царайг гэрэлтүүлэх ёстой, царайг нь гутаах биш. Инээдийн гоо үзэсгэлэн нь мэдрэмжийн чин сэтгэлээс хамаардаг. Сайхан, хор хөнөөлгүй инээд шиг юу ч хүмүүсийг нэгтгэж, тэдний хоорондын харилцааг бэхжүүлдэггүй.
Ихэнхдээ инээж буй хүнийг доромжилж байгаа мэт бүдүүлэг зүйл инээдээр илэрдэг боловч сүүлийнх нь бусдад ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэзээ ч мэддэггүй. Өөр нэг хүн инээж өөрийгөө илчилдэг, бид гэнэт түүний бүх нарийн ширийнийг мэддэг.
Инээд нь баяр баясгалантай, хөгжилтэй, хайхрамжгүй, үзэн ядсан, дооглож, хорлонтой, хортой, албадан, хиймэл, гашуун, амттай байж болно. "А" (ха-ха) гэсэн тодотголтой инээд нь нээлттэй, зүрх сэтгэлээс гардаг, тайвширдаг, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцтэй тохиролцсоноор дүүрэн байдаг. "Э" (хэхэ) онцолсон инээх нь тийм ч таатай, бардам, атаархмаар зүйл биш юм. Эгшиг хэдий чинээ нээлттэй байна төдий чинээ их бахирч, бүдүүлэг, жигшил. "Ба" (хэ хи) гэсэн тодотголтой инээд нь нууцлаг байдал, заль мэх, ёжлол, баясгалангийн холимогийг илэрхийлдэг. "О" (хо-хо) гэсэн тодотголтой инээд нь онгирч, заналхийлж, эсэргүүцэл, эргэлзээг илэрхийлдэг. Энэ нь үндсэндээ шоолж байна. "Өө" (хо-хо) гэсэн тодотголтой инээх нь инээдтэй адил биш харин айдсаа нуух гэсэн оролдлого юм. Сөрөг үзэлтэй хүмүүсийн онцлог.
Хүний инээх арга нь түүний зан чанараас ихээхэн хамаардаг. Ялангуяа эмэгтэй хүн инээж байхдаа уруулдаа хуруугаараа хүрвэл энэ нь түүнд "сайн дүр", нигүүлсэл, эмэгтэйлэг байдлын талаар өөрийн гэсэн санаа байдаг бөгөөд тэр эдгээр санааг тууштай дагадаг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна тэрээр анхаарлын төвд байх дуртай.
Инээж байхдаа гараараа амаа тагладаг хүн жаахан ичимхий, өөртөө тийм ч итгэлтэй биш байдаг. Тэр ихэвчлэн ичиж, сүүдэрт үлдэхийг илүүд үздэг, тэдний хэлснээр "нээх дургүй". Ийм хүн дотоод сэтгэлгээ, өөрийгөө хэт шүүмжлэх хандлагад автаж болохгүй.
Инээхдээ толгойгоо арагш шиддэг хүн итгэлтэй, итгэмтгий боловч нэгэн зэрэг өргөн уудам зан чанартай. Заримдаа тэр зөвхөн өөрийн мэдрэмжтэй нийцсэн гэнэтийн үйлдэл хийдэг бол түүнд илүү их үндэслэлд найдахыг зөвлөж байна.
Инээж байхдаа гараараа нүүрэндээ хүрдэг хүн мөрөөдөгч, алсын хараатай байдаг бөгөөд ихэнхдээ огт бодит бус мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээдэг.
Инээх үед үрчлээтдэг хамар нь мэдрэмж, үзэл бодол маш хурдан өөрчлөгддөг. Энэ бол түр зуурын сэтгэлийн хөдөлгөөнд амархан автдаг сэтгэл хөдлөлтэй, дур булаам хүн бөгөөд энэ нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ихээхэн бэрхшээл учруулдаг.
Чанга инээдэг хүн бол нөхцөл байдал, хүмүүст дасан зохицож дассан сайхан сэтгэлтэй, ухамсартай хүмүүсийн ангилал юм. Тэрээр өөрийн мэдрэмж, үйлдлээ хяналтандаа байлгадаг бөгөөд үүний ачаар хэн нэгнийг бухимдуулж, бухимдуулах нь ховор.
Инээж байхдаа эрүүгээ барьдаг хүн бол ер бусын ухаалаг, тэнцвэртэй, өөртөө итгэлтэй хүн юм. Тэр идэвхтэй, тууштай (заримдаа шаардлагатай хэмжээнээс илүү). Ийм хүмүүс заримдаа өөрсдийгөө гаднаас нь харж байхыг зөвлөж байна.
Инээх тодорхой хэв маяггүй хүн бол индивидуалистуудад хамаардаг: бүх зүйлд үргэлж, юуны түрүүнд өөрийн үзэл бодлоор удирддаг, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст үнэхээр таалагддаггүй.
Аз жаргалд хүрэх хамгийн ойрын зам бол баяр баясгалан юм: энэ өмчөөс илүү сайн зүйл бусад сайн сайхныг орлож чадахгүй, харин өөрөө юугаар ч орлуулж чадахгүй.
Хөгжилтэй байдал бол бидний сүнсийг бэхжүүлж, өөдрөг болгох гайхалтай хэрэгсэл юм. Цэцэг цэцэглэж, жимс жимсгэнэ нарны гэрлээр боловсорч гүйцдэгтэй адил баяр баясгалан, эрх чөлөө, амьдралын мэдрэмж бидний дотор сайн сайхны үрийг бий болгодог.
Баяр баясгалан бол хорон санаанаас бусад бүх зүйл цэцэглэдэг тэнгэр юм; буяны иш дээр төрсөн цэцэг юм.
Хүн залуу, царайлаг, баян, эрх мэдэлтэй байцгаая - түүний аз жаргалыг үнэлэхдээ энэ бүхнийг үл харгалзан тэр хөгжилтэй байдаг уу гэсэн асуулт гарч ирдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэр хөгжилтэй байвал тэр залуу, хөгшин, ядуу эсвэл баян байх нь хамаагүй, тэр аз жаргалтай байдаг. Энэ үеэр А.Шопенгауэр хэлэхдээ: "Хувийн чанаруудаас бидний аз жаргалд хамгийн шууд тустай зүйл бол хөгжилтэй зан чанар юм."
"Их инээсэн хүн аз жаргалтай, их уйлсан хүн аз жаргалгүй" гэсэн эртний үг байдаг. Ийм учраас бид баяр баясгалангийн үүд хаалгыг хэзээ ч буруу цагт ирдэггүй тул баяр баясгалан ирэх бүрд нээх ёстой. Үүний зэрэгцээ бид түүнийг дэргэдээ оруулах эсэхдээ ихэвчлэн эргэлздэг, бидэнд сэтгэл хангалуун байх бүх шалтгаан байгаа эсэхэд итгэлтэй байхыг хүсдэг, эсвэл энэ нь бидний ноцтой эргэцүүлэл, чухал асуудалд саад болох вий гэж айдаг. Сүүлд нь ямар сайн зүйл ирэх нь тодорхойгүй, харин хөгжилтэй байдал нь шууд ашиг тус юм. Тэр. - Зээлийн цаас биш харин аз жаргалын мөнгөн зоос нь одоо байгаадаа шууд баяр баясгаланг өгдөг тул бүх зүйлд хамгийн сайн сайхан зүйл юм. Хөгжилтэй байдал гэдэг нь сэтгэл хангалуун сэтгэл, цэвэр ариун сэтгэл, эелдэг, хайраар дүүрэн зан чанарыг илэрхийлдэг. Тиймээс бид энэ сайн сайхныг олж авах, хадгалахыг бусад асуудлаас дээгүүр тавих ёстой.
Хөгжилтэй сэтгэлийн гол нууц бол өчүүхэн зүйл биднийг үймүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байх, тэр үед бидний хувь заяанд унасан жижиг таашаалыг үнэлэх явдал юм.
Оюун санааны баяр баясгалантай байхын тулд эд баялаг, эрүүл мэндээс илүү таатай нөхцөл байдаггүй нь эргэлзээгүй: энгийн хүмүүсийн дунд бид хөгжилтэй, сэтгэл хангалуун царайг ихэвчлэн хардаг. Тиймээс бид юуны өмнө хамгийн сайн илэрхийлэл нь баяр баясгалантай байх хамгийн сайн эрүүл мэндийн төлөө хичээх ёстой. Хөгжилтэй хүмүүс илүү хурдан эдгэрч, урт насалдаг бөгөөд хөгжилтэй байдал нь өвчин эмгэг, ядуурал, уй гашууг намдадаг.
Хөгжилтэй, хөгжилтэй байдал нь амьдралын таашаал ханамжийн баялаг эх үүсвэр төдийгүй зан чанарын хүчтэй хамгаалагч юм.
Хүмүүс хөгжилтэй л байвал хөгжилтэй байдаг.
Боломжтой бол хөгжилтэй байгаарай!
Харамч байдал нь муу муухай бөгөөд түүний араас зүрх сэтгэлгүй, хувиа хичээсэн, сэтгэлийн өчүүхэн зан болон бусад олон сөрөг шинж чанарууд байдаг. Хэрэв энэ муу муухай нь залуу хүнийг эзэмшиж авбал тэр бүх шударга, сайн чанаруудаас салсан болно.
Харамч хүн бүхнийг алтаар хэмждэг. Түүнд мөнгөнөөс өөр юу ч байхгүй бөгөөд түүнд хүсэл тэмүүлэл нь олон жилийн туршид сулардаггүй, харин ч эсрэгээрээ улам бүр эрчимждэг.
Харамч хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө таашаалыг үгүйсгэдэггүй. Харин ч таашаал авах хүсэл нь харамч байдлын эхлэл болдог. Үүнийг хийхийн тулд та эд баялаг олж авах хүслээ амьдралынхаа гол зорилго болгон тодорхойлж, түүнийг хангах арга хэрэгслийн аливаа сонголтоос татгалзах хэрэгтэй. Хүн амын дийлэнх нь амьдарч буй ядуурлын үндэс нь эрх мэдэлтэй хүмүүсийн онцлог шинж чанар, баялаг, ашиг хонжоо хайсан цангааг өнөөдөр бид харж байна.
Хөгжил дэвшилд хүрэх хамгийн найдвартай зам бол хүслээ хазаарлах чадвар юм. Бидний жинхэнэ хэрэгцээ тийм ч их биш ч шунал, хүсэл тэмүүлэл нь тэднийг боломжийн хүрээнээс хэтрүүлэн өсгөж чаддаг.
Тэгэхээр харамч гэдэг нь эд баялгийг зовоох, эрх мэдэл, нэр төрийг гутамшигт, амьдралыг зовлонд унагах, үхлийг аймшигтай, өв залгамжлагчдыг гэм буруугүй талархалгүй болгох шаргуу урлаг гэж тайлбарлаж болно.
Инээд шиг энгийн бөгөөд нийтлэг зүйл эрдэмтдийн хувьд оньсого хэвээр байна. Нөгөө л танил бус онигоонд зарим хүмүүс унатал инээж байхад зарим нь гайхан мөрөө хавчин зогсдог нь бүр ч олон асуултыг төрүүлдэг. Хүмүүс яагаад инээдэг вэ? Энэ асуултад хариулахыг хичээцгээе.
Бид инээдмийн талаар юу мэддэг вэ
Хүн бол дэлхий дээрх инээх чадвартай цорын ганц амьтан юм. Бидний яагаад инээдэг талаар эрдэмтдийн мэддэг зүйл бол:
- Насанд хүрсэн хүн өдөрт ойролцоогоор 17 удаа инээдэг;
- Инээх үед нүүрний 80 булчинг ашигладаг;
- Сайхан инээх нь хагас цагийн дотор 550 калори шатааж чадна, нэг минут инээх нь 10 минутын фитнесстэй тэнцэнэ;
- Инээх үед цусны даралт буурч, цусны эргэлт сайжирч, стрессийн түвшин буурдаг;
- Инээд нь эндорфин болон антидепрессантуудыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг амар амгалан байдалд хүргэдэг;
- Инээх нь хошигнол эсвэл гижигдэхэд хүний хариу үйлдэл үзүүлдэг;
- Инээх нь мэдрэлийн хурцадмал байдал эсвэл сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно;
- Инээд бол төрөлхийн сэтгэл хөдлөл биш бөгөөд генотипээр дамждаггүй.
Сэтгэцийн эмгэг судлалын тусгай салбар бол инээдийг судалдаг бөгөөд үүнийг гелотологи гэж нэрлэдэг. Инээдийг шинжлэх ухааны тодорхойлолт нь: нүүрний тодорхой илэрхийлэлтэй холбоотой амьсгалын хөдөлгөөнийг өөрчилсөн цогц үйлдэл юм.
Инээх нь ямар байдаг вэ?
Инээх нь өөр байж болно, энэ нь байгалийн, зоримог, тайвшруулагч байж болно, эсвэл сэтгэлийг хөдөлгөж, дооглож, заналхийлсэн байж болно, бид маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед "нулимс дундуур инээх" ч бий. Гэвч инээд нь инээж байгаа хүмүүсийг тайвшруулсаар байхад инээж байгаа хүмүүсийг бухимдуулж, гомдоох нь бий. Бид онигоонд дуртай, гэхдээ бид тэдний объект байх дургүй бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход бид заримдаа гашуунаар санаа алддаг: Тэд яагаад намайг инээгээд байгаа юм бэ? Хүмүүс өөр хүний болхи, сул дорой байдлыг хараад инээдэг. Тиймээс өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс хажууд нь чанга инээх сонсогдохдоо хамгийн түрүүнд өөрийг нь шоолж байна гэж итгэдэг. Тэд яагаад нойрондоо инээдэг вэ? Инээх нь бидний хувьд байгалийн хариу үйлдэл боловч заримдаа бид сэтгэл хөдлөлөө маш их дарж, оюун ухаанаа хянахаа больсон тэр мөчид, тухайлбал нойрондоо илэрч эхэлдэг.
Юу чамайг инээлгэдэг вэ
Эрдэмтэд яг юунаас болж инээдэг вэ, бяцхан хүүхдүүд яагаад инээдэг вэ, инээдэг охид яагаад инээдэг вэ, хошин шогийн мэдрэмж хаанаас гардаг вэ гэсэн асуултад хариулах гэж олон жил зарцуулсан. Гэвч яг тодорхой хариулт олдоогүй байна. Инээдмийн мэргэжилтэн Роберт Провин хүмүүсийн яриаг бичиж, тэдний юу инээж байгааг ойлгохыг хичээн олон цаг зарцуулсан. Мөн тэрээр зөвхөн ерөнхий хэв маягийг илчилсэн - инээд нь инээдтэй хошигнол, нөхцөл байдлыг гэнэтийн шийдвэрт үзүүлэх хариу үйлдэл байсан бөгөөд заримдаа энэ нь ямар ч шалтгаангүйгээр үүсдэг. Гэхдээ нэг зүйлийг баттай мэдэж байгаа, инээх нь төрсөн цагаасаа л бүх хүмүүст оюун санааны хувьд биш, харин физиологийн шинж чанартай байдаг. Төрөлхийн дүлий, хэлгүй хүмүүс хүртэл амьдралдаа инээж үзээгүй инээдэг. Магадгүй инээд бол бидний нийгмийн харилцааны хэрэгсэл юм. Эцсийн эцэст, сайхан инээд нь хүмүүсийг ойртуулж, хүмүүсийг илүү хялбар, ойртуулдаг, гэхдээ хүмүүс бие биенээ шоолж инээх нь хэрүүл маргаан үүсгэж, үргэлж эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг татдаг.
Инээд бол хамгийн сайн эм гэсэн үгийг санаж байгаа байх.
Олон зууны турш хүмүүс инээдийг татсаар ирсэн. Бид яагаад инээдэг, нялх хүүхдүүд юу инээдэг, баярлах, догдолж байхдаа яагаад инээдэг гэх мэтийг олж мэдэхийн тулд олон тооны судалгаа хийсэн.
Гэсэн хэдий ч бидний хамгийн сайн мэддэг зүйл бол инээд нь бүх нийтийн шинж чанартай байдаг. Хүмүүс ямар хэлээр ярьж байгаагаас үл хамааран инээд нь хүн бүрийн ойлгодог, хүн бүрийг нэгтгэдэг зүйл юм.
Биеийн хамгийн тааламжтай хариу үйлдэл болох бидний мэддэг хамгийн гайхалтай, гайхмаар баримтууд энд байна.
Компанийн инээд
Бид хамт байхдаа ганцаараа байхаасаа бараг 30 дахин илүү инээдэг. Түүгээр ч зогсохгүй хүмүүс ойр дотно байх тусам уур амьсгал нь илүү тайван байх тусам улам их инээдэг. Тэдний хэлж байгаа нь үнэн: инээд нь халдвартай!
Жинхэнэ эм
Байнга чин сэтгэлээсээ инээх нь бие махбодийг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Бие дэх кортизолын түвшинг өөрчилснөөр хурцадмал байдлын түвшинг бууруулж, стресстэй тэмцэж, хортой урвалаас сэргийлдэг.
Чин сэтгэлийн инээдийг хуурамчаар гаргаж болохгүй
Инээмсэглэлийг хүчээр "наалснаар" бид өөрсдийгөө илүү сайхан болгож чадна, гэхдээ хуурамч инээж, түүний чин сэтгэлд өөрийн тархийг хүчээр итгүүлэх нь ердөө л боломжгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та дүр эсгэж болно, гэхдээ та өөрийгөө (мөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг) хуурч чадахгүй.
Булчингууд чангарна
Инээх нь маш сайн дасгал юм, ялангуяа нүүрний булчинд! Биднийг инээх үед нүүр, хэвлий, диафрагмын булчингууд чангардаг. Энэ нь мэдээж биеийн тамирын зааланд дасгал хийхийг орлохгүй, гэхдээ бага зэрэг инээх нь булчингаа чангаруулдаг.
Хоолны дэглэмийн оронд инээх
Арван таван минут инээх нь хүний биеийг 40 орчим калори шатаадаг бөгөөд инээх үед илүү их хүчилтөрөгч биед орж, өөхний эсийг илүү үр дүнтэй задлахад тусалдаг.
Инээд нь амьдралыг уртасгадаг
Зарим судалгаагаар өдөрт дор хаяж арван таван минут инээх нь дундаж наслалтыг хоёр хоногоор уртасгадаг болохыг баталжээ. Дуртай инээдмийн киногоо дахин үзэх эсвэл найзуудтайгаа шинийг үзэх шалтгаан юу вэ?
Кофены оронд инээд
Кофе уудаггүй хүмүүст энэ сонирхолтой баримт таалагдах болно. Үнэн хэрэгтээ өглөөний инээх нь аяга хүчтэй кофе эсвэл сэрүүн шүршүүрт орох гэх мэт ижил төстэй тоник нөлөөтэй байдаг.
Инээдмийн шинжлэх ухаан
Итгэнэ үү, үгүй юу, үнэхээр инээх шинжлэх ухаан байдаг. Ер нь инээд, түүний шалтгаан, үр дагаврыг судалдаг шинжлэх ухааны салбарыг гелотологи гэдэг.
Зөвхөн хүмүүс инээдэггүй
Хүмүүс инээж, инээж чаддаг цорын ганц амьтан биш. Олон амьтад инээдтэй төстэй зүйлийг мэдэрдэг.
Хэн илүү инээдэг вэ?
Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс гурав дахин их инээдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хүүхэд шиг сэтгэж, жижиг зүйлээс таашаал авч, амьдралаас таашаал авч сур!
Инээх нийтлэг шалтгаанууд
Хүн өдөрт дунджаар 13 удаа инээдэг. Гайхалтай нь, жинхэнэ инээх нь маш цөөхөн шалтгаан нь хошигнол, анекдот эсвэл санаатай үйлдлийн үр дүн юм. Ихэнхдээ бид санамсаргүй тохиолдлууд, гэнэтийн бодлууд эсвэл анхнаасаа инээдтэй байхаар төлөвлөөгүй зүйлд инээдэг.
Инээд нь хүмүүсийг нэгтгэдэг
Инээмсэглэл нь хүмүүсийн хоорондын шууд холбоог бий болгодог. Бид бүлгээрээ эсвэл өөр хэн нэгэнтэй ганцаарчлан инээх үед хүмүүстэй төрөлхийн холбоогоо мэдэрдэг бөгөөд энэ нь шинэ хүмүүстэй танилцах үед мэдрэх таагүй мэдрэмжийг хөнгөвчлөх болно.
Эрэгтэй эсвэл эмэгтэй?
Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү инээдэг шиг эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү инээдэг болохыг судалгаагаар баталжээ.
Гадаад төрх байдалд үзүүлэх нөлөө
Судалгаанаас харахад хүмүүс шинэ танилынхаа дүр төрхийг нэлээд өндөр үнэлдэг бол бид инээж, инээмсэглэдэг хүмүүсийг илүү дур булаам гэж үздэг.
Инээд үнэхээр халдвартай
Телевизийн шоунууд яагаад инээдтэй мөчид "студи инээд"-ийг ихэвчлэн ашигладаг гэж та бодож байсан уу? Бид онигоог олж харахгүй, ойлгохгүй байсан ч бусад хүмүүсийн инээд нь биднийг автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.
Бид яагаад инээгээд байгаа юм бэ? Инээх гол шалтгаанууд
Бидний амьдралыг инээдгүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Амьдралдаа ганц удаа ч болов инээгээгүй хүн гэж байхгүй. Хүн бүр үүнийг хийдэг. Хүмүүс яагаад инээдэг талаар хэн нэгэн бодож үзсэн үү?
Инээд бол хүний хамгийн бага судлагдсан, ойлгогддог зан үйлийн нэг юм. Үйл ажиллагаа бүр нь бидний тархины тодорхой хэсгийг хариуцдаг. Гэсэн хэдий ч инээх нь тийм биш юм. Өнөөг хүртэл эрдэмтэд үүнийг тархины аль ч хэсэгтэй "холбож" чадаагүй байна.
Хүн бол инээж чаддаг цорын ганц биологийн төрөл юм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 17 удаа инээдэг. Эрдэмтэд инээх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар удаан хугацааны туршид мэддэг байсан: инээх нь цусны даралтыг бууруулж, ноцтой өвчнийг даван туулахад тусалдаг, цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн инээд нь айдас, уур хилэн, уйтгар гуниг гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг.
Ихэнх эрдэмтэд инээх гол шалтгаан нь хошигнол гэдэгтэй санал нэгддэг. Инээд бол тархины хошин шогийн хариу үйлдэл юм. Уламжлал ёсоор, энэ үзэгдлийн шалтгаануудын дунд дохио зангаа, дуу чимээ гэсэн хоёр зүйлийг ялгаж салгаж болно. Ихэнхдээ тэд бие биенээ нөхөж, улмаар үр нөлөөг сайжруулдаг.
Хошин шогийн талаар мэргэшсэн Английн сэтгэл судлаач Ричард Уайзман хошигнол дээр тогтдог хоёр үндсэн "тулгуур"-ыг тодорхойлсон: үл нийцэх байдал ба давуу байдал. Бидний толгойд тохирохгүй утгагүй зүйл сонсоход энэ нь ихэвчлэн биднийг гайхшруулж, дараа нь инээд алддаг. Эрдэмтэд анхдагч хүмүүс овог аймгаа инээж, хүн бүрийн айдаг аюул үнэндээ байхгүй, дохиолол нь худал гэдгийг сануулж байсан гэж үздэг.
Давуу байдлын тухайд гэвэл хэн нэгэн өөрт нь болон түүний найзуудад тохиолдсон инээдтэй түүхийг бидэнд ярихад бид инээж, тэр үед энэ түүхийн баатраас илүү гэдгээ мэдэрдэг. Бид тайлбарласан нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахаа төсөөлдөг бөгөөд мэдээжийн хэрэг бидний зан байдал бидэнд илүү логик мэт санагддаг тул биднээс өөр үйлдэл хийсэн хүмүүсийг бид инээдэг.
Бид ихэвчлэн юунд инээдэг вэ?
Ричард Вайсман хүмүүсийн инээдэг дөрвөн үндсэн сэдвийг тодорхойлсон:
1. Хэн нэгэн өөрөөсөө илүү ухаалаг харагдахыг хичээж байна.
2. Эхнэр нөхөр хоёр бие биенээ гэсэн ижил мэдрэмж төрүүлээгүй удаж байна.
4. Хэн нэгэн тэнэг, инээдтэй алдаа гаргасан.
Хэрэв та энэ талаар бодох юм бол ямар нэг зүйл тэднийг инээлгэх үед хүмүүсийн гаргадаг дуу чимээ маш хачирхалтай байдаг; бүр хачирхалтай гэж хэлж болно. Гэвч заримдаа аяндаа инээд алддаг хашгирах, хашгирах нь шинжлэх ухаанд хамаатай гэж судлаачид хэлж байна.
Инээх гэдсээ тайлах шалтгаанууд байдаг бөгөөд сэтгэл судлаачид энэ үйл ажиллагаа нь инээдтэй байхаас хамаагүй илүү ашиг тустай гэж үздэг.
Бид яагаад инээдэг вэ гэдгээс гадна гэдэс өвдтөл инээх нь юунаас болж тийм сайхан мэдрэмж төрүүлдэгийг олж мэдэх нь сонирхолтой байна? Үүний нэг шалтгаан нь угаасаа бидэнд байдаг. Инээхдээ "татах", "давхаррах" эсвэл "инээх" гэх мэт нэр томъёо нь оюун ухаан, бие махбодийн аль алиныг хамарсан эрчимтэй харилцан үйлчлэлийг илэрхийлдэг.
Бидний инээх олон шалтгаан бий. Тэдний зарим нь нэлээд хачирхалтай байдаг. Хүмүүс заримдаа эвгүй нөхцөлд инээж эхэлдэг. Тэд үүнийг зохицуулж чадахгүй. Магадгүй тэд энэ нь завсарлагаа дүүргэнэ гэж бодож магадгүй эсвэл угаалгын өрөө солих гэх мэт эвгүй байдлыг далдлахыг хүсч байгаа байх.
Зохиолч Сэм Томас Дэвис хэлэхдээ "Мэдрэлийн инээд нь ихэвчлэн нийгмийн нөхцөл байдалд тухайн хүний сэтгэлийн түгшүүр, төөрөгдөл, таагүй байдал, стресс гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулах физиологийн үйл явц юм." Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын оронд харин ч эсрэгээр түүнийг бэхжүүлдэг зуршил юм.
"Урагсан хэвлийн" эрүүл тал
Инээд нь бие махбодид богино болон урт хугацааны эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн инээх нь физиологийн ач тустай гэж хэлж болно. Тэр:
- Дотор эрхтнийг идэвхжүүлж, хэвийн амьсгалах үеийнхээс илүү хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, уушиг, зүрхний булчинг автоматаар хөгжүүлдэг.
- Таны тархийг "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" химийн бодис болох эндорфины түвшинг нэмэгдүүлж, таны биеийг хөнгөн, заримдаа бүр сул дорой мэдрэмжээр дүүргэдэг.
- Цусны эргэлтийг хурдасгаж, судаснууд илүү сайн ажиллахад тусалдаг.
- Сэтгэлийн тайвшралыг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайвшруулахад тусална
"Өөртөө сөрөг яриа" нь таны биеийг нэвт шингээж, эсэд чөлөөт радикалуудыг гэмтээдэгтэй адил та хөгжилтэй байдлыг даван туулахад эсрэгээрээ тохиолддог. Инээд нь дархлааг бэхжүүлдэг.
Инээх үед нейропептидууд ялгарч, стресс, улмаар өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Mayo Clinic энэ инээдийг хэлж байна:
“Стрессийн хариу урвалыг идэвхжүүлж, тайвшруулна. Хөгжилтэй инээд таныг хөдөлгөж, дараа нь хөргөж, зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үр дүн? Сайн сайхан, тайвшрах мэдрэмж."
Урт хугацааны үр ашгийн хувьд таны сэтгэл санааг сайжруулдаг гэж хэлэхэд дэндүү амархан, гэхдээ сайн. Стресстэй эсвэл хүнд хэцүү нөхцөл байдалд инээх нь таныг үүнийг даван туулахад туслах төдийгүй бусад хүмүүстэй илүү "бодит" түвшинд хүрэхэд тусална.
Инээдмийн шинжлэх ухааны нийгмийн талууд
Судалгаанаас харахад та ганцаараа байхаасаа 30 дахин илүү олон нийтийн орчинд инээдэг.
Инээх хамгийн тод шалтгаан нь инээдтэй зүйл байх болно гэж таамаглаж болно. Гэхдээ WebMD-ийн мэдээлснээр биологийн улирлын тоймоос гаргасан судалгаагаар энэ нь "үнэн биш" болохыг харуулж байна.
“Инээлтийн гол үүрэг нь өөрийгөө илэрхийлэх биш байж магадгүй. Үүний оронд түүний зорилго нь бусад хүмүүсийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх явдал юм. Чамайг инээх үед эргэн тойрныхоо хүмүүс тантай нэгдэж магадгүй.
Удалгүй бүх бүлгийнхэн хөгжилтэй, тайван байх болно. Инээд нь хурцадмал байдлыг намдааж, бүлгийн эв нэгдлийн мэдрэмжийг бэхжүүлдэг. Энэ нь анхдагч хүмүүсийн жижиг бүлгүүдэд онцгой ач холбогдолтой байсан байж магадгүй юм."
Инээх үйлдэл нь соёлын шинжлэх ухааны судалгаа юм. Тэр ихэвчлэн нийгмийн урам зоригтой байдаг. Магадгүй бидэнд тийм ч инээдтэй зүйл олдохгүй ч инээдэг бусад хүмүүс тэгдэг. BBC-ийн нийтлэлд дурдсанчлан энд нэг шалтгаан байна:
“Бид ихэвчлэн бусад хүмүүсийн дунд инээдэг... Энэ бол нийгмийн сэтгэл хөдлөл бөгөөд бид үүнийг нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох, хадгалахад ашигладаг.
Бид инээхдээ шүгэл, орилохоос эхлээд санаа алдах, хурхирах хүртэл маш хачирхалтай дуу чимээ гаргадаг бөгөөд дуу бүр нь маш өндөр даралтаар цээжний агаарыг шахаж буй булчингуудыг тусгадаг."
Биднийг инээлгэдэг зүйлүүд нь ихэвчлэн бүх нийтийнх байдаг нь сонирхолтой юм; ижил зүйл нь янз бүрийн хүмүүсийн инээдийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, инээд нь маш танигдахуйц дуу чимээ юм. Шал өөр хэлээр ярьдаг хэн нэгэн инээдтэй зүйл олж хараад инээх үед бид энэ нь ямар утгатай болохыг мэддэг.
Инээд нь суралцахад тусалдаг ба допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг
Psychology Today хэлэхдээ инээд нь шинэ зүйлийг сурахад хялбар болгодог. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд хамаатай тул энэ нь тэдний тоглоомын чухал хэсэг юм. Энэ нь тэдэнд тоглоомоор дамжуулан шинэ ур чадвар эзэмшихэд тусалдаг.
Хамгийн гол нь инээд нь тэднийг сэтгэл санааны хувьд эрүүл, аюулгүй орчинд байлгах баталгаа болдог.
Судлаачид 18 сартай хүүхдүүд дээр инээд нь анхаарал төвлөрүүлэх, урам зориг, ойлголт, ой санамж, суралцахад тустай эсэхийг тодорхойлох туршилт хийжээ. Дүгнэлт: Инээж байсан хүүхдүүд үйлдлүүддээ илүү сайн зорилго тавьж сурсан.
Судалгааны удирдагч Рана Эссейли допамин ялгарах нь буруутай байж магадгүй гэж үзжээ.
Бусад эрдэмтэд допамины хүмүүст үзүүлэх ашиг тусын талаарх мэдлэгийг ашиглан инээх нь байгалийн эм болох нь химийн бодисоос илүү сайн байдаг тул залуучууд хар тамхинаас татгалзах ёстой гэж таамаглаж байна.
Допамин бол тархин дахь таашаал, урамшууллын төвүүдийг хянахад тусалдаг нейротрансмиттер юм. Зарим хүмүүс үүнийг сэдэл молекул гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ямар нэгэн зүйлд хүрэхэд таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь бас таныг инээлгэдэг. Энэ нь байхгүй тохиолдолд допамины дутагдал үүсдэг.
Та үүнийг бусад хүмүүсээс олон удаа харж байсан бөгөөд үүнийг өөрөө мэдэрсэн гэдэгт эргэлзэхгүй байна: анхаарал төвлөрөх чадваргүй болохоос эхлээд нойргүйдэл, бэлгийн дур хүсэлгүй болох зэрэг асуудалд хүргэдэг нойрмог байдал.
Гэхдээ эрдэмтэд та сэтгэл догдлолыг хайхгүйгээр допамины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үздэг. Авокадо, хар шоколад, ногоон цай зэрэг эрүүл хоол хүнс, турмерик, хар перец зэрэг эрүүл амтлагчийг сонгосноор үүнийг хийж болно. Хөгжим сонсох нь бас ашигтай. Урьдчилан таамаглах нь хүртэл тусалж чадна.
Үнэн хэрэгтээ, допамин нь тайвшралыг дэмждэг бөгөөд энэ нь таны алсын харааг тэлж, аливаа зүйлд инээдэмтэй байдлыг олж харахад тусалдаг. Гайхалтай.
Мэдээжийн хэрэг, эрдэмтэд инээж буй хүмүүсийн биеийн аль хэсэгт инээх нь өдөөгдөж байгааг мэдэхийн тулд MRI хийх шаардлагатай болно. Энэ нь ам, хоолойгоо биш харин цээжийг ашигладаг бөгөөд хүний дуу авиа гаргах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. BBC нэмж:
“Инээх нь аман бус сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл бөгөөд бидний нэлээд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед гаргадаг дуу чимээ нь ердийн ярианаас илүү амьтантай төстэй байдаг.
Бид тэдгээрийг маш энгийнээр гаргадаг (яригаас ялгаатай) бөгөөд тэдгээр нь хөхтөн амьтдын дуу хоолойтой төстэй (ярианы эсрэг) хувьслын хувьд "хуучин" тархины системээр хянагддаг.
Тиймээс цус харвалт нь хүнийг ярих, инээх, уйлах чадваргүй болгодог. Энэ эмгэг нь тархины хэл яриаг хариуцдаг хэсгүүдэд тохиолддог боловч хуучин сэтгэл хөдлөлийн систем идэвхтэй хэвээр байна."
Хэрэв та өдөрт ядаж нэг удаа инээдэг бол эмчид хандах шаардлагагүй болно.
Гайхалтай нь таны инээд сонсдог хүмүүст ашигтай байдаг. Лома Линда их сургуулийн эрдэмтэд энэ нь хэн нэгэнд хэдхэн минутын турш илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхээс гадна ямар нэгэн ашиг тустай эсэхийг судлах судалгаа хийжээ.
60-80 насны эрүүл 20 насанд хүрэгчид богино хугацааны ой санамж, ой санамжийг хэмжих туршилтад оролцохоор тохиролцсон тухай The Huffington Post мэдээлэв.
Тэд хоёр хуваагдаж, нэг хэсэг нь хөгжилтэй бичлэгүүдийг үзсэн. Нөгөөх нь ном, зурагт, гар утасгүй, хоорондоо ярихгүй, харьцахгүй, чимээгүй суухыг шаардсан.
Хорин минутын дараа хоёр бүлэг шүлсээ цуглуулж, богино хугацааны ой санамжийн шинжилгээ өгсөн. Хэдийгээр хоёр бүлэг туршилтын өмнөхөөсөө илүү сайн ажилласан ч хөгжилтэй видеог үзсэн оролцогчдын хэсэг "үлэмжтэй" илүү сайн ажилласан. Энэ нь бусад бүлэгт 20.3-тай харьцуулахад эргүүлэн татах чадвар 43.6 хувиар нэмэгдсэнтэй холбоотой.
Үүнээс гадна "инээдтэй" бүлгийн оролцогчид "стресс даавар" кортизолын түвшин мэдэгдэхүйц бага байсан. Өөр хэд хэдэн судалгаагаар инээх нь сайн эм болохыг тогтоожээ.
Инээж сурах; өвдөлтийг арилгадаг
Эрдэмтэд эсвэл магадгүй хошин шогийн жүжигчид сайн хошин шогийн мэдрэмжийг сургаж чадна гэдэгт итгэдэг. Хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг ашиглахыг зөвлөж байна:
- Бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй, ялангуяа өөрийгөө. Өөрийгөө шоолж инээж сур, тэгвэл удахгүй энэ нь таны стрессийг даван туулах рефлекс арга болно. Альтернатив хувилбарууд нь уур хилэн эсвэл эвгүй байдал юм. Инээх нь эрүүл мэндэд тустай нь битгий хэл илүү тааламжтай байдаг.
- Чамайг инээлгэдэг, өөрсдийгөө шоолохоос айдаггүй хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Амьдралдаа олон хүнтэй инээхгүй байх нь зугаа цэнгэлийн түвшинг бууруулдаг. Номын клубт элсэх, йогоор хичээллэх эсвэл боулинг сур. Амьдралд дуртай учраас инээх дуртай, ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг та олох болно.
- Хэзээ ч хүмүүсийг инээх эмчилгээнийхээ нэг хэсэг болгож болохгүй. Бусдыг инээх нь ямар ч тохиолдолд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Одоохондоо яригдаагүй урт хугацааны үр өгөөжийн нэг нь өвдөлт намдаах явдал бөгөөд учир нь түвшин нэмэгдэх тусам өвдөлтийн босго нэмэгддэг. Оксфордын их сургуулийн хувьслын сэтгэл судлалын профессор, доктор Робин Данбарын хэлснээр:
“Инээд бол өвдөлт намдаах хамгийн сайн эмүүдийн нэг. Эндорфин нь дархлааны системийг бүрдүүлдэг тул инээдээр ялгарах нь таныг өвчнийг эдгээхэд тусалж, бие махбодийг халдвартай тэмцэх боломжийг олгодог.
Энэ нь архаг өвдөлтөөр шаналж буй хүмүүст тусалж чадах уу? Хүмүүсийн инээлддэг олон нийтийн арга хэмжээнд хэдий чинээ их оролцох тусам архаг өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай байх болно. Эмийн компаниуд үүнд дургүй байх нь дамжиггүй, гэхдээ инээд нь эмнэлгийн төлбөрийг хэмнэхэд тусална."
