Бид яагаад үхдэг вэ, мөнх амьдрах боломжтой юу. Илүү их зүйлд хүрэх чадвар

Бүх хүмүүс аз жаргалтай амьдрахыг хүсч, амьдралаас таашаал авч, үүний тулд боломжтой бүхнийг хийхийг хичээдэг. Гэвч заримдаа тэдний бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан бага зэрэг амжилтанд хүрдэг. Тэдний юу буруу хийж байгааг ойлгох нь ихэвчлэн тэвчихийн аргагүй хэцүү байдаг. Тэгвэл хүмүүс яагаад ядуу амьдарч, юуг нь буруу хийдэг вэ, эсвэл яагаад ийм азгүй байдаг юм бэ? Бид эдгээр асуултад хариулахыг хичээх болно.

Хүмүүс яагаад ядуу амьдарч байна вэ

Өөрсдийгөө хайрладаггүй, өөртөө итгэх итгэл бага байгаа нь тэднийг сайхан амьдрал, аз жаргалыг хүртэх ёстой гэдгийг ойлгоход саад болж байгааг хүлээн зөвшөөрөх хүчийг олж чадаагүйгээс хүмүүс муу амьдардаг. Сэтгэлийнхээ гүнд тэд бүх үйлдлүүд нь сайн сайхан амьдрахын төлөө бус, харин хайрыг олж авахын төлөө л түүндээ зохистой гэдгээ харуулсан амьдралыг л хүртэх ёстой гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ бүх зүйл дэмий хоосон, хайрыг олж авах боломжгүй, энэ нь байдаг эсвэл байхгүй. Мөн тэд зөвхөн өөртөө л өгч чадна.

Өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй, өөрийгөө үнэлдэггүй, хүндэлж, халамжилдаггүй, бусдад өөрийнхөө хүслийг үл тоомсорлож, эрхийг нь зөрчиж, бусдын зовлон зүдгүүрийг даван туулж, өөрийнхөө төлөө тэмцдэггүй хүн хэзээ ч аз жаргалтай хүн болохгүй. Өөрөөр хэлбэл тэрээр өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, бусдад атаархах, дургүйцэх, урам хугарах зэргээр зовж шаналж, юу ч хийдэггүй мэдрэлийн өвчтэй хүн юм. Мөн тэрээр дарангуйлагч бол хэн нэгнийг гомдоох, доромжлох замаар сэтгэлийн харанхуйгаас салж чаддаг, хэрвээ тэр дарангуйлагч бол хохирогч бол үргэлж бусдад бууж өгдөг, хэнийг ч гомдоохгүй байхыг хичээдэг, өөрийн ашиг сонирхлоос татгалздаг. болон хүсэл, түүний амьдрал ийм буулт хожим нь хичнээн муу байсан ч .

Муу амьдардаг хүмүүс аз жаргалтай амьдрал нь тэдний хувьд ямар утгатай болохыг ойлгодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, тэд зурагтаар гарч буй бусад хүмүүсийн аз жаргалтай гэж нэрлэдэг амьдралыг жишээ болгон сонгож, сайхан амьдардаг гэж бодож болох ч энэ нь тэдний сэтгэлд юу ч биш юм. Энэ нь тэднийг аз жаргалтай болгодоггүй, баярлуулдаггүй, магадгүй тэд зорилгодоо хүрэх зам нь дууссанд баяртай байх болно, гэхдээ хэрэв энэ нь тэдний хүссэн зүйл биш бол тун удахгүй тэдний сэтгэлд урам хугарах болно.

Өөрийгөө буруу замаар яваа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдал нь мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийг шинэ зорилго хайх, шунахай бардам зангаа өөгшүүлэх, ханашгүй амбицаа хангах, дараагийн зорилгодоо хүрсэний дараа илүү сайхан амьдрах болно гэдэгт үргэлжлүүлэн итгэхэд хүргэдэг. Энэ бүхнийг зогсоож, эргэн тойрныхоо хүмүүст биш харин сайн сайхан амьдрах нь яг юу гэсэн үг болохыг олж мэдэхийн оронд. Тиймээс тэд ордондоо амьдардаг ч тэд юу дутагдаж байгаагаа ойлгохгүй байгаа нь туйлын аз жаргалгүй байдаг, учир нь тэд амьдралаа сайжруулах ёстой бүх зүйлд хүрсэн. Гаднаас нь зохицуулчихвал энэ нь хүмүүс аз жаргалтай амьдарна гэсэн үг биш юм.

Гол нь та энэ амьдрал танд таалагдаж байна уу, таашаал авч байна уу, эргэн тойронд болж буй үйл явдалд сэтгэл хангалуун байна уу, энэ баяр баясгаланг бусадтай хуваалцахад бэлэн байна уу. Өөрийгөө хайрлах чадваргүй бол юунд дуртай, юунд баяр баясгаланг авчирдаг, юунд урам зориг өгдөг, юунд тэмүүлэх, өөрийгөө хэрхэн бодитой болгох, өөрөөрөө бахархах, олсон зүйлээсээ таашаал авахыг ойлгох боломжгүй юм.

Хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй бол тэдний эргэн тойронд юу болж байгааг тоодоггүй, тэдэнд тулалдах, эрх, үнэт зүйл, хэрэгцээгээ хамгаалах хүч чадал, урам зориг байдаггүй. Тэд өөрсдийнхөө төлөө тэмцэх хүсэлгүй байдал, идэвхгүй байдал нь тэдэнд ямар хор хөнөөл учруулж байгааг үнэлж чаддаггүй. Гэхдээ энэ нь үүсдэггүй, учир нь тэдний сэтгэлийн гүнд тэд зөвхөн эргэн тойронд байгаа энэ эмх замбараагүй байдалд л зохистой гэж боддог байж магадгүй ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд хэцүү байдаг, учир нь тэдний оюун ухаанаар хэн ч өөрсдөдөө муу амьдралыг хүсдэггүй.

Нэгэн цагт чимээгүй байж, хажуугаар өнгөрч, бусдын уй гашууг үл тоомсорлож байсан тул хүмүүс өөрт тохиолдсон бүх зүйл зарим талаараа тэдний буруу гэдгийг ойлгох хүч чадлыг олж авах хүртэл юу ч өөрчлөгдөхгүй. Бүх зүйл хичнээн муу, эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс яагаад ийм залхуу, зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг, бусад хүмүүс тэдний талаар адилхан гэж боддоггүй гэж тэд уурлах болно. Тиймээс тэд өөрсдийгөө хайрлаж, хүндэлж, сайхан амьдрахад зохистой, үүнийг хийх хүч чадалтай гэж хэлэхийн оронд бие биенийхээ тухай ярьдаг. Чадвардаа итгэх итгэл нь алга болж, түүний оронд сэтгэлд нь итгэл төрж байгааг мэдрэх хүртэл өөрсөддөө үүнийг хэлээрэй ... хамгийн сайн зүйлд итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, нэг хүн өөрчлөгдөх чадвартай гэдэгт итгэх итгэл. түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг илүү сайн болгохын тулд. Тэгээд тэр хүчтэй, хүн учраас тэр амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Хэрэв та өөрийгөө өөрчлөхөөс татгалзаж, өөрийгөө ажиллахаас татгалзвал эхлээд харахад тийм мэт санагдаж болох ч та сайн амьдарч чадахгүй, учир нь та шүүмжлэл, алдаанаас айх айдасыг даван туулах шаардлагагүй болно. Гэхдээ таны амьдрал эрсдэлд байна, хэрвээ та айдсаас зайлсхийж үргэлж амьдарвал энэ бол амьдрал биш, харин зугтах явдал юм. Тийм ээ, үргэлж сорилтууд байх болно, үүнээс зайлсхийх боломжгүй.

Хүмүүс яагаад ядуу амьдарч байгааг олж мэдье

Тэд ихэвчлэн эргэн тойронд болж буй үйл явдалд хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд хайхрамжгүй ханддаг. Өөрсдийгөө илэрхийлэх, энэ эсвэл өөр асуудлаар үг хэлэх, дургүй зүйлээ хэлэхээс эмээх нь тэдний эргэн тойронд эмх замбараагүй байдалд хүргэдэг. Тэд жижиг орон сууцанд сууж, санаачилга гаргахаас, орон сууцныхаа үүдний цаана өрнөж буй эргэн тойрныхоо амьдралд хувь нэмрээ оруулахаас айдаг. Үүний үр дүнд олонхийн энэ зан үйлийн улмаас эргэн тойронд сүйрэл, хоосрол, уйтгартай байдал ноёрхож эхэлдэг бөгөөд үүнийг арилгах хүн байхгүй, учир нь хүн бүр бусдаас үүнийг хүлээж байдаг, гэхдээ эцэст нь хэн ч тэгдэггүй. Энэ нь дээрээс хэн нэгнээс биш, харин бидний хүн нэг бүрээс шалтгаална гэдгийг ойлгохгүй байна.
Хэрэгцээтэй хүмүүст туслах, байгаль дэлхийгээ хамгаалах, хүний эрхийг хамгаалах чухал өргөдөлд гарын үсэг зурах, үүргээ биелүүлээгүй тохиолдолд мэдэгдэл бичих, багахан хэмжээний буяны хандив өгөх, сул дорой нэгнийг хамгаалах, асрамжийн газарт сайн дурын ажилтан болох, хүүхдийн асрамжийн газарт сайн дурын ажилтан болох, хүний эрхийг хамгаалах үйл ажиллагаанд оролцдог. байгаль, амьтан, хүнд хэцүү байдалд орсон хүмүүсийг хамгаалах, сардаа ядаж нэг удаа орон гэргүй нохой, муурны хоргодох байранд амарч, хооллож, зугаалуулж байх нь тэдний эргэн тойрон дахь ертөнцийг жинхэнэ утгаар нь хувиргадаг. өршөөл, энэрэл, нинжин сэтгэл байдаггүй, харин айдас, найдваргүй байдал, уй гашуу байдаг аймшигтай газар. Ийм газар сайхан амьдрах боломжтой юу?
Сайхан сэтгэлтэй, анхааралтай, халамжтай байх нь чухал. Эдгээр нь амьдралыг илүү сайхан болгож чадах чанарууд юм. Тэдгээргүйгээр хүмүүс оршин тогтнох боломжгүй юм. Нийгэмд олон сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байх тусам нийгэм сайн сайхан амьдардаг.

Хүмүүс ирээдүйгээ бодохгүйгээр зөвхөн өнөөдрийг л бодож, тэдний үйлдэл, үг, үйлдэл, шийдвэр маргааш хэрхэн нөлөөлөх талаар бодоход тэдний амьдрал бүтэлгүйтэх нь гайхах зүйл биш юм.
Аливаа үйлдэл нь үр дагавартай бөгөөд хэрэв хүмүүс хэн нэгэнд муу зүйл хийж, өвдөж, хайхрамжгүй хандсан бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь тэдэнд эргэж ирдэг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс зөвхөн өөрийнхөө эрхийг төдийгүй таны эрх дууссан газраас эхэлдэг бусдын эрхийг санах нь маш чухал юм.
Хэрэв хэн ч бие биенээ өрөвдөхгүй, үүссэн үл ойлголцлыг тайвнаар тайлбарлахыг хичээдэггүй, зөрчилдөөнийг урьдчилан шийдэж сур, бухимдал, дургүйцэл хуримтлагдахаас өмнө бүх асуудлыг тодруулж сурвал үр дүн нь байгалийн юм: гэр бүлүүд сална. эсвэл амьдрал там болж хувирна. Хүмүүс гэнэт эвдэрдэггүй, хайрлахаа гэнэт зогсоодоггүй, гэнэтийн дайсан болж хувирдаггүй, энэ бүхний өмнө өнгөрсөн үе байдаг. Хэрэв хоёр хүнийг муу гэхээсээ илүү сайнаар холбож, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, тэдний хооронд доромжлол, доромжлол, доромжлолын ангал байхгүй бол тэд хайраа алдахгүй, харин хамтдаа байх болно, учир нь тэд хамтдаа ганцаараа байхаас дээр.
Гадны хүчин зүйлийг даван туулж чадалгүй, дэндүү олон асуудал толгойд нь бууж, хэн ч тусалсангүй, хувь заяаны цохилтыг даахгүй, эвдэрч, бууж өгсөн гээд олон хүн ядуу амьдарч байна.
Зарим хүмүүсийн хувьд сүүлчийн дарс нь эмгэнэл байсан бол бусад хүмүүсийн хувьд хувийн фронт дахь бүтэлгүйтэл байв. Хэчнээн олон эмэгтэйчүүд өөрөөсөө татгалзсан ч аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгож, жинхэнэ хайрыг мэдрэх далд ухамсрын хүслээ орхиогүй байна. Үүний зэрэгцээ тэд оюун ухаанаараа мэдрэмж, мөрөөдлөө царцааж, азтай байхаа больсон, хувийн амьдрал нь дууссан гэж өөрсдийгөө итгүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан хичээдэг. Мөн жинхэнэ хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэхээс татгалзах нь хүнийг үргэлж аз жаргалгүй болгодог.

Зовж зовохгүй байхын тулд дотоод эв найрамдалтай байх нь чухал бөгөөд өдөр бүр өөрийгөө нэг зүйлд итгүүлэх гэж оролдохгүй, харин дотооддоо яг эсрэгээр нь үргэлжлүүлэн хичээх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та ямар ч хүслээ орхиогүй, эсвэл яг одоо ийм байдлаар амьдрахыг хүсэхгүй байна гэж бодож байгаа бол мөрөөдлөө хэрхэн биелүүлэх талаар бодож үзээрэй. Үгүй бол та өөрийн мэддэг тайтгарлын бүсээ үргэлжлүүлэн барих болно, гэхдээ зовж шаналах болно, учир нь энэ нь таны сүнсний хүссэн зүйл биш юм. Энэ бол таны мөрөөдөж буй зүйл огтхон ч биш юм. Гэхдээ бүх зүйл таны гарт байна. Та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.

Сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөг бүрэн үгүйсгэх боломжгүй юм. Та хичнээн хичээсэн ч өөрийн алдаанаас зайлсхийж чадахгүй. Гэхдээ чамайг муу биш, сайхан амьдрахад туслах зүйл үргэлж байдаг. Энэ бол юу ч тохиолдсон, хичнээн хэцүү байсан ч өөртөө болон таны хүч чадалд итгэх итгэл юм. Тэд ямар ч уналтын дараа босоход тань туслах болно.

Бараг бүх амьд организм хөгширч, үхдэг. Одоогийн байдлаар олон эст организмууд нь онолын хувьд (тааламжтай нөхцөлд) маш удаан хугацаагаар эсвэл үүрд амьдрах чадвартай, хөгшрөлтгүй (эсвэл одоо "бага хөгшрөлт" гэж хэлдэг заншилтай) байдаг Гидра нь маш сайн нөхөн төлжих чадвартай (гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх): гидраг хэд хэдэн хэсэг болгон хувааж, тус бүрээс шинэ организм ургах болно гидрагийн оршин тогтнох шалтгаан нь хангалттай тооны иш юм Эцэс төгсгөлгүй нөхөн үржихэд бэлэн байдаг эсүүд нь эцэс төгсгөлгүй хуваагдах чадвартай байдаг. Hayflick хязгаар. Биеийн бусад эсүүд, түүний дотор хүний эсүүд Хейфликийн хязгаартай байдаг. хуваах тооны хязгаар. Хүний ихэнх эсийн хувьд хуваагдах хязгаар нь 52, дараа нь апоптоз- програмчлагдсан эсийн амиа хорлолт (шаардлагатай бол апоптоз эрт тохиолддог: навчны ишний ёроолд байгаа эсүүд намар амиа хорлодог; гэмтсэн геномтой эсүүд, мөн төрөлхийн эдээс гадуур санамсаргүй байдлаар өөрийгөө устгадаг эсүүд. , гэх мэт). Эсийн хуваагдал бүрт эсийн хэмжээ багасдаг теломер- Хромосомын төгсгөлд ДНХ-ийн хэсгүүд байдаг бөгөөд түүнийг засах механизм байдаггүй. Хуучин (гажигтай) эсийг эсвэл бүтэлгүйтсэн эсийг зөвхөн үүдэл эсээр сольж болох боловч нас ахих тусам хүн тэдгээрээс цөөхөн болж хувирдаг. Эрдэмтэд апоптозын механизмыг судалж байна. Ийнхүү бие дэх үүдэл эсийн тоог хариуцдаг FoxO генийг олж илрүүлжээ. Гидрагийн хувьд энэ ген нь хэт идэвхтэй, хүний хувьд бага идэвхжилтэй, зуун настны хувьд идэвхжил нэмэгддэг.

Хэрэв програмчлагдсан эсийн үхэл нь апоптоз юм бол бүхэл бүтэн организмын програмчлагдсан үхэл гэж нэрлэж болно феноптоз.

Дээр дурдсан генийн нээлт нь хөгшрөлт, үхлийн программчлагдсан шинж чанар, тухайлбал феноптозын тухай таамаглалыг дэмжсэн аргумент болж болох бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бие махбодид гэмтэл хуримтлагддаг гэсэн таамаглалаас ялгаатай юм. гунигтай үхлийн төгсгөлтэй бие махбодийн хөгшрөлт.

Програмчлагдсан феноптоз нь амьдралынхаа туршид нэг удаа үрждэг организмд хамгийн сайн харагддаг. Тиймээс, амны хөндийн аппарат байхгүй гэсэн энгийн шалтгааны улмаас майлз нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны дараа шууд үхдэг - түүнд идэх зүйл байхгүй. Adactylidium хачигт үр удам нь эхийн биеэс гадагшлах замаа хазаж, улмаар үхэлд хүргэдэг. Бусад тохиолдолд бэлгийн харьцаанд орсны дараа шууд организмын үхэлд хүргэдэг зан үйлийн хөтөлбөр идэвхждэг (зарим төрлийн аалзны эмэгчин нь орооцолдсныхоо дараа эрийг иддэг, хулс нь боловсорч гүйцсэн үр жимсээ гаргамагцаа үхдэг).

Хөгшрөлтийн механизм хэрхэн ажилладаг вэ гэсэн асуултыг орхиж (бид үүнийг дээр ерөнхийд нь тайлбарласан) асуусан асуултад хариулахыг хичээцгээе: Байгаль яагаад үүнийг хүн хөгширч, үхдэг вэ? "Байгаль" гэдэг үгээр бид мэдээж хувьслыг ойлгох ёстой. Бид асуултанд хариулах хэрэгтэй: яагаад (мөн хэн?) Организмын үхлээс ашиг тус хүртдэг вэ?

Үхэл нь бие махбодид ашиг тустай биш юм. Энэ нь эдгээр организмын популяцид ашигтай байх ёстой гэсэн үг юм.

Хувьслын хувьд чухал зүйл бол тодорхой организмын амьдралын үргэлжлэл биш харин ерөнхийдөө амьдралын үргэлжлэл юм.

Генүүдийн санамсаргүй мутаци нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд тустай байж болох бөгөөд дараа нь тэдгээр нь тогтмол болж, үеэс үед дамждаг. Хортой мутаци (эсвэл өөрчилсөн нөхцөлд хор хөнөөлтэй болсон өмнө нь ашигтай мутаци) организмын үхлээр дамжин хүн амын дунд устгагддаг. Организмын өөрчлөлтийн үйл явц болох хувьсал нь үхэшгүй мөнхийн нөхцөлд явагдахгүй. Организм үхсэн учраас л хувьсал үүсч болно. Удамшлын мэдээлэл солилцох замаар нөхөн үржихүй үүсэх үед үхэл ч бий болсон. Хэрэв организмууд удамшлын мэдээллийг өөрчлөхгүйгээр энгийн хуваагдлаар (бактери) хуваагддаг бол онолын хувьд эдгээр организмууд тогтвортой нөхцөлийг бүрдүүлсэн тохиолдолд үхэшгүй мөнх юм (хоол хүнс, орон зайн хомсдол байхгүй). Хязгаарлагдмал нөөц нь урьд өмнө нь байсан бүх үеийнхэн нэгэн зэрэг амьдардаг бол мөнх амьд организмын тоог эцэс төгсгөлгүй нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Эсвэл нөхөн үржихүй - дараа нь үхэл. Эсвэл мөнх амьдрал - гэхдээ нөхөн үржихүйгүй. Амьдралыг хязгааргүй тэлэх боломж байхгүй бол үхлээс өөр арга байхгүй. Энэ нь хүмүүс хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг сайжруулах, өвчинтэй тэмцэх, тэр ч байтугай холбогдох генийн үйл ажиллагааг өөрчлөх замаар дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхийг хичээх ёсгүй гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь хүний хувьсалд чанарын шинэ шинж чанарыг өгч, үзэл суртлын шинэ асуултуудыг бий болгож байгааг ойлгох хэрэгтэй. . Тиймээс организмын нас баралт нь хувьслын байнгын хөгжилд байдаг хүн амын үхэшгүй байдлыг баталгаажуулдаг.

Бидний хүн нэг бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдрал утга учиргүй, бүх зүйл тойрог замаар явж, ойлголт бий болдог: хорин, дөчин жилийн дараа юу ч өөрчлөгдөхгүй, зөвхөн эрүүл мэнд муудаж, улам их эрч хүчтэй байх болно гэсэн мэдрэмжтэй тулгардаг. өдөр тутмын амьдралдаа зарцуулагдах болно, амьдрал , үнэндээ ямар ч шаардлага байхгүй. Хэрэв та амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Сэтгэлийн хямралтай тулгарсан уу? Хүн бүр энэ байдлыг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг: зарим нь огцорч, "ачааг үүрсээр" байхад зарим нь үнэтэй машин худалдаж авах, эхнэр, нөхрөө солих замаар хямралыг даван туулж, зарим нь бүр амиа хорлох бодол төрж эхэлдэг.

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: үе үе гарч ирдэг амиа хорлох бодол нь өсвөр насныханд нэлээд хэвийн, тэр ч байтугай ердийн зүйл бөгөөд гол зүйл бол тэдний илрэл нь үнэхээр ховор бөгөөд нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлж, цааш явах шаардлагатайг ухамсарласнаар төгсдөг.

Олонхийн давамгайлсан үзэл бодлын дагуу хүн тэтгэмж, үүргийн ачаа тээшийг хуримтлуулсан байх ёстой үе шат эхэлж байна.

Хорин таван нас хүрэхэд эмэгтэй хүн байнга догдолж байгаа биологийн цагийг санагдуулдаг бөгөөд хэрэв тэр нөхөр, хүүхэдтэй болоогүй, үүний төлөө юу ч хийгээгүй бол олон нийтийн хүрээний дарамт шахалтанд хүргэж болзошгүй юм. түүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Эрэгтэй хүнээс гуч хүртлээ нийгмийн хүрээлэл, нийгэмд эзлэх байр сууриас хамааран карьераа амжилттай өсгөж, машин тэрэг болон бусад "тогтвортой амьдрал"-ын шинж чанаруудтай байх ёстой бөгөөд жирийн мэргэжлээр ганцаардсан, хүүхэдгүй бакалавр унаж магадгүй юм. Өөрийнхөө оргилд хүрч чадаагүйгээс болж сэтгэлийн хямралд орсон, магадгүй тэр үүнд хүрэхийг хүсээгүй ч тэр үүнийг хийхийг хүсэх ёстой юм шиг санагдаж байв.

"Хөтөлбөр хэрэгжиж дууслаа" гэдэг нь дээр дурдсантай эсрэгээр байгаа нөхцөл байдал бөгөөд тухайн хүн амьдралынхаа туршид хүрч болох бүх зүйлдээ хүрсэн, өөр юу ч хүсээгүй гэдгээ мэддэг.

Энэхүү нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал нь бүх зүйлтэй, өөр хийх зүйлгүй, мөн чанар нь цаашдын үр дүнд хүрэхийг шаарддаг чинээлэг, амжилттай хүмүүсийн хүрээний хувьд ердийн зүйл боловч гэр бүлийн болон мэргэжлийн хувьд бүх зүйл маш амжилттай байдаг. нүүх газар байхгүй - амьдралын хөтөлбөр дууссан. Энэ нь тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн хувьд бас онцлог шинж юм: ажлаасаа гарсны дараа тэд чөлөөт цагаараа юу хийхээ мэдэхгүй, ялангуяа хүүхдүүд нь өсч том болсон, ач зээ нар нь байнгын тусламж, хяналт шаарддаггүй, тэдний нийгмийн хүрээ хомс байдаг.

"Харгис тойрог" гэдэг нь тухайн хүн дугуйт хэрэм синдром үүсгэдэг хувилбар юм.

Үйл явдлууд өдрөөс өдөрт давтагдаж, юу ч өөрчлөгдөөгүй, нэг өдрийг нөгөөгөөс нь ялгах гайхалтай үйл явдлууд байдаггүй бөгөөд үндэслэлтэй асуулт гарч ирдэг: яагаад би ерөөсөө оршдог вэ? Юуны төлөө? Дараагийн алхам нь: Би амьдрахыг хүсэхгүй байна. Хүн ихэвчлэн ийм нөхцөлд юу хийхээ мэддэггүй бөгөөд хэрэв тэр эсвэл түүний ойр дотны хүмүүс үүнийг цаг тухайд нь ойлгохгүй бол бүх зүйл сэтгэлийн хямралд орж болно.

Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ

Амьдралаас залхсан хүмүүсийн хувьд хамгийн муу ирээдүй бол эмнэлзүйн хямралын хөгжил юм. Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал нь найз нөхдийн дунд амттангаар амжилттай идэж болох түр зуурын уйтгар гуниг биш, харин эмнэлгийн ноцтой оношлогоо бөгөөд тусламжгүйгээр үүнийг даван туулах боломжгүй юм. Та сэтгэл санааны хямралд орж, бүх зүйлийг ганцаараа даван туулахыг оролдож болно, гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь таныг гурав дахин хүчтэй цохих болно. Эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал нь анзаарагдахгүй мөлхөж байна - бүх зүйл зүгээр юм шиг санагддаг, зөвхөн хүн бага зэрэг гунигтай байдаг, гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохиолддог, дараа нь тэр нэг сар, хоёр, гурван сар гунигтай байдаг, түүний сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, хоолны дуршил болон нойр алга болж, харилцах хүсэл алга болж, найз нөхдийн хүрээ нарийсаж, тэр юу ч хийхийг хүсэхгүй байна ... Юу ч хамаагүй гэж бодоод үз дээ, гэхдээ сэтгэл гутралын байдал улам бүр нэмэгдэж, зохих эмчилгээ хийлгээгүй. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хайхрамжгүй байдал, хүн амьдрахыг хүсэхгүй, хэзээ ч хүсэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул амиа хорлох хэмжээнд хүрч чадна. Хэрэв та далд сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол спорт, хобби, ном унших, хүмүүстэй харилцах зэргээр сатаарах оролдлого дахин дахин бүтэлгүйтвэл өөрийгөө аврах ганцхан арга бий: яаралтай эмчид хандаарай.

"Амьдралын ажил" дутмаг - үүнийг хэрхэн засах вэ

Хэрэв үзлэг хийсний дараа сэтгэл мэдрэлийн эмч сэтгэлийн хямрал нь таны асуудал биш гэдгийг баталсан бол таны амьдрах дургүй болсон шалтгаан юу болохыг бодоорой. Ихэнхдээ гол асуудал бол зорилгогүй байх, аливаа саад бэрхшээлийг даван туулах, хүний гэрэл рүү явах нэгэн төрлийн гэрэлт цамхаг юм. Ажил мэргэжлийн шатаар ахих, хайртай хүнээ олох, нийгмийн тодорхой тойрогт нэгдэх, гэрлэх, хүүхэд төрүүлэх, санхүүгийн байдлаа сайжруулах гэх мэт бүх зүйл гэрэлт цамхаг байж болно. Хүн бүр өөрийн гэсэн зорилго, хамгийн тохиромжтой үр дүнгийн талаархи өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Ихэнхдээ бидэнд тэмүүлэх зорилго байдаггүй. Тэнэг өсвөр насныхан бид амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй, эцэг эхийнхээ сонгосон их дээд сургуульд суралцаж, эцэг эхдээ нэр хүндтэй эсвэл ашигтай мэт санагдсан мэргэжлээр суралцаж, инерцээр ажиллаж эхэлдэг - тэгээд үргэлжлүүлэн, учрыг нь ойлгохгүй байна. Ажлын хооронд амьдрах, заримдаа найз нөхөдтэйгээ харьцах, олон нийтийн сүлжээнд олон цагийг сэтгэл гутралын эсрэг удаан тэмцэж, "дуртай" -аас "таалагдах" хүртэл завгүй амьдралыг өөртөө дүрслэхийн тулд бүх амьдрал мөнгө олох болон хувирдаг. тойргийн харилцаа холбоог өргөжүүлэх. Гэвч нэг л өдөр бид амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй байх мөч ирдэг. Үүнийг бид юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Нөхцөл байдлаас гарах арга зам нь энгийн: зүгээр л бодоод үзээрэй, эргэн тойрноо хараарай, амьдралд яг юу таныг бухимдуулж байгааг шударгаар үнэлээрэй - ажил дээрээ ачаа үүрэх хэрэгцээ, хобби байхгүй эсвэл хайртай хүнээ удаан хугацаагаар хайрлахаа больсон. .. Мөн өөрчлөлт - ажил, хүн, өөрийгөө.

Таны тогтсон амьдралаа бүхэлд нь үндсээр нь өөрчлөх нь асар их ачаа юм шиг санагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ түүний үзэн ядсан хэсгийг орхих нь тийм ч их баяр баясгаланг үүсгэдэг тул та өдөр тутмын амьдралдаа буцаж очихыг хүсэхгүй байна, ялангуяа шаардлагатай бол өнгөрсөн рүү буцах нь тийм ч хэцүү биш юм.

Хувийн амьдрал хангалтгүй - дараа нь юу хийх вэ

Өөр нэг нийтлэг нөхцөл байдал бол таны хувийн амьдрал бүтэлгүйтсэн гэдгийг ойлгох явдал юм. Ухамсар нь гэнэтийн эсвэл аажмаар байж болох ч ямар ч тохиолдолд "Би гэр бүл, харилцаа тогтоох хайртай хүнээ хэзээ ч олохгүй" гэсэн санаа бусад бүх хүмүүст давамгайлж эхэлдэг. Та хамгийн дээд түвшний мэргэжилтэн, асар том нийгмийн хүрээлэлтэй сайн найз байж чадна, гэхдээ хоосон орон сууц, өдөр тутмын баяр баясгалан, хуваалцах хүнгүй - энэ бүхэн өөртөө итгэлтэй хүнийг хүртэл сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Хэн нэгэн нь амьдралын аз жаргалыг олох гэж дэмий оролдлого хийж, ноёд, хатагтай нарыг бээлий шиг сольж, хэн нэгэн амьдралаа ганцаараа өнгөрөөхөөр шийдэж, хэн нэгэн замын уулзвар дээр зогсоод: "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, юу гэж асуудаг вэ? би хийх ёстой юу? Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг бүхэлд нь өөрчилж, амьдралыг сонирхолтой болгох хамгийн сайн арга бол:

олон хүмүүсийн хувьд ажлын хамт олон, байнгын найз нөхдөөрөө хязгаарлагддаг нийгмийн хүрээгээ тэлэх;
гэрийн тэжээвэр амьтан авах - энэ нь танд бусад амьтдын эзэд байх, тэдэнтэй харилцах, туршлага солилцох шинэ ертөнцийг автоматаар нээх болно;
оффисын хананы гадна болон гэртээ сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа хайх: спорт, цэцэг тариалах, хобби, ижил төрлийн үйл ажиллагаанд дурлагчидтай харилцахтай холбоотой бүх зүйл. Энэ нь таны нийгмийн хүрээлэлийг тэлэхээс гадна амьдралын сонирхлыг нэмэгдүүлж, шинэ зүйл сурах хүслийг бий болгож, танд жижиг боловч чухал зорилго, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид ямар нэгэн төрлийн дэлхийн мөрөөдөлийг өгөх болно.

Тэтгэвэр, дууссан хөтөлбөр - амьдралын сонирхлыг хэрхэн алдахгүй байх вэ

Ихэнхдээ хямрал нь хүнийг насанд хүрсэн үед нь даван туулдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь түүний бүх амьдралын хөтөлбөр дууссан гэсэн мэдрэмж юм: хүүхдүүд гэр бүлийнхээ үүрийг орхисон, ач зээ нараа амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдэд авчирдаг, ажил хийдэг. алга болж, хувь хүн өөртэйгөө ганцаараа үлдэж, ердийн нийгмийн хүрээллээс гадуур сэтгэлийн хямралд ордог. Тэгээд тэр ажилгүйгээр яаж амьдрахаа мэдэхгүй байгаа нь тодорхой болсон ч тэр үргэлж яарах шаардлагагүйгээр ганцааранг нь орхиж байгаагүй. Тэр шинэ амар амгаланг юу хийхээ мэдэхгүй байна!
Үүний үр дүнд хувь хүн: Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би юу хийхээ мэдэхгүй байна, булшинд бэлдэх цаг болжээ. Идэвхтэй, нийгэмд дасан зохицсон хүмүүсийн амьдралд энэ нь бараг хэзээ ч тохиолддоггүй - тэдний хувьд ажлаасаа гарах нь сэтгэлийн хямралд орох алхам биш, харин бүх мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, тавилга сэргээх, түүхийг судлах зэрэг бүх зүйлийг хийж эхлэх шалтгаан болдог. номууд.

"Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" гэж гомдоллодог төрөл төрөгсөд нь дасан зохицох хөтөлбөрийг авч үзэх нь зүйтэй болов уу. Тэтгэвэр авагчийг ач, гуч хэлбэрээр нь асуудалтай болгох нь хамгийн сайн санаа биш юм, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх хүүхдүүд өсч, хоббитой болж, тэтгэвэр авагч амьдралынхаа туршид дахин сэтгэлийн хямралд орох болно.

Түүнд компьютер хэрхэн ашиглахыг зааж, хөршийн клуб эсвэл амралт зугаалгын төвд очиж, амьдралаа дүүргэхийн тулд цуглуулахыг хүсч буй бүх зүйлээ ярилцах нь дээр. Ямар ч тохиолдолд тэрээр гэр бүл, хамаатан садантайгаа хязгаарлагдах ёсгүй, харин түүний ашиг сонирхол, харилцааны хүрээг тэлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тэтгэвэр авагч хүүхдүүд, ач зээ нартайгаа уулзах хүртэл амьдрахгүй байх ёстой. Хэрэв та бүх зүйл хийгдсэн юм шиг санагдаж байвал, хэрэв та гэр бүл, үр хүүхэдгүй ядуу амьдрахаас айдаг бол, юу хүсэхээ мэдэхгүй байгаа бол эргэн тойрноо хараад, амьдралыг сонирхоход юу саад болж байгааг ойлгоорой. Та хаалга суурилуулсан газрын ойролцоох хотгорын хашааг мөргөсөн байж магадгүй, зүгээр л толгойгоо эргүүлээд үзээрэй. Өгүүллийн зохиогч Екатерина Путилина

Зарим хүмүүс амьдрал нь тэвчихийн аргагүй, хэрэгцээгүй, ямар ч утга учиргүй болох нөхцөл байдалтай тулгардаг. Иймэрхүү үзэгдлүүд түр зуурынх байж болно. Заримдаа хүсэл тэмүүлэл: "Би юу ч хүсэхгүй байна!" хүнийг нэлээд удаан орхидоггүй. Түүнтэй тэмцэх ёстой, эс тэгвээс энэ нь хүний хувьд бүрэн салалт, хайхрамжгүй байдал, бүр үхэлд хүргэх сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ?

Хүн дэлхий дээр амьдрахыг хүсэхгүй байгаа нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Ихэнхдээ энэ нь өнгөрсөн эсвэл удахгүй болох бэрхшээл, ойр дотны хүмүүс, хамаатан садныхаа үхлийн үр дүнд тохиолддог. Ойр дотны хүмүүсээ алдах нь хамаатан садан нь удаан хугацаагаар өвдсөн эсвэл хөгшрөлтийн улмаас нас барсан тохиолдолд өвдөлт багатай байдаг. Хэрэв үхэл хүч чадлаар дүүрэн залуу хүнийг гүйцэж түрүүлбэл ойр дотныхон нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй. Энэ нь ихэвчлэн хайртай нөхөр, хүүхэд, эгч, дүү нь нас барахад тохиолддог. Энэ тохиолдолд уй гашуугаар бухимдсан эхнэр эсвэл ээжээс "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, хэрэв амьдрахыг хүсэхгүй бол дараа нь яах ёстой вэ?" Гэж сонсож болно. Энэ байдал нь цаг хугацааны явцад алга болно, эсвэл олон жилийн турш үргэлжилж болно. Хүн тэмцэж амьдрах хүчээ олох ёстой. Сэргээх хүч чадал, хэвийн хэмнэлийг хэрхэн олох талаархи зөвлөмж, зөвлөгөө нь өөр шинж чанартай байдаг. Зовлон шаналж буй эрэгтэй эсвэл уй гашуутай эмэгтэйн итгэдэг хүмүүсээс зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх ёстой. Тэд халаглаж буй эмэгтэйд хамгийн түрүүнд санал болгож буй зүйл бол: "Би түүнгүйгээр энэ ертөнцөд амьд үлдэхийг хүсэхгүй байна!" Энэ бол "Чи тулалдаж, хүчтэй байх хэрэгтэй!" гэсэн зөвлөгөө юм.

Хүн амьдрахыг хүсэхгүй байгаа шалтгаанууд

ямар ч эм уухад арилдаггүй биеийн байнгын өвдөлт;
тодорхой хугацааны дараа үхэлд хүргэдэг эдгэршгүй өвчин (хавдар судлал, сүрьеэгийн хүнд хэлбэр, ХДХВ-ийн халдвар);
амьдралын сонирхолгүй байх;
тогтворгүй гэр бүлийн амьдрал, ганцаардал;
гэр бүлээсээ салах, хүүхдүүдийг үл ойлголцох;
амьдралын хөтөлбөрийг бүрэн хэрэгжүүлэх;
эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал;
тэтгэвэрт гарах, ашиггүй байх мэдрэмж;
ажил дээрээ том бэрхшээл;
залуу, охины хариу нэхээгүй хайр;
өсвөр насны хувиа хичээсэн байдал;
амьдралын утга учир алдагдах;
шоронд орохоос айх;
зээлийн уналт, бусад өр;
мөнгөний бүрэн дутагдал.

Амьдрал тэвчихийн аргагүй болсон үед хамгийн чухал зөвлөгөө бол үүнтэй тэмцэж, муугийн бодлыг зайлуулж, илүү сайн өөрчлөлтийг найдах явдал юм.

Хүн яагаад амьдрахыг хүсдэггүй вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Нөхцөл байдал бүр өөрийн гэсэн зөвлөмж, зөвлөмжтэй байдаг. Гол онцлох зүйл бол энэ ертөнц дэх таны номлол дууссаны дараа Бурхан амийг өгсөн бөгөөд үүнийг авах болно. Та байгальтай зөрчилдөж болохгүй, энэ нь амьдрал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд үүний төлөө тэмцэх хэрэгтэй! Хэрэв та амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ, зөвлөгөө:

Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай.
Спортоор хичээллэх, гэрийн ажил хийх, гар урлал хийх.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, жингээ хасахыг хичээ.
Дурлах.
Хүсэл тэмүүллийг ол.
Өөрийн дүр төрхийг өөрчил.
Аялал.
Өөрийгөө хайрлаж сур.
Буяны ажил хий.
Муу бодлоо зайлуул.
Өөртөө зорилго тавь.
Амьдарч буй өдөр бүрийнхээ төлөө тэмц!

Зарим хүмүүс тэтгэвэрт гарахдаа энэ хорвоод ашиггүй байдлаа мэдэрдэг, нөгөө тал нь үгүй хоцордог нь анзаарагдсан. Өвөө зөвлөгөө өгөх, удирдан чиглүүлэх, юм хийх, бүтээх хүсэл эрмэлзэл дүүрэн байдаг ч өгүүлбэрийн дундуур таслагддаг. Тэд түүнтэй зөвлөлддөггүй, зөвлөмжийг нь анхаарч үздэггүй. Хүүхдүүд, ач зээ нар болон бусад хүмүүсийн ийм хайхрамжгүй байдлаас болж тэтгэвэр авагч гүнээ сэтгэл дундуур байдаг. Энэ тохиолдолд бид танд гэрийн тэжээвэр нохой эсвэл хамгийн сүүлчийн арга бол муур авахыг зөвлөж байна. Та амьтныг асран халамжлах, ярилцах боломжтой болно. Интернет, болзоо, уулзалт дээр олон нийтийн сүлжээгээр харилцах нь илүүц байх болно. Хэрэв танд боломж байгаа бол аялалд явах, сургууль эсвэл коллежийн найзуудтайгаа уулзах боломжтой.

Хэрэв та ОХУ-ын Москва хотод амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ?

Бид эх орноо сонгодоггүй, энэ нь бидэнд төрөхөөс л өгөгдсөн бөгөөд хүүхэд насандаа шингэдэг. Гэхдээ энэ нь насаараа эх орондоо амьдрах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Залуу эр: "Би Орост амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" гэж хэлэхэд та түүнийг албадах ёсгүй. Хэрэв та Москва эсвэл Орост дургүй бол Украйн, Гүрж, Европ, АНУ, Африкийн аль ч хот руу нүү. Энэ тохиолдолд тулалдах нь утгагүй юм.

Хүүхэд аавтайгаа хамт амьдрахыг хүсч байна, юу хийх вэ?

Хөвгүүд ихэвчлэн аавдаа хайртай болж, тэдний үйлдэл, үг, мэдэгдлийг давтдаг. Хүүхдийн хувьд аав бол найз, нөхөр, бүх зүйлд үлгэр жишээ болдог. Хэрэв эцэг эх нь салсан бол хүү салалтыг гашуунаар мэдэрдэг. Ээжийгээ орхиод өөр хүний нагац эгч дээр очсон ч гэсэн “шүтээн”-тэйгээ амьдармаар байна. Үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй, үүнтэй тэмцэх шаардлагагүй. Хүү эцэст нь нөхцөл байдлыг ойлгож, аавтайгаа уулзахдаа баяртай байх болно. Охид аавдаа хайртай ч ихэнхдээ ээжтэйгээ үлддэг.

Хүүхэд ээжтэйгээ амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?

Хүүхэд болон насанд хүрсэн хүн бүрт ээж хэрэгтэй. Энэ бол хэзээ ч урваж, орхихгүй хүн юм. Хэрэв хүүхэд ээжтэйгээ хамт амьдрахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ талаар хүчтэй аргументууд байдаг. Энэ нь хүүхдэд тав тухтай, хамгаалагдсан хайртай эмээ, нагац эгч, эгч, аав байдаг гэсэн үг юм. Заримдаа энэ нь өсвөр насны хувиа хичээсэн байдал, нөхцөл байдлыг буруугаар ойлгоход тохиолддог. Ээж бүр үрийнхээ хайрын төлөө тэмцэнэ.

Хэрэв дэлхий гэнэт саарал болж, амьдралд юу ч биднийг аз жаргалтай болгодоггүй бол бид ихэнхдээ амьдралаа орхиход бэлэн байдаг. Хэрэв та амьдрахыг хүсэхгүй байгаа талаар нухацтай бодож байгаа бол энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ муу сэтгэлийн байдал нь нойр муутай, хоолны дуршил өөрчлөгддөг (хүчтэй өсөлт эсвэл бууралт). Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та босож, өдөр тутмын ажил хийх боломжгүй бол хайртай хүмүүсээсээ сайн сэтгэл засалчтай уулзахыг хүс. Гэсэн хэдий ч маш ноцтой тохиолдлоос бусад тохиолдолд сэтгэлийн хямралыг эмгүйгээр эмчилнэ. "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" - энэ асуултыг хайлтын системд улам бүр хайж байна. Юу тусалж болох талаар ярилцъя. Нэгдүгээрт, хэрэв та амиа хорлох арга хэрэгслийн талаар бодож байгаа бол 100% үр дүнтэй аргууд нь үнэхээр өвдөлттэй байдаг гэдгийг би хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч хамгийн аймшигтай нь үхлийн өмнөх тарчлал биш, харин түүний дараа хүлээх аймшиг юм. Зарим сүмийн эрх баригчдын үзэж байгаагаар амиа хорлолт нь үхлийн дөхөж буй үеийг хязгааргүй олон удаа амсдаг. Амиа хорлох нь өвдөлтийг намдаахгүй, чамайг мөнхийн шоронд хүргэх болно. Тэд чиний төлөө залбирах боломжгүй болно. Амиа хорлоход амар амгалан байж болохгүй; зөвхөн дэлхий дээрх зовлон зүдгүүрийг тэвчсэн, бууж өгөөгүй хүмүүс л жинхэнэ амар амгаланг олж чадна. Тиймээс амиа хорлох нь танд тохирохгүй гэж өөртөө хэлээрэй. Хоёрдугаарт, хүний ертөнцөөс түр зуур холдож, байгалийн ертөнц рүү орохыг хичээх хэрэгтэй. Майхантай хэд хоног зуслан явах сайхан. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал нь хүн харилцаанд хэт ачаалал өгч, бүрэн тайвширч чадахгүй байгаагаас үүдэлтэй байдаг. Боломжтой бол сувилалд нэг өрөө хөлсөлж, ганцаараа байх нь бас сайн хэрэг. Ихэнхдээ хэдэн өдрийн дараа урсах усны чимээ, ойн чимээ, шувуудын дууг сонсоход та ертөнцийг өөрөөр харж эхэлдэг. Хэрэв та амьдралаас залхаж байгаа бол яах вэ? Ядаргаатай хүчин зүйлээс хэсэг хугацаанд хол бай. Гуравдугаарт, бие махбодийн үйл ажиллагааг дээд зэргээр хийхийг хичээ. "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" Өөрийгөө ядрах хүртлээ ажилла. Доод тал нь 20 км гүйх зорилго тавиад даалгавраа биелүүл, үүнийг хийсний дараа таны биохимийн байдал эрс өөрчлөгдөх болно. Та зөвхөн идэж, ууж, унтахыг хүсэх болно. Маргааш нь та өглөө босохдоо шинэ төлөвийг шууд мэдрэх болно. Мөн та ийм байдлаар сэтгэл санаагаа өөрчлөх боломж байна. Дашрамд хэлэхэд сэтгэлийн хямралыг цахилгаан цочроох эмчилгээг амжилттай эмчилдэг. Үнэхээр хүчтэй арга хэмжээ авахыг хүлээхгүйгээр өөртөө маш их стресс үүсгэх нь дээр биш гэж үү? Дөрөвдүгээрт, байшингаа цэвэрлэж эхэл. Таныг бухимдуулж, стресст оруулдаг зүйлсийг зүгээр л хая. Энэ нь сэтгэлийн хямралаас гайхалтай ангижрах боломжийг олгодог. Тааламжгүй зүйлтэй тулгарахгүй бол ертөнцийг үзэх үзэл байнга өөрчлөгддөг. Хуучин хүнийхээ гэрэл зургууд болон түүний бэлгүүдийг хараад сэтгэл санааг чинь сүйтгэж байвал түүнээс сал. Таны сайн сайхан байдал илүү үнэ цэнэтэй юм. Тавдугаарт, туслах хүмүүстэй харилцахыг эрэлхийл. Зүгээр л архи ууж болохгүй - энэ нь сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлж, хэвийн нөхцөлд байгаа хүмүүсийн сэтгэл санааг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Согтуу хүмүүс "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" улам хурцдаж, ихэнхдээ амиа хорлоход хүргэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь тархийг унтраадаг - сэтгэл гутралын үед танд туслах цорын ганц зүйл. Тиймээс сууж байгаа салбараа огтолж болохгүй. Хэрэв танд итгэж болох ойр дотны хүмүүс байхгүй бол тусламжийн утас руу залгаарай. Зургаадугаарт, амьдралдаа юу өөрчлөгдөх ёстойг эрэлхийл. Магадгүй та буруу хүнтэй амьдарч, буруу институтэд суралцаж, үзэн яддаг ажилдаа ажиллаж магадгүй юм. Эдгээр стрессүүд нь өдөр бүр сэтгэлийн хямралд хүргэдэг тул "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би яах ёстой вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. асуулт шиг биш, харин чин сэтгэлийн уйлах шиг сонсогдож байна. Нөхцөл байдлаа өөрчлөх хүртэл бүх зүйл таны хувьд амаргүй болно. Амьдрахыг хүсэхгүй байна уу? Амьдралыг илүү өнгөлөг болгохын тулд та юу хийж чадах вэ? Бид сэтгэлээр унасан үедээ ертөнцийг нарийн харж, нэг их зүйлийг олж хардаггүй тул байгаа зүйлийг хайрлаж сур. Алдаа гаргах эрхийг өөртөө өг. Мөн амьдралыг өөрчлөх эрх. Таны үйлдлүүд таны хайртай хүмүүст үндэслэлгүй мэт санагдаж болох ч энэ бол таны амьдрал бөгөөд зөвхөн та л үүнийг хариуцна. Тиймээс зүрх сэтгэлээ дагаж, урам зоригийн шинэ эх сурвалжуудыг хайж олоорой.

Хүмүүс яагаад ядуу амьдарч байна вэ

Хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй бол тэдний эргэн тойронд юу болж байгааг тоодоггүй, тэдэнд тулалдах, эрх, үнэт зүйл, хэрэгцээгээ хамгаалах хүч чадал, урам зориг байдаггүй. Тэд өөрсдийнхөө төлөө тэмцэх хүсэлгүй байдал, идэвхгүй байдал нь тэдэнд ямар хор хөнөөл учруулж байгааг үнэлж чаддаггүй. Гэхдээ энэ нь үүсдэггүй, учир нь тэдний сэтгэлийн гүнд тэд зөвхөн эргэн тойронд байгаа энэ эмх замбараагүй байдалд л зохистой гэж боддог байж магадгүй ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд хэцүү байдаг, учир нь тэдний оюун ухаанаар хэн ч өөрсдөдөө муу амьдралыг хүсдэггүй.

Хүмүүс яагаад ядуу амьдарч байгааг олж мэдье

Тэд ихэвчлэн эргэн тойронд болж буй үйл явдалд хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд хайхрамжгүй ханддаг. Өөрсдийгөө илэрхийлэх, энэ эсвэл өөр асуудлаар үг хэлэх, дургүй зүйлээ хэлэхээс эмээх нь тэдний эргэн тойронд эмх замбараагүй байдалд хүргэдэг. Тэд жижиг орон сууцанд сууж, санаачилга гаргахаас, орон сууцныхаа үүдний цаана өрнөж буй эргэн тойрныхоо амьдралд хувь нэмрээ оруулахаас айдаг. Үүний үр дүнд олонхийн энэ зан үйлийн улмаас эргэн тойронд сүйрэл, хоосрол, уйтгартай байдал ноёрхож эхэлдэг бөгөөд үүнийг арилгах хүн байхгүй, учир нь хүн бүр бусдаас үүнийг хүлээж байдаг, гэхдээ эцэст нь хэн ч тэгдэггүй. Энэ нь дээрээс хэн нэгнээс биш, харин бидний хүн нэг бүрээс шалтгаална гэдгийг ойлгохгүй байна.
Хэрэгцээтэй хүмүүст туслах, байгаль дэлхийгээ хамгаалах, хүний эрхийг хамгаалах чухал өргөдөлд гарын үсэг зурах, үүргээ биелүүлээгүй тохиолдолд мэдэгдэл бичих, багахан хэмжээний буяны хандив өгөх, сул дорой нэгнийг хамгаалах, асрамжийн газарт сайн дурын ажилтан болох, хүүхдийн асрамжийн газарт сайн дурын ажилтан болох, хүний эрхийг хамгаалах үйл ажиллагаанд оролцдог. байгаль, амьтан, хүнд хэцүү байдалд орсон хүмүүсийг хамгаалах, сардаа ядаж нэг удаа орон гэргүй нохой, муурны хоргодох байранд амарч, хооллож, зугаалуулж байх нь тэдний эргэн тойрон дахь ертөнцийг жинхэнэ утгаар нь хувиргадаг. өршөөл, энэрэл, нинжин сэтгэл байдаггүй, харин айдас, найдваргүй байдал, уй гашуу байдаг аймшигтай газар. Ийм газар сайхан амьдрах боломжтой юу?
Сайхан сэтгэлтэй, анхааралтай, халамжтай байх нь чухал. Эдгээр нь амьдралыг илүү сайхан болгож чадах чанарууд юм. Тэдгээргүйгээр хүмүүс оршин тогтнох боломжгүй юм. Нийгэмд олон сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байх тусам нийгэм сайн сайхан амьдардаг.

Хүмүүс ирээдүйгээ бодохгүйгээр зөвхөн өнөөдрийг л бодож, тэдний үйлдэл, үг, үйлдэл, шийдвэр маргааш хэрхэн нөлөөлөх талаар бодоход тэдний амьдрал бүтэлгүйтэх нь гайхах зүйл биш юм.
Аливаа үйлдэл нь үр дагавартай бөгөөд хэрэв хүмүүс хэн нэгэнд муу зүйл хийж, өвдөж, хайхрамжгүй хандсан бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь тэдэнд эргэж ирдэг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс зөвхөн өөрийнхөө эрхийг төдийгүй таны эрх дууссан газраас эхэлдэг бусдын эрхийг санах нь маш чухал юм.
Хэрэв хэн ч бие биенээ өрөвдөхгүй, үүссэн үл ойлголцлыг тайвнаар тайлбарлахыг хичээдэггүй, зөрчилдөөнийг урьдчилан шийдэж сур, бухимдал, дургүйцэл хуримтлагдахаас өмнө бүх асуудлыг тодруулж сурвал үр дүн нь байгалийн юм: гэр бүлүүд сална. эсвэл амьдрал там болж хувирна. Хүмүүс гэнэт эвдэрдэггүй, хайрлахаа гэнэт зогсоодоггүй, гэнэтийн дайсан болж хувирдаггүй, энэ бүхний өмнө өнгөрсөн үе байдаг. Хэрэв хоёр хүнийг муу гэхээсээ илүү сайнаар холбож, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, тэдний хооронд доромжлол, доромжлол, доромжлолын ангал байхгүй бол тэд хайраа алдахгүй, харин хамтдаа байх болно, учир нь тэд хамтдаа ганцаараа байхаас дээр.

Гадны хүчин зүйлийг даван туулж чадалгүй, дэндүү олон асуудал толгойд нь бууж, хэн ч тусалсангүй, хувь заяаны цохилтыг даахгүй, эвдэрч, бууж өгсөн гээд олон хүн ядуу амьдарч байна.
Зарим хүмүүсийн хувьд сүүлчийн дарс нь эмгэнэл байсан бол бусад хүмүүсийн хувьд хувийн фронт дахь бүтэлгүйтэл байв. Хэчнээн олон эмэгтэйчүүд өөрөөсөө татгалзсан ч аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгож, жинхэнэ хайрыг мэдрэх далд ухамсрын хүслээ орхиогүй байна. Үүний зэрэгцээ тэд оюун ухаанаараа мэдрэмж, мөрөөдлөө царцааж, азтай байхаа больсон, хувийн амьдрал нь дууссан гэж өөрсдийгөө итгүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан хичээдэг. Мөн жинхэнэ хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэхээс татгалзах нь хүнийг үргэлж аз жаргалгүй болгодог.

Зовж зовохгүй байхын тулд дотоод эв найрамдалтай байх нь чухал бөгөөд өдөр бүр өөрийгөө нэг зүйлд итгүүлэх гэж оролдохгүй, харин дотооддоо яг эсрэгээр нь үргэлжлүүлэн хичээх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та ямар ч хүслээ орхиогүй, эсвэл яг одоо ийм байдлаар амьдрахыг хүсэхгүй байна гэж бодож байгаа бол мөрөөдлөө хэрхэн биелүүлэх талаар бодож үзээрэй. Үгүй бол та өөрийн мэддэг тайтгарлын бүсээ үргэлжлүүлэн барих болно, гэхдээ зовж шаналах болно, учир нь энэ нь таны сүнсний хүссэн зүйл биш юм. Энэ бол таны мөрөөдөж буй зүйл огтхон ч биш юм. Гэхдээ бүх зүйл таны гарт байна. Та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.

Өнөө үед хүмүүс хүн төрөлхтний түүхэнд урьд өмнө байгаагүй урт насалдаг ч тодорхой нас хүртлээ амьдардаг.

Жанна Калментаас урт насалсан хүн байхгүй: Францын энэ зуун наст 1875 онд төрж, 122 жил амьдарч, 1997 онд нас баржээ.

Эрдэмтдийн олж мэдсэнээр хүний дундаж наслалтын байгалийн хязгаар нь 125 жил байдаг. Энэ нь хүний дундаж наслалт жилээс жилд байнга өсөн нэмэгдэж байгаа хэдий ч өнөөг хүртэл хүн төрөлхтний нэг ч төлөөлөгч 122 жилээс илүү насалж чадаагүй тул өнөөг хүртэл тэмдэглэгээгүй хэвээр байна.

Хүмүүсийг байгалийн жамаар тодорхой насны хязгаараас хэтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй генетик буруутай гэж судлаачид үзэж байна. Нэг үгээр хэлбэл зүгээр л эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах нь 125 насыг давахад хангалтгүй юм.

Яагаад дундаж хүн энэ өдрүүдэд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй урт насалдаг вэ? Энэ нь анагаах ухаан, нийгмийн хамгааллын ололт амжилтын ачаар, мөн технологийн салбарт мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гарсаны ачаар боломжтой болсон: чулуун зэвсгийн үеийг бодвол одоо амьдрахад илүү хялбар болсон.

Үүний зэрэгцээ, зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар одоогийн хамгийн дээд наслалт нь байгалийн хязгаар бөгөөд бид генийн инженерчлэл, фармакологийн үйлчилгээнд хамрагдахгүй бол мэдээжийн хэрэг, генийн инженерчлэл, фармакологийн үйлчилгээг зогсоох эсвэл удаашруулахгүй бол бид "үсрэх" боломжгүй. аажмаар "мөхөх". Хэрэв байгалийн хязгаар байгаагүй бол дэлхийн хамгийн өндөр настай хүмүүсийн жагсаалт одоогийнхоос урт байх байсан.

Гэсэн хэдий ч сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд дэлхийн хүмүүсийн дундаж наслалт тогтмол нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь дээд хязгаар нь маш харьцангуй ангилал гэдгийг батлах үнэмшилтэй аргумент юм.

Үнэн хэрэгтээ дэлхийн статистикийн мэдээгээр дундаж наслалт нэмэгдэж байгаа боловч энэ нь насанд хүрсэн хүн амын дундаж наслалт нэмэгдсэнтэй холбоотой биш харин нялхас, хүүхдийн эндэгдэл буурсантай холбоотой юм.

Хэрхэн урт наслах вэ?

Тиймээс "удаан наслах" арга замыг олох нь Нью-Йоркийн Бронкс дахь Альберт Эйнштэйний нэрэмжит Анагаах ухааны коллежийн профессор Ян Вижг тэргүүтэй эрдэмтдийн багийн даалгавар юм. Энгийнээр хэлэхэд залуус өөрөөсөө асуулт асуусан: мөнхийн шугамыг увайгүй даван туулж, амьдралаа уртасгах боломжийг танд олгох боломжтой юу?

Профессор Вейгийн бүлгийн шинжээчид "эцсийн урт наслалт"-ын талаарх нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар тодруулахын тулд 1968-2006 он хүртэлх дэлхийн 41 орны хүн ам зүйн статистикийг агуулсан Урт наслалтын олон улсын мэдээллийн санг "явуулж" үзсэн байна.

Тэд Дэлхийн мэдээллийн сангаас гадна 1972-2015 он хүртэлх өгөгдлийн багцыг он цагийн дарааллаар багтаасан Геронтологийн судалгааны бүлгийн файлуудыг ухаж үзсэн.

Эдгээр бүх "насны архив" нь эрдэмтдэд хэн, хаана, хэр удаан амьдардаг тухай ойлголтыг өгдөг. Нэг ёсондоо 110-аас хэтэрсэн нас нь мэдээллийн санд багтдаг.

Манай гарагийн оршин суугчдын дундаж наслалт, нас баралтын түвшин

Судлаачид дундажаар хүмүүс өмнөхөөсөө урт насалдаг ч тодорхой нас хүртлээ насалдаг болохыг тогтоожээ.

Тэд яаж ийм дүгнэлтэд хүрсэн бэ? Хүн ам зүйч-геронтологичид насаар дундаж наслалтын өсөлтийн муруй, жилээр оргил үеийн динамикийг харуулсан графикийг эмхэтгэсэн.

Графикаас харахад 1970-1980-аад онд. Зуун настнуудын нас барсан дундаж нас улам бүр хөгширч, дундаж наслалт нэмэгдэв.

1990-ээд онд муруй "өндөр түвшинд хүрсэн": өндөр настан, зуун настны өсөлтийн динамик удааширч, нас барах үеийн дундаж нас нь 100-110 жил "хөлдөж" байна. Магадгүй энэ нь байгаль дэлхийгээс бидэнд олгосон дундаж наслалтын хязгаар, хязгаар юм.

1960 оноос хойш дундаж наслалт насаар нэмэгдэж, жил ирэх тусам оргил үеийнхээ динамик.

Энэ нь бидэнд юу өгөх вэ? Энэ нь хүний амьдрал хязгаарлагдмал, хором мөч бүрийг үнэлэх ёстой гэдгийг ухаардаг. Мөн энэ нь байгаль эхийг эсэргүүцэх боломжтой гэж үздэг хүмүүсийн хувьд "цэцэрлэгт байгаа чулуу" боловч мэдээллийн сангийн шинжилгээний үр дүн эсрэгээр нь баттай харуулж байна.

Сүүлийн 150 жилийн хугацаанд эрүүл мэнд, нийгмийн халамжийн дэвшил дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхэд түлхэц болсон хэдий ч зуун настны нас баралт эрс өндөр хэвээр байна.

Хүн ам зүйчдийн үзэж байгаагаар 1990-ээд оны дундуур дэлхийн хамгийн өндөр настай Франц эмэгтэй Жанна Калмент 122 насандаа нас барснаар өндөрлөгт хүрсэн гэж үздэг бөгөөд энэ нь баримтаар нотлогддог.

Тиймээс өнөөдөр хүний дундаж наслалт 115 жил байгаа бөгөөд зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар Жанна Калментийн дээд амжилт нь статистик үзүүлэлтээс хэтэрсэн, өөрөөр хэлбэл түүврийн дунджаас эрс ялгаатай үр дүн юм.

Тиймээс хүний дундаж наслалтын үнэмлэхүй хязгаар нь 125 жил бөгөөд бидний хэн нэг нь Жанна Калментийн амжилтыг давтах, сайн хийх эсвэл давах магадлал 1/10,000 юм.

Дэлхий дээр амьдарч байсан хамгийн өндөр настай хүн

Франц эмэгтэй Жанна Калмент 122 жил 164 хоног амьдарсан тул "дэлхийн эмээ" юм. Тэрээр "Дэлхийн хамгийн өндөр настай хүн" цолыг бусад зуун настнуудаас илүү удаан эзэмшиж байжээ. Калманы амьдралын хэв маяг, генетик болон бусад эрүүл мэндийн шинж чанарууд нь олон мэргэжилтнүүдийн судалгааны сэдэв болсон.

Жанна 73 насандаа нас барсан нөхрөөсөө хол насалсан. Калман эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаггүй: 117 нас хүртлээ тамхи татдаг байсан ч спортод идэвхтэй оролцдог: теннис тоглож, 100 нас хүртлээ унадаг дугуй унаж, туялзуур сэлэмний хичээлд сууж, байгальд алхах дуртай байв.

Ерөнхийдөө, тамхи татахаас бусад нь Жаннаг урт наслах замд нь бүх зүйл хувь нэмэр оруулсан: сайн генетик (гэр бүлд урт удаан насалдаг хүмүүс байсан), идэвхтэй амьдралын хэв маяг.

Түүнийг дэлхий дээрх нийт зуун настнуудаас юугаараа ялгадаг вэ? Энд юу вэ: түүний төрсөн болон нас барсан огноог баримтжуулсан болно. Судлаачид түүний төрсний болон баптисм хүртсэн гэрчилгээ, мөн хүн амын тооллогын мэдээлэлтэй байдаг. Жишээлбэл, 1875-1975 онд явуулсан 16 өөр хүн амын тооллогод түүний нэр гарч ирсэн.

Магадгүй аль хэдийн нас барсан эсвэл одоо ч амьд байгаа зуун настнуудын нэг нь түүний амжилтыг давтсан байх, гэхдээ ийм хүмүүс зохих бичиг баримтгүй тул үүнийг баталж чадахгүй.

Товчхондоо, оршин суугч бүр нь төрсний гэрчилгээтэй, хүн амын тооллого тогтмол явагддаг энэ улсад төрөх азтай хүн болгонд байдаггүй.

Жанна маш өндөр настай байсан тул пост импрессионизмыг үндэслэгчдийн нэгтэй харьцах боломж олдсон: залуу насандаа 13 настай байхдаа Ван Гогтой танилцжээ. Тэр жилүүдэд Калман эцгийнхээ дэлгүүрт хагас цагаар ажилладаг байв. Түүний хэлснээр зураач түүнд "бохир, муу хувцасласан, нөхөрсөг бус" мэт санагдсан.